माणसामध्ये आत्म-सन्मान कसा वाढवावा: मानसशास्त्रज्ञांकडून चिन्हे, शिफारसी आणि सल्ला. माणसाचा आत्मसन्मान - अभूतपूर्व उंचीवर नेणे

आत्मविश्वासाने ग्रस्त अशा माणसामध्ये आत्म-सन्मान कसा वाढवायचा आणि हे त्याच्या आयुष्यातील यशाच्या सर्वात नकारात्मक मार्गाने प्रतिबिंबित होते? एखाद्या माणसाला स्वतःवर विश्वास ठेवण्याची आणि जीवनाची चव मिळवण्याची काय गरज आहे? नर आत्मविश्वास बालपणात तयार होतो आणि त्याच्या उर्वरित आयुष्यावर त्याचा परिणाम होतो. जर मुलाच्या पालकांनी त्याचा विचार केला, त्याच्या इच्छेचा आदर केला तर अशी व्यक्ती आत्मविश्वास वाढवते. जर बाळाला दडपले गेले असेल तर सतत इतर मुलांच्या तुलनेत शारीरिक किंवा मानसिक हिंसाचार केला गेला असेल तर अशा व्यक्तीला आयुष्यात खूप कठीण वेळ लागेल, कारण त्याचा आत्मविश्वास कमी असेल.

तथापि, स्वतःवर नियमितपणे काम केल्यामुळे कोणताही माणूस आणि एखादा प्रौढ माणूस देखील आपल्याबद्दलचा दृष्टीकोन बदलू शकेल. माणसाचा आत्म-सन्मान समायोजित करणे योग्य आहे. आपल्याला या प्रकरणात किती महत्त्व आहे हे समजण्याची आणि नियमितपणे सोप्या शिफारसींचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे

स्वाभिमानाचे प्रकार

स्वाभिमानाचे तीन प्रकार आहेत:

1. जास्त किंमत या प्रकारासह, एखादी व्यक्ती स्वत: आणि त्याच्या क्षमतांकडे दुर्लक्ष करते. असे दिसते की जग त्याच्याभोवती फिरत आहे, सर्व लोक त्याच्यावर काही देणे लागतात आणि आयुष्य उत्तम तयारी करीत आहे. वास्तविकतेचा सामना करत असताना, एखाद्या व्यक्तीस सतत निराशा आणि राग येत असेल कारण तो सर्वात उत्कृष्ट आणि त्याहूनही अधिक पात्र आहे, आणि आयुष्य त्याच्यासाठी इतरांइतकेच प्रयत्न करतो. इतर लोकांशी संबंधात, असा माणूस स्वार्थीपणाने वागतो, जो शेवटी, एकाकीपणास देखील कारणीभूत ठरू शकतो.
2. समजले. एखाद्या व्यक्तीने स्वतःवर विश्वास ठेवणे, त्याच्या क्षमता कमी करणे आणि तो यशस्वी होणार नाही याची सतत भीती बाळगणे सामान्य आहे. स्वतःबद्दलची ही वृत्ती जीवनातील सर्व क्षेत्रांत प्रतिबिंबित होते. एखादी व्यक्ती सुंदर, हुशार महिलांना भेटायला घाबरेल, नाकारण्याच्या भीतीने, करियरच्या संधी मिळविणार नाही, या भीतीमुळे तो अधिक त्रासदायक गोष्टींचा सामना करणार नाही या भीतीने छळ होईल.
3. पुरेसे. स्वत: कडे अशा दृष्टिकोनामुळे एखाद्या व्यक्तीला त्याची शक्ती आणि कमकुवतपणा, त्याच्या इच्छेबद्दल चांगले माहिती असते. या प्रकारचे स्वाभिमान बाळगणारे पुरुष निर्णय घेण्यास घाबरत नाहीत कारण ते त्यांच्या परीणामांची जबाबदारी घेतात. आणि एखादी व्यक्ती अपयशी ठरली तरीही, तो स्वत: ला दोष देणार नाही, परंतु सद्य परिस्थितीतून निष्कर्ष काढेल आणि लक्ष्य साध्य करण्यासाठी इतर मार्ग शोधेल. हा लक्षण पुरुषांमधील महिलांसाठी विशेषतः आकर्षक आहे, कारण तो आत्मविश्वास आणि विश्वासार्हतेबद्दल बोलतो.

असुरक्षित माणसाचे वैशिष्ट्य काय आहे?

येथे अशी काही चिन्हे आहेत ज्याद्वारे आपण समजू शकता की एखाद्या माणसाचा स्वत: चा सन्मान कमी आहेः

• इतरांशी स्वतःची सतत तुलना;
• इतरांवर सतत टीका;
• नैराश्यवाद, शब्द आणि वाक्यांशांच्या भाषणामध्ये नकारात्मक अर्थाने अस्तित्त्व (कठोरपणे, कधीही नाही, पुरेसे नाही, वगळलेले; ते असू शकते किंवा नसू शकते; कण असलेले शब्द नाहीत);
• वाईट मनःस्थिती, नैराश्य, नैराश्य;
• जोखीमची भीती, आपल्या निष्क्रियतेसाठी निमित्त शोधणे;
• अपराधीपणा
• परिपूर्णतेसाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करीत आहे (सर्व काही उत्तम प्रकारे करीत आहे).

जर एखाद्या मुलामध्ये किंवा माणसाने वरीलपैकी काही चिन्हे दर्शविली असतील तर उच्च संभाव्यतेसह असे म्हटले जाऊ शकते की त्याला कमी आत्मविश्वास आहे.

आत्मविश्वास कसा वाढवायचा

माणसाचा आत्मसन्मान वाढवण्यासाठी आपण प्रथम ते कमी लेखले पाहिजे हे कबूल केले पाहिजे. याची लाज बाळगण्याची गरज नाही, कारण तुमच्यात आत्मविश्वासाच्या कमतरतेमुळे कोणालाही दोषी ठरवले जाऊ नये. पालकांनी नाराज होणे निरुपयोगी आहे कारण बहुधा त्यांना पालकत्वाच्या इतर पद्धती माहित नव्हत्या कारण त्याऐवजी त्यांच्याशी एकदा असेच वागणूक दिली जात असे.

तर आपण स्वाभिमानाने कसे कार्य करता? पुढील टिप्स आपल्याला या कठीण कामात मदत करतील:

1. आपल्या चुका आणि अपयशासाठी स्वत: ला फसविणे थांबवा. असा एकटा माणूस नाही जो नेहमी सर्वकाही उत्तम प्रकारे करतो. चुका करणे हा मानवी स्वभाव आहे आणि हे पूर्णपणे सामान्य आहे. चुका आणि अपयशाच्या जोरावर, अनमोल जीवनाचा अनुभव तयार होतो, ज्यामुळे पुढे योग्य निर्णय घेण्यात मदत होते.
2. आपले मन आणि शरीर विकसित करा. शारीरिक आणि मानसिक ताणतणावाचा मानसिक आरोग्यावर सर्वात फायदेशीर परिणाम होतो. प्रशिक्षणापासून पुरुष शरीर मजबूत होईल, आराम मिळेल, अधिक आकर्षक होईल. अशा पुरुषाकडे स्त्रिया नक्कीच लक्ष देतील. प्रशिक्षणादरम्यान वापरण्याची आवश्यकता असलेली शिस्त जीवनाच्या इतर क्षेत्रांपर्यंत विस्तारली जाते, जी सर्वात फायदेशीर मार्गाने आत्म-सन्मानावर परिणाम करते. बुद्धिमत्तेच्या विकासात गुंतवणूक करणे ही सर्वात विश्वासार्ह गुंतवणूक आहे. हुशार माणसाला समाजात नेहमीच मागणी असते.

स्वाभिमान म्हणजे काय आणि "ते कशाने खाल्ले आहे" यापासून प्रारंभ करूया. आपल्या स्वत: च्या शब्दात सांगायचे तर, हे त्याच्या महत्त्व असलेल्या व्यक्तीची स्वीकृती आहे, बाहेरून त्याच्या कृतीद्वारे, सारांशानुसार स्वतःचे मूल्यांकन करणे. सध्या जगात पुष्कळ कमकुवत पुरुष आहेत आणि त्यांना विशिष्ट प्रकारच्या क्रिया करण्यासाठी प्रेरित करण्याची आवश्यकता आहे. त्यांचा आत्म-सन्मान कमी असतो, ही आत्मविश्वासाने, संवेदनाक्षमतेने विचार करण्यास असमर्थतेने व्यक्त केली जाते, कारण एखादी व्यक्ती सतत चिंताग्रस्त असते, कारण त्याला त्याच्या क्षमतेबद्दल खात्री नसते.

त्याच्या आईवडिलांनी मुलाला वाढवण्याच्या प्रक्रियेत लहानपणापासूनच गुणांची स्थापना सुरू होते. म्हणूनच, मुलाच्या वैयक्तिक गुणांच्या निर्मितीमध्ये योग्य दृष्टीकोन निवडणे महत्वाचे आहे. परंतु, त्याच्या पालकांनी त्याला पाहिले नाही, त्याच्या कृत्यांसाठी त्याला प्रोत्साहन दिले नाही, त्यांनी कधीही त्याच्या कृत्यांचे आणि कृत्यांचे कौतुक केले नाही, म्हणून कमी आत्मविश्वास असलेला एक कमकुवत “माणूस” मोठा झाला.

सध्या एखाद्या पुरुषाचा आत्मविश्वास वाढवण्याचे बरेच मार्ग आहेत. सशक्त माणसाला सतत "पातळी" देखभाल देखील आवश्यक असते. ठीक आहे, आणि कमकुवतांना आणखी वाढविणे आवश्यक आहे. हे विविध प्रकारे केले जाऊ शकते:

१. क्रीडा उपक्रम

यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, "नर" चा आत्मविश्वास वाढवण्याचा हा एक मुख्य मार्ग आहे. त्याचे सार या वस्तुस्थितीमध्ये आहे की शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढते, आपल्या वर्णात आत्मविश्वास वाढतो, जोम, तो डोंगर हलविण्यास तयार आहे, विविध उद्दीष्टे साध्य करतो. या क्रियाकलापांमध्ये समाविष्ट आहे: व्यायामशाळेत (सर्वात योग्य पर्याय) वर्कआउट, धावणे, विविध शैलींमध्ये सायकल चालविणे आणि बरेच काही.

२. कुटुंबाचे सर्व प्रकारचे प्रोत्साहन, कौतुक आणि समर्थन.

या पद्धतीत कामावर असलेल्या कुटुंबातील सदस्यांद्वारे "पुरुषत्व" प्रेरित करणे आणि पुष्टी करणे समाविष्ट आहे. आपला नवरा कामावरून घरी आला आणि थकला आहे, त्याला समस्या आहेत, तो स्वत: ला अपयश मानतो, म्हणून त्याला पाठिंबा द्या, त्याला सांगा की तुमचा माणूस महान आहे आणि तो यशस्वी होईल.

Also. तसेच, लोकांच्या यशस्वी, सकारात्मक वर्तुळात एखादा माणूस शोधणे आत्मविश्वास वाढण्यास हातभार लावतो.

आपण स्वत: ला समजून घेत आहात की अशा समाजात, एखादी व्यक्ती भरभराट होते आणि नाहीशी होते. उदाहरणार्थ, कामावर, संयुक्त विनोद, मजेदार मनोरंजन.

There. ब psych्याच मनोवैज्ञानिक युक्त्या देखील आहेत ज्यायोगे एखाद्या मनुष्याला आत्मविश्वास वाटतो.

उदाहरणार्थ, एनएलपी (न्यूरोलॅग्निस्टिक प्रोग्रामिंग) तंत्र. हे असे कार्य करते: निश्चितपणे, जेव्हा आपण भूतकाळात होता तेव्हा आपल्याला खूप आत्मविश्वास वाटला, म्हणून हे चित्र अधिक वेळा आणि अधिक रंगीबेरंगी, तपशीलवारपणे सादर करा आणि यश आपल्याला जास्त वेळ प्रतीक्षा करणार नाही.

It. जसे वाटते तसे स्पष्टपणे, माणसाला वाटते जेव्हा ते कार्य करते तेव्हा, एखाद्या गोष्टीसाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करते तेव्हाच त्याचे लक्ष्य प्राप्त होते.

म्हणून स्वत: ला एक ध्येय ठेवा. तुला गाडी घ्यायची आहे का? म्हणून कठोर परिश्रम करणे सुरू करा, पैसे कमवा आणि नंतर आपल्याला निश्चितच निकाल दिसतील.

6. आपल्या डोक्यातून सर्व वाईट गोष्टींपासून मुक्त व्हा!

वर्षानुवर्षे जमा झालेली सर्व नकारात्मकता अडखळण ठरू नये कारण ती पूर्वी होती, वाईट का आठवते? याचा काही फायदा नाही.

Yourself. स्वतःला कधीही फसवू नका.

आपण स्वत: बरोबर आणि इतर लोकांशी प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे. माणूस स्वत: च्या आयुष्याचा विल्हेवाट लावतो, त्याच्या विचारांवर आणि इच्छांवर आधारित निर्णय घेतो, तरच तुम्हाला चांगले स्वाभिमान मिळेल.

Another. आणखी एक मनोरंजक सूचना म्हणजे आपणास आवडते असे संगीत ऐकणे म्हणजे एखाद्या माणसाला.

संगीत खूप चांगले प्रेरक आहे. ही पद्धत खेळ, काम यांच्या संयोजनात देखील योग्य आहे, हे संयोजन आत्मविश्वास वाढविण्याचा प्रभाव वाढवते, एखाद्या व्यक्तीला अधिक आत्मविश्वास वाटतो, उर्जाची भावना जाणवते.

एक माणूस कुटुंबातील, पायाभूत कामांचा, डोकेचा आधार असल्यामुळे त्याच्याकडे नेत्याचे सर्व गुण असले पाहिजेत जे स्त्री व कमकुवत पुरुष नसतात, म्हणून अशक्त पुरुषांमध्ये आत्मविश्वास वाढवणे आवश्यक आहे आणि मजबूत लोकांना समर्थन देते आणि हे वरील पद्धतींचा वापर करून आत्मविश्वास वाढवते.

मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वत: वर विश्वास ठेवणे, यशाने आणि प्रत्येक गोष्ट आपल्यासाठी कार्य करेल, आपण एक खरोखर खंबीर मनुष्य आहात, जोमदारपणाने भरलेला आहे आणि भविष्यात पूर्णपणे आत्मविश्वास आहे.

कमी स्वाभिमान आयुष्यातील एक वाईट साथीदार आहे, ज्यामुळे आनंद आणि आनंद मिळणे अशक्य होते. मग आयुष्य आपला रंग गमावते. माणसाचा स्वाभिमान कसा वाढवायचा याचा विचार करताना आपण मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घ्यावा. ते आपल्याला कारणे शोधण्यात आणि कार्य पद्धती सुचविण्यात मदत करतील.

सामान्य आत्म-सन्मान असलेले लोक

सुरूवातीस, मी हे लक्षात घेऊ इच्छितो की सामान्य स्वाभिमान असलेले पुरुष एकूण वस्तुमानातील तुलनेने लहान घटक आहेत. हे असे लोक आहेत ज्यांचे जीवन आत्मविश्वास आणि स्थिरतेद्वारे दर्शविले जाते. त्यांना त्यांची शक्ती चांगली माहिती आहे. परंतु त्याच वेळी ते वैयक्तिक श्रेष्ठत्व सिद्ध करणे आवश्यक मानत नाहीत.

वाढलेली आणि कमी लेखलेली

तेथे दोन उलट निर्देशक देखील आहेत - वाढलेले किंवा कमी आत्मसन्मान. त्यापैकी कोणत्याहीात राहणे मनुष्याच्या जीवनावर नकारात्मक परिणाम करते. आणि जर एखाद्याच्या स्वत: च्या सामर्थ्यवान गोष्टींकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते (एक प्रतिष्ठित स्थान, एक जिज्ञासू मन, कौशल्य आणि सौंदर्य, आर्थिक स्वातंत्र्य) - हे सामान्य आहे आणि प्रश्न उपस्थित करीत नाही, तर वैयक्तिक महत्त्व जास्त प्रमाणात सांगणे एखाद्या व्यक्तीच्या मादक गोष्टीबद्दलच बोलते आणि मेगालोमॅनिया. ज्या माणसाला स्वत: च्या गुणवत्तेची आणि प्रतिष्ठेची शक्ती कोणत्याही शक्तीने आणि अर्थाने कमी करण्यास प्रवृत्त आहे अशा माणसाला आत्म-प्रेम विकसित करण्याची आवश्यकता आहे. अन्यथा, तो चिरंतन अपयश राहील.

आपण लहानपणापासूनच जीवनाचा अभ्यास करतो

माणसामध्ये आत्म-सन्मान आणि आत्मविश्वास कसा वाढवायचा हे समजून घेण्यासाठी, आपण काळजीपूर्वक त्याच्या जीवनाचा अभ्यास केला पाहिजे. बालपणापासूनच प्रारंभ करा, पालक आणि तोलामोलाच्या नातेसंबंधांचे मूल्यांकन करा. प्रौढ बनलेल्या व्यक्तिमत्त्वात उद्भवणारी बहुतेक समस्या बालपणातील वेगवेगळ्या फोबिया आणि पौगंडावस्थेतील इतरांच्या गैरसमजातून उद्भवतात हे कोणासही रहस्य नाही.

त्यानंतरच्या बदलांची आवश्यकता व त्याचे फायदे ठरविण्याबाबत स्वतःचे कमी आत्म-सन्मान जागरूकता ही पहिली आणि सर्वात महत्वाची पायरी आहे. प्रौढ म्हणून, आपण बालपणातील तक्रारी आणि अपयशांमधून काळजीपूर्वक कार्य केले पाहिजे. हे समजण्यासारखे आहे की आपण मोठे आहात आणि आपले स्वत: चे जीवन तयार करीत आहात. म्हणून, त्याची गुणवत्ता केवळ आपल्यावर अवलंबून असते. जेणेकरून भविष्यात आपला मुलगा एखाद्या पुरुषाबद्दलचा सन्मान कसा वाढवायचा या प्रश्नाचे उत्तर शोधत नाही, पालकांनी केवळ शिक्षित करणे, मागणी करणे आणि प्रेस करणे आवश्यक नाही तर बाळाचा आदर करणे देखील आवश्यक आहे, ज्याने त्याचे उदाहरण ठेवले. अशा प्रकारे, मुलाची स्वतःबद्दल आणि तिच्या सभोवतालची जगण्याची अचूक वृत्ती तयार होते.

फसवणूक आणि स्वाभिमान

ब mature्यापैकी प्रौढ वयातच पुरुषांचा आत्मविश्वास बिघडू शकतात अशा समस्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीबरोबर विदा घेण्याशी संबंधित असू शकतात. देशद्रोहातील तथ्य देखील एक अतिरिक्त धक्का असेल. आणि संभाव्य उच्छृंखल तग धरण्याची क्षमता असूनही विभक्त झाल्यानंतर माणसाचा आत्मसन्मान कसा वाढवायचा हा प्रश्न कायम आहे.

इतर गोष्टी जे स्वाभिमानांवर परिणाम करतात

एखाद्या व्यक्तीच्या अस्वास्थ्यकर मूल्यांकन तयार करण्यावर परिणाम करणारे इतर घटकांमध्ये इतरांच्या मतांवर लक्ष केंद्रित करणे, अपयशांवर लक्ष केंद्रित करणे आणि कमी सामाजिक स्थिती असू शकते. हे संकेतक दबाव आणतात, माणसाच्या भावनिक संरक्षणाचा नाश करतात. जे लोक इतरांशी सतत तुलना करण्याच्या अवस्थेत असतात त्यांच्यासाठी हे वाईट आहे. माणसाला समजले आहे की तो एखाद्यापेक्षा वाईट आहे, त्याची परिस्थिती अत्यंत दयनीय आहे. आणि यामुळे वेड येते, जे प्रत्येक वेळी त्याला नैराश्य आणि औदासीनतेच्या सखोलतेने खेचते.

मुलगा

व्यभिचारानंतर माणसाचा आत्मसन्मान कसा वाढवायचा हे समजून घेण्यासाठी प्रथम या समस्येची चिन्हे प्रकाशात आणणे योग्य आहे. चला त्यांच्याकडे एक नजर टाकूया.

1. बंद. लोकांसह आणि बाह्य जगाशी नियमित संपर्क टाळण्यापासून, जाणीवपूर्वक एक उपयुक्त जीवनशैली जगणे. कोणाशीही जवळचे, विश्वासू नातेसंबंध नसणे.
2. अनिश्चितता. एखादी व्यक्ती क्वचितच कम्फर्ट झोन सोडते, स्वत: च्या कृतींसाठी जबाबदारीचा ओझे स्वीकारू इच्छित नाही. आपल्याकडून झालेल्या चुकांमधून त्याला कसे शिकायचे हे माहित नाही आणि इतरांच्या टीकेबद्दल घाबरुन आहेत.
3. अपराधी. काहीही झाले तरी तो माणूस स्वतःला दोषी मानेल. अपराधीपणामुळे एखाद्या व्यक्तीचे सर्वत्र पालन होते, त्याला कोणत्याही परिस्थितीत क्षमा मागण्यास भाग पाडते; ही सवय बनते आणि आत्मविश्वास वेगाने नष्ट करते.
4. अनिश्चित भाषण. अचेतन अभिव्यक्तींपैकी एक म्हणजे बोलण्यात वाक्यांशांची उपस्थिती ज्यात एक नकारात्मक किंवा अनिश्चित अर्थ आहे ("मी करू शकत नाही," "मी यशस्वी होणार नाही," "बहुधा", "संधी" आणि असेच).
5. नियमित तक्रारी. माणूस स्वत: च्या आयुष्यापासून अत्यंत असमाधानी आहे, संभावना पाहत नाही आणि काहीही बदलणार नाही. त्याला फक्त लक्ष आणि स्वत: ची दया हवी आहे, इतरांना सहजपणे दोष देणे, जीवनातील कठीण परिस्थिती आणि वैयक्तिक अपयशासाठी स्वतःलादेखील.

स्वाभिमान वाढवणे

माणसाचा स्वाभिमान कसा वाढवायचा याच्या वेगवेगळ्या पद्धती आहेत. आणि केसची जटिलता आणि दुर्लक्ष यावर अवलंबून आपण बर्\u200dयाच योग्य व्यक्तींची निवड करू शकता किंवा संपूर्ण शक्य शस्त्राग्यास अनुक्रमात कनेक्ट करू शकता. चला या पद्धतींवर एक नजर टाकूया.

आणि घटस्फोटानंतर माणसामध्ये आत्म-सन्मान कसा वाढवायचा? एखाद्या व्यक्तीने विशिष्ट प्रशिक्षणामध्ये किंवा मानसशास्त्रज्ञांसह जटिल बाबींवर कार्य केले पाहिजे. समस्येवर लक्ष देऊ नका, योग्यरित्या कार्य करण्याची पद्धत निवडा आणि अंमलबजावणी करण्यास सुरवात करा. एखाद्या व्यक्तीच्या भावना हादरवून टाकणा aspect्या कोणत्याही बाबीच्या शांत, जागरूक अनुभवासाठी हे संबंधित असले तरी. परंतु तरीही, आपल्या पत्नीशी विश्वासघात केल्यावर एखाद्याचा आत्मसन्मान कसा वाढवायचा? कधीकधी एकट्या समस्येचा सामना करणे कठीण असते, आपल्याला एक विश्वासार्ह मित्राची आवश्यकता असते जो आपल्याला प्रारंभिक बिंदू शोधण्यात मदत करेल आणि योग्य वेळी समर्थन प्रदान करू शकेल.

एक प्रेमळ स्त्री मदत करेल

पण एखादी स्त्री माणसाचा आत्मसन्मान कसा वाढवू शकते? या प्रश्नाचे उत्तर देताना मला असे म्हणायचे आहे की बरेच काही त्यांच्यातील नात्यावर अवलंबून आहे. आधीपासूनच नातेसंबंधात असलेल्या जोडप्यांमध्ये आपण आपल्या जोडीदाराची पात्रतेने स्तुती करणे आवश्यक आहे, त्या व्यक्तीचे मत ऐकून त्यास मदत मागितली पाहिजे. अशा प्रकारे, एकत्र राहण्याच्या परिस्थितीत आवश्यकतेची आणि महत्त्वची भावना निर्माण होते. आपल्या अर्ध्या अर्ध्याला हेवा वाटण्याचा प्रयत्न करणे देखील शक्य आहे. आपण इतर पुरुषांचे लक्ष वेधून घेतलेले आहात हे समजून घेणे ही त्याच्या निवडीच्या शुद्धतेची पुष्टी करेल आणि स्वाभिमान वाढीसाठी हे एक पर्याप्त कारण असेल. परंतु ही पद्धत नैतिक कारणांसाठी वाहून जाऊ नये.

निष्कर्ष

माणसाचा स्वाभिमान कसा वाढवायचा हे समजून घेणे आवश्यक आहे की ही एक जटिल पद्धतशीर क्रिया आहे. तिच्या निकालांना नक्कीच थांबावे लागेल. पण शेवटी, माणूस माणूस म्हणून मोठा होईल, वैयक्तिक सामंजस्य आणि आयुष्याची तहान लागेल.

प्रिय वाचकांनो तुमचा दिवस चांगला जावो. आज आपण अशा आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास कमी कसा करू शकतो याबद्दल बोलू ज्याचा आत्मविश्वास कमी आहे. आम्ही या अवस्थेच्या वैशिष्ट्यपूर्ण अभिव्यक्त्यांचा देखील विचार करू. आपणास आत्मविश्वास वाढण्याची आवश्यकता का आहे हे आपल्याला कळेल. कोणत्या पद्धती लागू आहेत ते आपल्याला सापडतील, त्या टिप्सशी परिचित व्हा.

स्वत: ची मूल्यांकन पर्याय

त्यांच्याकडे कोणत्या स्तराचे आत्म-मूल्यांकन आहे यावर अवलंबून तीन प्रकारचे पुरुष असू शकतात.

1. अल्फा नर उच्च आत्म-सन्मान या गुणवत्तेच्या विकासावर निर्दोष देखावा, जगभरातील ख्याती, मोठ्या भांडवलाची उपस्थिती किंवा अनोखी प्रतिभा यांचा प्रभाव असू शकतो. तथापि, अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा ती मादक व्यक्तींमध्ये विकसित होते ज्याला हे समजत नाही की जेव्हा ते नसतात तेव्हा स्वतःतून काहीतरी उदात्त वस्तू तयार करतात.
2. स्वाभिमान कमी असलेली व्यक्ती. असा माणूस सतत स्वत: वर संशय घेईल, त्याला स्वतःच्या क्षमतांवर विश्वास नाही. अशी जाणीव आहे की कोणीही त्याच्यावर प्रेम करणार नाही, तो कधीही नेतृत्वपदावर येऊ शकणार नाही. अशा व्यक्तीस स्वतःशी काहीतरी करण्याची, स्वतःबद्दलची दृष्टीकोन बदलण्याची सक्ती असते.
3. सामान्य स्वाभिमानाचे प्रतिनिधी. अशा पुरुषांना त्यांच्या स्वतःच्या गुणधर्म आणि कार्यपद्धतीची जाणीव असते, ते त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वात फुफ्फुस घेणार नाहीत, स्वतःहून सुपरमॅन तयार करतील.

अवमूल्यन होण्याची चिन्हे

1. माणूस सतत स्वत: ला अपमानित करतो, त्याच्या सामर्थ्याला कमी लेखतो. "मी तुझ्यासाठी लायक नाही", "तुला माझ्यापेक्षा चांगल्या व्यक्तीची गरज आहे", "तू अधिक पात्र आहेस."
2. एक माणूस सहसा त्याच्या जोडीदारावर टीका करू शकतो. खरं तर, हे त्याच्या अनिश्चिततेचा अंदाज आहे.
3. असे दिसते की हा माणूस परिपूर्ण आहे. खरं तर, या घटनेसह प्रत्येकाला आणि स्वत: ला समजावून सांगण्याचा हा प्रयत्न आहे. खरं तर, हा आपल्या अपयशाचा मुखवटा लावण्याचा एक मार्ग आहे.
4. एक तरुण माणूस नेहमीच निराशावादी मूडमध्ये असतो. तो चांगल्या गोष्टी पाहण्यास सक्षम नाही, सर्व काही राखाडी दिसते.
5. असुरक्षित व्यक्तीस आपल्या जोडीदाराचा हेवा वाटण्याची शक्यता असते. आणि सर्व कारण तो कमी आहे कारण त्याचा स्वाभिमान कमी आहे, यामुळे, तो आपल्या मैत्रिणीवर विश्वास ठेवण्यास सक्षम नाही.
6. अशी व्यक्ती जबाबदारी स्वीकारण्यास घाबरत आहे.
7. कारकीर्द वाढीचा अभाव, महत्वाकांक्षा प्रकट.

तुमच्या स्वाभिमानाला का बढावा?

1. प्रेम. एक असुरक्षित माणूस जो स्वत: ची लहरी आहे, स्वत: ची टीका करणारा आहे, एक लबाड आहे, मानवतेच्या सुंदर अर्ध्या प्रतिनिधीचे लक्ष वेधून घेत नाही. मुलींना आत्मविश्वासू मुले आवडतात जे स्वत: साठी आणि त्यांच्यासाठी उभे राहू शकतात.
2. करिअर असुरक्षित व्यक्ती कधीही उच्च उंचावर पोहोचू शकत नाही, करियरची शिडी वाढवू शकणार नाही, याचा अर्थ असा की त्याला योग्य पगार मिळणार नाही आणि आर्थिक कल्याणसह समस्या त्याला परिचित असतील.
3. यश. जो स्वत: वर विश्वास ठेवत नाही तो कधीही काहीही साध्य करू शकत नाही. पण त्याचे संकुल बहुधा तयार होतील.

मार्ग

1. खेळ आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय ,. आपण व्यायामशाळेत किंवा अ\u200dॅथलेटिक्समध्ये जाऊ शकता, फुटबॉलसाठी साइन अप करू शकता. मुख्य गोष्ट अशी आहे की शारिरीक क्रियाकलाप आपल्या शरीरात परिवर्तन करेल, आपले आरोग्य मजबूत करेल आणि यामुळे एखाद्या व्यक्तीला दृढ आणि अधिक आकर्षक वाटू शकते या वस्तुस्थितीवर त्याचा अनुकूल परिणाम होईल, म्हणूनच, त्याचा स्वाभिमान लक्षणीय वाढेल.
2. आत्म-विकास. निरंतर शिकण्यात व्यस्त असलेल्या व्यक्तीस काहीतरी नवीन शिकायला मिळते, शांत बसत नाही, उत्तम ज्ञान मिळवण्याची संधी आहे, अधिक यशस्वी आणि आत्मविश्वास वाढतो.
3. ... जेव्हा एखाद्या व्यक्तीस एक प्रकारचा छंद असतो आणि तो त्यात यशस्वी होतो तेव्हा हे त्याला स्वतःच्या नजरेत वाढू देते.
4. स्वत: ची प्रशंसा. एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या प्राधान्यक्रमांवर पुनर्विचार करणे आवश्यक आहे, स्वतःची विचारसरणी बदलणे आवश्यक आहे. स्वत: चा आदर करणे प्रारंभ करा आणि समाजातील इतर सदस्या आपल्याकडे आकर्षित होतील आणि त्यांच्याबरोबर आत्मविश्वास वाढेल.
5. योग्य जोडीदार. एखाद्या मुलीची उपस्थिती जी तिच्या मनुष्याला स्वतःवर विश्वास आणि विश्वास देईल, त्याची स्तुती करेल, त्याची प्रशंसा करेल, निश्चितच त्याचा आत्मविश्वास वाढेल.

एखाद्या मनुष्याचा आत्मसन्मान कसा वाढवायचा या प्रश्नात आपल्याला स्वारस्य असल्यास, आपल्याला खालील शिफारसी ऐकण्याची आवश्यकता आहे.

1. प्रत्येक अपयशानंतर आपण स्वत: वर टीका करण्याची गरज नाही. यासाठी स्वत: ची निंदा करणे हे अस्वीकार्य आहे. आपल्या चुका अनुभवासारख्याच करा.
2. आपल्या मेंदूत आणि शरीरास सतत प्रशिक्षण द्या.
3. एखाद्याला आपले पाय पुसण्याची परवानगी देऊ नका, ते आपल्या स्वत: च्या हेतूसाठी करा, स्वत: चा सन्मान करा.
4. प्रशंसा करणे आणि कौतुक करण्यासाठी योग्य प्रतिसाद देणे शिका. आपण यास पात्र नाही असे समजू नका.
5. स्वत: ला सुंदर लोक आणि गोष्टींनी वेढून घ्या, आपले स्वरूप पहा. यामुळे अधिक आत्मविश्वास वाढेल.
6. ध्येय निश्चित करा आणि त्यांना साध्य करा. त्यातून नैतिक सुख मिळवा. आपल्या विजयांची संख्या सतत वाढवा.
7. स्वतःची तुलना इतर लोकांशी करू नका. आपण आधी कसे होता आणि आपण आता कसे आहात याचे नेहमी मूल्यांकन करा. स्वत: ला सुधारण्यासाठी प्रयत्न करा.
8. आपल्या जीवनात काही उपयुक्त व्यवसाय दिसला पाहिजे. आपण धर्मादाय कामे करू शकता, वृद्ध, मुले किंवा बेघर प्राण्यांना मदत करू शकता.
9. अपयशी आणि कमी आत्मसन्मान असणार्\u200dया लोकांशी समागम करणे टाळा. अशा व्यक्ती आपल्याला खाली खेचू शकतात. आणि आपल्याला फक्त सकारात्मक संवादाची आवश्यकता आहे.
10. आपल्या सामर्थ्य व कमकुवतपणाचा निर्णय घ्या. नंतरचे निर्मूलन करार.
11. स्वत: ची संमोहन करण्याकडे बारीक लक्ष द्या. स्वत: ची प्रशंसा करा, स्वत: ची स्तुती करा. आपण आरश्यासमोर उभे राहून मोठ्याने म्हणाल की आपण किती सुंदर आहात, आपण किती हुशार आणि द्रुत विवेकी आहात.
12. आपल्या प्रतिमेत एखादी गोष्ट आपल्यास अनुरूप नसेल तर ती बदलण्याचा प्रयत्न करा.
13. बाहेरील संभाव्य निर्णयामुळे आपल्याला घाबरू नका. असे लोक नेहमी असतात जे एखाद्या गोष्टीने समाधानी नसतात.
14. आपण स्वत: हून कमी आत्म-सन्मान सहन करू शकत नसल्यास, मानसशास्त्रज्ञांची मदत घेण्याची खात्री करा किंवा विशेष प्रशिक्षणात भाग घ्या.

एखाद्या मुलाचा स्वाभिमान कसा वाढवायचा हे आता आपल्याला माहित आहे. जसे आपण पहात आहात, आपल्या स्वत: च्या प्रयत्नांच्या मदतीने आणि आवश्यक असल्यास एखाद्या मानसशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत करून हे साध्य केले जाऊ शकते. लक्षात ठेवा की जवळची व्यक्ती, जवळचा नातलग असो वा मैत्रीण, स्वाभिमानात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकते.