සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගැන Gennady Malakhov. Gennady Malakhov නිසි පෝෂණය - දිගු ආයු කාලයක්

Gennady Petrovich Malakhov යනු රුසියානු රූපවාහිනියේ වඩාත්ම සාකච්ඡා කරන ලද පුද්ගලයෙකි. සෞඛ්‍යය පිළිබඳ පොත් කිහිපයක කතුවරයා, සාම්ප්‍රදායික නොවන ප්‍රතිකාර ක්‍රම ප්‍රචලිත කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම, ඒවායින් බොහොමයක් කතුවරයා තමා, රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරුන් විසින් තියුණු ලෙස විවේචනයට ලක් කරයි. බරපතල රෝගාබාධවලින් මිදීමට Malakhov ගේ ක්රමවලින් උපකාර කළ අය සිටීද?

මුල් වසර: උපන් ස්ථානය සහ දිනය, ළමා කාලය

රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා, විවිධ සුව කිරීමේ ක්‍රම පිළිබඳ පොත් කිහිපයක සහ ව්‍යාජ විද්‍යාත්මක ප්‍රකාශනවල කතුවරයා, මුත්රා චිකිත්සකයෙකු 1954 සැප්තැම්බර් 20 වන දින උපත ලැබීය. ජෙනඩි මලකොව්ගේ චරිතාපදානය ආරම්භ වූයේ රොස්ටොව් කලාපයේ මධ්‍යයේ කුඩා කාර්මික නගරයක ය - කමෙන්ස්ක්-ෂාක්ටින්ස්කි. විවෘත මූලාශ්‍රවල ජෙනඩි පෙට්‍රොවිච්ගේ දෙමාපියන් පිළිබඳ තොරතුරු නොමැත. බොහෝ සම්මුඛ සාකච්ඡා සහ ප්‍රකාශන වලින්, ළමා කාලයේ ඔහු වඩාත් සාමාන්‍ය පුද්ගලයා බවත්, සාම්ප්‍රදායික නොවන ප්‍රතිකාර ක්‍රම ගැන උනන්දුවක් නොදැක්වූ බවත්, රූපවාහිනියේ වැඩ කිරීමට සිහිනෙන්වත් නොසිතූ බවත් දන්නා කරුණකි. ජෙනඩි ක්‍රීඩාවට ගියේය, සම්පූර්ණ පන්ති එකොළහක් සඳහා පාසැලේ ඉගෙන ගත්තේය.

රුසියානු ලේඛකයෙකුගේ අධ්යාපනය

පාසලෙන් ඉවත් වූ පසු ජෙනඩි මලකොව් වෘත්තීය පාසලකට ඇතුළත් වූ අතර එහිදී ඔහු අගුලු කරුවෙකු ලෙස ඉගෙනීමට පටන් ගත් අතර එකවර ශාරීරික පුහුණුව ද කළේය. උපාධිය ලැබීමෙන් පසු ඔහුට "විදුලි සවි කරන්නා" යන විශේෂත්වය සහ නිලයක් ලැබුණි. Gennady Petrovich ඔහුගේ විශේෂත්වය තුළ රැකියාවක් ලබා ගත් නමුත් දිගු කලක් වැඩ කරන වෘත්තියේ රැඳී සිටියේ නැත. තරුණයා අධ්‍යාපනය දිගටම කරගෙන යාමට තීරණය කර මධ්‍යම භෞතික සංස්කෘතික ආයතනයට ඇතුළත් විය. ඔහු හොඳ අධ්‍යාපනයක් ගැන සිහින මැව්වේය, එබැවින් ඔහු අපේ රටේ අගනුවර වන මොස්කව් යටත් කර ගැනීමට ගියේය. තෝරාගත් විශ්ව විද්‍යාලයට පළමු වරට ඇතුළු වීමට ජෙනඩි සමත් විය. ජෙනඩි 1988 දී ආයතනයෙන් උපාධිය ලබා ගත්තේ ඔහුට වයස අවුරුදු 34 දී ය. ජෙනඩි මලකොව්ගේ අනාගත ක්‍රියාකාරකම් තීරණය කළේ මෙම පැතිකඩෙහි පුහුණුව බව පෙනේ, නමුත් ඉරණම වෙනත් ආකාරයකින් තීරණය විය.

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ආශාව

ජෙනඩි මලකොව් සාම්ප්‍රදායික නොවන ප්‍රතිකාර ක්‍රමවලට සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත්තේ කෙසේද සහ ශරීරය සුව කිරීම? තරුණයා කුඩා කල සිටම ක්‍රීඩාවට ගියත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක මූලධර්ම අනුගමනය කළත්, ආයතනයේ මෙය සිදු නොවීය. නමුත් ඔහුගේ පසුකාලීන ජීවිතය සහ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ පොදු රෝගයක් තීරණාත්මක විය. ක්රීඩාවෙන් ඉවත් වීමට උත්සාහ කරන විට, Gennady Petrovich ටොන්සිලයේ දරුණු ව්යාධිවේදයකට ගොදුරු විය. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව උදව් නොකළ නිසා ඔහු සංකීර්ණ රෝගයකට තනිවම මුහුණ දීමට උත්සාහ කළේය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔහු යූරි පැව්ලොවිච් වෙත හැරී ගියේය.

යූරි පැව්ලොවිච් ගැන දන්නා දෙය නම් ඔහු ජෙනඩි පෙට්‍රොවිච්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් කළ යෝග පුහුණුකරුවෙකු බවයි. හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔහු යථා තත්ත්වයට පත් විය. රෝගය පහව ගිය නමුත් සාම්ප්‍රදායික නොවන ප්‍රතිකාර ක්‍රම සඳහා ආශාවක් ඉතිරි විය. ඉන්පසු මලකොව් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සහ යුරෝපයේ ප්‍රසිද්ධ කතුවරුන්ගේ කෘතිවලට සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත්තේය. ඔහු නෝමන් වෝකර්, පෝල් බ්‍රැග්, හර්බට් ෂෙල්ටන් සහ තවත් අය කියෙව්වා. ඔහුගේ ලෝක දෘෂ්ටිය සහ ජීවන ආකල්ප කෙරෙහි බලපෑම් කළේ මෙම කතුවරුන් ය.

Gennady Malakhov (ඔහු පසුව ඔහු විසින්ම පොත් ලියනු ඇත, ඒ වන විට මිනිසා විකල්ප වෛද්ය විද්යාව "අවබෝධ කර ගැනීමට" පටන් ගෙන ඇත) P. Ivanov, ලේඛක V. Cherkassov ගේ ඉගැන්වීම් අනුගාමිකයෙකු හමු වූ බව ද දන්නා කරුණකි. ඉවානොව් තමා සොබාදහමේ ජයග්‍රාහකයා, මිනිසුන්ගේ ගුරුවරයා සහ පෘථිවියේ දෙවියන් ලෙස හැඳින්වීය. ඔහු පර්ෂෙක් යන අන්වර්ථ නාමයෙන් ද හැඳින්විණි. සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ යම් ජනප්රියත්වයක් ලබා ගත් සෞඛ්ය පද්ධතියේ නිර්මාතෘවරයා මෙයයි. ඉවානොව් පාවහන් නොමැතිව ගියේය, හිම සහ සීතල පහසුවෙන් විඳදරාගත හැකි විය, කොට කලිසමකින් පමණක් සැරසී, දිගු කලක් ආහාර සහ ජලය නොමැතිව ගොස්, දුම් පානය කිරීමට පුරුදු විය. ඔහු වසර 50 ක් මෙම ජීවන රටාව ගෙන ගිය අතර, ඔහු අවුරුදු 85 ක් ජීවත් විය.

රැකියා: විකල්ප වෛද්ය විද්යාව සහ පොත් ලිවීම

Gennady Malakhov රූපවාහිනියේ

2006 දී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ රූපවාහිනී වැඩසටහනක් පළමු වරට චැනල් වන් හි විකාශය විය. ජෙනඩි මලකොව්ගේ වැඩසටහන "මලකොව් ප්ලස් මලකොව්" ලෙස හැඳින්වූ අතර, ඔහු එය සංදර්ශනකරුවෙකු, මාධ්‍යවේදියෙකු, ස්ටාර්හිට් සඟරාවේ කර්තෘ සහ මානව ශාස්ත්‍ර සඳහා රුසියානු රාජ්‍ය විශ්ව විද්‍යාලයේ පුවත්පත් කලාව පිළිබඳ ගුරුවරයෙකු වන ඇන්ඩ්‍රි මලකොව් සමඟ එක්ව සත්කාරකත්වය දැක්වීය. මාස එකහමාරකට පසු, ඇන්ඩ්‍රි පිටත්ව ගියේය, පසුව ඔවුන් නම වෙනස් කළේය - "මලකොව් +". ජෙනඩිගේ සම-සත්කාරක වූයේ සෝවියට් සහ රුසියානු නිළියක් සහ රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නියක් වන එලේනා ප්‍රොක්ලෝවා ය.

වසර හතරකට පසු, සුවිශේෂී සිද්ධියක් සිදු විය. ජෙනඩි මලකොව්ගේ වැඩසටහන විකාශනය නොවීය, එය හදිසියේ "දෙමාපියන් හමුවන්න" මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය විය. විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේ අනුගාමිකයෙක් රූගත කිරීම් සඳහා පෙනී සිටියේ නැත. ඔහුගේ අසල්වැසියන් පැවසුවේ ජෙනඩි සියදිවි නසා ගැනීමට උත්සාහ කළ නමුත් නියමිත වේලාවට එය නතර කළ බවයි. පසුව, ඔහු වාර්තාකරුවන්ට පැවසුවේ තමා වෙහෙසට පත්ව සිටින බවත්, රූපවාහිනියේ දිගටම වැඩ කිරීමට තමාට සදාචාරාත්මක හෝ ශාරීරික ශක්තියක් නොමැති බවත්ය. ඊට අමතරව, ඉදිරිපත් කරන්නා පැවසුවේ ඔහුගේ මොළය මෑතකදී "ජාතිකත්වය නැති වී", "බර වී ඇති" බවයි.

වැඩසටහන එහි නම වෙනස් කළේය, එබැවින් Malakhov චැනල් වන් සමඟ ගිවිසුම අවසන් කිරීමට තීරණය කළේය. රූපවාහිනී ආයතනයේ නියෝජිතයින් පිළිතුරු දුන්නේ ඔහුට මෙය කළ හැක්කේ දඩයක් ගෙවුවහොත් පමණක් බවයි. රූබල් මිලියන 1.5-2 ක් ගෙවීමට අවශ්ය විය. මලකොව් පසුව පැමිණිලි කළේ ඔහුට දුර්වල හදවතක් ඇති බවත්, රූගත කිරීම් අතරතුර ඔහුගේ පිටුපසට තුවාල වූ බවත්ය. වැඩසටහන වසා දමන ලදී, 2012 නොවැම්බර් වන තෙක් නැවත විකාශනය කරන ලදී.

මෙම සිද්ධියෙන් පසු, 2010 දී, Malakhov චැනල් අට වෙත මාරු විය. එහිදී ඔහු "Gennady Malakhov නැරඹීම" වැඩසටහනේ සත්කාරකයා බවට පත්විය. එවිට ඔහු චිකන්පොක්ස් වලට වොඩ්කා සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමේ හැකියාව ගැන වාතයේ පැවසීම සඳහා පුළුල් ලෙස ප්‍රසිද්ධ විය. 2011 දී Gennady Malakhov දැනටමත් Inter (යුක්රේනය) හි ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ගැන කතා කිරීමට පටන් ගත්තේය. විකාශනය නම් කර තිබුණේ "Healthy Boules with Malakhovim" යනුවෙනි.

2012 දී මලකොව් "රුසියාව -1" හි "නව නිවස සමඟ" වැඩසටහනට සහභාගී විය. එහිදී ඔහු සාම්ප්‍රදායික නොවන ප්‍රතිකාර ක්‍රම පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු ලෙස ක්‍රියා කළේය. 2012 සිට 2014 දක්වා Gennady Petrovich Angelina Vovk සමඟ වැඩ කළා. ඔහු "නිරෝගී සුවය!" චැනල් එකේ. ඊට අමතරව, ඔහු ටැබ්ලට්කා වැඩසටහනට (2016) සහභාගී විය. එම වසරේම සරත් සෘතුවේ සිට ඔහු TV-3 හි ටැබ්ලට්කා හි සත්කාරකයා බවට පත්විය.

ප්රතිකාර පිළිබඳ තියුණු විවේචන

සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරුන් නැවත නැවතත් තර්ක කර ඇත්තේ Gennady Petrovich විසින් පිරිනමනු ලබන ප්රතිකාර ක්රම උදව් නොකරනවා පමණක් නොව, අනතුරුදායක විය හැකි බවයි. එහි ප්‍රතිඵලය මරණය දක්වාම වේ. Malakhov භූමිතෙල්, මුත්රා චිකිත්සාව සහ රෝග ඉවත් කිරීම සඳහා වෙනත් අසාමාන්ය ක්රම සමඟ ප්රතිකාර ලබා දෙයි. ඔහුගේ කර්තෘත්වය මගින් මාධ්‍යවල පුලුල්ව පැතිරුනු ප්‍රචාරණයන් සහ විශාල පොත් ප්‍රචාරණයන් මගින් මෙය උග්‍ර වේ. ඉතින්, වෛද්ය ඇකඩමියේ සහකාර මහාචාර්ය. Sechenova රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නාගේ නිර්දේශ "විකාර" ලෙස හඳුන්වයි. විශේෂඥයන් Malakhov ගේ ක්රම ව්යාජ විද්යාත්මක ලෙස සලකයි.

ඔහුගේ වැඩසටහන් නැරඹූ බොහෝ ප්‍රේක්ෂකයින් ද සෘණාත්මක සමාලෝචන තබයි. විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේ අනුගාමිකයෙකුගේ උපදෙස් ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි බව මිනිසුන් තේරුම් ගනී. ජෙනඩි මලකොව්ගේ නිර්දේශ යමෙකුට උදව් කළේද යන්න ගැන කිසිවක් නොදනී. විවෘත මූලාශ්රවල එවැනි සමාලෝචන සොයාගත නොහැකි විය.

Malakhov සම්බන්ධ අන්තර්ජාල සෝලිය

නැවත වරක්, 2010 දී සෝලියකදී ජෙනඩි මලකොව්ගේ නම සිහිපත් විය. එවිට “වෛද්‍යවරයා” වැඩසටහනේ දියවැඩියාව ඇති පිරිමි ළමයෙකු ඉන්සියුලින් “පැන” පෙන්වීය. පිරිමි ළමයා නිසි හුස්ම ගැනීම සහ squats සමග ප්රතිකාර කරන ලදී. විශේෂඥයන් මේ පිළිබඳව අදහස් දැක්වූයේ කුඩා රෝගියා ඊනියා "දියවැඩියා මධුසමය" නිරීක්ෂණය කර ඇති බවයි. රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීමෙන් වසරකට පමණ පසු ඇති වන මෙම තත්වය ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යාම මගින් සංලක්ෂිත වේ. නමුත් මෙය රෝගයේ සාමාන්ය පාඨමාලාවක් වන අතර, කිසිම අවස්ථාවක රෝගියා ඉන්සියුලින් නතර නොකළ යුතුය.

Gennady Petrovich ගේ පෞද්ගලික ජීවිතය

ජෙනඩි මලකොව්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතය මාධ්‍යවල සාකච්ඡා නොකෙරේ, නමුත් ඔහු විවාහ වී ඇත්තේ නීනා මිහයිලොව්නා මලකෝවා සමඟ බව දන්නා කරුණකි. මෙම යුවළට එක්තරීනා නම් දියණියක් සහ පුතෙකු වන ලියොනිඩ් සිටී. "වෛද්‍ය" පොත් ලිවීමට පවුල ඔහුට උදව් කරන බව ජෙනඩි සටහන් කරයි. මෙය මූලික වශයෙන් භාර්යාවට අදාළ වේ, දරුවන් ගැන එතරම් තොරතුරු නොමැත. පවුලක් ආරම්භ කිරීමට ලියොනිඩ් සමත් වූ අතර, එක්තරීනාට වාග් විද්‍යා-පරිවර්තකයෙකුගේ විශේෂත්වය ලැබුණි.

Malakhov Gennady Petrovich දැන්

ඉදිරිපත් කරන්නා දැන් කරන්නේ කුමක්ද? ජෙනඩිගේ සහභාගීත්වයෙන් මේ මොහොතේ අවසන් ව්‍යාපෘතිය වන්නේ සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ABC ය. වැඩසටහන TV-3 නාලිකාවේ විකාශය වේ. සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී Gennady Petrovich සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා උපදෙස් ලබා දෙයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ශරීරයේ සාමාන්ය ස්වරය සඳහා, ශක්තිය ලබා දීම සහ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔහු කෝපි සමග එනැමස් කිරීම නිර්දේශ කළේය. මෙය 2017 දී විය.

මලකොව් +- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ එය පවත්වා ගැනීමේ ක්‍රම පිළිබඳ රූපවාහිනී වැඩසටහනක්, විවිධ රෝගවලට ප්‍රතිකාර කිරීමේ සාම්ප්‍රදායික නොවන ක්‍රම සහ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ වෙනත් අංශ ගැන. ප්‍රථම වරට චැනල් වන් හි "Malakhov plus Malakhov" නමින් අප්‍රේල් 10 වන දින ප්‍රධාන ඉදිරිපත් කරන්නා - Gennady Malakhov සහ සම-සත්කාරක Andrey Malakhov සමඟ විකාශය විය.

Malakhov+ තවමත් චැනල් වන් හි උදෑසන විකාශනය වන අතර එය රුසියානු රූපවාහිනියේ ඉහළම ශ්‍රේණිගත උදෑසන විකාශනවලින් එකකි.

කතා සංදර්ශන විශේෂාංග

චිත්‍රාගාරය තුළම, සජීවී රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නන් සහ ඔහුගේ සහායකයින් ඖෂධ, ආලේපන, ටින්කටර් සහ වෙනත් පිළියම් සාදන අතර විවිධ රෝග සඳහා විවිධ වට්ටෝරු විස්තර කරයි, ඒවා සංවිධායකයින්ට අනුව වෘත්තීය වෛද්‍යවරුන් සහ ඖෂධවේදීන් විසින් පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.

වැඩසටහනට කොටස් දෙකක් ඇත: "දවසේ වට්ටෝරුව"සහ "Genady Malakhov වෙතින් දවසේ ක්රියා පටිපාටිය", නරඹන්නන් ඔවුන්ගේ රෝග ඉවත් කිරීම සඳහා මූලික ක්‍රම ඉගෙන ගනු ඇත.

මේ සියල්ල තිබියදීත්, බොහෝ මාධ්‍ය නියෝජිතයින් Malakhov + වැඩසටහන සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් රූපවාහිනී වැඩසටහන් වල අනුප්‍රාප්තිකයා ලෙස හඳුන්වයි: එය Kashpirovsky සැසිවල (1980 ගණන්වල අග භාගයේදී පැවැත්විණි) සහ ඇලන් චුමාක්, "නල ජලය ආරෝපණය කිරීම" යැයි කියනු ලබන ප්‍රතිසමයක් ලෙස හැඳින්වේ. 1990 ගණන්වල මැද භාගයේ පෙනී සිටි අතර, NTV නාලිකාවේ "තුන්වන ඇස" නම් වැඩසටහනක්, මන්තර ගුරුකම් කරන්නන් සහ ඉන්ද්‍රජාලිකයින්ට ආරාධනා කරන ලදී.

ප්රධාන ඉදිරිපත් කරන්නා

Malakhov + වැඩසටහනේ සත්කාරක, එහි ප්‍රධාන "වීරයා" සහ එහි "මතවාදියා" මුල් සුව කිරීමේ ක්‍රමවල කතුවරයා වන Gennady Malakhov ය. 1986-1987 දී, ඔහු තම නගරයේ "ප්‍රීතිමත් බව" නමින් සෞඛ්‍ය සමාජයක් විවෘත කළ අතර, පසුව ඔවුන් දැඩි කිරීම, නිසි පෝෂණය, ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රම, විශේෂයෙන් අක්මාව ආදිය පුහුණු කිරීමට පටන් ගත්තේය. ඉක්මනින් ජී. මලකොව් ඔහුගේ පළමු ප්‍රකාශය කරයි. පුද්ගලික අත්දැකීම් මත පදනම් වූ පොත්: "සුව කිරීමේ බලය"(වෙළුම් කිහිපයක්), එය 1990 දශකයේ මැද භාගයේදී විශේෂයෙන් ජනප්‍රිය විය. එතැන් සිට, ජන වෛද්‍යවරයා "ස්වභාවික, ජන, පෙරදිග සහ නවීන වෛද්‍ය ක්‍රම" භාවිතා කරමින් ස්වයං-සුව කිරීම පිළිබඳ ඔහුගේ දැනුම ව්‍යාප්ත කළේය. බොහෝ විට, පොත්වල කතුවරයා විසින්ම මුත්‍රා ප්‍රතිකාරය, භූමිතෙල් ප්‍රතිකාරය, නිරාහාරව සිටීම, ආහාර විද්‍යාව යනාදිය ඇතුළුව ස්වයං-ප්‍රතිකාර කිරීමේ නව ක්‍රම තමා විසින්ම වර්ධනය කර පරීක්ෂා කරයි. ඔහු තම පර්යේෂණාත්මක පර්යේෂණ දින දර්ශන පොත්වල ප්‍රකාශයට පත් කරන අතර ඒවා මිනිසුන් අතර විශාල ඉල්ලුමක් පවතී. ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට උත්සාහ කරන්න. Gennady Malakhov ශරීරය සුව කිරීම පිළිබඳ පොත් 20 කට වඩා ඇති අතර එය රුසියාවේ සහ විදේශයන්හි විශාල සංසරණයක පවතී. මෙම එක් පොතක, එහි කතුවරයා පහත වචන වලින් විස්තර කර ඇත:

ශ්රේණිගත කිරීම්

නව ව්‍යාපෘතිය දියත් කිරීමෙන් පසුව, එහි ශ්‍රේණිගත කිරීම් ඉතා ඉහළ මට්ටමක පැවති අතර එය අද දක්වාම සංරක්ෂණය කර ඇත. එබැවින් 2006 ජූලි මැද භාගයේදී, Malakhov + කතා සංදර්ශනය මොස්කව්හි වඩාත්ම ජනප්‍රිය වැඩසටහන් සියයේ වගුවේ 85 වන ස්ථානයට පත් වූ අතර එහි ශ්‍රේණිගත කිරීම 3.2% ක් වූ අතර එය උදාහරණයක් ලෙස රුසියානු පාපන්දු තරඟ ශ්‍රේණිගත කිරීමට වඩා වැඩි ය. 2006 ශූරතාවය, "සොල්දාදුවන්" මාලාව සහ අනෙකුත් වැඩසටහන්. ප්‍රේක්ෂකයින්ගේ කොටස (26.6%) අනුව එක් වරකට හෝ වෙනත් වේලාවක රූපවාහිනිය නරඹයි (අපගේ නඩුවේදී, උදෑසන වේලාවේදී, Malakhov + කතා සංදර්ශනය ක්‍රියාත්මක වන විට), එය ප්‍රවෘත්ති වැඩසටහන් වෙස්ටි සහ නොවොස්ටි සමඟ සැසඳිය හැකිය. , "වැඩසටහන උපරිම "එන්ටීවී සහ තවත් සමහර ඉහළ ශ්‍රේණිගත රූපවාහිනී වැඩසටහන් මත. මේ අනුව, 10:55 සිට 11:59 දක්වා (ශ්‍රේණිගත කිරීම සම්පාදනය කරන විට වැඩසටහන විකාශනය වූ කාලය), මොස්කව්හි රූපවාහිනී ප්‍රේක්ෂකයින්ගෙන් 26% කට වඩා Malakhov + වැඩසටහන නැරඹූහ.

නාමයෝජනා

නමට අනුව, යාපහුව බලකොටුව ආධාරයෙන් විවිධ රෝග සඳහා සාම්ප්‍රදායික නොවන ප්‍රතිකාර ක්‍රම සඳහා කැප වූ “රෝග 100 ක් සඳහා යාපහුව බලකොටුව” යන මාතෘකාවෙන් යුත් Malakhov + වැඩසටහන නිකුත් කිරීම TEFI රූපවාහිනී තරඟයේ අවසන් තරඟයට පැමිණියේය. විනෝදාස්වාද වැඩසටහන: ජීවන රටාව".

ප්රතිකාර ක්රම රෝග විනිශ්චය

Malakhov + වැඩසටහනේ වැදගත්ම ආඥාවක් වන්නේ "කිසිදු හානියක් නොකරන්න!". මේ සම්බන්ධයෙන්, ප්‍රායෝගික වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් එවැනි වට්ටෝරුවක් භාවිතා කිරීමට තීරණය කරන නරඹන්නන්ගේ සෞඛ්‍යයට ඇති විය හැකි අහිතකර බලපෑම වළක්වා ගැනීම සඳහා විවිධ සහ විශේෂයෙන් සැක සහිත, නොදන්නා සහ පරීක්ෂා නොකළ වට්ටෝරු සහ ස්වයං-ඖෂධ ක්‍රම පිළිබඳව ඔවුන්ගේම අදහස් පරීක්‍ෂා කර ඉදිරිපත් කරයි.

නමුත් සෑම ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක්ම හොඳින් පරීක්ෂා කර ඇති බවට ප්‍රදර්ශනයේ සහතිකය තිබියදීත්, මෙම වැඩසටහනේ "වෘත්තීය වෛද්‍ය සහාය" ගැන සැක කරන සංශයවාදීන් විශාල සංඛ්‍යාවක් සිටිති.

විවේචනය

Malakhov + කතා සංදර්ශනයේ පළමු කථාංග නිකුත් වූ විගසම, විවේචනාත්මක ප්‍රකාශ, ලිපි සහ ලිපි විශාල සංඛ්‍යාවක් චැනල් වන්, එහි ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී කොන්ස්ටන්ටින් අර්නස්ට් සහ වැඩසටහනේ සත්කාරක සමාගම් වෙත දර්ශනය විය.

විවේචනාත්මක ලිපි

Malakhov+ කතා සංදර්ශනය ඇතුළුව වෛද්‍ය වැඩසටහන් විවේචනය කරමින් චැනල් වන් වෙත යවන ලද පළමු ලිපියෙන් එකක් එවන ලද්දේ සාක්ෂි මත පදනම් වූ වෛද්‍ය විශේෂඥයින්ගේ සංගමයෙනි.

“ප්‍රතිකාර ක්‍රම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සම්බන්ධයෙන්, එහි සඵලතාවය තහවුරු කර නොමැත, Good Morning වැඩසටහනේ Malakhov + Malakhov චැනල් වන් හි සහ වෙනත් වැඩසටහන් වල. ORT නාලිකාවේ උදෑසන වාතයේ සෑම දිනකම, රෝගාබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දෙන අතර, ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ විද්‍යාත්මක තහවුරු කිරීමක් පමණක් නොව, බොහෝ විට පුරවැසියන්ගේ සෞඛ්‍යයට සෘජු තර්ජනයක් වේ. ආශ්චර්යමත් සුව කිරීමේ නියෝජිතයින්ගේ පක්ෂග්රාහී නිෂ්පාදකයින් සහ "ජන" සහ "විකල්ප" ඖෂධවල බොළඳ අනුගාමිකයින් විසින් ප්රවර්ධනය කරන ලද අඳුරු භාවය නිසා ඇතිවන හානිය, සහභාගී වන වෛද්යවරයා විසින් නියම කරන ලද ඵලදායී ප්රතිකාරය ප්රතික්ෂේප කිරීම සමඟ පමණක් සම්බන්ධ විය හැක ... භාවිතය සඳහා අතාර්කික නිර්දේශ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් තුළ ෂැමනික් සුව කිරීමේ ක්‍රම සහ රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම සෞඛ්‍යයට සෘජු හානියක් විය හැකිය. මීළඟ "ගැජට්" සහ "උපුටා ගැනීම්" මගින් සෞඛ්යයට හානියක් සිදු වුවහොත්, පළමු නාලිකාවේ වරද ඔප්පු කිරීම සාපේක්ෂව සරල කාර්යයක් වනු ඇත. ගැටලුවේ නීතිමය පැතිවලට අමතරව, වෛද්‍ය ආචාර ධර්ම සහ වෛද්‍යවරුන් පුහුණු කිරීමේ ක්‍රමය අවාසනාවකට සමාව දිය නොහැකි අසාර්ථකත්වයන් ලබා දෙන අවස්ථාවන්හිදී යමෙකුට විශ්වාසය තැබිය යුතු මාධ්‍ය ආචාර ධර්ම සහ වගකීම ද ඇත. සියල්ලට පසු, ඔබම, මම බලාපොරොත්තු වෙනවා, සන්ධි බිඳීමට අශ්ව කරල් ගැටගැසීමට ඉක්මන් නොවන්න සහ ඔබේ වැඩසටහනේ නිතිපතා ප්‍රවර්ධනය කරන වෙනත් පූර්ව මධ්‍යකාලීන ක්‍රියා සිදු කරන්න. එපමණක් නොව, ORT ප්‍රේක්ෂකයින්ගෙන් සැලකිය යුතු කොටසක් සඳහා, බුද්ධිමය හැකියාවන් තවමත් අවම වශයෙන් 20 වන සියවස සඳහා පිළිගත හැකි මට්ටමකට අනුරූප වන බැවින්, එවැනි කථා වැඩසටහනේ ශ්‍රේණිගත කිරීම සඳහා දායක විය හැකි බව මට නොපෙනේ ... ඉවත් කිරීමට ඉල්ලීමක් හෝ අවම වශයෙන් ආහාර ක්‍රම ඇතුළුව විවිධ ආසන්න වෛද්‍ය ප්‍රචාරණය "ශිෂ්ට" කරන්න, එහි සඵලතාවය කිසිදා විද්‍යාත්මකව තහවුරු කර නොමැත ... "

- සාක්ෂි මත පදනම් වූ වෛද්‍ය විශේෂඥයින්ගේ සංගමයේ සභාපති කිරිල් ඩැනිෂෙව්ස්කි වෙතින් චැනල් වන් නායකත්වයට විවෘත ලිපියක් ඇසුරින්.

“චැනල් වන් හි කතුවැකි ප්‍රතිපත්තියේ මෑත කාලීන ප්‍රවණතාවය ගැන අපි විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙමු, එය ව්‍යාජ විද්‍යාවේ, අඳුරු භාවයේ සහ ගුප්ත විද්‍යාවේ විනෝදාංශයක් ලෙස පමණක් හැඳින්විය හැකිය.

මැජික්, පේන කීම, නපුරු ඇස සහ දූෂණය යනාදිය පිළිබඳ “තොරතුරු” වැඩසටහන් නිරන්තරයෙන් වාතයේ දිස් වේ, එපමණක් නොව, ඒවා කෙතරම් නවීන හා කපටි ලෙස මෙහෙයවනු ලබන්නේ මන්තර ගුරුකම් කරන්නන්ගේ සහ වාසනාවන්තයින්ගේ හැකියාවන්, නපුරු ඇසට පෙළඹවීමේ හැකියාව සහ දූෂණය, පුනරුත්පත්තිය යනාදිය යථාර්ථය ලෙස සම්මත කර ඇත. විකාශන වලදී, ඉදිරිපත් කරන ලද ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් පූජකවරුන්ගේ, වෛද්‍යවරුන්ගේ සහ මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ ප්‍රති-මතයක් ප්‍රායෝගිකව නොමැත, නැතහොත් එය අතිශයින් කෙටි වන අතර ගුප්ත විද්‍යාඥයින්ගේ පසුකාලීන අදහස් මගින් එවැනි ආලෝකයකින් ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ, ඔවුන් පවසන්නේ, "ඔවුන් තවමත් ගොඩක් තේරෙන්නේ නැහැ."

මහත් කනගාටුවකින් යුතුව, ප්‍රසිද්ධ ගුප්ත විද්‍යාඥයෙකු සහ ගුප්ත නිකායවාදී, ව්‍යාජ විද්‍යාත්මක සහ අවංකවම උමතු ක්‍රමවල "ප්‍රකෘතිමත්" ජෙනඩි මලකොව්ගේ ප්‍රචාරකයෙකු විසින් මෙහෙයවන ලද චැනල් වන් හි Malakhov + වැඩසටහනේ දිගු පැවැත්ම දැඩි කනගාටුවකින් යුතුව වටහාගෙන ඇත. සෑම විටම, රූපවාහිනී නරඹන්නන්, සමහර විට සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් ජන ප්‍රඥාවේ “තේ හැන්දක” සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේ අත්දැකීම් සමඟ, විෂ සහිත අද්භූත අපැහැදිලි ටබ් එකකින් විසිරී යයි.

- 2006 නොවැම්බර් 23 වැනි දින Gazeta.ru වෙබ් අඩවියේ ප්‍රථම වරට ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද Ufa සහ Sterlitamak හි අගරදගුරුතුමා මෙන්ම Nikon රුසියානු ඕතඩොක්ස් පල්ලියේ Ufa Diocese හි පරිපාලක විසින් Channel One හි සාමාන්‍ය අධ්‍යක්ෂ K. L. Ernst වෙත ලිපියක් මගින්.

තවත් ඉල්ලීමක් වන තවත් ලිපියක් චැනල් වන් හි සාමාන්‍ය අධ්‍යක්ෂ වෙත ලියා ඇත්තේ සිව්වන සමුළුවේ රාජ්‍ය ඩූමා හි නියෝජ්‍ය ඒඊ ලෙබෙදෙව් විසිනි. එය Novaya Gazeta හි පළ විය.

"නොවැම්බර් 3. උදේ 8:45 ට පමණ මම මගේ ප්‍රියතම "චැනල් එක" නරඹමින් සිටියෙමි... උදෑසන විකාශනය වූ විවිධ රෝග සඳහා භූමිතෙල් භාවිතා කළ හැකි ආකාරය විස්තර කරන කතාවකි. විශේෂයෙන්ම, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකදී කෙනෙකුගේ කකුල්වල භූමිතෙල් අතුල්ලන්නැයි මගේ ආච්චි මට රූපවාහිනී තිරයෙන් පැවසූ අතර, සම්මුඛ පරීක්ෂණයට භාජනය වූ පුද්ගලයා, ඔහුගේම අත්දැකීම් මත පදනම්ව, අජීර්ණයට භූමිතෙල් ස්වල්පයක් භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කළේය. ගුවන් භූමිතෙල් මෙම අරමුණු සඳහා වඩාත් සුදුසු වන්නේ එය පිරිසිදු හා වඩා හොඳ සුව ගුණ ඇති බැවින් බව කතාව ද වාර්තා කළේය. මෙම කාල සීමාව තුළදී මට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ බඩේ කැක්කුම ඇති වූ අතර ඔබේ නාලිකාව විසින් නිර්දේශ කරන ලද නව ප්‍රතිකාරයක් අත්හදා බැලීමට තීරණය කළෙමි. අවාසනාවකට, මට ගුවන් භූමිතෙල් සොයා ගැනීමට නොහැකි විය ... මට සුපුරුදු එකක් භාවිතා කිරීමට සිදු විය ... අවාසනාවකට, මගේ තත්වයෙහි කිසිදු දියුණුවක් මට තවම දැනී නැත, ඊට පටහැනිව, මගේ සෞඛ්‍යය තරමක් පිරිහී ඇත: මගේ බඩේ වේදනාව උත්සන්න වී ඇත. , ශ්වසන රෝගයක සලකුනු දක්නට ලැබේ, රුධිර පීඩනය වැඩි වී ඇත. වැඩසටහනේ එක් සහභාගිවන්නෙකු පොරොන්දු වූ පරිදි ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් තවම පැමිණ නොමැති බව මම පිළිගනිමි ("බලපෑම වහාම පැමිණෙන්නේ නැත, නමුත් දෙවන හෝ තුන්වන දින ..."). අවාසනාවකට මෙන්, භූමිතෙල් භාවිතයෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති වන තුරු එක්සත් රුසියානු කන්ඩායමේ සාමාජිකයෙකු වන රාජ්‍ය ඩූමා හි නියෝජ්‍ය නිලධාරියෙකු ලෙස මගේ රාජකාරි ඉටු කිරීමට මට තාවකාලිකව නොහැකි වනු ඇත ... මම ඔබෙන් ඒත්තු ගන්වමි, ආදරණීය කොන්ස්ටන්ටින් ලෙවොවිච්, භූමිතෙල් වල ප්‍රයෝජනය සහ ආශ්චර්යමත් ගුණාංග වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට නරඹන්නන්ට සහ රාජ්‍ය ඩූමා හි නියෝජිතයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා ... මම නිර්දේශ වැරදි ලෙස භාවිතා කළේ නම්, ඊළඟ වැඩසටහනේ මෙම මාතෘකාව වඩාත් විස්තරාත්මකව ආවරණය කරන ලෙස මම ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමි ... "

- චැනල් වන් හි සාමාන්‍ය අධ්‍යක්ෂ කේ.එල් වෙත ලිපියක් ඇසුරින්. සිව්වන උපාධි ප්‍රදානෝත්සවයේ රාජ්‍ය ඩූමා හි නියෝජ්‍ය සිට අර්නස්ට් ඒ.ඊ. ලෙබෙදෙව් Novaya Gazeta හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.

ප්රතිකාර ක්රම විවේචනය කිරීම

Gennady Malakhov ගේ ප්රියතම මාතෘකා වලින් එකක් වන්නේ මුත්රා චිකිත්සාවයි (මුත්රා භාවිතයෙන් ප්රතිකාර කිරීම). ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීමට හේතු වන "තවමත් මුත්‍රා" ගැනීමට ඔහු සෑම විටම තම රෝගීන්ට නිර්දේශ කරයි. විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණය වන්නේ එවැනි ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙසයි "දිගුකාලීන පාලනය නොකළ හෝමෝන "ප්රතිකාර" පිළිගත නොහැකි මාත්රාවලින් සිදු කරනු ලැබේ. හෝමෝනවල අමතර කොටස් ලබා ගැනීම, අධිවෘක්ක බාහිකය වේගයෙන් වයස්ගත වේ, එහි ප්‍රති result ලය වන්නේ වැඩිහිටියන්ගේ රෝග බොහෝ කලකට පෙර පැමිණෙනු ඇත: ආර්තවහරණය, ​​ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, තරබාරුකම ... "

ජී මලකොව් සුව කිරීමේ තවත් ප්‍රියතම ප්‍රදේශයක් වන්නේ "අක්මාව පිරිසිදු කිරීමයි"කොලෙලිතියාසිස් ඇතුළු තෙල් සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක ආධාරයෙන්, එපමණයි, එය තිබියදීත්. "පිත්තාශයේ ගල් ඇති විට දැඩි ලෙස contraindicated". නිශ්නි නොව්ගොරොඩ් හි වෛද්‍යවරයකු මේ ගැන ලියයි ඇනා ඇන්ඩ්රොනෝවාඔහුගේ ලිපියේ "මලකොව් අඩු".

ඇත්තටම Malakhov තමාට සලකන්නේ කෙසේද?

ජෙනඩි මලකොව්ගේ පද්ධතියට කැප වූ පොතේ, පෝල් බ්‍රැග්ගේ ජීවන රටාව මත වාසය කිරීම අවශ්‍ය යැයි මම සැලකුවේ ඇයි? Gennady Malakhov දක්ෂ ලෙස ඔහුගේ ජීවන රටාව සඟවා ඇති නිසා පමණි. ජෙනඩි මලකොව්ගේ ජීවන රටාව පිළිබඳ විස්තරයක් ඔහුගේ කිසිදු පොතකින් සොයා ගැනීමට මට නොහැකි විය, නමුත් මලකොව් AiF Health වෙත ලබා දුන් එක් සම්මුඛ සාකච්ඡාවකින් එය සොයා ගැනීම ගැන මම පුදුමයට පත් විය.

මෙම සම්මුඛ සාකච්ඡාව මට කෙතරම් හෙළිදරව් වී ඇත්ද යත්, එය සම්පූර්ණයෙන් උපුටා දැක්වීමට මට අවශ්‍යය. ඔහුගේ ජීවන රටාව ගැන කියවා සිතන්න, එවිට ඔබට පෝල් බ්‍රැග්ගේ ජීවන රටාව සමඟ පොදු බොහෝ දේ සොයාගත හැකිය. එබැවින් සම්මුඛ පරීක්ෂණය:

“බොහෝ රුසියානුවන්ට බරපතල රෝගවලින් මිදීමට සුව කිරීමේ ක්‍රම උපකාරී වූ සුප්‍රසිද්ධ ජන වෛද්‍ය ජෙනඩි මලකොව් අවධානයට ලක්වීමට කැමති නැත. ඔහු කිසි විටෙකත් තමා වෙනුවෙන් දැන්වීම් ප්‍රචාරය නොකරන අතර විශාල ශාලා තුළ මහජනතාවට කතා කිරීමට අකමැත්තෙන් වුවද මාධ්‍යවේදීන් හමුවන්නේ කලාතුරකිනි. ඔහුට ජංගම දුරකථනයක් නොමැති අතර, නිවසේ දුරකථනයක් ස්ථාපනය කිරීම සඳහා - ඔහුගේ දෑත් ළඟා නොවේ. එබැවින් එය සොයා ගැනීම පහසු නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එවැනි කාර්යයක් ඔබ විසින්ම සකසා ඇත්නම්, එය පහසුවෙන් විසඳා ගත හැකිය.

මේ සඳහා, ඔබ රොස්ටොව් කලාපයේ කමෙන්ස්ක්-ෂාක්ටින්ස්කි නගරයට ගොස් එහි ඕනෑම නිස්කලංක, ජනාකීර්ණ වීදි දිගේ ඇවිදින්න, අහඹු ලෙස ගමන් කරන්නන්ගෙන් එකම ප්‍රශ්නය අසමින්: “මලකොව් ජීවත් වන්නේ කොහේදැයි ඔබ දන්නවාද?” ඇත්ත, එය 50 වතාවක් පුනරාවර්තනය කිරීමට සිදුවනු ඇත, නොඅඩු: නිවසේදී පවා සුව කරන්නා කීර්තිය සඳහා උත්සාහ නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, 51 වන වරටත්, ඔබ නිසැකවම වාසනාවන්ත වනු ඇති අතර, යමෙකු අනිවාර්යයෙන්ම නගරයෙන් පිටත පිහිටි නිවසට මාර්ගය පෙන්වනු ඇත.

මෙන්න අයිතිකරු තමා - උස, මලල ක්‍රීඩා ගොඩනැගීම, සන්සුන්, යහපත් ස්වභාවය, ටිකක් වෙන් කර ඇත, නමුත් සම්බන්ධ වීමට පහසුය. ඔහු අසල සිටීම, ඔබේ හිස ඉහළට ඔසවන්නට, ඔබේ බඩ තද කර ගැනීමට, ඔබේ උරහිස් කෙළින් කිරීමට සහ ... ඔබටත් ඔහු හා සමාන වීමට අවශ්යයි: ආත්ම විශ්වාසයෙන්, ශක්තිමත්, සෞඛ්ය සම්පන්න.

- Gennady Petrovich, සෞඛ්යය ඔබේ ජීවිතයේ ප්රශ්නයක් බවට පත් වූයේ කෙසේද?

කාලයක් යනකම් මට බෙහෙත් වලට කිසිම සම්බන්ධයක් තිබුණේ නැහැ. මගේ පවුල තුළ සුව කරන්නන් හෝ වෛද්‍යවරුන් සිටියේ නැත. කුඩා කල සිටම මම ක්‍රීඩාවට ඇලුම් කළෙමි, එබැවින් හමුදාවට ගිය වහාම මම ශාරීරික අධ්‍යාපන ආයතනයට ඇතුළු වී එයින් සාර්ථකව උපාධිය ලබා ගත්තෙමි. කෙසේ වෙතත්, දැනටමත් මගේ යෞවන කාලයේදී, මට බරපතල සෞඛ්ය ගැටලු ඇති විය. ඔහු කොපමණ වාරයක් වෛද්‍යවරුන් වෙත ගියද - ඵලක් නොවීය. ඊට පස්සේ මම තීරණය කළා මාවම සුව කර ගන්න.

මට තනිකරම වෛද්‍ය දැනුමක් නොතිබූ නිසා, මට මුලින්ම විශේෂිත සාහිත්‍ය රාශියක් අධ්‍යයනය කිරීමට සිදු විය. ඒ අතරම, සමහර ශිල්පීය ක්‍රම මමම අත්විඳිමි.

එහි ප්‍රති result ලයක් වශයෙන්, මම පළමුව, විශාල න්‍යායික ගමන් මලු එකතු කර ඇත්තෙමි, දෙවනුව, පුද්ගලික අත්දැකීම්, සහ තෙවනුව, සහ සමහර විට වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ මා වෙනුවෙන් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ වෙහෙස නොබලා වැඩ කිරීම, මම සියලු රෝගවලින් මිදුනෙමි.

මගේම මුදල් වලින් මම මගේ සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කළ ආකාරය පිළිබඳ පළමු පොත ප්‍රකාශයට පත් කළෙමි. මම අද දක්වාම ප්‍රකෘතිමත් වීම පිළිබඳ පොත් ලිවීම දිගටම කරගෙන යමි, තවමත් ඒවායේ සඳහන් සියල්ල මා විසින්ම පරීක්ෂා කර බලන අතර මෙම පොත් කියවන අයගේ ලිපි ගණනාවකට පිළිතුරු දෙමි.

මිනිසුන් අසනීප වන්නේ ඇයි කියා ඔබ සිතන්නේ ඇයි?

සෑම තත්පරයකම විවිධ ශක්ති තොරතුරු ගලා යන පරිසරය හා අභ්‍යවකාශය සමඟ අවියෝජනීය ලෙස බැඳී ඇති තනි පද්ධතියක් ලෙස මම පුද්ගලයෙකු සලකමි. සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදු වන්නේ නම් සහ මෙම ප්රවාහයන් මාර්ගයේ කිසිදු බාධාවක් නොමැති නම්, පුද්ගලයා ප්රායෝගිකව සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. මෙම ක්රියාවලිය තුළ කිසියම් අසාර්ථකත්වයක් තිබේ නම්, රෝගය ශරීරයේ වර්ධනය වීමට පටන් ගනී.

හොඳයි, අපි කියමු, තොරතුරු ගලායාම මිනිස් විඥානය හරහා ගමන් කරන බව දන්නා කරුණකි. ශරීරයේ එහි ද්රව්ය නියෝජිතයන් වන්නේ මොළය සහ කොඳු ඇට පෙළ මෙන්ම ස්නායු පද්ධතියයි. පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ මානසික රෝගයක් පෙන්නුම් කරන යම් නිෂේධාත්මක චරිත ලක්ෂණ හෝ නරක පුරුදු තිබේ නම්, මෙම තොරතුරු ක්‍රමයෙන් (සමහරුන්ට අවුරුදු 5 ක් ඇතුළත, තවත් සමහරුන්ට වසර 10 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක්) මානසික මට්ටමේ සිට කායික විද්‍යාත්මක මට්ටමට බැස ප්‍රකාශ වේ. රෝගයක ස්වරූපයෙන් ම ය.

මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, හැකි ඉක්මනින් නරක පුරුදු තුරන් කිරීම සහ ඕනෑම තොරතුරක් සාධාරණ ලෙස සැලකීම අවශ්ය වේ. කෙනෙකුගේ නරක වචන වලට අමනාප නොවන්න. අප්රසන්න දෙයක් ගැන ඉගෙන ගත් පසු, මානසික අවපීඩනයට පත් නොවන්න. ගුවන් විදුලියෙන් හෝ රූපවාහිනියෙන් ඇසෙන සංවේදී පුවත් හදවතට ගන්න එපා.

ඔබේ සිතුවිලි, විශේෂයෙන් නරක සිතුවිලි සමඟ ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම සිතුවිල්ලක් යනු අප විසින් අභ්‍යවකාශයට, විශ්වයට යවන ලද තොරතුරු ප්‍රවාහයකි. ඒ වගේම විශ්වය පොකුණක මතුපිට වගේ. ඔවුන් වෙරළේ සිට ගල් කැටයක් පොකුණට විසි කළා - එයින් රවුම් ගියා. කොහෙද? වෙරළට. එබැවින් යවන ලද සිතුවිල්ල විශ්වයේ සිට එය එවූ තැනැත්තා වෙත නැවත පැමිණේ. එමනිසා, නරක සිතුවිලි වලින් විශ්වයට බාධා නොකරන්න - මෙය මූලික වශයෙන් ඔබේම සෞඛ්යයට බලපානු ඇත.

- ඇත්තෙන්ම, සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම සඳහා, එක් දෙයක් පමණක් ප්රමාණවත් වේ: ඔබේ විඥානය පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට?

පමණක් නොවේ. සමුච්චිත දැනුම සහ මගේම අත්දැකීම් සම්පිණ්ඩනය කරමින් මා විසින් නිගමනය කරන ලද මගේ සෞඛ්‍ය සූත්‍රය සංරචක හයක් මත පදනම් වේ. පළමු අංගය විඤ්ඤාණයයි. අවාසනාවකට මෙන්, අප ජීවත් වන්නේ සමාජ ආතතියේ සහ අසාධාරණයේ වාතාවරණයක ය. යමෙක් තම විඤ්ඤාණයෙන් මෙයින් ආරක්ෂා නොවන්නේ නම්, ඔහු බිඳ වැටීමට පටන් ගනී. පුද්ගලයෙකුගේ විඥානය නිසි මට්ටමේ පවතී නම්, ඔහු සැමවිටම ඔහුගේ ජීවන රටාව, පුරුදු, සිතුවිලි, හැඟීම් සහ චිත්තවේගයන් සාමාන්ය පාඨමාලාවකට යොමු කිරීමට හැකි වනු ඇත.

දෙවන සංරචකය හුස්ම ගැනීමයි. අපි සාමාන්‍යයෙන් හුස්ම ගැන අවධානය යොමු කරන්නේ නැහැ. මේ අතර, ඔබට විවිධ ආකාරවලින් හුස්ම ගත හැකිය. හුස්ම නොමැතිකම ඔක්සිජන් සාගින්න ඇති කරයි. ඊට පටහැනිව, අධික ලෙස ශක්තිමත් සහ නිතර හුස්ම ගැනීම කැක්කුම හා සිහිය නැති වීමට හේතු වේ. නුසුදුසු හුස්ම ගැනීමත් සමඟ, බුටේකෝ ප්‍රකාශ කළ පරිදි, රෝග වර්ග 156 කින් පුද්ගලයෙකුට අසනීප විය හැකිය.

තෙවන සංරචකය වන්නේ පෝෂණයයි. නමුත් ඔබ හුස්ම ගන්නවා වගේ නිවැරදිව ආහාර ගත යුතුයි. දුර්වල හෝ අසමතුලිත පෝෂණය ඩිස්ට්‍රොෆි, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම - ශරීරය ස්ලැග් කිරීම, හානිකර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් බහුල ලෙස ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීම, සියලු වර්ගවල ව්‍යාධි රාශියක් ඇති කරයි - මෘදු බෙරිබෙරි සිට ඔන්කොලොජි දක්වා.

සෞඛ්යයේ සිව්වන අංගය වන්නේ සමයි. සම සියලු අභ්යන්තර අවයව සමග සම්බන්ධ වේ. සමේ ඇතැම් ප්රදේශ මත ක්රියා කිරීමෙන්, ඇතැම් අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයට හිතාමතාම බලපෑම් කළ හැකිය. එලෙසම, අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ තත්ත්වය සමේ තත්ත්වය තුළ පිළිබිඹු වේ. එය සෞඛ්යයේ කැඩපත ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ අහම්බෙන් නොවේ.

අවසාන වශයෙන්, අවසාන, හයවන සංරචකය චලනය වේ. ව්යාපාරයට ස්තූතියි, සියලු පෙර සංරචක සක්රිය කර ඇත. චලනය නොමැතිකම මාංශ පේශි දුර්වල වීමට පමණක් නොව, සාමාන්ය දුර්වලතාවයට හේතු වේ, වයසට යාමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.

මෙම සංරචක වෙනස් ලෙස හැඳින්විය හැක: ස්වභාවික සුව කිරීමේ බලවේග. ඔවුන් සමඟ දක්ෂ ලෙස වැඩ කරන සෑම කෙනෙකුටම, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ඔවුන්ගේ ශරීරයට ප්‍රතිකාර කිරීමට, සුව කිරීමට සහ පුනර්ජීවනය කිරීමට හැකි වේ - පෙති, සායන සහ රෝහල් නොමැතිව.

- ඔබේ සූත්‍රයට අනුව නිරෝගී පුද්ගලයෙකු ලෙස හැඳින්විය හැක්කේ කාටද?

නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ ස්වභාවික සුව කිරීමේ බලවේග පහත දැක්වෙන පරාමිතීන් මගින් සංලක්ෂිත වේ.

විඥානය - උද්යෝගිමත් ප්රීතිමත් මනෝභාවයක නිරන්තර ආධිපත්යය, ශක්තිමත් නිෂේධාත්මක අත්දැකීම් නොමැතිකම, උමතු සිතුවිලි සහ තෙහෙට්ටුව, කුතුහලය.

හුස්ම ගැනීම - නිරෝගී පුද්ගලයෙකු විනාඩියකට ශ්වසන චක්‍ර 5-7 ක් සිදු කරයි (එක් ශ්වසන චක්‍රයක් යනු ආශ්වාස කිරීම, ප්‍රශ්වාස කිරීම සහ ඒවා අතර විරාමයකි); විනාඩියකට ශ්වසන චක්‍ර අඩු වන තරමට පුද්ගලයා නිරෝගී වේ.

පෝෂණය - ස්වාභාවික ආහාර කුඩා ප්‍රමාණයක් සමඟ තෘප්තිය, කුසගින්න පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් (මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු අධික ලෙස ආහාර නොගන්නා බවයි), සැහැල්ලු, එක් එක් ආහාර වේලෙන් පසු සොසේජස් හැඩැති මළපහ (මෙයින් අදහස් කරන්නේ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ කදිම කාර්යයයි. )

සම - පිරිසිදු, ලස්සන, කිසිදු අඩුපාඩුවක් සහ අප්රසන්න ගන්ධයක් නොමැතිව; එවැනි සමක් හරහා තාප හුවමාරුව පරිපූර්ණ ලෙස නියාමනය කරනු ලැබේ.

ප්‍රතිශක්තිය - කිසියම් රෝගයක් නොමැති වීම, රෝග තත්වයන් සහ විශේෂිත රෝගයක පැහැදිලිව ප්‍රකාශිත රෝග ලක්ෂණ, තුවාල, කැපුම්, පිළිස්සුම් වේගයෙන් සුව කිරීම.

චලනය - ප්‍රත්‍යාස්ථ, කල් පවතින, මධ්‍යස්ථ ශක්තිමත් සහ සමානුපාතිකව වර්ධනය වූ මාංශ පේශි, සියලුම බන්ධන සහ සන්ධිවල හොඳ නම්‍යතාවය.

ඊට අමතරව, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට හොඳ ඉරියව්වක් ඇත, සමානුපාතිකව සංකීර්ණ වේ, කුඩා මේද තට්ටුවක් ඇත, ප්‍රායෝගිකව වෙහෙසට පත් නොවේ, සුහදතාවයෙන් කැපී පෙනේ, ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී ඔහු සන්සුන්ව, සාධාරණ ලෙස, අනවශ්‍ය චිත්තවේගීය ආතතියකින් තොරව හැසිරේ.

- රෝගාතුරව සහ අසනීප වී අවසානයේ සුවය ලබා ගැනීමට තීරණය කළ අයෙකු සමඟ ආරම්භ කිරීමට ඔබ උපදෙස් දෙන්නේ කුමක්ද?

ස්වයං-සුව කිරීමේ මාවතට පිවිසෙන හෝ දැනටමත් මෙම උතුම් කාර්යයේ නියැලී සිටින පුද්ගලයෙකුට සරල නමුත් වැදගත් සත්‍යයක් තේරුම් ගත යුතුය: ප්‍රත්‍යක්ෂ බලපෑමක් ලබා ගත හැක්කේ මා නම් කර ඇති සියලුම සුව කිරීමේ බලවේග සංකීර්ණයට සම්බන්ධ වූ විට පමණි. බොහෝ අය සිතන්නේ: වසන්තයේ දී මම පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි කරන්නෙමි, ගිම්හානයේදී මම කුසගින්නෙන් පෙළෙමි, වැටීම තුළ මම ජිම් එකට යන්නෙමි, ශීත ඍතුවේ දී මම මගේ මනසෙහි වැඩ කරන්නෙමි - මම සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත. ප්රතිකාර, ප්රකෘතිමත් වීම සහ පුනර්ජීවනය සඳහා මෙම ප්රවේශය සමඟ, කිසිවක් ක්රියා නොකරනු ඇත: බලපෑම අස්ථායී හෝ කිසිසේත් නැත.

වඩාත්ම පොදු වැරැද්ද නම්, ස්වයං-සුව කිරීමේ දී මිනිසුන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතයේ දී, අවම ප්රතිරෝධයේ මාර්ගය අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. නිසි පෝෂණයට මාරුවීම වෙනුවට, ඔවුන් වරින් වර එනැමා හෝ කෙටි නිරාහාරයන් සමඟ සැහැල්ලු පිරිසිදු කිරීම සංවිධානය කරයි. ඔවුන්ගේ ශරීරයට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ක්රමානුකූලව ලබා දෙනවා වෙනුවට, ඔවුන් සමහර විට, ඔවුන්ගේ මනෝභාවය අනුව, උදෑසන අභ්යාස සිදු කරයි. ඊර්ෂ්‍යාව, ක්‍රෝධය, උඩඟුකම, තණ්හාව, ආදී කෙලෙස්වලින් නිරන්තරයෙන් මිදීම වෙනුවට වරින් වර එය කරති. මෙය ස්වයං රැවටීමක් මිස අන් කිසිවක් නොවේ. නමුත් ඔබට ශරීරය රවටා ගත නොහැක.

වසර 2-3ක් පුරාවටම ක්ෂේත්‍ර හයේම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට තමා නිරෝගී බව හැඟුණා යැයි සිතමු. සුවතා මැරතන් තරඟයකදී හුස්මක් ගත හැකිද?

මෙය දෙවන විශාලතම වැරැද්දයි. හොඳ ප්රතිඵල ලැබීමෙන් පසු, පුද්ගලයෙකු එක් හෝ තවත් දුර්වලතාවයක් ලබා දීමට පටන් ගනී. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, තමන් විසින්ම වැඩ කරන වසර ගණනාවක් පුරා අත්පත් කරගත් සෑම දෙයක්ම ඉක්මනින් අහිමි වේ.

මතක තබා ගන්න: ස්වයං-සුව කිරීම එක් වරක් සිදුවීමක් නොවේ. එය ජීවන රටාවක්, සිතීමේ ක්රමයක්, හැසිරීමේ විලාසයකි. එය ඉවසීම, කැමැත්ත සහ ස්වයං විනය අවශ්‍ය වන දුෂ්කර, කල්පනාකාරී සහ නිතිපතා වැඩකි. මෙම කාර්යයේ පදය මුළු මිනිස් ජීවිතයයි.

සමහර පුද්ගලයින්ට, ඔබේ ක්‍රමවලට අනුව පුහුණුවීම් ආරම්භ කළ විගසම, වැඩිදියුණු වීමක් සිදු නොවන නමුත්, ඊට පටහැනිව, සෞඛ්‍යයේ තියුණු පිරිහීමක් ඇති බව මට ආරංචි විය.

එය ද සිදු වේ, නමුත් බිය නොවී පන්ති අත්හරින්න. මෙය ශරීරයේ සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය ප්‍රතික්‍රියාවක් වන අතර, ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වී ඇති බව සනාථ කරයි - ශරීරය එහි සමුච්චිත මඩ වලින් නිදහස් වීමට පටන් ගෙන ඇත.

නිදසුනක් වශයෙන්, පවිත්ර කිරීමේදී, පුද්ගලයෙකුට දරුණු රෝගාබාධ ඇති විය හැක: ඉරුවාරදය, උදරයේ වේදනාව, වකුගඩු, මුත්රාශය සහ ආමාශයික පත්රිකාවේ අක්රිය වීම. අසාත්මිකතා, සමේ කැසීම ඇති විය හැක. සමහර විට ගෙඩි පවා ඉහළ යයි, රුධිර ගණනය වෙනස් වේ.

පුද්ගලයෙකු මගේ පොත්වල දක්වා ඇති නිර්දේශයන් දැඩි ලෙස පිළිපදින්නේ නම්, එවැනි වෙනස්කම් ඔහුට කරදර කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. අපි ඉවසිලිවන්ත විය යුතු අතර සම්පූර්ණ ස්වයං-සුව කිරීම දිගටම කරගෙන යා යුතුය. ටික වේලාවකට පසු (එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා) හැරවුම් ලක්ෂයක් නිසැකවම පැමිණෙන අතර සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් වීමට පටන් ගනී.

- Gennady Petrovich, ඔබේ දෛනික සුවතා වැඩසටහනට ඇතුළත් වන්නේ කුමක්ද?

සෑම උදෑසනකම මම විනාඩි 30 ක් පමණ ව්‍යායාම කරමි, ප්‍රධාන වශයෙන් කොඳු ඇට පෙළේ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීම සහ පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. ඊට පසු, ඕනෑම කාලගුණයක් තුළ, මම මිදුලට ගොස් ස්ට්‍රෙල්නිකොව් මෙන් මිනිත්තු 10 ක් හුස්ම ගන්නවා, මගේ නාසය හරහා ඉක්මන් ජවසම්පන්න හුස්මක් සහ මගේ මුඛය හරහා එම ඉක්මන් හුස්ම ගන්න.

සතියකට තුන් වතාවක් පැයක් විතර මම බර කරනවා. මම ගොළුබෙල්ලන් ඔසවන්නෙමි - මෙය දෑත් මත හොඳ බරකි. එවිට මම 24 kg බරැති kettlebell 10-15 වාරයක් ඔබන්න, එවැනි ප්රවේශයන් 3 ක් කරමින්. පන්ති අවසානයේදී, මම අනිවාර්යයෙන්ම ගෙදර හැදූ සිමියුලේටරයක කිලෝග්‍රෑම් 35 ක බරක් සමඟ මුද්‍රණ යන්ත්‍රය පොම්ප කරමි - මම කට්ටල 3-4 ක්, සෑම කට්ටලයක්ම පැද්දීම් 15 ක් කරමි. වරින් වර, එකම සිමියුලේටරය මත, මම මගේ කකුල් සහ අත් කිලෝග්‍රෑම් 50 සිට 70 දක්වා බරකින් පොම්ප කරමි - කට්ටල 5 ක්, සෑම කට්ටලයක්ම පැද්දීම් 10 ක්.

- ඔබ කන්නේ කෙසේද?

උදේ මම උදේ ආහාරය ගන්නේ නැහැ, මම බොන්නේ පිරිසිදු ජලය හෝ ඖෂධ පැළෑටි කසාය පමණි. මම දිනකට වරක්, දිවා ආහාර වේලෙහි කනවා. රීතියක් ලෙස, බිරිඳ පළමු ආහාරය සඳහා සුප් හෝ බෝර්ෂ්ට්, සහ දෙවන ආහාරය සඳහා එළවළු සමග කැඳ හෝ මස්. සවස් වන විට මම ටිකක් පළතුරු හෝ චීස් හැර, කන්න එපා උත්සාහ කරනවා (මම ඒකට ගොඩක් ආදරෙයි). මම පාන් කන්නේ ඉතා අඩුවෙන්. මම සීනි නොමැතිව තේ පානය කරමි, එය මී පැණි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරමි.

පොදුවේ ගත් කල, මට දරුණු මිහිරි දතක් තිබුණි. නිසි පෝෂණ පද්ධතියකට සංක්‍රමණය වීමත් සමඟ මගේ ආහාර පුරුදු බොහෝ වෙනස් වී ඇත. මීට පෙර මම බොහෝ විට කේක් කන්න මට ඉඩ දුන්නේ නම්, දැන් එය ප්රධාන වශයෙන් නිවාඩු දිනවල සිදු වේ. මම කුඩා කැබැල්ලක් කන්නම් - මට තවදුරටත් අවශ්‍ය නැත.

- එය රහසක් නොවේ නම්, ඔබ කැමති කුමන ආකාරයේ කේක් ද?

ඇත්තම කිව්වොත්, වඩාත්ම සෞඛ්‍යයට අහිතකර: එතරම් තෙල් සහිත, බටර් ක්‍රීම් සහ විශාල දීප්තිමත් රෝස මල්.

- ඔබ කොපමණ වාරයක් බඩගින්නේ සිටිනවාද?

මම සියලු ආකාරයේ උපවාස අත්හදා බැලුවෙමි. මම 40, සහ 20, සහ 14, සහ 7 දින කුසගින්නේ සිටියෙමි. මම නිගමනයට පැමිණියෙමි: පුද්ගලයෙකු නිසි ලෙස ආහාර ගන්නේ නම්, දිගු කාලීන නිරාහාරව සිටීම අවශ්‍ය නොවේ, මන්ද ඒවා විඳදරාගැනීම තවමත් පහසු නොවන අතර, ඔවුන්ගෙන් මිදීමට සහ ප්‍රහාර එල්ල නොකිරීමට විශාල අධිෂ්ඨානයක් අවශ්‍ය වේ. කෑම.

දිගු නිරාහාරය ශරීරය සුව කිරීමේ ආරම්භක අදියරේදී ප්රයෝජනවත් වේ. බොහෝ රෝග ශරීරයෙන් පිටවන සියලු වර්ගවල කුණු ඉවත් කිරීමට ඔවුන් ඔහුට උදව් කරයි. මා යෝජනා කළ ක්‍රමයට හෝ වෙනත් ක්‍රමවේදයකට අනුව යම් පුද්ගලයකු තම සෞඛ්‍ය තත්ත්වය සාපේක්‍ෂව සාමාන්‍ය තත්ත්වයකට ගෙන ඒමට සමත් වූයේ නම් සතියකට වරක් පැය 24ක් හෝ 36ක් නිරාහාරව සිටීම ප්‍රමාණවත්ය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතිරි කාලය ඔබ නිවැරදිව කන්න අවශ්යයි.

ඔබ මෙම ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන්නේ නම්, ප්‍රකෘතියට අමතරව, ඔබට ඉතා ඉක්මනින් තවත් සමාන වැදගත් ප්‍රති result ලයක් ලැබෙනු ඇත: ජීවිතය පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය වෙනස් වනු ඇත. ඔබට ශරීරයේ අසාමාන්‍ය සැහැල්ලුවක් දැනෙනු ඇත, සහ ආත්මය තුළ - සමගිය, සාමය, සන්සුන් භාවය. වචනයෙන් කියනවා නම්, ජීවිතය ඔබේ සතුට බවට පත් වනු ඇත. නමුත් එය අප සෑම කෙනෙකුටම ඉතා අවශ්‍ය වේ ...

ස්වයං-සුව කිරීම ආරම්භ කරන විට, පුද්ගලයෙකු සාර්ථකත්වය විශ්වාස කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔහුගේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔහු තමා විසින්ම සකස් කළ යුතුය. මෙය ඊනියා අභිප්‍රේරණය වන අතර එය සවිඥානකත්වයේ සහ සංවර්ධනයේ මට්ටම මත රඳා පවතී. සාර්ථකත්වය කෙරෙහි විශ්වාසයක් නොමැති නම්, ඔබ ආරම්භ නොකළ යුතුය: ප්රතිඵලයක් නොලැබේ. ඔබේ කාලය හා ශක්තිය නාස්ති කරන්න.

කායික සුවය ආධ්‍යාත්මික සුවයෙන් පෙර විය යුතුය. නරක පුරුදු සහ නිෂේධාත්මක චරිත ලක්ෂණ ශරීරයට නරක බලපෑමක් ඇති කරයි. පළමුවෙන්ම ඔවුන්ගෙන් මිදීමට උත්සාහ කරන්න: කෝප නොවන්න, ඊර්ෂ්‍යා නොකරන්න, පළි නොගන්න, කිසිවෙකු විනිශ්චය නොකරන්න, ඔබ විසින්ම අමනාප නොවන්න සහ අන් අයට අමනාප නොවන්න. මේක කරන්න ලේසි නෑ. එය කාලය, නොපසුබට උත්සාහය, විඳදරාගැනීම අවශ්ය වනු ඇත. නමුත් වෙනත් මාර්ගයක් නැත. ආත්මය තුළ සාමය, සමගිය සහ සමගිය නොමැතිව, සම්පූර්ණ සෞඛ්යය ලබා ගැනීමට නොහැකි ය.

නටාලියා රොස්ටොව්»

පෝල් බ්‍රැග්ගේ ආදර්ශයෙන් මා පෙන්වීමට උත්සාහ කළ දේ මෙම ලිපිය විශිෂ්ට ලෙස සනාථ කරයි - එය මුලින්ම ජීවන රටාවක් සුව කරයි.

Gennady Malakhov ජීවත් වන ආකාරය බලන්න. සැබෑ ආදර්ශය මෙයයි. නිශ්ශබ්ද නගරය, තමන්ගේම වතුයාය, කොඳු ඇට පෙළේ නම්‍යශීලීභාවය සඳහා සෑම දිනකම මිනිත්තු 30 ක ව්‍යායාමයක්, බර සමඟ සතියකට තුන් වතාවක් පුහුණුව, පිරිසිදු ජලය, අධික කෑමෙන් තොරව. ලොක්කන් නොමැතිකම, ප්‍රියතම වැඩ සහ පවුලේ සුවපහසුව මෙහි එකතු කරමු. හොඳයි, එවැනි ජීවන රටාවක් සමඟ යම් රෝගයක් පැවතිය හැකිද? ඇත්ත වශයෙන්ම නැත. ඔහුගේ ජීවන රටාව රුසියාවේ සෑම වැසියෙකුටම පරමාදර්ශයක් පමණි! නිසැකවම ඔහු සතියකට 1-2 වතාවක් නාන කාමරයට යයි. හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඔබට තවත් අවශ්‍ය කුමක්ද?!

නමුත් මලකොව් එතරම් සුවපහසු පරිසරයක කරන ඔහුගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ සියලු අත්හදා බැලීම් මෙම පරිසරය නොමැති අයට කිසිසේත් උපකාරී නොවේ!

මෙහිදී අපට පෝල් බ්‍රැග්ගේ එකම වැරැද්ද පෙනේ - එක් දෙයක් කරයි, සහ බලපෑම තවත් දෙයකට ආරෝපණය කරයි!

මලකොව්ට ඔහු සැබවින්ම සුව වී ඇති බව නොපෙනේ, සුවය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්දැයි නොතේරේ. එමනිසා, ආශ්චර්යමත් පිළියමක් ලෙස, ඔහු කුසගින්න, හෝ මුත්රා හෝ ආශ්වාසය පිරිපහදු කිරීමට ඉදිරිපත් කරයි ... තවද ඔහුගේ පද්ධතියේ වඩාත්ම වටිනා දේ - ඔහුගේ ජීවන රටාව - Malakhov විශේෂ කිසිවක් සලකා බලන බවක් නොපෙනේ. රුධිරයේ ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන සාන්ද්‍රණය වැඩි වීමෙන් පැහැදිලි වන සම්පූර්ණ චිකිත්සක බලපෑම සාගින්න හෝ මුත්රා අඩු කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම නොව, ඔහු මෙහෙයවන ජීවන රටාව ප්‍රවර්ධනය කිරීම අවශ්‍ය බව ඔහුට වැටහෙන්නේ නැත. .

Malakhov මත මලකොව් පද්ධතියේ සියලු ධනාත්මක බලපෑම පවතින්නේ ඔහුගේ ජීවන රටාව තුළ පමණක් බව මම විශ්වාස කරමි, නමුත් ඉන්ද්‍රජාලික “ක්ෂේත්‍ර නිල ඇඳුම පිරිසිදු කිරීම”, ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ගේ මාර්ගයෙන් හුස්ම ගැනීම සහ “මුත්‍රා එකමුතු කිරීම” තුළ නොවේ.

Gennady Petrovich Malakhov (සැප්තැම්බර් 20, 1954, Kamensk-Shakhtinsky, Rostov කලාපය) - රුසියානු ලේඛකයා, සාම්ප්රදායික නොවන ප්රතිකාර ක්රම ජනප්රිය කිරීම, රූපවාහිනී වැඩසටහන් ගණනාවක සත්කාරකත්වය.

ජීවිතය සහ වෘත්තිය

පාසලෙන් උපාධිය ලැබීමෙන් පසු ජෙනඩි වෘත්තීය පාසලකට ඇතුළත් විය (විශේෂිත "විදුලි සවි කරන්නා"). ඉන්පසු ඔහු භෞතික සංස්කෘතික මධ්‍යම ආයතනයේ ඉගෙනුම ලැබීය. Malakhov විසින්ම පවසන පරිදි, ටන්සිල් වල දරුණු රෝගයක් ඔහුගේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට ඔහුව පොළඹවා ඇත. ඔහු ශරීරය පිරිසිදු කිරීමෙන් රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළේය. යූරි පැව්ලොවිච් මේ සඳහා ඔහුට උදව් කළේය. "නිවැරදි" හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය භාවිතා කරමින් මලකොව්ව ඔහුගේ පාදවලට ඔසවා තැබුවේ ඔහුය. වැඩි කල් නොගොස් අනාගත ලේඛකයාට ඉවානොව්ගේ ඉගැන්වීම්වල අනුගාමිකයෙකු වන ව්ලැඩිමීර් චර්කසොව් හමුවිය. දෙවැන්නා Malakhov හට P. Bragg, G. Shelton සහ N. Walker යන අයගේ පොත් කියවීමට උපදෙස් දුන්නේය. යම් දැනුමකින් පොහොසත් වූ ඔහු තම මුළු ජීවිතයම විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව සඳහා කැප කිරීමට තීරණය කළේය.

1986 - Gennady Malakhov Cheerfulness සමාජය සංවිධානය කළේය. මෙහිදී ඔහු "අක්මාව පිරිසිදු කර නිවැරදිව ආහාර ගන්නේ කෙසේද" යන්න පිළිබඳ දේශන පැවැත්වූ අතර, වූෂු, ජිම්නාස්ටික් සහ යෝග පිළිබඳ පන්ති ද පැවැත්වීය.

2006 - Malakhov + වැඩසටහන චැනල් වන් හි විකාශය වීමට පටන් ගත්තේය. Elena Proklova Gennady හි සම-සත්කාරකයා බවට පත්විය.

2010 - Malakhov + රූපවාහිනී වැඩසටහන යාවත්කාලීන කරන ලදී. Proklova වෙනුවට Malakhov ගේ සම-සත්කාරකවරුන් වූයේ වෛද්‍ය විද්‍යා V. Generalov සහ වෛද්‍ය N. Morozova ය. දැන් මාරු කිරීම Malakhov + Morozova ලෙස හැඳින්විය යුතු විය. නමුත් ජෙනඩි මලකොව් විසින්ම රූපවාහිනී වැඩසටහනට සහභාගී වීම ප්‍රතික්ෂේප කළේය. ඔහු වෙහෙසට පත්වෙමින් මෙය පැහැදිලි කළේය. එම වසරේම සුව කරන්නා චැනල් අටේ "විසිටිං ජෙනඩි මලකොව්" රූපවාහිනී වැඩසටහනේ වැඩ ආරම්භ කළේය. මෙම වැඩසටහනේ එක් කථාංගයක ඔහු ප්‍රකාශ කළේ වොඩ්කා පැපොල රෝගයට උපකාරී වන බවයි.

2011 - "Healthy Bull with Malakhovym" (යුක්රේන නාලිකාව "Inter") ව්යාපෘතියේ වැඩ කිරීමට පටන් ගත්තේය.

2012 - රුසියානු රූපවාහිනියට ආපසු. පළමුව, ඔහු "Visiting Gennady Malakhov" (චැනල් අට) වැඩසටහන පැවැත්වීය. ඉන්පසු ඔහු සාම්ප්රදායික වෛද්ය ක්ෂේත්රයේ විශේෂඥයෙකු ලෙස "නව නිවස සමඟ" (නාලිකාව "රුසියාව-1") වැඩසටහනට සහභාගී වීමට පටන් ගත්තේය. වසර අවසානයේදී, A. Vovk සමඟ එක්ව, ඔහු "හොඳ සෞඛ්යය!" කතා සංදර්ශනයක් පැවැත්වීමට පටන් ගත්තේය. (පළමු නාලිකාව).

ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රම පිළිබඳ ඔහුගේ මතය ප්‍රවර්ධනය කරමින් Malakhov බොහෝ පොත් ලිවීය:

• "Biorhythmology සහ urinotherapy";
• "Biosynthesis සහ bioenergetics";
• "ශරීරය පිරිසිදු කිරීම";
• "සුව කිරීමේ බලය"

විවේචනය

බොහෝ වෛද්යවරුන් අනතුරු අඟවන්නේ Malakhov ගේ බෙහෙත් වට්ටෝරු අනපේක්ෂිත සෞඛ්ය බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි. සමහරු තර්ක කරන්නේ මාරාන්තික ප්රතිඵලයක් විය හැකි බවයි. මුත්රා චිකිත්සාව හෝ මුත්රා සමඟ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. "හීලර්" වට්ටෝරු වල අන්තරාය ඔවුන්ගේ විස්තීර්ණ වෙළඳ දැන්වීම් මගින් උග්ර කරයි.

මොස්කව් වෛද්ය ඇකඩමියේ සහකාර මහාචාර්ය V. Topolyansky, Gennady Petrovich උපදෙස් "විකාර" ලෙස හැඳින්වේ. ඔහුගේ මතය සනාථ කිරීමට ඔහු උදාහරණ කිහිපයක් සපයයි. විශේෂයෙන්ම ඔහු පෙන්වා දෙන්නේ සමුද්‍ර මත්ස්‍යයන්ගේ ඇටකටු සහ බිම් බිත්තර කටු කොක්සාත්‍රෝසිස් රෝගයට උපකාර වන බව Malakhov ප්‍රකාශ කරන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ප්රතිකාර ආබාධයකින් අවසන් විය හැකිය. ටොපොලියන්ස්කි "සුව කරන්නාගේ" නිර්දේශය ද විවේචනය කරයි, ඒ අනුව තෙත් කැස්සක් සමඟ කිරි නිෂ්පාදන බැහැර කළ යුතුය.

රූපවාහිනී විචාරක S. Varshavchik පවසන පරිදි, බොහෝ විශේෂඥයින් Malakhov ගේ සුව කිරීමේ ක්රම ව්යාජ විද්යාත්මක ලෙස සලකයි.

මනෝ වෛද්‍යවරයකු වන යූ. පොලියාකොව්ට විශ්වාසයි ඕනෑම විශේෂඥයකුට මලකොව්ගේ න්‍යායවල ව්‍යාජ විද්‍යාත්මක ස්වභාවය පැහැදිලිව පෙනෙන බව. ඔහුගේ සමහර නිර්දේශවල අන්තරාය පෙන්නුම් කිරීමට තරම් පහසුය. පළමුවෙන්ම, මෙය මුත්රා චිකිත්සාවට අදාළ වේ. එවැනි ප්රතිකාරයක් හේතුවෙන්, වැඩිහිටියන්ගේ රෝග බොහෝ කලකට පෙර සිදු විය හැක. මෙය තරබාරුකම, ආර්තවහරණය සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට යොමු වේ. පිත්තාශයේ ගල් තිබේ නම් තෙල් සමඟ "අක්මාව පිරිසිදු කිරීම" ද contraindicated.

2009 දී, Malakhov + සජීවී සඟරාවේ, එම නමින්ම වැඩසටහන නිකුත් කිරීම පිළිබඳව සාකච්ඡා කරන ලද අතර, එහි "ඔවුන් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පිරිමි ළමයෙකු පෙන්වූහ." මලකොව්ට අනුව, ඔහුගේ ක්‍රමවලට ස්තූතිවන්ත වන්නට, පිරිමි ළමයාට ඉන්සියුලින් අවශ්‍ය වීම නැවැත්වීය. මෙම ගැටළුව පිළිබඳ විවරණයක දී, ඇත්ත වශයෙන්ම දියවැඩියාව සුව කළ නොහැකි බවත්, ඉන්සියුලින් අසමත් වීම බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකි බවත් කියනු ලැබේ. "සෞඛ්‍යයට හිතාමතාම හානි කිරීම" සහ "නීති විරෝධී වෛද්‍ය පරිචය" වැනි අපරාධවල මූලද්‍රව්‍ය මලකොව්ගේ ක්‍රියාකාරකම්වල තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීම සඳහා පැමිණිලිකාර කාර්යාලයට අයදුම්පතක් ඉදිරිපත් කළ බව සන්නිවේදනයේ කතුවරයා පෙන්වා දුන්නේය.

Malakhov දැනටමත් "Big Difference" රූපවාහිනී වැඩසටහනේ 5 වතාවක් උපහාසයට ලක් කර ඇත. ඔහු රඟපෑවේ Fedor Dobronravov සහ Sergey Burunov විසිනි.

Malakhov + වැඩසටහන බොහෝ විට Kashpirovsky ගේ සැසි සමඟ සංසන්දනය කරන ලදී. බොහෝ දෙනෙක් එය සාමාන්‍ය චාලට්වාදය ලෙස හැඳින්වූහ. වෛද්‍යවරුන් නිරූපණය කරන වැඩසටහනේ අමුත්තන් බොහෝ විට සාමාන්‍ය නළුවන් බව සලකන්න. එසේ තිබියදීත්, මෙම වැඩසටහන 2006 දී රුසියානු පාපන්දු ශූරතාවලියට වඩා වැඩි ප්‍රේක්ෂකයින් විසින් නරඹන ලදී. පොදුවේ ගත් කල, එහි ප්‍රේක්ෂකයින් වෙස්ටි වැඩසටහනේ නරඹන්නන් සංඛ්‍යාව සමඟ සැසඳිය හැකිය.

මෑතකදී, Gennady Malakhov සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ උස්බෙකිස්ථානයේ ශාස්ත්රාලිකයෙකු බවට පත් විය.

Gennady Petrovich වයස අවුරුදු 27 දී ඔහුට සැබෑ මහලු මිනිසෙකු මෙන් දැනුණු බව පිළිගනී: හුස්ම හිරවීම, ඔහුගේ කකුල් සහ පිටුපස වේදනාව ... ඔහුට අනුව, ඔහුට ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය නොවන බව තේරුම් ගන්නා තෙක් ඔහු විවිධ වෛද්යවරුන් සමඟ සාකච්ඡා කළේය. පෙති, නමුත් ඔහුගේ ජීවන රටාව සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීමට!

Malakhov Gennady

පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යය: රෝග වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම

හැදින්වීම

පිරිමින් මුහුණ දෙන බොහෝ රෝග බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව හා සම්බන්ධ වේ. අවාසනාවකට මෙන්, මත්පැන්, දුම්පානය, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයේ කොටසක් බවට පත් වී ඇති අතර කිසිවෙකු ඒ ගැන අවධානය යොමු නොකරයි. නමුත් විවිධ ආසාදන එකතු කරන මෙම ජීවන රටාව විවිධ රෝගාබාධවලට තුඩු දෙයි. ඔවුන්ගේ සිදුවීමට හේතු දැන ගැනීමෙන්, ඔබේ ශරීරයට උපකාර කිරීමට ඵලදායී ක්රම තෝරා ගත හැකිය.

ඔබේ ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යයේදී, ඔබ උනන්දුව සහ ආශ්වාදයක් සොයා ගත යුතුය. එය ඔබට බරක් නම්, ඔබට අප්රසන්න කරදර ලබා දෙයි - මෙය ප්රකෘතිමත් වීමක් නොවේ. තවත් එක් සත්‍යයක් තේරුම් ගැනීම අවශ්‍ය වේ: ඔබේ නරක පුරුදු, රුචි අරුචිකම්, චරිත ලක්ෂණ සඳහා ජීවිතය නිසැකවම රෝගාබාධවලට තුඩු දෙනු ඇත. ඍණාත්මක මනෝභාවයක් සමඟ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබා නොදේ. පරිසරය සමඟ ශරීරයේ සම්බන්ධතා සාමාන්‍යකරණයෙන් හා එකඟතාවයකින් තොරව ප්‍රතිකාර කිරීම ලබා දෙන්නේ තාවකාලික බලපෑමක් පමණි.

ප්රතිකාර, සුව කිරීම සහ පුනර්ජීවනය, පුද්ගලයෙකුට ස්වභාවික හැර වෙනත් විකල්පයක් නැත. සොබාදහම එක් මාර්ගයක් පෙන්වා දී ඇත - සාමාන්‍යකරණය, ජීවිත කාලය පුරාම පරිසරය සමඟ මිනිස් සිරුරේ සම්බන්ධතා සමථයකට පත් කිරීම. තවද ඔබ ප්රීතියෙන් හා ආශ්වාදයෙන් මෙම මාර්ගයේ ගමන් කළ යුතුය.

1 වන පරිච්ඡේදය

ජීවන රටාව සහ සෞඛ්‍යය

සෞඛ්‍යය පුද්ගලයා මත රඳා පවතින්නේ කුමන ප්‍රමාණයකටද?

සංඛ්‍යාලේඛන අපට පහත සංඛ්‍යා ලබා දෙයි. මිනිස් සෞඛ්‍යයෙන් 20% ක්ම රඳා පවතින්නේ පරම්පරාව මත ය. සෞඛ්‍ය තත්ත්වයෙන් තවත් 20% ක් පාරිසරික තත්ත්වය අනුව තීරණය වේ. මිනිස් සෞඛ්‍යයෙන් 8.5% ක් පමණක් සෞඛ්‍ය සේවාව මත රඳා පවතී. එමෙන්ම පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයෙන් 51.5%ක් තීරණය වන්නේ ඔහුගේ ජීවන රටාව අනුවයි. මෙම දත්ත සහ අපට බලපෑම් කළ හැකි ආකාරය දෙස සමීපව බලමු.

අපගේ සෞඛ්‍යයෙන් 20% ක්ම රඳා පවතින්නේ පරම්පරාගතභාවය මත ය - හොඳ චරිතයක්, සහ එයට බලපෑම් කළ නොහැකි බව පෙනේ - එය ලබා දෙන්නේ එක් කෙනෙකුට මිස තවත් කෙනෙකුට නොවේ. නමුත් මෙය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපට අපගේ පරම්පරාවට බලපෑම් කළ නොහැක, නමුත් අපට අපගේ දරුවන්ගේ සහ මුණුබුරන්ට බලපෑම් කළ හැකිය, එය වඩා හොඳ කරන්න.

අපගේ සෞඛ්‍යයෙන් 20% ක් පරිසරය මත රඳා පවතී. නමුත් මිනිසුන් ද මෙම අගයට බලපෑම් කරයි. ඔහුගේ අසාධාරණ ක්‍රියාකාරකම් වලින් මිනිසාම නොවේ නම්, ඔහුගේ පරිසරය දූෂණය කරන්නේ කවුද, පසුව "නරක" පරිසර විද්‍යාවේ ඵල නෙලා ගනී. අපි ගුරුත්වාකර්ෂණයෙන් ජීවත් වෙමු, අපගේ සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කිරීමට අපට අවශ්ය නැත, සහ අපි අසනීප වූ විට, අපි පෙති ගන්නෙමු. ඖෂධ කම්හලකින් සියලුම ඖෂධ වර්ග ටොන් මිලියන ගණනක් නිෂ්පාදනය කරන අතර මිනිසුන් ඒවා නිතිපතා පරිභෝජනය කරයි. ඇල්ප්ස් කඳුකරයේ නිවාඩු නිකේතනවල ඇති භූගත පානීය උල්පත් වඩාත් සුලභ ඖෂධ වර්ග 30 කින් විෂ වී ඇති බව මෑතකදී සොයා ගන්නා ලදී.

ඖෂධය ශරීරය හරහා ගමන් කිරීමෙන් කැඩී බිඳී නොයන නමුත් එහි ඖෂධීය ගුණාංග රඳවා තබා ගන්නා බව පෙනී ගියේය. මුත්රා සමඟ එක්ව, එය අපජලයට ඇතුල් වන අතර, පසුව භූගත පානීය ජලය සමඟ මිශ්ර වී ඒවා තුළ එකතු වේ. එවැනි "පානීය ජලය" භාවිතා කිරීම, එහි ස්නානය කිරීම (විශේෂයෙන් කුඩා දරුවන්) පවා අසාත්මිකතා සහ වෙනත් රෝග වලට මග පාදයි. ප්රතිජීවක, sedatives, හෘදය, ප්රතිංධිසරාේධක සහ අනෙකුත් ඖෂධ නැවත නැවතත් "බෝම්බ" මිනිස් සිරුර. එපමණක්ද නොව, හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන්, ඖෂධීය පරිසරය තුළ නිරන්තරයෙන් රැඳී සිටීම, එයට අනුගත වන අතර ඖෂධවල බලපෑමට වඩා ප්රතිරෝධී වේ. නවීන ඖෂධ බල රහිත වන වෛරස්, දිලීර, ක්ෂුද්ර ජීවීන් දිස්වන ආකාරය මෙයයි. වඩා බලවත් ඒවා අවශ්ය වේ. මේ වැඩකට නැති තරඟය නැවැත්වීමට, පරිසරයට වස විස කිරීම නවත්වන්න, ස්වභාවික ප්‍රතිකර්ම වලින් ඔබම සුවපත් වන්න.

පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යයෙන් 8.5% ක් සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණය මත රඳා පවතී. හදිසි අවස්ථා වලදී - විෂ වීම, තුවාල සහ වෙනත් උග්‍ර තත්වයන් තුළ සෞඛ්‍යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වඩාත් අදාළ වන මෙම ගැටළුව සලකා බැලීම මම මග හරිමි. වසංගතවලට එරෙහි සටන ජීවිතයේ ආර්ථික තත්ත්වයන් සමඟ වඩාත් සම්බන්ධ වේ.

ඉතිරි 51.5% පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන රටාවට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. පුද්ගලයෙකු ජීවත් වන ආකාරය - සිතන, හුස්ම ගන්නා, කන, චලනය, රෝග නිවාරණය පිරිසිදු කිරීම හෝ ගොඩබෑම - ඔහුගේ සෞඛ්යය රඳා පවතී.

සාරාංශගත කිරීම, නඩු වලින් 8.5% ක් හැර, පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යය හා යහපැවැත්ම තමා මත රඳා පවතින බව අපට පැවසිය හැකිය. ඔහුගේ ජීවිතයේ නිසි සංවිධානය හේතුවෙන් පුද්ගලයෙකුට තමාගේම ඕනෑම රෝගයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය.

සෞඛ්‍යය යනු කුමක්ද සහ රෝගය යනු කුමක්ද

පුද්ගලයෙකු විවිධ ආකාරවලින් බැලිය හැකි අතර "සෞඛ්‍යය" සහ "අසනීප" යන සංකල්ප විවිධ ආකාරවලින් පැහැදිලි කළ හැකිය. පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් තොරතුරු, ශක්තිය සහ පදාර්ථ ප්‍රවාහයන් හරහා ගමන් කරන නිසා පවතින සුසංයෝගී පද්ධතියක් ලෙස සැලකීමට මම කැමැත්තෙමි. මෙයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, පුද්ගලයෙකුට අවට අවකාශයේ සැරිසැරීමට හැකිය (තොරතුරු ප්‍රවාහ සමඟ වැඩ කිරීම), ක්‍රියා කිරීම (ශක්ති සමඟ වැඩ කිරීම), භෞතික ස්වරූපයෙන් ප්‍රකාශ වේ (ද්‍රව්‍යය සමඟ වැඩ කිරීම - පෝෂණය). මඟ හැරුණු ප්‍රවාහවල එක් හෝ තවත් අසමත් වීමක් සිදු වූ විට, මෙය යම් ආකාරයක රෝගාබාධයක ස්වරූපයෙන් විදහා දක්වයි. උදාහරණයක් ලෙස, වෛද්ය විද්යාව රෝග 23 දහසක් ඇත!

මිනිස් සෞඛ්‍යය යනු මිනිස් සිරුර සහ සොබාදහම (පරිසරය), පුද්ගලයෙකු සහ සමාජය අතර සාමාන්‍ය, එකඟ, තොරතුරු, බලශක්ති සහ ද්‍රව්‍ය හුවමාරුවක් ඇති විට සහ ශරීරයේ සංචිත ධාරිතාව තරමක් විශාල වන විට එවැනි තත්වයක් වේ.

මිනිස් රෝගයක් යනු මිනිස් සිරුර සහ සොබාදහම, මිනිසා සහ සමාජය අතර සාමාන්‍ය, සුසංයෝගී, තොරතුරු, ශක්තිය සහ ද්‍රව්‍ය හුවමාරුව බාධා ඇති වන අතර ශරීරයේ සංචිත හැකියාවන් අඩු වීම හෝ ප්‍රමාණවත් නොවීමකි.

සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ පරාමිතීන්

විඥානය - උද්යෝගිමත් හා ප්රීතිමත් මනෝභාවයක් පවතී, දැඩි නිෂේධාත්මක අත්දැකීම් නොමැත, උමතු සිතුවිලි සහ තෙහෙට්ටුව, කුතුහලය වර්ධනය වේ.

හුස්ම ගැනීම - නිරෝගී පුද්ගලයෙකු විනාඩියකට ශ්වසන චක්‍ර පහක් හෝ හතක් (ආශ්වාස කිරීම, ප්‍රාශ්වාස කිරීම සහ ඒවා අතර විරාමයක් - එක් ශ්වසන චක්‍රයක්) කරයි. (චක්‍ර අඩු වන තරමට පුද්ගලයා නිරෝගී වේ.)

පෝෂණය - ස්වාභාවික ආහාර කුඩා ප්‍රමාණයක් සමඟ තෘප්තිය, කුසගින්න පිළිබඳ සුළු හැඟීමක් පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් (මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු අධික ලෙස ආහාර නොගන්නා බවයි), එක් එක් ආහාර වේලෙන් පසු සාමාන්‍ය මළපහ (එයින් අදහස් කරන්නේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හොඳින් ක්‍රියා කරන බවයි).

සම පිරිසිදුයි, පවා, අඩුපාඩු හා අප්රසන්න ගන්ධයන් නොමැතිව, තාප හුවමාරුව පරිපූර්ණ ලෙස නියාමනය කරනු ලැබේ.

ප්රතිශක්තිය - කිසිදු රෝගාබාධයක් නොමැතිකම, තුවාල, කැපුම්, පිළිස්සුම් ආදිය වේගවත් සුව කිරීම.

මාංශ පේශී - ප්රත්යාස්ථ, දෘඪ, මධ්යස්ථ ශක්තිමත් (සියලු බන්ධන සහ සන්ධිවල හොඳ නම්යශීලී), සමානුපාතිකව වර්ධනය වේ.

පොදුවේ ගත් කල, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට හොඳ ඉරියව්වක් ඇත, සමානුපාතිකව සංකීර්ණ වේ, කුඩා මේද තට්ටුවක් ඇත, ප්‍රායෝගිකව වෙහෙසට පත් නොවේ, අන් අයට මිත්‍රශීලී ය, ආන්තික සිදුවීම් සන්සුන්ව, සාධාරණ ලෙස, අනවශ්‍ය චිත්තවේගීය අදහස් නොමැතිව වටහා ගනී.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන පුද්ගලයෙකුගේ පරාමිතීන්

විඥානය, හුස්ම ගැනීම, පෝෂණය, සම, ප්රතිශක්තිය, මාංශ පේශිවල ක්රියාකාරිත්වයේ ඕනෑම වෙනසක් නරක අතට හැරෙන දිශාවට එක් හෝ තවත් රෝග හෝ අසනීපයක් ගැන කතා කරයි.

විඥානය - මානසික අවපීඩනය, නිරන්තර ශක්තිමත් අත්දැකීම්, උමතු සිතුවිලි, තෙහෙට්ටුව සහ ජීවිතයට උදාසීනත්වය පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක්.

ශ්වසනය - සැලකිය යුතු ලෙස මිනිත්තුවකට ශ්වසන චක්ර හතකට වඩා වැඩිය.

පෝෂණය - තාප පිරියම් කරන ලද හෝ අස්වාභාවික ආහාර විශාල ප්රමාණයක් සමඟ සංතෘප්තිය, කුසගින්න නොමැතිකම, අපහසු පුටුව හෝ දිවා කාලයේ එහි නොපැමිණීම.

සම - ඉරිතැලීම් වල තෙල් සහිත හෝ වියලි, කළු ලප, කුරුලෑ, අප්රසන්න ගන්ධයක් සහිත.

ප්‍රතිශක්තිය - ඕනෑම රෝගයක් නිරන්තරයෙන් පැවතීම, විශේෂයෙන් බෝවන රෝග, තුවාල, කැපුම්, පිළිස්සුම් ආදිය මන්දගාමී සුව කිරීම.

මාංශ පේශි - දුර්වල, මන්දගාමී, දැඩි, අසමාන ලෙස වර්ධනය වී ඇත.

රෝගී පුද්ගලයෙකුට, රීතියක් ලෙස, දුර්වල ඉරියව්වක් ඇත, ඔහු අසමානුපාතික ලෙස සංකීර්ණ වේ, අතිරික්තයක් හෝ මේදය නොමැතිකම, ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වේ, සුළු දේවල් ගැන අතෘප්තිය හෝ කෝපයක් දැනේ, ඔහුට ඕනෑම සිදුවීමක් දීප්තිමත් චිත්තවේගීය වර්ණ ගැන්වීමක් සහිත ආතතියකි.

ස්වයං-සුව කිරීම කුමක් විය යුතුද?

වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යය එකවරම ශරීරයේ සියලුම සුව කිරීමේ බලවේග සමඟ සංකීර්ණ හා එකඟතාවයකින් සිදු කළ යුතුය. මෙම සුව කිරීමේ බලවේග නම්: විඥානය, හුස්ම ගැනීම, පෝෂණය, සම (ප්රධාන වශයෙන් දැඩි කිරීම, පිරිසිදු කිරීම), ප්රතිශක්තිය (ප්රධාන වශයෙන් පිරිසිදු කිරීම, නිසි පෝෂණය, ඖෂධ පැළෑටි, දැඩි කිරීම) සහ මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වය.

නිවැරදි ප්රවේශය සමඟ, ස්වයං-ප්රතිකාර ඉතා ඉක්මනින් සිදු වේ - සතියක සිට මාස 6 දක්වා. මතක තබා ගන්න: ස්වයං-සුව කිරීම යනු එක් වරක් සිදුවීමක් නොව, පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිත කාලය පුරාම විවේකී, කල්පනාකාරී, නිතිපතා වැඩකි. ජීවන රටාව ගොඩනඟා ඇත්තේ තමන්ගේම සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කිරීම නීරස කාර්යයක් නොව අපගේ එදිනෙදා ජීවිතය දීප්තිමත් කරන ප්‍රීතිමත් අංගයක් බවට පත්වන ආකාරයටය.