තලදායී බීජ ප්රතිලාභය සහ කාන්තාවන්ට හානියක්. "තල ඇට - ප්රතිලාභ සහ හානිය, සිත්ගන්නාසුලු භාවිතය සඳහා වට්ටෝරු"

සෙසේම් හෝ තල - වාර්ෂික කාණ්ඩයට සම්බන්ධ තණකොළ තෙල් සහිත ශාකයක්. එහි පලතුරු යනු විවිධ වර්ණවල කුඩා බීජ වේ: ගැඹුරු කළු සිට චොකලට් දක්වා. හිම-සුදු තල සිදු නොවේ - අපට හුරුපුරුදු සුදු බීජ අපට හුරුපුරුදු ධාන්ය වර්ග, ලෙලි වලින් පීල් කර ඇත.

සෙසේම් යනු අද්විතීය මිහිරි රසයක් සහිත වඩාත් ජනප්රිය පෙරදිග කුළුබඩු වලින් එකකි. මේ නිසා, ඇය ආහාර පිසීම සඳහා පුළුල් ලෙස භාවිතා කළාය: තල රතු මස් හා එළවළු සමඟ පරිපූර්ණව සංයුක්ත වේ, ඒවා පිරිසිදු පාන්, පියාපත් නොකළ බනිස් ඉසිය යුතු ය. සංරචක විශාල සංඛ්යාවක් චිකිත්සක හා වැළැක්වීමේ අරමුණු වල බීජ ආලේප කළ හැකිය.

කළු සහ සුදු තල: වෙනස කුමක්ද?

විකිණීම සඳහා ඉදිරිපත් කරන ලද තල ප්රධාන වර්ග දෙකක් තිබේ: සුදු සහ කළු. ඔවුන් වර්ණය පමණක් නොව රසය හා වාසිදායක ගුණාංග වෙන් කරයි.

සුදු තල, වයිට් මෙන් නොව, විටමින් සහ පෝෂණ සංරචක විශාල ප්රමාණයක් එකතු කරනු ලබන ලෙල්ලෙන් පිරිසිදු නොකෙරේ. එබැවින් එය සුදු පැහැයට වඩා බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ. එය ප්රධාන වශයෙන් වර්ධනය වන්නේ අග්නිදිග ආසියාවේ, ජපානය සහ චීනයයි. කළු තල සිට පොහොසත් රසයක් හා සුවඳක් සහිත උසස් තත්ත්වයේ තෙල් ලබා ගනී. ඒ අතරම, එය සියලු අවධානයට ලක් නොවුවද, පිඟානේ ඇති අනෙකුත් අමුද්රව්ය පමණි. එමනිසා, එය බොහෝ විට භාවිතා වන්නේ සෝස් සහ මැරිමන්ඩ් සඳහා අශෝභන, අශෝභන ලෙස ඉන්ධන පිරවීම සඳහා ය. නැඟෙනහිර දෙසින්, වෛද්යමය අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන කළු තල, වෛද්යමය අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන සියලුම ප්රධාන සංරචක, පුද්ගලයාගේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩ සලසන සියලුම ප්රධාන සංරචක බීජයේ පිටත කවචයේ පිහිටා ඇත.

සුදු තල අද්විතීය තෙල්වල ද අඩංගු වේ, ආකර්ශනීය නට් එකකින් ප්රසන්න උදාසීන රසයක් ඇත. මෙය පිරිසිදු කළ බීජයක් වන අතර, එය 90% ක නඩු වලින් 90% ක්ම පිසීමේදී අතුරුපස හෝ පැති තීරුවේ බාහිර අලංකරණයක් ලෙස පිසීමේදී ක්රියා කරයි. පිරිසිදු කළ තලගේ ප්රධාන ආනයනය කරන රටවල් වන සැල්වදෝරය සහ මෙක්සිකෝව වේ.

කැලරි සුන්ජුටා

මේද ඔවුන් තුළ ආධිපත්යය දරන බැවින් ශාක බීජ පාහේ අධිවේයුෂ් වටිනාකමක් ඇත. හණ සහ සූරියකාන්ත බීජ සඳහා මෙය විශේෂයෙන් සත්ය වේ - මේදයේ ප්රතිශතය ග්රෑම් 100 කට මේදය 50-60% ඉක්මවිය හැක. සෙසා හෙස්ටා ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදනයක් ලෙස සලකනු ලැබේ - Kcal 280-300 සඳහා ග්රෑම් 50 ක ගිණුමක් වන අතර මේද අන්තර්ගතය 55% දක්වා ළඟා වේ.

මේද ඉහළ සාන්ද්රණයට අමතරව, එහි සංයුතිය සෛල බලය හා ප්රතිසාධනය සඳහා වගකිව යුතු සංතෘප්ත හා බහු විසිරී මේද අම්ල පවතී. තලගේ සුවිශේෂී ලක්ෂණය වන්නේ ස්වාභාවික ප්රතිජීවනය ලෙස සැලකෙන තලගේ අද්විතීය ද්රව්යයක් තිබීමයි. ඔක්සිකාරක ආතතියට මූලික හේතුව වන නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ පොරබදමින් සමේ මුල් වයසට එය වළක්වයි.

තල, නිවැරදිව ගබඩා කරන්නේ කෙසේද සහ නිවැරදිව ගබඩා කරන්නේ කෙසේද

ගබඩා කිරීමේ නීති රීති සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කළු තල මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් වඩාත් අව්යාජ ය. නිෂ්පාදකයාගේ ඇසුරුම්වල ඉතිරිව තිබුණද එය වැඩි කාලයක් ගබඩා කර ඇත. නමුත් එය වීදුරුවකට හෝ පියනක් සහිත වීදුරුවකට හෝ ලබා දෙන කෑම වර්ගයකට වත් කිරීම වඩා හොඳය. ෂ්සට් තෙතමනය හා සූර්යයාට කැමති නැත.

සුදු (පිරිසිදු කළ) බීජ, ගබඩා කාලය සාමාන්යයෙන් මාස කිහිපයක් නොඉක්මවන බැවින්, එය ඉක්මනින් එහි ස්වාභාවික රසය නැති කර ඉතා නරක වීමට පටන් ගනී. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, එය ශීතකරණය තුළ තබා ගන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔහුට එහි රස ගුණාංග සහ මාස හයක් සඳහා ප්රතිලාභ අහිමි නොවනු ඇත.

1. තලවල සංයුතිය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාදාමයන් සාමාන්යකරණය කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ නිසි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වන්නේ තියාමනය ඇතුළත් වේ.
2. කොලෙස්ටරෝල් හි පහත වැටීම සඳහා තල-සීටොස්ටරෝල් ඇති බීටා-සීටෝස්ටෙරෝල් වගකිව යුතුය. ඔහු රුධිර නාල අවහිර වීම වළක්වන අතර බොහෝ රෝග වැළැක්වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
3. මෙම අද්විතීය බීජයේ සංයුතියට අවයව හා පද්ධති සඳහා ගොඩනැගිලි ද්රව්ය වන ඇමයිනෝ අම්ල ඇතුළත් වේ.
4. පොහොසත් තල සහ විටමින් ඊ, සමේ තරුණයින්ට දායක වේ. මෙය අත්යවශ්ය විටමින් ශරීරයේ ප්රශස්ත ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු අත්යවශ්ය වේටමින් ය. එය කාන්තා හා පිරිමි ප්රජනන පද්ධතියේ වැඩ සාමාන්යකරණය කරයි, අන්තරාසර්ග හා ස්නායු පද්ධතියට බලපායි. ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වීම, එය නිදහස් රැඩිකලුන් විසින් විනාශයෙන් සෛල ආරක්ෂා කරයි.
5. ෂ්සට් යනු ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම සඳහා විශිෂ්ට මාධ්යයකි. ඔහුට වාර්තාගත කැල්සියම් සාන්ද්රණයක් ඇති අතර නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ඛනිජයේ මිලිග්රෑම් 750-1150 අතර අඩංගු වේ. සංසන්දනය කිරීම සඳහා: ගෘහ චීස් ග්රෑම් 100 කින් - කැල්සියම් මිලිග්රෑම් 125 ක් පමණි. එය ගැබිනි දරුවන්ගේ ශරීරය, ළමයින්, වැඩිහිටියන්, එය ප්රධාන ගොඩනැඟිලි ද්රව්ය වන බැවින්, හිසකෙස්, දත් වල ව්යුහය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා, ඔහුගේ දෛනික මාත්රාව ග්රෑම් 30 නොඉක්මවිය යුතුය.
6. කළු තල පොස්පරස්, අයඩින්, මැග්නීසියම්, යකඩ, යකඩ සහ වෙනත් ඛනිජ වලින් පොහොසත් කර ඇත්තේ රුධිර පණුවන් සහ ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවලීන් සඳහා ය.
7. තලෙහි අඩංගු ෆයොටෙස්ටෙහෙගන් වසර 50 කට පසු කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. එය ඔසප් වීමේදී අත්යවශ්ය වූ විට එය කාන්තා හෝමෝන සඳහා ස්වාභාවික විකල්පයක් ලෙස සැලකේ.
8. තලගේ එක් වාසියක් වන්නේ විටමින් ඒ, සී, බී, බී, බී, බී. රෙටිනෝල් නව සෛලවල සාමාන්ය වර්ධනය සඳහා අවශ්ය ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය නියාමනය කිරීම සඳහා සම්බන්ධ වේ. එය නොමැතිව, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය කළ නොහැක්කකි. B කාණ්ඩයේ විටමින් සමේ සම, බඩවැලේ ඇති තත්වය සහ බඩවැල්වල වැඩ, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සහ ශරීරයේ කල්පනා වෛරස් හා බැක්ටීරියා ආසාදන වලට වැඩි කිරීම.

තලගේ ප්රතිවිරෝධතා

තලට සෞඛ්යය ගෙන යා හැකි දැවැන්ත ප්රතිලාභ තිබියදීත්, එහි භාවිතය භයානක විය හැකිය. එහි එක් ගුණාංගයක් වන්නේ රුධිර හා සම්බන්ධතාවය වැඩි කිරීම සඳහා වන බැවින්, ත්රොම්බොසිස් සිටින පුද්ගලයින්ට ප්රතික්ෂේප කිරීම වටී.

තහනම් ගායකයා සහ වැලි සහ වකුගඩු ගල් වලින් වැලි ගල් වලින් වැසී ඇති පුද්ගලයින්, මන්ද එය ඔවුන්ගේ චලනය අවුලුවාලිය හැකිය.

නිෂ්පාදනයේ උපරිම ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ එය නිවැරදිව අනුභව කළ යුතුය. විවිධත්වය කුමක් වුවත්, ඔබ මිලදී ගත යුත්තේ සජීවී තල පමණක් පමණක් වන අතර එය විශේෂ සැකසුම් වලට භාජනය වී නොමැත. එය පරීක්ෂා කරන්න එය ප්රමාණවත් තරම් සරලයි - සජීවී ධාන්ය වර්ග සමානුපාතික විය හැකිය. ප්රරෝහණය සඳහා වෘත්තීය තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම මෙය අවශ්ය නොවේ. සාමාන්ය තහඩුව මත ස්ථර කිහිපයක නැවී තරමක් තෙත් ගෝස් එකක් තබන්න. ඉහළින් ඉහළින්, තල 1 හැදි තල්ලු කර එය සුළු තෙත් ගෝස් ලෙස ආවරණය කරන්න. සෙසී තහඩුව දින කිහිපයක් අඳුරු ස්ථානයක ඉවත් කරනු ලැබේ, මන්ද සූර්යයාගේ කිරණ වැටෙන්නේ නැත (මුළුතැන්ගෙයි කැබිනට් මණ්ඩලයේ හෝ උඳුනක). බීජ වලින් දින 2-3 ක් පළමු බීජ පැල පෙන්වීමට පටන් ගන්නේ නම්, තල කන්නේ ස්වාභාවික, ආරක්ෂිතයි.

තලගේ බීජ තරමක් උණුසුම් හා විකෘති තත්වයක වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය වේ. බැදපු බීජ දැනටමත් කිසියම් වාසිදායක ගුණාංගයක් අහිමි කර ඇති අතර, ඒ වෙනුවට ශරීරයේ විටමින් හෝ ඛනිජ හිඟය පිරවීමට වඩා බඳුන්ගේ රසය වැඩි කරයි.

තල සෙමෙන් හපන්නට හා ඉහළ තාප පිරියම් කිරීමට නොයෑමකින් තොරව උත්සාහ කළ යුතුය. මෙම සලකා බැලීම්, පෝෂණවේදීන් මත පදනම්ව, ජලයේ බීජ පූර්ව පොම්ප කිරීම මත පදනම්ව - එබැවින් ඒවා කනස්සල්ලට පත්වීමට පහසු වනු ඇත. මෙම අරමුණු සඳහා, ඕනෑවට වඩා දියර ගැනීම අවශ්ය නොවේ - තලගේ සම්පූර්ණ තේ හැන්දක 1 වන දින ජලය මිලි ලීටර් 100 ක් ගත වේ.

වැඩිහිටියෙකු සඳහා සෙසේම්ගේ ප්රශස්ත ප්රමාණය දිනකට තේ හැඳි 3 ක් දක්වා වේ. උදේ සහ හිස් බඩක් මත නිෂ්පාදනය භාවිතා නොකරන්න. එය ඔක්කාරය හා අධික පිපාසයෙන් පහරදීමක් අවුලුවාලිය හැකිය.

තල සලාද සහ මස් සඳහා අපූරු කණ්නාඩි ලෙස සේවය කරන අතර, බෙරය අලංකාර කර ඇනූ එකට එකතු කරන්න. නැගෙනහිර ආහාරවල, එය කොසිනකොව් හෝ හල්වා වැනි විශේෂ අතුරුපස වල කොටසක් ලෙස සොයාගත හැකිය.

තල තෙල්වල අද්විතීය ලක්ෂණ

ශරීරය සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රයෝජනවත් වේ. තල ඇට වලින් ලබාගත් තෙල් ද වේ. එය වෛද්යමය අරමුණු, රූපලාවණ්ය විද්යාව සහ සාම්ප්රදායික ආහාර තෙල් සඳහා විකල්පයක් ලෙස ඉල්ලුම් කෙරේ. විෂ හා විරේචකයක් ඉවත් කිරීමේ මාධ්යයක් ලෙස එහි කාර්යක්ෂමතාවයට එය සායනිකව ඔප්පු වී ඇත. එය වක්රව ශ්ලේෂ්මල, වක්රව හා එහි පිස්ටලික් වැඩිදියුණු කිරීම, බඩවැල් ශ්ලේෂ්මලයට මොයිස්චරයිසින් කරයි.

SSeame මත පදනම් වූ තෙල් - මැකී යන සම සම රැකබලා ගැනීම සඳහා ඕනෑම කාන්තාවකට ලබා ගත හැකිය. එය කුඩා රැළි සමඟ හොඳින් දරා ගන්න, ස්වරය ලබා දෙයි, එපිටිලියම් මොයිස්ග්කරණය සහ පෝෂණය කරයි. එහි සංයුතිය තුළ ඇතුළත් කර ඇති අද්විතීය ද්රව්ය රතු පැහැය ඉවත් කර පැහැර හැරීම සමතලා කළේය.

කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවන් විසින් වියළි මුල් සහ හිසකෙස් ඉඟි පුනර්ජනනය කිරීම සඳහා තල තෙල් නිර්දේශ කරති. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එහි අංකයේ කුඩා සංඛ්යාවක් (තේ හැඳි 2 ක් දක්වා) ක්රමානුකූලව හිස්කබලට අතුල්ලන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපිරිසිදු හිසකෙස් ආචරණයක් මෙන්ම වෙනත් ඕනෑම තෙල්යකින්ද ඇත. එයින් මිදීමට නම්, ඔබ ප්රශස්ත ප්රමාණය ලබා ගත යුතු අතර ක්රියා පටිපාටි නිසා හිසකෙස් ෂැම්පූ සමඟ සෝදන්න.

බොහෝ නිෂ්පාදකයින් බොහෝ නිෂ්පාදකයින් විසින් සම්මන්ත්රණ නිෂ්පාදන සාරවත් නිෂ්පාදන සඳහා කාබනික තල තෙල් භාවිතා කරයි, මන්ද පාරජම්බුල කිරණ විනිවිද යාමේ ප්රතිරෝධය නිසා එය වෙන්කර හඳුනා නොගනී.

තල නම් යනු ඕනෑම කෑමකට හොඳ එකතු කිරීමක් වන පුළුල් නිෂ්පාදනයක්. තම්බා බත්, මස් සහ සලාද, එය ඔවුන්ගේ රසය පොහොසත් කළ හැකිය. එහි පෝෂණ අගය හේතුවෙන්, තලට නිර්මාංශ ආහාරවල ප්රධාන අමුද්රව්ය බවට පත්විය හැකිය.

ඔබට උපරිම පෝෂ්ය පදාර්ථයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, කෘතිම විටමින් ගැන අමතක කිරීම, පසුව ඔබේ ආහාර වේලෙහි ආකලන තල විශිෂ්ට විසඳුමක්. සෑම ධාන්යයක්ම පරිස්සමින් රස විඳින්න සහ හපන දිනපතා එය පානය කරන්න.

වීඩියෝ: තලගේ උත්සව

නැගෙනහිර සුරංගනා කතා සහ ජනප්රවාදයන්ගෙන්, සුප්රසිද්ධ වාක්ය ඛණ්ඩය අලි බාබා මෙසේ සිහිපත් කරයි: "තල, විවෘත!" මෙම වචන වලින් පසුව, මෙම වචන වලින් පසුව, ලෝකයේ සියලු ධනය නිධන් අනාවරකයේ පාමුල පවතිනු ඇත. නමුත් මිදි වතු සුරංගනා කතා බොරු නොකියයි - ශබ්ද ක්ලික් කිරීම Sesamum දර්ශකයක්. අපගේ මතය අනුව, අපගේ මතය අනුව, ඔබ මිලියන ගණනක ප්රයෝජනවත් වස්තු area ාතනය කරන්න: අපට ශක්තිය ලබා දෙන විටමින්; මයික්රොලේමන්ට්, මේද අම්ල, නොයෑමෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවියෙකු ගැන සිතීම දුෂ්කර ය. අසාමාන්ය ගුණාංග සඳහා, අද්විතීය සංයුතිය අපේ කාලයේ අගය කරනු ලැබේ.

තල සහ එහි කැලරි වල සංයුතිය

පොහොසත් හා ... ඉතා කැලරි ඛනිජ හා විටමින් බීජ සංයුතිය ආකර්ෂණීය ගුණාංග:

• ටෝනය සඳහා ටොකෝෆෙරෝල් වගකිව යුතු අතර, යාත්රාවල පාරගම්යතාවයේ පාරගම්යතාවයේ රුධිර පද්ධතිය ඔක්සිජන් සහිතව සපයයි.
• රෙටිනෝල් හොඳම අක්ෂි සෞඛ්ය ආරක්ෂකයා වන අතර එය ශරීරයේ බොහෝ ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ. ශක්තිමත් ප්රතිඔක්සිකාරක.
• B කාණ්ඩයේ විටමින් බී - පීඩාකාරී අවස්ථාවන්හි බලපෑමෙන් ආරක්ෂා වන්න, මොළයේ සෛල උත්තේජනය කරන්න, ස්නායු පද්ධතියට වගකිව යුතුය.
• ක්ෂුද්ර, මැක්රිංස්: සින්ක්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, යකඩ, පොස්පරස් සහ, ප්රධාන දෙය, කැල්සියම්.
• ලෙපිටින්, ෆෙටින්. දෙවැන්නෙහි ප්රයෝජනවත් දේපල ශරීරයේ ඛනිජ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමේ හැකියාවයි.
• සිසිලනය යනු වඩාත්ම බලගතු ප්රතිඔක්සිකාරකය වන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරයි.

සමස්ත ස්කන්ධයෙන් 60% ක් පමණ වන නිර්භීත තෙල්වලින් තල බීජ පොහොසත් ය. එබැවින්, තලට තෙල් බීජ ලෙස ධනවත්ම සංයුතියක් හා ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත. පිරිමින් විසින් පිරිහෙන සෙසාමින්, ෆීනෝවික් ප්රතිඔක්සිකාරකය - සෙසමෝල් බවට පත්වන නමුත් විටමින් ඒ, ඊ, ඊ, ඊ, විටමින් ඒ, ඊ, ඊ, විටමින් ඒ "නැතිවූ බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

කැලරි තල බීජය ඉහළයි - 500 kcal පමණ. එබැවින් ආහාර ආධාරකරුවන්ට තල පරිභෝජනය දැඩි ලෙස අධීක්ෂණය කළ යුතුය. සංවාදය යනු චිකිත්සක අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන බීජ ගැනයි. නමුත් මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට කැමති ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, තල, බලශක්ති-වටිනා කැලරි පමණක් නොව ප්රෝටීන, බහු විසූ මේද, ඛනිජ ලවණ ලබා දෙනු ඇත.

තලගේ ප්රයෝජනවත් හා චිකිත්සක ගුණාංග

ප්රයෝජනවත් ගුණාංග මෙන්ම තවලමාගේ ප්රතිවිරෝධතා මෙන් පුරාණ කාලයේ සිටම දනී. Medic ෂධීය අරමුණු සඳහා තල තවමත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක් ද? කැල්සියම් වලින් පොහොසත්, ඔහු අස්ථි පටක ශක්තිමත් කරයි, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය වීම වළක්වයි. තෙස්ටා බීජ ස්ලයිට් - විශ්මය ජනක අපේක්ෂක. ඇදුම, පු pul ාශ රෝග, හොඳ තල මුදල් ඇල්ලීම, හුස්ම ගැනීමට පහසුකම් සැපයීම, කපන්නාට පහසුකම් සැලසීම, කැක්කුම ඉවත් කිරීම, කැක්කුම ඉවත් කිරීම, කැක්කුම ඉවත් කිරීම.

පිසීමේදී තල තලගේ ප්රයෝජනවත් රස ගුණ බහුලව භාවිතා වේ. පිටි, සිසේකි, කොසිනාකි, කුඩා බීජ සහිත විවිධ ඛිරෝචක, ත්යාගශීලී නිෂ්පාදන, කොසිනාකි, කොසිනාකි - කරුණාකර ශරීරය වඩාත් වටිනා ක්ෂිමීකරණ, ඛනිජ ලකුණ, ඛනිජ.

සංතෘප්ත තල තෙල්වල රූපලාවණ්ය විද්යාව සඳහා භාවිතා වන අතර සමහර කීම්වලට ඇතුළත් කර ඇත. සොරකම් කළ බිම් තල මත පදනම් වූ වයස්ගත වයස්ගත වයස් විරෝධී වෙස් මුහුණු. හිසකෙස්, නියපොතු, ප්රභේද, සමේ ප්රත්යාස්ථතාව, සමේ ප්රත්යාස්ථතාව, තල ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම මත සෘජුවම රඳා පවතී. දණ්ඩ්රෝෆ් සහ දිසාීම් සටන් කිරීමේදී තලගේ ප්රයෝජනවත් දේපල.

ඔබ මුහුදු වෙරළට නිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔවුන් උපරිම ප්රතිලාභ ගෙන එයි. සමහර ප්රතිවිරෝධතා, සීමාවන්, තල සහ එහි බීජ විවිධ රෝග වැළැක්වීම සඳහා උපකාරී වේ. සීසමෝල්, සෙසමිනෝල් - මෙම ශාකයේ බීජවල සැලකිය යුතු ප්රමාණයක අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක, මෙම ශාකයේ බීජ වල සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් සමන්විත වන අතර සොබාදහමේ තවදුරටත් සොයාගත නොහැක.

37 - 38 ° C 2 h ට වඩා රත් වේ. මී පැණි සමඟ සෙසේම් ධාන්ය වර්ග පිබිදීමෙන් පැය ගණනකින් ගතවන විට, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඩුවීමට දායක වන්න. මී පැණි එකතු කිරීම සඳහා වෑල්ඩින් බීජ - පාචනය නැවැත්වීමට හොඳ මෙවලමක්. ප්රතිවිරෝධතා ගැන අමතක නොකරන්න: මී පැස්-සෙසේගේ රංගම් නිතර භාවිතා කිරීම මල බද්ධය වෙත යොමු කරයි.

ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සහ විෂ ද්රව්ය වලින් ප්රතිනිර්මාණය කිරීමයි. සෙසේමා කැෆීර් පිළියෙළ කරන්න: තල පැය 12 ක තල සිට 200 දක්වා පෙරහන් කළ ජලය ග්රෑම් 400 ක් එක් කරන්න. සමජාතීය තත්වයකට පෙර බ්ලෙන්ඩරය නිසා, පෙරනයක් හරහා පිස දමන්න, එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස මිශ්රණය උණුසුම් ස්ථානයකට දැමිය යුතුය. පැය 12 කට පසු, කෙෆීර් සූදානම් වනු ඇත. දිනකට දින භාගයකට නොඅඩු වන්න.

බටර්

සිහිවටන තෙල්වල දීර් time කාලයක් තිස්සේ (අවුරුදු 9 දක්වා), ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නැතිවීමකින් තොරව ඛනිජ ලවණ ගබඩා කිරීමේ අද්විතීය හැකියාවක් ඇත. ගැස්ට්රයිටිස් වලදී ශරීරය සඳහා තල තෙල් භාවිතා කිරීම, ulcearcription රෝගය අති විශාලය: කෑමට ආහාර ගැනීම සඳහා දිනකට 3 වතාවක් මේස හැන්දක්. කොල්ට්ස්, මලබද්ධය 1 තේ හැදි භාවිතා කිරීමෙන් හොඳින් සුව වේ. l. රාත්රියේ තල තෙල්. අවශ්ය නම්, අවශ්ය නම්, රුධිරය නැවැත්වීමට, සම්බන්ධතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.

රූපලාවණ්ය විද්යා ologists යින් විසින් ද්රාවක නළු නිළියේ සංයුතියට තල තෙල් ඇතුළත් වේ. තල තෙල් භාවිතා කරමින් සම්බාහනය මාංශ පේශි නාදය ඉවත් කිරීමට, ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, පුනරුත්ථාපනය කිරීම, ප්රසන්න ලෙස උණුසුම් කිරීම සහ තුවාල දැඩි කිරීම දැඩි කිරීම. තලෙහි අඩංගු ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන් සමඟ ශරීරය පොහොසත් කිරීම සඳහා, සලාද, සලාද, එළවළු කෑමක් සෑදීම සඳහා බීජ භාවිතා කරන්න.

Sesuit වෙතින් පිටි

තලගේ පිටි ශක්තිමත් ද අත්වැරැද්දක් ඇති කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. සෑම ආහාර වේලක්ටම පෙර තලා දැමූ බීජ මේස හැන්දක් ශරීර වලින් මළ සිරුරෙන් නිදහස් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රති-ගිනි අවුලුවන ක්රියාවට ස්තූතියි, පිටි සහ තෙල් තලෙන් මුදල් මිට්ස්, මස්පුතෙහි රෝග ලක්ෂණ සමනය කරනු ඇත. පෑන් බීජ වල රත් වූ, කුඩු වල අලාභය, අත් පා නොබිවරු නොබැඳි දල් ගස්වල, පහළ පිටුපසට වන්නට ඇත.

ශරීරය සඳහා ගොරෝසුවල ප්රයෝජනවත් දේ

තලවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග මිනිස් සිරුරේ බොහෝ ක්රියාවලීන් කෙරෙහි බලපායි:

• වෛද්යමය අරමුණු සඳහා. හෘද රෝග වැළැක්වීම සඳහා, vablect රෝග, ගැස්ට්රයිටිස්, හයිපොක්සෙමියා, ප්රතිශක්තිකරණ ආබාධ ආදිය සඳහා.
• සමේ තත්වය, හිසකෙස් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා. කීම්, ෂැම්පූ, හිසකෙස් බැල්ම් වලට ඇතුළත් කර ඇත.
• සූපශාස්ත්ර භාවිතය.

කාන්තාවන් සඳහා භාවිතා කරන්න

කාන්තාවන් සඳහා තලට ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද? ඔසප් වීම අතරතුර, රිදවන ලද හෝමෝන සංවර්ධනය කිරීම සඳහා රූමත් කේන්ද්රය අතරතුර, යෞවනයන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා "මග හැරී", තරුණ හා ආකර්ෂණය සඳහා වගකිව යුතුය. තල, තලෙන් පොහොසත් ෆයිටොටෙස්ට්රොජන්ස්, කාන්තා ලිංගික හෝමෝනවල හිඟය නැවත පිරවීම, වයසට යාමේ ක්රියාවලීන් මන්දගාමී කිරීම, පිළිකා වැළැක්වීම. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ ඇටකටු ශක්තිමත් කරමින් අස්ථි තොටුිල්ල සෑදීමට තල බීජ දායක වේ.

පිරිමින් සඳහා

Times ත අතීතයේ සිටම, තල තෙල් එකතු කිරීමත් සමඟ හණ හුරුාසූ කැඳවීම අසාමාන්ය වඩදිය බාධකයක් ඇති වූ අතර, ලිංගභේදය නොසලකා බලවත් ඇෆ්රොඩිසියාක් ලෙස එහි අගය කරන්නන්ට බලපායි. නැඟෙනහිර දෙසින්, සිහිකල්පනාව වැඩි කිරීම සඳහා තල භාවිතා කරයි: මී පැණි ග්රෑම් 20 ක් සහිත රත් වූ බීජ ග්රෑම් 40 ක් මිනිසා අපිරිසිදු පෙම්වතා තුළට හැරෙනු ඇත. සහන ආයතනය සෑදීමට කැමති ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, මාංශ පේශි වැඩි කිරීම, තල තෙල්, අමු බීජ - කළු හෝ සුදු යන විශේෂ experts යින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

වඩා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමන තලද: කළු හෝ සුදු

තලගේ බීජ විවිධ වර්ණවලින් පුරසාරම් දෙඩීමට හැකිය: සුදු සිට අළු-දුඹුරු සහ කළු දක්වා. දෙවැන්නාගේ බීජ විටමින්, ඛනිජවල බහුලව ප්රයෝජනවත් වන බව මතයයි. කළු තල නම් සාමාන්ය සුදු පැහැයේ බොරතෙල් බීජ වේ. විද්යා scientists යින්ගේ අධ්යයනයන් සනාථ කරන්නේ ෆෙරස් තල ඇට වයස්ගත වීම වළක්වන ප්රතිඔක්සිකාරක වැඩි සංඛ්යාවක් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු බවයි. ආසියානු වෛද්ය විද්යාව මෙම ශාඛා මත්ද්රව්ය භාවිතය සඳහා කැමැත්තක් දක්වයි.

තල ගන්න කොහොමද

අවම තාප පිරියම් කිරීමකින් පසු තල සෙස්ටාම් අනුගමනය කරයි. එමනිසා, බදින ලද sesames, ඒවා බහුල ලෙස ගබඩා බනිස්, කේක් සහ වෙනත් නිෂ්පාදන අතුගා දමයි, අවම වශයෙන් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු රසවත් ආකලන පමණි. වටිනා ගුණාංග පටලවා නොගැනීම සඳහා එය අදාළ කළ යුතුය:

• චීස්;
• වොරන්
• තහනම් කිරීම;
• රත් වූ ආකාරය.

තලගේ ප්රතිවිරෝධතා හා හානිය

ප්රයෝජනවත් දේපලවල ස්කන්ධය සැලකිල්ලට ගනිමින්, තලට ප්රතිවිරෝධතා ඇත:

• තනි ආසාත්මිකතා;
• ත්රොම්බොසයිටෝසිස් ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින්;
• urolithiais වෙතින් පීඩා විඳිති;
• ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග (හිස් බඩ) නම්.

මිනීඩන වළක්වා ගැනීම සඳහා තලගේ වාසිදායක ගුණාංග මෘදු ලෙස භාවිතා කරන්න:

• ගර්භණී සමයේදී. අතිරික්ත කැල්සියම් ළදරුවා තුළ "වසන්තය" නොමැති වීම නිසා ළදරුවාගේ අන්ක්රක්ෂයේ පීඩනය වැඩි කළේය.
• ඇසිටල්ස්සාලිසිසිලික් අම්ල සමඟ සංයෝජනයෙන්, තල භාවිතය ප්රයෝජනවත් ගුණාංග හානි කිරීම, දිය නොවන සංයෝග - "ගල්" සෑදීම - වකුගඩු වල.
• උදෑසන පිළිගැනීම් අතරතුර. තල ඇට, තෙල්, බ්රස්සර් සහ කෙෆර්ස් භාවිතා කිරීම 90% ක හිස් බඩක් තුළ හිස් බඩක් භාවිතා කිරීම ඔක්කාරය, ශ්ලේෂ්මල පටලය කෝපයට හේතු වේ.

"සිම් සිම්", "තලේමේ" වැනි නම් වැනි නම් යටතේ තෙල්වල බීජෑණවල සංස්කෘතිය "තල සිම්", "තල" වැනි නම්. මෙම කුළුබඩු භාවිතා කිරීමට යටත්ව කාන්තාවන්ට, පිරිමින් සහ ළමා ශරීරයකට පවා ප්රතිලාභ සහතික කෙරේ. යෙදුම් දෙකක් තිබේ - පිඟන් කෝප්ප එකතු කිරීම සහ රූපලාවණ්ය සංයුතිය සකස් කිරීම. කෙසේ වෙතත්, ධාන්ය හැකිතාක් ප්රයෝජනවත් වූ පරිදි, ඒවා තෝරා ගැනීමට සහ නිවැරදිව භාවිතා කිරීමට ඔබට හැකි විය යුතුය.

සුන්ගුවාගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

සෑම ශාක බීජ බීජ තෙල් සමඟ සංතෘප්ත වේ - එහි අන්තර්ගතය අවම වශයෙන් 50% කි. වෙනත් සංරචක වර්තමානය:

• සෙවින් සහ බීටා සිතාස්ටර්ස්ටින් - ඩොග්ස්ටෙරෝෂන්, අඩු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන්න.
• විටමින් - බී, ටොකෝෆෙරෝල්, රෙටිනෝල්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය.
• ඛනිජ. සෑම බීජයක්ම කැල්සියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් ප්රභවයකි.
• Fittin සහ LeCithin - බිඳුණු ශේෂය සාමාන්යකරණය කරන්න.
• FITORTERSTERING - ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, ශරීරයේ සීතල, සෘණ බාහිර සාධක වෙත ශරීරයේ ස්ථායිතාව සහතික කිරීම. තවත් ධනාත්මක දේපලක් යනු අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව විසඳීම ධනවත්කිරීම් වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමයි.
• Thiaine - පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි, ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කරයි, ආහාර ජීර්ණය නියාමනය කරයි.

කැලරි බීජ බීජ - ග්රෑම් සියයක කේ.සී.එල් හි ග්රෑම් 500-600 ක් අඩංගු වේ. නිර්දේශයන්ට අනුකූලව අපි ශාක නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට පහත ප්රති results ල බලාපොරොත්තු විය හැකිය:

• හිසකෙස් හා නියපොතු වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
• රුධිර සංයුතිය සාමාන්යකරණය කිරීම, ඇමයිනෝ අම්ල ශේෂය.
• අස්ථි වර්ධනය සක්රිය කිරීම, මළකඳ ශක්තිමත් කිරීම, එය දරුවෙකුගේ ශරීරය සඳහා පැහැදිලි ප්රතිලාභයක්.
• ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, අතිකෝසිස් වල ගැටළුව විසඳීම.
• මාංශ පේශි පරිමාව ගොඩනැගීම.
• කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් අඩු කිරීම.
• නියුමෝනියාව, ඇදුම, සෙල්පික් ව්යාධි විද්යාත්මකව සුවය ලබා ගැනීම.
• කිරි වීදුරුවල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම.
• සෙසේ සහ හණ බීජ එකවර භාවිතයට යටත්ව ලිංගික ප්රවේශය ශක්තිමත් කිරීම.
• ආලේපනය, කැසීම, මුහුණේ පැහැය ඒ හාඩිවිය පෙළගැස්වීම ඇතුළුව සමේ \u200b\u200bරතු පැහැය තුරන් කිරීම සඳහා චිකිත්සක විලවුන්ගේ කොටසක් ලෙස යෙදුම.
• පුනර්ජීවනය හා මොයිස්චරයිසර් නිර්මාණය කිරීම, පාරජම්බුල කිරණ වැඩීමෙන් ආරක්ෂා වීම.
• අව් රශ්මියෙන් පසු රෙදි ප්රතිෂ් oration ාපනය කිරීම.

බීජ බීජ අමු ධාන්ය භාවිතා කරමින්, ඔවුන්ගෙන් ලබාගත් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. අවසාන විකල්පය සම්බාහනය සඳහා සුදුසු ය, වේශ නිරූපණය, වෙස් මුහුණු සහ සූපශාස්ත්ර අරමුණු කිරීම.

ප්රතිවිරෝධතා

ප්රතිලාභ ලැබීමට අමතරව, කුඩා ධාන්ය ශරීරයට හානියක් විය හැක:

• අධි රුධිර පරිභෝජනයේ හෝ සනාථ කළ ත්රොම්බොසිස් පසුබිමේ පසුබිමට තල භාවිතා කරන විට, රුධිර අවහිර කිරීමේ අවදානම වැඩි වේ.
• ඩයැන්ඩ් යුගයේ යුධ බිත්තියේ ආමාශ ආෂ් est ෝෂණ පත්රිකාවේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්හි භාවිතා කිරීම පිළිගත නොහැකිය.
• විශාල ප්රමාණවලින් බීජ පැළ වීම ආහාර ජීර්ණය, වැරදි බඩ මෝටරයකින් පිරී ඇත. දෛනික මාත්රාව තේ හැඳි 3 ක් හෝ නිෂ්පාදිතය ප්රධාන ආහාර තාක්ෂණික ක්රම සඳහා යොදා ගන්නේ නම්, ඔක්කාරය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති අතර, ශක්තිමත් පිපාසය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වේ.

සුදු සහ කළු තල - වෙනස්කම්

එකිනෙකට වෙනස් සෙවණැලි දෙකක බීජ ඔබට සොයාගත හැකිය. අනුගමනය කරමින් ඔවුන්ගේ දේපලවල වෙනස්කම්:

• අඳුරු තණබිම්වල උච්චාරණ කටුක රසයක් සහ පොහොසත් සුවඳක් ඇත. සහල්, එළවළු, සලාද සමඟ ඒකාබද්ධව පිසීමේදී භාවිතා වේ. සුදු හෝ ක්රීම් බීජ බේක් කළ මිහිරි ෙබ්කිං සඳහා සුදුසු ය.
• කළු තල ලිග්නන්ස්, ෆයිටොස්ටෙරෝල්, විටමින් බී, ඒ. ආලෝකය ආලෝකය සහිත පොටෑසියම්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, ටොකෝපෝරෝල්, ප්රෝටීන් සහ මේද වලින් උපරිම ප්රමාණයක් ඇත.

දරුණු ධාන්ය මෙන්ම පෝෂ්ය පදාර්ථවල පොහොසත්, ද්රව්යවල හිඟය, ආතති ප්රතිරෝධය පවත්වා ගැනීම සඳහා ද්රව්ය හිඟය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිෂ්පාදනයේ නිරන්තර භාවිතයේ ප්රති result ලය වන්නේ දර්ශනයේ වැඩිදියුණු කිරීම, කන්වල කුටිය, හිසකෙස් පුනර්ජනනය, ස්වාභාවික හූ නැවත පැමිණීමයි.

තල ගන්න කොහොමද

සෙසේගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ආලේප කිරීම හෝ තරමක් උණුසුම් වීමට පෙර ධාන්ය පොඟවා ඇත්නම්, තල. එබැවින් සුව කිරීමේ ද්රව්ය හා ප්රසන්න රසයක් සංරක්ෂණය කරනු ලැබේ.

කොලෙස්ටරෝල් සහ පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා

ශරීරය effectively ලදායි ලෙස පිරිසිදු කිරීම, විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සහ ධාන්ය වල අනවශ්ය සමුච්චය වීමෙන් භාජන ඉවත් කිරීම පරෙස්සමින් තලා දැමීම, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ඒවා ඇඹරීම. නිෂ්පාදිතය උදේ, දහවල් සහ සවස් වරුවේ අනුභව කරනු ලැබේ. දෛනික මුදල එක මේස හැන්දක්.

වියළි මිශ්රණය භාවිතා කරනුයේ ප්රමාණවත් ජල පරිමාවක් සමඟ පමණි. නිතිපතා පිළිගැනීමේ ප්රති result ලය වන්නේ අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ ගැටළුව, නරක කොලෙස්ටරෝල් වලින් ආරක්ෂා වීමයි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා

වැඩි කිලෝග්රෑම් වලින් නිදහස් කිරීම සඳහා සුදු හෝ කළු තල භාවිතා කරනුයේ අමු ස්වරූපයෙන් පමණි:

• නිෂ්පාදනයේ මේස හැන්දක් නිමි කෑම වර්ග වලට එකතු කිරීමෙන්.
• නින්දට පෙර සහ කුසගින්න පිළිබඳ ප්රබල හැඟීමක් මැඩපැවැත්වීම සඳහා ආහාර අතර බීජ හපන්න.
• සම්බාහනය පවත්වා ගැටළු සහිත ප්රදේශ තෙල් සමඟ.

ශරීරයට ආතතියට ආතතියකින් තොරව ක්රමයෙන් බර අඩු වීම සඳහා, බීජ සලාද වලට එකතු කර, දිගු සන්තෘප්තයේ බලපෑම ලබා ගැනීම සහ බඩවැල් පත්තර සක්රීය කිරීමේ බලපෑම ලබා ගැනීම. වේගවත් මෝටරයට ස්තූතිවන්ත වන අතර මෘත දේහය දිරාපත් වූ නිෂ්පාදනවලින් නිදහස් වන අතර, මළපහට ආමාශ ආන්ත්රය දක්වා අනතුරු අඟවයි. තලවල ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතය නොතකා, එයින් ලබාගත් තෙල් තරමක් පළපුරුදු කෑමවල බලශක්ති වටිනාකම වැඩි කරයි.

ආහාරයේ දෘ comand සීමාවක් සහිත දැඩි ආහාර වේලක් මෙන් නොව, එවැනි ක්රමයක්, සම, හිසකෙස්, යහපැවැත්මේ තත්වය පිරිහීම අවුස්සන්නේ නැත. ප්රධාන දෙය නම් ක්ෂණික ප්රති result ලයක් ගණනය කිරීම නොව ඉවසිලිවන්ත වීමයි.

කැල්සියම් උකහා ගැනීමට තල කන්නේ කෙසේද?

නිෂ්පාදිතය නිසියාකාරව ගබඩා කර ඇත්නම්, ක්රියාවලි සහ භාවිතය සඳහා ධාන්ය වලට ප්රයෝජනවත් හෝඩුවාවක් අහිමි නොවේ:

• සංවෘත බහාලුම් සැමවිටම භාවිතා වේ. ඒවා සිසිල් අඳුරු තැනක තබා ඇත.
• තල කිරි ලබා ගැනීම සඳහා බීජ ලබා ගැනීම සඳහා ගෙන යන්නේ නම්, පොඟවා ගැනීම සඳහා නිර්දේශයන් මගින් දැඩි ලෙස අනුගමනය කරනු ලැබේ. මෙම කාල පරිච්ඡේදය පැය 8 නොඉක්මවීම වැදගත් ය.
• කැල්සියම් සම්පූර්ණයෙන්ම, විටමින් ඩී, පොස්පරස්, පොස්පරස්, විවිධ ආහාර, ශරීරයේ ඇති කහගේ ආහාර, කහට්ටම් චීස්, සපුරා ගැනීම සඳහා.
• ආහාර පිසීම අතිරික්ත තාප සැකසුම් - කබලෙන් ලිපට හෝ දිගු උණුසුම ඇතුළත් නොවේ.
• කැෆේන් අඩංගු කුඩා, ලුණු, බීම වර්ග අවම මට්ටමට අඩු වේ.

තල ෆයිටිකල් අම්ලයේ පොහොසත් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. යම් කොන්දේසි යටතේ, එය කැල්සියම් අවශෝෂණය කිරීමට බාධාවක් වේ. Negative ණාත්මක බලපෑම උදාසීන කිරීම සඳහා, ධාන්ය සෑම විටම කැරොටින්, ගොරෝසු සමඟ සංයුක්තව පොළඹවා ගනී.

ගර්භණීභාවය සහ මව්කිරි දීම අතරතුර

දරුවාගේ කිරි දෙන කාලය තුළ සහ කිරි දෙන කාලය තුළ, එවැනි නිෂ්පාදන නොඉවසීම සඳහා කිරි හා චීස් පිළිබඳ විකල්පයක් තල බවට පත්වේ. ඔම්ලට්, බනිස්, පැසුණු කිරි කෑම වලට කොළ එකතු කිරීමට එයට අවසර ඇත. ආහාරයේ විවිධත්වය සඳහා පැස්ටා පේස්ට්, තල ලුණු සකස් කරන්න. තවත් විකල්පයක් - බීජ පෙරළීමෙන් Ubbare හි අපිරිසිදු ව්යුහයක් තිබීම. තනිවම, එවැනි නිෂ්පාදනයක් අතිශයින් දුෂ්කර බැවින් වෙළඳසැල්වල එය සෙවීම වඩා හොඳය.

ධාන්ය ප්රමාණය ඉක්මවා නොයෑම වැදගත් ය, තෙල්වලට අවසර දෙනු ලබන්නේ සලාද නැවත පිරවීම සඳහා පමණි. නොමේරූ උපත අවදානම නිසා අවසාන ත්රෛමාසිකයේ කැල්සියම් සහ විටමින් ශේෂය සඳහා එවැනි සහයෝගයක් අත්හැර දැමීම අවශ්ය වේ.

කිරි වීදුරුවල එළිමහන් සැලකීම සඳහා, බුරුළු ප්රදාහය තුළ, බැදපු හා ඉදිකරන ලද ධාන්ය වර්ගවල එළවළු තෙල්වලින් සමන්විත වන අතර කේක් සමඟ කෝක් සමඟ මුද්රාගාර සමඟ මුද්රා තබයි. දරුවන්ගේ උපත අහුපෑවතට එවැනි අප්රසන්න ප්රති ence ලයක් කර ඇත්නම්, තල, ගලවා ගැනීමට ද පැමිණෙනු ඇත. ඒ මත, ඔවුන් කසාය සාදා උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක උතුරන වතුර මිල ගණන් 200 ක් වත් කරන අතර මන්දගාමී තාපය මත මිශ්රණයක් සකස් කරයි. මෙවලම සිසිලනය කිරීමෙන් පසු මෙවලම පානය කිරීම.

පිසීමේදී

බීජ පිළිස්සීම, බැදපු මාළු හෝ මස්, සලාද ඇඳීම සඳහා බීජ ප්රශස්ත ලෙස සුදුසු ය. ඔබට ප්රයෝජනවත් හා රසවත් කිරි ස්වාධීනව පිසීමට හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, බීජ ග්රෑම් දෙකක් වතුර වීදුරු දෙකකින් වත් කර එක රැයකින් තබන්න. උදේ, පිරිසිදු කළ ඇටකටු 3 ක් ඉදිමුණු ස්කන්ධයට කැඩී යයි. පිඟන් බන්ධනාගාරවල පෞද්ගලික අභිමතය පරිදි. මිශ්රණය මික්සර් එකකින් කසයෙන් තළා ගෝස් හරහා පෙරහන් කරයි.

තල ගාෆ්ර්ව සකස් කිරීම සඳහා තවත් රසවත් වට්ටෝරුවක් ඇත:

• ඇඹරීම හා සමාන ජල ප්රමාණයක ධාන්ය වීදුරුවක් සවස් වරුවේ පොඟවා ඇත.
• උදේ, පිරිසිදු ද්රවයේ මිලි ලීටර් 300 ක අන්තර්ගතයක් පිරිසිදු හා මික්සර් මගින් ඇවිස්සීම.
• තරල ස්කන්ධය වීදුරු පිඟන් තුළ තැන්පත් කර තුනී රෙද්දක් ආවරණය කරමින් උණුසුම් ස්ථානයකට ඉවත් කර ඇත.

නිෂ්පාදිතය පැය 10 කට පසු භාවිතා කිරීමට සූදානම්. එය වඩාත් ආම්ලික කිරීමට ආශාවක් තිබේ නම්, නිරාවරණ දිග වැඩි වේ. ජෑම්, මී පැණි සමඟ කෙෆීර් සම්බන්ධ වීමේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම.

තලගේ නිමි භාණ්ඩ වලින් හල්වේ, කොසිනාකි, බේක් කළ පිළිස්සුසුවකින් සොයාගත හැකිය. කුළුබඩු රසකැවිලි විශේෂ සුවඳක් හා රසයක් ලබා දෙයි.

රූපලාවණ්යයේ

යෞවනයන් හා සමේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට ඇරෝමැටික ධාන්ය උපකාරී වේ. මේ සඳහා, ඔවුන් බීජ මේස හැන්දෙන්, බිම් ඉඟුරු ග්රෑම් 5 ක් සහ සීනි කුඩු ප්රමාණයෙන් විශේෂ මිශ්රණයක් සකස් කරති. පරෙස්සමින් මිශ්ර කිරීමෙන් පසු එය දිනපතා තේ හැන්දක මත ගෙන යයි.

ඉවුම් පිහුම් හා රූපලාවණ්ය විද්යාව දෝංකාර දීම සහ මුඛ කුහරය රැකබලා ගැනීමේදී. ගැටලුව වැළැක්වීම සහ පරිපූර්ණ සිනහවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා, තෙල් සහිත නිෂ්පාදනයක් මේස හැන්දක්, මේස හැන්දක් ලබා ගැනීම, එය විනාඩි 3 ක් තබා ගන්න, සුළු සේදීම සිදු කරන්න. එවිට අවශේෂ අඩපණ වී ඇත. දෛනික ක්රියා පටිපාටිවල ප්රති result ලය වන්නේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය, දිරාලේ විනාශය සහ එනමල් විනාශ කිරීම ය.

පහත දැක්වෙන සම ආරක්ෂණ විකල්ප ද සුදුසු ය:

• විවිධ කණ්ඩායම්වල මාංශ පේශි, ඔවුන්ගේ ආලෝක උණුසුම ලිහිල් කිරීම සඳහා සම්බාහනය කරන්න.
• කුඩා උල්ෙල්ඛ සුව කිරීම සඳහා තෙල් සමග පිස දමමින්, පිළිස්සුම්, තැලීම් වල බලපෑම ඉවත් කිරීම.
• තල නිෂ්පාදනයක් පදනමක් වන පුද්ගලයෙකු සඳහා වෙස් මුහුණු. සැසි වලින් පසුව, සම නැවුම් වේ, සිදුරු ඉරී, සැහැල්ලු සුදු කිරීම සලකුණු කර ඇත.
• සුමටව පටක, අඛණ්ඩතාව නැවත ලබා දීම සඳහා අච්චු සහ ඉරිතැලීම්.

මිලදී ගැනීම සහ ගබඩා කිරීම

ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් ලබා ගන්න, එය නිවැරදිව මිලදී ගන්නේ කෙසේද සහ ගබඩා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නේ නම් එය ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නිෂ්ක්රීය කරන්න.

• ස්කන්ධය වියළි, \u200b\u200bපොඩි විය යුතුය. විනිවිද පෙනෙන පැකේජයක හෝ පිහිනීම සඳහා මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය.
• දීප්තිමත් ධාන්ය වල ස්පර්ශ්ය අබ - ඔවුන්ගේ විශ්රාමික නොවන ලකුණක්.
• තලගේ ගබඩා කිරීමේ කාලය සීමිතය. මාස 2-3 කට පසු භාවිතයට නොගත් බීජ නරක් වී ඇත.
• හැකි තාක් කල්, පීල් වල සැකසූ ධාන්ය. සෘජු හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා වන වියළි හා සිසිල් සහිත ගෘහස්ථව.
• පිරිසිදු කරන ලද ස්වරූපයේ ඇති කුළුබඩු ශීතකරණයක් හෝ ශීතකරණය තුළ තැබීම වඩා හොඳය (ස්කන්ධය ආකර්ෂණීය නම්). මෙම අවස්ථාවේ දී, භාවිතයේ කාලය අවම වශයෙන් මාස හයක්වත් වේ.
• තෙල් ගබඩා කර ඇති අතර වසර 10 ක් තිස්සේ ඉහළ උෂ්ණත්වයක් ඇත.

තලගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සැකයක් ඇති නොකරයි. සාර්ථක අයදුම්පතේ තත්වය ආහාර පිසීම, ගබඩා කිරීම සඳහා වන අවශ්යතාවයන්ට අනුකූල වේ. සූපශාස්ත්ර හා රූපලාවණ්ය වට්ටෝරු ඒකාබද්ධ කරමින් ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් සැලසුම් කිරීමට කාන්තාවන් වඩා හොඳ සැලසුම් කරයි. හොඳයි, ඇරෝමැටික තෙල් පිරිසිදු කිරීමේ හා සූදානම් කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි පිළිබඳ ස්ථිර චන්ද්රිකාවක් බවට පත්වුවහොත්. එවිට පුනර්ජීවනය හා සුවතා බලපෑම් උපරිම වේ.

තලවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අපගේ ශරීරයට වඩා සුදුසු පෝෂ්ය පදාර්ථ සංකීර්ණයේ සංකීර්ණ වේ. මෙය විටමින් හා ඛනිජ ලවණවල එකතුවක් වන අතර එමඟින් එය ලෝකයේ වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන වලින් එකකි. බොහෝ ආසියානු හා මැද පෙරදිග කෑම වර්ග දෙකටම තල විශේෂ අර්බුදයක් එක් කරයි - මෙම වර්ග දෙකම ඔවුන්ගේ දීර් onge ායුෂ සඳහා ප්රසිද්ධය.

සෞඛ්ය බීජ බීජ සඳහා ප්රතිලාභ

පාසැල් - අප්රිකානු කම්හලක්, පුරාණ ශිෂ් .ාචාර සඳහා ඉතා වැදගත් වූ පොහොසත් තෙල්, බීජ, බීජ, වටිනාකම් සඳහා ප්රසිද්ධය. සෙසේ තෙල් ඔමේගා 6 මේදයේ සැලකිය යුතු කරුණක් මෙන්ම, විවිධ ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී බලපෑම් සහ උත්තේජක බලපෑම් ඇති වන සෙසැටීන් සහ සෙසමොලින්ගේ ලිග්නාන්ස් වල සැලකිය යුතු කරුණකි. ඊට අමතරව, තලට තෙල්වල ප්රති-ගිනි අවුලුවන ක්රියාකාරකම් සහ පිළිකා සෛල කෙරෙහි චිකිත්සක බලපෑමක් ඇත.

සෞඛ්යය සඳහා වඩාත් විචිත්රවත් ප්රතිලාභ:

1. ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතයක් සහිත නිර්මාංශ ආහාර වේලක්. උසස් තත්ත්වයේ ඇමයිනෝ අම්ල බීජ වලින් 20% ක් සෑදෙන අතර ඉහළ ප්රෝටීන් නිර්මාංශ ආහාර වේලක් සෑදීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. සලාද, ප්රියතම එළවළු හෝ පැස්ටා ඉසිය යුතු ය.
2. සෙසික් බීජ තෙල්වල සෙස්මොලින් ලෙස හැඳින්වෙන ප්රතිඔක්සිකාරක හා ප්රති-ගිනි අවුලුවන සංයෝගයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් හෙසමොලින්, හෘද වාහිනී පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි.
3. තන්තු වලින් පොහොසත් බැවින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සහ මහා බඩවැලේ සෞඛ්යයට ධාන්ය ආධාරකය. ප්රයෝජනවත් තන්තු හොඳ බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ.
4. වාචික කුහරයේ සනීපාරක්ෂාව සහ දත්, භාෂා, විදුරුමස් වලින් ස්ට්රෙප්ටෝකාකස් තුරන් කිරීම හේතුවෙන් මුඛ කුහරයේ සනීපාරක්ෂාව.
5. අක්මාව වැඩ උත්තේජනය කිරීමෙන් මත්පැන් සින්ඩ්රෝමය තුරන් කිරීම.
6. ආතතිය-ප්රතිරෝධී ගුණාංග (මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, thiaine, tryptophan) සංයුතියේ හෝඩුවාවේ මූලද්රව්යවල වියදමින් අනතුරු ඇඟවීම තුරන් කිරීම.
7. සින්ක් අන්තර්ගතය සඳහා සම සහ හිසකෙස් සඳහා භාවිතා කිරීම, එය ප්රත්යාස්ථ සුන්දර සම, සෞඛ්ය සම්පන්න හිසකෙස් සහ ශක්තිමත් නියපොතු සඳහා අවශ්ය කොලජන් නිෂ්පාදනයට සම්බන්ධ වේ.
8. ප්රතිඔක්සිකාරක, ප්රතිබප්ජික හා ප්රතිවෛරස් ක්රියාකාරකම් හේතුවෙන් තරුණයින් ව්යාප්ත කිරීම හා ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම.
9. ප්රතිජීවක දේපල ස්ටැෆිලෝකොකස් සහ ස්ට්රෙප්ටොකොකස් වැනි සමේ රෝග කාරක මෙන්ම විවිධ සම දිලීර, "ක්රීඩකයාගේ පාද දිලීර" වැනි විවිධ සම දිලීර ඉවත් කිරීමට ද සමත් වේ. උණුසුම් ජලය සමඟ මිශ්ර වූ තල තෙල් මගින් යෝනි යීස්ට් ආසාදන පාලනය කළ හැකිය.
10. අව් රශ්මියට ප්රතිකාර කිරීම. සුළඟේ හෝ සූර්යයාගේ බලපෑමෙන් පසු තෙල් භාවිතා කරන්නේ නම්, හානිකර පාරජම්බුල කිරණවලින් හානි වීම මෙම පසුබිම තුළ රැළි සහ වර්ණක පෙනුම වළක්වා ගත හැකිය. මෙම තෙල් නිතිපතා භාවිතා කිරීම සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර ජලයෙන් ක්ලෝරීන් සමට ඇති කරන බලපෑම වළක්වයි.
11. හිස්කබලේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීම, කන්ඩිෂනර් පෝෂණය, කන්ඩායම් කිරීම සහ ප්රවර්ධනය කරයි. ඔහු වියළි, \u200b\u200bපීල් කිරීම සහ හිස්කබල් සිදුරු සමඟ අරගල කරයි. ඊට අමතරව, එයට ප්රති-නාශක සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ක්රියාකාරකම් ඇති අතර හිස්කබල ආසාදන, දණ්ඩ්රිෆ් සහ සම කෝපයට පත් වන අතර සම කෝපයට පත් වන අතර සම කෝපයට පත් වූ සහ සමකාරීව සනසාලීමට උපකාරී වේ.
12. බීජ බීජ තෙල් තෙල් ක්රියා කරන ආකාරයට වියළි, \u200b\u200bහානි, රසායනිකව රසායනිකව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වූ ගැඹුරු වායු සමීකරණ. එය අහිමි වූ තෙතමනය යථා තත්වයට පත් කරන අතර ව්යුහය ශක්තිමත් කරයි, බැබළීම, ප්රත්යාස්ථතාව සහ මෘදු බව වැඩි දියුණු කරයි.
13. තල ඇටවල බීජ අඳුරු හිසකෙස් සඳහා වන ගුණාංග සඳහා ප්රසිද්ධය, එමඟින් නොමේරූ අළු වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට එය effective ලදායී වේ. උපරිම ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා එය ඔලිව් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ භාවිතා කළ හැකිය.

ෂුටුට් යනු චීන වෛද්ය විද්යාවේ බහුලව භාවිතා වන පැරණිතම ශාකයකි. සම්බාහන තෙල්වල සංරචකයක් සහ සාමාන්ය සුව කිරීමේ කාරකයක් ලෙස.

නමුත් අපේ සංස්කෘතිය තුළ, තල බීජයේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ controlindications එතරම් ප්රසිද්ධ නැත.

මෙම ශාකය තමාට සමීප වීම වටී.

කැලරි සහ රසායනික සංයුතිය

සෙසීඑම්ඒ අංකයේ ඉතිහාසය අවුරුදු 7 දහසකි. "තල" යන වචනය අරාබි, "ෂ්සුෂුට්" යන වචන සඳහා සමාන පදය - පර්සියානු. මෙම ශාකය බොහෝ උපනගෝලී හා නිවර්තන කලාපීය රටවල සංස්කෘතික ලෙස වගා කෙරේ.
තල, බොහෝ තෙල් සහිත තෙල්, ප්රෝටීන සහ ද්රාව්ය කාබෝහයිඩ්රේට් වල කොටසක් ලෙස. මෙම ද්රව්යවල ප්රතිශතය වගා කලාපය මත රඳා පවතී.

ඔයා දැනගෙන හිටියා ද? මෙම ශාකයේ විශේෂ 35 ක් පමණ ඇත.

• තෙල් - 60%;
• ප්රෝටීන් - 20%;
• කාබෝහයිඩ්රේට් - 16.5%.

හෝඩුවාවේ මූලද්රව්ය වලින් එහි අඩංගු නොවන දේ නම් කිරීම අපහසුය. අද වන විට බීජ වල මෙන්ඩලීව් මේසයේ අංග 13 ක් ඇත.

100 g හි වටිනා මූලද්රව්යයේ මිලිග්රෑම් 970 ක් අඩංගු වේ. කළු තල - 1.5 ග්රෑම්. මෙය solid න චීස් වලට වඩා වැඩිය. කැල්සියම් පහසුවෙන් විසුරුවා හරින ලද ආකාරයෙන් පිහිටා ඇත.

කැල්සියම් හි දිනපතා අවශ්යතාවය - 1 ග්රෑම්, දරුවෙක් - 1.2 ග්රෑම්. කැලරි 1 ග්රෑම් 1 ක නිෂ්පාදනයක්, මෙය දිවා සම්මතයේ 1/3 කි.

කුතුහලය තුළ ප්රයෝජනවත් දේ

මෙම නිෂ්පාදනයේ රසායනික සංයුතිය අනුව, ඔබට එය සැක කිරීමට අවශ්ය නැත.

කාන්තාවන් සඳහා

තලගේ ගුණාංග ඉස්මතු කිරීම දුෂ්කර වන අතර එය කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද යන්න දක්වන්න. එහෙත්, ඔවුන්ගේ ස්වාභාවික තෘෂ්ණාව අලංකාරය සඳහා දී, දුර්වල ලිංගභේදයේ නියෝජිතයින් විසින් අගය කරන ගුණාංග කිහිපයක් කැඳවනු ඇත.

• cezin - ස්වාභාවික මේද දාහකය;
• ෆිටින් හොඳින් වර්ධනයට බලපායි;
• නිවැරදි වැඩ සඳහා දායක වේ;
• විටමින් ආර්ආර් රේන්ස් විෂ විත්තිකරු;
• විටමින් ඊ වයසට යාම මන්දගාමී වේ;
• හිසකෙස් අලංකාරය ප්රවර්ධනය කරයි;
• මුහුදු වෙරළේ සමට යොදන විට, තෙල් හිරු රශ්මියෙන් ආරක්ෂා කරයි;
• තල තෙල් නොමැතිව සිතාගත නොහැකි;
• මුහුණු ආවරණ පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑමක් ලබා දෙයි;
• හිස්කබලේ තෙල් අතුල්ලමින් ශක්තිමත් වේ.

පිරිමින් සඳහා

එළවළු නිෂ්පාදනයේ විටමින් ඊ විශාල ප්රමාණයක් තිබේ නම්, මෙය පිරිමි බලය වැඩි කිරීම සඳහා හොඳ මෙවලමකි. මිනිසුන්ගේ විභවය වැඩි කිරීම සඳහා තලගේ දේපළ මත සහ ලිබිඩෝ ඉන්දියානු මිනිසුන් හොඳින් දනී.

සෙස්ටාම් නිෂ්පාදනවල කොටසක් ලෙස සින්ක්, පුර prost ස්ථ ග්රන්ථිය ආරක්ෂා කරයි, ලිංගික හෝමෝන නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, ශුක්රාණු වල සංචලතාව සහ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි.

විවිධ ක්ෂේත්රවල යෙදුම

හෙස්මි බීජ සෞඛ්ය හා වෛද්ය විද්යාව සඳහා යොදා ගනී. ඒ නිසා කැල්සියම් පහසුවෙන් උකහා ගත හැකි, තල භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

1 වන මාර්ගය. බීජ ග්රෑම් 20 ක් ජලය පොඟවා තරමක් අතුගා දැමීමක් ලබා දෙන්න. ඉන්පසු පරිස්සමින් වංචා කරන්න. දිනකට 2 වතාවක් ගන්න. බීජ ග්රෑම් 20 ක පරිමාව කොපමණද? මෙය ඉහළට 1 tablespoon වේ. මෙම තල මාතේ මාත්රාව හානියක් නොමැතිව ආහාරයට ගත හැකිය.

2 වන මාර්ගය. තලා දැමූ බීජ ග්රෑම් 20 ක් ගිලගෙන ජලය පානය කරති.

වැදගත්! චිකිත්සක පෝෂණයේදී තාප පිරියම් කිරීම භාවිතා නොවේ.

තල භාවිතා කරමින්, ඔබට පහත සඳහන් බලපෑම් සාක්ෂාත් කරගත හැකිය:

• මානසික ක්රියාකාරකමට හිතකර බලපෑමක්;
• යාත්රා වල කොලෙස්ටරෝල් සමරු විසිරී යාම;
• ඔන්කොලොජි සංවර්ධනයට බාධක;
• මතු කිරීම;
• රුධිර සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීම;
• මී පැණි සමඟ මිශ්රණය - බාධක පාචනය සහ විභවය ශක්තිමත් කිරීම;
• විෂ වලින් පවිත්ර කිරීම;
• බීජ හා තෙල් - පිළිගත් නිෂ්පාදන.

මැස්ටිටිස් රෝගයෙන්. බීජ හරවා පපුවට යොදන්න.

දන්ත වේදනාවෙන්. රෝගී දත් ප්රදේශයේ විදුරුමස් වල තෙල් පහත වැටීම.

සීතලෙන්. ජල ස්නානයක තෙල් රත් කර බ්රොන්පයිල් ප්රදේශය ග්රහණය කරගන්න.

විශේෂ අයදුම්පත - රූපලාවණ්ය විද්යාව. තල තෙල් මොයිස්චරයිසින්, එය සුව කරයි, සුව කරයි.

ජනප්රිය තල බීජ හා ඉවුම් පිහුම්.

ඔයා දැනගෙන හිටියා ද? බහු වර්ණ තල ඇට: කළු, සුදු, කහ, රතු.

සූපශාස්ත්ර තල - සුදු. නිදසුනක් වශයෙන්, සාම්ප්රදායිකව ෙබ්කිං විට අදාළ වේ. මෙම කුළුබඩු වලට විවිධ බනිස් එකතු කර ඇත.
තාපාංකය ඇති විට, තල ඇටවල මුදුනක් විසි කරන්න, එය සුවිශේෂී රසය ලබා ගනී. එවැනි කිරි මත පදනම්ව, තොග සකස් කළ හැකිය.

කොසිනාකි කැල්කෙන්ඩ් සෙසම් සිට සූදානම්.

අරාබි ආහාර පිසීමේදී ඔවුන් තායිගේ සම්මතයක් පිළියෙළ කරමින් සිටින අතර මෑත වසරවලදී එය යුක්රේනයේ ජනප්රිය වී තිබේ. වට්ටෝරු ජාලයෙන් සොයාගත හැකිය. මෙම පුදුමාකාර නිෂ්පාදිතය ගැන ජපන් ජාතිකයින් ද අමතක නොකළේය. ඔවුන් ඔහුට ගමියෝ සෝස් පිළියෙළ කරති. කොරියානුවන් ද මෙම කුළුබඩු ඉතා පුළුල් ලෙස භාවිතා කරයි.

ඔයා දැනගෙන හිටියා ද? තල තලගේ විශාලතම ගෝලීය නිෂ්පාදකයා වන්නේ මියන්මාරය හෝ බුරුමය මෙන්ම ඉන්දියාව සහ ඉතියෝපියාවයි. ජපානය තල තල මිලදී ගනී.

මිලදී ගැනීමේදී තෝරා ගන්නේ කෙසේද

Sesemabs බීජ බර සඳහා විකුණනු ලැබේ හෝ දැනටමත් ඇසුරුම් කර ඇත. ඔවුන් සමඟ පැකට් සිල්ලර දාමයේ කුළුබඩු වල අංශවල සොයාගත හැකිය. ඒවායේ ගුණාත්මකභාවය පරීක්ෂා කළ නොහැක.
එය වෙළඳපලවල තවත් දෙයක්. බීජ මිලදී ගැනීමට පෙර, ඔබ හපන්න අවශ්යයි. ඒවා ඇලවීම නොකළ යුතුය, මෘදු සුවඳක් සහ ඒ හා සමාන රසයක් ඇත.

නිවසේ තබා ගත යුත්තේ කෙසේද සහ කොතැනද?

කළු තල දිගුකාලීනව භාවිතෙය්දී ගබඩා කර ඇත. තවද අනෙක් විශේෂය සහ අනෙක් විශේෂයන් ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර ඇත. කළු තලගේ ගබඩා කාලය මාස 3 ක් වන අතර ශීතකරණය - වර්ෂය දක්වා. තල තෙල් සිය සුව ගුණාංග නැති නොවී වසර ගණනාවක් ගබඩා කර ඇත.

ප්රතිවිරෝධතා හා හානිය

හානිය මධ්යස්ථව භාවිතා නොකරන සෑම දෙයක්ම ගෙන එයි. මුහුදු ද බීජ හා තල තෙල් ඇතුළුව.

Contrenticated:

• varicose නහර සහ Thrombophlebitis;
• urolithiais;
• පරිභෝජනය කරන්න;
• වයස අවුරුදු 6 ට අඩු දරුවන්.

තල ගැන අපි කොතරම් කතා කළත්, නමුත් එහි සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තවමත් ලැයිස්තුගත නොකරනු ඇත. එමනිසා, ඔබ ගැනම ප්රතික්ෂේප නොකරන්න, මෙම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමේ සතුට ඔබේ ශරීරයයි!