Ang takot ay isang likas na pakiramdam na makatuwirang responsable para mapanatili tayong buhay. Maraming mga tao, lalo na ang mas malakas na kasarian, ay kailangang harapin ang iba't ibang mga sitwasyon na nagsasangkot ng isang pagbubunyag ng kamao. Paano mapupuksa ang takot sa pakikipag-away? Mayroong isang magandang lumang katotohanan na ang pinakamahusay na labanan ay ang hindi naganap. Samakatuwid, kung mayroong isang pagkakataon na lampasan ang karahasan ng kamao, gawin ang lahat ng mga pagkakataon. Huwag magalala tungkol sa pagiging akusado ng kaduwagan.

Bakit may takot na labanan

Kadalasan, ito ay takot sa neurotic, hindi naka-attach sa anumang bagay, sanhi ng pag-aalinlangan sa sarili at pag-aalinlangan sa sarili. Sa karamihan ng mga kaso, ang takot sa isang away ay nabuo ng mga sumusunod na kadahilanan:

• Panloob na takot sa parusa, nagmula sa pagkabata, kung para sa anumang pagtatangka upang ipagtanggol ang kanyang kawalang-kasalanan sa tulong ng mga kamao, ang bata ay nakatanggap ng parusa;
• Takot sa sakit, habang ang isang tao ay maaaring matakot hindi lamang makaranas ng sakit, kundi pati na rin, sa parehong lawak, upang maging sanhi ito sa ibang tao;
• Elementary kawalan ng kakayahan upang tumayo para sa sarili, kawalan ng kakayahan upang labanan;
• Kawalang-katiyakan, kawalan ng kakayahan upang mahulaan ang karagdagang, kawalan ng katiyakan, bahagyang o kumpletong kawalan ng kinakailangang impormasyon.

Sa lahat, nang walang pagbubukod, mga kaso, ang takot ay lilitaw bilang isang bunga ng pantasiya ng tao, karanasan, intuwisyon at foresight. Maaari itong maipakita mismo sa anyo ng banayad na takot at sa anyo ng matinding gulat, at ang degree nito ay nakasalalay sa isang bilang ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang antas ng reyalidad ng banta, ang laki ng posibleng pinsala sa kalusugan at panganib sa buhay .

Ang nasabing takot ay madalas na nagiging sentro at, kung minsan, ang tanging dahilan kung bakit ang isang tao ay hindi maaaring lumabas matagumpay mula sa labanan. Pagkatapos ng lahat, hindi lihim sa sinuman na ang isa lamang na nakakaalam kung paano mapagtagumpayan ang takot sa isang laban ay maaaring maging isang matagumpay at matagumpay na manlalaban, at hindi nililimitahan ang kanyang mga aksyon sa kawalan ng katiyakan, takot o negatibong, pumipigil sa mga paniniwala.

Paano malalampasan ang takot mong makipag-away

Una sa lahat, suriing mabuti ang sitwasyon, ihambing ang iyong pisikal na data at ang iyong mga kalaban. Kung mayroong isang malinaw na hindi pagkakapantay-pantay at, sa madaling salita, nais ka nilang bugbugin, at hindi matapat na pag-uri-uriin ang mga bagay, kung gayon sa isang sitwasyong maaari mong ligtas na tumakas, tumawag para sa tulong o kumilos nang hindi naaangkop. Simulang magsalita ng walang katuturan sa tuktok ng iyong boses, iwagayway ang iyong mga bisig, tumalon at sa gayon patumbahin ang iyong kalaban sa landas. Aakitin nito ang atensyon ng mga tao at posibleng mapahamak ang sitwasyong hindi magaganap ang laban.

Sa kaso kung ang pakiramdam ay napakasindak, ang mga binti ay nakalubog at ayaw mong makipaglaban, ngunit kailangan mong tumayo para sa iyong sarili o sa iyong mga mahal sa buhay. Gumawa ng isang pagsisikap, alalahanin ang pinaka-negatibong mga sandali ng iyong buhay, na nagiging sanhi ng galit at kamao ay masikip ang kanilang sarili, at ang iyong mga binti ay magdadala sa gayon ay hindi ka maaaring tumigil.

Karamihan sa mga kalalakihan, lalo na sa kanilang mga tinedyer, ay natatakot sa sakit at takot na mabugbog. Sa sitwasyong ito, dapat mong mapagtanto na ang takot at kawalan ng paggalaw ay bibigyan katwiran ang iyong mga takot at ikaw ay mabubugbog. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban ng taong nasaktan o napahiya, kolektahin ang lahat ng galit sa isang kamao at ibaluktot ang nagkasala sa lahat ng pagkahilig ng nasaktan. Huwag bigyan siya ng anumang pagkakataon na kunin ang sitwasyon. Maniwala ka sa akin, sa estado na ito, ang sakit ay hindi naramdaman, at ang takot ay tuluyan nang nawala. Labanan ang iyong nagkakasala tulad ng isang ligaw na hayop, upang sa paglaon ay masiraan ng loob. Lilitaw ang lahat mamaya.

Paano mapupuksa ang takot sa pakikipag-away? Huwag dalhin ito sa kanya. Ang mga tagapagtaguyod at bully na magbibigay ng maraming mga kadahilanan upang labanan ay sapat saanman. Manatiling kalmado, napagtanto kung saan maaari mong balewalain ang nagkasala, at kung saan kailangan mong tumayo para sa karangalan at dignidad. At tandaan, okay lang matakot, ngunit sa ilang mga sitwasyon, ang kawalan ng paggalaw sa ilang mga sitwasyon ay maaaring magdala ng mas maraming sakit sa paglaon kaysa sa isang away.

Paano upang mapagtagumpayan ang iyong takot sa pakikipag-away at upang manindigan para sa iyong sarili

Sinabi ng mga eksperto na malampasan mo ang iyong panloob na takot sa isang away, at magbigay ng maraming mabisang rekomendasyon.

Subukang bumuo ng mga bagong kasanayan at ugali sa iyong sarili. Sa kasong ito, nangangahulugan kami ng mga kasanayan at ugaling na makakatulong upang maitapon ang takot na lumitaw sa isang tabi. I-on ang iyong imahinasyon at mag-isip nang maaga tungkol sa mga aksyon na iyong gagawin sa kaganapan ng isang emergency, pambihirang sitwasyon, makisali sa self-hypnosis. Ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng kumpiyansa sa sarili at maghanda sa emosyonal para sa labanan.

Alamin ang mga espesyal na psychotechnics. Ang kakayahang pigilan ang mga negatibong damdamin sa iyong sarili at bumuo ng mga espesyal na estado ng pag-iisip ay magiging hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang sa iyo. Kung nais mong mapagtagumpayan ang takot sa pakikipaglaban, ang isa sa mga karaniwang ginagamit na diskarte ay upang ihinto ang pag-iisip tungkol sa mga detalye ng isang paparating na laban: ito ay kung paano pinamamahalaan ng karamihan sa mga tao ang kanilang takot sa sakit at dagdagan ang bilis ng kanilang reaksyon sa isang laban.

Mag-sign up para sa mga kurso sa pagtatanggol sa sarili. Kung ang iyong takot ay nakabatay nang tiyak sa kawalan ng kakayahan upang labanan, kung gayon ang mga dalubhasang seksyon at kurso ay makakatulong sa iyo na malutas ang problemang ito.

Ang anumang laban ay dapat mangailangan mula sa isang manlalaban hindi lamang pisikal na fitness, kundi pati na rin ang ilang lakas na moral. Ang mga ito ay kinakailangan upang lumabas upang matugunan ang iyong kalaban, upang hamunin siya at huwag matakot na gumawa ng isang suntok. Kahit na ang mga bihasang mandirigma na pumapasok sa singsing araw-araw ay hindi alam kung paano hindi matakot na lumaban. Gayunpaman, ang likas na takot sa mga pambubugbog ay maaaring mapagtagumpayan, ngunit mangangailangan ito ng isang kurso ng sikolohikal at pisikal na pagsasanay.

Ano ang Sanhi ng Takot sa Labanan

Bakit takot ang isang tao na harapin ang kanyang mga kalaban sa isang kamao na labanan ng harapan? Ang lahat ay lubos na naka-prosaic dito, at ang dahilan ay nakasalalay sa natural na likas na likas ng pangangalaga sa sarili. Nagbibigay ang utak ng ilang mga senyas, pinag-aaralan ang mga posibleng pagliko ng banggaan, pinipilit ang isang tao na magalala tungkol sa mga pinsala sa hinaharap. Ano ang iba pang mga kadahilanan na maaaring magdulot ng isang nagngangalit na pakiramdam ng takot bago ang isang away?

Partikular naming pinag-uusapan ang tungkol sa mga propesyonal na banggaan, kapag ang isang tao ay pumasok sa singsing na may isang tiyak na layunin. Kung siya ay inaatake lamang sa pintuan, ang takot ay walang oras upang buhayin, at ang mandirigma mismo ay ginagabayan ng isang likas na pagnanais na protektahan ang kanyang sarili at mabuhay.

Kadalasan, ipinapaliwanag ng mga psychologist ang naturang kaduwagan sa pamamagitan ng pisikal na hindi paghahanda. Ang kakulangan ng wastong kasanayan sa pakikipaglaban ay nakakaapekto sa katotohanan na ang isang tao ay hindi pakiramdam kumpiyansa, natatakot siyang lumakad sa ring. Minsan naglalaro din ang mga sikolohikal na aspeto. Kaya, maraming mga propesyonal na mandirigma ang nagkalat ng mga alingawngaw tungkol sa kanilang nadagdagan na pagiging agresibo at kakulangan sa singsing. Ang mga alingawngaw na ito ay nakakaimpluwensya sa kanilang mga karibal sa pamamagitan ng pagbuo sa kanila ng isang likas na pakiramdam ng takot para sa kanilang buhay.

Mga Paraan upang Makitungo sa Takot

Paano ititigil ang takot na lumaban, at ano ang kailangang gawin para dito? Ang pagtatanong sa mga katanungang ito, ang isang tao ay karaniwang nagplano upang makakuha ng isang tukoy, madaling maunawaan na sagot. Gayunpaman, walang mga hindi malinaw na mga diskarte para sa pagharap sa problema.

Pinapayuhan ng mga psychologist at bihasang trainer sa mga nasabing sitwasyon na bumaling sa mga sumusunod na pamamaraan ng pag-overtake ng takot:

• pagpapabuti ng kanilang mga kasanayan sa pakikipag-away, dahil kung mas mahusay na nakikipaglaban ang isang tao, mas hindi siya natatakot na pumasok sa singsing;
• komunikasyon sa isang psychologist upang mapabuti ang moral na paghahanda para sa labanan;
• ang isang tao ay kailangang humakbang pabalik-balik sa singsing, at laban sa matitinding karibal, humakbang sa takot sa bawat laban;
• ang pagsasanay sa mga trick sa pagpapamuok at maling mga swing ay makakatulong din na mabawasan ang takot sa labanan;
• bago ang isang laban, kailangan mong maayos na ibagay ang iyong sarili, i-proyekto ang mga saloobin ng eksklusibo sa tagumpay.

Imposibleng pisikal na tuluyang mapuksa ang takot, dahil ang natural na pakiramdam na ito ay makakatulong sa isang tao na makaligtas sa mga nakababahalang kondisyon. Ang isang manlalaban na walang takot ay tiyak na mapapahamak, sapagkat siya ay palaging hihingi ng gulo, na sa huli ay magreresulta sa mapaminsalang mga kahihinatnan.

Ang una at pinakamahalagang payo sa sitwasyong ito ay upang mapanatili ang pagsasanay. Ang mas maraming nalalaman at nalalaman ng isang tao kung paano, mas hindi siya natatakot sa isang kalaban. Napagtanto ng manlalaban ang kanyang sariling kataasan, at samakatuwid ay naghahangad na makilahok sa isang bagong laban.

Nalalapat ang panuntunang ito hindi lamang sa mga propesyonal na away sa ring, kundi pati na rin sa mga away sa kalye. Kung ang isang lalaki ay binu-bully ng mga hooligans, natatakot siyang lumaban, sapagkat hindi niya alam kung paano ito gawin. Gayunpaman, ang pagsasanay sa iba't ibang martial arts ay makakatulong na gawing isang nakamamatay na kasanayan ang takot na ito.

Ang mga diskarte sa paghahanda ng sikolohikal ay hindi rin maaaring balewalain. Kadalasan sa mga oras, ang magagaling na mandirigma ay natalo sa mga hindi gaanong nakaranasang kalaban sapagkat wala silang kumpiyansa sa kanilang sarili. Ang mga ito ay paunang itinakda para sa pagkatalo, at samakatuwid ay tiyak na mapapahamak na pumasok sa singsing. Ang isang psychologist ay dapat palaging gumana sa isang manlalaban, pagkumbinse sa kanya ng pagiging higit, na magdadala ng isang tiyak na moral at etikal na imahe ng isang nagwagi.

Pakikipaglaban sa isang Mas Malakas na Kalaban: Mga Panuntunan para sa Pakikitungo sa Takot

Minsan ang isang may karanasan na manlalaban ay pumapasok sa singsing, tiwala sa pareho sa kanyang lakas at sa kanyang tagumpay. Gayunpaman, kapag nakakita siya ng isang napakalaking, tulad ng isang karibal sa bato, nawala ang kanyang kumpiyansa, napalitan ito ng takot, at nawala ang labanan.

Ang pakikipaglaban sa mahina na kalaban ay laging madali kaysa sa mga nakahihigit sa iyo sa pisikal na lakas. Gayunpaman, ang pakikipaglaban lamang sa huling uri ay maaaring tuluyang mapawi ang lahat ng takot. Paano mo matatalo ang isang kalaban na mas malaki at mas malakas kaysa sa mandirigma mismo?

Ang pangunahing panuntunan sa paglaban sa isang kalaban, na ang lakas ay nagiging mas malaki - huwag sumuko, huwag sumuko. Sa sandaling ang isang tao ay dumating sa term na may pagkatalo, takot ay tatakip sa kanya sa kanyang ulo, at ang labanan ay nawala. Ang labanan ay dapat na labanan hanggang sa huli, maramdaman ang iyong kalaban hindi bilang isang malakas at hindi magagapi na kontrabida, ngunit bilang isang tao na may sariling menor de edad na kahinaan.

Sinabi ng mga psychologist na sa tamang pag-uugali, ang isang tao ay maaaring talunin ang sinuman. Kapag nagsimula na ang laban, at ang unang hampas ay sinaktan, ang takot ay karaniwang humupa. Sa ganoong sitwasyon, ang mga likas na likas na ugali ay nagkakaroon ng lakas, ang nagtatanggol na pagpapaandar ng katawan ay na-trigger.

Upang talunin ang isang kalaban, habang kinakalimutan ang takot, kailangan mo munang talunin ang iyong sarili. Kung ang isang tao ay nagpapabuti ng kanyang mga kasanayan, hindi nakakalimutan ang tungkol sa sikolohikal na paghahanda, kung gayon hindi ito ang magiging takot sa kanya, ngunit mga potensyal na karibal.

Sergey, Moscow

Paano ititigil ang takot sa isang away: kawalan ng takot sa kaisipan kumpara sa walang magawa na bravado

Mayo 3, 2017 - Isang komento

"Hindi ako natatakot sa isang away dahil sa dugo o kahihiyan. Natatakot lang ako! May hindi nagbibigay sa akin. Nang sinubukan kong umatras, naramdaman kong nahihilo ako at lumilipad ang mga spark mula sa aking mga mata! "

"Mayroon akong isang ganap na naiibang problema. Nag-sports ako ng 5 taon - taekwondo. Gumagawa ako ng mga sparings sa pagsasanay nang walang anumang mga problema. At sa kalye, kung mayroon man, palaging nanginginig ang iyong mga tuhod. "

"Ako ay 17, natatakot akong lumaban, naiisip ko lang na tinatamaan ko sila, at pagdating sa labanan, natatakot ako. Nanginginig ako, ano ang dapat kong gawin? "

Patakbuhin, away o mahimatay

"Kailangan mong huminahon, kontrolin ang takot mo, tigilan mo ang pagpapanic."

Para sa isang taong may kaalaman sa System-Vector Psychology ni Yuri Burlan, halata ang problema ng pagiging hindi epektibo ng naturang payo. Imposibleng impluwensyahan ang kamalayan sa nakatagong, hindi malay na mga sanhi ng takot mismo. Ito ay tulad ng paghihimok sa iyong kaliwang bato upang ihinto ang paggana ng ilang minuto, halimbawa.

Ang mekanismo ng paglitaw ng pakiramdam ng takot ay dumating sa isang mahabang paraan ng ebolusyon. Salamat sa kanya at sa pinakamalakas na pagnanais na mapanatili ang kanilang sarili sa anumang gastos, ang aming mga ninuno ay nakaligtas sa napakahirap at mapanganib na mga kondisyon. Samakatuwid, sa ilang mga sitwasyon, ang ating katawan ay "awtomatikong" nagsasagawa ng tiyak na mga aksyon na paghahanda: ang adrenaline ay pumapasok sa daluyan ng dugo, ang pulso at paghinga ay naging mas madalas, ang mga kalamnan ay napuno ng "enerhiya". Ang katawan ay nai-cocked tulad ng isang mainspring. TUMATAKBO O MAGLABAN!

Sa kaharian ng hayop, ang parehong mga pagpipilian ay ganap na katanggap-tanggap. Ang pangunahing bagay ay upang i-save ang iyong sarili. Ngunit may pangatlong pagpipilian - upang mahulog at magpanggap na "walang buhay." Narito lamang ang pangatlong pagpipilian sa mga tao, na sinamahan ng matinding paghihirap.

Isang sipi mula sa buhay ng isang ordinaryong binatilyo

College, first year. Kahit papaano ay gumawa ako ng takdang aralin para bukas, hindi ko maintindihan ang aking ulo. Natulog ako ng maaga. Hindi makatulog hanggang alas tres ng umaga. Pagkatapos ay kahit papaano ay nawala siya, malamang mula sa pagkapagod sa moralidad, ngunit ang nakakagambalang mga pangarap ay hindi siya binigyan ng sapat na pagtulog.

Napansin ng aking ina ang aking pag-aalala sa agahan. Nagsimula siyang magtanong, ngunit ano ang dapat kong sabihin sa kanya? Paano ako napahiya kahapon ng ilang mga freaks mismo sa pangunahing lobby ng kolehiyo? Gaano ako katakot sa isang away? Ano ang naramdaman mo sa sandaling iyon? At ang pakiramdam ng matinding pagkamuhi sa kanila at hindi matiis na paghamak para sa sarili ay hindi mag-iiwan ng isang minuto ...

Malamang, ngayon ito ay magiging pareho, kung hindi mas masahol pa. Sa sandaling magsimula itong lumamig noong Oktubre, ang mga bastard na ito kasama ang kanilang buong gang mula sa silid ng paninigarilyo sa kalye ay lumipat sa bulwagan ng pangunahing gusali. Ngayon kinukulit nila ang mga normal na mag-aaral sa kanilang mga nakakatawang biro. At bakit ito ang pinaka malusog at walang pakundangan na kumapit sa akin? Siya ay makitid na nakatakas sa laban. Oo, hindi ito magiging away, ngunit isang laro na may isang layunin - lahat laban sa isa.

Sa gayon, paano ko titigilan ang hysterics at ihinto ang takot sa "gorilya" na ito? Baka kumuha ng gamot na pampakalma? Mahuhuli tayo sa unang pares ngayon. Hihintayin kong umalis ang lahat sa hall.

Fucking taglagas kasama ang lamig ...

Ang biktima ay laging mananatiling biktima, kung hindi ...

Hindi nakikita ng aso ang iyong maputla na mukha, malapad ang mga mata sa sobrang takot. Hindi maramdaman ang panginginig ng iyong katawan at hindi maunawaan ang iyong mga salita tungkol sa awa. Ngunit amoy niya ang iyong takot. Nakakalasing siya at nagdulot ng hindi mapigilang pagnanasang sumugod sa kanyang biktima.

Ganap na lahat sa ating planeta, mula sa bato hanggang sa tao, ay sumusunod sa pangkalahatang batas ng akit. O, sa madaling salita, ang batas ng pangangalaga sa sarili. Gayunpaman, may mga tao na hindi mapangalagaan ang kanilang sarili - upang maprotektahan ang kanilang sarili sa isang "tradisyunal" na natural na paraan. Nangyayari ito dahil sa ilang mga tampok ng pag-iisip, na ganap na isiniwalat lamang ng system-vector psychology ni Yuri Burlan.

Ito ang mga taong kasama visual vector... Ipinanganak sila na may pinakamalakas na pakiramdam ng takot sa kanilang buhay. Sa tamang pagpapalaki sa iyong paglaki, maaari mong mapupuksa ang takot na ito. Upang mailabas ang iyong sarili, sa isang pakiramdam ng empatiya at kahabagan para sa ibang tao, para sa isang pangkat ng mga tao o para sa buong sangkatauhan. Sa isang partikular na binuo estado, ito ang pinakadakilang humanista sa kasaysayan na nag-save ng milyun-milyong buhay ng tao.

Kung hindi man, sa pagsugpo ng pag-unlad ng kaisipan sa kanyang kabataan, ang isang tao ay naging isang hostage ng patuloy na pagkabalisa, pagkabalisa at gulat. At nagbabanta ito sa pinaka totoong mga phobias. At pagkatapos ang isang tao ay simpleng hindi makaya ang kanyang sarili at malaya na malutas ang kanyang problema ng mga takot.

Nararanasan ang ilang mga emosyon, naaamoy ng mga tao ang isang espesyal na paraan. Ang mas maliwanag na damdamin, mas malakas ang amoy. Iyon ay, ang ilang mga tao ay hindi namamalayan na nai-broadcast ang kanilang mga estado sa tulong ng mga pheromones, habang ang iba, na hindi rin namalayan, tinatanggap sila: nararamdaman nila. Lumilikha ang takot ng pinakamalakas na amoy.

Samakatuwid, upang maiwasan ang isang away, hindi ka dapat gumawa ng mabangis na mga pagdaramdam, manalangin sa diyos ng apoy o mga ilaw na kandila para sa kapayapaan ng kaluluwa ng nagkasala. Ang mga poultice na ito ay magkakaroon ng kaunting epekto sa iyong panloob na estado.

Ano ang gusto ng isang babaeng pantalon

Ang isang tao ay nabubuhay lamang para sa kasiyahan. Kung natanggap niya ito, natutuwa siya, ngunit hindi, nagagalit siya, inis, naiinis. Sino po Naturally, ibang tao. Hindi niya sisihin ang isang puno o isang brick wall para sa kanyang mga problema, mag-claim sa kanya o magsimulang makipag-away sa kanya.

Ang "gusto ko at huwag makuha" ang ugat ng anumang tunggalian. Simula mula sa kindergarten at higit pa: mula sa "hayaan mo akong magsindi ng sigarilyo ..." hanggang sa mga giyera sa mundo. Gusto ko ng pansin, gusto ko ng respeto, gusto ko yung meron sa iba. Nais kong maging mas cool sa mga tuntunin ng posisyon sa lipunan. Want Want gusto ...

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay nakakaintindi ng kanilang mga kakayahan, bumuo ng mga talento. Samakatuwid, sa karampatang gulang, ang gayong tao ay hindi alam kung ano ang gagawin upang masiyahan sa buhay.

Ang ilan ay nananatili pa rin sa isang hindi masyadong maunlad na estado: lumaki sila sa katawan, ngunit ang kanilang pag-iisip ay natigil sa antas ng hayop. Mula sa patuloy na "gusto at hindi makatanggap", isang malakas na panloob na pag-igting ay nagsisimulang makaipon, na hindi maiipon nang walang katiyakan. Samakatuwid, pana-panahong itinatapon ito ng mga tao: ang ilan ay may hysterics, ang iba ay may maliit na pagnanakaw.

Ngunit may mga mas gusto na gumamit ng pisikal na karahasan - upang pukawin ang mga away. Marahas na krimen, tulad ng pagpapatunay ng system-vector psychology ng Yuri Buran, ay tungkol sa isang taong kasama anal vector.

Upang mapagtagumpayan ang takot, kailangan mong maunawaan ang tunay na sanhi nito. Sa kasong ito lamang nagbabago ang panloob na estado. Ang mga pheromone ng takot, na mas maaga ay lumipad tulad ng "payong" mula sa isang dandelion, tumigil lamang sa paglabas. Huminto ang tao sa "amoy tulad ng isang biktima". Alinsunod dito, nagbabago rin ang mga panlabas na palatandaan: hitsura, boses, lakad, saloobin.

Ang kaalaman sa isang potensyal na nagkakasala ay makakatulong din upang hindi na matakot. Pag-unawa sa mga kadahilanan para sa kanyang masamang kondisyon, ang gulat ng visual na tao ay napalitan ng pakikiramay. Nararamdaman ito ng nang-aabuso nang walang malay, at maiiwasan ang laban. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pangangailangan na ipagtanggol ang iyong sarili kung ang isang away ay hindi maiiwasan.

***

Ang kaalaman sa system-vector psychology ni Yuri Burlan ay ginagawang posible hindi lamang upang ihinto ang takot sa isang away, ngunit upang permanenteng malutas ang problema ng anumang takot. Bilang karagdagan, mayroong sapat na mga sitwasyon ng salungatan sa ating buhay nang walang pisikal na epekto. Kinakailangan din nila ang pag-unawa sa mga reaksyon ng ibang tao at lakas ng loob na gumawa ng tamang desisyon.

“… Ang patuloy na mapang-aping pakiramdam ng pagkabalisa ay nawala, palagi akong nararamdaman na balanseng at kalmado, hindi hiwalay, ngunit kalmado.

Sasabihin ko sa iyo ng isang lihim, ako ay isang tulay sa paaralan (upang ilagay ito nang banayad), maaari mong isipin kung ano ang isang tagumpay na itigil ang pagkapoot at paghamak sa mga tao, nagsisimula akong makipag-ugnay sa kanila, upang maging interesado, alam ko ano nga ba at kanino ko kailangang sabihin upang awtomatiko akong mapanalunan. Ang komunikasyon ay naging, higit sa dati, maginhawa at komportable para sa akin at lalo na para sa iba :)
Nararamdaman ko ang mga tao na mahal nila, kung paano sila nakatira, kung ano ang maaaring asahan mula dito o doon, kung sino ang maaaring at sino ang hindi mapagkakatiwalaan. Hindi ko gugustuhin na maging mainip ang aking kwento, sasabihin ko lamang: kung mayroon kang pakiramdam ng pagkabalisa, takot (para sa iyong sarili at sa iba pa), pagkalungkot, kawalang-interes, kawalan ng pag-asa para bukas, pag-aalinlangan tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay, pangangati , sama ng loob sa isang tao na tila imposibleng kalimutan - kakayanin mo ito. Halika sa panayam at hindi mo ito pagsisisihan. Sinuri ang aking sarili ... "

“… Maraming takot na nawala at patuloy na umalis. Wala akong phobias, anumang nahuhumaling at mabibigat na takot, ngunit ang mga na - ay madalas na walang malay o repressed, ang ilang mga sitwasyon lamang ang maaaring maging kanilang katalista. Ngunit kapag naiintindihan mo ang mga ugat ng takot, pagkatapos ay sinimulan mong kontrolin ang mga salpok mula sa walang malay, maintindihan ang mga ito at mapagtanto ang mga mapagkukunan - at ang takot ay hindi maipanganak, hindi ... "

Okay lang matakot sa away. Ang isang tao ay may isang likas na hilig para sa pangangalaga sa sarili, na ginagawang maiwasan ng kalalakihan at kababaihan ang mga mapanganib na sitwasyon. Ang makatuwiran at edukadong mga miyembro ng lipunan ay nagsisikap na malutas ang mga problema sa mapayapang paraan. Ngunit ang ilang mga indibidwal ay ginusto ang mga kamao. At pagkatapos ang isang tao ay kailangang tumugon nang may pananalakay sa pananalakay at labanan ang kanyang takot upang hindi ito mapigilan na manalo.

Parusa para sa maling pag-uugali

Sa kindergarten at paaralan, regular na nakikipag-away ang mga bata sa mga laruan, matamis, problema sa mga kamag-aral at iba pang maliliit na bagay. Hindi sila natatakot na gumamit ng lakas na pisikal. Nabuo ang takot sa isang bata na parating parusahan sa maling ginawa. Ang isang lohikal na tanikala ay itinayo sa walang malay: tumama sa isang tao - kumuha ng sinturon o naiwan nang walang hapunan.
Ang takot sa parusa ay nagpapatuloy sa pagtanda. Kapag ang isang lalaki o isang babae ay nahaharap sa isang pagpipilian upang labanan o tumakas, sa 99 na mga kaso mas gusto niya ang pangalawang pagpipilian. Pagkatapos ng lahat, maaari siyang maparusahan sa masamang pag-uugali.

Mahirap na labanan ang subconscious, dahil ang mga complex na likas sa pagkabata ay tumindi lamang sa paglipas ng mga taon. Pinapayuhan ng mga psychologist na magsimula sa pagsasakatuparan na ang isang may sapat na gulang ay maaaring gawin ang nais niya. At walang sinuman ang may karapatang punahin ang kanyang pinili. Matapos ang isang away sa isang driveway o isang bar, isang mahigpit na ama na may isang sinturon na katad o isang galit na ina na nangangako na gupitin ang kanyang tainga ay hindi lilitaw sa pintuan.

Siyempre, may parusang kriminal para sa pakikipag-away. Parusa, probasyon, o real time sa bilangguan. Ngunit ang tagapagpasimula ay responsable para sa mga pinsala at pinsala. Kung ang isang tao ay kailangang makipaglaban upang hindi siya ninakawan o mapatay, kung gayon ang isang kriminal ay mahuhulog sa pantalan. At ang pangalawang kalahok ay kikilos bilang biktima.

Madaling patunayan ang pagkakasala ng nagpasimula. Sa malalaking lungsod, maraming mga camera ang nagtatala kung ano ang nangyayari. Mahalagang ebidensya ang mga video. Bilang karagdagan, palagi kang makakahanap ng mga saksi sa laban at maiwasan ang pananagutan sa kriminal.

Malakas na kalaban

Ang takot sa isang away ay nangyayari kapag napagtanto ng isang tao na ang kanyang kalaban ay doble ang laki at mas agresibo. O na maraming mga kalaban, ngunit siya ay isa lamang. Inihahanda ng utak ang sarili para sa pagkatalo. Bumibilis ang pintig ng puso, ang mga kamay ay naging cottony, at ang mga binti ay nagyeyelo sa lupa at tumanggi na sumunod.

Ang pagkatakot sa isang pangunahing kaaway ay maaaring talunin sa maraming paraan:

1. Mag-sign up para sa gym at bumuo ng masa ng kalamnan. Mga push-up, pull-up, pagsuntok na bag, squats at barbells. Ang mas nabuo ang katawan, ang mas mataas na kumpiyansa sa sarili at walang talo.
2. Dumalo sa martial arts. Nahaharap din sa takot na labanan ang mga atletang Karate. Nang una silang makaharap sa kanilang kalaban, nagpapanic sila at subukang makatakas. Ngunit mas madalas silang sanayin at lumahok sa sparring, hindi gaanong nag-aalala bago ang susunod na laban. Bilang karagdagan, ang isang tao na nagmamay-ari ng maraming mga diskarte ay magagawang labanan kahit ang isang gang ng gopniks.
3. Sila ay nakikibahagi sa auto-training. Minsan ang tagumpay ay hindi nakasalalay sa laki ng kalahok, ngunit sa kanyang pagpapasiya. Ang isang payat na tao ay maaaring maging mas mabilis at mas tuso kaysa sa isang higanteng higante. Siya lang ang dapat maniwala na tiyak na siya ang magwawagi. Ang pagdududa at takot ay kaibigan ng kabiguan.

Hindi mo lamang maaring ulitin ang pag-iisip ng mantra: "Maaari ko siyang talunin", ngunit ipakita din sa kaaway ang kanyang ligaw na kalikasan. Ang mga sigaw, pagkaway ng kamay, nakatutuwang mata at hindi naaangkop na pag-uugali ay maaaring matakot at masira ang espiritu ng pakikipaglaban ng kalaban.

Pinapayuhan ang pamamaraang ito na gamitin kapag umaatake sa mga hooligan. Una, ang mga gopnik at bully ay sanay sa takot na kalaban na nagtatangkang tumakas, ngunit nakikipaglaban sa mga bihirang okasyon. Pangalawa, ang malakas na hiyawan at hindi naaangkop na pag-uugali ay nakakaakit ng pansin ng mga dumadaan. Malaki ang tsansa na may makarinig at magsagip. Marahil ang mga hooligan mismo ay matatakot at hindi nais na makipag-ugnay sa isang taong may sakit sa pag-iisip, dahil hindi alam kung ano talaga ang kaya niya.

Very first time

Ang ilang mga matalinong lalaki at babae na hindi pa nakilahok sa mga showdown sa kalye ay natatakot sa isang away, dahil hindi nila alam kung paano ito nangyayari. Paano tama at tama ang pagtatanggol? Sino ang dapat munang umatake? Ano ang pakiramdam ng isang tao kapag tumama siya sa isang kalaban?

Kung ang pangunahing sanhi ng takot ay hindi kilala, kung gayon pinapayuhan ng mga psychologist na buksan ang imahinasyon. Una, i-flip ang mga libro sa pagtatanggol sa sarili at alamin ang lokasyon ng mga puntos ng sakit. Siyempre, hindi sasabihin sa iyo ng mga tutorial kung paano hindi makaligtaan at makapunta lamang sa mga lugar na mahina. Ngunit ang nagsisimula ay hindi bababa sa alam kung saan magtutuon. Pagkatapos ay i-replay ang paparating na laban sa iyong ulo. Sa mga dayalogo, atake at pagtataboy sa pag-atake ng kaaway. Dapat isipin ng tao kung paano siya kikilos. Ilalagay niya ang kanyang kamay sa unahan o ikiling ang katawan sa gilid. Sinasaklaw ang kanyang mukha gamit ang kanyang kamay o nakayuko upang ang kalaban ay mawalan ng balanse, at pagkatapos ay itulak ang umaatake at patumbahin siya sa lupa.

Kapag ang manlalaban ay may isang magaspang na plano ng pagkilos, ang pagharap sa takot ay mas madali. Sa mga sitwasyong pang-emergency, kapag walang oras para sa pagmuni-muni at imahinasyon, kailangan mong gawing interes ang takot. Sino ang Nagsabing Ang Pakikipaglaban Ay Hindi Masaya? Marahil ang isang tao ay ipinanganak para sa pakikipaglaban sa kalye, hindi niya alam, sapagkat hindi niya ito sinubukan.

Siyempre, kung ang kaaway ay may sunud-sunod na sandata o masyadong maraming kalaban, kung gayon ang pinakamahusay na paraan upang tumakbo. Ngunit ang isang mapang-api ay maaaring harapin. At gawing isang masayang aktibidad ang laban na makakatulong sa iyo na magpakawala at matanggal ang mga epekto ng stress. Marahil ang kalaban, na limang minuto na ang nakakalipas ay nangako na ilibing ang kanyang kalaban sa aspalto, pagkatapos ng isang maikling sparring ay magiging matalik na kaibigan o hindi bababa sa isang mabuting kakilala na maaari kang magkaroon ng isang baso ng serbesa pagkatapos ng isang abalang araw. Sa katunayan, sa ilang mga laban, ang pangunahing bagay ay hindi tagumpay, ngunit pakikilahok.

Sakit at kahihiyan

Ang pinakamalalim na takot ay ang takot sa sakit at pinsala. Ang isang tao ay iniiwasan ang mga away upang ang kanyang mga ngipin ay hindi natumba, ang kanyang ilong ay nasira o ang isang labi ay hindi nasira. Ito ay isang naaangkop at natural na pag-uugali. Ngunit sa ilang mga sitwasyon imposibleng umatras at tumakas. Ang kaaway ay maaaring nagbanta sa kalusugan ng tao mismo, o makakasama sa isang malapit. At ang tanging paraan lamang ay ang paggamit ng iyong mga kamao.

Imposibleng talunin ang takot sa sakit, pigilan o muffle lamang. Paano ito magagawa? Ang isang tao ay tumutugon sa mga nakababahalang sitwasyon na may pagsalakay. Ang ilan lamang ang nagpapalabas sa kanya, habang ang iba ay nagpipigil dahil sa pag-aalaga, mababang pagpapahalaga sa sarili o pagkamatay ng bata.

Ang galit ay nagdaragdag lamang ng lakas ng loob at nagpapasigla ng adrenaline rush. Binabawasan ng hormon ang pagkasensitibo ng mga nerve endings, kaya't ang sakit ay magiging minimal. Ang pangunahing bagay ay ang maging unang sumabog sa iyong kalaban upang lituhin at takutin siya. Pagkatapos ng lahat, maraming mga hooligan ang inaasahan na ang biktima ay manginig sa takot at hihingi ng awa. At kapag ipinakita ng kaaway ang kanyang pagpapasiya, ang lahat ng lakas ng loob at tiwala sa sarili ng nang-agaw ay sumingaw.

Matagal nang naiintindihan ng mga sibilisadong tao na ang away ay hindi ang pinakamahusay na paraan sa labas ng isang sitwasyon. Ngunit kung hindi maiiwasan ang isang banggaan, kailangan mong maingat na maghanda para dito. Tono sa tagumpay, gisingin ang isang agresibong hayop sa iyong sarili at iguhit sa iyong imahinasyon ang isang pindutan na pumapatay sa takot. Pinindot - at tumigil sa takot. Nagpunta siya sa pag-atake, talunin ang kalaban at pinatunayan na kaya niyang gupitin ang tainga ng anumang mapang-api.

Video: paghahanda sa sikolohikal para sa pakikipag-away sa kamay

Ang takot sa pakikipaglaban ay isang problema sa maraming tao, lalo na ang mga kabataan at binata. Ang takot ay nagmumula sa kawalan ng karanasan, takot sa dugo, sakit, pagkatalo. Naturally, marami ang ayaw maging isang mahina ang loob na baka, upang matiis ang kahihiyan at cuffs.

Natatakot ka bang makipag-away at hindi alam ang gagawin? Sasabihin ko sa iyo kung paano mapagtagumpayan ang sikolohikal na hadlang na ito. Likas ang takot para sa anumang normal na nabubuhay na nilalang, nakakatulong ito upang mabuhay, ngunit sa lahat ng bagay, mahalaga ang pagsukat. Ang ilan, sa takot sa away, napapanganga, nawalan ng kakayahang magsalita, nanginginig ang kanilang mga ugat, atbp.

Upang magsimula sa, magpasya kung ano ang mas mahalaga sa iyo, isipin kung nais mo ang pinakamahusay na segment ng iyong buhay na maging isang mapurol na tae tungkol sa kung saan ang lahat ay pinupunasan ang kanilang mga paa, o upang malutas ang problemang ito nang sabay-sabay. Ang puntong ito sa pag-iisip ay mahalaga, kahit na maghirap ka ng pagkatalo, kahit na kailangan mong itakda ang iyong sarili para lamang sa tagumpay. Ang ilan ay natatakot na tamaan ang mukha ng kanilang kaaway sa unang pagkakataon. Kumalma ka. Mahirap mapagtagumpayan ang hadlang lamang sa kauna-unahang pagkakataon, pagkatapos ang lahat ay magiging tulad ng relos ng orasan.

Ang isang napakahusay na paraan upang makitungo sa phobias ay upang malapit sa sanhi ng takot na ito.... Kung natatakot kang makipag-away, bumangon kaagad sa takot na ito at mawawala ito. Kung hindi man, tatapakan ka at hamakin ng lahat ng isang piraso ng tae, pagkatapos ay tanggapin ang gayong kapalaran at itigil ang pagbabasa ng artikulong ito, ito ang iyong kapalaran.

Sikolohikal na pag-uugali

Ito ay isa sa pinakamahalagang mga tip - tune in sa isang tunggalian, kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ay isang nagwagi, na kung umatras ka, makakatipid ka - ikaw ay magiging "syklom" at "chm" hanggang sa pagtanda.

Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa kilalang mga nakikibahagi sa martial arts, ang sikolohikal na pamamaraan ng pagsasaayos sa laban - "pagpapalit ng multo". Ang pamamaraang ito ay nagpapahiwatig sa mga istilong "hayop": crane, tigre, unggoy, atbp. may pagkakakilanlan sa hayop. Ipinagkatiwala ng manlalaban ang kanyang sarili sa espiritu ng hayop, inaalis ang kanyang sarili bilang isang tao. Nakapatay ang pagkatao ng tao at nakabukas ang hayop, nakikipaglaban siya.

Ito ay isang napaka-epektibo na psychotechnique, dahil ang lohikal na pag-iisip ay naka-patay at ang reflex na pagsasanay ay nakabukas, mga katangian ng katangian ng isang tiyak na hayop.

Hindi kinakailangan na maiugnay ang sarili sa mga hayop; ang anumang bagay na nakakatugon sa ilang mga kinakailangan ay maaaring maghatid upang pumili ng isang multo: dapat itong positibong napansin ng manlalaban mismo dapat mayroong paniniwala sa kanyang kawalan ng pagkatalo, layunin at paksa; dapat may pagkakatulad sa mandirigma mismo; tiyak na pokus ng taktika.

Hilahin mula sa iyong memorya, o mas mahusay na makabuo ng isang imahe na may pinakamahusay na mga katangian at kakayahan. Maaari itong isang samurai, Bruce Lee, isang tangke, isang tren, isang Terminator, ang nilalang na katulad sa ilang mga ugali at psychotype sa iyo. Ang phantom ay dapat na umakma sa mga pagkukulang ng manlalaban mismo. Halimbawa, kung natatakot ka sa sakit mula sa mga suntok at pinsala, ay hindi mapagpasyahan, piliin ang imahe ng isang tanke. Ang tanke ay bakal, malakas, wala siyang alam na sakit at tinatapon niya ang lahat sa daanan nito.

Paano ipasok ang estado na ito?

Upang madaling makapasok sa isang estado ng multo, kailangan mong i-concretize ang iyong mga perpektong katangian, isipin ang iyong sarili sa anyo ng isang multo, tingnan ang mundo gamit ang kanyang mga mata. Kailangan nating mag-isip tungkol sa pagbuo ng isang susi para sa paglipat sa estado na ito, isang uri ng "tumbler". Ang susi ay maaaring pandiwang (ilang tukoy na salita); kaisipan (representasyon ng imahe); kinesthetic (tiyak na pag-igting ng kalamnan).