วิธีทำให้สิ่งต่างๆ สำเร็จลุล่วงและขจัดความโกลาหลจากชีวิต - จิตวิทยาแห่งการใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ - นิตยสารออนไลน์ รายชื่อธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ

Corbis/Fotosa.ru

Anglicism "การผัดวันประกันพรุ่ง" (จากการผัดวันประกันพรุ่งภาษาอังกฤษ - "ความล่าช้า") มีความคล้ายคลึงกันมากมายในภาษารัสเซีย: "ดึงหางแมว", "ดึงยาง", "เท้าแขน" ฯลฯ สิ่งที่คุณเรียกว่ามันเป็นการก่อวินาศกรรมภายในทั้งหมด

คนผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้เกียจคร้าน บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้กระตือรือร้นและยุ่งมาก จริงอยู่ส่วนใหญ่ยุ่งอยู่กับเรื่องรองและไม่สำคัญ:

“ด้วยการผลักดันเส้นตายอย่างไม่สิ้นสุดสำหรับการทำงานที่สำคัญให้เสร็จสิ้น เรากำลังขุดหลุมสำหรับตัวเอง และยิ่งเราลื่นไถลไปนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งลึกขึ้นเท่านั้น” โจเซฟ เฟอร์รารี ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยชิคาโก ผู้ซึ่งศึกษาปัญหาเรื่องการผัดวันประกันพรุ่งมาประมาณสิบปีกล่าว “ประการแรก เราประสบกับความตึงเครียดและความรู้สึกผิดสำหรับธุรกิจที่ยังไม่เสร็จและไม่ทันกำหนดส่ง จากนั้นเราพยายามที่จะเคลื่อนภูเขาในช่วงเวลาหนึ่ง โดยธรรมชาติจะต้องกังวลเกี่ยวกับคุณภาพงานที่ไม่ดีของเรา ผลที่ได้คือถาวร”

ทำไมเราถึงล่าช้าในการทำสิ่งที่สำคัญ?

คนผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้เกิด “ในทางจิตวิทยา เชื่อกันโดยทั่วไปว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นปฏิกิริยาป้องกัน” ดร.เฟอร์รารีอธิบาย ตัวอย่างเช่น คุณเลื่อนการส่งรายงานสำคัญในที่ทำงานออกไปเพราะคุณกลัวคำวิจารณ์ หรือเลื่อนวันลาพักร้อนไปเพราะกลัวว่าเพื่อนร่วมงานจะจัดคุณในขณะที่คุณพักผ่อน

เพื่อจะฆ่าคนผัดวันประกันพรุ่งในตัวเอง สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือค้นหา ตระหนักและวิเคราะห์เหตุผลในการผลักดันเส้นตายกลับ และอย่ารอช้า! ความกลัวทั้งหมดของการผัดวันประกันพรุ่งสามารถลดลงเหลือสาม

- กลัวความล้มเหลว

นักวิจารณ์ภายในที่ไร้ความปราณีมักจะจู้จี้อยู่เสมอ: “จะเกิดอะไรขึ้นหากมันไม่ได้ผล? น่าเสียดาย! อาจจะเริ่มในภายหลัง? ดังนั้นการเริ่มธุรกิจในอนาคตจึงสามารถเลื่อนออกไปได้ไม่มีกำหนด แม้จะสนใจในผลลัพธ์อย่างจริงใจก็ตาม

- กลัวความสำเร็จ

ความกลัวนี้ปรากฏขึ้นในวัยเรียน แต่มักจะเกิดขึ้นกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งตลอดชีวิตของเขา: “เพียงพอที่จะเก่งสองสามครั้งแล้วหญิงม่ายจะเริ่มเรียกร้องจากคุณมากขึ้น ทำไมฉันถึงต้องการมัน?" ดังนั้นบุคคลได้รับการปลดจากภายนอกแม้ว่าการทำงานหรือการศึกษาด้วยตนเองจะน่าสนใจสำหรับเขาอย่างแท้จริง

- ความต้านทาน

ตามกฎแล้วมันเกิดขึ้นเมื่อบุคคลเริ่มรู้สึกถึงการควบคุมจากภายนอกในชีวิตของเขา ตัวอย่างเช่น คู่บ่าวสาวถูกญาติทำร้ายเกี่ยวกับเด็ก: “เดี๋ยวก่อน! ดึงอะไรกับลูก? เพื่อแสดงความเป็นอิสระ ทั้งคู่ไม่รีบร้อนที่จะมีลูกและหาข้อแก้ตัว เช่น อาชีพและสิ่งที่สำคัญอื่นๆ

จะเริ่มที่ไหนดี

การจัดการกับสาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่ง คุณสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการดำเนินโครงการที่ถูกระงับให้เสร็จสิ้น ยิ่งกว่านั้นอย่างที่พวกเขาพูดกันนั้นเป็นเรื่องของเทคโนโลยีอยู่แล้ว นี่คือกฎง่ายๆ

- กระจายคดีตามเกณฑ์สองประการ - ความเร่งด่วนและความสำคัญ ทำสิ่งเร่งด่วนก่อนโดยไม่ลังเล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่พอใจ Brian Tracy หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านบุคลิกภาพชั้นนำของโลกเรียกสิ่งนี้ว่า "กินกบ" ไม่จำเป็นต้องคิดว่าเธอน่ารังเกียจและลื่นแค่ไหน มันจะยิ่งแย่ลงไปอีก จะต้องกลืนกินและลืม “การโทรหากรมสรรพากรเพื่อแสดงความยินดีกับญาติที่คลั่งไคล้ในวันครบรอบของเธอ จ่ายบิล นำเสื้อโค้ทไปให้ร้านซักแห้ง ทั้งหมดนี้คือ “กบ” เทรซีย์อธิบาย - ใช้เวลาน้อยที่สุด แต่ในขณะเดียวกัน เราก็สามารถยืดมันออกไปได้ในระยะทางที่เกินจินตนาการ อย่างไรก็ตาม ทันทีที่คุณสร้างกฎให้กำจัด "กบ" อย่างน้อยหนึ่งตัวในตอนเริ่มต้นของแต่ละวัน ทัศนคติของคุณที่มีต่อเรื่องอื่นๆ ที่สำคัญกว่าจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง

- งานที่ซับซ้อนในระยะยาว เช่น การซื้ออพาร์ตเมนต์ใหม่ จัดงานแต่งงานสำหรับ 100 คน วางแผนวันหยุดพักผ่อนหรือเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง แบ่งออกเป็นขั้นตอน “กรณีดังกล่าวควรได้รับการปฏิบัติเหมือนช้าง” หนึ่งในครูฝึกชั้นนำของศูนย์จิตวิทยาโครงการใหม่แห่งมอสโก Sergey Shishkov กล่าว “คุณไม่สามารถกินได้หมดในคราวเดียว อย่ายกยอตัวเอง อย่างไรก็ตาม หากคดีใหญ่ล่าช้าออกไป ย่อมเสี่ยงต่อการ "เน่าเสีย" รับกฎเหล็กสำหรับตัวคุณเอง: ทุกวัน - ชิ้น วันนี้คุณเช่าร้านอาหารสำหรับการเฉลิมฉลองในอนาคต พรุ่งนี้คุณจะส่งคำเชิญให้แขก วันมะรืนนี้คุณจะเลือกชุดและรองเท้า ไม่มีทางอื่นที่จะกินช้างได้

- และอย่าลืมเกี่ยวกับจิตวิทยา: พยายามใช้สำนวน "ฉันต้องทำเช่นนี้" ให้น้อยลงและบ่อยขึ้น - "ฉันต้องการทำสิ่งนี้" ดังนั้น จิตใต้สำนึกของคุณจะค่อยๆ เปลี่ยนทัศนคติเชิงลบที่มีต่อธุรกิจและปริมาณงานเป็นทัศนคติที่สร้างสรรค์และมองโลกในแง่ดีมากขึ้น

เพื่อล้างพื้นที่สำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณ มันไม่เพียงพอและ งานที่เลื่อนออกไปและไม่ได้ผลเป็นภาระทางใจที่เป็นภาระแก่เราและไม่อนุญาตให้เราก้าวไปข้างหน้า ดังนั้น ขั้นตอนต่อไปคือการกำจัดธุรกิจที่ยังไม่เสร็จซึ่งสะสมอยู่ตลอดเวลา สถานการณ์ที่ยังไม่แก้ไข และแผนที่ไม่สำเร็จ

ในทางจิตวิทยามีแนวคิดดังกล่าวคือ มันอาจจะบางอย่าง การกระทำที่ยังไม่เสร็จ ความต้องการที่ไม่สำเร็จ หรือสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จ. ดูเหมือนว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะเป็นอดีตไปแล้ว แต่จิตใต้สำนึกของเราเก็บงานเหล่านี้ไว้ในความทรงจำและจะหันเหความสนใจของเราไปจนกว่าสถานการณ์จะนำไปสู่ข้อสรุปเชิงตรรกะ เราเล่นโดยไม่รู้ตัวในความสัมพันธ์ใหม่ของเราในฉากเหล่านั้นซึ่งเราไม่ได้ทำในฉากก่อนหน้านี้ เรายังคงถูกกัดกร่อนด้วยอารมณ์ที่เราต้องการ แต่เราก็ถูกกดขี่ด้วยการตระหนักว่าเราวางแผนบางอย่างไว้ แต่ไม่เคยเริ่มทำ ความเครียด ความรู้สึกผิดต่อตนเองและผู้อื่น ความคิดที่ว่าฉันเป็นคนเลือกได้และเอาแต่ใจ ไม่เพียงแต่พรากความเข้มแข็งของเราออกไป แต่ยังวางโปรแกรมการสงสัยในตนเองในตัวเรา ลดความนับถือตนเองลงโดยเปล่าประโยชน์ เหตุผลเฉพาะ

ฉันได้เรียนรู้ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจว่าเพื่อนร่วมชาติของเรา Bluma Zeigarnikมีส่วนร่วมในจิตวิทยาบุคลิกภาพเมื่อต้นศตวรรษที่ผ่านมาทำการทดลองที่แสดงให้เห็นว่าเราเก็บการกระทำที่ไม่สมบูรณ์ไว้ในความทรงจำนานกว่าที่ทำเสร็จแล้ว เอฟเฟกต์นี้ตั้งชื่อตามเธอ นั่นคือเอฟเฟกต์ Zeigarnik และยังคงมีอิทธิพลต่อเราจนถึงทุกวันนี้ เราสามารถลืมความสำเร็จที่สำคัญของเราได้อย่างรวดเร็วซึ่งเราพยายามมาเป็นเวลานาน แต่เราจะกลับมาในความทรงจำของเราอย่างยาวนานและเจ็บปวดและเล่นอยู่ในหัวของเราในสถานการณ์เมื่อเราประพฤติแตกต่างจากที่เราทำได้แสดงให้เห็นว่าตัวเองไม่เต็ม แรงหรือไม่ได้ทำในสิ่งที่เราต้องการ อ่า เธอควรจะพูดแบบนี้ ทำอย่างนี้ ทำอย่างนั้น เราลืมซื้อชุดโปรดทันที แต่เราจะจำชุดที่เราต้องการได้นาน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ได้ซื้อ

เราทุกคนต่างก็มีท่าทีที่ยังไม่เสร็จ จนถึงตอนนี้ ฉันไม่ได้วางแผนที่จะเจาะลึกและมองหาวิธีแก้ไขปัญหาทางจิต แต่ฉันต้องการกำจัดภาระของคดีที่ยังไม่เสร็จและถูกเลื่อนออกไปตามปกติ นี่คืองานที่ฉันตัดสินใจตั้งไว้สำหรับตัวเองในวันนี้ และจัดการกับมันในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า

เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่โดยบังเอิญที่บทความ "" ปรากฏขึ้น ถ้ายังไม่ได้ดู แนะนำให้อ่านครับ มันเป็นการผัดวันประกันพรุ่ง - แนวโน้มที่เราจะเลื่อนสิ่งต่าง ๆ ออกไปจนกระทั่งในภายหลัง ฟุ้งซ่านโดยสิ่งที่ไม่สำคัญและไม่สำคัญ - ที่ทำให้เราสะสมรายการสิ่งที่ต้องทำที่น่าประทับใจที่หนักเราลง มันวิเศษมากที่จะสร้างนิสัยใหม่และหยุดผัดวันประกันพรุ่ง แต่ยังจำเป็นต้องแก้ปัญหากับงานที่เกิดขึ้นแล้ว ต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้?

วิธีจัดการกับธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ

1. ทำรายการงานที่ค้างอยู่ทั้งหมด

พยายามจดจำทุกสิ่งที่คุณวางแผนจะทำ ทั้งโครงการใหญ่และงานเล็ก ทุกสาย การประชุม สิ่งที่ต้องทำ ทุกสิ่งที่รบกวนคุณและมือของคุณไปไม่ถึง

ตรงข้ามแต่ละกรณีเขียนการกระทำที่จะ ขั้นแรกในการปฏิบัติงาน ตัวอย่างเช่น หากคุณวางแผนที่จะตกแต่งห้องใหม่ ขั้นตอนแรกอาจเป็นการวาดพิมพ์เขียวหรือเลือกวอลเปเปอร์ ปล่อยให้ขั้นตอนนี้เล็กมาก แต่มันจะย้ายสิ่งต่าง ๆ ออกจากพื้น ด้วยการทำเช่นนี้ คุณจะฆ่านก 2 ตัวด้วยหินก้อนเดียว: อย่างแรก ชนะ ซึ่งเกิดจากความกลัวงานใหญ่และยาก และประการที่สอง เพิ่มโอกาสในการทำงานให้เสร็จ จากการศึกษาพบว่า สิ่งที่เราเขียนลงบนกระดาษนั้น เราทำบ่อยกว่าสิ่งที่เราคิดอยู่เสมอ

2. ป้อนงาน 5 รายการจากรายการลงในเครื่องมือวางแผน แจกจ่ายตามวันในสัปดาห์ และเริ่มทำทันที

ทันทีที่คุณทำบางอย่างเสร็จ ให้วางแผนอันถัดไปทันที อย่าลืมตรวจสอบสิ่งที่คุณได้ทำลงไป - การทำเช่นนี้จะทำให้คุณมั่นใจและกระตุ้นให้คุณดำเนินการต่อไป สำหรับฉันนี่เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุด การตระหนักว่าในที่สุดฉันก็ทำงานบางอย่างที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สำหรับฉันก่อนหน้านี้ ทำให้ฉันมีความสุขและมีพลัง

อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นว่าธุรกิจบางอย่าง "ค้าง" อยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณมาเป็นเวลานาน ให้ถามตัวเองว่า - มันคุ้มค่าไหมที่จะทำ? บางทีคุณอาจไม่ทำเพราะมันไม่ได้มีบทบาทสำคัญจริงๆ? ในกรณีนี้ เป็นเพียงการตระหนักว่าสูญเสียความเกี่ยวข้องและ ตัดสินใจอย่างมีสติ, คุณทำอะไร . นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำเกสตัลท์ให้สมบูรณ์

แน่นอนว่าการแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันนั้นชวนให้นึกถึงการวิ่งวนเป็นวงกลม - เราทำสิ่งหนึ่งให้เสร็จ แต่มีอย่างอื่นเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เป็นเรื่องที่เข้าใจได้และควรถือเอาว่า เพียงจำไว้ว่า งานของเราคือการกำจัด "หางแห่งอดีต" ที่พรากพลังของเราออกไป เพื่อยุติการแก้ปัญหาเก่า เคลียร์พื้นที่ภายใน สงบความรู้สึกผิดเพื่อก้าวไปข้างหน้า

สำหรับรายการงานของฉัน - ใช้เวลา 2 แผ่นและฉันได้เริ่มขีดฆ่ากรณีแรกไปแล้ว และสิ่งที่ค้นพบรอฉันอยู่ข้างหน้า - ฉันจะบอกในบทความต่อไปนี้เพื่อไม่ให้พลาด ©

คนส่วนใหญ่มักจะเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ อย่างกระตือรือร้น แต่ไม่ใช่เพื่อทำมันให้เสร็จ คุณภาพนี้มีอยู่ในตัวคุณหรือไม่ ง่ายต่อการตรวจสอบโดยดูที่โต๊ะข้างเตียง ชั้นวางหนังสือ ที่จัดระเบียบ และโน้ตบุ๊ก แน่นอนว่าจะมีหนังสือที่ยังไม่ได้อ่าน บันทึกแผนงานที่ยังไม่บรรลุผล อีเมลล่าช้าที่เราไม่ได้ใช้เวลาในการอ่าน ฯลฯ

หากคุณคุ้นเคยกับสิ่งนี้ คุณอาจพบว่าเคล็ดลับด้านล่างนี้มีประโยชน์

1. คุณใช้พลังงานในการคิดเกี่ยวกับธุรกิจที่ยังไม่เสร็จมากกว่าการทำ

การไตร่ตรองอาจต้องใช้พลังจิตไม่น้อยไปกว่าการกระทำ พลังงานที่ใช้ไปหลายวันในการคิดเกี่ยวกับธุรกิจที่ยังไม่เสร็จอาจเพียงพอแล้วหากยังทำงานไม่เสร็จลุล่วง แต่อย่างน้อยก็มีความคืบหน้าอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้น คราวหน้าก่อนที่คุณจะทำของตกหล่นไปครึ่งทาง ให้นึกถึงข้อเท็จจริงที่ว่ามันจะมีต้นทุนที่กระฉับกระเฉงกว่าการทำสิ่งนั้น

2. การเริ่มต้นนั้นยากกว่าการจบ

การเริ่มต้นบางสิ่งบางอย่างเป็นความสำเร็จที่สำคัญในตัวเองอยู่แล้ว ผู้คนจำนวนมากติดอยู่กับขั้นตอนการคิดและไม่เคยพยายามดำเนินการตามความคิดของตนเลย แม้ว่าคุณจะก้าวไปสู่เป้าหมายเพียงเล็กน้อย แต่มันก็ก้าวหน้าไปแล้ว คุณมาถูกทางแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือก้าวต่อไป... และต่อไป... และทีละเล็กทีละน้อย คุณจะบรรลุเป้าหมาย

3. ความสมบูรณ์แบบเป็นศัตรูของความสมบูรณ์แบบ

คุณสามารถปรับและปรับปรุงบางสิ่งบางอย่างได้ตลอดชีวิต มันเป็นกระบวนการที่ไม่มีที่สิ้นสุด ไม่ว่าคุณจะทำได้ดีแค่ไหน ก็ยังมีโอกาสที่จะปรับแต่งงานของคุณ ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าตัวเองสมบูรณ์แบบในตัวเอง ให้ทำงานใดๆ ให้เสร็จโดยเร็วที่สุดในการประมาณครั้งแรก และปรับเปลี่ยนได้ในภายหลังหากจำเป็น

จะเสร็จสิ้นสิ่งที่คุณเริ่มต้นได้อย่างไร

อย่าเสียโฟกัสเป้าหมายส่วนใหญ่ยังไม่เสร็จเพราะงานอื่นมาขวางทางพวกเขาและหันกลับมาสนใจตัวเอง แต่การเล่นกลหลายโครงการในเวลาเดียวกันเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปล่อยให้ส่วนใหญ่ยังไม่เสร็จ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเน้นความพยายามของคุณในงานหนึ่งหรืองานจำนวนเล็กน้อย อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำโดยงานที่ดูเหมือนเร่งด่วนและการรบกวนที่ไม่จำเป็น

ขจัดการรบกวนทำการทดลองเล็กๆ น้อยๆ - สังเกตตัวเองซักพัก และระบุสามอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ เป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ดูทีวีไปจนถึงแชทกับเพื่อนบน Skype คุณจะจัดการกับการขโมยเวลาเหล่านี้ได้อย่างไร? คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ?

ทำเสร็จสมบูรณ์หรือมอบหมายใช้เวลา 5-10 นาที จดรายการสิ่งที่คุณยังทำไม่เสร็จ หลังจากที่คุณทำเสร็จแล้ว ให้ทบทวนแต่ละอย่างอย่างรอบคอบและประกาศว่าเสร็จสมบูรณ์ (โดยการขีดฆ่า) หรือตั้งเป้าหมายให้เสร็จโดยเร็วที่สุด (โดยใส่เครื่องหมายอัศเจรีย์ข้างๆ) หรือมอบหมายให้ผู้อื่น อื่น ๆ (เขียนชื่อบุคคลข้างงาน). ). คัดแยกงานสำคัญทั้งหมดที่ต้องทำให้เสร็จและรวมเข้าเป็นรายการใหม่ เพื่อที่ว่าภายในสิ้นเดือน (ไตรมาสหรือปี) คุณสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่ยังไม่เสร็จได้

เลื่อนสิ่งต่าง ๆ อย่างมีสติใครก็ตามที่ปล่อยวางจะรู้ว่าสิ่งนี้มักจะส่งผลให้สิ่งที่ถูกเลื่อนออกไปกลายเป็นเรื่องยากที่จะทำให้เสร็จ เป็นที่พึงปรารถนาที่การเลื่อนของบางธุรกิจเป็นการกระทำที่มีสติ ไม่ใช่แค่การสูญเสียในกรณีอื่นๆ เท่านั้น จากนั้นคุณมักจะกลับไปทำใหม่ให้เสร็จ หรือลบออกจากหน่วยความจำโดยไม่จำเป็น

คิดในแง่ของ "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย"คุณอาจเคยได้ยินว่าการคิดว่า "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย" กำลังจำกัดตัวเอง อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงความพยายามของคุณให้สำเร็จ มันอาจจะมีประโยชน์ หากคุณลองคิดดู คุณจะเห็นว่าการกระทำของคุณมีผลเพียงสองอย่างเท่านั้น: สำเร็จหรือไม่เสร็จ และถ้าไม่ใช่ ก็ไม่สำคัญหรอกว่างานจะเสร็จไปครึ่งหนึ่ง ใกล้เสร็จแล้ว หรือใกล้จะเสร็จมาก - ยังไม่เสร็จ ดังนั้นจงทำให้เป็นหน้าที่ของคุณ: งานทุกอย่างที่เริ่มต้องทำให้เสร็จ ไม่ขอโทษ. ไม่มีข้อยกเว้น.

ทำให้ตัวเองมีความรับผิดชอบเรามักมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะทำงานที่เราเริ่มต้นให้สำเร็จหากคนอื่นคาดหวังให้เราทำ หาคนที่คุณจะรับผิดชอบสำหรับเป้าหมายทางอาชีพหรือส่วนตัวของคุณ กำหนดเส้นตายสำหรับแต่ละงานและสื่อสารกับคู่ค้าหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณ

หลายสิ่งหลายอย่าง ทั้งสำคัญและไม่สำคัญ ทั้งใหญ่โตและเล็ก เราจึงเลิกใช้เครื่องเผาพลาญด้านหลัง จนกว่าจะถึงเวลาที่ดีขึ้นโดยสังเขป - ไว้ใช้ภายหลัง สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ไป "หลงลืม" พวกมันสะสมอยู่ที่ไหนสักแห่งและทำให้ชีวิตเราเสียไปอย่างไม่รู้ตัว

หากคุณไม่มีนิสัยชอบไม่ผัดวันประกันพรุ่ง แต่ทำทันที (กฎ 72) ไม่ช้าก็เร็วก็จะมีช่วงเวลาที่ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จล้นออกมา แล้ว…

ก่อนอื่นเลย, ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จและแผนที่ไม่สำเร็จบั่นทอนความมั่นใจในตนเอง ภายใต้อิทธิพลของอดีตที่ไม่มีประสิทธิภาพ เราสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่สอดคล้องกัน และความมั่นใจในตนเองเป็นคุณสมบัติที่สำคัญมากซึ่งอนาคตขึ้นอยู่กับอย่างแท้จริง

ประการที่สองกรณีต่างๆ ที่ยังไม่เสร็จ (และยังไม่ได้เริ่มต้น) มากมายในระดับจิตใต้สำนึก บ่อนทำลายความสามัคคีภายใน สร้างความเครียดทางอารมณ์ที่นำไปสู่ความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันจะมีอาการกระตุกในลำคอหากไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่มีในใจได้ นี่คือวิธีที่ร่างกายของฉันตอบสนองต่อความเครียดภายใน

และประการที่สามธุรกิจที่ยังไม่เสร็จจำนวนมากไม่อนุญาตให้เราก้าวต่อไป ไม่อนุญาตให้เรามองเห็นโอกาสรอบตัวเราและใช้โอกาสเหล่านั้น ในจิตใต้สำนึกของเรา แนวคิดได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาว่าเรามีอะไรต้องทำอีกมาก ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับข้อเสนอใหม่หรือมองหาสิ่งใหม่

บรรทัดล่าง: กำจัดธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ.

สามารถทำได้ตามรูปแบบต่อไปนี้ (นักจิตวิทยาแนะนำวิธีนี้):

1. เขียนรายการธุรกิจที่ยังไม่เสร็จของคุณ อุทิศเวลาให้เพียงพอกับกิจกรรมนี้เพื่อตระหนักและจดจำสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด ตัวอย่างเช่น ชั่วโมง

จดทุกสิ่งที่คุณทำ ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ บางอย่างอาจใช้เวลาเพียง 5 นาที แต่เราผัดวันประกันพรุ่งเรื่องพวกนี้เพราะนิสัยชอบเลื่อนทุกอย่างที่ไม่รีบร้อน

2. กรณีที่ยังไม่เสร็จบางกรณีสูญเสียความเกี่ยวข้องไปแล้ว คุณต้องบอกลาพวกเขา ปลดปล่อยความคิดของคุณออกจากพวกเขา คุณสามารถทำพิธีอำลาแผนล้มเหลวเล็กน้อยได้ ตัวอย่างเช่น เขียนบนกระดาษ ทำเครื่องบินกระดาษ แล้วปล่อยออกไปนอกหน้าต่าง

3. สิ่งที่ไม่สูญเสียความเกี่ยวข้องจำเป็นต้องทำโดยเร็วที่สุด วางแผนเลย อุทิศหนึ่งวันให้กับกิจกรรมที่ใช้เวลาน้อยกว่า 15 นาที ตัวอย่างเช่น ตอกตะปูกระดานข้างก้นหรือไม้แขวนเสื้อ โทรออก รายงานบางอย่าง และอื่นๆ

คุณจะเห็นว่ามันง่ายขึ้นสำหรับคุณหลังจากนี้!

กรณีใหญ่จะใช้เวลามากขึ้น แต่คุณจะต้องจัดการกับพวกเขา เพื่อไม่ให้ทุกอย่างผ่านไปโดยลำพัง ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก - ให้เขาช่วยคุณควบคุมการดำเนินการตามขั้นตอนของกรณีเหล่านี้

และไม่จำเป็นต้องเก็บธุรกิจที่ยังไม่เสร็จในอนาคต

คงจะดีไม่น้อยหากคุณมีนิสัยชอบให้ทุกอย่างพร้อมๆ กัน “ในทันที” 🙂

และให้ชีวิตของคุณมีพลัง น่าสนใจ และมีประสิทธิภาพ!

————————————————-

หากคุณไม่ได้รับผลตอบแทนที่คาดหวังจากไซต์ หากมีการเข้าชมต่ำ การโปรโมตโครงการของคุณจะดำเนินการในระดับต่ำ แก้ไขสถานการณ์ สั่ง โปรโมชั่นเว็บไซต์จากอินเว็บ ต้องแน่ใจว่าคุณจะได้รับบริการมากมายสำหรับการโปรโมตเว็บไซต์ในระดับสูงสุด