हत्ती कसा खायचा. व्यावहारिक सल्ला

कसे योग्य स्वप्न

Yourself स्वत: ला मर्यादित करू नका: एक स्वप्न आपणास पाहिजे तितके वैश्विक, आश्चर्यकारक किंवा अनपेक्षित असू शकते - ते फक्त आपलेच आहे.

Dreams स्वप्नांच्या याद्या तयार करा: तुमच्या डोक्यात जे येईल ते लिहून घ्या. हे आनंदाने करा आणि सतत नवीन आयटम जोडा.

Goal शक्य तितक्या तपशीलात ध्येय ठेवा. चुकीचा पर्याय: "मला पियानो वाजवायचा आहे." या मार्गाने अधिक चांगलेः "प्रथम मी चापटिन वॉल्ट्झेस एकत्रित करण्यास आणि प्ले करण्यास शिकू इच्छित आहे, आणि नंतर - जाझ."

स्वप्न की उद्देश?

अस्पष्ट स्वप्नांना स्पष्ट ध्येयांमध्ये बदलण्यासाठी, त्यांच्यातील फरक समजून घेणे आवश्यक आहे. जोपर्यंत आपण कार्य करत नाही तोपर्यंत स्वप्न एक कल्पनारम्य राहील आणि केवळ अवांछित गरजेची भावना जागृत करेल. मानसशास्त्रज्ञ या अवस्थेला नैराश्याचे नाव देतात आणि त्यास वैयक्तिक विकासासाठी अत्यंत क्लेशकारक आणि अवघड मानतात! आणि जर आपल्या गरजा नियमितपणे सोडल्या गेल्या नाहीत तर त्याचा परिणाम म्हणजे चिंता, आत्म-शंका.

परंतु जेव्हा आपल्याला हे आवश्यक आहे हे समजते तेव्हाच एक स्वप्न ध्येयात बदलते. जसे आपण प्रगती करता तेव्हा आपल्याला आपल्या स्वतःच्या कर्तृत्त्वे लक्षात येतील - आणि यामुळे आपल्यात अभिमानाची भावना निर्माण होईल, तुमचा आत्मविश्वास वाढेल आणि नवीन उद्दीष्टे साध्य करण्यात आपली मदत होईल.

आपण कोठे संपू इच्छिता हे जाणून घेत आपण सहजपणे सहलीला जात असाल. ध्येयांबद्दल ते समान आहे: सर्व प्रथम, आपल्याला खरोखर काय हवे आहे आणि ते कसे प्राप्त करावे हे आपल्याला समजले पाहिजे. एकदा आपण काय प्राप्त करू इच्छित आहात हे समजल्यानंतर आपण किती मेहनत घ्याल हे समजेल. खरं तर, लक्ष्य सेटिंग कम्पाससारखे कार्य करते जे आपणास दिशा दर्शविते: ही प्रक्रिया आपल्याला भविष्याबद्दल प्रतिबिंबित करण्यास, आपले जीवन कसे पहायला आवडेल हे समजून घेण्यात आणि प्रेरणास सामोरे जाण्यास मदत करते. आणि आपल्याला सर्वात लहान चरणांसह सुरुवात करावी लागेल.

सर्वांत उत्तम म्हणजे व्यापारी आणि थलीट्सला "हत्तीचे तुकडे कसे खायचे" हे माहित असते: दररोज ते सर्वात लहान पावले टाकतात आणि लहान परिणाम मिळतात, जे शेवटी त्यांना हवे त्या मार्गाकडे नेत असतात.

येथे व्यवसायिकांच्या व्यावसायिक रहस्यांपैकी एक आहे - स्मार्ट गोल पद्धती. खालील निकषांविरुद्ध आपल्या उद्दीष्टाचे मूल्यांकन करा आणि हे कार्य आपल्याला योग्यरित्या सेट करण्यात मदत करेल.

1. ध्येय विशिष्ट असणे आवश्यक आहे, म्हणजेच आपण काय साध्य करू इच्छिता हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

२. ध्येय मोजण्यासारखे असावे: दररोज आपल्याला किती पृष्ठे लिहायचे आहेत, वर्ग किंवा व्यायाम करण्यासाठी किती मिनिटे किंवा तास दर आठवड्यात लिहायचे आहे ते समजा.

The. ध्येय साध्य करणे आवश्यक आहे - आपण नोबेल पारितोषिक मिळण्याची गंभीरपणे अपेक्षा करीत आहात?

The. ध्येय प्रासंगिक असले पाहिजे: प्रत्येक लहान कार्य मुख्य कल्पनांसह जोडले जाऊ द्या आणि आपल्याला चुकीच्या मार्गावर आणू नका.

And. आणि शेवटी, ध्येय एक वेळ फ्रेम असणे आवश्यक आहे: आपण ते साध्य करण्यासाठी किती वेळ घालविण्यास इच्छुक आहात हे आपल्याला स्पष्टपणे समजले पाहिजे. उदाहरणार्थ, जर त्यास 20 वर्षांपेक्षा जास्त वेळ लागला तर आपण थांबण्यास तयार आहात?

विलंब म्हणजे काय?

हा सुंदर शब्द मानसशास्त्रज्ञ गोष्टींचा किंवा निर्णयाचा सतत, कायमचा पुढे ढकलण्याचा किंवा नंतरच्या काळासाठी निर्णय घेतात, जेव्हा आपण स्वत: ला खात्री करुन देता की आपण प्रारंभ करणार आहात, परंतु असे होत नाही. बर्\u200dयाच लोकांना हे राज्य त्यांच्या शैक्षणिक काळापासून माहित आहे: आम्हाला ठामपणे ठाऊक होते की सत्राच्या पूर्वसंध्येला नसून सेमेस्टरच्या वेळी पाठ्यपुस्तक वाचणे आवश्यक होते, परंतु ... परिणामी, आम्ही मुदतीनंतर व्यवसायावर खाली उतरतो जवळजवळ पास होणार आहे किंवा आम्ही तोपर्यंत जोपर्यंत निवड ड्रॅग करतो तिथे निवडून घेण्यासारखे काही नसते. याचा परिणाम म्हणजे तणाव, अपराधीपणा आणि आत्मविश्वास.

आणि याचा आळशीपणाशी काही संबंध नाही: अनुभवी विलंब करणारा व्यक्ती शंभर इतर गोष्टी करण्याची व्यवस्था करतो: एखाद्या छायाचित्राद्वारे संग्रह संग्रहित करणे किंवा चमकण्यासाठी अपार्टमेंट स्वच्छ करणे - अगदी मुख्य गोष्ट व्यतिरिक्त, ज्यामधून तो थरथरतो आणि कोणत्या. आधीच आहे

आपण कधीही व्यवसायात उतरू शकणार नाही, कारण ...

Your आपल्याला आपल्या क्षमतेवर विश्वास नाही, अपयशाची भीती आहे, अपेक्षेनुसार जगण्याची भीती नाही. कोणाची? बहुधा त्यांचे स्वतःचे.

Task आपले कार्य खूपच जागतिक दिसत आहे: "संपूर्णतेने" त्याचे मूल्यांकन केल्याने आपल्याला भीती वाटते आणि त्याकडे कसे जायचे याची कल्पना नाही.

Such आपण एक अव्यवस्थित आणि आळशी व्यक्ती आहात याबद्दल आपल्याला दोषी आणि लाज वाटते: इतर नेहमीच प्रत्येक गोष्टीत वेळेवर आणि चांगल्या प्रकारे यशस्वी होतात आणि आपण कदाचित सर्वकाही भयानकपणे कराल, प्रत्येकजणाला खाली द्या, आणि यापुढे आपल्यावर विश्वास ठेवणार नाही.

· आपणास सर्व काही अचूकपणे करायचे आहे - शेवटी, लहान असताना आपल्याला असे काहीतरी सांगितले गेले: "जर आपण तसे केले तर चांगले करा." म्हणूनच, आपण प्रारंभ करण्यास घाबरत आहात: आपण हे (तसे, पौराणिक) आदर्श साध्य करण्यास सक्षम नसल्यास काय करावे?

Activity या क्रियेद्वारे आपल्याला प्रोत्साहित केले जात नाही, आपल्याला स्वारस्य, सहभाग वाटत नाही. स्वतःला या प्रश्नाचे उत्तर द्या: आपण हे का करीत आहात? आपल्याला वैयक्तिकरित्या याची आवश्यकता आहे? हे एखाद्या स्वप्नाजवळ येते का?

· आपण प्रतिकार करता, सद्य परिस्थिती आणि आपल्या स्थितीबद्दल असमाधान व्यक्त करता. हे असे आहे की आपले मानस संपावर आहे आणि हे काहीतरी महत्त्वाचे आहे की आता काहीतरी बदलण्याची वेळ येईल.

Anxiety आपली चिंता आपल्याला धड्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची परवानगी देत \u200b\u200bनाही आणि शारीरिक पातळीवर स्वत: ला प्रकट करते: श्वासोच्छ्वास काही क्षणात होतो, हृदय गती वाढते, तळवे घाम येणे.

· आपणास प्रेरणाविषयक समस्या आहेतः कदाचित बक्षीस किंवा निकाल प्रारंभिक बिंदूपासून खूप दूर आहे.

Someone जेव्हा कोणी आपल्यावर नियंत्रण ठेवते किंवा समर्थन देते तेव्हा आपण कार्य करणे सोपे आहे आणि स्वतंत्र काम आपल्यासाठी अवघड आहे.

कृती योजना

स्वतःशी वागण्याचे कोणत्याही हिंसक मार्गांनी मृत्यूचा शेवट होतो. जर आपण आळशी आणि निष्क्रियतेसाठी स्वत: ला भाग पाडले किंवा लज्जित केले तर सर्व काही जसे आहे तसेच राहील. हा एक मनोवैज्ञानिक सापळा आहे: आपण जितके जास्त वेळ त्यास बंद कराल तितकेच आपण दोषी ठरवाल आणि अपराधीपणाने आपल्याला अभिनयापासून प्रतिबंधित करते. काय करायचं?

१. स्वतःला सांगा: “मी वयस्क आहे, मी स्वत: माझ्या जीवनासाठी जबाबदार आहे आणि मी माझा वेळ सांभाळतो. आता मला कोणताही निर्णय घ्यायचा नाही, मला नवीन व्यवसाय सुरू करायचा नाही. मी तयार झाल्यावर मी करेन. ”

2. विश्रांती घ्या. आदर्श लोक, जे नेहमीच सर्वोत्तम पर्याय निवडतात, नेहमीच सर्वकाही "उत्तम प्रकारे" करतात, फक्त अस्तित्त्वात नाहीत, प्रत्येकाला चुका करण्याचा अधिकार आहे

3. आपणास पाहिजे ते करण्यासाठी आपल्याकडे पुरेसा वेळ आणि जागा आहे याची खात्री करा, जेणेकरून दर मिनिटास तुमचे लक्ष विचलित होऊ नये आणि त्रास देऊ नये. प्रियजनांशी सहमत व्हा की हे आपल्यासाठी महत्वाचे आहे आणि आपल्याकडे लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करण्यास सांगा.

A. एक "दयाळू समालोचक" शोधा जो आपल्या यशाचे कौतुक करेल - परंतु केवळ त्यांच्या सकारात्मक पैलूंवर. हे पती किंवा मैत्रीण किंवा मूल देखील असू शकते: आता आपल्याला कौतुक आणि नैतिक आधाराची आवश्यकता आहे.

Unders. हे समजून घ्या की आपण निर्णय घेण्याऐवजी किंवा अनेक पर्यायांमधून निवड करण्याचे काम अविरतपणे पुढे ढकलल्यास आपल्याकडे काहीही शिल्लक नाही. परंतु काहीतरी निवडून, कोणत्याही परिस्थितीत आपण काळामध्ये आहात - जरी आपली निवड सर्वात आदर्श नसली तरीही. आणि तसे, जवळजवळ कोणताही निर्णय नंतर बदलला जाऊ शकतो.

Business. व्यवसायात उतरण्यासाठी स्वतःला उद्युक्त करीत असताना, त्याच्या वैश्विकतेबद्दलच्या विचारांपासून दूर जा. सर्वात लहान आणि सर्वात सोपा सह प्रारंभ करा: पहिली ओळ लिहा, आपली पेन्सिल तीक्ष्ण करा, कात्री काढा, तुम्हाला पाठ्यपुस्तकात पाहिजे असलेला अध्याय शोधा.

7. आपण जे काही करता ते मनोरंजनासाठी करा, पौराणिक भविष्यातील यशासाठी नाही. उदाहरणार्थ, 5 मिनिटांचा ताणण्याचा व्यायाम आपल्यास मासिकाच्या मुखपृष्ठातील नायिका बनवण्याऐवजी आपल्या शरीरास एक स्नायूंचा टोन देईल.

8. "विद्यार्थी" साहित्य, साधने, उपकरणे नव्हे तर उच्च गुणवत्तेचा वापर करण्यास अगदी सुरुवातीस स्वत: ला अनुमती द्या. सुंदर स्पोर्ट्सवेअर, नवीन पेंट्स खरेदी करा, व्यावसायिक कोर्स शोधा. आपण पात्र आहात!

9. आपली सकारात्मक मजबुतीकरण असेल अशी प्रोत्साहन मिळवा. आपण पूर्ण केलेल्या प्रत्येक टप्प्यासाठी स्वत: ला बक्षीस देण्याचे वचन द्या - आणि आश्वासने पाळण्याचे सुनिश्चित करा.

10. कार्य आणि विश्रांती दरम्यान वैकल्पिक. ही योजना "15 मिनिटे कामाची - 15 मिनिटांची विश्रांती" किंवा "उपयुक्त" तास आणि "निरुपयोगी" अर्धा तास असू शकते - आणि नंतर त्यांना आनंददायक आळशी किंवा चहाच्या कपात घालवा.

११. आपले प्राधान्यक्रम परिभाषित करा आणि आता आपल्यासाठी खरोखर काय महत्वाचे आहे ते समजून घ्या. आयटमला महत्त्वानुसार यादी आणि क्रमवारी लावा, मग कारवाई करा!

१२. प्रत्येक मोठी समस्या बर्\u200dयाच छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या चरणात हलवा.

भितीदायक वाटते, बरोबर? हत्ती गोंडस प्राणी आहेत, मग त्यांना का दुखवले? शांत व्हा, “हत्ती खा” ही एक रूपक आहे जी आपल्याला विविध कामांना सामोरे जाण्यासाठी आणि उद्दीष्ट साधण्यात मदत करते. स्वप्ने स्वप्ने असतात पण जेव्हा ती सत्यात उतरतात तेव्हा सहमत होतात, हे चांगले आहे?

नक्कीच आपण अशा परिस्थितीशी परिचित आहात की जिथे आपण काहीतरी मिळविण्यास उत्सुक आहात परंतु कोठे सुरू करावे हे समजू शकत नाही. किंवा आपण इच्छित नाही, परंतु आपल्याला हे करणे आवश्यक आहे. परदेशी भाषा जाणून घ्या, गिटार वाजवणे शिका, ए बरोबर इतिहास परीक्षा उत्तीर्ण करा, एक सुंदर महाग बॅग खरेदी करा, खोली स्वच्छ करा. आपण किती काम करणे बाकी आहे याची कल्पना करताच हात खाली सोडा आणि सोडून द्या. काय - सर्वकाही कल्पनेत राहू द्या?

आम्ही हार मानत नाही, परंतु महान कृत्ये करण्यापूर्वी आणि जगावर विजय मिळवण्यापूर्वी मूर्खपणावर मात करण्याचे मार्ग शोधत आहोत. यातील एक तंत्र म्हणजे "हत्ती खाणे". मोठ्या गोष्टींना "हत्ती" असे म्हणतात - सर्व काही, त्या नाजूक प्राण्यांपासून खूप दूर आहेत. त्यांना एकाच वेळी "मास्टर" करणे कठीण आहे. "तुकडे" मध्ये विभाजित करा - लहान टप्पे जे एकापाठोपाठ एकवर मात करतात - बरेच सोपे आणि अधिक आनंददायक.

परीक्षा तयार करणे आणि उत्तीर्ण होणे हे त्याचे एक उदाहरण आहे. आम्ही काय करावे ते ठरवितो: पाठ्यपुस्तके वाचा, सूत्रे किंवा तारखा शिकणे, संपूर्ण चाचणी असाइनमेंट, ट्यूटर्सचा अभ्यास. मग आम्ही प्रत्येक कार्य लहान तुकड्यांमध्ये विभागतो: दररोज एन पृष्ठे वाचा इ.

कधीकधी चांगल्या हेतू अपयशी ठरतात कारण आपण लहान पाऊले उचलायला कंटाळलो होतो आणि आळशी आहोत. आपण जे काही पाहतो ते म्हणजे “बोगद्याच्या शेवटीचा प्रकाश” इतका दूर आहे की त्याकडे जाण्याचा आपला धैर्य नाही. उपशीर्षकांची योजना आखणे आणि त्याचा मागोवा घ्या, त्यांचा आनंद घ्या.

दररोज 5 पृष्ठे वाचली जातात - दरम्यानचे असले तरी परिणाम.
दरमहा 150 पृष्ठे वाचली जातात - निकाल.
दिवसातून 10 नवीन विदेशी शब्द शिकले - परिणाम.
आपल्या शेजा .्यांच्या मुलाची काळजी घेण्यामुळे आपण आठवड्यातून मिळवलेले 1,000 रूबल परिणाम आहेत.

हूरे, मी पूर्ण केले, मी योजना पूर्ण केली! जर आपण वेळेद्वारे मार्गदर्शन केले असेल - उदाहरणार्थ, दररोज अर्ध्या तासासाठी साफसफाई - तरीही या कालावधीत आपण कोणत्या परिणामासाठी प्रयत्न करीत आहात हे तयार करा. आज 30 मिनिटांत मी अपार्टमेंटमधील फुलांना पाणी देईन (परिणाम क्रमांक 1), तीन टी-शर्ट (निकाल क्रमांक 2) धुवा आणि डिशेस धुवा (निकाल क्रमांक 3). अन्यथा, गुणवत्तेनुसार नाही - योजनेची पूर्तता करून, परंतु प्रमाणानुसार - “कठीण वेळेद्वारे” दूर जाण्याचा एक मोठा मोह आहे. विनोदाप्रमाणेः "कचरा बाहेर टाकताना मुख्य गोष्ट म्हणजे ती पाहणे सुरू करणे नव्हे." औपचारिकरित्या, आपण अर्धा तास साफसफाई करण्यात घालविला, परंतु वस्तुतः मूर्खपणामुळे विचलित होऊन आपण बरेच काही केले नाही.

मुख्य लक्ष दिशेने प्रगती दरम्यानच्या निकालांपासून तयार केली जाते आणि आमची प्रेरणा, “थांबणे” थांबविण्याची आवड नसून कार्य करणे सुरू ठेवणे या गोष्टींचा “आग” कायम ठेवला जातो. “एक फळी, दोन फळी - एक शिडी असेल.एक शब्द, दोन शब्द - एक गाणे असेल. "

आपल्या अपूर्ण कामांच्या यादीसह काम केल्यावर आपण त्यामध्ये अर्ध्या तास किंवा तासाच्या कालावधीत न बसणारे स्पष्टपणे पहाल. ते बर्\u200dयाच वेळ घेतात आणि एकाधिक-चरण क्रियांचा समावेश करतात. ते इतके प्रचंड आहेत की कधीकधी आपल्याला त्यांच्याकडून कोणत्या बाजूने जायचे हे माहित नसते. एक प्रकारचा हत्ती. आणि अद्याप ते विशेषतः तातडीचे नसल्याने त्यांच्याशी सुसंवाद स्थगित आणि पुढे ढकलण्यात आला आहे.

नियम म्हणून, ही खरोखर महत्त्वाच्या बाबी आहेत. होय, ते नाहीत, परंतु ते गुणात्मकपणे करू शकतात. ते ते पुढच्या स्तरावर नेऊ शकतात. त्यांना आमच्याकडून मात करणे आणि प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आणि म्हणूनच, मी त्यांच्याशी भावना, भावना, व्यवस्थेने वागण्यासाठी अधिक वेळ घालवू इच्छितो. आम्ही त्यांच्यासाठी अंतर्गत तयारी करीत आहोत. आपली शक्ती वाढत आहे.

होय, आम्ही आधीच हत्ती खाण्यास तयार करण्याऐवजी खाण्याची तयारी करीत आहोत. अधिक स्पष्टपणे सांगायचे तर आम्ही जगण्याऐवजी जगण्याची तयारी करीत आहोत.

हे मलासुद्धा खूप परिचित आहे. आणि आता अशी अनेक हत्ती माझ्यासमोर आहेत. आणि दुसर्\u200dया आठवड्यासाठी मी “जनावराचे मृत शरीर कातरणे” सुरू करण्याऐवजी “त्यांना फ्रीझरमध्ये ठेवत आहे”. आणि हा दुसरा आठवडा आहे जेव्हा बाह्य जग माझ्या स्वत: च्या कार्यांसह माझे नियंत्रण करते आणि मी माझ्या लक्ष्यावर आधारित बाह्य जगावर नियंत्रण ठेवत नाही. हे वाईट आहे का? जरा हो. मी हे करते तेव्हा मला काय चालवते? एकता माझी इच्छा. कधीकधी अनावश्यक. आपल्याकडे काहीतरी वेगळं, आपलं काहीतरी असू शकतं.

मी हे का सामायिक करत आहे? खरं म्हणजे आपल्या प्रत्येकाकडे हत्ती आहेत. अधिक तंतोतंत, प्रत्येकजण ज्याला आयुष्यातून अधिक पाहिजे आहे. कारण आपण समुद्राची भरतीओहोटी विरुद्ध पोहण्याचा प्रयत्न करतो. आणि कधीकधी वर्तमान चालू मजबूत बनते आणि आम्ही त्यास आमच्यापासून दूर नेण्याची परवानगी देतो. माझ्या उदाहरणाप्रमाणे. मुख्य म्हणजे स्वत: ला वेळेत पकडणे आणि योग्य दिशेने रोइंग करणे प्रारंभ करणे. आपल्या ध्येयांकडे. आणि जर आपल्याला अधिक हवे असेल तर आमची ध्येय सहसा महत्वाकांक्षी असतात. जीवनाच्या या टप्प्यावर स्वतःसाठी महत्वाकांक्षी. आम्ही स्वतःला आव्हान देतो. एक आव्हान आहे, परंतु मी या हत्तीवर मात करू शकतो की नाही?

तर, मोठ्या गोष्टींकडे परत (हत्ती) तुकड्यांमध्ये आत्मसात करून त्यांना जास्त शक्ती दिली जाऊ शकते. मोठ्या भागांच्या मालिकेमध्ये मोठा प्रकल्प तोड. आणि नंतर प्रत्येक मोठा तुकडा आणखी अनेक लहान भागात विभागून घ्या. आणि प्रत्येक छोट्या छोट्या छोट्या कामांसाठी. आपल्याला झाडाच्या रूपात एक योजनाबद्ध मिळेल. आणि प्रत्येक लहान कार्य एक विशिष्ट कार्य किंवा कृती असते जे द्रुत शूटिंग पद्धतीने केले जाऊ शकते. आणि तेथे, लहान तुकड्यांमध्ये, आपणास हे लक्षात येणार नाही की मोठा हत्ती कशा प्रकारे कमी होऊ लागतो.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जनावराचे मृत शरीर कसाई योजनेचा विचार करण्यासाठी दररोज थोडा वेळ देऊन प्रारंभ करा आणि नंतर हत्तीची कार्ये पूर्ण करा. या कार्यास प्राधान्य द्या आणि ते लवकरात लवकर पूर्ण करा. मग अशी भावना येईल की आपण आपल्या आवडीनुसार जगत आहात.

आणि मला ते आवडले. उत्साहाने, मी दररोजच्या जीवनात घेतलेले ज्ञान लागू करण्यासाठी धाव घेतली. आणि आपल्याला माहिती आहे, हे कार्य केले! माझी कारकीर्द पुढे जाऊ लागली, आयुष्य नव्या रंगांनी चमकत गेले.

अट सेट केली आहे. आपण एक प्रचंड सस्तन प्राणी होण्यापूर्वी. सरासरी male.ing मीटर उंच वजनाचे नर. आपले जीवन आणि सर्व मानवजातीचे कल्याण आपण ते खाऊ शकता की नाही यावर अवलंबून आहे. आपण असाइनमेंटच्या अटींनुसार इतर लोकांना आकर्षित करू शकत नाही. आपल्या कृती?

बरोबर! हत्ती फक्त भागांमध्येच खाऊ शकतो! जनावराचे मृत शरीर कापण्यासाठी आवश्यक साधने तयार केल्यावर, आपण कुजबुजांचे तुकडे केले आणि काही काळानंतर (येथे हे आपल्या वैयक्तिक चयापचयवर अवलंबून आहे) - ग्रह वाचला आहे, आणि आपण पात्र वैभवच्या किरणांमध्ये स्नान केले आहे.

चला रुपकांमधून व्यवसायावर उतरू.

आज आपली दीर्घकालीन लक्ष्ये कोणती आहेत? 20 किलोग्राम वजन कमी करा? स्वाहिली जाणून घ्या? किंवा लिहा, अखेरीस, मिडवल्ड एल्व्हजच्या जीवनापासून अविभाज्य? आपले ध्येय एखाद्याला उथळ आणि सांसारिक वाटत असल्यास लाजाळू नका. येथे बटू हत्ती आहेत आणि आफ्रिकन आहेत. याव्यतिरिक्त, कोणीही आपल्याला आपल्या इच्छेबद्दल इतरांना सूचित करण्यास भाग पाडत नाही.

गोड कल्पनांमध्ये, आपण ब beach्याच काळापासून समुद्रकिनार्\u200dयाच्या सोन्यावरील वाळूवर टेकू देत आहात, मत्सर करणारे स्त्रिया आणि पुरुषांना आपल्या बारीक, कायाकल्पित शरीराची प्रशंसा करत आहात? किंवा आपण मुखपृष्ठावरील आपल्या नावाच्या ताज्या शाईचा गोड वास घेणारे पुस्तक आपल्या छातीवर चिकटून आहात? किंवा ... आपल्याला स्वाहिलीची गरज का आहे, मी विचार करू शकत नाही. पण या तुमच्या समस्या आहेत. हे आवश्यक आहे - ते आवश्यक आहे!

आपण किती स्वप्न पाहू शकता? चला कामावर जाऊया!

पहिला टप्पा - आवश्यक साधनांची तयारी.

घराच्या जवळील फिटनेस सेंटरचे पत्ते, रशियन-स्वाहिल शब्दकोष, ए पुपकिन यांचे स्वयं-निर्देश पुस्तक "एक उत्कृष्ट नमुना कसे लिहावे". जवळजवळ असा सेट मला वाटतो जो आपल्या इच्छेबद्दल माहिती नसल्यामुळे विचलित झाला आहे. आपली कल्पनाशक्ती अमर्याद आहे. आपल्या कार्यात आपल्याला कोणती मदत करू शकते याबद्दल आपण बराच काळ विचार केला आहे. तर - त्यासाठी जा! माझ्याकडून फक्त सल्लाः आपणास तयारीच्या टप्प्यात उशीर करण्याची आवश्यकता नाही. या प्रकरणातील वेळ आपल्या विरोधात काम करीत आहे.

टप्पा दोन - नियंत्रण.

तसे, जागतिक समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपण किती वेळ घेतला? वर्ष? सहा महिने? अद्याप माहित नाही? बरोबर! हे सर्व बर्\u200dयाच घटकांवर अवलंबून असते: पैशांची गुंतवणूक, समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपण देऊ शकणारा वेळ, शारीरिक क्षमता.

हत्तीचे छोटे तुकडे करा. अशा, म्हणून घुटमळणार नाही. आठवड्यातून पौंड वजन कमी करा, दिवसात दोन पृष्ठे लिहा, महिन्यात 500 नवीन शब्द शिका. आम्ही एक प्लेट काढतो जिथे आम्ही प्रारंभिक आणि इच्छित डेटा सूचित करतो. दरम्यानचे निकाल प्रविष्ट करण्यासाठी टेबलमधील बर्\u200dयाच रिकाम्या पेशी आवश्यक असतील. व्होइला!

आणि आपल्या छोट्या विजयांबद्दल स्वत: चे अभिनंदन करण्यास विसरू नका. त्यापैकी प्रत्येक एक महान ध्येयासाठी एक पायरी आहे.

तिसरा टप्पा - कृती.

सर्वात कंटाळवाणे भाग. येथे आपल्याला फक्त व्यवसाय करणे आवश्यक आहे. आळशीपणा आणि अशक्तपणाला बळी पडू नका, आवश्यक प्रेरणा आणि प्रेरणा शोधा. आणि कार्य, कार्य, कार्य ...

चरण चार - विजय.

फॅनफेअर ध्वनी आपण मागे वळून पहा, आपण काय महान कार्य केले ते आठवा आणि अभिमानाने म्हणाल: "मी हत्ती खाल्ले!"

ध्येयाकडे जाण्याचा मार्ग अनेकदा कठीण असतो. परंतु आपण अडचणींना घाबरू नका. त्यांच्यावर मात करण्यात खूप आनंद आहे. आणि आता - आमच्या हत्तींकडे परत! आपल्या जेवणाचा आनंद घ्या!

निरोगी जीवनशैली कशी सुरू करावी? शेवटी भाषा कशी शिकायची? चांगले पालक कसे व्हावे? आपणास असे वाटते की हे प्रश्न स्वतःला कसे ताणत आहेत आणि नरकात पळून जाण्याची वन्य इच्छा निर्माण करीत आहेत?

आणि अगदी बरोबर! आपले अवचेतन मन जबरदस्त कामांना प्रतिकार करते. त्यांना धरुन घेतल्यावर, आपण पुन्हा एकदा अर्ध्या भागावर निघून गेल्यानंतर आपल्या स्वतःबद्दल असंतोष जाणवेल आणि स्वाभिमान पुन्हा एकदा दुर्दशाच्या खाली लपून जाईल. मग तिला शोधा. याची कोणाला गरज आहे? आपल्या ज्ञानी अवचेतन मनाला निश्चितपणे याची आवश्यकता नाही. परंतु अल्पदृष्टी असलेले मन आपल्याला एक भित्रा, आळशी व्यक्ती आणि अपयशी म्हणत नवीन कामगिरी आणि शोषणांसाठी कॉल करीत राहते.

दोघांशी करार कसा करावा? तसेच हत्ती खाणे - एकावेळी लहान तुकड्यांमध्ये. "निरोगी जीवनशैली जगण्याचे" जागतिक उद्दीष्ट मनासाठी चांगले आहे. आणि अवचेतन मनासाठी, जे तुमच्यावर प्रेम करते आणि काळजी घेते की देव, तुम्ही मना करू नका, जास्त काम करू नका, लहान सबटास्कचा एक सेट करेल. या महिन्यात मी सकाळी रिकाम्या पोटी पाण्याचा पेला घेईन. पुढील (जेव्हा एका काचेच्या पाण्याची सवय होईल) जटिल व्यायामाऐवजी (ही नंतर होईल) मी पाच मिनिटे बार ठेवेल - ते म्हणतात की सर्व स्नायू देखील काम करतात, परंतु काहीही करण्याची आवश्यकता नाही. त्यानंतर मी लिफ्ट वापरणे थांबवेल. आपण त्वरित एक चांगला पालक होऊ शकणार नाही - आपण ते गमवाल. पण महिनाभर झोपेच्या आधी मुलाशी दहा मिनिटांच्या संभाषणाचा सराव करणे शक्य आहे.
आणि असेच पुढील कार्य घेऊन येताना प्रत्येक वेळी जेव्हा चावा घेतलेला तुकडा आधीच पचला असेल, म्हणजे. जेव्हा इच्छित वर्तन सवय होते.
होय, यास थोडा जास्त वेळ लागेल. परंतु यामुळे परिणाम अधिक वेगवान होईल.