Ang landas ng pag-unlad ng sarili kung saan magsisimula. Mga pagkakamali sa landas ng pag-unlad ng sarili

pangunahing / Asawang pandaraya

Makakatanggap ka ng isang sagot sa tanong kung saan sisimulan ang pagpapaunlad ng sarilisa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito. Dito ko ibabahagi sa iyo ang isang pamamaraan, na ang mga aralin ay magdadala sa iyo 40 minuto lang sa isang araw. Ang mga klaseng ito ang iyong magiging sagot sa tanong kung paano simulan ang pag-unlad ng sarili ngayon! Walang kinakailangang mga pagbabago sa pamumuhay mula sa iyo sa ngayon, 40 minuto lamang ng pagsasanay araw-araw! Halos kaagad, madarama mo ang pagpapahinga, pagpapabuti ng kagalingan, at hindi ito nangangailangan ng mahabang paghahanda mula sa iyo. Ngunit higit pa sa paglaon, hayaan mo muna akong magsimula sa isang paunang salita.

Habang nai-print ko ang artikulong ito, nararamdaman ko ang isang napakalaking responsibilidad. Dahil alam kong alam kung ano ang isang maselan, magalang na ugali na hinihiling ng isang tao sa sandaling maghanap para sa isang panimulang punto kung saan nagsisimula ang pag-unlad ng sarili.

Paano at kailan magsisimula ang pagpapaunlad ng sarili? Paano ito HINDI dapat magsimula.

Iyon ang dahilan kung bakit susubukan kong ibigay ang pinaka-naiintindihan at pinakaangkop na sagot sa pangunahing tanong ng artikulong ito. Ngunit pagkatapos ng lahat, hindi bawat sagot ay maaaring maging matagumpay, gaano man tumpak na hindi ito sumasalamin sa mga pangunahing yugto ng pag-unlad ng sarili, palaging may panganib na ang sagot na ito ay matakot ka, gawin kang sumuko sa mismong sandali na maaaring maging pinaka responsable, mahalagang sandali sa iyong buhay kapag natutukoy kung susundin mo ang landas ng pagpapabuti sa sarili o magpapatuloy na mabuhay ng parehong buhay. Ipapaliwanag ko ito nang kaunti sa ibaba.

Maraming mga mapagkukunan ng impormasyon, sinusubukan na sagutin ang tanong na " paano simulan ang pagpapaunlad ng sarili?", Magbunton ng maraming payo sa mambabasa. Ang mga tip na ito ay hindi nakakapinsala o mali. Wala na silang oras. Dahil iminungkahi nilang simulan ang paggawa ng mga pangunahing pagbabago sa paraan ng pamumuhay, sa mga nakagawian, sa pang-araw-araw na gawain, sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan, atbp., Sa pangkalahatan, radikal na baguhin ang mayroon nang, kaugalian na kalagayan ng mga gawain.

Ang payo na tulad nito, na tumatawag para sa marahas, mabilis na pagbabago, ay nangangailangan ng napakalaking paghahangad at lakas mula sa taong pinagtutuunan nito. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ay maaaring agad na makahiwalay sa kanilang mga paboritong gawi, at magsimulang mag-organisa ng libre at oras ng pagtatrabaho, huminto sa walang layunin, hindi mabungang pamamasyal sa Internet at tuliro sa pagbabasa ng mga libro o iba pang mapagkukunan na nag-aambag sa personal na pagpapaunlad ng sarili kasama ang pangkalahatan pagkakamali

Nasanay ang mga tao sa kanilang pamumuhay, sa kadahilanang ito hindi nila ito muling maitayo at masisimulang magbago nang mas mahusay sa isang alon ng isang magic wand. Bukod dito, tulad ng isang radikal na paglipat sa mga bagong ugali, pati na rin ang isang gawain, ay nangangailangan ng mga bagay tulad ng paghahangad, karakter, pagpapasiya, pagtuon sa mga layunin, ang kakayahang magdesisyon, maging responsable para sa kanila. Ngunit ang mga bagay na ito ay mga bahagi ng pag-unlad ng pagkatao, nabubuo habang ang mga yugto ng pag-unlad ng sarili ay napupunta.

At kung may magtanong “ kung saan sisimulan ang pagpapaunlad ng sarili", Pagkatapos ay napagpasyahan na ang" isang tao "na ito ay nasa mga pinagmulan lamang ng landas na ito at, samakatuwid, ay maaaring hindi magtataglay ng ilan sa mga katangiang nasa itaas.

Ito ay lumabas na ang maling diskarte ay sa serbisyo ng isang mabuting dahilan. Ang aking gawain ay maayos na pagpapabuti sa sarili, na nauunawaan ko bilang balanseng pag-unlad ng mga katangiang pang-intelektwal, pisikal, Aesthetic, panlipunan at espiritwal. Hindi pa kami magmamadali kahit saan. Pagkatapos ng lahat, hindi ako nag-aalok ng anumang mabilis na mga solusyon, ngunit naglalayon ako sa progresibong unti-unting pagbuo sa iyo bilang isang tao.

Paano simulan ang pag-unlad ng sarili ngayon

Samakatuwid, hindi ako aasahan ng anumang mabilis na mga pagbabago mula sa iyo, ngunit imumungkahi ko na magsimula nang maliit. Ang nasabing isang "maliit", na hindi magiging isang hamon sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay, ay hindi kukuha ng iyong oras at lakas (kailangan mo lamang ng 40 minuto ng oras sa isang araw). Ngunit sa paglaon, sa regular na pagsasanay, magdadala ito ng maraming mga benepisyo sa buhay. At doon lamang, unti-unti, pagdating ng oras, nagsisimula kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay, sa iyong karakter, sa iyong kapaligiran.

Magkakaroon ka ng oras upang magpasya kung ano ang talagang gusto mo, kung anong mga katangian ang bubuo, kung ano ang pagtuunan ng pansin at kung saan lilipat, ngunit nangangailangan pa rin ito ng ilang tulong, isang paanan. Maaari kang magsimula sa pagbuo ng "beachhead" na ito ngayon, nang hindi ipinagpaliban para sa hinaharap, sapagkat hindi ito nangangailangan ng espesyal na pagsasanay o mga espesyal na kasanayan.

Binigyang diin ko muli na ang aplikasyon ng pagsasanay sa silangang ito ay matagumpay na nasasalamin sa kultura ng Kanluran, na napatunayan ang pagiging epektibo nito sa balangkas ng pagsasanay sa pagpapahinga, kontrol sa isip at pag-i-neutralize ng mga estado ng kakulangan sa ginhawa sa pag-iisippagpapanatili ng disiplina, paglipat mula sa larangan ng esoteric na kaalaman sa larangan ng kaalamang pang-agham. Ang pagmumuni-muni ay isang mabisang tool para sa pag-unlad ng sarili!

Ngunit dapat mayroong isang malinaw na pag-unawa na ang kasanayan na ito ay hindi isang wakas sa sarili nito, tulad din ng pag-unlad ng mga kalamnan sa binti ay hindi ang pangwakas na layunin para sa isang runner, ito ay isang tool lamang upang makamit ang nais na resulta: para sa isang runner, ito ay isang tagumpay sa isang tumatakbo na kumpetisyon, at para sa iyo, ito ay maayos at balanseng pag-unlad ng sarili. Nagmumuni-muni ka hindi upang makabisado nang perpekto ang pamamaraan ng pagmumuni-muni (kahit na masarap na master ito, kinakailangan pa rin), ngunit upang mas madaling lumaki, bumuo bilang isang tao.

Marahil, posible ang personal na paglago nang walang pagmumuni-muni, ngunit dahil umaasa ako sa aking sariling karanasan, pinag-uusapan ko kung ano ang nakatulong sa akin. Hindi ko alam ang ibang mga paraan. Para sa akin, ang pagmumuni-muni ay nagsilbing isang lakas para sa pagsulong at ang simula ng pag-unlad ng sarili. Sa wakas, ang isang mahabang paunang salita ay sinundan ng isang tukoy at maliwanag na sagot sa tanong kung paano simulan ang pagpapaunlad ng sarili: "simulan ang magnilay!"

Una, tulad ng isinulat ko na, hindi ito kukuha ng higit sa 40 minuto sa isang araw, hindi ito nangangailangan ng anumang mga espesyal na kundisyon (hindi kinakailangan na iwanan ang lahat upang mangolekta ng pera at umalis para sa Tibet :-)). Maaari mo ring gawin ito sa pampublikong transportasyon patungo sa iyong trabaho / paaralan. Bagaman ipinapayo pa rin na gawin ito sa kalmadong kapaligiran... Ngunit kung walang posibilidad, kahit na ang metro ay gagawin).

Mahirap ba ang pagninilay?

Hindi mo kailangang maging mataas na sanay upang magsimulang magmuni-muni! Mapangasiwaan mo ang pamamaraan habang nagsasanay ka, darating ito sa oras. Gayundin, hindi mo kailangang baguhin agad ang iyong mga gawi, magdagdag lamang ng pagmumuni-muni sa umaga at gabi sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang pangunahing kondisyon ay upang gawin ito nang regular, huwag kalimutan at huwag puntos, doon mo lamang mararamdaman ang kapaki-pakinabang na epekto.

Ang epekto ay naiiba para sa lahat. Mayroon akong ito sa anim na buwan. Huwag matakot sa panahong ito: walang instant na resulta!... Ito ay dapat mong maintindihan nang mahigpit para sa iyong sarili, upang makamit ang pag-iisip na ito. Sa palagay ko, ang instant na resulta ay isang alamat, isang multo. Lahat ng mahalaga, pangunahing pagbabago ng personalidad ay mahaba at unti-unti character) Kaya saan magsisimula?

Ang pagmumuni-muni ay iyong kasanayan, na magbibigay sa iyo ng mga kinakailangang kasanayan para sa pag-unlad ng sarili, ito ay isang uri ng pangunahing ehersisyo na kailangan mong simulang gawin muna. Kailangan din ito, bilang isang baguhan na gymnast ay dapat gawin muna ang pag-uunat bago lumipat sa iba pa.

Una, pamilyar ang iyong sarili sa teorya sa, at pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa aktwal na kasanayan. Tandaan, walang sinuman ang nagmamadali sa iyo, hindi mo kailangang magkaroon ng oras upang basahin ang lahat ng ito sa pinakamaikling panahon. Kung ikaw ay masyadong tamad upang pag-aralan ang lahat ng mga teoretikal na materyales na ito, pagkatapos ay magpatuloy kaagad upang magsanay, ngunit kahit papaano basahin ang mga konklusyong nakabalangkas sa unang hakbang.

Bilang pagtatapos, nais kong tandaan na kahit na ang pangunahing pangmatagalang epekto ng pagmumuni-muni ay hindi lilitaw kaagad, madarama mo ang ilang mga positibong pagbabago halos kaagad pagkatapos simulan ang pagsasanay. Ito ay dahil magiging regular ka lang mamahinga at ayusin ang iyong mga saloobin (tumutukoy ito sa mga instant na epekto) na mabuti. Bilang karagdagan, ipinakilala mo sa iyong gawain ang isang sapilitang ehersisyo na gagawin mo araw-araw, mahigpit na dalawang beses sa isang araw sa loob ng 20 minuto bawat sesyon, nagdadala na ito ng kaunting karagdagang pagkakasunud-sunod sa iyong buhay (anuman ang iyong ginagawa araw-araw, ang pagninilay ay hindi mahalaga ito, ehersisyo o pang-araw-araw na jogging). Itinuturo nito sa iyo na tuparin ang mga pangako sa sarili, panatilihin ang disiplina, na marahil ay isa sa pinakamahalagang yugto ng pag-unlad ng sarili.

Sana handa ka nang magsimula. Nais mong kapalaran!

Kung nakarating ka sa artikulong ito, nais mong malaman kung paano makisali sa pagpapaunlad ng sarili at kung saan magsisimula. Nagsisimula ang lahat sa pagtatakda ng mga layunin at layunin para sa personal na pagpapabuti. Unti-unting pagbubuo, ang isang tao ay nagiging isang hakbang na malapit sa tagumpay sa buhay.

Paano gumawa ng kaunlaran sa sarili
Ang term na pagpapaunlad ng sarili sa sikolohiya ay nangangahulugang isang may malay, malayang gawain ng isang tao upang mapabuti ang kanyang pagkatao. Nakasalalay siya sa paunang natukoy na mga layunin, unti-unting natututo, pinoproseso at nai-assimilate ang kinakailangang impormasyon. Ang pangunahing layunin ay upang baguhin ang iyong sarili at ang iyong buhay para sa mas mahusay.

Kailangan mong maunawaan na ang pagpapabuti ng sarili ay:

Isang mahaba at mahirap na paglalakbay na nangangailangan ng disiplina, kalooban at pagsisikap.
Personal na paglaki, na dapat gumawa ng isang tao na malikhain, maraming nalalaman.
Introspection, pinapayagan kang tingnan ang iyong sarili at ang mundo sa paligid mo sa isang bagong paraan, upang makamit ang pagkakaisa.
Isang proseso ng pag-aaral kung saan ang isang tao ay pareho sa papel na ginagampanan ng isang mag-aaral at sa papel na ginagampanan ng isang guro.

Bakit kailangan mong makisali sa pagpapaunlad ng sarili

Kung ang isang tao ay tumigil sa kanyang pag-unlad, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ay nagsisimula siyang magpasama. Ito ang isa sa mga batas ng pamumuhay na kalikasan - ang bagay ay dapat mapabuti, o mamamatay ito.

Sa pagkabata, mas madali para sa atin na makabuo at makaunawa ng bagong impormasyon, ngunit unti-unting bumababa ang enerhiya. Ang mga nasabing kadahilanan tulad ng katamaran, kawalan ng pagnanasa at lakas, ang pangangailangan para sa pahinga, edad, at iba pa ay nagsisimulang mag-ipit nang higit pa. Sinimulan ang pag-unlad nito, nagtatakda ang pagkasira.

Inilarawan ni A. Maslow ang unti-unting pagkasira ng pagkatao tulad ng sumusunod:

Una, ang isang tao ay nagsisimula sa pakiramdam tulad ng isang "pawn" - isang piraso na walang sariling kalooban, at ganap na nakasalalay sa ibang mga tao o nagkataon.
Pagkatapos inilalagay niya ang kasiyahan ng kanyang pangunahing mga pangangailangan sa harap. Ang lahat ng mga karanasan ay kumulo sa pagkain, kasarian, at pagtulog. Ang bilang ng mga interes ay bumababa.
Dagdag dito, ang mundo sa mga mata ng isang tao ay nagiging itim at puti, ang natitirang mga kulay ay nawawala. Ang anumang kaganapan o kababalaghan ay may label na - mabuti o masama, minahan o ibang tao, at mga katulad nito. Ang magkatulad na naiiba na pag-uugali ay nabuo na may kaugnayan sa sarili. Ang pag-swing ng mood ay sinusunod, na unti-unting humantong sa pagkasira ng pagkatao.
Ang kagustuhang pag-aralan at pagnilayan ang isang bagay ay nagiging isang yugto kung kailan hindi na kaya ng isang tao. Hindi niya iniisip ang mga posibleng kahihinatnan, mga nakatagong kahulugan, hindi sinusubukan na malaman ang pandaraya. Anumang slogan ay pinagtagumpayan niya bilang isang naibigay, isang layunin na katotohanan. Naturally, nagiging mas madali upang pamahalaan ito.

Ito ay hindi isang madaling pisikal na pagpapapangit na nakakasama lamang sa isang nagpapahiya na tao. Ang mga tao sa paligid niya (lalo na ang mga bata na mas madaling naaalala ang pag-uugaling ito kaysa sa iba) ay napapailalim din sa mga negatibong impluwensya.

Maiiwasan mo lamang ang gayong kapalaran kung nakatira ka nang may malay, iyon ay, regular na gumawa ng mga pagsisikap at maglaan ng oras para sa iyong sariling pag-unlad, sinusubukan na mapagtagumpayan ang pagiging passivity, pagtaas ng paghahangad. Pag-unlad araw-araw, pinapabuti ng isang tao ang kanyang sarili at ang mundo sa paligid niya.

Kung saan magsisimulang pagpapaunlad ng sarili

Maaari mong simulan ang pagbuo sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod:

Tandaan kung ano ang nag-drive sa iyo dati . Pangarap ng pagkabata, paboritong libangan o libangan. Pagkatapos ay isipin kung saan mo maaaring simulan ang pagpapatupad nito, kung anong mga gawain ang lalapit sa iyo sa pagkamit ng layunin. Buuin ang iyong modelo sa pag-unlad ng sarili batay sa pagkamit ng iyong mga pangarap at layunin. Ang anumang tatanggalin sa iyo mula dito ay kailangang itapon bilang hindi kinakailangan.
Humanap ng mga taong may pag-iisip , mga taong nagbabahagi ng iyong mga interes . Tutulungan ka nilang ibahagi ang kagalakan at karanasan sa mga paghihirap, bibigyan ka ng kinakailangang payo. Sa naturang kumpanya, madarama ng isang tao na hindi siya nag-iisa, na nakikibahagi siya sa mahalagang negosyo. Ganito nagsimula si Steve Jobs, na sa una ay nagtrabaho kasama sina Steve Wozniak at Ronald Wayne, napagtanto ang kanyang proyekto sa pangarap - lumilikha ng isang PC sa garahe sa oras na iyon.
Maghanap ng inspirasyon - kung wala ito, ang isang tao ay hindi makakamit ng anumang seryoso. Sundin ang lahat ng mga pagbabago, magalak sa iyong mga nakamit. Basahin ang mga libro ng mga matagumpay na tao na mag-uudyok at bibigyan ka ng lakas na gumawa ng kaunti pa kaysa sa kaya mo.
Tanggalin ang lahat ng bagay na pumipigil sa iyong gawin ang una at mapagpasyang hakbang. Sabihin sa iyong mga kaibigan at pamilya ang tungkol sa iyong mga plano. Ipaalam sa lahat kung ano ang susunod mong plano na gawin. Ang pagiging nasa ilalim ng tuloy-tuloy na pansin, ang isang tao ay walang pagpipilian kung hindi gawin at maabot ang mga nakaplanong taas. Ito ay isang responsibilidad na nagbibigay ng karagdagang pagganyak. Pinag-usapan ito ni Sun Tzu - "Mas nakikipaglaban ang mga sundalo kapag naiintindihan nila na walang paraan upang umatras."

Mga yugto ng pag-unlad ng sarili

Walang maaaring makamit nang hindi kumilos. Ang enerhiya na inilalagay ng isang tao sa anumang negosyo ay nagbibigay ng karagdagang pagganyak. Kahit na ang mga ito ay maliliit na hakbang, ito ay paggalaw pa rin, hindi pagwawalang-kilos o, kahit na mas masahol, pagkasira ng katawan. Ito ang supply ng enerhiya at pagganyak na nagbibigay-daan sa iyo upang makagawa ng karagdagang pag-unlad sa sarili, nang hindi huminto doon.

Gayunpaman, ang personal na paglago ay hindi isang isang beses na kaganapan, ngunit isang mahabang proseso na dumadaan sa maraming mga phase. Samakatuwid, para sa pagpapaunlad ng sarili, ang isang tao ay kailangang bigyan ng priyoridad ang simple, ngunit regular na ehersisyo, sa halip na magsagawa ng sobrang mga gawain sa isang maikling panahon. Mahirap para sa isang nagsisimula na basahin kaagad ang 100 mga pahina o magpatakbo ng 10 km.

Pagsasanay sa mga yugto, pagsunod sa isang paunang natukoy na plano. Nagsisimula ang lahat sa mga sumusunod na hakbang:

Sa simula, ang isang tao ay dapat na "makilala ang sarili." Dapat niyang matapat na sagutin ang kanyang sarili kung ano ang kanyang mga priyoridad sa buhay, ang kanyang mga positibong katangian na makakatulong sa kanyang ilipat at lumago, at ang mga negatibong pumipigil sa kanya. Ang pangunahing mga katanungan ay: "Sino ako sa mundong ito?", "Ano ang gusto ko?" Sa pamamagitan ng pagsagot sa kanila, maaari mong makilala ang mga landmark at direksyon ng paglago.
Pagtatakda at paglikha ng isang sistema ng mga layunin... Maaari silang magkakaiba sa mga tuntunin ng tagal (maikli at pangmatagalang), priyoridad at mga salita (kakayahang umangkop / maayos). Mahalaga na sila ay pare-pareho sa bawat isa, lumilikha ng isang solong system (hierarchy), at hindi nagkasalungatan. Ang setting ng layunin ay dapat makatulong na matukoy ang karagdagang mga aksyon, salamat kung saan maaaring makamit ang nais na mga resulta.
Pagtukoy sa mga gawain at kung paano ito magagawa... Ito ay isang pulos indibidwal na proseso na binubuo ng bawat isa para sa kanilang sarili. Kailangan mong bumuo ng isang uri ng sangay ng mga gawain (mula sa maliit hanggang sa mas kumplikado) na hahantong sa pagkamit ng mga layunin.
Algorithm ng mga aksyon... Kailangan mong kumilos nang matalino - pagkakaroon ng inilalaan na oras at isang angkop na lugar para sa bawat gawain, tukuyin ang iyong iskedyul.

Mahalaga. Sa kasong ito, kapaki-pakinabang na gamitin ang diskarteng SMART. Inilalarawan nito ang unibersal na pamantayan para sa pagtatakda ng mga layunin at layunin. Makakatulong ito upang matagumpay na maisakatuparan ang pagtatakda ng layunin at gawing priyoridad.

Ang isang programa para sa pagpapabuti ng sarili ay dapat maglaman ng iba't ibang mga direksyon kung saan uusad. Karaniwan, kasama dito ang:

Pag-unlad sa intelektwal at espiritwal.
Pagpapabuti ng pisikal na fitness at pangkalahatang kalusugan.
Pag-unlad ng kinakailangang mga katangian ng pagkukusa, katangian.
Pagsusuri sa sarili, pag-isipang muli ng naipon na kaalaman.

Dapat tandaan na ang karamihan sa mga tao ay may magkakaibang interes at nakikibahagi sa iba't ibang larangan. Samakatuwid, ang bawat aralin ay kailangang maiangkop sa iyong sarili, na gumagawa ng isang pagpipilian na pabor sa mga aktibidad na kung saan nais mong maglaan ng oras. Maglaro ng isport na talagang nababagay sa iyo. Kung hindi mo gusto ang pagtakbo, hindi mo kailangang magsimula sa isang pagpapatakbo ng pag-eehersisyo. Mayroong mahusay na mga kahalili - paglangoy, paglukso ng lubid, pagbibisikleta o nakatigil na bisikleta.

Mga pamamaraan sa pag-unlad ng sarili:

Upang makapagsimula, magagawa mo ito:

Pinayuhan ni Stephen Covey na magsimula sa pamamagitan ng paghahanap ng landas. Sa harap, hindi mo kailangang ilagay ang isang plano sa pagkilos, ang iyong iskedyul at mga pangangailangan, ngunit una sa lahat ang mga prayoridad sa buhay.
Gabayan ng pag-uugali na "be here and now". Ang isang tao ay madalas, sa isang pagkalito, sinusubukan na ipagpaliban ang anumang negosyo, o kabaligtaran, upang gawin ang lahat nang sabay-sabay. Ngunit kung minsan kailangan mong ihinto upang madama ang sandali, upang mapagtanto ang isang bagay, upang makuha ang mga kinakailangang konklusyon. Dapat bigyan ng pansin ang lahat ng nangyayari sa kasalukuyang oras.
Kailangan mong magtrabaho sa konsentrasyon. Ang isip ay hindi dapat tumalon mula sa isang pag-iisip patungo sa isa pa - kinakailangan na ituon ang pansin sa pangunahing bagay. Ang pagpipigil sa sarili at ang kakayahang ituon ang pansin sa isang tiyak na gawain ay mahalaga. Makakatulong ito na madagdagan ang tagapagpahiwatig ng kahusayan sa anumang lugar. Mayroong mga espesyal na pagsasanay na makakatulong na mapaunlad ang kakayahang ito - ang ilan ay maaaring gawin sa trabaho, ang iba sa iyong libreng oras.
Isulat ang lahat ng bagay na mahalaga. Ang kamalayan ay hindi maaaring ayusin ang mga intensyon at ideya ng mahabang panahon. Ang mga nasabing kaisipan ay kailangang maitala sa papel upang makabalik sa kanila sa paglaon. Dagdag pa, sa pagdaan mo ng iyong mga tala, bigyang pansin ang mga gawain na paulit-ulit nang maraming beses. Napatunayan na kung ang isang tao ay naglalagay ng isang bagay nang mas madalas kaysa sa tatlong beses, kung gayon ang bagay na ito ay hindi sulit, at hindi siya babalik dito.
Kailangan mong maayos na maglaan ng iyong oras. Ito ay isang hindi maaaring palitan na mapagkukunan, mga diskarte sa pamamahala na nilalaman sa pamamahala ng oras. Ang isang mahalagang punto ay ang laban laban sa "mga kumakain ng oras" - kapag ang isang tao ay ginulo ng mga social network, walang silbi na pag-uusap, nagbibigay sa kanyang masamang gawi at mga katulad.
Ang ilang mga gawain ay hindi nangangailangan ng labis na pagsisikap, maaari mong pagsamahin ang mga ito at magsagawa sa isang pagkilos. Halimbawa, habang nasa isang biyahe, hindi ka dapat makinig ng musika, ngunit buksan ang isang audiobook, alamin ang mga banyagang salita, at basahin ang mga kapaki-pakinabang na materyales. Gayunpaman, ang mga nangangailangan ng konsentrasyon ng pansin ay dapat na maisagawa lamang sa mga naaangkop na kondisyon, nang walang paggambala ng mga labis na kadahilanan.
Inirekomenda ni Timothy Ferris na huwag matakot sa mga nakababahalang sitwasyon, ngunit gamitin ito para sa kabutihan. Itinuro niya na ang "mabuting" pagkapagod ay maaaring magbigay ng lakas sa isang tao. Ang ganitong mga emosyonal na pagsabog ay nagpapagana ng isang tao, pinipilit siyang makalabas sa kanyang karaniwang mga kondisyon at gumawa ng bago. Kaya't ang mga mahirap na sitwasyon ay isang magandang dahilan upang simulan ang pag-unlad ng sarili.

Para sa lalaki

Dapat pagtuunan ng pansin ng isang lalaki ang pagbuo ng mga sumusunod na lugar:

Pisikal na kondisyon at kalusugan. Maaari kang, bilang karagdagan sa pag-eehersisyo at palakasan, lumipat sa wastong nutrisyon, panatilihin ang kalinisan, talikuran ang mga hindi magagandang ugali, at gumawa ng hardening. Babaguhin ng lahat ng ito ang mga proseso ng metabolic sa katawan, na magbibigay ng karagdagang enerhiya.
Pagbuo ng mga relasyon. Ito ay nagkakahalaga ng muling pagsusuri sa iyong mga relasyon sa mga kaibigan, kasamahan, at miyembro ng pamilya. Upang magawa ito, maaari mong basahin ang pagtuturo ng panitikan kung paano maayos na nakikipag-ugnay sa ibang mga tao. Hindi mo maaaring balewalain ang sikolohiya - ang kaalaman sa agham na ito ay magsasabi sa iyo tungkol sa kung paano kumilos ang isang tao sa iba't ibang mga sitwasyon.
Pag-unlad ng intelektwal. Dito, una sa lahat, pinag-uusapan namin ang tungkol sa pagpapabuti ng iyong kaalaman at kasanayan sa iyong paboritong negosyo. Ang mga tunay na propesyonal ay hindi lamang alam ang mga pangunahing kaalaman sa kanilang mga aktibidad - interesado sila sa nauugnay na kaalaman, sinubukan nilang ilapat ang lahat ng mayroon nang mga ideya.

Para sa babae

Para sa isang babae, una sa lahat, mahalaga kung paano binuo ang kanyang mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Nagsusumikap siyang maging isang mabuting asawa, kaibigan, ina. Pang-emosyon at espirituwal na kasiyahan ay higit sa lahat mahalaga para sa mga batang babae. Samakatuwid, ang mga sumusunod na lugar ay mahalaga para sa kanya, kung saan kailangan niyang paunlarin ang sarili:

Pag-aalaga ng iyong sarili . Ang pangunahing bagay dito ay ang paglaban sa mga negatibong ugali at ang pagnanais na mapabuti ang iyong hitsura. Kailangan mong magsimula sa iyong kalusugan, hitsura, ugali. Naging mas mahusay ang kanyang sarili sa aspetong ito, ang batang babae ay hindi lamang magpapataas ng kanyang kumpiyansa sa sarili at sisingilin ng positibong enerhiya, ngunit magsisimulang pahalagahan at mahalin ang sarili.
Pagpapabuti ng intelektwal . Kailangan mong bigyan ang pagkain para sa isip, sanayin ang iyong utak, panatilihin ang bilis ng mga proseso ng pag-iisip. Pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa mga lugar na nauugnay sa pangunahing propesyon, kundi pati na rin tungkol sa iba pang mga lugar. Kapaki-pakinabang na basahin ang panitikang klasiko, makipag-usap sa mga taong hindi pinag-aralan, manuod ng magagandang pelikula na naglalaman ng isang tiyak na kahulugan. Ang mga opera ng sabon at walang silbi na libro ay dapat na ganap na maiwaksi.
Regular na pisikal na aktibidad... Huwag itakda ang iyong mga layunin masyadong mataas. Para sa isang nagsisimula, sapat na ang 20-30 minutong pag-eehersisyo na may maraming pagsasanay. Maaari mong dagdagan ito sa mga lumalawak na ehersisyo. Mahalagang gawin ito nang regular, unti-unting nadaragdagan ang karga.
Pagbuo ng mga relasyon sa pamilya. Ang isang babae ay nangangailangan ng pagmamahal at suporta. Kailangan mong gawin ang mga unang hakbang upang isara ang mga tao, subukang talakayin ang mga mahahalagang paksa sa kanila, humingi ng kapatawaran para sa mga dating karaingan, magpakita ng pag-aalala. Sa sandaling makita ng mga miyembro ng pamilya ang gayong mga pagkilos at pag-aalaga, sila ay maakit sa isang tao, magsisimulang magtiwala sila nang higit pa.

Sa panahon ng dekreto

Maraming mga ina ang tandaan na pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang buhay ay naging "Groundhog Day." Monotonous alalahanin pumatay lahat ng kagalakan sa buhay. Hindi mo kailangang makisali sa pagsasakripisyo sa sarili upang magsisi sa mga nawawalang taon sa loob ng ilang taon. Sa kabaligtaran, ang isang utos ay isang magandang panahon upang makisali sa pagpapaunlad ng sarili, alalahanin ang iyong mga libangan at interes, maglaan ng mas maraming oras sa iyong pamilya.

Dahil ginugugol ng nanay ang karamihan sa kanyang oras sa bahay, kailangan mong itayo ang iyong mga klase sa bahay. Kapaki-pakinabang hindi lamang ang pagbabasa ng panitikang klasiko at pangnegosyo, kundi pati na rin sa pag-unlad na propesyonal. Ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa mga sumusunod:

Mas alagaan mo ang sarili mo. Tulad ng nabanggit kanina, ang isang babae ay nais na magmukhang maganda at magustuhan ng iba. Samakatuwid, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong hitsura, humihingi ng suporta ng mga mahal sa buhay na maaaring sundin ang bata sa loob ng ilang oras.
Kumuha ng pangalawang mas mataas na edukasyon. Magkakaroon ka ng sapat na libreng oras upang malaman ang isang bagong larangan ng aktibidad sa pamamagitan ng pagpili ng angkop na iskedyul ng pag-aaral.
Magpatuloy na magtrabaho sa maternity leave... Makakatulong ito hindi lamang upang hindi mawala ang mga kasanayan at kumita ng pera, ngunit din upang makaabala mula sa pang-araw-araw na pag-aalala. Ang pangunahing gawain ay upang matukoy kung saan ang iyong mga kasanayan at kakayahan ay magagamit. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa malayong trabaho, pakikipag-ugnay sa mga kumpanya na naghahanap ng isang dalubhasa at handa na hayaan siyang magtrabaho sa labas ng opisina.

Ang pagpapaunlad ng sarili ay isang sapilitan katotohanan ng pagkakaroon. Kung wala ito, ang isang tao ay hindi nabubuhay nang buo, ngunit nabubuhay araw-araw, hindi napapansin ang lahat ng kasiyahan sa buhay. Ano ang nakakatakot.

Pag-unlad sa sarili Ay isang independiyenteng proseso ng pagpapabuti ng sarili, nakakondisyon ng itinakdang layunin, na higit na natanto sa pamamagitan ng pagkuha ng bago at pagbuo ng mga mayroon nang kasanayan, pati na rin sa pamamagitan ng pagwawasto sa mga hindi magagandang ugali.

Kaya, ang pagpapaunlad ng sarili (pagpapabuti ng sarili) ay ang landas na hahantong sa iyo sa isang masaya at malusog na buhay.

Ang pagpapabuti ng sarili ay tumutulong sa iyo na paunlarin ang iyong pagkatao sa paraang kahit na ang mga tao sa paligid mo ay maging mas masaya.

Kung gayon pa man nagpasya kang baguhin ang iyong "I" para sa mas mahusay, dapat kang maging handa para sa iba't ibang nakakapagod na pisikal at emosyonal na diin.

Upang, lumipas na ang iyong paraan, simulang mabuhay sa iyong mga pangarap, ang buhay na ipinagmamalaki at tinatamasa mo, kailangan mong maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, ang taong dapat ay maging ikaw.

Ang panimulang punto para sa pag-unlad ng sarili ay ang napiling pagpipilian.

Pagkatapos ay kailangan mong sundin ang mga hakbang sa ibaba upang matulungan kang mapagbuti ang iyong sarili.

Habang sumusulong ka, maaaring magbago ang iyong mga prayoridad at paraan ng personal na pag-unlad.

Halimbawa

Kapag nagsimula ka sa landas ng pag-unlad ng sarili, mapapansin mo na ang mga taong hindi nasisiyahan sa kanilang sarili ay tutulan ka, ilalayo ka mula sa iyong mga plano o subukan na lituhin ka. Huwag hayaan silang gawin iyon.

1. Magpasya kung ano ang nais mong makamit sa buhay

Ano ang gusto mo sa buhay? Marahil ito ay isa sa pinakamahalagang katanungan na dapat tanungin ng bawat tao sa kanyang sarili.

Ang lahat ng tao ay may nais ng isang bagay, ngunit iilan lamang ang may malay na layunin at gumagawa ng mga makabuluhang plano.

Gayunpaman, ang realidad ay kung hindi ka magpasya para sa iyong sarili kung ano ang nais mong makamit sa buhay, may ibang gagawa para sa iyo.

Mayroong palaging mga tao sa tabi mo na susubukan na magpataw ng kanilang sariling paningin sa isyung ito.

Ngunit ikaw lamang ang maaaring magpasya kung aling direksyon ang lilipat, at kung ito ay nagkakahalaga ng pagpapatupad ng payo ng iba.

Ang bawat tao sa paligid mo ay makaugnay sa mga taong ito, ngunit ang pinakamalaking impluwensya sa iyo ay, una, ang iyong mga magulang, na ang payo, madalas, ay batay sa kanilang sariling karanasan.

Pangalawa, ang iyong mga kaibigan, na marami sa kanila ay hindi alam kung ano ang gusto nila, at madalas ay maililigaw ka lang.

Sa pangkalahatan, tiyak na kailangan mong makinig sa mga salita ng iyong kapaligiran. Ngunit huwag kalimutan na ikaw lamang ang tao na may karapatang mamuno sa iyong buhay, na may kaugnayan na walang sinumang dapat pahintulutan na muling baguhin ang iyong kapalaran ayon sa senaryo ng iba. Ito ang iyong pagpipilian at iyong buhay.

Kung talagang hindi mo nais na pumasok sa unibersidad para sa specialty na iminungkahi ng iyong mga magulang, pagkakaroon ng mga mahusay na dahilan at isang taos-pusong ayaw na makisali sa ganitong uri ng aktibidad, kung gayon hindi mo ito dapat gawin.

Kung alam mo kung ano ang mayroon kang mga hilig, at maiisip ng kahit papaano sa pangkalahatang mga tuntunin kung paano mo mapagtanto ang mga ito, siguraduhing lumipat sa isang direksyon na malapit sa iyong puso.

Kung naiisip mo ito, magagawa mo ito.
Walt Disney

Napakahalagang maunawaan na "Kami ay naging kung ano ang iniisip namin", at ang ekspresyong ito ay totoong totoo na kahit mahirap isipin.

Ito ang pangunahing lihim ng sansinukob, na maaaring makilala sa madaling salita: "Upang makatanggap ng isang bagay, kailangan mo munang ibigay."

Ang pokus sa kasong ito ay ang pokus ng iyong pansin. Kung nakatuon ka sa mga negatibong saloobin, makakakuha ka ng mga negatibong resulta. Sa pamamagitan ng pagtuon sa positibong pag-iisip, makakamit mo ang mga positibong resulta, maaga o maya maya.

Kaya maging napaka responsable at alamin para sa iyong sarili kung ano ang nais mong makamit sa buhay, ano ang nais mong gawin, sino ang nais mong maging?

2. Tukuyin ang iyong mga problema at pagkukulang na maaaring matanggal

Kilalanin ang anumang negatibo o nawawalang mga puntos sa iyong buhay na nais mong iwasto.

Halimbawa, maaari mong tapusin na matulog ka huli araw-araw, naninigarilyo, umiinom ng alak, kumita ng maliit na pera, sobra sa timbang, masama ang pakiramdam, atbp.

Nakaharap ang katotohanan, gumawa ng isang listahan ng iyong mga problema at pagkukulang. Ang listahang ito ay maaaring maging anumang nais mo, ngunit subukang isaalang-alang lamang ang talagang mga isyu ng pagpindot, at hindi lamang ang mga nabanggit ng ibang tao.

Upang simulan ang pag-unlad ng sarili, dapat mong maunawaan kung ano, sa katunayan, dapat mong paunlarin sa iyong sarili.

Para sa bawat item sa iyong listahan, gumuhit ng isang maliit na balangkas at isang dahilan para maitama ito.

Bilang isang paraan, maaari mong markahan ang pangangailangan na mag-sign up para sa isang gym o pool, gumawa ng pisikal na aktibidad sa bahay, o pumunta sa labas para sa jogging.

Ang iyong isip ay may kakayahang mangangatwiran ng anuman. Na ipinaliwanag sa kanya ang totoong estado ng mga gawain at ang bisa ng mga gawaing lumitaw, siya ay magiging iyong tapat na lingkod sa landas ng personal na kaunlaran.

Itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan:

Mayroon bang nais kong baguhin?
Wala akong sariling apartment, hindi ko gusto ang aking trabaho, ang aking relasyon sa aking kasintahan ay nasa gilid, nabalisa ako o nababahala, atbp.
Mayroon bang nais kong magkaroon?
Wala rin akong mga kamag-anak, matagal na akong hindi nagbiyahe, walang pagsulong sa career ladder, hindi ako kumikita ng malaki, parang hindi ako nasisiyahan, atbp.
Mayroon bang dapat kong isuko?
Umiinom ako ng labis na alak, kumakain ng junk food, hindi maganda ang pagtrato sa aking mga magulang, gumugol ng sobrang oras sa social media, sobrang init ng ulo ko, atbp.
Ginagawa ko ba ang gusto ko?
Simulang planuhin ang iyong buhay, matutong unahin, mag-ehersisyo, lumikha ng libangan, magbasa ng mga libro, makahanap ng mas mahusay na trabaho, atbp.
Gusto ko bang magbago?
Baguhin ang iyong masamang kalagayan, mababang pag-asa sa sarili, pagpapakandili sa iba, iyong sariling katamaran, pagkabalisa, umiiral na negatibo, iyong takot, atbp.
Hindi ba ako natanto?
Hindi ako sapat na matagumpay, hindi ako sapat na matalino, sobra akong timbang, talo ako, atbp.

Ang mga sagot sa mga katanungang ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mabuo ang iyong mga layunin na kailangang maisakatuparan.

3. Gumawa ng isang plano para sa pagpapaunlad ng sarili

Sa yugtong ito, sinisimulan mong detalyado kung paano ka makakapunta sa iyong layunin.

Ang paglikha ng isang plano para sa pagpapaunlad ng sarili ay maaaring parang isang nakasisindak na gawain, ngunit walang labis na kumplikado tungkol dito.

Tapos na ang pinakamahalagang bagay, dahil napagtanto mo na ang iyong mga alituntunin sa buhay. Kapag naisip mo kung ano ang gusto mo, hayaan ang iyong isip na tukuyin ang mga paraan kung saan mo makakamit ang iyong mga layunin.

Kung malinaw mong naiisip ang isang self-development ship na iniiwan ang daungan kasama ang isang tauhan sa board at pinipili ang kurso ng paglalayag nito, 99 porsyento ng oras sa labas ng 100 mamamahala ito upang maabot ang patutunguhan nito.

Sa daan, ang iyong mananakop sa karagatan ng mga problema sa buhay ay maaaring harapin ang mga hindi inaasahang mga hadlang, tulad ng pag-ubos ng mga supply ng gasolina at ang pangangailangan upang mapunan ang mga ito.

Maaaring kailanganin niyang mag-angkla nang ilang sandali at bigyan ang mga tauhan ng wastong pahinga.

Sa kabila ng lahat ng ito, hindi makakalimutan ng kapitan ng barko ang tungkol sa nakalagay na ruta at, dahil dito, maaabot ang patutunguhan.

Upang magplano ng isang aksyon, pag-aralan ang impormasyon tungkol sa mga posibleng paraan upang makamit ang iyong layunin. At ang unang bagay na maaari mong gawin ay hanapin ang impormasyong kailangan mo gamit ang mga search engine sa Internet.

Kung nais mong magsimula ng isang negosyo sa iyong napiling angkop na lugar, lumikha ng isang pisikal na plano sa pagsasanay sa bahay, o bumuo ng isang estilo ng estilo, gumawa ng ilang pagsasaliksik sa iyong lugar ng interes.

Isama sa plano ang mga aktibidad na kailangan mong gawin araw-araw, bawat linggo, o bawat buwan upang magawa ang mga bagay.

4. Simulang lumipat patungo sa iyong layunin

Natukoy mo na ang iyong layunin, at ngayon alam mo kung paano ito mapagtanto, kaya't simulan araw-araw na gawin ang mga aksyon na lalapit sa iyo dito.

Sa landas ng iyong pag-unlad sa sarili, mahahanap mo na nais mong baguhin ang iba pang mga katangian sa iyong sarili, at ito ay kahanga-hanga.

Halimbawa, habang pinagbuti mo ang iyong mga kasanayan sa pagbibihis, maaari mong malaman na nangangailangan din ng pagbabago ang iyong hairstyle.

Ang proseso ng pag-unlad ng sarili ay malamang na maging isang mahirap na gawain, subalit, halos anumang pagbabago sa iyong buhay ay unang humantong sa ilang pagkalito at paghaharap sa karaniwang mga pundasyon ng iyong buhay.

At gayon pa man, tandaan na hangga't nakatuon ka sa iyong pangarap, wala nang iba pang mahalaga.

5. Manatili sa paglipat

Ang isang plano na makakatulong sa sarili ay maaaring makatulong sa iyo na mapalawak ang iyong kaalaman, bumuo ng mga bagong kasanayan, o mapabuti ang mahahalagang bahagi ng iyong buhay.

Kaya't anong mga elemento ang kasama ng isang plano sa pag-unlad ng sarili?

1. Tukuyin ang iyong mga layunin

Ang unang hakbang ay upang makilala ang mga layunin na talagang mahalaga sa iyo.

Maaari silang maiugnay sa karera, personal na buhay, kalusugan, o isang pagnanais na makakuha ng isang bagong kasanayan (halimbawa, alamin ang isang banyagang wika).

Ano ang mahalaga sa iyo? Anong mga bagong kasanayan ang nais mong malaman? Ano ang mga nakamit na magpapasaya sa iyo? Mayroon ka bang hindi natutupad na mga pangarap? Gusto mo ba ng mas magandang trabaho?

Isulat ang 5 hanggang 10 na layunin na mahalaga sa iyo.

2. Unahin

Sa lahat ng mga layunin na naisulat mo, alin sa palagay mo ang pinakamahalaga? Ito ay magiging pangunahing estratehikong gawain kung saan dapat ituon ang pokus ng iyong pansin.

Marahil nais mong ituloy ang pag-unlad ng karera, makakuha ng mas mahusay na hugis, o matuto ng mga bagong kasanayan.

Mag-isip ng mga kasanayang, bilang karagdagan sa kanilang agarang mga benepisyo, ay may positibong epekto sa iba pang mga larangan ng buhay.

19. Alamin makitungo sa mga "mahirap" na tao

May mga oras na hindi posible na iwasan ang mga hindi kasiya-siyang tao sa komunikasyon, halimbawa, dahil sa tungkulin.

Alamin na harapin ang mga "mahirap" na bagay na ito, dahil ang mga kasanayan sa pamamahala ng mga tao ay magiging isang napaka kapaki-pakinabang na tool para sa iyo sa buong buhay mo.

20. Alamin na bitawan ang nakaraan.

Mayroon bang sama ng loob o hindi kanais-nais na memorya mula sa nakaraan na hindi nais na iwan ka? Kung gayon, oras na upang bitawan siya sa lahat ng apat.

Ang mahigpit na pagkakahawak na hawak ng iyong utak sa negatibong ito at kasabay ng matingkad na damdamin ay pumipigil sa iyong sumulong at maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.

Patawarin ang iyong sarili, kalimutan ang tungkol sa mga nakaraang kaganapan at magpatuloy sa iyong paraan.

21. Pahinga

Nagtrabaho ka ba ng sobra sa huli? Sa kasong ito, dapat kang magpahinga, hindi ka isang robot na may isang panghabang-buhay na makina ng paggalaw.

Gumawa ng ilang libreng oras para sa iyong sarili bawat linggo. Mamahinga, abalahin ang iyong sarili, at bilang isang resulta, makakatanggap ka ng isang lakas ng lakas upang magpatuloy.

Ang pagpapabuti ng sarili ay ang proseso ng patuloy na pagsisikap upang mapabuti ang sarili at mapagtagumpayan ang isang kahinaan at kahinaan. Hindi mo magagawa ang lahat sa isang araw. Kailangan ng maraming pasensya, tiyaga, at isang pare-pareho na paghimok upang gumaling. At ito ay kaunti lamang sa kung ano ang nagpapabilis sa paggalaw ng isang tao sa unahan. Kaya saan ka magsisimulang malinang ang iyong sarili?

1. Maging maayos

Ang kapaligiran ay malakas na nakakaimpluwensya sa aming mga saloobin at kamalayan. Samakatuwid, kung ang iyong bahay ay kalat at marumi, kung gayon ano ang mga naiisip? Hindi na kailangang mag-ayos nang isang beses sa isang taon. Subukang linisin nang regular. Pagkatapos ay laging may kalinawan sa mga saloobin. Kaya't kung iniisip mo kung saan magsisimula ng pagpapabuti ng sarili, pagkatapos ay ayusin ang mga bagay sa paligid mo. Ngunit hindi lang iyon. Marahil ang pinakamahalagang bagay ay upang ayusin ang mga bagay sa iyong sariling ulo. Nangangahulugan ito ng pagkilala sa iyong mga layunin at pangarap. Bukod dito, ang huling resulta ay dapat na formulate, kung saan kinakailangan upang lumipat araw-araw. Itakda ang 5-7 mga mapaghangad na layunin at tukuyin ang mga hakbang na kinakailangan upang makamit ang mga ito.

2. Kumilos ka!

Ang personal na pagpapabuti ng sarili ay isang paboritong paksa para sa maraming tao. Nabasa nila ang maraming mga libro tungkol dito at gustong mag-isip at ipahayag ang kanilang opinyon. Para lamang sa mga totoong pagbabago na magaganap sa buhay, hindi sapat ito upang mabasa lamang. Sa mga libro, makakahanap lamang tayo ng inspirasyon at payo. Maaari itong maging napaka-magsalita tungkol sa kung ano ang kailangang gawin upang mabago. Ang pinakamahirap na bahagi ay isinasagawa ito. Samakatuwid, pagkatapos basahin ang anumang kapaki-pakinabang na libro, kumilos kaagad sa pamamagitan ng paglalapat ng payo na natanggap sa totoong buhay.

3. Pagmasdan ang pagiging regular at disiplina

Ang pagiging regular at disiplina ay dalawang bagay sa ating mga aksyon na nangangailangan ng pagpapabuti ng sarili. Saan magsisimulang magtrabaho sa pagpapatupad ng mga katangiang ito? Kailangan nating baguhin ang ating pag-uugali sa kanila. Para sa maraming tao, ang disiplina ay pinaghihinalaang bilang isang bagay na pinipilit silang kumilos laban sa kanilang sariling kalooban. Halimbawa, kung gumawa tayo ng isang bagay upang mapabuti ang ating kalusugan, pagkatapos ay sa una ay makikipaglaban ang katawan sa tulong ng katamaran. Isipin ang iyong mga regular na aktibidad bilang isang panandaliang pamumuhunan. Kakailanganin lamang ng isang buwan ang mga bagay na ginagawa mo araw-araw upang maging ugali at hindi sumalungat sa iyong kalikasan.

4. Humanap ng mga taong may pag-iisip

Ito ay nangyayari na alam ng isang tao kung saan magsisimula ng pagpapabuti ng sarili, ngunit hindi maaaring gawin ang mga kinakailangang hakbang nang mag-isa. Sa kasong ito, maaari mong subukang makahanap ng isang pangkat ng mga taong may pag-iisip na may magkatulad na gawain. Ang pag-iisa ay isa sa pinakadakilang pwersa. Habang nakikipagtulungan ka sa iba, makakatanggap ka ng inspirasyon at suporta. Maaari rin itong makamit sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga talambuhay ng mga kilalang personalidad. Marami silang dapat matutunan.

Ang kabalintunaan ng pagpapabuti ng sarili ay kung bibigyan natin ang karamihan ng pansin hindi sa ating sariling kaakuhan, ngunit sa mga nasa paligid natin, kung gayon mas nakakagawa tayo ng pag-unlad sa personal na pag-unlad. Kaya't pag-isipan ang tungkol sa iba nang mas madalas. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay isang panlipunang pagkatao, at ang kagalingan ng bawat isa ay nakasalalay kapwa sa kanyang sarili at sa paraan ng pakikipag-ugnay sa iba.

Ngayon alam mo kung saan magsisimula ng pagpapabuti ng sarili. Maging aktibo at positibong tagalikha ng iyong sariling buhay! Isipin ito bilang isang laro, at pagkatapos ay magtatagumpay ka!

Panuto

Alamin na planuhin ang iyong araw sa gabi bago. Hindi kinakailangan na iiskedyul ang paparating na araw hanggang sa minuto. Gumawa lamang ng isang listahan ng mga mahahalagang bagay na dapat gawin at kung ano ang kailangan mong gawin. Maghanda ng mga damit at iba pang mga bagay na maaaring kailanganin mo sa umaga upang maghanda sa gabi. Mapapanatili ka nitong nakatuon at makamit ang higit pa.

Upang patuloy na makilahok sa pag-unlad ng sarili, isulat ang mga ideya na kapaki-pakinabang. Sa ganitong paraan hindi mo makaligtaan ang isang mahalagang pag-iisip. Itala ang anumang mga ideya na pumapasok sa iyong isipan o maririnig. Magdala ng isang notebook ng mahalagang impormasyon sa iyo. Ito ay kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng sarili upang mapanatili ang isang talaarawan. Isulat ang lahat ng iyong mga tagumpay at nakamit dito. Kaya susundin mo ang iyong sariling pag-unlad.

Bumuo ng mga positibong katangian ng pagkatao. Halimbawa, sanayin ang iyong sarili na maging punctual. Gawin ang lahat sa oras, maging mas maayos. Ang pagkakataong panahon ay ang susi sa tagumpay sa negosyo at sa mga pakikipag-ugnayan sa iba. Panoorin ang iyong pagsasalita, subukang ipahayag ang iyong sarili nang tama at tumpak. Iwasan ang mga sumpung salita.

Pahalagahan ang iyong sariling oras. Kung magpasya kang makisali sa pagpapaunlad ng sarili, magtakda ng isang limitasyon sa oras para sa pag-surf sa Internet. Subukan na malaman ang isang bagong araw-araw. Alamin ang ilang mga salitang banyaga araw-araw. Ang lahat ng mga simpleng pagkilos na ito, kung regular na gumanap, ay magiging isang mahusay na batayan para sa iyong pag-unlad.