गोल गाल विसरायचे कसे? गाल कसे काढावेत - मूलभूत नियम.

आधुनिक सौंदर्यीकृत तोफ एक खानदानी व्यक्तिरेखा, कासेबंद गाल आणि हनुवटी आहेत.

गोंधळलेल्या गालांमध्ये अपूर्ण पायांपेक्षा गोरा लैंगिक संबंध अधिक दुःख आणि गुंतागुंत आणतात.

लांब स्कर्टसह सर्व त्रुटी लपविणे सोपे आहे, त्याच वेळी एक रहस्यमय, रोमँटिक प्रतिमा तयार करते. चेहर्यावरील त्रुटींसह, सर्व काही अधिक क्लिष्ट आहे: त्यांच्या कपड्यांना मुखवटा लावण्यात यशस्वी होणार नाही.

गोलाकार चेहरा असलेली महिला मूडी फॅशनच्या अनुरुप बरीच तयार आहे. ते फुगवटा गाल कायमचे काढण्यासाठी मार्ग शोधत आहेत.

जर आपण आळशीपणाबद्दल विसरलात आणि सतत लक्ष्यित ध्येयाकडे गेलात तर हे इतके अवघड नाही.

अत्यधिक परिपूर्णतेची कारणे

गोल वैशिष्ट्ये या बाबतीत वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत:

1. जास्त वजन. वजन कमी करण्याच्या घटना केवळ आकृतीच बदलत नाहीत तर आपल्याला गालांमधून चरबी काढून टाकण्याची परवानगी देतात.
2. फुगवटा अन्नातील शरीरावरच्या बंधनामुळे ते जास्त प्रमाणात द्रवपदार्थापासून मुक्त होतील.
3. फुशारक्या गालांसह संरचनेचा सामना करण्याची जन्मजात प्रवृत्ती. आनुवंशिकता पराभूत करणे कठीण आहे. ही कायमस्वरूपी नोकरी आणि आहार आहे, शेवटचा उपाय म्हणजे प्लास्टिक सर्जनची सेवा.

वक्रतेसाठी जिम्नॅस्टिक

फेसबिल्डिंग एक तंत्र आहे जे विशेष व्यायाम वापरते आणि चेहर्याचे स्नायू कार्य करते.

गाल शक्य तितक्या लवकर काढून टाकण्यासाठी, दिवसातून कमीतकमी अनेक वेळा अशा शारीरिक प्रशिक्षणात शक्य तितक्या वेळा व्यस्त असणे आवश्यक आहे.

प्रशिक्षण व्यायाम:

• आपले गाल फुगवा, आपले ओठ घट्ट बंद करा. बलूनच्या रोलिंगची नक्कल करा.
• उभे - सरळ, सरळ मागे, खांदे सरळ. ओठ फोल्ड करा आणि स्वर काढा.
• स्वेच्छेने शब्द दात असलेल्या पेन्सिलमध्ये लिहिले जातात. अशा कृती चेहरे आणि मान दोन्हीच्या स्नायूंना ताणतणाव करतात.
• डोके परत वर फेकले जाते. हनुवटी हलते जेणेकरून खालच्या ओठांनी वरच्या बाजूस कब्जा केला.

उर्जा नियंत्रण

अन्नावरील निर्बंधामुळे गाल काढण्यास मदत होईल. वजन कमी झाल्यास, चेह on्यावर त्वचेखालील चरबी प्रथम येते.

बरेच वेगवेगळे आहार आहेत. आपल्या आवडीनिवडी निवडू शकता. योग्य वजन कमी करण्याच्या मूलभूत तत्त्वे अपरिवर्तित आहेत.

पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. मसालेदार आणि खारट पदार्थांचा वापर मर्यादित करा.

नक्कीच, गोड कमी आहे. पौष्टिक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध असले पाहिजे.

अतिरिक्त कॅलरी जोडल्याशिवाय फळ, भाज्या, सीफूड, पाण्यावरील तृणधान्ये पूर्ण होतात. स्किम मिल्क, कॉटेज चीजमुळे कोणतीही हानी होणार नाही.

सौंदर्यप्रसाधनांसह अपूर्णता कशी लपवायची?

योग्यरित्या लागू केलेला मेकअप म्हणजे परिवर्तनासाठी एक चमत्कार होय. उच्च-गुणवत्तेची, कुशलतेने वापरलेली सौंदर्यप्रसाधने गोब .्या गालचे दृष्यदृष्ट्या काढणे शक्य करते.

आरशात पहात असताना, आपल्याला एक काल्पनिक रेखा काढण्याची आवश्यकता आहे जी आपल्या चेहर्याच्या परिपूर्ण समोराची रूपरेषा दर्शवेल. फाउंडेशन किंवा पावडर त्यामध्ये न पडणारे भाग अंधकारमय करतात. टोन नैसर्गिक त्वचेच्या टोनपेक्षा जास्त गडद असावा.

परिपूर्णता मास्किंग मेकअपमध्ये सरळ, तीक्ष्ण रेषा टाळा. मऊ ब्रश पावडर किंवा फाउंडेशन चांगले मिसळतो.

गोलाकार हालचालीमध्ये चेहर्\u200dयाच्या मध्यभागीून निधी लागू करा.

अंडाकृती मालिश कशी समायोजित करावी?

मालिश रक्त परिसंचरण पुनर्संचयित करते, स्नायूंना टोन देते, त्वचेची छायचित्र घट्ट करते आणि गुबगुबीत गाल काढून टाकण्यास मदत करते. उतींची स्थिती लक्षणीय सुधारते.

प्रक्रियेच्या आधी, आपल्याला औषधी वनस्पतींच्या उबदार ओतणाने ओला होणारी कॉम्प्रेस बनविणे आवश्यक आहे आणि 30 मिनिटांसाठी तोंडावर लावावे. कॅमोमाइल किंवा usuallyषी सामान्यत: तयार केलेले असतात.

मालिश क्रिया:

1. कोणत्याही पौष्टिक क्रीमने आपला चेहरा झाकून ठेवा.
2. प्रथम, त्वचा स्ट्रोक केली जाते, नंतर थापले जाते आणि कण्हले जाते. नाकापासून गालच्या बोटाच्या बाजूने मंदिरांकडे जा. कपाळावरील भुवयांच्या अंतरांपासून ते देवळांपर्यंत जा. पुढे - हनुवटीपासून गालचे हाडे पर्यंत.
3. मागच्या बाजूला आपल्या हाताने हनुवटीखाली पॅट करा.
4. क्रेच चिमूटभर आणि फॅब्रिक न ताणता दळणे.

आपण विशेष जपानी मालिश वापरून गालांचा आकार देखील समायोजित करू शकता.

असाही - जपानी चेहर्यावरील मालिश करण्याचे एक खास तंत्र आहे, ज्याचा उपयोग चेह of्याच्या स्नायू कडक करण्यासाठी आणि त्वचेला टोन करण्यासाठी केला जातो.

असाचीच्या मदतीने आपण एका आठवड्यात पूर्ण गाल काढू शकता.

सराव दर्शविल्याप्रमाणे, मालिश गोंधळलेल्या गालांच्या विरूद्ध लढ्यात महत्त्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करण्यास मदत करते.

घरी मासेमारी उपचार

कोलेजेन असलेले विशेष मुखवटे आणि क्रीम चेह from्यावरील गुबगुबीत गाल काढण्यात मदत करतील.

गाल कसे काढायचे या समस्येचे सौंदर्यप्रसाधन पूर्णपणे निराकरण करत नाही. ते सहायक घटक म्हणून वापरले जातात.

मॉइस्चरायझिंग आणि पौष्टिक - तरूण आणि ताजेपणासाठी त्वचेची हीच आवश्यकता आहे.

टॉनिक रचना स्वतंत्रपणे घरी तयार केल्या जाऊ शकतात:

• ब्रान - 5 चमचे. अंड्यातील पिवळ बलक - 1 पीसी. साहित्य चांगले मिसळा. कोरड्या ऊतींसाठी ही रचना उपयुक्त आहे.
• फोडलेले ओटचे जाडे भरडे पीठ, कमी चरबीयुक्त आंबट मलई - 1 टेस्पून. चमचा. ताजे लिंबाचा रस - 2 टीस्पून. सर्वकाही कनेक्ट करा. हे मिश्रण तेलकट त्वचेवर अनुकूलतेने करते.
• कोरफड रस - 5 चमचे. तेलकट व्हिटॅमिन ए - 10 थेंब. ओटचे जाडे भरडे पीठ crumbs जोडा. शेवटचा घटक गव्हाच्या पिठाने बदलला जाऊ शकतो. असा मुखवटा सामान्य त्वचेला पुन्हा जीवन देईल.
• प्रोटीन फोममध्ये चाबूक - 1 पीसी. काळी चिकणमाती - 2 चमचे. चमचे. पदार्थांचा गुबगुबीत गालांवर चांगला प्रभाव पडतो.
• मजबूत एस्प्रेसो - 100 मि.ली. कोरडे कोरडे - 100 जीआर. हा घटक फार्मसीमध्ये मिळू शकतो. मिश्रण झाकलेले आहे आणि 60 मिनिटांसाठी आग्रह धरले जाते.
• आयोडीनयुक्त मीठ एक कॉम्प्रेस चेहरा लावला जातो (3 चमचे चमचे 400 मि.ली. पाण्यात विरघळली जाते). रुमाल एका सोल्यूशनने ओलावा आहे, अक्षरशः 1-2 मिनिटांसाठी, गुबगुबीत गाल झाकलेले आहेत. नंतर - वॉशिंग आणि मॉइश्चरायझिंग क्रीम.
• आपण बर्फाच्या सहाय्याने गाल काढू शकता. सकाळी, बर्फाचे तुकडे करून त्वचा पुसून टाका. ही एक उत्कृष्ट प्रक्रिया आहे जी चेहर्याच्या त्वचेला टोन देते. आपले गाल साफ करण्याचा एक प्रभावी आणि स्वस्त मार्ग म्हणजे होम मास्कसह चेहर्याचा उचल. एखादा विशिष्ट परिणाम साधल्यानंतर, संतुलित आहार आणि चालणारी जीवनशैली राखणे महत्वाचे आहे.

कुलीन प्रोफाइलसाठी युक्त्या

1. एक उंच, मऊ उशी कमी, आदर्श सपाट जागी बदलली पाहिजे.
2. अभिमानाने उंचावलेला डोके, एक सरळ मागे आत्मविश्वास दर्शवितो आणि गुबगुबीत वैशिष्ट्ये दृश्यास्पद कमी करते.
3. योग्यरित्या निवडलेल्या केशरचनामुळे त्रुटी लपविण्यास मदत होईल. जर एखाद्या स्त्रीकडे पूर्ण गाल असतील तर गुळगुळीत केस तिला अनुकूल असतील. कर्ल आणि कर्ल sagging उती पासून लक्ष विचलित करेल.
4. हास्य केवळ आयुष्य वाढवत नाही तर गालावर वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. हे चेहर्यावरील स्नायूंच्या 80 गटांपर्यंत कार्य करते: हनुवटी घट्ट होते, सुरकुत्या कमी होतात.
5. तंदुरुस्तीचे वर्ग अनावश्यक होणार नाहीत. नियमानुसार, खेळांच्या मदतीने गाल सहज काढता येतात.

आपण आपला हव्या तितक्या लवकर आपला देखावा बदलू शकत नसल्यास निराश होऊ नका. सोडू नका आणि स्वत: ला पाहणे थांबवा.

केवळ एकात्मिक दृष्टिकोन, गुबगुबीत गाल काढण्याची हट्टी इच्छा, इच्छित परिणामाकडे नेईल.

गालांमधून चरबी कशी काढायची हा प्रश्न केवळ वयाच्या स्त्रियाच नव्हे तर कधीकधी तरुण मुलींनी देखील विचारला आहे. बर्\u200dयाच स्त्रियांच्या आकर्षणाचे रहस्य म्हणजे त्यांचे तंदुरुस्ती आणि ताजेपणा. तथापि, जेव्हा आपण चरबीचे दाबणारे गाल पाहता तेव्हा असे दिसते की शरीरावर अतिरिक्त पाउंड असतात, जरी बर्\u200dयाचदा असे नसते.

चेहरा आकर्षक असणे आवश्यक आहे

आपल्या चेह and्यावर आणि गालावरुन चरबी कशी काढायची हे निश्चित नाही? कारण निश्चित करा!

वस्तुस्थिती अशी आहे की एक त्रासदायक दोष अनुवंशिक प्रवृत्तीचा परिणाम असू शकतो आणि त्याचे रूपांतर जास्त वजन नसते. नमूद केलेल्या भागाची मात्रा वाढवण्याचे आणखी दोन घटक म्हणजे वय (त्यांचा अर्थ लहान मुलांचा अर्थ असा नाही) आणि अर्थातच पोषण.

• चेहरा साठी जिम्नॅस्टिक
• मालिश
• लिपोसक्शन
• आहार

निवडी कशा काढायच्या? प्रत्यक्ष अभ्यास खरोखर कार्ये !!!

गाल आणि दुसरी चिन कशी काढायची (चेहरा गमावण्याचा कसा)

स्वतःच चरबीच्या गालांपासून कसे मुक्त करावे याची काळजी घेणा for्यांसाठी आनुवंशिकता सर्वात गंभीर अडथळा मानली जाते. त्यांना नियमितपणे भिन्न व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करावा लागतो किंवा आहारावर चिकटून रहावे लागते. विशेषतः, कॅल्शियम समृद्ध असलेल्या खाद्यपदार्थावर लक्ष केंद्रित करून, मीठाचे सेवन कमी करणे (शरीरात द्रव राखण्यास प्रवृत्त होते) कमी करणे आवश्यक आहे.

बर्\u200dयाचदा, एकात्मिक दृष्टीकोन मदत करते किंवा परिस्थितीत सुधारणा करते. नसल्यास लिपोसक्शनचा सहारा घ्या. खरं आहे की, 25 वर्षांच्या वयाच्या आधी अशा कठोर उपायांची तज्ञांनी शिफारस केलेली नाही, कारण नंतर त्यांचे गाल नंतर निघून जाण्याची शक्यता आहे. हे देखील लक्षात ठेवा की शरीराची चरबी ज्वलंत करणारे उत्पादन कधीही चेहर्यावर लागू नये! हे रोजेसिया, मुरुम, चिडचिड इत्यादींचे स्वरूप भडकवू शकते.

व्यायामाने घरातील गालांमधून चरबी कशी काढावी?

ते जाणून घ्या

प्रामाणिक आणि नियमित अभ्यासाच्या बाबतीत केवळ २- 2-3 महिने काळजीपूर्वक निकाल प्राप्त होतो.

संपूर्ण कॉम्प्लेक्स 10-15 मिनिटांसाठी डिझाइन केलेले आहे. इच्छेनुसार, काही व्यायाम सुधारित किंवा जोडले जाऊ शकतात. “चार्जिंग” करण्यापूर्वी चेहर्याच्या स्नायूंच्या प्रशिक्षणादरम्यान ताणण्याचे गुण टाळण्यासाठी तेल किंवा फॅट क्रीम त्वचेवर लागू होते. मालिश करण्यापूर्वी त्वचेची तयारी देखील आवश्यक आहे, जे नंतर लगेच करता येते.

1. डोके सरळ ठेवा. दात बंद करा आणि आपल्या हाताच्या मदतीशिवाय खालचे ओठ खाली खेचा.
2. गळ्यामध्ये स्नायूंचा ताण जाणवण्यासाठी डोके परत थोडा वाकवा. नंतर, आपले ओठ ट्यूबमध्ये जोडले असल्यास, त्यांना पुढे सरकवा जसे की आपण एखाद्या दुरवरचे चुंबन घेऊ इच्छित असाल. 4-5 सेकंद गोठवा. मग, विश्रांती घ्या, पुन्हा करा. त्याच व्यायामाचा आणखी एक रूप: नळ्यासह ओठ धरून, स्वर, ओ.
3. हनुवटीने उजवीकडे व डाव्या खांद्याकडे वैकल्पिकपणे पोहोचा. मानेच्या मणक्यांच्यासाठी उपयुक्त.
4. स्थायी स्थितीत स्वत: ला खांद्यांद्वारे धरून ठेवा आणि डोकेच्या वरच्या बाजूस वर खेचा. जास्तीत जास्त बिंदूवर, 5-10 सेकंदांकरिता थांबा, नंतर हळू हळू सुरूवातीच्या ठिकाणी परत जा.
5. आपल्या ओठांसह एक पेन्सिल धरा आणि हवेत अक्षरे लिहा.
6. खुर्चीवर बसा आणि आपले डोके मागे वाकवा. आपली हनुवटी हलवा आणि वरच्या ओठ आपल्या खालच्या ओठांनी झाकण्याचा प्रयत्न करा.
7. चरबी गाल दृढ करण्यासाठी, निर्देशांक बोटांनी त्यांच्या उत्कृष्ट शार्क (“सफरचंद”) वर दाबून ठेवा आणि आपले ओठ कसून बंद करा आणि त्यांना दात दाबा. तणावात गाल. आता प्रतिकारावर मात करून, ओठांना ओठात पुढे न ढकलता, ओठ ओढून टाकण्याचा प्रयत्न करा.
8. बोटांनी त्याच ठिकाणी आहेत. आता आपल्या ओठांना न उघडता फक्त कोप with्यासह हसण्याचा प्रयत्न करा. आपण व्यायामाचे योग्यरित्या संदर्भ करीत असलेला संदर्भ मुद्दा हा एक विशिष्ट तणाव आहे जो बोटांच्या बोटांनी जाणवतो. गालांच्या स्पष्ट समोरासाठी हा स्नायूंचा समूह आहे.

गुबगुबीत गालांवर मालिश करा

मालिश करण्याचे अनेक प्रकार आहेत. मुख्य ध्येय म्हणजे स्नायूंना ताणणे, चेह tiss्याच्या ऊतकांमधील फुगवटा आणि स्थिरता दूर करणे, चरबीच्या ठेवी विभाजित करणे. स्नायूंना योग्यरित्या कार्य केल्याने आपण गाल काढून टाकाल आणि त्याच वेळी सुरकुत्या त्वचेला अधिक लवचिक बनवाल. टॉवेल किंवा चमच्याने मालिश केल्यास एक आश्चर्यकारक परिणाम मिळतो. व्हिडिओ पहा, जो इंटरनेटवर शोधणे सोपे आहे आणि सूचनांचे अचूक पालन करण्याचा प्रयत्न करा. हार मानू नका आणि सुमारे महिनाभरानंतर आपल्या चेह of्याच्या रूपांतरणाची सुरूवात आपल्या लक्षात येईल.

गुबगुबीत गाल लोकप्रिय आहेत. गोल गाल एक तरूण देखावा तयार करतात, त्यामुळे अरुंद गाल असलेले बरेच लोक आता त्यांचे गाल अधिक चांगले दिसण्यासाठी सर्वकाही करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. आपण अनेक नैसर्गिक पद्धती वापरून पाहू शकता ज्यामुळे आपले गाल अधिक परिपूर्ण दिसतील किंवा आपण खरोखर आपल्या सौंदर्यप्रसाधनाच्या प्रक्रियेसह आपले गाल शारिरिक बनवू शकता.

पायर्\u200dया

भाग १

चेहर्\u200dयासाठी योग करून पहा.  गालांमध्ये रक्त परिसंचरण उत्तेजित करण्यासाठी आणि त्वचेला तेजस्वी आणि परिपूर्ण बनविण्यासाठी आपण चेहर्\u200dयावरील सोपे, सौम्य व्यायाम करू शकता. अतिरीक्त चरबी किंवा अतिरिक्त त्वचा प्रत्यक्षात दिसणार नाही, परंतु आपण दररोज हा व्यायाम केल्यास तुमचे अरुंद गाल गोलाकार दिसेल.

• सरळ बसा. आपल्या मागे सरळ खुर्चीवर बसा. खांद्याच्या ब्लेड खाली खेचून घ्या आणि आपल्या खांद्यांना पूर्णपणे विश्रांती घ्या, शक्य तितक्या आपल्या शरीराच्या या भागाला ताण द्या. आपली छाती उघडपणे पुढे सरकली पाहिजे.
• थोडेसे तोंड उघडा. अशी कल्पना करा की आपण कमी आणि मध्यम टोनमधील एखाद्याशी सामान्य संभाषण करीत आहात. अशा संभाषणादरम्यान आपण सहसा ज्या स्थितीत होता त्या ठिकाणी तोंड उघडा. या टप्प्यावर, आपण खालच्या आणि वरच्या दोन्ही ओठांना आतून टोक देखील करणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते आपल्या दांताच्या पुढील पंक्ती व्यापतील.
• त्याच वेळी, आपण आपल्या तोंडाचे कोपरे मागे खेचले पाहिजेत, जेणेकरुन ते दाढीच्या जवळजवळ शक्य असेल. ओठांचे कोपरे त्याच दिशेने आणि आपल्या चेहर्याच्या समान पातळीवर किंवा उभ्या स्थितीत मागे खेचले पाहिजेत. हनुवटी किंचित पुढे वाढली पाहिजे.
• ती अभिव्यक्ती 30 सेकंद धरून ठेवा. आपल्या गालांचे आणि तोंडातील स्नायू कसे ताणले जातात हे आपल्याला जाणवले पाहिजे. यानंतर, काळजीपूर्वक चेहरा त्याच्या सामान्य मुक्त स्थितीकडे परत करा.

1. स्वत: ला गालावर चिमटा.  सावधगिरी बाळगा, दोन्ही गालची हाडे वर आणि खाली किंचित चिमटीत करा. अशा कमकुवत तोडण्यामुळे तुमचे गाल फुलदार होऊ शकत नाहीत, परंतु या कृतींमुळे तुमच्या त्वचेला नैसर्गिक चमक मिळू शकते, परिणामी तुमच्या गालांवर उजळ देखावा येईल. उघड्या डोळ्यांसह चमकदार गाल फिकट गुलाबी माणसांपेक्षा पूर्ण दिसतात.

   आपल्या गालांना ओलावा.  प्रत्येक शॉवर नंतर आपल्या गालांवर मॉइश्चरायझिंग फेस लोशन किंवा क्रीम लावा आणि प्रत्येक वेळी आपण आपला चेहरा धुवा. ते नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या आणि पाण्याने स्वच्छ धुवा नका.

   • शक्य असल्यास, एक मऊ मलई शोधा. या क्रीम त्वचेला शांत करण्यासाठी खास तयार केल्या आहेत जेणेकरून गालचे मॉइस्चराइझेशन होईल आणि क्रॅक किंवा नुकसान कमी होईल.
   • जरी आपण सकाळी स्नान केले तरी रात्री झोपायच्या आधी मॉइश्चरायझर लावणे चांगले.

2. शिया बटर आणि साखर स्क्रब वापरा.  1 कप (250 मि.ली.) तूप 3/4 कप (185 मि.ली.) दाणेदार साखर मिसळा. हे मिश्रण दृढ होईपर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवता येते. नंतर कोमट पाण्याने धुऊन ते आपल्या चेह on्यावर लावा. पाच मिनिटे सोडा आणि नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.

   • हलक्या गोलाकार हालचालींमध्ये स्क्रब लावा. प्रक्रियेच्या शेवटी आपण मऊ टॉवेलने आपली त्वचा कोरडी टाकावी.
   • शी लोणी एक उच्च फॅटी acidसिड तेल आहे, जेणेकरून ते गालांवर त्वचेची लवचिकता सुधारण्यास मदत करते. परिणामी, त्वचा तरुण आणि फुललेली दिसते.
   • साखर एक सौम्य एक्सफोलियंट आहे, जेणेकरून ते गालांवर मृत त्वचेच्या पेशी स्वच्छ करू शकेल, ज्यामुळे ते निस्तेज आणि मुरुम होते.

3. सफरचंद वापरून पहा.  सफरचंदांमध्ये बर्\u200dयाच निरोगी पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे असतात ज्यामुळे आपल्या त्वचेला फायदा होईल, म्हणून त्यांचा वापर आणि अनुप्रयोग बाह्यरित्या चमत्कार करू शकतात. या फळात व्हिटॅमिन ए, बी आणि सी सारख्या अँटीऑक्सिडेंट असतात, या सर्व गोष्टीमुळे ऊतींचे नुकसान आणि सुरकुत्या टाळण्यास मदत होते. सफरचंदांमध्ये कोलेजन आणि इलेस्टिन देखील असतात, जे आपली त्वचा मऊ आणि कोमल दिसण्यात मदत करतात.

   • रेड स्वादिष्ट आणि ग्रॅनी स्मिथ असे प्रकार आहेत जे आपल्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय असतील, त्यानंतर ब्रेबर्न येतील.
   • कापात संपूर्ण सफरचंद कापून घ्या आणि सॉसच्या सुसंगततेसाठी नख मिक्स करण्यासाठी मॅश केलेले बटाटा क्रशर किंवा हँड ब्लेंडर वापरा. हलक्या आणि गोलाकार हालचालींनी गाल वर हा त्रास घ्या. 15-30 मिनिटे सोडा, नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. दररोज पुन्हा करा.
   • सफरचंदांचे फायदेशीर गुणधर्म वापरण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे एक खास appleपल पेय बनविणे. तीन सफरचंदांचे तीन तुकडे तीन गाजर आणि 1/2 कप (125 मिली) लिंबाचा रस एकत्र करा. गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लेंडरसह विजय. आपण परिणाम लक्षात येईपर्यंत हा रस दररोज सकाळी प्या.
     • गाजरमध्ये आढळणारे पोटॅशियम त्वचा कोरडे होण्यास प्रतिबंध करते. या भाजीपाला एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आहेत जे त्वचेला पुनरुज्जीवित करतात आणि टोन करतात. गाजर अधिक अँटीऑक्सिडेंट आणि अधिक जीवनसत्त्वे अ आणि सी तयार करतात.
     • लिंबाचा रस तुमची त्वचा व्हिटॅमिन ए, बी आणि सी तसेच इतर अँटीऑक्सिडेंट्सच्या अतिरिक्त डोस प्रदान करेल.

4. कोरफड लावा.  कोरफड, गोलाकार हालचालींनी कोरून कोरफड वेरा जेल थेट आपल्या चेह to्यावर लावा. स्वच्छ धुण्यापूर्वी सुमारे 30 ते 60 मिनिटांसाठी हे करा. दररोज पुन्हा करा.

   • वैकल्पिकरित्या, परिणाम लक्षात येईपर्यंत आपण दररोज सकाळी एक ग्लास एलोवेरा रस (250 मि.ली.) पिऊ शकता. आपण केवळ खाण्यायोग्य रस पिण्याची खात्री करा.
   • कोरफड जळजळ कमी करते आणि त्वचेची लवचिकता वाढवते.

5. ग्लिसरीन आणि गुलाब पाण्याच्या समान भागाचे मिश्रण तयार करा.  झोपायला जाण्यापूर्वी हे मिश्रण दररोज रात्री लावावे. ग्लिसरीन आणि गुलाबपाणीमध्ये असे गुणधर्म आहेत जे गालांवर त्वचेला फायदेशीर आणि पोषण देतात.

   • ग्लिसरीन त्वचेतील ओलावा पातळी राखून ठेवतो आणि सेल विभागण्याच्या दरावर परिणाम करू शकतो.
   • गुलाब पाणी चिडचिडी त्वचेला शांत करते आणि कोरडी त्वचेला आर्द्रता देते. त्यात सौम्य एंटीसेप्टिक गुणधर्म देखील आहेत, ज्यामुळे धन्यवाद गालची त्वचा कोरडे किंवा चिडचिड न करता शुद्ध आणि निरोगी राहते.

6. मध वापरा.  मध आपल्या त्वचेला बर्\u200dयाच प्रकारे मदत करते. बाह्य वापरासाठी, मध एक मॉइश्चरायझर म्हणून कार्य करते, आकर्षित करते आणि ओलावाचे नुकसान टाळते. परिणामी, त्वचा निरोगी आणि मजबूत दिसते. बाहेरून सेवन किंवा वापर केल्यास ते अँटीऑक्सिडेंट त्वचेला भरते जे हानिकारक उत्सर्जन आणि जीवाणूपासून त्याचे संरक्षण करते.

   • मध वापरण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे एक घटक म्हणून मध असलेला सेंद्रीय किंवा नैसर्गिक मुखवटा. अशा प्रकारचे मुखवटे अधिक प्रभावी असू शकतात जर त्यात दूध, मलई आणि केफिर असेल.
   • वापरण्याची आणखी एक पद्धत म्हणजे 1 टेस्पून मध खाणे. चमच्याने (15 मि.ली.) दररोज.
   • आपण आपला स्वतःचा मध मास्क बनवू शकता. 1 चमचे (5 मि.ली.) मध 1 चमचे (5 मि.ली.) पपई मिसळा. हा मुखवटा गालांवर लावा आणि 10 मिनिटे सोडा, नंतर गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • न्याहारी म्हणून मध वापरण्याचा आणखी एक मार्ग उपयुक्त ठरू शकतो. 1 कप (250 मि.ली.) दूध, 1 चमचे (5 मि.ली.) मऊ लोणी, 1 चमचे (5 मिली) मध, 2 चमचे (10 मिली) किसलेले चीज, 1 टेस्पून. ओट्सचा चमचा (15 मिली). संध्याकाळी ही डिश संत्राच्या रसाने घ्या.
     • असा विश्वास आहे की दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थ त्वचेला नमी देतात आणि शांत करतात, त्वचेची जळजळ आणि लालसरपणा दूर करतात, ज्यामुळे त्याचे स्वरूप सुधारते.
     • ओट्समुळे त्वचा कोरडेपणा आणि चिडचिड दूर होते.
     • संत्राच्या रसातील व्हिटॅमिन सी त्वचेवरील सुरकुत्या रोखण्यास मदत करते आणि त्वचेला तरुण दिसू देते.

7. आणखी तेल घाला.  आपली त्वचा नैसर्गिक चरबी तयार करते आणि नैसर्गिक तेले आपल्या त्वचेला नमीयुक्त, ताजे आणि निरोगी दिसण्यास मदत करतात. गालांवरील त्वचा निरोगी ग्लोद्वारे दर्शविली जाते आणि गालांना एक नैसर्गिक चव येते. जर आपल्या शरीरावर पुरेसे नैसर्गिक चरबी तयार न झाल्यास आपल्या त्वचेचा त्रास होईल आणि आपले गाल पातळ दिसतील.

8. वाईट सवयी टाळा.  बहुधा आपण धूम्रपान करणे आणि मद्यपान करणे टाळावे कारण यामुळे आपली त्वचा लवचिकता गमावते. जेव्हा त्वचा लवचिकता गमावते तेव्हा ती कमी लवचिक होते आणि बाह्य प्रभावांना जास्त संवेदनशील बनते. हे केवळ आपल्या गालांना अगदी पातळ दिसत आहे.

   • आपण हळद पावडर असलेले कोणतेही उत्पादन किंवा उत्पादने देखील टाळावीत. बरेच लोक असा दावा करतात की या मसाल्यामुळे त्वचा कोरडी होते.
   • आपल्या त्वचेला हानिकारक अतिनील किरणांपासून वाचवण्यासाठी सनस्क्रीनने आपला चेहरा वंगण द्या. सूर्य आपली त्वचा कोरडी करू शकतो, ज्यामुळे तुमचे गाल हगार्ड आणि कडक दिसतात.

   भाग २

   सौंदर्यप्रसाधने आणि कॉस्मेटिक शस्त्रक्रिया

   1. कमी भरतीसह ब्लशच्या मदतीने एक देखावा तयार करा.  गालची हाडे आणि कपाळावर चमकणारा पावडर लावण्यासाठी स्वच्छ, उच्च-गुणवत्तेचा ब्रश वापरा. हे हलकेपणे वापरा आणि आपल्या नियमित मेकअपमध्ये वापरा. फ्लिकरिंग प्रकाश पकडेल आणि लठ्ठ, तरुण गालांना फसविणारी साम्य निर्माण करेल.

      • ब्लश लागू करण्यासाठी कॉटन बॉल, वाइप्स, मिनी ब्रशेस वापरू नका. ही डिव्हाइस भिन्न दिसू शकतात आणि परिणामी, ब्लश प्रकाश योग्यप्रकारे प्रतिबिंबित करणार नाही.

   2. दररोज झोपायच्या आधी आपला मेकअप काढून टाका.  झोपायच्या आधी, आपण साफसफाई पुसण्याने किंवा इतर मेकअप काढणा with्यांसह दिवसा लागू असलेले सर्व मेकअप काढून टाकावे. चेहरा किंवा मेकअप रीमूव्हरसाठी विशेष उत्पादने अधिक योग्य आहेत.

      • जेव्हा शक्य असेल तेव्हा मेकअपशिवाय करण्याचा प्रयत्न करा. मेकअपशिवाय एक-दोन दिवस त्वचेला “श्वास” घेण्याची अधिक चांगली संधी देते आणि परिणामी, गालांची त्वचा निरोगी होते.
      • त्याचप्रमाणे, जड द्रव टोनल बेस आणि क्रीम लागू करू नका, कारण ते आपली त्वचा पावडर किंवा खनिज ब्लश आणि अड्ड्यांपेक्षा अधिक चिकटतात.

   3. चरबीच्या प्रत्यारोपणाच्या शस्त्रक्रियेबद्दल जाणून घ्या.  शरीराच्या एका भागापासून दुस fat्या भागात चरबीचे प्रत्यारोपण करणार्\u200dया कार्यपद्धतींबद्दल व्यावसायिक प्लास्टिक सर्जनचा सल्ला घ्या. आपल्या शरीराच्या इतर भागावर आणि आपल्या चेह the्याच्या संरचनेवर किती चरबी आहे यावर अवलंबून आपण चरबीयुक्त ऊती थेट आपल्या चेह moving्यावर हलवून गुबगुबीत गाल मिळवू शकता.

      • ही प्रक्रिया बरीच लांब आहे. नियमानुसार, गालमध्ये परिमाण केलेल्या चरबीपैकी केवळ 60 टक्के चरबी मुळे होते. जिवंत राहिलेल्या चरबी पेशी शरीरातील इतर चरबी पेशींप्रमाणेच कार्य करत राहतात आणि ते शरीराच्या मागील दाताच्या क्षेत्राप्रमाणेच वागतात.

   4. इंजेक्शन्स घ्या.  फॅट ट्रान्सप्लांट किंवा इंजेक्शन शिल्पकला थोडा जास्त वेळ लागतो, परंतु या कमी हल्ल्याच्या पद्धती असू शकतात जे बर्\u200dयाच लांब असू शकतात. थोड्या प्रमाणात वास्तविक किंवा सिंथेटिक चरबी हळूहळू गालमध्ये पातळ सुईने इंजेक्शन दिली जाते. आपण स्वप्नांनी गोबरा गाल घेण्यापूर्वी आपल्याला बर्\u200dयाच उपचारांची आवश्यकता असेल.

      • शिल्पातील इंजेक्शन सामान्यत: चांगले सहन केले जातात आणि गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी असतो. तथापि, चरबीची लागवड करणे आणि सिलिकॉन इंजेक्शन देणे आरोग्यास धोका असू शकते.
      • कृपया लक्षात घ्या की आपल्याला काही वर्षांत नवीन उपचारांची आवश्यकता असू शकेल. उदाहरणार्थ, इंजेक्शनच्या शिल्पांना बर्\u200dयाचदा दोन वर्षांनंतर बदलण्याची आवश्यकता असते.

   चेतावणी

   • आपणास हे समजले पाहिजे की अधिक नैसर्गिक पद्धती आपल्या गालांना अधिक भव्य बनवणार नाहीत परंतु त्या त्वचेला त्वचेला अधिक लवचिक बनवतील आणि सुरकुत्या किंवा स्ट्रेच मार्क्सच्या विकासास कमी संवेदनाक्षम बनतील. परिणामी, गाल गुबगुबीत दिसतील, जरी प्रत्यक्षात ते बदलणार नाहीत.
   • सर्व प्रकारच्या प्लास्टिक शस्त्रक्रिया त्यांचे स्वतःचे जोखीम असतात. कॉस्मेटिक प्रक्रियेचा निर्णय घेण्यापूर्वी, आपण त्यांच्याशी संबंधित जोखमी आणि धोके काळजीपूर्वक अभ्यासात असल्याचे सुनिश्चित करा.

अर्थात, व्यायामामुळे आपल्याला त्वचेखालील चरबीपासून मुक्त होण्यास मदत होणार नाही, ज्याची मात्रा आपल्या गालांच्या प्रमाणात अवलंबून असते. परंतु जिम्नॅस्टिक्स ज्या स्नायूंना प्रशिक्षणाची आवश्यकता आहे त्यांना मजबूत करेल आणि नंतर आपली त्वचा त्वरित कसण्यास मदत करेल.

सर्व व्यायाम आपल्याला 10 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घेणार नाहीत.

हळूवार हनुवटी पुढे ढकलून वरच्या भागावर खालची ओठ ठेवा. तोंडाचे कोपरे आणि नंतर हनुवटी उंच करा. आपली जीभ टाळूवर ठेवा आणि 10 मोजा.

व्यायाम 10 वेळा पुन्हा करा.

२. गालावर थैमान घालणे

आपले गाल फोडणे. वरच्या दातांपेक्षा हळू हळू एका गालावरुन दुस che्या गालाकडे हलवा. हे शक्य तितक्या हळू करा.

10 वेळा पुन्हा करा.

हा व्यायाम मॅस्टिकटरी स्नायू तयार करतो, ज्यामुळे दुहेरी हनुवटी आणि डोकावणारे गाल दिसतात.

आपले ओठ आणि दात बंद करा. आपले दात वेगळे करा आणि तोंड न उघडता खालच्या जबडाला शक्य तितक्या पुढे ढकलून घ्या. या स्थितीत 5 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर जबडा परत करा.

10 वेळा पुन्हा करा.

4. प्रतिकार सह स्मित

आपल्या गालावर आपल्या अनुक्रमणिका, मध्यम आणि अंगठी बोटांनी दाबा आणि प्रतिकारांवर मात करून स्मित करण्याचा प्रयत्न करा. 5 सेकंद आपले स्मित ठेवा.

10 वेळा पुन्हा करा.

आपले गाल दृढतेने खेचा, जणू आपण मासे आहात. हसण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या गालांचे स्नायू घट्ट जाणवण्याचा प्रयत्न करा. 10 सेकंद स्थिती ठेवा.

व्यायाम 10 वेळा पुन्हा करा.

वयानुसार, सर्व महिलांना चेहर्\u200dयाच्या आकारात स्पष्ट बदल दिसतात. चेहर्यावरील हावभावासाठी जबाबदार असलेले स्नायू कमकुवत होऊ लागतात, त्वचा त्याची लवचिकता गमावते आणि झोकदार गाल दिसतात. ही समस्या तीक्ष्ण वजन कमी करताना दिसून येते, त्वचेला घट्ट करण्यास वेळ नसतो. म्हणून, आपल्याला हळूहळू वजन कमी करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून अतिरिक्त पाउंड प्रमाण प्रमाणात अदृश्य होतील. सॅगिंग गाल आणि दुसरी हनुवटी दिसण्यावर परिणाम करणारे बरेच घटक आहेत.

• चेहर्याचा त्वचा वृद्ध होणे.  वय-संबंधित बदल हे गालावर थिरगण्याचे मुख्य कारण आहेत. वयानुसार, सुमारे 35-40 वर्षांनी, त्वचा अंगावर घालते, तिची लवचिकता आणि लवचिकता गमावते, उधळते आणि "गोंधळलेल्या जोकर" चा प्रभाव तयार करते.
• जास्त वजन. पूर्ण व्यक्तीची चेहरा त्वचा एक सैल रचना द्वारे दर्शविली जाते. त्वचेखालील थरांमध्ये चरबी जमा होते, गाल आणि हनुवटीच्या समोच्च रेषा भरतात, यामुळे चेहर्\u200dयाचे अंडाकृती कुरुप दिसते.
• द्रव जमा.  अयोग्य पोषण, हार्मोनल व्यत्यय आणि आरोग्याच्या इतर समस्यांमुळे शरीरात पाण्याचे प्रतिधारण होऊ शकते. एडेमाचा देखावा रोखणे आवश्यक आहे.
• अल्ट्राव्हायोलेट किरण चिलखत्या उन्हात सतत संपर्क राहिल्यास एपिडर्मिसची लवचिकता कमी होते. अल्ट्राव्हायोलेट वृद्धत्वाला गती देते आणि अवांछित रंगद्रव्य कारणीभूत ठरते. म्हणूनच, एसपीएफ फिल्टरसह उच्च-गुणवत्तेच्या क्रीम वापरुन त्वचेचे संरक्षण करणे सुनिश्चित करा. चिलखत्या उन्हात आपल्या प्रदर्शनावर मर्यादा घाला आणि रुंद ब्रिम्ड हॅट्स घाला.
• अनुवांशिक आनुवंशिकता.  जर आपल्यास कोवळ्या गालावर किंवा तरुण वयात आपली कातड फुटली असेल, तर कदाचित तुमच्या एखाद्या नातेवाईकालाही अशीच समस्या आली असेल आणि ही उणीव तुम्हाला वारशाने मिळाली आहे. या प्रकरणात, अधिक कसून व्यवस्थित काळजी घ्यावी लागेल.
• चुकीची जीवनशैली.  जर एखादी स्त्री धूम्रपान करते, मद्यपान करते, जंक फूड खात असेल आणि आळशी जीवनशैली जगेल तर तिला माहित असावे की तिचा चेहरा वेळेपूर्वीच वय होईल.
• अयोग्य काळजी.  अल्प-गुणवत्तेच्या सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये तरुण वयात सुरकुत्या दिसू शकतात. ओलावा, पोषण, आपला चेहरा स्क्रब करा आणि फक्त फिकट फाउंडेशन आणि मेकअप फाउंडेशन वापरा.

आपण उशावर झोपल्यास चेह face्यावर अवांछित दोष दिसून येतात, रात्री भरपूर प्रमाणात द्रव प्या, सतत उभे रहा, आपल्या पाठीवर झोपलेले असताना वाचा. परंतु चेहरा आणि गालावर वजन कमी करण्यासाठी, इच्छित असल्यास, गहन काळजीपूर्वक एका महिन्यात केले जाऊ शकते.

योग्य दैनंदिन काळजी

घरी सॅगिंग गाल कसे काढायचे? या समस्येचे सर्वसमावेशकपणे संपर्क साधणे आवश्यक आहे, केवळ लक्ष्यित कृतीच चांगला परिणाम मिळविण्यास मदत करतील.

• कॉस्मेटिक उत्पादने.  एंटी-एजिंग सिरम आणि क्रीम ही फक्त अतिरिक्त साधने आहेत आणि ते गाल उधळण्यापासून स्वतंत्रपणे काढू शकणार नाहीत. एका मालिकेतून काळजी घेण्यासाठी दररोज सौंदर्यप्रसाधने निवडणे आणि कोर्स लागू करणे चांगले आहे. आपण वेळोवेळी निधी बदलून जास्तीत जास्त निकाल मिळवू शकता, त्यानंतर त्वचेला सक्रिय घटकांची सवय लागणार नाही. प्रत्येक आठवड्यात आपल्याला लिफ्टिंग इफेक्टसह खोल क्लीनिंग करणे आवश्यक आहे, स्क्रब वापरा आणि क्रीमने त्वचेचे पोषण करा.
• कठोर मालिश. या प्रक्रियेसाठी आपल्याला नैसर्गिक कपड्यांपासून बनविलेले एक लहान टॉवेल लागेल. दररोज मसाज रक्त परिसंचरण वाढवते आणि त्वचेला टोन देते. समुद्री मीठ किंवा औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शनचे द्रावण वापरताना सकारात्मक परिणाम दिसून येतो. सकाळी प्रक्रिया करण्याची शिफारस केली जाते. ओले टॉवेलने चेह on्यावर जोरदार टाळ्या मारल्या पाहिजेत, परंतु जास्त प्रमाणात घेऊ नका, तेथे जखम होऊ शकतात. मालिश केल्याबद्दल धन्यवाद, गाल सुस्पष्टपणे घट्ट होतात आणि रंग बराच असतो.
• कॉन्ट्रास्ट प्रक्रिया पफनेस दूर करण्यासाठी सर्वात प्रभावी पद्धत. आपल्याला गरम पाण्याने नॅपकिन ओलावणे आवश्यक आहे, ते किंचित पिळून घ्या, आपल्या चेह on्यावर ठेवा आणि ते थंड होईपर्यंत थांबा. नंतर ऑपरेशनची पुनरावृत्ती करा, परंतु त्याच वेळी थंड पाणी वापरुन. जर कॉस्मेटिक प्रक्रियेसाठी औषधी वनस्पती असतील तर बेस म्हणून आपण फक्त पाणीच नव्हे तर ओतणे वापरू शकता. जर आपण ही सोपी प्रक्रिया दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी करत असाल तर एका आठवड्यात अक्षरशः आपण लक्षणीय सेगिंग त्वचेपासून मुक्त होऊ शकता.
• कॉस्मेटिक बर्फ.  सकाळी, बर्फाचे तुकडे असलेल्या त्वचेला पुसून टाकण्याची खात्री करा, विशेषत: गालांवर काळजीपूर्वक उपचार करा. एक आधार म्हणून, औषधी वनस्पतींचे ओतणे वापरणे चांगले. प्रभावी कॅमोमाइल, पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड, पुदीना. ही प्रक्रिया आपल्याला त्वरीत सूज काढण्याची परवानगी देते आणि एपिडर्मिसची लवचिकता वाढवते.
• रात्रीसाठी कॉम्प्रेस.  प्रक्रियेसाठी आपल्याला खारट द्रावण आणि फॅब्रिक चेहर्याचा मुखवटा आवश्यक असेल. त्वचेची स्वच्छता केल्यानंतर, द्रावणाने ओले केलेले कापड लावा, एका तासाच्या एका चापटीसाठी धरा, नंतर वॉशिंग आणि उचलनेच्या परिणामी मॉइश्चरायझर लावा. आठवड्यातून 2-3 वेळा संकुचित केले पाहिजे, केवळ नियमित प्रक्रियेद्वारे इच्छित परिणाम प्राप्त केला जाऊ शकतो.

हसण्यामुळे त्वचेची थैली कमी होण्यास मदत होते, तर चेह muscles्याच्या स्नायूंची जास्तीत जास्त संख्या स्मित दरम्यान होते. त्याच वेळी, चेहर्याचे अंडाकृती पूर्णपणे दुरुस्त होते आणि त्वचेखालील चरबी पाने.

चेहरा स्लिमिंग आहार

आहारासह चेह in्यावरील वजन कसे कमी करावे? तज्ञांसह वैयक्तिक आहार घेण्याची शिफारस केली जाते, परंतु प्रत्येकासाठी मूलभूत नियम आहेत.

• जास्त पाणी प्या.  दररोज सुमारे दोन लिटर पाणी, कार्बनयुक्त खनिज किंवा सारणी, द्रव त्वचेचे हायड्रेशन सुधारते आणि त्याचा टोन राखतो. पाण्याच्या कमतरतेमुळे मानवी शरीर त्याचे साठा बनविण्यास सुरुवात करते, हे सहसा एडेमाचे कारण बनते. आपण ग्रीन टी पिऊ शकता, परंतु साखरशिवाय. याचा टॉनिक प्रभाव आहे आणि भूक कमी करते.
• अंशात्मक पोषण  लहान जेवण खा. नियम म्हणून, तीन मुख्य जेवण वेगळे केले जाते आणि त्याव्यतिरिक्त तीन स्नॅक्स. शेवटच्या दिवशी निजायची वेळ घेण्यापूर्वी 4 तासांनंतर अन्नाचे सेवन केले पाहिजे. चेह of्यावरील स्नायू अधिक सक्रियपणे गुंततील या वस्तुस्थितीमुळे आपल्याला अन्नाचे संपूर्ण चघळण्यामुळे तुमचे गाल घट्ट होऊ शकतात.
• हानिकारक पदार्थ काढून टाका.  आहाराच्या वेळी, आहारातून मीठ आणि साखर काढून टाका, ते शरीराबाहेर जास्तीत जास्त द्रवपदार्थ टाळतात. आपण चरबीची उच्च सामग्री असलेल्या मिठाई, मटनाचा रस्सा, धूम्रपान केलेले मांस, पेस्ट्री, मजबूत कॉफी, चहा, गॅससह पेय वगळले पाहिजे. केवळ अन्नामध्ये स्वत: ला काटेकोरपणे प्रतिबंध करूनच गालमधून चरबी काढली जाऊ शकते.
• भाज्या आणि फळे खा. खाल्लेल्या फळांच्या आणि भाज्यांच्या प्रमाणात वाढ होण्याचा परिणाम चांगला परिणाम मिळण्याची हमी देतो. त्यांच्याकडे भरपूर जीवनसत्त्वे, फायबर आणि इतर फायदेशीर पदार्थ आहेत. ते केवळ कच्चेच नव्हे तर पूर्वी उकडलेले किंवा स्टीव्ह देखील खाऊ शकतात. शिजवताना थोडा भाजी तेल घाला, पण मसाले वापरू नका.
• दारू सोडून द्या.  गाल किंवा दुसरी हनुवटी कशी काढायची हे आश्चर्यचकित करण्यासाठी, बिअर आणि वाइन पिणे थांबवा. या पेयांमुळे सूज येते.
• आंबलेले दुधाचे पदार्थ खा.  कॅल्शियम सामग्रीमुळे ते वजन कमी करण्यात मदत करतात. डॉक्टर म्हणतात की दररोज 1200 मिलीग्रामच्या प्रमाणात कॅल्शियमचा वापर वेगवान वजन कमी करण्यास कारणीभूत ठरतो. जर आपण हार्ड चीज किंवा कॉटेज चीज खाल्ले तर शरीरात उपयुक्त घटक शोषणे खूप सोपे होईल.

चेह in्यावर वजन कमी करणे जेणेकरून गालची हाडे दिसू शकतील आणि गाल पडणे अधिक कठीण आहे. एकात्मिक दृष्टीकोन एकत्र करणे आवश्यक आहे: आहार, योग्य त्वचेची काळजी आणि उचलण्यासाठी व्यायाम.

व्यायाम जटिल

व्यायामासह आपला चेहरा कसा पातळ करायचा याबद्दल बर्\u200dयाच स्त्रियांना रस असतो. गालांचा आकार कमी करा आणि सुमारे एका महिन्यात प्रत्येकाच्या सामर्थ्यानुसार चेहर्यावरील वैशिष्ट्यांसाठी चांगले बदल करा. सर्वात संबंधित असलेल्या समस्येवर आधारित व्यायाम वैयक्तिकरित्या निवडले जातात.

चेहर्याचे स्नायू घट्ट करणे

सकाळी चांगला व्यायाम केला जातो. यात मुख्य चेहर्यावरील स्नायूंचा समावेश आहे आणि त्यांना टोनमध्ये आणतो.

1. एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपले गाल फांफ घ्या, आपल्या ओठांना कडकपणे कॉम्प्रेस करा.
2. आपले तळवे आपल्या गालांवर ठेवा आणि आपले कान आपल्या बोटाने झाकून टाका.
3. आपल्या तोंडातून हवा बाहेर येऊ न देता आपल्या गालांवर ठामपणे दाबा.
4. व्यायाम पूर्ण करण्यास 5- ते seconds सेकंद लागतात. 5-10 वेळा श्रेणीमधील दृष्टिकोनांची संख्या.

गालांचा आकार आणि आकार समायोजित करा

व्यायामामुळे केवळ गालांमधील दोष दूर होऊ शकत नाहीत तर नासोलॅबियल फोल्ड्सपासून मुक्तता देखील मिळते.

1. आपल्या ओठांना ट्यूबने कर्ल करा, जणू काही “ओ” अक्षराचा उच्चार करत असेल.
2. आपल्या गालावर जीभ कडकपणे दाबा.
3. आपल्या जिभेने सक्रियपणे परिपत्रक हालचाली करा.
4. प्रत्येक बाजूला 10-20 वेळा व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.

चेहरा आणि मान स्नायू मजबूत करा

व्यायामामुळे डोळ्याभोवती चेहर्यावरील सुरकुत्या दूर होतील आणि चेहरा आणि मान यांच्या स्नायू बळकट होतील.

1. आपले तोंड उघडा आणि ओठ "ओ" अक्षराच्या आकारात फोल्ड करा.
2. शक्य तितक्या कठोर दातांवर ओठ दाबा.
3. डोळ्याखालील चेह area्यावरील क्षेत्राकडे आपली अनुक्रमणिका बोटांनी दाबा.
4. मोठ्या प्रमाणात हसू आणि प्रारंभिक स्थितीकडे परत या.
5. व्यायामाची किमान 20 वेळा पुनरावृत्ती करा.

केवळ ओठ हलवण्याचा प्रयत्न करा, चेहर्याचे इतर भाग हालचाल नसावेत. योग्यप्रकारे प्रदर्शन केल्यावर, डोळ्यांभोवती असलेले स्नायू घट्ट होतात, आपण आपल्या अनुक्रमणिका बोटांनी हे नियंत्रित करू शकता.

हनुवटी निराकरण करा

व्यायामामुळे चेहरा आणि गालचे वजन कमी होणे आणि दुसर्\u200dया हनुवटीपासून मुक्त होणे सोपे होते.

1. आरामात खुर्चीवर बसा, आपला पाठ संरेखित करा.
2. या स्थितीत, आपले डोके परत फेकून द्या.
3. आपल्या खालच्या ओठांनी वरच्या ओठांना समजा.
4. या स्थितीत थोडा काळ थांबा.

सुरुवातीच्या काळात आपली मान खूप ताणली जाणे आवश्यक नाही. हा व्यायाम केल्यावर, कोणतीही अस्वस्थता होऊ नये, म्हणून अंमलबजावणीची वेळ शरीराच्या वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते.

गोंधळलेल्या गालांपासून मुक्त व्हा

व्यायाम जोरदार सोपा आणि मनोरंजक आहे. चेहर्\u200dयाचे अंडाकार मॉडेल करते आणि गालांना मजबूत करते.

1. आपल्या तोंडात पेन्सिल घ्या आणि दात घ्या.
2. हवेतून पेन्सिल हलवा, आपण आकृत्या किंवा शब्द "रेखाटू" शकता.
3. व्यायामाचा कालावधी कमीतकमी 3 मिनिटांचा आहे.

दररोज जिम्नॅस्टिक्स करत असल्यास, आपण चेहर्\u200dयाच्या गोलाकार घट कमी करू शकता. या प्रशिक्षणात चेहर्यावरील सर्व स्नायूंचा समावेश आहे.

1. तोंड उघडा.
2. आपले ओठ तोंडात गुंडाळा आणि दात विरुद्ध दाबा.
3. जोरदारपणे आपले ओठ आणि गाल घट्ट करा.
4. स्नायूंचा थकवा येईपर्यंत त्या स्थितीत बसा.
5. 5-10 सेकंदांच्या थोड्या विश्रांतीनंतर, पुन्हा पुन्हा पुन्हा सांगा.

गालची हाडे बनवा

चेहर्\u200dयाचे अंडाकृती जितके अधिक सुंदर असेल तितकेच लहान दिसेल. हे साध्या जिम्नॅस्टिक्स करत आपण आपले गाल घट्ट करू शकता आणि आपला चेहरा खूपच लहान करू शकता.

1. सरळ उभे रहा किंवा बसा.
2. वर्णमाला स्पष्ट स्वरात सांगा: “ए”, “यू”, “ओ”, “एस”, “मी”, “ई”.
3. एकाच वेळी चेहर्यावरील सर्व स्नायू ताणण्याचा प्रयत्न करा.

या व्यायामाचा अर्थ चेहर्याच्या स्नायूंच्या तणावात आणि कामात आहे. नियमित कामगिरीसह, संपूर्ण चेहरा वजन कमी करतो आणि गालची हाडे अधिक लक्षात येण्याजोग्या बनतात.