Bagaimana untuk menjadikan hidup lebih baik. Cara mudah untuk menjadikan hidup anda lebih mudah

Perjalanan yang paling jauh pun bermula dengan satu langkah

Pastinya anda masing-masing mahu mengubah hidup anda menjadi lebih baik dalam beberapa cara. Malangnya, tidak semua orang berjaya melakukan ini secara tegas dan tidak boleh ditarik balik, tetapi ada jalan keluar. Mulakan dengan mengubah tabiat buruk rutin kecil anda dan sedar secara beransur-ansur bahawa bergerak ke arah yang betul tidak begitu sukar dan menakutkan - anda hanya perlu mengambil langkah-langkah kecil ini dengan kerap.

Profesor BJ Fogg, pengasas dan pengarah Makmal Teknologi Motivasi di Universiti Stanford, telah menumpukan banyak penyelidikan untuk membangunkan kemahiran yang orang ada yang membantu mereka merevolusikan gaya hidup mereka. Gunakan kaedahnya, mulakan sedikit dan selepas beberapa ketika anda akan perasan bahawa perubahan besar telah berlaku dalam hidup anda.

Bagaimana untuk meningkatkan kesihatan fizikal

1. Selalunya kita terlalu sibuk di siang hari sehingga tidak terfikir untuk membekalkan air yang mencukupi kepada badan, mencari masa hanya untuk rehat minum teh atau kopi. Jadikan peraturan untuk bermula dengan segelas air setiap pagi untuk membantu mengekalkan badan anda terhidrat dan menghilangkan toksin.

2. Bergerak sebanyak mungkin, jangan hadkan laluan harian anda kepada corak "rumah-kereta-kerja-kereta-rumah". Berjalan-jalan secara kerap di udara segar boleh melakukan lebih banyak untuk anda daripada senaman yang melelahkan di gim selepas berjam-jam di hadapan komputer.

3. Makan sayur-sayuran mentah atau buah-buahan dengan setiap kali makan. Daun salad, hirisan tembikai, timun, lobak merah, pelbagai buah beri - skop untuk imaginasi boleh dikatakan tidak terhad. Snek buah-buahan dan sayur-sayuran menambah nutrien kepada diet anda, membantu anda mengekalkan tenaga sepanjang hari, mengurangkan rasa lapar dan dengan itu mengelakkan makan berlebihan dan membantu anda menurunkan berat badan.

4. Duduk tanpa gangguan yang berpanjangan di hadapan monitor memberi kesan buruk kepada keadaan mental, fizikal dan emosi anda, jadi anda perlu berehat secara berkala. Ia sangat mudah - sediakan peringatan setiap jam pada alat atau komputer anda dan sebaik sahaja anda mendengar bunyi bip, jeda kerja anda. Bangun, tarik nafas panjang, regangkan otot anda - ulangi gimnastik setiap jam dan anda akan diberikan kesihatan dan tenaga yang sangat baik sepanjang hari bekerja.

5. Bawa beg kecil kacang atau makanan ringan kaya protein lain dengan anda ke mana sahaja anda pergi. Ini akan membantu mengelakkan serangan kelaparan apabila anda sudah bersedia untuk, seperti yang mereka katakan, "melaparkan cacing" dengan snek pertama yang anda dapat, tanpa mengira jumlah kalori yang terkandung di dalamnya. Menambah diet anda dengan makanan berprotein tinggi akan meningkatkan metabolisme anda dan menggalakkan pertumbuhan otot.

Bagaimana untuk meningkatkan kesihatan mental

1. Semasa berkomunikasi, cuba tanya rakan bicara soalan terbuka yang memerlukan jawapan terperinci, dan bukan satu suku kata "ya" atau "tidak". Mulakan baris interogatif dengan frasa seperti: "Apa yang anda fikirkan ...?", "Bagaimana anda akan ...?" atau, sebagai contoh, "Apakah pengalaman anda dengan ...?". Soalan seperti ini membantu meningkatkan keberkesanan komunikasi, menjadikan perbualan lebih bermakna dan membuka banyak cara untuk perkembangannya. Mendengar dengan teliti kepada rakan bicara, anda pasti akan mempelajari banyak maklumat berguna, lebih-lebih lagi, dengan cara ini anda boleh membuat kawan baru.

2. Jika anda gemar menjadi kreatif, pastikan semua bekalan anda dekat. Jangan perah keinginan untuk meluangkan masa berjam-jam untuk melukis, sebagai contoh - hanya ambil pensel atau cat sebaik sahaja anda berasa terinspirasi. Adalah lebih baik untuk sentiasa bereksperimen dengan cara artistik - cat selama seminggu dengan krayon, seminggu lagi dengan cat air, menumpukan seterusnya kepada ukiran kayu, kemudian mula menguasai pemodelan tanah liat, dan sebagainya.

3. Luangkan masa setiap hari untuk duduk selama beberapa minit dalam senyap sepenuhnya, tidak melakukan apa-apa. Ini bukan meditasi - anda tidak perlu mengambil posisi teratai dan menutup mata anda, cuba mendengar bunyi chakra atau memahami Zen yang sukar difahami. Hanya duduk diam dalam kedudukan yang selesa, bernafas perlahan-lahan dan biarkan fikiran anda berjalan.

4. Pada penghujung hari, tuliskan pemikiran dan tanggapan anda - ini adalah cara paling mudah untuk melegakan otak daripada jisim maklumat yang diterima. Mengambil nota ini secara tetap adalah lebih mudah daripada menyimpan perancang harian atau membuat senarai terperinci tentang perkara yang perlu anda lakukan. Biarkan nota menjadi huru-hara, tanpa struktur dan format tertentu - jangan berusaha untuk menunjukkan bakat sastera anda, berulang kali menyunting setiap frasa, hanya perbaiki aliran kesedaran. Beberapa kajian menunjukkan bahawa amalan ini boleh membantu menguruskan kebimbangan dan mengurangkan risiko kemurungan. Sebagai alternatif, anda boleh merakam monolog anda pada diktafon.

5. Fikirkan sesuatu seperti mantra yang ringkas dan mudah diingati dan ulangi kepada diri anda sendiri pada saat-saat tekanan dan tekanan emosi. Ungkapan itu harus menenangkan dan mengingatkan anda tentang perkara yang penting kepada anda. Selalunya, dalam situasi yang tertekan, otak kita tidak membantu kita, tetapi menghalang kita, melompat dari satu sama lain dan menyebabkan kita panik. "Ejaan" akan membantu anda menyusun fikiran anda dan memberi tumpuan kepada menyelesaikan masalah. Berikut ialah contoh "mantera" yang paling biasa: "Semua ini akan berlalu", "Saya lebih kuat daripada yang saya fikirkan", "Terdapat lebih teruk", "Saya tidak bersendirian" - pilih yang anda suka, atau karang sesuatu yang asli.

Bagaimana untuk meningkatkan produktiviti buruh

1. Cari diri anda sebagai contoh dalam bidang aktiviti profesional. Semasa kerja yang tertekan, mesyuarat perniagaan yang penting, atau selepas promosi yang memerlukan anda memikirkan semula kemahiran anda, tanya diri anda - bagaimanakah orang ini berkelakuan di tempat anda? Adakah dia akan berputus asa dan panik? Atau adakah dia akan menjadi model ketenangan dan keyakinan? Kemudian bayangkan apa yang anda fikir paling mungkin anda lakukan. Membandingkan kedua-dua tingkah laku akan membantu anda menghilangkan kekaburan keadaan dan keraguan diri.

2. Sebelum meninggalkan tempat kerja, luangkan masa lima minit untuk menyusun senarai tugasan yang perlu anda selesaikan semasa hari bekerja. Perhatikan apa yang telah dilakukan dan apa yang belum dilakukan dan apakah keadaan yang menghalang anda daripada melaksanakan rancangan anda. Jangan salahkan diri sendiri atas kesilapan anda; cuba fahami dengan tidak hati-hati apa yang menyebabkan kesilapan itu. Beri perhatian kepada berapa banyak yang telah anda lakukan, fokus pada yang positif. Dengan mengenal pasti halangan kepada produktiviti, anda boleh mengelakkannya pada masa hadapan.

3. Matikan pemberitahuan pelbagai program dan perkhidmatan komputer untuk komunikasi, alihkan gajet. Cuba pastikan tiada apa-apa yang mengganggu anda dari kerja setiap hari selama sekurang-kurangnya beberapa jam. Ia memerlukan tenaga dan masa untuk otak bertukar dari satu tugas ke tugas yang lain. Sentiasa terganggu dengan mesej, contohnya, e-mel atau rangkaian sosial (termasuk spam yang tidak berguna sama sekali), anda boleh kehilangan sehingga 40% masa kerja anda - membaca iklan yang menawarkan "tingkatkan sesuatu dalam hanya lima sesi" dan berbual dengan rakan tentang cuaca adalah lebih baik untuk dilakukan pada masa lapang anda.

4. Kepada pelbagai jemputan dan tawaran rakan dan kenalan untuk meluangkan masa dalam satu cara atau yang lain, jawab: "Saya akan melihat jadual saya dan memikirkannya" - anda tidak sepatutnya bersetuju atau menolak segera. Jika anda mengatakan "tidak" secara terang-terangan, terdapat risiko bahawa lama-kelamaan anda akan ditinggalkan tanpa kawan sama sekali, tetapi jika anda bersetuju dengan segala-galanya, anda boleh membebankan diri anda secara fizikal dan emosi. Dengan tenang menilai setiap pilihan untuk hobi anda, timbang kebaikan dan keburukan, semak jadual aktiviti yang telah dirancang, dan hanya kemudian berikan jawapan.

5. Luangkan sekurang-kurangnya lima minit sehari memikirkan langkah-langkah yang akan membantu anda dalam rancangan kerjaya anda - ini adalah salah satu jenis visualisasi positif yang betul. Memvisualisasikan hasil akhir biasanya tidak berguna sama sekali dalam mencapainya, dan membayangkan tindakan khusus yang perlu anda ambil (dan sudah tentu, melaksanakannya), anda lebih cenderung untuk mendekati matlamat anda.

Bagaimana untuk meningkatkan hubungan dengan orang tersayang

1. Berhubung dengan sekurang-kurangnya seorang ahli keluarga atau rakan setiap hari. Pada masa kini, lebih mudah berbanding sebelum ini untuk berhubung, tetapi selalunya kami kerap berkomunikasi hanya dengan rakan sekerja di tempat kerja atau beberapa "rakan" dari rangkaian sosial. Jangan mengharapkan panggilan dan mesej daripada saudara mara, ambil inisiatif, telefon atau tulis sendiri. Ia hanya akan mengambil masa beberapa minit sehari dan selepas beberapa ketika anda akan perasan bahawa kalangan sosial anda telah berkembang dengan ketara.

2. Tulis nota terima kasih sekali seminggu kepada mereka yang anda fikir telah memberi kesan positif kepada anda. Katakan anda tidak pernah mengekalkan hubungan mesra dengan orang ini, atau dia telah lama tidak menjadi sebahagian daripada hidup anda, jika anda mempunyai sesuatu untuk mengatakan "terima kasih" kepadanya, pastikan anda menggunakannya. Dengan memupuk dalam diri anda keupayaan untuk bersyukur dan bersyukur, anda menghilangkan ketakutan dan kebimbangan yang tidak perlu dan dengan itu mengisi kehidupan anda sendiri dan orang lain dengan emosi positif.

3. Akhiri hari dengan mengucapkan terima kasih atau galakan kepada orang penting anda. Jangan teragak-agak untuk sekali lagi mengingatkan kekasih atau kekasih anda bahawa anda menghargai dan mencintai dia (atau dia) - tabiat mudah ini boleh mengubah hubungan anda menjadi lebih baik. Tiada frasa yang rumit dan panjang diperlukan, cukup untuk mengatakan "Saya gembira kerana kita bersama" atau "Terima kasih kerana berada di sana." Jika anda tidak sedang berkencan dengan sesiapa pun, ucapkan terima kasih dan galakkan kepada diri sendiri, walaupun hari itu tidak begitu baik. Kedengaran bodoh? Mungkin, tetapi dengan menggalakkan diri sendiri, anda akan mengelakkan diri daripada tergelincir ke dalam kemurungan kerana beberapa masalah kecil.

4. Semasa perbualan, sebelum menjawab lawan bicara dan lebih-lebih lagi untuk membantahnya, ambil jeda sebentar untuk memikirkan apa yang dia katakan dan reaksi anda. Latih diri untuk mendengar dengan teliti, jangan mula memikirkan hujah anda semasa orang itu masih bercakap. Oleh itu, anda menunjukkan rasa hormat anda dan menyatakan dengan jelas bahawa pendapatnya bukanlah frasa kosong untuk anda. Terima kasih kepada jeda, anda mempunyai peluang untuk menimbang semua kemungkinan akibat tindak balas anda dan memilih frasa yang sesuai. Jika komunikasi berlaku dengan suara yang dibangkitkan, selepas menunggu hanya lima saat, anda boleh menahan diri daripada duri tanpa belas kasihan yang akan merosakkan hubungan dengan lawan bicara selama-lamanya.

5. Beri diri anda berehat daripada kemanusiaan. Hidup anda penuh dengan emosi, termasuk yang negatif: kerengsaan, kekecewaan, kemarahan, ketegangan - ditangkap oleh ribut nafsu, anda kehilangan keupayaan untuk berfikir dengan jelas dan melihat masa depan dengan optimistik. Emosi adalah perkara biasa, tetapi kadangkala anda perlu mengatur semacam tamat masa - seperti yang dikatakan dalam satu iklan: "Dan biarkan seluruh dunia menunggu." Pergi berjalan-jalan, hidupkan muzik kegemaran anda, lipat sedozen kren kertas, akhirnya mengunci diri anda di dalam bilik anda dan bersendirian. Cari cara anda sendiri untuk mengalih perhatian diri anda dan gunakannya apabila anda merasakan tahap emosi negatif berada di luar carta.

Bagaimana memberi manfaat kepada alam sekitar dan masyarakat

1. Dari semasa ke semasa, berjalan di sekitar kawasan kejiranan rumah anda dengan beg sampah dan kutip sampah. Ritual ini akan meningkatkan kesedaran alam sekitar anda dan boleh memberi kesan dramatik kepada penghuni rumah anda. Berkemungkinan melihat kebimbangan anda, selebihnya akan mula lebih prihatin terhadap keadaan kebersihan tangga dan wilayah bersebelahan dengan pintu masuk. Dengan contoh anda, tunjukkan kepada semua orang bahawa adalah penting dan perlu untuk menjaga keadaan sekurang-kurangnya persekitaran yang paling dekat dengan anda. Jika anda ingin mengubah dunia - mulakan di halaman anda sendiri.

2. Berbuat baik kepada jiran. Daripada senyuman atau angguk sekejap, tukar beberapa frasa mesra dengan mereka, atau sekurang-kurangnya bertanya khabar. Cuba wujudkan suasana, jika bukan persahabatan, maka sekurang-kurangnya kebajikan di dalam rumah. Sebagai contoh, apabila bertemu dengan jiran bersara dalam perjalanan ke kedai, tanyakan tentang kesihatan mereka, tanya sama ada mereka juga perlu membeli sesuatu. Kemungkinan besar, mereka akan membalas penjagaan dengan rasa terima kasih yang tulus dan pasti akan membalas anda dengan kebaikan - contohnya, mereka akan bersetuju untuk membantu kerja rumah atau menjaga anak apabila anda perlu segera meninggalkan perniagaan.

3. Sebelum membeli apa-apa peralatan rumah atau gajet yang mahal, cuba pinjam benda yang serupa daripada salah seorang rakan anda, sudah tentu, jika boleh. Mungkin, selepas menggunakan mesin kopi mewah selama beberapa minggu, sebagai contoh, anda akan mendapati bahawa kopi yang dibancuh dalam bahasa Turki adalah lebih enak. Oleh itu, anda akan menjimatkan wang dan melepaskan diri anda daripada beberapa tanggungjawab untuk penggunaan pernak-pernik bergaya yang tidak difikirkan, semasa pengeluaran yang mana banyak bahan berbahaya memasuki atmosfera planet kita. Jika anda menyedari bahawa anda masih memerlukan perkara sedemikian, lihat lebih dekat pada salinan yang disokong - mujurlah, kini ini boleh dilakukan melalui Internet, tanpa perlu berjam-jam di pasar loak.

4. Simpan wang untuk amal. Biarkan ia dalam jumlah yang kecil - perkara utama adalah melakukannya dengan kerap. Jika dari setiap gaji anda memindahkan seratus rubel ke akaun amal, maka anda tidak mungkin menjadi lebih miskin, dan jika anda dapat meyakinkan rakan dan kenalan anda untuk melakukan perkara yang sama, maka jumlah wang yang dibelanjakan untuk merawat kanak-kanak yang sakit parah atau membantu orang miskin keluarga boleh berkembang menjadi saiz yang mengagumkan. Ingat - kita semua adalah ahli satu keluarga besar manusia.

Dalam dunia hari ini, ramai orang hidup setiap hari mengikut prinsip yang sama iaitu rumah-kerja-rumah. Pagi dimulakan dengan tergesa-gesa, mengemas, sarapan pagi dan kopi panas. Tiada kelainan pada siang hari, kecuali tugasan yang ditetapkan di tempat kerja dan tugasan di rumah pada waktu petang. Hari demi hari berlalu dengan begitu membosankan dan kelabu, seseorang secara beransur-ansur jatuh ke dalam kemurungan dan keputusasaan, menyedari betapa membosankan dan tidak menarik hidupnya.

Jangan kecewa, pertama sekali anda perlu sedar bahawa dunia di sekeliling kita indah, perkara utama adalah berhenti tepat pada masanya dan mengubah irama kehidupan anda, dsb. Untuk menjadikan hidup anda kaya dan menarik, 10 petua mudah ini akan berguna.

Anda telah melakukannya sendiri sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda sehari cuti atau rehat pada pertengahan minggu bekerja. bukan? Kemudian ambil tindakan. Batalkan semua janji temu yang dijadualkan untuk hari itu, ambil cuti sehari, lupakan kerja rumah, dan luangkan semua masa lapang anda untuk berehat. Lawati tempat kegemaran anda di bandar, berjalan-jalan di taman, pergi ke pawagam atau sarkas, duduk di kafe dengan minuman yang lazat dan beraroma. Perkara-perkara kecil yang kecil dan menyenangkan itu akan mempelbagaikan hari-hari kelabu dan membosankan anda, menggembirakan anda, memberi anda keceriaan dan kekuatan, menjadikan hidup lebih menarik dan pelbagai.

Kenalan baru adalah salah satu petua mudah dan berkesan tentang cara menjadikan hidup anda menarik. Pada masa kini, mengenali orang bukan masalah besar. Ini boleh dilakukan dengan mudah di rangkaian sosial, anda hanya perlu mendaftar di sana dan memilih kumpulan minat. Anda juga boleh berkenalan di pameran, pameran, taman atau pelbagai kelas induk.

Setiap orang harus mempunyai aktiviti untuk jiwa, yang membawanya kedamaian dan mood yang positif. Ini mungkin melukis, mengukir, membaca buku, sukan atau memasak. Tidak kira apa yang akan berlaku, perkara utama ialah hobi anda harus membawa anda keseronokan. Jika tidak ada, maka anda perlu mencarinya. Daftar untuk kelas sukan, kursus bahasa asing, kursus jahitan dan memasak. Pilihannya sangat besar, perkara utama ialah memilih apa yang sesuai untuk anda.

Untuk menjadikan hidup lebih cerah, ubah imej anda. Mungkin menukar gaya rambut atau warna rambut anda. Wanita boleh menggunakan solek yang lebih berani dan lebih bersemangat untuk membantu wajah cantik anda menarik perhatian orang lain. Jika anda takut dengan perubahan drastik dan radikal seperti itu, ubah sedikit imej anda dalam pakaian. Tambah selendang, tali leher berwarna-warni, aksesori tebal dan menarik. Jangan ragu untuk mencuba, ini adalah satu-satunya cara anda akan mencapai hasil yang diingini.

Belajar untuk menjadi diri sendiri dan berkelakuan secara semula jadi. Bagi kebanyakan orang, ini boleh menjadi langkah yang sukar, kerana ia sering dikenakan kepada kita. Kami cuba menggembirakan semua orang dan mengalami hakikat bahawa kami tidak melakukan apa yang kami mahu. Keluarkan dari hidup anda mereka yang tidak menyukai anda, melanggar anda dan membawa satu negatif. Hidup sesuka hati, bukan orang lain.

Jika anda mempunyai impian atau keinginan yang boleh anda capai sekarang, maka sudah tiba masanya untuk bertindak, berhenti menangguhkan sehingga kemudian. Sekiranya anda mahukan sosok yang cantik dan langsing, anda boleh mendaftar untuk tarian, anda telah lama bermimpi untuk melawat pergunungan - memesan tiket. Segala-galanya di tangan anda - anda boleh membuat hidup anda menarik sendiri.

Satu lagi nasihat hebat tentang cara menjadikan hidup lebih menarik dan pelbagai adalah dengan pergi melancong. Mereka sentiasa membenarkan seseorang mempelajari sesuatu yang baru, tidak diketahui, membawa banyak kesan yang jelas dan tidak dapat dilupakan, membolehkan anda berehat, berehat dan mendapatkan tenaga penting. Sudah tentu, anda boleh pergi ke luar negara, tetapi jika bajet tidak terlalu besar, maka anda boleh pergi tidak jauh - ke bandar atau wilayah jiran, di mana-mana ada sesuatu yang akan menarik perhatian anda.

Untuk tidak berfikir untuk masa yang lama bagaimana untuk menjadikan hidup anda lebih kaya dan bahagia, buat pesta. Ajak kawan-kawan, saudara mara, saudara mara atau kenalan sahaja. Mainkan muzik yang menyeronokkan, sediakan makanan ringan dan mainkan beberapa permainan yang hebat dan menghiburkan.

Jangan duduk diam, bangunkan, tingkatkan bar anda, secara fizikal dan mental. , menghadiri latihan, membaca sastera berguna, mengambil bahagian dalam kelas induk. Semua ini akan menggantikan hari-hari membosankan anda dengan kesan yang cerah dan positif.

Bantu orang sekeliling anda. Anda boleh menjadi sukarelawan, atau anda boleh melawat rumah anak yatim dan rumah anak yatim sekali sahaja. Berikan kemurahan hati, kebaikan, kasih sayang anda kepada mereka yang memerlukan dan anda akan melihat wajah gembira mereka yang memenuhi hati anda dengan kegembiraan.

Kehidupan kita ada di tangan kita, dan untuk menjadikannya menarik dan kaya, anda tidak perlu membuat banyak kerja. Perkara utama ialah memahami warna apa yang anda mahu lihat.

Langgan kemas kini blog dan dapatkan petua berguna baharu: Lawati tapak, di mana terdapat banyak maklumat berguna dan perlu.

Menemui artikel menarik di mana anda akan menemui banyak cara untuk menjadikan hidup anda lebih menarik dan lebih cerah.

1. Setiap hari adalah permulaan yang baru. Jangan terikat dengan apa yang berlaku semalam, sehari sebelum semalam, atau kemudian. Hari ini adalah kehidupan baru dan walaupun ada sesuatu yang tidak kena sebelum ini, anda pasti akan mencuba lagi dan lagi.

2. Jadilah diri anda yang sebenar. Berhenti cuba menggembirakan orang lain dan jadilah orang lain. Adalah lebih menarik untuk menjalani versi unik diri anda, daripada cuba menjadi pendua orang lain.

3. Berhenti mengeluh. Berhenti menjadi seperti anjing yang merengek yang tidak melakukan apa-apa selain mengeluarkan banyak bunyi. Berhenti merungut tentang masalah anda dan mula menyelesaikannya.

4. Bersikap proaktif. Jangan mengharapkan seseorang untuk melakukan sesuatu, sebaliknya mula melaksanakannya sendiri.

5. Daripada berfikir "bagaimana jika", fikir "lain kali."

Berhenti memikirkan perkara yang anda tidak boleh ubah atau perkara yang membuat anda tidak gembira. Sebaliknya, fokus untuk mengambil tindakan pada perkara penting dalam hidup anda. Ini adalah tindakan paling membina yang boleh anda lakukan sekarang.

6. Tumpukan pada "APA?" Daripada "BAGAIMANA?" Fokus pada APA yang anda mahukan sebelum memutuskan BAGAIMANA anda akan mencapainya. Jika anda terbuka kepada kemungkinan baharu dan bersedia untuk mengambil tindakan, apa sahaja boleh dilakukan.

7. Cipta peluang. Anda boleh menunggu peluang untuk muncul dalam kehidupan itu sendiri, atau anda boleh cuba menciptanya sendiri.

Bagaimana untuk memperbaiki kehidupan anda

8. Hidup lebih sedar. Berhenti menjadi zombi yang mengikuti laluan yang sama dan makan makanan yang sama. Nikmati!! Cuba rasakan angin bertiup, dengar burung menyanyi, dan nikmati hidangan baru.

9. Bertanggungjawab untuk pertumbuhan anda. Anda dan hanya anda yang memutuskan cara menjalani kehidupan anda - berpuluh-puluh jam di media sosial kurang produktif berbanding masa yang sama dihabiskan untuk belajar. Akhirnya, orang yang paling ingin tahu dan cuba mencuba dirinya dalam banyak bidang akan menembak.

10. Kenali diri anda yang sebenar. Cuba berikan diri anda jawapan yang jujur ​​untuk apa yang anda mahukan. Abaikan pendapat umum, yang memaksa anda untuk memiliki Mercedes, walaupun anda sebenarnya mungkin ingin hidup sepanjang musim panas di dalam khemah di pantai Laut Hitam.

11. Tentukan panggilan anda. Nilai anda adalah garis panduan semasa memilih kerjaya dalam kehidupan. Fahami perkara yang penting kepada anda, dan, berdasarkan ini, tentukan vektor utama pergerakan ke hadapan.

12. Menepati panggilan anda.

13. Tentukan prinsip hidup anda dan bertindak berdasarkannya.

14. Terokai nilai anda. Nilai adalah apa yang menjadikan anda ANDA sebenar. Bagi sesetengah orang, nilai boleh menjadi kawan, bagi yang lain, pertumbuhan keluarga dan kewangan.

15. Fokus pada bar tertinggi. Ayah saya selalu berkata - "lakukan segala-galanya dengan baik - ia akan menjadi buruk." Cuba bertindak mengikut kualiti tertinggi dan pendekatan terbaik berhubung dengan sebarang isu.

16. Reka kehidupan ideal anda. Apakah kehidupan ideal anda?

17. Berhenti menjeda kehidupan. Untuk hidup sebenar adalah untuk bahagia dalam semua perkara. Mengapa membina kerjaya dan mengorbankan kehidupan peribadi anda? Kami sering memberikan sesuatu untuk sesuatu yang kami tidak dapat membayangkan kemajuan selanjutnya dengan cara yang berbeza. Berehat dari perkara yang penting dan apa yang anda mahukan dan curi sedikit masa dari apa yang anda perlukan.

18. Dapatkan buku nota. Di dalamnya tulis nilai, prinsip dan rancangan anda, renungkan pada halamannya. Pada masa hadapan, ia akan menjadi titik permulaan untuk muhasabah tentang peristiwa yang paling penting.

Bagaimana untuk menjadikan hidup lebih menarik

19. Buat senarai matlamat. Buat matlamat untuk 1, 3, 5 dan 10 tahun. Lebih tepat matlamat, lebih baik. Matlamat saya dalam jangka pendek, sederhana dan panjang melengkapi dan menyumbang kepada pencapaian satu sama lain.

20. Ambil tindakan ke arah mencapai matlamat dan impian. Buat senarai tindakan dengan strategi dan langkah segera anda.

21. Bina senarai hajat anda.

22. Jangan buat sesuatu hanya kerana perlu dilakukan. Apa-apa tugas mesti bermakna. Jangan takut untuk melepaskan sesuatu jika ia di luar rancangan hidup anda.

23. Buat apa yang anda suka. Mengapa menangguhkan pergi ke teater, memancing atau melancong sehingga bersara?! Manjakan diri. Luangkan masa dan tenaga anda untuk apa yang akan mengisi anda.

24. Kenal pasti minat anda dalam hidup. Jika anda mempunyai sumber yang tidak terhad dan tiada komitmen, apakah yang akan anda lakukan? Semangat adalah mengikuti jalan anda sendiri, tidak kira apa masalahnya. Sungguh mengagumkan betapa sedikit orang yang tahu atau cuba menentukan panggilan mereka dalam kehidupan yang singkat ini.

25. Bina kerjaya di sekitar panggilan anda. Akhirnya, berhenti kerja yang anda benci. Jika anda melakukan apa yang anda tidak suka, maka anda hanya menjual jiwa anda, tetapi dengan diskaun yang sangat besar.

26. Tukar panggilan anda kepada wang. Anda mungkin bertanya, okey - katakan minat saya berkebun, bagaimana saya boleh membuat kerjaya atau wang untuk ini?! Pada masa kini, terdapat banyak pilihan untuk mengewangkan kerjaya anda - blog, video, kursus berbayar, dan sebagainya. Satu-satunya perkara yang sering menghalang orang adalah bahawa keuntungan akan menjadi pada masa hadapan, tetapi percayalah pengalaman saya, keuntungan ini (dengan pendekatan yang betul) akan melebihi semua jangkaan anda.

27. Belajar daripada kritikan. Kritikan adalah apa yang boleh mengajar anda untuk menjadi yang terbaik. Jangan berkecil hati jika komen dibuat kepada anda - anggap ini sebagai tanda bahawa anda perlu mengubah sesuatu dan menjadi versi diri anda yang lebih baik.

28. Bersikap positif. Gelas itu benar-benar separuh penuh.

29. Jangan bercakap buruk tentang orang lain. Jika anda tidak menyukai sesuatu tentang orang lain, beritahu dia di hadapannya. Dalam kes lain, jangan cakap apa-apa.

30. Letakkan diri anda di tempat orang lain. Cuba lihat kehidupan dari perspektif orang lain. Mungkin petugas janitor bertindak kasar dengan anda pagi ini, tetapi mengapa dia melakukannya?! Mungkin, tiada siapa yang memberi perhatian kepadanya, mungkin mereka menganggapnya sebagai kakitangan perkhidmatan dan tidak diperlukan dan langsung tidak menghargai kerjanya. Fikirkan tentang bagaimana untuk memastikan bahawa kali seterusnya dia menyambut anda dengan senyuman.

31. Bersikap belas kasihan. Betul-betul bersimpati dengan masalah orang lain.

32. Kembangkan kepercayaan tanpa syarat dalam diri anda. Percaya pada diri sendiri ialah apabila anda terus bergerak ke hadapan, walaupun semua orang tidak menggalakkan anda berbuat demikian. Analisis kemenangan kecil anda, ingat bagaimana anda berjalan melawan arus, ingat kesenangan bahawa anda betul dan semuanya salah. Jika anda mempunyai sesuatu dalam fikiran, pastikan semuanya akan berjaya.

33. Lepaskan masa lalu yang tidak bahagia.

34. Maafkan orang yang meminta ampun. Jangan menyimpan dendam terhadap orang, tetapi ketahui kelemahan mereka dan terimalah mereka seadanya.

35. Keluarkan yang tidak penting. Fahami sifat jangka pendek perkara seperti status, kemasyhuran, pengiktirafan. Ini semua akan menjadi kenyataan jika anda memberi tumpuan kepada kesedaran diri, dan bukan pada pengiktirafan sosial.

36. Tamatkan hubungan yang tidak membantu anda. Alih keluar dari persekitaran anda orang yang menambah pesimisme yang tidak perlu kepada hidup anda.

37. Luangkan lebih banyak masa dengan orang yang memberi inspirasi dan menyokong anda.

38. Bina hubungan tulen dengan orang di sekeliling anda (orang yang tidak dikenali, keluarga, orang tersayang). Luangkan masa untuk mengukuhkan dan memperbaiki hubungan anda.

39. Bertemu semula dengan rakan lama anda. Tidak kira apa yang mereka katakan - bilangan kawan tidak terhad. Bertemu orang dari masa lalu anda.

40. Jadikan hari yang penuh dengan limpah kurnia. Pertimbangkan perkara yang boleh anda lakukan hari ini yang akan menjadikan dunia lebih baik sedikit. Berbuat baik kepada orang lain adalah cara terbaik untuk meningkatkan mood anda.

41. Bantu orang apabila mereka memerlukannya. Fikirkan langkah ini sebagai pelaburan jangka panjang. Suatu hari nanti anda akan menerima bantuan tanpa mengharapkannya.

42. Pergi dating.

43. Jatuh cinta.

44. Buat inventori kehidupan anda. Sekali seminggu, sebulan, 3-6 bulan - analisa kemajuan dan kemajuan anda ke arah apa yang anda inginkan. Laraskan tindakan anda berdasarkan keputusan yang diperoleh.

45. Jangan ketatkan. Buang tabiat suka berlengah-lengah dalam membuat keputusan. 9 daripada 10 peluang terlepas kerana kelewatan dalam mengambil tindakan.

46. ​​Bantu orang yang tidak dikenali. Seorang kenalan Amerika datang dari Amerika Syarikat untuk membantu orang asing mengatasi penyakit. Ini menentukan nasibnya pada masa hadapan.

47. Renungkan.

48. Buat kenalan baru. Saya terus mengulangi bahawa peluang baru muncul berkat kenalan baru. Jangan takut untuk memaksa diri anda ke dalam kalangan orang yang anda minati dan berkawan dengan mereka.

49. Bina perhubungan yang berkekalan.

50. Menjadi penasihat anda dari masa hadapan. Bayangkan diri anda dalam 10 tahun dan secara mental meminta nasihat diri anda, yang terbaik, mengenai keputusan yang sukar. Apa yang anda akan lakukan jika anda 10 tahun lebih bijak?

51. Tulis sepucuk surat kepada diri masa depan anda.

52. Keluarkan perkara yang tidak perlu. Keluarkan perkara yang tidak perlu dari meja anda, dari apartmen, hobi, kehidupan anda. Kosongkan ruang untuk perkara yang lebih penting.

Bagaimana untuk mencari makna dalam hidup

53. Teruskan belajar. Saya telah mengatakan di blog saya lebih daripada sekali bahawa saya terkejut bahawa orang berhenti belajar apabila mereka lulus dari institusi pendidikan. Belajar bukan tentang membaca buku - anda boleh belajar memandu, belajar menari, belajar retorik, dan sebagainya. Matlamat utama adalah untuk mengekalkan otak dalam ketegangan yang berterusan.

54. Kembangkan diri anda. Cuba kenal pasti kelemahan anda dan kembangkan. Jika anda terlalu malu - latih untuk menjadi lebih bergaul, pergi ke arah ketakutan.

55. Buat peningkatan berterusan diri anda. Mendalami pengetahuan dan pengalaman yang telah diperoleh, menjadi pakar dalam banyak bidang.

56. Sentiasa mencuba perkara baru. Anda tidak tahu berapa banyak lagi perkara baharu dan menarik yang boleh anda alami dan alami (contohnya, cuba dan ketahui apa itu urutan watsu).

57. Perjalanan. Tarik diri anda daripada rutin perjalanan anda - kerja-rumah, kerja-kerja rumah.

58. Jangan menetap di satu tempat. Sentiasa hidup secara dinamik dan cuba mengikat diri anda dengan pinjaman, pembaikan, dan sebagainya selewat-lewatnya.

59. Jadilah yang terbaik dalam apa yang anda lakukan. Jika anda telah menemui panggilan anda, jadilah yang terbaik di sana.

60. Pecah sempadan anda. Tetapkan matlamat yang paling mustahil - capai rancangan anda dan buat sesuatu yang lebih mustahil untuk diri anda sendiri. Semua pengapit anda adalah daripada apa yang seseorang pernah memberitahu anda apa yang mungkin dan apa yang tidak.

61. Rendam dan cuba idea yang luar biasa.

62. Cipta tempat anda sendiri untuk inspirasi. Ini boleh menjadi sudut di mana semua perkara inspirasi anda (buku, foto, video) terletak, ia juga boleh menjadi taman, kafe, dan sebagainya. Cipta syurga anda sendiri.

63. Berkelakuan seperti anda membayangkan diri ideal anda.

Bagaimana untuk menjalani hidup dengan cerah

64. Cipta peranan dalam kehidupan. Cuba entah bagaimana bertindak seolah-olah anda adalah Bill Gates, Michael Jordan, atau seseorang yang terkenal dan berjaya.

65. Cari mentor atau guru. Kaji kehidupan guru anda dan cuba untuk tidak melakukan kesilapannya. Dapatkan nasihat daripada mentor yang lebih berpengalaman.

66. Cari kekuatan anda yang sebelum ini tidak kelihatan.

67. Tingkatkan kesedaran anda.

68. Minta untuk dikritik dan dinasihati secara membina. Anda sentiasa boleh melihat lebih baik dari luar.

69. Cuba cipta aliran pendapatan pasif. Ia boleh menjadi% di bank, pendapatan daripada menyewa apartmen atau sesuatu yang lain. Pendapatan pasif akan memberi anda peluang untuk menjadi lebih bebas dalam percubaan anda dalam hidup dan membina apa yang anda mahu, bukan apa yang anda perlukan.

70. Bantu orang lain untuk menjalani kehidupan terbaik mereka. Jika anda melihat bahawa anda boleh membantu seseorang memperbaiki kehidupannya, pastikan anda membantunya mencari jalan yang betul.

71. Berkahwin dan mempunyai anak.

72. Memperbaiki dunia. Masih banyak perkara yang boleh diperbaiki di dunia - membantu orang miskin dan tidak sihat yang kehilangan peluang untuk hidup normal.

Bagaimana untuk meningkatkan kualiti hidup

73. Terlibat dalam program bantuan kemanusiaan.

74. Beri nilai lebih daripada yang anda dapat. Apabila anda sentiasa memberi lebih, anda mula menerima lebih banyak sebagai balasan dari semasa ke semasa.

75. Cuba lihat gambaran besarnya. Fokus pada 20% yang menjana 80% daripada hasil.

76. Biarkan matlamat utama anda jelas. Apakah matlamat utama anda? Adakah apa yang anda lakukan benar-benar mendorong anda untuk mencapai apa yang anda inginkan?

Selagi anda berfikir tentang perkara yang menggerakkan anda ke arah matlamat utama anda, anda berada di landasan yang betul.

77. Sentiasa cuba mencari jalan 20/80. Usaha minimum, tetapi hasil maksimum.

78. Utamakan. Kadang-kadang lebih mudah untuk bergerak dengan inersia dan sukar untuk beralih kepada tugas yang lebih penting, tetapi harta inilah yang akan menjadikan hidup anda lebih berkesan.

79. Nikmati masa ini. Berhenti. Tengoklah. Terima kasih takdir untuk perkara yang menyenangkan yang anda miliki pada masa ini.

80. Berseronoklah dengan perkara-perkara kecil. Secawan kopi pada waktu pagi, 15 minit tidur pada sebelah petang, perbualan yang menyenangkan dengan orang yang dikasihi - semua ini boleh jadi, tetapi anda cuba memberi perhatian yang sewajarnya kepada semua detik-detik kecil tetapi menyenangkan.

81. Berehat. Ia boleh menjadi 15 minit atau 15 hari. Hidup bukanlah maraton, tetapi berjalan kaki yang menyenangkan.

82. Cuba elakkan matlamat yang saling eksklusif.

Bagaimana untuk mengubah hidup anda

83. Fokus pada penciptaan. Bagi saya, proses penciptaan adalah menarik - mencipta permainan, perniagaan baharu dan sebagainya, apabila anda mendapat gula-gula daripada ketiadaan.

84. Jangan menilai orang lain. Menghormati orang lain untuk siapa mereka.

85. Satu-satunya orang yang perlu anda ubah ialah anda.

Tumpukan pada perkembangan dan pertumbuhan anda, bukan pada mengubah orang di sekeliling anda.

86. Bersyukurlah untuk setiap hari yang anda hidup.

87. Nyatakan rasa terima kasih anda kepada orang yang anda sayangi.

88. Berseronoklah. Saya mempunyai kawan yang ketawa tanpa henti - dengan mereka saya melupakan segala-galanya. Benarkan diri anda melakukan eksperimen sedemikian dan anda!

89. Berada dalam alam semula jadi lebih kerap.

90. Sentiasa ada pilihan. Dalam apa jua keadaan, sentiasa ada beberapa jalan keluar.

Kami hidup dalam rentak sedemikian sehingga kekurangan masa, tekanan dan keletihan yang kronik telah menjadi teman tetap kami. Tetapi jika anda mengetepikan semua yang tidak perlu dan menengah, maka kehidupan akan kelihatan lebih mudah dan lebih harmoni.
Menyusahkan diri sendiri adalah hobi kegemaran ramai wanita. Kami berpakaian salad dengan mayonis buatan sendiri, walaupun yang dibeli tidak lebih buruk. Kami menulis SMS kepada bekas kekasih kami, walaupun kami faham bahawa ini tidak akan berakhir dengan baik. Kami membeli pakaian satu saiz yang lebih kecil daripada yang kami perlukan dan berharap dapat menurunkan berat badan menjelang hari raya. Mari berhenti mencipta kesulitan untuk diri sendiri dan cuba permudahkan hidup. Terdapat terlalu ramai orang di sekeliling kita yang melakukan kerja yang cemerlang dengan tugas ini.
Jangan buang masa anda
Sebelum menjalankan apa-apa perniagaan, sentiasa tanya diri anda soalan: adakah hasilnya berbaloi dengan masa, usaha dan sumber yang dibelanjakan. Katakan anda tidak tinggal di Wilayah Krasnodar, tetapi anda memutuskan untuk menanam terung di dacha anda. Kami menubuhkan rumah hijau, menjaga mereka sepanjang musim panas seolah-olah mereka adalah kanak-kanak kecil, dan pada musim gugur mereka menuai 4 keping. Ia berbaloi? Perkara lain apabila hasilnya tidak begitu penting kepada anda, berapa banyak proses itu sendiri terbawa-bawa. Jika menggali di dalam tanah membantu anda berehat dan melegakan tekanan dan anda tidak mengejar hasil tuaian, maka anda boleh bereksperimen dengan terung.
Buat senarai
Berkumpul ke kedai - menulis senarai membeli-belah, sebelum cuti - senarai hadiah, pada hari Isnin - senarai tugasan untuk minggu itu, sebelum bercuti - senarai bagasi, dan sebagainya. Senarai akan membolehkan anda merancang masa anda dengan lebih baik, tidak melupakan butiran penting, tidak berlari dua kali ke kedai apabila anda akan membakar kek, tetapi terlupa untuk membeli mentega. Apabila anda tidak memaksa diri untuk menghafal tugas-tugas kecil seperti "beli tepung" atau "panggil tuan tentang interkom," maka anda berasa lebih santai.
Ucapkan selamat tinggal pada masa lalu
Keupayaan untuk hidup pada masa kini dan tidak diseksa oleh penyesalan tentang masa lalu adalah kualiti yang diperlukan bagi mereka yang tidak mencari masalah yang tidak perlu di kepala mereka. Keluar dari pandangan mana-mana objek yang membangkitkan kenangan yang tidak menyenangkan. Katakan pengadun, sudah tentu, satu perkara yang sangat berguna. Tetapi setiap kali anda menggunakannya, anda teringat bekas ibu mertua yang jahat yang memberikannya kepada anda. Fikiran dan ingatan negatif merayap ke dalam kepala anda, dan semasa anda menguli doh penkek, perasaan itu sudah memburuk. Serahkan pengadun kepada rakan, atau lebih baik lagi, tukar alat dapur ini, dan kemudian anda akan menutup pintu untuk pemikiran hitam dalam jiwa anda.
Buang benda yang tak perlu
Mana-mana pakar feng shui akan memberitahu anda bahawa bilik yang bersepah dengan perabot dan almari pakaian tersumbat dengan sampah yang tidak perlu mengganggu peredaran tenaga penting yang betul. Bayangkan kesesakan lalu lintas di pusat bandar pada waktu sibuk. Begitu juga, tiada ruang untuk tenaga bergerak di dalam apartmen yang bersepah. Lakukan pembersihan am dan tetapkan peraturan besi: jika anda tidak menggunakan sesuatu selama 5 tahun, maka anda boleh memberikannya dengan selamat kepada rakan atau menghantarnya ke timbunan sampah. Anda sendiri akan terkejut betapa lebih mudah bagi anda untuk bernafas di dalam rumah, di mana terdapat lebih banyak ruang kosong.
Buang orang yang tidak perlu.
Mereka mencuri masa, tenaga, mood baik anda - sumber-sumber yang tidak berkesudahan. Katakan anda telah berkawan sejak usia kanak-kanak anda, tetapi minat anda telah lama menyimpang, dan kini anda mengalami kesukaran mencari topik biasa untuk dibincangkan. Lalu kenapa awak masih berpegang pada persahabatan ini? Apa yang menghubungkan anda? Berkomunikasi dengan mereka yang menarik minat anda di sini dan sekarang, bukan dengan mereka yang memberi anda kerja rumah matematik untuk dihapuskan dua puluh tahun yang lalu. Singkirkan orang "toksik": perengek, orang iri hati, pesimis, yang kiamatnya datang seminggu sekali, mengikut jadual.
ketawa
Ketawa adalah ubat yang bagus untuk blues dan pemikiran keras. Oleh itu, pada waktu petang, semasa menyediakan makan malam, biarkan bunyi latar belakang bukan siaran berita atau rancangan bual bicara mengenai topik politik, tetapi program komedi atau jenaka yang baik dan baik. Rasa jenaka dan sikap positif akan membantu anda menghadapi kesukaran, memenangi hati orang lain dan tidak panik apabila satu lagi krisis yang tidak dirancang berlaku di negara ini.
Ambil masa untuk diri sendiri
Lakukan ini walaupun anda terpaksa meninggalkan ahli keluarga anda tanpa makan malam. Sekali seminggu, mereka boleh memesan pizza sendiri, atau memasak sendiri. Untuk hidup harmoni dengan diri sendiri dan dengan orang di sekeliling anda, anda perlu menumpukan sekurang-kurangnya setengah hari seminggu bukan untuk apa yang anda perlukan, tetapi untuk apa yang anda mahukan. Lakukan beberapa rawatan spa di rumah, membaca majalah, menonton siri baharu, berbual dengan rakan. Perkara utama ialah jangan risau bahawa semasa anda menyejukkan badan, cadar kekal tidak diseterika, sup - tidak dimasak, lantai - tidak dicuci, dan jauh ke bawah senarai. Selepas kelonggaran sedemikian, urusan harian dan kebimbangan tidak lagi kelihatan begitu membosankan atau tidak berkesudahan.

Semua orang mahu menjalani kehidupan yang lebih baik, tetapi di mana untuk bermula? Bagaimana anda mengambil langkah pertama?

Berikut ialah beberapa petua tentang cara menjadikan hidup anda lebih baik, lebih cerah dan lebih bahagia.

Saya ingin memberi amaran kepada anda dengan segera bahawa di sebalik penerangan ringkas tidak ada perkara yang paling mudah, mereka akan memerlukan usaha harian untuk diri mereka sendiri, terutamanya pada mulanya, apabila mereka akan menjadi luar biasa dan baru, tetapi mereka berbaloi jika anda bertanya soalan itu. ““.

Pergi…

1. Sedar dan lakukan apa yang anda suka. Ia tidak semudah yang dikatakan, tetapi ia sangat penting.
2. Amalkan gaya hidup sihat. Berhenti merokok dan minum (atau sekurang-kurangnya hadkan diri anda kepada wain, meninggalkan minuman beralkohol yang kuat dan kimia), makan sayur-sayuran, buah-buahan dan beri dengan lebih kerap, daripada makanan segera dan makanan "plastik". Tanpa fanatik, tanpa rahsia dan diet, tinggalkan perkara luar tabii yang dikenakan oleh pengiklanan dan masyarakat dan terima yang lebih semula jadi.
3. Belajar bahasa. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa bahasa membuka prospek kerjaya dan geografi baharu untuk anda, bersama-sama dengan ucapan asing anda akan belajar untuk berfikir dalam bahasa lain, pada panjang gelombang yang berbeza, belajar memikirkan satu pemikiran dari sudut yang berbeza, memerah keluar maksimum. Segala sesuatu yang baru dan menjanjikan "bercakap" pada mulanya bukan dalam bahasa Rusia, dan kemudian menjadi bukan baru, dan kadang-kadang ia tidak lagi menjanjikan.
4. Baca sastera. Minimum 2-3 buku sebulan. Sastera profesional untuk pembangunan diri sebagai pakar yang berharga, fiksyen - untuk pembangunan diri sebagai orang, sastera perniagaan - untuk kejayaan kewangan, dan sebagainya. Jika anda tidak boleh membaca, dengarkan buku audio dan bukannya radio di dalam kereta, tetapi ingat bahawa maklumat visual dilihat dan diingati lebih baik daripada maklumat pendengaran. 30-50 buku setahun akan mengubah hidup anda.
5. Rancang percutian hujung minggu anda dan habiskan dengan sewajarnya, daripada tinggal di rumah. Adalah wajar bahawa hujung minggu sangat berbeza daripada kehidupan seharian: anda bekerja di pejabat di komputer - pada hujung minggu, sukan, terjun udara, sentiasa berlari - menghabiskan hujung minggu dengan rakan-rakan menonton filem yang menarik, bekerja dengan tangan anda - hujung minggu di muzium boleh menjadi pilihan yang sangat baik. Perkara utama adalah tidak pergi ke komputer dan, jika boleh, matikan telefon.
6. Simpan blog atau diari. Topik - apa-apa yang penting untuk anda atau tentang apa-apa sahaja berturut-turut. Populariti juga tidak penting - ini untuk anda. Ini akan membolehkan anda melihat diri anda dari luar, dan ungkapan pemikiran bertulis menyumbang kepada penaakulan dan pemikiran yang lebih baik.
7. Tetapkan matlamat, dan yang paling penting, berusaha untuk mencapainya. Nampaknya ramai bahawa mereka sudah berusaha untuk mencapai matlamat, tetapi cuba tuliskannya dan dari semasa ke semasa semak sejauh mana anda telah maju ke arah itu, apa yang telah anda lakukan untuk mencapainya, dan anda akan memahami berapa banyak masa yang anda buang. dan anda boleh membuat impian anda menjadi kenyataan. kehidupan. Adalah dinasihatkan untuk menetapkan matlamat yang tidak berkaitan dengan pembelian sesuatu, tetapi yang paling penting dengan wang secara langsung. Wang ialah alat, sumber, matlamat sebenar lebih tinggi, dan alat akan sentiasa ditemui.
8. Belajar untuk "buta" menaip pada papan kekunci. Komputer adalah alat utama abad ke-21, anda perlu tahu cara menggunakannya sebaik mungkin, ini akan menjimatkan banyak masa anda, meningkatkan kecekapan anda, dan memikirkan di mana kunci yang betul tidak akan mengganggu pemikiran tentang perkara yang sangat penting.
9. Kawal jumlah masa yang anda luangkan. Masa adalah sumber yang sangat penting dan sangat mahal pada abad ke-21, belajar untuk menyimpannya, membaca buku tentang pengurusan masa, berhenti menangguhkan "untuk kemudian", buat keputusan dengan cepat, wakilkan semua yang tidak memerlukan penyertaan langsung anda. Lakukan yang penting dahulu, dan barulah yang mendesak, termasuk menjawab panggilan, dan lebih-lebih lagi jangan terganggu oleh mel dan rangkaian sosial sehingga anda menyelesaikan tugas penting. katil bayi:
   
   
10. Tinggalkan hiburan bukan pembangunan - permainan, rangkaian sosial, duduk tanpa tujuan di Internet, TV, filem dengan kandungan yang sengaja bodoh atau yang tidak sesuai dengan bingkai 1-3 episod. Secara purata, seseorang menghabiskan 2 jam di TV sehari - ini adalah 30 hari setahun, sebulan kehidupan, yang boleh anda belanjakan untuk kepentingan diri sendiri atau dompet anda. Gantikan rangkaian sosial dengan tapak untuk belajar bahasa Inggeris, radio untuk buku audio, televisyen untuk menonton program yang benar-benar menarik atau webinar yang dimuat turun terlebih dahulu tanpa iklan, baca buku berdasarkan mana siri itu difilemkan, dan sebagainya.
11. Tolak berita itu. Anda akan belajar semua yang paling penting daripada rakan dan rakan sekerja anda, selebihnya adalah sampah tambahan di kepala anda. Walaupun pesawat lain terhempas dan ramai orang mati, anda masih tidak dapat memperbaiki apa-apa sama ada pada masa lalu atau pada masa hadapan, tetapi merosakkan mood anda, menjadi lebih pesimis dan kurang berkesan di mana anda benar-benar boleh mengubah sesuatu. Dunia tanpa malapetaka dan pembunuhan setiap hari berubah warna dan menjadi menyenangkan semula.
12. Bangun awal. Seseorang memerlukan 6-7 jam untuk pulih sepenuhnya (kecuali atlet, mereka memerlukan 8-9). Tidur terlalu banyak adalah sama dengan kurang tidur - anda tidak akan mendapat tidur yang cukup dan tidak akan berasa ceria. Lebih-lebih lagi, orang lebih produktif pada waktu pagi; menjelang petang, aktiviti biologi badan, termasuk otak, menjadi perlahan. Dengan cara ini, senaman pada waktu pagi dan diet yang sihat akan sangat memudahkan peralihan anda kepada rejim sedemikian.
13. Ubah persekitaran anda. Cuba berkomunikasi dengan orang yang layak untuk komunikasi anda, yang, seperti anda, berusaha untuk yang terbaik, yang mempunyai sesuatu untuk dipelajari, yang boleh menjadikan anda persaingan yang sihat dan, akibatnya, minat sukan dalam pembangunan diri, kejayaan dan pencapaian matlamat. Selebihnya akan menarik anda kembali ke dalam lopak yang mereka sendiri tidak mahu merangkak keluar.
14. Belajar baharu setiap masa lapang, tanya soalan, berminat.
15. Bawa percutian anda ke tempat baharu. Ini tidak bermakna merangkak dari Ollinklusive di Mesir ke Ollinclusive di Turki dan sebagainya. Dan tidak begitu penting untuk melancong ke luar negara, di berapa banyak bandar di tanah air anda telah anda lawati?
16. Beli kamera. Anda akan belajar menangkap detik-detik indah dalam hidup, perkara-perkara kecil yang luar biasa, detik-detik dan emosi kedua orang setiap hari, sepanjang masa! Dunia jauh lebih menarik jika anda melihatnya dengan teliti. Anda juga boleh melukis atau cuba menulis puisi atau cerita, melibatkan diri dalam arca atau kreativiti lain - semua ini akan membolehkan anda melihat secara berbeza pada perkara biasa.
17. Lakukan beberapa sukan. Ia tidak semestinya gim atau bilik kecergasan, anda boleh berlari pada waktu pagi, berbasikal, bersukan seperti bola sepak, iaitu mencari sukan yang anda suka dan jadikan ia sebagai sebahagian daripada kehidupan seharian anda. Dalam badan yang sihat - minda yang sihat, pemikiran yang tenang, dan sukan yang adil menggalakkan pengeluaran endorfin, dan hasilnya akan membawa anda kepuasan dari badan dan keyakinan diri anda.
18. Lakukan sesuatu di luar kehidupan biasa anda. Ambil laluan yang berbeza untuk bekerja, berjalan-jalan di halaman daerah terpencil di bandar, selesaikan masalah, asal-usul yang anda belum faham, tukar imej anda, susun semula perabot di apartmen anda, dan sebagainya. Melangkah keluar dari zon selesa anda dan luaskan ufuk anda.
19. salinan . Wang sepatutnya bekerja untuk anda. Bukan orang yang mendapat banyak yang menjadi lebih kaya, tetapi orang yang mendapat lebih daripada yang dia belanjakan. Bukan pilihan pelaburan yang buruk untuk pemula -
20. Buang barang lama. Untuk membiarkan sesuatu yang baru masuk ke dalam kehidupan, anda perlu membuang sesuatu yang lama daripadanya, memberi ruang. Berhenti mengumpul perkara yang tidak perlu. Buang pita video dan VCR, yang umurnya telah berlalu. Hantar ski datuk untuk kayu api dari balkoni, anak-anak anda akan tidak menggalakkan sebarang pemburuan untuk sukan ini jika mereka tidak menunggang ski sarang lebah moden. Jangan pakai barang untuk lebih daripada satu musim - ke tapak pelupusan, tiada apa-apa untuk masa depan, atau kain buruk. Dan lain-lain. Sekarang tidak ada kekurangan barang dan tiada pilihan, jika perlu, yang tidak mungkin, beli yang baru, tetapi saya memberi jaminan bahawa anda tidak akan melakukannya.
21. Belajar memberi. Memberi dan berkongsi sama pentingnya dengan memperoleh. Sebagai contoh, berkongsi pengetahuan, anda menyusunnya dalam kepala anda sendiri, menjana soalan baru yang menarik kepada anda dan membangunkan anda. Terdapat banyak perkara yang boleh anda kongsi dan dengan itu menggembirakan orang lain, yang kemudiannya akan memberi penghormatan kepada anda.
22. Merangkul dunia di sekeliling anda. Berhenti menilai dan mengeluh tentang ketidaksempurnaan dunia di sekeliling anda. Cuba lihat segala-galanya dalam kehidupan pada mulanya dalam cahaya yang positif, dan bukan sebaliknya, dan ubah sikap anda hanya jika ada sebab yang kukuh.
23. Tinggalkan masa lalu di masa lalu, jangan seret bebannya bersama anda sepanjang hidup anda. Masa lalu tidak boleh diubah, tetapi ia tidak perlu dibawa bersama anda ke masa depan. Ambil semua perkara yang paling penting - pengalaman, perhubungan dan kenangan indah, selebihnya - pergi ke tapak pelupusan sampah.
24. Berhenti takut. Akan sentiasa ada kesukaran, tidak ada halangan yang tidak dapat diatasi, hanya ada ketakutan di kepala anda. Untuk mencapai matlamat, anda tidak perlu menjadi pahlawan, halangan boleh dilalui atau bahkan digunakan sebagai kelebihan.
25. Buat apa yang awak suka.