பலர் தங்கள் வாசிப்பு வேகத்தை விரைவுபடுத்த விரும்புகிறார்கள், இதனால் அவர்கள் புத்தகங்களை வாசிப்பதை உண்மையிலேயே அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் படித்ததை மனப்பாடம் செய்யும் திறனும் முக்கியமானது; இந்த அம்சம் நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அனுபவமிக்க வல்லுநர்கள் நடைமுறை வழிகாட்டுதல்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். அவை நினைவகம் மற்றும் தகவலின் பொதுவான கருத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. முக்கிய அம்சங்களை வரிசையில் கருத்தில் கொள்வோம், முக்கிய விஷயத்தை முன்னிலைப்படுத்துங்கள்.

தகவல்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குங்கள்

1. உங்கள் வாசிப்பு வேகத்தை மேம்படுத்த, வசதியான சூழலை உருவாக்கவும். ஒரு வசதியான இடம், மென்மையான சோபா அல்லது ஒரு கவச நாற்காலி, மிதமான பிரகாசமான ஒளியை ஒதுக்கினால் போதும். வாசிப்பை சத்தத்தில் மேற்கொள்ளக்கூடாது, இல்லையெனில் உங்கள் கண்களால் பல முறை ஸ்கேன் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
2. உகந்த நிலைமைகள் இல்லாத நிலையில், கவனம் சிதறடிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் படித்ததை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியாது. இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் பொது போக்குவரத்தில் புத்தகத்தை எடுக்கவோ அல்லது டிவியில் செய்யவோ தேவையில்லை.
3. படிக்க ஒரு தனி அறைக்குச் செல்லுங்கள், அதில் வேறு வீட்டு உறுப்பினர்கள் இல்லை. முடிந்தால், பறவைகளின் கிண்டல் மற்றும் மென்மையான காற்றுடன் இயற்கையில் புத்தகங்களைப் படிக்கவும். எதுவும் உங்களை திசைதிருப்பக்கூடாது என்பதற்காக வாசிப்பில் முழுமையாக மூழ்குவது முக்கியம்.
4. மிகவும் உகந்த நேரம் அதிகாலையில் கருதப்படுகிறது (07.00 முதல் 11.00 வரை). எழுந்த பிறகு, தலை போதுமான அளவு வேலை செய்கிறது, மிக முக்கியமாக, காலை உணவை மறந்துவிடாதீர்கள். காலையில் படிக்க முடியாவிட்டால், பிற்பகலில் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
5. பலர் மாலை நேரங்களில் ஒரு புத்தகத்தை அடைக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த நேரத்தில், தகவல் மிக மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. மேலும், சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் படிக்க முடியாது, 30-45 நிமிடங்கள் காத்திருக்க மறக்காதீர்கள். இல்லையெனில், உடல் உணவை ஜீரணிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இதன் விளைவாக தகவல்களை ஒருங்கிணைக்க "நேரமில்லை".

முக்கிய விஷயத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும்

1. செறிவு அதிகரிக்கவும், தகவல்களை நன்கு நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், பொருளைப் படித்து, அதிலிருந்து முக்கிய விஷயத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும். இந்த வழியில் நீங்கள் படித்ததை அதிக முயற்சி இல்லாமல் நினைவில் கொள்வீர்கள், ஏனெனில் சாரம் தெளிவாக இருக்கும்.
2. சிக்கலைத் தீர்க்க உதவும் எளிய எடுத்துக்காட்டு இங்கே. சலுகை: "நாங்கள் எனது பெற்றோருடன் வெளிநாட்டிற்கு விடுமுறையில் சென்றோம். பின்வரும் சொற்களிலிருந்து பொருள் தெளிவாக இருக்கும்: "நாங்கள்-விடுமுறை-கடல்". நீங்கள் எல்லாவற்றையும் படிக்க வேண்டியதில்லை, தேவையற்ற விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்.
3. இந்த வழியில், சொற்பொருள் சுமையை இழக்காமல் தகவல்களை செயலாக்குவதற்கான நேரத்தை குறைப்பீர்கள். பத்திரிகைகள், செய்தித்தாள்கள், சமூக வலைப்பின்னல்களில் பதிவுகள் போன்ற சிறிய நூல்களைப் படிக்கும்போது இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

பின்னடைவை நீக்கு

1. பின்னடைவு என்றால் ஒரே வாக்கியத்தை / சொற்றொடரை ஒரு வரிசையில் பல முறை வாசிப்பது. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் அதை வேண்டுமென்றே செய்கிறீர்களா இல்லையா என்பது ஒரு பொருட்டல்ல. இத்தகைய செயல்கள் வாசிப்பின் காலத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டாம்.
2. உரையின் பொருள் இழக்கப்படும்போது பின்னடைவு தோன்றும். ஒரு நபர் ஒரு வாக்கியத்தின் தொடக்கத்திற்குச் செல்கிறார் அல்லது அதைவிட மோசமான ஒரு பத்தியைக் கண்டுபிடிப்பார் என்று அது மாறிவிடும். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளை பென்சில், புக்மார்க்கு அல்லது விரல் மூலம் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் முன்பு விட்டுச் சென்ற இடத்தைக் குறிக்கவும்.
3. முதல் முறையாக புள்ளி கிடைக்காதபோது மற்றவர்கள் பின்வாங்குகிறார்கள். இந்த அம்சத்திலிருந்து நீங்கள் விடுபடலாம், ஆனால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் படிக்க உட்கார்ந்து, கவனம் செலுத்துங்கள், அப்போதுதான் உரையுடன் வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள்.
4. வாசிப்பு செயலற்றது என்று நினைப்பது தவறு. தகவல்களைச் செயலாக்கும்போது, ​​மூளை மிகவும் வலுவாக ஈடுபட்டுள்ளது, எனவே செயலுக்கு செறிவு தேவைப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் பின்னடைவை முற்றிலுமாக அகற்றுவீர்கள், இதன் மூலம் உரை செயலாக்கத்தின் வேகத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் தகவலின் உணர்வை மேம்படுத்துகிறது.
5. நீங்கள் மீண்டும் படிக்கும் தகவல் எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதையும் தீர்மானிப்பது மதிப்பு. நீங்கள் அதை மீண்டும் படிக்காமல் புரிந்துகொண்டால், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் பத்திக்குச் செல்லக்கூடாது. இந்த வழியில், நீங்கள் நேரத்தை மட்டுமே வீணாக்குவீர்கள்.

வார்த்தைகளால் படிக்க வேண்டாம்

1. நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு வார்த்தையைப் படித்தால் வேகம் வியத்தகு முறையில் குறையும். தவறான தகவல் செயலாக்க நுட்பத்தை வாக்கியங்கள் அல்லது துகள்களுடன் (சொற்றொடர்கள்) மாற்றவும்.
2. ஒரு எடுத்துக்காட்டு கொடுக்க, நிலைமை இப்படி இருக்கும்: "கேரேஜில் கார்" அல்லது "கார் + இன் + கேரேஜ்". குறைந்த பயிற்சி பெற்ற வாசகர்கள் இரண்டாவது கொள்கையில் செயல்படுவார்கள், இது சரியானதாக கருதப்படாது.
3. ஒரு வாக்கியத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட பிரிவில் காணப்படும் இடைவெளிகளை நிரப்ப மூளை ஒரு நல்ல போக்கைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் "கார் கேரேஜில்" "கார்", "கேரேஜ்" என்று படிக்கலாம், முன்மொழிவு ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் தானாக மாற்றப்படும்.
4. இந்த வழியில், ஒரு முழு வாக்கியம் அல்லது சொற்றொடரிலிருந்து விசைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு மீண்டும் வருகிறோம். பதப்படுத்தப்பட்ட தகவலின் அளவை 45-50% குறைப்பீர்கள், இது உங்கள் வாசிப்பு வேகத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

பேச உங்கள் உதடுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்

1. பலர் தலையில் சொற்களை உருட்டுவது அல்லது படிக்கும்போது உதடுகளால் உச்சரிப்பது போன்ற தவறுகளை செய்கிறார்கள். இந்த அம்சம் subvocalization என அழைக்கப்படுகிறது. அவள்தான் வாசிப்பு வேகத்தை பாதிக்கிறாள்.
2. நிச்சயமாக, இந்த வழியில் தகவல்களைப் பெறவும் உணரவும் குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கப்படுகிறது, ஆனால் வேகம் அவர்களுக்கு முக்கியமல்ல. உங்கள் விஷயத்தில், மின்னல் வேகத்தில் நீங்கள் பேசாததால், தகவல்களை விரைவாக உணர்ந்து கொள்வது கடினமாக்குகிறது. இதை மனதில் மிக வேகமாக செய்ய முடியும்.
3. உங்கள் உதடுகளால் சொற்களை உச்சரிப்பதில் இருந்து விடுபட்டால், வேகம் 2-3 மடங்கு அதிகரிக்கும், இது மறுக்க முடியாத பிளஸ். சப்வொகலைசேஷனை விலக்க, வாசிப்பு காலத்திற்கு ஒரு டூத்பிக் அல்லது சாக்லேட் மூலம் உங்கள் வாயை ஆக்கிரமித்தால் போதும். இனிமேல், நீங்கள் முணுமுணுக்காமல், நனவு என்று அழைக்கப்படுவதைப் படிக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்ததைத் தவிர்க்கவும்

1. நீங்கள் படித்ததை அதிகரிக்கவும், தகவல்களை சிறப்பாக மாஸ்டர் செய்யவும், நீங்கள் தேவையற்ற பிரிவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். சொற்பொருள் சுமையைச் சுமக்காத தகவல்கள் இதில் அடங்கும். எந்த துணைப்பிரிவுகள் உங்கள் கவனத்திற்குரியவை என்பதை தீர்மானிக்க போதுமானது.
2. கையாளுதல்களைச் செய்ய, உங்கள் கண்களால் உரையை ஸ்கேன் செய்து, முக்கிய வார்த்தைகளை முன்னிலைப்படுத்துங்கள் (அல்லது அவை இல்லாதது). சாரத்தைப் புரிந்துகொண்டு, அனைத்து பத்திகளின் முதல் வாக்கியத்தையும் நீங்கள் படிக்கலாம். அத்தகைய நடவடிக்கை உள்ளடக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் உரை உங்கள் நேரத்திற்கு மதிப்புள்ளதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
3. ஒரு குறிப்பிட்ட அத்தியாயத்தை அல்லது ஒரு புத்தகத்திலிருந்து பத்தியை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய சந்தர்ப்பங்களில் இந்த நுட்பம் மிகவும் பொருத்தமானது (உங்களுக்குத் தேவையான தகவலை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால்). இது நினைவுக் குறிப்புகள், குறிப்பு புத்தகங்கள் போன்றவற்றுக்கு பொருந்தும். மனித இயல்பு கடுமையாக எதிர்க்கக்கூடும், ஆனால் இந்த வழியில் நீங்கள் சாரத்தை நன்கு புரிந்துகொண்டு உங்கள் வாசிப்பு வேகத்தை அதிகரிக்கிறீர்கள்.
4. கூடுதலாக, புத்தகம் உங்கள் விருப்பப்படி இல்லை அல்லது பயனுள்ளதாக இல்லை என்றால், அதை முழுவதுமாக படிக்க மறுக்கவும். அநேகமாக, பல படைப்புகள் போதுமான அளவு எழுதப்படவில்லை, அவை கருத்தை பிரதிபலிக்கவில்லை. ஒவ்வொரு பதிப்பிலும் 7% ஐப் படியுங்கள், பின்னர் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க.

படிப்பதற்கு முன் பொருள் படிக்கவும்

1. உங்கள் வாசிப்பு வேகத்தை மேம்படுத்த, பெரிய அளவிலான செயலாக்கத்திற்கு முன் பொருளைப் படிக்கவும். இதைச் செய்ய, ஒவ்வொரு பத்தியின் முதல் மற்றும் கடைசி வாக்கியங்களில் உங்கள் கண்களை இயக்கவும். தைரியமான அல்லது சாய்வு வகைகளில் சொற்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. இதுபோன்ற செயல்கள் முழு அத்தியாயத்தையும் படிப்பதில் அர்த்தமுள்ளதா அல்லது அதை விலக்க முடியுமா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். தலைப்புகளை தவிர்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் அவை வழக்கமாக சாரத்தை விவரிக்கின்றன.
3. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வாசிப்பின் விளைவாக, உரையின் அனைத்து கூறுகளின் முழுமையான படத்தைப் பெறுவீர்கள். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பத்திக்குத் திரும்பி அதை விரிவாகப் படிக்கலாம்.
4. பொருளின் ஆரம்ப ஆய்வின் நுட்பம் முன்னர் காணப்படாத புத்தகத்தை உணரவும், நினைவில் கொள்ளவும், படிக்கவும் எளிதாக்குகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு சிக்கலான கட்டுரை அல்லது விஞ்ஞான வெளியீட்டை விரைவாக செயலாக்க முடியும்.

உங்கள் நினைவகத்தை பயிற்றுவிக்கவும்

1. நீங்கள் படித்த தகவல்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் நினைவகத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு வெளிநாட்டு மொழி அல்லது சொற்களைத் தனித்தனியாகக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு சிறந்த தேர்வாகக் கருதப்படுகிறது. நீங்கள் வீட்டில் படிக்கலாம் அல்லது பொருத்தமான பள்ளியில் சேரலாம். மேலும், திறமை அன்றாட வாழ்க்கையில் (வேலை, பயணம் போன்றவை) பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. உங்கள் நினைவகத்தைப் பயிற்றுவிக்க, கவிதைகளைப் பாராயணம் செய்து அதை மனப்பாடம் செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் காட்சி உணர்வை மேம்படுத்த, சிக்கலான புகைப்படங்கள் அல்லது படங்களை தவறாமல் மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள், படத்திலிருந்து ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.
3. நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி சரியான சொல் இடம். உதாரணமாக, ஒரு வீட்டு உறுப்பினரிடம் 12 சொற்களை வெவ்வேறு வரிசையில் எழுதச் சொல்லுங்கள். அவற்றைப் படியுங்கள், அவற்றை ஒதுக்கி வைக்கவும், பின்னர் ஒரு தனித் தாளில் வரிசையை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு அமர்வுக்கு 7 முறை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை கையாளுதல்களை மீண்டும் செய்யவும். பட்டியலில் உள்ள சொற்களின் எண்ணிக்கையை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும், அவற்றின் வரிசையை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.
4. உலகின் அனுபவமுள்ள மனங்கள் ஒருமனதாக கூறுகையில், படிக்கும்போது நினைவகத்தை வளர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆராய்ச்சியைப் பற்றி நாம் பேசினால், ஒரு புத்தகத்தைப் படித்த பிறகு, ஒரு நபர் அதன் உள்ளடக்கங்களில் 18-22% நினைவில் இருப்பதை வல்லுநர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். உரை செயலாக்கத்திற்கான மோசமான நிலைமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், இது கருத்து மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை பாதிக்கிறது.
5. தகவல்களை நினைவில் கொள்ளும் மூளையின் திறனுடன் வயது நேரடியாக தொடர்புடையது என்பது அறியப்படுகிறது. உயர்நிலைப் பள்ளி மற்றும் கல்லூரியில் பட்டம் பெற்ற பிறகு, பலர் நினைவகத்தை வளர்ப்பதை நிறுத்துகிறார்கள், ஆனால் இதுபோன்ற செயல்கள் தவறானவை. எப்போதும் பயிற்சி செய்வது முக்கியம், இல்லையெனில் நீங்கள் மிகச்சிறிய கடினமான துண்டுகளை கூட பிடிக்க முடியாது.
6. ஒருங்கிணைப்பு வீதம் புத்தகத்தின் வகை மற்றும் அதைப் படிக்கும் இன்பம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சதி மற்றும் கருப்பொருளை விரும்பினால், மனப்பாடம் செய்யும் சதவீதம் தானாக 1.5-2 மடங்கு அதிகரிக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, உங்களுக்கு ஏற்ற இலக்கியங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

கண்களை அசைக்காதீர்கள்

1. ஒரு சிறு குழந்தைக்கு படிக்கக் கற்றுக் கொடுக்கப்பட்ட தருணத்தை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், பின்வருவனவற்றை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். அடுத்தவருக்குச் செல்வதற்கு முன்பு படிக்கப்படும் வார்த்தையை உன்னிப்பாகக் கவனிக்கும்படி குழந்தைக்கு கூறப்படுகிறது. குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, இந்த படி ஓரளவு சரியானது, ஆனால் இது ஏற்கனவே எதிர்காலத்தில் தோல்விக்கு வழிவகுக்கிறது.
2. மூளை புற பார்வைக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலம் கண்கள் மூலம் கூடுதல் தகவல்களை எடுக்கிறது என்பது அறியப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு வார்த்தையை கூட மறைக்க முடியாது, ஆனால் 4-5, இது அனைத்தும் உரையின் சிக்கலைப் பொறுத்தது. "நிறுத்துதல்" நடைமுறை வாசிப்பு வேகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
3. கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட, உரையுடன் பணிபுரியும் முன் உங்கள் முகம் மற்றும் கண்களின் தசைகளை தளர்த்திக் கொள்ளுங்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் பெரும்பாலான பக்கங்களைக் காண முடியும். குறைந்தது 4-5 சொற்களைப் படிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அப்போதுதான் உங்கள் கண்களை மேலும் நகர்த்தவும்.

விரைவாக எவ்வாறு படிக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினம், பின்னர் பெறப்பட்ட தகவல்களை மனப்பாடம் செய்யுங்கள். நடைமுறையில் காண்பிக்கப்படுவது போல, படித்த அனைத்து பொருட்களிலும் 20-30% மட்டுமே நினைவகம் பிடிக்கிறது. முக்கிய விஷயத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும், பின்னடைவை விலக்கவும், உரையை உங்கள் உதடுகளால் பேச வேண்டாம், வார்த்தைகளால் படிக்க வேண்டாம். உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த அத்தியாயங்களைத் தவிர்க்கவும். மொத்த செயலாக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் பொருள் பத்தியை பத்தி மூலம் படிக்கவும். உடற்பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் நினைவகத்தைப் பயிற்றுவிக்கவும், கண்களை நகர்த்த வேண்டாம்.

வீடியோ: நீங்கள் படித்ததைப் படிக்கவும் மனப்பாடம் செய்யவும் கற்றுக்கொள்வது எப்படி

நீங்கள் லைஃப்ஹேக்கரைப் படித்தால், புத்தகங்களையும் படிக்க விரும்புவீர்கள். ஆனால் புத்தகங்களிலிருந்து வரும் பெரும்பாலான தகவல்கள் எங்கும் போவதில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? உதாரணமாக, நான் சமீபத்தில் படித்த புத்தகத்திலிருந்து பல குறிப்புகளை நான் எடுக்கவில்லை என்றால், "", பயனுள்ள தகவல்களில் குறைந்தது பாதியையாவது நான் மனப்பாடம் செய்திருக்க மாட்டேன். புத்தகம் சுவாரஸ்யமாக மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலத்திலும் பயனுள்ளதாக இருக்க விரும்புகிறேன். இதைப் பற்றி யோசித்து, நான் படித்த புத்தகங்களிலிருந்து தகவல்களை எளிதில் மனப்பாடம் செய்ய உதவும் சில நுட்பங்களைக் கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தேன். நான் அவளைக் கண்டுபிடித்தேன்.

இந்த நுட்பம் மூன்று படிகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. பதிவை
2. சங்கங்கள்
3. மீண்டும் வலியுறுத்தல்

அத்தகைய ஒரு கூறு கூட ஏற்கனவே தகவல்களை மனப்பாடம் செய்ய போதுமானது. ஆனால் மூன்றையும் ஒன்றாக நெசவு செய்வது எதையும் நினைவில் கொள்வதற்கான நூறு சதவீத வழி. ஒவ்வொன்றிலும் செல்லலாம்.

பதிவை

நீங்கள் ஒரு நல்ல வழியில், ஏதோவொன்றால் (யோசனை, படம், இசை, உரை) அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் தகவலை நினைவில் வைக்கும் வாய்ப்பு மிக அதிகம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஸ்டீவ் ஜாப்ஸின் வாழ்க்கை வரலாற்றைப் படிக்கிறீர்கள், அவருடைய வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஈர்க்கப்பட்டீர்கள். நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த முறையின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் படிக்கும்போது தோற்றத்தின் விளைவை அதிகரிக்க முடியும்.

ஒரு நொடி வாசிப்பதை நிறுத்தி, ஸ்டீவ் ஜாப்ஸின் வாழ்க்கையிலிருந்து உண்மைகள் தோன்றும் சூழ்நிலையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். வேண்டுமென்றே மிகைப்படுத்தப்பட்ட அம்சங்களை அவற்றில் சேர்க்கவும்: பிரகாசமான வண்ணங்கள், அசாதாரண குணங்கள், உணர்ச்சிகள். நீங்கள் உங்களைச் சேர்த்து, வேலைகளின் வாழ்க்கை வரலாற்றில் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம். இது தோற்றத்தை வலிமையாக்கும் மற்றும் தகவல்களை உங்கள் தலையில் வைக்கும்.

சங்கங்கள்

நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்தவற்றிலிருந்து புத்தகத்திலிருந்து எதையாவது இணைக்க முடிந்தால், மனப்பாடம் செய்வதற்கான வாய்ப்பு அதிவேகமாக வளரும். உதாரணமாக, ஸ்டீவ் ஜாப்ஸ் உங்களைப் போன்ற அதே நாளில் பிறந்திருந்தால், அவருடைய பிறந்த நாளை உங்களுடன் இணைப்பதன் மூலம் அவரது பிறந்த தேதியை நீங்கள் எளிதாக நினைவில் கொள்ளலாம். இது ஒரு மரத்தில் எதையாவது கட்டுவது போன்றது. மரம் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒரு உண்மை. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சங்கங்களை நீங்கள் செய்யலாம்.

மீண்டும் வலியுறுத்தல்

ஒரு முறை புத்தகத்தைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு தகவல்களை நினைவில் கொள்வீர்கள். அதை 10 முறை படித்த பிறகு, நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக நினைவில் கொள்வீர்கள். இது எல்லாவற்றிற்கும் பொருந்தும்: சமையல், பாடல், வழிகள், தொலைபேசி எண்கள் மற்றும் பல. நீங்கள் எதையாவது மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறீர்கள், நீங்கள் நினைவில் கொள்வது நல்லது. ஆனால் நீங்கள் படிக்க விரும்பும் எல்லா புத்தகங்களும் 10 முறை அல்லவா? இந்த வழக்கில், நீங்கள் முக்கிய புள்ளிகளை முன்னிலைப்படுத்தலாம் மற்றும் அவற்றை பல முறை மீண்டும் படிக்கலாம். இந்த வழியில் நீங்கள் அவற்றை எளிதாக நினைவில் கொள்ளலாம்.

நிகழ்வின் மனநிலையை உருவாக்குவதன் மூலம், அறியப்பட்ட சில உண்மைகளுடன் அதை இணைத்து பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் விரும்பும் எதையும் நினைவில் கொள்ளலாம். தகவலை எவ்வாறு நினைவில் கொள்கிறீர்கள்?

பத்தியைப் படிக்கும்போது - பாதி என் தலையிலிருந்து பறந்தது ... தெரிந்திருக்கிறதா? கிட்டத்தட்ட அனைத்து பள்ளி மாணவர்களும் மாணவர்களும் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர். உண்மை என்னவென்றால், மனித மூளை நெரிசலுக்கு திட்டமிடப்படவில்லை, மற்றும் பாடப்புத்தகத்தில் எழுதப்பட்டவற்றில் பெரும்பாலானவை, அவர் பொதுவாக சத்தம் - பயனற்ற தகவல்களை நினைவகத்தில் சேமிக்கக் கூடாது என்று கருதுகிறார். ஆனால் இந்த வழிமுறைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், இந்த செயல்முறையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் நீங்கள் முதன்முதலில் படித்ததை எவ்வாறு நினைவில் கொள்வது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளலாம்.

நினைவக அறிவியல்

எந்தவொரு தகவலும் எங்கள் "ஹார்ட் டிரைவிற்கு" வருவதற்கு முன்பு, அது கடினமான பாதையில் சென்று பல நிலை செயலாக்கத்திற்கு உட்படுகிறது. இந்த வழிமுறைகளை முதன்முதலில் படித்து விவரித்தவர் ஒரு ஜெர்மன் விஞ்ஞானி.அவர் பாதுகாத்தல், இனப்பெருக்கம் மற்றும் மறத்தல் ஆகிய 4 முக்கிய செயல்முறைகளை அடையாளம் கண்டார்.

நீங்கள் படித்ததை நினைவில் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி எது? இந்த வழக்கில், முதல் இரண்டு நிலைகள் முக்கிய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. எனவே, அவை இன்னும் விரிவாகக் கருதப்பட வேண்டும்.

மனப்பாடம்- இது புலன்களை பாதித்தவற்றின் தன்னிச்சையான முத்திரை. இந்த வழக்கில், பெருமூளைப் புறணிப் பகுதியில் சிறிது நேரம், மின் தூண்டுதல்களால் ஏற்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட சுவடு உள்ளது. எளிமையான சொற்களில், நாம் காணும், கேட்கும் மற்றும் உணரும் அனைத்தும் நம் மூளையில் உடல் தடயங்களை விட்டு விடுகின்றன.

இது வெவ்வேறு வழிகளில் நிகழலாம். குழந்தை பருவத்தில்கூட, குழந்தை தன்னிச்சையாக மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது. நாம் அனைவரும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்காத தருணங்களையும் உண்மைகளையும் வைத்திருக்கிறோம்: எங்களுக்கு 5 வயதாக இருந்தபோது பூங்காவில் ஒரு நடை, முதல் தேதி, நமக்கு பிடித்த திரைப்படத்தின் காட்சிகள் ... ஒரு சுவாரஸ்யமான நிகழ்வு என்னவென்றால், எல்லாவற்றையும் சமமாக நினைவில் கொள்வதில்லை நன்றாக. இது ஏன் நடக்கிறது?

இவை அனைத்தும் மின் தூண்டுதலின் வலிமையைப் பொறுத்தது, எனவே எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக சில வகையான தகவல்களை மட்டுமே நினைவில் கொள்கிறோம்:

• எது முக்கியம் (உங்கள் கையை நெருப்பிற்கு கொண்டு வரும்போது வலி);
• அசாதாரண, தெளிவான நிகழ்வுகள் மற்றும் படங்கள் (திருவிழாவில் ஒரு நடிகரின் பிரகாசமான ஆடை);
• எங்கள் ஆர்வங்கள் மற்றும் தேவைகளுடன் தொடர்புடைய தகவல் (ஒரு சுவையான உணவுக்கான செய்முறை);
• எங்கள் செயல்பாடுகள் மற்றும் இலக்குகளை அடைவதற்கு தேவையான மதிப்புமிக்க அறிவு (சரியான சோதனை பதில்கள்).

90% ஆக, நினைவகத்தில் சில தகவல்கள் எவ்வளவு சரி செய்யப்படுகின்றன என்பது நமது கருத்தைப் பொறுத்தது. முதலாவதாக, வலுவான உணர்ச்சிகளை (நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை) அல்லது ஆர்வத்தைத் தூண்டியது என்ன?

கூடுதலாக, வேண்டுமென்றே மனப்பாடம் செய்யப்படுகிறது - ஒரு வரலாற்று புத்தகத்தின் தேதிகள் அல்லது ஒரு முக்கியமான தொலைபேசி எண் போன்ற சில தகவல்களை நாம் "எழுத" முயற்சிக்கிறோம்.

பாதுகாத்தல்மூளையின் சில பகுதிகளில் புதிய தகவல்களை செயலாக்குதல், மாற்றுவது மற்றும் சரிசெய்வது.

முதலில், எல்லா தகவல்களும் ஒரு வகையான "இடையக", சீரற்ற அணுகல் நினைவகத்தில் விழும். இங்கே பொருள் அதன் அசல் வடிவத்தில் குறுகிய காலத்திற்கு சேமிக்கப்படுகிறது. ஆனால் அடுத்த கட்டத்தில், தகவல் செயலாக்கப்படுகிறது, ஏற்கனவே அறியப்பட்ட, எளிமைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் நீண்டகால நினைவகத்திற்கு மாற்றப்படுகிறது. மிகவும் கடினமான விஷயம் என்னவென்றால், சிதைவுகளைத் தடுப்பது, மூளை இல்லாத உண்மைகளைச் சேர்ப்பதைத் தடுப்பது அல்லது முக்கிய விஷயங்களை "வெளியே எறிவது". இதையெல்லாம் அறிந்தால், நீங்கள் முதன்முதலில் படித்ததை எப்படி நினைவில் கொள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது.

நாங்கள் தெளிவான இலக்குகளை நிர்ணயிக்கிறோம்

பக்கத்தை திருப்புவதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் கவனமாகவும் சிந்தனையுடனும் படித்திருந்தாலும், நீங்கள் இப்போது கற்றுக்கொண்டவற்றை விரிவாக மறுபரிசீலனை செய்ய முடியாது.

19 ஆம் நூற்றாண்டில், யூகோஸ்லாவிய உளவியலாளர் பி. ராடோசாவ்லெவிச் ஒரு சுவாரஸ்யமான பரிசோதனையை மேற்கொண்டார். பொருள் எதிர்கொள்ளும் சவால் அர்த்தமற்ற எழுத்துக்களை மனப்பாடம் செய்வதாகும். இது வழக்கமாக பல மறுபடியும் மறுபடியும் எடுக்கப்பட்டது. பின்னர் இலக்கு மாறியது - இப்போது நீங்கள் எழுதப்பட்டதைப் படிக்க வேண்டியிருந்தது. இந்த பொருள் 46 (!) டைம்களைச் செய்தது, ஆனால் பரிசோதனையாளர் தொடரை இதயத்தால் மீண்டும் செய்யச் சொன்னபோது, ​​அவரால் அதைச் செய்ய முடியவில்லை. ஆனால் அவை கற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை நான் உணர்ந்தவுடனேயே, எழுத்துக்களைத் துல்லியமாக மறுபரிசீலனை செய்வதற்கு ஒரே பார்வையில் 6 முறை மட்டுமே எடுத்தது. இதன் பொருள் என்ன?

இங்கே, அதன் சொந்த தந்திரங்களைக் கொண்டுள்ளது. முக்கிய குறிக்கோள் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த பணிகளாக உடைக்கப்பட வேண்டும். எளிமையாகச் சொன்னால், எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள். ஒரு சந்தர்ப்பத்தில், முக்கிய உண்மைகளை முன்னிலைப்படுத்த போதுமானது, மற்றொன்று - அவற்றின் வரிசை, மூன்றாவது - உரை சொற்களஞ்சியத்தை மனப்பாடம் செய்ய. பின்னர் மூளை படிக்கும் போது "கொக்கிகள்" உருவாக்கத் தொடங்கும், இது தேவையான தகவல்களை நினைவில் வைக்க உதவும்.

நாங்கள் ஒரு வசதியான சூழலை உருவாக்குகிறோம்

முதல் முறையாக வாசிக்கப்பட்ட உரையை எவ்வாறு நினைவில் கொள்வது என்பதை நாங்கள் தொடர்ந்து விவாதிக்கிறோம். முதலாவதாக, "எரிச்சலூட்டிகளை" தேடி சுற்றிப் பார்ப்பது மதிப்பு. சத்தமில்லாத வகுப்பறையில் அல்லது பொது போக்குவரத்தில், கவனம் சிதறடிக்கப்படுகிறது, சில சமயங்களில் பாடப்புத்தகத்தில் எழுதப்பட்டதை நீங்கள் கூட உணரவில்லை.

இந்த செயல்பாட்டில் உங்களை முழுமையாக மூழ்கடிப்பதற்காக, அமைதியான அறையில் உட்கார்ந்துகொள்வது அல்லது இயற்கையில் எங்காவது ஒரு ஒதுங்கிய இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது - அங்கு எதுவும் உங்களை திசைதிருப்பாது.

தலையை இன்னும் முடிந்தவரை சுத்தமாகவும், புதிய தகவல்கள் மிக வேகமாக உறிஞ்சப்படும்போதும் காலையில் இதைச் செய்வது நல்லது.

நண்பர்களுடன் கலந்துரையாடுகிறார்

பள்ளி இலக்கிய பாடங்களில் மறுவடிவமைப்பதை பலர் விரும்பவில்லை என்றாலும், நீங்கள் படித்ததை நன்றாக நினைவில் கொள்வதற்கான மிகச் சிறந்த வழி இது. சமீபத்தில் நீங்கள் படித்த ஒன்றை நீங்கள் கூறும்போது, ​​மூளை மனப்பாடம் மற்றும் இனப்பெருக்கம் ஆகிய இரண்டு சேனல்களை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துகிறது - காட்சி மற்றும் செவிப்புலன் (செவிவழி).

சரியாக படிக்க கற்றுக்கொள்வது

நீங்கள் முதன்முதலில் படித்ததை மனப்பாடம் செய்ய கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், முதலில் உங்கள் வாசிப்பு நுட்பத்தில் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும். காட்சி நினைவகம் மனப்பாடம் செய்வதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்: நீங்கள் பக்கத்தை மனதளவில் "புகைப்படம்" செய்கிறீர்கள், உங்களுக்கு ஏதாவது நினைவில் இருக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் அதை கற்பனை செய்து பார்க்க வேண்டும், தேவையான தகவல்கள் உங்கள் தலையில் தோன்றும். ஆனால் இதை எவ்வாறு அடைய முடியும்?

1. ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் இப்போதே படிக்கத் தொடங்க வேண்டாம், ஆனால் முழுப் பக்கத்தையும் உங்கள் கண்களால் மறைக்க முயற்சிக்கவும்.
2. உங்கள் வாசிப்பு வேகத்தை மேம்படுத்தவும். ஒரு நபர் ஒரு உரையை எவ்வளவு வேகமாகப் படிக்கிறாரோ, அவ்வளவு திறம்பட தகவல் ஒன்றுசேர்க்கப்படுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒன்று அல்ல, குறைந்தது 2-3 சொற்களை "பிடிக்க" கவனம் செலுத்தும் பகுதியை விரிவாக்க முயற்சிக்கவும். கூடுதலாக, நீங்கள் வேக வாசிப்பு படிப்புகளில் சேரலாம், அங்கு உங்களுக்கு கற்பிக்கப்படும்
3. நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுவதையும், ஒரு பகுதியைத் தவறவிட்டதையும் நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் மீண்டும் படிக்கத் திரும்ப வேண்டாம். இத்தகைய "பாய்ச்சல்கள்" பொருளின் முழுமையான பார்வையில் தலையிடுகின்றன. பத்தியை இறுதிவரை படிப்பது நல்லது, பின்னர் அதை மீண்டும் முழுமையாக வாசிப்பது நல்லது.
4. மனரீதியாக வாக்கியங்கள் பேசும் அல்லது உதடுகளை நகர்த்தும் பழக்கத்தை கற்றுக் கொள்ளுங்கள். இந்த குழந்தை பருவ பழக்கவழக்கங்களால், மூளை உரையில் கவனம் செலுத்த முடியாது, மேலும் உங்கள் "உள் பேச்சாளரை" ஆதரிக்க அதன் சில வளங்களை செலவிடுகிறது.

முதல் 3-4 மணி நேரத்தில் இது அசாதாரணமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் கட்டியவுடன், வாசிப்பு வேகம் மட்டுமல்ல, முதல் முறையாக நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் தகவல்களின் அளவும் அதிகரிக்கும்.

குறிப்புகள் எழுதுதல்

மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், நீங்கள் முதன்முதலில் படித்ததை எப்படி நினைவில் கொள்வது. நீங்கள் கண்களால் உரையை மட்டும் பார்க்காமல், பொருள் வழியாக வேலைசெய்து, முக்கிய புள்ளிகளை சுருக்கமாக எழுதுங்கள் என்றால், இந்த குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நினைவகத்தில் தேவையான தகவல்களை எளிதாக மீட்டெடுக்கலாம்.

இருப்பினும், குறிப்புகள் எதை, எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பதை அறிவது முக்கியம், ஏனென்றால் ஒரு குறிப்பிட்ட அமைப்பு இல்லாமல், நீங்கள் வெறுமனே துண்டு துண்டான உண்மைகளில் குழப்பமடைவீர்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில நுட்பங்கள் இங்கே:

• தொகுத்தல்... அனைத்து பொருட்களும் சிறிய துண்டுகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன, பின்னர் அவை சில அளவுகோல்களின்படி (தலைப்பு, கால அவகாசம், சங்கங்கள் போன்றவை) இணைக்கப்படுகின்றன.
• திட்டம்... உரையின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் (பத்தி, அத்தியாயம் அல்லது ஒரு பத்தியின் பிரிவு), சிறு குறிப்புகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, அவை நங்கூரம் புள்ளிகளாக செயல்படுகின்றன மற்றும் முழு உள்ளடக்கத்தையும் மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. வடிவம் எதுவும் இருக்கலாம்: முக்கிய ஆய்வறிக்கைகள், தலைப்புகள், எடுத்துக்காட்டுகள் அல்லது உரைக்கான கேள்விகள்.
• வகைப்பாடு... வரைபடம் அல்லது அட்டவணையின் வடிவத்தில் வரையப்பட்டது. பொதுவான பண்புகளின் அடிப்படையில் குழுக்கள் மற்றும் வகுப்புகளாக பல்வேறு பொருள்கள், நிகழ்வுகள் அல்லது கருத்துக்களை விநியோகிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• திட்டமிடல்.உரை பெட்டிகள், அம்புகள் மற்றும் எளிய படங்களைப் பயன்படுத்தி, பல்வேறு பொருள்கள், செயல்முறைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளுக்கு இடையிலான இணைப்புகள் நிரூபிக்கப்படுகின்றன.
• சங்கங்கள்... திட்டம் அல்லது ஆய்வறிக்கையின் ஒவ்வொரு புள்ளியும் ஒரு பழக்கமான, புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அல்லது வெறுமனே மறக்கமுடியாத வழியுடன் தொடர்புடையது, இது மீதமுள்ளவற்றை நினைவகத்தில் "புதுப்பிக்க" உதவுகிறது.

சொல்லப்பட்டால், எடுத்துச் செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள். இது ஒரு முழுமையான சுருக்கம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் எண்ணங்களை சரியான திசையில் வழிநடத்தும் சிறிய சுட்டிகள்.

5 சிறந்த செயலில் மனப்பாடம் செய்யும் நுட்பங்கள்

இப்போது மிகவும் "சுவையான" இடத்திற்குச் செல்வோம், நீங்கள் தயாரித்தாலும் கூட, முதல் முறையாக நீங்கள் படித்ததை மனப்பாடம் செய்வது பற்றி பேசலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே நினைவூட்டல் என்ற கருத்தை வந்திருக்கலாம் - இவை பல்வேறு நுட்பங்கள், குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு தகவல்களை ஒருங்கிணைக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

1. காட்சிப்படுத்தல்

படிக்கும்போது, ​​உரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து நிகழ்வுகளையும் நிகழ்வுகளையும் முடிந்தவரை தெளிவாக கற்பனை செய்ய வேண்டும். படங்கள் எவ்வளவு "கலகலப்பான" மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமானவை, சிறந்தது.

2. படைப்பு சங்கங்கள்

சிலருக்குத் தெரியும், ஆனால் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது முழு கலை. எந்தவொரு தகவலையும் எளிதில் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய 5 "தங்க" விதிகள் உள்ளன:

• நினைக்க வேண்டாம். நினைவுக்கு வரும் முதல் படத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• சங்கங்கள் ஒரு வலுவான உணர்ச்சி கூறுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
• உங்களை முக்கிய கதாபாத்திரமாக கற்பனை செய்து பாருங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, எலுமிச்சை மேஜையில் இருந்தால் - அதை "சாப்பிட" முயற்சிக்கவும்).
• அபத்தத்தைச் சேர்க்கவும்.
• இதன் விளைவாக வரும் "படம்" வேடிக்கையானது.

எப்படி இது செயல்படுகிறது? நீங்கள் ஓவிய திசைகளைப் படிக்கிறீர்கள் என்றும், பாயிண்டிலிசம் என்றால் என்ன என்பதை நினைவில் கொள்ள விரும்புகிறோம் என்றும் சொல்லலாம். சுருக்கமாக: இது நியோ-இம்ப்ரெஷனிசத்தின் வகைகளில் ஒன்றாகும், அங்கு ஓவியங்கள் சரியான வடிவத்தின் பல பிரகாசமான புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளன (நிறுவனர் ஜார்ஜஸ்-பியர் சீராட்). நீங்கள் இங்கு என்ன வகையான தொடர்பைப் பற்றி யோசிக்க முடியும்? பாயிண்ட் ஷூக்களை வண்ணப்பூச்சில் பூசப்பட்ட ஒரு நடன கலைஞரை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு நடனத்தில் சுழன்று, பல வண்ண புள்ளிகளின் படத்தை மேடையில் விட்டு விடுகிறார். அவர் நகர்ந்து தற்செயலாக மஞ்சள் கந்தகத்தின் ஒரு ஜாடியை தனது காலால் அடித்தார், அது உரத்த விபத்துடன் விழுகிறது. இங்கே எங்கள் சங்கங்கள் உள்ளன: பிரகாசமான புள்ளிகள் கொண்ட பாயிண்ட் ஷூக்கள் - பாயிண்டிலிசம், மற்றும் கந்தகத்துடன் ஒரு கொள்கலன் - ஜார்ஜஸ்-பியர் சீராட்.

3. மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் முறை I. A. கோர்சகோவ்

இந்த நுட்பம் தகவல்களின் பெரும் பகுதியை கிட்டத்தட்ட உடனடியாக மறந்துவிடுகிறோம் என்பதன் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு வழக்கமான விஷயத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்தால், அது உங்கள் நினைவகத்தில் உறுதியாக இருக்கும். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்ன?

1. புதிய தகவல்கள் அதன் கருத்துக்குப் பிறகு 20 வினாடிகளுக்குள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும் (நாம் ஒரு பெரிய உரையைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால் - ஒரு நிமிடம் வரை).
2. முதல் நாளில், பொருளை பல முறை மறுவிற்பனை செய்யுங்கள்: 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பின்னர் 8-9 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, இறுதியாக 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு.
3. நீங்கள் நீண்ட காலமாக படித்ததை நினைவில் கொள்ள, வாரத்தில் இன்னும் பல முறை உரையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும் - 4 மற்றும் 7 வது நாளில்.

நுட்பம் மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளது. வழக்கமான புன்முறுவல்கள் இது தகவல் சத்தம் மட்டுமல்ல, தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படும் முக்கியமான தரவு என்பதை மூளைக்கு தெரியப்படுத்துகிறது.

4. சிசரோவின் முறை

புத்தகங்களில் படித்த தகவல்களை எவ்வாறு மனப்பாடம் செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய விரும்புவோருக்கு ஒரு பயனுள்ள நுட்பம். கீழே வரி மிகவும் எளிது. நீங்கள் சில வகையான "தளத்தை" தேர்வு செய்கிறீர்கள் - எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குடியிருப்பின் அலங்காரங்கள். உங்கள் காலை எங்கிருந்து தொடங்குகிறது, என்ன, எந்த வரிசையில் செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க. அதன்பிறகு, ஒவ்வொரு செயலுக்கும் நீங்கள் சில உரைகளை "பிணைக்க" வேண்டும் - மீண்டும், சங்கங்களைப் பயன்படுத்தி. எனவே நீங்கள் சாரத்தை மட்டுமல்ல, தகவல்களை வழங்குவதற்கான வரிசையையும் நினைவில் கொள்வீர்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, வரலாற்றைப் பற்றிய ஒரு பத்தியைப் படிப்பதன் மூலம், நீங்கள் படுக்கை மேசையில் போர்களின் காட்சிகளை மனதளவில் "வரைய" அல்லது குளியலறையில் உலாவ கொலம்பஸை "அனுப்ப" முடியும்.

5. பிகோகிராம்களின் முறை

சுத்தமான தாள் மற்றும் பேனாவை தயார் செய்யுங்கள். உடனடியாக வாசிக்கும் பணியில், நீங்கள் முக்கிய சொற்களையும் தருணங்களையும் மனதளவில் குறிக்க வேண்டும். ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒரு சிறிய பிக்டோகிராம் வரைபடத்தைக் கொண்டு வருவதே உங்கள் பணி, இது விவாதிக்கப்பட்டதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. நீங்கள் திட்டவட்டமாக உருவாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது மாறாக, மிகவும் விரிவான படங்களை உருவாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இல்லையெனில் நீங்கள் உரையில் கவனம் செலுத்த முடியாது மற்றும் அதை சாதாரணமாக நினைவில் கொள்ள முடியாது. நீங்கள் ஒரு பத்தி அல்லது அத்தியாயத்தின் முடிவிற்கு வரும்போது, ​​நீங்கள் இப்போது படித்த உரையை மீண்டும் சொல்ல, ஐகான்களை மட்டும் பார்த்து முயற்சிக்கவும்.

ஒரு சில நொடிகளில் உங்கள் உடலை நேர்மறை ஆற்றல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்யக்கூடிய ஒரு நன்மை பயக்கும் உடலியல் செயல்முறை ஆகும். மேலும், ஆச்சரியப்படுவது இயற்கையில் உளவியல் ரீதியானதாக இருக்கலாம், ஆனால் என்னை நம்புங்கள், இதில் அற்புதமான அல்லது மாயமான எதுவும் இல்லை. எனவே இதன் பொருள் என்ன?

தேவாலயத்தில் ஒரு ஜெபத்தைப் படிக்கும்போது ஏன் அலறுகிறீர்கள்?
பல விசுவாசிகள் ஜெபத்தின்போது தங்களுக்குள் இதேபோன்ற பழக்கத்தை கவனித்திருக்கலாம். பலர் கூட நினைக்கிறார்கள்: “நான் ஜெபத்தின்போது தொடர்ந்து அலறுகிறேன். எல்லாம் என்னுடன் சரியா? " ஆனால் தேவாலய வளாகங்களில் இது மிகவும் மூச்சுத்திணறல் என்ற உண்மையை சிலர் புறக்கணிக்கிறார்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, தேவாலய சேவைகளின் போது ஜன்னல்களைத் திறக்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. இதன் விளைவாக, ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கம் குறைகிறது, இது அலறலைத் தூண்டுகிறது.

ரிஃப்ளெக்ஸ் உள்ளிழுத்தல்-வெளியேற்றத்தால் மனித இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு சமநிலையை இயல்பாக்க முடியும். ஆக்ஸிஜனின் கூர்மையான வருகை மூளை மற்றும் முழு நரம்பு மண்டலத்தையும் எழுப்புகிறது, இது வலிமை மற்றும் ஆற்றலின் செயலில் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது. மூலம், ஒரு நபர் எழுந்தவுடன், காலையில் அலறத் தொடங்குவதற்கான காரணமும் இதுதான்.

கோயிலில் பல மெழுகுவர்த்திகள் பெரும்பாலும் எரிகின்றன, அவை போதுமான ஆக்ஸிஜனையும் எரிக்கின்றன, இது காற்றின் பற்றாக்குறையை அதிகரிக்கிறது. ஆகவே, ஜெபிக்கும்போது நீங்கள் அலறுவதைப் போல ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். இது ஒரு சாதாரண மற்றும் இயற்கையான செயல்.

நீங்கள் ஒரு ஜெபத்தைப் படிக்கும்போது ஏன் அலறுகிறீர்கள்?
கோவிலில் தொழுகையின் போது கத்துவதற்கான முக்கிய காரணங்களை நாங்கள் ஏற்கனவே ஆராய்ந்தோம். அவை அனைத்தும் மிகவும் தர்க்கரீதியானவை. ஆனால் நீங்கள் வீட்டில் ஒரு பிரார்த்தனை முறையீட்டைப் படிக்கும்போது இதுபோன்ற ஒரு சாதாரண உடலியல் செயல்முறையின் வெளிப்பாட்டிற்கான காரணங்கள் என்ன?

உண்மையில், எல்லாம் மிகவும் எளிது. பல காரணங்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

• அத்தகைய செயல்முறையின் தோற்றம் முழுமையான மன அழுத்தத்திலும், ஜெபிக்கும் நபரின் முழு செறிவிலும் இருக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஒரு நீண்ட பிரார்த்தனை அல்லது சங்கீதத்தைப் படிக்கும்போது, ​​மிகுந்த செறிவு தேவை. இத்தகைய பிரார்த்தனையின் போது, ​​கிட்டத்தட்ட எல்லா நினைவக வளங்களும் ஈடுபட்டுள்ளன, மேலும் மூளை மிகவும் தீவிரமான முறையில் செயல்படுகிறது. இவை அனைத்தும் ஆக்ஸிஜனின் அதிக தேவைக்கு வழிவகுக்கிறது;
• கூடுதலாக, ஒரு பிரார்த்தனை புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது, ​​ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக ஒரு நிலையில் (நின்று அல்லது மண்டியிட்டு) இருக்க முடியும். இதன் போது, ​​சுவாசம் குறைகிறது, இதன் விளைவாக, அமில பட்டினி மற்றும் நரம்பு முடிவுகளின் வேலையின் மந்தநிலை ஏற்படுகிறது;
• உளவியல் வேர்களும் அலறலின் அடையாளமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு விசுவாசி மூச்சுத்திணறல் அறைகளில் ஜெபத்தைப் படிக்கும்போது, ​​அவர் மதம், தேவாலயம், ஆன்மீக வாழ்க்கை அல்லது பிரார்த்தனையை ஒரு ஆவேசத்துடன் ஆழ்மனதில் தொடர்புபடுத்தலாம். இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் இந்த வார்த்தையின் எந்தவொரு குறிப்பையும் கண்டு அலறத் தொடங்குகிறார். அத்தகைய இணைப்பை அழிக்க, ஒரு நபர் இந்த உடலியல் செயல்முறைக்கான காரணம் மதத்தில் இல்லை என்பதை உணர வேண்டும். இது ஒரு பழக்கம் மட்டுமே.

வரவிருக்கும் ஆச்சரியத்தை சமாளிக்க சில கூர்மையான, ஆழமான சுவாசங்கள் உங்களுக்கு உதவும். உளவியல் காரணம் "அலற வேண்டாம்" அணுகுமுறை மற்றும் நேர்மறையான, நேர்மறையான மனநிலையால் தோற்கடிக்கப்படும். எப்போதும் அறை அல்லது பகுதியை காற்றோட்டம் செய்ய முயற்சிக்கவும். இந்த சங்கடத்தை எதிர்த்துப் போராட புதிய காற்று உதவுகிறது.

தேவாலயத்திற்கு வருகை தரும் போது, ​​தேவாலய சேவைகளில் நிற்கும்போது, ​​அல்லது வீட்டில் ஒரு பிரார்த்தனையைப் படிக்கும்போது, ​​ஒரு நபர் அலறத் தொடங்குகிறார் என்பதை பலர் கவனிக்கிறார்கள். மேலும் அவர் அதை எவ்வளவு செய்கிறாரோ, அவ்வளவு எளிதாகிறது. இது ஏன் நடக்கிறது? ஒரு நபர் ஒரு அரக்கன் அமர்ந்திருப்பதாக ஒரு கருத்து உள்ளது, எனவே அது அவ்வாறு நிகழ்கிறது. இது உண்மையா?

சொல்லப்போனால், நிதானமாக இருப்பதிலிருந்து அலறல் வரலாம். கோயிலுக்கு வருகை தரும் போது அல்லது பிரார்த்தனை படிக்கும்போது, ​​ஒருவர் ஓய்வெடுக்கிறார். இந்த நேரத்தில், பேய்கள் நம் மாம்சத்தை சோதிக்கக்கூடும், ஆனால் ஆச்சரியப்படுவது பேய் பிடித்திருப்பதற்கான அறிகுறியாகும் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது.

பிரார்த்தனை செய்யும் போது அலறல்

சதித்திட்டங்கள் அல்லது பிரார்த்தனைகளைப் படிக்கும்போது, ​​நீங்கள் அலற ஆரம்பித்தால், அலறல் உங்களை விடுவிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பிரார்த்தனை செய்யும் அறைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் மட்டுமே நடந்தால், அந்த அறை மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுவாசிக்க எதுவும் இல்லை என்பது மிகவும் சாத்தியம்; ஆகையால், ஆக்ஸிஜன் இல்லாததால், நீங்கள் அலற ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

பகல் நேரம் மற்றும் உங்கள் நிலை குறித்து கவனம் செலுத்துவதும் மதிப்பு. இது அதிகாலையில் நடந்தால், மாலை ஒரு கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு, அல்லது நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​ஒருவேளை நீங்கள் தூங்க விரும்புகிறீர்கள், மற்றும் ஆச்சரியப்படுவது முற்றிலும் இயற்கையான செயல்.

பகல் நேரம் மற்றும் நீங்கள் இருக்கும் அறையைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் அலற ஆரம்பித்தால், நீங்கள் இருண்ட சக்திகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, பிரார்த்தனைகளைப் படிக்கும், தும்மல்கள், கத்திகள், சிரங்கு போன்றவற்றை அனுப்பும் ஒருவரிடம் தீய சக்திகள் அடிக்கடி தலையிடுகின்றன. மோசமான தாக்கங்களிலிருந்து விடுபட, பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்.

குறைந்து வரும் நிலவின் போது, ​​ஒவ்வொரு நாளும் மாலையில் ஒரு நீல மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி, உப்பு நிரப்பப்படாத வெட்டப்பட்ட கண்ணாடியில் வைத்து 3 முறை சதித்திட்டத்தைப் படியுங்கள்:

“பிதா, குமாரன், பரிசுத்த ஆவியின் பெயரால். உங்களிடமிருந்து, உரோமம் பிசாசுகள், கறுப்பு பேய்கள், தீய பிசாசுகள் மற்றும் பாதாள உலகத்தின் அனைத்து தீய சக்திகளின் சூழலிலிருந்தும் நான் விரட்டுகிறேன். அசுத்தமானவர்களே, இனிமேல் என்னை அணுக வேண்டாம், என் ஜெபத்தை அழிக்க வேண்டாம் என்று நான் உங்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறேன். ஆமென் "

நீங்கள் படிக்கும்போது அலற வேண்டாம்.

தீய கண்ணின் அடையாளமாக அலறல்

தொழுகையின் போது அலறுவது தீய கண்ணின் அறிகுறியாகும், அது அகற்றப்பட வேண்டும் என்ற கருத்தும் உள்ளது. இதை பின்வருமாறு செய்யலாம்.

கூர்மையான கத்தியை எடுத்து, அதை தோலில் சிறிது அழுத்தி, இதயத்தின் பகுதியில் ஒரு குறுக்கு வழியை 33 முறை வரைந்து, இந்த சதித்திட்டத்தின் போது படிக்கவும்:

“நான் தீய கண்ணை வெளியே கொண்டு வருகிறேன், அது மேகங்களுக்குள் செல்லட்டும், தீய கண் இல்லாமல் தொடர்ந்து வாழட்டும். நான் கத்தியால் கொலை செய்கிறேன், கத்தியால் துளைக்கிறேன், சிலுவையால் அதை சரிசெய்கிறேன். ஆமென்.

ஒரு நபர் ஏன் அலறுகிறார்?

அலறலுக்கான காரணங்கள் மாறுபட்டவை. அவற்றை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்:

1. கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் சமநிலையை மீறுதல். நம் இரத்தத்தில் நிறைய கார்பன் டை ஆக்சைடு உருவாகும்போது, ​​நம் உடல் ஆச்சரியப்படுவதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது, இதன் போது ஒரு நபர் ஆக்ஸிஜனின் பெரும்பகுதியைப் பெறுகிறார், இது சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
2. எனர்ஜி பானம் போல அலறுகிறது. காலையில், அலறல் நம் உடலை செயல்படுத்த உதவுகிறது. அதே நோக்கத்திற்காக, ஒரு நபர் சோர்வு அறிகுறிகளை உணர்கிறார். அலறுவதற்கும் நீட்டுவதற்கும் ஒரு தொடர்பு உள்ளது. இந்த இரண்டு செயல்முறைகளும் ஒரே நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்டால், நாம் இரத்தத்தை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துவோம். இத்தகைய செயல்களுக்குப் பிறகு, கவனம் பலப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் நபர் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறார்.
3. ஒரு மயக்க மருந்தாக அலறல். உற்சாகமான நிகழ்வுகளுக்கு முன்பு, பலர் அலறத் தொடங்குகிறார்கள், இது அவர்களின் ஆற்றலைச் செயல்படுத்தவும் ஊக்கப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. பரீட்சைக்கு முன்னர் மாணவர்களையும், போட்டிக்கு முந்தைய விளையாட்டு வீரர்களையும், தேர்வுக்கு முந்தைய நோயாளிகளையும், கலைஞர்களுக்கு செயல்திறனுக்கு முன்பும் "தாக்குதல்" செய்வது கவனிக்கப்பட்டது. இந்த செயல்முறை உடலை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது.
4. உங்கள் மூக்கு மற்றும் காதுகளுக்கு ஆச்சரியம் நல்லது. இதன் போது, ​​யூஸ்டாச்சியன் குழாய்கள் மற்றும் மேக்சில்லரி சைனஸ்கள் வழிவகுக்கும் சேனல்கள் திறந்து நேராக்கப்படுகின்றன, இது காதுகளில் உள்ள "மூச்சுத்திணறல்" விடுபட உதவுகிறது.
5. அலறல் மூலம் தளர்வு. ஆச்சரியப்படுவது தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல் ஓய்வெடுக்கவும் முடியும். சில தளர்வு நுட்பங்களில் இலவச அலறல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும், வாயைத் திறக்கவும் - மிக விரைவில் அலறல் செயல்முறை தொடங்கும், அதன் பிறகு நீங்கள் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் உணருவீர்கள்.
6. படுக்கைக்கு முன் அலறல். மாலையில், நம் உடல் தூக்கத்திற்குத் தயாராகிறது, நம் இதயத் துடிப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது, அமைதி உணர்வு இருக்கிறது. ஒரு நாள் கழித்து ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. இதனால்தான் மக்கள் படுக்கைக்கு முன்பே அலறுகிறார்கள்.
7. மூளையை வளர்க்க வேண்டும். செயலற்ற நிலையில் இருக்கும் ஒருவர் சுவாசத்தை குறைக்கிறார், நரம்பு செல்கள் மோசமாக வேலை செய்யத் தொடங்குவதாக விஞ்ஞானிகள் வாதிடுகின்றனர். ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை நிரப்புகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மூளைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கிறது, மேலும் நாம் ஆற்றல் பெறுகிறோம் - மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும். இதனால்தான் மக்கள் சலிப்படையும்போது அலறுகிறார்கள்.
8. அலறல் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். சலிப்பூட்டும் திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது அல்லது ஆர்வமற்ற சொற்பொழிவைக் கேட்கும்போது நாம் அலறுகிறோம்.
9. முகம் என்பது மினி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்றது. அலறுவதன் மூலம், மூளை செல்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறோம். இந்த செயல்பாட்டின் போது முகம், கழுத்து மற்றும் வாயின் தசைகள் பதட்டமாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம். இந்த வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூளையை செயல்படுத்துகிறது.
10. மூளை வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல். சில விஞ்ஞானிகள் வாதிடுவது மூளை வெப்பநிலையை சீராக்குகிறது என்று வாதிடுகின்றனர். ஒரு நபர் சூடாக இருக்கும்போது, ​​அவர் அடிக்கடி கூச்சலிடுகிறார், இதனால் குளிர்ந்த மற்றும் புதிய காற்றின் ஒரு பகுதியைப் பெறுகிறார், இதற்கு நன்றி மூளை "குளிர்ந்து" சாதாரணமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது.

ஆச்சரியம்: சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்

• ஒரு நபர் சராசரியாக சுமார் 6 வினாடிகள் அலறுகிறார்;
• மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகள் பொதுவாக பதிலளிப்பதில்லை.
• ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் அலறல் அதிர்வெண் ஒன்றுதான்;
• ஆண்கள் அலறும்போது தங்கள் வாயை குறைவாக அடிக்கடி மறைக்கிறார்கள்;
• அடிக்கடி கூச்சலிடும் நபர்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது சில மருத்துவ நிலைமைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

அலறல் தொற்று என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். நீங்கள் யாரையாவது அலறுவதைப் பார்த்தால், நீங்கள் விரைவில் உங்களைத் துடைக்கத் தொடங்குவீர்கள். விஞ்ஞானிகள் வாதிடுகிறார்கள், ஏனென்றால் நாம் மற்றவர்களுடன் ஆழ் மனப்பான்மையுடன் செயல்படுகிறோம், எனவே அது நடக்கிறது.

ஒரு நபர் ஏன் அலறுகிறார், அலறல் மற்றும் சகுனங்களின் பொருள்