කුමන නර්තන චලනයන්. නිවසේදී නවීන නැටුම් නැටීමට ඉගෙන ගැනීම - වීඩියෝ නිබන්ධන
සෑම නවීන ගැහැණු ළමයෙක්ම ලස්සනට ගමන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට සිහින දකියි. නර්තනය යනු ස්වයං ප්‍රකාශනයේ එක් ක්‍රමයක්, අන් අය සමඟ සන්නිවේදනයේ අලංකාර සහ සුවිශේෂී භාෂාවක්, කෙනෙකුගේ ස්වරූපවල ආකර්ශනීය බව පෙන්වීමට සහ දීප්තිමත් හා ප්රීතිමත් සමාගමක ප්රසන්න කාලයක් ගත කිරීමට අවස්ථාවකි.
නැටුම් තට්ටුවේ තරුවක් වීමට නම්, කලාවක් ලෙස නර්තන ශිල්පයේ සංකීර්ණ කැනනයන් සහ නීති ගැන සොයා බැලීම කිසිසේත් අවශ්ය නොවේ. ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ අනාරක්ෂිත බවෙන් මිදීමට නවීන සමාජ ශාලා නැටුම් ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් ප්රගුණ කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.
නූතන නර්තනයේ මූලික කරුණු ඉගෙන ගැනීමට කොහෙද? මෙම ගැටළුව විසඳීම සඳහා විකල්ප දෙකක් තිබේ. පළමුවැන්න නම් විශේෂිත මධ්‍යස්ථානයකට හෝ යෝග්‍යතා සමාජයකට යෑමයි. දෙවැන්න අන්තර්ජාලයේ නිමක් නැති හැකියාවන්ගෙන් ප්‍රයෝජන ගෙන ලොව ප්‍රමුඛ පෙළේ නර්තන ශිල්පීන්ගෙන් සහ ප්‍රදර්ශන ව්‍යාපාරික තරු වලින් පවා පාඩම් ඉගෙන ගැනීමයි.
බොහෝ දේශීය හා විදේශීය සම්පත් නර්තන පාඨමාලා පිරිනමයි. ඔබ කැමති ඕනෑම අධ්‍යාපනික වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීම සඳහා, විදේශීය භාෂාවක් දැන ගැනීම අවශ්ය නොවේ, මන්ද චලනයන්ගේ භාෂාව නියත වශයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම තේරුම් ගත හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් පුහුණුකරු ප්රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔහු පිටුපස ඇති චලනයන් නැවත නැවතත් කිරීමයි.
අන්තර්ජාලයේ නර්තන වීඩියෝ නිබන්ධන පිළිබඳ සියලු සැකයන් ඉවත් කිරීම සඳහා, මෙම ක්රමයේ වාසි සහ අවාසි හරහා යමු.
නිවසින් පිටව නොගොස් නර්තනය ඉගෙනීම: වාසි
නවීන නර්තනය නිවසේදී ඉගැන්වීමේ ධනාත්මක අංශ වලින් පටන් ගනිමු.
| වාසි | විස්තර |
|---|---|
| කාලය ඉතිරි කරන්න | පාරේ කාලය නාස්ති කිරීමට අවශ්ය නැත (සියල්ලට පසු, අසල නැටුම් මැදිරියක් නොතිබිය හැකිය), සුපුරුදු දෛනික කාලසටහන අතේ ඇති කාර්යයට යටත් කිරීම හෝ ඒ සඳහා වෙනත් වැදගත් සිදුවීම් කැප කිරීම. නිවසේදී, ඔබට උදේ, දහවල් හෝ සවස් වරුවේ ඕනෑම පහසු වේලාවක පාඩම් කළ හැකිය |
| මුදල් ඉතිරි කිරීම | සමාජ ශාලාවක නර්තනය ඉගෙනීම ලාභ සතුටක් නොවන අතර ගමන් වියදම් එයට එකතු කළ යුතුය. නිවසේ ස්වයං අධ්යාපනය වෙනත් ප්රසන්න මිලදී ගැනීම් සඳහා මුදල් ඉතිරි කරනු ඇත |
| මානසික සැනසීම | සෑම ගැහැණු ළමයෙකුටම ලස්සන හා සුමටව ගමන් කිරීමට ස්වභාව ධර්මය විසින් ලබා දී නොමැත. සමහරුන්ට තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදු වේ. අනෙකුත් කණ්ඩායම් සාමාජිකයින්ගේ පැමිණීම අපහසුතාවයට පත් විය හැකි අතර සම්පූර්ණ විවේකයට සහ ස්වයං හෙළිදරව් කිරීමට බාධාවක් විය හැකිය. නර්තනය ප්රගුණ කිරීමේ සාර්ථකත්වයේ ඉතා වැදගත් අංග මේවාය. ඔබ සමඟ තනිවම, ඔබට කැමති පරිදි ඔබේ ශරීරය සමඟ අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය, නර්තනයේ මූලික කරුණු ඉගෙන ගෙන කුසලතා ඔප් නංවන්න |
ගෘහ නැටුම් ඉගැන්වීම: අවාසි
ඕනෑම ව්යාපාරයක් මෙන්, ඔබේම නිවසේ බිත්ති තුළ නවීන නර්තනය ඉගැන්වීමේ අඩුපාඩු තිබේ. කෙසේ වෙතත්, සැලැස්ම ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා බරපතල බාධාවක් බවට පත් වන පරිදි ඒවා එතරම් විශාල නොවේ.
| අවාසි | විස්තර |
|---|---|
| ඉඩකඩ නොමැතිකම | නැටුම් සඳහා, ඔබට අවම වශයෙන් මීටර් දෙකක හෝ දෙකක නිදහස් ඉඩක් අවශ්ය වනු ඇත. කාමරය ඉතා කුඩා නම්, ක්රියාකාරී චලනය සඳහා කුඩා පැල්ලමක් පවා තෝරා ගැනීම ගැටළුවක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සමාජ ශාලා නැටුම්වල වාසිය නම් ඒවාට බොහෝ වෙනස් කිරීම් තිබීමයි. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඔබට ලස්සනට හා රිද්මයානුකූලව ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි, ප්රායෝගිකව එක තැනක සිටගෙන. |
| දර්පණ නොමැතිකම | ඔබ කැඩපත තුළ ඔබේ ප්රතිබිම්බය දෙස බැලුවහොත් නර්තනය ඉගෙනීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් ඵලදායී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ අභිප්රායන් කෙරෙහි දැවෙන ආශාවක් සහ දැඩි විශ්වාසයක් තිබේ නම් මෙම සූක්ෂ්මතාවය බාධාවක් නොවනු ඇත. ඉගෙනීමේ ක්රියාවලිය කොටස් දෙකකට බෙදිය හැකිය - පළමුව, අථත්‍ය ගුරුවරයා පිටුපස චලනයන් නැවත නැවත කරන්න, මොනිටරය හෝ රූපවාහිනී තිරය දෙස බලා, පසුව එය ලබා ගත හැකි මහල් නිවාසයේ කැඩපත ඉදිරිපිට අත්පත් කරගත් කුසලතා පුහුණු කරන්න. |
| පිටතින් විවේචනාත්මක පෙනුමක් නොමැතිකම | ගුරුවරයෙකු නොමැති පාඩම් කිසිවෙකු පෙන්වා නොදෙන වැරදි වලින් පිරී ඇත. එමනිසා, ස්වයං අධ්‍යයනය සඳහා වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට ඔබ සූදානම් විය යුතුය. අනෙක් අතට, ක්‍රියාකාරීත්වයේ සම්පූර්ණ නිදහස සහ පුද්ගලික චලනයන් ප්රගුණ කිරීම ඔබට ඇතුළත සිට නර්තනය දැනීමට සහ ශරීරයේ සියලුම සෛල සමඟ ක්‍රියාවලියට හුරු වීමට ඉඩ සලසයි. |
කොහෙන් පටන් ගන්නද
එබැවින්, නවීන නැටුම් ඉගැන්වීමට පක්ෂව තීරණයක් ගෙන තිබේ නම්, ඔබ ක්රියා අනුපිළිවෙල තීරණය කළ යුතුය.
- අන්තර්ජාලයෙන් නැටුම් පාඩම් සොයන්න... මුලින්ම බැලූ බැල්මට, මෙම කාර්යය සරල ලෙස පෙනෙනු ඇත, මන්ද සෙවුම් යන්ත්රය "නූතන නර්තනයේ පාඩම්" ඉල්ලීම සඳහා තේමාත්මක සම්පත් දුසිම් ගණනක් ලබා දෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ගැලපෙන පාඨමාලාව සොයා ගන්නා තෙක් ඔබට පැය කිහිපයක් සහ දින කිහිපයක් ගත කළ හැකිය. ඔබට මෙය තේරුම් ගත හැකි නිර්ණායකය වන්නේ මෙම වීඩියෝ පාඩම් වල ඔබ දකින සහ අසන සෑම දෙයකටම අනුකම්පාව දැක්වීමයි. ඉදිරිපත් කරන්නාගේ කටහඬ සහ තොරතුරු ඉදිරිපත් කරන ආකාරය, ඔහුගේ පෙනුම, චලනය වීමේ හැකියාව, සංගීත සහය, රූපය සහ ශබ්දයේ ගුණාත්මකභාවය, පටිගත කරන ලද චිත්‍රාගාරයේ පරිසරය - මේ සියල්ල ඔබ කෙරෙහි විශ්වාසය හා ගෞරවය ඇති කළ යුතුය. තේරීමේ නිවැරදිභාවය පිළිබඳ සැකයන් පවතින තාක් කල්, සොයා බලන්න. නැටුම් කුසලතා ප්රගුණ කිරීමේ ඔබේ පුද්ගලික සාර්ථකත්වය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ තොරතුරු පහසුවෙන් සහ සතුටෙන් දැන ගැනීමට ඇති ඔබේ සූදානම මතය.
- පැහැදිලි කාලසටහනක් නිර්වචනය කරන්න... විනය යනු ගෘහ අධ්‍යාපනයේ උපක්‍රමශීලී නමුත් වැදගත් කොටසකි. ඔබ දායකත්වයක් සඳහා මුදල් ගෙවා පුහුණු තන්ත්‍රය සඳහා නිශ්චිත රාමුවක් සකසා ඇත්නම්, ආශ්වාදයක් නොමැති විට පවා “ඔබම එකට ඇදගෙන” පුහුණු මධ්‍යස්ථානයට යාම වඩාත් පහසු වේ. ස්වයං අධ්‍යයනය සමඟ, ඔබට සමාන්තරව කැමැත්ත පුහුණු කිරීමට සිදුවනු ඇත. තනි පාඩම් පසුවට කල් දැමීම, හොඳ හේතුවක් නොමැතිව නියමිත පාඩම් මඟ හැරීම සාර්ථකත්වයට මඟ පෑදිය නොහැක.
- පන්ති සඳහා පෝරමයක් ලබා ගන්න... නිවසේදී නටන විට විශේෂ ඇඳුම් සහ සපත්තු නොමැතිව කළ හැකි බව විශ්වාස කිරීම වැරදිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, රියදුරු සාර්ථකත්වය සඳහා නර්තන ආම්පන්න විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පළමුව, "නිවැරදි" පෙනුම පාඩම සඳහා ස්වරය සකස් කර යම් මනෝභාවයක් ඇති කරයි. දෙවනුව, නර්තන ඇඳුම් රූපය මනාව අවධාරණය කරන අතර ගැහැණු ළමයාට අලංකාර පෙනුමක් ලබා දෙයි, එය ආත්ම අභිමානය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ඇයව ඉදිරියට ගෙන යයි. කෙසේ වෙතත්, නැටුම් සඳහා නිල ඇඳුමක් වහාම මිලදී ගැනීම අවශ්ය නොවේ. ආරම්භයක් සඳහා, ඔබට ක්‍රීඩා කකුල් සහ ටී-ෂර්ට් එකක් ලබා ගත හැකිය, නමුත් ඇඳුම් ලස්සන හා රූපයට හොඳින් ගැලපේ. දිගු කරන ලද කලිසම් සහ සෙරෙප්පු නිසැකවම නර්තන තලයේ තරු පෙනුමක් ඇති නොකරයි. නමුත් සපත්තු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ආරම්භයේ සිටම පහත්, ස්ථාවර විලුඹ සහිත සපත්තු පැළඳීම වඩා හොඳය. මේ අනුව, සමාජ ශාලාවේ ඇඳුම් පැළඳුම් කේතයේ සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා කරන සපත්තු වල නර්තන චලනයන් සඳහා කකුල් සහ ශරීරය පුරුදු වනු ඇත.
අවශ්ය සූදානමෙන් පසුව, ඔබට ආකර්ශනීය හා විස්මිත චලනයන් ප්රගුණ කිරීමට ආරක්ෂිතව ආරම්භ කළ හැකිය.
ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු තවත් මොනවාද?
නර්තනය යනු තාක්ෂණික වශයෙන් නිවැරදි ශරීර චලනයන් පමණක් නොවේ. එය ද දීප්තිමත් සිනහවකි, ඇස්වල දීප්තිය, සාමාන්‍ය චමත්කාරය සහ චමත්කාරය. එමනිසා, සෑම ගෙදර පාඩමකටම පෙර, ඔබ නිවැරදි ආකාරයෙන් ඔබම සකස් කළ යුතුය. ඔබ මනෝභාවයක් නොමැති නම් හෝ කම්මැලිකමෙන් මිදෙන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතයට සවන් දීමට හෝ ගිනිමය රිද්මයෙන් ස්වයංසිද්ධව ගමන් කළ හැකිය.
දර්පණය ඉදිරිපිට පෙනුම සහ සිනහව වැඩ කිරීම, coquetry නීති, සන්නිවේදනය සහ පොළඹවා ගැනීමේ රහස් පිළිබඳ ලිපි කියවීම දිරිමත් කරනු ලැබේ. එසේම, ඇවිදීම සහ රාජකීය ඉරියව්ව ගැන අමතක නොකරන්න. නැටුම් පාඩම් වලට අමතරව, ඔබට කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් කිරීම සහ පිටුපස මාංශ පේශි දිගු කිරීම, අලංකාර ලෙස නැගී සිටීමේ හැකියාව සහ ඔබේ හිස නිවැරදිව අල්ලා ගැනීම සඳහා අභ්යාස සිදු කළ හැකිය.
නිගමන උකහා ගැනීම, නූතන නර්තන කලාව ප්රගුණ කිරීම සඳහා දැඩි කැපකිරීම් සහ දුෂ්කරතා අවශ්ය නොවන බව එකතු කිරීමට ඉතිරිව ඇත. නමුත් මේ උතුම් කාර්යයේදී ඉවසීම, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, ක්‍රමානුකූලව හා විනය නම් අතිරික්ත නොවනු ඇත.
යම් කාලයක් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු, සෑම ගැහැණු ළමයෙකුටම විචිත්‍රවත් සමාජ ජීවිතයේ සුළි සුළඟේ විනෝද වීමට පමණක් නොව, අන් අයගේ ප්‍රශංසනීය බැල්ම නැවැත්වීමටත්, ඇගේ අප්‍රතිහතභාවය ගැන සියයට සියයක් විශ්වාස කිරීමටත් හැකි වේ. මේ සියල්ල නැටීමේ හැකියාවට ස්තූතියි!
වීඩියෝ - නර්තන ශාලාව
වීඩියෝ - ගැහැණු ළමයින් සඳහා රාත්රී සමාජ ශාලාවේ සංයෝජනය
වීඩියෝ - Twerking ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
වීඩියෝ - G0-G0
වීඩියෝ - සමාජ ශාලාවක ලස්සනට නටන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
ව්‍යායාම කිරීමට ඔබට බල නොකරන්න, නමුත් ඔබේ ශරීරය ප්ලාස්ටික් වීමට සහ සියලුම මාංශ පේශි හොඳ තත්ත්වයේ සිටීමට අවශ්‍යද? එවිට සංගීතයට නැටීම ඔබට ක්‍රියාකාරකමකි! මුල් අභ්යාස මාලාවක් ඉදිරිපත් කරයි, එය පෙරදිග නැටුම් වලින් සරල නර්තන චලනයන් ඉදිරිපත් කරයි.
නර්තනය ශරීරයේ සුන්දරත්වය සහ සෞඛ්‍යය සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රියාකාරකමක් වන අතර ඒවා:
- අලංකාර ඇවිදීම සහ;
- මාංශ පේශි නම්යතාවය වර්ධනය කිරීම සහ ආතතිය සමනය කිරීම;
- අභ්යන්තර මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි;
- රූපය නිවැරදි කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීම;
- ඔබේ ශරීරය පාලනය කිරීමට ඔබට උගන්වන්න;
- චලනයන් සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීම;
- ඉවත් කරන්න, මානසික අවපීඩනයට උදව් කරන්න.
මෙම සංකීර්ණයේදී, ශරීරයේ සියලුම ප්රධාන මාංශ පේශි ක්රියාත්මක වේ, සාමාන්‍ය ජිම්නාස්ටික් කරන විට මෙන් ඒකාකාරී කම්මැලි ව්‍යායාම කිරීමට ඔබට අවශ්ය නොවේ. ඔබ කළ යුත්තේ ලස්සන රිද්මයානුකූල සංගීතයක් සක්‍රිය කර නර්තනයේ චලනය භුක්ති විඳීමයි!
පළමුව ඔබ විනාඩි පහක කුඩා උණුසුම් කිරීමක් කළ යුතුය: ඔබේ හිස, අත්, කඳ, ලිංගේන්ද්රයන් භ්රමණය කිරීම, නැමීම් සහ squats කිහිපයක් කරන්න. දැන් ඔබේ ශරීරය උණුසුම් වී ඇති නිසා, සරල නර්තන චලනයන් කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න. නර්තන චලනයන් නිවැරදිව පරීක්ෂා කිරීම සඳහා විශාල කැඩපතක් ඉදිරිපිට ඒවා ඉටු කිරීම වඩා හොඳය.
1. බෙලි ඩාන්ස් - මුද්‍රණාලයේ මාංශ පේශි සාදයි
ඔබේ බඩ ගන්න 
ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි වෙහෙසකර, පසුව ලිහිල් කරන්න. මෙම චලනයේදී, හුස්ම ගැනීම "ඇදීමේ බලයක්" ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔබේ මාංශ පේශි විකල්ප වශයෙන් දිගු කර පසුව ලිහිල් කරන්න. Aerobatics වෙත පිවිසෙන්න - වේගවත් වේගයකින් ඔබේ බඩ රැගෙන ලිහිල් කරන්න. මිනිත්තු 3-5 කින් ආරම්භ කරන්න, පසුව, ඔබ දැනටමත් හොඳින් සිටින විට, බඩ නර්තනය විනාඩි 10 දක්වා ගෙන එන්න.
2. අපි උකුල් සහ තට්ටම් වැඩ කරන්නෙමු
පාද උරහිස් පළල වෙන්ව, ඔබේ දෑත් ලිහිල් කරන්න. ඔබේ උකුලෙන් රූපයක් අටක් අඳින්න, පළමුව එක් දිශාවකට 8 වතාවක්, පසුව අනෙක් දිශාවට 8 වතාවක්. ඊට පස්සේ හෙමින් පහලට යනවා, අට හතරක් කරන්න වෙලාවක් තියෙනවා, ඊට පස්සේ හෙමින් නැගිටින්න, තව අට හතරක් කරනවා. පහළට යන්න - 4 වතාවක් ඉහළට යන්න. උකුල් වල චලනය කෙරෙහි වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කිරීම සඳහා, අත්ල හිස පිටුපසට තැබීම වඩා හොඳය (නමුත් අවශ්ය නොවේ).
3. අපි ඉහළ සිරුරේ - උරහිස් මත වැඩ කරන්නෙමු
කෙළින් සිටගෙන 
කකුල් උරහිස් පළලින් වෙන්ව, ඔබේ වම් පාදය තරමක් නැමෙන්න, මෙම අවස්ථාවේදී ඔබේ ශ්‍රෝණිය දකුණට ගෙන ඔබේ දකුණු උරහිසෙන් කිහිප වතාවක් පිටුපසට චලනය කරන්න. දැන් ඔබේ දකුණු කකුල නැමෙන්න, ශ්‍රෝණිය වමට චලනය වන අතර වම් උරහිස නැවත චක්‍රලේඛ චලිතයක් කරයි - 2 වතාවක්. නර්තන කකුල් චලනයන් සමඟ ඔබේ උරහිස් සමඟ පසුපසට චලනයන් 10 ක් කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ උරහිස් සමඟ ඉදිරියට චලනයන් 10 ක් කරන්න. ඉන්පසු ඔබේ කකුල් සහ ශ්‍රෝණිය සමඟ එකම චලනයන් කරන්න, උරහිස් දෙකෙන්ම ඉදිරියට චක්‍රලේඛ චලනයන් කරන්න - චලනයන් 10 ක් සහ පසුව ඔබේ උරහිස් පිටුපසට එම ප්‍රමාණයම කරන්න.
4. උකුලේ වැඩ කිරීම
සියලුම නර්තන චලනයන් නැවත කිරීමට පහසුය 
චලනය ප්රවේශමෙන් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට ඒවා ඔබම කළ හැකිය. උකුල් සහිත සරලම නර්තන චලනය වන්නේ එක් හෝ වෙනත් උකුලක් විකල්පව එසවීමයි.
දැන් කැඩපතට පැත්තකට වී ඔබේ ශ්‍රෝණිය සමඟ චලනය කරන්න, එය හැකිතාක් ඉදිරියට ගෙන ගොස් පසුපසට ගන්න.
උත්සහ කරන්න 
උකුල් වල තරමක් වෙනස් චලනයක් සිදු කරන්න, උකුල් ශ්‍රෝණිය සමඟ වමට සහ පසුව දකුණට හරවන්න. මෙම නර්තන චලනය සිදු කිරීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු ප්‍රධානම දෙය නම් උඩුකය චලනය නොවී තබා ගැනීමයි. ඔබ එයට දක්ෂයි, අපි දිගටම යමු. ඊළඟ නර්තන චලනය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ පාදය ඇඟිල්ල මත මඳක් ඉදිරියට තබා උකුල් චලනය ඉහළට සහ පහළට, නැමීමෙන් සහ නැමීමෙන් කළ යුතුය.
ඉගෙන ගෙන 
සරල උකුල් චලනයන් සිදු කරන්න, ශරීරය පහත් කරන අතරතුර ඔබට වඩාත් වෙහෙසකාරී ඒවා උත්සාහ කළ හැකිය. එවැනි නර්තන චලනයකට වැඩි ශක්තියක් අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් පළමුව, ඔබට හැකි තරම් චලනයන් කරන්න. සියල්ලට පසු, වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ප්රසන්න තෙහෙට්ටුව සහ හොඳ මනෝභාවයක් ලබා ගැනීමයි.
5. අපි බෙල්ලේ මාංශ පේශි වැඩ කරන්නෙමු
කෙළින් සිටගන්න 
ඔබේ හිස ඔබ ඉදිරියෙන් කෙළින් තබා ගන්න, ඔබේ හිස වමට සහ දකුණට ගෙන යාමට පටන් ගන්න, එය නැමෙන්නේ නැති බවට වග බලා ගන්න! දැන් ඔබේ නාසය ඉදිරියට දිගු කරන්න, ඔබේ හිස ඇල නොකිරීමට වගබලා ගන්න! ඉන්පසු හිස පිටුපසට. ඒ අතරම, උරහිස් චලනය නොවී පවතී, හිස පමණක් ක්රියා කරයි: වමට සහ දකුණට චලනයන් 10 ක් සහ එහා මෙහා චලනයන් සමාන වේ. මෙම ව්යාපාරයේ වැදගත්ම දෙය නම් හිස කෙළින් තබා ගැනීම, ඇලවීම නොව, වමට සහ දකුණට සහ පසුපසට සහ පසුපසට "ඇවිදින්න". මෙම චලනය බෙල්ලේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන අතර සුව කිරීමට උපකාරී වේ, එයින් බොහෝ වේලාවක් පරිගණකයේ වාඩි වී සිටින බොහෝ දෙනෙක් දුක් විඳිති. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබේ නර්තන චර්යාව තුළ හිස චලනයන් ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න.
6. අපි කකුල් වල පැටවුන් මත වැඩ කරන්නෙමු
සහ දැන් 
එය කාලය ආසන්නයි 
ඔබේ කකුල් දිගු කර සරල නැටුම් පියවර කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න. කෙළින් සිටගෙන, ඔබේ කකුල් ඔබ ඉදිරිපිට හරස් කර ඔබේ කකුල ඉදිරියෙන් වෙනස් කරන්න, ඔබේ පාදවලින් නැටුම් පියවර ගන්න, දෑත් වෙන් කර තැබිය හැකිය, නැතහොත් ඒවා නිදහස් ස්ථානයක සිටිය හැකිය. නර්තන චලනය 10-15 වාරයක් නැවත නැවත කරන්න. තවද අපි කකුල් වල පැටවුන් සඳහා දෙවන නර්තන චලනය එකම ආරම්භක ස්ථානයේ සිදු කරන්නෙමු, ඔබට පමණක් කකුල් දෙපැත්තට චලනය වන හරස් චලනයක් සිදු කළ යුතුය. නර්තන චලනය 10-15 වාරයක් නැවත නැවත කරන්න.
පැහැදිලි වීඩියෝ නිබන්ධන වලට ස්තුති වන්නට ආරම්භකයින් සඳහා මූලික නර්තන චලනයන් ප්රගුණ කිරීම පහසුය. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ හැකියාවන් අවංකව තක්සේරු කිරීම සහ සුදුසු නර්තන විලාසයක් තෝරා ගැනීමයි. සමහර දිශාවන් ඉතා අපහසු වන අතර ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු නොවේ, එබැවින් පළමු පාඩම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ කුමන ආකාරයේ නැටුම් තිබේද සහ ඔබට ගැලපෙන එක හොඳින් අධ්‍යයනය කළ යුතුය.
Go-Go club dance
Go-go නර්තනය ආරම්භ වූයේ පසුගිය ශතවර්ෂයේ 60 දශකයේ ඇමරිකාවේ රාත්රී සමාජශාලා වලිනි. එය මුලින් පදනම් වූයේ මේස මත ගැහැණු ළමයින් විසින් කරන ලද නැටුම් චලනයන් මත ය. එවිට එක් සමාජ ශාලාවක හිමිකරුවන් නර්තන ශිල්පීන් සිවිලිමෙන් අත්හිටුවන ලද කූඩුවල තැබීමට අනුමාන කළ අතර, මෙම තාක්ෂණයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, Go-Go නැටුම් ඇදහිය නොහැකි තරම් ජනප්රිය විය: විශිෂ්ට හා සංවේදී චලනයන් විශාල අමුත්තන් සංඛ්‍යාවක් සමාජ ශාලාවට ආකර්ෂණය විය.
මෙම නර්තනයට විශාල ශාරීරික ශක්තියක්, සැලකිය යුතු නම්‍යශීලී බවක්, විවේකයක් සහ නිර්දෝෂීභාවයක් අවශ්ය වේ.සාමාන්‍යයෙන් එය නවීන පොප් සංගීතයට සිදු කරනු ලබන අතර, තීරු නැටුම්, හිප්-හොප්, ට්වර්ක් සහ වෙනත් විවිධ මෝස්තර ඇතුළත් වේ. මෙම නර්තනය මුල සිටම ප්රගුණ කිරීම ආරම්භකයින්ට පහසු නොවනු ඇත, නමුත් එය තවමත් උත්සාහ කිරීම වටී. Go-go හි වාසිය නම් නර්තන ශිල්පීන්ට වැඩිදියුණු කිරීමට අවසර ඇති අතර චලනය විනිශ්චය කරනු ලබන පැහැදිලි නීති නොමැත.
ලතින් ඇමරිකානු නැටුම් සමූහයට සුප්‍රසිද්ධ සල්සා, රම්බා, බචටා, චා-චා-චා, මෙරෙන්ගු ඇතුළත් වේ. මෙම දිශාව ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි, ආරම්භකයින් සඳහා සරලයි, ප්රගුණ කිරීමට පහසුය, ඔවුන් ඔබට විශේෂ කරුණාව, කාමුකත්වය සහ ප්ලාස්ටික් බව වර්ධනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. වීඩියෝ පාඩමට ස්තූතියි, ඔබට ස්වාධීනව ලස්සනට නැටීමට ඉගෙන ගත හැකි අතර, පාඩම් කිහිපයකට පසු, නර්තන තට්ටුවේ බැබළෙන්න!
ලතින් ඇමරිකානු නැටුම් පදනම් වී ඇත්තේ උද්යෝගිමත්, ජවසම්පන්න උකුල් චලනයන්, සැහැල්ලුවෙන් සහ නිදහසෙන් පිරී ඇති, කෙළින්, ආඩම්බර ඉරියව්වක් සහ ඉහළ නිකටක් මත ය. සියලුම පියවරයන් නැමුණු කකුල් මත සිදු කරන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. මෙම දිශාවට හොඳ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් අවශ්ය වේ, එබැවින් ආරම්භකයින් අකුණු-වේග ප්‍රතිඵල අපේක්ෂා නොකළ යුතුය, නමුත් නොපසුබට උත්සාහය නිසැකවම පල දරනු ඇත.
ටැංගෝ
එය සාමාන්‍යයෙන් යුගල වශයෙන් සිදු කරන ලස්සන හා උද්යෝගිමත් නර්තනයකි. ටැන්ගෝ වර්ග කිහිපයක් තිබේ: ආර්ජන්ටිනාවේ, ෆින්ලන්ත සහ බෝල්රූම්. පළමු විකල්පය වඩාත් ජනප්රිය වන අතර, අවසාන, උත්සව ශාලාව, බොහෝ විට ප්රීතිමත් අලුත විවාහ වූවන් විසින් මංගල නර්තනයක් ලෙස තෝරා ගනු ලැබේ.
ආරම්භකයින්ට පවා මූලික පියවර සහ තනතුරු ප්රගුණ කළ හැකි නමුත් සැබෑ කුසලතා ප්රගුණ කිරීම සඳහා ඔබට බොහෝ දහඩිය දැමීමට සිදුවේ. ආරම්භකයින් සඳහා නර්තන චලනයන් මතක තබා ගැනීමට පහසු වන අතර යුවළ සෑම විටම වාමාවර්තව ගමන් කරයි.
ගැහැණු ළමයින් සඳහා වඩාත් ජනප්රිය දිශාවන්ගෙන් එකක් වන්නේ පෙරදිග නැටුම්, චලනයන් ඉතා සරල හා ලස්සන බැවින්, ඔවුන් කාමුකත්වය ලිහිල් කිරීමට සහ අවදි කිරීමට උපකාරී වේ. බඩ නැටුම තීරු නැටුමට වඩා පහසුය, ශාරීරික පුහුණුව සහ විශේෂ නම්‍යශීලී බවක් අවශ්ය නොවේ, එබැවින් ඔබට කෙටිම කාලය තුළ එය ප්රගුණ කළ හැකිය.
මුලදී, මෙම පැරණි නර්තනය උපභාර්යාවන් විසින් ඔවුන්ගේ ස්වාමියා වෙනුවෙන් ඉදිරිපත් කරන ලද නමුත් අද එය ඩිස්කෝ වල පවා නටනු ලැබේ. ආරම්භකයින් සඳහා මූලික බඩ නැටුම් චලනයන් අතරට උකුල් පැද්දීම, අත් සහ පපුවේ මෘදු චලනයන් ඇතුළත් වේ. වීඩියෝ නිබන්ධනය ඔබට රිද්මයානුකූලව හා අලංකාර ලෙස ගමන් කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
නර්තනය ඉගෙන ගැනීමට නම්, ඔබ ලැජ්ජාව සහ ඔබේම කම්මැලිකම ජය ගත යුතුය. සරල වීඩියෝ ව්‍යායාම වලට ස්තූතියි, ආරම්භකයින්ට විවිධ දිශාවලට උත්සාහ කළ හැකි අතර වඩාත් හොඳින් ක්රියා කරන සහ වඩාත්ම සතුට ලබා දෙන එක හරියටම තෝරා ගත හැකිය. ආරම්භකයින් සඳහා මූලික නර්තන චලනයන් ප්රගුණ කිරීමට පහසු වන අතර නිතිපතා පුහුණුවීම් ඔබට අපේක්ෂිත කුසලතා මට්ටම ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
නැටුම් ඉගෙන ගන්න අමාරුද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නවකයෙකු වන වෙනත් ඕනෑම ව්යාපාරයකට වඩා එය අපහසු නැත. නර්තන දිශාවන් එකිනෙකට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. ඔබ ඒවායින් එකක් ප්රගුණ කළත්, අනෙකා අධ්‍යයනය කිරීම අසාමාන්‍ය දෙයක් වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, සියලුම නැටුම් ඔබේ ශරීරය පාලනය කිරීමේ හැකියාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙය ඔබට අලුත් දෙයක් නොවේ නම් (උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ සටන් කලා, ජිම්නාස්ටික්, පිහිනුම් සහ ඊටත් වඩා නැටුම්වල නියැලී සිටියා නම්), ඔහු සමඟ මිත්‍රශීලී නොවන ආරම්භකයකුට වඩා නව චලනයන්ට අනුවර්තනය වීමට ඔබට පහසු වනු ඇත. සිරුර.
ඔබට තරමක් ලී ශරීරයක් තිබුණත්, ඔබ බලාපොරොත්තු සුන් නොවිය යුතුය. සාර්ථකත්වයේ රහස නිරන්තර පුහුණුවයි.
වීඩියෝ පාඩම් සමඟ නර්තනය ඉගෙන ගැනීම පාඨමාලා සමඟ වඩා දුෂ්කර ය. ඔබේ ශරීරය නම්‍යශීලී සහ කීකරු නම්, ඔබට තවමත් වීඩියෝවෙන් උපදේශකයාගේ චලනයන් හා සමාන දෙයක් කළ හැකිය. එසේ නොවේ නම්, ඔබට ඉක්මනින් නැටුම් ගැන කලකිරීමට පත් විය හැකිය: වීඩියෝවේ පෙන්වන දේ සහ කැඩපතෙහි ඔබ දකින දේ අතර වෙනස ඉතා ශක්තිමත් වනු ඇත.
තවමත් උත්සාහ කිරීම වටී. අවම වශයෙන් නිවැරදි එක තීරණය කිරීම සඳහා.
ඔබ සතියකට කී වතාවක් නටනවාද?
ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු මුලින්ම මාංශ පේශි වේදනාව ඇති විය හැක. නමුත් ශක්තිය පුහුණු කිරීම හෝ ධාවනය මෙන් නොව, ශරීරයට යථා කාලය අවශ්ය නොවේ.
එමනිසා, ඔබට ආරක්ෂිතව සෑම විටම නැටුම් පුහුණු කළ හැකිය. මගේ ගුරුවරයෙක් කිව්වා දවසකට පැය 25ම නටන්න ඕන කියලා. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් නටන්න, ඔබ වැඩි දියුණු වේ.
නවීන නැටුම් නටන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
මෙම දිශාවෙන්, අපි යෝග්‍යතා සමාජවල සහ නර්තන පාසල්වල කාලසටහන් වල බොහෝ විට සොයා ගත හැකි වර්ග තුනක් තෝරාගෙන ඇත. පළමුවැන්න ප්ලාස්ටික් හා ඉතා අලංකාර සමකාලීන ය.
Abel M / Flickr.comනවීන ජෑස්, යෝග සහ සටන් කලාවන්හි සමකාලීන මිශ්‍ර අංග, වැඩිදියුණු කිරීම සහ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම. මෙය නිදහස සහ ප්ලාස්ටික් - ව්යාපාරයේ ස්වභාවික සුන්දරත්වය.
මෙන්න සමකාලීන සංයෝජනයක් සහිත වීඩියෝවක්. එය උත්සාහ කරන්න, ඉගැන්වීමට පෙර උණුසුම් කිරීමට සහ දිගු කිරීමට මතක තබා ගන්න.
සහ මෙහි දෙවන කොටස:
මාර්ගය වන විට, උණුසුම ගැන. පහත වීඩියෝව උණුසුම් කිරීම, දිගු කිරීම සහ සංයෝජනය පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් සහිත සම්පූර්ණ පාඩමක් පෙන්වයි. ඉංග්‍රීසියෙන්, නමුත් සියල්ල පැහැදිලි සහ පරිවර්තනයකින් තොරව.
ඔබට නැවත කිරීමට කාලය නොමැති නම් හෝ යම් චලනයක් සිදු කරන ආකාරය සලකා බලන්න, වේගය 0.25 ලෙස සකසන්න.
ඔබ සංයෝජනවලට කැමති නම්, නමුත් ඔබට තවමත් ඒවා නැවත කළ නොහැකි නම්, සාමාන්‍ය සමකාලීන පාඩම් සහිත තවත් වීඩියෝ කිහිපයක් මෙන්න.
බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති පරිදි, ඔබට අලංකාර සංයෝජන සිදු කිරීමට පෙර නර්තන පාසලේදීද එසේ කිරීමට සිදුවනු ඇත.
imperiamarket.by බොහෝ අය ධ්රැව අභ්යාස ව්යාකූල කර ප්ලාස්ටික් ඉවත් කරති. දෙවැන්න හුදෙක් කණුවක් නොමැතිව කළ හැකි සංවේදී නර්තනයකි.
තීරු ප්ලාස්ටික් කිරීමෙන්, ඔබ බංකුව අසල සිටගෙන මේස් අදින්නේ නැත. මෙහි සෑම දෙයක්ම කාන්තා ශරීරයේ ස්වභාවික ලිංගිකත්වය මත පදනම් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ ගුරුවරුන් සමකාලීන හෝ නවීන, ලතින් ඇමරිකානු නැටුම් සහ වෙනත් දිශාවන්හි අංග සමඟ තීරු ප්ලාස්ටික් විවිධාංගීකරණය කරයි, නමුත් මෙහිදී එය සියල්ල ගුරුවරයා මත රඳා පවතී.
ඔබේ නර්තනය කෙතරම් අලංකාර වනු ඇත්ද, නැවතත්, ඔබේ ශරීරය පාලනය කිරීමට ඔබට හැකි වන්නේ කෙසේද, ඔබේ සන්ධි සහ මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවන් කෙතරම් ජංගමද යන්න මත රඳා පවතී.
පහත වීඩියෝවේ සංයෝජනය පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් අඩංගු වේ. ඉතා සරල නොවේ, නමුත් ඉතා සංවේදී හා ලස්සනයි. තවද ඔබේ දණහිසට හානියක් නොවන පරිදි බිම ගමන් කිරීමට අවශ්ය නැත.
විවිධ නැටුම් පාසල්වල තීරු-ප්ලාස්ටික් පාඩම් සහිත ධාවන ලැයිස්තුවක් මෙන්න. මෙහි තනි චලනයන් සහ සංයෝජන ඇත.
සහ තවත් එක්, සරල සංයෝජනයක්. පලවෙනි එක හරිගියේ නැත්නම් බලන්න.
Júbilo haku / Flickr.com මෙය සංවේදී හා ලස්සන නර්තනයක් වන අතර, වෙනත් දේ අතර, ප්ලාස්ටික් වර්ධනය කිරීමට සහ සමහර සෞඛ්ය ගැටළු වලින් මිදීමට පවා උපකාරී වේ.
YouTube එකේ බෙලි ඩාන්ස් පාඩම් ගොඩක් තියෙනවා. ඒවායින් සමහරක් පහත ඉදිරිපත් කෙරේ.
ප්රධාන චලනයන් මෙහි ඉතා පහසුවෙන් පැහැදිලි කර ඇත:
සහ දෙවන කොටස:
පහත දැක්වෙන්නේ වෙනත් ගුරුවරයෙකුගේ ආරම්භක පාඩම් පහක ධාවන ලැයිස්තුවකි.
වීදි නැටුම් නැටුම් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
pinterest.com Hip Hop වසර 50 ක් පමණ ගත වී ඇත. නමුත් මෙම කාලය තුළ විවිධ මූලද්රව්ය, ප්ලාස්ටික් සහ විශේෂ ලක්ෂණ සහිත බොහෝ ප්රවණතා සහ විලාසිතාවන් දර්ශනය වී ඇත.
මීට අමතරව, නවීන hip-hop බොහෝ විට වෙනත් නර්තන ශෛලීන්ගේ චලනයන් මගින් අනුපූරකය වන අතර, ඊටත් වඩා පොහොසත් වචන මාලාවක් සහ මුල් සංයෝජන සපයයි.
නමුත් ඔබ ඔබේම මිටි ඉදිරිපත් කිරීමට පෙර, ඔබ පදනම ප්රගුණ කළ යුතුය. පහත ධාවන ලැයිස්තුවේ ඔබට මූලික චලනයන්, පියවර සහ බොහෝ සංයෝජන සොයා ගත හැක. සෑම දෙයක්ම ලබා ගත හැකි බව පැහැදිලි කරන්න. ඔබ නියමිත වේලාවට නොමැති නම්, වීඩියෝ වේගය අඩු කරන්න.
මීළඟ විශාල ධාවන ලැයිස්තුව සඳහා වීඩියෝ hip-hop හි අවස්ථිති බව, හැසිරවීම සහ හුදකලා කිරීම පිළිබඳ සංකල්ප පැහැදිලි කරයි. වැඩිදියුණු කිරීම, ඔබ මේ සඳහා සූදානම් නම් සටනේදී හැසිරීම සහ ඔබේ සංයෝජන විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා බිම් හිප්-හොප් චලනයන් (බිම මත) සඳහා විකල්ප කිහිපයක් ද තිබේ.
Colonne / Flickr.com විවේක නර්තනය විවිධ අංග වලින් සමන්විත වේ: බිම මත උපක්‍රම සහ බල චලනයන්, තරංග, සවි කිරීම් මෙන්ම නර්තනය සිදු කරන මට්ටම් වෙනස් කිරීම.
මෙන්න මෙම නාලිකාවවිවිධ මෝස්තරවල පුහුණුව ඇත: Waving, King Tut, Robot, - විවිධ මට්ටම්වල බලශක්ති මූලද්රව්ය සහ මූලික චලනයන් පිළිබඳ තාක්ෂණය විශ්ලේෂණය කිරීම.
පහත දැක්වෙන්නේ Footwork වෙතින් "පියවර 6" මූලද්‍රව්‍යයේ සවිස්තරාත්මක බිඳවැටීමක් සහිත වීඩියෝවකි.
"කැස්බෑවා" සිදු කරන ආකාරය මෙහිදී ඔබට දැක ගත හැකිය.
මෙන්න විශාල ධාවන ලැයිස්තුවක්, එහි නැටුම් ශිල්පීය ක්‍රම සහ ශක්ති මූලද්රව්ය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයක් සහිත විවේක නර්තනයේ අංග කිහිපයක් තිබේ.
ලෝරන් වුඩ් / Flickr.com ඔබේ තට්ටම්, උකුල්, බඩ සහ දෑත් ක්‍රියාශීලීව වැඩ කිරීමට අවශ්ය සරාගී නර්තනයක්. මෙම ධාවන ලැයිස්තුවේ ඔබට twerk හි චලනයන් විශ්ලේෂණය සමඟ පාඩම් කිහිපයක් සොයාගත හැකිය.
බෝල්රූම් නැටුම් නැටීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද
vimbly.com අවම වශයෙන් ඔබේ ජීවිතයේ එක් වරක්වත්, වෝල්ට්ස් ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. එපමණක්ද නොව, එය ආධුනික මට්ටමින් නැටීම එතරම් අපහසු නොවේ.
අත් අල්ලාගෙන මූලික වෝල්ට්ස් පියවර යුගල වශයෙන් හෝ තනි තනිව සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගන්නා හොඳ පාඩම් හතරක් මෙන්න.
සමාජ නැටුම් නැටීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
සමාජ නැටුම් තරඟය සඳහා නිර්මාණය කර නැත, නමුත් හවුල්කරුවන් අතර සන්නිවේදනය සහ විනෝදය සඳහා. මෙහිදී වැඩි දියුණු කිරීම දිරිමත් කරනු ලබන අතර, නර්තන ශිල්පියාට තමාගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් ප්‍රකාශ කළ හැකිය.
pinterest.com මෙම නර්තනය මුලින් ඩොමිනිකන් ජනරජයෙන්. ඔහු ඉතා සංවේදී වන අතර සමහර විට කාමුක වේ. Bachata පදනම පියවර හතරක් වන අතර දෙවැන්න අවධාරණය කරයි. නර්තනයේ දී, සහකරුගේ භ්රමණය සහ විසි කිරීම්, කුඩා ආධාරක ඇත.
බචාටා යුගල නර්තනයක් වුවද, ඒකල සංයෝජන ද ඉගැන්විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට තවමත් හවුල්කරුවෙකු නොමැති නම්.
පහත වීඩියෝව ප්රධාන පියවර පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් සපයයි. ශරීර බර මාරු කළ යුත්තේ කොතැනද, අත් අල්ලා ගන්නේ කෙසේද, අවධානය යොමු කරන්නේ කෙසේද - සියල්ල විස්තරාත්මකව විස්තර කෙරේ.
තවද මෙහි ඇත්තේ එකම ගුරුවරයාගේ බචාටා ප්‍රභේදයකි.
පහත දැක්වෙන්නේ යුගල වශයෙන් බචාටා නටන්නට කැමති අය සඳහා ධාවන ලැයිස්තුවකි. මේවා Imagine නැටුම් පාසලේ ඩොමිනිකන් බචාටා පාඩම් වේ.
youtube.com මෙම උද්යෝගිමත් යුගල නර්තනය අප්‍රිකාවෙන්, විශේෂයෙන් ඇන්ගෝලාවෙන්. එය දැන් ලොව පුරා සිදු කෙරෙන අතර ප්‍රංශයේ සහ පෘතුගාලයේ විශේෂයෙන් ජනප්‍රියයි.
පියවර, බොහෝ උකුල් වැඩ සහ හවුල්කරුවෙකු සමඟ සමීප සම්බන්ධතා. සමහර විට ඉතා තදින්. උදාහරණයක් ලෙස, Tarraxinha ශෛලිය තුල, මෙම සමාජ නර්තනයේ මන්දගාමී සහ වඩාත් සංවේදී අනුවාදයක්.
මෙන්න කිසොම්බා පාඩම් ලැයිස්තුවකි.
සහ වෙනත් නර්තන චිත්‍රාගාරයකින් වීඩියෝ සහිත තවත් ධාවන ලැයිස්තුවක්.
එච්චරයි. ඔබට ප්‍රියතම වීඩියෝ නිබන්ධන තිබේ නම්, ලිපියට අදහස් දැක්වීමේදී ඒවා බෙදා ගන්න.
