मोठे गोल पुजारी. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मोठ्या नितंब असलेल्या स्त्रिया निरोगी आणि हुशार असतात.

कोणतीही गांड पंप केली जाऊ शकते जेणेकरून ती मोहक आणि सेक्सी दिसते! परंतु सर्व व्यायाम आपल्यास अनुकूल नाहीत - इनपुट डेटावर अवलंबून ते निवडा!

महिला पॉपचे प्रकार

"चौरस"

हा फॉर्म सहसा त्याच्या मालकासाठी खूप चिंता आणतो, जरी डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की नितंबांची ही रचना आहे जी सूचित करते की आपल्याकडे उल्लेखनीय आरोग्य आहे, ताणतणावाचा प्रतिकार वाढला आहे आणि मजबूत प्रतिकारशक्ती आहे.

तुमचा बट अधिक गोल असावा असे तुम्हाला वाटते का?

तुमचे रोजचे व्यायाम:

आपल्या बाजूला पडून, ओळीत ताणून ठेवा (आपले पाय शरीराच्या ओळीच्या पुढे आणू नका) आणि आपला वरचा पाय सरळ स्थितीत उचला. प्रत्येक पायाने 10 लिफ्ट करा.

आपले पाय आपल्या खांद्यापेक्षा विस्तीर्ण ठेवा, आपल्या हातात 1-2 किलो वजनाचे डंबेल घ्या. उलट हात वर करून डावीकडे आणि उजवीकडे वाकणे करा.

"एक मंडळ"

भाग्यवान बाई! स्वभावाने, तुम्हाला सुसंवादीपणे दुमडलेले शरीर मिळाले, कंबरेपासून नितंबांपर्यंत हे संक्रमण पुरुषांना सर्वात सेक्सी मानतात. आणि हे फॅशनबद्दल देखील नाही, परंतु केवळ आपल्यामध्ये असलेल्या नैसर्गिक वैशिष्ट्यांबद्दल आहे: अशा ओटीपोटाची रचना असलेल्या स्त्रियांना बाळंतपण सहन करणे सर्वात सोपा आहे. दीर्घकाळ सौंदर्य टिकवण्यासाठी, नितंबांचे स्नायू चांगल्या स्थितीत ठेवा!

आपले बट व्यायाम:

"ब्रिज": लहानपणापासून परिचित असलेला हा व्यायाम सकाळी आणि संध्याकाळी 5 वेळा करा, वरच्या स्थितीत किमान एक मिनिट रहा.

बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वॅट: डंबेल उचलून घ्या, एक पाय परत आणा आणि पायाच्या बोटांना बेंच किंवा सपोर्ट ला स्पर्श करा जेणेकरून आपला गुडघा जवळजवळ सरळ असेल. आपले वजन आपल्या पुढच्या पायात आणि स्क्वॅटमध्ये हस्तांतरित करा, आपली पाठ सरळ ठेवा. प्रत्येक पायावर 15 स्क्वॅट करा.

"हृदय"

एक अतिशय मादक आकार जो कंबरेपासून प्रत्यक्ष नितंबापर्यंत गुळगुळीत संक्रमणाने वर्तुळापासून वेगळा असतो. धोका हा आहे की ग्लुटियल स्नायूंच्या या संरचनेमुळेच ते वयाबरोबर डगमगण्याची शक्यता असते.

आपले बूट व्यायाम:

खोल स्क्वॅट्स: आरशाच्या बाजूने उभे रहा जेणेकरून आपण आपली स्थिती नियंत्रित करू शकाल आणि जसे की आपण मागच्या खुर्चीवर बसण्याचा प्रयत्न करीत आहात. महत्वाचे: गुडघे पुढे जाऊ नयेत, खालचा पाय नेहमी काटेकोरपणे उभा असतो. आणि आपल्या पाठीला कमान करू नका, सरळ ठेवा. 20 स्क्वॅट्स करा.

हाफ-ब्रिज: जमिनीवर झोपा, आपले पाय गुडघ्यांवर वाकवा, शरीरासह हात. जमिनीवरून आपले खांदे न उचलता आपले श्रोणि शक्य तितके उंच करा. 25 वेळा पुन्हा करा.

"व्ही-आकार"

स्नायूंच्या वस्तुमानाचा थोडासा अभाव या वस्तुस्थितीकडे नेतो की नितंबांच्या खालच्या भागात व्हॉल्यूम नसतो. ते तयार करणे सोपे आहे!

गाढव कोणते व्यायाम करतात:

स्लो स्क्वॅट: आरशाच्या बाजूने उभे रहा जेणेकरून आपण आपली स्थिती नियंत्रित करू शकाल आणि जसे की आपण मागच्या खुर्चीवर बसण्याचा प्रयत्न करीत आहात. परंतु! मानक खोल स्क्वॅटच्या विपरीत, आपले पाय आपल्या खांद्यांपेक्षा रुंद ठेवा, शक्य तितक्या हळूहळू हलवा आणि तळाशी 10 सेकंद रेंगाळण्याची खात्री करा.

फुफ्फुसे: एक विस्तृत पाऊल उचला, आपले श्रोणि शक्य तितके कमी करा, हळू हळू सरळ करा, पुढील विस्तृत पाऊल टाका, आपले श्रोणि शक्य तितके कमी करा ... आपण व्यायाम दोन्ही ठिकाणी आणि वजनाने करू शकता, मुख्य गोष्ट सलग किमान 15 मिनिटे आहे.

तारे नेहमीच दिसतात, त्यांच्यावर चर्चा केली जाते, त्यामुळे आश्चर्यकारक नाही की सर्वात आकर्षक पॉपचे रेटिंग पुरुष तारे आणि निष्पक्ष सेक्सच्या लोकप्रिय प्रतिनिधींमध्ये केले जाते.

तारकांची सर्वात कामुक गांड

"पाचव्या गुण" चे प्रदर्शन करण्यासाठी सुंदर कपडे घट्ट कपडे, शॉर्ट्स, शॉर्ट स्कर्ट आणि जीन्समध्ये दिसतात. स्पष्ट फोटो शूटमध्ये, आपण बरेच तारे पाहू शकता, ते XXL, Playboy आणि Maxim सारख्या मासिकांमध्ये दिसतात. तरूण स्त्रिया आहेत जे केवळ एका रसाळ गाढवाच्या ताब्यामुळे प्रसिद्ध झाल्या आहेत. तर किम कार्दशियन, एका रिअॅलिटी शो मध्ये सहभागी, नोंदवते की तिने प्लास्टिक सर्जरीद्वारे कधीही नितंब मोठे केले नाहीत. नॉन-स्टँडर्ड आकाराच्या "सॉफ्ट स्पॉट" ची मालक जेनिफर लोपेझ देखील नितंबांच्या प्लास्टिक सर्जरीच्या अफवांशी सतत संघर्ष करत आहे.

गायिका बियॉन्सेला तिची लूट गतिशील आणि ज्वलंत नृत्यात झटकणे आवडते, ज्याला एकापेक्षा जास्त वेळा जगातील सर्वात सुंदर म्हणून ओळखले गेले आहे. केटी पेरी एक सुंदर गांडचा मालक म्हणून ओळखली जाते. या रेटिंगमध्ये जेसिका अल्बा तिच्या पुढे आहे.

शकीराच्या सादरीकरणादरम्यान, अनेकदा तिच्या पुजारीकडे डोळे विस्फारले जातात, ज्याचा स्वतः लॅटिन अमेरिकन गायकाला खूप अभिमान आहे. गायिका रिहाना मुद्दाम जास्त कपडे घालत नाही ज्यामुळे तिचे आकर्षण दाखवता येईल, ज्यात सॉफ्ट स्पॉटचा समावेश आहे. हे तिच्या स्टेज आउटफिट्ससाठी विशेषतः खरे आहे. इवा मेंडेस आणि जेसिका बायल सारख्या अमेरिकन अभिनेत्री त्यांच्या व्यावहारिकदृष्ट्या परिपूर्ण याजकांसाठी प्रसिद्ध आहेत.

आमचे सेलिब्रिटी सुद्धा मागे नाहीत. अनफिसा चेखोवा आणि व्हिक्टोरिया बोनी यांचा "पाचवा मुद्दा", ज्यांनी एकेकाळी "डोम -2" सारख्या शोमध्ये भाग घेतला होता, ते सुंदर मानले जाते. नताशा कोरोलेवाच्या आश्वासनानुसार, तिच्या तोंडाला पाणी देणारी गांड केवळ तिला स्वभावानेच दिली जात नाही, तर जिममध्ये प्रशिक्षणाचा परिणाम देखील आहे.

एखाद्याला असे समजले जाते की "व्हीआयए ग्रा" गटात काम करणाऱ्या सर्व मुलींची निवड फक्त मागच्या खाली असलेल्या सुंदर ठिकाणी केली गेली. आम्ही नाडेझदा ग्रॅनोव्स्काया, स्वेतलाना लोबोडा, वेरा ब्रेझनेवा बद्दल बोलत आहोत.

सर्वात सुंदर याजक असलेले पुरुष

सर्वेक्षण केलेल्या अनेक स्त्रिया आणि मुली पुरुष पुरोहितांच्या सौंदर्याला रँक देतात, जर पहिल्या स्थानावर नसतील, तर दुसऱ्या क्रमांकावर, सुंदर नर ढुंगण, सर्वसाधारणपणे, ही एक मोठी दुर्मिळता आहे. हे ज्ञात आहे की अरब देशांमध्ये पुरुषांमध्ये अधिक पुरुष फिट पुजारी आढळतात. युरोपीय देशांतील स्त्रिया खूप कमी भाग्यवान आहेत, फक्त स्पेन हा अपवाद आहे.

सरासरी, निर्देशक दु: खी पेक्षा अधिक आहेत, शिवाय, अलिकडच्या वर्षांत, लक्ष देण्यास पात्र पुरुष पुजारी कमी आणि कमी सामान्य आहेत. बहुधा, याचे कारण आसीन जीवनशैली आहे. दुर्दैवाने, बहुतेक पुरुषांना काळजीही नसते. आशियाई रक्ताच्या स्त्रियांमध्ये, असे आहेत जे पुरुषांच्या नितंबांवर दिसल्यास त्यांच्या मनोबलावर नकारात्मक परिणाम झाल्यास पुरुषांशी संबंध संपवतात. डेव्हिड बेकहॅमचे नितंब अतिशय सुंदर आहेत आणि बर्‍याच स्त्रिया त्यांच्याबद्दल गुप्तपणे उसासा टाकतात. जगातील सर्वात सुंदर लूट म्हणजे साहिब बॉम्बोटेचा पाचवा मुद्दा. एका वर्षासाठी संपन्न झालेल्या टीएम स्लॉगी पुरुषांच्या अंडरवेअरच्या जाहिरातीच्या करारासह हे शीर्षक त्याला जवळजवळ एकाच वेळी देण्यात आले.

साशा बॅरन कोहेन आणि ब्रूस विलिस यांच्याकडे हॉलिवूडमधील सर्वात अप्रिय लूट आहे.

जगातील सर्वात सुंदर लूट

जर या किंवा त्या ताऱ्यांनी समान संख्येने मते मिळवली तर किम कार्दशियनने "प्रतिस्पर्धी" खूप मागे राहून खात्रीलायक विजय मिळवला. सोशलाईटची रूपे जगभरात ओळखली जातात आणि सर्वात आकर्षक पुजारी निवडण्याचा प्रश्न येताच किम पुन्हा पुन्हा जिंकतो.

परंतु केवळ शरीराचे गोल भागच महिलांना सुंदर बनवत नाहीत. सौंदर्य स्पर्धांचे स्वतःचे निकष असतात. ...
Yandex.Zen मध्ये आमच्या चॅनेलची सदस्यता घ्या

ओळखल्याप्रमाणे, सुंदर गांडमादी आकृतीचे एक विशिष्ट वैशिष्ट्य आहे. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की यौवनानंतर, हार्मोन्स पुरुष आणि स्त्रियांच्या शरीरात वेगवेगळ्या प्रकारे चरबी वितरीत करण्यास सुरवात करतात.

अशा प्रकारे, पुरुषांमध्ये, ते ओटीपोटात आणि पाठीच्या खालच्या भागात जमा होते, तर महिलांचे स्वरूप प्रामुख्याने नितंब आणि जांघांमध्ये दिसून येते. हे व्यापकपणे मानले जाते की सुंदर आणि हिरवे नितंब जवळजवळ कोणत्याही पुरुषाच्या नजरेत स्त्रीला आकर्षक बनवतात ज्याला भुरळ घालणाऱ्या महिलांचे स्वरूप पाहण्यास आणि स्पर्श करण्यास हरकत नाही. तथापि, प्रत्यक्षात, ते केवळ महिलांच्या आकर्षणाचे खरे कारण लपवतात ...

ड्रम रोल ... पाठीचा कणा वाकणे.

शास्त्रज्ञांच्या मते, ते आहे पाठीचा कणा, आणि 45 अंशाच्या कोनात, प्राचीन काळापासून गर्भधारणेच्या शेवटच्या महिन्यांतही निष्पक्ष संभोगाला काम करण्याची परवानगी दिली, त्यामुळे स्पर्धात्मक फायदा निर्माण झाला, कारण पुरुषांना त्यांच्या साथीदारांच्या स्वयंपाकघरात कामगार म्हणून निवडणे अधिक फायदेशीर होते . त्यानंतर, मादी शरीराच्या संरचनेचे हे वैशिष्ट्य अडकले आणि त्याच्या उपयुक्ततेमुळे त्यांना विपरीत लिंगासाठी लैंगिकदृष्ट्या आकर्षक बनवले. त्याच वेळात, सुंदर गांडकेवळ कमरेसंबंधी प्रदेशातील मणक्याच्या वक्रांवर जोर देते.
शास्त्रज्ञांच्या या गृहितकाला प्रायोगिकपणे पुष्टी मिळाली आहे. ज्या पुरुषांना मणक्याच्या वक्रतेच्या वेगवेगळ्या अंशांसह मादी छायचित्र दाखवले गेले त्यापैकी बहुतेक पुरुषांनी अशी चित्रे निवडली ज्यात मणक्याचे अगदी 45 अंशांवर वक्र होते.

तसे, आणखी एका मनोरंजक अभ्यासानुसार असे दिसून आले की सर्व पुरुषांना दोन साध्या गटांमध्ये विभागले जाऊ शकते: महिला स्तनाचे प्रशंसक किंवा प्रशंसक महिला पॉप.

ऑक्सफोर्ड विद्यापीठाच्या शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की उत्कृष्ट लूट असलेल्या स्त्रियांचे आरोग्य उत्तम असते आणि ते अशा प्रकाराशिवाय त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा खूप हुशार असतात. निष्पक्ष सेक्सच्या 16 हजारांची तपासणी केल्यानंतर संशोधक अशा निष्कर्षांवर पोहोचले!

संपादकीय कर्मचारी "खुप सोपं!"का 7 आकर्षक युक्तिवाद गोळा केले मोठे नितंब असलेल्या स्त्रियानिरोगी आणि हुशार. कारणे प्रभावी आहेत!

मोठ्या नितंब असलेल्या स्त्रिया

संशोधक म्हणतात की जर तुमची आकृती मोती फळासारखी असेल तर तुम्ही योग्य मार्गावर आहात. सफरचंद सारखी आकृती हे एक स्पष्ट चिन्ह आहे की आपली आणि आपल्या शारीरिक स्वरूपाची काळजी घेण्याची वेळ आली आहे.

जसे तुम्ही पाहता, प्रचंड पाचवा मुद्दाचांगल्या आरोग्याचे आणि अगदी बुद्धीचे चांगले सूचक. असे दिसून आले की ज्या मुली आपली गांड हलवतात आणि किम कार्दशियनसारखे बनण्याचा प्रयत्न करतात ते आरोग्याच्या फायद्यासाठी करत आहेत ...

नास्त्य योगा करतो आणि प्रवासाला आवडतो. फॅशन, आर्किटेक्चर आणि सर्वकाही सुंदर - मुलीचे हृदय यासाठी प्रयत्न करते! अनास्तासिया आतील डिझाइनमध्ये गुंतलेली आहे आणि फुलांच्या थीमसह अद्वितीय दागिने देखील बनवते. ती फ्रान्समध्ये राहण्याचे स्वप्न पाहते, भाषा शिकते आणि या देशाच्या संस्कृतीत उत्सुक आहे. त्याचा असा विश्वास आहे की एखाद्या व्यक्तीला आयुष्यभर काहीतरी नवीन शिकण्याची आवश्यकता असते. एलिझाबेथ गिल्बर्ट यांचे "खा, प्रार्थना, प्रेम" हे अनास्तासियाचे आवडते पुस्तक आहे.

फॅशनचा मुख्य विश्वकोश, वोग मॅगझिनने गेल्या वर्षाच्या शेवटी मोठ्या पॉपसाठी नवीन सौंदर्य युगाची सुरुवात जाहीर केली. आणि जर जेनिफर लोपेझच्या "पाचव्या बिंदू" चे उत्कृष्ट स्वरूप अलीकडच्या वर्षांत फॅशनेबल क्रांती करू शकले नाहीत, तर तिच्या अनुयायांच्या "महत्त्वपूर्ण कामगिरी" ने हे साध्य केले आहे! 21 व्या शतकात प्रथमच, स्तनाचा आकार आणि आकार सुधारण्यासाठी प्लास्टिक शस्त्रक्रियेचे प्रमाण जगभरात कमी झाले आहे, ज्यामुळे अधिक लोकप्रिय प्रक्रियेला मार्ग मिळतो - ग्ल्यूटोप्लास्टी (नितंब वाढ).

म्हणूनच, नवीन प्रवृत्तीकडे कोणत्याही प्रकारे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही, जसे की त्याबद्दल उदासीन असणे अशक्य आहे. प्रचंड पुजारी आणि मेगापॉप्युलर डान्स ट्वर्क कल्चर (twerk - ढुंगण हलवणे) फक्त प्रेम, प्रशंसा किंवा कुरुप आणि द्वेष मानले जाऊ शकते.

बरं, शेवटी याविषयी माझा दृष्टिकोन ठरवण्यापूर्वी, मी या जगातील "पॉप" पंथातील मुख्य तारे आणि प्रचारकांशी परिचित होण्याचा प्रस्ताव देतो.

जेनिफर लोपेझ

अर्थात, जेनिफर लोपेझ पॉप शैलीच्या प्रणेत्या आहेत. 10 वर्षांपूर्वी, गायिकेने तिच्या नितंबांचा $ 300 दशलक्षचा विमा उतरवला. आज ती 45 वर्षांची आहे, पण ती आता तिच्या तारुण्यापेक्षाही चांगल्या स्थितीत आहे आणि लहान मुलींना सहज डेट करते. तिचा ब्रँड ठेवण्यासाठी, स्टार जिममध्ये स्वतःला थकवते, तिच्या आहाराचे कट्टरपणे निरीक्षण करते आणि दररोज तिच्या शरीराला डायमंड डस्ट स्क्रबने बाहेर काढते - जेणेकरून सेल्युलाईटचा इशारा देखील नाही!

Iggy Azalea

24 वर्षीय ऑस्ट्रेलियन हिप-हॉप गायिका रशियामध्ये आमच्या प्रिय जे लोचे आभार मानून प्रसिद्ध झाली. अधिक स्पष्टपणे, बूटी ("पोपा") या स्व-स्पष्टीकरणात्मक नावासह त्यांचे संयुक्त एकल.

तसे, दोन्ही गायक, वयाचा फरक असूनही, ड्वेर्क डान्स करतात आणि त्याच ताकदीने व्हिडिओमध्ये प्रकाश टाकतात. आणि दोन्ही पुजारी ट्रेंडमध्ये आहेत!

निक्की मिनाज

अमेरिकन 32 वर्षीय हिप-हॉप गायिका निकी मिनाजची क्लिप कमी आयकॉनिक आणि हॉट झाली नाही. जसे आपण पाहू शकता, तिच्याबद्दल बढाई मारण्यासारखे काहीतरी आहे. शिवाय, पेक्षा अधिक! पण हा "अधिक" तंतोतंत प्रश्न आहे - असे अति -थकबाकीचे स्वरूप नैसर्गिक असू शकतात का? पहिल्या फोटोनुसार, जिथे निकी खुर्चीवर बसली आहे, नक्कीच नाही - नितंबांमध्ये सिलिकॉन इम्प्लांट्स अनैसर्गिकरित्या फुगलेल्या चेंडूंसारखे असतात. पण जसे ते म्हणतात, चव आणि रंग ... अॅनाकोंडा गाण्यासाठी व्हिडिओच्या रेकॉर्ड व्ह्यूजचा आधार घेत, शेकडो लाखो लोकांना आवडले!

किम कार्दशियन

34 वर्षीय किम कार्दशियनच्या गुणवत्तेच्या कृत्रिम उत्पत्तीबद्दलही शंका नाही, जरी ती स्वतः हट्टीपणे हे नाकारते. पुजारी व्यतिरिक्त, तिला अभिमान बाळगण्यासारखे काहीच नाही, कारण मुलीच्या कारकीर्दीतील यश तिच्या "पाचव्या बिंदू" मध्ये वाढीच्या थेट प्रमाणात वाढले. त्यामुळे रिअॅलिटी टीव्ही स्टार एक गायक, अभिनेत्री आणि मॉडेल बनली.

जेन साल्टर

जो त्यांच्या उत्कृष्ट फॉर्मवर निश्चितपणे काम करतो तो 21 वर्षीय अमेरिकन जेन साल्टर आहे. इन्स्टाग्रामवरील तिच्या फिटनेस पेजमुळे ती मुलगी प्रसिद्ध झाली आणि आज ती एक प्रसिद्ध फोटो मॉडेल आणि क्रीडा प्रशिक्षक बनली आहे. तर तिची सुंदर गांड निश्चितपणे सिलिकॉनची लिटर नाही, परंतु पंप केलेल्या स्नायूंचा ढीग आहे. फक्त क्रीडापटूची रोजची कसरत पहा!

बरं, जे एकतर जिममध्ये स्वतःला त्रास द्यायला तयार नाहीत किंवा प्लास्टिक सर्जन समृद्ध करतात त्यांच्यासाठी एक तिसरा उपाय आहे - योग्य ठिकाणी फ्लफी आच्छादनांसह बूट पॉप सुधारात्मक अंडरवेअर.

हे खरेदीदारांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे. तथापि, काही अजूनही नाखूष आहेत की ... आच्छादन खूप लहान आहेत. जसे ते म्हणतात, परिपूर्णतेला मर्यादा नाही!

उदाहरणे: eardrummusic.com, hbvl.be, sodere.com, voces.huffingtonpost.com, blogvecindad.com, toplowridersites.com, pinterest.com, celebmafia.com, aceshowbiz.com