Biktima ng Babae: Isang mahirap na sitwasyon o isang kumikitang posisyon.

Ano ang ibig sabihin ng maging isang biktima

Ang mga palatandaang ito ay makakatulong sa iyo na maunawaan na ikaw ay isang biktima.

1. Hindi mo kinokontrol ang iyong sariling buhay

Ang biktima ay ipinataw sa isang paraan ng pag-iisip, pag-uugali, at kahit na istilo ng damit. Ang manibela ay halos palaging nasa maling mga kamay.

Pangunahin ang mga biktima ng mga taong gumugol ng kanilang buhay na dinidikta ng ibang tao. Napag-alaman nila na ginagawa nila ang mga bagay na nasa bahay na hindi nakakaintriga sa kanila, o inilabas sa isang aktibidad na dayuhan sa kanila, na nagdadala lamang ng isang pagsisisi.

2. Kumilos ka mula sa isang posisyon ng kahinaan

Ang mga taong may isang kumplikadong biktima ay madalas na isinasaalang-alang ang kanilang mga sarili na hindi sapat na matalino o may kakayahang maging aktibo. Samakatuwid, pinili nila ang posisyon ng kahinaan: ilipat ang mahahalagang desisyon sa iba, mas malakas at mahirap, sa kanilang opinyon, mga tao. Iniiwasan ng mga biktima ang kalayaan kahit na sa maliliit na bagay: binibigyan nila ng karapatang pumili ng mga pinggan sa isang cafe o masunuring pumunta sa isang pelikula na hindi nila nais na panoorin.

3. Hindi gumagana ang buhay para sa iyo

Kung tila sinasayang mo ang lahat ng iyong oras at lakas upang masiyahan ang iba, kailangan mong umangkop at gawin ang hindi mo gusto, sa labas ng isang pakiramdam ng tungkulin - nasa posisyon ka ng biktima.

4. Pagkabalisa at pagpapabaya sa sarili - ang iyong mga kasama

Ang mga biktima ay nagdurusa sa isang masalimuot na kumplikado. Sa lahat ng posibleng paraan ay pinapaliit ang kanilang sarili sa panloob na diyalogo at sa harap ng ibang tao. Ito ay nahayag kahit sa maliliit na bagay. Halimbawa, ang isang tao ay hindi tumatanggap ng mga papuri, nag-iiwan sa kanyang sarili ng isang nasusunog na piraso ng cake o sumasang-ayon.

Alternatibong pag-uugali: libre at malakas na pagkatao

Ang estado na katapat ng masalimuot na biktima ay ang personal na kalayaan.

Ang kalayaan ay nangangahulugang walang sinumang huminto sa iyo sa pamamahala ng iyong sariling buhay ayon sa iyong pinili. Upang tanggapin ang anumang mas mababa ay ang pumili ng isa sa mga anyo ng pagkaalipin.

"Paano mapupuksa ang kumplikadong biktima"

Huwag mahulog para sa mga trick ng mga tao na nagmumungkahi na ang kalayaan ay pagiging makasarili at walang pananagutan. Ang pananagutan ay ang resulta ng isang pagpipilian, kusang-loob mong gawin ito. Sa anumang kaso dapat itong mahulog sa iyo sa kapritso o sa ilalim ng presyon mula sa lipunan.

"Ang pinakapalaya sa mundo ay ang mga napagkasunduan sa kanilang sarili: hindi lamang nila binibigyang pansin ang mga pag-aangkin ng ibang tao, dahil sila mismo ay epektibong nagbibigay ng kasangkapan at pamamahala sa kanilang buhay," ang isinulat ni Wayne Dyer sa kanyang libro.

Paano makawala sa posisyon ng biktima

1. Maniwala sa iyong kahalagahan at ipagtanggol ito

Ang unang hakbang upang malampasan ang komplikadong biktima ay ang mapagtanto ang halaga ng iyong pagkatao. Huwag hayaan ang sinumang hamunin o maliitin ang iyong kahalagahan. Huwag ilagay ang iyong sarili sa ibaba ng iba.

2. Magsimulang kumilos tulad ng isang malakas na pagkatao

Paunlarin ang mga gawi ng malaya at malayang tao, mapupuksa ang pagkondena sa sarili at mga reklamo tungkol sa buhay. Huwag maghintay ng mga regalo mula sa kapalaran, umasa sa iyong sariling lakas.

Magsanay ng tiwala na pag-uugali sa pang-araw-araw na sitwasyon

Upang maging isang malakas na tao, hindi mo kailangang magsagawa ng mga feats o kontrolin ang iba. Ito ay sapat na upang kumilos mula sa isang posisyon ng lakas sa ordinaryong mga sitwasyon sa buhay. Praktikal nang regular, at sa paglipas ng panahon, ang tiwala na pag-uugali ay magiging pangalawang kalikasan mo.

Narito ang ilang mga tip na maaari mong isagawa araw-araw.

1. Itigil ang humingi ng pahintulot sa iba

Siyempre, hindi tungkol sa pagkalimot sa pagiging matalino at panghihimasok sa hangganan ng ibang tao. Ang nakakapinsalang ugali ng mga biktima ay humingi sila ng pahintulot para sa mga aksyon na nasa loob ng kanilang mga hangganan at dapat gawin nang walang pahintulot ng iba.

Diretso na sabihin ang iyong mga ligal na kinakailangan o ipahayag ang iyong intensyon nang lantaran. Sa halip na ang tanong na "Maaari ba akong magpalitan ng mga kalakal?", Ilagay ang nagbebenta sa harap ng katotohanan: "Gusto kong ibalik ang pera para sa suit, hindi ito ang sukat ko." Huwag tanungin ang iyong kapareha kung maaari kang pumunta sa isang partido o isang tugma ng football. Makipag-usap nang direkta sa iyong mga plano, nang walang mga dahilan at tono ng pagkakasala.

Ikaw ay isang may sapat na gulang at maaaring kumilos sa iyong mga interes nang walang pahintulot ng iba.

2. Magpakita ng tiwala sa pag-uusap.

Tumingin sa mga mata ng interlocutor, magsalita nang malinaw, nang walang matagal na hindi tiyak na mga paghinto at interjections, huwag pumasok sa mga bilog. Napakahalagang posture at mga ekspresyon sa mukha. Tumayo nang diretso (ang pagyuko ay isang tanda ng isang taong walang katiyakan), huwag magalit, mapupuksa ang mga gesture sa nerbiyos.

3. Huwag tulungan ang mga tao kung ayaw mo

Marahil ay bastos iyon. Ngunit ilang beses ka bang nagpahiram nang hindi mo ito gusto? O ilang beses na nakinig ang iyong mga kasamahan sa mga reklamo tungkol sa buhay dahil sa ganito? Ang pagkabigo ay hindi gumawa sa iyo ng isang masamang at kaakit-akit na tao. Alalahanin: kung, kapag tumutulong sa ibang tao, kumilos ka tulad ng isang biktima, magsisimula kang gumamit. Gumawa ng mabubuting gawa mula sa isang dalisay na puso at ng malayang kalooban, at hindi sa pagiging disente o pagkakasala.

4. Huwag matakot na makipag-usap tungkol sa iyong sarili at magbahagi sa ibang tao.

Kadalasang pinipili ng mga biktima ang bawat salita at natatakot na ang anumang impormasyon ay magagamit laban sa kanila. Huwag pahirapan ang iyong sarili sa ganitong uri ng takot. Ang matagal nang takot na maipakita ang iyong tunay na kalikasan sa publiko ay humahantong sa katotohanan na nakalimutan mo kung sino ka talaga at kung ano ang gusto mo.

Walang saysay at walang laman ang komunikasyon kung hindi mo ibunyag ang iyong sarili sa ibang tao.

Siyempre, ang impormasyon ay dapat na tumutugma sa sitwasyon at antas ng pagtitiwala sa pagitan ng mga interlocutors. Huwag magpunta sa matindi. Ang kakayahang mapanatili ang balanse ay isa pang tanda ng isang malakas na pagkatao.

5. Hinihiling ang kalidad ng mga serbisyo na babayaran mo

Suriin ang mga tseke sa mga tindahan, bill ng restawran, pag-expire ng petsa at kaligtasan ng mga kalakal. Kung hindi ka nasiyahan sa kalidad ng serbisyo, huwag mag-atubiling humiling ng kapalit o kabayaran. Huwag hayaan ang mga taong babayaran mo na maging isang sakripisyo. Huwag palayasin at tahimik na umalis sa tindahan o restawran - humiling ng kalidad ng serbisyo, isang kapalit ng pagkain o isang refund.

Alamin ang iyong mga karapatan sa consumer at tamasahin ang mga ito. Para sa iyong pera, mayroon kang karapatang makatanggap ng magagandang kalakal o masarap na pagkain. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang magtaltalan at iskandalo pa rin. Ang kliyente ay maaaring palaging bumoto sa mga rubles - tumanggi lamang na magbayad para sa hindi magandang serbisyo o nasira na mga kalakal. Ang pagpunta sa isang restawran o isang tindahan kung saan hindi ka mailagay sa anumang bagay ay ang kapalaran ng biktima.

Upang magpaalam nang isang beses at para sa lahat sa papel ng biktima, sapat na upang makagawa ng isang matatag na pagpapasya na kunin ang iyong buhay sa iyong sariling mga kamay. Kalayaan, tiwala, isang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili - ito ang batayan ng pag-uugali ng isang malayang tao. Kung magpasya kang buhayin ito, ang aklat ni Wayne Dyer, Paano Mapupuksa ang Biktima ng Biktima, ay malaking tulong.

"Ang buong mundo ay isang teatro, at ang mga tao sa loob nito ay mga aktor" - sa mga sinaunang salita ng klasiko, ang sikolohiya ng pakikipag-ugnayan ng mga tao sa kanilang sarili at ang lugar ng bawat tao sa mundo ay makikita sa pinakamahusay na paraan. Sa mga pakikipag-ugnay sa mga kaibigan, kasamahan, malapit na tao at para sa ating sarili, lumilitaw kami sa isang tiyak na papel. Kung ang papel na ito ay isang biktima o ang isang nagwagi ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng pagkatao ng isang tao, pag-aalaga ng bata, at karanasan.

Sino ang "biktima" at paano maiintindihan na sinimulan natin ang papel na ito? Ang buhay ay pinagtagpi mula sa puti at itim na guhitan, mga problema at kanilang mga solusyon, positibo at negatibong karanasan. Ang sikolohiya ng personalidad ng isang tao ay nakasalalay kung gaano siya makakaligtas sa stress at pagkabigo, at kung ano ang mga pagsisikap na malutas ang mga problema. Ang biktima ay madaling makikilala ng nawawalang tingin, ibinaba ang balikat, kawalan ng kakayahan upang masiyahan sa buhay. Ang papel ng biktima ay sumisira sa sikolohiya ng mga ugnayan sa iba. Ang isang tao na nakakaranas ng stress ay nasa papel ng isang biktima, sa ilalim ng impluwensya ng mga pangyayari. Mula sa pagtatasa ng isang tao sa kasalukuyang sitwasyon, maaasahan ba ito sa kung anong tungkulin na kanyang gampanan sa susunod - ang nagwagi o ang biktima? Kontrolin ba niya ang sitwasyon at magsisikap na malutas ito o magpatuloy na magreklamo tungkol sa kapalaran, pakiramdam na hindi malulutas ang problema? Anong papel ang pipiliin, ang bawat tao ay nagpapasya para sa kanyang sarili. Kadalasan ang pagpili na ito ay nakasalalay sa likas na katangian ng stress, kalooban at pag-uugali. Kapag ang isang tao ay "sumuko" sa isang mahirap na sitwasyon, nahanap niya ang kanyang sarili sa papel ng isang biktima - ganoon ang sikolohiya ng isang tao sa pagkapagod. Ang panganib ay maaaring mag-drag ang papel na ito sa loob ng maraming taon, at pagkatapos ay masanay ang isang tao sa pagrereklamo tungkol sa buhay at hindi na nakakakita ng ibang paraan. Sa anumang kaso, ang papel ng biktima ay mapanirang at dapat na itapon sa lalong madaling panahon.

Sikolohiya ng Pakikipag-ugnay: Sumakay ng Pananagutan

Ang unang bagay na kailangang gawin upang sirain ang sikolohiya ng biktima ay ang kumuha ng responsibilidad para sa kanyang buhay. Nangangahulugan ito ng isang malalim na pag-unawa na ako mismo ang may pananagutan sa lahat ng nangyayari sa aking buhay. Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang tumabi mula sa sarili at, na parang mula sa isang ikatlong partido, pag-aralan ang sitwasyon na may mga katanungan: anong mga pagsisikap ang inilagay ko upang mabalik ang sitwasyon sa ganitong paraan? Ano ang iba pang mga hakbang na maaari kong gawin upang magkaroon ng isa pang senaryo ng mga kaganapan? Anong mga aksyon ang hindi ko nagawa? Sa pamamagitan ng pagsagot sa mga katanungang ito at pag-ampon ng isang bagong paraan ng pagtugon sa isang problema, maprotektahan mo ang iyong sarili mula sa pag-uulit ng mga negatibong karanasan at pagpapakita ng papel ng biktima.

Isuko ang ugali ng pagrereklamo

Ang ugali ng pagrereklamo tungkol sa buhay ay mapanganib sapagkat mabilis itong umuunlad sa unang paraan ng pagtugon sa anumang mga problema sa buhay. Hinahadlangan ng mga reklamo ang proseso ng pag-unlad ng sikolohiya ng personalidad, huwag pahintulutan ang likas na mapagkukunan tulad ng kalooban, katatagan, tiwala, lohikal na pag-iisip na maging aktibo. Ang isang tao ay hindi maaaring gumamit ng mga puwersa upang malutas ang isang problema - awa sa sarili at isang pakiramdam ng walang magawa harangan ang kanyang aktibidad. Kung isusuko mo ang ugali ng pagrereklamo, makakaramdam ka ng lakas ng loob. Bukod dito, ang "pagtaas" sa itaas ng problema sa bawat oras, ang pamamaraang ito ay magiging pamilyar, at isang positibong resulta na hindi hihintayin ang maghintay ay magbibigay inspirasyon sa mga bagong puwersa upang malampasan ang mga bagong kahirapan. Ito ay kung paano nabuo ang sikolohiya ng nagwagi.

Ang sikolohiya ng personalidad ng isang tao ay nakabalangkas sa paraang mas pinapakain mo ang iyong sarili ng mga positibong kaisipan, mas positibo ang iyong makukuha mula sa mundo sa paligid mo, at kabaliktaran. Tratuhin ang iyong sarili nang may pagmamahal at atensyon, alagaan ang iyong emosyonal at pisikal na kondisyon - ito ang susi sa pagbuo ng pagkakasundo sa panloob. Ang sikolohiya ng mga relasyon sa mga taong nakapaligid sa iyo sa isang positibong antas ay magbibigay ng isang emosyonal na estado na may positibong aktibidad at maaakit ang mga kaaya-aya na kaganapan sa iyong buhay.

Ang hindi maging biktima ay nangangahulugang magmahal ng sarili sa walang kundisyon na pag-ibig, sa iba't ibang estado - sa kaso ng mga pagkabigo, mahinang kalusugan, hindi mahalaga na kurso ng gawain. Upang ipakita ang pansin sa iyong sarili, upang mabuo ang iyong buhay at pakikipag-ugnayan sa iba sa pamamagitan ng iyong sariling pagsisikap ay ang unang hakbang sa pagkuha ng responsibilidad para sa iyong buhay at ang mga kaganapan na naganap sa loob nito.

Saloobin patungo sa buhay: mag-isip tungkol sa mabuti

Pakainin ang iyong sarili ng mga positibong saloobin at ideya, mag-broadcast ng kagalakan mula sa kaaya-ayang mga trick sa labas ng mundo. Alamin na mabuhay "dito at ngayon" - huwag magbigay sa mga alalahanin tungkol sa mga posibleng pagkabigo sa hinaharap. Alalahanin na sa bawat araw na nabubuhay ka ay isang regalo ng kapalaran at sa iyong mga kamay mayroong isang kapangyarihan na maaaring gawing maganda at hindi malilimutan ang araw na ito.

Makipag-ugnay sa isang espesyalista

Ang sikolohiya ng mga relasyon sa pagitan ng mga tao, lalo na kung ang isa sa mga ito ay nasa papel ng isang biktima, ay isang kumplikadong proseso. Makipag-ugnay sa isang espesyalista para sa tulong upang malampasan ang maling stereotype ng pag-iisip - sa tulong ng isang psychologist maaari kang makakuha ng mga paraan upang tumugon sa mga paghihirap sa buhay mula sa posisyon ng biktima.

Ang maging isang nagwagi ay nangangahulugang magagawa mong responsibilidad para sa iyong buhay. Ang lakas ng nagwagi ay namamalagi sa kakayahang pamahalaan ang mga panlabas na kalagayan, at hindi kabaliktaran. Nangyayari ito na hindi palaging nakasalalay sa amin at ang mga pangyayari ay lumalakas. Sa kasong ito, ang kapalaran ay nagbibigay sa amin ng isang pagpipilian - kung paano ito nauugnay sa sitwasyon, at ang sikolohiya ng nagwagi ay tulad na ginagawa niya mismo ang desisyon na ito. Hindi mahirap maging isang nagwagi sa iyong sariling buhay - para dito kailangan mo ng malaking pagnanais na baguhin ang iyong buhay at gumawa ng naaangkop na pagsisikap:

• Alamin na mapansin ang mga positibong sandali mula sa pinakadulo simula ng araw hanggang huli sa gabi. Bigyang pansin ang lahat ng kabutihan na nangyayari sa paligid mo o kasama mo at alalahanin mo ito.
• Bago matulog, mag-scroll sa pelikula mula sa mga positibong sandali para sa buong araw.
• Magsimula ng isang Diary ng Tagumpay. Itala sa loob nito ang bawat nakamit - simula sa isang magandang ngiti sa isang kapitbahay, na nagtatapos sa isang matagumpay na nakumpletong plano sa trabaho.
• Pag-usapan at isipin ang iyong sarili sa isang positibong paraan. Ang sikolohiya ng relasyon ng isang tao sa mga nakapaligid sa kanya ay nakasalalay kung paano "ipinakita ng tao ang kanyang sarili" sa iba.
• Isulat ang iyong mga hindi nalutas na mga problema sa isang kuwaderno at gumawa ng isang plano upang malutas ang mga ito. Magpatuloy sa plano para sa bawat problema.
• Pag-aralan ang panitikan sa pagbuo ng pagmamahal sa sarili.
• Mag-sign up para sa isang personal na pagsasanay sa paglago.

Marami sa mga tao ang nagreklamo na sila ay ganap na walang saway sa buhay. At tila ang lahat ay talagang hindi gumana para sa kanila sa pinakamahusay na paraan: ang pamilya ay may mga problema, ang mga bagay ay hindi gumagana sa trabaho, ang mga kamag-anak at mga kaibigan ay nagsisikap na pintahin at gumawa ng ilang uri ng kabuluhan sa bawat hakbang. Paano ihinto ang pagiging biktima kapag ang lahat ay tumalikod sa iyo? Ano ang dapat gawin upang matugunan ang naturang mga pagpindot sa mga isyu? Paano hindi mawala ang iyong pagkakakilanlan sa whirlpool ng mga kaganapan?

Ang pinakamahalagang bagay na nagpapakilala sa panloob na pakiramdam na ito ay isang walang halaga at mahina na tao. Iyon ang pakiramdam ng karamihan sa mga natalo. Tila sa kanila na lahat sila ay sadyang nais na makasakit. Minsan umabot din ito sa punto ng kawalan ng katotohanan, at ang anumang pakikipag-ugnay ay nakikita bilang isang paraan ng pagtanggap ng mga benepisyo mula sa kanilang tao. Ang artikulong ito ay nakatuon sa tanong kung paano mapupuksa ang pakiramdam ng panloob na kawalang-kasiyahan sa buhay, kung paano ihinto ang pagiging isang biktima.

Ang pinagmulan ng problema

Ang anumang mga paghihirap na nauugnay sa komunikasyon, ang saloobin ng mga tao sa paligid natin ay nagmula sa pagkabata. Sa kanyang kabataan na ang isang tao ay nagtitipon ng napakahalagang karanasan sa pakikipag-ugnay sa lipunan: maaari siyang kapwa positibo at negatibo. Kung ang isang tao, sa tuwing may kailangan siyang ipakita sa kanyang panloob na sarili, ay nahihiya at nagtatago, at pagkatapos ay nagkakasala sa malapit na mga tao, pagkatapos ay mayroong isang sitwasyon ng biktima.

Ang lalaki mismo ay hindi napansin kung paano niya unti-unting nagsisimula na subukan ang papel na ito para sa kanyang sarili. Kung hindi tayo ginagamot nang hindi patas sa pagkabata, ang karanasan na ito ay walang pagsala na nakahiwalay sa ulo. Sa hinaharap, nagsisimula ang indibidwal na magparami ng tulad ng isang mapanirang modelo ng pag-uugali sa mga taong nasa isang sandali sa oras. Hanggang sa ang isang tao mismo ay may kamalayan sa kanyang problema, walang magbabago sa kanyang buhay.

Ito ang pinakamahusay na sagot sa tanong kung paano ihinto ang pagiging biktima sa isang relasyon. Simulan ang pagbibigay ng iyong sariling mga damdamin kahit papaano medyo kaunting pansin at pag-aalaga.

Pangunahing pagpapakita

Kadalasan, ang mga indibidwal na ito ay tumanggi na magkaroon ng isang opinyon, ipahayag nang malakas ang mga kagustuhan na lumabas. Walang sinuman ang nakakaalam kung ano ang talagang iniisip nila, sapagkat mas pinipili ng mga tao na pigilin ang kanilang mga bibig. Medyo nagsasalita sila ng kaunti, tumahimik nang higit at higit pa at iniisip ang tungkol sa kanilang sarili. Mahusay na pag-aalaga ang dapat gawin sa pagpapasya kung paano ihinto ang pagiging isang biktima. Ang sikolohiya ng taong tinanggihan ng lahat ay tulad na siya ay may masyadong maliit na opinyon sa kanyang sarili upang kumilos nang matapang, iginiit. Tila sa kanya na siya ay tiyak na hindi magtagumpay, dahil hindi rin siya gumawa ng anumang mga pagtatangka upang baguhin ang sitwasyon.

Paano mapigilan ang pakiramdam na parang isang biktima? Ang sakripisyo mismo ay bunga ng hindi tamang pag-aalaga sa pagkabata, ang pagbuo ng pagiging isang may sapat na gulang, ang gayong tao ay hindi ganap na maisasakatuparan sa kanyang sariling pamilya, karera, upang ipakita ang kanyang makakaya. At lahat dahil sa isang beses sa isang tao ang pagkumbinsi ay pinalakas na hindi siya may kakayahang anumang bagay. Maraming itinuturing ang kanilang sarili na kumpleto ang mga jerks na walang ideya kung paano malulutas ang pinaka pangunahing problema. Ang pagtanggi sa mga ambisyon, ang mga adhikain ay nag-iiwan ng isang malubhang imprint sa personalidad, pinapagana ang kanyang sarili at hindi hayaan ang sinuman sa kanyang panloob na mundo. Paano ihinto ang pagiging isang biktima? Subukan ang sumusunod na mga simpleng rekomendasyon.

Makipagtulungan sa pagpapahalaga sa sarili

Kailangan mong magsimula ng maliit. Bago pag-usapan ang tungkol sa self-realization at mataas na mga hangarin, kinakailangan upang magawa ang iyong sariling mga hinaing, upang huwag makaramdam ng hindi gaanong makabuluhang tao kaysa sa iba pa. Ang pagtatrabaho sa tiwala sa sarili ay nagsasangkot ng pagkuha ng isang sarili nang walang anumang pananalig. Kapag patuloy tayong nasa ilalim ng stress, mas mahirap na paniwalaan ang mga prospect. Gusto ko ng isang tao na ipagdiwang ang aming mga nagawa, pag-usapan ang tungkol sa pangangailangan na maging ating sarili, papuri para sa isang bagay. Ngunit ito, bilang isang patakaran, ay hindi nangyari. Paano ihinto ang pagtingin sa iyong sarili bilang isang biktima? Simulan ang pag-stock up sa iyong sariling mga nakamit. Tandaan na mayroon kang isang bagay na espesyal na hindi ginagawa ng iba. Hindi maaaring ikaw ay tulad ng isang hindi nakakagulat at hindi kawili-wiling tao.

Huwag maghintay para sa pag-apruba mula sa mga malapit. Simulan ang pagmamahal sa iyong sarili hindi para sa anumang karapat-dapat, ngunit dahil lamang sa umiiral ka sa mundong ito. Ang katotohanan ay ang iba ay nauugnay sa atin kung paano natin pinahihintulutan ang ating sarili na tratuhin. Hindi mo kailangang pagwiwastuhan ang iyong tao sa isang pag-uusap sa isang tao o subukang maimpluwensyahan ang pakiramdam ng awa. Kaya ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi ka madaragdagan. Kung sineseryoso mong isipin kung paano ihinto ang pagiging isang biktima sa buhay, pagkatapos ay oras na upang kumilos nang aktibo.

Tumigil sa awa sa iyong sarili at pagmamahal sa iyong sariling kabiguan sa lahat ng paraan. Magsimula nang unti-unting lumabas sa mga anino at matutong tamasahin ang lahat ng nangyayari sa iyo. Tulungan ang ibang tao. I-highlight ang mga nangangailangan ng pangangalaga at suporta sa isang naibigay na oras. Ito ang pinakamahusay na paraan upang maipon ang mga positibong impression sa lalong madaling panahon, upang maging maramdaman ka.

Pag-unlad ng pagkatao

Marahil walang sinumang magtatalo sa katotohanan na ang bawat tao ay natatangi. Lahat tayo ay naiiba sa bawat isa, at iyon ang mahusay na pagkakaiba-iba ng mundo. Ang isang taong naghihirap mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili at pahirapan ang kanyang sarili na may malupit na pagpuna sa sarili ay hindi maiintindihan kung paano ihinto ang pagiging isang biktima. Minsan napakahirap upang malampasan ang isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa na hindi napansin ng isang tao ang mga prospect na malapit. Mas mahirap para sa kanya na maniwala na may ibig sabihin siya sa iba. Samantala, napakahalaga na matutong pahalagahan ang iyong sarili, dahil wala nang ibang gagawing gawin para sa iyo.

Ang pag-unlad ng personalidad ng isang tao ay dapat magsimula sa kamalayan ng pagiging kaakit-akit sa pisikal at panloob. Kapag napagtanto ng isang tao kung paano ito naiiba sa iba, nagbibigay ito sa kanya ng karagdagang insentibo upang kumilos na may kaugnayan sa kanyang sarili at hindi na mag-isip tungkol sa kung paano ihinto ang pagiging isang biktima. Ang sikolohiya ay isang agham na tumutulong upang makayanan ang mga umiiral na problema, upang malampasan ang mga mahihirap na paghihirap.

Mga talento at kakayahan

Paradoxically, kung mas maraming tao ay likas na matalino, ang mas binibigkas ay ang kanyang pangangailangan na itago sa kanyang proteksiyon na "cocoon". Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga malikhaing tao ang malalim na introverts, humantong sa isang sobrang sarado na pamumuhay at huwag hayaan ang mga tagalabas sa kanilang mundo. Ang nasabing panloob na pagkaalerto ay pumipigil sa pagpapakita ng pagkatao, tunay na mga hangarin at pangangailangan. Kinakailangan na ibunyag ang likas na likha ng sarili, magsikap na mapagtanto ang mga talento, pagkatapos ay idadagdag ang isang pakiramdam ng pagiging sapat sa sarili.

Sakripisyo sa isang pares

Minsan nangyayari na ang mga tao ay naninirahan nang matagal, ngunit ang isa sa kanila ay hindi napansin na ang iba pang kalahati ay patuloy na naghihirap para sa isang kadahilanan o sa iba pa. Paano mapigilan ang pakiramdam tulad ng isang biktima sa isang relasyon? Una kailangan mong maunawaan ang iyong sarili, upang maunawaan kung bakit nangyari ito. Pagkatapos ng lahat, pinakamadali na sisihin ang kapareha sa kawalan ng katarungan. Dapat itong maunawaan kung saan ikaw ay "kapalit" kung bakit ito ay maginhawa upang saktan ka o hindi na mapansin. Ang mga dahilan ay maaaring ang sumusunod: madalas na ang mga kababaihan ay hindi nakakaramdam ng kaakit-akit, walang edukasyon, hindi gumagamit ng mga pagkakataong ibinibigay ng buhay. Pagkatapos ay darating ang sandali ng pananaw at kailangan mong mag-isip ng maraming tungkol sa kung paano ihinto ang pagiging isang biktima ng asawa. Simulan lamang na igalang ang iyong sarili.

Paano matutong pahalagahan ang iyong sarili?

Ang malusog na pagpapahalaga sa sarili ay hindi nakakapinsala sa sinuman. Ito ay magagawang protektahan tayo mula sa iba't ibang mga hindi inaasahang sitwasyon kapag ang pang-unawa sa ating "ako" ay kapansin-pansing magbabago para sa mas masahol pa. Ang pagpapahalaga sa sarili ay dapat na mapalaki ng pamamaraan ng pagsisikap ng volitional. Una sa lahat, simulang itanong sa iyong sarili kung ano ang talagang gusto mo. Napagtatanto ang ating sariling mga hangarin, nakakakuha tayo ng katiyakan. Ang kamalayan sa halaga ng kanyang pagkatao ay darating kapag nakamit ng isang tao ang ilang makabuluhang tagumpay. Upang pabilisin ang proseso ng pagbuo ng konsepto ng "Ako ang halaga", kinakailangan na tandaan ang bawat maliit na bagay, kahit isang detalye na hindi gaanong mahalaga sa unang sulyap.

Ipakita sa iba na kailangan mong maisaalang-alang. Kung hindi man, palaging may panganib na maging isang tao na walang napansin. Walang mas malungkot kaysa kapag maingat na iwasan ng mga tao ang kanilang sariling pagkatao, huwag hayaan ang kanilang sarili na maging ganap na masaya. Pag-aaral na pahalagahan ang iyong sarili nang lubusan Kailangan lamang na talagang nais na makamit ang iyong mga layunin.

Pagpapakilala sa sarili

Mahalagang ipakita ang iyong panloob na kalikasan, upang ganap na ipahayag kung ano ang mayroon ka sa loob. Ang kailangan lamang ay upang ihinto ang pagiging biktima at magsimulang mabuhay. Nakakatulong ang self-realization sa mga kaso kung saan tila nawala na ang lahat. Simula lamang na gawin kung ano ang gusto mo at paglalagay ng pagsisikap dito, maaari kang makaramdam ng mas mahusay, mas tiwala, tulad ng dati.

Ang sinumang namumuno ng mga puwersa sa loob ng mahabang panahon, sa pagkakaroon ng bago nilang tiyak na layunin, ay makakamit ang nais na resulta. At ang pagkakaroon ng isang makabuluhang tagumpay sa likod mo, imposible na patuloy na ituring ang iyong sarili na isang walang halaga at katamtaman na tao.

Paano haharapin ang sama ng loob

Naranasan ng bawat isa ang mga pagpapakita ng kawalan ng katarungan ng isang tao. Minsan, maraming taon ng sama ng loob ang pumipigil sa isang tao na mabuhay ng maligaya, tinakpan ang lahat sa pamamagitan ng kanyang sarili, at pinipigilan ang hitsura ng mga magagandang pagbabago. Ito rin ay nagiging isang nasasalat na hadlang sa pakiramdam tulad ng isang makabuluhang tao. Sa pamamagitan lamang ng pagdaig sa sakit na ito ay maaaring mabawi ng isang tao ang isang estado ng integridad. Alalahanin: ang sakripisyo ay hindi ang kakanyahan ng pagkatao, ngunit pansamantala lamang ang posisyon nito, hanggang sa malutas ang problema. Dapat mong subukang patawarin ang iyong sarili at ang iyong mga nagkasala. Hindi ka maaaring mabuhay nang may mabigat na pasanin sa puso. Ito ay masyadong hindi malusog: iba't ibang mga sakit ay maaaring lumitaw na maaaring mahirap makaya.

Tulong sa espesyalista

Bakit masama ang mga pautang

Mukha lamang itong kaakit-akit: parang hindi ka maaaring maghintay para sa natanggap na pera upang matanggap sa buong buhay mo. Sa katunayan, mayroong isang malaking bitag. Kapag napipilitan tayong humiram, kailangan nating magalit at mag-alala upang mabayaran ang oras sa oras. Hindi mo lubos na magamit ang bagay na hindi mo pa kinita. Nagdudulot ito ng karagdagang kaguluhan at pagdududa sa sarili.

Humiram ka sa iyong hinaharap, na nangangahulugang nagtatanong ka sa pagbebenta ng iyong kalayaan. Paano ihinto ang pagiging biktima ng mga pautang? Pilitin mo lang ang iyong sarili upang mapupuksa ang pagkagumon. Ikabit ang tiyak at sa huli, lalabas ka na ang nagwagi mula sa sitwasyong ito. Ito ay nagkakahalaga na itigil ang iyong sarili ng hindi bababa sa maraming beses at maaari kang makatipid ng maraming pera.

Sa halip na isang konklusyon

Ang estado ng biktima ay hindi humantong sa pag-unlad ng pagkatao. Sa kabilang banda, ang gayong tao ay madalas na nagiging kahina-hinala at hindi nasisiyahan. At pagkatapos ay naniniwala kami na kami ay nagkamali nang walang kabuluhan, hindi namin nais na alagaan ang ating sarili, upang lubos na mapaunlad, magpasulong, gumawa ng mga magagandang plano. At ang isang tao ay nasiyahan sa maliit na mga nagawa, kahit na makakamit niya ang magagandang resulta.

Sa artikulong ito, titingnan natin ang apat na mga estratehiya sa pag-uugali ng pag-uugali. mga biktima ng mga tao.

Ito ay isang buong seksyon ng sikolohiya ng pagkatao. Ngunit narito, tatalakayin natin sandali at mahalagang isaalang-alang ang pinakamahalagang bagay na kailangang kilalanin at matanggal mula sa ating buhay patungkol sa mga pattern ng pag-uugali.

Kung ang isang tao na may isang malusog na psyche ay nais ng isang bagay at nagsisimula upang makamit ito, pagkatapos ay gumawa siya ng isang pagpipilian.

Gayunpaman, tumatanggap siya ng responsibilidad para sa mga kahihinatnan ng kanyang pinili. Halimbawa, nais niyang maging isang inhinyero at pinili niyang maging isang inhinyero, napagtanto na hindi siya magiging isang doktor. Tumatagal siya sa mga kahihinatnan.

Ang isang tao na pinalaki bilang isang adik ay nagsisimula na gumamit ng ganap na magkakaibang mga diskarte sa pag-uugali - mga diskarte sa biktima. At ngayon isaalang-alang ang mga diskarte na ito.

Maraming mga tulad na mga diskarte.

Dahil ang mga biktima ay hindi alam kung paano mahalin ang kanilang sarili, dahil hindi nila gusto ang kanilang mga damdamin, pangangailangan at kagustuhan, dahil ang lahat ng ito ay pinigilan, sapagkat hindi sila nakatuon sa kanilang sarili, hindi sa tanong: "Ano ang nararamdaman ko?" - ngunit sa tanong: "Ano ang nararamdaman ko? Nanay? ”

Nakatuon sila sa mga pangangailangan at mithiin ng ina. Maaari silang makaramdam ng kawalan ng katiyakan at isaalang-alang ang kanilang sarili na hindi karapat-dapat sa pag-ibig, sapagkat sila ay palaging nasa ilang uri ng halo-halong estado. Kadalasan sila ay nasa posisyon na ito kapag pinupuna at kung sila ay napapahiya, kapag sila ay tinanggihan at hindi gusto.

Unang diskarte

Sinusubukan itong magmukhang iba sa kung ano talaga sila. Sa kasong ito, magsisimula silang maglaro ng tungkulin ng ibang tao na mangyaring mangyaring. At hindi nila ito laging napagtanto. At ang diskarte na ito - lumiliwanag na tila mas mahusay kaysa ito - pagkatalo.

Ang lahat ng parehong, sa huli ay lumiliko na ang tao ay hindi ang isa na sinasabing siya ay. At iba pang mga tao, lalo na ang mas binuo ng lahat ng ito pagpapanggap kagat sa mga oras. At pagkatapos nito ay nangyayari ito nang napakasama para sa ating sarili, at ang mga tao ay nabigo din.

Pangalawang diskarte

Ito ay ang mga biktima, i.e. mga taong hindi tiwala sa sarili - may mga takot at lahat ng uri ng mga pagkabalisa, at nais na makahanap ng suporta at pag-apruba.

Sinusubukan nilang makayanan ito, umaasang magbago ng isang bagay. Pumunta sila sa lahat ng uri ng mga pangkat at pagsasanay. Karaniwan sa pagsasanay, maraming tao ang gustong matuto ng mga bagong kakayahan, kasanayan, matutong magtakda at makamit ang tamang mga layunin.

Ngunit ang biktima ay hindi nagtatakda ng makatuwirang mga layunin. Ang target ng biktima ayito ay magiging tulad ng, makakuha ng pag-ibig, atensyon at pangangalaga. Samakatuwid, ang biktima ay pumupunta sa mga pagsasanay upang makatanggap ng pagmamahal, suporta at pag-apruba.

Ang mga ganitong tao ay madalas na nagtatanong:

• Tingnan, napagtanto ko na nakakagambala ito sa akin, magiging maayos ba ang lahat ngayon?
• Ang lahat ay hindi magiging katulad ng dati?

Nais ipaliwanag ng biktima: "Masdan, mabuti ako, sinubukan ko na, nandoon na ako, ngayon, nakikipag-usap ako sa aking ina. Nag-tidout na ako sa apartment. "

Pangatlong diskarte

Ito ay whining. Ang whining ay mahabagin, agresibo, sinisisi ang lahat at ang lahat sa paligid.

Ang unang uri ng whining  - ito ay kapag ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa isang bagay, kapag siya ay napakahirap at hindi nasisiyahan. Siya ay umiyak, naghihirap at nagrereklamo tungkol sa buhay.

- Kumusta ka Masha?
"Ano ang mabuti?" Tingnan mo, naglalakad ka buong araw, nagtatrabaho ka, ang mga bata ay hindi mapagpanggap, ang asawa ay umiinom, ang estado ay hindi nagmamalasakit sa amin. Walang magandang. Masyadong masama. Umiiyak ako, may sakit ako, gusto kong magluto ng isang bagay, ngunit walang gumagana ...

Oo, siyempre, lahat tayo ay nasa mga mahirap na sitwasyon, at kung minsan lahat tayo ay paminsan-minsan ay humingi sa tulong ng ibang tao. Minsan gusto mo lamang makipag-usap sa puso sa isang tao.

Ngunit ang isang responsableng tao ay isang tao na, humihingi ng tulong, ay nagsabi:

« Makinig, may nangyari dito, kailangan ko ang iyong tulong sa ito", O:" Masama ang pakiramdam ko, tulungan mo akong ayusin ang sitwasyon ... sabihin mo sa akin ang gagawin at gagawin ko».

I.e. ang pag-uusap ay nasa matipid.

Ngunit imposibleng matulungan ang mga nasasaktan, sapagkat para sa kanila ito ay isang paraan upang makatanggap ng pansin at pagmamahal mula sa labas. At imposibleng makatulong ito, yamang ang tao mismo ang mapagkukunan ng kanyang pag-ibig.

Ang pangalawang uri ng whining  - agresibo. Ito ang mga whiners na sigurado na ang mundo ay sisihin para sa lahat o ang ibang tao ay sisihin para sa kanilang mga problema.

Ito ang mga taong inilipat ang responsibilidad para sa lahat sa kanilang buhay sa labas ng mundo, sa mga malapit sa kanila, sa malalayo, sa gobyerno, sa pulisya, sa mga kapitbahay, sa employer, sa empleyado, sa empleyado. Sa kanilang pananaw sa mundo, lahat ay masama.

At aktibo silang pinag-uusapan. Sinabi nila: " Hindi rin maayos, ngunit paano hindi magalit? Anong uri ng mundo ang nabubuhay natin? Nasaan ang hitsura ng mga serbisyong pabahay at pangkomunidad na ito? At sa anong estado tayo nakatira? Nakakatawa»

Ano ang natatanggap ng biktima kapag kumikilos siya ng ganito? Pagpapahalaga sa sarilina siya kaya kulang.

Masyado silang tumigas, nagagalit. At hindi sila bababa mula sa kanilang mga posisyon. Imposibleng kumbinsihin ang mga ito. Sinabi nila sa kanila: "Well, tingnan mo, naayos na ang mga kalsada, anong uri ng mga parke na mayroon kami at ang mga damuhan ay malinis."

Ngunit bibigyan sila ng sampung dahilan at sasabihin na pareho ang lahat, masama ang lahat at hindi sasang-ayon.

Tiyak na natatakot sila na mawala ang mga landas ng kabanalan. Ang biktima  - ito ay isang tao na hindi tumatanggap ng responsibilidad para sa kanyang sarili, at aminin na hindi imposible para sa kanya.

At natagpuan niya ang katwiran at takip para sa kanyang kalungkutan-pilosopiya: " Oo, naiintindihan ko kung bakit masama ang pakiramdam ko, ako ay isang normal na tao, nakatira lang ako sa isang mundo kung saan ang lahat ay masama at imposible ang kaligayahan sa gobyernong tulad ".

Ang nasabing napakagandang paliwanag kung bakit wala siyang kaligayahan. Hindi dahil wala siyang ginawa para dito, ngunit dahil umunlad ang buhay nang ganyan. Kung mayroon tayong ibang bansa, posible na mabuhay ng maligaya, at kaya walang nangangailangan sa atin - na kung saan tayo ay naghihirap.

Buweno, malinaw na walang sinuman ang nagustuhan nito kapag sinimulan ng isang tao na malapit na sisihin ang lahat. Sa gayon, susubukan naming kahit papaano gumanti nang maraming beses, ngunit pagkatapos ay nagsisimula kaming mapagtanto na kami ay nahaharap sa isang negatibong pag-iisip na tao. At alinman sa aming hakbang pabalik o ibabalik.

At ang lalaki ay muling maiiwan at tatanggap ng pinaka kinatakutan niya. Ito ay lumiliko na ang isang tao ay natatakot sa kalungkutan, ngunit ang kalungkutan at natatapos sa wakas!

Pang-apat na diskarte

Ito ay tulad ng isang tao na nag-iisip na kumuha siya ng responsibilidad. Sinabi niya: " Walang masama, hindi lang nila alam kung paano maging masaya, ngunit alam ko. Alam ko at naiintindihan ko ang lahat. Ngayon sasabihin ko sa lahat kung paano mabuhay!»

Dito, ang isang tao, kung pinagkalooban ng mga oportunidad, ay nagsisimula ng iba't ibang pampulitika o, sa mga quote, espirituwal na mga kampanya, iba't ibang mga pagbabagong panlipunan at moral, at siyempre ang kanyang layunin ay ang pagtatatag ng isang totalitarian na rehimen na pampulitika.

Sinisimulan niya ang totalitarian itanim ang iyong ideolohiya, ang iyong pananaw sa mundo sa antas ng estado, lipunan, o sa antas ng isang solong pamilya.

Ito ay isang diskarte ng isang totalitarian rehimen na may presyon at mahigpit na kontrol sa pangalan ng kapayapaan at kasaganaan ng emperyo, sa ngalan ng kaligayahan at katarungan. Bukod dito, ang ilan ay dumating sa punto na ang buong mga bansa, ang mga kultura ay nawasak upang matupad ang kanyang kaligayahan.

Kung ang isang tao ay hindi pinagkalooban ng kapangyarihan at kakayahan, pagkatapos ay pinapalagay lamang niya ang tungkol dito, sa pag-asa na balang araw makarating siya sa tuktok at magtatag ng hustisya sa kalawakan)).

Buod

Ang lahat ng mga estratehiya ng biktima na ito ay talagang karahasan, at pagmamanupaktura ng tagapagligtas. Ang lahat ng ito ay karahasan laban sa mga tao. At samakatuwid, karaniwang hindi nila nais na makipag-usap at malapit. At samakatuwid, ang mga naturang tao ay karaniwang mananatiling nag-iisa.

Ang mga biktima ay hindi makakapasok sa pakikipagsosyo, dahil hindi sila maaaring maging isang pantay na paksa sa isang relasyon na iginagalang ang karapatan ng ibang hindi sumasang-ayon sa kanya, iba ang pakiramdam.

Minsan hindi nila alam, ano ang gusto nila. Kailangan nila ng ibang tao, tulad ng isang prosthesis, na maaaring itayo sa kanilang sarili, na itinanim sa kanilang pagkatao, upang ang pagkatao ay magiging kumpleto. Kailangan ng ibang tao bilang isang tool.

At madalas nilang sinasabi: " Mahal na mahal kita, hindi ako mabubuhay kung wala ka!»

Totoo ito. Napakahirap para sa kanila na mabuhay nang walang iba dahil sila sikolohikal na gumon  mula sa ibang tao.

May isang opinyon na ang mga biktima ay walang magawa at mahina ang mga tao. Hindi naman. Ang ganitong mga diskarte ay madalas na ginagamit ng matagumpay, malakas na tao. Mayroong matagumpay na mga tao, halimbawa, sa negosyo o sa trabaho, at sa pamilya na sila ay biktima.

Lamang na sa isang lugar ito ay lumilitaw na mas malakas, at sa isang lugar na mas mahina. Ang mga biktima ay madalas na hindi nakakaintindi na sila ang mga sanhi ng mga sitwasyon na nangyayari sa kanilang buhay.

Ngunit ang unang hakbangAng kailangan mong gawin upang makalabas sa estado na ito ay upang simulang mapansin ang pag-uugali na ito at tanungin ang iyong sarili sa tanong na: "Bakit ko nais na kumilos tulad nito?"

Master Class: Biktima ng Sikolohiya

Mangyaring tingnan kung mayroong isang lugar para sa mga estratehiya sa iyong buhay?

Ang pag-unawa sa iyong sarili at ang iyong relasyon ay hindi gaanong simple. Lalo na sa kanilang sarili.

Iyon ang dahilan, inaanyayahan kita para sa isang libreng konsultasa paksang ito , at gagawa tayo   eksaktong planosolusyon sa iyong sitwasyon sa buhay:

Isulat sa mga komento sa ibaba kung alin sa mga estratehiyang ito ang madalas mong ginagamit?

Sumulat din, ano ang mga pakinabang na iyong itinuloy sa diskarte na ito?

Malinaw na ipahiwatig nito ang totoong kalagayan ng kasalukuyang kalagayan, at magiging mas madali para sa iyo na magpatuloy.

Ang ilan ay hindi rin pinaghihinalaan na ito ay tiyak sa pamamagitan ng kanilang pag-uugali at kanilang panloob na kalooban, ang kanilang pag-aalinlangan sa sarili na sila mismo ang nagpukaw ng isang agresibo at mapanirang pag-uugali ng ibang tao patungo sa kanila. Sa artikulong ito, susasalamin namin ang sikolohiya ng pag-uugali ng biktima at kung paano mapupuksa ang pag-uugali ng biktima sa mga relasyon.

Gaano kadalas ang marinig ng isang reklamo ng mga kamag-anak o kaibigan na ang mundo ay hindi lamang sa kanila, na sila ay palaging nasasaktan ng mga kaluluwa ng kaluluwa, kaibigan, magulang, walang nakakaintindi at hindi sumusuporta? Medyo madalas. At lagi naming nais na ikinalulungkot at suportahan ang tulad ng isang hindi maligayang tao, ngunit ang katotohanan ay ang madalas na ang isang tao ay komportable na magreklamo at talagang hindi nais na baguhin ang anumang bagay. Ang ilan ay hindi rin pinaghihinalaan na sa pamamagitan lamang ng kanilang pag-uugali at kanilang panloob na kalooban, sa kanilang pagdududa sa kanilang sarili, sila mismo ang nagpukaw ng isang agresibo at mapanirang pag-uugali ng ibang tao patungo sa kanila. Sa artikulong ito, susasalamin namin ang sikolohiya ng pag-uugali ng biktima at kung paano mapupuksa ang pag-uugali ng biktima sa mga relasyon.

Sikolohiya ng pag-uugali ng biktima

Ang sindrom ng biktima sa sikolohiya ay pangunahing modelo ng pag-uugali ng isang tao, kapag ang isang tao na walang malay, at kung minsan ay sinasadya (na mas mabuti para sa taong iyon mismo) ay sumusubok na baguhin ang responsibilidad para sa kanyang buhay sa ibang tao. Ito ay isang taong nagdududa sa sarili na agad na gumanti sa panlabas na pampasigla. Dati niyang pinapaliit ang kanyang dignidad at malinaw na napansin ang kanyang mga kahinaan. Itinuturing niyang panloob ang kanyang sarili na hindi karapat-dapat at isang maliit na tao, madalas na ang gayong mga saloobin ay nagmula sa pagkabata. Ang isang tao ay hindi pasalita na nagpapadala ng hudyat na "Ako ay mahina", "Maaari mo akong saktan" sa labas ng mundo, at iba pa. Ang posisyon ng biktima sa buhay ay binabasa ng hitsura ng isang tao, mga ekspresyon sa mukha, intonasyon. Ang biktima ay maaaring makilala sa pamamagitan ng mga panlabas na palatandaan, ito ay walang magawa, isang walang pag-iisip na hitsura, kinurot ang mga balikat, binabaan ang mga mata, walang pagbabago ang pananalita. Ang damdamin ng biktima ay takot, kalungkutan, sama ng loob. Ang parehong naaangkop sa sikolohiya ng biktima, tungkol sa kung saan maaari mong basahin nang mas detalyado sa aming website. Sa isang kriminal na kaso, mayroong isang termino na naglalarawan sa pagkahilig ng isang tao na maging biktima ng krimen - nabiktima.

Ang konsepto ng nabiktima

Ang pagkabiktima ng pag-uugali ay ugali ng isang tao na magsagawa ng pagtaas ng posibilidad ng isang krimen na ginawa laban sa kanya. Mayroong iba't ibang mga uri ng nabiktima: indibidwal at masa.
  Ang mga uri ng pag-uugali ng biktima ay maaaring isaalang-alang:

• aktibong pag-uugali kapag ang biktima ay aktibong nagpapakita ng pag-uugali na nagdudulot ng isang krimen: naglalakad sa gabi sa mga lansangan sa mga masasamang damit, pagpapakita ng mga halaga, atbp.
• matindi ang pag-uugali kapag ang biktima ay gumawa ng mga walang ingat na kilos na humantong sa krimen, halimbawa, hindi papansin ang suot na proteksiyon na kagamitan at pag-aayos ng escort kapag ang biktima ay hindi tumanggi at hindi humihingi ng tulong, ngunit bumagsak lamang sa isang stupor;

Ang sakripisyo ay sanhi ng malalim na mga panloob na problema na kailangang matugunan sa isang pagtanggap sa isang psychologist. May isang modelo sa sikolohiya - Karpman Triangle  o ang tatsulok ng kapalaran, na naglalarawan ng nakasalalay na ugnayan at ipinapaliwanag ang kaugnayan ng biktima, ang stalker at tagapagligtas.

Triangle of Relations ng Karpman

Sa katunayan, ito ay tungkol sa pagmamanipula sa mga relasyon, ang modelong ito ay kapaki-pakinabang sa lahat ng tatlong panig ng dramatikong Karpman tatsulok. Ang tatlong aktibong tungkulin ng larong ito ay: biktima, tagapagligtas at stalker. Ang isang tao ay gumaganap ng papel ng biktima, ang pangalawa, samakatuwid, ay nai-save ng tagapagligtas, at isang bakanteng lugar para sa humahabol. Ang pinakakaraniwang halimbawa ng tatsulok ng Karpman ay maaaring tawaging isang asawa-asawa-biyenan na relasyon. Ang mga tatsulok na ito ay dumadaloy nang walang katapusang mula sa isang tungkulin hanggang sa napagtanto nila na sila ay nakikilahok at makilahok sa larong ito at nais na makawala. Ang bitag ng sistemang ito ay ang tagapagligtas sa huli ay masisisi. Ang sistema ay halos walang pag-asa at maaaring tumagal ng maraming mga dekada, ang mga tungkulin lamang ang magbabago, ang mga tao ay hindi sinasadya na nakikibahagi sa mga manipulasyon at naging mga biktima ng pagmamanipula.

Ang pinaka hindi maiiwasang papel sa tatsulok ay ang papel ng tagapagligtas! Ang biktima ay walang utang na loob sa karamihan ng mga kaso at nais lamang na ilipat ang responsibilidad para sa kanyang sariling buhay! Para sa lifeguard, ang pinakamadaling paraan na hindi makisali sa tatsulok ay ang kamalayan at ang kakayahang maglaro nang hindi kasali. Kung nauunawaan mo na ikaw ay nasa isang tatsulok at hindi alam kung paano ka makakaalis dito, kailangan mo munang maunawaan na hindi mo kailangang tumalon nang palabas ng system, ngunit kailangan mong simulan nang paunti-unti ang pagsubaybay sa mga sitwasyon at malumanay na tanggalin ang iyong mga tungkulin. Pagkatapos ng ilang oras, maaari mong maayos na lumabas sa dramatikong laro na ito. Ang paraan sa labas ng Karpman tatsulok ay hindi gaanong simple, ngunit ang pagkakaroon ng trabaho sa iyong sarili at nagsisimula na mapagtanto ang iyong mga tungkulin dito, mauunawaan mo na ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagkuha ng responsibilidad para sa iyong buhay at hindi hayaan ang iba na ilipat ang kanilang mga problema sa iyo.

Biktima ni Karpman

Tulad ng nakita natin sa itaas, ang biktima ay naghihimok sa humahabol, nagsisimula ang pag-atake sa kanya, at sa sandaling ito ang tagapagligtas ay nagsasabing, ang biktima ay nagsisimulang protektahan ang humahabol sa tagapagligtas at nagbabago ang mga tungkulin. At iba pa hanggang sa kawalang-hanggan.
Marahil, sa pagkabata ng biktima ay mayroong ganoong sitwasyon ng kahihiyan na nagsimula ng mekanismo.
Paano ihinto ang pagiging isang biktima? Kung ano ang gagawin  Lumabas sa problema at talagang nais na makawala sa sitwasyong ito. Mag-isip tungkol sa mga pangalawang benepisyo, iyon ay, kung ano mismo ang nakukuha mo habang nasa papel na ito ng biktima. Ang susunod na hakbang ay upang maunawaan na makukuha mo ang mga benepisyo na ito sa ibang lugar nang hindi ka kasali sa papel ng biktima. Sumakay ng responsibilidad para sa sitwasyon. Pagkilos sa isang paraan na kumilos ka nang may dignidad, na nais mong makitungo sa iyo at pilitin ang iyong sarili na igalang. Ang panloob na walang malay na layunin ng biktima ay upang manatili sa papel ng biktima, dapat itong maisasakatuparan at hindi mapagmataas sa pamilyar na modelo ng biktima. Subukang kumilos sa isang bagong paraan, sinasadya baguhin ang mga pattern ng pag-uugali!