Kerja kursus: tekanan dalam kehidupan seseorang. Beliau mengatasi

Konsep "tekanan" sangat luas. Secara umum, apabila kita mengatakan "dia hidup dalam tekanan yang berterusan," kita maksudkan emosi negatif: kebimbangan, bahaya, putus asa, keputusasaan ... tetapi, menurut pencipta teori tekanan Hans Selre, hampir setiap tindakan lain menyebabkan tekanan . Lagipun, tindak balas badan (kedua-dua fisiologi dan psikologi) untuk setiap berita, halangan, bahaya adalah insentif yang kuat. Mengikut definisi ini, kita sentiasa berada di bawah tindakan tekanan. Oleh itu, tekanan dan peranannya dalam kehidupan seseorang adalah topik perbualan untuk hari ini.

1 230977

Galeri Foto: Tekanan dan peranannya dalam kehidupan seseorang

Kami pergi melalui jalan yang meriah, kami berjumpa rakan yang kami tidak pernah melihat bertahun-tahun, kami bersukacita dalam anggaran anak yang baik dan bimbang, kerana suami saya kehilangan pekerjaannya. Kematian secara tiba-tiba seorang yang dikasihi menjadi penyebab tekanan, tetapi juga kegembiraan yang ikhlas berkaitan dengan kelahiran seorang kanak-kanak tidak kurang tekanan. Kerana setiap peristiwa, walaupun ia memerlukan perubahan positif dalam kehidupan, membawa kepada keperluan untuk menjawabnya, memaksa badan untuk menggerakkan. Kita mesti membiasakan diri dengan perubahan ini, menerima mereka dan belajar untuk hidup dengan mereka.

Tindak balas kepada tekanan

Reaksi terhadap situasi yang tertekan dan gaya hidup di bawah keadaan tekanan adalah perkara semata-mata peribadi. Apakah tekanan yang paling kuat untuk satu orang tidak akan dilihat oleh yang lain. Bagi sesetengah orang, kejutan yang kuat hanya boleh menyebabkan kenaikan di gunung atau melompat payung terjun, bahkan mereka, dan untuk yang lain ia tidak cukup. Kerana setiap daripada kita merasakan kebimbangan dan ketegangan pada kesempatan yang berlainan, rangsangan yang berbeza menyebabkan kita tekanan.

Ada di antara kita yang terbiasa menghabiskan masa dengan tergesa-gesa dan ketegangan, yang lain bosan dengan segala-galanya, mereka menjauhkan diri dari rutin dan mencari ketenangan fikiran. Tekanan menjadi berbahaya bagi seseorang apabila ia berlebihan, terlalu kerap dan dikaitkan dengan emosi negatif yang kuat. Kemudian kemusnahan motivasi positif boleh menyebabkan banyak penyakit fizikal dan mental. Tetapi anda perlu tidak lupa bahawa tekanan positif juga boleh berbahaya! Emosi positif yang terlalu kuat boleh membahayakan tidak kurang daripada negatif. Terutama jika orang itu longgar saraf dan hati yang lemah. Ia perlu mengambil kira, akan membuat orang "kejutan". Malah yang paling menyenangkan dari mereka boleh menjadi masalah untuk orang yang emosi dan sensitif.

Peranan positif tekanan

Ya, tekanan boleh mendapat manfaat. Perumusan tekanan dan peranannya dalam kehidupan seseorang yang ditolak, mempercayai bahawa dengan tekanan apa-apa jenis anda hanya perlu bertarung. Ini tidak benar! Sudah tentu, tekanan juga sejenis kejutan untuk badan. Tetapi ini adalah penggerak semua petunjuk kehidupan, penemuan rizab rahsia, yang sebelum seseorang tidak menganggapnya. Sebagai contoh, tekanan dikaitkan dengan risiko tertentu, seperti "peperiksaan". Kemudian anda akan lebih mudah untuk merealisasikan aspek positif dan negatif anda. Dos yang sederhana motivasi untuk bekerja dalam bentuk tekanan merangsang tindakan dan memacu daya. Tekanan menyebabkan kekuatan kita untuk menyelesaikan tugas yang rumit, dan terima kasih kepadanya, kita mengambil perkara-perkara baru dan berjaya menyelesaikannya. Kami bekerja dengan cepat, dan kadang-kadang membuat sesuatu yang tanpa tekanan tidak dapat dipenuhi. Sesetengah orang berfungsi dengan sempurna dalam keadaan tekanan dan juga mencari sesuatu yang sekali lagi "menggoncang" mereka, memohon pencapaian baru. Mengenai orang-orang seperti yang mereka katakan "Dia sedang mencari masalah di kepalanya." Dan ada. Masalah dan tekanan dipaksa untuk berfikir, bergerak ke hadapan, mencari kemenangan baru. Malah profesional psikologi percaya bahawa ia adalah kurang menarik untuk bekerja tanpa elemen kegembiraan, persaingan dan risiko.

Penyediaan untuk peperiksaan di universiti adalah tekanan terkuat untuk golongan muda. Melewati ketakutan kegagalan, di dalam mobilisasi usaha yang hebat. Awas bertindak, kepekatan itu bertambah baik dan kecekapan otak meningkat. Apabila peperiksaan itu ditugaskan, tempat kegelisahan menduduki kepuasan, sumber tekanan dan ketegangan hilang, seseorang berasa gembira.

Memandu kereta. Dalam perjalanan ini adalah satu lagi halangan. Tekanan membuat seseorang untuk sementara waktu lebih digerakkan, membuat tindakan lebih cepat, ikuti tanda-tanda dan mesin lain di jalan raya. Sekiranya lelaki di belakang roda mengalami tekanan - dia berhati-hati, dia cuba untuk mengelakkan kemalangan dan biasanya mungkin. Siapa yang paling sering memasuki kemalangan itu? "Lete" yang tidak takut apa-apa. Mereka tidak mempunyai tekanan, tidak ada perasaan bahaya, tidak ada penggerak perhatian. Tekanan dalam kes ini membantu mengelakkan bahaya.

Anda berhasrat untuk mengubah tempat kerja pada pembayaran yang lebih menarik, lebih tinggi, dengan prospek yang menarik untuk masa depan. Di hadapan perbualan dengan ketua syarikat baru. Ini pasti tekanan yang teruk. Anda ingin tahu apa yang harus dikatakan pada wawancara pertama anda, bagaimana untuk berpakaian, jenis gaya rambut dan solek? Adakah saya perlu bercakap banyak, atau, lebih baik mendengar, hanya menjawab soalan? Berfikir tentang keadaan ini, menatal pelbagai senario di kepala, jantung anda berdegup lebih cepat. Anda merasakan bahawa ketegangan meningkat sehingga anda menemui majikan baru, meregangkan tangan anda untuk dialu-alukan dan mula bercakap. Sebaik sahaja keadaan semakin momentum, tekanan anda secara beransur-ansur meninggalkan anda. Walau bagaimanapun, dia memberi anda kekuatan dan menggerakkan. Anda tertumpu dan serius, anda tahu apa yang anda mahu dan apa yang mereka mahu dari anda. Anda akan secara beransur-ansur melupakan momen-momen kegelisahan, yang mengiringi anda minit pertama di wawancara.

Dalam semua kes ini, tekanan memainkan peranan positif dalam kehidupan manusia. Dalam keadaan mobilisasi, badan mengalami ketegangan, ia membantu menumpukan perhatian kepada perkara utama, mengumpul semua kuasa untuk mendapatkan yang dikehendaki. Tekanan dalam dos yang berkaitan adalah disebabkan oleh aktiviti, ia berguna.

Peranan negatif tekanan

Jika anda sering mempunyai voltan terlalu kerap dan bertahan terlalu lama - ini boleh menyebabkan pelanggaran yang serius dalam berfungsi pelbagai organ, dan kadang-kadang seluruh organisma. Tekanan boleh menjejaskan keadaan dalam keluarga, aktiviti profesional dan status kesihatan. Tekanan boleh menjejaskan hubungan kita dengan orang yang tersayang, tetapi kadang-kadang ia dihubungkan hanya dengan apa yang berlaku di dalam kita dan dengan kita. Jenis gangguan imun yang biasanya kita mengalami tekanan berlarutan bergantung kepada tempoh tekanan. Sesetengah orang menjadi marah, apatis lain. Seseorang sedang mencari jalan keluar, merujuk kepada rakan-rakan dan saudara-mara, dan seseorang ditutup dalam diri mereka dan diam-diam menderita, membawa diri mereka kepada neurosis.

Tekanan amat berbahaya jika dia tidak munasabah. Apabila anda merasakan bahawa segala-galanya mengganggu, tetapi tidak faham apa yang sebenarnya menyebabkan kebimbangan. Negeri ini boleh bertahan selama bertahun-tahun. Ia memerlukan campur tangan pakar. Kejutan yang paling kuat dalam kehidupan seorang wanita - kematian orang yang dikasihi, perceraian, pengkhianatan orang yang dikasihi. Tekanan sedemikian boleh berubah menjadi nasib yang sebenar jika mereka salah. Tidak mustahil untuk tinggal satu demi satu dengan masalah. Ini membawa ke mana-mana. Berkongsi kesedihan anda atau hanya masalah dengan orang yang tersayang, dengan rakan-rakan, katakan apa yang berlaku. Tekanan dapat memusnahkan kehidupan dengan cara yang sama seperti memperbaikinya.

Bagaimana badan bertindak balas terhadap tekanan

Anda boleh mempunyai masalah tidur. Bangun di tengah malam, anda mengalami batuk saraf. Anda adalah marah, tidak sabar, terlalu benar-benar bertindak balas terhadap alam sekitar, tidak dapat dengan mudah mengatasi impuls kemarahan secara tiba-tiba atau kemurungan. Anda menggerakkan jari anda, merokok rokok untuk rokok. Anda mempunyai tangan yang sejuk dan melekit, anda merasakan pembakaran dan sakit di bahagian perut, mulut kering, kesukaran bernafas. Anda berasa sakit.

Sekiranya anda mempunyai gejala-gejala ini, anda mungkin hidup dalam tekanan yang berterusan. Gejala-gejala ini juga boleh ditambah rasa keletihan yang berterusan, fikiran bahawa anda mempunyai masa yang terlalu sedikit untuk melakukan beberapa perkara pada masa yang sama. Anda tiba-tiba berasa premonisi yang buruk, rasa ketakutan dan kemesetan, kekecewaan. Anda juga boleh merasakan kesakitan di otot-otot, ketegaran otot-otot oksipital, anda mula menggigit kuku, memampatkan rahang, otot muka menjadi tegang, anda merasakan tanaman gigi. Bagi sesetengah orang, ini berlaku secara beransur-ansur, yang lain tiba-tiba merasakan semua gejala sekaligus. Ada yang mempunyai kutu gugup, dan kadang-kadang terdapat tanpa alasan yang kelihatan.

Anda tidak perlu mengetahui semua gejala ini untuk menyimpulkan bahawa tekanan ini adalah punca masalah anda. Pakar mengatakan bahawa sekurang-kurangnya tiga isyarat tersenarai yang berlaku dalam masa seminggu atau lebih, yang menunjukkan kesan ketegangan yang berlebihan. Dalam kes ini, anda perlu mengubah gaya hidup, suasana di tempat kerja atau di alam sekitar. Buat sendiri suasana yang tidak akan membawa kepada masalah kesihatan yang serius.

Mekanisme tekanan

Rangsangan yang diperoleh oleh otak mencipta denyutan yang sesuai dalam bidang pituitari. Pituitari mula menyerlahkan hormon, yang, bersama-sama dengan darah, jatuh ke dalam kelenjar adrenal, yang seterusnya, menyerlahkan jumlah yang lebih tinggi adrenalin dan norepinephrine. Di bawah pengaruh mereka terdapat tekanan darah yang semakin meningkat, jantung mula bekerja lebih cepat, dari hati ke darah lebih daripada jumlah glukosa, kolesterol dan asid lemak percuma biasanya dibezakan. Ini menentukan kesediaan badan yang meningkat. Kekuatan fizikal dan mental bersedia untuk bertarung. Sekiranya keadaan sedemikian yang semakin meningkat dipelihara untuk masa yang lama, voltan dan rintangan badan jatuh dan keletihan saraf, deregulasi badan. Imuniti jatuh, lelaki mula menyakiti banyak. Itulah sebabnya kita sering berkata: "Semua penyakit adalah dari saraf." Sebahagiannya, ini benar.

Kesan dari tekanan

Tekanan panjang menimbulkan banyak penyakit. Pertama sekali, pihak berkuasa yang paling lemah menderita. Dalam sesetengah kes, ini disebabkan oleh sistem pencernaan, kadang-kadang dengan pernafasan, dan kadang-kadang beberapa kesan negatif terhadap tekanan akan dikenakan beberapa organ. Bergantung kepada umur, jantina, pengalaman, pendidikan, gaya hidup, falsafah dan banyak faktor lain, sesetengah orang lebih mudah terdedah kepada akibat negatif tekanan, yang lain kurang. Reaksi tekanan juga bergantung kepada bagaimana kita melihat diri kita - sama ada sebagai objek pasif, yang tertakluk kepada tekanan, atau subjek aktif, yang bertanggungjawab untuk tekanan ini.

Bagaimana untuk memahami bahawa badan mengalami tekanan

Tanda pertama sesuatu adalah salah dengan badan anda, ia adalah beberapa masalah dengan tidur yang jatuh. Secara beransur-ansur, penyakit lain disambungkan ke insomnia. Anda mula menangis tanpa sebab, anda letih tidak kira berapa banyak yang anda bekerja dan bagaimana untuk berehat. Anda mempunyai masalah dengan kepekatan, perhatian, ingatan. Sakit kepala muncul, kerengsaan, dan kadang-kadang kekurangan minat dalam seks. Gejala-gejala ini lebih banyak menguasai anda, semuanya berlaku secara beransur-ansur, dan mungkin itulah sebabnya anda tidak melihat pendekatan masalah. Hanya apabila keadaan mencapai ambang kritikal, anda mula merasakan sesuatu yang salah. Orang tidak selalu memahami bahawa mereka berada dalam keadaan tekanan. Mereka kehilangan daya hidup yang lama, semangat untuk bekerja, kekurangan keyakinan muncul di tapak ketidakpastian semasa. Secara beransur-ansur, Tekanan Masters sepanjang hidupnya. Itulah sebabnya ia perlu untuk menampungnya tepat pada waktunya dan betul. Jangan ragu untuk mendapatkan bantuan daripada pakar.

• Di mata mencari
• Tekanan Warisan.
• Mendekati usia tua
• Bagaimana untuk menghadapi tekanan

Kepada soalan "Adakah kehidupan tanpa tekanan mungkin?" Hans Selre, pengasas penyelidikan di kawasan ini, menjawab: "Kehidupan tanpa tekanan adalah kematian." Dalam dos homeopati, tekanan merangsang kita, dalam kuasa kuda - membunuh seluruh perkara dalam kunci kira-kira. Bagaimana untuk mencarinya?

Kemunculan cahaya adalah yang pertama dan mungkin tekanan yang paling serius dalam kehidupan seseorang. Dari persekitaran akuatik, kanak-kanak masuk ke udara, dari dunia kerusi - cerah, kaya dengan cat. Keamanan: bunyi baru, bau, imej, perbezaan suhu ... Sebagai tindak balas kepada semua kehinaan ini, kanak-kanak teriakan dan ... ADAPTS.

Tekanan generik badan sedang mempersiapkan terlebih dahulu: kelenjar adrenal mula menyerlahkan hormon kortisol, membantu untuk bertahan PE dan menyesuaikan diri dengan keadaan baru (kelenjar adrenal dalam tempoh ini mempunyai saiz terbesar berbanding dengan badan dan selepas kelahiran kanak-kanak itu cepat berkurang).

Sepanjang kehidupan, orang ramai akan menghadapi pelbagai faktor tekanan - kedua-dua fisiologi (sakit, sejuk, panas, kelaparan, dahaga, beban fizikal), dan psikologi (kehilangan kerja, masalah keluarga, penyakit atau kematian orang yang disayangi). Dan setiap kali ia akan diiringi oleh reaksi fisiologi dan tingkah laku.

Tekanan sederhana jangka pendek (CUS) - perkara itu sangat berguna. Dia bukan sahaja tidak meluluskan pasukan kita, tetapi, sebaliknya, dia melatih dan menguatkan badan.

Pertama sekali, mekanisme perlindungan diperbaiki. Pengaruh CUS pada sistem imun telah dipelajari secara komprehensif oleh Dr. Firdus Dhabhar dari Stanford University (Amerika Syarikat) - Kebenaran, terutamanya pada tikus. Dalam satu kajian, beliau mendapati bahawa tikus, beberapa waktu yang disimpan dalam keadaan yang sempit, terdapat mobilisasi besar-besaran tiga jenis utama sel imun - monocytes, neutrophils dan limfosit. Tekankan proses ini stres hormon - norepinephrine, adrenalin dan kortikosteron (cortisol analog). Dalam satu lagi kerja, Dr. Dhabhar menunjukkan bahawa tekanan meningkatkan kecekapan vaksin. MICE tertakluk kepada tekanan yang tidak ketara semasa vaksinasi, menunjukkan tindak balas imun yang lebih ketara berbanding dengan haiwan dari kumpulan kawalan, dan kesan yang dikenal pasti kekal walaupun 9 bulan selepas prosedur.

Malah hasil yang lebih mengagumkan diperolehi apabila mempelajari pengaruh CUS pada perkembangan kanser kulit pada tikus. Ternyata pada tikus sedikit tekanan selepas pendedahan 10 minggu kepada sinaran UV, kurang tumor muncul daripada mereka yang hidup dengan tenang.

Menganalisis hasil yang diperolehi, penulis mengingatkan: dalam alam semula jadi, keadaan tekanan jarang dilakukan tanpa kerosakan. Tubuh tidak tetap apa-apa, bagaimana untuk mempersiapkan kemungkinan kecederaan terlebih dahulu dan memastikan penyembuhan yang cepat. Orang percaya Dhabhar, mekanisme yang sama berfungsi. Ini secara tidak langsung ditunjukkan oleh kajian sampel darah pesakit yang menyediakan untuk operasi di Piala Lutut. Beberapa hari sebelum campur tangan, mereka meningkatkan bilangan sel imun utama dalam darah.

Tekanan sederhana jangka pendek mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi kognitif. Orang itu secara automatik menumpukan pada masalah, persepsi yang diburukkan lagi, peningkatan stamina, memori kerja dipertingkatkan dengan menyelesaikan tugas. Kesan ini merasakan pelajar semasa sesi: maklumat yang anda nampak tidak tahu di kepala saya.

Dia boleh mengubah tingkah laku sosial. Para saintis dari University of California di Berkeley (Amerika Syarikat) mendapati bahawa tikus tekanan lemah membawa bersama "rakan-rakan dalam kemalangan." Ini berlaku akibat peningkatan dalam tahap hormon oxytocin di dalam otak. Tetapi kesan yang bertentangan diperhatikan dalam tekanan akut: tingkah laku tikus menjadi agresif - "semua orang untuk dirinya sendiri." Sesuatu yang serupa berlaku pada orang yang menderita sindrom pasca traumatik selepas kemalangan atau pertempuran: mereka pergi ke diri mereka sendiri, menunjukkan pencerobohan. Persoalan timbul, di mana wajah di belakang tekanan fisiologi yang normal berakhir dan patologi bermula?

Pengasas teori tekanan saintis Kanada Hans Selre cuba menjawabnya. Dalam kes pertama, saintis bercakap tentang tekanan yang menggalakkan (Eustissa), sebagai hasil dari mana rizab fungsional badan meningkat, menyesuaikan diri dengan faktor tekanan dan penghapusan tekanan itu sendiri. Menariknya, Eustess boleh mencetuskan kedua-dua peristiwa positif dan negatif: tarikh yang akan datang, perancangan perkahwinan, peperiksaan, mesyuarat graduan, slaid Amerika, wawancara pekerjaan ... walaupun perceraian untuk satu orang akan mencetuskan tekanan positif, Dan yang lain adalah negatif (kesusahan). Malah, kesusahan berlaku apabila perjuangan menentang sumber voltan telah diseret ke dalam dan meletihkan peluang penyesuaian badan - badan memasuki peringkat keletihan.

Konsep stres memperkenalkan Endocrinologist Kanada Hans Selle pada tahun 1940-an. Lebih tepat lagi, mula-mula muncul istilah "sindrom penyesuaian umum", dari masa ke masa, berkembang menjadi "tekanan". Di bawahnya, para saintis memahami "tindak balas yang tidak jelas terhadap tubuh atas permintaan yang dibentangkan kepadanya." Tidak spesifik dalam erti kata bahawa peristiwa yang sama sekali berbeza - sama ada kematian seorang kawan atau keuntungan loteri - badan kita boleh bertindak balas dengan sama. Selle mula-mula menyatakan bahawa tekanan tidak lebih daripada mekanisme penyesuaian yang membolehkan anda memenuhi faktor yang menjengkelkan dalam kesediaan pertempuran. Reaksi sedemikian memberikan kelangsungan hidup spesies, meningkatkan operasi semua sistem organisma. Benar, ini berlaku hanya jika tekanan jangka pendek. Overvoltage yang panjang membawa kepada kesan yang bertentangan - kepada keletihan emosi dan fizikal.

Apa yang bergantung kepada bagaimana tekanan anda akan menguntungkan atau memusnahkan? Dari awak!

Di mata mencari

Keadaan dan kesejahteraan kami ditentukan tidak banyak intensiti tekanan sebagai sikap kepadanya. Praphrazing frasa yang terkenal, kita boleh mengatakan bahawa tekanan di mata rupa. Orang yang mempunyai sikap positif dan kebimbangan yang rendah, sebagai peraturan, lebih mudah untuk mengatasi ketegangan, mereka lebih cenderung mempunyai tekanan positif. Sebaliknya: untuk neurotik dan emosi yang tidak stabil, orang yang mengganggu, cenderung untuk dramatis dan tidak percaya pada pasukan mereka, mana-mana peperiksaan, wawancara atau pergaduhan bertukar menjadi kesusahan. Ia boleh dikatakan bahawa orang-orang seperti itu mempunyai mekanisme penyesuaian yang terganggu. Adalah biasa bahawa wanita menghadapi tekanan yang lebih baik daripada lelaki. Dan ini benar - tetapi hanya jika tahap tekanan rendah. Sekiranya voltan terlalu tinggi, kelebihannya mempunyai lelaki. Ini amat ketara dalam keadaan keadaan tertekan secara tiba-tiba - contohnya, pada autotrass. Lelaki lebih kerap mengekalkan minda yang jelas dan keupayaan untuk membuat penyelesaian yang cepat dan memadai, dan wanita sering "beku." Perbezaan jantina ini mempunyai serangan fisiologi. Pada lelaki, ia pada asalnya lebih tinggi ke tahap kortisol, dan apabila ia dipertingkatkan dalam keadaan tekanan, tubuh mereka menyesuaikan diri dengan lebih cepat. Wanita dicirikan oleh sensitiviti yang tinggi terhadap kortisol, dan mereka memerlukan lebih banyak masa untuk memulihkan selepas melompat tajam. Di samping itu, hormon seks wanita melemahkan mekanisme songsang untuk pengawalseliaan korteks adrenal, yang membawa kepada tindak balas yang terkawal atau terlambat terhadap tekanan.

Dr. Shelly Taylor dari Universiti California dalam bukunya "Penjagaan Naluri" jadi merumuskan perbezaan dalam tindak balas tekanan: lelaki lebih suka bertindak - melawan atau berlari (perjuangan atau penerbangan); Wanita - Untuk menyelesaikan masalah yang disayangi oleh, setuju, berhati-hati dan berteman (cenderung dan berteman). Para saintis Australia dari Institut Pengajian Perubatan Prince Henry dan Universiti Monasha menjelaskan reaksi lelaki yang tegas terhadap tekanan oleh tindakan Gen SRY (tidak ada wanita dalam norma). Sebagai tambahan kepada fungsi lain, SRY mengawal rembesan adrenalin, norepinephrine, dopamine dan aktiviti sistem saraf yang bersimpati, menggalakkan seorang lelaki untuk bertarung atau dijalankan.

Dan para pekerja Royal College di London mendapati satu lagi gen rintangan tulen, yang tidak berkaitan dengan lantai. Para saintis memberi perhatian kepada hakikat bahawa gangguan depresi sebagai tindak balas terhadap tekanan yang tidak penting hanya berkembang dalam sekumpulan kecil orang. Ternyata orang-orang ini adalah pembawa bentuk tertentu dari gen 5-HTTLP yang mengekodkan pemindahan serotonin. Secara semula jadi, gen ini diwakili dalam dua versi - pendek (s) dan panjang (l). Pembawa variasi pendek lebih cenderung untuk mengalami tekanan, gangguan manik-depresi, fobia sosial.

Tahap pertama tindak balas terhadap stres adalah tindak balas penggera. Pasukan perlindungan dan sumber tubuh segera menggerakkan, deria dan aktiviti otak diaktifkan. Kelenjar adrenal memperuntukkan adrenalin dan norepinephrine, memecah imuniti, serta menguatkan denyutan jantung, belajar bernafas dan meningkatkan tekanan darah. Kemasukan darah ke otak dan anggota badan meningkat, dan kepada pihak berkuasa pencernaan, sebaliknya, berkurangan. Rizab lemak dan glikogen yang ada mula secara aktif membelanjakan wang, meningkatkan kadar gula darah. Terima kasih kepada ini, ototnya tepu dengan tenaga dan nutrien. Untuk mengelakkan potensi kehilangan darah dalam keadaan berbahaya, kapal-kapal sempit dan pembekuan darah meningkat.

Tanggapan penggera mengikuti tahap rintangan, atau rintangan. Pada peringkat ini, kelenjar adrenal diasingkan oleh kortisol, sebagai hasil dari mana kerja semua sistem dinormalisasi dan badan kita mengatasi kesan tekanan.

Tekanan Warisan.

Tekanan yang dialami oleh ibu bapa mungkin mempunyai akibat jangka panjang untuk generasi berikut. Ini dibuktikan oleh epigenetics - sains yang menggambarkan mekanisme keturunan transgenerasi.

Salah satu kajian yang paling mengagumkan mengenai ingatan epigenetik tekanan adalah Profesor Psikiatri dan Neurobiologi Rachel Yehuda. Dia belajar gangguan pada wanita hamil yang menjadi saksi atau mangsa serangan pengganas pada 11 September 2001 di New York. Hampir separuh daripada ibu-ibu masa depan mempunyai penurunan yang ketara dalam kortisol, memberi keterangan kepada pembangunan sindrom pasca traumatik. Dan lebih daripada satu tahun kemudian, bayi 9-12 bulan mereka telah mencatat gejala yang sama! Ia keluar, tekanan boleh dihantar dari ibu kepada kanak-kanak semasa tempoh pembangunan intrauterin.

Pada masa akan datang, ibu bapa terus mempunyai kesan yang luar biasa terhadap rintangan tekanan bayi. Pada tahun-tahun awal kehidupan, kanak-kanak itu mengalami keperluan yang paling kuat untuk penjagaan ibu, kehangatan tubuhnya. Sekiranya ibu dan ayah sentiasa menghindari hubungan dan mengabaikan yang menangis kanak-kanak itu, yang membimbangkan kebimbangan dari pemisahan (kesusahan pemisahan). Ia mengenakan jejak pada kehidupan masa depannya.

Menurut pelbagai kajian, tidak dihapuskan pada awal kanak-kanak, rasa kecemasan dan kecemasan mengurangkan ekspresi gen pengekodan gab-reseptor, dan ini pada masa akan datang membawa kepada kemurungan dan gangguan mental yang lain.

Mendekati usia tua

Terburuk semua kanak-kanak dan orang tua dilindungi dari tekanan. Mekanisme perlindungan pertama belum dibentuk sepenuhnya, yang kedua mereka sudah mula gagal. Orang yang lebih tua sangat terdedah kepada tekanan fizikal: luka lebih perlahan daripada, selesema cetek menjadi komplikasi. Kakek berusia 80 tahun lebih rumit untuk menyesuaikan diri dengan suhu, tekanan dan kelembapan jatuh daripada cucu 20 tahun.

Otak secara beransur-ansur kehilangan kemahiran untuk mengawal selia tahap kortisol, dan sebagai hasilnya, ramai orang yang lebih tua (terutama wanita) sentiasa mengalami kegelisahan. Selain itu, tekanan akan bermula dengan sendirinya. Beban emosi menyebabkan pemendekan telomeres - plot pada akhir kromosom yang terus dibahagikan.

Telomeres yang lebih pendek, sel yang lebih tua. Profesor Elizabeth Belbabn, Pemenang Hadiah Nobel dalam Fisiologi dan Perubatan tahun 2009, mendapati bahawa wanita mengalami tekanan kronik, telomer lebih pendek daripada rakan-rakan mereka, secara kiasan, selama sepuluh tahun. Dengan tekanan yang panjang, operasi pernafasan, imun, pencernaan, reproduktif, kardiovaskular dan lain-lain sistem terganggu.

Beberapa saintis menganggap tekanan salah satu punca kanser. Kesusahan kronik menyebabkan gangguan neurologi - dari insomnia dan kemurungan kepada kehilangan futs dan demensia kognitif. Para saintis dari University of Ohio (Amerika Syarikat) mendapati bahawa keluar kecemasan dari sel, yang baru-baru ini tahu dengan baik dalam tekanan kronik tikus. Oleh itu, sangat penting untuk belajar bagaimana untuk menghadapi tekanan dengan kerugian yang minimum.

Bagaimana untuk menghadapi tekanan

Terdapat cara yang terbukti untuk meningkatkan rintangan tekanan mereka dan belajar bagaimana untuk menangani voltan dengan kerugian yang minimum.

Jika anda telah menemui kesilapan, sila pilih fragmen teks dan klik Ctrl + ENTER..

Keadaan tekanan mengasingkan seseorang, kualiti hidup dikurangkan. Pada masa yang sama, setiap organisma mempunyai rizab penyesuaian tenaga. Setiap orang mempunyai rizab dan kemungkinan psikologi mengatasi kesan keadaan sengit adalah individu.

Terdapat contoh situasi tekanan yang paling banyak mempengaruhi identiti. Apa-apa perubahan dalam keadaan kehidupan menyebabkan ketegangan yang orang itu menyesuaikan diri. Pertimbangkan situasi tekanan yang paling ketara dalam bidang kerja dan peribadi, yang disusun oleh ahli psikologi berdasarkan hasil penyelidikan.

Tekanan dalam kehidupan seharian

Apa-apa peristiwa tekanan harus dipertimbangkan sebagai interaksi seseorang dan persekitarannya. Sesetengah dan situasi yang sama untuk seseorang akan menjadi kritikal, dan yang lain mengatasi mereka. Apa yang boleh menjejaskan tahap voltan?

1. Watak, perangai, harga diri. Orang-orang kecemasan lebih terjejas oleh keadaan kritikal. Seorang lelaki yang berpotensi lemah dalam kehidupan adalah terima kasih yang lebih cepat, dia tidak mempunyai sumber yang cukup untuk perjuangan.
2. Tempoh umur. Pada setiap peringkat kehidupan terdapat masa kelemahan dan kerentanan. Kumpulan kritikal termasuk remaja, wanita hamil, orang tua.
3. Seorang lelaki yang habis semasa penyakit mengalami tekanan yang lebih akut, kerana penyakit itu berkaitan dengan faktor kritikal.

Peristiwa yang membawa kepada perubahan sosial, kewangan dan fizikal menyebabkan ketegangan. Pakar psikologi telah membangunkan situasi yang menjejaskan kesihatan, kesejahteraan moral dan peluang penyesuaian. Terdapat penilaian khas momen yang paling traumatik.

Skala peristiwa tekanan dari kehidupan seperti turun

Penulis yang berbeza bekerja pada perkembangan contoh yang tertekan, tetapi yang pertama adalah psikiatriat Amerika Holmes dan Rey. Analisis mereka dikaitkan dengan pergantungan penyakit dari peristiwa traumatik yang berlaku dalam kehidupan. Para saintis bekerja dengan pangkalan pesakit yang besar, data diproses lima ribu orang.

Penemuan psikiatri telah dibentangkan dalam jadual khas, yang menggambarkan keadaan tertekan yang kuat dari kehidupan.

1. Di tempat pertama ialah kematian orang yang dikasihi atau orang yang dikasihi. Tahap pengalaman kematian adalah tahan lama, kadang-kadang seseorang tidak dapat pulih daripadanya sehingga akhir hidup.
2. Selepas pengalaman kematian, perceraian paling sukar. Melebihi norma yang dibenarkan, kerana seseorang harus menghadapi voltan di semua peringkat.
3. Hit penjara dianggarkan sebagai faktor tekanan yang kuat. Dalam sesetengah kes, ahli keluarga memberi kesan kepada saudara-saudaranya. Ini adalah beban emosi yang kuat untuk keluarga.
4. Penyakit ini berpengalaman atau kecederaan yang ketara. Situasi yang berkaitan dengan penyakit ini adalah penting kerana kehilangan kapasiti kerja, dan kesedaran kerosakan mereka sendiri, sebagai contoh, semasa kecederaan adalah tekanan yang kuat untuk keperibadian moden.

Tidak hanya peristiwa negatif dalam kehidupan, saintis mendapati bahawa situasi positif mempengaruhi tahap voltan. Untuk situasi positif dalam skala voltan termasuk:

• perkahwinan;
• perdamaian dengan orang yang disayangi;
• persaraan;
• kehamilan;
• percutian, cuti.

Mengurangkan sumber dan menjejaskan tekanan masalah seksual, kerumitan dengan pengumpul disebabkan oleh hutang tertunggak, konflik dalam hubungan, bergerak dan mengubah tempat kediaman. Dalam kehidupan moden contoh-contoh faktor tekanan meningkat. Jadual itu ditambah voltan disebabkan oleh kesesakan lalu lintas kereta, kehilangan telefon bimbit, berita tentang malapetaka dan serangan pengganas.

Setiap faktor dinilai oleh mata jika beberapa peristiwa ditapis, tekanan menjadi tinggi dan boleh menjejaskan kesihatan.

Tekanan di tempat kerja

Sebagai tambahan kepada kehidupan seharian, ia adalah bernilai menonjolkan kumpulan yang berasingan. Situasi kerja yang menyebabkan voltan berada dalam skala tekanan pada tahap awal. Masalah di tempat kerja menjejaskan kesihatan, iklim psikologi dalam pasukan, kesejahteraan moral umum. Pertimbangkan contoh-contoh pekerja yang traumatik.

Pekerja terlalu banyak dengan cabaran kerja, ia tidak sesuai dengan tempoh masa yang diperuntukkan, terpaksa berlarutan di tempat kerja. Deria utama manusia pada masa yang sama - kebimbangan yang berterusan, ketakutan tidak mempunyai masa dalam masa, keletihan.

Menariknya, tidak bertindak di tempat kerja boleh menyebabkan emosi yang sama.

Konflik arahan. Faktor tekanan sedemikian berkembang disebabkan oleh ketidakkonsistenan manual. Pekerja memberi arahan yang bertentangan antara satu sama lain. Keperluan mungkin secara dramatik bercanggah, ia menyebabkan ketegangan, seseorang tidak dapat melaksanakan tugas yang berkesan.

Ketidakstabilan, menunggu berita buruk. Sesetengah syarikat adalah dari semasa ke semasa mengalami situasi krisis atau berada di ambang kebankrapan. Pekerja organisasi sedemikian tertakluk kepada ketakutan yang berterusan. Kerusuhan dikaitkan dengan kemungkinan kelewatan upah, pengurangan, keperluan untuk mencari tempat kerja baru.

Aktiviti yang membosankan di tempat kerja. Tugas tidak menarik yang dipengaruhi oleh keadaan emosi. Seseorang menggunakan sebarang pilihan untuk tidak memenuhi pesanan kerja. Pada masa yang sama, satu dan aktiviti yang sama untuk seseorang akan menjadi menarik, tetapi untuk yang lain tidak ada. Ini adalah persoalan keutamaan profesional.

Keadaan kerja yang buruk. Pencahayaan yang lemah, kelembapan, sejuk, bunyi bising - keadaan ini memberi kesan negatif kepada seseorang dan menjadikannya rasa tekanan.

Mobbing dalam pasukan. Rumput dalam pasukan adalah salah satu pengalaman yang paling kuat di tempat kerja. Dalam keadaan ketidakselesaan psikologi, seseorang mungkin sakit, Mobbing adalah salah satu sebab yang paling kerap untuk pemecatan.

Sebahagian daripada peristiwa tekanan boleh diramalkan dan cuba untuk menyediakan untuk mereka. Sebagai contoh, dalam keadaan kehamilan, seorang wanita pergi ke kursus, membaca kesusasteraan untuk bersedia untuk peranan baru. Keadaan lain tidak dapat diramalkan, mereka menjadi tamparan dan menyebabkan tekanan yang teruk. Inilah kematian ahli keluarga atau penyakit. Sebahagian daripada momen negatif seseorang dapat mengatasi, mereka menjadi pelajaran hidup baginya. Sebagai contoh, seorang pekerja berjaya membina sistem pengurusan masa dan menghadapi beban di tempat kerja.

Video: Bengkel Psikologi Yevgeny Yakushev "Bagaimana untuk menangani tekanan"

Test

dengan disiplin: Pengurusan

mengenai topik: Struktur psikologi keperibadian,

peranan tekanan dalam kehidupan seseorang

Struktur psikologi keperibadian

Tanpa keraguan, setiap orang dewasa, bahkan seorang remaja telah berulang kali mendengar dan menggunakan perkataan "personaliti" dalam hidupnya. Di dalam polis, mereka terlibat dalam mengenal pasti seseorang, di sekolah, tulisan tentang identiti seorang wira sastera yang menulis tentang identiti wira sastera, mengkaji keperibadian dalam sejarah orang. Sesungguhnya perkataan ini berbilang nilai. Tetapi tidak semua orang membayangkan bahawa sebenarnya ada keperibadian manusia.

Di bumi hidup lebih daripada enam bilion orang, dan masing-masing adalah unik.

Tetapi kita semua berbeza bukan sahaja untuk warna kulit atau mata, pertumbuhan atau badan, ekspresi muka atau gaya. Setiap orang adalah unik di dunia dalamannya, yang tidak pernah didedahkan kepada persekitaran yang sepenuhnya. Ya, beberapa ciri dalam dunia dalam, rohani dapat diulang di kalangan orang, tetapi tidak ada hairanlah bahawa setiap orang mempunyai YA sendiri.

Dalam zaman dahulu, orang bijak mengatakan bahawa untuk mengetahui dunia, pertama sekali, anda perlu mengenali diri anda. Apabila belajar di mana akarnya pergi dari tingkah laku khas mereka, seseorang lebih mudah difahami dalam orang lain, untuk menilai tingkah laku dan tindakan mereka. Tidak hairanlah daripada satu orang boleh dipanggil ribut dan membosankan, dan yang lain - satu merral, tetapi pengecut - semua sifat-sifat ini termasuk dalam konsep "keperibadian". Sudah tentu, anda boleh tertanya-tanya jika seseorang adalah orang? Tetapi jika oleh kesimpulan logik untuk mencapai output yang tidak semua orang (dan selalu ada orang yang bersedia untuk mencabar), maka refleksi terhadap orang manusia tidak akan mempunyai kepentingan yang sama. Puluhan pemikir yang mencerminkan tema manusia, bukan satu buku ditulis mengenai topik ini.

Kepada persoalan keperibadian apa, ahli psikologi bertanggungjawab untuk berbeza, dan dalam kepelbagaian jawapan mereka, dan sebahagian dan dalam percanggahan pendapat mengenai skor ini, kerumitan fenomena yang sangat personaliti ditunjukkan. Setiap identiti identiti pembentangan dalam kesusasteraan (jika ia dimasukkan ke dalam teori yang dibangunkan dan disokong oleh penyelidikan), berhak untuk mengambilnya untuk mencari definisi identiti global.

Keperibadian paling sering ditakrifkan sebagai orang dalam agregat sifat sosial, yang diperoleh. Oleh itu, keperibadiannya adalah orang yang diambil dalam sistem ciri-ciri psikologi seperti itu, yang secara sosial, menunjukkan diri mereka dalam perhubungan awam dan hubungan, stabil, menentukan tindakan moral seseorang yang penting baginya dan orang lain.

Pertimbangkan struktur keperibadian: - Ini adalah sistem perwakilan keperibadian, mengemukakan substruktur hierarki prosedur individu dengan subordinasi substruktur yang lebih rendah yang tertinggi, termasuk undercase dan watak yang dikenakan ke atasnya

Komponen struktur keperibadian

Struktur hierarki keperibadian
(oleh KK Platonov)

Komponen yang paling penting dalam struktur personaliti - kebolehan, perangai, harrome, kualiti volisi, emosi, motivasi, pemasangan sosial.

Kebolehan adalah ciri-ciri psikologi individu keperibadian, yang merupakan syarat untuk kejayaan pelaksanaan aktiviti ini dan dinamika menguasai pengetahuan, kemahiran dan kemahiran. Sumbangan yang signifikan kepada pembangunan teori umum kebolehan dibuat oleh saintis domestik kita B.M. Haba. Dalam konsep "keupayaan", menurut kenyataannya, tiga idea disimpulkan. "Pertama, di bawah kebolehan ciri-ciri individu dan psikologi yang membezakan satu orang dari yang lain ... Kedua, kebolehan tidak dipanggil mana-mana ciri individu, tetapi hanya mereka yang berkaitan dengan kejayaan mana-mana aktiviti atau banyak aktiviti ... -, konsep "keupayaan" tidak mendidih kepada pengetahuan, kemahiran atau kemahiran yang telah dibangunkan pada orang ini. "

Perangai (lat. Perumahan adalah nisbah yang betul dari syaitan dari tempero - campuran dalam keadaan yang betul) - ciri individu dari ciri dinamik aktiviti mentalnya, iaitu. Kadar, kelajuan, irama, intensiti yang membentuk aktiviti proses mental dan negeri ini. Perangai - Kualiti orang itu, yang terbentuk dalam pengalaman peribadi seseorang berdasarkan keadaan bersyarat genetik jenis sistem sarafnya dan sebahagian besarnya menentukan gaya kegiatannya. Perangai merujuk kepada substruktur personaliti yang ditentukan secara biologi. Terdapat empat jenis utama perangai: Sanguine, choleric, flankmatic dan melankol.

Dalam psikologi, konsep watak (dari Charakter Yunani adalah "Cetak", "mengejar"), bermaksud satu set ciri individu yang mampan orang, membangun dan diwujudkan dalam aktiviti dan komunikasi, yang tipikal untuknya, tingkah laku.

Watak - kualiti keperibadian, umum yang paling ketara, saling berkaitan dan oleh itu jelas dinyatakan dalam pelbagai jenis aktiviti keperibadian. Watak - "bingkai" dan substruktur personaliti yang dikenakan ke atas substruktur utamanya. Tidak semua ciri manusia boleh dianggap ciri, tetapi hanya penting dan stabil.

Kualiti kampung meliputi beberapa sifat peribadi khas yang mempengaruhi keinginan seseorang untuk mencapai matlamat mereka. Emosi dan motivasi adalah, masing-masing, pengalaman dan mendorong aktiviti, dan sikap sosial adalah kepercayaan dan hubungan orang.

Peranan tekanan dalam kehidupan seseorang

Tidak ada orang yang tidak mempunyai masalah. Dengan kebanyakan kesukaran kami, kami berjaya menangani kami sendiri. Tetapi beberapa peristiwa mungkin tidak dapat larut untuk kita dan orang yang kita sayangi, untuk masa yang lama "mengetuk kita keluar dari tolok." Kami bercakap mengenai situasi yang tertekan.

Perkataan "tekanan" asal bermaksud sekatan atau penindasan, dan "kesusahan" adalah untuk kekal dalam keadaan sekatan atau penindasan. Sebaik sahaja sistem saraf seseorang menganggap ancaman luaran, badan segera bertindak balas kepadanya: nadi cepat, tekanan darah meningkat, tegang otot. Semua ini adalah penggerak mekanisme yang menyediakan tubuh untuk melindungi terhadap bahaya, terima kasih kepada mana orang itu dapat memelihara dirinya sebagai pandangan biologi. Walau bagaimanapun, kehidupan masyarakat moden sering memerlukan kita untuk menindas reaksi sedemikian. Tubuh manusia disusun sedemikian rupa sehingga jika segera selepas tekanan mengikuti tindak balas fizikal kepadanya (seseorang yang datang berjuang atau melarikan diri), tekanan tidak membahayakannya. Tetapi apabila tindak balas psikologi terhadap tekanan tidak menerima pelepasan, tubuh kekal dalam keadaan voltan dan kesan negatif tekanan mula berkumpul di dalam badan. Ini dipanggil apa yang dipanggil. Tekanan kronik, tekanan, yang badannya tidak bertindak balas dengan tepat pada masanya, ia memainkan peranan penting dalam kemunculan banyak penyakit.

Tekanan adalah fenomena biasa dan biasa. Kita semua sudah kadang-kadang mengalaminya - mungkin, sebagai sensasi kekosongan di kedalaman perut, apabila kita bangun, seolah-olah di kelas, atau sebagai peningkatan kerengsaan atau insomnia semasa sesi peperiksaan. Tekanan kecil tidak dapat dielakkan dan tidak berbahaya. Ia adalah tekanan yang berlebihan yang menimbulkan masalah untuk individu dan organisasi. Tekanan adalah sebahagian daripada kewujudan manusia, hanya perlu untuk belajar membezakan tahap tekanan yang dibenarkan dan terlalu banyak tekanan. Tekanan sifar adalah mustahil.

Mengurangkan kecekapan dan kesejahteraan individu, cetakan yang berlebihan adalah mahal untuk organisasi. Banyak masalah pekerja yang dicerminkan kedua-dua pendapatan mereka dan hasil kerja dan kesihatan dan kesejahteraan pekerja berakar dalam tekanan psikologi. Tekanan secara langsung dan tidak langsung meningkatkan kos untuk mencapai objektif organisasi dan mengurangkan kualiti hidup untuk sejumlah besar pekerja.

1. Reaksi tekanan.

Faktor-faktor yang buruk (tekanan) menyebabkan tindak balas tekanan, iaitu. tekanan. Seseorang yang sengaja atau tidak sedar cuba menyesuaikan diri dengan keadaan yang sama sekali baru. Kemudian penjajaran datang, atau penyesuaian. Seseorang sama ada memperoleh keseimbangan dalam keadaan dan tekanan tidak memberi apa-apa akibat, atau tidak menyesuaikan diri dengannya - ini adalah penyesuaian kecil yang dipanggil (penyesuaian yang lemah). Akibatnya, pelbagai penyimpangan mental atau fizikal mungkin berlaku.

Dalam erti kata lain, tekanan atau cukup lama meneruskan, atau ia timbul dengan kerap. Selain itu, tekanan yang kerap boleh membawa kepada pengurangan sistem pelindung penyesuaian badan, yang, pada gilirannya, boleh menyebabkan penyakit psikosomatik.

2.Perolehan.

Ia menunjukkan dirinya sendiri dalam seseorang, rizab penyesuaian yang tidak mencukupi dan badan tidak dapat menahan tekanan. Terdapat keadaan ketidakupayaan, keputusasaan, kemurungan. Tetapi reaksi tekanan seperti itu boleh sementara.

Beban emosi mempunyai kesan yang kuat terhadap tubuh, peranan utama pengalaman dalam kehidupan seseorang adalah kesan terhadap kesihatan. Pengalaman traumatik melemahkan daya perlindungan, mengurangkan mekanisme penyesuaian. Terhadap latar belakang penindasan moral, bukan sahaja jiwa yang menderita, tetapi juga organ dalaman. Pada masa yang sama, nilai tekanan untuk kehidupan seseorang tidak selalu negatif. Pencipta berpendapat bahawa tanpa tekanan, realiti sekitar menjadi mati. Pertimbangkan mekanisme kesan faktor tekanan dan nilainya untuk badan.

Peranan tekanan dalam kehidupan seseorang

Keadaan traumatik dibahagikan kepada pendedahan jangka pendek dan jangka panjang kepada manusia. Beban saraf jangka panjang sangat menjejaskan jiwa, kesihatan dan tingkah laku. Pengalaman tekanan bergantung kepada ciri keperibadian, setiap individu tertentu mempunyai sumber voltan dan masalahnya sendiri. Sebagai contoh, seseorang mengalami sikap yang tidak menghormati kepimpinan, dan serangan lain dari bos tidak menggunakan kerosakan emosi.

Beban tekanan berterusan dan jangka panjang memusnahkan kehidupan, adalah berbahaya untuk berada dalam keadaan yang tegang, tanpa kemungkinan untuk meminta pertolongan.

Dalam seseorang yang terselamat kejutan emosi yang kuat atau dalam keadaan voltan harian, potensi penyesuaian berkurangan, insomnia muncul, ketakutan, mood depresi, kebimbangan, keadaan tubuh sangat tidak memuaskan. Setiap orang mempunyai batas peluang sendiri, dengan tahap yang rendah, terdapat kemusnahan moral yang pesat, penyakit berkembang, merosot hubungan dengan dunia luar. Ia penting dan faktor umur. Orang tua dan kanak-kanak lebih sukar untuk membawa pukulan nasib daripada generasi muda dan usia pertengahan. Di samping itu, untuk organisma kanak-kanak dan warga tua, kejutan gugup sangat tidak diingini.

Fakta yang menarik: lebih mudah untuk mengatasi tekanan orang yang tahu bagaimana untuk mengambil tanggungjawab dan bersedia untuk kesukaran hidup.

Walau bagaimanapun, tekanan mempunyai kedua-dua pihak yang menguntungkan untuk hidup. Apakah mereka?

1. Voltan saraf jangka pendek, yang berjaya diselesaikan dalam masa yang singkat, menyumbang kepada kenaikan kreatif, mengatasi daya hidup baru, peningkatan prestasi. Contoh-contoh keadaan: penyerahan peperiksaan kompleks, perkahwinan, penambahan dalam keluarga, kejayaan dalam persaingan yang kompleks, sebarang kemenangan peribadi yang berkaitan dengan kesulitan yang mengatasi.
2. Keadaan tekanan jangka pendek berguna untuk badan, kerana ia membantu dia menggerakkan, mendapatkan pengetahuan dan kebolehan baru, menjadi lebih tahan lasak. Contoh: Mengatasi perjalanan yang kompleks, perlindungan projek tesis, ucapan awam, wawancara, kejayaan dalam pertandingan.
3. Keseronokan dan kebimbangan untuk keadaan membolehkan orang bergerak maju dan memotivasi diri mereka sendiri. Sebagai contoh, adalah penting bagi seseorang untuk mendapatkan pekerjaan pada profesion tertentu. Dia akan belajar, mengembangkan dirinya, belajar pengetahuan baru untuk mencapai matlamat.

Orang diperlukan kedua-dua emosi negatif dan positif. Satu lagi soalan ialah anda perlu dapat berurusan dengan tidak menguntungkan dalam kehidupan seharian dan belajar untuk mengitar semula dalam permulaan yang positif.

Peranan tekanan untuk badan

Dengan latar belakang penyesuaian yang rendah, kesan tekanan meningkat, aktiviti penting tubuh menderita. Ketidakupayaan untuk menghadapi perubahan beban emosi bukan sahaja tingkah laku, tetapi juga melemahkan kesihatan. Nilai negatif faktor traumatik dimanifestasikan seperti berikut:

Sebagai tambahan kepada kesan negatif ke atas badan, keadaan mental bertambah buruk. Bagi seseorang, manifestasi kerengsaan, ketidakstabilan emosi, pencerobohan, keplastikan adalah ciri.

Peranan tekanan pada zaman kanak-kanak

Jika kita bercakap tentang peranan tekanan dalam kehidupan orang, adalah mustahil untuk tidak memperhatikan tempoh zaman kanak-kanak. Kanak-kanak dan remaja tertakluk kepada pendedahan yang lebih kuat terhadap faktor-faktor traumatik, kerana mereka belum membentuk proses penyesuaian.

Ciri-ciri utama tekanan pada zaman kanak-kanak:

Perlu diingat bahawa pengalaman dan kecederaan psikologi yang diterima oleh kanak-kanak pada zaman kanak-kanak yang dia bawa pada dewasa. Orang dewasa sedemikian mengurangkan ambang penyesuaian, lebih sukar untuk menyesuaikan diri dengan realiti sekitarnya. Dalam kes yang teruk, bantuan pakar diperlukan, terutamanya dengan zaman kanak-kanak keganasan.

Oleh itu, tekanan memainkan peranan negatif dan positif dalam kehidupan seseorang. Dalam sesetengah kes, tidak akan ada pembangunan tanpa ia, tetapi tekanan jangka panjang memerlukan bantuan psikologi dan bekerja pada diri sendiri.