මිනිස් ජීවිතය කෙරෙහි ආතතියේ ආතතිය හා කාර්යභාරය වියුක්තයකි. බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීමක් තිබේ

"ආතතිය" යන වචනයට අනුව, බොහෝ අය ඇඟවුම් කරන්නේ මිනිස් සිරුර ක්ෂය වීමයි. කෙසේ වෙතත්, ඔහුගේ ආරම්භක අර්ථකථනය වෙනස් වේ. "ආතතිය" වෝල්ටීයතාවයක්, පීඩනයක් ලෙස පරිවර්තනය කර ඇත. මේ අනුව, එය ශාරීරික හෝ මානසික බරක් වන අතර එය පාරිසරික සාධකවල ජීව ශක්තියේ වෙනසක් අතරතුර පුද්ගලයෙකු අත්විඳිමින් සිටී.

සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් සංකල්පයකි "විපත." දිගු කාලීන වෝල්ටීයතාවය සහ පුද්ගලයෙකුගේ නොහැකියාව නිසා ඇති වූ ආන්තික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම මෙයයි.

ආතති සාධක

පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා, ඕනෑම ජීවියෙකු මෙන් පුද්ගලයෙක් වාසස්ථානයට අනුවර්තනය වේ. පහත දැක්වෙන සාධක කණ්ඩායම් ඒ මත ක්රියාත්මක වේ:

• භෞතික: උෂ්ණත්ව උච්චාවචනයන්, වායුගෝලීය පීඩනය, පාරජම්බුල කිරණ.
• රසායනිකය: විෂ, ආක්රමණශීලී ද්රව්යවල බලපෑම.
• ජීව විද්යාත්මක: බැක්ටීරියා ශරීරයට විනිවිද යාම, වෛරස්.
• තුවාල වීම වැනි යාන්ත්රික.
• මනෝවිද්යමය. නූතන පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ මෙම කණ්ඩායම විශේෂ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඒ ඔහු ශ්රේෂ් greatest තම ආතතිය අත්විඳින මනෝවතික සාධක නිසා ය. රැකියා ස්ථානයේ වෝල්ටීයතාවය, නගරවල වේගවත් රිද්ම, ජීවිතයේ දුෂ්කර සිදුවීම්, තොරතුරු බර - සෑම දිනකම නොවේ නම්, නිතිපතා සහ බොහෝ විට.

ජෛව රසායන විද්යාව සහ ධනාත්මක ආතති භූමිකාව

ආතතිය ධනාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය ඉක්මණින් ක්රියා කිරීමට අවශ්ය වූ විට එය ගැටුම්කාරී තත්වයක් යැයි සිතමු - වන සත්වයාගේ ප්රහාරය. සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය සක්රිය කර ඇති අතර, අධිවෘක්ක ග්රන්ථි ඇඩ්රිනලයින් සහ නෙරෙයිනලීන් හෝමෝන වෙන්කරවා ගනී.

ආතතිය දිගු නම් (උදාහරණයක් ලෙස මනෝවිද්යාත්මක), වෙනත් හෝමෝන තිබේ - ග්ලූකෝපොරික්සොයිඩ්. ඔවුන් දිගුකාලීනව මිනිස් ක්රියාකාරකම් වලට බලපාන අතර, පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කර ශරීරය මාරු කිරීම ග්ලමෙකෝස්ට බෙදී ඇති අතර එය ග්ලූකෝස් වලට බෙදී යයි. මේ අනුව, ආතතිය, කුමක් වුවත්, ඔහු අපට පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය හා වැඩ කිරීමට තල්ලුවක් ලබා නොදේ.

ආතතිය අවධාරණය කරයි

1936 දී, සුප්රසිද්ධ කායික විද්යා ologist යෙකු වන හාන්ස් සෙලර්, මෙම න්යාය ඉදිරිපත් කරන ලෙස, ආතතියෙන් රැස්ව සිටින බව අනුව ඉදිරිපත් කරන ලදී:

ව්යාධිජනක ආතතිය වර්ධනය කිරීම සඳහා නැඹුරුතාවයක්

සෑම කෙනෙකුම ව්යතිරේකයකින් තොරව, මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම ආතතිය අත්විඳිමින් සිටිති. හාන්ස් සෙරෙඩ් ඔහුගේ කුළුබඩුවක්, ලුණු හා සසඳන විට, නොමැතිව පිඟාන රසවත් නොවේ. ආතතිය ජීවිතයේ රසය ලබා දෙන අතර, කිසි විටෙකත් අත්විඳිය නොහැකි හා ජීවත් වන අය, "හරිතාගාර" තත්වයන් තුළ, ප්රීතියක් දැනෙන්නේ නැත. ඔවුන් මානසික අවපීඩනය, ඩිස්ෆෝතා (වේදනාකාරී මනෝභාවය), සෑම දෙයකටම උදාසීනත්වය වර්ධනය කරයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඕ. හූක්ස්ලි "නව ලෝක" හි නව-රිදියුවක් "නව ලෝකයක අනතුරු ඇඟවීම" යන මහත්වරුනි, ඕනෑම ආක්රමණයක් හා ආතතියක් බැහැර කරන පරමාදර්ශී සමාජයක ජනයා පරමාදර්ශී සමාජයක ජීවත් වූහ. කෙසේ වෙතත්, මානසික ආතතියෙන් ආරක්ෂා වීම සඳහා ආතති හෝමෝන නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ drug ෂධයක ස්වරූපයෙන් "අත්දැකීම්" ආකාරයෙන් ඔවුන් වරින් වර නියම කරන ලදී.

ඔවුන්ගේ මානසික හා ලාක්ෂණික ලක්ෂණ නිසා මිනිසුන් විවිධ ආකාරවලින් ආතතිය අත්විඳිනවා. එක් පුද්ගලයෙක් ක්රියාවන්ට මුහුණ දීමට බාහිර තත්වයන් යොදවයි. අනෙක බලාපොරොත්තු සුන් වී ඇති අතර, නිරන්තර පරාවර්තනයන් සමඟ වෙහෙසට පත්ව ඇති අතර ක්රමයෙන් දරුමාත්මක අවධියට යයි.

පැව්ලොව් වලට අනුව, මෙයට හේතුව අපගේ ස්නායු පද්ධතියේ වර්ගයයි - ස්වභාවය. සාන්ගයින්ස්, සිග්නිකල්, ලෝන්ග්ලූලික් සහ ග්ලර්නික්ස් තත්වය විවිධ ආකාරවලින් විසඳයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අපි කුටිය පාරේ ගලක් සමඟ සංසන්දනය කරමු. සනීපාකර්මයට හෝ සැන්ගුයින් නිසා ඔහුට වැයවන අතර, අජීවී විෂයයක් මත යොමු කරන ලද ආක්රමණශීලී ලෙස, මෙලන්චොලික් විසින් අසාර්ථකත්වය හා විනාශය ගැන දොස් පැවරෙනු ඇත. එය අවසානයේ නැවත නැවත පැමිණීමට හේතු වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අංශය රළු හා සාවද්ය ය. අපි විවිධ ස්වභාවයන් එකිනෙකට බැස්සෙමු, සමාජ පරිසරයේ බලපෑම යටතේ අප වර්ධනය වෙමින් සිටිමු. එමනිසා, ආතතියට නැඹුරු වන බාධා, ස්නායු, සුවිශේෂී පෞරුෂයන් ඇත.

විශාල කාර්යභාරයක් ද වාදනය කරයි අධ්යාපන. පුද්ගලයෙකුගේ ආතති ප්රතිරෝධය රඳා පවතින්නේ තත්වය පිළිබඳව වඩාත් හොඳින් තක්සේරු කිරීමේ ශක්තිය හා හැකියාව කෙරෙහි ඇති හැකියාව මත ය. නමුත් ළමා වියේ සිට පහත්කමේ සංකීර්ණයක් හෝ ඔහුගේ හයිපෙරොපස් වටා ඇති දරුවෙකු අවශ්ය නම්, දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට තමාට යටත් නොවී ඔහු වැඩිහිටි වියේ ආතතියට නිවැරදිව ප්රතිචාර නොදක්වයි.

ආතතිය හා පීඩාව පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණ

ධනාත්මක ආතතිය අපව උත්තේජනය කරයි. තත්වය පාලනය කරන විට අපට හොඳ සහ පිළිවෙළකට දැනෙනවා. සිතීමේ ක්රියාවලීන් වේගවත් වන අතර ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩිවේ.

කෙසේ වෙතත්, විපත පහත දැක්වෙන රෝග ලක්ෂණ කාණ්ඩවලට යොමු කරයි.

අපි සජීවී වීථියක් හරහා යනවා, අපි අවුරුදු ගණනාවක් අප දැක නැති මිතුරෙකු මුණගැසෙනවා, හොඳ දරු ප්රසූතිය ගැනත්, මගේ ස්වාමිපුරුෂයාට රැකියාව අහිමි වුණා. ආදරණීය පුද්ගලයෙකුගේ හදිසි මරණයක් මානසික ආතතියට හේතුව බවට පත්වේ, නමුත් දරුවෙකුගේ උපත සම්බන්ධයෙන් අවංක ප්රීතියක් ද අඩු ආතතියක් නොවේ. සෑම සිදුවීමක්ම, ජීවිතයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් වලට එය ඇතුළත් වුවද, එයට පිළිතුරු සැපයීම අවශ්යතාවයට හේතු වේ, ශරීරයට බලමුලු ගැන්වීමට බල කරයි. අප මෙම වෙනස්කම් සඳහා පුරුදු වී, ඒවා පිළිගෙන ඔවුන් සමඟ ජීවත් වීමට ඉගෙන ගත යුතුය.

ආතතියට ප්රතික්රියාව

ආතති තත්වයන් යටතේ ආතති සහගත තත්වයන් සහ ජීවන රටාවට දැක්වීම තනිකරම පෞද්ගලික කාරණයක් වේ. එක් පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිමත්ම ආතතිය තවත් කෙනෙකුට තවත් අයෙකු විසින් නොගැලපේ. සමහරුන්ට, දැඩි කම්පනයකට පහර දිය හැක්කේ කන්දක් හෝ පැරෂුට් පැනීම, ඒවා පවා, තවත් කෙනෙකුට එය ප්රමාණවත් නොවේ. මක්නිසාද යත්, අප සෑම කෙනෙකුම විවිධ අවස්ථාවන්හිදී කාංසාව සහ ආතතීන් දැනෙන්නේ, විවිධ උත්තේජක අපට ආතතිය ඇති කරයි.

කඩිමුඩියේ හා ආතතියකින් කාලය ගත කිරීමට අපගෙන් සමහරෙක් පුරුදු වී සිටින අතර තවත් සමහරු සෑම දෙයකින්ම වෙහෙසට පත්ව සිටිති, ඔවුන් පුරුද්දෙන් y ත් වී මනසෙහි සාමය සොයති. පුද්ගලයෙකුට වඩා අධික ලෙස සිටින විට, ප්රබල නිෂේධාත්මක හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වන විට මානසික ආතතිය භයානක වේ. එවිට ධනාත්මක අභිප්රේරණයේ විනාශය බොහෝ ශාරීරික හා මානසික රෝග ඇති කළ හැකිය. නමුත් ධනාත්මක ආතතිය ද භයානක විය හැකි බව ඔබ අමතක නොකළ යුතුය! ධනාත්මක හැඟීම් ඉතා ශක්තිමත් හැඟීම් .ණාත්මක හැඟීම් .ණාත්මකව හානියක් නොවේ. විශේෂයෙන් පුද්ගලයා ස්නායු හා දුර්වල හදවතක් ලිහිල් කර ඇත්නම්. "පුදුම" පුද්ගලයෙකු බවට පත් කිරීම සඳහා සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔවුන්ගෙන් වඩාත් ප්රසන්න වූ පවා චිත්තවේගීය හා සංවේදී පුද්ගලයෙකුට කරදර බවට පත්විය හැකිය.

ආතතියේ ධනාත්මක කාර්යභාරය

ඔව්, මානසික ආතතියට ප්රයෝජන ගත හැකිය. ආතතිය සම්පාදනය කිරීම සහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ඔහුගේ කාර්යභාරය බොහෝ දෙනෙකුට අහිමි වන අතර, ඕනෑම ආකාරයක ඔබ සටන් කළ යුතු යැයි විශ්වාස කරයි. මෙය සත්යයක් නොවේ! ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතතිය ද ශරීරයට කම්පනයකි. නමුත් මෙය සියලු ජීවිත දර්ශක බලමුලු ගැන්වීම, රහස් සංචිත සොයා බලමුලු ගැන්වීමයි. එය පුද්ගලයෙකු වීමට පෙර, රහසිගත සංචිත සොයා ගැනීම. නිදසුනක් වශයෙන්, ආතතිය යම් අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත, "විභාගය" වැනි දෙයක් සමඟ. එවිට ඔබගේ ධනාත්මක හා negative ණාත්මක අංශ අවබෝධ කර ගැනීම ඔබට පහසු වනු ඇත. ආතතියෙන් පෙළෙන ආතතිය උත්තේජනය වන අතර ගාමක බලවේගයක් ලෙස ක්රියා කිරීමට මාත්රාව ඇති මාත්රාවක් ක්රියා කරයි. මානසික ආතතිය සංකීර්ණ කාර්යයන් විසඳීමට අප තුළ ශක්තිය ඇති කරයි, ඔහුට ස්තූතිවන්ත වන අතර, අපි අලුත් දේවල් භාර ගනිමු. අපි ඉක්මනින් වැඩ කරන අතර සමහර විට මානසික ආතතියෙන් තොරව යමක් සාදන්න. සමහර අය මානසික ආතතියකින් පරිපූර්ණව ක්රියා කරන අතර නැවත වරක් "සොලවන්න" ඒවා නැවත වරක් ඔවුන් "සොලවන්න" නව ජයග්රහණයක් ඉල්ලා සිටියහ. එවැනි අය ගැන "ඔහු තම හිස මත ගැටලු සොයයි." සහ ඇත. ගැටළු සහ ආතතියෙන් මිදීමට, ඉදිරියට යන්න, නව ජයග්රහණ ලබා ගැනීමට බල කෙරෙයි. මනෝවිද්යා වෘත්තිකයන් පවා විශ්වාස කරන්නේ උද්දීපනය, තරඟකාරිත්වය සහ අවදානම පිළිබඳ මූලද්රව්යයකින් තොරව වැඩ කිරීම වඩා අඩු ආකර්ෂණීය බවයි.

විශ්ව විද්යාලයේ විභාග සඳහා සූදානම් වීම යෞවනයන්ගේ දැඩි ආතතියයි. අසාර්ථක වීමේ බියෙන් පසු, විශාල උත්සාහයක් බලමුලු ගැන්වීම තුළින්. පරෙස්සම් වීම ක්රියා කරනු ලැබේ, සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු වන අතර මොළයේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වේ. විභාගය ආරම්භ කළ විට, කාංසාව යන ස්ථානය තෘප්තියක් ලබයි, ආතතිය හා ආතතියේ මූලාශ්රය අතුරුදහන් වේ, පුද්ගලයෙකුට සතුටින් දැනේ.

කාර් රිය පැදවීම. යන ගමනේදී මෙය තවත් බාධාවක්. ආතතිය පුද්ගලයෙකුට තව ටික කලක් බලමුලු ගැන්වීම, ක්රියාව වේගයෙන් ක්රියා කරයි, සං are ා සහ වෙනත් යන්ත්ර අනුගමනය කරයි. රෝදය පිටුපස සිටින මිනිසා ආතතිය අත්විඳින්නේ නම් - ඔහු පරිස්සම්, ඔහු අනතුරු වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර එය සාමාන්යයෙන් කළ හැකිය. බොහෝ විට අනතුරට ලක්වන බොහෝ විට කවුද? කිසිම දෙයකට බිය නොවන "ලෙප්වස්". ඔවුන්ට මානසික ආතතියක් නැති නිසා අනතුරක්, අවධානය බලමුලු ගැන්වීමක් නැත. මෙම නඩුවේ ආතතිය අනතුර වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අනාගතය සඳහා සිත්ගන්නාසුලු අපේක්ෂාවක් සමඟ රැකියා ස්ථානය වඩාත් ආකර්ෂණීය, ඉහළ වැටුපක් මත වැඩ කිරීමට ඔබ අදහස් කරයි. නව සමාගමේ ප්රධානියා සමඟ සංවාදයක්. මෙය අනිවාර්යයෙන්ම දැඩි ආතතියකි. ඔබේ පළමු සම්මුඛ සාකච්ඡාවේදී කුමක් කිව යුතුද, ඇඳුම් ඇඳිය \u200b\u200bයුතු ආකාරය, කුමන ආකාරයේ කොණ්ඩා මෝස්තර සහ වේශ නිරූපණ ගැන ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්යද? මට බොහෝ දේ කතා කිරීමට අවශ්යද, නැතහොත්, වඩා හොඳින් සවන් දීමට, පිළිතුරු සපයන්න ප්රශ්න පමණක්ද? හිසෙහි විවිධ අවස්ථා අනුචලනය කරමින් මෙම තත්වය ගැන සිතීම, ඔබේ හදවත වේගයෙන් පහර දෙයි. ඔබ නව සේවායෝජකයා හමු වන තෙක් ආතතිය වැඩි වන බව ඔබට හැඟේ. පිළිගැනීමට හා කතා කිරීමට පටන් ගැනීමට ඔබේ අත දිගු කරන්න. තත්වය වේගවත් වූ විගස ඔබේ ආතතිය ක්රමයෙන් ඔබව අතහැර යයි. කෙසේ වෙතත්, ඔහු ඔබට ශක්තිය ලබා දෙන අතර බලමුලු ගන්වයි. ඔබ සාන්ද්රණය හා බැරෑරුම් ය, ඔබට අවශ්ය දේ සහ ඔවුන් ඔබෙන් අවශ්ය දේ ඔබ දන්නවා. සම්මුඛ පරීක්ෂණයේදී පළමු මිනිත්තුවේදී ඔබ සමඟ නොසන්සුන්කාරී අවස්ථාවන් ක්රමයෙන් ඔබට ක්රමයෙන් අමතක වනු ඇත.

මේ සියලු අවස්ථා වලදී, මානසික ආතතිය මිනිස් ජීවිතයේදී ධනාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. බලමුලු ගැන්වීමක, ශරීරය ආතතිය අත්විඳිමින්, එය ප්රධාන දෙය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ, අපේක්ෂිත තැනැත්තා ලබා ගැනීම සඳහා සියලු බලවේග එකතු කිරීමට එය උපකාරී වේ. අදාළ මාත්රාවල ආතතිය ක්රියාකාරකම් නිසා වන අතර එය ප්රයෝජනවත් වේ.

ආතතියේ negative ණාත්මක භූමිකාව

ඔබට බොහෝ විට බොහෝ විට වෝල්ටීයතාවයක් ඇති අතර බොහෝ කලකට වඩා දිගු නම් - මෙය විවිධ අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයේ බරපතල උල්ලං lations නයන් වලට තුඩු දිය හැකි අතර සමහර විට සමස්ත ජීවියෙකි. මානසික ආතතිය පවුල තුළ, වෘත්තීය කටයුතු හා සෞඛ්ය තත්ත්වය තුළ තත්වයට බලපායි. මානසික ආතතිය ආදරය කළ අය සමඟ අපගේ සම්බන්ධතාවයට බලපායි, නමුත් සමහර විට එය සම්බන්ධ වන්නේ අප තුළ සහ අප සමඟ සිදුවෙමින් පවතින දේ සමඟ පමණි. අප සාමාන්යයෙන් දිග්ගැස්සුනු ආතතියෙන් පෙළෙන ප්රතිශක්තිකරණ ආබාධ ප්රමාණය ආතතියේ කාලසීමාව මත රඳා පවතී. සමහර අය කෝපයට පත්, වෙනත් උදාසීන වේ. කවුරුහරි මිතුරන් හා නෑදෑයන් ගැන සඳහන් කරමින් මගක් සොයමින්, මිතුරන් හා නෑදෑයා ගැන සඳහන් කරමින් යමෙකු තමන් තුළම වැසෙන අතර නිහ ly ව දුක් විඳිනවා. නිහතමානීව, ස්නායු රෝගයට ගොදුරු වේ.

ඔහු අසාධාරණ නම් ආතතිය විශේෂයෙන් භයානක ය. සෑම දෙයක්ම අවට කරදරයක් යැයි ඔබට හැඟෙන විට, නමුත් කාංසාවට හේතුව කුමක්දැයි නොතේරෙන්න. මෙම තත්වය වසර ගණනාවක් පැවතිය හැකිය. එයට විශේෂ ists යින්ගේ මැදිහත්වීම අවශ්ය වේ. කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ ශක්තිමත්ම කම්පන - ආදරණීයයන්ගේ මරණය, දික්කසාදය, ආදරය කරන කෙනෙකු පාවාදීම. එවැනි ආතතීන් වැරදි නම් සැබෑ අවාසනාවක් බවට පත්විය හැකිය. යමෙකුට කරදරයක් ලෙස රැඳී සිටිය නොහැක. මෙය කොතැනකවත් හේතු වේ. මිතුරන් සමඟ ඔබේ ශෝකය හෝ ආදරණීය ගැටලු බෙදා ගන්න, මිතුරන් සමඟ කරදර වන්න. මානසික ආතතිය වැඩි දියුණු කිරීම හා සමානව ජීවිතය විනාශ කළ හැකිය.

ශරීරය ආතතියට ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය

ඔබට නිදි ගැටළු තිබිය හැකිය. මධ්යම රාත්රියේ අවදි වීම, ඔබ ස්නායු කැස්ස අත්විඳිමින් සිටී. ඔබ කෝපාවිෂ්ට, නොඉවසිලිමත්, පරිසරයට ඕනෑවට වඩා තරයේම ප්රතික්රියා කර ඇති, හදිසි කෝපය හෝ මානසික අවපීඩනය පහසුවෙන් ජයගත නොහැකිය. ඔබ ඔබේ ඇඟිලි චලනය කරන්න, සිගරට් එකක් සඳහා සිගරට් එකක් දුම් පානය කරන්න. ඔබට සීතල හා ඇලෙන සුළු දෑත් ඇත, උදරයේ, වියළූ මුඛයේ, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා දැරීම ඔබට දැනේ. ඔබට අසනීපයක් දැනෙනවා.

ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, ඔබ නිරන්තරයෙන් ආතතියෙන් ජීවත් වේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, සිතුවිලි, සිතුවිලි වැනි සිතුවිලි පිළිබඳ හැඟීමක් එක් කළ හැකිය. ඔබට හදිසියේම නරක පූර්ණකම දැනේ, බිය සහ භයානක හැඟීම, බලාපොරොත්තු සුන්වීම. නැවතුලික මාංශ පේශිවල දෘඩතාව, ඔබ නියපොතු ගසාගෙන යාම, හකු සම්පීඩනය කිරීම, හකු සම්පීඩනය කිරීම ඔබට දැනිය හැකිය, හකු සම්පීඩනය කරන්න, මුහුණේ මාංශ පේශි නොසන්සුන්කාරී වේ, ඔබට දත් බෝගය දැනේ. සමහරුන්ට මෙය ක්රමයෙන් සිදුවන අතර තවත් සමහරු හදිසියේම සියලු රෝග ලක්ෂණ එකවර දැනේ. සමහරුන්ට ස්නායු කිනිතුල්ලන් ඇති අතර සමහර විට දෘශ්යමාන හේතු නොමැතිව පෙනේ.

මෙම ආතතිය ඔබේ ගැටලුවලට හේතුව බව නිගමනය කිරීම සඳහා මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ ඔබ දැන ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. වැඩිපුර ආතතියක බලපෑම පෙන්නුම් කරන සතියක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තුළ අවම වශයෙන් ලැයිස්තුගත සං als ා තුනක් සිදු වූ බව විශේෂ erts යෝ පවසති. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ජීවන රටාව, වාතාවරණය වෙනස් කිරීමට හෝ පරිසරයේ වෙනස් කළ යුතුය. බරපතල සෞඛ්ය ගැටලුවලට හේතු නොවන වාතාවරණයක් ඔබම නිර්මාණය කරන්න.

ආතති යාන්ත්රණය

මොළය ලබාගත් උත්තේජනය පිටියුටරි ක්ෂේත්රයේ සුදුසු ස්පන්දනය නිර්මාණය කරයි. පිටියුටරි ලේ සමඟ රුධිරය සමඟ හෝමෝන ඉස්මතු කිරීමට පටන් ගත්තේ අධිවෘක්ක ග්රන්ථිවලට වැටෙන හෝමිරිස් ග්රන්ථි වලට වැටීමට ය. අනෙක් අතට, ඇඩ්රිනලයින් සහ නෙරෙයිනෙෆ්රින් වැඩි ප්රමාණයක් වැඩි කරයි. ඔවුන්ගේ බලපෑමෙන් රුධිර පීඩනය වැඩි වී ඇති අතර, සිතේ සිටම ග්ලූකෝස්, කොලෙස්ටරෝල් සහ නොමිලේ මේද අම්ල ප්රමාණයට වඩා වේගයෙන් ක්රියා කිරීමට හදවත වේගයෙන් ක්රියා කිරීමට පටන් ගනී. මෙය ශරීරයේ වැඩි කැමැත්ත වැඩි කරයි. ශාරීරික හා මානසික ශක්තිය සටන් කිරීමට සූදානම්. වැඩි සූදානම එවන් රාජ්ය දීර්ඝ කාලයක් සඳහා සංරක්ෂණය නම්, ශරීරයේ වෝල්ටීයතාවය සහ ප්රතිරෝධය පහළ බසී හා ස්නායු හිඟ වීම, ශරීරය ලිහිල්. ප්රතිශක්තිය වැටීම, මිනිසා බොහෝ සේ රිදවීමට පටන් ගනී. "සියලු රෝග ස්නායු වලින්" යැයි අප බොහෝ විට කියන්නේ එබැවිනි. අර්ධ වශයෙන් මෙය සත්යයකි.

බලපෑම් ආතතියෙන්

දිගු ආතතිය නිසා බොහෝ රෝග ඇති වේ. පළමුවෙන්ම, වඩාත්ම අවදානමට ලක්විය හැකි බලධාරීන් දුක් විඳිනවා. සමහර අවස්ථාවලදී, මෙයට හේතුව ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියයි, සමහර විට හුස්ම ගැනීමෙන්, සමහර විට ආතතියේ සමහර negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක ආතතියෙන් යම් අවාසනාවක් වලට යටත් වේ. වයස, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, අත්දැකීම්, අධ්යාපනය, ජීවන රටාව, දර්ශනය සහ තවත් බොහෝ සාධක මත පදනම්ව, සමහර අය මානසික ආතතියෙන් negative ණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට ගොදුරු වේ, අන් අය අඩුය. ආතති ප්රතික්රියාව ද අප අප ගැනම දකින්නේ - උදාසීන වස්තුවක් ලෙස, එය ආතතියට යටත් හෝ ක්රියාකාරී විෂයයක් ලෙස ද, මෙම ආතතියට හේතු වේ.

ශරීරය ආතතිය අත්විඳින බව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ශරීරයේ යම් දෙයක පළමු සං sign ාව වැරදියි, එය නින්දට වැටීම පිළිබඳ ගැටළු කිහිපයක් වේ. ක්රමයෙන් වෙනත් රෝග නින්ද නොයාම සමඟ බැඳී ඇත. ඔබ හ crying ා වැලපෙන්න හේතුවක් නොමැතිව, ඔබ කොපමණ වැඩයක් හා විවේකීව සිටින ආකාරය ගැන ඔබ වෙහෙසට පත්වේ. ඔබට සාන්ද්රණය, අවධානය, මතකය පිළිබඳ ගැටළු තිබේ. හිසරදය දිස්වන අතර, කෝපාවිෂ්ටත්වය සහ සමහර විට ලිංගිකත්වය කෙරෙහි උනන්දුවක් නොමැතිකම. මෙම රෝග ලක්ෂණ වැඩි වැඩියෙන් ඔබ ස්වාමියා, සෑම දෙයක්ම ක්රමයෙන් සිදු වන අතර, ගැටලුවේ ප්රවේශය ඔබ නොදකින ලෙස ඔබට නොපෙනේ. තත්වය විවේචනාත්මක සීමාවක් කරා ළඟා වූ විට පමණක්, යමක් වැරදී ඇති බව ඔබට හැඟෙන්නට පටන් ගනී. තමන් මානසික ආතතියට පත්ව සිටින බව ජනතාව සැමවිටම තේරුම් නොගනී. ඔවුන් පරණ ජීව ශක්තිය, වැඩ සඳහා උනන්දුව නැති වන අතර, වර්තමාන අවිනිශ්චිතතාවයේ ඇති ස්ථානයේ විශ්වාසනීයත්වය නොමැතිකම පෙන්නුම් කරයි. ක්රමයෙන්, ඔහුගේ මුළු ජීවිතයම අවධාරණය කරයි. නියමිත වේලාවට ඒ සමඟ කටයුතු කිරීම අවශ්ය වන්නේ එබැවිනි. විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපකාර පැතීමට නිදහස් වන්න.

www.allwomens.ru.

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ආතතියේ කාර්යභාරය. ධනාත්මක හා negative ණාත්මක සාධක

වේගයෙන් වර්ධනය වන තාක්ෂණයන්වල ප්රගතිශීලී අවස්ථාවේ දී, ආතතියට ගොදුරු නොවීම අපහසුය. ඉහළ තරඟකාරි, දැඩි වැඩ, බහුල තොරතුරු ගලායාම සහ අවට ඇති වූ ගැටුම නිසැකවම පුද්ගලයෙකුට පුද්ගලයෙකු මානසික ආතතියකට යොමු කරයි.

ආතතිය - මෙය ස්නායු ඕනෑවට වඩා වෝල්ටීයතාව නිසා ඇති වන මිනිස් සිරුර පිළිබඳ ආරක්ෂිත ප්රතික්රියාවකි. එයට negative ණාත්මක පමණක් නොව ධනාත්මක ප්රතිවිපාක ගෙන ඒමට හැකි බව සැලකිය යුතුය. අප්රසන්න, නමුත් ධනාත්මක සිදුවීම් පමණක් නොමැති බව සඳහන් කිරීම වටී. එය ක්රියා කරන ආකාරය?

විශේෂ ists යින් විවිධ කාණ්ඩවල ආතතිය වර්ගීකරණය කරයි. ඔවුන් අතර උත්තරීතර හා එස්තර්ස් වැනි සංකල්ප තිබේ.

නොසලකා හැරීම negative ණාත්මක හැඟීම් නිසා ඇති වන අතර අහිතකර ප්රතිවිපාකවලට මග පාදයි. එහි හේතු නිසා negative ණාත්මක සිදුවීම්, වෘත්තීය, සදාචාරාත්මක හා භෞතික අධික බර, අනියම් පුරුද්දක්, නව සංවේදනයන් සමඟ ප්රත්යාවර්තව සිදු වූ දැඩි චිත්තවේගීය කම්පන විය හැකිය. මේ සියල්ල උග්ර හා නිදන්ගත ආතතියට හේතු විය හැක. ඔවුන්ගේ ප්රතිවිපාක විවිධ වර්ගයේ ශාරීරික හා මානසික රෝග බවට පත්විය හැකිය.

නමුත් මානසික ආතතිය ජීවිතයේ negative ණාත්මක සිතුවම් පමණක් අඳින්නට හැකිය. අනපේක්ෂිත වෘත්තීය වැඩිදියුණු කිරීමක්, විශාල උරුමයක් ආදියක් ලෙස ධනාත්මක චිත්තවේගීය කම්පනයකින් ද එය සිදුවිය හැකිය, බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, දරුවෙකුගේ උපත නිසා යුස්ටෝන් සිදුවිය හැකිය. සමහර ප්රවීණයන් තර්ක කරන්නේ ලිංගික ක්රියාවන් මගින් ධනාත්මක ආතතියක් ඇති කළ හැකි බවයි.

EOSSTRUS හි ප්රතිවිපාක සැමවිටම ධනාත්මක ය. මෙම වර්ගයේ ස්නායු අධික ගලා ආමේය, චිත්තවේගීය සමතුලිතතාව, ආතති ප්රතිරෝධය, අධිෂ් and ානය, ආත්ම විශ්වාසය සහ ශාරීරික විඳදරාගැනීම ධනාත්මකව බලපායි. මේ සියල්ල වෘත්තීය හා ගෘහ කුසලතාවන්ට ධනාත්මකව බලපායි.

සෑම නවීන පුද්ගලයෙක්ම විසුරුවා හැරීම හා එස්ට්රසා විසින් නැවත නැවතත් බලපෑම් කරනු ලැබේ. එය සෑම විටම එහි චරිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සෑම විටම පුද්ගලික ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකි වැදගත් ජීවිත අත්දැකීමකි. Negative ණාත්මක ආතතිය ධනාත්මක ප්රති result ලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ආත්ම දමනය අහිමි නොවීම සහ ලිහිල් කිරීම සඳහා අවශ්ය පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ.

zdorov-info.com.ua.

නූතන මිනිසෙකුගේ ජීවිතයේ ආතතිය

කාටද, ඒ අනුව, සෑම රෝගවලින් 45% ක් ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ආතතිය (ඉංග්රීසි ආතතිය - වෝල්ටීයතාව - වෝල්ටීයතාව) - හදිසි උත්තේජකයක බලපෑම යටතේ පුද්ගලයෙකු තුළ සිදුවන ශරීරයේ පොදු වෝල්ටීයතාවයේ තත්වය. ආතතියේ සිසුවාගේ නිර්මාතෘ කැනේඩියානු කායික විද්යා ologist හාන්ස් සෙලර් ය. ආතතිය ඇති කරන සාධකය ලෙස හැඳින්වේ ආතතිය . ආතතිය භෞතික (තාපය, සීතල, ශබ්දය, රෝග) සහ සමාජ-මනෝවිද්යාත්මක (ප්රීතිය, අන්තරාය, පවුල හෝ සේවා ගැටුම් තත්ත්වය, නරක සේවා තත්වයන්) සාධක. ආතතියේ ස්වභාවය කුමක් වුවත්, ශරීරය එවැනි ඕනෑම කෝපාවිෂ්, සම්පන්නව සිටින ඕනෑම කෝපාවිෂ් is, I.e. සයිමික්ට් වෙනස්කම්: ස්පන්දනයේ වැඩිවීම, රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, රුධිරයේ අධිවෘක්ක හෝමෝනවල අන්තර්ගතය වැඩිවීමකි.

ආතති යාන්ත්රණය ආතතියෙන් පෙළෙන උත්තේජනයක ක්රියාව යටතේ, උපකල්පිත උත්තේජක ක්රියාව යටතේ, සංසරණ පද්ධතියක හෝමෝනයක් නිපදවන අතර එය ආධුනික ද්රව්ය හෝමෝනයේ සංශ්රිතව (ඇප්රෝචාර්ටික්ට්රොපික් හෝමෝනයේ සංශ්ලේෂණයේ (ACTREAT) සක්රීය කරයි, එය අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්රියාකාරකම් අතුගා දමයි. කුමන හෝමෝනවල ප්රති result ලයක් ලෙස - කෝටිකෝස්ටෙරොයිඩ් රුධිරයට විශාල ප්රමාණවලින් පැමිණෙන අතර එමඟින් අනුවර්තීකරණ යාන්ත්රණයන් උත්තේජනය කරයි. ජී. සෙරෙඩ්ගේ සංකල්පයේ, ශරීරයේ මෙවැනි වෙනස්කම් නම් සාමාන්ය අනුවර්තනය කිරීමේ සින්ඩ්රෝමය සහ අදියර තුනක් එහි ව්යුහය තුළ නිකුත් කරන ලදී: අනතුරු ඇඟවීමේ ප්රතික්රියාව, ප්රතිරෝධයේ ප්රතිරෝධී අවධීන් සහ අවධිය.

1 අදියර - අනතුරු ඇඟවීමේ ප්රතිචාරය, ශරීරය එහි ලක්ෂණ වෙනස් කරන අතරතුර. හානිකර සාධකයේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳව සරදම් ප්රතිග්රාහක හරහා අවයවයක් සාම්ප්රදායික මහජන පද්ධතියට සාම්ප්රදායික මහජනතාව තුළට යන ආකාරයෙන් වාර්තා වේ. මෙය සිදු වන්නේ විශේෂිත සංවේදකවල ආධාරයෙන් (දෘශ්ය, ශ්රවණ, ප්රබල, ප්රබල, උපායශීලී යනාදිය). මොළයේ බාහිකාවේ සිට, සං als ා ශාකමය ස්නායු පද්ධතියට හා හයිපොතලමස් වෙත පැමිණේ. හයිපොතලමස් යනු මොළයේ දෙපාර්තමේන්තුවක් වන අතර ශාක හා අන්තරාසීමේ පද්ධතිවල වැඩිම සම්බන්ධීකරණ හා නියාමනය කරන ලද ඉහළම සම්බන්ධීකරණ හා නියාමනය කරන ලද මධ්යස්ථානවල ඉදිරිපස පැහැති ක්රියාකාරකම් පාලනය කිරීම, ශරීරයේ පැන නගින සුලු ආබාධ සංවේදීව හඳුනා ගැනීම. අර්ථකථනය කෝටිසොලිබීලින් විසින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකි අතර, එය පිටියුටරි වෙත රුධිරය ගලා බසින, පනත ස්රාවය කිරීම ශක්තිමත් කරයි. AKTG රුධිරය සමඟ කටයුතු කරයි, අධිවෘක්ක ග්රන්ථිවලට වැටීම, ආතතේ සාධකය අනුවර්තනය වීමට සහ සටන් කිරීමට ශරීරයේ තත්වයන් නිර්මාණය කරන ග්ලූකෝපෝර්තකයන්ගේ ස්රාවය. ආතතිය ශක්තිමත් වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම සැබවින්ම දිගු කලක් ක්රියා කරන්නේ නම්, අධිවෘක්ක බාහිකයේ ඇති සියලුම ග්ලූකෝකොක්සොයිඩ් සංචිත සහ එහි විනාශය පවා සිදුවිය හැකිය. මෙය මරණයට හේතු විය හැක.

2 - ප්රතිරෝධයේ අවධිය. අනුකම්පාවේ ක්රියාව අනුවර්තනය වීමේ හැකියාවන් සමඟ අනුකූල වන්නේ නම්, ග්ලූකෝකෝර්පොයිඩ් නිෂ්පාදනය සාමාන්යකරණය වී ඇති බව ශරීරය අනුවර්තනය වී ඇත. ඒ අතරම, කාංසාවේ ප්රතික්රියා වල සලකුණු අතුරුදහන් වන අතර ප්රතිරෝධක මට්ටම වෙනදාට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ යයි. මෙම කාල පරිච්ඡේදයේ කාලසීමාව රඳා පවතින්නේ ශරීරයේ සංජානනීය අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව සහ ආතතියේ බලය මත ය.

3 - වෙහෙසකරයේ අදියර. ශරීරය අනුවර්තනය වූ ආතතිය, අනතුරු ඇඟවීමේ සං s ා වල සං s ා සහ වෙනත් අවයවවල වෙනස්වීම් වලක්වා ගැනීමෙන් පසු, නමුත් අධිවේගී බාහිකයේ සං s ා ආපසු හැරවීමෙන් පසුව,, ආතතියට අනුව බලපෑම අඛණ්ඩව පවතී නම්, පුද්ගලයා මිය යයි.

පොදු අනුවර්තන සින්ඩ්රෝමේ ගතිකතාවයන්, නමුත් සියලු ආතතියටද නිශ්චිත ක්රියාවක් ඇති බැවින්, ඔවුන්ට සෑම විටම එකම පිළිතුරු සෑම විටම හේතු විය නොහැක. එක් එක් ප්රතික්රියාශීලීත්වය තීරණය කරන අභ්යන්තර හා බාහිර තත්වයන්ගේ සුවිශේෂත්වය නිසා එකම උත්තේජක විවිධ පුද්ගලයින්ට වඩා වෙනස් ලෙස ක්රියා කරයි. අනුවර්තන සින්ඩ්රෝමය සිදුවීම, පිටියුටරි ග්රන්ථි හා අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වල හෝමෝන වලට අමතරව, නොසන්සුන් පද්ධතිය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එය මානසික ආතතියට ප්රතිචාර දැක්වීම තීරණය කරයි. මුළු සිරුරම සමස්ත අනුවර්තියේ සින්ඩ්රෝමයට යටත් වුවද, ඒ සමඟම හදවත, වකුගඩු, ගැස්ට්රොයින්ට් තරම් පත්රිකාව හෝ මොළය අහඹු ලෙස කන්ඩායම් කිරීමේ සාධක වලින් සැලකිය යුතු ලෙස දුක් විඳිනු ඇත. දාමයේ මෙන්, දාමයේ මෙන්, සියලු සම්බන්ධතා බරින් යුක්ත වුවද, දාමයේ මෙන්, දුර්වලම සම්බන්ධකය. එබැවින් ආතතියේ බලපෑම යටතේ රෝග වර්ධනය කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් වන්නේ ශරීරයේ ආරම්භක තත්වයට ය. චිත්තවේගීය ආතති සහගත තත්වයන් විශේෂ ස්ථානයක් ගන්නා අතර, නිරන්තරයෙන් බලපෑමක් ඇති වන අතර, අනිෂ්ට සාධකවල බලපෑමට අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව නාටකාකාර ලෙස දුර්වල කරයි.

ආතතිය මගින් එක්තරා වර්ගයේ ප්රතික්රියාවක් ඇති වන අතර එය හයිපොතලමස් හරහා මැදිහත් වේ - පිටියුටරි ග්රන්ථි - අධිවෘක්ක පොත්ත. එය සම්භාව්ය ත්රිකෝණයෙන් ප්රකාශ වේ: අධිවෘක්ක බාහිකයේ සහ එහි ක්රියාකාරිත්වය, ෆෝක් ග්රන්ථි හා වසා ගැටිති වල ඇට්රොෆි, ආමාශ ආන්ත්රයික කූඩුවගේ කැලසියේ පෙනුම.

ආතතිය සහ මිනිස් ජීවිතයේදී එහි කාර්යභාරය පිටපත් කරන්න. ඩොක්ස්

ආතතිය යනු ඔබට සිදු වූ දෙය නොවේ

සහ ඔබ එය තේරුම් ගන්නේ කෙසේද?

හාන්ස් යන වචන වලට, සෙල්ඩර් විසින් මෙම පොදු සංසිද්ධිය පිළිබඳ වඩාත් ප්රසිද්ධ පර්යේෂණය වන බැවින් සෙල්ඩර් පූර්ණ විශ්වාසයෙන් කටයුතු කළ හැකිය. ඔහු ආතතියේ න්යායේ මැවුම්කරු ද වේ.

විද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, ආතතිය යනු ආන්තික පාරිසරික වෙනස්කම් වලට අනුවර්තනය වීමට ශරීරයේ ප්රතික්රියාවයි. ජී. සයිල් කැනේඩියානු භෞතවේදී (1926) (ඉංග්රීසි - පීඩනය, ආතතිය) සමඟ ආතතිය "අරගලයේ හා ගැලවීම" ලෙස ආතතිය තීරණය කරයි.

තත්වය පාලනයෙන් තොර බව අපට හැඟෙන විට, එය අපට අනතුරට තර්ජනය කරයි, අපගේ ශරීරය සංකීර්ණ භෞතික විද්යාත්මක හා ජෛව රසායනික වෙනස්කම් වල සංකීර්ණ දාමයක් දියත් කරයි. ඔවුන්ගේ ඉලක්කය වන්නේ අපව අරගලයට හෝ පැන යාමට අප සූදානම් කිරීමයි.

වරක් එවැනි යාන්ත්රණයක් මනුෂ්යත්වයට දිවි ගලවා ගැනීමට උපකාරී විය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවල ශිෂ් ization ාචාරය හා සංස්කෘතිය සංවර්ධනය කිරීමත් සමඟ, අපට හුදෙක් අරගලයක් හෝ පැන යා නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, කාර්යාලයේ හෝ පොදු ප්රවාහනයේ එවැනි දර්ශන නිරීක්ෂණය කිරීම අමුතු දෙයක් වනු ඇත. එමනිසා, ආතති හෝමෝන රුධිර පීඩනයට තුරන් කිරීමේ ප්රති result ලයක් ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති අතර, යාත්රා පටු වීම සහ ස්පන්දනය වැඩිවීම තමන්ව සොයාගෙන ශරීරයේ negative ණාත්මක වෙනස්කම් වලට තුඩු දී නැත.

"මානසික ආතතිය (මනෝ විද්යාව) (ඉංග්රීසි ආතතිය) - එදිනෙදා ජීවිතයේ සහ විශේෂ තත්වයන් යටතේ, වඩාත් දුෂ්කර, දුෂ්කර තත්වයන් තුළ ක්රියාකාරකම් ක්රියාවලියේදී පුද්ගලයෙකුගේ මානසික ආතතියක් ඇති කිරීමකි. උපාධි විභාගය සඳහා සූදානම් වීම හෝ ක්රීඩා තරඟ ආරම්භ කිරීමට පෙර. "1

ජීවියාගේ ජීවීන්ගේ ශාරීරික සෞඛ්යයට සහ එහි මානසික ක්රියාවලීන්, පුද්ගලයෙකුගේ මානසික ක්රියාකාරිත්වය යන දෙකටම ආතතිය සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙය මනුෂ්ය ක්ෂේත්රවල සෑම ක්ෂේත්රයකම පිළිබිඹු වන අතර එහි හැකියාවන් සහ බාහිර ලෝකය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීමට යම් යම් සලකුණු විස්තර කරයි.

වර්තමානයේදී, සෞඛ්යය හා මානව ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි ආතතියේ බලපෑම පිළිබඳ ගැටළුව වඩ වඩාත් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. මනුෂ්යත්වය සිදු කළ "තාක්ෂණික ගිගාව" නිසා, පසුගිය දශක ගණනාවක් තිස්සේ අපගේ ජීවිතයේ වේගය විශාල ලෙස වැඩි වී ඇති බැවිනි. සමහර විට ඔහු පිටුපස සිටින අය නිදා නොගන්න. මේ නිසා සහ මිනිසුන් තුළ තවත් බොහෝ සාධක මනෝභාවය පිරිහී යයි, ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ අඩුපාඩුකම් ඇති කරන අතර සමහර ගැටළු වල යම් පුද්ගලයෙකුට පීඩාකාරී තත්වයකට ගෙන යා හැකිය.

නමුත් ආතතිය ගැන කතා කිරීම අපගේ ජීවිතයේ negative ණාත්මක ක්රියාවලියක් ලෙස පමණි. ආතතියේ බලපෑම පුද්ගලයෙකුට negative ණාත්මක ලෙස හා යම් ධනාත්මක සෙවනකට බලපාන බව පැවසිය හැකිය. නිෂේධාත්මක හැඟීම් පමණක් අපව ගැබ්ගෙන සිටින අතර, එබැවින් මානසික ආතතිය අපට උපකාරවත් වූ බව අපට සැමවිටම නොතේරේ. නමුත් මෙම බහුවිධ ජීවිතයේ වෙනත් පැත්තකට අපව හඳුන්වා දුන්නේය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතතියට හේතුව negative ණාත්මක හැඟීම් පමණක් නොව ධනාත්මක විය නොහැක. ඔබට යම් ප්රසන්න සිදුවීම්වලින් පසු ඔබට බොහෝ වාරයක් නින්දට නොපැමිණිය හැකිදැයි මතක තබා ගන්න - දවසේ ප්රසන්න සිදුවීම්වලින් පසුව, ආදරයෙන් පැහැදිලි කිරීම, ලොතරැයිය ජය ගනිමින්, ලොතරැයියට ජය ගනිමින්, ප්රියතම කණ්ඩායමට ජයග්රහණය ජය ගැනීම.

එහෙත්, මානසික ආතතියට බලපාන සමහර පරස්පර විරෝධී අවස්ථා තිබියදීත්, එක් එක් පුද්ගලයාට පුද්ගලයෙකුගේ භෞතික විද්යාව පිළිබඳ ආතතිය පිළිබඳ ආතතිය පිළිබඳ ආතතිය ගැන දැන ගැනීමේ අවශ්යතාවය, සමහර සෑම මානසිකත්වයක් මත, සෑම කෙනෙකුගේම මානසික රෝගයකින් යුතුව දැන ගැනීමේ අවශ්යතාවය.

ආතතිය පිළිබඳ සංකල්පය. ආතතියට හේතු සහ ජය ගැනීම

ආතතිය පිළිබඳ සංකල්පය

ආතතිය - ජීවිතයේ රසය සහ සුවඳ

අපේ දවස්වල වඩාත් සුලභ බලපාන වඩාත් පොදු වර්ගයක් වන්නේ ආතතියයි. නූතන ජීවිතයේ, ආතතිය සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔවුන් මිනිස් හැසිරීම, එහි වෙහෙසට පත්වීම, සෞඛ්යය, අන් අය සමඟ සහ පවුල සමඟ බලපායි.

"ආතතිය" යන වචනයට තරම් බොහෝ විට භාවිතා වන විද්යාත්මක යෙදුමක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. මෙම යෙදුම භාවිතා කරමින්, සාමාන්යයෙන් මිනිසුන් ඇඟවුම් කරන්නේ ඔවුන් නොදැනුවත්ව හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන නිසා ඔවුන් ස්නායු වෝල්ටීයතාවයක සිටින බවයි. මේ අතර, ආතතිය කිසිසේත් "වේදනාකාරී" රාජ්යයක් නොවන අතර ශරීරය අනවශ්ය බලපෑම් සමඟ අරගල කරන මාධ්යයන්.

වඩාත්ම පුළුල් ලෙස භාවිතා වන අර්ථ දැක්වීම පහත දැක්වේ:

"ආතතිය යනු ශාරීරික හා මානසික යන මිනිස් සිරුරේ දැඩි තත්වයයි." මිනිස් ජීවිතයේ හා ක්රියාකාරකමේ සෑම ක්ෂේත්රයකම ආතති ආවේගයන් ඇති බැවින් සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතයේ ආතතිය නිසැකවම පවතී. ආතති සහගත තත්වයන් නිවසේදී සහ රැකියාවේදී පැන නගී.

කළමනාකරණය පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, සේවා ස්ථානවල ආතතියට හේතු වන ආයතනික සාධක විශාලතම උනන්දුවයි. මෙම සාධක පිළිබඳ දැනුම සහ බොහෝ ආතති සහගත තත්වයන් වළක්වා ගැනීම සහ කළමනාකරණ කටයුතුවල කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ නැංවීම සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම සහ කළමනාකරණ කටයුතුවල කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ නැංවීම මෙන්ම පිරිස්වල අවම මානසික හා කායික හා කායික හා කායික හා කායික හා භෞතික විද්යාත්මක පාඩු සහිතව සංවිධානයේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගනිමින්.

ඉංග්රීසි ආතතියෙන් පරිවර්තනය කිරීම පීඩනය, පීඩනය, වෝල්ටීයතාව. ජී. සෙරෙඩ්ට අනුව, ආතතිය NOTNCECICE වේ (විවිධ බලපෑම් මත (විවිධ බලපෑම් මතද) ඕනෑම ඉල්ලීමකට අනුව ශරීරයේ ප්රතිචාරය එය ඉදිරිපත් කළ, එයට මුහුණ දෙන්න. ජීවිතයේ සුපුරුදු ජීවිතය උල්ලං that නය කරන ඕනෑම පුදුමයක් මානසික ආතතියට හේතුව විය හැකිය. ඒ අතරම, ජී. සෙරෙඩ් විසින් සටහන් කර ඇති පරිදි, එය කමක් නැත, අපට හමු වූ තත්වය ප්රසන්න හෝ අප්රසන්න ය. ප්රතිව්යුහගත කිරීම හෝ අනුවර්තනය වීමේ අවශ්යතාවයේ තීව්රතාවය පමණි. උදාහරණයක් ලෙස, විද්යා ist යා වැඩිවන තත්වයක් ඇති කරයි: ඇගේ එකම පුතාගේ සටනේදී මරණයට වාර්තා වූ මව දරුණු අධ්යාත්මික කම්පනයක් අත්විඳිමින් සිටී. වසර ගණනාවකට පසු, පණිවුඩය අසත්යයක් බවත්, පුත්රයා හදිසියේම මුළු හා නපුරුකම් ලෙස කාමරයට ඇතුළු වන බවත් පෙනේ නම්, එය ශක්තිමත්ම ප්රීතිය දැනෙනු ඇත. සිදුවීම් දෙකක නිශ්චිත ප්රති results ල - ශෝකය හා ප්රීතිය මුළුමනින්ම වෙනස්, නමුත් ඔවුන්ගේ ආතති සහගත ක්රියාව ඊට ප්රතිවිරුද්ධව නව තත්වයකට අනුවර්තනය වීමේ විශේෂිත අවශ්යතාවයකි - එය සමාන විය හැකිය.

වර්තමානයේ විද්යා scientists යින් එව්වකිරිගීන (ධනාත්මක ආතතිය, එය අපේක්ෂිත බලපෑම සමඟ සංයෝජනය කර ශරීරය බලමුලු ගන්වයි) සහ විපත (නුසුදුසු ද්වේෂ සහගත බලපෑමක් ඇති කර ගැනීම). Eusstore නම්, සංජානන ක්රියාවලීන් සහ ස්වයං වි ness ානයේ ක්රියාවලීන්, යථාර්ථය පිළිබිඹු කිරීම, මතකය සිදුවේ. වැඩ කරන පරිසරය තුළ පැන නගින විපත, පැතිරීමට නැඹුරු වන අතර කාලය නැත. එවැනි සමුච්චිත ප්රතිවිපාකයක් විවේක වේලාවට වන්දි ගෙවීම දුෂ්කර ය, ඔබට මෙහෙයුම් සඳහා වන්දි ගෙවිය යුතුය.

ඕනෑම සිදුවීමක්, සත්යය හෝ පණිවිඩයක් ආතතියට හේතු විය හැක, i.e. ආතතියක් බවට පත් වන්න. ආතතිය පුළුල් විවිධ සාධක විය හැකිය: ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ වෛරස්, විවිධ විෂ, ඉහළ හෝ අඩු පරිසර උෂ්ණත්වය, තුවාල ආදිය. නමුත් මේවා එකම ආතතිය නිසා ඕනෑම චිත්තවේගීය සාධක, I.e. මිනිසාගේ චිත්තවේගීය ක්ෂේත්රයට බලපාන සාධක. අප බර කිරා බැලීම, අවාසනාව, අවාසනාව, අකාරුණික වචනයක්, නුසුදුසු අපහාසයක්, අපගේ ක්රියාවන්ට හෝ අභිලාෂයන්ට හදිසි බාධකයක් විය හැකිය. ඒ අතරම, මෙය හෝ එම තත්වය ආතතියට හේතුව සමඟ දිස්වනු ඇත, නැතහොත් එය රඳා පවතින්නේ තත්වය මත පමණක් නොව පෞරුෂත්වය, අපේක්ෂාවන්, අපේක්ෂාවන්, අපේක්ෂාවන්, අපේක්ෂාවන්, ආත්ම විශ්වාසය යනාදිය ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, තර්ජනය තක්සේරු කිරීම, භයානක ප්රතිවිපාක බලාපොරොත්තුවෙන්, එම තත්වයේ අඩංගු වන තත්වයේ අඩංගු වේ.

එබැවින්, ආතතියේ බිහිවීම හා අත්දැකීම් රඳා පවතින්නේ පරමාර්ථය නොවේ, ආත්මීය සාධක කීයක්, පුද්ගලයාගේ ලක්ෂණ පිළිබඳ ආත්මීය සාධක කීයක් තිබේද: තත්වය තක්සේරු කිරීම, ඔවුන්ගේ බලවේග සහ හැකියාවන් එයින් සංසන්දනය කිරීම සමඟ සංසන්දනය කිරීම යනාදිය.

ආතතිය වළක්වා ගත යුතුය. ඔබ කාර්යබහුල දේ හෝ ඔබට කුමක් සිදුවේද යන්න කුමක් වුවත්, ජීවිතය පවත්වා ගැනීම සඳහා ශක්තිය අවශ්ය වන අතර, එම ප්රහාරය සහ බාහිර බලපෑම් වෙනස් කිරීම සඳහා ප්රහාරය සහ අනුවර්තනය ඉවත් කර ඇත. සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීමකදී පවා නිදා සිටින මිනිසා යම් ආතතියක් අත්විඳිමින් සිටී. හදවත දිගින් දිගටම රුධිරය, බඩවැල් ගලා බසිනවා - ඊයේ රාත්රී ආහාරය ගැනීම සඳහා ආශ්වාස කිරීම පපුවේ චලනය සපයයි. සිහින වල කාලවලදී මොළය පවා සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගන්නේ නැත.

ආතතියෙන් පූර්ණ නිදහස යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ මරණයෙන් මරණ යන බව සල්ලෙයා විශ්වාස කළේය. ආතතිය ප්රසන්න හා අප්රසන්න අත්දැකීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. භෞතික විද්යාත්මක ආතතියේ මට්ටම මිනිත්තුවක විනාඩියකට අඩුම අගය වන නමුත් එය කිසි විටෙකත් ශුන්යයට සමාන නොවේ (ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, එය මරණය අදහස් කරයි). ප්රසන්න හා අප්රසන්න චිත්තවේගීය උද්දීපනයක් සමඟ භෞතික විද්යාත්මක ආතතිය වැඩි වීමක් (නමුත් අනිවාර්යයෙන්ම කරදරයක් නොවේ). "

ආතතියට හේතු

ආතතිය සාමාන්ය හා පොදු සංසිද්ධියකි. විභාග සැසිය තුළදී, අප නැගිටින විට, පංතියේ පෙනුමක් ඇති විට, හෝ විභාග සැසිය අතරතුරදී, අප නැගිටින විට, හෝ වැඩි කෝපයක් හෝ නින්ද නොයන විට හෝ වැඩි කෝපයක් හෝ නොසන්සුන් බවක් පෙනෙන්නට ඇති විට අපි සියල්ලෝම එය අත්විඳිමින් සිටිමු. සුළු ආතතීන් නොවැළැක්විය හැකි හා හානිකර නොවේ. පුද්ගලයන්ට සහ සංවිධානවල ගැටළු ඇති කරන අධික ආතතියක් එයයි. ආතතිය මානව පැවැත්මේ අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර, එය අවශ්ය වන්නේ අවසර ලත් ආතතිය හා ඕනෑවට වඩා ආතතිය වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම පමණි. ශුන්ය ආතතිය කළ නොහැකි ය.

සංවිධානයේ වැඩ හා ක්රියාකාරකම් හා සම්බන්ධ සාධක හෝ පුද්ගලයෙකුගේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ සිදුවීම් හා සම්බන්ධ සාධක නිසා ආතතිය ඇතිවිය හැකිය. ආතතියට හෝ ආතතියට හේතු, සාම්ප්රදායිකව කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදී යයි: ශාරීරික හා මානසික (සං signal ාව), භෞතික විද්යාත්මක හා මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය අතර වෙනස හඳුනා ගැනීම වැනි.

භෞතික විද්යාත්මක ආතතියට ශරීරයේ ප්රතික්රියා ඇතුළත් වේ:

මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතියට අනතුරුදායක සං signal ාවට ප්රතික්රියා ඇතුළත් වේ:

එවැනි සාධකවලට අමතරව, එවැනි සාධකවලට අමතරව, ආතතියට හේතුව තොරතුරු අධෛර්යමත් කිරීම සහ හිඟය, කාලය නොමැතිකම, ප්රති .ලයේ අවිනිශ්චිතතාවය විය හැකිය.

මෑත වසරවලදී, නිෂ්පාදන ආතතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:

• කම්කරු කාර්යයේ අවිනිශ්චිතතාව;
• යට හෝ අධික බර;
• ජනතාවගේ වගකීම;
• අයුක්ති සහගත ශ්රම තක්සේරුව;
• නරක සේවා කොන්දේසි.

1.3. ආතතියේ ප්රකාශනයන්

ඉතින්, ආතතිය යනු ශරීරයේ දැඩි තත්වයයි, I.e. තමාට ඉදිරිපත් කළ අවශ්යතාවය මත ශරීරයේ නිශ්චිත නොවන ප්රතිචාරය (පීඩාකාරී තත්වය). ආතතියේ බලපෑම යටතේ මිනිස් සිරුර ආතති වෝල්ටීයතාව අත්විඳිමින් සිටී. ශරීරයේ අභ්යන්තර වෝල්ටීයතාවයේ සිටීම සං signal ා කළ හැකි පුද්ගලයෙකුගේ විවිධ තත්වයන් සලකා බලන්න. දැනුවත් (මනස) තාර්කික ක්ෂේත්රයේ චිත්තවේගීය (හැඟීම) සිට මෙම සං als ා චිත්තවේගීය (හැඟීම) වලින් පරිවර්තනය කිරීමට සවි conscious ානික තක්සේරුවක් මෙම සං als ා (හැඟීම) පරිවර්තනය කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් නුසුදුසු තත්වය ඉවත් කළ හැකිය.

ආතති වෝල්ටීයතාවයේ සලකුණු

1. යමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඇති නොහැකියාව.

2. වැඩ කිරීමේදී නිතර නිතර වැරදි.

3. මතකය නරක අතට හැරේ.

4. බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.

5. ඉතා වේගවත් කථනය.

6. සිතුවිලි බොහෝ විට අතුරුදහන් වේ.

7. වේදනාව (හිස, ආමාශයේ පිටුපස, ආමාශයේ ප්රදේශය) බොහෝ විට පෙනේ.

8. උද්දීපනය වැඩි කිරීම.

9. වැඩ කලින් ප්රීතිය ඇති නොකරයි.

10. හාස්යය පිළිබඳ හැඟීම නැතිවීම.

11. දුම් පානය කර ඇති සිගරට් ගණන තියුණු ලෙස වැඩිවේ.

12. මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම.

13. මන්දපෝෂණය පිළිබඳ ස්ථිර හැඟීම.

14. ආහාර රුචිය අතුරුදහන් වේ - එය සාමාන්යයෙන් ආහාර සඳහා අහිමි වේ.

15. නියමිත වේලාවට වැඩ අවසන් කිරීමට නොහැකි වීම.

විවිධ පුද්ගලයින්ගේ එකම තත්වයන් තුළ, ආතතිය විවිධ ආකාරවලින් ඉදිරියට යා හැකිය; ප්රධාන "පහර" විවිධ පද්ධති වලට වැටෙනු ඇත: හෘද වාහිනී, ආහාරපාන හෝ ප්රතිශක්තිකරණය, එය රඳා පවතින්නේ ශරීරයේ ආණ්ඩුක්රම ව්යවස්ථා ලක්ෂණ ගණනාවක, විශේෂයෙන් පරමාදර්ශී බව මතකය. පෙනෙන විදිහට, පීඩාකාරී තත්වයේ ලක්ෂණවල බලපෑම එය කළ හැකිය.

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ආතතියේ කාර්යභාරය

කිසිදු ගැටළුවක් නොමැති පුද්ගලයින් නොමැත. අපගේ බොහෝ දුෂ්කරතා සමඟ, අපි අපේම දෑ සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දෙමු. නමුත් සමහර සිදුවීම්වලින් අපට සහ අපගේ ආදරණීයයන් දීර් time කාලයක් තිස්සේ දිය නොවන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. මක්නිසාද යත්, "මිනුමෙන් අපව තට්ටු කරන්න" යන්නයි. අපි කතා කරන්නේ ආතති සහගත තත්වයන් ගැන ය.

ආතතිය මගින් උග්ර තීරණාත්මක තත්වයන්ට මුහුණ දීමට පමණක් නොව, එය පුනරාවර්තනය හෝ දිගුකාලීන ක්රියාමාර්ගයක් ගන්නා විට, එය රීතියක් ලෙස, වඩා ආර්ථික අනුවර්තී ප්රතික්රියා ලෙස නිශ්චිතව දියත් කිරීමට උපකාරී වේ. ආතතිය ඇති වන්නේ තවමත් අභ්යන්තර කාල පරිච්ඡේදයේ තවමත් දරුවෙකු තුළ ය. ඔවුන්ගේ හේතුව මව්වරුන්ගේ චලනය විය හැක්කේ දරුවා මෝටර් ක්රියාකාරකම් සංවර්ධනය කරන අරගලයේ මධ්යස්ථ ඔක්සිජන් පාර්ශ්වීයත්වයක් ඇති කරන මව්වරුන්ගේ චලනය වන අතර එය එහි ශරීරයේ බොහෝ පද්ධති ඇති වන අරගලය වේගවත් කරයි. මවගේ අධික ඇඳුම සහ එහි රුධිරයේ පෝෂ්ය පදාර්ථ අතිරික්තයක් නම්, කලලරූපයේ මෝටර් ක්රියාකාරකම්, ඊට පටහැනිව, ඊට පටහැනිව, එය අඩු කර ඇති අතර එහි සංවර්ධනය තර්ජනයක් වේ.

මනෝ විද්යාවේ කිසිදු අදහසක් පිළිබඳ නිවැරදි හා පැහැදිලි අර්ථ දැක්වීමක් නොමැති, මෙන්ම එක් විකල්පයකට එය සිදු නොවන බව රහසක් නොවේ. ආතතිය සමඟ. මම සරල හා තේරුම්ගත හැකි නිර්වචන කිහිපයක් ලබා දෙන්නෙමි.

1. ආතතිය යනු මිනිස් සිරුරේ එවැනි තත්වයක් වන අතර, එහි සියලුම පද්ධති භෞතික හා මානසික යන දෙදෙනාම සැක සහිතව පවතී.

2. මානසික ආතතිය යනු පිටතින් යම් නිරාවරණයක් සඳහා මිනිස් සිරුරගේ ප්රතිචාරයයි.

ආතතිය ඔහුගේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් බව ඕනෑම කෙනෙකුට පැහැදිලි වේ. විශාල ආතතියක් හෝ අහඹු අත්දැකීම් හානිකර නොවේ. එය භයානක ශක්තිමත් හා දිගු ආතතියක්, අධික ලෙස. මෙම ලිපියෙන් අප සලකා බලනු ඇතැයි යන අධික ආතතියකි. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි එකක්. පැහැදිලිකම සඳහා, අපි මෙම විනාශකාරී බලපෑම මනෝවිද්යාත්මක හා ශාරීරිකත්වයට බෙදන්නෙමු. ඒවා ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වල වෙනස් වේ. ආතතියේ මානසික රෝග ලක්ෂණ වන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ කුරිරුකම, එය සීරීමට ලක්වීම, පොදුවේ ජීවිතය කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන සහ එහි ප්රදේශයට වෙන වෙනමයි. නමුත් ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ වඩාත් දෘශ්යමාන රෝග ඇතුළත් වේ: මුළු ශරීරයේම අත්වැරදීම හෝ අහඹු වේදනාව හදවත හෝ හිසක් වන්න.

ආතතිය පැන නගින හේතු නිසා කනස්සල්ලට පත්විය යුතු වැදගත්ම ප්රශ්නය. ආතති සාධක සඳහා වඩාත් වැදගත් හේතු මගේ මතය අනුව ලැයිස්තුගත කිරීමට මම උත්සාහ කරමි.

1. මිනිස් ජීවිතයේ වැඩ කරන අවස්ථා:

1.1 කම්මැලි හා ආදරය නොකළ කාර්යයන් උනන්දු නොවේ. එහි ution ාතනය සඳහා කැමැත්ත දරන උත්සාහය දැරීමට සිදු වූ විට, ඒ නිසා ඔබම තනිවම පියවර ගන්න. බොහෝ විට මෙම තත්වය සිහිසුන්ව සැලකිලිමත් වීම, ව්යාධියයි.

1.2 කණ්ඩායමේ තමන්ගේම කාර්යභාරයක් පිළිබඳ අවිනිශ්චිතතාවය - සේවකයෙකු අනාරක්ෂිත බව, පළමුව ඔහුගේ සියලු හැසිරීම්වල විශේෂිත අවස්ථාවන්හිදී.

1.3 සේවා ස්ථානයේ ගැටුම් - රෝගන් බීජාණු, සගයන්ගේ බීජාණු.

1.4 ගැටුම් භූමිකාවන් - ආතතියට මෙම හේතුවේ සරලම උදාහරණය පිළිවෙලින් යටත් නිලධාරියෙකුට පිළිවෙලින් ලොක්කන් කිහිපයක් පිළිවෙලින් යටත් නිලධාරියෙකුට පිළිවෙලින් යටත් නිලධාරියෙකුට පිළිවෙලින් යටත් නිලධාරියෙකුට පිළිවෙලින් යටත් නිලධාරියෙකුට පිළිවෙලින් යටත් නිලධාරියෙකුට විය හැකිය.

1.5 වැඩ කරන අධික බර වැඩියි, එය දිගු කාල පරතරයක් නොමැතිව කළ යුතුය. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ඉතා කුඩා වැඩ බාරීම නිසා මානසික ආතතිය, ප්රත්, කලකිරීම නිසා තමන්ගේ වැදගත්කමට සාපේක්ෂව.

1.6 සේවා ස්ථානයේ බාහිරව වැඩිපුරපීය තේරුම් ගත හැකි වෙනත් හේතු උදාහරණයක් ලෙස, ඊළඟ කාමරයේ දිගු කාලීන අලුත්වැඩියාවන්. උෂ්ණත්ව වෙනස්කම් සහ ආලෝකය - ස්වාභාවික හෝ කෘතිමද යන්න මෙහිදී ද මෙහි ඇතුළත් වේ.

2. පුද්ගලික මිනිස් ජීවිතය. මෙම කොටසේදී ආතති සාධක ඇති කරන negative ණාත්මක හා ධනාත්මක විය හැකි නමුත් ලකුණ ආතතියේ ශක්තිය හා එහි අතුරු ආබාධවලට බලපාන්නේ නැත.

2.1 පුද්ගලික ජීවිතයේ negative ණාත්මක ආතතිය පෞද්ගලික ජීවිතයේ කරදර හෝ එවැනි අය නොමැති වීම, එවැනි relatives ාතීන්ගේ මරණය, ආදරණීයයන්ගේ මරණය, අවබෝධය සහ සහයෝගය නොමැතිකම, ආදරණීයයන්.

2.2 අසීමිත සන්තෝෂයේ ඇති අවස්ථාවන්හිදී අපට සිදු වන ධනාත්මක ආතතිය නිසා: මුළු ජීවිත කාලය පුරාම, ක්රීඩාවක්, ක්රීඩා හෝ වැඩවල අර්ථවත් ජයග්රහණයක්, මිතුරන් සමඟ දිගු කලක් බලා සිටීම හෝ දරුවෙකුගේ උපත. එය මෙතැනින් ආතතියට පත් කළ යුතු යැයි පෙනේ, මන්ද මේවා අපගේ ජීවිතයට එතරම් උණුසුම් සිදුවීම් වේ! නමුත් කායික විද්යාවේ පැත්තෙන්, මෙම සිදුවීම් එකම ආතතියක් ඇති කරයි, එය ශරීරයට එතරම් ආරක්ෂිතව බලපාන්නේ නැත.

සිත්ගන්නාසුලු සංකල්පය, අවතිරීම. මේ කුමක් ද? සෑම දෙයක්ම සරලයි. සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්නගේ පිළිතුර මෙයයි. මෙන්න දැන්! හේතු විය හැකිය: කාලය - නිරන්තර ඉක්මන් කිරීම, සාමාන්ය නින්දේ මාදිලියේ නොමැතිකම, බලශක්ති බීම සහ මධ්යසාර පරිභෝජනය නොකියයි, එහි ප්රති As ලයක් ලෙස මිනිසුන් කෙරෙහි විශ්වාසයක් නැත.

ඔබ ආතතියේ වෝල්ටීයතාවයේ අද්දර සිටින බව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද?

1. වැඩ වර්ජනයේ මූලික දෝෂ වලට තුඩු දෙන වේගවත් තෙහෙට්ටුව.

2. මතකය වඩාත් නරක අතට හැරේ, සිතුවිලි සරලවම හිසට ප්රමාද නොවේ. මෙහි සිටි අතර මෙන්න නැත!

3. නිතර නිතර උද්දීපනය කළ හැකි නමුත් ඉක්මනින් තෙහෙට්ටුවට ගලා යන අතර ශුන්යයට පැමිණේ.

4. ප්රකාරය ලැබීමේදී අසමත් වීම ලියන්න: අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හෝ ආහාර නිතර ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම.

5. මත්පැන් සහ සිගරට් විශ්වාසවන්ත සහකාරියක් බවට පත්වේ. ඔවුන් ටික වේලාවක් තෙහෙට්ටුව හා කනස්සල්ලක් ලබා ගනී. එවැනි "drugs ෂධ "වල බලපෑම දිගු කාලීන නොවන අනුකම්පාවකි, සහ විශාල ගැටළු ප්රමාණයක් තිබේ.

6. එය සිදු වන අතර, වේදනාව ඇති වන අතර පසුව එක් ස්ථානයක, පසුව අනෙක් තැනට. පාලනයකින් තොරව හා අවාසනාවන්ත, එය පුද්ගලයෙකු බිය ගැන්විය හැකි, ඊටත් වඩා බර කිරා ගත හැකිය.

හොඳයි, ඔබ ඔබම දන්නවාද? ඔබ හේතු වන ජීවන රටාව කුමක්ද? ආතතිය හෝ නැත?

ආතති සහගත ශෛලියෙන් පසු, මම වහාම සියලු කරදර තේරුම් ගනිමි, ප්ලස් එය ඉක්මණින් නොනැසී පැවතීමේ හැකියාව නොවේ. මෙම කරදර පවුල්වල දුෂ්කරතා විය හැකිය, වැඩ කිරීමට කාලය නොමැතිකම නිසා නිරන්තර ඉක්මන් කරන්න. මෙය නිවැරදි නොවන ජීවන තත්වයකට තුඩු දිය හැකිය: ජීවිතය එතරම් සංකීර්ණයි, ඒ අතර, අනුවර්තනය වීමට මට අපහසුය. නිගමනයක් ලෙස, මිනිසුන්, ඔවුන් නිරන්තරයෙන් අසාර්ථකත්වයන් සඳහා වැඩසටහන්ගත කර ඇත, බලාපොරොත්තු රහිත අවස්ථාවන්හිදී - විෂම කවයක්.

පීඩාකාරී ජීවන රටාවක් තිබේ නම්, ආතතියට පත් නොවිය යුතුය. මෙන්න අපි විශාල ආතතියක් නොදක්වන අතර එය නොමැතිව එය ක්රියාත්මක නොවනු ඇත. මෙම විලාසිතාවේ සාරය නම් පුද්ගලයෙකු ජීවිතය ගැන සතුටු වන අතර, ඔහුට තාවකාලික දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි බව ඔහු සැලකිලිමත් වන අතර ආදරයෙන් වටවී ඇත. වැදගත්ම දෙය නම්, මේ අයට ඔවුන්ගේ විනෝදාංශයක් ඇති අතර එය ඔවුන්ගේ "ගලවා ගැනීමේ කවය" වේ. ධනාත්මක ප්රති results ල සහ හැඟීම් ගෙන එන රසවත් ක්රියාකාරකමක් පුද්ගලයෙකුට සැලකිය යුතු බවක් දැනීමට උපකාරී වේ. සම්පූර්ණ දඟරයක ජීවිතය භුක්ති විඳීමට එය උපකාරී වන අතර, හාස්යජනක හැඟීමක් ඇති කරයි, දන්නා පරිදි නොසන්සුන්කාරී අවස්ථාවලදී, ගැටුම්.

පොදුවේ දැඩි තත්වයන්ට හා ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා සරල ක්රම කිහිපයක් ලිවීමට කාලයයි. මාව විශ්වාස කරන්න, මම අලුත් දෙයක් ලියන්නේ නැහැ. නමුත් මම කෙටියෙන් උත්සාහ කර "ලිහිල් කිරීමේ" හෝ විවේක ගැනීමේ සුප්රසිද්ධ ක්රම සියල්ලම තේරුම් ගනිමි.

1. ස්ටෝලි, නාසය හුස්ම ගන්න. පහසුම ක්රමය සන්සුන් වේ. මිනිත්තු දෙකක් සෙමින් හුස්ම ගන්න, එවිට හෘද ස්පන්දනය මන්දගාමී වේ.

2. සිතුවිලි පීඩාකාරී ආත්මයන්ගෙන් මිදීමට උත්සාහ කිරීම. මම දන්නවා, කාරණය සංකීර්ණ, නමුත් ප්රයෝජනවත්. ඔබේ ශරීරයේ බරපතලකම ගැන අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය, ඒ ගැන සිතන්න. ඔබ විවේකීව හා සන්සුන් වන ආකාරය ගැන.

3. ශාරීරික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමේ ආධාරකරුවෙකු ලෙස මම, අවිනිශ්චිත නොවන අභ්යාස කිරීමට මිනිත්තු 10-15 ක් නිර්දේශ කළ හැකිය. ශාරීරික වෙහෙසට වඩා මාංශ පේශි දිගු කිරීම පිළිබඳ තවත්. ඔබේ ශරීරයේ තෝරා බේරා මාංශ පේශි වික්රියා කරන්න, එය දැනීමට ඉගෙන ගන්න. කෙසේ වෙතත් මෙය යෝගා පිළිබඳ සඳහනක් යැයි අපට පැවසිය හැකිය, කෙසේ වෙතත්, මෙය සත්යයකි.

4. හුස්ම ගැනීමේදී, ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මාංශ පේශි ආශ්වාස කරන අතර හුස්ම හෙළීමයි. නමුත් නමුත් කාර්යක්ෂමව.

ලිහිල් කිරීමෙන්, අපි වඩාත් තේරුම්ගත හැකි හා හුරුපුරුදු ක්රම වෙත යොමු වෙමු, ඔවුන්ට විශේෂ පන්ති අවශ්ය නොවේ.

1. එය එක් වරක් වියදම් කර, මා විසින්ම තීරණය කිරීම, එය වඩාත් ප්රමුඛතාවයක් වන අතර ට්රයිෆල් ගැන කරදර වීම නවත්වන්න. ඇත්තෙන්ම, මෙම කුඩා දේ පිළිවෙලින් සමුච්චය වීමේ දේපළ ඇති අතර කුඩා දේවල් විශාල ඒවා බවට පත්වේ.

2. ගෞරවාන්විතව ඉගෙනීම ගෞරවනීය ලෙස ඉගෙනීම අවශ්ය වේ, එය කෙතරම් පිළිකුල් සහගත ලෙස හැසිරීම, ඔබට ගෞරවනීය බවක් දැනේ. මෙම තත්වය තුළ, ඔහුගේ හැසිරීම ගැන කරදර වීම ඔබ කෙතරම් ඉක්මනින්දැයි ඔවුන් දකිනු ඇත.

3. ඔබ දන්නවා, වචනය නොවේ, එය හොඳයි. එය කතා කිරීමට ඉගෙන ගන්න. එය අනවශ්ය කරදරවලින් ඉතිරි වන අතර, අවශ්ය වැඩ හෝ වගකීම අධ්යාත්මික කරුණාව කෙරෙහි පමණක් අවශ්ය නොවන නිසා ඔබට තවත් කරදර ඇති කළ හැකිය. එපා කියන්න නිදහස් වන්න!

4. අන් අයට ඇහුම්කන් දීම වටී, ඔබ ගැනම කතා කිරීමට නොවේ.

5. මිනිත්තු කිහිපයක් විවේක ගැනීමට මිනිත්තු කිහිපයක් කැප කිරීමට පැය භාගයක් වැඩ කරන වේලාවට රීතියක් ලබා ගන්න.

6. නිසි පෝෂණය ස්වරයෙන් ශරීරය නඩත්තු කිරීමට තවත් ක්රමයක් ද වේ. ඒ සමඟ, නිවැරදි පමණක් නොව නිතිපතා ද වේ.

7. භීතියෙන් යුත් හැඟීමක් ඇති වන තිරසාර නිගමනවලට නොයන්න, මෙම නිගමන බොහොමයක් පදනම් වී ඇත්තේ අපගේ නිගමන බොහොමයක් මත මිස, එනම්, මිනිසුන් කණගාටුදායක ක්රියා කිරීමට පෙළඹේ.

8. බොහෝ විට තමන් විසින්ම ආතතියෙන් පෙළෙන තත්වයන් හෝ පුද්ගලයෙකුට කිසිදු උපකාරයකින් තොරව හා ඊටත් වඩා ඔවුන් සමඟ කටයුතු කළ හැකිය.

9. ආතතියට එරෙහි සටනේදී වඩාත්ම විශ්වාසදායක සගයා විය හැක්කේ ක්රියාකාරී ජීවන රටාවකි. සෑම දිනකම විනාඩි 20 ක් ආරෝපණය කරන්න. බොහෝ විට නැවුම් වාතයේ ගමන් කරයි.

ආතතිය යනු ශරීරයේ භයානක සතුරෙකි, නමුත් ඔහු අමරණීය නොවේ. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ දෑත් පහත් කිරීම නොවේ. මිනිසා විසින්ම තමාගේම අවස්ථාවන්හි සීමාවන් දමයි. ඔහුම තමා වටා ගැටලු ඇති බලකොටු ගොඩනඟා ගෙන ඔහුගේ හිසෙන් ඔවුන් තුළට නැගීම. වරක්, බිත්ති හොඳම ආරක්ෂාව නොවන බව ඔහු තේරුම් ගනීවි. තුරන් කිරීමේ තත්වයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා පළමු පියවර ගන්නා විගසම එය වහාම වනු ඇත, ආතතිය විසඳීම හා පිටවීම පිළිබඳ පින්තූරයක් ඇති වේ.

ආතතිය පිළිබඳ සංකල්පය

වර්තමාන කාලය, "ආතතිය" යන යෙදුම ඉතා ජනප්රිය වූ අතර සමාගම් කළමනාකරුවන්ට තරමක් යුක්ති සහගත කනස්සල්ලක් බවට පත්විය. මෙය කම්කරුවන්ගේ සෞඛ්යයට සහ සමාගමේ ලාභයට අහිතකර ලෙස සමාගමේ "මිල අධික" පිරිවැය වලින් එකකි.

ආතතිය යනු සියලුම පරීක්ෂණ තනි පීඩන ක්රමවලට අදාළ වන සාමාන්ය යෙදුමකි. ආතතිය යන යෙදුම පිළිබඳ විවිධාකාර අර්ථ දැක්වීම් හා එකඟ නොවීම් තිබියදීත්, මෙය එක්තරා වෙනස්කම් සහ / හෝ මානසික ක්රියාවලීන් නිසා මැදිහත් වන ප්රතික්රියාව, එය වැඩි කරන තත්වයක් හෝ සිදුවීමක් මනෝවිද්යාත්මක අවශ්යතා වල ඉල්ලීම්. සහ / හෝ භෞතික චරිතය. " ආතතිය නිරූපණය කිරීම මගින් තත්වය පිළිබඳ ප්රාථමික පහළම මට්ටම තක්සේරු කිරීම නිසා ඇති වන භෞතික විද්යාත්මක, මානසික හා චර්යාත්මක ප්රතික්රියා ක්රියා කළ හැකිය.

වැඩපොළේ ආතතිය ඉහළ මට්ටමේ අවශ්යතා සහ ශ්රම ක්රියාවලිය පිළිබඳ අඩු මට්ටමක පාලනයක් යටතේ ඇති විය හැක. එය මූලික වශයෙන් සම්බන්ධ වන්නේ මිනිසුන්ගේ අන්තර්ක්රියාකාරිත්වය සහ ඔවුන්ගේ වැඩවලට හේතු වන වෙනස්කම් සමඟ ය.

ආතතිය - මානව අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයේ සහ බාහිර පරිසරයේ ප්රති result ලය . මානසික ආතතිය මානසික ආතතිය හා මානසික, පමණක් නොව මිනිසාගේ ශාරීරික ගෝලය ගැන ආවරණය වන පරිදි මතක තබා ගත යුතුය. ආතති සාධක යථාර්ථයේ සහ ඔහුගේ මානසික වටපිටාව තුළ ඇති පරිසරය තුළ ඇත. මානසික ආතතිය ප්රභවයන් විය හැකි කම්කරුවන් හා වැඩ නොකරන සාධක අප වෙන්කර හඳුනා ගනිමු.

ආතතිය මතුවීම සඳහා වැඩ කරන සාධක

ඔවුන් හා අවට ඇති ආතති සහගත සාධක ගණන අඩු කිරීමට උත්සාහ කිරීමට මිනිසුන්ව දිරිමත් කරන පුද්ගලයින්ට හේතු රාශියක් තිබේ.) සේවා ස්ථානය. පුද්ගලයෙකුගේ පෞද්ගලික දෘෂ්ටිකෝණය පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් බලන කල, රොබෝවෙකු තම මානසික හා ශාරීරික තත්වයට පවා භයානක විය හැකිය. මූලික ආතති සාධක පහක් සලකා බලන්න:

1) වෘත්තීය සාධක;

2) කාර්යභාරය;

3) සහභාගී වීමේ හැකියාව;

4) ජනතාවගේ වගකීම;

5) ආයතනික සාධක.

වෘත්තීය සාධක

සමහර වෘත්තීන් අනෙක් අයට වඩා ආතතියට පත්වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, විෂ සහිත මූලද්රව්යවලට නිරාවරණය වන රසායනික කර්මාන්තයේ සේවකයින් නාගරික ආයතනවල සේවකයින්ට වඩා සෞඛ්ය ගැටලු ඇත. ශාරීරික ශ්රමය හා සම්බන්ධ පුද්ගලයින්ට වඩා ද්වේෂ සහගත, අතෘප්තිය, මානසික අවපීඩනය සහ තෙහෙට්ටුවට යන මිනිසුන් සාමාන්ය වැඩවල නියැලී සිටින පුද්ගලයින් ද ඔප්පු වේ.

ඉහළ අවදානමක් සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකු සැලකිය යුතු මානසික වගකීමක් අවශ්ය වේ. එයාර් ෆැක්ස් මීටර වැනි ජනතාවගේ වායු අවධිය, නිරන්තරයෙන් වෝල්ටීයතා තත්වයක පවතී, මන්ද ඔවුන්ගේ දෝෂවල මිල ඉතා ඉහළ බැවින්.

භූමිකාව ගැටුම්

රැකියාවේ ගැටුම් හා අවිනිශ්චිතතාවයේ පිරිස්වලට තදින් බලපානවා. පුද්ගලයෙකු සන්සුන්ව සිටින විට ඔහු වඩාත් is ලදායී වන අතර, ඔහුගෙන් අපේක්ෂා කරන දේ දනී, ඉදිරිපත් කර ඇත; අවශ්යතා එකිනෙකට පරස්පර නොවේ.

භූමිකාව ගැටීම පැන නගින්නේ ඔවුන්ගේ ප්රතිවිරෝධතා හේතුවෙන් පුද්ගලයෙකු සියලු උපදෙස් හා කාර්යයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු නොකරන විටය. නිදසුනක් වශයෙන්, බදාදා ශිෂ්යයෙකු ගණිත පන්තියේ සිටිය යුතු අතර ඒ අතරම එය ඉංග්රීසි භාෂාවෙන් පරීක්ෂණයක් පැවරී ඇති අතර, ඔහුට එකවර වැඩ වර්ග දෙකක් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

පුද්ගලයෙකු විසින් පනවා ඇති අවශ්යතාවයන්හි මූලාශ්රය පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, ආක්රෝල්ලෝල්, සින්රියර් සහ පුද්ගලික භූමිකාවන් ගැටුම් අතර වෙනස හඳුනා ගන්න.

අභ්යන්තර ගැටුම යනු එම කාර්යය යටත් නිලධාරියෙකුට ලබා දෙන එක් පුද්ගලයෙකුගේ කළ නොහැකි අපේක්ෂාවන් ය. නිදසුනක් වශයෙන්, කළමනාකරු මේ සඳහා නිසි කොන්දේසි නිර්මාණය නොකර tivity ලදායිතාවයේ යටත් වැඩිවීමකින් අපේක්ෂා කළ හැකිය.

පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු හෝ වැඩි ගණනක් පුද්ගලයන් සඳහා නොගැලපෙන අවශ්යතා පැනවූ විට දඟා ගැටුම පැන නගී. නිදසුනක් වශයෙන්, තත්ත්ව පාලන කළමනාකරුවෙකුට පාලකය තවත් නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වන අතර නිෂ්පාදන කළමනාකරු නිෂ්පාදන නිමැවුම වැඩිවීමට අවධාරනය කරන්නේ, ඒ අනුව ප්රතික්ෂේප කරන ලද කොටස් ගණන අඩුවීම මත ය.

ආයතනික සංස්කෘතික සංස්කෘතියේ සාරධර්ම සමඟ සම්බන්ධ වූ විට පුද්ගලික කාර්යභාරය ගැටුම්කාරී කිරීම. සංවිධානයේ බහුතරයක්, පෞද්ගලික ගැටුම බරපතල ගැටළුවක් නොවන බැවින්, සංවිධානාත්මක වටිනාකම් සමඟ බරපතළ එකඟ නොවීම් ඇති පුද්ගලයින් රීතියක් ලෙස, මෙම වැඩ ස්ථානයේ තබන්න.

භූමිකාව භූමිකාව භූමිකාව පිළිබඳ සම්භාවිතාව ශක්තිමත් කරයි. පෙරළීම අන් අයගේ අපේක්ෂාවන් පිළිබඳ අවිනිශ්චිතතාවයකි. මේ ආකාරයේ අවිනිශ්චිතතාවයක් මඟින් සේවකයාට එය අවශ්ය බව පැහැදිලි අදහසක් නොමැති වීම හා සම්බන්ධ විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු නව ස්ථානයකට පැමිණෙන විට සහ තමා කළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන විට මෙම තත්වය ඇති විය හැකිය. ඊට අමතරව, එක් පුද්ගලයෙකු අන් අයට තක්සේරු කරන ආකාරය මුළුමනින්ම පැහැදිලි නොවන විට භූමිකාව අවිනිශ්චිතතාවයකට මුහුණ දෙයි. මෙය සිදු වන්නේ වැඩ කරන ප්රමිති, සම්මතයන් සහ නීති හෝ වැඩ සගයන් සමඟ ප්රතිපෝෂණයක් නොමැති විටය.

වැඩ කරන අධික බර හා අධික බර ද ආතති සහගත සාධක වේ. අවශ්යතා ඇති වන විට අවශ්යතා ඕනෑවට වඩා අධිතක්සේරු කළ විට සහ මානව හැකියාවන් වලට අනුරූප නොවේ. රැකියා ස්ථානයේ සිටින පුද්ගලයෙකුට එහි හැකියාවන් සම්පූර්ණයෙන් වටහා ගැනීමට නොහැකි වූ විට යටි පැටවීම තත්වය සමඟ සම්බන්ධ වේ. මිනිසුන් කම්මැලි හා ඒකාකාරී ලෙස එවැනි වැඩ වල සංලක්ෂිත කරයි. රීතියක් ලෙස, එවැනි වැඩ අඩු තෘප්තියක් හා දුරස් වීමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

අවස්ථාවක්

සංවිධානයේ කටයුතුවලට විශාල සහභාගීත්වයක් ලබා ගන්නා කළමනාකරුවන් මෙම ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වූවන්ට වඩා අඩු ආතතිය, කාංසාව සහ භීතිය අඩු ප්රමාණයකට වඩා අඩු ප්රමාණයක් අත්විඳිමින් සිටී. පළමුව, වැඩ කිරීම සඳහා තීරණ ගැනීමේ හා ආශාව සඳහා සහභාගී වීම අඩු ගැටුමකට තුඩු දෙන අතර අවිනිශ්චිතතාව අඩු කරයි. දෙවනුව, ඉහළ මට්ටමේ සහභාගීත්වයක් මඟින් පුද්ගලයෙකුට එහි පරිසරයේ ඇති ආතති සහගත සාධක පාලනය කිරීමට හෝ වෙනත් යථාර්ථයක් සඳහා කාලයක් නොමැති බැවින් ඒවා නොසලකා හැරීමට ඉඩ ලබා දේ.

වගකීමක් ජනතාව සඳහා

අන් අයගේ වගකීම ආතතියට හේතු විය හැක. කිසියම් හේතුවක් නිසා හිස පාලනය කිරීම සඳහා යටත් වීම හෝ විශ්වාස නොකිරීම, පසුව ඔහු මානසික ආතතිය අත්විඳිනු ඇත, මන්ද ඔහුගේ ක්රියාවන්ගේ නිරවද්යතාවය පිළිබඳ නිරන්තර සැකයන් දුරු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. වැටුප් ගෙවීම, සේවා පඩි පෙළ, මාණ්ඩලික වැඩ කාලසටහන ආදිය පිළිබඳ තීරණ ගැනීම, කාර්ය මණ්ඩල වැඩ කාලසටහන යනාදිය. ඔහු යම් දුරකට ඔවුන්ගේ ජීවිතවලට බලපාන බව වටහාගත් හිසට අනාරක්ෂිත බව සහ මානසික අසහනය අත්විඳිය හැකිය.

ආයතනික සාධක

සංවිධානයම ආතති සාධකයක් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහරු සිතන්නේ යාන්ත්රික සංවිධානය අධික ලෙස සීමා කරන අතර මානව හැකියාවන් උපරිම නොවී, dead ලදායිතා වර්ධනය සඳහා කාබනික ව්යුහය වඩාත් සුදුසුය. ආතතියට කෙලින්ම සම්බන්ධ සංවිධානයේ ලක්ෂණ හතරක්ම වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය.

1. සංවිධානයේ සේවකයාගේ නිල මට්ටම ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. පහත් මට්ටමේ පාලකයන් බොහෝ විට අධික ලෙස පටවා ඇත, ඒවා අන් අයට වගකිව යුතු අතර නිරන්තරයෙන් ගැටුම්කාරී තත්වයන් සහ අවිනිශ්චිතතාවයට මුහුණ දී සිටී. සම්පත් අවශ්යතා සහ සම්පත් නොමැතිකම හේතුවෙන් පුද්ගලික රංගන ශිල්පීන්ට අධික ලෙස පටවා ඇති හා ගැටුම්වලට ඉඩ තිබේ. අනෙක් අතට, ඉහළ මට්ටම් ද ආතතියට පත්වේ. නායකයින්ට කාලයාගේ ඇවෑමෙන් වැඩ කළ යුතුව තිබෙන අතර, වහාම නිසි තීරණ පිළිගෙන, යටත් නිලධාරීන් සමඟ ප්රශස්ත සන්නිවේදන විලාසය සොයා ගන්න.

2. සංවිධානයේ සංකීර්ණත්වය විශාල සංවිධානවල පවතින නීති, අවශ්යතා සහ ප්රමිතීන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. වැඩ වඩාත් විශේෂිත වූ බැවින් වෝල්ටීයතාව වර්ධනය වන විට, වඩා පාලන මට්ටම් දිස්වන අතර අමතර සීමාවන් හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.

3. සංවිධානයේ වෙනස වැදගත් ආතති සාධකයක් ද විය හැකිය. බාහිර පරිසරයේ සිදුවන වෙනස්කම් වලට අනුවර්තනය වීම සඳහා සංවිධාන නිරන්තරයෙන් වෙනස් කළ යුතුය. ඒකාබද්ධ කිරීම්, අවශෝෂණය, ව්යුහයේ වෙනස්කම් මඟින් සේවකයින්ට අවිනිශ්චිතතාව, කාංසාව සහ දැඩි ආතතියක් ඇති කරයි.

4. අභ්යන්තර සාධක සහ බාහිර බලපෑම් අතර ගැටුම කළ හැකි බැවින් ආයතනික දේශ සීමාවට ආතති සාධකයක කාර්යභාරය ඉටු කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, පිරිස් නමුත් විකුණුම් සමාගමේ අවශ්යතා නිරීක්ෂණය කරමින් පාරිභෝගික ඉල්ලීම් සපුරාලිය යුතුය.

එක් හෝ වෙනත් ආතති සාධකයක බලපෑමට බලපාන සංවිධාන අතර බොහෝ වෙනස්කම් තිබේ. යාන්ත්රික සංවිධානවල, ගැටුම් ගැටලු වෙනත් ව්යුහයන්ට වඩා බරපතල විය හැකිය, මන්ද තෝරාගත් පා .මාලාවෙන් බැහැරවීම දුෂ්කර ය. ඒ අතරම, කාබනික සංවිධාන එතරම් විශාල ගැටුම්වලට තුඩු දෙන නමුත් වැඩි භූමිකාවක් අවිනිශ්චිතතාවයකට තුඩු දෙන එතරම් ව්යුහගත නොවේ.

ආතතිය ඇතිවීම සඳහා ක්රියාකාරී නොවන සාධක

ජීවන ව්යුහයේ වෙනසක්, සමාජ සහයෝගය, චර්යාත්මක වර්ග, මනෝවිද්යාත්මක වර්ගවල ආත්ම අභිමානය, මානසික තිරසාරභාවය, හැකියාව, හැකියාව වැඩි කළ හැකි ආතතියෙන් පෙළෙන පීඩාකාරී ප්රතික්රියා සහ වැඩ නොකරන සාධක අතර සෘජු සම්බන්ධයක් ඇත.

ජීවන ව්යුහය වෙනස් කිරීම

සමහර ස්වාභාවික ජීවිත සංසිද්ධීන් මානසික ආතතිය ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් පුද්ගලයෙකුට ජීවිතයේ හෝ වෘත්තීය සංක්රාන්ති කාල පරිච්ඡේදයේ සිටී නම්. නිදසුනක් වශයෙන්, සහකරු හෝ සහකාරියගේ හෝ සමීප පවුලේ සාමාජිකයෙකු වන පවුලේ ඕනෑම සාමාජිකයෙකුගේ මරණය සිදු වූ විට, ඕනෑම හේතුවක් නිසා රැකියා ස්ථානය වෙනස් කිරීමට සිදුවන තත්වයකට පත්වීමට සෑම කෙනෙකුටම ආතතිය අත්විඳිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, කලින් සෝවියට් සංගමයේ පුරවැසියන්ගේ සැලකිය යුතු සංඛ්යාවක් ආතති සහගත තත්වයකට පත්වූ අතර, ඒවාය වෙනස් කිරීමට හා ප්රතිව්යුහගත කිරීමේ කාලය තුළ ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට සිදුවිය.

එක් පුද්ගලයෙකුට එවැනි වෙනස්කම්වල බලපෑම තක්සේරු කිරීම සඳහා එක් ප්රවේශයක් යනු ගෝමා හෝම්ස් සහ රිචඩ් රාහේ විසින් නිර්මාණය කරන ලද සමාජ ගැලපුම් පරිමාණයකි. ඔවුන් ජනතාව සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡා කළ අතර, විවිධ ආතති සහගත සිදුවීම් 40 ක් ජය ගැනීමට ඔවුන් කොතරම් දුෂ්කරද, පසුව ඇති ප්රති .ල ලබා ගන්න. පටිත්තෙහි. 1 මෙම සිදුවීම් සමහරක් සහ ඒවායේ බර පිළිබිඹු කරමින් එක් පුද්ගලයෙකුට මෙම සිදුවීම්වල ආතති සහගත බලපෑමක් පෙන්නුම් කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, කලත්රයාගේ මරණය වැඩ කරන ස්ථානය වෙනස් කිරීමට වඩා ආතති සහගත සාධකයකි. කම්කරුවන්ට වඩා ආතතිය සොයා බැලීමෙන් වැඩ නොකරන සිදුවීම් වැඩි වේ.

මුල් පිටුව\u003e රසිකය\u003e මනෝ විද්යාව

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ආතතීන්ගේ සංකල්පය හා කාර්යභාරය

"ආතතිය" පිළිබඳ සංකල්පය ඉතා පුළුල් ය. පොදුවේ ගත් කල, "ඔහු නිරන්තර ආතතියෙන් ජීවත් වේ" යැයි පැවසූ විට, නිෂේධාත්මක හැඟීම් ගැන අපි අදහස් කරමු: කාංසාව, අන්තරාය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, බලාපොරොත්තු සුන්වීම. අපගේ සෑම ක්රියාවක්ම පාහේ ආතතිය ඇති කරයි. සෑම ප්රවෘත්තියක්ම, බාධකයක් වන ශරීරයේ (කායික හා මානසික) ශරීරයේ ප්රතික්රියාව (භෞතික විද්යාත්මක හා මනෝවිද්යාත්මක අන්තරාය ප්රබල දිරිගැන්වීමකි. මෙම නිර්වචනයට අනුව, අපි නිරන්තරයෙන් ආතතියේ ක්රියාකාරිත්වය යටතේ සිටිමු. නූතන ජීවිතයේ, ආතතිය සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔවුන් මිනිස් හැසිරීම, එහි වෙහෙසට පත්වීම, සෞඛ්යය, අන් අය සමඟ සහ පවුල සමඟ බලපායි. ආතතිය යනු කුමක්ද, එය සිදුවන්නේ කෙසේද, මිනිස් සිරුරට හා ඔහු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

වඩාත්ම පුළුල් ලෙස භාවිතා වන අර්ථ දැක්වීම පහත දැක්වේ:

ආතතිය යනු ශාරීරික හා මානසික යන මිනිස් සිරුරේ දැඩි තත්වයයි. " මිනිස් ජීවිතයේ හා ක්රියාකාරකමේ සෑම ක්ෂේත්රයකම ආතති ආවේගයන් ඇති බැවින්, එක් එක් පුද්ගලයාගේ ජීවිතයේ ආතතිය නිසැකවම පවතී. ආතති සහගත තත්වයන් නිවසේදී සහ රැකියාවේදී පැන නගී. කළමනාකරණය පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, සේවා ස්ථානවල ආතතියට හේතු වන ආයතනික සාධක විශාලතම උනන්දුවයි. මෙම සාධක පිළිබඳ දැනුම සහ බොහෝ ආතති සහගත තත්වයන් වළක්වා ගැනීම සහ කළමනාකරණ කටයුතුවල කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ නැංවීම සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම සහ කළමනාකරණ කටයුතුවල කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ නැංවීම මෙන්ම පිරිස්වල අවම මානසික හා කායික හා කායික හා කායික හා කායික හා භෞතික විද්යාත්මක පාඩු සහිතව සංවිධානයේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගනිමින්. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ රෝග ඇති කරන ආතතිය, එයින් අදහස් කරන්නේ මිනිස් සෞඛ්යය ස්පර්ශ්යයක් ඇති අතර සෞඛ්යය ඕනෑම ක්රියාකාරකමක සාර්ථකත්වය සඳහා වූ එක් කොන්දේසියකි. එබැවින් ආතතියට හේතු වන පෞරුෂත්ව සාධක ද \u200b\u200bසලකා බලනු ලැබේ. ආතතිය පෙනුමට හේතු වලට අමතරව, ශරීරයේ ආතති සහගත තත්වය විශ්ලේෂණය කර ඇත - ආතති වෝල්ටීයතාවය, එහි ප්රධාන ලක්ෂණ සහ හේතු.

විද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, ආතතිය යනු ආන්තික පාරිසරික වෙනස්කම් වලට අනුවර්තනය වීමට ශරීරයේ ප්රතික්රියාවයි. ජී. සයිල් කැනේඩියානු භෞතවේදී (1926) (ඉංග්රීසි - පීඩනය, ආතතිය) සමඟ ආතතිය "අරගලයේ හා ගැලවීම" ලෙස ආතතිය තීරණය කරයි.

අපගේ ශරීරය එළඹෙන ගැටුමෙන් පැමිණීම සහ එහි අභ්යන්තර ශක්තිය ලබා ගැනීමට සූදානම් වෙමින් සිටී. කායික විද්යාත්මකව දිගු ක්රියාවලියක් ආතති හෝමෝන අඛණ්ඩව වෙන් කිරීමට හේතු වේ. හෘද ස්පන්දනය වේගයෙන් ඉහළ යයි, රුධිර පීඩනය ඉහළ යමින් පවතී, ශ්වසන රිද්මය, මාංශ පේශි රුධිරයෙන් බහුල ලෙස සපයනු ලැබේ, මුළු ශරීරයම නිරන්තරයෙන් රුධිරය ලබා දී ඇත. නමුත් අපි ප්රතික්රියාශීලී තත්වයන්ට විවිධ ආකාරවලින් ප්රතික්රියා කරමු. මානසික ආතතියට ගොදුරු විය හැකි මිනිසුන් සිටින අතර අනෙක් ඒවා එතරම් නැඹුරු නොවේ. එහෙත්, එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් නිරන්තර වෝල්ටීයතාවයකට වඩා negative ණාත්මක ලෙස බලපාන්නේ නැත.

මානසික ආතතියක නිරන්තරයෙන් අසනීපයෙන් සිටින තැනැත්තා තරමක් අසනීපය, එය බෝවන හා සෙම්ප්රතිශ්යාවන්ට වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි. බොහෝ ධනාත්මක හා නිෂේධාත්මක ආතතියන් බොහෝමයක් එකිනෙකා වෙනුවට ආදේශ කරන්නේ නම්, රාත්රියේදී, ශරීරය හා ආත්මය නිරන්තරයෙන් නොසන්සුන් වේ. මෙම වෝල්ටීයතාව දීර් time කාලයක් තිස්සේ දුර්වල නොවන්නේ නම්, අපගේ සෞඛ්යය දුක් විඳියි. රෝගයේ ඇති සියලුම රෝග ලක්ෂණ ඇතිවූ ප්රධාන හානිය මත පදනම්ව පැහැදිලි කිරීමක් ලබා ගත හැකිය, එනම් ආතතිය හේතුවෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තියුණු දුර්වල වීමක්.

ආතතිය දුර්වල ලෙස මාරු කරන අය රිය පැදවීමේදී නුසුදුසු ය. පළමු සම්මුඛ පරීක්ෂණය අතරතුරදී ආතති සහගත තත්වයන් කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය ගැන ඔබ කෙලින්ම විමසන්නේ නැත, නමුත් ප්රශ්නය ඔබෙන් අසනු ඇත - මානසික දර්ශක හෝ ඊට අනුරූප රෝග ලක්ෂණ. මෙම දර්ශක හෝ රෝග ලක්ෂණ බර අඩු කර ගැනීම හෝ එහි එකතු කිරීම, නින්දේ ආබාධ සහ ආමාශයේ සම්පූර්ණ බිඳවැටීම්, චාරිත්රානුකූල ආබාධ සහ වේදනාව, පිටුපස වේදනාව, පිටුපස වේදනාව.

ආතතිය යනු සුළු ආතතීන් හා හානිකර වීම සාමාන්ය හා පොදු සිදුවීමකි. පුද්ගලයන්ට සහ සංවිධානවල ගැටළු ඇති කරන අධික ආතතියක් එයයි. ආතතිය මානව පැවැත්මේ අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර, එය අවශ්ය වන්නේ අවසර ලත් ආතතිය හා ඕනෑවට වඩා ආතතිය වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම පමණි. ශුන්ය ආතතිය කළ නොහැකි ය.

සංවිධානයේ වැඩ හා ක්රියාකාරකම් හා සම්බන්ධ සාධක හෝ පුද්ගලයෙකුගේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ සිදුවීම් හා සම්බන්ධ සාධක නිසා ආතතිය ඇතිවිය හැකිය.

ආතතිය හෝ ආතතියට හේතු වන හේතු කණ්ඩායම් දෙකකට කොන්දේසි සහිතව බෙදා ඇත: ශාරීරික සහ මානසික (සං signal ාව), ආතතිය වෙනස් වේ භෞතික විද්යාත්මක සහ මනෝ හැඟීම්බර.

වෙත භෞතික විද්යාත්මක ශරීරයේ ප්රතික්රියා වලට අවධාරණය කිරීම ආරෝපණය කළ හැකිය:

වෙත මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතියට අනතුරුදායක සං signal ාවට ප්රතික්රියා ඇතුළත් වේ:

ප්රබෝධමත් සුවිශේෂී විෂයයක් සහිත ප්රමාණයේ වේගවත් වැඩිවීම;

තනිකම හෝ තදබදය.

එවැනි සාධකවලට අමතරව, එවැනි සාධකවලට අමතරව, ආතතියට හේතුව තොරතුරු අධෛර්යමත් කිරීම සහ හිඟය, කාලය නොමැතිකම, ප්රති .ලයේ අවිනිශ්චිතතාවය විය හැකිය.

මෑත වසරවලදී, අවධානය යොමු කරන්න නිෂ්පාදනය ආතතිය:

කම්කරු කාර්යයේ අවිනිශ්චිතතාව;

යට හෝ අධික බර; 

ජනතාවගේ වගකීම;

අයුක්ති සහගත ශ්රම තක්සේරුව;

නරක සේවා කොන්දේසි.

ඉතින්, ආතතිය යනු ශරීරයේ දැඩි තත්වයයි, I.e. තමාට ඉදිරිපත් කළ අවශ්යතාවය මත ශරීරයේ නිශ්චිත නොවන ප්රතිචාරය (පීඩාකාරී තත්වය). ආතතියේ බලපෑම යටතේ මිනිස් සිරුර ආතති වෝල්ටීයතාව අත්විඳිමින් සිටී. ශරීරයේ අභ්යන්තර වෝල්ටීයතාවයේ සිටීම සං signal ා කළ හැකි පුද්ගලයෙකුගේ විවිධ තත්වයන් සලකා බලන්න. දැනුවත් (මනස) තාර්කික ක්ෂේත්රයේ චිත්තවේගීය (හැඟීම) සිට මෙම සං als ා චිත්තවේගීය (හැඟීම) වලින් පරිවර්තනය කිරීමට සවි conscious ානික තක්සේරුවක් මෙම සං als ා (හැඟීම) පරිවර්තනය කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් නුසුදුසු තත්වය ඉවත් කළ හැකිය.

ආතති වෝල්ටීයතාවයේ සලකුණු

1. යමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඇති නොහැකියාව.

2. වැඩ කිරීමේදී නිතර නිතර වැරදි.

3. මතකය නරක අතට හැරේ.

4. බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.

5. ඉතා වේගවත් කථනය.

ආතතියේ වැදගත් කාර්යභාරය

ආතතියෙන් පූර්ණ නිදහස යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ මරණයෙන් මරණ යන බව සල්ලෙයා විශ්වාස කළේය. ආතතිය මගින් උග්ර තීරණාත්මක තත්වයන්ට මුහුණ දීමට පමණක් නොව, එය පුනරාවර්තනය හෝ දිගුකාලීන ක්රියාමාර්ගයක් ගන්නා විට, එය රීතියක් ලෙස, වඩා ආර්ථික අනුවර්තී ප්රතික්රියා ලෙස නිශ්චිතව දියත් කිරීමට උපකාරී වේ. ජීවන මාර්ගයක් මත, ආතතිය ඇති කළ හැකි බොහෝ සිදුවීම් හා කම්පන අපට තිබේ. බොහෝ දුරට ඒවා අපගේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයකි, එබැවින් ඒවා හෝ බයිපාස් වළක්වා ගත නොහැක.

කුමන සිදුවීම් සහ විශේෂයෙන් ආතතියෙන් පෙළෙන අවස්ථා වලදී එය දැන ගැනීම වැදගත්ය, එය negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක මෘදු කිරීමට උපකාරී වේ.

බොහෝ අධ්යයනවල ප්රති they ලයක් ලෙස ලබාගත් දත්ත මගින් ආතති සහගත ජීවිත තත්වයන් සහ විවිධ රෝග වර්ධනයේ ආරම්භයේ ආරම්භය පෙන්නුම් කරයි. ආතති සිදුවීම හෝ සංසිද්ධිය අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයට විවිධ සාධක හා මනෝ කේන්ද්රතා රෝග ඇතිවීමට හේතු වන සාධකවලින් එකක් විය හැකි යැයි නිගමනය කිරීමට ඔවුහු අපට ඉඩ සලති.

බහු වාර්ෂික අධ්යයන මත පදනම් වූ විද්යා ists යින් සහ කෝපය ආතතිය ඇදහිලිවන්ත ජීවිතයේ වඩාත් සුලභ වෙනස්කම් ලැයිස්තුවක් සකස් කර තිබේ. මෙම ලැයිස්තුවේ දී, සෑම සිදුවීමකටම පෙන්නුම් කළේ මිනිස් ජීවිතයේ මිනිස් ජීවිතයේ යම් ආකාරයක චිත්තවේගීය වැදගත්කමක් ඇති බවයි. මෙම ලැයිස්තුවේ අනුක්රමය තීරණය වන්නේ එක් එක් උත්සවයේ වැදගත්කම මත පදනම්ව ය. පුද්ගලික ආතතිය ස්වයංක්රීයව ස්වයංක්රීය ලෙස ක්රියාත්මක කිරීමට එය උපකාරී වේ.

ආතතිය ඇති කළ හැකි ජීවිත තත්වයන් හා සිදුවීම් ලැයිස්තුව අප සමාලෝචනය කරන්නේ නම්, ඒවායින් සමහරක් අපගේ ජීවිතයට ධනාත්මක වන අතර අපගේ ජීවිතයට හිතකර ලෙස බලපානු ඇති අතර (විවාහ මංගල්යය, පුද්ගලික සාර්ථකත්වය, දරු ප්රසූතිය, සාර්ථක විභාග භාරදීම). ඊට අමතරව, ජීවිතයේ, අපට වෙනත් ධනාත්මක සංවේදනයන් ඇත: නිදසුනක් වශයෙන්, ප්රීතිය, යහපත, මිතුරන් හා relatives ාතීන් සමඟ උපාධිය, ආදරය, නිර්මාණාත්මක සෝපානය (දේවානුකම), කැපී පෙනෙන ක්රීඩා ප්රති result ලයක් ලබා ගැනීම යනාදිය. . කෙසේ වෙතත්, ආතති වෝල්ටීයතාව ධනාත්මක හා negative ණාත්මක අවස්ථාවන් ලෙස ඇමතීමට හැකියාව ඇත. කෙසේ හෝ ආතතියේ ප්රභවයන් සහ ආතතිය, ධනාත්මක නම් eVEWSETසෘණ - විපත, හෝ සරලව ආතතිය.

මානසික ආතතිය ඇති කරන සමහර ජීවිත තත්වයන් දැක ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සංවර්ධනයේ හා පවුල් පිහිටුවීමේ අදියර සෑදීම හෝ අප සෑම කෙනෙකුගේම ශරීරයේ ලක්ෂණයේ ජීව විද්යාත්මකව තීරණය කිරීම. අනෙක් තත්වයන් අනපේක්ෂිත හා අනපේක්ෂිත, විශේෂයෙන් හදිසි (අනතුරු, ස්වාභාවික ව්යසනයන්, ආදරණීයයෙකුගේ මරණය) වේ.

පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම නිසා තවමත් පවතින තත්වයන් ඇති අතර, සිදුවීම් මධ්යයේ (දික්කසාදය, වැඩ කරන ස්ථානය හෝ පදිංචිය යන ස්ථානය ආදිය)) සිදුවී ඇත. එවැනි සෑම අවස්ථාවකදීම මානසික අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකිය.

මේ සම්බන්ධයෙන්, පුද්ගලයෙකුට අමාරුම ජීවන තත්වයන්ට නොනැසී පැවතීමට උපකාරී වන හොඳ පිළිකා කිරීම් අවශ්ය වේ. මෙම අනුවර්තන හැකියාවන්, ආතති සහගත සිදුවීමක් හෝ ජීවන තත්වයක් සඳහා කාලෝචිත ආකාරයකින් සකස් කිරීම සහ ශරීරයට ඔවුන්ගේ negative ණාත්මක බලපෑම දුර්වල කිරීම සඳහා අප තමන් තුළම අධ්යාපනය ලබා දීම.

1. පළමුවෙන්ම, එවැනි තත්වයන් ආරම්භ කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳව ප්රමාණවත් තොරතුරු අවශ්ය වේ.

2. අපේක්ෂිත විවේචනාත්මක තත්වය පැන නගින්නේ නැත, නැතහොත් පහසුවෙන් පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි ක්රම සොයා ගැනීමට නිශ්චිත ජීවිත අන්තරායන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතා බැලිය යුතුය.

3. අපේක්ෂිත සිදුවීම් ආරම්භ වීමට පෙර නොමේරූ අක්ෂර වින්යාසය නිගමනවල නිගමනවල නිරත වීම හෝ කතුර හෝ හිස්ටීරියාවක තීරණ ගැනීම. උත්සවය ආසන්නයේම, ඔවුන්ගේ උපකල්පන මත පදනම්ව, ඉක්මන් නිගමනවලට එළඹීම සඳහා එය contact ාතනය කරනු ලැබේ - සියල්ලට පසු, ඔබේ සිතුවිලි හා පරිකල්පනය තුළ සෑම විටම නිවැරදි තීරණයට වඩා දුර බැහැර කළ හැකි ප්රමාණවත් ද්රව්ය ප්රමාණයක් දැනටමත් තිබේ.

4. විශේෂ ists යින්ගේ සහාය ඇතිවීමකින් තොරව තත්වයේ ආතතියෙන් වැඩි ප්රමාණයක් විසඳීමට අපට හැකි බව අප මතක තබා ගත යුතුය.

5. සංකීර්ණ තත්වයන් විසඳීම සඳහා ප්රමාණවත් බලශක්ති හා අධිෂ් ower ාතකයක් තිබීම ඉතා වැදගත් වේ - මෙය ආතතියේ ක්රියාකාරී ප්රතිරෝධය සඳහා ප්රධාන කොන්දේසි වලින් එකකි. හැකි නම්, කලබලයට පත්වීම අවශ්ය නොවේ, අසරණභාවයට පත්වන්නේ නැත. සිදුවීම් ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා අත් අතහැර දැමීමට, අත් අතහැර දැමීමට වඩා නරක දෙයක් නැත. ඊට පටහැනිව, මානසික ආතතියට හේතු වන තත්වයට ක්රියාකාරීව මැදිහත් වීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ.

6. negative ණාත්මක, negative ණාත්මක, negative ණාත්මක, negative ණාත්මක ඇතුළු බරපතල වෙනස්කම් යනු ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර එය ආතති සහගත ජීවිත තත්වයන් වේගවත් හා වඩා හොඳ හා වඩා හොඳ ප්රගුණ කළ හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. ඔවුන්ට එරෙහි සටන සූදානම් කිරීමට වඩාත්ම විශ්වාසදායක ක්රමය මෙයයි.

7. ක්රියාකාරී ජීවන රටාව ශරීරයේ ආතතියට එරෙහිව ආරක්ෂිත පසුබිමක් නිර්මාණය කිරීමට දායක වන අතර එමඟින් අනුවර්තන ජීවීන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ඊට අමතරව, ඔවුන්ගේ හැසිරීම, ප්රතික්රියා සහ ස්වාධීන ආතතිය සඳහා ඔවුන්ගේ හැසිරීම් පාලනය කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම සඳහා වාසිදායක අවස්ථා නිර්මාණය වේ.

8. ආතති සහගත තත්වයේ negative ණාත්මක බලපෑම අඩු කිරීම, විශ්වසනීය චිත්තවේගීය REARARS අවශ්ය වේ, ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීමක් සොයා ගැනීමට සහ චිත්තවේගීය හා සදාචාරාත්මක සහාය සහතික කිරීම.

9 ජයග්රාහී ජීවිත තත්වයන්ට සමහර රාජ්ය ආයතනවලට උපකාර කළ හැකිය: උදාහරණයක් ලෙස පෙර පාසල් ආයතන, අනාගත මව්වරුන්ගේ පා \u200b\u200bcourses මාලා, තරුණ කලත්රයන් සඳහා උපදේශන ආදිය.

ආතතියේ ධනාත්මක කාර්යභාරය

ඔව්, මානසික ආතතියට ප්රයෝජන ගත හැකිය. ආතතිය සම්පාදනය කිරීම සහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ඔහුගේ කාර්යභාරය බොහෝ දෙනෙකුට අහිමි වන අතර, ඕනෑම ආකාරයක ඔබ සටන් කළ යුතු යැයි විශ්වාස කරයි. මෙය සත්යයක් නොවේ! ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතතිය ද ශරීරයට කම්පනයකි. නමුත් මෙය සියලු ජීවිත දර්ශක බලමුලු ගැන්වීම, රහස් සංචිත සොයා බලමුලු ගැන්වීමයි. එය පුද්ගලයෙකු වීමට පෙර, රහසිගත සංචිත සොයා ගැනීම. නිදසුනක් වශයෙන්, ආතතිය යම් අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත, "විභාගය" වැනි දෙයක් සමඟ. එවිට ඔබගේ ධනාත්මක හා negative ණාත්මක අංශ අවබෝධ කර ගැනීම ඔබට පහසු වනු ඇත.

ආතතියෙන් පෙළෙන ආතතිය උත්තේජනය වන අතර ගාමක බලවේගයක් ලෙස ක්රියා කිරීමට මාත්රාව ඇති මාත්රාවක් ක්රියා කරයි. මානසික ආතතිය සංකීර්ණ කාර්යයන් විසඳීමට අප තුළ ශක්තිය ඇති කරයි, ඔහුට ස්තූතිවන්ත වන අතර, අපි අලුත් දේවල් භාර ගනිමු. අපි ඉක්මනින් වැඩ කරන අතර සමහර විට මානසික ආතතියෙන් තොරව යමක් සාදන්න. සමහර අය මානසික ආතතියකින් පරිපූර්ණව ක්රියා කරන අතර නැවත වරක් "සොලවන්න" ඒවා නැවත වරක් ඔවුන් "සොලවන්න" නව ජයග්රහණයක් ඉල්ලා සිටියහ. එවැනි අය ගැන "ඔහු තම හිස මත ගැටලු සොයයි." සහ ඇත. ගැටළු සහ ආතතියෙන් මිදීමට, ඉදිරියට යන්න, නව ජයග්රහණ ලබා ගැනීමට බල කෙරෙයි. මනෝවිද්යා වෘත්තිකයන් පවා විශ්වාස කරන්නේ උද්දීපනය, තරඟකාරිත්වය සහ අවදානම පිළිබඳ මූලද්රව්යයකින් තොරව වැඩ කිරීම වඩා අඩු ආකර්ෂණීය බවයි.

විශ්ව විද්යාලයේ විභාග සඳහා සූදානම් වීම යෞවනයන්ගේ දැඩි ආතතියයි. අසාර්ථක වීමේ බියෙන් පසු, විශාල උත්සාහයක් බලමුලු ගැන්වීම තුළින්. පරෙස්සම් වීම ක්රියා කරනු ලැබේ, සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු වන අතර මොළයේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වේ. විභාගය ආරම්භ කළ විට, කාංසාව යන ස්ථානය තෘප්තියක් ලබයි, ආතතිය හා ආතතියේ මූලාශ්රය අතුරුදහන් වේ, පුද්ගලයෙකුට සතුටින් දැනේ.

රිය පැදවීම මෝටර් රථ. යන ගමනේදී මෙය තවත් බාධාවක්. ආතතිය පුද්ගලයෙකුට තව ටික කලක් බලමුලු ගැන්වීම, ක්රියාව වේගයෙන් ක්රියා කරයි, සං are ා සහ වෙනත් යන්ත්ර අනුගමනය කරයි. රෝදය පිටුපස සිටින මිනිසා ආතතිය අත්විඳින්නේ නම් - ඔහු පරිස්සම්, ඔහු අනතුරු වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර එය සාමාන්යයෙන් කළ හැකිය. බොහෝ විට අනතුරට ලක්වන බොහෝ විට කවුද? කිසිම දෙයකට බිය නොවන "ලෙප්වස්". ඔවුන්ට මානසික ආතතියක් නැති නිසා අනතුරක්, අවධානය බලමුලු ගැන්වීමක් නැත. මෙම නඩුවේ ආතතිය අනතුර වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අනාගතය සඳහා සිත්ගන්නාසුලු අපේක්ෂාවක් සමඟ රැකියා ස්ථානය වඩාත් ආකර්ෂණීය, ඉහළ වැටුපක් මත වැඩ කිරීමට ඔබ අදහස් කරයි.

නව සමාගමේ ප්රධානියා සමඟ සංවාදයක්. මෙය අනිවාර්යයෙන්ම දැඩි ආතතියකි. ඔබේ පළමු සම්මුඛ සාකච්ඡාවේදී කුමක් කිව යුතුද, ඇඳුම් ඇඳිය \u200b\u200bයුතු ආකාරය, කුමන ආකාරයේ කොණ්ඩා මෝස්තර සහ වේශ නිරූපණ ගැන ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්යද? මට බොහෝ දේ කතා කිරීමට අවශ්යද, නැතහොත්, වඩා හොඳින් සවන් දීමට, පිළිතුරු සපයන්න ප්රශ්න පමණක්ද? හිසෙහි විවිධ අවස්ථා අනුචලනය කරමින් මෙම තත්වය ගැන සිතීම, ඔබේ හදවත වේගයෙන් පහර දෙයි. ඔබ නව සේවායෝජකයා හමු වන තෙක් ආතතිය වැඩි වන බව ඔබට හැඟේ. පිළිගැනීමට හා කතා කිරීමට පටන් ගැනීමට ඔබේ අත දිගු කරන්න. තත්වය වේගවත් වූ විගස ඔබේ ආතතිය ක්රමයෙන් ඔබව අතහැර යයි. කෙසේ වෙතත්, ඔහු ඔබට ශක්තිය ලබා දෙන අතර බලමුලු ගන්වයි. ඔබ සාන්ද්රණය හා බැරෑරුම් ය, ඔබට අවශ්ය දේ සහ ඔවුන් ඔබෙන් අවශ්ය දේ ඔබ දන්නවා. සම්මුඛ පරීක්ෂණයේදී පළමු මිනිත්තුවේදී ඔබ සමඟ නොසන්සුන්කාරී අවස්ථාවන් ක්රමයෙන් ඔබට ක්රමයෙන් අමතක වනු ඇත.

මේ සියලු අවස්ථා වලදී, මානසික ආතතිය මිනිස් ජීවිතයේදී ධනාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. බලමුලු ගැන්වීමක, ශරීරය ආතතිය අත්විඳිමින්, එය ප්රධාන දෙය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ, අපේක්ෂිත තැනැත්තා ලබා ගැනීම සඳහා සියලු බලවේග එකතු කිරීමට එය උපකාරී වේ. අදාළ මාත්රාවල ආතතිය සිදුවන්නේ ක්රියාකාරකම් නිසාය, එය ප්රයෝජනවත් වේ

සෞඛ්යය සඳහා ආතතිය ඇතිවීමේ අන්තරාය

සෞඛ්යය පිළිබඳ ආතතියට අහිතකර බලපෑම් සඳහා පහසුකම් සැලසීම:

අ) අ) ස්වාභාවික විපත් හා යුද්ධය, ආදරණීයයන් අහිමි වීම) අනුවර්තනය වීමට අපහසු තත්වයේ බලාපොරොත්තු රහිතභාවය හෝ අවිනිශ්චිතතාවය;

ආ) ආතති ප්රතික්රියා කිරීමේ ඉහළ තීව්රතාවය හෝ කාලසීමාව, අනුවර්තන සංචිත ක්ෂය වීම සම්පූර්ණ කිරීම;

(ඇ) ප්රති-ස්ත්රීන්ගේ දුර්වලතාවය තීරණය කරන පුද්ගලික හෝ ජීව විද්යාත්මක ලක්ෂණ;

)) ක්රමවේදයන් හා ක්රමවේදයන්ට අනතුරුදායක ආතතියෙන් ආරක්ෂා වීමට භාවිතා කරන්න.

මිනිස් සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති වන අතර ශාරීරික හා බොහෝ විට මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතියට ආවේණික වේ. එබැවින්, පුද්ගලයෙකුට ඇති ඕනෑම අනතුරකට සම්බන්ධ නොවන ශබ්දය, වෙනත් ආතතියක් මෙන්, ආමාශයේ ක්රියාකාරිත්වය වළක්වා ගත හැකිය, සමස්තයක් ලෙස ආහාර ජීර්ණයට බාධා කර ස්නායු රෝගයට බාධා කරන්න.

වෙත චිත්තවේගීය නිදන්ගත ආතතියේ සලකුණු වලට ඇතුළත් වන්නේ:

මිනිසුන්ට කාංසාව සහ සතුරුකම වැඩි කිරීම, 

නුරුස්නා දෛවය, තෙහෙට්ටුව සහ නොපැමිණීම පිළිබඳ පෙනුම.

වෙත චර්යාත්මක නිදන්ගත ආතතියේ ප්රකාශනයන්:

රුචිය වැඩි කිරීම හෝ නැතිවීම,

වැඩවල ගුණාත්මකභාවය සහ නියාත්තන්ගේ සංඛ්යාව වැඩි කිරීම, 

හදිසි අනතුරු සහභාගීත්වය,

නිතර නිතර දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීම.

වෙත සොමික් ආතතියේ සලකුණු වලට ඇතුළත් වන්නේ:

හදවත සහ හෘද ස්පන්දනය වන එරිත්මියාස්,

පපුව සම්පීඩනය කිරීම පිළිබඳ වේදනාව හා හැඟීම,

මිනිසුන් බෙදී යයි බාහිර සහ අභ්යන්තර.

බාහිර දුෂ්කර තත්වයන් ගැන සැලකිලිමත් වීම, වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ හෝ "පාෂාණ" හෝ "පාෂාණ", ජයග්රහණවල අඩු පෙළඹවීමක්, අනෙක් පුද්ගලයින්ට කීකරු වීමට ඇති ආශාව, වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ දුෂ්කරතා ගැන සංලක්ෂිත වේ.

අභ්යන්තර දුෂ්කරතාවයන් සමඟ සම්ප්රේෂණය කිරීමේ නිර්මාණ උපාය මාර්ගයන් තම මූලාශ්රය තමන් තුළම දැකීමට කැමැත්තක් දක්වයි. Interatems ඔවුන්ගේ හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය තබන අතර, ඉහළ වගකීමක් සහ ආතති ප්රතිරෝධය වෙනස් වේ. තමන්ගේම අවස්ථාවන් වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා දිරිගැන්වීමක් ලෙස ඔවුන් ඕනෑම සිදුවීමක් සලකයි. කොන්දේසි දෙකක් යටතේ ළමා කාලයේ දී මෙම වර්ගය සාදයි:

අ) පවතින වස්තුව;

ආ) ජීවිත ගැටලුවලට විසඳුම්වල ස්වාධීන දෙමාපියන්ට ලබා දීම.

දිගු ආතතිය නිසා බොහෝ රෝග ඇති වේ. පළමුවෙන්ම, වඩාත්ම අවදානමට ලක්විය හැකි බලධාරීන් දුක් විඳිනවා. සමහර අවස්ථාවලදී, මෙයට හේතුව ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියයි, සමහර විට හුස්ම ගැනීමෙන්, සමහර විට ආතතියේ සමහර negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක ආතතියෙන් යම් අවාසනාවක් වලට යටත් වේ. වයස, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, අත්දැකීම්, අධ්යාපනය, ජීවන රටාව, දර්ශනය සහ තවත් බොහෝ සාධක මත පදනම්ව, සමහර අය මානසික ආතතියෙන් negative ණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට ගොදුරු වේ, අන් අය අඩුය.

ආතති ප්රතික්රියාව ද අප අප ගැනම දකින්නේ - උදාසීන වස්තුවක් ලෙස, එය ආතතියට යටත් හෝ ක්රියාකාරී විෂයයක් ලෙස ද, මෙම ආතතියට හේතු වේ.

ආතතිය යනු අප දැනගත යුතු අනිවාර්ය භාවයයි. ආතතිය පුරෝකථනය කළ හැකිය. ඔහුගේ පැමිණීම සඳහා සූදානම් වීම හා හැකි තරම් එය සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ. සමහර ආතතීන් කිසිසේත් වළක්වා ගත හැකිය. ජයග්රහණය ඔබ ගැනම සිතීමට ඔබට ඉඩ දිය නොහැක. අපට හමුවීමට හා රැකියාවේදී සහ පෞද්ගලික ජීවිතයේ දී දුෂ්කර ජීවිත තත්වයන්ට සූදානම් වීමේ ආශාව ඉවසිලිවන්තව අවශ්ය වේ. . දැනුවත් (මනස) තාර්කික ක්ෂේත්රයේ චිත්තවේගීය (හැඟීම) සිට මෙම සං als ා චිත්තවේගීය (හැඟීම) වලින් පරිවර්තනය කිරීමට සවි conscious ානික තක්සේරුවක් මෙම සං als ා (හැඟීම) පරිවර්තනය කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් නුසුදුසු තත්වය ඉවත් කළ හැකිය.

මේ අනුව, ආතතියේ බලපෑම යටතේ මිනිස් සිරුර මිනිසුන් තුළ ආතතියෙන් පෙළෙන වෝල්ටීයතාව අත්විඳිමින් සිටී, ආතති වෝල්ටීයතාව වැළැක්වීමට සහ ඉවත් කිරීමට විශාල ක්රම කිහිපයක් තිබේ. මනෝවිද්යාත්මක ආත්මාරක්ෂක වෛද්ය ක්රම පිළිබඳ දැනුම සෑම පුද්ගලයෙකුටම අයිති විය යුතුය; මෙය සමස්ත සංස්කෘතියේ අනිවාර්ය අංගයක් පමණක් නොව, මානසික හා සොමාටික් සෞඛ්ය පවත්වාගෙන යාමේ කොන්දේසිය ද වේ.

අපගේ ජීවිතයේ ආතතිය: හේතු, යාන්ත්රණය, අර්ථය

මිනිස් ජීවිතය හා අප එය කළමනාකරණය කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට හැකි වන ක්රම උපකාරයෙන් මානසික ආතතිය මගින් ඉටු වන කාර්යය කුමක්ද, මානසික ආතතිය යාන්ත්රණයක් ක්රියාත්මක වන ආකාරය ගැන වෛද්ය විද්යා පාවෙල් Umriukhin වෛද්යවරයකු: රෝග ඖෂධ හා රෝග කාරක වැනි හැඟීම්.

ආතතිය යනු පීඩිත XXI වන අර්ධ ශතකයෙහි පදිංචිකරුවන්ගේ පදිංචිකරුවන්ගේ පදිංචිකරුවන්ගේ පදිංචිකරුවෙකුගේ දෛනික වචන මාලාවේ පමණක් නොව, වැදගත් පරිණාමීය වටිනාකමක් ඇති අවශ්ය මානසික යාන්ත්රණයන්ගෙන් ද, අවශ්ය මනෝවිද්යාත්මක යාන්ත්රණය ද නොවන අතර එය දුෂ්කර තත්වයක බලමුලු ගැන්වීමට සහ අපගේ බලමුලු ගැන්වීමේ හා සූදානම දුෂ්කරතා ඇති කිරීම සඳහා විශේෂයේ පැවැත්ම හෝ මරණය කලින් නියම කර ඇත.

ඉතින් ආතතිය යනු කුමක්ද? එය සිදුවන්නේ කෙසේද? පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ මානසික ආතතිය ඇති කරන කාර්යභාරය කුමක්ද? එය ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද?

පොලිටිකොනික් විශ්ව විද්යාලයේ කථිකාචාර්යවරයකු විසින් සංවිධානය කරන ලද "medicines ෂධ හා රෝග කාරකයන්" යැයි දේශනවල කොටසක් ලෙස "චිත්තවේගයන්", පළමු මොස්කව් වෛද්ය විශ්ව විද්යාලයේ මහාචාර්ය එම්.එම්. සීචෙනොව් සහ ම්ස්ටූ නම් කළේ එන්. Bauman පාවෙල් Umrumukhin, විද්යාව එය පැන නගින්නේ දේ තත්වයන් තුළ මානසික ආතතිය, යන්න සහ අවසන් දැනුවත් වන අතර, ඒ බොහෝ විට මනෝ-මානසික පීඩනය පෙනුම සඳහා හේතුව වන්නේ පවසයි. පෝල් මැකෝමේන් විසින් යෝජනා කරන ලද "ත්රිත්ව මොළය" පිළිබඳ සංකල්පය වන අතර, "කිඹුලා, අශ්වයන් සහ ඉහළ ක්ෂීරපායින්" මොළය අප තුළ අන්තර් ක්රියා කරන ආකාරය විද්යා ist යා විස්තර කරයි. ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද මාංශ පේශී සහ ඔබ කාලය තුළ සෘණ හැඟීම් ගත හා දැනුවත්ව ආතතියෙන් රාජ්යයන් කළමනාකරණය කළ හැකි දේ ක්රම සමඟ පාලනය මානසික ආතතිය. ප්රයෝජනවත්. අදාළ.

අපි කියවා / බලන්න:

මූලාශ්රය: පොලිටෙක්නික් කෞතුකාගාරය / යූ ටියුබ්.

කවරය: © kur ord හැටන්.

ඔබ වැරැද්දක් සොයාගෙන ඇත්නම්, කරුණාකර පෙළ කැබැල්ල තෝරන්න සහ ක්ලික් කරන්න Ctrl + Enter..

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ආතතියේ කාර්යභාරය

අපගේ ජීවිතයේ මෙම සංකල්පය අපි බොහෝ විට හමුවෙමු. අපි සමහර වෙලාවට අපේම කතා කරනවා, අපේ ජීවිතය යම් යම් ආතතීන් මාලාවක්. අපගේ ජීවිතයේ අලුත් සියල්ලන්ම අපට ආතතිය ඇති කරන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. ඉතින් මේ වචනය ගැන කුමක් කිව හැකිද?

ආතතිය (ඉංග්රීසි ආතතියෙන් - පීඩනය, පීඩනය, පීඩනය, පීඩනය; නියුට්; බර; බර; වෝල්ටීයතාව) - පරීක්ෂණය (සාමාන්ය), එහි නිවාසවල මෙන්ම අනුරූපී තත්වයට මෙන්ම ශරීරයේ ප්රතික්රියාව (භෞතික හෝ මනෝවිද්යාත්මක). (සමස්තයක් ලෙස ශරීරය හෝ) ශරීරයේ ස්නායු පද්ධතිය.

"ආතතිය යනු අවශ්යතා ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා ශරීරයේ නිශ්චිත නොවන ප්රතිචාරයකි. ආතති ප්රතික්රියා ක්රියාවෙන් දෘෂ්ටි කෝණයෙන් බැලීමෙන් කමක් නැත, අප විරුද්ධ වූ අතර, අප ගැටී ඇති තත්වය ප්රසන්න හෝ අප්රසන්න ය. එය වැදගත් වන්නේ ප්රතිව්යුහගත කිරීම හෝ අනුවර්තනය වීමේ අවශ්යතාවයේ තීව්රතාවය පමණි. " ඒ නිසා "ජීවන ආතතිය" නම් හැන්ස් සෙලට් කළා.

අපගේ ශරීරයට ඇතැම් තිසරුවල බලපෑමේ බලපෑම හේතුවෙන්, ශරීරයට නව තත්වයට ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සහ අනුවර්තනය වීම වැදගත් වේ.

පළමු වතාවට, භෞතික විද්යාත්මක ආතතිය හැන්සල් සෙරෙඩ් විසින් විස්තර කරනු ලැබේ (කැනේඩියානු කායික විද්යා ologist යෙක්, ආතතියේ නිර්මාතෘගේ නිර්මාතෘ) පොදු අනුවර්තන සින්ඩ්රෝමය ලෙස.

අනුවර්තී සින්ඩ්රෝමය - ආතතිය තුළ මිනිස් ආරක්ෂිත ප්රතික්රියා සංයෝජනයක්. අනුවර්තනය කිරීමේ සින්ඩ්රෝමය තුළ, අදියර වෙනසම වේ:

1. කාංසාව (ආරක්ෂිත බලවේග බලමුලු ගැන්වීම);

2. දුෂ්කර තත්වයකට අනුවර්තනය වීම (ප්රතිරෝධය);

මානව මානව විද්යාව, ස්නායු විද්යාව, තාප, ආලෝකය සහ වෙනත් ආතතිය වෙනම සපයයි ආතතියේ ධනාත්මක හා negative ණාත්මක හැඩය.

එස්රයා - ධනාත්මක විමර්ශන ප්රතික්රියාව ජීවමාන ජීවියාට යම් බලපෑමක් මත. සංකල්පයට අර්ථ දෙකක් ඇත - "ධනාත්මක හැඟීම් නිසා ඇති වන ආතතිය" සහ "ආතතියෙන් පෙළෙන, ජීවීන්". "

විපත - ජීවත්වන ජීවියෙකුගේ negative ණාත්මක නොවන ප්රතික්රියාව ඕනෑම බාහිර බලපෑමක් මත. අංශවල වඩාත්ම දරුණු ස්වරූපය කම්පනයකි. ශරීරයට දරාගත නොහැකි ආකාරයේ මානසික ආතතිය. එය මිනිස් සෞඛ්යය විනාශ කරන අතර දරුණු රෝග වලට තුඩු දිය හැකිය.

අතර මිනිස් සිරුර මුහුණ නැත, නව තත්ත්වය (මෙම මානසික ආතතිය දෙවන අදියර වේ) අනුගත නොහැකි නම්, පසුව හිඟ වීම අදියර (තෙවන අදියර) බවට ශරීරයේ යයි.

ඉතින් අපට අපට උදව් කළ හැක්කේ කෙසේද? ආතතිය පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

ආතති කළමනාකරණය - පීඩාකාරී තත්වයට පෞරුෂය අනුවර්තනය වීමේ ක්රම.

වෙනම පුද්ගල මට්ටමින්, මානසික ආතතිය කළමනාකරණය මානසික ආතතිය උදාසීන සඳහා විශේෂ වැඩසටහන් භාවිතා, මානසික ආතතිය සමග තනි තනිව කටයුතු කිරීමට ඉගැන්වීමට ය.

සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ගේම ආතති ප්රතිරෝධයක් ඇත. මිනිසාගේ ආතති ප්රතිරෝධය - දුෂ්කරතා මඟහරවා ගැනීමට, ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට, උපුටා දැක්වීම සහ උපාය පෙන්වීම සඳහා ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකිය. මෙම මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

"ජීවිතය" පිළිබඳ "ජීවිතය" සම්ප්රේෂණය කිරීමේදී රුසියාව ගුවන්විදුලිය "ජීවිතය" සම්ප්රේෂණය කිරීමේදී මට ආරාධනා කළ විට, මම අන්තර්ජාලයේ සෙවුම් මාලාවක් විවෘත කර "ආතතිය" යන වචනය ලබා ගනිමි.

මම ඔබේ අවධානයට යෝජනා කරමි ද්රව්ය තෝරා ගැනීමමෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ලබා ගැනීමට මෙන්ම මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ මගේ කාර්ය සාධනය සහ මගේ පරාවර්තකයන්ට ඇහුම්කන් දීමටත් එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

Soth.psiakon.ru.

නූතන මිනිසෙකුගේ ජීවිතයේ ආතතිය

කාටද, ඒ අනුව, සෑම රෝගවලින් 45% ක් ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ආතතිය (ඉංග්රීසි ආතතිය - වෝල්ටීයතාව - වෝල්ටීයතාව) - හදිසි උත්තේජකයක බලපෑම යටතේ පුද්ගලයෙකු තුළ සිදුවන ශරීරයේ පොදු වෝල්ටීයතාවයේ තත්වය. ආතතියේ සිසුවාගේ නිර්මාතෘ කැනේඩියානු කායික විද්යා ologist හාන්ස් සෙලර් ය. ආතතිය ඇති කරන සාධකය ලෙස හැඳින්වේ ආතතිය . ආතතිය භෞතික (තාපය, සීතල, ශබ්දය, රෝග) සහ සමාජ-මනෝවිද්යාත්මක (ප්රීතිය, අන්තරාය, පවුල හෝ සේවා ගැටුම් තත්ත්වය, නරක සේවා තත්වයන්) සාධක. ආතතියේ ස්වභාවය කුමක් වුවත්, ශරීරය එවැනි ඕනෑම කෝපාවිෂ්, සම්පන්නව සිටින ඕනෑම කෝපාවිෂ් is, I.e. සයිමික්ට් වෙනස්කම්: ස්පන්දනයේ වැඩිවීම, රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, රුධිරයේ අධිවෘක්ක හෝමෝනවල අන්තර්ගතය වැඩිවීමකි.

ආතති යාන්ත්රණය ආතතියෙන් පෙළෙන උත්තේජනයක ක්රියාව යටතේ, උපකල්පිත උත්තේජක ක්රියාව යටතේ, සංසරණ පද්ධතියක හෝමෝනයක් නිපදවන අතර එය ආධුනික ද්රව්ය හෝමෝනයේ සංශ්රිතව (ඇප්රෝචාර්ටික්ට්රොපික් හෝමෝනයේ සංශ්ලේෂණයේ (ACTREAT) සක්රීය කරයි, එය අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්රියාකාරකම් අතුගා දමයි. කුමන හෝමෝනවල ප්රති result ලයක් ලෙස - කෝටිකෝස්ටෙරොයිඩ් රුධිරයට විශාල ප්රමාණවලින් පැමිණෙන අතර එමඟින් අනුවර්තීකරණ යාන්ත්රණයන් උත්තේජනය කරයි. ජී. සෙරෙඩ්ගේ සංකල්පයේ, ශරීරයේ මෙවැනි වෙනස්කම් නම් සාමාන්ය අනුවර්තනය කිරීමේ සින්ඩ්රෝමය සහ අදියර තුනක් එහි ව්යුහය තුළ නිකුත් කරන ලදී: අනතුරු ඇඟවීමේ ප්රතික්රියාව, ප්රතිරෝධයේ ප්රතිරෝධී අවධීන් සහ අවධිය.

1 අදියර - අනතුරු ඇඟවීමේ ප්රතිචාරය, ශරීරය එහි ලක්ෂණ වෙනස් කරන අතරතුර. හානිකර සාධකයේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳව සරදම් ප්රතිග්රාහක හරහා අවයවයක් සාම්ප්රදායික මහජන පද්ධතියට සාම්ප්රදායික මහජනතාව තුළට යන ආකාරයෙන් වාර්තා වේ. මෙය සිදු වන්නේ විශේෂිත සංවේදකවල ආධාරයෙන් (දෘශ්ය, ශ්රවණ, ප්රබල, ප්රබල, උපායශීලී යනාදිය). මොළයේ බාහිකාවේ සිට, සං als ා ශාකමය ස්නායු පද්ධතියට හා හයිපොතලමස් වෙත පැමිණේ. හයිපොතලමස් යනු මොළයේ දෙපාර්තමේන්තුවක් වන අතර ශාක හා අන්තරාසීමේ පද්ධතිවල වැඩිම සම්බන්ධීකරණ හා නියාමනය කරන ලද ඉහළම සම්බන්ධීකරණ හා නියාමනය කරන ලද මධ්යස්ථානවල ඉදිරිපස පැහැති ක්රියාකාරකම් පාලනය කිරීම, ශරීරයේ පැන නගින සුලු ආබාධ සංවේදීව හඳුනා ගැනීම. අර්ථකථනය කෝටිසොලිබීලින් විසින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකි අතර, එය පිටියුටරි වෙත රුධිරය ගලා බසින, පනත ස්රාවය කිරීම ශක්තිමත් කරයි. AKTG රුධිරය සමඟ කටයුතු කරයි, අධිවෘක්ක ග්රන්ථිවලට වැටීම, ආතතේ සාධකය අනුවර්තනය වීමට සහ සටන් කිරීමට ශරීරයේ තත්වයන් නිර්මාණය කරන ග්ලූකෝපෝර්තකයන්ගේ ස්රාවය. ආතතිය ශක්තිමත් වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම සැබවින්ම දිගු කලක් ක්රියා කරන්නේ නම්, අධිවෘක්ක බාහිකයේ ඇති සියලුම ග්ලූකෝකොක්සොයිඩ් සංචිත සහ එහි විනාශය පවා සිදුවිය හැකිය. මෙය මරණයට හේතු විය හැක.

2 - ප්රතිරෝධයේ අවධිය. අනුකම්පාවේ ක්රියාව අනුවර්තනය වීමේ හැකියාවන් සමඟ අනුකූල වන්නේ නම්, ග්ලූකෝකෝර්පොයිඩ් නිෂ්පාදනය සාමාන්යකරණය වී ඇති බව ශරීරය අනුවර්තනය වී ඇත. ඒ අතරම, කාංසාවේ ප්රතික්රියා වල සලකුණු අතුරුදහන් වන අතර ප්රතිරෝධක මට්ටම වෙනදාට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ යයි. මෙම කාල පරිච්ඡේදයේ කාලසීමාව රඳා පවතින්නේ ශරීරයේ සංජානනීය අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව සහ ආතතියේ බලය මත ය.

3 - වෙහෙසකරයේ අදියර. ශරීරය අනුවර්තනය වූ ආතතිය, අනතුරු ඇඟවීමේ සං s ා වල සං s ා සහ වෙනත් අවයවවල වෙනස්වීම් වලක්වා ගැනීමෙන් පසු, නමුත් අධිවේගී බාහිකයේ සං s ා ආපසු හැරවීමෙන් පසුව,, ආතතියට අනුව බලපෑම අඛණ්ඩව පවතී නම්, පුද්ගලයා මිය යයි.

පොදු අනුවර්තන සින්ඩ්රෝමේ ගතිකතාවයන්, නමුත් සියලු ආතතියටද නිශ්චිත ක්රියාවක් ඇති බැවින්, ඔවුන්ට සෑම විටම එකම පිළිතුරු සෑම විටම හේතු විය නොහැක. එක් එක් ප්රතික්රියාශීලීත්වය තීරණය කරන අභ්යන්තර හා බාහිර තත්වයන්ගේ සුවිශේෂත්වය නිසා එකම උත්තේජක විවිධ පුද්ගලයින්ට වඩා වෙනස් ලෙස ක්රියා කරයි. අනුවර්තන සින්ඩ්රෝමය සිදුවීම, පිටියුටරි ග්රන්ථි හා අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වල හෝමෝන වලට අමතරව, නොසන්සුන් පද්ධතිය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එය මානසික ආතතියට ප්රතිචාර දැක්වීම තීරණය කරයි. මුළු සිරුරම සමස්ත අනුවර්තියේ සින්ඩ්රෝමයට යටත් වුවද, ඒ සමඟම හදවත, වකුගඩු, ගැස්ට්රොයින්ට් තරම් පත්රිකාව හෝ මොළය අහඹු ලෙස කන්ඩායම් කිරීමේ සාධක වලින් සැලකිය යුතු ලෙස දුක් විඳිනු ඇත. දාමයේ මෙන්, දාමයේ මෙන්, සියලු සම්බන්ධතා බරින් යුක්ත වුවද, දාමයේ මෙන්, දුර්වලම සම්බන්ධකය. එබැවින් ආතතියේ බලපෑම යටතේ රෝග වර්ධනය කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් වන්නේ ශරීරයේ ආරම්භක තත්වයට ය. චිත්තවේගීය ආතති සහගත තත්වයන් විශේෂ ස්ථානයක් ගන්නා අතර, නිරන්තරයෙන් බලපෑමක් ඇති වන අතර, අනිෂ්ට සාධකවල බලපෑමට අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව නාටකාකාර ලෙස දුර්වල කරයි.

ආතතිය මගින් එක්තරා වර්ගයේ ප්රතික්රියාවක් ඇති වන අතර එය හයිපොතලමස් හරහා මැදිහත් වේ - පිටියුටරි ග්රන්ථි - අධිවෘක්ක පොත්ත. එය සම්භාව්ය ත්රිකෝණයෙන් ප්රකාශ වේ: අධිවෘක්ක බාහිකයේ සහ එහි ක්රියාකාරිත්වය, ෆෝක් ග්රන්ථි හා වසා ගැටිති වල ඇට්රොෆි, ආමාශ ආන්ත්රයික කූඩුවගේ කැලසියේ පෙනුම.

රෝග වර්ධනය කිරීමේදී ආතතියේ කාර්යභාරය

මානසික ආතතිය overvoltage, සෘණ හැඟීම් සඳහා මිනිස් සිරුරේ ප්රතිචාරයක් වන අතර, හුදෙක් සාමාන්ය, ඒකාකාරී අෑත් මත. ආතතිය එවැනි හෝමෝනයක හෝමෝනයක ආයාරක්ෂක ලෙස මිනිස් සිරුර මගින් එවැනි හෝමෝනයක පරම්පරාවට දායක වේ. එක් අතකින්, සියල්ලන්ටම ආතතිය අවශ්ය වන නමුත් කුඩා ප්රමාණවලින් පමණක්, මන්ද, ආතතිය තුළ මිනිසුන් සිතීමට පටන් ගනී, මන්ද ඔහු නොමැතිව ඇති වූ ක්රම සොයා බලා ජීවිතය නොමැතිවීම කම්මැලි හා උනන්දුවක් නොදක්වයි.

කෙසේ වෙතත්, අනෙක් අතට, මිනිස් සිරුර නිරන්තර ආතතියෙන් දුර්වල වන අතර, බලවේග නැති වී යන අතර ගැටළුව විසඳීමේ හැකියාව නැති වී යයි. ප්රබල හා නිරන්තර ආතතීන් විවිධ රෝග වර්ධනය කිරීම ඇතුළු මානව සෞඛ්යයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන බව සලකන්න.

මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ ආතතියට හේතුවන කාර්යභාරය කුමක්ද සහ එය මිනිස් සෞඛ්ය තත්වයට බලපාන්නේ කෙසේද? ආතතියේ "අතුරු ආබාධ කිහිපයක්" සලකා බලන්න: