आधुनिक माणसासाठी सकारात्मक भावना महत्त्वाच्या आहेत. आपण त्यांना आपल्या जीवनात परत कसे आणू शकतो? नवीन संवेदना आणि सकारात्मक भावनांचा अनुभव कसा घ्यावा

हे रहस्य नाही की केवळ एक व्यक्ती मोठ्या प्रमाणात भावना अनुभवू शकते. जगातील इतर कोणत्याही सजीवाकडे ही मालमत्ता नाही. जरी वैज्ञानिक बंधुत्वातील वाद अजूनही कमी होत नाहीत, परंतु बहुसंख्य लोक असे मानतात की आपले लहान, उच्च विकसित बांधव काही भावना अनुभवण्यास सक्षम आहेत. मी त्यांच्याशी पूर्णपणे सहमत आहे. कुत्र्याकडे पाहणे पुरेसे आहे, ज्याला एक उपचार दर्शविले गेले होते आणि नंतर लगेच लपवले होते.

पण माणसाकडे परत. एखाद्या व्यक्तीला कोणत्या भावना असतात, त्या कुठून येतात आणि सर्वसाधारणपणे, त्या कशासाठी आहेत?

भावना म्हणजे काय. भावनांशी गोंधळ करू नका!

भावना ही परिस्थितीवर अल्पकालीन प्रतिक्रिया असते. आणि भावना भावना किंवा परिस्थितींच्या प्रवाहात नाहीशी होत नाहीत, त्या स्थिर असतात आणि त्यांचा नाश करण्यासाठी तुम्हाला खूप प्रयत्न करावे लागतील.

उदाहरण: एका मुलीने तिच्या प्रियकराला दुसऱ्या बाजूला पाहिले. ती रागावलेली, नाराज आणि नाराज आहे. पण त्या मुलाशी बोलल्यावर कळलं की हा त्याचा चुलत भाऊ आहे, जो आज भेटायला आला होता. परिस्थितीचे निराकरण झाले, भावना उत्तीर्ण झाल्या आणि भावना - प्रेम, अगदी तीव्र उत्कटतेच्या क्षणीही कुठेही गायब झाले नाही.

मला आशा आहे की आपण भावना आणि भावनांमधील फरक ओळखला असेल.

याव्यतिरिक्त, भावना पृष्ठभागावर खोटे बोलतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती मजेदार असते तेव्हा आपण नेहमी पहाल, त्याची भीती किंवा आश्चर्य. आणि भावना खोलवर असतात, तुम्ही त्यांच्यापर्यंत सहज पोहोचू शकत नाही. तथापि, जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीचा तिरस्कार करता तेव्हा असे घडते, परंतु प्रचलित परिस्थितीमुळे, सकारात्मक वृत्तीचे चित्रण करताना आपल्याला त्याच्याशी संवाद साधण्यास भाग पाडले जाते.

भावनांचे वर्गीकरण

डझनभर भावना आहेत. आम्ही सर्वकाही विचारात घेणार नाही, आम्ही फक्त सर्वात मूलभूत गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू.

तीन गट ओळखले जाऊ शकतात:

• सकारात्मक.
• नकारात्मक.
• तटस्थ.

प्रत्येक गटामध्ये काही भावनिक छटा आहेत, म्हणून अचूक संख्या मोजणे जवळजवळ अशक्य आहे. खाली सादर केलेल्या मानवी भावनांची यादी पूर्ण नाही, कारण अनेक मध्यवर्ती भावना आहेत, तसेच एकाच वेळी अनेक भावनांचे सहजीवन आहे.

सर्वात मोठा गट नकारात्मक आहे, दुसरा सकारात्मक आहे. तटस्थ गट सर्वात लहान आहे.

तिथूनच आपण सुरुवात करू.

तटस्थ भावना

यात समाविष्ट:

• कुतूहल,
• आश्चर्य,
• उदासीनता,
• चिंतन,
• चकित.

सकारात्मक भावना

यामध्ये आनंद, आनंद आणि समाधानाच्या भावनांशी निगडीत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा समावेश होतो. म्हणजेच, एखादी व्यक्ती खूश आहे आणि खरोखर सुरू ठेवू इच्छित आहे.

• थेट आनंद.
• आनंद.
• अभिमान.
• आत्मविश्वास.
• आत्मविश्वास.
• आनंद.
• कोमलता.
• कृतज्ञता.
• आनंद
• परमानंद.
• शांत.
• प्रेम.
• सहानुभूती.
• अपेक्षा.
• आदर.

ही संपूर्ण यादी नाही, परंतु कमीतकमी मी सर्वात मूलभूत सकारात्मक मानवी भावना लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न केला. आपण काहीतरी विसरल्यास - टिप्पण्यांमध्ये लिहा.

नकारात्मक भावना

गट मोठा आहे. असे दिसते की त्यांना कशासाठी आवश्यक आहे. शेवटी, जेव्हा सर्व काही सकारात्मक असते तेव्हा चांगले असते, राग, राग आणि संताप नसतो. एखादी व्यक्ती नकारात्मक का असते? मी एक गोष्ट सांगू शकतो - नकारात्मक भावनांशिवाय, आपण सकारात्मक भावनांचे कौतुक करणार नाही. आणि, परिणामी, त्यांचा जीवनाकडे पूर्णपणे भिन्न दृष्टीकोन असेल. आणि, जसे मला वाटते, ते कठोर आणि थंड असतील.

नकारात्मक भावनांचे टिंट पॅलेट खालीलप्रमाणे आहे:

• धिक्कार.
• दुःख.
• राग.
• निराशा.
• चिंता.
• दया.
• द्वेष.
• द्वेष.
• कंटाळवाणेपणा.
• भीती.
• नाराजी.
• धास्ती.
• लाज.
• अविश्वास.
• किळस.
• अनिश्चितता.
• पश्चात्ताप.
• पश्चात्ताप.
• गोंधळ.
• भयपट.
• संताप.
• निराशा.
• चीड.

हे देखील संपूर्ण यादीपासून दूर आहे, परंतु या आधारावर देखील आपण भावनांच्या बाबतीत किती श्रीमंत आहोत हे स्पष्ट होते. आपण अक्षरशः प्रत्येक लहान गोष्ट ताबडतोब जाणतो आणि भावनांच्या रूपात त्याकडे आपला दृष्टीकोन देतो. शिवाय, बरेचदा हे नकळत घडते. एका क्षणानंतर, आपण आधीच स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकतो आणि भावना लपवू शकतो, परंतु खूप उशीर झाला आहे - ज्याला हवे होते, त्याने आधीच लक्षात घेतले आणि एक निष्कर्ष काढला. तसे, एखादी व्यक्ती खोटे बोलत आहे की खरे बोलत आहे हे तपासण्याची पद्धत यावर आधारित आहे.

एक भावना आहे - ग्लोटिंग, जी सकारात्मक किंवा नकारात्मक कोठे चिकटून राहायची हे स्पष्ट नाही. असे दिसते की ग्लोटिंग करून, एखादी व्यक्ती स्वत: साठी सकारात्मक भावना जागृत करते, परंतु त्याच वेळी, ही भावना त्याच्या स्वत: च्या आत्म्यात एक विनाशकारी प्रभाव निर्माण करते. ते खरे तर नकारात्मक आहे.

भावना लपवणे आवश्यक आहे का?

मोठ्या प्रमाणावर, मानवतेसाठी आपल्याला भावना दिल्या जातात. केवळ त्यांच्यामुळेच आपण प्राणी जगतातील इतर सर्व व्यक्तींपेक्षा विकासाचे अनेक टप्पे आहोत. परंतु आपल्या जगात, अधिकाधिक लोकांना त्यांच्या भावना लपविण्याची, उदासीनतेच्या मुखवटाच्या मागे लपण्याची सवय होते. हे चांगले आणि वाईट दोन्ही आहे.

चांगले - कारण इतरांना आपल्याबद्दल जितके कमी माहिती असेल तितके ते आपले कमी नुकसान करू शकतात.

हे वाईट आहे, कारण आपली वृत्ती लपवून, बळजबरीने भावना लपविल्याने, आपण निर्दयी होतो, वातावरणास कमी प्रतिसाद देतो, मुखवटा घालण्याची सवय लागते आणि आपण खरोखर कोण आहोत हे पूर्णपणे विसरतो. आणि हे धोक्यात येते, उत्तम प्रकारे, दीर्घकाळापर्यंत नैराश्याने, सर्वात वाईट म्हणजे, तुम्ही तुमचे संपूर्ण आयुष्य कोणासाठीही अनावश्यक भूमिका बजावत जगाल आणि कधीही स्वत: बनणार नाही.

तत्वतः, एखाद्या व्यक्तीला कोणत्या भावना असतात याबद्दल मी आतापर्यंत इतकेच म्हणू शकतो. तुम्ही त्यांच्याशी कसे व्यवहार करता ते तुमच्यावर अवलंबून आहे. मी एक गोष्ट निश्चितपणे सांगू शकतो: प्रत्येक गोष्टीत एक माप असावा. भावनांनी ते जास्त न करणे देखील महत्त्वाचे आहे, अन्यथा ते जीवन नाही तर त्याची विचित्र उपमा असेल.

आपल्या जीवनात भावना महत्त्वाची भूमिका बजावतात हे रहस्य नाही. लोकांशी संवाद साधताना, आपण कदाचित लक्षात घेऊ शकता की लोक वेगवेगळ्या प्रकारे भावना दर्शवतात, त्यांच्या भावना सामायिक करतात.

भावना ही एक अनुकूली यंत्रणा आहे जी परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी निसर्गाने आपल्यामध्ये अंतर्भूत असते. शेवटी, एखाद्या व्यक्तीकडे नेहमीच वेळ नसतो जेव्हा तो त्याच्याबरोबर काय होत आहे याचे अचूक आणि अचूक मूल्यांकन करू शकतो. समजा धोक्याच्या परिस्थितीत ... आणि मग एकदा - मला काहीतरी वाटले आणि अशी भावना आहे की मला एकतर "आवडते" किंवा "नापसंत" होते.

शिवाय, भावनिक मूल्यांकन सर्वात योग्य आहे - निसर्ग फसवू शकत नाही. भावनिक मूल्यमापन खूप लवकर होते आणि कारण आणि तर्क इथे "मिश्रित" नाहीत. तथापि, आपण तार्किकदृष्ट्या काहीही स्पष्ट करू शकता आणि सर्व प्रकारच्या तर्कशुद्ध युक्तिवाद देऊ शकता.

लोकांवर (माझ्यासकट) निरीक्षण करताना माझ्या लक्षात आले की अशा काही परिस्थिती असतात ज्यात लोक एकतर त्यांच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करतात, किंवा त्या लक्षात न घेण्याचा प्रयत्न करतात, किंवा फक्त लक्षात येत नाहीत. मी आता याच्या कारणांबद्दल गृहितक करणार नाही, मी फक्त एवढेच म्हणेन की स्वतःचे ऐकल्याशिवाय, एखाद्याच्या भावनिक जीवनाबद्दल, एखादी व्यक्ती परिस्थितीचे पुरेसे आणि पूर्णपणे आकलन करू शकत नाही आणि त्याद्वारे सर्वात प्रभावी निर्णय घेऊ शकत नाही.

सामान्य जीवनात, हे स्वतःला प्रकट करू शकते की एखाद्याच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करून किंवा दाबून, एखादी व्यक्ती स्वतःसाठी चुकीचा विश्वास निर्माण करू शकते. उदाहरणार्थ, जर एखादी पत्नी अज्ञानी/बेशुद्ध असेल किंवा तिच्या पतीबद्दलचा तिचा राग मान्य करण्यास तयार नसेल, तर ती तिचा राग दुसऱ्या व्यक्तीवर किंवा मुलांवर काढू शकते.

किंवा, माझा एक क्लायंट होता ज्याचा असा विश्वास होता: "मी एखाद्या व्यक्तीला नाराज करू शकत नाही, त्याला नाराज करू शकत नाही." असे झाले की, जर एखाद्या व्यक्तीला राग आला तर तिला अपराधीपणाचा अनुभव येईल, ज्याला तिला भेटायचे नव्हते.

माझ्या सल्लामसलतांमध्ये, मी खूप वेळा भावनिक क्षेत्रात येतो. मला एकदा असे लक्षात आले की लोकांना त्यांना खरोखर काय वाटते किंवा ते सध्या कोणत्या भावना अनुभवत आहेत हे सांगणे कधीकधी खूप कठीण असते. माणसाला आता काही भावना झाल्याची जाणीव झाली तरी कधी कधी ते शब्दात सांगणे, नाव देणे फार कठीण जाते.

माझ्या एका क्लायंटने मला असे सांगितले: "मला चांगली भावना वाटते, परंतु मला माहित नाही की त्याला काय म्हणतात ..".

आणि मी माझ्या साइटच्या पृष्ठांवर हे अंतर भरण्याचे ठरवले. खाली मी शोधण्यात व्यवस्थापित केलेल्या भावना आणि भावनांची यादी आहे, मला आशा आहे की ती वाचल्यानंतर, आपण आपल्या बाबतीत काय होऊ शकते याची जाणीव लक्षणीयरीत्या भरून काढू शकता.

आणि तसे, आपण स्वत: ला तपासू शकता: आपण यादी वाचण्यापूर्वी, मी सुचवितो की आपण ती स्वतः बनवा आणि नंतर आपली यादी किती पूर्ण आहे याची तुलना करा ...

सूचना

जुने मित्र भेटतील. बालपणीच्या किंवा तरुणपणीच्या आठवणी तुमच्या चेहऱ्यावर हसू आणतील हे नक्की. संप्रेषणाची आधुनिक साधने आपल्याला विद्यापीठात वर्गमित्र किंवा मित्र शोधण्याची परवानगी देतात. सोशल मीडियाचा फायदा घ्या आणि पुनर्मिलन आयोजित करा किंवा तुमच्या लहानपणापासूनच्या लोकांशी मैत्रीपूर्ण डेट करा. तुटलेले गुडघे, पहिले ड्यूस, परीक्षेत फसवणूक - या सर्व लहान गोष्टी तुम्हाला आनंदित करतील आणि तुम्हाला खूप आनंददायी भावना देतील.

सहलीला जा. देखावा बदलण्यापेक्षा चांगले काहीही नाही. अर्थात, आदर्श पर्याय समुद्र किंवा महासागराची सहल असेल, परंतु अशा सहलींना नेहमी पैशाची आवश्यकता असते. दरम्यान, आपण कार्डवर ठोस खात्याशिवाय करू शकता. जवळच्या उद्यानात, जंगलात किंवा उपनगरीय संग्रहालयाच्या भागात जा आणि संपूर्ण दिवस तिथे घालवा. हवामानाचा अंदाज लावा आणि हा दिवस तुम्हाला खरा आनंद देईल.

एक छंद निवडा. आपण अद्याप सर्जनशील कसे बनवायचे हे शोधून काढले नसल्यास, आता ते करण्याची वेळ आली आहे. तुम्ही विचार करा. तुम्ही भरतकाम, व्हॉलीबॉल, मासेमारी, फुलशेती किंवा साप प्रजनन घेऊ शकता - कमालीची डिग्री तुमच्यावर अवलंबून आहे. सर्जनशीलतेद्वारे उर्जेचे प्रकाशन केवळ नकारात्मकतेपासून मुक्त होणार नाही तर आपल्याला सर्वात सकारात्मक भावना देखील देईल.

रोलरब्लेडिंग, स्केटिंग किंवा सायकलिंगला जा. तुम्हाला पूर्वी खूप आवडलेली बालपणीची मजा आठवा! कोणत्याही प्रकारची क्रीडा उपकरणे भाड्याने द्या जी तुम्हाला वाऱ्याच्या झुळूकीसह फिरण्यासाठी घेऊन जाऊ शकते. तुमच्या मित्रांना कॉल करा - बरेच लोक तुमचे समर्थन करतील. मुलांच्या आनंदासारखाच आनंद तुम्हाला दिला जातो.

तुमचा सौंदर्य दिवस आहे. आपण सर्व प्रक्रिया हळूहळू आणि आनंदाने केल्यास हे सकारात्मक भावनांची हमी देते. आंघोळीमध्ये कोमट पाणी घ्या, त्यात समुद्री मीठ घाला, सुगंधित फेस लावा, मेणबत्तीभोवती ठेवा. मुखवटा बनवा. तुम्हाला सलूनमध्ये जाणे परवडत असल्यास, उत्तम! मसाज, स्पा उपचार आणि इतर आनंद निःसंशयपणे दीर्घकाळासाठी सकारात्मक वृत्तीने तुम्हाला चार्ज करतील.

तुमच्यापैकी प्रत्येकाला तुमच्या आयुष्यात असे क्षण आले असतील जेव्हा तुम्हाला काहीही आनंद होत नसेल. आणि जीवन स्वतःच कंटाळवाणे, अस्पष्ट, कसे तरी निरर्थक, व्यर्थ जात होते. आणि मला खरोखर ते बदलायचे होते, कमीतकमी काही सकारात्मक मिळवायचे होते भावना. अशा परिस्थितीत तुम्ही करू शकता अशी सर्वात मूर्ख गोष्ट म्हणजे अल्कोहोल किंवा त्याहूनही वाईट, ड्रग्सच्या मदतीने या भावना साध्य करण्याचा प्रयत्न करणे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, हा पर्याय नाही! क्षणिक "संवेदनांची तीक्ष्णता" नंतर कमीतकमी बिघडलेल्या आरोग्यात बदलेल.

सूचना

स्वतःला काही छंद शोधण्याचा प्रयत्न करा. त्यांच्या सवयी, स्वभाव, स्वभाव, परिस्थिती यावर अवलंबून असते. लक्षात ठेवा, लहानपणापासून तुम्हाला काहीतरी आवडले असेल! प्रौढ व्यक्तीला त्याच्या आवडीनुसार काहीतरी सापडत नाही का? जसे ते म्हणतात, प्रत्येक चव आणि बजेटसाठी? नक्कीच करू शकतो! आणि यामुळे त्याला खूप सकारात्मक भावना येतील.

आर्थिक परवानगी असल्यास, जगाचा प्रवास करण्याचा प्रयत्न करा. माझ्यावर विश्वास ठेवा, हा एक अतुलनीय आनंद आहे - भिन्न देश आणि दृष्टी. तेजस्वी भावनातुम्हाला खात्री दिली जाईल. जगात खूप सुंदर ठिकाणे आहेत! आणि युरोप, आणि आफ्रिका आणि आशियामध्ये. अगदी उदास, "बंद" व्यक्तीला प्रागमधील ओल्ड टाऊन स्क्वेअर, रोमन फोरमचे भव्य अवशेष, लाल समुद्राच्या पाण्याखालील खडकांचे आश्चर्यकारक सौंदर्य पाहून आनंद होईल.

तुमच्याकडे परदेशात प्रवास करण्यासाठी साहित्य नसल्यास, अधिक वेळा निसर्गात जा. हे विशेषतः मोठ्या शहरांतील रहिवाशांसाठी खरे आहे. जंगलात किंवा नदीच्या काठावर, ताज्या हवेत, गर्जना, गर्दी आणि गॅसोलीन संपण्यापासून दूर घालवलेले काही तास - ते तुम्हाला खूप काही देतील! तुम्हाला नक्कीच वाटेल की तुमचा आत्मा सोपा झाला आहे आणि आयुष्य अधिक चांगले आहे.

ठीक आहे, जर तुम्ही देशात असाल तर - शक्य तितक्या लवकर तिथून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या श्रमाच्या फळांची प्रशंसा करा: एक हिरवीगार फुलांची बाग, औषधी वनस्पती आणि भाज्यांनी सुसज्ज बेड, एक बाग, एक सुंदर कोरलेली गॅझेबो. सकारात्मक भावनाहमी.

आपल्यापैकी प्रत्येकासाठी विशिष्ट वेळी संवेदनांची नवीनता आवश्यक आहे. त्याशिवाय, आपण जीवनाची चव गमावू शकतो. नियमानुसार, नशीब स्वतःच आपल्यावर आश्चर्यचकित करतो आणि आपल्याला नवीन ताज्या भावनांचा अनुभव येतो, परंतु असे देखील होते की असे दिसते की जीवन थांबले आहे आणि आपल्याला यापुढे काहीही नको आहे.

संवेदनांची नवीनतानवीन भावनांचा अनुभव आहे. हे नवीन ज्ञान संपादन करण्यासारखे आहे. उदाहरणार्थ, तुम्हाला, एक व्यावसायिक म्हणून, अनेक वेगवेगळ्या गोष्टी कशा करायच्या हे माहित आहे, परंतु तुम्हाला विकसित करायचे आहे, काहीतरी नवीन शिकायचे आहे आणि तरीही तुम्हाला अज्ञात आहे. भावनांच्या बाबतीतही तेच आहे. म्हणूनच आपण नवीन चित्रपट पाहतो, नवीन हिट्स ऐकतो, नवीन पुस्तके शोधतो.

जर अचानक असे घडले की आपण जीवनाची चव गमावली असेल तर याचे एक कारण नवीन आणि आनंददायी भावनांचा अभाव असू शकतो. अशा परिस्थितीत नेमके काय करायला हवे?

1.शरीरासाठी भावना

शरीरासाठी नवीन अनुभव मिळवणे सर्वात सोपे आहे. कदाचित ही एक नवीन डिश असेल, आता जवळपास सर्वत्र तुमच्या घरापर्यंत अन्न पोहोचवले जाते, नवीन विदेशी पाककृती वापरून पहा. किंवा काही मनोरंजक सवारी, नृत्य, खेळ. सर्वसाधारणपणे, आपण आपल्या शरीराद्वारे जे काही अनुभवू शकता ते पूर्णपणे फिट होईल.

2.मनासाठी भावना

या प्रकरणात, आपल्याला विचार प्रक्रियेसाठी नवीन इंप्रेशन प्राप्त करणे आवश्यक आहे. पहिली गोष्ट जी लगेच मनात येते ती म्हणजे पुस्तके. जर तुम्हाला आत्म-विकास आणि आत्म-प्राप्तीवरील गंभीर साहित्य वाचायला आवडत असेल, तर तुमच्या मेंदूला नवीन माहिती आणि त्यासोबत भावना प्राप्त होतील. गंभीर साहित्य वाचणे आवश्यक नाही, जे काही तुम्हाला वाटेल ते करेल: महजॉन्ग, कोडी, आपल्या डाव्या हाताने लिहायला शिकणे, शेवटी.

3.आत्म्यासाठी भावना

सर्वात चांगला पर्याय म्हणजे जवळच्या मित्राशी किंवा प्रिय व्यक्तीशी बोलणे जो तुम्हाला स्वीकारतो जो तुम्ही आहात. जरी स्वतःच एखाद्याशी संभाषण नेहमीच काही भावना जागृत करते, परंतु हे फक्त सर्वात आनंददायी अनुभव ठेवण्याचा प्रयत्न करा. संगीत देखील योग्य आहे, कारण तेच आपल्यातील सर्वात आनंददायी भावना जागृत करते, समुद्राचे आवाज ऐकण्याचा प्रयत्न करा.

कोणती भावना निवडायची हे पूर्णपणे आपल्यावर अवलंबून आहे. तुम्ही सर्व प्रकार वापरू शकता किंवा फक्त एकावर लक्ष केंद्रित करू शकता. मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपण एक सुखद अनुभव घेऊ शकता जो आपल्यामध्ये नवीन प्रतिसाद देईल.

___________________________________________________________

असे म्हणतात की आवडते. कर्ज आणि आजारपणाबद्दल विचार करून, तुम्ही त्यांना तुमच्या आयुष्यात आकर्षित करता. जेव्हा आपण अनुभवत असतो सकारात्मक भावना- आणखी सकारात्मक तुमच्याकडे येतो. आणि हे मानवी जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांमध्ये खरे आहे.

जर तुम्हाला सतत काळजी असेल की तुमच्याकडे पैसे नाहीत, तुम्हाला भीती वाटत असेल की तुम्ही तुमचे कर्ज फेडू शकणार नाही, तर तुम्ही विपुलतेची स्थिती प्राप्त करू शकणार नाही.

जर तुम्ही सतत अशी अपेक्षा करत असाल की तुम्ही तुमच्या जवळच्या व्यक्तीशी भांडू शकता, तर बहुधा तुम्ही ते कराल.

जर तुम्हाला नकारात्मक भावनांचा अनुभव येत असेल तर तुम्ही तणावाच्या स्थितीत आहात, याचा अर्थ असा आहे की तुमचे आरोग्य असह्यपणे ग्रस्त आहे.

आणि जर तुम्ही नकारात्मक भावनांच्या कैदेत असाल तर आम्ही कोणत्या प्रकारच्या आनंदाबद्दल बोलू शकतो ?!

पुढील धड्याची तयारी करत आहे "सकारात्मक भावनांची कार्यशाळा"जेरी आणि एस्थर हिक्स यांच्या आस्क अँड यू विल रिसीव्ह या पुस्तकात मला द इमोशनल स्केलचे उदाहरण सापडले.

तुमचे विचार भावना निर्माण करतात, भावना कंपन निर्माण करतात, स्पंदने विचारांना सत्यात उतरवतात. जर तुमचे विचार नकारात्मक असतील तर ते नकारात्मक भावना आणि नकारात्मक ऊर्जा निर्माण करतील, ज्यामुळे तणाव आणि आजार होतात. सकारात्मक विचारांमुळे सकारात्मक ऊर्जा निर्माण होईल आणि आरोग्य, सुसंवाद आणि विपुलता निर्माण होईल.

सकारात्मक भावना तुम्हाला वरच्या दिशेने घेऊन जातात. नकारात्मक भावना - खाली पडण्याची प्रक्रिया सुरू करा. या स्केलचा वापर करून, तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील वेगवेगळ्या टप्प्यांवर कुठे आहात आणि तुम्ही कोणत्या दिशेने जात आहात - आरोग्य आणि यशाकडे किंवा तणाव आणि समस्यांकडे तुम्ही सहजतेने समजू शकता.

सकारात्मक भावना

सकारात्मक भावनांचे मुख्य प्रकार:

• प्रवाह, प्रेरणा, सर्जनशीलता, मुक्त विचार, पुढाकार
• विनोद, उत्साह, आश्चर्य
• कृतज्ञता, आदर, इतरांची ओळख
• प्रेम, मैत्री, उच्च उद्देशाची जाणीव
• क्षमा, समज, सहानुभूती
• आनंद, मजा, क्षणाचा आनंद
• औदार्य, सेवा, दयाळूपणा

सकारात्मक स्पंदने वाढवण्यासाठी, सर्पिल वर चढण्यासाठी काय करावे?

सकारात्मक भावना आराम करण्यास, सुसंवादाच्या स्थितीत राहण्यास, सर्जनशील उपाय शोधण्यात आणि सहजपणे आपले ध्येय साध्य करण्यास मदत करतात.

असंख्य अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मन आणि शरीर यांच्यात थेट संबंध आहे ज्यामुळे दीर्घकालीन आरोग्याची स्थिती निर्माण होते. अलिकडच्या वर्षांत, विज्ञानाच्या दिशेचा विकास - सायकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी, जे विचार शरीराच्या आरोग्यावर आणि स्थितीवर कसा परिणाम करते याचा अभ्यास करते. शास्त्रज्ञांनी पुष्टी केली आहे की भावना विविध रोग "चालू" करतात आणि शरीराच्या अवयवांचे बिघडलेले कार्य करतात.

ध्यान, दृश्य, सकारात्मक विचार, भावनिक मुक्ती तंत्र यासारख्या मेंदूच्या क्रियाकलापांमध्ये विश्रांती आणि सुसंवाद साधणारे व्यायाम आणि सराव यामुळे भावनांच्या प्रभारात नकारात्मक ते सकारात्मक बदल होतो आणि मानवी रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम होतो.

सकारात्मक भावना कशा मिळवायच्या

ही सर्वात सोपी परंतु आश्चर्यकारकपणे प्रभावी पद्धतींपैकी एक आहे जी त्वरीत आणि विवेकीपणे कार्य करते, अपेक्षेपेक्षा जास्त परिणामांसह.

इमोशनल रिलीझ तंत्राची परिणामकारकता याला आत्म-नियंत्रण आणि वैयक्तिक वाढीच्या वेगाने वाढणाऱ्या पद्धतींपैकी एक बनवते. हा योगायोग नाही की द सिक्रेट चित्रपटातील बहुतेक मास्टर्सना हे तंत्र आवडते आणि भावनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी, ध्येय साध्य करण्यासाठी, सुसंवाद साधण्यासाठी आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी ते नियमितपणे वापरतात. जो विटाले, जॅक कॅनफिल्ड, लुईस हे सर्व मेरिडियल टॅपिंगबद्दल उच्च बोलतात.

दररोज मेरिडियल टॅपिंग व्यायाम करून जे तुम्हाला सकारात्मक भावना टिकवून ठेवण्यास मदत करतील, तुम्ही सतत सुसंवाद, आनंद आणि आनंदाच्या स्थितीत राहण्यास सक्षम असाल. तुम्ही प्रवाहात असाल, याचा अर्थ आरोग्य आणि कल्याण तुमचे खरे मित्र बनतील.

इमोशनल रिलीझ तंत्रात प्रभुत्व मिळवल्यानंतर, मी पहिल्या नजरेतच तिच्या प्रेमात पडलो! त्यानंतर, मी डझनभर पुस्तके वाचली, शेकडो तासांचे व्हिडिओ रेकॉर्डिंग पाहिले, आघाडीच्या प्रॅक्टिशनर्सकडून सर्वोत्तम अभ्यासक्रम पूर्ण केले आणि यूएसएमध्ये पामेला ब्रुनरच्या प्रशिक्षणात भाग घेतला. आता नवीन ज्ञान मिळवण्याची प्रक्रिया माझ्या स्वतःच्या अनुभवाने समृद्ध झाली आहे. शेवटी, माझ्या "फॉरवर्ड, टू द ड्रीम" आणि "लेझर मार्केटिंग" या कार्यक्रमांवर 200 हून अधिक लोकांना आधीच प्रशिक्षित केले गेले आहे.

माझा प्रत्येक कार्यक्रम अद्वितीय आहे! मी माझ्या समृद्ध जीवनाचा अनुभव आणि ज्ञान वापरतो या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, केवळ कॅटेरिना कालचेन्कोच्या लेखकाच्या कार्यक्रमावर आपण भावनात्मक मुक्ती तंत्राशी खूप खोल आणि पूर्णपणे परिचित होऊ शकता. आणि मला सांगायला अभिमान वाटतो की मी इमोशनल रिलीझ टेक्निकसह यश मिळवणारा पहिला रशियन भाषिक तज्ञ आहे.

एप्रिल 2013 मध्ये, पदवीधरांच्या विनंतीनुसार, मी उघडले

हा असा लोकांचा समुदाय आहे ज्यांना त्यांचे विचार आणि भावना सकारात्मक स्थितीत ठेवू इच्छितात, वरच्या दिशेने फिरत असतात. खरंच, समविचारी लोकांच्या सहवासात, हे करणे खूप सोपे आणि अधिक मजेदार आहे.

एक महिना निघून गेला आहे, आणि परिणाम सर्व सहभागींसाठी प्रभावी आहेत! आता ते त्यांच्या आनंदावर बोटांनी नियंत्रण ठेवू शकतात!

जर तुम्हाला तुमच्या भावनांचे व्यवस्थापन कसे करायचे आणि आनंद आणि आनंदाकडे कसे जायचे ते शिकायचे असेल तर आमच्या « » तुमचे नेहमीच स्वागत आहे!
तुम्ही प्रत्येक महिन्याच्या सुरुवातीपासून सामील होऊ शकता.