Oras ng klase: “Pumili ako ng malusog na pamumuhay! Pinipili ko ang isang malusog na pamumuhay Pinipili ko ang isang malusog na pamumuhay.

"Alkohol at ang katawan ng tao" - KABANATA 1 TROJAN HORSE kung saan nalaman ng mambabasa ang tungkol sa "kagalakan" na hatid ng alkohol sa katawan ng tao. Isang gramo ng alkohol ang tumagos sa utak ay pumapatay ng 200 neuron nang walang parusa. Gayunpaman, kailangan mong magbayad para sa kasiyahan, at kadalasan - sa pagdurusa. Ang aklat ay inilaan para sa isang malawak na hanay ng mga mambabasa, ngunit lalo na para sa mga magulang, guro at mga bata sa edad ng senior school.

"Mga paraan upang huminto sa paninigarilyo" - Ulitin ang parirala nang maraming beses: "Masaya ako na huminto ako sa paninigarilyo." 16. Nibble sa buto. 12. Humingi ng suporta sa isang kaibigan. 14. Nguya ng carrots o celery. 11. 16 na paraan upang huminto sa paninigarilyo. Nasa iyong mga kamay ang lahat. Ako ay para sa isang malusog na pamumuhay! Recipe. Uminom ng isang basong gatas. 15. Nguya ng gum. 13.

"Mga Droga at Buhay" - Biological. Pag-uuri ng mga gamot sa mapanganib at halos ligtas. Saloobin sa droga. Ang kakayahang madama ang pag-unlad ng pagkagumon at, kung kinakailangan, huminto. Ang mga hindi natukoy ang kanilang saloobin sa droga. Mga walang pakialam na kalaban. Nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili. Mga dahilan ng paggamit ng droga. Socio-psychological.

"Pagpapakamatay ng Tao" - K. Jaspers. St. Petersburg, 1999. M., 1994. Lalo na ang "suicidal" ay ang matalim na pagbaba sa katayuan sa lipunan ("King Lear complex"). Ang kultura ay nag-iipon ng lahat ng makabuluhang anyo ng buhay ng tao sa lipunan. M., 2001. Ratio ng mga antas (bawat 100 libong tao) ng dami ng namamatay mula sa mga pagpatay at pagpapakamatay sa ilang bansa (1993/94).

"Healthy Living" - Ang alkohol ba ay naglalaman ng mga sustansya? Balanseng diyeta. Sa anong taon ginawa ng Arab Raghez ang unang bote ng vodka? Buhay sa isang partikular na lipunan ng tao. Konsepto ng kalusugan. Tatlong uri ng kalusugan. Ang alkohol ba ay mataas sa calories? Tamang pang-araw-araw na gawain. Ilang pakete ng sigarilyo ang naglalaman ng nakamamatay na dosis ng nikotina?

"Alkohol sa dugo" - Kapag nasa dugo, ang alkohol ay nagdudulot ng paglawak ng mga peripheral na daluyan ng dugo. Mga palatandaan ng alkoholismo. Mga anyo ng alkoholismo. Mula sa dugo, ang etapol ay pumapasok sa mga tisyu, kung saan ito ay ibinahagi nang hindi pantay. Ang pagkagumon ay nabubuo nang mas mabilis sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Ang average na edad ng unang "pagsisimula" ay 13.5 taon. Ang alkoholismo bilang isang sakit.

Mayroong 31 presentasyon sa kabuuan

Malusog na Pamumuhay

Slide2

Ang pamumuhay na nagpapalakas sa kalusugan ng tao at naglalayong pigilan at mapanatili ang malusog na katawan ay tinatawag na malusog na pamumuhay sa medisina.

Slide 3

Ang kalusugan ng tao ay nakasalalay sa:

• Pamumuhay ng 50 porsyento,
• Kapaligiran ng 20 porsyento,
• Mula sa pagmamana ng 20 porsyento
• Mula sa pangangalagang pangkalusugan at mga gamot ng 10 porsyento.

Slide 4

Ang isang malusog na pamumuhay ay binubuo ng ilang mga elemento

• Ang mga malusog na gawi ay nabuo mula sa maagang pagkabata
• Miyerkules. Kapaligiran at kapaligiran.
• Pagtigil sa masasamang gawi (paninigarilyo, inuming nakalalasing, droga)
• Pisikal na ehersisyo. Pisikal na edukasyon at pisikal na aktibidad ng isang tao
• Malusog na pagkain (balanseng diyeta)
• Kalinisan (parehong personal at pampubliko)

Slide 5

Pagbuo ng malusog na pamumuhay

Ang pagbuo ng isang malusog na pamumuhay ay nangyayari sa 3 antas:

• Personal (kung ano ang direktang nakasalalay sa tao: nutrisyon. Malusog na gawi, atbp.)
• Panlipunan (trabahong pang-edukasyon, propaganda sa media, sa lipunan)
• Imprastraktura (availability ng mga materyal na mapagkukunan, pasilidad ng kalusugan, atbp.)

Slide 6

Ang kalusugan ng tao ay apektado ng:

• iskedyul,
• buong tulog,
• pisikal na Aktibidad,
• pag-iiwas sa sakit,
• pagpapatigas.

Slide 7

10 panuntunan para sa isang malusog na pamumuhay:

• sanayin ang iyong utak (sa pamamagitan ng paglutas ng mga crossword, pagbabasa, pagsasaulo ng mga tula, gumagana ang utak.
• Trabaho. Ang trabaho ay dapat magdala ng kasiyahan at benepisyo.

Slide 8

• Kumain ng balanseng diyeta. Ang pagkain ay dapat na angkop sa edad at pamumuhay ng isang tao. Ang mga bitamina na nakukuha sa pagkain ay dapat sapat para sa normal at kumpletong paggana ng katawan ng tao.
• Huwag kumain ng marami. Para sa normal na paggana ng katawan, ang isang tao ay nangangailangan ng 1500 kcal bawat pagkain. Ang labis na pagkain ay nakakapinsala sa katawan.

Slide 9

• Magmahal. Ang hormone ng kaligayahan (endorphin) ay kailangan lamang para sa katawan ng tao. Namumukod-tangi kapag ang isang tao ay umibig.
• Magkaroon ng sariling opinyon. Alamin kung paano ipagtanggol ang iyong opinyon at desisyon.
• Matulog sa isang malamig na silid. Ang malamig na hangin ay may mas magandang epekto sa katawan. Ang isang tao ay nagpapanatili ng kabataan at kagandahan sa lamig.

Slide 10

• Ilipat. Ang paggalaw ay buhay. Kung mas gumagalaw ang isang tao, mas napapanatili niya ang kanyang kalusugan.
• Palayawin mo ang sarili mo. Ang mga kaaya-ayang maliliit na bagay ay nagpapasaya sa isang tao. Minsan ito ay nagkakahalaga ng pagpapalayaw sa iyong sarili.
• Huwag mong pigilan ang iyong galit. Sa pamamagitan ng pagpigil sa mga negatibong emosyon, pinipigilan mo ang iyong sarili.

Slide 11

Pagsulong ng malusog na pamumuhay

Ang pagsulong ng malusog na pamumuhay ay naglalayong gawing popular ang pamumuhay na ito. Ang propaganda ay aktibong isinasagawa sa media, magasin, pahayagan, telebisyon, Internet, atbp.

: "Pumili ako ng malusog na pamumuhay!" "Wala akong alam na mas higit na kagandahan kaysa sa kalusugan." G. Heine.

Ano ang kalusugan? Ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at moral na kagalingan sa kawalan ng mga sakit at depekto.

Layunin: i-update ang paksa ng kalusugan, malusog na pamumuhay; umakma sa mga ideya ng mga ika-siyam na baitang tungkol sa masasamang gawi; magsulong ng negatibong saloobin sa paninigarilyo, alkohol, at pagkagumon sa droga; hikayatin ang mga bata na labanan ang masasamang gawi, turuan silang labanan ang panggigipit ng kasamahan; linangin ang isang aktibong posisyon sa buhay na may positibong saloobin sa kalusugan bilang ang pinakamalaking halaga

Layunin: Upang paunlarin ang kaalaman ng mga mag-aaral tungkol sa kalusugan at malusog na pamumuhay. Upang bumuo ng mga kasanayan sa independiyenteng pagsusuri at pagsusuri ng impormasyong inaalok. Itaguyod ang isang aktibong posisyon sa buhay at isang responsableng saloobin sa kalusugan ng isang tao.

Ang mga pangunahing bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay: Pagtigil sa paninigarilyo. Pagtanggi sa mga inuming may alkohol. Pagtigil sa droga. Pisikal na edukasyon at palakasan, pisikal na aktibidad. Balanseng diyeta.

Paano maging malusog?

Mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Tamang paghinga. Napakahalaga na laging huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Sa mga daanan ng ilong, ang hangin ay dinadalisay, pinainit, at binabasa. Sa gymnastics na nagpapahusay sa kalusugan na tinatawag na "yoga," karaniwang tinatanggap na "isang henerasyon lamang ng mga tao na humihinga nang tama ay bubuhayin ang sangkatauhan at gagawing napakabihirang ng mga sakit na sila ay titingnan bilang isang bagay na hindi pangkaraniwan." Siyempre, mahalaga din na malinis ang hanging nalalanghap natin.

Balanseng diyeta. Ang pagkain ay dapat maglaman ng bitamina! Mga sariwang gulay at prutas, pulot, pinatuyong mga aprikot, mani, pasas, bakwit, oatmeal, dawa - ito ay mga produkto na nagpapataas ng mahahalagang aktibidad ng katawan. Kailangan mong isama ang mga ito sa iyong diyeta. At ang tinapay na ginawa mula sa pinong giniling na harina, pasta, sausage, sausage, at pritong patatas ay walang karamihan sa mga biologically active substances. Ang ganitong diyeta ay binabawasan ang mahahalagang aktibidad ng katawan. Mahalaga ring tandaan na ang mga produktong naglalaman ng iba't ibang preservatives, sweeteners at dyes ay hindi malusog at mapanganib pa sa kalusugan.

Pisikal na aktibidad, pisikal na edukasyon at palakasan, positibong emosyon at paninigas. Dapat itong idagdag na ang mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay kasama rin ang pisikal na aktibidad (hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw). Pinapabuti nito ang paggana ng lahat ng mahahalagang organo. Kung walang pisikal na aktibidad, walang kalusugan.

Mga salik na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao Paninigarilyo ng tabako. Ang mga ito ay inuri bilang masamang gawi, ngunit ito ay isa sa mga mapanganib na sakit na tinatawag na chemical dependence. Ayon sa istatistika ng mundo, humigit-kumulang 2.5 milyong tao ang namamatay nang maaga mula sa mga naninigarilyo bawat taon. Mayroong humigit-kumulang 400 na bahagi sa usok ng tabako, 40 sa mga ito ay may carcinogenic effect, i.e. maaaring magdulot ng cancer

Alkoholismo. Ang alkohol ay lason para sa anumang buhay na selula. Mabilis na nasusunog, inaalis nito ang mga tisyu at organo ng oxygen at tubig. Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, halos lahat ng mga proseso ng physiological sa katawan ay nagambala, at ito ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit. Ang alkohol ay may pinakamabilis at pinaka-mapanirang epekto sa mga selula ng utak, ang tissue ng mga bato, puso, mga daluyan ng dugo, at atay ay nasira.

Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, ang mga daluyan ng dugo ay unang lumawak, at ang dugo na puspos ng alkohol ay mabilis na dumadaloy sa utak, na nagiging sanhi ng matinding paggulo sa mga sentro ng nerbiyos - dito nanggagaling ang labis na kagalakan at pagmamayabang ng isang lasing na tao. Kasunod ng pagtaas ng paggulo sa cerebral cortex, ang isang matalim na pagpapahina ng mga proseso ng pagsugpo ay nangyayari. Ang cortex ay humihinto sa pagkontrol sa paggana ng (mas mababang) subcortical na bahagi ng utak. Samakatuwid, ang isang lasing na tao ay nawawalan ng kontrol sa kanyang sarili at isang kritikal na saloobin sa kanyang pag-uugali. Nawawala ang kanyang pagpipigil at kahinhinan, sinasabi at ginagawa niya ang mga bagay na hindi niya sasabihin o gagawin sa isang matino na kalagayan. Ang bawat bagong bahagi ng alkohol ay nagpaparalisa sa mga sentro ng nerbiyos nang higit pa at higit pa, na parang kumokonekta sa kanila at hindi pinapayagan silang makagambala sa magulong aktibidad ng matinding nasasabik na mas mababang bahagi ng utak.

Pagkagumon sa droga Kadalasan ang unang hakbang patungo sa droga ay ginawa dahil sa pag-usisa. Hanggang sa 60% ng mga adik sa droga ay "sinubukan" ang mga gamot sa ganitong paraan. Ang pagkalulong sa droga ay napakabilis na umuunlad, ang proseso nito ay napakabilis na sa edad na 30-40 ang isang adik sa droga ay isang napakatanda na. Ito ay tumatagal lamang ng 2-3 buwan mula sa sikolohikal na pagkagumon hanggang sa pisikal na pag-asa. Ang mga gamot ay may lubos na binibigkas na epekto sa katawan ng tao. Ang mga selula ng nerbiyos ay tila nasusunog, at ang mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan ay bumababa nang husto. Ang walang pagtatanggol na katawan ay inaatake ng maraming sakit. Ang lahat ng mga organo at sistema ng katawan ay nagdurusa: ang kalamnan ng puso ay apektado, kabag, peptic ulcer, pancreatitis, liver cirrhosis, cholelithiasis at bato sa bato, pneumonia, pleurisy, hepatitis, AIDS. Ang lahat ng mga uri ng metabolismo ay nagambala: protina, karbohidrat, taba. Ang mga pagbabago sa personalidad ay ipinahayag sa progresibong pagkasira, kadalasang nagiging dementia.

Appendix 1. Masahe ng "pressure point"

Ang POINT 1 ay nauugnay sa mauhog lamad ng trachea, bronchi, at gayundin ng bone marrow. Ang pagmamasahe sa lugar na ito ay nakakabawas sa pag-ubo at nagpapabuti ng hematopoiesis. Ang POINT 2 ay kinokontrol ang mga immune function ng katawan. Ang paglaban sa mga nakakahawang sakit ay tumataas. Kinokontrol ng POINT 3 ang kemikal na komposisyon ng dugo at sa parehong oras ang mauhog lamad ng larynx. PUNTOS 4 Ang likod ng leeg ay dapat imasahe mula sa itaas hanggang sa ibaba. Ang mga zone ng leeg ay nauugnay sa regulator ng aktibidad ng vascular sa ulo, leeg at katawan. Ang paggana ng vestibular apparatus ay normalized.

Ang POINT 5 ay matatagpuan sa lugar ng ikapitong cervical at unang thoracic vertebra. Ang POINT 6 ay nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mauhog na lamad ng ilong at maxillary cavity. Ang paghinga sa ilong ay nagiging libre, ang runny nose ay nawawala. Ang POINT 7 ay nagpapabuti ng suplay ng dugo sa eyeball at frontal regions ng utak. Ang POINT 8 na masahe ng lugar na ito ay nakakaapekto sa mga organo ng pandinig at vestibular apparatus. PUNTOS 9 Ang mga kamay ng tao ay konektado sa lahat ng organo. Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa mga puntong ito, maraming mga function ng katawan ang na-normalize.

"Ako ay isang pag-aalala para sa kalusugan" Magbigay ng isang pagtatasa ng iyong "Ako ay isang pagmamalasakit para sa kalusugan" /ayon sa isang 5-point system/ Nag-eehersisyo ako, sinusunod ko ang isang regimen, kumakain ako ng tama, pinangangalagaan ko ang aking postura, Pinapanatili ko ang kalinisan, pinangangalagaan ko ang aking mga ngipin, inaalagaan ko ang aking mga mata, sinusubaybayan ko ang aking mga tagapagpahiwatig ng kalusugan.

Ang aking pang araw-araw na gawain

Balanseng diyeta

Upang gumamit ng mga preview ng presentasyon, gumawa ng Google account at mag-log in dito: https://accounts.google.com

Mga slide caption:

"Pumili ako ng malusog na pamumuhay!"

Ang konsepto ng kalusugan at malusog na pamumuhay Ang kalusugan ay ang pinakamahalagang pangangailangan ng tao, na tinutukoy ang kanyang kakayahang magtrabaho at tinitiyak ang maayos na pag-unlad ng indibidwal. Ito ang pinakamahalagang kinakailangan para sa kaligayahan ng tao.

Pagsubok: 1. Madalas akong mahina ang gana. 2. Pagkatapos ng ilang oras na pagtatrabaho, sumasakit ang ulo ko. 3. Madalas akong mukhang pagod at nalulumbay, minsan naiirita at madilim. 4. Paminsan-minsan ay mayroon akong malubhang karamdaman kapag kailangan kong manatili sa kama nang ilang araw. 5. Hindi ako naglalaro ng sports.

6. Medyo tumaba ako kamakailan. 7. Madalas akong nahihilo. 8. Sa kasalukuyan ay naninigarilyo ako. 9. Bilang isang bata, dumanas ako ng ilang malalang sakit. 10. Mahina ang tulog at kakulangan sa ginhawa sa umaga pagkatapos magising.

Para sa bawat sagot na "oo", bigyan ang iyong sarili ng 1 puntos at kalkulahin ang kabuuan. 1-2 puntos. Sa kabila ng ilang mga palatandaan ng pagkasira, ikaw ay nasa mabuting kalagayan. Sa anumang pagkakataon ay hindi sumusuko sa mga pagsisikap na mapanatili ang iyong kagalingan. 3-6 puntos. Ang iyong saloobin sa iyong kalusugan ay halos hindi matatawag na normal; 7-10 puntos. Paano mo nagawang makarating sa puntong ito? Nakapagtataka na kaya mo pang maglakad at magtrabaho. Kailangan mong baguhin agad ang iyong mga gawi

Mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay Tumigil sa paninigarilyo. Pagtanggi sa mga inuming may alkohol. Pagtigil sa droga. Pisikal na edukasyon at palakasan, pisikal na aktibidad. Balanseng diyeta.

Balanseng diyeta

Pisikal na edukasyon at palakasan, pisikal na aktibidad

Masamang gawi na nakakasira sa ating kalusugan

Baga ng isang naninigarilyo Baga ng isang malusog na tao

Bilang resulta ng sistematikong pag-inom ng alak, nabubuo ang isang kumplikadong sintomas ng masakit na pagkagumon dito: - pagkawala ng pakiramdam ng proporsyon at kontrol sa dami ng nainom na alak; - pagkagambala ng central at peripheral nervous system (psychosis, neuritis, atbp.) At ang mga pag-andar ng mga panloob na organo. Alak

Ang paggamit ng droga, bilang karagdagan sa mental at pisikal na pag-asa, ay palaging humahantong sa hindi maibabalik na matinding pagkagambala sa mahahalagang tungkulin ng katawan at pagkasira ng lipunan ng adik sa droga. Ang mga kahihinatnan na ito ang nagdudulot ng pinakamalaking panganib sa kalusugan at buhay ng tao. Droga

Tungkol sa mga panganib ng isang computer

“LITERARY” COMPETITION Kung masarap ang sabaw ng repolyo, huwag maghanap ng ibang pagkain. Kumain ng mas maraming isda - ang iyong mga binti ay magiging maliksi. Kung may ngipin ang asukal, kakainin nito ang sarili. At ang tanghalian ay hindi tanghalian kung walang tinapay para sa tanghalian. Ang tao ay hindi nabubuhay para kumain, ngunit kumakain para mabuhay. Kung magtatrabaho ka hanggang pawisan ka, parang baliw ka kumain. Ang bawat tao sa kanyang sariling panlasa. Ang bawat isa ay may sariling panlasa; ang isa ay hindi patnubay sa isa: na mahilig sa pakwan, at mahilig sa kartilago ng baboy. Sa magaling magluto, madali ang buhay. Ang gana ay tumatakbo palayo sa may sakit at patungo sa malusog. Ang mga bisita ay kumakain hindi kung ano ang gusto nila, ngunit kung ano ang inihain. Kumain ka lang at mabubuhay ka hanggang isang daang taong gulang. Anong pagkain ang parang paglalakad. Ano ang buhay ay tulad ng pagkain at inumin. Sa tsaa ito ay mainit sa taglamig, sa tsaa hindi ka natatakot sa init.

SALAMAT SA IYONG ATENSYON!!! MAGING MALUSOG!!!

Sa paksa: mga pag-unlad ng pamamaraan, mga pagtatanghal at mga tala

Sistema ng trabaho upang itaguyod ang isang malusog na pamumuhay at ayusin ang sports at mass na trabaho para sa mga mag-aaral "Pagbuo ng isang malusog na kapaligiran sa pamumuhay, ang mga halaga ng isang malusog na pamumuhay."

Paglikha ng mga kondisyon para sa mga mag-aaral na bumuo ng isang malusog na pamumuhay, isang mapagmalasakit na saloobin sa kanilang kalusugan bilang pangunahing halaga sa buhay....

Isang serye ng mga ekstrakurikular na aktibidad upang bumuo ng mga kasanayan para sa pamumuno ng isang malusog na pamumuhay: "Ngayon ang isang malusog na pamumuhay ay nasa uso."

Ang problema ng kalusugan ng mga mag-aaral sa Russia ay may kaugnayan na ngayon. Lalong napagtatanto ng mga guro na mas marami silang magagawa para sa kalusugan ng isang estudyante kaysa sa isang doktor. Nalalapat ito sa ilang aspeto...

Ang programang "Pagbuo ng isang malusog na pamumuhay sa mga residente ng ampunan" sa malusog na pamumuhay ng mga ulila at mga batang iniwan nang walang pag-aalaga ng magulang (para sa mga klase na may mga bata mula 7 hanggang 12 taong gulang para sa 1 taon) "GROW HEALTHY"

Ang layunin ng aking programa: upang bigyan ang mag-aaral ng pagkakataon na mapanatili ang kalusugan sa panahon ng pag-aaral, upang bumuo sa kanya ng kinakailangang kaalaman, kasanayan, gawi para sa isang malusog na pamumuhay, upang turuan siya kung paano gamitin...