จะหยุดพักจากทุกสิ่งและทุกคนได้อย่างไร? วันหยุดงบประมาณ วิธีพักผ่อนโดยไม่มีเงิน (ถ้าคุณมีเงินน้อย)

ในการต่อสู้อย่างไม่หยุดยั้งเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางวัตถุและความมั่นคงทางการเงิน ชาวรัสเซียจำนวนมากลืมเรื่องสุขภาพจิตและร่างกายของตนเอง พวกเขาเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนภัยของร่างกาย ทำงานเพื่อการสึกหรอ อย่าใช้วันหยุดที่จำเป็น ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อย่างดีที่สุดที่หน้าจอทีวีหรือคอมพิวเตอร์ ที่แย่ที่สุดคืองานตกแต่ง ก่อนตัดสินความสำคัญของงาน คุณค่าของเงิน ควรค่าแก่การใส่ใจในแก่นแท้ของภูมิปัญญาชาวบ้านสมัยใหม่ “หลายคนสูญเสียสุขภาพเพื่อพยายามหาเงิน แล้วสูญเสียโชคลาภเพื่อพยายามฟื้นคืนชีพ สุขภาพเดิม”

สำหรับผู้ที่ไม่สามารถกำหนดระดับของความตึงเครียดทางอารมณ์และร่างกายได้อย่างอิสระ และในขณะเดียวกันก็ตั้งเป้าหมายให้มากที่สุด เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับสัญญาณของความเครียดที่มากเกินไป ซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสื่อมสภาพในสุขภาพ

สามสิ่งที่ทำให้คนจนรวย: มารยาท การพิจารณา และความไว้วางใจในผู้อื่น

ข้อบ่งชี้สำหรับการบำบัดด้วยการผ่อนคลายทันที

ประสิทธิภาพลดลงความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจในที่ทำงานสามารถแสดงออกได้หลายวิธี คุณควรให้ความสนใจกับสภาพจิตใจและร่างกายของคุณหากคุณเริ่มสังเกตเห็นว่า:

• คุณเลื่อนสิ่งที่สำคัญออกไปจนสุดเส้นตายมากขึ้นเรื่อยๆ และสูญเสียความกระตือรือร้นในอดีตของคุณในการทำงานอย่างมืออาชีพ
• รู้สึกเหนื่อยมากเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์การทำงาน ตกต่ำในวันจันทร์
• คุณเริ่มหลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่สำคัญในที่ทำงานและสังเกตเห็นความไม่รับผิดชอบและทางเลือกของมืออาชีพ
• คุณไม่ต้องการที่จะแก้ไขงานที่กำหนดโดยหน่วยงานอย่างสร้างสรรค์

– การเสื่อมสภาพของภูมิหลังทางอารมณ์ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย การสูญเสียความกระตือรือร้นโดยสิ้นเชิง และความปรารถนาในการพนันเพื่อความสำเร็จในสายอาชีพ มักจะมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ หลายคนที่สังเกตเห็นสัญญาณของความไม่มั่นคงทางอารมณ์หันไปหานักจิตวิทยาอย่างไรก็ตามเพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้ก็เพียงพอที่จะใช้เวลาพักผ่อนที่บ้านเพียงไม่กี่ช่วงเท่านั้น ระฆังปลุกของร่างกาย ได้แก่ :

• สูญเสียความพึงพอใจหลังจากทำสิ่งสำคัญบางอย่าง
• ความหงุดหงิด ความก้าวร้าวต่อความล้มเหลวเล็กน้อย
• ทัศนคติเชิงลบต่ออนาคต
• สงสัยในตนเองและสงสัยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความถูกต้องของตัวเลือก
• ด้วยความตึงเครียดเล็กน้อยคุณรู้สึกตื่นตระหนกซึ่งมาพร้อมกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น, เหงื่อออก, ปวดหัว;

– พฤติกรรมต่อต้านสังคมระดับความตึงเครียดและความเครียดที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเกินทนในสังคมของผู้คน หากพฤติกรรมของคุณคล้ายกับอาการต่อไปนี้ ให้บำบัดด้วยการผ่อนคลายหลายๆ ครั้งโดยด่วน

• คุณหลีกเลี่ยงการติดต่อกับเพื่อนและญาติแม้ในเวลาว่าง
• คุณรู้สึกไม่สบายใจกับการสนทนาทั่วไปในที่สาธารณะ
• คุณหงุดหงิดกับสิ่งที่ไม่สำคัญและไม่เป็นลบก่อนหน้านี้ เช่น น้ำเสียง ท่าทาง ฯลฯ ของคู่สนทนา
• คุณเลิกสนใจงานอดิเรกและงานอดิเรกที่คุณโปรดปรานที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารหรือการมีส่วนร่วมของผู้อื่น

หากคุณพบคำอธิบายที่เป็นลักษณะเฉพาะของคุณมากกว่าสามรายการตามรายการด้านล่าง คุณควรดำเนินมาตรการป้องกันความเครียดด้านสุขภาพโดยทันที นักจิตวิทยาได้พัฒนาวิธีการต่างๆ ในการกำหนดเป้าหมายผลกระทบต่อสภาวะทางอารมณ์และร่างกายของบุคคล ซึ่งเป็นคำแนะนำอย่างมืออาชีพในการฟื้นฟูพลังชีวิตที่มีอยู่ที่บ้าน หรือวิธีการพักผ่อนที่ดี

ท่าออกกำลังกายคลายเครียด

ปัจจัยความเครียดทางสรีรวิทยามีผลกระทบต่อสภาวะโดยรวมและอารมณ์ของร่างกายต่ำเกินไป ก่อนไปพักผ่อนฝ่ายวิญญาณ ควรลดความตึงเครียดทางร่างกาย

แบบฝึกหัดง่ายๆเหล่านี้จะช่วยกำจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งตามกฎแล้วจะมาพร้อมกับสภาวะเครียด:

• นั่งในท่าที่สบายที่สุดสำหรับคุณ(นั่งหรือนอน) บนเก้าอี้นวม โซฟาหรือบนพื้น ไม่สำคัญหรอก สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกสบายที่สุด จากนั้นทำดังต่อไปนี้: เกร็งกล้ามเนื้อของขา ก้น หน้าท้อง หน้าอก หลัง แขน คอ และใบหน้าตามลำดับในขณะที่คุณหายใจออก จากนั้นผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกายขณะหายใจเข้า ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
• ออกกำลังกายยืดเหยียด. สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการดึงแบบธรรมดา แต่ใช้เวลานานกว่านั้นหรือการออกกำลังกายแบบพิเศษจากโยคะ
• ด้วยความช่วยเหลือของการหายใจเป็นจังหวะ คุณสามารถกำจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้อย่างต่อเนื่อง. นอนหงายก็เพียงพอแล้ว และหายใจเข้าช้าๆ โดยจ่ายหนึ่ง สอง สาม จากนั้นกลั้นลมหายใจ นับถึงสามทางจิตใจอีกครั้งแล้วหายใจออกช้าๆ ด้วย ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ คุณควรจินตนาการถึงภาพไม้กวาดขนาดใหญ่ที่กวาดความคิดทั้งหมดออกจากหัวของคุณ เมื่อได้รับการผ่อนคลายในระดับสูงแล้ว คนที่ไม่ได้เตรียมตัวก็สามารถหลับได้ประมาณ 10-15 นาที

ความแตกต่างของการบำบัดเพื่อการผ่อนคลายที่บ้าน

ในช่วงพักผ่อนที่บ้าน ให้ดูแลล่วงหน้าเพื่อขจัดปัจจัยที่น่ารำคาญที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น เลือกเวลาที่เหมาะสมของวันที่ไม่มีใครอยู่บ้าน สร้างโซนพิเศษไว้ล่วงหน้า ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีเสียงดัง โทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ , จุดเทียนหอมแทนโคม

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความสม่ำเสมอของการพักผ่อนทางวิญญาณและร่างกาย ในภาวะเครียดเฉียบพลัน ควรทำอย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ และอย่างดีที่สุดทุกวัน ระยะเวลาในการรักษามีผลต่อประสิทธิภาพ ดังนั้นไม่ควรเกินสามชั่วโมงและใช้เวลาอย่างน้อย 20 นาที

ข้อห้ามในการผ่อนคลายในระดับสรีรวิทยา: ความผิดปกติในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท, การตั้งครรภ์ หลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว การออกกำลังกายสามารถปรับได้เป็นรายบุคคล

เติมเต็มจิตวิญญาณของร่างกาย

การขจัดผลที่ตามมาของการสะท้อนความเครียดในระดับสรีรวิทยานั้นคล้ายกับการกำจัดอาการของโรคโดยไม่สนใจจุดสนใจหลักของโรค เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณควรพัฒนาระบบการพักผ่อนทางวิญญาณของคุณเอง

ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ได้รับการปฏิบัติตามหลักการ "จากสิ่งที่ตรงกันข้าม" จากการสังเกตของคุณเอง ให้ค้นหาสาเหตุของความเครียด เนื่องจากลักษณะทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพ ความโน้มเอียงในการเก็บตัวหรือความเปิดเผย ความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการปลอบโยนทางจิตใจ เป็นการยากที่จะแยกแยะระหว่างสาเหตุที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวของความว่างเปล่าทางวิญญาณและความตึงเครียดทางอารมณ์ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น สำหรับบางคน งานซ้ำซากจำเจทำให้เกิดความเครียด ในขณะที่คนอื่นๆ ต้องเผชิญกับภาระหน้าที่ในการคิดอย่างสร้างสรรค์และมักตัดสินใจครั้งสำคัญ บางคนอาจไม่สามารถทนต่อความสันโดษมากเกินไปสำหรับบางคน การสื่อสารกลายเป็นเรื่องเหลือทน

การพักผ่อนฝ่ายวิญญาณอาจประกอบด้วยสองส่วนที่ตรงกันข้าม: การกำจัดและหลีกเลี่ยงข้อมูลใด ๆ หรือทำให้อิ่มตัวกับสิ่งใหม่ซึ่งมีอารมณ์เชิงบวก เนื่องจากนักจิตวิทยาหลีกเลี่ยงความเฉพาะเจาะจงในเรื่องนี้ คุณจึงต้องพึ่งพาความรู้สึกของตัวเอง

ในกรณีแรก คุณควรจัดสถานที่เงียบสงบในบ้านให้ตัวเอง ซึ่งคุณสามารถเพลิดเพลินกับความสงบและเงียบสงบ สิ่งสำคัญคือต้องมีเซสชั่นบำบัดทางจิตวิญญาณทุกวันในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกโดยไม่เสี่ยงต่อการถูกรบกวน การพักผ่อนเชิงป้องกัน: ฟังอย่างเงียบ ๆ เป็นเวลา 10 นาทีต่อวัน และในผลกระทบที่เป็นเป้าหมายในการฟื้นฟูจิตใจ งานอดิเรกที่เงียบสงบซึ่งพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของมือจะเป็นเครื่องมือที่ดี

ด้วยการขาดข้อมูลหรืออารมณ์เชิงบวก คุณควรสื่อสารกับคนที่มองโลกในแง่ดี ขจัดความเกียจคร้านให้มากที่สุด มองหาแหล่งข้อมูลใหม่ๆ ที่น่าสนใจสำหรับคุณ อ่านหนังสือ นิตยสาร หรือหนังสือพิมพ์ งานอดิเรกใหม่ๆ ที่ต้องการให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์และกระตือรือร้น

หลังจากใช้วิธีนี้ไปสองสามสัปดาห์ คุณจะรู้สึกถึงการกลับมาของความแข็งแกร่ง ความมีชีวิตชีวา และความสงบทางอารมณ์

วันหยุดช่วงวันหยุดของเด็ก - ฉันต้องการพักผ่อนและราคาสมเหตุสมผล ที่เป็นไปได้ในประเทศของเรา มีสถานที่ดังกล่าวมากมาย! จำเป็นต้องค้นหา เปรียบเทียบราคา ค่าขนส่ง ที่พัก เพื่อให้การค้นหาง่ายขึ้นเล็กน้อย เราจะบอกคุณว่าที่ไหนในความเห็นของเรา คุณสามารถผ่อนคลายด้วยวิธีที่น่าสนใจ สะดวกสบาย และราคาไม่แพง ในการตรวจสอบของเรา เราจะพิจารณาถึงความเป็นไปได้ของการพักร้อนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์พร้อมที่พักและอาหาร และในบางสถานที่ เราจะพิจารณาค่าใช้จ่ายในการเดินทาง

สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับวันหยุดราคาประหยัด

สถานที่ที่เราจะเล่าให้ฟังนั้นดีในช่วงเวลาใดของปี แต่ที่ไหนสักแห่งจะดีกว่าในฤดูร้อนที่ไหนสักแห่งในฤดูหนาว เลือกตัวเอง.

พักผ่อนสบายๆริมทะเล

ตัวเลือกที่ไม่แพงที่สุดสำหรับการอาบน้ำในทะเลคือ Sea of ​​​​\u200b\u200bAzov Yeysk เหมาะสำหรับนักท่องเที่ยวทุกวัยรวมถึงครอบครัวที่มีเด็ก

- ถนนจะเสียค่าใช้จ่ายหากนั่งรถไฟไม่ได้เงินมาก

- ที่พัก. เป็นการดีกว่าที่จะดูฟอรั่มในเมืองเพื่อให้คุณสามารถค้นหาตัวเลือกที่ยอมรับได้มากถึง 500 รูเบิลต่อวันโดยการเจรจาต่อรองโดยตรง เงื่อนไขจะง่ายมาก แต่สำหรับผู้ที่จะใช้เวลาบนชายฝั่ง สิ่งนี้อาจไม่สำคัญนัก เตียงนอน ตู้เย็น โอกาสที่จะได้อาบน้ำก็จะเป็น

— โภชนาการ.ทางเลือกที่ประหยัดกว่าคือทำกินเอง คุณสามารถไปโรงอาหารได้ แต่ราคาแพงกว่าอยู่แล้ว

พักผ่อนบนทะเล Azov เป็นทะเลที่สงบ ชายหาดที่ดี โคลนบำบัด จากที่นี่คุณสามารถทัศนศึกษาที่น่าสนใจ

วันหยุดพักผ่อนราคาไม่แพงในอัลไต

- ค่าตั๋วเครื่องบินจากส่วนต่าง ๆ ของประเทศนั้นแตกต่างกัน ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับค่าตั๋วเครื่องบินไป Gorno-Altaisk

ตั๋วเครื่องบินราคาถูกไปกอร์โน-อัลไตสค์

- ที่พัก. ที่นี่ฉันต้องการพิจารณาเพียงตัวเลือกเดียวและในความเห็นของเราเป็นเพียงตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

"Usadba Tri A" เป็นที่พักผ่อนใกล้เคียง สำหรับนักท่องเที่ยว มีบ้านไม้สามเตียงที่มีระบบทำความร้อน "กระท่อม Baba Yozhka" สำหรับ 2 คน และห้องที่ตกแต่งอย่างดีสำหรับ 6 คน (ค่าบ้านหนึ่งหลังคือ 1,500 รูเบิลต่อวัน)

โภชนาการ. พวกเขากินอาหารที่นี่ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ปลูกในไร่ คุณสามารถซื้อและนำติดตัวไปด้วยได้ ที่ดินมีโรงงานชีสเป็นของตัวเอง

- ความบันเทิง. ไม่ไกลจากที่ดินมีอนุสาวรีย์ธรรมชาติของทางเดิน Scheki เมืองตากอากาศ Belokurikha ฐานเครื่องร่อนและร่มร่อน ที่ดิน "Three A" เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับเส้นทางไปยังเขต Soloneshensky ไปยังถ้ำ Denisova บน

Seliger - โอกาสสำหรับวันหยุดงบประมาณ

- ถนนสู่เซลิเกอร์อาจมีราคาแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณไปจากที่ใด แต่คุณต้องเลือก Ostashkov เป็นจุดสิ้นสุด

- โภชนาการ. ราคาอาหารก็เท่าๆ กันกับที่อื่น แต่ถ้าคุณปรุงเอง คุณก็จะได้ราคาที่ค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัว ถ้าคุณไปที่โรงอาหารหรือร้านกาแฟ แน่นอนว่ามันแพงกว่า

- คุณสามารถหาที่อยู่อาศัยที่นี่ได้เงินเท่าไหร่? ในภาคเอกชนค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเลือกตัวเลือกจาก 400 รูเบิล ไปที่ฟอรัมของเมือง Ostashkov มีข้อเสนอที่อยู่อาศัยมากมาย ราคาเฉลี่ยสำหรับอพาร์ทเมนต์และบ้านคือประมาณ 400-600 รูเบิล

• ชายหาดที่สะอาดและสวยงามด้วยทรายสีทองและน้ำทะเลใสจะทำให้คุณประหลาดใจและพึงพอใจ
• ความงดงามอันบริสุทธิ์ของธรรมชาติ ในฤดูร้อน ป่าทึบทึบทึบและทะเลสาบใสสะอาด ปราศจากร่องรอยของอารยธรรม มีเสน่ห์และสวยงาม
• Seliger มีโครงสร้างพื้นฐานที่ได้รับการพัฒนาอย่างเป็นธรรมและมีความบันเทิงมากมาย: สถานที่ที่เหมาะสำหรับการตกปลา คุณสามารถเช่าเรือยนต์และสำรวจบริเวณโดยรอบ ไปเดินเล่นหรือขี่จักรยานมาราธอน
• เส้นทางท่องเที่ยวมากมายและพิพิธภัณฑ์สถาปัตยกรรมไม้ ทั้งหมดนี้สามารถเยี่ยมชมได้ในที่โล่ง

Karelia - นันทนาการกลางแจ้งราคาไม่แพง

- ถนน. ตัวเลือกสำหรับค่าตั๋วเครื่องบินไป Petrozavodsk สามารถดูได้:

ตั๋วเครื่องบินราคาถูกไปเปโตรซาวอดสค์

- ที่พัก. เราเสนอให้พิจารณากระท่อม "Velt" ซึ่งค่าใช้จ่ายส่วนที่เหลืออยู่ที่ 1,000 รูเบิลต่อวันต่อคน คอมเพล็กซ์แห่งนี้ตั้งอยู่ในเขตชานเมืองของหมู่บ้าน Kalevala ในสถานที่เงียบสงบและสวยงามด้วยชื่อที่สวยงามว่า Kormushniemi ในป่าสนริมทะเลสาบ Srednee Kuitto

- โภชนาการ. ในคอมเพล็กซ์นี้ คุณยังสามารถลิ้มลองอาหาร Karelian ประจำชาติได้อีกด้วย โดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม คุณจะได้รับอาหารสามมื้อต่อวัน และในกรณีของการเดินระยะไกล ให้ปันส่วนแห้ง

ในฤดูร้อน คุณสามารถเช่าเรือหรือจักรยานที่นี่ ดูสภาพแวดล้อมของ Kalevala เดินไปที่คอกสุนัขลากเลื่อน Husky ทุกคนสามารถค้นหาสิ่งที่ชอบได้ที่นี่

และในฤดูหนาว ในสถานที่เหล่านี้ คุณสามารถชื่นชมป่าที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ และเดินบนรองเท้าหิมะหรือเล่นสกีบนหิมะสีขาวบริสุทธิ์

Karelia เป็นวันหยุดที่ผ่อนคลาย โดยได้รับอารมณ์เชิงบวกจากการพบปะกับธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด โดยมีน้ำตก แม่น้ำที่ไหลเชี่ยว และทะเลสาบที่ใสสะอาด ตลอดจนอนุสรณ์สถานทางวัฒนธรรมและประวัติศาสตร์มากมาย

เขตอนุรักษ์ธรรมชาติจะทำให้คุณประหลาดใจด้วยทิวทัศน์ที่น่าตื่นตาตื่นใจ และตั้งอยู่ไม่ไกลจากเปโตรซาวอดสค์ Karelia ถือเป็นเขตสงวนสถาปัตยกรรมไม้ของรัสเซียอย่างถูกต้อง - Kizhi เป็นหลักฐานในเรื่องนี้

ควรค่าแก่การเยี่ยมชมซึ่งเป็นที่ตั้งของอาราม Valaam Spaso-Preobrazhensky ซึ่งเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับชาวออร์โธดอกซ์

มันจะทำให้พอใจแม้กระทั่งนักชิมที่มีความซับซ้อนที่สุด เมนูปลาแสนอร่อยมากมายที่ปรุงด้วยวิธีต่างๆ มากมาย และอาหารที่ปรุงจากเนื้อกวางจะช่วยให้คุณได้สัมผัสถึงรสชาติของมุมนี้ของประเทศเราอย่างเต็มที่

อ่างเก็บน้ำ Rybinsk

ที่ที่คุณสามารถพักผ่อนและเพลิดเพลินกับธรรมชาติอีกแห่งคืออ่างเก็บน้ำ Rybinsk

- ถนน. คุณสามารถไปที่ Rybinsk หรือ Tver ได้ทั้งโดยรถประจำทางและรถไฟ

- ค่าอาหาร เช่นเดียวกับทุกภูมิภาค แต่ถ้าคุณปรุงเอง คุณสามารถประหยัดได้มาก

โรงแรมพาร์ค "บิ๊กฟิช" ตั้งอยู่ในภูมิภาค Yaroslavl เขต Rybinsk ใกล้หมู่บ้าน Larionovo ห่างจาก Yaroslavl หนึ่งร้อยยี่สิบสี่กิโลเมตร ที่พักในคอมเพล็กซ์โรงแรมราคาตั้งแต่หนึ่งพันรูเบิลต่อวัน
"คฤหาสน์ Luidor" ในภูมิภาคตเวียร์เขต Vesyegonsky หมู่บ้าน Protivne ที่พักในบ้านหรือกระท่อมแสนสบาย ราคาตั้งแต่สองและครึ่งพันรูเบิลต่อวัน

"บ้านของ Rybak" ตั้งอยู่ในภูมิภาคตเวียร์เขต Vesyegonsky หมู่บ้าน Protivne ที่พักในห้องมาตรฐานและระดับประหยัดหรือในบ้านหลังใหญ่สำหรับสิบสองคน ค่าใช้จ่ายมาจากแปดร้อยห้าสิบรูเบิลต่อวัน

ในสถานที่เหล่านี้ นันทนาการเกี่ยวข้องกับการตกปลา ว่ายน้ำ และนันทนาการกลางแจ้ง

นี่เป็นเพียงสถานที่บางแห่งในรัสเซียที่คุณสามารถพักผ่อนได้ในราคาไม่แพง แต่มีสถานที่อื่นๆ ที่คุณสามารถเช่าบ้านริมทะเลสาบและพักผ่อนอีกสัปดาห์หนึ่งได้ ตัวอย่างเช่น: ทะเลสาบวัลได, ทะเลสาบอิลเมน, อ่างเก็บน้ำกอร์กี, ทะเลสาบเปปัส มีความต้องการที่จะหาทางเลือกที่เหมาะสมทั้งด้านราคาและบริการ ประหยัดเงินบนท้องถนนได้ค่อนข้างยาก แต่ด้วยการเตรียมการที่ดี ก็ยังเป็นไปได้ ใช่กับการต่อรถ ที่ไหนสักแห่งในรถบัส ที่ใดที่หนึ่งที่นั่งที่สำรองไว้ ไม่ใช่ห้องเก็บของ - แต่เป็นไปได้

ด้านที่พักและอาหาร ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถหาทางเลือกในการออมได้และควร เงื่อนไขจะไม่ใช่ชุดประธานาธิบดี แต่คุณไม่จำเป็นต้องพักผ่อนมากนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่มีเงินมาก แต่คุณต้องการพักผ่อนจริงๆ หากคุณตั้งค่าตัวเองอย่างถูกต้องสำหรับการเพลิดเพลินกับธรรมชาติโดยรอบ ความสุขของพระอาทิตย์ขึ้นและชมพระอาทิตย์ตก เชื่อฉันสิ การมีจากุซซี่ในห้องของคุณหรือห้องอาบน้ำกลางแจ้งไม่สำคัญนัก ดีกว่านั่งในเมืองที่อบอ้าว - ดีกว่าไปพักผ่อน!

ทุกคนสามารถมีสถานการณ์เช่นนี้ได้: ดูเหมือนว่าวันหยุดจะลงนามและเงินถูกกันไว้และแผนก็เรียงกัน แต่เพื่อนยังไม่เพียงพอ: ความหลงใหลไม่ได้ถูกปลดปล่อยจากที่ทำงาน เพื่อนถูกลากออกไปโดยเรื่องครอบครัวและญาติก็ไม่ต้องการไป ... ดังนั้นคุณต้องตัดสินใจว่า: ไปพักผ่อนอย่างโดดเดี่ยวหรือเลื่อนออกไป การเดินทางจนกว่าจะถึงเวลาที่ดีกว่า?

บางส่วนในกรณีนี้หันไปใช้อินเทอร์เน็ต: ในเครือข่ายสังคมและฟอรัมการเดินทางที่กว้างใหญ่ การหาเพื่อนร่วมเดินทางหนึ่งหรือสองสัปดาห์ไม่ใช่เรื่องยาก กลายเป็นตัวเลือกที่สะดวกสำหรับบัตรกำนัลส่วนลดสำหรับโรงแรมหรือเพื่อหาเพื่อนใหม่ อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องยอมรับข้อเท็จจริงที่ว่าเพื่อนนักเดินทางที่ถูกค้นพบทางอินเทอร์เน็ตจะยังคงเป็นหมูอยู่จนกระทั่งถึงวันหยุด ซึ่งสามารถพิสูจน์ตัวเองจากด้านที่คาดไม่ถึงได้

คติพจน์ของเฮมิงเวย์ "เดินทางเฉพาะกับคนที่คุณรัก" สามารถเข้าใจได้สองวิธี

ไม่ว่าคุณจะไม่ควรออกไปไหนเลยหากไม่มีวิธีที่จะจับคนที่คุณรักหรือยังคงคุ้มค่า - แต่ในกรณีนี้ทั้งหมดเพียงอย่างเดียว

มีแม้กระทั่งนักเดินทางที่ตามหลักการแล้วทำโดยไม่มีเพื่อนเดินทาง - พวกเขาสัมผัสได้ถึงรสชาติของอิสรภาพอย่างแท้จริงที่แซงหน้าเมื่อคนไม่อยู่บ้านโดยไม่มีใครอยู่ใกล้ ในฐานะที่เป็นคู่ต่อสู้นิรันดร์ พวกเขาถูกต่อต้านโดยคนที่เข้ากับสังคมซึ่งไม่เห็นวันหยุดโดยไม่มีญาติและเพื่อนฝูงมากมาย หรือไม่มีคู่ชีวิต นอกจากนี้ ในการหารือของทั้งสองฝ่าย มีการโต้แย้งและต่อต้านการเดินทางคนเดียว

ข้อดี: อิสระในการเลือกและการเคลื่อนไหว

รายการนี้เป็นผู้นำในรายการข้อดีของการเดินทางคนเดียวอย่างไม่ต้องสงสัย แทนที่จะต้องโต้แย้งและอภิปรายไม่สิ้นสุด คุณสามารถขยายแผนที่โลกและเลือกจุดที่คุณต้องการจะไปเป็นเวลานาน คุณสามารถกำหนดเส้นทางของคุณไปยังจุดที่เล็กที่สุด โดยรู้ว่าไม่มีใครจะท้าทายหรือขัดขวางเส้นทางนั้น ในทางตรงกันข้ามคุณไม่สามารถร่างแผนใด ๆ และเมื่อมาถึงจุดเริ่มต้นแล้วให้เล่น "tumbleweed": ทำในสิ่งที่อารมณ์ของคุณแนะนำ คุณสามารถรวบรวมวัสดุสำหรับนวนิยายทั้งเล่ม ท่องไปทั่วเอเชียโดยใช้กระเป๋าเป้เพียงใบเดียว คุณสามารถนอนอย่างเกียจคร้านบนชายหาดโดยไม่มีการตำหนิจากเพื่อนที่กระตือรือร้น มีเพียงคุณและถนนเท่านั้น - และไม่มีกฤษฎีกา!

ความคิดเห็น: Andrey อายุ 29 ปี:“ในช่วงเจ็ดปีที่ผ่านมาฉันเดินทางคนเดียว ฉันชอบโปรแกรมผจญภัยมากมายที่ช่วยให้ด้นสด ในเวลาเดียวกัน การประสานงานแผนกับผู้อื่นเป็นงานที่มีปัญหา เมื่อคนสองคนขึ้นไปพักผ่อน ทุกคนจะพยายามดึงผ้าห่มมาคลุมตัวเอง ข้อยกเว้นคือคนที่รักจริง ๆ ซึ่งฉันจะคิดไปในทิศทางเดียวกัน แต่ยังไม่มีผู้หญิงแบบนั้น ดังนั้นฉันจึงมีอิสระอย่างแท้จริง ตัวเลือกอื่นๆ ทั้งหมดดูเหมือนจะไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับฉัน

http://500px.com/photo/1697189

ต่อต้าน: ค่าใช้จ่ายไม่สามารถแบ่งระหว่างสองส่วนได้

ห้องในร้านอาหาร แท็กซี่ และพิซซ่า ทั้งหมดนี้ใช้เงินน้อยกว่ามากเมื่อคนสองคนจ่ายเงิน คนโสดจะต้องตกลงกับความจริงที่ว่าห้องเดี่ยวจะมีค่าใช้จ่ายเฉลี่ยหนึ่งเท่าครึ่งของเงินมากกว่าเมื่อวางไว้สำหรับสองคนข้อเสนอในนาทีสุดท้ายไม่ค่อยใช้กับนักท่องเที่ยวคนเดียวและค่าใช้จ่ายในครัวเรือนทุกประเภท เคี้ยวงบประมาณอย่างมีนัยสำคัญเมื่อพวกเขาไม่ใช่คนที่จะลด

ข้อดี: คนรู้จักใหม่มากมาย

ในทางกลับกัน ผู้เดินทางคนเดียวมักจะได้รับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในช่วงวันหยุดมากกว่าผู้ที่เดินทางกับเพื่อนหรือคู่รัก แน่นอนว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับความเปิดเผยของแต่ละคน บางคนอาจจะไม่ได้เจอใครเลยภายในสองสัปดาห์ในโรงแรมสำหรับวัยรุ่น และบางคนก็ได้เพื่อนใหม่ขณะเดินผ่านอุทยานแห่งชาติอันเงียบสงบ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วแนวโน้มมีดังนี้ ผู้ที่กล้าไปต่างประเทศโดยไม่มีบริษัท มีโอกาสได้รู้จักเพื่อนใหม่ทุกครั้ง

ความจริงก็คือว่าคนนอกรีตไม่ได้ขังตัวเองใน บริษัท เพื่อนนักเดินทางและบรรยากาศที่ผ่อนคลายของวันหยุดพักผ่อนตามกฎแล้วมีส่วนช่วยในการทำความรู้จักใหม่ ใช่ และวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ สำหรับปัญหาในองค์กรและในชีวิตประจำวันนั้นต้องการการติดต่อกับผู้อื่นมากขึ้น ดังนั้นจึงมีเหตุผลมากขึ้นในการเริ่มต้นการสื่อสาร ในท้ายที่สุด มันง่ายกว่ามากสำหรับนักท่องเที่ยวคนเดียวที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ในการกระจายชีวิตรักในวันหยุด อย่างไรก็ตาม คุณควรทำใจกับความจริงที่ว่าความรักครั้งใหม่มักจะจบลงที่จุดเริ่มต้น เหลือไว้แต่ความรื่นรมย์ ความทรงจำที่อยู่เบื้องหลัง

ความคิดเห็น - เวโรนิก้าอายุ 22 ปี:“ในการเดินทางคนเดียวครั้งแรกของฉัน ฉันเสียกระทันหัน - และทันทีเป็นเวลาหนึ่งเดือน ได้ท่องเที่ยวไปตามชายฝั่งเอเดรียติก อาศัยในหอพักและภาคเอกชน เจอกี่คน - นับนับไม่ถ้วน! ฉันอาจสื่อสารกับผู้คนหลายร้อยคนจากทั่วทุกมุมโลก แน่นอนว่าพวกเขาทั้งหมดไม่ได้ฝังอยู่ในความทรงจำของฉัน แต่ฉันยังคงเขียนถึงผู้ชายบางคน (ส่วนใหญ่มาจากเซอร์เบีย) ในฤดูร้อนฉันวางแผนที่จะเป็นเจ้าภาพแขกจากคาบสมุทรบอลข่าน”

http://500px.com/photo/4683967

ต่อต้าน: โหยหาคนที่รัก

ความคิดเห็น - Sergey อายุ 24 ปี:“ฉันเดินทางบ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุโรปตะวันตก ส่วนใหญ่กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง แต่สองสามครั้งฉันต้องเดินทางไกลคนเดียว มันไม่น่าเบื่อ แต่หลังจากกลับมาได้ซักพัก กลับกลายเป็นเรื่องน่าเศร้าที่ไม่มีใครมาแบ่งปันความทรงจำ อาจเป็นเพราะฉันตบไหล่เพื่อนและพูดว่า "คุณจำได้ไหมว่าเราอยู่ที่ปารีส ... " ฉันลืมปารีสเร็วกว่าพูดอัมสเตอร์ดัมซึ่งเพื่อนของฉันและฉันนำความทรงจำที่มีความสุข ."

ข้อดี: โอกาสในการลองรูปลักษณ์ใหม่

สิ่งนี้ช่วยเติมเต็มโอกาสในการทำความรู้จักเพื่อนใหม่และเริ่มต้นความรักได้อย่างสมบูรณ์แบบ เช่นเดียวกับที่หลายคนชอบที่จะเปิดเผยตัวต่อหน้าเพื่อนนักเดินทางบนรถไฟหรือเครื่องบิน ดังนั้นผู้เดินทางคนเดียวจึงสามารถอวดโฉมใหม่ๆ ก่อนเดินทางได้ ที่จริงแล้ว ในดินแดนอันห่างไกล นอกจากทุกคนที่รู้จักคุณลักษณะและจุดอ่อนของคุณแล้ว ง่ายกว่ามากที่จะปลูกฝังคุณสมบัติที่ไม่ธรรมดา (แต่น่าปรารถนา!) ให้ตัวเอง และปรากฏตัวต่อหน้าผู้คนในมุมมองที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง สิ่งสำคัญคืออย่าเล่นมากเกินไปและอย่าพูดเกินจริง - และคุณจะได้รับการฝึกฝนที่ยอดเยี่ยม!

ความคิดเห็น - แอนนา อายุ 25 ปี:“ ฤดูร้อนที่แล้วฉันอยู่คนเดียวในอิบิซา - ทริปที่ทำกำไรได้เกิดขึ้น แต่มีปาร์ตี้วัยรุ่น ไปบาร์ เต้นกันจนเช้า “ของแถม” สำหรับสาว ๆ ที่เลี้ยงมาในเรือนเพาะชำที่บ้าน แน่นอน ฉันไม่ได้เมาเหล้าที่นั่น แต่ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย ฉันเปลี่ยนตัวเองจากสาวบ้านๆ ให้กลายเป็นวิญญาณที่ดีของบริษัท ได้เป็นเพื่อนกับเพื่อนบ้านในโรงแรม ( ส่วนใหญ่เป็นชาวอังกฤษ) มันช่วยปลดปล่อยตัวเองได้จริงๆ - ฉันกลับบ้านโดยสมบูรณ์!

http://500px.com/photo/4366960

จุดด้อย: อันตรายและความเสี่ยงมากขึ้น

น่าเสียดายที่คนนอกรีตดึงดูดความสนใจจากนักต้มตุ๋นมากขึ้น เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงในแง่นี้โดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น ในประเทศแถบตะวันออกกลาง พวกเธออาจเข้าใจผิดได้ง่าย ดังนั้น นักปัจเจกบุคคลจึงต้องระมัดระวังมากขึ้นในการปฏิบัติตามกฎของข้อควรระวัง: ตั้งถิ่นฐานในพื้นที่ปลอดภัยของเมือง ไม่เที่ยวกลางคืน และเมื่อต้องรับมือกับคนแปลกหน้า ฟังสามัญสำนึกและสัญชาตญาณด้วยสุดความสามารถ และอดทนไว้เผื่อเกิดปัญหาบ้านเมือง ไกลบ้านจะไม่มีใครช่วยแก้ปัญหาให้คุณได้

ผล:

ขาดบริษัทในวันหยุด - แม้ว่าจะทำให้เกิดความผิดหวัง แต่ไม่ใช่ประโยค อย่างน้อยหนึ่งครั้งก็คุ้มค่าที่จะลองพักผ่อนตามลำพัง: บางทีมันอาจจะเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจสำหรับคุณหรือบางทีมันอาจจะกลายเป็นประเพณี เพียงแค่เลือกประเภทของวันหยุดที่เหมาะกับคุณ (ไม่ว่าจะเป็นทริปท่องเที่ยวที่วุ่นวายหรือวันหยุดที่ชายหาดในโรงแรมที่เงียบสงบ) และเพลิดเพลินกับวันพักผ่อนที่เป็นของคุณคนเดียวและไม่ใช่ของใครอื่น

นี่เป็นความจริงที่รู้จักกันดีซึ่งคิดค้นโดยเฮมิงเวย์ อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทดสอบมิตรภาพเพื่อความแข็งแกร่ง

มีกรณีหนึ่งในชีวิตของฉัน หลังจากนั้นฉันตัดสินใจว่าถ้าเป็นไปได้ฉันจะเดินทางคนเดียว เราไปกับเพื่อนสนิทไปยังประเทศที่ไม่ไกลมาก อย่างไรก็ตาม ปัญหาเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้น เธออยากพักในโรงแรมราคาแพงริมน้ำของรีสอร์ท และฉันอยากอยู่ในห้องเรียบๆ ในมุมที่เงียบสงบ เธอชอบร้านอาหาร และฉันชอบโรงอาหาร เธอลงทะเบียนเพื่อทัศนศึกษาส่วนตัวราคาแพง และฉันก็ชอบเดินไปตามถนนสายประวัติศาสตร์ เป็นผลให้เรากลับไปที่บ้านเกิดของเราและหยุดการสื่อสารจนกว่าเราทั้งคู่จะลืมความคับข้องใจทั้งหมด

ฉันยังมีเพื่อนหลายคนที่ไม่ยอมพักผ่อนอย่างคุ้มค่า แม้ว่าพวกเขาจะมีเพื่อนที่ผ่านการทดสอบการเดินทางแล้วก็ตาม และสำหรับใครที่กลัวการไปเที่ยวคนเดียวและไม่รู้จะไปเที่ยวที่ไหนในวันหยุด "คนเดียว" จะดีกว่า และฉันตัดสินใจเตรียมจดหมายข่าวของวันนี้

จริงๆ แล้ว มีหลายทางเลือกสำหรับการพักผ่อนคนเดียว แม้ว่าบางครั้งวิธีที่ง่ายที่สุด เร็วที่สุด และประหยัดที่สุดในการ "กระโดด" ออกจากกิจวัตรการทำงานก็คือไปที่ All Inclusive ตามปกติ นอกจากนี้ ไม่ต้องกลัวหลงทาง - พวกเขาจะพบคุณ พาคุณ วางคุณ และเข้าใจภาษารัสเซียหรือภาษาอังกฤษที่เสีย

ครึ่งหนึ่งของความสำเร็จคือทัศนคติที่ถูกต้อง แค่คิด - นี่คือการเดินทางที่แท้จริง เต็มไปด้วยประสบการณ์ใหม่! บางคนจะเรียกว่าการผจญภัย แต่เราเข้าใจนะว่าคนนี้แค่อิจฉาคุณ 😉

สาวๆชิดซ้าย

วันหยุดในอุดมคติสำหรับผู้หญิงโดยเฉลี่ยคือทะเลที่อบอุ่น โรงแรมที่สวยงาม สปาทรีตเมนต์ และความเอาใจใส่ที่ไม่สร้างความรำคาญของผู้ชายที่สวยงาม ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าคุณคาดหวังอะไรจากบริการนี้ หากคุณสนใจความหรูหราในทุกสิ่งและบริการแบบสบาย ๆ คุณอยู่ในตุรกีหรืออียิปต์ แต่อยู่ในโรงแรมระดับ 5 ดาวที่ดีเท่านั้น หากคุณไม่ได้เสแสร้งอยู่ที่โต๊ะ ยอมเลือกห้องที่พอประมาณและไม่มีพื้นที่โรงแรม ยุโรปจะเหมาะกับคุณอย่างสมบูรณ์แบบ

ในสเปน คุณจะหลงเสน่ห์ชายหาด ซึ่งเป็นเมืองหลวงด้วยแหล่งช้อปปิ้งที่ราคาไม่แพง ในวันหยุดที่ชายหาดใกล้สถานบันเทิงคุณจะพบใน ริมินี. และในไซปรัส คนโสดก็เหมาะกับบ้านปาร์ตี้เอเยีย นาปาระหว่างเดือนพฤษภาคมถึงกันยายน

ใน ประเทศไทยหรือในบาหลี มีผู้ชายชาวรัสเซียที่เปิดกว้างและกระตือรือร้นมากมายในอินโดนีเซีย ใช่ ที่นี่บรรยากาศเอื้อให้คนรู้จักและสนทนากันอย่างสนิทสนมในยามพระอาทิตย์ตกดิน ขยับเข้าไปใกล้ทะเลที่ซึ่งคุณจะพบกับนักเล่นกระดานโต้คลื่นจำนวนมาก (โดยเฉพาะในฤดูหนาวที่มีคลื่นขนาดใหญ่) และเพียงแค่ผู้รักธรรมชาติที่ยินดีที่จะแสดงร้านกาแฟดีๆบนชายฝั่งพาคุณขึ้นไปบนทางลาดชันด้วย มุมมองที่น่าทึ่ง โดยทั่วไป โดยการทำความรู้จักกับ downshifters ในพื้นที่ คุณจะได้เรียนรู้มากกว่าที่ไกด์จะบอกคุณได้ และไม่มากเกี่ยวกับรีสอร์ท แต่เกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไป

อ่าน:

คุณต้องการรับบริการสปาที่ดีที่สุดในโลกในราคาที่เหมาะสมหรือไม่? เดินทางไปตูนิเซียระหว่างเดือนตุลาคมถึงพฤษภาคม ทันทีที่ทะเลเริ่มเย็นลง ราคาที่พักและบริการโรงแรมทั้งหมดก็ลดลงอย่างรวดเร็ว ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าวันหยุดในตูนิเซียนั้นเป็นมิตรกับงบประมาณอยู่แล้ว

คุณต้องการที่จะเพลิดเพลินไปกับสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย ลิ้มรสอาหารเมดิเตอร์เรเนียนแสนอร่อย และพบปะกับคนหนุ่มสาวและอาจจะเป็นหนุ่มโสด (และฉลาด) ในเวลาเดียวกันหรือไม่? คุณไปมอลตา มีโรงเรียนสอนภาษาหลายแห่งที่นี่ และโอกาสที่จะได้พบกับเพื่อนร่วมชาติที่ร่าเริงซึ่งมีอายุ 18 ปีขึ้นไปมีสูงมาก

และถ้าคุณต้องการไปวันหยุดสุดสัปดาห์ในโอกาสอันเคร่งขรึม - เพื่อเฉลิมฉลองวันเกิดของคุณ เฉลิมฉลองการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน เริ่มต้น "ชีวิตใหม่" อย่างฝัน จากนั้นปารีส โรม หรือลิสบอนที่โรแมนติกก็ทำได้ดี

แม้ว่าคุณจะไม่พบทัวร์ที่ต้องการบนเว็บไซต์ของเรา คุณสามารถจัดทริปไปทุกที่ในโลกและรับคำแนะนำทางโทรศัพท์ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการท่องเที่ยวของเรา

เด็กผู้ชายทางขวา

หนุ่มโสดเลือกรีสอร์ทดิสโก้ และห้องพักและโรงแรมก็ถูกที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว คลับต่างๆ ก็ต้องเสียเงิน และในโรงแรมเอง คุณไม่ค่อยพบดิสโก้ดีๆ กับคนจำนวนมาก หรือค่อนข้างจะเป็นเด็กสาว สำหรับผู้ที่ชอบปาร์ตี้ Marmaris ในตุรกี Ibiza และ Mallorca ในสเปน, Amsterdam ในเนเธอร์แลนด์มีความเหมาะสม แต่โปรดจำไว้ว่าในโรงแรมบางแห่งในตุรกีห้ามมิให้ผู้ชายหลายคนเข้าพักในห้องเดียว

เมืองหลวงของรีสอร์ทยังเป็นที่ต้องการซึ่งจะมีความบันเทิงอยู่เสมอ - บาร์เซโลนา, ​​โรม, มาดริด สำหรับเยาวชน "สุดขั้ว" ยังมีความบันเทิงมากมายแม้แต่ในตุรกี เช่น การเล่นร่มร่อนเหนือทะเลสาบโอลูเดนิซสีฟ้าในเฟทิเย

ไม่ใช่ผู้ชายอีกต่อไป แต่เป็น "สามี" แทนพวกเขาจะสนใจในวันหยุดที่ผ่อนคลายมากขึ้นด้วยโอกาสที่จะได้รู้จักคนในท้องถิ่นเดินเล่นตามถนนที่สวยงามอย่างสบาย ๆ ทานอาหารมื้อใหญ่และอาจไปที่ คอนเสิร์ตของวงดนตรีที่พวกเขาชื่นชอบที่ไม่ชอบไปรัสเซีย

เมืองโบราณในทวีปยุโรปที่มีบาร์ไส้กรอกและบาร์คราฟต์เบียร์มากมาย ซึ่งคุณสามารถลองได้เฉพาะที่นี่เท่านั้น ไม่มีที่ไหนที่สมบูรณ์แบบ ตัวอย่างเช่น เมืองบรูจส์ของเบลเยี่ยมที่มีบ้านขนมปังขิงหรือกรุงปรากอันงดงามและเมืองปิลเซน ซึ่งเป็นศูนย์กลางของการผลิตเบียร์ของเช็กซึ่งใช้เวลาขับรถจากเมืองหลวงเพียงหนึ่งชั่วโมง

อ่าน:

เมื่อเร็ว ๆ นี้ การต้อนรับที่อบอุ่นและเป็นกันเองได้กลายเป็นที่นิยมในหมู่คนเข้มแข็งที่มีความอยากรู้อยากเห็นจอร์เจีย. ผู้หญิงคนเดียวกลัวที่จะมาที่นี่ (และดูเหมือนว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง) แต่ผู้ชายมีเนื้อที่อร่อยที่สุด ไวน์คอเคเซียนทำเอง การจับมือที่เข้มข้น และภูเขาที่เข้มแข็ง จากนั้น adjika, satsivi, Kindzmarauli, khachapuri, lezginka, Borjomi และทะเลดำอันเป็นที่รักและพื้นเมือง

สำหรับคนรักธรรมชาติ

แยกจากกัน ควรกล่าวถึงผู้โชคดีเหล่านั้นซึ่งชอบความสันโดษอย่างมีสติและไม่กลัวการขาดการสื่อสารตลอดที่เหลือ พวกเขาสนใจที่จะพูดคุยกับธรรมชาติมากขึ้น พวกเขาตามล่าหาสถานที่ที่สวยงามที่สุดในโลกของเรา ดีกว่า แน่นอน ถูกกว่า

ปีนี้นักท่องเที่ยวเซอร์เบียกำลังได้รับแรงผลักดัน รายการปลอดวีซ่า ราคาต่ำ ความงามที่น่าทึ่ง และดนตรีบอลข่านทำให้หัวใจและจิตวิญญาณตื่นเต้น อย่างไรก็ตามไม่มีทะเล แต่คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณ ไปตกปลาและเล่นสกีในฤดูหนาว (แม้ในเวลากลางคืน!)

กระฉับกระเฉงและเต็มไปด้วยความสุขในการทำอาหารมอนเตเนโกร หรือผ่อนคลายโครเอเชียจะทำให้จินตนาการของผู้แสวงหาความงามตามธรรมชาติและสีสันที่น่าสนใจของพื้นที่ที่ไม่มีประสบการณ์ อย่าลืมเกี่ยวกับครอบครัวของคุณรัสเซีย . ไครเมีย, ไบคาล, ดินแดนอัลไต, คาเรเลีย - ทัศนศึกษา, ล่องแก่งและปีนเขา, ขี่ม้า, ตกปลาและอื่น ๆ อีกมากมายจัดที่นี่

ทัวร์ปั่นจักรยาน

หากคุณไม่มีเวลาวางแผนเส้นทางท่องเที่ยวในวันหยุด แต่ต้องการเห็นความงามให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ รวมทั้งปรับปรุงรูปร่างของคุณ ทัวร์ปั่นจักรยานเหมาะสำหรับคุณ! เหล่านี้คือการปิกนิกริมทะเลสาบที่งดงาม ทางคดเคี้ยว และแม้แต่เส้นทางที่ซ่อนอยู่สู่น้ำตก "ลับ"

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? คุณได้เช็คอินเข้าโรงแรม มอบจักรยาน และคุณพร้อมไกด์และกลุ่ม ออกเดินทางสู่จุดแรกของเส้นทาง ในระหว่างนี้ สัมภาระของคุณจะถูกโอนไปยังโรงแรมถัดไป และอื่นๆตามแผน มันสะดวกมาก ราคาไม่แพง และน่าตื่นเต้นมาก! โดยเฉลี่ยแล้ว ทัวร์จักรยาน ตัวอย่างเช่น ในจังหวัดต่างๆ ของอิตาลี จะมีค่าใช้จ่าย 600 ยูโร

ข้อดีของการอยู่คนเดียว

คุณจะทำในสิ่งที่คุณต้องการเสมอ! และไม่เปลี่ยนแผนเพื่อประนีประนอมกับเพื่อนนักเดินทาง คุณเป็นเจ้านายของสังคม ทำความรู้จักผู้คน และเมื่อคุณต้องการอยู่คนเดียว จงบอกลาพวกเขาอย่างสุภาพ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าในช่วงวันหยุดคนจะติดต่อกันได้ง่ายขึ้น ต้องการหาเพื่อนใหม่หรือไม่? ขอให้เขาถ่ายรูปคุณหรือช่วยถือกระเป๋าเดินทางของคุณ คุณไม่สามารถแต่งหน้าได้เลยและไม่คิดว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ (ผู้หญิงจะเข้าใจฉัน)

การหาคนรู้จักใหม่ที่สนใจเป็นเรื่องง่าย - คุณได้เลือกรีสอร์ทหรือการท่องเที่ยวหนึ่งแห่ง ซึ่งหมายความว่าคุณมีบางอย่างที่เหมือนกันอยู่แล้ว

เที่ยวคนเดียวก็เป็นอีกเหตุผลที่ภูมิใจในตัวเอง!

ในทางจิตวิทยา มีปรากฏการณ์เช่นนี้ - ความกระหายในการยอมรับ กล่าวคือ บุคคลในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยอาจกลายเป็นเรื่องเศร้าได้หากเขาไม่ได้พบกับผู้คนที่เขาคุ้นเคยมานาน ดังนั้นควรวางแผนการเดินทางคนเดียวไม่เกิน 7-10 วัน และความหิวโหยนี้ทรมานคนเก็บตัวมากกว่าคนพาหิรวัฒน์ (ใครจะไปคิดล่ะ)

ในท้ายที่สุด จำวลีของ Schopenhauer ปริญญาตรีผู้ไม่จริงจัง: "ในความสันโดษ ทุกคนมองเห็นในตัวเองว่าจริงๆ แล้วเขาเป็นอย่างไร" คงจะสนุกถ้าได้รู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณ😉

ออกจากกระบวนการทำงานและเข้าสู่ส่วนที่เหลือ ความบันเทิงอะไรให้เลือกสำหรับการพักผ่อนที่ดีและโดยทั่วไปแล้ววิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายคืออะไรเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพักผ่อนอีก

อาคำหวานน่ารักและอบอุ่นนี้ ... พักผ่อน! คุณนั่งทำงานและคิดว่าจะดีแค่ไหนถ้าได้นอนบนโซฟาหรือไปดูหนัง ตกปลา หรือไปที่ไหนสักแห่งนอกเมือง ทอดเคบับ และในท้ายที่สุด เขาถูกบังคับให้ต้องเหี่ยวเฉาในที่ทำงาน รักษาความฝันในการพักผ่อนด้วยภาพเฉพาะเรื่องบนเดสก์ท็อปของคอมพิวเตอร์ นี่คือสิ่งที่คุณถูกจำกัด และทันทีที่คุณมีโอกาสได้พักผ่อน คุณก็จะ “ออกไปให้เต็มที่” ราวกับว่าชีวิตของคุณจะไม่มีวันหยุดอีกต่อไป และด้วยการใช้แรงงานขนาดมหึมา คุณต้องบังคับตัวเองให้กลับไปสู่กระบวนการทำงาน ไม่ใช่เพราะคุณไม่ชอบทำงาน แต่เพราะหลังจากพักผ่อนเต็มที่แล้ว คุณต้องใช้เวลาพักฟื้นอย่างน้อยสองสามวัน

แล้วเราทุกคนทำอะไรผิด?

ในอดีต เราคิดว่าเป็นหน้าที่ของเราที่จะพักผ่อนอย่างเต็มที่หลังจากวันทำงาน ดังที่พวกเขากล่าวว่า "สำหรับทุกวันและแม้กระทั่งในอนาคต" และเมื่อถึงจุดสุดโต่ง เราไม่มีเวลาเตรียมตัวสำหรับวันทำงานถัดไป ทั้งทางศีลธรรมหรือทางร่างกาย

รากของความชั่วร้ายอยู่ในความเข้าใจผิดว่าการพักผ่อนอาจแตกต่างกัน เพื่อเป็นการผ่อนคลายไม่จำเป็นต้องนอนหน้าทีวีทั้งวัน และวันรุ่งขึ้นก็ตำหนิตัวเองที่ไม่มีเวลาทำอะไร การพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉงไม่ใช่การฝึกร่างกายอย่างหนักเสมอไปซึ่งไม่อนุญาตให้กล้ามเนื้อของคุณยกคุณขึ้นในวันรุ่งขึ้นเมื่อได้รับนาฬิกาปลุก

ใช่ ในปัจจุบัน โดยเฉพาะในเมืองใหญ่ที่ชีวิตเต็มไปด้วยชีวิตชีวา เราต้องประพฤติตนอย่างเหมาะสมทั้งในที่ทำงานและนอกสถานที่ แต่สิ่งนี้ไม่ได้เรียกเราให้อยู่ในความสงบเหมือนเดิมหรือในทางกลับกัน - เฉยเมยอย่างยิ่ง เพราะคุณสามารถกู้คืนได้หลายวิธี

ในการเริ่มต้น ให้พิจารณาการจำแนกประเภทของคนงานโดยเฉลี่ยที่เหลือ

แยกแยะ:

1. ขึ้นอยู่กับกิจกรรม:

• คล่องแคล่ว;
• แบบพาสซีฟ

1. ตามช่วงเวลา:

• สั้นๆ (เช่น ช่วงพักงาน) นี่คือส่วนที่เหลือซึ่งเวลาจะถูกนับเป็นวินาทีหรือนาที
• ยาว (เช่น เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ในเย็นวันเสาร์หรือปิกนิกตลอดทั้งบ่ายวันอาทิตย์) ส่วนที่เหลือนี้ถือเป็นชั่วโมงและวัน (แต่ไม่เกินสองวัน)
• ยาวนาน (เช่น วันหยุด) การบัญชีต่อเนื่องถือเป็นระยะเวลาสามวันขึ้นไปรวมทั้งปี (เช่น เงินบำนาญ)

1. ตามจำนวนคน:

• รายบุคคล;
• สองเท่า;
• กลุ่ม

1. ตามเวลาเทียบกับคนงานโดยเฉลี่ย:

• พักผ่อนในช่วงเวลาทำงาน
• หลังเลิกงาน;
• ในวันหยุดสุดสัปดาห์;
• ในวันหยุด

ตอนนี้ในรายละเอียดเพิ่มเติม

1. ขึ้นอยู่กับกิจกรรม

ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบนั่งอ่านหนังสือหรือหนังสือพิมพ์อยู่ที่บ้าน สำหรับบางคน วิญญาณร้องขอการผจญภัย หรืออาจไม่ใช่วิญญาณเลย แต่เป็นอีกจุดหนึ่งของมนุษย์ที่เรียกว่า "ที่ห้า" อย่างไรก็ตาม บางครั้งการสั่นแบบย้อนกลับก็มีประโยชน์มาก ดังนั้นสำหรับพนักงานที่พยายามพักผ่อนที่บ้านอยู่เสมอ เราขอแนะนำให้คุณออกไปสัมผัสธรรมชาติกับบริษัท นำไม้เทนนิสหรือวอลเลย์บอลติดตัวไปด้วย บางทีนี่อาจเป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถมีกำลังใจได้จริงๆ ท้ายที่สุด การพักผ่อนคือการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรม (โดยเฉพาะเรื่องการพักผ่อน) และหากคุณใช้วิธีการผ่อนคลายเพียงวิธีเดียวในแต่ละครั้ง ทำไมไม่ลองเบี่ยงเบนจากกฎสักครั้งล่ะ เป็นไปได้มากว่าต้องขอบคุณการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว คุณจะพักผ่อนมากกว่าการนั่งที่บ้านทั้งวันอีกครั้ง

ในทางกลับกันอีกด้วย หากคุณเป็นเหมือนพายุในทุกๆ วันหยุดสุดสัปดาห์ เช่น ชอบกิจกรรมกลางแจ้ง กีฬา และกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงอื่นๆ คุณควรหยุดพักอย่างน้อยหนึ่งครั้ง บางทีคุณอาจจะรู้สึกร่างกายดีขึ้นในวันทำการถัดไป? พยายาม. นันทนาการไม่ได้ถูกแบ่งออกเป็นแบบแอคทีฟและแบบพาสซีฟ ผู้ติดตามทั้งสองประเภทมีค่าเท่ากันโดยประมาณ

1. ตามช่วงเวลา.

รวบรัดผู้คนใช้การพักผ่อนโดยไม่ตั้งใจหรือโดยไม่รู้ตัวทั้งในที่ทำงานและในธุรกิจใด ๆ การกระทำใด ๆ เป็นเวลานาน มันเหนื่อย เพื่อไม่ให้ตัวเองเหนื่อยล้า คุณควรหยุดพักบ้าง เพื่อฟุ้งซ่านกับสิ่งที่สำคัญน้อยกว่า ทำสิ่งที่ถูกเก็บไว้ หรือเพียงแค่ดื่มชาในทีมงาน ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณไขว้เขวจากความคิดเกี่ยวกับงาน และหลังจากสิ้นสุด "การเลิกสูบบุหรี่" ด้วยความกระฉับกระเฉงขึ้นใหม่ การเริ่มทำงานจะง่ายขึ้นมาก

ต่อเนื่อง. เป็นลักษณะความจริงที่ว่าบุคคลมีช่วงเวลาหนึ่ง (มักจะทราบล่วงหน้า) ในระหว่างนั้นเขามีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะทำสิ่งใดยกเว้นการทำงาน เนื่องจากพนักงานมักทราบเวลาพักผ่อนดังกล่าว เขาจึงสามารถวางแผนล่วงหน้าว่าจะทำอะไรได้บ้าง มารับประทานอาหารกลางวันกันเป็นตัวอย่าง คุณรู้กี่คนที่กินอาหารกลางวันตลอดทั้งชั่วโมง? แน่นอนว่ามีกลุ่มแรงงานดังกล่าวซึ่งหลังจากรับประทานอาหารร่วมกันแล้วจะมีชาสำหรับช่วงเวลาที่เหลือ แต่นี่ไม่ใช่กรณีที่พบบ่อย อีกครึ่งชั่วโมงที่เหลือ (โดยประมาณ แล้วแต่คน) คนๆ หนึ่งสามารถมีเวลาอ่านหนังสือ คุยกับเพื่อนหรือครอบครัวทางโทรศัพท์ ดูข่าว เล่นเน็ตได้ (หลายเกมในเวิลด์ไวด์) เว็บไม่ใช่สำหรับเราที่จะสอนคุณ) และอีกมากมายไม่ใช่สำหรับบางคน แต่สำหรับทั้งครึ่งชั่วโมง!

อย่างไรก็ตาม บางบริษัทก็ฝึกลดช่วงพักกลางวันลงเหลือครึ่งชั่วโมงหรือ 40 นาที และแบ่งเวลานี้เป็นสิบนาที ซึ่งจะกระจัดกระจายไปตามตารางงานทั่วไปตามดุลยพินิจของบริษัท ตัวอย่างเช่น:

วันทำการเริ่มเวลา 8.00 น.

แบ่งควันตั้งแต่ 9:50 ถึง 10:00 น.

อาหารกลางวันตั้งแต่ 12:00 น. ถึง 12:40 น.

พักควันตั้งแต่ 14:50 น. ถึง 15:00 น.

สิ้นสุดวันทำการ เวลา 17.00 น.

เห็นด้วยว่าสะดวก? คุณจะมีเหตุผลที่ถูกต้องในการผ่อนคลายในที่ทำงาน ปลดปล่อยสมองจากโจ๊กที่สะสมไว้และกลับมาทำธุรกิจอีกครั้ง

ยาวนานการพักผ่อนเป็นเรื่องที่ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นวันหยุด มันคุ้มค่าที่จะบอกที่นี่ว่าควรเตรียมตัวล่วงหน้า จริงๆ. อย่าคิดว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ชัดเจนที่คุณเองก็รู้ดีอยู่แล้ว แต่จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าการพักร้อนสองสัปดาห์นั้นแทบจะไม่เริ่มในวันที่ไม่ได้ทำงานถัดไป เพื่อที่จะได้พักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นเวลาสองสัปดาห์ คุณต้องทำทุกอย่างที่ยังไม่เสร็จล่วงหน้า โดยเฉพาะเรื่องเร่งด่วน ซื้อตั๋ว (ถ้าคุณจะไปที่ไหนสักแห่งหรือบิน) และเตรียมของสำหรับการเดินทาง ทั้งหมดนี้ไม่เพียงแต่ใช้เวลาเท่านั้น แต่ยังต้องใช้พลังงานด้วย หากในวันแรกของการพักผ่อน คุณต้องใช้เวลามากมายในการค้นหาสถานที่พักผ่อน จัดกระเป๋า และอื่นๆ

1. ตามจำนวนผู้เข้าร่วมที่เหลือ.

รายบุคคลการพักผ่อนหมายถึงความสันโดษที่สมบูรณ์ บ่อยครั้งที่ผู้ที่ติดต่อกับผู้คนอย่างต่อเนื่องเนื่องจากบางสถานการณ์พยายาม (โดยปกติสิ่งนี้เชื่อมโยงกับงานอย่างแม่นยำ แต่มีกรณีอื่น ๆ เช่นความปรารถนาที่จะหยุดพักจากครอบครัวที่มีเสียงดัง ).

คนที่ต้องการมันกังวลเกี่ยวกับการพักผ่อนและไม่ชอบการรบกวน ที่นี่ ตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นการเดินทางไปยังเมืองอื่นที่คุณไม่เคยไปมาก่อน การเดินทางไปยังพิพิธภัณฑ์ ร้านกาแฟ โรงภาพยนตร์ นิทรรศการ การพักผ่อนส่วนบุคคล - นี่ไม่ได้หมายความว่าอุดตันตัวเองในผนังของอพาร์ตเมนต์ นี่หมายถึงการอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณทุกที่ นำสภาพภายในไปสู่ความสามัคคี

คู่แน่นอนว่าการพักผ่อนนั้นมีอยู่ในความรักและความรัก อย่างไรก็ตาม มีข้อยกเว้นที่นี่เช่นกัน แม่และเด็กที่ไปลานสเก็ตด้วยกันจะถือเป็นคู่รัก วันหยุดของคู่รักมักเกิดขึ้นที่สถานที่ท่องเที่ยว ในร้านกาแฟ ในธรรมชาติ และสถานที่อื่นๆ มากมายที่คุณสามารถอยู่คนเดียวได้ อย่างไรก็ตาม ทางเลือกหนึ่งสำหรับวันหยุดของคู่รักคือเมื่อเพื่อนสองคนไปช็อปปิ้ง

พักผ่อน กลุ่ม- หนึ่งในประเภทที่พบบ่อยที่สุด ใครไม่ชอบพบปะสังสรรค์กับกลุ่มเพื่อน? แม้แต่คนเก็บตัวก็รักมัน และตอนนี้มีหลายสิ่งในโลกที่คุณสามารถสนุกสนานกับทั้งทีมได้! และนั่นไม่นับการรวมตัวตามปกติ การเดินทางไปเล่นเกมเพนท์บอลหนึ่งครั้งจะสร้างความประทับใจไม่รู้ลืม

1. ตามเวลาเทียบกับคนงานโดยเฉลี่ย

ใน ทำงานได้เวลาพักผ่อนตามที่ใจปรารถนา ความจริง. สิ่งสำคัญคือคุณสามารถจัดการสิ่งนี้ได้ในเวลาที่กำหนดเป็นพิเศษสำหรับการพักผ่อนเท่านั้น ตามที่เราเขียนไว้ข้างต้น คุณสามารถผ่อนคลายในเซสชั่นสิบนาทีทั้งคนเดียวและกับทีมงาน มีบริษัทหนึ่งที่คุ้นเคยที่พนักงาน (ผู้ชายที่เป็นมิตรมาก) หลังจากจัดสรรเวลาอาหารกลางวัน 40 นาที ส่วนที่เหลืออีก 20 นาทีจะขับรถไปรอบๆ สำนักงานและทางเดินบนเก้าอี้เพื่อจัดการแข่งขัน พวกเขากำหนดเส้นทางและผู้ชนะยังได้รับรางวัลอีกด้วย แน่นอนสัญลักษณ์ แต่ยังคง โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะไม่ละเมิดสิ่งใดและอนุญาตให้ตัวเองมีทางออกดังกล่าวในเวลาที่กำหนดตามเวลาอาหารกลางวันตามกฎเท่านั้น การแข่งขันดังกล่าวในบริษัทนี้เป็นเรื่องธรรมดามากที่เจ้านายซึ่งมาแต่เช้าตรู่จากการรับประทานอาหารกลางวันดูด้วยความยินดี และบางครั้งก็เข้าร่วมในกิจการทั้งหมดด้วยตัวเขาเอง

หลังเลิกงานการพักผ่อนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของกิจกรรมการผลิตสำหรับคุณในฐานะพนักงานในวันถัดไป พูดง่ายๆ ก็คือ ถ้าคุณพักผ่อนเพียงพอ พรุ่งนี้คุณก็จะทำงานได้ดี แต่ไม่ว่าในกรณีใดอย่าปล่อยให้ความเหนื่อยล้าที่แม้แต่การทำสิ่งที่คุณโปรดปรานหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน พักงานระหว่างเวลาทำงาน มาผ่อนคลายสมองกันถ้างานเป็นงานทางใจ และให้กล้ามเนื้อกับข้อต่อ - ถ้าเป็นทางกาย แต่อย่าปล่อยให้ความเหนื่อยล้ามาถึงจุดที่คุณจะพังบ้านพังด้วยความปรารถนาเพียงอย่างเดียว - ล้มตัวลงนอนบนเตียง หากทุกอย่างเรียบร้อยดีหลังจากวันทำงานคุณสามารถทำสิ่งที่ชอบได้ อาจเป็นงานอดิเรก การใช้เวลากับครอบครัว เล่นกับลูกๆ ดูหนังกับคนรัก ไปยิม หรือแค่เดินเล่น หากคุณต้องทำงานหนักมาทั้งวัน คุณสามารถอ่านนิตยสารหรือฟังเพลงผ่อนคลายได้

วันหยุดวางแผนล่วงหน้าเหมือนวันหยุด ถ้าคุณรู้ว่าในวันเสาร์และวันอาทิตย์คุณไม่มีภาระอะไร ให้ใช้เวลาวันธรรมดาซักหน่อยเพื่อหาว่าวันนี้เมือง/ภูมิภาค/ประเทศจะมีอะไรน่าสนใจบ้างเพื่อให้คุณมีทางเลือกเพื่อที่ รู้ว่าคุณสามารถไปที่ไหน

มือโปร วันหยุดเราคุยกันแล้วเราจะไม่หยุด

แยกเรื่องการนอนหลับ

ไม่ว่าในกรณีใด การนอนหลับเป็นสิ่งที่ดีที่สุด มีผลดีต่อสภาพทั่วไป กล่าวคือ เป็นการฟื้นฟูระบบประสาทและอวัยวะ

แต่ละคนมีเวลาของตัวเองเพียงพอที่จะนอนหลับ 8 ชั่วโมงเป็นเพียงตัวเลขโดยประมาณ สำหรับบางคน 5 ชั่วโมงก็เพียงพอ ในขณะที่บางคนต้องการมากถึง 9 ชั่วโมง

ในเวลาเดียวกัน คุณภาพของการนอนหลับก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ซึ่งคุณต้องพยายามทำให้ตัวเองปลอดภัยก่อนจะเข้าไปอยู่ในอ้อมแขนของ Morpheus เตียงนอนควรสะอาด เตียงนอนนุ่มสบาย หมอนขนาดพอเหมาะ ผ้าห่มตามฤดูกาล เป็นต้น แนวทางของคุณในสถานะนี้จะต้องได้รับการปรับล่วงหน้าด้วย หากคุณตื่นเต้นแบบประหม่า แสดงว่าคุณไม่น่าจะเผลอหลับไป เป็นการดีกว่าที่จะสงบสติอารมณ์และเดินเล่นเพื่อให้ระบบประสาทของคุณมีความสมดุล

คุณต้องตื่นจากการนอนหลับอย่างถูกต้องด้วย การกระโดดออกจากเตียงพร้อมกับเสียงนาฬิกาปลุกดังกึกก้องสามารถสร้างความเสียหายอย่างมากต่อความสมดุลทางจิตใจของคุณ รวมทั้งประสิทธิภาพโดยรวมของคุณ คุณจะประหลาดใจ แต่วิธีการยกเช่นนี้อาจทำให้คุณเสียได้ตลอดทั้งวัน

อย่าลืมยืดเหยียดในตอนเช้าเพื่อปลุกร่างกายให้ตื่น สัตว์ทำเช่นนี้ด้วยเหตุผลอย่างแน่นอน ลองด้วยตัวคุณเองแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าตื่นนอนได้ง่ายขึ้น

รักตัวเอง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ!