මුළු පවුලටම සිනහවෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ: රසවත් කරුණු. සිනාසුන්ගේ ප්රතිලාභ සහ සෞඛ්යය සඳහා සිනහව

බොහෝ විට, දැනට පවතින නිවාඩු දින කිසිවක් සිනහව මෙන් මිනිසුන්ට මෙතරම් විශාල ප්රතිලාභයක් ගෙන එන්නේ නැත. සියල්ලට පසු, සිනා හොඳම මිනිස් චිත්තවේගයයි.

එය ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර එය දීර් ens දරයි, නිර්මාණශීලිත්වය හෙළි කිරීමට උපකාරී වේ, නිර්මාණශීලිත්වය, හොඳින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, මානසික ආතතිය ඉක්මනින් ඉවත් කරන්න, මානසික ආතතිය ඉවත් කරන්න, බොහෝමයක් මතකය වැඩි දියුණු කරයි.

සිනහවෙහි පුදුමාකාර ගුණාංග බොහෝ රෝග වලින් සුව වන අතර ශරීරය පිළිබඳ රෝගය පිළිබඳ ක්රියා කරයි. මැජික් විටමින් මෙන් එය වේදනා සීමාව වැඩි කරයි. ඊටත් වඩා උදව් කරන්න ... වෘත්තීය පඩිපෙළ ගලවන්න.

බොහෝ විට සිනාසෙන්න!

සිනා ඔවුන් සතුටට පත් කරන බව මනෝවිද්යාත්මක පර්යේෂණවලට සහභාගිවන්නන් විශ්වාස කරති.

විද්යා ists යින් මෙය සනාථ කරයි, මන්ද හොඳ දිගු සිනහවක් ක්ෂණිකව මනෝභාවය වැඩි දියුණු වන බැවින් ආතතිය පවා එවැනි විලක් ඉදිරිපිට නොසිටීම, පසුබැසීම.

සිනා හවුල්කරුවන් අතර සබඳතා වැඩි දියුණු කිරීමට පවා උපකාරී වේ, කොක්කච්, කොකච්, ඔවුන් එකට ගිය විකට තත්වයන් මතක තබා ගන්න.

මිනිස් සිරුරේ ශබ්ද නගා සමඟ විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් 80 ක් සම්බන්ධ වේ. උරහිස් සහ පපුව කම්පනය වූ විට බෙල්ලේ මාංශ පේශි සහ පිටුපස විවේක ගන්න.

ඔබ දිනකට මිනිත්තු 15 ක් සිනාසෙන්නේ නම්, එය අධික ශාරීරික වෙහෙසට සමාන වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, කැලරි විශාල ප්රමාණයක් පුළුස්සා දමනු ලැබේ.

මිනිත්තු 15 ක පාපැදි ඇවිදීමට විනාඩියක් සමාන වීම සිත්ගන්නා කරුණකි. මී සිනහව මෝටර් අභ්යාස වෙනුවට ආදේශ කළ හැකි යැයි සිතීමට අවස්ථාවක් නොලැබුණත්.

සෞඛ්ය ප්රතිලාභවලට අමතරව, සිනා 57% කින් වැඩි වේ.

කෝපය හා වරද වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලින්, ඔබට සිනහව සමඟ අවධානය යොමු කළ හැකිය.

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ එක් පුද්ගලයෙකුගේ සිනහව විශාල පිරිසක්ගේ සිනහවක් ආසාදනය කළ හැකි බවයි. ඔහු මිනිසුන් අතර එක්සත් වන එක් සම්බන්ධයක්.

• රුධිර වාහිනී පුහුණු කරන, ශරීරය හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා කරයි;
• රුධිර පීඩනය අඩු වේ;
• වේදනා සීමාව වැඩි කරයි;
• කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් අඩු කරයි;
• හුස්ම ගැනීම වැඩි දියුණු කරයි, එමඟින් ඔක්සිජන් පටක හොඳින් සපයයි;
• බඩවැලේ වැඩ සාමාන්යකරණය කරයි;
• ශරීරයේ ආරක්ෂිත බලවේග වැඩි කරයි;
• ඒ සමඟ, ලිම්ෆොසයිට් ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වේ;
• මාංශ පේශි කලම්පය අඩු කරයි, එය විවිධ වේදනාවන් සහ ඇදුම රෝගය අවම කිරීමට උපකාරී වේ;
• සාමාන්ය නින්දක් සපයයි;
• සමට රුධිර සැපයුම වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ;
• සන්තෝෂයේ හෝමෝන ගණන - ප්රීතිය හා ප්රීතිය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරන එන්ඩෝර්ෆින් ගණන.

හාස්යය සහ ශරීරය සුව කිරීමට ශුභවාදීන් රෝගාතුර වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බව විද්යා ists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත. මන්ද, හාස්යය සහ ශරීරය සුව කිරීමට, විවිධ අත්යවශ්ය ගැටළු සහ කරදර වලින් ටික කලක් අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි.

සමහර යුරෝපීය ඔන්කොක්ලොලොජිකල් සායන සිනා සමඟ විශේෂ ප්රතිකාර ක්රම සාර්ථකව යොදන්න.

වයස සමඟ මිනිසුන් වැඩි වැඩියෙන් සිනහවක් ඇති, එබැවින් සෞඛ්ය ගැටලු වැඩි වේ.

ජීවිතයේ ප්රීති වන්න, හයියෙන් සිනාසෙන්න, නිතරම සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න!

ඩෝර්බොකෝවා "මෝඩයාගේ අත්දැකීම්" පොත කියවන අය, අවංක සිනහව හා සෘජු භ්රමණය සෑම රෝගයක්ම සුව කළ හැකි බව.

සිනාසීමේ පිළිකා ඇතිවීමේ ආධාරයෙන් ජයග්රහණය කළ නෝමන් කැෂින්හි ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සකගේ ඉතිහාසය නිසැකවම ඔබ අසා ඇත. ඔබේ රෝග විනිශ්චය ගැන දැනගත් ඔහු ඉරණම සහ නොමේරූ "භූමදාන" ලෙස ලිවුවේ නැත. ඒ වෙනුවට, ඔහු කැමතිම චිත්රපටයක් වන පුනර්පිතාලය සහිත වීඩියෝ පටැල මිලදී ගෙන මුළු දවසම නැරඹීය. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, ඔහු අනපේක්ෂිත ලෙස සෑම කෙනෙකුටම සුවය ලැබීය. සිනාසීමේ විද්යාව "භූ විද්යාව" හි නිර්මාතෘවරයා වූයේ ඔහුය. එතැන් පටන්, සිනහවෙහි ප්රසාදය සනාථ කරන විද්යා scientists යින් නව කරුණු සොයා ගනී.

සිනාසීමට ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?

සිනහව ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි. වෛද්ය විද්යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, සිනා යනු සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට සහ රෝග වැළැක්වීම සඳහා කදිම ක්රමයකි. වඩාත් තීව්ර සිනහව, වඩාත් ක්රියාකාරී වන විට ජීවියා විවිධ ආසාදනවලට එරෙහි විය හැකි ප්රතිදේහ නිපදවයි.

අපි ශරීරයට සිනාසෙන විට, ව්යායාමයේ දී මෙන්ම ව්යායාමයේ දී මෙන්ම, මොළයට රුධිර සැපයුම වැඩිදියුණු කර ඇති අතර, කෝකිසෝල් නිෂ්පාදනයේ මට්ටම අඩු වේ - "ආතති හෝමෝනය" සහ ඇඩ්රිනලින්. ප්රීතියේ හෝමෝනය රුධිරයට ඇතුල් වන්නේ රුධිරය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන එන්ඩෝර්ෆින් ය. එන්ඩෝර්ෆින්ස් ශාරීරික හා මානසික වේදනාව පිළිබඳ හැඟීම අඩු කරයි, තෘප්තියක්.

සිනාසීමත් සමඟ ආශ්වාස කිරීම ගැඹුරු හා දිගු වන අතර හුස්ම ගැනීම කෙටි වේ. හුස්ම ගැනීමේ තීව්රතාවය කොතරම් ශක්තිමත්ද යත්, පෙණහලු වාතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් වී ඇති අතර ගෑස් හුවමාරුව 3-4 වතාවක් වේගවත් වේ - එය ස්වාභාවික ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් ය. සැහැල්ලු හා බ්රොන්චි වාතාශ්රය සහ පිරිසිදු කර ඇත. පෙනහළු වලට ඔක්සිජන් වලට ඇතුල් වී ඇත්තේ රුධිරය විනිවිද යයි. රුධිරය මුළු ශරීරය පුරාම ධාවනය වන අතර එහි සියලුම සෛල ඇතුළත් වේ. සිනාසෙන ජපන් වෛද්යවරුන්ට ක්ෂය රෝගීන් සමඟ තරමක් සාර්ථකව සැලකේ. සිනහව භාවිතා කරමින් පෙනහළු පිරිසිදු කිරීම සඳහා, ඔබ එළිමහනේ තෝරා ගත යුතුය. ඊටත් වඩා හොඳයි - ජල ප්රභවයට යාබදව.

සිනාසීමත් සමඟ උදර මාංශ පේශි තද කර සැහැල්ලු වී ඇති අතර එය මුද්රණාලය සඳහා හොඳ ව්යායාම ශාලාවකි. මෙය ආමාශයේ හා බඩවැල්වල වැඩ සාමාන්යකරණය කරන අතර, කුමන විෂ, SLAGS සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයෙන් වේගවත් වේ. සිනා අතරතුර, ආමාශයේ බිත්ති බිත්ති සහ ජීන් වර්ග කළ හැකි ආහාර වේගයෙන් duodenum වෙත යයි. එබැවින් මංගල්යයේදී හොඳ සිනහවක් ඇති වන්නේ උත්සව පෙති ආදේශ කළ හැකි ය.

සිනා අතරතුර, සුහන්ධ-සිස්ටයිම් සිස්ටීම් වැඩිදියුණු කර ඇති අතර, අධි රුධිර පීඩනයේ පීඩනය සාමාන්යකරණය වේ.

යාත්රා පිරිසිදු කිරීමට සිනා ගෙවී යන බව තවත් විද්යා scientists යින් ඔප්පු කර ඇත. සක්රීය සිනාසීමෙන් පසු, මාංශ පේශි සැහැල්ලුවෙන්, රුධිර පීඩනය සාමාන්ය වන අතර යාත්රා පිරිසිදු කර ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සිනහව ධමොරස්කරය වැළැක්වීමට උපකාරී වන බවයි - හෘද රෝග පිළිබඳ ප්රධාන වැරදිකරු.

සිනහව රුධිර සැපයුම උත්තේජනය කරන අතර මුහුණේ සම වඩාත් හොඳින් හුස්ම ගැනීමට පටන් ගනී. වයස්ගත ක්රියාවලීන් එය මන්දගාමී වේ.

සිනාසෙන මිනිසෙක් පිටුපස, බෙල්ලේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. පරිගණක මොනිටරය ඉදිරිපිට දීර් time කාලයක් තිස්සේ වාඩි වී සිටින අයට මෙය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

සැඟවුණු මිනිසුන් අසාත්මිකතාවන් හා සමේ කුෂ් ous ා මගින් අඩු නිදහස් ය.

කඳුළු සලමින් සිනාසීම ඇස්වලින් හෙළි වේ.

සිනා සමෘද්ධිය සංරක්ෂණයට දායක වන අතර එමඟින් සමේ තරුණ කාලය සංරක්ෂණයට දායක වන සිනහව සිනාසුනි. සිනා අතරතුර, ඔක්සිජන් වලින් පොහොසත් වූ රුධිරය සමෘද්ධිමත් ග්රන්ථි - තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි ග්රන්ථි - තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි ග්රන්ථි - තයිරොයිඩ් ග්රෑන්ඩ්, පරකුලය, පිටියුටරි ග්රන්ථිය, අග්න්යාශය, අධියන ග්රන්ථි ග්රන්ථි සහ ඩිම්බ කෝෂ. මෙම ග්රන්ථි හොඳින් ක්රියාත්මක වන අතර, රුධිරයේ විශාල රුධිර ප්රවාහයක් ඇති වූ විට පමණක් ඒවා පිරිසිදු කරයි.

සිනා බර වැඩ සටහනට විශිෂ්ට එකතු කිරීමකි. විනාඩියේ සිනහවකට පුහුණුවීමේ වේලාවට වඩා කැලරි දහනය වේ. උදරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත්ම ය. ධාවනය වන විට එකම දේම සිදු වූවාය: පපුවේ කම්පා වන, උරහිස් ප්රාචීරය ගලා එයි, බොහෝ මාංශ පේශි විකල්ප ලෙස සම්පීඩිත හා මිරිකී ඇත.

ශරීරයේ පුනර්ජීවනය, සුව කිරීම හා පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාදාමයන් සඳහා සිනහව ප්රබල උත්ප්රේරකයකි. අප සිනාසෙන සෑම අවස්ථාවකදීම වයස්ගත වන සෑම අවස්ථාවකම ශරීරයේ මන්දගාමී වන බව විද්යා ists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත. ඔබට ඔබේ යෞවනය දිගු කිරීමට අවශ්ය නම් - බොහෝ විට සිනාසෙන්න!

සිනා අපගේ සෞඛ්යය ගෙන දෙන ප්රතිලාභයට අමතරව, සිනා වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අපට උපකාරී වේ.

සරල සිනහවක් ඉක්මනින් නුහුරු නුපුරුදු පුද්ගලයින් සිටී. මිනිසා ඔහුගේ අවංක සිනහව නම්, "මෙන්න ඔබ සතුටුයි" කියා ඔහු පවසන ආකාරයටමයි. එවැනි පුද්ගලයෙක් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සතුටක්, ඊට ප්රතිචාර වශයෙන් නිරන්තරයෙන් දැකීමට සහ සිනාසීමට මට අවශ්යය. අවංක සිනහවෙන් මනෝභාවය සහ අප වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මෙය දැනටමත් ඔප්පු වී ඇත.

සුප්රසිද්ධ ජර්මානු මනෝ විද්යා ologist වෙරා බර්න්බිල් පහත සඳහන් අවස්ථා වල සිනහවක් භාවිතා කරන ලෙස උපදෙස් දෙයි:

- නුහුරු නුපුරුදු මිනිසුන් සමඟ පළමු සන්නිවේදනය කිරීමේදී. ඔවුන් වඩාත් මිත්රශීලී හා විවෘතව හැසිරෙනු ඇත.

- දුරකථනයෙන් කතා කරන විට. ඔබේ මැදිහත්කරුට ඔබේ මුහුණේ සිනහවක් දැනෙනු ඇත, ඔබව දැකීම පවා නොවේ.

"ඔබේ මැදිහිතයා කෝපයට පත්වුවහොත්, ඔබේ මිත්රශීලී සිනහව සන්සුන් වීමට හා ධනාත්මක ආකාරයකින් සුහදව සම්බන්ධ වීමට උපකාරී වේ."

මනෝ විද්යා ologists යින් තර්ක කරන්නේ සිනහවකින් වුවද, ශක්තියෙන් පවා මනෝභාවය ඇති කළ හැකි බවයි. ඔබට නරක මනෝභාවයක් ඇති විට, විනාඩියකට ඔබම සිනාසීමට උත්සාහ කරන්න. හැඟීම් අපගේ සිනහව ඇති කරන හැඟීම් ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට ක්රියා කරයි. ඔබ සිනාසෙන විට (ඔබට නරක මනෝභාවයක් ඇති වුවද), ඔබේ ශරීරයට අවංක සිනහවක් මෙන් එකම මාංශ පේශි ඇතුළත් වන අතර ධනාත්මක ආරෝපණයක් ලබා දෙන සතුට හෝමෝන වෙන් කිරීමට පටන් ගනී. ඔබම සිනහ කරන්න - ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට වේගවත්ම හා පහසුම ක්රමය මෙයයි.

සිනා හා නැතිව - දහස් ගණනක සිට හොඳම "drug ෂධ" සහ එක් රෝගයක්. ඔබ අසනීපයෙන් සිටින විට, හොඳ මනෝභාවයක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කර ඔබේ relatives ාතීන් අසනීප වී ඇත්නම් මේ සඳහා උපකාර කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

සෞඛ්යය සඳහා සිනහවෙහි ප්රතිලාභ ගැන කතා කරන්න. සිනා එතරම් ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි, අපට අවශ්ය සහ ඔබේ ලක්ෂණය කුමක්ද සහ සිනාසෙන්නේ කෙසේද, එයින් ප්රයෝජන ලබයි! :) (ලිපිය අඛණ්ඩව: "හාස්යයේ හැඟීම හෝ විහිළුවට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද").

පුද්ගලයා වයස අවුරුදු දෙකේදී සිනාසීමට පටන් ගන්නා අතර අවුරුදු 6 ක් වන විට මෘදුකමේ උච්චතම අවස්ථාව කරා ළඟා වේ. අවුරුදු හයක දරුවන් දිනකට 300 වතාවක් සිනාසෙයි. වැඩිහිටි වීම, අපි වඩාත් බැරෑරුම් වෙමින් සිටිමු. වැඩිහිටියන් දිනපතා 15 සිට 100 වතාවක් සිනාසුණි.

අපි වැඩි වැඩියෙන් සිනාසෙයි, ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ. සිනාසීමේදී, හුස්ම ගැනීමේදී වායු චලනය වීමේ වේගය 10 ගුණයක් වැඩි වන අතර එය පැයට කි.මී. මෙම අවස්ථාවේදී, ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාව ප්රබල වාතාශ්රයක් ඇති අතර, රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කර ඇති අතර විශාල කෝපයේ විශාල මාත්රාවක් රුධිරයට පැමිණේ.

එමනිසා, මිනිත්තු 15 ක සිනා 15 ක් විශිෂ්ට හෘදයාංගම වන අතර පැය එකහමාරක් ඔරු පැදීමෙන් ආදේශ කළ හැකිය. ඊට අමතරව, සිනහව තුළ උදර මාංශ පේශි පීඩාවට පත්වන අතර, එකම මිනිත්තු 15 ක අඛණ්ඩ සිනහව මුද්රණාලයේ අභ්යාස 50 කට අනුරූප වේ. ඔබ තව විනාඩි දෙකක්, I.e., මිනිත්තු 17 ක්, එවිට ඔබට දින 1 ක ආයු අපේක්ෂාව වැඩි කළ හැකිය.

සිංහ ටෝල්ස්ටෝයි පවා සිනා මහජනයාට දිරාපත් වන බව පැවසූ අතර මෙය සත්යයකි. නවතම දත්ත වලට අනුව, මිනිත්තු 5 ක සිනහවක් විනාඩි 40 ක විවේකයක් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. මන්ද, ඔබට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබුනේ නම්, සිනාසෙන්න, එවිට එළඹෙන දිනය සතුටු සිතින් හා .ලදායී ලෙස ගත කිරීමට ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම ප්රමාණවත් ශක්තියක් ඇත.

සිනාසෙන්න!

සෑම කෙනෙකුටම සිනහවක් ඇති අතර පරස්පරතාව ලැබෙන තෙක් බලා නොසිටින්න, මේ හා චර්යාවන් මේ වන විට ඔබ සමඟ සිදුවීමට පටන් ගන්නේ කුමන ප්රාතිහාර්යයන්දැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත.

සිනාසුණ - සහ දාම ප්රතික්රියාවක් ආරම්භ වූයේ: මනෝභාවය ඉහළ යාම, ශක්තිය ප්ලස් තුළට ගිය විට පරිවෘත්තීය මතකය එහි කාර්යය කිරීමට පටන් ගත් අතර, නව සෛල උපත ලැබූ අතර, ඔවුන් ඔබට කෘත ful වේ, සියල්ල ඔබට, සියල්ල නැවත ලබා දී ඇත. සිනහවක් වැනි එවැනි විශිෂ්ට තත්වයක ආධාරයෙන් ඔබ මායාකාරියක් ලෙස නිර්මාණය කර ඇත!

සිනාසීමේ ප්රතිලාභ පිළිබඳ කරුණු.

සිනාසීම පිළිබඳ රසවත් කරුණු කිහිපයක්

1. සිනහව ආයු අපේක්ෂාව වැඩි කිරීම පමණක් නොව, එහි ගුණාත්මකභාවය ද වැඩි දියුණු කරයි.

2. මිනිත්තු පහේ සිනහව හතළිහක් ශූරතාවයට සමාන වේ.

3. සිනා අපව ලිහිල් කරනවා පමණක් නොවේ. පුද්ගලයෙකු සිනාසෙන්නේ නම්, මාංශ පතක් දහයක් පමණ ඔහුගේ ශරීරයේ ක්රියාකාරීව ක්රියා කරයි.

4. සිනා රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

5. සිනහව ශ්වසන පද්ධතියේ, හෘදයා හා භාජනයේ මෙන්ම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. සිනාසෙන්න, එය ඔබේ සෞඛ්යයට උපකාරී වේ!

සාර්ථක මෙවලම්: සිනා - කොටස i

සාර්ථක මෙවලම්: සිනා - II කොටස + ව්යායාම!

ශරීරයේ සිනහවෙහි බලපෑම

ඔබ මෙම ගැටළුව වඩාත් හොඳින් සලකා බැලුවහොත්, සිනාගේ සංකල්පය හාස්යජනක තත්වයකට ප්රතික්රියාවකට පමණක් සීමා නොවිය හැකි බව පෙනේ. ඉතිහාස ian ඇලෙක්සියානු ඇලෙක්සැන්ඩර් කොස්මින්ව සංස්කෘතියේ සිට ආවේණික ලෙස හානිකරයේ සිටම, සිනහව සාමාන්යයෙන් පුරාණ කාලයේ පැන නැගී ඇති පුද්ගලයෙකුගේ සංජානනීය ලක්ෂණයකි.

සිනාසෙන ආකාරය දන්නා පුද්ගලයෙක් ශරීරයෙන් පමණක් නොව ආත්මයද සැහැල්ලු කරයි. රුධිරයේ සිනාසීමේදී, ආතති සහගත හාස්යජනක සාධක ගණන අඩු වන අතර, එන්ඩර්ෆින්වල සාන්ද්රණය වැඩි වන අතර, එය වෙනත් ආකාරයකින් "සන්තෝෂයේ හෝමෝන" ලෙස හඳුන්වයි. මෙය මෙය මනෝභාවයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

සිනාසීම සහ කඳුළු යනු පුද්ගලයෙකු වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්නව හා සමබර කරන සංසිද්ධි වේ. ඩාවින්ට අනුව, සිනහව යනු සමුච්චිත මාංශ පේශි ආතතියේ එක්තරා ආකාරයකි. බොහෝ විට එදිනෙදා ජීවිතයේ දී, අපි අපගේ හැඟීම් ඇතුළත ගැඹුරට තබා ඇති අතර, එය බොහෝ සංකීර්ණ සෑදීමට හේතු වේ. ළමා කාලය පිළිබඳ දෙමව්පියන් සමස්ත. .ාතනය කිරීමේ පුරුද්ද අප තුළට තල්ලු කරනු ඇත. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, කෝපය, ලැජ්ජාව හෝ බිය පිළිබඳ හැඟීම අප තුළ එකතු වී නිරන්තර වෝල්ටීයතාවයක් ඇති කරයි. අපි ගල් බවට පත්වෙමු, අපගේම චිත්තවේගීය අංගය අමතක කරන්න.

මාංශ පේශි අධික ලෙස ගැබ් ගැනීමක් ඇති වන අපගේ ශරීරයේ තත්වය කෙරෙහි අපි අඩු අවධානයක් යොමු කරමු. සිනහව මේ සියල්ල සමුච්චිත negative ණාත්මකව සමනය කරයි, ආත්මයේ හා ශරීරයේ එකමුතුකම නැවත ලබා දීමට, NEHH හි අමිහිරි වායුගෝලීය negative ණ භාණ්ඩ ප්රමාණය ඉවත් කරයි.

ඔබට මානසික අවපීඩනයක් දැනෙනවාද? සිනහවෙන් - සහ නරක මනෝභාවය සිදුවනු ඇත! සිනාසීමට නිදහස් වන්න - ඔබේ ජීවිතය සහ සෞඛ්යය වෙනස් වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරයි.

සෞඛ්යය සඳහා ප්රතිලාභ

හොඳ සිනහවක් ප්රයෝජනවත් වන්නේ එය මනෝභාවය ඉහළ නංවන බැවිනි. සිනාසීමට කැමති අය කුඩා, බොහෝ විට කරදර වන අතර මානසික අවපීඩනය කුමක්දැයි නොදනී.

සිනහව සමනය කරයි

සිනහව සම වැඩි දියුණු කරයි

සිනහව සබඳතා ශක්තිමත් කරයි

සිනහව ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි

සිනා උණුසුම් හදවතක් ඇත

සිනහව වේදනාව සමනය කරයි

සිනහව පෙනහළු සංවර්ධනය කරයි

සිනහව ආතතිය දිනා ගනී

සිනා පෝරමයේ සිටීමට උපකාරී වේ

ප්රීතිමත් ජීවිතයට සුබ මාර්ගයක්

බාහිරව

තවත් කතා කිරීම

මිතුරන් සමඟ තවත් කතාබස් කරන්න

බලන් ඉන්න එපා

එතරම් බැරෑරුම් ලෙස සිනාසෙන්න

• ඔබගේ ප්රියතම විකට හාස්ය නැරඹීම සඳහා සෝෆා හි සවස;
• මිතුරන් සමඟ ප්රසන්න රාත්රී ආහාරය;
• සිනමාවට වැඩිවීම හෝ දරුවන් සමඟ ආකර්ෂණයන් සමූහය තුළ (එක් වර්ගයක ප්රීතිවීමේ දරුවන් පවා ඔබව සතුටින් සිනාසුණේය);
• විනෝද පෙම්වතියක් සමඟ "කිසිවක්" යන දුරකථනයෙන් කතා කිරීම;
• විනෝදය සඳහා නව විහිලු පොත් සහ සඟරා සෙවීමේදී අවම වශයෙන් සති දෙකකට වරක් සාප්පු වලට සෑම සති දෙකකට වරක්.

කුඩා කල, දෘශ්යමාන හේතුන් නොමැතිව පවා දිනකට හාරදහයක් ගැන අපි සිනාසෙමු. වැඩිහිටියන්ගේ මුහුණේ සිනහවක විස්තරයක් විස්තරයක් වේ. මෙය ඉතා නරක ය. සිනහව හා විනෝදය ජීවිත කාලය පුරාම අප සමඟ ගියත්, සිනා පිළිබඳ සංසිද්ධිය ඉතා දුර්වල ලෙස අධ්යයනය කර ඇත. මේ අතර, තමා ගැනම විශේෂ ආකල්පයක් ඔහුට ලැබිය යුතුය. හාස්යජනක හැඟීමක්, සිනා - සංජානනීය ශාරීරික හැකියාවන් මෙන් නොව. ඔබ උදේ පාන්දරින්ම සිනාසීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, කෝප්පයට කෝපි කොටසක් වත් කරන විට, ඔබට සහතික විය හැකිය - ඔබ සහතික කළ සෑම දවසකම හොඳ මනෝභාවයක්. ප්රසන්න මතකයන් මගින් කුපිත වන හචිකානා විනාඩියක්, මිනිත්තු 45 ක භාවනා කිරීම. සිනහවෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ මොනවාදැයි සොයා බැලීමට එලී තීරණය කළේය.

භෞතික විද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, සිනා යනු රිද්මයානුකූල හුස්ම සහිත මාලාවක් පමණි. නමුත් මෙය ස්වල්ප දෙනෙක් දන්නවා, ජීවියා සහ විශිෂ්ට "මැසික්" යන ජීවියා සහ විශිෂ්ට "මැසික්", භාවිතා කරන විට, එය භාවිතා කරන විට. ස්ලයිඩින් සිනාගේ තත්පර 20 ක හෘද වාහිනී පද්ධතිය සඳහා භාවිතා කිරීමේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ට්රෙඩ්මිල් මත මිනිත්තු පහකට සමාන වේ. පරිපූර්ණ ක්රීඩා පුහුණුවක් නොවේද?

සිනහව අපගේ ජානවල වාඩි වී සිටීම සහ හාස්යයට ප්රතිචාර දැක්වීම පමණක් නොව වඩාත් වැදගත් සමාජ සං .ාවයි. ස්නායු විද්යා ologists යින් තර්ක කරන්නේ අවම වශයෙන් හාස්යය හා හාස්යය සමඟ ඔබට සැබවින්ම සම්බන්ධ විය හැකි අවස්ථා වලින් 10% ක් පමණි. වෙනත් අවස්ථාවල දී, මෙය චාරිත්රයකි. බොහෝ විට අපි සිනාසෙමු, අප විනෝදජනක නිසා නොව, හොඳ (හෝ නරක) ස්වරයන්ගේ සමහර නීතිවලට කීකරු වන නිසා නොවේ. ඒ අතරම, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් සිනාසෙයි, අභ්යන්තර බාධකය ජය ගැනීම පහසුය - දැන් ඔබ ඔබව නවත්වන්නේ නැත. සෞඛ්යය සඳහා සිනාසෙන්න!