प्रकाशनाची तारीख: 05/24/2018 22:08

लहान मुलांसाठी डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक

डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स (डीजी) पालकांना मुलाच्या शारीरिक विकासाशी संबंधित विस्तृत समस्यांचे निराकरण करण्याचे प्रभावी माध्यम प्रदान करते. हायपरटोनिसिटी आणि हायपोटोनिसिटी, विविध विषमता, क्लबफूट, टॉर्टिकॉलिस इत्यादी अनेक विकृती सुधारण्यासाठी हे एक शक्तिशाली साधन आहे. काही व्यायाम आतड्यांसंबंधी हालचाल सक्रिय करतात, बद्धकोष्ठतेस मदत करतात आणि आतड्यांमधून वायू दूर करतात.

सर्वसाधारणपणे, डीजी हे जवळजवळ सर्वत्र एक किंवा दुसर्‍या प्रमाणात लागू होते जेथे विविध प्रकारचे मालिश केले जाते आणि बर्‍याच प्रकरणांमध्ये ते परिणामकारकतेच्या बाबतीत त्यांच्यापेक्षा कनिष्ठ नसते. त्याच वेळी, हे तज्ञांसाठी नाही तर पालकांसाठी डिझाइन केलेले आहे, हे मास्टर करणे खूप सोपे आहे आणि जीवनशैलीचा एक घटक बनल्यानंतर, आपल्याला सतत आणि पूर्णपणे बाळासह कार्य करण्यास अनुमती देते.

मुलाच्या शारीरिक विकासाच्या दृष्टीने, डीएच खूप सार्वत्रिक आहे. त्याच्या मदतीने, केवळ मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमचे प्रभावी प्रशिक्षणच प्राप्त होत नाही तर शरीराच्या सर्व प्रणालींवर त्याचा फायदेशीर प्रभाव देखील पडतो. व्यायाम करताना मुलाचा उच्च ऊर्जेचा वापर चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करतो आणि अंतर्गत अवयवांचे कार्य उत्तेजित करतो. डीजी वर्ग हालचाली आणि वेस्टिब्युलर उपकरणांचे समन्वय विकसित करतात, जे मानसिक विकासास हातभार लावतात. बालपणातील दुखापतींच्या प्रतिबंधात DH ची भूमिका देखील महत्त्वाची आहे, कारण यामुळे सांधे लक्षणीयरीत्या मजबूत होतात आणि मुलाच्या शरीराला आघातजन्य परिस्थितीत पुरेसा प्रतिसाद देण्याची क्षमता विकसित होते.

डीजी कडक करण्याच्या प्रक्रियेसह उत्तम प्रकारे एकत्र केले जाते. वर्गादरम्यान, मूल सामान्यतः नग्न असते आणि जर व्यायाम बाहेर केले जातात, तर त्याला त्याच वेळी सूर्यप्रकाश देखील मिळू शकतो. थंड हवेमध्ये व्यायाम करताना, थंड प्रदर्शन नेहमीपेक्षा लक्षणीयरीत्या जास्त असू शकते, जे अधिक शक्तिशाली थर्मो-अॅडॉप्टिव्ह प्रतिसादाच्या विकासास हातभार लावते.

डीजी वर्गांदरम्यान, मुलाला विविध संवेदना अनुभवतात; त्याची मज्जासंस्था उच्च आणि वेगाने बदलणाऱ्या भारांच्या परिस्थितीत शरीराच्या सर्व प्रणालींचे कार्य समन्वयित करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सिग्नलच्या प्रवाहाने भारित असते. त्याचे मोटर रिफ्लेक्स सतत उत्तेजित केले जातात, विविध बाह्य प्रभावांवरील प्रतिक्रिया मजबूत आणि प्रशिक्षित केल्या जातात. हे संवेदी लोडिंग संपूर्ण मज्जासंस्थेच्या विकासास उत्तम प्रकारे मजबूत करते आणि उत्तेजित करते.

व्यायाम अशा प्रकारे केले जाऊ शकतात की त्यांचा बाळाच्या मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव पडेल आणि जलद आणि खोल विश्रांतीला प्रोत्साहन मिळेल. किंवा, त्याउलट, आपण अति सुस्त, "प्रतिबंधित" मुलाला उत्तेजित आणि सक्रिय करू शकता.

मुलाच्या संबंधात उत्कृष्ट क्षमता असणे, बाळंतपण प्रणाली ही बंद, स्वयंपूर्ण प्रणाली नाही. हे इतर आरोग्य आणि विकास क्रियाकलापांसह चांगले आहे - एक्वा प्रशिक्षण, कठोर करणे, मालिश आणि बाळासह जवळजवळ कोणत्याही प्रकारचे सक्रिय कार्य. पालकांच्या वैयक्तिक कल आणि मुलाच्या वैशिष्ट्यांवर अवलंबून, जोर नेहमीच एका दिशेने किंवा दुसर्या दिशेने हलविला जातो.

DH सत्रांचे परिणाम शेवटी पालक आणि मुलामधील परस्पर समंजसपणावर अवलंबून असतात. डीएच मास्टरिंग या परस्पर समंजसपणाच्या स्थापनेपासून तंतोतंत सुरू होते, जे संवेदनांच्या पातळीवर होते. जेव्हा पालकांना मुलाची स्थिती, त्याची मनःस्थिती, व्यस्त राहण्याची इच्छा, या क्षणी सर्वात जास्त त्रासदायक असलेल्या समस्या जाणवतात तेव्हाच, आपण मुलाचा त्याच्या कृतींवर पूर्ण विश्वास ठेवू शकतो आणि काय घडत आहे याची मुलाची समज देखील मिळवू शकतो. त्याला

मुलाच्या सामान्य विकासाबद्दल आणि स्थितीबद्दल, लक्ष देणे आवश्यक असलेल्या सर्वात गंभीर समस्यांबद्दलच्या ज्ञानाच्या आधारावर, पालक धड्याचा कोर्स, त्याची उद्दीष्टे ठरवतात, आवश्यक जोर देतात, मुलाच्या प्रतिक्रियांचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करतात, बदल करतात. त्याच्या स्थितीत आणि, नैसर्गिकरित्या, त्यांच्या कामाचा मार्ग पुरेसा बदलत आहे. पालकांनी हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की त्यांच्या स्थितीतील सर्व बारकावे बाळाला संवेदनशीलपणे समजतील आणि नक्कीच त्याच्या प्रतिक्रिया आणि धड्याच्या मार्गावर परिणाम करतील.

सर्व प्रथम, बाळाला हे पटवून देणे आवश्यक आहे की त्याच्याबरोबर केलेल्या सर्व क्रिया पूर्णपणे सुरक्षित आहेत. मुलाबद्दलची सावधता दूर करणे आवश्यक आहे, जे त्याच्या आत्म-संरक्षणाच्या प्रवृत्तीची अभिव्यक्ती आहे, मुलाला क्रियाकलापांसाठी "खुले" आहे. पालकांच्या कृतींबद्दल भीती आणि अविश्वास संपर्क स्थापित करण्यासाठी पहिला अडथळा आहे. यामुळे, संवादाचा घटक पूर्णपणे अदृश्य होतो, जिम्नॅस्टिक्स केवळ शारीरिक प्रशिक्षणापर्यंत कमी केले जातात आणि बाळाच्या विकासासाठी आणि स्थितीसाठी केलेल्या व्यायामाची पर्याप्तता सहजपणे व्यत्यय आणली जाते.

पुढे, तुम्हाला क्रियाकलापांमध्ये मुलाची स्वारस्य जागृत करणे आवश्यक आहे, एक खेळ म्हणून DH ची समज, मजेदार, रोमांचक, वैविध्यपूर्ण, जे कधीकधी खेळणे कठीण असते, परंतु नेहमीच उत्कृष्ट असते. शिवाय, या गेममधील सर्व अडचणी तात्पुरत्या आहेत; जर काहीतरी आता कार्य करत नसेल तर ते भविष्यात कार्य करेल.

मुलाला पालकांशी संवादाची स्थिती जाणवली पाहिजे, संप्रेषणात भागीदार असणे आवश्यक आहे आणि पालकांच्या प्रभावाची वस्तू नाही. जेव्हा एखादे मूल वर्गांना अपरिहार्य प्रक्रिया आणि पालकांना एक प्रकारचा घटक मानतात तेव्हा ते वाईट आहे, ज्याचे प्रकटीकरण नियंत्रित करणे पूर्णपणे अशक्य आहे. यामुळे मुल आणि पालक यांच्यातील संपर्क तुटतो, प्रशिक्षणासाठी वर्ग कमी होतो, जे मूल केवळ एक परोपकारी वृत्तीने सहन करते, असे दिसते. त्याच वेळी, बाळाच्या नकारात्मक प्रतिक्रियांची अनुपस्थिती ही पालकांच्या कृतींच्या शुद्धतेचा निकष नाही - शिकलेला अनुभव त्याला सांगतो की हे सर्व टिकून राहू शकते, हे सर्व लवकरच संपेल. त्याच वेळी, मुल त्याच्या प्रतिक्रियांसह परिस्थितीवर प्रभाव टाकण्यास असमर्थतेचा स्टिरियोटाइप आंतरिक बनवते. DH बद्दलची ही वृत्ती मुलाला प्रतिबंधित, उदासीन अवस्थेत ठेवते, ज्यामुळे उदासीनता आणि निष्क्रियता येते. त्याच वेळी, अशी काही प्रकरणे असू शकतात जेव्हा मुल त्याच्या क्षमतेपेक्षा जास्त असलेल्या पालकांच्या कृती देखील सहनशीलतेने सहन करेल.

मुलाला आत्मविश्वास मिळणे आवश्यक आहे की त्याच्या सर्व प्रतिक्रिया, क्रियाकलापांबद्दलची त्याची वृत्ती व्यक्त करणे, त्याला आलेल्या संवेदना आणि अनुभवांमुळे, पालकांनी संवेदनशीलपणे पकडले आहे आणि विचारात घेतले आहे, म्हणजे, दुसर्या शब्दात, परिस्थिती काही प्रमाणात आहे. त्याच्याद्वारे नियंत्रित करण्यायोग्य. प्रतिक्रिया विचारात घेतल्यास मुलाच्या थोड्याशा नाराजीवर त्वरित क्रियाकलाप थांबवणे असे समजू नये. अशी नाराजी कधीकधी अपरिहार्य असते, विशेषतः सुरुवातीच्या टप्प्यात. परंतु एखाद्या प्रकारे प्रतिक्रियेला "प्रतिसाद" देणे महत्वाचे आहे - व्यायाम बदला, मसाजवर स्विच करा, फक्त बाळाला जवळ ठेवा आणि धीर द्या इ. अनुभवाने, पालक अशा प्रतिसादांसाठी पर्याय विकसित करतात जे शेवटी उद्भवलेल्या अडचणींवर मात करू देतात.

वरील सर्व समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी, आवश्यक कौशल्ये आत्मसात करण्यासाठी, मुलाला पहिल्या दिवसापासून विविध हालचाली, संवेदना आणि अनुभवांच्या जगात ओळख करून देणे, त्याला धोक्यात न आणता आणि त्याच्या अपर्याप्त कौशल्याशी संबंधित त्रास न देता. पालक, त्यांच्या भावनांची अपूर्णता आणि मुलाबद्दलचे ज्ञान, उत्क्रांती प्रणाली म्हणून डीजी तयार करण्यास अनुमती देते. हे या वस्तुस्थितीतून व्यक्त केले जाते की कोणताही व्यायाम, कोणतीही विशिष्ट हालचाल ही चळवळीची निरंतरता आणि विकास आहे जी पालक आणि मुलासाठी सोपी, कमी तीव्र आणि अधिक स्वीकार्य आहे. मुलावर पूर्णपणे तटस्थ प्रभाव टाकून डीएचच्या विकासाची सुरुवात करून, जसे आपण व्यावहारिक कौशल्ये विकसित करतो, आत्मविश्वास वाढतो, जसे की मुलाला त्याची सवय होते आणि विकसित होते, सहजतेने, उडी न मारता, कोणत्याही हालचालींवर पुढे जाऊ शकतो, काहीही असो. जटिल

हालचालींच्या विकासाच्या आणि गुंतागुंतीच्या प्रक्रियेत, खालील सामान्य बाबींद्वारे मार्गदर्शन करणे उचित आहे:

1. ज्याची तुम्हाला स्वतःला खात्री नाही, जे अद्याप पूर्णपणे समजलेले नाही, व्यावहारिकदृष्ट्या प्रावीण्य मिळालेले नाही, ज्यामध्ये अगदी थोडासा धोकाही जाणवतो असे कधीही करू नका;
2. वाढत्या भार आणि गुंतागुंतीच्या हालचालींबद्दल मुलाच्या सक्रिय निषेध किंवा प्रतिकारशक्तीवर मात करू नका. अशा प्रतिकारासह, जे साध्य केले आहे त्यावर रेंगाळणे आणि कधीकधी तात्पुरते खालच्या पातळीवर जाण्याचा सल्ला दिला जातो. नेहमी सामान्यपणाची भावना, क्रियाकलापाची "सामान्यता" असावी.
3. या सर्व निर्बंधांच्या अधीन राहून, नेहमी तुमच्या आणि तुमच्या मुलाच्या क्षमतांच्या उच्च पातळीपर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करा, काम शक्य तितके वैविध्यपूर्ण आणि गुंतागुंतीचे बनवा, शक्य तितक्या भिन्नता सादर करा आणि त्यांचा विकास करा.

डीजीवर प्रभुत्व मिळवण्याची सुरुवात मुलाला स्पर्श करण्यापासून होते, म्हणजेच त्याला सर्वात समजण्याजोग्या भाषेत संवाद देण्यापासून. आहार दिल्यानंतर लवकरच, जेव्हा बाळ जागृत होते, शांत होते, जेव्हा तो संपर्क साधण्यास प्रवृत्त असतो, तेव्हा आपण त्याला उघडणे आवश्यक आहे, त्याला त्याच्या पाठीवर ठेवा आणि त्याला आपल्या तळहातांनी झाकून टाका. पहिल्या दिवसात बरीच मुले त्यांच्या स्वत: च्या हात आणि पायांच्या हालचालींमुळे घाबरत असल्याने, बाळाचे हात आणि पाय शरीरावर आणण्याचा सल्ला दिला जातो, ज्यामुळे त्याची स्थिती इंट्रायूटरिन सारखीच असते. बाळाला झाकणारे हात आरामशीर, उबदार आहेत याची खात्री करणे आवश्यक आहे, स्पर्श आत्मविश्वासपूर्ण, दृढ, परंतु सौम्य असावा. बाळाला हा स्पर्श बाह्य चिडचिड, चिंतेचा स्रोत म्हणून नव्हे तर प्रेम, त्याची काळजी, संरक्षण, उबदारपणा आणि शांततेचे प्रकटीकरण म्हणून समजले पाहिजे. हे करण्यापूर्वी, आपल्याला उबदार वाटेपर्यंत आपले हात एकत्र घासणे चांगले आहे, ज्यामुळे मुलासाठी त्यांचा स्पर्श अधिक आनंददायी होईल आणि त्यांची संवेदनशीलता देखील वाढेल.

कल्पना करा की तुमचे हात बाळाच्या शरीरात विलीन होतात, तुम्ही एक व्हाल, तुमच्यात परस्पर समंजसपणात कोणतेही अडथळे किंवा अडथळे नाहीत. व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी प्रत्येक वेळी हे करा आणि लवकरच तुम्हाला हे आंतरप्रवेश जाणवेल. या क्षणापासून आपण लक्ष्यित संप्रेषणाचे साधन म्हणून, पालक आणि मुलांमधील संवाद म्हणून DH बद्दल बोलू शकतो.

जर संपर्काची भावना नसेल, जर स्पर्शाने मुलाला चिडवले, त्याला त्रास दिला, जर तो रडायला लागला, तणावग्रस्त झाला, त्याच्या हातांनी मुरडला, पाय ढकलले - अर्थातच, संपर्क साधण्याचा प्रयत्न यशस्वी म्हणता येणार नाही. आपल्या संपर्कात काय व्यत्यय आणत आहे याचा विचार करणे आवश्यक आहे. कदाचित मुलाची स्थिती स्वतःच कोणत्याही बाह्य प्रभावांसाठी प्रतिकूल आहे; कदाचित या क्षणी त्याच्यासाठी काहीतरी वेगळे असेल (भूक, थकवा, पूर्ण आतडे इ.). तथापि, बर्याचदा अपयशाचे कारण प्रौढांच्या कृतीची स्थिती किंवा स्वरूप असते. ही भीती, आत्मविश्वासाचा अभाव, मुलाचे नुकसान होण्याची भीती, ताठरपणा, प्रतिसाद न समजता कोणत्याही क्षणी आपले हात मागे घेण्याची तयारी असू शकते.

दुसरी परिस्थिती देखील शक्य आहे: पालकांना तो काय करत आहे हे "खूप चांगले" माहित आहे, लगेचच मुलाला काही कार्यक्रम ऑफर करतो, ज्याची व्यवहार्यता त्याला मनापासून पटली आहे आणि मुलाने हा कार्यक्रम स्वीकारला पाहिजे आणि त्याचे कौतुक केले पाहिजे अशी अपेक्षा आहे. प्रास्ताविक भाग एक बिनमहत्त्वाची औपचारिकता मानली जाते जी वगळली जाऊ शकते. या प्रकरणात, पालकांचे विचार मुलावर नव्हे तर विकास प्रक्रियेवर, कमीत कमी वेळेत जास्तीत जास्त परिणाम मिळविण्याच्या इच्छेवर केंद्रित असतात. त्यानुसार, कृती अनाहूत, ठाम आणि अगदी असभ्य बनतात, ज्यामुळे मुलामध्ये निषेध होतो.

अपयशाची कारणे समजून घेतल्यानंतर, त्यांना दूर करण्याचा प्रयत्न करा. त्याच वेळी, अपयशाची भावना असू नये कारण या अडचणी अगदी नैसर्गिक आणि पार करण्यायोग्य आहेत.

तर, स्पर्शाद्वारे बाळाशी प्रारंभिक संपर्क साधला गेला आहे. स्पर्श करणे हळूहळू सर्व दिशांना स्ट्रोकमध्ये बदलते, सामान्य ते शरीराच्या वैयक्तिक भागापर्यंत. मग, स्ट्रोकसह, आम्ही त्याचे हात आणि पाय हलवण्याचा प्रयत्न करतो, त्यांची हालचाल, स्वर आणि सामर्थ्य जाणवते. आपण मुलाच्या हालचालींसह आपल्या स्वतःच्या हालचालींना आराम आणि सुसंवाद साधण्यास शिकतो. प्रथम आम्ही त्याच्या हालचालींचे अनुसरण करतो, नंतर आम्ही त्यांना नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करतो. नियंत्रण, आपल्या काही हालचालींचा प्रस्ताव कठोर, यांत्रिक स्वरूपाचा नाही, परंतु बाळाच्या स्वतःच्या हालचालींशी सुसंगत आहे: आम्ही फक्त आपल्या इच्छेशी संबंधित असलेल्यांना समर्थन देतो आणि आम्ही इतरांना सहजतेने नवीन दिशेने हस्तांतरित करतो, परंतु त्यामुळे बाळाला तुमच्या हालचालींचा प्रतिकार जाणवत नाही. अशा प्रकारे, मुलाचे लक्ष हळूहळू त्याला देऊ केलेल्या कृतींकडे वळते.

या हालचाली खूप वैविध्यपूर्ण असू शकतात. हातांसाठी, हे छातीवर ओलांडणे किंवा बाजूंना पसरणे (यापुढे स्ट्रेचिंग म्हणून संदर्भित), सरळ हातांनी गोलाकार हालचाली, कोपरांवर वाकणे, हात डोक्याच्या वर पसरवणे इत्यादी असू शकते. त्याचप्रमाणे पायांसाठी. मुलाचे हात एका हातात आणि त्याचे पाय दुसऱ्या हातात घेतल्याने, आपण एकाच वेळी हात आणि पाय घेऊन काम करू शकू. बाळाच्या डोक्याला हळुवारपणे मारून, आपण आपला तळहात त्याच्या डोक्याच्या मागच्या खाली घालू शकतो. आपल्या दुसर्या हाताने स्ट्रोक करणे सुरू ठेवून, आपण मानेवर ताण देऊन डोके वेगवेगळ्या दिशेने हलवू शकता. हालचालींचे मोठेपणा हळूहळू आणि सहजतेने वाढते.

या टप्प्यावर एका चळवळीला दुसर्‍यापेक्षा जास्त पसंती देण्याचे कारण नाही, कारण मुख्य कार्य संपर्क स्थापित करणे आहे. परंतु तरीही, सर्वात आशादायक हालचाली अशा आहेत ज्यांचा विकास बाळाला लटकलेल्या स्थितीत आणण्याची परवानगी देईल. हे हात आणि पाय वर खेचत आहे, डोकेच्या मागच्या बाजूने डोके उचलत आहे. तथापि, आपण या हालचालींवर विशेष लक्ष केंद्रित करू नये.

हळूहळू या सोप्या हालचालींचे मोठेपणा वाढवताना, आम्हाला 6 स्वतंत्र व्यायाम मिळतात:

वर्णन केलेल्या काही व्यायामांमध्ये गतीची श्रेणी आणखी वाढवल्याने अनेक नवीन, अधिक जटिल व्यायाम मिळतात:

• "कास्ट".
• "साइड स्क्रोल".
• "थेट स्क्रोल".
• "बदल्या".
• "रवि".
• "कॅरोसेल".

  व्यायामाची ही मालिका, जसे पाहणे सोपे आहे, मुख्यतः मुलाच्या हात आणि खांद्याच्या कंबरेच्या स्नायू आणि सांधे विकसित करण्याच्या उद्देशाने आहे आणि श्वसन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि वेस्टिब्युलर प्रणालीवर देखील परिणाम करते. "फेकणे" हा व्यायाम पोटाला मसाज देतो आणि पाचन समस्यांसाठी चांगला आहे.

  मुलाला आपल्यापासून दूर असलेल्या लटकलेल्या स्थितीत घेऊन, आपण समान हालचाली करू शकता, व्यायाम मिळवू शकता जे समान आहेत, परंतु भाराच्या स्वरूपामध्ये थोडेसे भिन्न आहेत.

  सर्वसाधारणपणे, बहुतेक व्यायाम हे लक्षात ठेवण्यास सोप्या योजनेत बसतात जे तुम्हाला व्यायाम निवडण्याची परवानगी देतात. हे एक टेबल आहे, ज्याचे "स्तंभ" विविध पकड आहेत आणि "पंक्ती" या तथाकथित मूलभूत हालचाली आहेत. हे डीजीच्या संरचनेसाठी आधार म्हणून काम करते. वर वर्णन केलेले व्यायाम "डबल ग्रिप" टेबलमधील एक स्तंभ भरतात. या स्तंभाचे नाव आहे “स्वतःला तोंड देताना हँडल पकडणे” आणि पंक्तीची नावे व्यायामाच्या नावांशी सुसंगत आहेत. पुढील स्तंभ "तुमच्यापासून दूर जात असताना हँडल पकडणे."

  काही व्यायाम या टेबलमध्ये बसत नाहीत. उदाहरणार्थ, खालील दोन हालचाली.

  

  ग्रिपची पुढील जोडी, ज्यामध्ये वर वर्णन केलेल्या 12 मूलभूत हालचाली केल्या आहेत, ते स्वतःकडे तोंड करून आणि स्वतःपासून दूर असलेल्या पायांच्या पकड आहेत.

  मुलाला लटकलेल्या स्थितीत आणले जाते आणि त्याचे पाय त्याच्या पाठीवर पडलेल्या स्थितीपासून त्याच्यापासून दूर होते. तयारीचा टप्पा - स्ट्रोकिंग, स्ट्रेचिंग, लिफ्टिंग - बाळाच्या हातांनी समान क्रियांच्या समांतर घडते. एक नियम म्हणून, मुले (आणि पालक) मास्टर जवळजवळ एकाच वेळी हात आणि पाय वर फाशी.

  मुलाच्या पायांसह वर्ग आयोजित करण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपल्याला प्रथम त्यांना कसे आराम करावे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे (हातांसह, नियम म्हणून, ही समस्या उद्भवत नाही). शेक, स्पॅंकिंग, स्ट्रोकिंग आणि मसाज हालचाली येथे मदत करतील. काही कौशल्याने, ही तंत्रे शांतपणे, हळूवारपणे पार पाडणे, तीव्रता आणि कालावधीचे मोजमाप पाहणे, त्यांना सतत बदलणे, वाढलेल्या टोन असलेल्या मुलांचे पाय देखील "कार्यरत" स्थितीत आराम करणे शक्य आहे.

  तसेच, नियमानुसार, तुम्ही मुलाला कसे पाय धरता यावर अवलंबून व्यायामाचे स्वरूप फारसे बदलत नाही - तुमच्या दिशेने किंवा तुमच्यापासून दूर - रेखाचित्रे फक्त एका पकड पर्यायासाठी दिली आहेत (चित्र 20- ३१).

  
  • "लोलक".
  • "माकड".
  • "एका पायाने फिरणे".
  • "पुढे मागे रॉकिंग".
  • "साइड स्क्रोल".
  • "कास्टिंग".
  • "थेट स्क्रोल".
  • "रवि".
  • "कॅरोसेल".
  • "हस्तांतरण".

    आमच्या टेबलच्या पुढील दोन स्तंभांमध्ये मुलाचा एक हात आणि एक पाय पकडण्याच्या स्थितीत स्वतःकडे तोंड करून आणि स्वतःपासून दूर असलेल्या स्थितीत केले जाणारे व्यायाम भरतील. या पकड दोन मिरर-सममितीय आवृत्त्यांमध्ये अस्तित्वात आहेत, ज्यांचे स्वतंत्रपणे वर्गीकरण केलेले नाही. सामान्यतः, जेव्हा मुलाला त्याच्या हात आणि पायांवर लटकण्याची सवय असते तेव्हा या पकडांवर प्रभुत्व मिळवले जाते आणि सुरुवातीला ते एका फाशीतून दुसर्‍यामध्ये संक्रमण करताना मध्यवर्ती स्थिती बनतात. मूलभूत हालचालींचे फरक असे केले जातात जसे की, हळूहळू या पकडांमध्ये घालवलेला वेळ, भिन्नतेची संख्या आणि मोठेपणा वाढतो, या स्थानांमधील कार्य वर्गांच्या सामान्य संरचनेत समान स्थान घेते, या पकड विशेषत: प्रकरणांमध्ये सोयीस्कर असतात. जेथे मुलाच्या स्वरात किंवा विकासामध्ये विषमता लक्षात घेतली जाते. 32-36 आकडे या पकडांमध्ये निवडक व्यायाम दर्शवतात.

  • "फुली".

    तुम्हाला शक्य तितक्या लवकर या पकडांवर प्रभुत्व मिळवणे आवश्यक आहे, त्याच वेळी हात आणि पाय लटकत असताना. त्यांची अडचण अशी आहे की तुम्हाला एकाच वेळी दोन अंगे हळूवारपणे आणि सुरक्षितपणे एका हातात पकडण्याची सवय लावणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, या पकडींमध्ये मुलाला सुरुवातीला विवश वाटू शकतो. तथापि, त्यांच्यावर प्रभुत्व मिळविण्यासाठी प्रयत्न करणे अर्थपूर्ण आहे, कारण अशा प्रकारे बाळावर जास्त ताण न ठेवता, जास्तीत जास्त मोठेपणाच्या हालचाली करणे, मुलाच्या वेस्टिब्युलर उपकरणांना प्रशिक्षण देणे आणि त्याला संधी देणे देखील शक्य आहे. उड्डाण, टेक-ऑफ आणि पडणे आणि वेग या संवेदनांशी परिचित व्हा. हा अनुभव मुलाला हात आणि पाय लटकत असताना केलेल्या व्यायामामध्ये पटकन प्रभुत्व मिळवू देईल.

    सर्व पकडींमध्ये व्यायाम करताना, आपण मुलाला योग्यरित्या अंगांनी धरून ठेवणे आवश्यक आहे. जवळजवळ नेहमीच, स्पष्ट अपवादांसह, मुलाला हात किंवा पाय धरले जाते, म्हणजे. बाळाचे मनगट आणि घोट्याचे सांधे पुरेसे भारलेले आहेत आणि पालकांच्या हातात अडवलेले नाहीत आणि कामातून वगळलेले नाहीत याची खात्री करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, हँडल पकडणे हे लहान मुलांमध्ये ग्रॅसिंग रिफ्लेक्स (रॉबिन्सन) च्या अंमलबजावणीमध्ये योगदान देते. नियमानुसार, प्रौढ व्यक्तीची सर्व बोटे मुलाचे अंग धरण्यात गुंतलेली नाहीत. या प्रकरणात, मुक्त बोटे, फिक्सिंगशिवाय, बाळाच्या हाताच्या किंवा खालच्या पायाजवळ स्थित असतात, विमा प्रदान करतात.

    या सर्व पकडांमध्ये काय साम्य आहे ते म्हणजे मूल प्रौढ व्यक्तीच्या दोन्ही हातांनी धरले जाते, तर पालकांचे हात नेहमी एकमेकांपासून दूर केले जातात.

    त्यानुसार, व्यायामाची वरील-वर्णित प्रणाली म्हणतात " दुहेरी पकड जाळी". या पर्यायाव्यतिरिक्त, आणखी एक शक्य आहे - जेव्हा मुलाला प्रौढ व्यक्तीच्या एका हाताने किंवा दोन हातांनी धरले जाते, परंतु त्याच वेळी ते एकत्र केले जातात. अशा पकडांचे संयोजन आपल्याला दुसरी प्रणाली तयार करण्यास अनुमती देते. व्यायामाचे, "म्हणतात एकल पकड जाळी".

    ही संख्या 49-53 आकृत्यांना देखील लागू होते.

    "दुहेरी" च्या विपरीत, "सिंगल" मूलभूत हालचाली सहजपणे एकत्र केल्या जातात. म्हणून, उदाहरणार्थ, एका बाजूने दुसर्‍या बाजूला रॉकिंग करून, आपण त्यांच्यावर "सुपरइम्पोज" रोटेशन करू शकता किंवा वर आणि खाली रॉक करू शकता, ज्यामुळे हालचाली गुंतागुंत होऊ शकतात आणि पूर्णपणे नवीन व्यायाम मिळवू शकता.

    "डबल" ग्रिपपेक्षा लक्षणीयरीत्या जास्त "सिंगल" ग्रिप आहेत. फक्त सर्वात लक्षणीय येथे दिले आहेत. त्यापैकी बहुतेकांमध्ये, सर्व मूलभूत हालचाली अंमलात आणल्या जातात; त्या करण्याची पद्धत कठीण नाही आणि रेखाचित्रांमधून स्पष्ट आहे.

    आकृती 47 "मुलाचे दोन पाय एका हाताने" पकडण्याच्या मूलभूत हालचालींचे कार्यप्रदर्शन दर्शवते. बाळाला अशा प्रकारे धरताना, प्रौढ व्यक्ती मागून घोट्याच्या दरम्यान तर्जनी ठेवते का?

जन्मानंतर, बाळाला फक्त अन्न, झोप आणि आईच्या काळजीची गरज नाही. तिला शारीरिक हालचालींची अत्यंत गरज आहे. बाळाच्या मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली आणि सांधे विकसित करण्यासाठी, आपण आपल्या बालरोगतज्ञांनी शिफारस केलेले मानक व्यायाम वापरू शकता. परंतु बरेच पालक डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्सचा अवलंब करतात - व्यायामाचा एक अतिशय उत्साही संच. त्याच्या वापरासाठी पालकांकडून विशेष कौशल्ये आवश्यक आहेत; अन्यथा बाळाला इजा होऊ शकते.

डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक म्हणजे काय?

गेल्या शतकाच्या 80 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात आमचे देशबांधव एल. किताएव आणि एम. ट्रुनोव्ह यांनी अद्वितीय कॉम्प्लेक्स विकसित केले होते. बाळाचे स्नायू तयार करणे आणि बळकट करणे तसेच त्याच्या वेस्टिब्युलर उपकरणांना प्रशिक्षित करणे हे त्याचे कार्य आहे.

डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स (डीजी) हा बाळाच्या अधिक सुसंवादी विकासासाठी आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात पालक आणि मुलामधील संवादाचा एक मार्ग मानला जातो.

बाहेरून, व्यायाम असामान्य वाटू शकतात, कारण त्यात सक्रिय रोटेशन आणि क्रंब्स टॉस करणे समाविष्ट आहे. जे पालक DH सराव करण्याचा निर्णय घेतात त्यांच्यासाठी, अवांछित परिणाम टाळण्यासाठी व्यायाम आणि भारांच्या क्रमाचा काळजीपूर्वक अभ्यास करणे फार महत्वाचे आहे.

कोणीही असा दावा करत नाही की ज्या मुलासह त्यांनी जिम्नॅस्टिक्स केले ते नंतर चॅम्पियन बनेल, परंतु त्याचा विकास अधिक पूर्ण आणि गहन होईल.

तुम्हाला डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्सची गरज का आहे?

डीजी हे एक तंत्र आहे जे थेट मुलाच्या शारीरिक विकासाशी संबंधित विविध समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी एक प्रभावी साधन आहे.

पॅथॉलॉजीज जे डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स सुधारण्यास मदत करतात:

• विषमता;
• स्नायू hypotonicity;

अनेक व्यायामांचा उद्देश आतड्यांच्या कार्यात्मक क्रियाकलापांना सक्रिय करणे, वारंवार मदत करणे आणि.

महत्त्वाचे: आम्ही आत्मविश्वासाने म्हणू शकतो की डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक सर्व क्षेत्रांमध्ये लागू आहे जेथे मसाज मदत करते आणि परिणामकारकतेमध्ये कोणत्याही प्रकारे कमी नाही. त्याच वेळी, हे तज्ञांसाठी नाही, परंतु पालकांसाठी आहे. सर्व व्यायाम शिकण्यास सोपे आहेत आणि दररोज घरी सराव करता येतो.

डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स लहान मुलाच्या सामान्य विकासाच्या दृष्टिकोनातून अष्टपैलुत्व द्वारे दर्शविले जाते.. वर्गांदरम्यान, केवळ हाडे आणि स्नायूच मजबूत होत नाहीत तर बाळाच्या सर्व अवयवांवर आणि प्रणालींवर देखील सकारात्मक प्रभाव पडतो. त्याचे वेस्टिब्युलर उपकरण सुधारते आणि हालचालींच्या सुधारित समन्वयाचा मानसावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. याव्यतिरिक्त, तो जागा जलद आणि चांगले नेव्हिगेट करण्यास सुरवात करतो.

बालपणातील दुखापती रोखण्यासाठी डीजी महत्त्वाची भूमिका बजावते. जे बाळ नियमितपणे आपल्या पालकांसोबत व्यायामाचा एक संच करते त्याची प्रतिक्रिया जास्त चांगली असते आणि सांधे मजबूत असतात. संभाव्य धोकादायक परिस्थितीत तो आत्मविश्वासाने त्याच्या शरीरावर नियंत्रण ठेवतो.

टीप: असा एक मत आहे की डीजी काही प्रमाणात तथाकथित अभावाची भरपाई करतो. द्वारे जन्मलेल्या मुलांमध्ये "जन्म अनुभव". .

जिम्नॅस्टिक्स चांगले जातात. कॉम्प्लेक्स करत असताना, मुलाला कपड्यांमधून पूर्णपणे काढून टाकण्याची शिफारस केली जाते.. घराबाहेर व्यायाम करताना, शारीरिक प्रभावामध्ये पृथक्करणासारखा महत्त्वाचा घटक जोडला जातो. थंडीत घालवलेला वेळ हळूहळू वाढवला जाऊ शकतो, ज्यामुळे शरीराला तापमान घटकांशी जुळवून घेण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत होईल.

निःसंशयपणे, डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या विकासास प्रोत्साहन देते.

डीजी कॉम्प्लेक्सच्या अंमलबजावणीदरम्यान, लहान मुलाच्या मज्जासंस्थेला मोठ्या संख्येने भिन्न सिग्नल प्राप्त होतात, जे त्याच्या संपूर्ण विकासास हातभार लावतात. बाळाचे मोटर रिफ्लेक्स नियमितपणे उत्तेजित केले जातात आणि बाह्य घटकांवरील प्रतिक्रिया सतत प्रशिक्षित केल्या जातात.

नवजात आणि इतरांमधील विश्वासार्ह संबंध प्रस्थापित करण्याची DH ही एक उत्तम संधी आहे.

टीप: व्यायाम चिंताग्रस्त विश्रांतीस प्रोत्साहन देऊ शकतो, जे यासाठी महत्वाचे आहे . एक योग्यरित्या निवडलेला कॉम्प्लेक्स, त्याउलट, अती सुस्त बाळाला सक्रिय करण्यास मदत करेल.

सर्व पालक जे त्यांच्या मुलांसह डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्सचा सराव करतात ते लक्षात घेतात की ते फार क्वचितच आजारी पडतात, शांत झोपतात, त्यांना उत्कृष्ट भूक लागते आणि जवळजवळ कधीही लहरी नसतात.

प्रचंड शक्यता असूनही, डायनॅमिक जिम्नॅस्टिकला एक स्वयंपूर्ण प्रणाली मानली जाऊ नये. सक्रिय आणि निष्क्रिय मसाज, कडक होणे आणि पूलमध्ये व्यायाम (). बाळासह कोणतेही सक्रिय कार्य नेहमी समांतर केले जाऊ शकते; आपल्या मुलाच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून एका दिशेने किंवा दुसर्‍या दिशेने जोर वळवण्याचा सल्ला दिला जातो.

डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक कॉम्प्लेक्समध्ये हे समाविष्ट आहे:

• मालिश;
• कठोर प्रक्रिया;
• हवेत व्यायाम;
• मोठ्या व्यासाच्या बॉलसह व्यायाम.

शरीरावर सर्वसमावेशक आणि सर्वात प्रभावी प्रभावासाठी सर्व प्रकारच्या क्रियाकलाप एकत्र करणे महत्वाचे आहे.

संभाव्य नकारात्मक परिणाम

वर्गाच्या कोणत्याही व्यवस्थेला विरोधक असतात. अनिष्टांच्या मुख्य युक्तिवादांपैकी एक संभाव्य ताण आहे, कारण DH जन्मानंतर 4 आठवड्यांनंतर सुरू होण्याची शिफारस केली जाते. असे मत आहे की नवजात मुलामध्ये तणाव संप्रेरकांच्या संश्लेषणात वाढ आणि रिलीझमुळे जुन्या प्रीस्कूल वयात हायपरॅक्टिव्हिटी होऊ शकते.

अनेक डीजी व्यायाम रिफ्लेक्सेसवर आधारित असतात जे साधारणपणे 2-4 महिन्यांच्या वयात अदृश्य होतात. असे मानले जाते की त्यांना जास्त उत्तेजित करण्यात काही अर्थ नाही.

महत्त्वाचे: जर तुम्ही तुमच्या मुलासोबत 4 आठवड्यांपासून काम केले नसेल, तर वयाच्या सहा महिन्यांपासून सुरू न करणे चांगले आहे - अशा व्यायामामुळे चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान होईल!

काही मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की समर्थनाशिवाय जलद व्यायामामुळे उंचीची भीती निर्माण होण्यास प्रतिबंध होतो, ज्यामुळे पौगंडावस्थेतील दुखापती वाढण्याचे एक कारण मानले जाते.

मुख्य युक्तिवाद “विरुद्ध” म्हणजे पालकांच्या तयारीचा संभाव्य अभाव. अति जोमदार व्यायामामुळे मोच आणि अगदी सांधे निखळणे देखील होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, क्रॉनिक मायक्रोट्रॉमास नाकारले जाऊ शकत नाहीत, जे भविष्यात गंभीर पॅथॉलॉजीजच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकतात.

आपल्या मुलाला विकसित आणि निरोगी पाहणे हे सर्व पालकांचे स्वप्न असते. काहीजण त्यांचे ध्येय साध्य करण्यासाठी लहान वयातच पारंपारिक मालिश आणि जिम्नॅस्टिक्सचा अवलंब करतात. इतर डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्सची निवड करतात, जे पहिल्या दृष्टीक्षेपात, बाळाची थट्टा केल्यासारखे दिसते - त्याला कातले जाते, फेकले जाते, हात आणि पायांनी उचलले जाते, चिंधी बाहुलीसारखे. डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स इतके भयानक आणि धोकादायक आहे आणि ते घरी कसे करावे, आम्ही या लेखात सांगू.

वैशिष्ठ्य

डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक नवजात आणि अर्भकांसाठी नियमित व्यायामापेक्षा पूर्णपणे भिन्न आहे. फिजियोलॉजिस्ट आणि प्रारंभिक विकास तज्ञ मिखाईल ट्रुनोव्ह आणि लिओनिड किटाएव यांनी या पद्धतीचा शोध लावला आणि "जनतेसाठी सोडला" होता. म्हणूनच, याला सहसा फक्त "ट्रुनोव-किताएवच्या मते जिम्नॅस्टिक" म्हटले जाते.

मुख्य फरक असा आहे की शास्त्रीय जिम्नॅस्टिक्ससह, व्यायाम स्थिर किंवा किंचित मोबाइल स्थितीत असलेल्या मुलावर केले जातात. डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्ससह, स्नायू अधिक तीव्र हालचालीमुळे प्रभावित होतात. परिणामी, केवळ बाळाच्या स्नायूंनाच प्रशिक्षित केले जात नाही, तर त्याचे वेस्टिब्युलर उपकरण देखील प्रशिक्षित केले जाते.

ट्रुनोव्ह आणि किटाएवच्या कॉम्प्लेक्समध्ये कठोर होणे, मालिश करणे, हवेतील व्यायाम आणि जिम्नॅस्टिक बॉलवर व्यायाम समाविष्ट आहे. या लेखकांची व्यापकता आणि लोकप्रियता असूनही, त्यांच्या तंत्रात मोठ्या संख्येने विरोधक आहेत, ज्यात प्रसिद्ध डॉ. कोमारोव्स्कीसह बहुतेक आधुनिक बालरोगतज्ञांचा समावेश आहे.

घरी डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स वापरणे हे बाळाच्या जीवनासाठी आणि आरोग्यासाठी एक मोठा धोका आहे असे सांगून विरोधकांनी त्यांची भूमिका मांडली. अॅक्रोबॅटिक स्टंट दरम्यान, बाळाला गंभीर दुखापत होऊ शकते, कारण अगदी प्रेमळ पालक देखील व्यावसायिक मसाज थेरपिस्ट आणि व्यायाम थेरपी विशेषज्ञ नसतात, त्यांना मानवी शरीरातील वैयक्तिक स्नायू आणि अस्थिबंधनांच्या शारीरिक स्थानाची तपशीलवार आणि तपशीलवार माहिती नसते.

डायनॅमिक क्लासेसचे समर्थक असा दावा करतात की कामाच्या पद्धती शिकणे सोपे नाही, परंतु त्यांच्या मते फायदे स्पष्ट आहेत:

• बाळाचे अंतराळातील अभिमुखता सुधारते;
• सर्व नवजात मुलांचे वाढलेले स्नायू टोन कमी होते;
• वेस्टिब्युलर उपकरण विकसित होते आणि मज्जासंस्था सुधारते;
• मूल एखाद्या प्रौढ व्यक्तीवर विश्वास ठेवण्यास शिकते, त्याच्या मजबूत हातांवर अवलंबून असते.

नवजात मुलांसाठी डायनॅमिक व्यायामाचे समर्थक आणि प्रशंसक असा युक्तिवाद करतात की या तंत्रामुळे सीझरियन सेक्शनद्वारे जन्मलेल्या मुलाच्या सुसंवादी विकासासाठी आवश्यक असलेल्या जन्माच्या अनुभवाच्या अभावाची भरपाई करणे शक्य होते. Kitaev आणि Trunov पालकांना देखील आश्वासन देतात की अशा व्यायामांसह वाढणारी मुले भविष्यात अपघाताने जखमी होण्याची शक्यता कमी असते - प्रशिक्षित वेस्टिब्युलर प्रणालीसह पडताना हात किंवा पाय मोडणे आणि गट करण्याची क्षमता अधिक कठीण होईल.

काय विचारात घ्यावे?

Trunov आणि Kitaev प्रणालीचा सराव सुरू करण्याचा निर्णय घेताना, पालकांनी काळजीपूर्वक साधक आणि बाधकांचे वजन केले पाहिजे. अनेक बालरोगतज्ञ आणि बाल मानसशास्त्रज्ञ असा युक्तिवाद करतात की संभाव्य धोक्यांकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. जरी पालक डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्सच्या बाजूने असले तरी, जोखीम कमी करण्यासाठी त्यांना सर्व काही माहित असले पाहिजे.

सर्वप्रथम, अशा जिम्नॅस्टिक्स नवजात मुलासाठी निर्विवादपणे तणावपूर्ण असतात. फक्त तणाव नाही तर तीव्र ताण. बाळांना हवेत हलवण्याची, फेकण्याची आणि फिरवण्याची प्रथा निसर्गात कुठेही नाही. मांजर मांजरीचे पिल्लू किती काळजीपूर्वक घेऊन जाते आणि इतर प्राणी हे किती काळजीपूर्वक करतात ते पहा. मानवी शावकांना, नैसर्गिक नियमांच्या दृष्टिकोनातून, जन्मापासूनच हवेत उडणे आणि उलटणे सुरू करण्यासाठी कोणतीही पूर्वस्थिती नसते. त्यामुळे तणाव अपरिहार्य आहे.

हे केवळ योग्य दृष्टिकोनाने कमी केले जाऊ शकते - असे व्यायाम कधी सुरू करावे आणि भार कसा वाढवायचा हे जाणून घेणे. हळूहळू डायनॅमिक व्यायाम सुरू करणे चांगले आहे जेणेकरुन बाळाच्या शरीराच्या असामान्य स्थितीत सहज संक्रमण होईल.

Kitaev आणि Trunov प्रणालीतील अनेक व्यायाम बाळाच्या जन्मजात प्रतिक्षिप्त क्रियांच्या वापरावर आधारित आहेत. परंतु अशा प्रतिक्षिप्त क्रिया 3-4 महिन्यांच्या वयापर्यंत अदृश्य झाल्या पाहिजेत, हे अगदी नैसर्गिक आहे. जर आपण डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्ससह ते जास्त केले तर, बाळाच्या प्रतिक्षिप्त क्रियांमध्ये हळूहळू घट होईल, ज्यामुळे मुलाचा विकास कमी होईल.

ट्रामाटोलॉजिस्ट चेतावणी देतात की पालकांना त्यांची शक्ती संतुलित करणे कठीण होऊ शकते आणि म्हणूनच, तज्ञांच्या सहभागाशिवाय डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्समधील पहिल्या प्रयोगानंतर, मुले बहुतेकदा मोच, फ्रॅक्चर आणि इतर जखमांसह रुग्णालयात येतात. आणि मानसशास्त्रज्ञ चेतावणी देतात की एखाद्या मुलामध्ये उंचीची चुकीची धारणा विकसित होऊ शकते, ज्यामुळे भविष्यात तो एक हुशार स्कायडायव्हर किंवा गिर्यारोहक बनू शकतो, परंतु जगण्यासाठी आवश्यक असलेल्या भीतीच्या नैसर्गिक भावना नसल्यामुळे त्याला घातक जखम देखील होऊ शकतात.

सर्वसाधारण नियम

सर्व इशाऱ्यांना न जुमानता, पालकांनी त्यांच्या बाळासोबत डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स करण्याचा निश्चय केला असेल, तर व्यावसायिक ते कसे करतात आणि तंत्र शिकतात हे पाहण्यासाठी त्यांनी तथाकथित बेबी ट्रेनर्स आणि व्यायाम थेरपी तज्ञांच्या नेतृत्वाखालील विशेष गटात निश्चितपणे नोंदणी केली पाहिजे. आम्ही तुमच्या बाळाच्या आरोग्याबद्दल बोलत आहोत; ते म्हणतात त्याप्रमाणे सौदेबाजी करणे येथे अयोग्य आहे.

हे महत्वाचे आहे की मुलाला कोणतेही contraindication नाहीत. आम्ही खाली त्यांच्याबद्दल बोलू. म्हणून, चांगले आणि योग्य प्रशिक्षक नेहमी पालकांना बालरोगतज्ञांकडून प्रमाणपत्र मागतात की डॉक्टर प्रशिक्षणास हरकत नाही. डॉक्टर सहसा असे प्रमाणपत्र देण्यास नकार देतात या वस्तुस्थितीसाठी आपल्याला तयार करणे देखील आवश्यक आहे - जर पालकांनी त्याच्यावर काही पद्धती तपासण्याचे ठरवले तर मुलाच्या जीवनाची जबाबदारी कोणीही घेऊ इच्छित नाही.

लहान मुलांसाठी शास्त्रीय मसाज आणि जिम्नॅस्टिक्सच्या तंत्रांवर प्रभुत्व मिळवण्यासाठी इंटरनेट आणि व्हिडिओ ट्युटोरियल्स अतिशय उपयुक्त ठरू शकतात, डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्सच्या बाबतीत उपयुक्त नाहीत. आपण दूरस्थपणे अभ्यास करू शकत नाही.

10-15 मिनिटांच्या मसाज आणि स्थिर जिम्नॅस्टिक्सच्या घटकांनंतर थेट डायनॅमिक व्यायामाकडे जाण्याची शिफारस केली जाते, जेणेकरून मुलाचे स्नायू आणि अस्थिबंधन उबदार होतील.

खाल्ल्यानंतर, आपल्या बाळाला फुगण्यापासून रोखण्यासाठी आपण सुमारे एक तास थांबावे. प्रशिक्षण क्षेत्र सर्वात लहान तपशील आणि पूर्णपणे सुरक्षित विचार केला पाहिजे, जरी पडणे आली (आणि हे होऊ शकते!).

विरोधाभास

हिप डिसप्लेसिया

कमी वजनाचे नवजात

नाभीसंबधीचा हर्निया

जर बाळाचा विकास झाला आणि 6 महिन्यांपर्यंत इतरांप्रमाणे जगला, तर त्याला नियमित मालिश आणि नियमित व्यायाम दिले गेले, डायनॅमिक प्रोग्रामवर स्विच करणे निरुपयोगी आणि अतिशय धोकादायक आहे. ज्याने यापूर्वी हे केले नाही अशा मोठ्या मुलासाठी याचा कोणताही फायदा होणार नाही.

व्यायामाचा संच

सामान्यतः, सुरुवातीच्या टप्प्यावर मुलांसाठी न्यूरोडायनामिक जिम्नॅस्टिक कॉम्प्लेक्समध्ये रॉकिंग आणि टर्निंग ओव्हर केले जातात. प्रौढ व्यक्ती पूर्ण उंचीवर उभे राहून बाळाला फक्त हाताने उचलते. त्याला हवेत लटकवू द्या. मग तो तिला तिच्या पायांनी वर उचलतो.

"अपर पेंडुलम" आणि "लोअर पेंडुलम" एकाच पोझिशनमध्ये केले जातात. प्रौढ व्यक्ती उभा राहतो आणि बाळाला लोलक प्रमाणे फिरवतो, प्रथम उलटा, नंतर पाय उलटा.

प्रशिक्षणाच्या अधिक प्रगत टप्प्यांसाठी, टॉस आणि टॉस इनव्हर्शन्ससह प्रदान केले जातात. परंतु तंत्राचा आधार अजूनही पारंपारिक हँग आणि इंटरसेप्शन आहे. सर्वात सामान्य म्हणजे "सनशाईन" व्यायाम, ज्यामध्ये पालक मुलास उजव्या हाताने आणि पायाने निलंबित स्थितीत धरतात आणि नंतर हातपाय एका वर्तुळात हलवतात - डावा पाय, डावा हात पकडतात आणि पुन्हा हलवतात. उजवी बाजू. असे दिसून आले की बाळ हवेत "चाक" करत आहे.

फिटबॉलवरील व्यायामाचा एक ब्लॉक, जो, तसे, डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्सचा देखील आहे, शिकणे अधिक सुरक्षित आणि सोपे आहे. हेच अधिक सामान्य आहे, कारण पोटावर किंवा पाठीवर बॉलवर स्विंग केल्याने पालकांना त्रुनोव्ह आणि किटाएव पद्धतीच्या पहिल्या भागाच्या धोकादायक घटकांइतके घाबरत नाही.

जन्मानंतर, बाळ गंभीर तणावाच्या स्थितीत असते. त्याला अल्पावधीतच नवीन राहणीमान परिस्थितीशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे. ही प्रक्रिया जलद आणि वेदनारहित होईल याची खात्री करण्यासाठी पालकांनी सर्वकाही केले पाहिजे. मानसशास्त्रज्ञ यासाठी स्पर्श संपर्क, खेळ, स्तनपान, ताजी हवेत लांब चालणे, मालिश आणि जिम्नॅस्टिक्स वापरण्याचा सल्ला देतात. लहान मुलांसाठी डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक सर्व स्नायू गट विकसित करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. प्रक्रिया एक मनोरंजक गेममध्ये बदलली जाऊ शकते, जी मुलासाठी देखील उपयुक्त ठरेल.

नवजात मुलांसाठी डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स हा व्यायामाचा एक विशेष संच आहे जो सर्व स्नायू गटांना अनुकूल करण्यास आणि त्यांना आवश्यक मोडमध्ये कार्य करण्यास मदत करतो. बाळ जन्मापासूनच कमकुवत आहे असा विचार पालकांना केला जात नाही. त्याच्या शस्त्रागारात साधन आणि अंतर्गत क्षमता आहे. ते नियमित प्रशिक्षणाद्वारे उघडले जाऊ शकतात. या प्रकरणात, बाळाला मजबूत आणि निरोगी वाढण्याची हमी दिली जाते.

आपण हलके भारांसह प्रारंभ केला पाहिजे. प्रत्येक लहानाला पहिल्या प्रशिक्षण सत्रात विश्वविक्रम करता येत नाही. वर्ग पालकांना त्यांच्या बाळाशी जोडण्यास मदत करतात. भविष्यात, हे कनेक्शन त्यांना त्वरीत एकमेकांना समजून घेण्यास अनुमती देईल. शारीरिक क्रियाकलाप चांगल्या मूड आणि कल्याणची हमी आहे. जर बाळाचा मूड चांगला असेल तरच तुम्ही कोणतेही व्यायाम करू शकता. अन्यथा, केलेल्या कामाचा कोणताही फायदा होणार नाही.

प्रशिक्षण वैशिष्ट्ये

या प्रकारचे वर्ग एका विशेष योजनेनुसार आयोजित केले जातात. म्हणूनच पालकांना नेमके कुठून सुरुवात करावी हे माहित असणे आवश्यक आहे. चार्जिंग डायनॅमिक मोडमध्ये चालते. भार फक्त हळूहळू वाढविला जाऊ शकतो. अन्यथा, बाळाच्या शरीराला हानी पोहोचण्याचा धोका वाढतो.

आज, डायनॅमिक व्यायाम एकाच वेळी अनेक दिशानिर्देशांमध्ये केले जातात:

• फिटबॉल वापरून व्यायाम;
• मालिश आणि इतर हाताळणी.

लहान मुलांसाठी डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक हा शारीरिक क्रियाकलाप आणि बाळाचे अनुकूलन विकसित करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. केवळ पहिल्या धड्यात असे दिसते की नवजात मुलासाठी व्यायाम खूप कठीण आहेत. त्याउलट लहान व्यक्तीला व्यायाम करून आणि आईशी संवाद साधून खूप आनंद मिळतो. तुम्ही सोप्या आणि समजण्याजोग्या व्यायामापासून सुरुवात केली पाहिजे ज्याचा उद्देश स्नायू आणि सांधे यांचे कार्य सुधारण्यासाठी असेल. सकारात्मक परिणाम लवकरच दिसून येईल, कारण बाळाला अधिक सक्रिय आणि आनंदी होण्याची हमी दिली जाते.

फिटबॉलवर व्यायाम करणे हे डायनॅमिक जिम्नॅस्टिकच्या क्षेत्रांपैकी एक आहे

फायदेशीर प्रभाव

डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स हा व्यायामाचा खास तयार केलेला संच आहे ज्याचा उद्देश बाळाच्या स्नायू आणि कंकाल प्रणाली मजबूत करणे आहे. भविष्यात, ते बाळाच्या योग्य वाढ आणि विकासासाठी योगदान देतील. पालक या प्रकारच्या वर्गांचे खालील फायदे हायलाइट करतात:

• मुल त्वरीत जागेवर नेव्हिगेट करण्यास आणि त्यास अनुकूल करण्यास शिकते.
• वेस्टिब्युलर उपकरणाचे नियमन.
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारणे. याबद्दल धन्यवाद, बाळ स्वतःशी संपूर्ण सुसंवादाने वाढते.
• स्नायू डिस्ट्रोफी आणि हायपरटोनिसिटी काढून टाकणे.
• रोगप्रतिकारक प्रणालीवर सकारात्मक प्रभाव.

बालरोगतज्ञ नियमित व्यायामाचे सकारात्मक परिणाम लक्षात घेतात. या प्रकरणात, बाळ कमी लहरी बनते, झोप आणि विश्रांतीची पद्धत सामान्य केली जाते आणि भूक सुधारते. नियमित व्यायामामुळे भविष्यात दुखापत होण्याची शक्यता कमी होते. हाडे आणि सांधे एक दाट रचना प्राप्त करतात, त्यामुळे भविष्यात खेळ किंवा सामान्य पडताना त्यांचे नुकसान होऊ शकत नाही.

डायनॅमिक व्यायामामध्ये साधे व्यायाम असतात ज्यांचा बाळाच्या वाढीवर आणि विकासावर सकारात्मक परिणाम होतो. प्रक्रियेसाठी प्रौढ व्यक्तीचा सहभाग आवश्यक आहे, म्हणून तो साधे व्यायाम करून देखील उबदार होऊ शकतो.

पहिले प्रशिक्षण

जर मूल आधीच एक महिन्याचे असेल तर ही शारीरिक क्रिया केली जाऊ शकते. प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते. जर मुलाचा जन्म कोणत्याही विकृती किंवा पॅथॉलॉजीशिवाय झाला असेल तरच व्यायाम केले जाऊ शकतात. पालकांनी या क्षेत्रातील तज्ञाचा सल्ला घ्यावा. त्यांची व्यवहार्यता आणि फायदे यांचे तो मूल्यांकन करतो.

पहिल्या टप्प्यावर, प्रशिक्षण दहा मिनिटांपेक्षा जास्त नसावे. याआधी, हलकी मसाज करण्याची परवानगी आहे, ज्याचा प्रभाव अस्थिबंधन उबदार करण्याच्या उद्देशाने आहे. कालांतराने, बाळाला याची सवय होईल आणि जिम्नॅस्टिक्स करण्यात आनंद होईल. या प्रकरणात, भार अनेक वेळा वाढविला जाऊ शकतो.

खाल्ल्यानंतर किमान 1.5 तास निघून गेल्यास तुम्ही शारीरिक हालचाली सुरू करू शकता. फिटबॉलसह परस्परसंवादामुळे मुलास गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारण्यास आणि संचित वायू काढून टाकण्यास मदत होते. डॉक्टर म्हणतात की मध्यम शारीरिक हालचाली बाळाच्या स्टूलला सामान्य करते. पहिल्या कसरत दरम्यान, सर्व व्यायाम सावधगिरीने केले पाहिजेत. केवळ कालांतराने वेग आणि भार वाढवणे शक्य आहे.

मुख्य नियम

डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक हे बाळाच्या शरीरासाठी फायदेशीर ठरते जर आई-वडिलांनी त्याला दुखापतीपासून पूर्णपणे संरक्षण दिले. म्हणूनच सर्व हाताळणी एखाद्या व्यावसायिकाने केली पाहिजेत. प्रक्रियेत, आपण अनेक सोप्या नियमांचे पालन केले पाहिजे:

• व्यायाम खाल्ल्यानंतर एक तासाने केला पाहिजे. या क्षणी, बाळ जागे असावे.
• धड्याचा कमाल कालावधी वीस मिनिटे आहे.
• प्रशिक्षणाच्या पहिल्या टप्प्यावर, आपण बाळाला मसाज द्यावा किंवा संपूर्ण शरीरावर हलके स्ट्रोक केले पाहिजे.
• पालकांनी किंवा प्रशिक्षकाने सर्व हाताळणी उबदार आणि गुळगुळीत हातांनी केली पाहिजेत.
• अतिरिक्त सुरक्षिततेसाठी, चटईने मजला झाकून टाका.
• मसाज दरम्यान, आपण उजव्या हायपोकॉन्ड्रियमच्या क्षेत्राला स्पर्श करू नये. या ठिकाणी बाळाचे यकृत असते.

मूलभूत सुरक्षा नियम

जिम्नॅस्टिक्स सर्व स्नायू गटांसाठी व्यायाम आहेत जे योग्यरित्या केले पाहिजेत. केवळ या प्रकरणात शरीरावर सकारात्मक परिणाम होईल:

• व्यायाम सहजतेने केले जातात.
• मुलाला सर्वात जास्त आवडते अशा हाताळणीने धडा सुरू झाला पाहिजे.
• जर पालकांना बाळाची असंतोष किंवा लहरी लक्षात आल्या तर लगेच प्रक्रियेत व्यत्यय आणणे आवश्यक आहे. बाळ आनंददायी मूडमध्ये परतल्यानंतरच आपण पुढे चालू ठेवू शकता. डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्सने आनंद आणला पाहिजे आणि मुलाला तणावात बुडवू नये. आपले सर्व कमी आवडते व्यायाम शेवटपर्यंत सोडणे चांगले.
• तुमच्या बाळाचे सांधे जे आवाज करतात ते काळजीपूर्वक ऐका. पालकांना क्लिक करणारे सिग्नल ऐकू येत असतील तर त्यांनी वर्ग सुरू ठेवण्यास नकार द्यावा. अन्यथा, मुलाला इजा होऊ शकते आणि मऊ सांधे खराब होऊ शकतात.
• प्रत्येक व्यायाम मुल सध्या दिवसातून जितक्या वेळा खातो तितक्या वेळा पुनरावृत्ती केली पाहिजे.

व्यायाम घराबाहेर करता येतो

Trunov-Kitaev तंत्राची वैशिष्ट्ये

जगप्रसिद्ध प्रशिक्षकांनी प्रथम 1993 मध्ये बालपणीच्या विकासावर एक पुस्तक प्रकाशित केले. या कालावधीत, ते आपल्या देशात एक वास्तविक बेस्टसेलर बनले. यात उपचारात्मक आणि आरोग्य-सुधारणा करणाऱ्या जिम्नॅस्टिक्सच्या मूलभूतपणे नवीन दृश्यांचे वर्णन केले आहे, ज्याचा उपयोग अर्भकांना वाढवण्यासाठी केला जातो.

तंत्राने प्राचीन जग आणि पूर्वेकडील देशांचे मूलभूत ज्ञान आत्मसात केले. गेल्या शतकाच्या सुरूवातीस, जन्माच्या वेळी जखमी झालेल्या मुलांना अनुकूल करण्यासाठी याचा वापर केला जात असे.

या लेखकांनी पद्धतीमध्ये 400 हून अधिक व्यायाम समाविष्ट केले आहेत. त्यांच्या अंमलबजावणीदरम्यान, बाळाला हात किंवा पाय धरून ठेवले पाहिजे. समांतर, शरीर त्याच्या शरीराभोवती फिरते. प्रशिक्षणादरम्यान, स्विंग, हँग, थ्रो आणि रोटेशन केले जातात.

हाताळणी करून सकारात्मक परिणाम प्राप्त करणे शक्य आहे:

• विविध स्नायू पॅथॉलॉजीज काढून टाकणे.
• मज्जासंस्था शक्य तितक्या सक्रिय होते, त्यामुळे मुलाला गतिमान वाटते. व्यायाम करत असताना, बाळाच्या मेंदूला मोठ्या संख्येने सिग्नल पाठवले जातात, जे नंतर त्याला योग्यरित्या समन्वय विकसित करण्यास अनुमती देतात.
• स्नायू मजबूत होतात, त्यामुळे भविष्यात मुलाच्या दुखापतीचा धोका अनेक वेळा कमी होतो.
• जास्तीत जास्त लवचिकतेचा विकास.
• हालचालींच्या समन्वयाचे सामान्यीकरण.

या कॉम्प्लेक्सचे व्यायाम नियमितपणे केल्याने बाळाचा केवळ शारीरिकच नव्हे तर बौद्धिक विकास होण्यास मदत होईल. याव्यतिरिक्त, आपल्या पालकांवर विश्वास वाढतो.

इतर तंत्रे

डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्सच्या क्षेत्रात जगप्रसिद्ध अनुयायी आहेत. त्यापैकी तात्याना सरगुनास खूप लोकप्रिय आहे. या महिलेला आपल्या देशात या चळवळीचे संस्थापक मानले जाते. सोव्हिएत युनियनच्या काळात, चारकोव्स्कीने कल्पना विकसित करण्याचे काम केले.

त्यांना पाण्यात व्यायामाची मालिका देण्यात आली, जी खेळकर पद्धतीने केली गेली. तज्ञांनी असा युक्तिवाद केला की मुलाबरोबर पूर्वी हवेशीर असलेल्या खोलीत काम करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, बाळाचे कपडे पूर्णपणे काढून टाकण्याची शिफारस केली जाते.

सर्वात लहान मुलांसाठी, खालील व्यायामाचा संच वापरण्याचा सल्ला दिला जातो:

• बाळाला कपड्यांमधून काढा.
• ओटीपोटात आणि पायांमध्ये हलक्या स्ट्रोकिंग हालचाली करा.
• आपल्या बोटांनी आणि पायाची बोटं पूर्णपणे मसाज करा.
• शक्ती न वापरता, आपले पाय वेगवेगळ्या दिशेने वळवा.
• आपले पाय उबदार करण्यासाठी, आपल्याला हवेत चालणे किंवा सायकल चालवणे आवश्यक आहे.
• बाळाचे गुडघे हलके धरून, त्यांना वेगवेगळ्या दिशेने हलवण्याचा प्रयत्न करा.
• बाळाला प्रवण स्थितीत ठेवा.
• बेडूक व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करत हळूहळू आपले पाय पसरवा.
• पाठीचा पर्यायी स्ट्रोक करा.
• ब्रश वापरुन, बाळाच्या पायांना आधार बनवा. त्याचे लक्ष विचलित करण्यासाठी, आपण त्याच्या चेहऱ्यासमोर एक चमकदार खेळणी ठेवू शकता.

प्रशिक्षणापूर्वी मालिश केल्याने स्नायू चांगले गरम होतात

शारीरिक क्रियाकलाप करण्यासाठी contraindications

जिम्नॅस्टिक्सचा बाळाच्या शरीरावर सकारात्मक परिणाम होतो जर ते त्याच्या क्षेत्रातील तज्ञाने केले तरच. केवळ खालील प्रकरणांमध्ये व्यायाम टाळण्याची शिफारस केली जाते:

• आई आणि बाबा हे शोधू शकले नाहीत आणि प्रक्रियेच्या सर्व वैशिष्ट्यांचा अभ्यास करू शकले नाहीत. या प्रकरणात स्वत: ची औषधोपचार करण्याची परवानगी नाही, कारण यामुळे अनेक गुंतागुंत होऊ शकतात. जर पालकांना त्यांच्या क्षमतेवर विश्वास नसेल तर ते बाळाला घाबरवू शकतात किंवा जखमी करू शकतात.
• मुलाला पूर्वी अशा रोगांचे निदान केले गेले होते जे डायनॅमिक लोडसह एकत्र केले जाऊ शकत नाहीत.
• जर बाळाने सहा महिन्यांपूर्वी भारांचा योग्य संच केला नाही, तर तो एक वर्षाचा झाल्यावर वर्ग सुरू केले पाहिजेत.

डॉक्टरांच्या मतावर आधारित, तुम्हाला व्यायाम करण्यास मनाई केली जाऊ शकते. ही आवश्यकता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांच्या किंवा सांध्यातील पॅथॉलॉजीजच्या बाबतीत केली जाते. या प्रकरणात, आपण डॉक्टरांच्या शिफारशींकडे दुर्लक्ष करू नये आणि डायनॅमिक व्यायामाचा संच करण्यास नकार देऊ नये. अन्यथा, बाळाला गंभीर दुखापत होण्याचा धोका वाढतो.

शक्य तितक्या लवकर प्रशिक्षण सुरू करणे महत्वाचे आहे. जर बाळ आधीच 6 महिन्यांचे असेल तर पहिल्या प्रशिक्षण सत्रात जाण्यास उशीर झाला आहे. या कालावधीत, सांधे आणि हाडे जड झाली आहेत, त्यामुळे डायनॅमिक व्यायामाद्वारे त्यांचा विकास करणे अव्यवहार्य होते. मोठ्या मुलांसाठी, असे प्रशिक्षण केवळ हानिकारक असू शकते.

डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स हे सांध्यांचे आरोग्य आणि योग्य विकास सुधारण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. जगभरातील बालरोगतज्ञ शिफारस करतात की पालक शक्य तितक्या लवकर त्यांच्या मुलांसोबत काम करण्यास सुरवात करतात. पहिली पायरी म्हणजे काही मिनिटांसाठी हलका व्यायाम करणे. कालांतराने, त्यांची तीव्रता वाढू शकते. या प्रकरणात, मूल सुसंवादीपणे विकसित होईल आणि पालक त्याच्याशी त्यांचे संबंध मजबूत करतील.

तरुण पालकांसाठी शाळांद्वारे प्रदान केलेल्या सेवांमध्ये, डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्ससारख्या विकासात्मक क्रियाकलापांचे प्रकार वाढत्या प्रमाणात सामान्य आहेत. आई आणि वडिलांना याबद्दल बरेच प्रश्न आहेत: हे व्यायाम किती उपयुक्त किंवा धोकादायक आहेत, ते मुलासह कसे करावे, कोणत्या वयात, ते प्रत्येकासाठी योग्य आहेत? मुलांसाठी डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक काय आहे आणि ते कसे करावे हे आम्ही तुम्हाला सांगू.

तंत्राचे सार

लहान मुलांच्या विकासासाठी शारीरिक व्यायाम फायदेशीर आहे, हे निर्विवाद आहे. डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक ही मुलांच्या शारीरिक विकासासाठी एक वेगळी प्रणाली आहे. डायनॅमिक घटकाच्या उपस्थितीने ते नेहमीपेक्षा वेगळे आहे. नियमित जिम्नॅस्टिक्ससह, मुल बहुतेक वेळा खोटे बोलतो आणि पालक त्याच्या शरीराचा व्यायाम करतात. डायनॅमिक कॉम्प्लेक्समध्ये, मूल अनेकदा हवेत असते आणि सक्रिय हाताळणीच्या अधीन असते: त्याला त्याच्या हातांनी किंवा पायांनी उचलले जाते, वर फेकले जाते, उलटवले जाते, हलवले जाते, फिरवले जाते, एखाद्या प्रौढ व्यक्तीच्या हातावर किंवा खांद्यावर फेकले जाते.

या तंत्राभोवती बरेच विवाद का आहेत हे स्पष्ट आहे. काहीजण लहान जीवासाठी ही एक उत्कृष्ट सुरुवात मानतात, इतरांना त्यात फक्त बाळाला दुखापत होण्याचा अन्यायकारक धोका दिसतो.

अशा क्रियाकलापांचा मुलाच्या शरीरावर काय फायदेशीर परिणाम होतो?

• सर्व प्रथम, ते स्नायूंच्या टोनला सामान्य करण्यास मदत करतात ज्यासह प्रत्येक बाळाचा जन्म होतो.
• सक्रिय हालचालीबद्दल धन्यवाद, अशा जिम्नॅस्टिक्स पद्धतशीरपणे स्नायूंच्या ऊतींना मजबूत करण्यास आणि संयुक्त लवचिकता सुधारण्यास मदत करतात.
• अंतराळात फिरणे वेस्टिब्युलर उपकरणाला उत्तम प्रकारे प्रशिक्षित करते. संतुलन राखण्याचे कौशल्य आवश्यक आहे, विशेषतः, स्वतंत्र चालण्याच्या वेळेवर विकासासाठी.
• डायनॅमिक व्यायाम मज्जासंस्थेच्या क्रियाकलापांमध्ये सुसंवाद साधण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.
• ते रक्त परिसंचरण सुधारतात आणि ऑक्सिजनसह लहान शरीराच्या ऊतींचे चांगले संपृक्तता वाढवतात.
• श्वसन प्रणाली विकसित करा.
• बाळाच्या शरीराला पर्यावरणीय तणावाशी जुळवून घ्या.
• ते मुलाला त्याच्या पालकांशी विश्वासार्ह नातेसंबंध स्थापित करण्यात मदत करतात आणि त्यानुसार, त्याच्या सभोवतालच्या संपूर्ण जगासह, मानसिक आणि बौद्धिक विकासास प्रोत्साहन देतात.

या प्रणालीच्या कमतरतेमुळे बरेच पालक घाबरले आहेत, जे कधीकधी भयानक दिसतात:

• जखमांचा उच्च धोका (निखळणे आणि subluxations, sprains, संयुक्त hypermobility, जखम);
• सुरक्षिततेच्या भावनेच्या तात्पुरत्या नुकसानीमुळे मुलासाठी तणाव, जे अनेक न्यूरोलॉजिस्टच्या मते, भविष्यात अतिक्रियाशीलतेचे कारण बनू शकते;
• नवजात मुलाच्या प्रतिक्षिप्त क्रियांच्या नैसर्गिक क्षयातील अडथळा, ज्यावर डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक आधारित आहे आणि जे साधारणपणे 4 महिन्यांच्या आसपास नाहीसे व्हायला हवे;
• आत्म-संरक्षणाची प्रवृत्ती कमकुवत होणे, ज्यामुळे भविष्यात वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये संभाव्य धोक्याचे कमी लेखले जाऊ शकते.

कोणत्याही परिस्थितीत, त्यांच्या बाळाच्या विकासासाठी ही पद्धत निवडताना, पालक संभाव्य परिणामांची संपूर्ण जबाबदारी घेतात.

जेव्हा आपण व्यायाम करू शकता आणि करू शकत नाही

अर्थात, सर्व निरोगी मुलांच्या विकासासाठी डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स उपयुक्त ठरू शकतात. परंतु सिझेरियनद्वारे जन्मलेल्या मुलांसाठी हे विशेष महत्त्व घेते. ऑपरेशन सुरू झाल्यानंतर काही मिनिटांनंतर बाळाला गर्भाशयातून काढून टाकले जाते. आणि बाळाला प्रसूतीच्या दीर्घ अनुकूलन कालावधीपासून वंचित ठेवले जाते, ज्या दरम्यान तो, जन्म कालव्यातून जात, नवीन राहणीमानाची तयारी करतो, आवश्यक अनुकूलन प्रतिक्रिया विकसित करतो. त्यानुसार, अनुकूलन होत नाही. बाळाला तणावावर मात करण्याचा पहिला अनुभव मिळत नाही, जो भविष्यात, पेरिनेटल मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, त्याचा दृढनिश्चय, इच्छाशक्ती आणि सहनशक्ती लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतो.

अशा परिस्थितीत डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स लहान शरीराला (आणि त्यानुसार, बाळाचे मानस) उच्च भार सहन करण्यास आणि तणावपूर्ण परिस्थितींशी जुळवून घेण्यास शिकवू शकतात.

तथापि, अशी अनेक प्रकरणे आहेत जेव्हा ही प्रणाली वापरणार्‍या मुलांसह वर्ग प्रतिबंधित आहेत:

• वाढलेला किंवा कमी टोन, जो शारीरिक नाही;
• न्यूरोलॉजिकल रोग;
• हृदय रोग;
• उच्च इंट्राक्रॅनियल दबाव;
• संयुक्त डिसप्लेसिया किंवा वाढलेली गतिशीलता इ.

म्हणून, आपल्या बाळासह डायनॅमिक व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, पालकांनी त्याला बालरोगतज्ञ, ऑर्थोपेडिस्ट किंवा न्यूरोलॉजिस्टला नक्कीच दाखवावे.

आपण कधी आणि कसे सुरू करू?

तर, जर पालकांनी त्यांच्या मुलासाठी शारीरिक विकासाची अशी प्रणाली निवडली, तर लहान मुलांसाठी डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक कुठे आणि केव्हा सुरू करावे?

वयानुसार, जेव्हा मुलाचे स्नायू आणि हाडे खूप नाजूक असतात तेव्हा वयाच्या एका महिन्यापूर्वी वर्ग सुरू करण्याची शिफारस केलेली नाही. पालकांनी कट्टरता दाखवू नये, परंतु विवेकबुद्धी, विचार, सर्व प्रथम, त्यांच्या मुलाच्या कल्याणाबद्दल, आणि तो काय आणि किती "पछाड" करू शकतो याबद्दल नाही. दुसरीकडे, 4 नंतर, आणि त्याहूनही अधिक 6 महिन्यांनंतर, जर बाळाला डायनॅमिक व्यायामाचा अनुभव नसेल तर ते देखील हानिकारक आहे, कारण मुलाचे वजन आधीच वाढत आहे आणि या वयात त्याचे स्नायू आणि अस्थिबंधन वाढतात. 1-1.5 महिन्यांत लवचिक आणि लवचिक नाही. त्यानुसार, जखम आणि मोचांचा धोका जास्त असेल.

आपल्याला दररोज अशा प्रकारचे जिम्नॅस्टिक करण्याची आवश्यकता आहे. कॉम्प्लेक्स सामान्यत: वार्मिंग मसाजने सुरू होतात (त्यात स्ट्रोकिंग, मालीश करणे आणि घासणे समाविष्ट आहे), हात आणि पाय (स्विंग, वाकणे, उचलणे) साठी नेहमीच्या साध्या व्यायामासह सुरू ठेवा आणि त्यानंतरच गतिशीलता जोडा. सर्वात सोप्या डायनॅमिक व्यायामाच्या उदाहरणांमध्ये हातांच्या आधाराने मुलाला पुढे-मागे डोलणे, उभ्या फिरणे (बाळाला हाताने किंवा पायाने पकडले जाते), फिटबॉलवर स्विंग करणे आणि इतरांचा समावेश होतो.

वर्ग सुरू करताना, वस्तुनिष्ठपणे तुमच्या सामर्थ्याचे मूल्यांकन करा. इंटरनेटवर व्हिडिओ पाहणे बहुधा पुरेसे होणार नाही. कमीत कमी पहिले काही धडे एखाद्या पात्र तज्ञाद्वारे (कायरोप्रॅक्टर किंवा पुनर्वसन थेरपिस्ट) आयोजित करू द्या, ज्यांच्याकडून तुम्ही बाळाच्या शरीराची योग्य प्रकारे हाताळणी कशी करावी, विशेषत: दुखापती टाळण्यासाठी त्याचे सांधे योग्यरित्या कसे पकडायचे हे शिकाल. अजून चांगले, त्याला प्रशिक्षण कार्यक्रमासाठी विचारा ज्यामध्ये इच्छित प्रगतीमध्ये व्यायामाचे प्रकार आणि प्रमाण निवडले जातील.

नियम महत्त्वाचे आहेत

म्हणून, आपल्या मुलांसाठी डायनॅमिक जिम्नॅस्टिक्स निवडायचे की नाही ही पालकांची इच्छा आहे. परंतु जर त्यांनी आधीच अशी निवड केली असेल तर, प्रक्रिया अशा प्रकारे आयोजित करणे आवश्यक आहे की मुलाला केवळ सकारात्मक भावना आणि त्यातून व्यावहारिक फायदे मिळतील. हे करण्यासाठी, दुखापतीचा धोका दूर करणे आणि बाळाचे वय आणि स्थिती लक्षात घेणे आवश्यक आहे. जर तो मूडमध्ये नसेल किंवा आजारी असेल तर त्याने व्यायाम करू नये.

सर्वकाही व्यवस्थित करण्यासाठी आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे?

• बाळाच्या शारीरिक स्थितीचा विचार करा. धडा जेवणाच्या 1 तास आधी किंवा एक तासानंतर झाला पाहिजे. बाळ सक्रिय स्थितीत असावे (फक्त जागे होत नाही, झोपायला जात नाही). तसे, दीड महिन्यानंतर, जागृतपणाचा कालावधी वाढू लागतो, जो केलेल्या व्यायामाचे शस्त्रागार वाढविण्यास मदत करतो.
• कडक परिणाम साध्य करण्यासाठी, बाळाला पूर्णपणे कपडे काढले जातात आणि खोलीचे तापमान सुमारे 22 अंशांवर राखले जाते. हे करण्यासाठी, आपण खिडकी उघडू शकता किंवा जिम्नॅस्टिक्सपूर्वी खोलीला हवेशीर करू शकता.
• प्रौढ व्यक्तीचे हात मऊ आणि उबदार असावेत. म्हणून, कमीतकमी, त्यांना पूर्णपणे घासणे आवश्यक आहे.
• ज्या पृष्ठभागावर ते बाळासह काम करतील ते सपाट आणि कठोर असावे (हे एक सामान्य टेबल असू शकते), ते फ्लॅनेल डायपर किंवा टेरी टॉवेलने झाकलेले असणे आवश्यक आहे.
• एक वर्षापेक्षा कमी वयाची मुले कोणत्याही शारीरिक किंवा मानसिक तणावामुळे खूप लवकर थकतात, म्हणून जास्त वेळ व्यायाम करू नका: दिवसातून 15 मिनिटे पुरेसे आहेत.
• हळूहळू लोड वाढवा. लक्षात ठेवा की सुरुवातीला हा बाळासाठी तणाव आहे, त्याचा अतिरेक करू नका. तुम्हाला सुरुवात करण्यासाठी काही साधे व्यायाम पुरेसे असतील. उदाहरणार्थ, पहिल्या दिवसापासून एखाद्या प्रौढ व्यक्तीच्या डोक्यावर किंवा मांडीवर बाळाला फेकणे चुकीचे आहे. प्रत्येक स्नायू गटासाठी हळूहळू संख्या 2 पर्यंत वाढवा. हालचालींचे मोठेपणा, तसेच त्यांची तीव्रता देखील हळूहळू वाढवणे आवश्यक आहे. म्हणूनच वर्ग स्वतः पालकांनी नव्हे तर अनुभवी तज्ञांद्वारे आयोजित केले जाणे चांगले आहे.
• प्रत्येक व्यायाम किमान 3 वेळा पुनरावृत्ती होतो. विविध प्रकारचे लोड पर्यायी करण्याची शिफारस केली जाते.
• जर वर्गादरम्यान एखादे मूल भार वाढविण्याविरुद्ध निषेध दर्शविते, जे असंतोष, लहरी, रडणे, स्नायूंच्या तणावात व्यक्त केले जाऊ शकते, तर बार न वाढवता प्राप्त स्तरावर थोडा वेळ थांबणे फायदेशीर आहे आणि काहीवेळा ते देखील उपयुक्त आहे. थोडेसे "पुन्हा रोल करा". लक्षात ठेवा की प्रत्येक मूल वैयक्तिकरित्या विकसित होते आणि विविध व्यायामांमध्ये देखील प्रभुत्व मिळवते. म्हणून, अशा वर्गांसाठी प्रोग्राम तयार करताना, आपण मुख्यतः बाळाच्या स्थितीवर, त्याच्या प्रगतीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे आणि कोणत्याही मानकांवर नाही. क्रियाकलापांनी मुलाला आनंद दिला पाहिजे आणि त्यांना शक्तीपासून वंचित ठेवू नये.

ते कशासारखे दिसते?

जटिलता आणि तीव्रतेच्या वेगवेगळ्या प्रमाणात अनेक डायनॅमिक व्यायाम आहेत. उदाहरण म्हणून, येथे काही अगदी सोप्या आहेत.

• प्रौढ व्यक्तीचे अंगठे बाळाच्या मुठीत ठेवले जातात आणि तो त्यांना पिळून काढतो. प्रौढांच्या हाताची उरलेली बोटे मुलांच्या हाताची पाठ पकडतात. मुलाला हळू हळू हाताने उचलले जाते जेणेकरून तो उभ्या लटकतो. त्याला वेगवेगळ्या दिशेने रॉक करणे आवश्यक आहे, नंतर अनुलंब फिरवा.
• बाळाला त्याच्या पोटावर ठेवल्यानंतर, त्याला त्याच्या घोट्याने वर उचलले जाते, त्याचे पाय वेगवेगळ्या दिशेने पसरतात. या प्रकरणात, आपण सावधगिरी बाळगणे आणि आपल्या प्रयत्नांवर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे जेणेकरून कंडरा ताणू नये.
• पोटाच्या स्थितीत, बाळाला नडगी आणि मनगटाने घेतले जाते, अनेक वेळा उंच केले जाते आणि खाली केले जाते. दुसऱ्या बाजूला पुन्हा करा.
• बाळाचे हात बाजूंना पसरलेले असतात, त्याच वेळी त्याला सहजतेने वर उचलतात, नंतर सुरुवातीच्या स्थितीत परत येतात.
• बाळाला हाताने उचलले जाते आणि डोलवले जाते, हळूहळू मोठेपणा वाढवते. तुम्ही तुमचे हात आणि पाय धरून ते स्विंग करू शकता.

डायनॅमिक व्यायामामुळे एका कारणास्तव खूप वाद होतात. लहान मुलांसाठी त्यांची उपयुक्तता लक्षात घेऊनही, पालकांना नकारात्मक परिणामांची भीती वाटते. तसे, बर्‍याच माता लक्षात घेतात की भविष्यात ज्या मुलांना त्यांनी डायनॅमिक्सचा अभ्यास केला त्यांना सतत एड्रेनालाईनच्या स्प्लॅशची आवश्यकता असते, लहानपणापासूनच याची सवय झाली आहे. आम्हाला त्यांच्यासाठी क्रीडा विभाग शोधावे लागतील; अत्यंत खेळ हा अनेकदा उपाय असतो...

परंतु जर पालकांसाठी फायदे अधिक स्पष्ट दिसत असतील तर, एखाद्या व्यावसायिकाबरोबर अभ्यास करणे अर्थपूर्ण आहे, जेणेकरून आपल्या मुलाचे स्वतःचे नुकसान होऊ नये.