Maraming mga tao ang gustong pataasin ang kanilang bilis sa pagbabasa upang talagang masiyahan sila sa pagbabasa ng mga libro. Ang kakayahang matandaan ang iyong nabasa ay mahalaga din; ang tampok na ito ay nakakatulong upang mapabuti ang memorya. Inirerekomenda ng mga nakaranasang eksperto ang paggamit ng mga praktikal na rekomendasyon. Ang mga ito ay naglalayong mapabuti ang memorya at pangkalahatang pang-unawa ng impormasyon. Isaalang-alang ang mahahalagang aspeto sa pagkakasunud-sunod, i-highlight ang mga pangunahing.

Lumikha ng mga kondisyon para sa pang-unawa ng impormasyon

1. Upang mapahusay ang bilis ng pagbabasa, lumikha ng mga komportableng kondisyon. Ito ay sapat na upang maglaan ng isang maaliwalas na lugar, isang malambot na sofa o armchair, katamtamang maliwanag na liwanag. Ang pagbabasa ay hindi dapat isagawa sa ingay, kung hindi, kakailanganin mong patakbuhin ang iyong mga mata sa materyal nang maraming beses.
2. Sa kawalan ng pinakamainam na mga kondisyon, nakakalat ang pansin, hindi mo maaalala ang iyong nabasa. Para sa kadahilanang ito, hindi mo kailangang kumuha ng libro sa pampublikong sasakyan o gawin ito nang nakabukas ang TV.
3. Pumunta upang magbasa sa isang hiwalay na silid, kung saan walang ibang mga miyembro ng sambahayan. Kung maaari, pag-aralan ang mga libro sa kalikasan hanggang sa huni ng mga ibon at mahinang simoy ng hangin. Mahalagang lubusang isawsaw ang iyong sarili sa pagbabasa upang walang makagambala sa iyo.
4. Ang pinakamainam na oras ay itinuturing na maagang umaga (mula 07.00 hanggang 11.00). Matapos magising, ang ulo ay gumagana nang maayos, higit sa lahat, huwag kalimutang mag-almusal. Kung hindi posible na basahin sa umaga, isagawa ang pamamaraan sa hapon.
5. Mas gusto ng maraming tao na matulog na may dalang libro sa gabi. Gayunpaman, sa oras na ito, ang impormasyon ay hinihigop ang pinakamasama. Gayundin, hindi ka makakapagbasa pagkatapos kumain, siguraduhing maghintay ng 30-45 minuto. Kung hindi man, ang katawan ay nakikibahagi sa panunaw ng pagkain, bilang isang resulta kung saan ito ay "walang oras" upang ma-assimilate ang impormasyon.

I-highlight ang pangunahing

1. Upang mapataas ang konsentrasyon at mas mahusay na matandaan ang impormasyon, pag-aralan ang materyal at i-highlight ang pangunahing bagay mula dito. Sa ganitong paraan, maaalala mo ang iyong nabasa nang walang labis na pagsisikap, dahil ang kakanyahan ay magiging malinaw.
2. Kumuha tayo ng isang simpleng halimbawa upang makatulong sa paglutas ng problema. Mungkahi: "Nagbakasyon kami ng aking mga magulang sa ibang bansa upang tamasahin ang azure sea." Magiging malinaw ang kahulugan mula sa mga sumusunod na keyword: "we-vacation-sea". Hindi kinakailangang basahin ang lahat, laktawan ang dagdag.
3. Sa ganitong paraan, mababawasan mo ang oras para sa pagproseso ng impormasyon nang hindi nawawala ang semantic load. Maipapayo na gamitin ang pamamaraang ito kapag nagbabasa ng maliliit na teksto, tulad ng mga magasin, pahayagan, mga post sa mga social network.

Tanggalin ang Regression

1. Ang regression ay tumutukoy sa pagbabasa ng parehong pangungusap/parirala nang maraming beses sa isang hilera. Hindi naman mahalaga kung sinasadya mo o hindi. Ang ganitong mga aksyon ay makabuluhang nagpapataas ng tagal ng pagbabasa, ngunit hindi nagdaragdag ng pag-unawa sa kung ano ang nangyayari.
2. Lumalabas ang regression kapag nawala ang kahulugan ng teksto. Lumalabas na ang isang tao ay bumalik sa simula ng isang pangungusap o, mas masahol pa, isang talata upang mahanap. Maiiwasan mo ang mga ganitong sitwasyon sa pamamagitan ng lapis, bookmark o daliri. Markahan ang lugar kung saan ka huminto kanina.
3. Nagsisimulang mag-regress ang ibang tao kapag hindi nila nakuha ang punto sa unang pagkakataon. Maaari mong alisin ang tampok na ito, ngunit kailangan mong mag-ingat. Kapag umupo ka upang magbasa, mag-concentrate, pagkatapos lamang magsimulang magtrabaho sa teksto.
4. Isang pagkakamali na ipalagay na ang pagbabasa ay isang passive action. Sa panahon ng pagproseso ng impormasyon, ang utak ay lubos na kasangkot, kaya ang aksyon ay nangangailangan ng kalmado. Bilang isang resulta, ganap mong aalisin ang regression, sa gayon ay mapabilis ang bilis ng pagproseso ng teksto at pagpapabuti ng pang-unawa ng impormasyon.
5. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagtukoy kung gaano kahalaga ang impormasyong muli mong binabasa. Kung nakuha mo ang diwa nang hindi binabasa muli, huwag babalik sa talata nang paulit-ulit. Sa ganitong paraan, magsasayang ka lang ng oras.

Huwag basahin ang mga salita

1. Ang bilis ay bumagal nang husto kung babasahin mo ang isang salita sa isang pagkakataon. Palitan ang maling pamamaraan ng pagproseso ng impormasyon ng mga pangungusap o mga tipak (mga parirala).
2. Upang magbigay ng isang halimbawa, ang sitwasyon ay magiging ganito: "kotse sa garahe" o "kotse + sa + garahe". Ang mga hindi gaanong sinanay na mambabasa ay kikilos sa pangalawang prinsipyo, na hindi maituturing na tama.
3. Ang utak ay may magandang katangian ng pagpuno sa mga puwang na makikita nito sa isang partikular na bahagi ng isang pangungusap. Maaari mong basahin ang "kotse sa garahe" bilang "kotse", "garahe", ang pang-ukol ay awtomatikong papalitan sa antas ng hindi malay.
4. Sa ganitong paraan, muli tayong bumalik sa pagpili ng mga susi mula sa isang buong pangungusap o parirala. Bawasan mo ang dami ng naprosesong impormasyon ng 45-50%, na makabuluhang tataas ang bilis ng pagbabasa.

Huwag magsalita gamit ang iyong mga labi

1. Maraming tao ang nagkakamali sa pag-scroll sa mga salita sa kanilang ulo habang binabasa o binibigkas ang mga ito gamit ang kanilang mga labi. Ang tampok na ito ay tinatawag na subvocalization. Ito ang nakakaapekto sa bilis ng pagbasa.
2. Siyempre, ang mga bata ay tinuturuan na tumanggap at madama ang impormasyon sa ganitong paraan, ngunit ang bilis ay hindi mahalaga sa kanila. Sa iyong kaso, pinahihirapan ng subvocalization na mas mabilis na makita ang impormasyon, dahil hindi ka nagsasalita sa bilis ng kidlat. Sa isip, ito ay maaaring gawin nang mas mabilis.
3. Kung aalisin mo ang pagbigkas ng mga salita gamit ang iyong mga labi, ang bilis ay tataas ng 2-3 beses, na isang hindi mapag-aalinlanganang plus. Upang ibukod ang subvocalization, sapat na upang sakupin ang iyong bibig ng isang toothpick o kendi para sa panahon ng pagbabasa. Mula ngayon, kailangan mong basahin ang tinatawag na kamalayan, nang walang pag-ungol.

Laktawan ang alam mo na

1. Upang madagdagan ang pagbabasa at mas mahusay na makabisado ang impormasyon, kailangan mong laktawan ang mga hindi kinakailangang seksyon. Kabilang dito ang impormasyong hindi nagdadala ng semantic load. Ito ay sapat na madaling upang matukoy kung aling mga subsection ang nagkakahalaga ng iyong pansin.
2. Upang magsagawa ng mga manipulasyon, i-scan ang teksto gamit ang iyong mga mata, i-highlight ang mga pangunahing salita (o ang kanilang kawalan). Maaari mo ring basahin ang unang pangungusap ng lahat ng mga talata, na maunawaan ang kakanyahan. Ang ganitong hakbang ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang nilalaman at magpasya kung ang teksto ay nagkakahalaga ng iyong oras o hindi.
3. Ang pamamaraan ay partikular na nauugnay sa mga kaso kung saan kailangan mong maunawaan ang isang partikular na kabanata o sipi mula sa isang libro (kung hindi mo mahanap ang impormasyong kailangan mo). Nalalapat ito sa mga memoir, mga sangguniang aklat, atbp. Ang kalikasan ng tao ay maaaring lubos na sumasalungat, ngunit sa paraang ito ay mas mauunawaan mo ang kakanyahan at mapapabilis ang pagbabasa.
4. Bilang karagdagan, kung ang libro ay hindi mo gusto o hindi kapaki-pakinabang, huwag basahin ito sa lahat. Para sa karamihan, maraming mga gawa ang hindi naisulat nang maayos, hindi nila ipinapakita ang konsepto. Basahin ang 7% ng bawat edisyon, at pagkatapos ay piliin ang pinakaangkop para sa iyong sarili.

Mag-aral bago magbasa

1. Upang mapabilis ang iyong pagbabasa, pag-aralan ang materyal bago ito iproseso sa malaking sukat. Upang gawin ito, itutok ang iyong mga mata sa una at huling pangungusap ng bawat talata. Bigyang-pansin ang mga salitang naka-bold o italics.
2. Ang ganitong mga aksyon ay makakatulong upang maunawaan kung makatuwirang basahin ang kabanata nang buo o maaari itong hindi kasama. Huwag laktawan ang mga heading, bilang panuntunan, nailalarawan nila ang kakanyahan.
3. Bilang resulta ng piling pagbabasa, makakakuha ka ng kumpletong larawan ng lahat ng bahagi ng teksto. Kung kinakailangan, maaari kang bumalik sa isang partikular na talata at pag-aralan ito nang mas detalyado.
4. Ang pamamaraan ng paunang pag-aaral ng materyal ay ginagawang mas madaling makita, matandaan at basahin ang isang hindi nakikitang libro. Sa ganitong paraan, mabilis mong maproseso ang isang kumplikadong artikulo o publikasyong siyentipiko.

Sanayin ang iyong memorya

1. Kung nahihirapan kang alalahanin ang impormasyong nabasa mo, paunlarin ang iyong memorya. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang pag-aaral ng isang banyagang wika o mga salita nang hiwalay. Maaari kang mag-aral sa bahay o magpatala sa angkop na paaralan. Gayundin, ang kasanayan ay kapaki-pakinabang sa pang-araw-araw na buhay (trabaho, paglalakbay, atbp.).
2. Upang sanayin ang iyong memorya, simulan ang pagbabasa ng mga tula at pagkatapos ay isaulo ang mga ito. Upang mapabuti ang visual na perception, regular na tingnan ang mga kumplikadong litrato o larawan, subukang tandaan ang bawat maliit na bagay mula sa imahe.
3. Ang isa pang paraan upang mapabuti ang memorya ay ang tamang paglalagay ng mga salita. Halimbawa, hilingin sa mga miyembro ng sambahayan na magsulat ng 12 salita sa ibang pagkakasunud-sunod. Basahin ang mga ito, ilagay sa isang tabi, pagkatapos ay subukang kopyahin ang pagkakasunud-sunod sa isang hiwalay na sheet. Ulitin ang mga manipulasyon 7 beses bawat session 2 beses sa isang araw. Unti-unting dagdagan ang bilang ng mga salita sa listahan, subukang tandaan ang kanilang pagkakasunud-sunod.
4. Ang mga nakaranasang isipan ng mundo ay nagkakaisa na inuulit na kapag nagbabasa ay napakahalaga na bumuo ng memorya. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pananaliksik, natuklasan ng mga eksperto na pagkatapos basahin ang isang libro, naaalala ng isang tao ang tungkol sa 18-22% ng mga nilalaman nito. Ang mas masahol na mga kondisyon para sa pagpoproseso ng teksto ay nilikha, mas nakakapinsala ito ay nakakaapekto sa pang-unawa at asimilasyon.
5. Alam na ang edad ay direktang nauugnay sa kakayahan ng utak na matandaan ang impormasyon. Matapos makapagtapos ng paaralan at kolehiyo, maraming tao ang huminto sa pagbuo ng memorya, ngunit ang mga naturang aksyon ay mali. Mahalagang laging magsanay, kung hindi, hindi mo magagawang ayusin kahit ang pinakamaliit na kumplikadong mga fragment.
6. Ang rate ng asimilasyon ay naiimpluwensyahan ng genre ng libro at ang kasiyahan kung saan ito binabasa. Kung gusto mo ang balangkas at mga tema, ang porsyento ng pagsasaulo ay awtomatikong tumataas ng 1.5-2 beses. Para sa kadahilanang ito, mahalagang pumili ng panitikan na tama para sa iyo.

Huwag mong igalaw ang iyong mga mata

1. Kung naaalala natin ang sandali na ang isang maliit na bata ay tinuruan na bumasa, mauunawaan natin ang mga sumusunod. Sinabihan si Chad na tingnang mabuti ang salitang binabasa bago magpatuloy sa susunod. Sa kaso ng mga bata, ang hakbang na ito ay bahagyang tama, ngunit humahantong na ito sa kabiguan sa hinaharap.
2. Ito ay kilala na ang utak ay kumukuha ng higit pang impormasyon sa pamamagitan ng mga mata dahil sa peripheral vision. Bilang isang resulta, hindi mo masakop ang isang salita, ngunit 4-5, ang lahat ay nakasalalay sa pagiging kumplikado ng teksto. Ang pagsasanay ng "paghinto" ay nakakapinsala sa bilis ng pagbasa.
3. Upang mapupuksa ang isang masamang ugali, bago magtrabaho kasama ang teksto, i-relax ang mga kalamnan ng mukha at mga mata. Bilang resulta, makikita mo ang karamihan sa pahina. Subukang magbasa ng hindi bababa sa 4-5 na salita, pagkatapos ay igalaw pa ang iyong mga mata.

Medyo mahirap matutunan kung paano magbasa nang mabilis at pagkatapos ay isaulo ang impormasyong natanggap. Tulad ng mga palabas sa pagsasanay, ang memorya ay kumukuha lamang ng 20-30% ng lahat ng materyal na pinag-aralan. I-highlight ang pangunahing bagay, ibukod ang regression, huwag bigkasin ang teksto gamit ang iyong mga labi, huwag basahin ang mga salita. Laktawan ang mga kabanata na alam mo na. Pag-aralan ang materyal na talata bawat talata bago magpatuloy sa mass processing. Sanayin ang iyong memorya sa pamamagitan ng mga ehersisyo, huwag igalaw ang iyong mga mata.

Video: kung paano matutong magbasa at tandaan ang iyong nabasa

Kung nagbabasa ka ng Lifehacker, malamang na gusto mong magbasa ng mga libro. Ngunit napansin mo ba na karamihan sa mga impormasyon mula sa mga libro ay wala kung saan-saan? Halimbawa, kung hindi ako nakakuha ng maraming tala mula sa kamakailang nabasang aklat na "", halos hindi ko matandaan ang hindi bababa sa kalahati ng kapaki-pakinabang na impormasyon. Nais kong ang aklat ay magdala hindi lamang ng kasiyahan, ngunit maging kapaki-pakinabang din sa katagalan. Sa pag-iisip tungkol dito, nagpasya akong maghanap ng ilang pamamaraan na makakatulong sa iyong madaling kabisaduhin ang impormasyon mula sa mga aklat na iyong nabasa. At nahanap ko siya.

Ang pamamaraan na ito ay binubuo ng tatlong hakbang:

1. Impression
2. Mga asosasyon
3. Pag-uulit

Kahit na ang isang naturang bahagi ay sapat na upang matandaan ang impormasyon. Ngunit ang paghabi ng tatlo ay isang 100% na paraan upang matandaan ang anuman. Pagdaanan natin ang bawat isa.

Impression

Kapag ikaw ay, sa mabuting paraan, namangha sa isang bagay (ideya, larawan, musika, teksto), mas malaki ang pagkakataon na maaalala mo ang impormasyon. Halimbawa, binabasa mo ang talambuhay ni Steve Jobs at talagang humanga ka sa ilang katotohanan mula sa kanyang buhay. Tiyaking maaalala mo ito sa mahabang panahon. Ang kakaiba ng pamamaraang ito ay maaari mong mapahusay ang epekto ng impression habang nagbabasa.

Itigil ang pagbabasa nang isang segundo at isipin ang isang sitwasyon kung saan lumilitaw ang mga katotohanan ng buhay ni Steve Jobs. Magdagdag ng sadyang pinalaking mga tampok sa kanila: maliliwanag na kulay, hindi pangkaraniwang mga katangian, emosyon. Maaari mo ring idagdag ang iyong sarili at maglaro ng bahagi sa talambuhay ng Trabaho. Ito ay gagawing mas malakas ang mga impression at ilagay ang impormasyon sa iyong ulo.

Mga asosasyon

Kung maaari mong ikonekta ang isang bagay mula sa aklat sa kung ano ang alam mo na, ang pagkakataon ng pagsasaulo ay tataas nang malaki. Halimbawa, kung isinilang si Steve Jobs sa parehong araw ng iyong kaarawan, madali mong maaalala ang petsa ng kanyang kapanganakan sa pamamagitan ng pag-uugnay ng kanyang kaarawan sa iyo. Parang tinali ang isang bagay sa puno. Ang puno ay isang katotohanan ng iyong buhay. Kung mas marami kang alam, mas maraming asosasyon ang magagawa mo.

Pag-uulit

Matapos basahin ang libro nang isang beses, maaalala mo ang isang maliit na halaga ng impormasyon. Pagkatapos basahin ito ng 10 beses, marami ka pang maaalala. Nalalapat ito sa lahat: mga recipe, lyrics, direksyon, numero ng telepono, at higit pa. Kung mas inuulit mo ang isang bagay, mas naaalala mo ito. Pero hindi lahat ng libro gustong mabasa ng 10 beses, di ba? Sa kasong ito, maaari mong i-highlight ang mga pangunahing punto at muling basahin ang mga ito nang maraming beses. Kaya madali mong maalala ang mga ito.

Sa pamamagitan ng paggawa ng mental na larawan ng isang kaganapan, pag-uugnay nito sa ilang katotohanang alam mo, at pag-uulit nito nang maraming beses, maaalala mo ang anuman. Paano mo naaalala ang impormasyon?

Hanggang sa matapos kong basahin ang talata, lumipad ang kalahati sa aking isipan ... Pamilyar? Halos lahat ng mag-aaral at mag-aaral ay nahaharap sa problemang ito. Ang katotohanan ay ang utak ng tao ay hindi naka-program para sa cramming, at sa pangkalahatan ay nakikita nito ang karamihan sa kung ano ang nakasulat sa aklat-aralin bilang ingay - walang silbi na impormasyon na hindi dapat itago sa memorya. Ngunit kung alam mo kung paano gumagana ang mga mekanismong ito, maaari mong matutunang kontrolin ang prosesong ito at maunawaan kung paano tandaan kung ano ang iyong nabasa sa unang pagkakataon.

Agham ng memorya

Bago makarating ang anumang impormasyon sa aming "hard drive", dumaan ito sa isang kumplikadong landas at sumasailalim sa multi-level na pagproseso. Ang unang nag-aral at naglalarawan ng mga mekanismong ito ay isang Aleman na siyentipiko. Natukoy niya ang 4 na pangunahing proseso ng pangangalaga, pagpaparami at pagkalimot.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang matandaan ang iyong nabasa? Sa kasong ito, ang unang dalawang yugto ay napakahalaga. Samakatuwid, ang mga ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang nang mas detalyado.

pagsasaulo- ito ay isang hindi sinasadyang imprint ng kung ano ang nakaapekto sa mga pandama. Kasabay nito, ang isang bakas ng paggulo na dulot ng mga electrical impulses ay nananatili sa cerebral cortex sa loob ng ilang panahon. Sa simpleng salita, lahat ng nakikita, naririnig at nararamdaman natin ay nag-iiwan ng mga pisikal na bakas sa ating utak.

Ito ay maaaring mangyari sa iba't ibang paraan. Kahit na sa maagang pagkabata, pinapagana ng bata ang proseso ng hindi sinasadyang pagsasaulo. Lahat tayo ay nagtataglay ng mga sandali at katotohanan na hindi natin sinubukang alalahanin: paglalakad sa parke sa edad na 5, unang pakikipag-date, mga frame mula sa paborito nating pelikula... Isang kawili-wiling phenomenon ay hindi natin naaalala ang lahat nang pantay-pantay. mabuti. Bakit ito nangyayari?

Ang lahat ay nakasalalay sa lakas ng mga electrical impulses, kaya natatandaan lamang namin ang ilang uri ng impormasyon na pinakamaganda sa lahat:

• isang bagay na napakahalaga (sakit kapag dinala mo ang iyong kamay sa apoy);
• hindi pangkaraniwang, matingkad na mga kaganapan at mga imahe (isang maliwanag na kasuutan ng isang aktor sa isang karnabal);
• impormasyon na nauugnay sa aming mga interes at pangangailangan (recipe para sa isang masarap na ulam);
• mahalagang kaalaman na kailangan para sa ating mga aktibidad at pagkamit ng mga layunin (mga tamang sagot sa pagsusulit).

Sa 90%, depende sa ating perception kung gaano kahusay ang ilang impormasyon sa memorya. Una sa lahat, kung ano ang nagiging sanhi ng matinding emosyon (parehong positibo at negatibo) o interes ay nakatatak.

Pagkatapos ay mayroong intensyonal na pagsasaulo, na kung saan ay ang proseso kung saan sadyang sinusubukan naming "isulat" ang ilang impormasyon, tulad ng mga petsa mula sa isang aklat ng kasaysayan o isang mahalagang numero ng telepono.

Pagpapanatili ay ang proseso ng pagproseso, pagbabago at pag-aayos ng bagong impormasyon sa ilang bahagi ng utak.

Una, ang lahat ng impormasyon ay nahuhulog sa isang uri ng "buffer", random access memory. Dito ang materyal ay nakaimbak sa loob ng maikling panahon sa orihinal nitong anyo. Ngunit sa susunod na yugto, ang impormasyon ay pinoproseso, nauugnay sa kilala na, pinasimple at inilipat sa pangmatagalang memorya. Ang pinakamahirap na bagay ay upang maiwasan ang mga pagbaluktot, upang maiwasan ang utak na magdagdag ng mga hindi umiiral na katotohanan o "itapon" ang mga pangunahing punto. Alam ang lahat ng ito, mas madaling maunawaan kung paano matandaan ang nabasa mo sa unang pagkakataon.

Nagtakda kami ng malinaw na mga layunin

Kahit na magbasa ka nang maingat at maalalahanin, buksan mo ang pahina, halos hindi mo maisalaysay muli nang detalyado ang iyong natutunan.

Bumalik sa ika-19 na siglo, ang Yugoslav psychologist na si P. Radossavlevich ay nagsagawa ng isang kawili-wiling eksperimento. Ang gawain na nakaharap sa paksa ay ang pagsasaulo ng mga walang kahulugang pantig. Ito ay karaniwang nangangailangan ng ilang pag-uulit. Pagkatapos ay nagbago ang layunin - ngayon ay kailangan lamang basahin kung ano ang nakasulat. Ginawa ito ng paksa ng hanggang 46 (!) na beses, ngunit nang hilingin ng eksperimento na ulitin ang serye sa pamamagitan ng puso, hindi niya ito magawa. Ngunit sa sandaling napagtanto ko na dapat silang matutunan, tumagal lamang ng 6 na beses upang masulyapan ang mga pantig upang hindi mapag-aalinlanganan na muling isalaysay ang mga ito. Ano ang sinasabi nito?

Mayroong ilang mga trick din dito. Ang pangunahing layunin ay dapat na hatiin sa mas espesyal na mga gawain. Sa madaling salita, pipiliin mo kung ano ang pagtutuunan ng pansin. Sa isang kaso, sapat na upang i-highlight ang mga pangunahing katotohanan, sa isa pa - ang kanilang pagkakasunud-sunod, at sa pangatlo - upang kabisaduhin ang teksto ng verbatim. Pagkatapos ang utak, habang nagbabasa, ay magsisimulang lumikha ng "mga kawit" na makakatulong sa pagsasaulo ng kinakailangang impormasyon.

Lumilikha kami ng komportableng kapaligiran

At patuloy naming tinatalakay kung paano matandaan ang tekstong nabasa mo sa unang pagkakataon. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa paligid sa paghahanap ng "mga irritant". Sa isang maingay na silid-aralan o pampublikong sasakyan, nakakalat ang atensyon, at kung minsan ay hindi mo namamalayan kung ano ang nakasulat sa aklat-aralin.

Upang ganap na isawsaw ang iyong sarili sa proseso, ipinapayong umupo sa isang tahimik na silid o maghanap ng isang liblib na lugar sa isang lugar sa kalikasan - kung saan walang makagambala sa iyo.

Maipapayo na mag-aral sa umaga, kapag ang ulo ay malinis pa hangga't maaari at mas mabilis na nasisipsip ang bagong impormasyon.

Pagtalakay sa mga kaibigan

Bagama't maraming mga tao ang hindi mahilig sa muling pagsasalaysay sa mga aralin sa panitikan sa paaralan, ito ay isa sa pinakamabisang paraan upang mas matandaan ang iyong nabasa. Kapag sinabi mo kung ano ang kamakailan mong nabasa tungkol sa, ang utak ay nagpapagana ng dalawang channel ng memorization at reproduction nang sabay-sabay - visual at auditory (auditory).

Pag-aaral na magbasa ng tama

Kung gusto mong malaman kung paano matutunang tandaan kung ano ang iyong nabasa sa unang pagkakataon, dapat mo munang gawin ang iyong diskarte sa pagbabasa. Huwag kalimutan na ang visual na memorya ay gumaganap ng isang malaking papel sa pagsasaulo: ikaw ay "litrato" sa isip ang isang pahina, at kung hindi mo matandaan ang isang bagay, kailangan mo lamang itong isipin, at ang kinakailangang impormasyon ay lilitaw sa iyong ulo. Ngunit paano ito makakamit?

1. Huwag agad simulang basahin ang bawat salita, ngunit subukang takpan ang buong pahina gamit ang iyong mga mata.
2. Palakihin ang iyong bilis ng pagbabasa. Napatunayan na ang mas mabilis na pag-aaral ng isang tao sa isang teksto, mas epektibong naa-absorb ang impormasyon. Subukang palawakin ang lugar ng pokus upang "makuha" ang hindi isa, ngunit hindi bababa sa 2-3 salita gamit ang iyong mga mata. Bilang karagdagan, maaari kang mag-sign up para sa mga kurso sa mabilis na pagbasa, kung saan ikaw ay tuturuan
3. Kapag napansin mo na ikaw ay nagambala at napalampas ang isang fragment, sa anumang kaso ay huwag babalik dito upang muling basahin ito. Ang ganitong mga "jumps" ay nakakasagabal sa holistic na pang-unawa ng materyal. Mas mainam na pag-aralan ang talata hanggang sa wakas, at pagkatapos ay muling basahin ito nang buo.
4. Alisin ang ugali ng mental na pagbigkas ng mga pangungusap o paggalaw ng iyong mga labi. Dahil sa mga gawi ng pagkabata na ito, hindi makapag-focus ang utak sa teksto, ngunit gumugugol ng ilang mapagkukunan sa pagsuporta sa iyong "internal speaker".

Sa unang 3-4 na oras ito ay magiging hindi karaniwan at mahirap. Ngunit sa sandaling muling ayusin, hindi lamang ang bilis ng pagbabasa ay tataas, kundi pati na rin ang dami ng impormasyon na iyong maaalala mula sa unang pagkakataon.

Nagsusulat kami ng mga abstract

Ang isa pang pagpipilian ay kung paano matandaan ang iyong nabasa sa unang pagkakataon. Kung hindi ka lamang mag-skim sa pamamagitan ng teksto, ngunit magtrabaho sa pamamagitan ng materyal at hindi bababa sa maikling isulat ang mga pangunahing punto, sa ibang pagkakataon sa mga tala na ito ay madali mong maibabalik ang kinakailangang impormasyon sa iyong memorya.

Gayunpaman, mahalagang malaman kung ano at kung paano kumuha ng mga tala, dahil walang tiyak na sistema, malito ka lang sa isang grupo ng mga pira-pirasong katotohanan. Narito ang ilang mga diskarte na maaari mong gamitin:

• pagpapangkat. Ang lahat ng materyal ay nahahati sa maliliit na fragment, na pagkatapos ay pinagsama ayon sa ilang pamantayan (paksa, tagal ng panahon, asosasyon, atbp.).
• Plano. Para sa bawat bahagi ng teksto (talata, kabanata o seksyon ng talata), ang mga maikling tala ay nilikha na nagsisilbing mga anchor point at tumutulong sa pagpapanumbalik ng buong nilalaman. Ang format ay maaaring anuman: mga pangunahing tesis, pamagat, halimbawa o tanong sa teksto.
• Pag-uuri. Ito ay ipinakita sa anyo ng isang diagram o isang talahanayan. Nagbibigay-daan sa iyong ipamahagi ang iba't ibang bagay, phenomena o konsepto sa mga grupo at klase batay sa mga karaniwang feature.
• Schematization. Sa tulong ng mga bloke ng teksto, mga arrow at simpleng mga guhit, ang mga koneksyon sa pagitan ng iba't ibang mga bagay, proseso at kaganapan ay ipinapakita.
• Mga asosasyon. Ang bawat punto ng plano o thesis ay nauugnay sa isang pamilyar, naiintindihan o simpleng di-malilimutang paraan, na tumutulong upang "muling mabuhay" ang natitira sa memorya.

Kasabay nito, subukang huwag madala. Tandaan na hindi ito kumpletong buod, ngunit maliliit na payo na magtuturo sa iyong mga iniisip sa tamang direksyon.

5 Pinakamahusay na Aktibong Memory Technique

At ngayon ay lumipat tayo sa pinaka "masarap" at pag-usapan kung paano matandaan ang iyong nabasa sa unang pagkakataon, kahit na walang paghahanda. Marahil ay nakatagpo ka na ng konsepto ng mnemonics - ito ay iba't ibang mga diskarte na nagbibigay-daan sa iyo upang ma-assimilate ang isang malaking halaga ng impormasyon sa isang maikling panahon.

1. Visualization

Kapag nagbabasa, dapat mong isipin nang malinaw hangga't maaari ang lahat ng mga kaganapan at phenomena na inilarawan sa teksto. Kung mas "buhay" at emosyonal ang mga larawan, mas mabuti.

2. Mga malikhaing asosasyon

Ilang tao ang nakakaalam, ngunit ang pag-imbento ng mga ito ay isang buong sining. Mayroong 5 "ginintuang" panuntunan na kailangan mong sundin upang madaling matandaan ang anumang impormasyon:

• wag mong isipin. Gamitin ang unang larawang naiisip.
• Ang mga asosasyon ay dapat magkaroon ng isang malakas na emosyonal na bahagi.
• Isipin ang iyong sarili bilang pangunahing karakter (halimbawa, kung ang isang lemon ay nakahiga sa mesa, subukang "kumain" ito).
• Magdagdag ng kalokohan.
• Gawing nakakatawa ang resultang "larawan".

Paano ito gumagana? Sabihin nating nag-aaral ka ng sining at gusto mong tandaan kung ano ang pointillism. Sa madaling salita: ito ay isa sa mga uri ng neo-impressionism, kung saan ang mga pagpipinta ay binubuo ng maraming maliliwanag na tuldok ng tamang anyo (ang tagapagtatag ay si Georges-Pierre Seurat). Anong asosasyon ang maaari mong gawin dito? Isipin ang isang ballerina na pinahiran ng pintura ang kanyang sapatos na pointe at, umiikot sa sayaw, nag-iwan ng larawan ng maraming kulay na mga tuldok sa entablado. Gumagalaw siya at hindi sinasadyang nahawakan ng kanyang paa ang isang garapon ng dilaw na asupre, na nahulog nang may malakas na kalabog. Narito ang aming mga asosasyon: sapatos na pointe na may maliwanag na mga spot - pointillism, at isang lalagyan na may asupre - Georges-Pierre Seurat.

3. Paraan ng pag-uulit ni I. A. Korsakov

Ang pamamaraan na ito ay batay sa katotohanan na nakalimutan namin ang isang malaking bahagi ng impormasyon halos kaagad. Gayunpaman, kung uulitin mo nang regular ang materyal, ito ay matatag na maaayos sa iyong memorya. Ano ang dapat tandaan?

1. Ang bagong impormasyon ay dapat na ulitin sa loob ng 20 segundo pagkatapos ng pagdama nito (kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang malaking piraso ng teksto - hanggang sa isang minuto).
2. Sa unang araw, muling ikuwento ang materyal nang maraming beses: pagkatapos ng 15-20 minuto, pagkatapos pagkatapos ng 8-9 na oras, at sa wakas pagkatapos ng 24 na oras.
3. Upang matandaan ang iyong nabasa nang mahabang panahon, kailangan mong ulitin ang teksto nang maraming beses sa isang linggo - sa ika-4 at ika-7 araw.

Ang pamamaraan ay napaka-simple, ngunit sa parehong oras ay hindi kapani-paniwalang epektibo. Ang mga regular na pag-uulit ay nagpapaalam sa utak na ito ay hindi lamang pang-impormasyon na ingay, ngunit mahalagang data na patuloy na ginagamit.

4. Pamamaraan ni Cicero

Isang kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa mga gustong malaman kung paano matandaan ang impormasyong nabasa sa mga aklat. Ang punto ay medyo simple. Pumili ka ng isang tiyak na "base" - halimbawa, ang mga kasangkapan ng iyong apartment. Alalahanin kung paano nagsisimula ang iyong umaga, ano at sa anong pagkakasunud-sunod ang iyong ginagawa. Pagkatapos nito, kailangan mong "ilakip" ang ilang piraso ng teksto sa bawat aksyon - muli, sa tulong ng mga asosasyon. Kaya naaalala mo hindi lamang ang kakanyahan, kundi pati na rin ang pagkakasunud-sunod ng pagtatanghal ng impormasyon.

Halimbawa, habang nag-aaral ng isang talata sa kasaysayan, maaari kang "gumuhit" sa isip ng mga eksena ng mga labanan sa bedside table o "ipadala" si Columbus upang mag-surf sa banyo.

5. Paraan ng Pictogram

Maghanda ng isang blangkong papel at panulat. Kaagad sa proseso ng pagbabasa, kailangan mong markahan ng isip ang mga pangunahing salita at punto. Ang iyong gawain ay gumawa ng isang maliit na pictogram para sa bawat isa na magpapaalala sa iyo kung ano ang napag-usapan. Hindi mo kailangang gumawa ng sketchy o, sa kabaligtaran, masyadong detalyadong mga larawan, kung hindi, hindi ka makakatuon sa teksto at matandaan ito nang normal. Kapag naabot mo na ang dulo ng isang talata o kabanata, subukang tumingin lamang sa mga pictogram upang muling isalaysay ang teksto na kababasa mo lang.

Ang paghikab ay isang kapaki-pakinabang na prosesong pisyolohikal na maaaring magbabad sa iyong katawan ng positibong enerhiya at oxygen sa loob ng ilang segundo. Ang paghikab ay maaari ding maging sikolohikal sa kalikasan, ngunit maniwala ka sa akin, walang kamangha-manghang o mystical tungkol dito. Kaya ano ang ibig sabihin nito?

Bakit ka humihikab kapag nagdadasal ka sa simbahan?
Maraming mananampalataya ang maaaring makapansin ng katulad na ugali sa kanilang sarili sa panahon ng panalangin. Iniisip pa nga ng marami: “Palagi akong humihikab habang nananalangin. Okay lang ba sa akin ang lahat?" Ngunit ilang mga tao ang hindi binabalewala ang katotohanan na napakadalas na napakakulong sa mga lugar ng simbahan.

Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, sa panahon ng paglilingkod sa simbahan ay hindi pinapayagan na magbukas ng mga bintana. Bilang isang resulta, ang nilalaman ng oxygen ay bumababa, na nagiging sanhi ng paghikab.

Ang reflex inhalation-exhalation ay may kakayahang gawing normal ang balanse ng oxygen at carbon dioxide sa dugo ng tao. Ang isang matalim na pag-agos ng oxygen ay gumising sa gawain ng utak at ang buong sistema ng nerbiyos, na nagiging sanhi ng aktibong pag-akyat ng lakas at enerhiya. Siyanga pala, ito rin ang dahilan kung bakit nagsisimulang humikab ang isang tao sa umaga, kaagad pagkatapos magising.

Maraming mga kandila ang madalas na naiilawan sa templo, na nagsusunog din ng sapat na dami ng oxygen, na nagpapataas ng kakulangan ng hangin. Samakatuwid, huwag magtaka kung gusto mong humikab habang nagdarasal. Ito ay isang normal at natural na proseso.

Bakit ka humihikab kapag nagbabasa ka ng panalangin?
Nasuri na namin ang mga pangunahing sanhi ng paghikab sa panahon ng pagdarasal sa templo. Ang lahat ng mga ito ay medyo lohikal. Ngunit ano ang maaaring maging mga dahilan para sa pagpapakita ng tulad ng isang ordinaryong proseso ng physiological kapag nagbasa ka ng isang apela sa panalangin sa bahay?

Sa katunayan, ang lahat ay napaka-simple. Tingnan natin ang ilang dahilan:

• Ang paglitaw ng naturang proseso ay maaaring nasa buong pag-igting sa isip at kumpletong konsentrasyon ng isang taong nagdarasal. Kung tutuusin, tulad ng alam mo, kapag nagbabasa ng mahabang panalangin o isang salmo, kailangan ang mahusay na konsentrasyon. Sa panahon ng gayong mga panalangin, halos lahat ng mga mapagkukunan ng memorya ay ginagamit, at ang utak ay gumagana sa isang napaka-busy na mode. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang mas malaking pangangailangan para sa oxygen;
• Bilang karagdagan, habang nagbabasa ng isang aklat ng panalangin, ang isang tao ay maaaring nasa isang posisyon (nakatayo o nakaluhod) sa loob ng mahabang panahon. Sa panahon nito, bumabagal ang paghinga, at bilang isang resulta, nangyayari ang gutom sa acid at pagbagal ng mga nerve endings;
• Gayundin, ang isang tanda ng hikab ay maaaring maging sikolohikal na mga ugat. Halimbawa, kapag ang isang mananampalataya ay nagbabasa ng isang panalangin sa masikip na mga silid, maaaring hindi niya namamalayan na iugnay ang relihiyon, simbahan, espirituwal na buhay, o panalangin sa paghikab. Bilang resulta, ang isang tao sa anumang pagbanggit ng salitang ito ay nagsisimulang humikab. Upang sirain ang gayong koneksyon, kailangan ng isang tao na mapagtanto na ang sanhi ng prosesong pisyolohikal na ito ay wala sa relihiyon. ugali lang naman.

Ang ilang matalas na malalim na paghinga ay makakatulong sa iyo na makayanan ang paparating na paghikab. Ang sikolohikal na dahilan ay matatalo ng "huwag humikab" na saloobin at isang positibo, positibong kalooban. At laging subukang magpahangin sa silid o silid. Nakakatulong ang sariwang hangin na labanan ang kahihiyan na ito.

Napansin ng maraming tao na kapag bumibisita sa isang simbahan, nakatayo sa isang serbisyo sa isang templo, o nagbabasa ng isang panalangin sa bahay, ang isang tao ay nagsisimulang humikab. At habang ginagawa niya ito, nagiging mas madali ito. Bakit ito nangyayari? Mayroong isang opinyon na ang isang demonyo ay nakaupo sa isang tao, at samakatuwid ito ay nangyayari. Totoo ba?

Sa katunayan, ang paghikab ay maaaring lumitaw dahil sa pagpapahinga. Habang bumibisita sa isang templo o kapag nagbabasa ng mga panalangin, ang isang tao ay nagpapahinga. Sa sandaling ito, maaaring tuksuhin ng mga demonyo ang ating laman, ngunit huwag isipin na ang paghikab ay tanda ng pag-aari ng demonyo.

Humihikab habang nagdadasal

Kung, habang nagbabasa ng mga pagsasabwatan o mga panalangin, nagsimula kang humikab, at hindi ka pinahintulutan ng hikab, bigyang pansin ang silid kung saan ka nagdarasal. Kung ito ay nangyayari lamang sa isang tiyak na lugar, kung gayon posible na ang silid ay masikip at walang makahinga; kaya dahil sa kakulangan ng oxygen nagsisimula kang humikab.

Dapat mo ring bigyang pansin ang oras ng araw at ang iyong kalagayan. Kung nangyari ito nang maaga sa umaga, sa gabi pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho, o kapag ikaw ay pagod na pagod, maaaring gusto mo na lang matulog, at ang paghikab ay isang ganap na natural na proseso.

Kung nagsimula kang humikab anuman ang oras ng araw at ang silid kung saan ka naroroon, may posibilidad na maimpluwensyahan ka ng madilim na pwersa. Tulad ng alam mo, ang masasamang espiritu ay madalas na nakakasagabal sa isang taong nagbabasa ng mga panalangin, nagpapadala sa kanya ng pagbahing, paghikab, pangangati, atbp. Upang maalis ang masamang impluwensya, gawin ang sumusunod.

Sa panahon ng humihinang buwan, magsindi ng asul na kandila tuwing gabi sa gabi, ilagay ito sa hindi pinutol na baso na puno ng asin at basahin ang balangkas ng 3 beses:

“Sa pangalan ng Ama, at ng Anak, at ng Espiritu Santo. Pinatalsik ko ang aking sarili, mula sa kapaligiran ng mga mabalahibong demonyo, mga itim na demonyo, masasamang demonyo at lahat ng masasamang espiritu ng underworld. Isinasamo ko sa inyo, mga marumi, mula ngayon ay huwag kayong lumapit sa akin, huwag ninyong sirain ang aking panalangin. Amen"

Subukang huwag humikab habang nagbabasa.

Humikab bilang tanda ng masamang mata

Mayroon ding isang opinyon na ang paghikab sa panahon ng panalangin ay isang tanda ng masamang mata, na dapat alisin. Magagawa ito sa sumusunod na paraan.

Kumuha ng isang hindi matalas na kutsilyo, at bahagyang pinindot ito sa balat, gumuhit ng isang krus 33 beses sa rehiyon ng puso, na nagbabasa sa panahon ng pagsasabwatan na ito:

"Inalis ko ang masamang mata, hayaan itong mapunta sa mga ulap, patuloy akong nabubuhay nang walang masamang mata. Pumapatay ako gamit ang kutsilyo, tinutusok ko ng kutsilyo, inaayos ko ito ng krus. Amen.

Bakit humihikab ang isang tao?

Ang mga dahilan ng paghikab ay iba-iba. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado:

1. Imbalance ng carbon dioxide at oxygen. Kapag maraming carbon dioxide ang naipon sa ating dugo, ang ating katawan ay tumutugon sa pamamagitan ng paghikab, kung saan ang isang tao ay tumatanggap ng malaking bahagi ng oxygen, na nagpapahintulot sa atin na mapanatili ang balanse.
2. Humikab na parang energy drink. Ang paghihikab sa umaga ay nakakatulong sa paggising ng ating katawan. Para sa parehong layunin, ang isang tao ay nagsisimulang humikab, nakakaramdam ng mga palatandaan ng pagkapagod. May koneksyon ang paghikab at pag-uunat. Kung ang dalawang prosesong ito ay tapos nang sabay-sabay, hindi lamang natin mababad ang dugo ng oxygen, ngunit mapapabuti din natin ang sirkulasyon ng dugo. Pagkatapos ng gayong mga aksyon, tumataas ang atensyon, at mas masaya ang pakiramdam ng tao.
3. Humihikab bilang pampakalma. Bago ang mga kapana-panabik na kaganapan, maraming tao ang nagsimulang humikab, na nagpapahintulot sa kanila na i-activate ang enerhiya at magsaya. Ang paghihikab ay naobserbahan upang "atakehin" ang mga mag-aaral bago ang pagsusulit, mga atleta bago ang mga kumpetisyon, mga pasyente bago ang eksaminasyon, mga artista bago ang mga pagtatanghal. Dinadala ng prosesong ito ang katawan sa tono at tumutulong upang makayanan ang kaguluhan.
4. Ang paghikab ay mabuti para sa ilong at tainga. Sa panahon nito, ang mga channel na humahantong sa Eustachian tubes at maxillary sinuses ay bumukas at tumutuwid, nakakatulong ito upang mapupuksa ang "pagsisikip" sa mga tainga.
5. Pagpapahinga sa pamamagitan ng paghikab. Ang paghihikab ay hindi lamang nakapagpapalakas, ngunit nakakarelaks din. Ang di-makatwirang paghikab ay ginagamit sa ilang mga diskarte sa pagpapahinga. Kinakailangan na humiga, magpahinga hangga't maaari at buksan ang iyong bibig - sa lalong madaling panahon ang proseso ng hikab ay magsisimula, pagkatapos nito ay makaramdam ka ng kalmado at mapayapa.
6. Humikab bago matulog. Sa gabi, ang ating katawan ay naghahanda para sa pagtulog, ang ating tibok ng puso ay bumalik sa normal, mayroong isang pakiramdam ng kapayapaan. Ang paghikab ay nakakatulong sa atin na makapagpahinga pagkatapos ng isang abalang araw. Ito ang dahilan kung bakit humihikab ang mga tao bago matulog.
7. Humihikab para sustansya ang utak. Sinasabi ng mga siyentipiko na sa isang tao na nasa isang estado ng pagkawalang-kibo, ang paghinga ay bumagal, at ang mga selula ng nerbiyos ay nagsisimulang gumana nang mas malala. Kapag humikab, ang kakulangan ng oxygen ay replenished at ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti. Ang utak ay tumatanggap ng kinakailangang nutrisyon, at tayo ay nagpapasaya - kapwa sa pag-iisip at pisikal. Kaya naman humihikab ang mga tao kapag naiinip.
8. Ang paghihikab ay nakakabawas ng stress sa pag-iisip. Ito marahil ang dahilan kung bakit tayo humihikab kapag nanonood tayo ng isang boring na pelikula o nakikinig sa isang hindi kawili-wiling lecture.
9. Ang paghihikab ay parang mini facial exercise. Sa pamamagitan ng paghikab, pinapabuti natin ang suplay ng dugo sa mga selula ng utak. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng prosesong ito ang mga kalamnan ng mukha, leeg at oral cavity ay panahunan. Ang ganitong mga himnastiko ay nagpapagana sa gawain ng utak.
10. regulasyon ng temperatura ng utak. Sinasabi ng ilang mga siyentipiko na ang paghikab ay nagsisilbing regulator ng temperatura ng utak. Kapag ang isang tao ay mainit, siya ay humikab nang mas madalas, kaya nakakakuha ng isang bahagi ng malamig at sariwang hangin, salamat sa kung saan ang utak ay "lumalamig" at nagsisimulang gumana nang normal.

Hikab: mga kagiliw-giliw na katotohanan

• ang isang tao ay humikab sa karaniwan nang mga 6 na segundo;
• Ang mga batang autistic ay karaniwang hindi humihikab bilang tugon;
• ang dalas ng paghikab sa mga lalaki at babae ay pareho;
• ang mga lalaki ay mas malamang na takpan ang kanilang mga bibig habang humihikab;
• ang mga taong masyadong madalas humikab ay dapat magpatingin sa doktor, dahil maaaring ito ay senyales ng ilang kondisyong medikal.

Maaaring napansin mo na ang paghikab ay nakakahawa. Kung titingnan mo ang isang taong humihikab, magsisimula ka nang humikab sa iyong sarili. Nagtatalo ang mga siyentipiko na ito ay dahil sa ang katunayan na hindi namin sinasadya na nakiramay sa ibang mga tao, at samakatuwid ito ay nangyayari.

Bakit humikab ang isang tao, ang kahulugan ng hikab at mga palatandaan