Jinsi ya kusahau mashavu ya pande zote milele? Jinsi ya kuondoa mashavu - sheria za msingi.

Canons za kisasa za uzuri ni wasifu wa aristocratic, cheekbones ya chiseled na kidevu.

Mashavu nono huleta huzuni na hali ngumu zaidi kwa jinsia ya haki kuliko miguu isiyo kamili.

Sketi ndefu inaweza kujificha kwa urahisi makosa yote, wakati huo huo kuunda kuangalia kwa siri, kimapenzi. Kwa makosa ya usoni, kila kitu ni ngumu zaidi: haitawezekana kuwaficha kwa nguo.

Wanawake wenye uso wa pande zote wako tayari kwa mengi ili kuendana na mtindo usio na maana. Wanatafuta njia za kuondoa kabisa mashavu ya chubby.

Sio ngumu sana ikiwa utasahau juu ya uvivu na uende kwa ukaidi kuelekea lengo lililokusudiwa.

Sababu za utimilifu mwingi wa uso

Vipengele vya mviringo ni tabia katika kesi ya:

1. Uzito kupita kiasi. Hatua za kupoteza uzito hazitabadilisha tu takwimu, lakini pia kuruhusu kuondoa mafuta kutoka kwenye mashavu.
2. Kuvimba. Ondoa maji kupita kiasi katika vizuizi vya mwili katika chakula.
3. Tabia ya kuzaliwa kwa muundo wa uso na mashavu ya puffy. Kushinda urithi ni ngumu. Hii ni kazi ya mara kwa mara na mlo, mapumziko ya mwisho ni huduma za upasuaji wa plastiki.

Gymnastics kwa fomu za curvaceous

Jengo la Facebook ni mbinu inayotumia mazoezi maalum na kufanya misuli ya uso kufanya kazi.

Ili kuondoa mashavu haraka iwezekanavyo, elimu hiyo ya kimwili inapaswa kufanyika mara nyingi iwezekanavyo, angalau mara kadhaa kwa siku.

Mazoezi ya mafunzo:

• Punja mashavu yako, funga midomo yako kwa ukali. Iga puto inayoviringika.
• Msimamo ni sawa, nyuma ni sawa, mabega yameelekezwa. Kunja midomo yako ndani ya bomba na kutamka vokali kwa muda.
• Kwa penseli iliyofungwa kati ya meno, maneno ya kiholela yameandikwa. Vitendo kama hivyo hupunguza misuli ya uso na shingo.
• Kichwa kimeinama. Kidevu husogea ili mdomo wa chini ukamata sehemu ya juu.

Udhibiti wa lishe

Vikwazo vya kula vitasaidia kuondoa mashavu. Kwa kupoteza uzito, mafuta ya subcutaneous kwenye uso huenda kwanza.

Kuna vyakula vingi tofauti. Unaweza kuchagua yoyote unayopenda. Kanuni za msingi za kupoteza uzito sahihi bado hazibadilika.

Unahitaji kunywa maji ya kutosha. Punguza matumizi ya vyakula vyenye viungo na chumvi.

Bila shaka, kuna pipi kidogo. Chakula kinapaswa kuwa na vitamini na virutubisho vingi.

Matunda, mboga mboga, dagaa, nafaka kwenye maji hujaa bila kuongeza kalori za ziada. Hakutakuwa na madhara kutoka kwa maziwa ya skimmed, jibini la jumba.

Jinsi ya kuficha kasoro na babies?

Vipodozi vilivyotumiwa kwa usahihi ni chombo cha muujiza cha mabadiliko. Vipodozi vya ubora, vilivyotumiwa kwa ustadi hufanya iwezekanavyo kuibua kuondoa mashavu ya chubby.

Kuangalia kwenye kioo, unahitaji kuteka mstari wa kufikiria unaoelezea contour bora ya uso. Msingi au poda hufanya giza maeneo ambayo hayaingii ndani yake. Toni inapaswa kuwa nyeusi kuliko sauti ya asili ya ngozi.

Epuka mistari iliyonyooka, yenye ncha kali katika vipodozi vya kufunika uso. Brashi laini huchanganya poda au msingi vizuri.

Omba fedha kutoka katikati ya uso kwa mwendo wa mviringo.

Jinsi ya kurekebisha mviringo na massage?

Massage hurejesha mzunguko wa damu, misuli ya tani, inaimarisha silhouette ya ngozi na husaidia kuondoa mashavu yaliyojaa. Hali ya tishu inaboresha sana.

Kabla ya utaratibu, ni muhimu kufanya compress iliyohifadhiwa na infusion ya joto ya mimea, na kuomba kwa uso kwa dakika 30. Kawaida chamomile au sage hutengenezwa.

Hatua za massage:

1. Funika uso wako na cream yoyote yenye lishe.
2. Kwanza, ngozi hupigwa, kisha hupigwa na kupigwa. Kuanzia pua hadi mahekalu kando ya cheekbones. Endelea kutoka kwa pengo kati ya nyusi kando ya paji la uso hadi mahekalu. Zaidi - kutoka kwa kidevu hadi kwenye cheekbones.
3. Piga makofi chini ya kidevu kwa mkono kutoka nyuma.
4. Punja crease na kuifuta bila kunyoosha kitambaa.

Unaweza pia kurekebisha sura ya mashavu kwa msaada wa massage maalum ya Kijapani.

Assahi ni mbinu maalum ya Kijapani ya masaji ya uso inayotumika kukaza misuli ya uso na kulainisha ngozi.

Kwa msaada wa assahi, unaweza kuondoa mashavu yaliyojaa ndani ya wiki.

Kama inavyoonyesha mazoezi, massage husaidia kufikia matokeo muhimu katika mapambano dhidi ya mashavu ya chubby.

Matibabu ya kuimarisha nyumbani

Ondoa mashavu ya chubby kutoka kwa uso itasaidia masks maalum na creams zenye collagen.

Vipodozi havitatui kabisa tatizo la jinsi ya kuondoa mashavu. Zinatumika kama nyenzo ya msaidizi.

Unyevu na lishe - ndivyo ngozi inahitaji kwa vijana na safi.

Nyimbo za tonic zinaweza kutayarishwa kwa kujitegemea nyumbani:

• Bran - 5 vijiko. Yolk - 1 pc. Changanya viungo vizuri. Utungaji ni muhimu kwa tishu kavu.
• Oatmeal iliyokatwa, cream ya chini ya mafuta - 1 tbsp. kijiko. Juisi ya limao safi - vijiko 2. Unganisha kila kitu. Mchanganyiko una athari ya manufaa kwenye ngozi ya mafuta.
• Juisi ya Aloe - vijiko 5. Mafuta ya vitamini A - matone 10. Ongeza oatmeal iliyokatwa. Kiungo cha mwisho kinaweza kubadilishwa na unga wa ngano. Mask hii itarejesha ngozi ya kawaida.
• Protini, kuchapwa kwenye povu - 1 pc. Udongo mweusi - 2 tbsp. vijiko. Dutu hii ina athari nzuri kwenye mashavu ya chubby.
• Espresso yenye nguvu - 100 ml. Kelp kavu iliyokatwa - 100 gr. Sehemu hii inaweza kupatikana katika maduka ya dawa. Mchanganyiko huo umefunikwa na kifuniko na kuingizwa kwa dakika 60.
• Compress ya chumvi iodized hutumiwa kwa uso (vijiko 3 hupasuka katika 400 ml ya maji). Napkin hutiwa na suluhisho, mashavu yaliyojaa yanafunikwa kwa dakika 1-2. Baada ya - kuosha na kulainisha na cream.
• Unaweza pia kuondoa mashavu na barafu. Asubuhi, futa ngozi na cubes ya barafu. Hii ni utaratibu bora ambao hutoa tone kwa ngozi ya uso. Kuinua uso na masks ya nyumbani ni njia ya ufanisi na ya gharama nafuu ya kuondoa mashavu. Baada ya kufikia matokeo fulani, ni muhimu kuitunza na lishe bora na maisha ya rununu.

Mbinu za wasifu wa kiungwana

1. Mto wa juu, laini unapaswa kubadilishwa na wa chini, kwa hakika ni gorofa.
2. Kichwa kilichoinuliwa kwa kiburi, mgongo wa moja kwa moja unaonyesha kujiamini na kuibua kupunguza sifa nzuri.
3. Hairstyle iliyochaguliwa vizuri itasaidia kuficha makosa. Ikiwa mwanamke ana mashavu kamili, basi nywele laini zitamfaa. Curls na curls zitageuza tahadhari kutoka kwa vitambaa vya sagging.
4. Kicheko sio tu huongeza maisha, lakini pia huchangia kupungua kwa mashavu. Inafanya hadi vikundi 80 vya misuli ya usoni kufanya kazi: kidevu kimeimarishwa, kasoro hutolewa nje.
5. Madarasa ya usawa hayatakuwa ya kupita kiasi. Kama sheria, kwa msaada wa michezo, mashavu yanaweza kuondolewa kwa urahisi.

Usikate tamaa ikiwa hautafanikiwa kubadilisha mwonekano wako haraka upendavyo. Huwezi kukata tamaa na kuacha kujitunza.

Njia iliyojumuishwa tu, hamu ya mkaidi ya kuondoa mashavu ya chubby itasababisha matokeo yaliyokusudiwa.

Swali la jinsi ya kuondoa mafuta kwenye mashavu huulizwa sio tu na wanawake wakubwa, lakini wakati mwingine na wasichana wadogo. Siri ya mvuto wa wanawake wengi katika ujanja na uzuri wa uso. Baada ya yote, unapoangalia mashavu ya mafuta yaliyopungua, inaonekana kwamba mwili pia una uzito wa paundi za ziada, ingawa hii mara nyingi sivyo.

Uso lazima uwe wa kuvutia

Sijui jinsi ya kuondoa mafuta kutoka kwa uso na mashavu? Amua sababu!

Ukweli ni kwamba kasoro isiyofaa inaweza kuwa matokeo ya maandalizi ya maumbile, wakati rangi ya uso haifai kuwa overweight. Sababu nyingine mbili za kuongeza kiasi cha sehemu iliyotajwa ni umri (bila kutaja watoto wachanga) na, bila shaka, lishe.

• Gymnastics kwa uso
• Massage
• Liposuction
• mlo

Jinsi ya kuondoa mashavu? MAZOEZI YA USO YANAFANYA KAZI KWELI!!!

Jinsi ya Kuondoa Mashavu na Kidevu Maradufu (JINSI YA KUPUNGUZA UZITO USONI)

Heredity inachukuliwa kuwa kikwazo kikubwa zaidi kwa wale wanaojali jinsi ya kujiondoa mashavu ya mafuta peke yao. Wanapaswa kujaribu mara kwa mara mazoezi tofauti au kushikamana na lishe. Hasa, unapaswa kupunguza ulaji wa chumvi (huelekea kuhifadhi maji katika mwili), ukizingatia vyakula vyenye kalsiamu.

Mara nyingi, mbinu iliyojumuishwa husaidia au angalau kuboresha hali hiyo. Ikiwa sivyo, chagua liposuction. Ukweli, hatua kali kama hizo kabla ya umri wa miaka 25 hazipendekezi na wataalam, kwani kuna uwezekano kwamba basi mashavu "yataondoka" yenyewe. Kumbuka pia kwamba bidhaa inayochoma mafuta ya mwili haipaswi kutumiwa kwa uso kwa hali yoyote! Inaweza kusababisha kuonekana kwa rosasia, acne, hasira, nk.

Jinsi ya kuondoa mafuta kutoka kwa mashavu nyumbani kwa msaada wa mazoezi?

Jua hilo

matokeo ya kutamaniwa yanapatikana tu katika kesi ya madarasa ya uangalifu na ya kawaida kwa miezi 2-3.

Ngumu nzima imeundwa kwa dakika 10-15. Unaweza kurekebisha au kuongeza baadhi ya mazoezi kama unataka. Kabla ya kufanya "malipo", mafuta au cream ya greasi hutumiwa kwenye ngozi ili kuepuka alama za kunyoosha wakati wa mafunzo ya misuli ya uso. Maandalizi ya ngozi pia yanahitajika kabla ya massage, ambayo inaweza kufanyika mara baada ya.

1. Weka kichwa chako sawa kabisa. Funga meno yako na, bila msaada wa mikono yako, vuta mdomo wako wa chini chini.
2. Tikisa kichwa chako nyuma kidogo ili kuhisi mvutano wa misuli kwenye shingo. Kisha, ukivuta midomo yako kwenye bomba, vuta mbele, kana kwamba unataka kumbusu kitu cha mbali. Kufungia kwa sekunde 4-5. Kisha, kupumzika, kurudia. Toleo jingine la zoezi sawa: kushikilia midomo yako na bomba, kuimba vokali o, u.
3. Fikia kwa njia mbadala kwa bega la kulia na kushoto na kidevu chako. Pia ni muhimu kwa vertebrae ya kizazi.
4. Katika nafasi ya kusimama, jishikilie kwa mabega, na kuvuta taji juu. Katika hatua ya juu, pumzika kwa sekunde 5-10, kisha urudi polepole kwenye nafasi ya kuanzia.
5. Shikilia penseli kwa midomo yako na uandike barua hewani.
6. Kaa kwenye kiti na uinamishe kichwa chako nyuma. Sogeza kidevu chako, ukijaribu kufunika mdomo wa juu na mdomo wako wa chini.
7. Ili mashavu ya mafuta yawe laini, na vidole vyako vya index bonyeza juu yao ("apples"), na funga midomo yako vizuri na uifanye kwa meno yako. Mashavu yamesisimka. Sasa, kushinda upinzani, jaribu kunyoosha midomo yako kwenye mviringo bila kusukuma mbele.
8. Vidole viko katika sehemu moja. Sasa jaribu kutabasamu na baadhi ya pembe za midomo yako bila kuifungua. Mwongozo kwamba unafanya zoezi kwa usahihi ni mvutano fulani unaohisiwa na vidole. Hili ni kundi la misuli inayohusika na contour wazi ya mashavu.

Massage kwa mashavu ya chubby

Kuna aina kadhaa za massage. Lengo kuu ni kunyoosha misuli, kuondoa uvimbe na msongamano katika tishu za uso, kuvunja mafuta ya mwili. Kwa kufanya kazi kwa misuli kwa usahihi, utaondoa mashavu, na wakati huo huo wrinkles, kufanya ngozi zaidi elastic. Massage na kitambaa au vijiko hutoa athari ya ajabu. Tazama video, ambayo ni rahisi kupata kwenye mtandao, na jaribu kufuata maelekezo hasa. Usiache kile ulichoanza na baada ya mwezi mmoja utaona mwanzo wa mabadiliko ya uso wako.

Mashavu ya Chubby ni maarufu. Mashavu ya pande zote huunda kuonekana kwa ujana, ndiyo sababu watu wengi wenye mashavu nyembamba sasa wanajaribu kufanya mashavu yao kuwa kamili. Unaweza kujaribu njia kadhaa za asili ambazo zitafanya mashavu yako yawe kamili, au unaweza kweli kufanya mashavu yako kimwili mviringo na utaratibu wa vipodozi.

Hatua

Sehemu 1

Jaribu yoga ya uso. Unaweza kufanya mazoezi mepesi na ya upole ya uso ili kuamsha mzunguko wa damu kwenye mashavu yako na kufanya ngozi yako ionekane yenye kung'aa na nyororo. Hakuna mafuta ya ziada au ngozi ya ziada itaonekana, lakini mashavu yako nyembamba yataonekana mviringo ikiwa unafanya zoezi hili kila siku.

• Keti sawa. Keti kwenye kiti na mgongo wako sawa. Vuta kwenye vile vile vya bega na pumzika mabega yako kabisa, ukiweka mzigo mdogo kwenye eneo hili la mwili wako iwezekanavyo. Kifua chako kinapaswa kujitokeza mbele kwa uwazi.
• Fungua mdomo wako kidogo. Fikiria kuwa unazungumza na mtu wa sauti ya chini hadi ya wastani. Fungua mdomo wako katika nafasi ambayo ungeshikilia kwa kawaida wakati wa mazungumzo kama haya. Katika hatua hii, inahitajika pia kugeuza midomo ya chini na ya juu ndani ili kufunika safu zako za mbele za meno.
• Wakati huo huo, lazima kuvuta pembe za kinywa nyuma, kuwaleta karibu iwezekanavyo kwa molars. Pembe za midomo zinapaswa kuvutwa nyuma kwa mwelekeo sawa na kwa kiwango sawa au nafasi ya wima ya uso wako. Kidevu kinapaswa kusonga mbele kidogo.
• Shikilia sura hii ya uso kwa sekunde 30. Unapaswa kuhisi misuli kwenye mashavu yako na kunyoosha mdomo. Kisha urudishe uso wako kwa upole kwenye nafasi yake ya kawaida ya bure.

1. Bana mashavu yako. Endelea kwa uangalifu, ukipunguza kidogo cheekbones zote mbili juu na chini. Kubana huku kidogo kunaweza kusifanye mashavu yako kujaa zaidi, lakini vitendo hivi vinaweza kuipa ngozi yako mwonekano wa asili, na hivyo kusababisha mashavu angavu. Mashavu angavu yanaonekana kamili kwa macho kuliko yale yaliyopauka.

   Moisturize mashavu yako. Paka mafuta ya usoni yenye unyevunyevu au cream kwenye mashavu yako baada ya kila kuoga na kila wakati unapoosha uso wako. Wacha iwe kavu kwa asili na usiondoe na maji.

   • Ikiwezekana, pata cream ya emollient. Cream hizi zimetengenezwa maalum ili kulainisha ngozi ili mashavu yawe na maji na kupasuka au kuharibika.
   • Hata ukioga asubuhi, ni vyema ukapaka moisturizer usiku kabla ya kulala.

2. Tumia siagi ya shea na kusugua sukari. Changanya kikombe 1 (250 ml) siagi ya shea iliyoyeyuka na 3/4 kikombe (185 ml) sukari iliyokatwa, ikichochea sawasawa. Mchanganyiko huu unaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu hadi iwe imara. Kisha uitumie kwenye ngozi ya uso baada ya kuosha na maji ya joto. Acha kwa dakika tano na kisha suuza na maji ya joto.

   • Omba kusugua kwa mwendo wa mviringo laini. Unapaswa pia kukausha ngozi yako na kitambaa laini mwishoni mwa utaratibu.
   • Siagi ya shea ina asidi nyingi za mafuta, kwa hivyo inasaidia kuboresha elasticity ya ngozi kwenye mashavu. Matokeo yake, ngozi inaonekana mdogo na imejaa.
   • Sukari ni kichujio kidogo, kwa hivyo inaweza kuondoa seli za ngozi zilizokufa kwenye mashavu ambayo huifanya ionekane kuwa nyororo na iliyodhoofika.

3. Jaribu tufaha. Tufaha zina virutubisho na vitamini vingi ambavyo vitanufaisha ngozi yako, kwa hivyo kuyala na kuyatumia kwa mada kunaweza kufanya maajabu. Tunda hili lina antioxidants kama vitamini A, B na C, ambayo yote husaidia kuzuia uharibifu wa tishu na mikunjo. Maapulo pia yana collagen na elastin, ambayo husaidia ngozi yako kuonekana laini na nyororo.

   • Red Delicious na Granny Smith ndio chaguo lako bora, akifuatiwa na Braeburn.
   • Kata apple nzima vipande vipande na utumie masher au blender ya mkono ili kuiponda vizuri kwa msimamo wa mchuzi. Omba kuweka hii kwenye mashavu yako kwa mwendo wa upole, wa mviringo. Acha kwa dakika 15-30, kisha suuza na maji ya joto. Rudia kila siku.
   • Njia nyingine ya kutumia mali ya manufaa ya apples ni kufanya kinywaji maalum cha apple. Changanya vipande vitatu vya apple na karoti tatu na 1/2 kikombe (125 ml) maji ya limao. Kuwapiga na blender mpaka laini. Kunywa juisi hii kila asubuhi hadi utaona matokeo.
     • Potasiamu inayopatikana kwenye karoti husaidia kuzuia ngozi kavu. Mboga hii pia ina mali ya kupinga uchochezi ambayo hufufua na kuimarisha ngozi. Karoti pia huzalisha antioxidants zaidi na vitamini A na C zaidi.
     • Juisi ya limao itaipatia ngozi yako dozi za ziada za vitamini A, B, na C, pamoja na viondoa sumu mwilini.

4. Omba aloe vera. Paka jeli ya aloe vera moja kwa moja kwenye uso wako, ukikandamiza kwa upole, mwendo wa mviringo. Fanya hivi kwa muda wa dakika 30 hadi 60 kabla ya kuosha. Rudia kila siku.

   • Vinginevyo, unaweza kunywa glasi (250 ml) ya juisi ya aloe vera kila asubuhi hadi utaona matokeo. Hakikisha unakunywa juisi ya chakula pekee.
   • Aloe vera hupunguza uvimbe na husaidia kuongeza elasticity ya ngozi.

5. Kuandaa mchanganyiko wa sehemu sawa za glycerini na maji ya rose. Mchanganyiko huu unapaswa kutumika kila usiku kabla ya kulala. Glycerin na maji ya rose yana mali ambayo yanaweza kufaidika na kulisha ngozi kwenye mashavu.

   • Glycerin hudumisha kiwango cha unyevu kwenye ngozi na inaweza kuathiri kiwango cha mgawanyiko wa seli.
   • Maji ya waridi hutuliza ngozi iliyokasirika na hutia maji ngozi kavu. Pia ina mali ya antiseptic ambayo huweka ngozi kwenye mashavu safi na yenye afya bila kukauka au kuwasha.

6. Tumia asali. Asali husaidia ngozi yako kwa njia kadhaa. Inapowekwa juu, asali hufanya kama humectant, kuvutia na kuzuia upotevu wa unyevu. Matokeo yake, ngozi inaonekana kuwa na afya na imara. Inapotumiwa au kupaka juu, huingiza ngozi na antioxidants ambayo huilinda kutokana na utoaji wa madhara na bakteria.

   • Mojawapo ya njia rahisi zaidi za kutumia asali ni kupata mask ya kikaboni au ya asili na asali kama kiungo. Masks vile inaweza kuwa na ufanisi zaidi ikiwa yana maziwa, cream na kefir.
   • Njia nyingine ya kutumia ni kula asali kwa 1 tbsp. kijiko (15 ml) kila siku.
   • Unaweza kufanya mask ya asali mwenyewe. Changanya kijiko 1 cha asali (5 ml) na kijiko 1 (5 ml) cha papai. Omba mask hii kwenye mashavu yako na uondoke kwa dakika 10 kabla ya kuosha na maji ya joto.
   • Njia nyingine ya kutumia asali ni kama chakula cha asubuhi. Kuchanganya kikombe 1 (250 ml) maziwa, kijiko 1 (5 ml) siagi laini, kijiko 1 (5 ml) asali, vijiko 2 (10 ml) jibini iliyokatwa, 1 tbsp. kijiko (15 ml) ya oats. Kula kifungua kinywa hiki asubuhi na juisi ya machungwa.
     • Inaaminika kuwa maziwa na bidhaa nyingine za maziwa hupunguza na hupunguza ngozi, huondoa hasira na urekundu wa ngozi, na hivyo kuboresha kuonekana kwake.
     • Oats inaweza kupunguza ngozi kutokana na ukame na hasira.
     • Vitamini C iliyomo kwenye juisi ya chungwa husaidia kuzuia mikunjo na kuifanya ngozi kuonekana mchanga.

7. Ongeza mafuta zaidi. Ngozi yako hutoa mafuta asilia, na mafuta asilia husaidia ngozi yako kuonekana ikiwa na maji, safi na yenye afya. Ngozi kwenye mashavu, ambayo ina sifa ya mwanga wa afya, huwapa mashavu unene wa asili. Ikiwa mwili wako hautoi mafuta ya asili ya kutosha, ngozi yako itateseka na mashavu yako yataonekana kuwa nyembamba.

8. Epuka tabia mbaya. Yaani, unapaswa kuepuka kuvuta sigara na kunywa pombe, kwa sababu hizi husababisha ngozi yako kupoteza elasticity. Wakati ngozi inapoteza elasticity yake, inakuwa chini ya kubadilika na huathirika zaidi na mvuto wa nje. Hii itafanya mashavu yako kuonekana hata ngozi.

   • Unapaswa pia kuepuka bidhaa yoyote au bidhaa zenye poda ya manjano. Wengi wanadai kuwa kiungo hiki hufanya ngozi kuwa kavu.
   • Paka mafuta ya kuzuia jua kwenye uso wako ili kulinda ngozi yako dhidi ya miale hatari ya UV. Jua linaweza kukausha ngozi yako, na kufanya mashavu yako yaonekane yaliyopungua na magumu.

   Sehemu ya 2

   Vipodozi na upasuaji wa vipodozi

   1. Unda mwonekano na blush inayometa. Tumia brashi safi, yenye ubora ili kuomba poda ya shimmery kwenye cheekbones na paji la uso. Ipake kwa wepesi na itumie katika urembo wako wa kawaida. The shimmer itapata mwanga na kutoa udanganyifu wa mashavu madhubuti, mdogo.

      • Usitumie mipira ya pamba, wipes, brashi mini ili kuomba blush. Ratiba hizi zinaweza kuonekana tofauti, na kwa sababu hiyo, blush haitaonyesha mwanga kwa usahihi.

   2. Ondoa babies kila usiku kabla ya kulala. Kabla ya kwenda kulala, unapaswa kuondoa vipodozi vyote vilivyotumiwa wakati wa mchana na wipes za utakaso au vipodozi vingine. Bidhaa maalum kwa ajili ya uso au mtoaji wa kujifanya zinafaa zaidi.

      • Jaribu kutojipodoa kila inapowezekana. Siku moja au mbili bila babies huwapa ngozi nafasi zaidi ya "kupumua" na, kwa sababu hiyo, ngozi ya mashavu inakuwa na afya.
      • Vivyo hivyo, epuka misingi ya kioevu nzito na krimu, kwani huziba ngozi yako zaidi kuliko poda au blushes za madini na misingi.

   3. Jifunze kuhusu kupandikizwa mafuta kwa upasuaji. Wasiliana na daktari wa upasuaji wa plastiki kwa taratibu za kuhamisha mafuta kutoka sehemu moja ya mwili hadi nyingine. Kulingana na mafuta mengi katika sehemu zingine za mwili wako na muundo wa uso wako, unaweza haraka kupata mashavu nono kwa kuhamisha tishu zenye mafuta moja kwa moja kwenye uso wako.

      • Utaratibu huu ni mrefu sana. Kama sheria, ni asilimia 60 tu ya mafuta yaliyoingizwa kwenye mashavu huchukua mizizi. Seli za mafuta ambazo zilinusurika zinaendelea kufanya kazi kama seli zingine za mafuta kwenye mwili, na zitakuwa sawa na katika eneo la wafadhili la awali la mwili.

   4. Toa sindano. Upachikaji mafuta au sindano za Uchongaji huchukua muda mrefu kidogo, lakini ni taratibu zisizo vamizi na zinaweza kuwa ndefu sana. Kiasi kidogo cha mafuta halisi au ya syntetisk huingizwa hatua kwa hatua kwenye shavu kwa kutumia sindano nzuri. Utahitaji matibabu kadhaa kabla ya kupata mashavu mazito unayoota.

      • Sindano za uchongaji kwa ujumla huvumiliwa vyema na zina hatari ndogo ya matatizo. Hata hivyo, kuunganisha mafuta na sindano za silicone zinaweza kuwa hatari kwa afya.
      • Tafadhali kumbuka kuwa unaweza kuhitaji taratibu mpya baada ya miaka michache. Kwa mfano, sindano za Uchongaji mara nyingi zinahitaji kubadilishwa baada ya miaka miwili.

   Maonyo

   • Lazima uelewe kwamba njia za asili zaidi hazitafanya mashavu yako kuwa kamili, lakini itafanya ngozi yako kuwa elastic zaidi na chini ya uwezekano wa kuendeleza wrinkles au alama za kunyoosha. Kama matokeo, mashavu yataonekana kuwa marefu, ingawa kwa kweli hayatabadilika.
   • Aina zote za upasuaji wa plastiki hubeba hatari zao wenyewe. Kabla ya kuamua juu ya taratibu za vipodozi, hakikisha uzingatia kwa makini hatari na hatari zinazohusiana nao.

Kwa kweli, mazoezi hayatakusaidia kujiondoa mafuta ya subcutaneous, ambayo kiasi chake kinategemea kiasi cha mashavu yako. Lakini gymnastics itaimarisha misuli inayohitaji mafunzo na kukusaidia kuimarisha ngozi yako haraka baada ya.

Mazoezi yote hayatakuchukua zaidi ya dakika 10.

Kwa upole sukuma kidevu chako mbele na uweke mdomo wako wa chini juu. Inua pembe za mdomo wako na kisha kidevu chako. Bonyeza ulimi wako dhidi ya kaakaa lako na uhesabu hadi 10.

Rudia zoezi hilo mara 10.

2. Zoezi na mashavu yenye umechangiwa

Vunja mashavu yako. Polepole songa hewa kutoka kwenye shavu moja hadi jingine juu ya meno yako ya juu. Fanya polepole iwezekanavyo.

Rudia mara 10.

Zoezi hili hufanya kazi ya misuli ya kutafuna, hukuruhusu kuzuia kuonekana kwa kidevu mara mbili na mashavu yaliyoinama.

Funga midomo na meno yako. Tenganisha meno yako na, bila kufungua mdomo wako, songa taya yako ya chini mbele iwezekanavyo. Shikilia nafasi hii kwa sekunde 5, kisha urudishe taya nyuma.

Rudia mara 10.

4. Kutabasamu kwa upinzani

Bonyeza kwenye mashavu yako na vidole vyako vya index, vya kati na vya pete na ujaribu kutabasamu dhidi ya upinzani. Shikilia tabasamu lako kwa sekunde 5.

Rudia mara 10.

Vuta mashavu yako kwa nguvu, kana kwamba unaonyesha samaki. Jaribu kutabasamu na uhisi misuli kwenye mashavu yako inasisimka. Shikilia msimamo kwa sekunde 10.

Rudia zoezi hilo mara 10.

Kwa umri, wanawake wote wanaona mabadiliko dhahiri katika mviringo wa uso. Misuli inayohusika na sura ya uso huanza kudhoofika, ngozi inapoteza elasticity yake, mashavu ya kutetemeka yanaonekana. Tatizo hili pia linazingatiwa wakati wa kupoteza uzito mkali, ngozi haina muda wa kuimarisha. Kwa hiyo, unahitaji kupoteza uzito hatua kwa hatua ili paundi za ziada zipotee sawia. Kuna mambo mengi yanayoathiri kuonekana kwa mashavu yaliyopungua na kidevu cha pili.

• Kuzeeka kwa ngozi ya uso. Mabadiliko yanayohusiana na umri ndio sababu kuu ya mashavu yanayoteleza. Kwa umri, kwa karibu miaka 35-40, ngozi huvaa, inapoteza elasticity yake na uimara, sags, na kujenga athari za "clown zimbaa".
• Uzito kupita kiasi. Ngozi ya uso wa mtu kamili inatofautishwa na muundo uliolegea. Mafuta hujilimbikiza kwenye tabaka za subcutaneous, kujaza mistari ya contour ya mashavu na kidevu, kwa sababu ya hili, mviringo wa uso inaonekana kuwa mbaya.
• Mkusanyiko wa maji. Mlo usiofaa, usawa wa homoni na matatizo mengine ya afya yanaweza kusababisha uhifadhi wa maji katika mwili. Ni muhimu kuzuia kuonekana kwa edema.
• Mionzi ya ultraviolet. Mfiduo wa mara kwa mara kwa jua kali husababisha upotezaji wa elasticity ya epidermis. Mwanga wa UV huharakisha kuzeeka na husababisha rangi isiyohitajika. Kwa hiyo, hakikisha kulinda ngozi yako kwa kutumia creams za ubora na filters za SPF. Punguza mwangaza wa jua na vaa kofia zenye ukingo mpana.
• urithi wa maumbile. Ikiwa una mashavu ya chubby au ngozi iliyopungua katika umri mdogo, labda mmoja wa jamaa zako alikuwa na shida sawa, na ulirithi mapungufu haya. Katika kesi hii, utunzaji wa kina zaidi wa utaratibu utahitajika.
• Njia mbaya ya maisha. Ikiwa mwanamke anavuta sigara, anakunywa pombe, anakula chakula kisicho na chakula na anaishi maisha ya kukaa, anapaswa kujua kwamba uso wake utazeeka mapema.
• Utunzaji mbaya. Vipodozi vya ubora duni vinajumuisha kuonekana kwa wrinkles katika umri mdogo. Moisturize, kulisha, exfoliate ngozi ya uso na kutumia tu creams mwanga tonal na besi babies.

Kasoro zisizohitajika kwenye uso huonekana ikiwa unalala kwenye mto wa juu, kunywa maji mengi usiku, kuinama mara kwa mara, kusoma ukiwa umelala chali. Lakini unaweza kupoteza uzito katika uso na mashavu nyumbani, ikiwa unataka, katika mwezi wa huduma kubwa.

Utunzaji sahihi wa kila siku

Jinsi ya kuondoa mashavu ya sagging nyumbani? Inahitajika kushughulikia shida hii kwa undani, vitendo vilivyolengwa tu vitasaidia kufikia athari nzuri.

• Vipodozi. Seramu za kupambana na kuzeeka na creams ni zana za ziada tu, na hazitaweza kuondoa tatizo la mashavu ya sagging peke yao. Ni bora kuchagua vipodozi vya kila siku kwa ajili ya huduma kutoka kwa mfululizo mmoja na kuomba katika kozi. Ili kufikia matokeo ya juu, unaweza kubadilisha njia mara kwa mara, basi ngozi haitazoea viungo vya kazi. Kila wiki unahitaji kufanya utakaso wa kina na athari ya kuinua, tumia vichaka na kulisha ngozi na creams.
• Massage ngumu. Kwa utaratibu huu, utahitaji kitambaa kidogo kilichofanywa kwa vitambaa vya asili. Massage ya kila siku huongeza mzunguko wa damu na tani za ngozi. Athari nzuri huzingatiwa wakati wa kutumia suluhisho la chumvi bahari au decoctions ya mimea ya dawa. Inashauriwa kutekeleza utaratibu asubuhi. Kitambaa cha mvua kinapaswa kupigwa kwa nguvu kwenye uso, lakini usiiongezee, michubuko inaweza kubaki. Shukrani kwa massage, mashavu yanaimarishwa kwa kiasi kikubwa na rangi ya rangi ni sawa.
• taratibu za utofautishaji. Njia bora zaidi ya kuondoa uvimbe. Ni muhimu kulainisha kitambaa na maji ya moto, kuifuta kidogo, kuifunga kwa uso wako na kusubiri hadi iko chini. Kisha kurudia operesheni, lakini wakati huo huo ukitumia maji baridi. Ikiwa kuna mimea ya taratibu za vipodozi, basi sio maji tu, lakini infusion inaweza kutumika kama msingi. Ikiwa unafanya utaratibu huu rahisi kila siku asubuhi na jioni, basi kwa wiki moja unaweza kuondokana na ngozi inayoonekana.
• Barafu ya vipodozi. Asubuhi, hakikisha kuifuta ngozi na cubes ya barafu, kutibu mashavu hasa kwa makini. Kama msingi, ni bora kutumia infusions ya mimea ya dawa. Chamomile, celandine, mint ni bora. Utaratibu huu unakuwezesha kuondoa haraka uvimbe na kuongeza elasticity ya epidermis.
• Compresses kwa usiku. Kwa utaratibu, utahitaji suluhisho la salini na mask ya karatasi kwa uso. Baada ya kusafisha ngozi, tumia kitambaa kilichohifadhiwa na suluhisho, ushikilie kwa robo ya saa, kisha safisha uso wako na uomba cream yenye unyevu na athari ya kuinua. Compress inapaswa kufanyika mara 2-3 kwa wiki, tu kwa taratibu za kawaida zinaweza kufikia athari inayotaka.

Kicheko husaidia kupunguza ulegevu wa ngozi; wakati wa tabasamu, idadi kubwa ya misuli ya uso imeamilishwa. Wakati huo huo, mviringo wa uso umewekwa kikamilifu na mafuta ya subcutaneous hupotea.

Lishe ya kupunguza uzito usoni

Jinsi ya kupoteza uzito kwenye uso na lishe? Lishe ya mtu binafsi inashauriwa kukusanywa na mtaalamu, lakini kuna sheria za msingi kwa kila mtu.

• Kunywa maji zaidi. Kuhusu lita mbili za maji kila siku, madini yasiyo ya kaboni au maji ya meza, kioevu inaboresha unyevu wa ngozi na kudumisha sauti yake. Kwa uhaba wa maji, mwili wa binadamu huanza kufanya hifadhi yake, hii mara nyingi husababisha edema. Unaweza kunywa chai ya kijani, lakini bila sukari. Ina athari ya tonic na inapunguza hisia ya njaa.
• Lishe ya sehemu. Kula chakula kidogo. Kama sheria, kuna milo mitatu kuu, na kwa kuongeza - vitafunio vitatu. Chakula cha mwisho cha siku kinapaswa kuingia ndani ya mwili kabla ya masaa 4 kabla ya kulala. Kutafuna chakula vizuri kutaimarisha mashavu yako kutokana na ukweli kwamba misuli ya uso itahusika zaidi kikamilifu.
• Ondoa bidhaa zenye madhara. Wakati wa chakula, ondoa chumvi na sukari kutoka kwa chakula, huzuia maji ya ziada kutoka kwa mwili. Pipi, broths na maudhui ya juu ya mafuta, nyama ya kuvuta sigara, keki, kahawa kali, chai, vinywaji na gesi zinapaswa kutengwa. Unaweza kuondoa mafuta kutoka kwa mashavu tu kwa kujizuia katika chakula.
• Kula mboga na matunda. Kuongezeka kwa kiasi cha mboga na matunda kuliwa huhakikisha matokeo mazuri. Wao ni matajiri katika vitamini, fiber na vitu vingine vya manufaa. Wanaweza kuliwa sio tu mbichi, lakini pia kabla ya kuchemsha au kuoka. Wakati wa kupikia, ongeza mafuta kidogo ya mboga, lakini usitumie viungo.
• Achana na vileo. Ili usistaajabu jinsi ya kuondoa mashavu au kidevu mbili, kuacha kunywa bia na divai. Ni vinywaji hivi vinavyosababisha uvimbe.
• Kula bidhaa za maziwa. Wanasaidia katika kupoteza uzito kutokana na maudhui yao ya kalsiamu. Madaktari wanasema kwamba matumizi ya kalsiamu kwa kiasi cha 1200 mg kwa siku huchangia kupoteza uzito haraka. Ikiwa unakula jibini ngumu au jibini la jumba, kipengele muhimu kitakuwa rahisi zaidi kunyonya na mwili.

Kupoteza uzito usoni ili cheekbones kuonekana na mashavu sag ni ngumu sana. Unahitaji kuchanganya njia iliyojumuishwa: lishe, utunzaji sahihi wa ngozi na mazoezi ya kuvuta-up.

Seti ya mazoezi

Wanawake wengi wanavutiwa na jinsi ya kufanya uso wao kuwa mwembamba na mazoezi. Kupunguza ukubwa wa mashavu na kubadilisha sura za usoni kuwa bora ni ndani ya uwezo wa kila mtu ndani ya mwezi mmoja. Mazoezi huchaguliwa mmoja mmoja, kulingana na shida ambayo inafaa zaidi.

Tunaimarisha misuli ya uso

Zoezi ni bora kufanywa asubuhi. Inashirikisha misuli kuu ya uso na kuifanya.

1. Vuta pumzi kwa kina na toa mashavu yako, weka midomo yako vizuri.
2. Weka mitende yako kwenye mashavu yako na ufunika masikio yako na vidole vyako.
3. Bonyeza kwa nguvu kwenye mashavu yako kwa mikono yako, bila kutoa hewa kutoka kinywa chako.
4. Unahitaji kufanya mazoezi kwa sekunde 5-6. Idadi ya mbinu katika anuwai ya mara 5-10.

Kurekebisha sura na ukubwa wa mashavu

Mazoezi inaruhusu sio tu kuondokana na kasoro za shavu, lakini pia kuondokana na nyundo za nasolabial.

1. Pindua midomo yako kwenye bomba, kana kwamba unatamka herufi "O".
2. Weka ulimi wako kwa nguvu kwenye shavu lako.
3. Fanya harakati za mviringo kwa ulimi wako.
4. Kurudia zoezi kila upande mara 10-20.

Kuimarisha misuli ya uso na shingo

Zoezi hili litasaidia kuondoa mikunjo ya mimic karibu na macho na kuimarisha misuli ya uso na shingo.

1. Fungua mdomo wako na uweke midomo yako kwenye umbo la "O".
2. Bonyeza midomo yako dhidi ya meno yako kwa bidii uwezavyo.
3. Bonyeza vidole vyako vya index kwenye eneo la uso chini ya macho.
4. Tabasamu kwa upana na urudi kwenye nafasi ya kuanzia.
5. Rudia zoezi hilo angalau mara 20.

Jaribu kusonga midomo tu, sehemu zingine za uso zinapaswa kuwa zisizo na mwendo. Wakati unafanywa kwa usahihi, misuli karibu na macho huimarisha, unaweza kudhibiti hili kwa vidole vyako vya index.

Kurekebisha kidevu

Mazoezi hufanya iwe rahisi kupoteza uzito kwenye uso na mashavu na kuondokana na kidevu cha pili.

1. Kaa vizuri kwenye kiti ukiwa umenyoosha mgongo wako.
2. Tikisa kichwa chako nyuma katika nafasi hii.
3. Shika mdomo wa juu na mdomo wako wa chini.
4. Kaa katika nafasi hii kwa muda.

Usisumbue shingo yako katika siku za mwanzo. Baada ya kufanya zoezi hili, haipaswi kuwa na usumbufu, hivyo muda wa utekelezaji unategemea sifa za mwili.

Ondoa mashavu ya chubby

Zoezi ni rahisi sana na la kuvutia. Mfano wa mviringo wa uso na huimarisha mashavu.

1. Chukua penseli mdomoni mwako na uifunge kati ya meno yako.
2. Hoja penseli kupitia hewa, unaweza "kuteka" maumbo au maneno.
3. Muda wa Workout ni angalau dakika 3.

Kufanya gymnastics kila siku, unaweza kufikia kupungua kwa mviringo wa uso. Kwa Workout hii, misuli yote ya uso inahusika.

1. Fungua mdomo wako kwa upana.
2. Funga midomo yako ndani ya mdomo wako na ubonyeze dhidi ya meno yako.
3. Kaza kwa nguvu midomo na mashavu yako.
4. Kaa katika nafasi hii mpaka uchovu wa misuli uonekane.
5. Baada ya mapumziko mafupi ya sekunde 5-10, kurudia tena.

Kufanya cheekbones

Uzuri zaidi wa mviringo wa uso, mdogo utaonekana. Kwa kufanya gymnastics hii rahisi, unaweza kuimarisha mashavu yako na kufanya uso wako mdogo zaidi.

1. Simama moja kwa moja au kaa chini.
2. Tamka wazi vokali za alfabeti: "A", "U", "O", "S", "I", "E".
3. Jaribu kunyoosha misuli yote ya uso mara moja.

Maana ya zoezi hili ni katika mvutano na kazi ya misuli ya uso. Kwa utendaji wa kawaida, uso mzima unapoteza uzito na cheekbones huonekana zaidi.