Unawezaje kuyafanya maisha yako kuwa bora. Jinsi ya kufanya maisha yako kuvutia, tajiri na furaha

nyumbani / Talaka

Katika ulimwengu wa leo, watu wengi wanaishi kila siku kulingana na kanuni sawa ya kazi ya nyumbani-nyumbani. Asubuhi huanza na kukimbilia, kufunga, kifungua kinywa haraka na kahawa ya moto. Wakati wa mchana hakuna aina mbalimbali, isipokuwa kwa kazi za kazi na katika kazi za jioni karibu na nyumba. Kwa hivyo kwa upole na kwa kijivu hupita siku baada ya siku, mtu polepole huanguka katika unyogovu na kukata tamaa, akigundua jinsi maisha yake yanavyochosha na yasiyopendeza.

Usifadhaike, kwanza kabisa, unahitaji kutambua kwamba ulimwengu unaozunguka ni mzuri, jambo kuu ni kuacha kwa wakati na kubadilisha rhythm yako ya maisha na. Ili kufanya maisha yako kuwa tajiri na ya kuvutia, vidokezo hivi 10 rahisi vitakuja kwa manufaa.

Umejichukua angalau mara moja katika maisha yako kwa siku ya kupumzika au mapumziko katikati ya wiki ya kazi. Sivyo? Kisha tenda. Ghairi mikutano yote iliyopangwa kwa siku nzima, chukua siku ya kupumzika, usahau kuhusu kazi za nyumbani na utoe wakati wako wote wa kupumzika. Tembelea maeneo yako ya kupendeza katika jiji, tembea kwenye bustani, nenda kwenye sinema au circus, kaa kwenye cafe na kikombe cha kinywaji cha ladha na harufu nzuri. Vitu vidogo na vya kupendeza kama hivyo vitabadilisha siku zako za kijivu na za kuchosha, kukupa moyo, kutoa nguvu na nguvu, kufanya maisha kuwa ya kuvutia zaidi na tofauti.

Moja ya vidokezo rahisi na bora juu ya jinsi ya kufanya maisha yako ya kuvutia ni marafiki wapya. Siku hizi, kufahamiana na watu sio kazi kubwa. Hii inaweza kufanywa kwa urahisi kwenye mitandao ya kijamii, lazima ujiandikishe hapo na uchague vikundi vya riba. Unaweza pia kufanya marafiki kwenye maonyesho, maonyesho, mbuga au madarasa mbalimbali ya bwana.

Kila mtu anapaswa kuwa na kazi ya roho, ambayo humletea amani na mhemko mzuri. Inaweza kuwa kuchora, kuchonga, kusoma vitabu, michezo au kupika. Haijalishi itakuwa nini, jambo kuu ni kwamba hobby yako inakuletea radhi. Ikiwa haipo, basi unahitaji kuipata. Jisajili kwa sehemu za michezo, kozi za lugha ya kigeni, kozi za ushonaji na kupikia. Chaguo ni kubwa sana, jambo kuu ni kuchagua kile kinachofaa kwako.

Ili kufanya maisha kuwa angavu, badilisha taswira yako. Labda ubadilishe nywele zako au rangi ya nywele. Wanawake wanaweza kuvaa vipodozi vya ujasiri na vyema zaidi ili uso wako mzuri uvutie tahadhari ya wengine. Ikiwa unaogopa mabadiliko hayo makubwa na makubwa, tu kubadilisha njia yako ya kuvaa kidogo. Ongeza vifuniko vya shingo, mahusiano mkali, vifaa vikubwa na vya kuvutia. Jisikie huru kujaribu, hii ndiyo njia pekee utakayopata matokeo yaliyohitajika.

Jifunze kuwa wewe mwenyewe na kuishi kawaida. Kwa wengi, hii inaweza kuwa hatua ngumu, kwa sababu mara nyingi, ambayo imewekwa juu yetu. Tunajaribu kufurahisha kila mtu na kuteseka kutokana na ukweli kwamba hatufanyi kile tunachotaka. Ondoa kutoka kwa maisha yako wale ambao hupendi, kukukiuka na kuleta hasi moja. Ishi upendavyo, si kwa mtu mwingine yeyote.

Ikiwa una ndoto au tamaa ambayo unaweza kutimiza hivi sasa, basi ni wakati wa kutenda, kuacha kuahirisha baadaye. Ikiwa unataka takwimu nzuri na nyembamba, unaweza kujiandikisha kwa kucheza, umeota kwa muda mrefu kutembelea milima - kuagiza tikiti. Kila kitu kiko mikononi mwako - unaweza kufanya maisha yako yawe ya kuvutia.

Kidokezo kingine kizuri cha jinsi ya kufanya maisha yawe ya kuvutia zaidi na tofauti ni kwenda kwenye safari. Daima humpa mtu kujifunza kitu kipya, kisichojulikana, kuleta hisia nyingi mkali na zisizokumbukwa, hukuruhusu kupumzika, kupumzika na kupata nguvu. Bila shaka, unaweza kutembelea nje ya nchi, lakini ikiwa bajeti si kubwa sana, basi unaweza kwenda si mbali - kwa jiji la jirani au kanda, kila mahali kuna kitu ambacho kitavutia mawazo yako.

Ili usifikirie kwa muda mrefu jinsi ya kufanya maisha yako kuwa tajiri na yenye furaha, kuwa na chama. Alika marafiki, jamaa, jamaa au watu unaowafahamu tu. Washa muziki wa kufurahisha, tayarisha vitafunio vyepesi, na uchukue michezo mizuri na ya kuburudisha.

Usiketi tuli, kukuza, kuinua bar yako, kimwili na kiakili. , kuhudhuria mafunzo, kusoma fasihi muhimu, kushiriki katika madarasa ya bwana. Yote hii itachukua nafasi ya siku zako nyepesi na hisia angavu na chanya.

Wasaidie watu walio karibu nawe. Unaweza kuwa mtu wa kujitolea, au unaweza kutembelea vituo vya watoto yatima na makazi mara moja. Toa ukarimu wako, fadhili, upendo kwa wale wanaohitaji na utaona nyuso zao za furaha zinazojaza moyo wako na furaha.

Uhai wetu uko mikononi mwetu, na kuifanya iwe ya kuvutia na tajiri, hauitaji kuweka kazi nyingi. Jambo kuu ni kuelewa katika rangi gani unataka kuiona.

Jiandikishe kwa sasisho za blogi na upate vidokezo vipya muhimu: Tembelea tovuti, ambapo kutakuwa na habari nyingi muhimu na muhimu.

Nambari "42" ya tovuti ni ya kichawi kiasi, kwa hivyo sikuweza kupita nakala hii. Baada ya kuisoma, niligundua kuwa ina vidokezo rahisi na vyema ambavyo tayari vimejadiliwa kwenye blogi yetu tofauti zaidi ya mara moja. Ninafikiria hata kuweka alama hizi 42 kwenye sura mahali panapoonekana, ili tusisahau kwamba sisi wenyewe tunachanganya maisha yetu.

1. Jaribu vitu kinyume kabisa.

Kwa mfano, ikiwa umekuwa ukila nyama nyingi, ni wakati wa kujaribu kuikata kwa angalau muda mfupi. Ikiwa unapenda kubishana - jaribu kukaa kimya. Kuamka marehemu - kuamka mapema, nk. Fanya majaribio haya madogo kuwa sehemu ya maisha yako ya kila siku na itakuwa aina ya chanjo ya "kutoka katika eneo lako la faraja". Kwanza, inavutia, na pili, wakati wa zamu inayofuata ya maisha yako, kwenda zaidi ya eneo la faraja haitaonekana sana.

2. Amka dakika 20 mapema

Unaweza kufanya hivyo kwa seti kadhaa za dakika 20, na kisha unaweza kuamka kwa urahisi saa moja mapema na kuwa na muda wa kufanya mambo mengi ya kuvutia ambayo haukupata mikono yako hapo awali. Hivi majuzi, tuligusa mada, kwa hivyo ikiwa haujaanza, una nafasi nzuri ya kujumuisha kipengee hiki katika maisha yako katika ngumu.

3. Fika dakika 10 mapema kwa miadi na mikutano yote

Kwanza, kwa kuondoka mapema, hautakuwa na wasiwasi kuwa utachelewa na kuwafanya wenzako wasubiri. Kwa nini unahitaji mkazo wa ziada kabla ya mkutano muhimu? Pili, kwa kufika mapema kidogo, unaweza kujiandaa na kuangalia tena ikiwa haujasahau chochote.

4. Kufanya kazi moja

Akili zetu haziwezi kufanya kazi nyingi. Bado tunapaswa kubadili kutoka kazi moja hadi nyingine. Unapofanyia kazi jambo moja tu, unalifanya vyema zaidi na kwa umakini zaidi, bila kukengeushwa.

5. Jiulize: Je, ninajaribu kuweka mambo rahisi?

Chambua hali hiyo. Ikiwa inageuka kuwa vitendo vyako vinachanganya mambo zaidi, fikiria juu ya jinsi ya kuitenganisha katika vipengele rahisi na kutatua tatizo.

6. Jiulize: itakuwa muhimu katika miaka 5?

Kabla ya kutengeneza tembo kutoka kwa nzi na kung'oa nywele zako, fikiria ikiwa hali hii itakuwa muhimu katika miaka 5? Na baada ya wiki 5?

7. Nunua tu kwa pesa unazopata au kuhifadhi

Kabla ya kununua kitu cha gharama kubwa, fikiria kwa uangalifu na kukumbuka sheria "kuzingatia ununuzi kwa siku nyingi kama mamia yanajumuishwa katika gharama yake (ikiwa 100, basi siku moja, ikiwa siku 200 - 2, nk)". Hii itakusaidia kufanya manunuzi ya busara na kuepuka mikopo ya kijinga.

8. Jifunze mapishi machache na upika nyumbani mara nyingi zaidi

Kwa njia hii utaokoa pesa na utaweza kula chakula bora (ikizingatiwa kuwa unapika chakula cha afya).

Kwa njia, kuna chache za kupendeza na rahisi kwenye blogi yetu.

9. Unapopika, jaribu kupika zaidi ya utakayokula.

Hii itakuokoa wakati - wakati ujao utahitaji tu kurejesha moja tayari tayari. Na, kwa kweli, hautalazimika kuosha vyombo mara nyingi.

Kusema kweli, sipendi sana kula chakula chenye joto. Lakini wakati wa vizuizi, huokoa sana. Kwa kuongeza, kuna sahani ambazo huwa tastier siku ya pili (supu fulani, kwa mfano).

10. Rekodi

Kumbukumbu ya mwanadamu sio chombo cha kuaminika zaidi. Kwa hivyo, weka kumbukumbu za mambo, ununuzi, mikutano, nk. Pia, jaribu kutambua malengo 4 ya kipaumbele kwa mwaka huu na uangalie mara kwa mara katika maelezo yako ili usiondoke kwenye kozi iliyowekwa.

11. Kumbuka kwamba maisha ni makubwa zaidi kuliko unavyofikiri.

Hujui kila kitu na wakati mwingine hukosea. Hii itakusaidia kusikiliza kwa uvumilivu mkubwa maoni ya watu wengine na kuyakubali, ubadilishe mwenyewe na ubaki wazi kila wakati kwa maarifa na fursa mpya.

12. Chukua hatari, usiogope kufanya makosa

Na kisha jifunze kutoka kwao, fuata kile ambacho maisha yanawasilisha, na kwa ujuzi na uzoefu uliopatikana, kwa ujasiri kuchukua mawazo mapya.

13. Fanya kile unachofurahia sana.

Usiishi ndoto na matamanio ya watu wengine.

14. Jaribu kununua bidhaa kwa wiki mara moja

Hii itaokoa sio pesa tu, bali pia wakati.

15. Nenda kununua ukiwa umeshiba.

Njia ya uhakika ya kwenda kwenye duka na kununua tu kile unachohitaji ni kwenda huko sio njaa. Hakutakuwa na jaribu la kununua kitu kingine na kusimama kwenye malipo, mikono haitafikia chokoleti na kuki, kwa hivyo zimewekwa kwa msaada kwenye mpaka wa mwisho :)

16. Furahia starehe ndogo ndogo

Jua nzuri, miti ya maua nje ya dirisha baada ya majira ya baridi ya muda mrefu, kipande cha mwisho cha keki kitamu. Jifunze kufurahia maisha katika vipande vidogo na kupata matukio ya kupendeza katika ulimwengu unaokuzunguka.

17. Kunywa maji

Badala ya kula unapopata kuchoka, ni bora kunywa glasi ya maji - kuondokana na hisia ya njaa na wakati huo huo kujaza ugavi wa maji katika mwili.

18. Kula polepole

Usiruke kana kwamba unakosa treni ya mwisho maishani mwako kwa mustakabali mzuri na wenye furaha. Chakula kinapaswa kuchukuliwa kwa hisia nzuri na polepole, kufurahia kila bite. Kwanza, kwa njia hii utashiba haraka, ingawa utakula kidogo kuliko ikiwa unaweka chakula kwa kasi ya kusafiri. Na pili, itakuwa wakati mwingine wa kupendeza ambao utasaidia mosaic yako ya kufurahiya maisha.

Kuwa mkarimu kwa wale walio karibu nawe, na haswa kwako mwenyewe.

20. Andika herufi fupi

Kwa kawaida sentensi 1-5 zinatosha.

21. Jibu barua pepe mara moja kwa siku

Tenga wakati mwafaka zaidi kwako mwenyewe kuangalia barua pepe zako na kujibu barua pepe zinazoingia. Kuangalia kisanduku chako cha barua kila baada ya dakika 5 kutachukua muda na kuongeza woga.

22. Jifunze na ujaribu njia mpya za kukabiliana na mfadhaiko

Kutafakari, yoga, muziki wa kitambo, mizunguko kadhaa kuzunguka uwanja baada ya kazi - yoyote ya njia hizi zinaweza kukusaidia kupunguza mafadhaiko.

23. Weka nyumba yako na mahali pa kazi kwa utaratibu

Kisha unaweza kupata haraka mambo sahihi na hivyo kuokoa muda na mishipa.

24. Ishi "hapa na sasa"

Furahia maisha, kamata kila dakika. Jihadharini na kila siku badala ya kuipitia haraka-haraka, huku ukifikiria mara kwa mara kile kitakachotokea kesho.

25. Tumia muda mwingi na watu wanaorahisisha maisha.

Na jaribu kuepuka ushirika wa wale ambao ni wote bila sababu.

26. Fanya mazoezi kila siku

Hebu iwe angalau kutembea au kutembea wakati wa chakula cha mchana. Hii itawawezesha kuondokana na matatizo, kuongeza nishati, kusaidia kuweka mwili wako kwa utaratibu na kufukuza mawazo mabaya.

27. Ondoa takataka

Ondoa vitu vya nyumbani, kutoka kwa miradi inayozuia maendeleo yako, kutoka kwa mawazo mabaya kichwani mwako na kutoka kwa watu ambao ni kikwazo kwa malengo yako na kuchukua muda mwingi na nguvu na malalamiko ya mara kwa mara juu ya maisha.

28. Uliza maswali

Usiogope kuomba ushauri kwa watu waliowahi kuwa katika hali kama yako na wakaweza kupata suluhu.

29. Acha kujaribu kumpendeza kila mtu.

Kwa sababu tu haina maana. Hili haliwezekani kwa sababu daima kutakuwa na watu ambao hawakupendi kwa sababu moja au nyingine. Na kunaweza kuwa na maelfu ya sababu kama hizo.

30. Vunja kazi ngumu kuwa ndogo

Ikiwa kazi inaonekana kuwa ngumu, igawanye katika kazi kadhaa ndogo na kutatua hatua kwa hatua moja kwa moja.

31. Acha kujaribu kuwa mkamilifu.

Hii haimaanishi kuwa kila kitu kinapaswa kufanywa bila uangalifu. Badala ya kuning'inia kwa maelezo madogo zaidi, fanya kazi yako vizuri. Pia tuliandika juu ya madhara ya ukamilifu zaidi ya mara moja - kupoteza muda, nishati na mishipa, pamoja na kuongezeka kwa kutoridhika kwako na wengine kwa sababu ya bar ya juu.

32. Acha kwa dakika na pumua tu.

Na kisha exhale polepole. Kupumua kwa kina kunapunguza na kujaza damu na oksijeni. Pia hukusaidia kuzingatia vyema mambo muhimu.

33. Tumia 20% ya muda wako kufikiria kutatua tatizo na 80% katika kulitatua.

Na si kinyume chake.

34. Kuzingatia mambo machache muhimu, na kukata kila kitu kisichohitajika na cha sekondari

Badala ya kunyunyiziwa kwenye miradi 10 mara moja, elekeza nguvu zako zote katika kutatua kazi kuu mbili au tatu.

35. Weka diary

Kila siku, mawazo yako na matendo yako, basi unaweza kufuatilia kwa urahisi ni nini hasa kilikusaidia kupata suluhisho sahihi. Pia, kusoma tena maelezo yako kutakusaidia kuona wazi maendeleo yako na kuepuka makosa sawa.

36. Ikiwa hupendi unachofanya, tafuta kitu kingine.

Ulimwengu unaotuzunguka unabadilika na tunabadilika nayo. Mambo ambayo tulifurahishwa nayo jana yanaweza yasiwe na faida kwetu leo. Ikiwa unahisi kuwa kile ulichokipenda hakikuletei kuridhika tena, ni wakati wa kufikiria juu ya mabadiliko.

37. Tumia mahali pa kazi kidogo

Hakuna kitu kinachopaswa kukuingilia. Kompyuta yako ya mezani inapaswa kupangwa na iwe na vitu vile tu ambavyo ni muhimu kwa kazi. Usumbufu unasumbua na tija inashuka. Nadhani utaratibu haupaswi kuwa kwenye desktop tu, bali pia kwenye kompyuta ya kompyuta yako.

38. Jipe dakika 15 kila Jumapili ili kupanga wiki yako ya kazi ijayo.

Hii itakusaidia kujipanga katika kichwa chako, kuweka kipaumbele na kuagiza mambo ya kufanya, kuweka malengo, kusikiliza kazi iliyo mbele yako, na kupunguza mkazo.

39. Ghairi usajili usiohitajika

Iwe inatenganisha kutoka kwa cable TV yenye idadi kubwa ya chaneli, au inasafisha mpasho wako wa rss kutoka kwenye tupio unayoendelea kuvinjari bila mazoea. Baadhi ya magazeti na magazeti yanaweza pia kuongezwa hapa.

40. Uliza badala ya kubahatisha

42. Wakati mwingine jiruhusu tu kuwa mvivu

Ikiwa unaweza kuweka maisha yako kwa utaratibu, uondoe hasi na mambo yasiyo ya lazima, utakuwa na wakati wa uvivu mdogo na wa kupendeza. Wakati mwingine uvivu ni kizuizi kinachotuzuia kufikia malengo tunayotamani, lakini wakati mwingine ni tiba. Ruhusu mwenyewe kuwa mvivu kidogo angalau mara moja kwa wiki. Usifikirie juu ya kazi, usifikirie juu ya malengo, lakini furahiya tu ukimya, kitabu, au upweke. Uvivu huu mdogo utakuwezesha kupumzika vizuri na kuanza wiki ya kazi kwa nguvu mpya na msukumo.

Unajua, wakati kichwa hakijashughulikiwa na chochote, mawazo ya kuvutia sana huanguka huko;)

Kila mmoja wetu mapema au baadaye anakuja kutambua kwamba maisha yamekuwa ngumu sana - mengi yamekusanya ndani yake: vitu, watu, wajibu, mawazo, matukio. Inaonekana ni mantiki kuamua kubadili hili, lakini utata halisi wa mabadiliko hayo ni mara nyingi zaidi kuliko ilivyotarajiwa. Na tunapokabiliwa na matatizo, tunarudi kwenye hali ilivyo. Sio mbaya sana kwetu kuishi ili kujitengenezea shida za ziada katika maisha ambayo tayari ni magumu.

Lakini mbinu hii kimsingi sio sahihi. Kuahirisha uamuzi, tunaleta tu karibu wakati ambapo uzito wa mzigo wa maisha utatuvunja. Na wakati hii itatokea, basi wakati wa ufahamu utakuja - ufahamu kwamba, na haitafanya kazi. Unahitaji kuzingatia kitu na kuacha kitu. Unapaswa kujaribu uwezavyo kubadilisha kitu, na kusahau kitu, ukiacha zamani. Kumiliki kitu, na kukataa kitu.

Kuishi kwa urahisi haimaanishi kuishi kwenye shimo katikati ya msitu, kutembea kwenye matambara na kula uyoga na matunda. Kuishi kwa urahisi ni, badala yake, kuishi bila kupita kiasi, kuwa na uwezo wa kuondoa yale yasiyo ya lazima, ambayo yamekuwa mzigo mzito, iwe ni mali au mawazo mabaya.

Ni nini kinachofaa kujiondoa?

Orodha yako ya kibinafsi inaweza kuwa kubwa, kwa hivyo hapa kuna mifano michache tu:

Mawazo ya kuingilia, yasiyo na tija
Watu wenye tamaa
mavazi
Vyakula vya kupika haraka
Pumziko lisilo na tija
kupoteza muda kijinga

Angalia kwa kiasi kikubwa jinsi unavyoishi. Je, kila ulicho nacho ndicho unachohitaji? Je, inakufanya uwe na furaha?

Jinsi ya kuanza kuishi rahisi

Hapa kuna vidokezo vya ufanisi ambavyo unaweza kutumia hivi sasa.

Weka malengo ya mwezi ujao

Bila shaka, malengo ya muda mrefu yanapaswa pia kuwa, lakini bado kuzingatia mwezi ujao. Hii itakusaidia kuona siku za usoni jinsi unavyotaka kuiona, na pia kupanga mpango wa kuondokana na tabia za zamani na kupata mpya. Ndio, malengo pia yanapaswa kuwa rahisi sana.

Beba daftari nawe kila mahali

Sasa karibu kila mtu ana maombi kadhaa mazuri ya tija kwenye kompyuta ndogo, simu au kompyuta kibao. Na kuna vitu vingi vya kuvuruga na kuvutia katika vifaa hivi. Kwa hiyo, hakuna kitu kinachoweza kuchukua nafasi ya daftari ya kawaida.

Je, una changamoto mpya ya leo? Iandike. Je, unajaribu kufuatilia gharama zako? Unda sehemu kwenye daftari yako kwa hili na uweke gharama hapo. Una wazo? Weka hapa ili usisahau.

Hii ni chombo rahisi na cha ufanisi ambacho kitasaidia kufanya maisha yako rahisi zaidi.

Kula chakula sawa

Ikiwa wewe si mpishi wa kitaaluma na si chakula cha obsessive, basi ni upumbavu kutumia muda mwingi kwenye chakula na kufikiri juu yake. Soma vitabu vichache maarufu kuhusu na mapema na uamue utakula nini angalau mwezi ujao. Hii itakuruhusu usijaze kichwa chako na vitapeli kama hivyo, na pia kuokoa nishati ya akili na wakati.

Tangaza baadhi ya maeneo katika ghorofa kama eneo la utaratibu

Kanda ni zipi? Kwa wazi, jikoni na meza za kazi. Inaweza kuwa meza za kitanda, kuzama na barabara ya ukumbi. Labda una mawazo yako mwenyewe juu ya hili.

Maeneo haya yanapaswa kusafishwa mara tu bidhaa ya ziada inapoonekana. Haijalishi jinsi haifurahishi, lakini baada ya chakula cha jioni cha moyo unapaswa kuosha vyombo. Asubuhi utajishukuru mwenyewe.

Unda ibada ya asubuhi

Inaweza kujumuisha kazi kadhaa:

Kutafakari
Taswira
Kuweka diary.
Kusoma uthibitisho
Usomaji wa vitabu
Mazoezi ya asubuhi

Shughuli hizi zote zitakuokoa kutoka kwa takataka mbaya zaidi -. Ikiwa kila kitu ni safi na wazi katika kichwa chako asubuhi, basi itakuwa rahisi zaidi kwako kutambua uharibifu katika maeneo mengine yote ya maisha yako.

Jiondoe kwenye orodha zisizo za lazima za barua pepe, arifa, n.k.

Mikono haifikii hii, lakini unapaswa kutenga dakika chache tu ili zisikusumbue zaidi kutoka kwa mambo muhimu. Orodha nyingi za barua pepe sio lazima kabisa na labda hutakumbuka hata lini na kwa nini ulijiandikisha kwao.

Jitayarishe chakula chako mwenyewe jioni

Kawaida kuna wakati mdogo sana asubuhi, na zaidi ya hayo, labda ulifuata ushauri wetu na kuunda ibada ya asubuhi. Wakati mdogo inachukua kuandaa kifungua kinywa, ni bora zaidi.

Hamisha hati zako kwenye wingu

Huduma za wingu zina faida nyingi, moja ya kuu ni kwamba huhitaji tena kuchukua gari la flash na wewe. Unaweza kufikia na kufanya kazi na faili zako zote kwenye kompyuta yoyote.

Panga michezo yako

Kwa kawaida hakuna muda wa kutosha kwa hili. Na hii inaongoza kwa ukweli kwamba hatuendi kwa kukimbia na hatuendi kwenye mazoezi. Punguza kiasi cha juhudi na vitendo ambavyo unahitaji kufanya ili. Sasa unajua wapi kuanza na nini unaweza kuhitaji.

Sikiliza vitabu vya sauti

Kwa hivyo unaweza kuchukua habari muhimu zaidi na kuokoa wakati wa kusoma vitabu. Maisha hurahisishwa sana wakati unajishughulisha na elimu yako katika nyakati hizo ambazo haungeweza kuifanya hapo awali.

Usifungue zaidi ya tabo tatu

Ikiwa unataka kuwa na tija zaidi na usipoteze nishati ya akili, safisha kivinjari chako. Kwa hivyo unaondoa kazi nyingi na kuanza kuzingatia jambo moja.

Hifadhi bidhaa zako kwa wima

Hiki hapa kidokezo kutoka kwa Marie Kondo: Badala ya kuweka nguo juu ya nyingine, zihifadhi kwa wima. Kwa njia hiyo utapata mara moja unachohitaji badala ya kupoteza muda kujaribu kuvuta kitu kutoka chini.

Tengeneza orodha ya mambo ya kufanya usiku wa leo.

Badala ya kupoteza dakika za asubuhi za thamani, tengeneza orodha ya mambo ya kufanya kabla ya kulala. Utalala kwa amani kamili ya akili, ukijua kwamba una kila kitu kilichopangwa kwa siku inayofuata.

acha

Watu wengi wanataka kuchukua kiwango cha juu cha habari, wakati sehemu yake isiyo na maana ndiyo inafaa. Hakuna haraka: Chukua dakika chache kufikiria juu ya maeneo mengine ya maisha yako. Kwa hivyo unaweza kutenga wakati wako kwa usahihi na usipoteze nishati kwenye shughuli zisizo za lazima.

Ikiwa ungependa mpango wa kina ambao unaweza kuanza kufuata sasa hivi, hapa kuna mwongozo wa hatua kwa hatua.

Hatua ya kwanza: kuchukua hesabu

Kwanza unahitaji kujua ni pepo gani utapigana. Zigawanye katika kategoria na utengeneze orodha. Inaweza kuwa kazi, ghorofa, mahusiano na watu. Kwa siku chache, usijaribu kurekebisha chochote, tu kukusanya habari. Kuna kazi nyingi ya kufanywa.

Hatua ya Pili: Changamoto Mwenyewe kwa Siku 21

Bila shaka, mwishoni mwa wiki hutaweza kurahisisha maisha yako katika maeneo yake yote. Kitu cha kimataifa, aina fulani ya changamoto inahitajika. Na lazima ukubali.

Kwa nini siku 21? Kwanza, wanasaikolojia wengi wanasema kwamba hii ni idadi ya siku inachukua ili kuingiza tabia (kwa ujumla, kuenea ni kutoka kwa wiki hadi miezi miwili). Pili, hiki ni kipindi kirefu ambacho unaweza kufikiria juu ya maeneo yote ya maisha yako.

Kila siku ya simu yako inapaswa kutengwa kwa eneo moja. Kwa mfano:

Siku ya kwanza: maisha ya kibinafsi
Siku ya Pili: Maamuzi
Siku ya tatu: nguo
Siku ya nne: maisha ya kidijitali
Siku ya tano: nyumbani
Siku ya sita: kazi
Siku ya saba: afya

Kwa mfano, hebu tuchukue siku ya pili, ambayo unahitaji kurahisisha maamuzi. Inastahili kumaanisha nini hata hivyo? Na ukweli kwamba nusu ya maamuzi tunayofanya kwa shida kubwa yanaweza kuwa automatiska. Ili si kuteseka asubuhi, kuliko kuwa na kifungua kinywa, kuamua mapema orodha ya wiki ijayo. Nunua soksi sawa kwa miezi sita mapema. Tengeneza orodha ya mboga kabla ya kwenda kwenye duka kubwa na uifuate unapoenda dukani.

Inaongoza wapi? Utaacha kupoteza nishati muhimu kwenye suluhisho ambazo hazileta chochote. Badala yake, utaanza kuzingatia jambo muhimu: ikiwa unahitaji kubadilisha kazi, hoja, kuunda biashara yako mwenyewe.

Na kwa hivyo unahitaji kufanya siku 21. Ikiwa unahitaji kurahisisha WARDROBE yako leo, amua kutupa 50% ya kila kitu. Hii italeta utaratibu muhimu, ndani ya nyumba na katika kichwa.

Baada ya siku 21, unaweza kurahisisha mambo yako mengi. Na hii itasababisha matokeo ya kushangaza: muda zaidi na jitihada zitaachwa kwa mambo muhimu. Na hiyo ndiyo hasa ilivyokuwa.

Hatua ya Tatu: Acha Kununua kwa Msukumo

Sasa unaweza kununua kwa msukumo sio tu katika vituo vya ununuzi, lakini pia kwenye mtandao. Ni haraka na rahisi, bonyeza tu kitufe cha "Agizo". Na ni ngumu zaidi kujidhibiti.

Unapojikuta unafikiria kufanya ununuzi, simama kwa sekunde na ujiulize maswali machache:

Nafikiri nitapata nini nikinunua hii? Furaha zaidi? Kujiamini zaidi?
Je, imani hii ni sahihi?
Imani hii ina athari gani kwangu? Je, ni vizuri kumwamini au la?
Ni nini kingetokea ikiwa sikuwa na imani kama hiyo?

Fikiria juu ya ukweli kwamba ukinunua bidhaa hii, utapoteza fursa ya kutumia pesa kwa kitu muhimu zaidi. Je, hiki kweli ndicho kitu cha thamani zaidi unachoweza kununua sasa hivi? Je, si ingekuwa bora kutenga kiasi hiki?

Hatua ya Nne: Jifunze na maisha yako ya kidijitali

Tunapata manufaa mengi kwa kutumia Intaneti na vifaa vyetu. Lakini wakati huo huo, tabia kama hiyo inaweza kuvuruga. Tunatumia muda mwingi kwenye teknolojia kuliko tunavyopaswa. Katika miaka ya hivi majuzi, tumekuwa tukiishi kwa kutumia majaribio ya kiotomatiki: teknolojia huondoa umakini na kulemaza ufahamu.

Hapa ni nini cha kufanya kwanza:

Kata idadi ya programu haswa kwa nusu. Unaweza kufikiria kuwa programu zote zinahitajika, lakini ndani kabisa tunajua kuwa hii sivyo.
Angalia barua zako mara mbili kwa siku, hakuna zaidi.
Ondoa kwenye Mtandao kwa saa chache kwa siku, na uende kwenye lishe ya kidijitali ambayo inaweza kudumu siku moja au mbili.
Acha kuhifadhi habari nyingi "ikiwa tu". Afadhali utumie huduma moja iliyo na vialamisho.
Pakua kiendelezi cha Momentum, ambacho kitakusaidia usipotoshwe na mambo yasiyo ya lazima.

Hatua ya Tano: Fuata Kanuni za Leo Babouta

Mwanablogu maarufu Leo Babauta ni mjuzi sana wa minimalism, urahisi na tija: nakala zake nyingi zimejitolea kwa mada hizi.

Alijitengenezea sheria chache ambazo lazima zifuatwe kila siku. Wanarahisisha sana maisha, kupunguza mkazo na kusafisha kichwa.

Kanuni ya kwanza: fanya jambo moja kwa wakati mmoja

Funga vifaa vyote visivyo vya lazima, weka simu yako na uzingatia kazi moja tu. Kwa sasa unasoma nakala hii, kwa hivyo usipotoshwe na kitu kingine chochote, vinginevyo hautachukua ushauri na kupoteza wakati wako.

Ukiamua kuwa ni wakati wa kuangalia machapisho yako ya mitandao ya kijamii, fanya hivyo, lakini fahamu tu na uamue mapema itachukua muda gani. Unapoenda kwa kutembea, huna haja ya kufikiri juu ya kazi: kuna asili tu, angalia na uisikilize. Jambo moja kwa wakati: safisha sahani moja, kuandika sentensi moja, kusoma bila kuvuruga. Ni wazo rahisi sana ambalo linafanya kazi.

Kanuni ya pili: tumia pause katika kazi yako kwa tafakuri ndogo

Unapomaliza jambo moja, usikimbilie kufanya linalofuata, pumzika. Furahia. Zingatia jinsi unavyohisi, kile kinachotokea karibu nawe, kile ulichofanya hivi punde, unachokusudia kufanya.

Ikiwa unahitaji kuhamia jengo lingine, makini na ulimwengu unaozunguka, asili, watu njiani. Furahia dakika hizi kwa ukamilifu, bado una wakati wa kufanya kazi. Hivi ndivyo kutafakari kwa mini ni: kuwa kabisa katika wakati uliopo.

Kanuni ya Tatu: Toa Ahadi Moja

Tuna shughuli nyingi sana na tunasema ndiyo mara kwa mara hivi kwamba ahadi zetu zinarundikana haraka kuliko tunavyoweza kuendelea nazo. Unaweza kurahisisha maisha yako kwa kuacha ahadi moja.

Jiulize maswali: ni nini husababisha wasiwasi na hairuhusu kujisikia mzima? Je, kuna kitu ambacho hufanyi ambacho kinakunyonya nguvu zako zote? Achana nayo angalau kwa muda, zingatia kitu chenye tija.

Kanuni ya Nne: Kuwa mwangalifu unaposhughulika na watu

Piga simu mpendwa na upange miadi naye. Weka simu yako ya mkononi, acha mawazo yote yasiyo ya mkutano, na uwe naye tu. Msikilizeni. Fungua moyo wako.

Ikiwa utafanya hivi kila siku, maisha yako yatajazwa na maana, furaha na wakati wa furaha.

Kanuni ya Tano: Futa Nafasi Moja

Tafuta eneo moja dogo tu katika nyumba yako na ulisafishe. Kwa mfano, meza ya kazi au jikoni. Utasikia mara moja msamaha mkubwa na kusafisha kichwa chako.

Kanuni #6: Kabla ya Kujitolea, Jifanyie Jambo Fulani

Inaweza kuwa kutafakari au uandishi wa habari. Mazoezi haya yatakuweka katika mpangilio na kukuwezesha kuchukua kazi nyingine kwa ufahamu zaidi.

Kanuni ya Saba: Weka Mipaka kwa Baadhi ya Mambo

Hata ikiwa unafanya jambo la kufurahisha, ni rahisi sana kulifanya na kutoa shughuli hizo muda zaidi kuliko unapaswa. Ni mbaya zaidi ikiwa ni shughuli isiyofurahisha au ya kawaida. Ndiyo maana unahitaji mipaka.

Kwa mfano, unaweza kupunguza usomaji wa Mtandao hadi dakika 30 kwa wakati mmoja. Au kunywa kikombe kimoja cha kahawa kwa siku. Ruhusu pipi tu wikendi.

Zingatia kile unachopenda - katika hali hizi ni rahisi kuipindua.

Kanuni ya Nane: Fanya kila kazi kana kwamba ni muhimu sana.

Kila biashara unayofanya inapaswa kuonekana kama sehemu ya kitu muhimu zaidi kwa muda mrefu.

Je, unanawa mikono yako? Chukua sekunde tatu tu kuthamini wakati huu. Una maji ya joto na sabuni, shukuru kwa hilo. Hii inatumika kwa kila kitu: kuandika, kujibu barua pepe, kuoga, kucheza na mtoto, hata kulipa bili. Yote hii inastahili umakini kamili, furaha na shukrani.

Vitabu

"Sanaa ya kuishi kwa urahisi. Jinsi ya kujiondoa kupita kiasi na kuboresha maisha yako - Dominique Loro
"Umuhimu" Greg McKeon
Maisha Bila Juhudi na Leo Babaut
"Nguvu ya urahisi. Mwongozo wa Kuunda Mikakati ya Ufanisi ya Uuzaji na Jack Trout, Steve Rivkin
Kanuni za kazi. Kanuni za jumla za mafanikio kutoka kwa kiongozi wa Apple»
"Usafishaji wa Kichawi" na Marie Kondo
"Minimalism. Maisha bila takataka" Irina Sokovykh
"Cheche za furaha. Maisha rahisi ya furaha yaliyozungukwa na vitu unavyopenda.” Marie Kondo
Kakebo. Mfumo wa bajeti ya familia ya Kijapani" Raul Serrano

Haijalishi jinsi inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, unyenyekevu katika maisha ni ngumu kufikia. Lazima iwe hali yako ya ndani na kisha tu kupata kujieleza kwa maana ya kimwili. Kwa hivyo jaribu kuifanya iwe rahisi, furahiya vitu rahisi, na uwe mwangalifu.

Tunakutakia bahati njema!

Uchaguzi mdogo wa hila na vidokezo, kufuatia ambayo unaweza kuwa na afya njema, furaha na utulivu. Ninakushauri kuzingatia chapisho hili, kwa sababu kuna mapendekezo mengi ya vitendo hapa chini.

Cheka kwa dakika tano kila asubuhi.

Kila mtu anajua kuwa kicheko humpa mtu nguvu na inaboresha mhemko, zaidi ya hayo, kulingana na watafiti, bado inaweza kuwa mkufunzi wa kibinafsi kwa mwili wote.

Andika wazo au wazo jipya kila siku.

Endelea kutafuta labda utapata dhahabu. Na ukiipata, tenda mara moja.

Soma kitabu kimoja kipya kila wiki.

Inaonekana utopian? Ili kukabiliana na kazi hii ngumu, inafaa kujua kusoma kwa kasi.

Michezo ya bodi na kadi: inahitajika kwamba ubongo ufanye kazi kila wakati.

Tatua mafumbo, suluhisha mafumbo, cheza poka ya mtandaoni kwa saa moja kwa siku, ili ubongo wako uwe katika hali nzuri kila wakati.

Weka shajara.

Wakati mwingine, ukielezea tu siku yako ya nyuma, utagundua kitu ambacho haukugundua hapo awali. Kwa kuongeza, kwa njia hii unaweza kuweka kumbukumbu nyingi iwezekanavyo katika kumbukumbu yako, na pia kuchambua maamuzi na matendo yako.

Chagua marafiki wako kwa uangalifu.

Niambie rafiki yako ni nani na nitakuambia wewe ni nani. Tunasemekana kuwa wastani wa watu watano ambao tunaingiliana nao zaidi. Ikiwa unataka kuwa bora, angalia kwa karibu mazingira yako na ukate uhusiano usio wa lazima, tengana na watu wa nasibu, mawasiliano ambayo badala ya kuvuta chini kuliko kuhamasisha.

Tazama filamu nyingi za hali halisi kuliko filamu zinazoangaziwa.

Je, tunapoteza muda gani kwenye tupu? Lakini maandishi sio burudani tu, mchezo wa kupendeza, lakini pia fursa ya kupanua upeo wa mtu.

Jifunze lugha ya kigeni.

Siku hizi, ujuzi wa lugha ya kigeni sio tu kiashiria cha elimu na maendeleo ya kiakili. Hili ni hitaji muhimu.

Shikilia maisha ya afya.

Zingatia afya yako kama vile unavyozingatia upendo au kazi yako. Acha kula vyakula visivyofaa, kuvuta sigara na tabia zingine mbaya.

Kusahau kuhusu hofu - hii ni kura ya wanyonge.

Kila mtu ana hofu, na kila mtu anakabiliana na hofu zao kwa njia yao wenyewe, kulingana na hali ya kisaikolojia na ukomavu. Watu ambao hawajakomaa kabisa hupita mipaka na kumaliza woga wao kwa pombe, dawa za kulevya, ununuzi na chakula, watu waliokomaa hupata suluhu na kushinda woga wao.

Okoa pesa.

Anza kuokoa 10% ya mapato yako na uwekeze kwenye hisa au mali isiyohamishika. Miaka mitano kutoka sasa, utashangaa ni kiasi gani umehifadhi.

Jipe mapumziko.

Angalau siku moja kwa wiki, usahau kuhusu kompyuta, TV na kazi. Pumzika tu. Na kutoka kwa teknolojia pia.

Mawasiliano na mimi mwenyewe.

Jiandikie barua ambayo hutafungua hadi miaka mitano kutoka sasa. Na usisahau kujiuliza baadhi ya maswali katika barua hii.

Upendo hufanya miujiza.

Kuanguka kwa upendo! Bila kufikiria, bila ubinafsi. Acha hisia hii kali ikuchukue kabisa na kukusaidia kuwa bora kidogo.

Chunguza ulimwengu unaokuzunguka.

Nenda kwenye eneo jipya kila siku, hata kama ni mtaa mpya katika jiji lako au bafuni mpya kwenye maduka.

Ukimya ni dhahabu.

Jaribu kuwa kimya kwa dakika moja tu. Kwa wakati huu, makini na mawazo gani yanayokuja akilini mwako na ni hisia gani zinazokuchukua. Baada ya dakika ya ukimya, mara moja andika kila kitu. Niamini, hii itakusaidia kuelewa mwenyewe.