Kekejangan otot gluteus medius. Sindrom Piriformis: bagaimana untuk melegakan kesakitan di bahagian punggung

Apabila pesakit didiagnosis dengan sindrom otot piriformis (PMS), dia mengadu sakit akut yang serupa dengan radiculitis. Lama dahulu, doktor Yunani kuno berhujah bahawa kesakitan adalah pemerhati kesihatan kita. Badan memberikan isyarat penggera semula jadi tentang masalah dengan kerap.

Mungkin ramai di antara anda tidak pernah mendengar apa itu sindrom piriformis. By the way, penyakit ini adalah penyebab paling biasa kecacatan dalam populasi yang bekerja. Seseorang tiba-tiba mendapati bahawa terdapat sakit menarik, sakit atau menembak di bahagian punggung, sendi pinggul semasa berjalan, membongkok, duduk atau berdiri untuk masa yang lama.

Kesakitan muncul dengan tenaga, ia menjadi lebih kuat, memancar lebih kuat ke kaki dan mungkin disertai dengan kebas. Fenomena ini diperhatikan dengan mampatan dan keradangan seterusnya otot piriformis dalaman pelvis, yang mengawal putaran anggota bawah dan pinggul.

Punca sindrom piriformis

Antara penyebab sindrom, bersama dengan radiculitis dan pelbagai faktor lain, adalah hipotermia atau suntikan yang tidak betul.

Fungsi motor yang paling penting terganggu oleh kekejangan otot piriformis dan mampatan saraf sciatic. Disebabkan oleh ketegangan, gentian otot memendek dan menjadi lebih padat, mencubit saraf periferal dalam penyempitan anatomi (terowong), mengehadkan pergerakan bahagian bawah belakang dan pinggul. Oleh itu, sindrom piriformis diklasifikasikan sebagai manifestasi neuropati terowong dan rawatan yang sesuai digunakan.

Biasanya, apabila merawat sindrom piriformis, ubat penahan sakit yang menghalang keradangan digunakan: diklofenak, ketorol, tempalgin, mengambil, baralgin. Melawan kekejangan - tablet dan suntikan berdasarkan drotaverine: bespa, drotaverine, no-spa, spasmol.

Jika antispasmodik tidak memberikan kesan yang diingini, relaxants otot suka mydocalma. Walau bagaimanapun, terapi dadah tidak menyelesaikan masalah rawatan. Pendekatan bersepadu yang lebih rasional menggunakan fisioterapi (termasuk yang paling moden, laser). Dan cara yang paling mudah dan berkesan untuk memerangi sindrom piriformis adalah berkaitan dengan pergerakan. Ubat terbaik terhadap kesakitan, kekejangan otot dan keradangan adalah urutan, terapi senaman dan senaman khas.

Urut melegakan otot yang kejang dengan baik, menormalkan peredaran darah dan membantu otot kembali berfungsi normal dengan lebih cepat. Ia dijalankan di bawah pengawasan seorang doktor atau di rumah secara bebas. Sesi mengambil masa kira-kira 20 minit, kursus sekurang-kurangnya 12 prosedur setiap hari, kemudian berehat sebulan dan ulangi.

Untuk mengurut sendiri, berbaring di atas katil yang keras dan keras dengan punggung ke atas, cuba kendurkan otot dengan menguli seluruh kawasan yang terjejas selama 5-10 minit. Selepas memanaskan tisu gluteal, gunakan ibu jari anda untuk mengurut tempat dan ketulan yang paling menyakitkan.

Dalam kes ini, anda perlu membengkokkan sedikit kaki anda untuk menjadikannya lebih mudah untuk meregangkan otot yang santai. Jangan keterlaluan supaya ketegangan otot tidak timbul - maka urutan bahkan boleh membahayakan.

Untuk sesi 10-15 minit versi urut diri yang lain, anda boleh menggunakan bola tenis, meletakkannya di bawah bahagian yang sakit. Anda perlu menggolek bola, membantu dengan tangan anda dan menolak dengan kaki anda.

Arah pergerakan bola adalah dari punggung bawah di sepanjang bahagian belakang paha ke tumit di sepanjang gentian otot dengan kadar yang licin, santai dan tanpa tekanan badan yang kuat. Jika urutan menyebabkan kesakitan, anda boleh mengehadkan diri anda kepada menguli bulat lembut di tapak lesi. Adalah disyorkan untuk mengamalkan urutan diri setiap 4 jam setiap hari dengan cara yang sama seperti kursus sebelumnya.

Fisioterapi

Senaman terapeutik di rumah adalah cara terbaik untuk membantu melegakan otot yang tegang, meningkatkan keanjalan ligamen, meningkatkan mobiliti sendi pinggul dan melegakan kesakitan. Untuk mengelakkan kecederaan, senaman dilakukan secara separuh hati, tanpa menyebabkan kesakitan.

Kelancaran, kesinambungan dan gradualisme adalah prinsip asas latihan. Kompleks rumah selama setengah jam berserta senaman regangan sebagai gimnastik harian atau kecergasan dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.

Set latihan

• Berbaring telentang di atas lantai. Letakkan lutut bengkok selebar bahu. Perlahan-lahan, mengira mengikut irama yang selesa untuk anda, rentangkan lutut anda sejauh mungkin sehingga sakit muncul dan belakang. Dari 10 hingga 15 kali.
• Berbaring telentang, kaki diletakkan di atas lantai. Dengan kaki anda bersama-sama dan bengkok di lutut, perlahan-lahan dan lancar condong ke satu sisi, kemudian ke sisi yang lain, menyentuh lantai atau sehingga rasa sakit muncul. 10-12 kali dalam setiap arah.
• Merangkak. Bengkokkan kaki yang terjejas di lutut, gerakkannya ke tepi, dan kemudian luruskan dengan teliti, kembalikan kaki ke kedudukan asalnya dalam urutan terbalik. 8-10 kali dengan setiap kaki.
• Duduk di atas kerusi supaya badan dan kaki anda membentuk sudut 90 darjah, letakkan kaki anda yang sakit pada lutut anda yang sihat. Perlahan-lahan, tanpa membongkok belakang anda, condongkan badan anda ke hadapan ke arah lutut anda dan, selepas menahan selama 30-40 saat, kembali ke posisi permulaan dan tukar kaki.

Tambahan yang baik untuk latihan terapeutik ialah satu set latihan regangan. Ia membantu melegakan ketegangan otot dan mengembangkan rangkaian pergerakan yang tersedia, membolehkan anda menahan diri dengan lebih bebas dan mudah, memastikan kesihatan yang baik.

Senaman regangan

• Berdiri, kaki dibuka seluas bahu. Perlahan-lahan condongkan badan anda ke hadapan dengan dada anda ke arah lutut dan tangan anda ke lantai. Bengkokkan lutut anda sedikit (2-3 cm) supaya tidak menegangkan bahagian bawah punggung anda. Rehatkan leher dan lengan anda. Sebaik sahaja anda merasakan regangan di bahagian belakang paha anda, tahan kedudukan ini selama 10-15 saat sehingga anda benar-benar santai. Tumpukan perhatian pada kawasan yang diregangkan. Kembali ke kedudukan permulaan.
• Berbaring telentang, kaki dibengkokkan di lutut, kaki di atas lantai seluas bahu, punggung bawah ditekan kuat ke lantai, tarik pinggul anda secara bergantian ke badan anda, genggam kaki anda dengan tangan anda dari bawah. Selepas menahan selama 30-40 saat dan kembali ke kedudukan permulaan, tukar kaki.
• Berbaring telentang, kaki kiri di atas lantai, kaki kanan diletakkan di atas paha kaki kiri anda. Tarik kedua-dua kaki ke arah anda, pegang kaki kiri anda dari hadapan lutut (atau dari belakang paha) dan tarik paha ke arah dada anda (ringan, tanpa jerkah). Selepas 30-40 saat, tukar kaki.
• Semasa berdiri, angkat buku lali kaki bengkok anda ke atas lutut anda, pusingkan kaki anda ke atas. Kemudian tarik kaki anda lebih dekat ke pinggang anda sehingga anda merasakan regangan pada glutes dan quadriceps anda. Kekalkan kedudukan ini selama 40 saat, kemudian tukar kaki.

Yoga menawarkan kita kompleks yang baik untuk sindrom otot piriformis, membantu mencapai kelonggaran umum, meningkatkan mobiliti sendi pinggul dan peredaran darah di kawasan di mana otot yang terjepit itu terjepit. Latihan perlu dilakukan perlahan-lahan, bernafas melalui hidung dengan tenang, tanpa berlengah-lengah. Pilih yang sesuai, contohnya daripada yang berikut.

• Duduk di atas kaki kiri bengkok dan anggota kanan anda dipanjangkan ke belakang, putar pelvis anda ke hadapan. Jika pelvis anda runtuh, letakkan selimut berlipat di bawah punggung kiri anda. Letakkan 2 bata (atau timbunan buku) pada kedua-dua belah besen. Pastikan belakang anda lurus. Jika anda mengalami ketidakselesaan di bahagian bawah belakang anda, gerakkan batu bata ke hadapan sedikit supaya belakang anda bengkok. Ini akan membantu menghilangkan ketegangan dari bahagian bawah punggung anda. Dan terhadap kesakitan pada sendi pinggul dan lutut, cuba berehat. Pegang asana selama 15-20 saat. Kemudian perlahan-lahan tukar kaki dan ulangi latihan.
• Duduk di atas tikar, bengkokkan sedikit kaki kanan anda dan letakkan tumit kaki kiri anda di atas lutut anda. Jika anda membengkokkan kaki kanan anda terlalu banyak, anda mungkin mengalami ketidakselesaan pada sendi lutut. Untuk mengelakkannya, luruskan kaki kanan anda.
• Letakkan tapak tangan anda di belakang belakang anda dan mula perlahan-lahan tolak dada anda ke arah kaki kiri anda dengan tangan anda. Untuk mengelakkan sensasi yang menyakitkan di lutut, cuba arahkan kelonggaran ke kawasan punggung kiri dengan setiap hembusan nafas. Selesaikan latihan dalam 15-20 saat.

Gimnastik tidak membantu serta-merta, tetapi dengan latihan biasa anda boleh mencapai keputusan yang baik. Di samping itu, senaman mempunyai kesan positif pada seluruh badan. Terapi senaman dan urutan dalam kombinasi dengan ubat-ubatan adalah pilihan rawatan yang paling optimum untuk neuropati terowong. Semua prosedur mesti dipersetujui sebelum ini dengan doktor yang hadir, tuangkan 2 sudu besar. sudu koleksi dengan air mendidih. Selepas merendam selama sejam, minum satu pertiga daripada segelas sebelum makan selama 10-14 hari.

Kesimpulan: Sindrom Piriformis tidak menimbulkan ancaman besar kepada kesihatan, tetapi bentuk lanjut penyakit selalu menimbulkan komplikasi. Untuk mengelakkan kesakitan dan masalah lain, jaga pencegahan - anda tidak akan menyesal!

Video sindrom Piriformis

Penyebab kesakitan pada otot piriformis adalah pelbagai. Antaranya adalah banyak suntikan traumatik yang dibuat di kawasan punggung, kekejangan dan overstrain otot-otot kawasan gluteal, pelbagai penyakit organ dalaman yang terletak di pelvis.

Kesakitan yang teruk dengan sindrom ini muncul di kawasan punggung, kemudian ia merebak ke kaki dan perut bawah.

Apakah patologi?

Dengan bantuan organ ini, seseorang boleh menculik dan mengembalikan pinggul ke tempatnya. Secara luaran, ia serupa dengan segi tiga.

Memandangkan dalam 85% kes saraf sciatic keluar ke kawasan gluteal di bawah otot piriformis, menjadi jelas mengapa sebarang perubahan dalam ketumpatan tisu otot menyebabkan tekanan pada saraf dan, akibatnya, sakit.

Apa yang perlu dilakukan jika otot piriformis sakit? Sudah tentu, anda perlu segera membuat temu janji dengan doktor. Ia adalah pakar yang mesti mengenal pasti punca utama yang menyebabkan keadaan yang menyakitkan.

simptom

Diagnosis ini boleh ditubuhkan hanya apabila kesakitan yang berterusan muncul, yang menjadi lebih aktif dan lebih tajam apabila berjalan dan melakukan senaman. Gejala itu sendiri bergantung pada punca dan arah masalah atau pada arteri.

Tanda-tanda sindrom yang paling biasa termasuk:

1. Gejala Bonnet-Bobrovnikova. Ia dicirikan oleh penampilan kesakitan di punggung apabila pesakit, berbaring di belakangnya, membengkokkan kakinya ke dalam dan ke luar.
2. Sakit memotong secara berkala bergantian dengan sakit sakit.
3. Kekal dalam posisi duduk atau berdiri untuk masa yang lama menyebabkan sensasi sakit akut muncul dalam gentian otot pesakit. Mereka kehilangan sedikit ketajaman jika pesakit mengambil kedudukan mendatar.
4. Perasaan ketidakselesaan mengganggu; terutamanya apabila pakar meraba kawasan ubi ischial.
5. Patologi dinyatakan dengan terlalu banyak tenaga, yang berterusan untuk masa yang agak lama dan menunjukkan keadaan otot yang menyakitkan yang terletak di kawasan yang terjejas.
6. Gejala Vilenkin. Gejala ini boleh didiagnosis dengan kemunculan ciri sensasi yang menyakitkan yang digambarkan oleh pesakit sebagai sensasi mengetuk di bahagian dalam kaki.

• sensasi menarik yang berterusan di kaki;
• dalam keadaan tekanan atau perubahan dalam keadaan iklim, kemerosotan mendadak dalam keadaan pesakit diperhatikan;
• sakit sakit merebak ke kaki;
• sebarang keadaan tekanan menyebabkan kemerosotan dalam kesejahteraan pesakit, dan perubahan dalam keadaan hidup iklim mempunyai kesan yang sama;
• berjalan menyebabkan kesakitan di kawasan kaki bawah;
• penurunan sensitiviti kulit;

Diagnosis patologi

Diagnosis penyakit ini terutamanya dijalankan menggunakan kaedah palpasi, bertujuan untuk mengenal pasti pemadatan otot. Di samping itu, doktor mengambil kira kemungkinan kecederaan dan hipotermia yang dialami oleh pesakit. Pemeriksaan X-ray dan tomografi digunakan untuk diagnosis yang betul.

Selalunya, pesakit cuba mengubati sendiri pada peringkat awal penyakit, bergantung pada fakta bahawa semuanya akan hilang dengan sendirinya. Pesakit tidak tahu berapa lama otot boleh sakit, dan jika mereka tidak mendapatkan bantuan daripada pakar, penyakit itu boleh menjadi kronik.

Bagaimana untuk merawat sindrom kesakitan?

Ia terutamanya bertujuan untuk menghapuskan kesakitan dengan bantuan terapi ubat dan ubat-ubatan yang meningkatkan peredaran darah.

Di samping itu, untuk meningkatkan kesejahteraan pesakit, doktor berusaha untuk menghapuskan punca keadaan yang menyakitkan. Untuk tujuan ini, pesakit boleh ditetapkan prosedur berikut:

Kaedah pendekatan bersepadu untuk merawat pesakit membantu menghapuskan punca kesakitan dan ketidakselesaan pesakit.

Fisioterapi

Latihan gimnastik untuk kesakitan pada otot piriformis adalah komponen wajib prosedur rawatan. Mereka boleh dilakukan di rumah, setelah terlebih dahulu belajar cara melakukan semua latihan dengan betul di bawah pengawasan kakitangan perubatan klinik.

Ia dilakukan dengan sangat berhati-hati, supaya latihan tidak menyebabkan kesakitan tambahan. Sekiranya terdapat kesakitan yang teruk, maka latihan harus dihentikan seketika.

Apa lagi yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan? Sekiranya sudah pasti bahawa kesakitan timbul akibat hipotermia, maka plaster sawi atau salap pemanasan boleh digunakan.

Perundingan mandatori dengan doktor, penggunaan terapi senaman dan urutan terapeutik, serta penggunaan komprehensif rawatan ubat yang ditetapkan oleh pakar adalah pendekatan yang paling betul dalam rawatan patologi ini. Apa sahaja yang pesakit ingin lakukan untuk meringankan keadaannya, adalah perlu, pertama sekali, untuk menyelaraskan tindakannya dengan doktor.

Penafian tanggungjawab

Maklumat dalam artikel adalah untuk tujuan maklumat am sahaja dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis diri masalah kesihatan atau untuk tujuan terapeutik. Artikel ini bukan pengganti nasihat perubatan daripada doktor (pakar saraf, ahli terapi). Sila dapatkan nasihat doktor anda terlebih dahulu untuk mengetahui punca sebenar masalah kesihatan anda.

Saya akan sangat berterima kasih jika anda mengklik salah satu butang
dan kongsi bahan ini dengan rakan anda :)

– penyakit yang menampakkan dirinya sebagai sakit di bahagian punggung yang merebak di sepanjang paha dan seluruh kaki, akibat mampatan saraf sciatic. Ini adalah salah satu sindrom terowong, yang menyebabkan mampatan saraf di sepanjang lokasi anatomi mereka. Kemunculan kekejangan otot piriformis dikaitkan dengan kerosakan langsung padanya atau akibat penyakit lain.

Mengapa kekejangan otot piriformis menyebabkan kesakitan yang teruk? Segala-galanya berkaitan dengan ciri-ciri anatomi: tisu otot piriform sepanjang panjangnya membentuk celah atas dan bawah yang melaluinya saluran dan saraf besar. Terutama perlu diperhatikan bahawa saraf utama kaki, sciatic, melalui lubang bawah (dalam 90% orang) atau melalui otot itu sendiri (dalam 10%). Oleh itu, kekejangan menyebabkan gejala seperti tanda-tanda mampatan kapal besar dalam saluran sempit ini dengan gambaran klinikal yang sepadan. Keadaan cawangan saraf utama dan saluran anggota bawah bergantung kepada otot ini.

Kekejangan atau sindrom piriformis juga dipanggil sindrom carpal tunnel. Sindrom sedemikian berlaku di tempat di mana struktur anatomi membentuk saluran atau terowong yang melaluinya batang saraf. Saluran sedemikian menjadi disekat dengan cepat apabila edema, keradangan berkembang, atau dalam kes di mana kekejangan otot berkembang, yang membawa kepada berlakunya sindrom terowong.

Punca kekejangan otot piriformis

Kekejangan otot piriformis berlaku kedua-duanya dengan penyakit punggung bawah dan dengan kerosakan utama pada tisu otot itu sendiri.

Penyebab Vertebrogenik:

• osteochondrosis dan;
• anjakan vertebra dan;
• lumbosacral;
• tumor kawasan lumbar dan sakral;
• patah tulang belakang dengan stenosis saluran tulang belakang.

Punca yang berkaitan dengan kerosakan otot:

• beban berlebihan dengan regangannya;
• keradangan otot piriformis ();
• trauma langsung ke kawasan gluteal;
• kecederaan semasa suntikan;
• atau juga boleh mencetuskan kekejangan tisu otot piriformis.

Gejala kekejangan otot piriformis

Gejala utama penyakit:

• sakit di kawasan punggung, diperparah oleh pergerakan di sendi pinggul;
• keradangan saraf sciatic () dengan rasa sakit merebak ke seluruh kaki;
• merangkak di kaki, sensasi terbakar;
• gangguan deria;
• kelemahan pada kaki atau kaki (refleks lemah);
• kekejangan otot betis (kejang);
• gangguan autonomi - perubahan dalam warna kulit kaki yang terjejas (pucat atau kemerahan).

Gejala mampatan vaskular juga sering berlaku, yang dicirikan oleh pucat pada anggota bawah dan kebas. Terdapat juga klaudikasio terputus-putus, yang berlaku dengan berjalan dan bertambah baik dengan rehat. Ia dikaitkan dengan iskemia tisu yang teruk semasa senaman dan penyambungan separa aliran darah semasa rehat.

Apabila diraba, anda boleh mengesan kord silinder yang menyakitkan dan padat di kawasan punggung, serta kesakitan pada titik unjuran saraf sciatic.

Kekejangan otot piriformis membawa kepada mampatan saraf, yang menyebabkan kesakitan yang teruk. Ini seterusnya membawa kepada kekejangan yang lebih besar sebagai tindak balas pertahanan, tetapi lingkaran ganas menutup dan kesakitan semakin meningkat. Keadaan ini menyebabkan seseorang itu hilang keupayaan untuk bergerak.

Rawatan kekejangan otot piriformis

Rawatan bertujuan untuk menghapuskan penyakit yang mendasari, iaitu, ia dijalankan apabila kekejangan adalah akibatnya, dan langkah-langkah yang bertujuan untuk melegakan tisu otot juga dijalankan, terutamanya apabila ia berkaitan dengan coxarthrosis.

Untuk rawatan di Pusat Perubatan Mednean, terapi manual dan pelbagai prosedur fisioterapeutik digunakan: terapi laser, elektroterapi, terapi magnet, dsb. Dalam sesetengah kes, penggunaan pelemas otot dan sekatan dengan novocaine atau ubat lain ditunjukkan.

Dengan cara ini, sekatan novocaine adalah kriteria diagnostik: jika selepas menyuntik otot piriformis dengan anestetik, dinamik positif berlaku, ini memihak kepada kekejangan.

Bagaimana untuk melegakan kekejangan otot piriformis sendiri?

Untuk melegakan kekejangan sendiri, di rumah, anda perlu melakukan perkara berikut: duduk di tepi kerusi, letakkan kaki anda yang sakit pada kaki yang sihat di atas lutut, kemudian, bersandar tangan anda pada kaki anda yang sakit, anda perlu untuk membongkok ke hadapan secara beransur-ansur. Latihan ini meregangkan tisu otot piriformis, yang mengurangkan mampatan saraf dan oleh itu mengurangkan kesakitan. Tetapi kita harus ingat bahawa ini hanyalah satu cara untuk membantu sementara. Adalah penting untuk berjumpa doktor untuk rawatan yang berkualiti.

Hubungi Pusat Perubatan Mednean untuk rawatan kekejangan otot piriformis yang berkesan dan selamat dan akibatnya!

Sindrom Piriformis adalah penyakit saraf yang dicirikan oleh sensasi menarik yang tidak menyenangkan di bahagian punggung dan bahagian bawah kaki. Gejala juga termasuk kebas pada kaki, terbakar di tumit, dan ketegangan yang teruk pada kaki.

Otot piriformis terletak di bawah gluteus maximus. Ia mempunyai bentuk segi tiga. Pada satu hujung ia dilekatkan pada bahagian kolon sakrum, di sisi lain - ke trochanter femur. Fungsi utama adalah untuk memusingkan kaki ke luar.

Etiologi penyakit

Faktor utama dalam perkembangan kesakitan di kawasan gluteal adalah mampatan saraf sciatic. Gangguan fungsi normal saraf ini dikaitkan dengan overstrain otot piriformis, yang boleh berlaku atas pelbagai sebab:

• hipotermia;
• suntikan yang salah diletakkan;
• patologi tulang belakang dan sendi pinggul;
• kerosakan pada tisu penghubung di kawasan pelvis;
• senaman fizikal yang sengit.

Penyebab lain termasuk kelemahan otot gluteal akibat kecederaan atau akar saraf tulang belakang yang terjepit. Dalam kes ini, piriformis akan cuba mengambil sebahagian daripada beban gluteus maximus. Akibatnya, yang pertama akan terlebih voltan.

Diagnostik

Tidak mudah untuk menentukan sendiri bahawa kesakitan disebabkan oleh mampatan saraf sciatic oleh serat piriform. Ini disebabkan oleh banyak sebab untuk kemunculan sindrom ini. Dalam keadaan sedemikian, seseorang yang jauh dari ubat mungkin mengelirukan keradangan dengan penyakit lain.

Di samping itu, kesakitan sedemikian berlaku secara berkala, contohnya, selepas berjalan atau duduk di satu tempat untuk masa yang lama. Oleh itu, diagnosis yang tepat hanya perlu dibuat oleh pakar neurologi.

Sebagai peraturan, seorang pakar menjalankan beberapa langkah manual untuk mengenal pasti kehadiran sindrom yang dipersoalkan. Sebagai contoh, teknik yang biasa adalah untuk meraba kawasan yang terjejas dan mengenal pasti kawasan sakit dan ketulan pada otot.

Pada masa yang sama, doktor belajar daripada pesakit tentang penyakit sebelumnya sistem muskuloskeletal, operasi, dan kecederaan sukan. Tomografi dan ultrasound yang dikira digunakan sebagai kaedah tambahan.

Rawatan

Sekiranya tiada patologi yang serius, doktor, sebagai peraturan, mendiagnosis keletihan fizikal. Kaedah terapi utama dalam kes ini adalah berehat selama beberapa hari. Adalah perlu untuk meninggalkan aktiviti sukan dan duduk berpanjangan di satu tempat. Berjalan ringan dan berehat sambil berbaring di perut anda disyorkan.

Jika penyebab sindrom piriformis adalah perubahan patologi, pakar neurologi boleh menetapkan salah satu kaedah rawatan yang dibincangkan di bawah.

Kelonggaran postisometric

Ia adalah satu set latihan untuk sindrom otot piriformis, yang membolehkan anda melegakan kekejangan dari otot yang terjejas dan dengan itu melepaskan saraf terjepit dan menghilangkan rasa sakit. Dilakukan secara bebas di rumah:

1. Kami duduk di tepi kerusi. Kami mengangkat kaki "sakit" dan meletakkannya dengan buku lali pada lutut yang bertentangan. Kami condong ke hadapan. Perlu ada perasaan regangan yang kuat di bahagian bawah belakang dan punggung yang terjejas. Tekan siku anda ke tulang kering anda yang terangkat, hembus dan turunkan badan anda ke bawah. Dengan setiap hembusan nafas berikutnya kita membongkok sedikit lebih jauh. Lakukan sehingga otot gluteal diregangkan ke tahap maksimum.
2. Kami baring terlentang. Kami menarik lutut kaki "sakit" ke arah diri kita sendiri. Kami menggenggamnya dengan tapak tangan kami dan melakukan pergerakan menarik pendek, cuba mendekatkan paha ke perut yang mungkin. Ulang selama 30 saat. Kemudian, dengan membiarkan lutut terangkat, kami memegang tulang kering dan perlahan-lahan menariknya ke atas. Kami teruskan selama setengah minit. Setelah menyelesaikan latihan, luruskan kaki dengan lancar dan regangkan di atas lantai. Kami berehat selama 30 saat.
3. Kami baring terlentang. Lutut dibengkokkan, kaki kukuh di atas lantai. Kami mengangkat kaki "sakit" dan tekan dengan pergelangan kaki ke paha yang bertentangan. Dari kedudukan ini, kami dengan lancar memutar bahagian bawah badan ke arah kaki "sihat" dan menurunkan kaki yang dibangkitkan ke lantai. Kami memalingkan kepala kami ke arah yang bertentangan. Kami kekal dalam kedudukan ini selama 1 minit.
4. Kami masuk ke dalam lunge yang dalam. Dalam kes ini, kaki "sakit" harus berada di hadapan. Kami menculik anggota "belakang" sebanyak mungkin. Selepas ini, berhati-hati menurunkan bahagian pinggul yang terdedah ke hadapan ke lantai dan baring di atasnya dengan perut anda. Kami kekal dalam kedudukan ini selama 1 minit.
5. Kami merangkak, bengkokkan kaki "sakit" di lutut dan angkatnya. Kemudian kami menggerakkan pinggul yang dibangkitkan ke sisi dan meluruskan anggota badan ke belakang. Selepas ini, kami mengulangi semua pergerakan dalam susunan terbalik. Kami bergerak seperti ini selama 1 minit.

Semasa latihan, elakkan pergerakan mengejut secara tiba-tiba. Senaman untuk merawat sindrom piriformis mesti dilakukan sekurang-kurangnya 5 kali seminggu. Sebagai permulaan, dua pusingan setiap sesi sudah memadai. Bilangan kitaran latihan perlu ditingkatkan secara beransur-ansur.

Rawatan dadah

Untuk melegakan kesakitan dan melegakan keradangan dari otot piriformis, ubat berikut digunakan:

• antispasmodik (Maksigan, No-shpa, Tempalgin, Papaverine, dll.);
• anti-radang (Finalgon, Viprosal, Teraflex, Chondroxide, dll.);
• anestetik (Lidocaine, Novocaine).

Terapi manual

Dilakukan oleh pakar. Ini juga termasuk urutan. Matlamat utama aktiviti sedemikian adalah untuk melegakan ketegangan dari otot piriformis, melepaskan raungan sciatic dan memulihkan bekalan darah normal ke kawasan pelvis. Dalam kombinasi dengan rawatan dadah, ia memberikan hasil terbaik dalam menyingkirkan penyakit.

Fisioterapi

Terapi jenis ini terdiri daripada banyak teknik untuk melegakan kesakitan, menghapuskan keradangan, dan mengembalikan pesakit kepada mobiliti dan prestasi. Teknik tersebut termasuk: pendedahan gelombang kejutan, elektroforesis, akupunktur, akupunktur laser.

Merakam

Ia melibatkan penggunaan pita penetapan khas (pita) ke kawasan badan yang terjejas. Prosedur ini membolehkan anda melegakan otot yang tegang, meningkatkan peredaran darah, dan mengurangkan kesakitan.

Dalam kes kami, teknik khas digunakan untuk merawat sindrom otot piriformis - kinesiotaping. Kelebihan utama terapi sedemikian adalah mengekalkan mobiliti pesakit.

Pencegahan

• Cuba luangkan lebih banyak masa dalam pergerakan - berjalan, melakukan gimnastik, senaman.
• Pastikan kawasan lumbar anda hangat.
• Lindungi tulang belakang daripada kecederaan dan lebam.
• Sebelum melakukan aktiviti fizikal, panaskan seluruh badan anda dengan baik.
• Selepas latihan yang sengit, regangkan otot kaki dan punggung anda.
• Lawati ahli terapi urut dengan kerap.
• Jika anda sedang bersenam, berikan badan anda masa yang cukup untuk memulihkan semua tisu, makan dengan baik.

Jika salap rehat dan farmaseutikal tidak dapat melegakan kesakitan di kawasan gluteal, dapatkan bantuan daripada pakar neurologi. Jangan tangguhkan lawatan anda ke doktor. Jika tidak, anda berisiko memburukkan lagi perjalanan penyakit.

Kadang-kadang dengan radiculitis, selepas kecederaan atau terlalu banyak tenaga, sakit teruk berlaku di bahagian punggung, memancar ke pangkal paha dan paha. Sebagai peraturan, ia berlaku di satu pihak. Ini adalah sindrom piriformis. Ia berlaku paling kerap disebabkan oleh kerosakan pada saraf sciatic, dalam kes ini mereka bercakap tentang perkembangan sciatica atau sciatica. Tetapi akar saraf atau saluran darah lain juga boleh dimampatkan. Patologi merujuk kepada sindrom neurologi terowong. Keadaan ini agak menyakitkan, tetapi tidak berbahaya. Dengan rawatan yang tepat pada masanya, adalah mungkin untuk menghapuskan saraf terjepit menggunakan kaedah konservatif.

Ciri-ciri sindrom

Sebahagian daripada saraf tulang belakang yang keluar dari tulang belakang di kawasan sakral membentuk saraf sciatic. Ia melalui pelvis dan keluar melalui foramen sciatic. Saraf ini terletak terus di bawah otot piriformis. Ini adalah salah satu otot pelvis yang melakukan kerja serius di dalam badan.

Ia berbentuk segi tiga, terletak terus di bawah otot gluteal, dan bermula di pangkal tulang belakang, melekat pada sakrum. Hujung yang satu lagi dilekatkan pada femur. Ini adalah satu-satunya otot yang menghubungkan sendi iliosakral. Ia bertanggungjawab untuk memusingkan kaki ke sisi dan keluar, mengambil bahagian dalam berlari dan berjalan, dan menstabilkan sendi pinggul. Dia mempunyai banyak beban kerja, jadi dia sering mengalami keletihan yang berlebihan. Otot piriformis berjalan di tempat yang sama dengan saraf sciatic. Oleh itu, sebarang masalah dengannya, proses keradangan atau kekejangan membawa kepada pemampatannya. Keadaan ini dipanggil sindrom piriformis.

Patologi membawa kepada kesakitan yang teruk dan masalah neurologi. Selalunya ini berlaku kerana fakta bahawa otot yang meradang memberi tekanan pada saraf sciatic. Di samping itu, ia boleh menjejaskan proses saraf lain yang terletak berhampirannya, serta memampatkan saluran darah.

Jika ini disebabkan oleh sebab luaran, maka sindrom piriformis primer berlaku. Tetapi keradangan sekunder juga boleh berkembang apabila ia bergerak dari organ pelvis. Patologi tidak begitu biasa, tetapi boleh menjejaskan seseorang pada usia apa-apa.

Punca

Kadang-kadang otot piriformis dipengaruhi oleh pelbagai penyakit radang tulang belakang lumbosacral atau organ pelvis. Tetapi selalunya patologi disebabkan oleh sebab luaran:

• tekanan fizikal;
• tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa;
• terseliuh otot itu sendiri, ligamen atau kecederaan pelvis;
• pembentukan hematoma akibat lebam;
• hipotermia;
• tekanan teruk;
• pemakanan yang buruk yang membawa kepada kekurangan unsur mikro;
• tumor;
• suntikan yang salah.

Duduk dalam satu kedudukan untuk jangka masa yang lama boleh menyebabkan perkembangan sindrom piriformis.

simptom

Patologi ini sentiasa akut, dan sukar untuk tidak melihat gejala sindrom piriformis. Lagipun, pemampatan akar saraf dan saluran darah dengan cepat membawa kepada iskemia tisu dan menyebabkan gangguan neurologi. Manifestasi patologi boleh berbeza-beza. Sebaik sahaja keradangan bermula, menjejaskan saraf, tanda-tanda berikut muncul:

• sakit teruk di bahagian punggung, pelvis, paha, kadang-kadang merebak ke seluruh kaki;
• kebas kulit di sepanjang saraf, kesemutan, sensasi "pin dan jarum";
• penurunan sensitiviti;
• perubahan dalam gaya berjalan;
• gangguan kencing, fungsi organ kemaluan.

Biasanya dengan keradangan akut rasa sakitnya teruk. Mereka boleh menjadi kusam atau sakit, terbakar atau berkedut. Sensasi ini bertambah hebat dengan sebarang pergerakan kaki, terlalu panas, atau tekanan. Dengan mampatan saraf yang berpanjangan, iskemia berlaku. Ini menyebabkan penurunan refleks, rasa terbakar, kehilangan sensitiviti, dan kebas pada jari. Kesakitan menjadi kusam dan menekan. Mereka berkurangan apabila kaki tersebar, yang membawa kepada pelepasan tekanan dari saraf. Jika saluran darah terjejas, kulit menjadi pucat dan sejuk.

Diagnostik

Jika gejala dikesan awal, rawatan untuk sindrom piriformis akan menjadi cepat dan berkesan. Oleh itu, adalah sangat penting untuk berjumpa doktor dengan segera. Selain memeriksa dan menemu bual pesakit, beberapa ujian dijalankan untuk diagnosis. Adalah tipikal bahawa dalam kedudukan duduk pesakit mengalami sensasi yang tidak menyenangkan; Kekuatan otot diperiksa, yang berkurangan dengan kehadiran sindrom, gaya berjalan dan postur pesakit, dan kepekaan kulit. Dengan punggung yang santai, anda boleh merasakan otot piriformis - ia ketat dan menyakitkan.

Diagnosis biasanya dibuat dengan memeriksa pesakit dan melakukan ujian mudah

Kebanyakan ujian diagnostik dilakukan semasa berbaring telentang atau sisi anda yang tidak terjejas. Ini adalah ujian untuk kehadiran gejala sakit semasa pergerakan pasif di sendi pinggul, mengetuk otot dan iliacus, dan memeriksa kekuatan otot. Doktor juga boleh memberi suntikan Novocaine. Sekiranya semua manifestasi sindrom hilang, maka diagnosis adalah betul. Ini penting untuk menentukan pilihan rawatan yang akan berbeza untuk patologi yang menyebabkan gejala yang sama.

Ia adalah perlu untuk membezakan sindrom otot piriformis daripada osteochondrosis, arthritis, radiculitis, cakera hernia, dan penyakit radang organ pelvis. Untuk tujuan ini, prosedur diagnostik berikut boleh ditetapkan:

• CT atau MRI membolehkan anda mengecualikan kehadiran tumor, serta menilai keadaan otot yang terjejas;
• neurologi membolehkan anda memeriksa saraf;
• Ultrasound Doppler ibu jari kaki membolehkan anda membandingkan aliran darah dari sisi yang berpenyakit dan sihat;
• Echography saraf sciatic juga dibandingkan.

Kaedah rawatan

Rawatan sindrom otot piriformis harus menyeluruh. Lebih awal ia bermula, lebih cepat ketidakselesaan itu hilang. Kaedah terapi dipilih oleh doktor secara individu mengikut keterukan patologi, ciri-ciri kerosakan pada saraf dan saluran darah. Dalam tempoh akut, untuk kesakitan yang teruk, rawatan ubat digunakan. Sekatan Novocaine kesakitan apabila disuntik ke dalam otot adalah sangat berkesan. Selepas beberapa ketika adalah perlu untuk menggunakan kaedah tambahan:

• urut;
• terapi manual;
• akupunktur;
• prosedur fisioterapeutik;
• peranti ortopedik untuk membetulkan postur, gaya berjalan, dan mengurangkan mampatan saraf apabila duduk.

Rawatan sindrom piriformis mestilah menyeluruh

Terapi ubat

Sindrom Piriformis paling baik dirawat dengan ubat anti-radang bukan steroid. Mereka berkesan melegakan kesakitan, bengkak, dan keradangan. Ini memberi peluang kepada otot dan saraf untuk pulih. Biasanya kursus rawatan adalah 10 hari. Selalunya, ubat-ubatan tersebut ditetapkan dalam tablet, tetapi jika sakitnya teruk, lebih baik memilih suntikan. Di samping itu, ubat anti-radang bukan steroid luaran boleh digunakan. Ubat yang paling biasa ialah Voltaren, Diclofenac, Ibuprofen, Ketanov, Meloxicam.

Kadangkala ubat tambahan digunakan untuk melegakan kekejangan otot dan saluran darah. Selalunya, No-shpa ditetapkan secara intramuskular. Tetapi untuk kekejangan otot yang teruk, pelemas otot Mydocalm adalah lebih berkesan.

Fisioterapi

Gimnastik terapeutik sangat berkesan untuk memulihkan fungsi otot dan melepaskan saraf yang tersepit. Semua latihan hendaklah dilakukan dengan perlahan dan tenang. Adalah penting bahawa otot meregang dan berehat. Gimnastik tidak boleh menyebabkan kesakitan. Adalah dinasihatkan untuk berlatih 3-4 kali sehari, kerana kompleks biasanya tidak memerlukan banyak masa.

Anda boleh melakukan senaman khas di rumah sendiri, tetapi lebih baik jika mereka dipilih oleh doktor

Adalah lebih baik jika doktor memilih latihan secara individu mengikut tahap kecergasan fizikal dan keterukan patologi. Walau apa pun, beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur, mengelakkan kerja berlebihan. Setiap senaman dilakukan secara simetri dengan kedua-dua kaki, walaupun otot hanya terjejas pada sebelah. Kompleks anggaran mungkin mengandungi latihan berikut:

1. Duduk di atas kerusi supaya lutut dibengkokkan pada sudut yang betul. Cuba berdiri tanpa merentangkan kaki anda.
2. Duduk di atas kerusi, silangkan satu kaki ke atas yang lain. Duduk sebentar, kemudian bengkok, baring dengan badan di atas kaki anda, rasakan bagaimana otot meregang.
3. Berdiri dengan merangkak, regangkan kaki anda ke belakang, regangkan semua otot. Untuk melakukan ini, tarik jari kaki sejauh mungkin.
4. Berbaring telentang. Bengkokkan sedikit lutut anda. Buka dan tutup kaki anda, meregangkan otot pelvis anda.
5. Dari kedudukan yang sama, angkat kaki anda dan bengkokkannya. Bawa ke tepi, cuba sentuh lantai. Jangan angkat bilah bahu anda dari lantai.

Set latihan yang dicipta oleh Profesor Bubnovsky sangat berkesan. Mereka adalah berdasarkan tempoh bergantian ketegangan dan kelonggaran otot, dan pada regangan mereka. Ciri khas kelas Bubnovsky ialah anda perlu membetulkan kedudukan selama beberapa saat, meregangkan otot. Di samping itu, adalah sangat penting untuk memantau pernafasan anda.

Prosedur fisioterapeutik berkesan melegakan sakit otot dan kekejangan

Fisioterapi

Prosedur terma melegakan ketegangan dan kesakitan dengan baik. Selalunya, arus frekuensi rendah digunakan untuk sindrom piriformis. Phonophoresis, elektroforesis, UHF, terapi diadinamik, terapi amplipulse, serta rawatan laser adalah berkesan. Sebagai tambahan kepada kaedah perkakasan, lumpur terapeutik, parafin boleh digunakan untuk pemanasan, dan prosedur air adalah berkesan.

Baru-baru ini, kaedah refleksologi telah menjadi popular. Ia termasuk akupunktur, akutekanan paha, bahagian bawah belakang, punggung dan telinga, akupunktur menggunakan kauterisasi titik aktif secara biologi dengan laser atau impuls elektrik.

Terapi manual dan urutan

Meregangkan dan merehatkan otot dengan sangat berkesan melegakan kesakitan dan meningkatkan trophisme tisu. Pesakit boleh mengurut punggung secara bebas. Ini dilakukan semasa berbaring di atas permukaan yang rata dan keras di sisi sihat anda. Anda perlu membengkokkan kaki anda di lutut dan meregangkan punggung anda dengan tangan anda. Perhatian khusus harus diberikan kepada kawasan di mana kesakitan dirasai. Urutan boleh dilakukan menggunakan bola tenis. Mereka meletakkannya di atas lantai dan menggelongsorkannya ke sisi di sepanjang lantai itu. Adalah dinasihatkan untuk tidak menyentuh saraf sciatic - ini akan dirasai dalam bentuk kesemutan dan kebas. Kursus urut profesional akan lebih berkesan. Sebagai tambahan kepada teknik klasik, urutan rektum dan urutan vakum membantu dengan baik dengan sindrom otot piriformis.

Sesi terapi manual hanya boleh dilakukan oleh pakar. Hanya selepas itu prosedur ini bukan sahaja melegakan gejala yang menyakitkan, tetapi dengan cepat memulihkan trophisme tisu. Teknik khas boleh memulihkan keanjalan pada otot dan melepaskan saraf yang tersepit. Tetapi dengan sebarang kesilapan, kerosakan saraf hanya boleh meningkat.

Sesi terapi manual yang dilakukan dengan betul boleh dengan cepat melegakan pesakit daripada gejala yang tidak menyenangkan.

Kaedah tradisional

Anda boleh mempercepatkan penyembuhan dan meningkatkan keberkesanan rawatan di rumah menggunakan kaedah tradisional. Pelbagai kompres hangat, sapu dan salap meningkatkan peredaran darah dan proses metabolik di kawasan yang terjejas, melegakan kekejangan dan kesakitan. Anda boleh menggunakan mana-mana resipi yang lebih mudah diakses dan tidak mempunyai kontraindikasi.

• Ubat yang murah boleh disediakan untuk menggosok dan memampatkan. Untuk melakukan ini, campurkan sebotol triple cologne, sebotol valerian, hawthorn dan lada panas. Tambah 10 tablet Aspirin yang dihancurkan. Biarkan selama 7 hari di tempat yang gelap.
• Kisar lobak hitam dengan akar lobak dalam pengisar, tambah satu sudu cuka dan garam. Biarkan di tempat yang gelap selama seminggu. Gunakan untuk memampatkan. Tetapi anda tidak boleh menyimpannya lebih lama daripada 20 minit.

Pencegahan terbaik untuk sindrom piriformis adalah gaya hidup sihat.

Pencegahan

Sindrom Piriformis tidak berbahaya dengan sendirinya, terutamanya jika ia didiagnosis dan dirawat dengan segera. Tetapi tanpa rawatan, iskemia saraf dan kekejangan vaskular boleh menyebabkan atrofi otot dan ligamen bahagian bawah kaki, disfungsi sendi, dan penyakit organ pelvis.

Tetapi patologi boleh dicegah. Ini amat penting bagi mereka yang mengalami penyakit distrofik tulang belakang atau otot. Mereka perlu mengelakkan peningkatan aktiviti fizikal dan hipotermia. Cuba untuk tidak kekal dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, kerap melakukan gimnastik untuk meningkatkan keanjalan otot.

Jika anda berunding dengan doktor tepat pada masanya dan mengikuti semua cadangannya, prognosis untuk sindrom piriformis adalah baik. Dengan rawatan yang mencukupi, kelegaan dari keadaan pesakit dirasai dalam beberapa hari.