كيف تجعل الحياة أفضل. طرق بسيطة لجعل حياتك أسهل

حتى أطول رحلة تبدأ بخطوة واحدة

بالتأكيد يريد كل واحد منكم تغيير حياتك للأفضل بطريقة ما. لسوء الحظ ، بعيدًا عن أن ينجح الجميع في تحقيق ذلك بحزم وبلا رجعة ، ولكن هناك طريقة للخروج. ابدأ بتغيير عاداتك الروتينية السيئة الصغيرة وأدرك تدريجيًا أن التحرك في الاتجاه الصحيح ليس صعبًا ومخيفًا - ما عليك سوى اتخاذ هذه الخطوات الصغيرة بانتظام.

كرس البروفيسور بي جيه فوج ، مؤسس ومدير مختبر التكنولوجيا التحفيزية في جامعة ستانفورد ، الكثير من أبحاثه لتطوير مهارات مفيدة في الأشخاص الذين يساعدونهم في إجراء تغييرات جذرية في نمط الحياة. استخدم طريقته ، وابدأ صغيرة وبعد فترة ستلاحظ حدوث تغييرات كبيرة في حياتك.

كيفية تحسين الصحة البدنية

1. غالبًا ما نكون مشغولين جدًا أثناء النهار لدرجة أننا لا نفكر في تزويد الجسم بما يكفي من الماء ، وإيجاد وقت فقط لتناول الشاي أو القهوة. اجعلها قاعدة أن تبدأ كل صباح بكوب من الماء ، مما يساعد على الحفاظ على توازن الماء في الجسم بشكل طبيعي ويساعد على التخلص من السموم.

2. تحرك قدر الإمكان ، ولا تحد طريقك اليومي إلى المنزل ، السيارة ، العمل ، السيارة ، المنزل. المشي المنتظم في الهواء الطلق يمكن أن يجلب لك فوائد أكثر من التدريبات المرهقة في صالة الألعاب الرياضية بعد قضاء ساعات طويلة أمام الكمبيوتر.

3. تناول الخضار النيئة أو الفاكهة مع كل وجبة. الخس وشرائح البطيخ والخيار والجزر والتوت - نطاق الخيال يكاد يكون غير محدود. تعمل الوجبات الخفيفة بالفواكه والخضروات على إثراء النظام الغذائي بالعناصر الغذائية ، وتساعد في الحفاظ على الطاقة طوال اليوم ، وتقليل الجوع ، وبالتالي تمنع الإفراط في تناول الطعام ، مما يساهم في إنقاص الوزن.

4. يؤثر الجلوس المستمر لفترات طويلة أمام الشاشة سلبًا على حالتك العقلية والجسدية والعاطفية ، لذلك عليك أن تأخذ فترات راحة منتظمة. الأمر بسيط للغاية - قم بتعيين تذكيرات كل ساعة على جهازك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، وبمجرد سماع صوت تنبيه ، توقف عن العمل. استيقظ ، وخذ نفسًا عميقًا ، وشد عضلاتك - كرر تمارين الجمباز كل ساعة وستشعر بالراحة والبهجة طوال يوم العمل.

5. خذ كيسًا صغيرًا من المكسرات أو بعض الأطعمة الخفيفة الغنية بالبروتين معك في كل مكان. سيساعد هذا في منع نوبات الجوع عندما تكون مستعدًا ، كما يقولون ، "تجويع دودة" مع أول وجبة خفيفة تأتي ، بغض النظر عن عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها. من خلال استكمال نظامك الغذائي بأطعمة غنية بالبروتين ، ستحسن عملية التمثيل الغذائي وتعزز نمو العضلات.

كيف تحسن حالتك العقلية

1. عند التواصل ، حاول أن تسأل المحاور أسئلة مفتوحة النهايات تتطلب إجابات مفصلة ، وليست أحادية المقطع "نعم" أو "لا". ابدأ أسئلتك بعبارات مثل: "ما رأيك ...؟" ، "كيف تريد ...؟" أو ، على سبيل المثال ، "ما هي تجربتك مع…؟". أسئلة مثل هذه تزيد من فعالية الاتصال ، وتجعل المحادثة أكثر جدوى ، وتفتح العديد من السبل لتطويرها. بالاستماع بعناية إلى المحاورين ، ستتعلم بالتأكيد الكثير من المعلومات المفيدة ، علاوة على ذلك ، يمكنك بهذه الطريقة تكوين صداقات جديدة.

2. إذا كنت تستمتع بكونك مبدعًا ، فاحتفظ بكل مستلزماتك الفنية في متناول يدك. لا تضغط على نفسك بشكل مؤلم الرغبة في تكريس ساعات ، على سبيل المثال ، للرسم - فقط امسك أقلام الرصاص أو الدهانات بمجرد أن تشعر بالإلهام. من الأفضل أيضًا تجربة الوسائل الفنية باستمرار - الرسم باستخدام أقلام التلوين الملونة لمدة أسبوع ، واللوحة المائية لمدة أسبوع آخر ، وتخصيص الجزء التالي لنحت الخشب ، ثم البدء في إتقان نمذجة الطين وما إلى ذلك.

3. كل يوم ، خذ وقتك للجلوس لبضع دقائق في صمت تام ، دون القيام بأي شيء. هذا ليس تأملاً - ليس من الضروري أن تتخذ وضعية اللوتس وتغمض عينيك ، تحاول الاستماع إلى صوت الشاكرات أو فهم الزن بعيد المنال. فقط اجلس بهدوء في وضع مريح ، وتنفس ببطء ودع أفكارك تأخذ مجراها.

4. في نهاية اليوم ، اكتب أفكارك وانطباعاتك - هذه هي أسهل طريقة لتفريغ الدماغ من كتلة المعلومات الواردة. عمل إدخالات منتظمة مثل هذا أسهل بكثير من الاحتفاظ بمذكرات أو عمل قوائم مفصلة بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها. اجعل السجلات فوضوية ، بدون هيكل وشكل معين - لا تحاول إظهار موهبتك الأدبية ، وتحرير كل عبارة مرارًا وتكرارًا ، فقط قم بإصلاح تيار الوعي. وفقًا لبعض الدراسات ، تساعد هذه الممارسة في التعامل مع القلق وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب. بدلاً من ذلك ، يمكنك تسجيل المونولوجات الخاصة بك على مسجل صوت.

5. ابتكر شيئًا مثل تعويذة بسيطة يسهل تذكرها وكررها لنفسك في لحظات التوتر والتوتر العاطفي. يجب أن تهدئ العبارة وتذكرك بالأشياء المهمة بالنسبة لك. في كثير من الأحيان ، في المواقف العصيبة ، لا يساعدنا دماغنا ، ولكنه يتدخل ، ويقفز من واحد إلى آخر ويسبب لنا الذعر. "التعويذة" ستساعد في تنظيم الأفكار والتركيز على حل المشكلة. فيما يلي الأمثلة الأكثر شيوعًا لمثل هذه "المانترا": "كل هذا سوف يمر" ، "أنا أقوى مما أعتقد" ، "لقد كنت أسوأ" ، "لست وحدي" - اختر الشخص الذي يعجبك ، أو اكتب شيء أصلي.

كيفية زيادة إنتاجية العمل

1. جد لنفسك قدوة في مجال النشاط المهني. سواء كنت تعمل بجد في مهمة صعبة ، أو اجتماع عمل مهم ، أو بعد ترقية تتطلب منك إعادة التفكير في مهاراتك المهنية ، اسأل نفسك - كيف سيتصرف هذا الشخص في مكانك؟ هل يستسلم ويفزع؟ أم سيكون نموذجاً للهدوء والثقة؟ ثم تخيل ما تعتقد أنه من المرجح أن تفعله. ستساعدك مقارنة السلوكين على التخلص من عدم اليقين في الموقف والشك الذاتي.

2. قبل أن تغادر مكان العمل ، اقض خمس دقائق في عمل قائمة بالمهام التي كان عليك إكمالها خلال يوم العمل. لاحظ ما تم فعله وما لم يتم القيام به ، وما هي الظروف التي منعتك من تنفيذ خططك. لا تلوم نفسك على الأخطاء ، حاول أن تفهم دون عاطفة سبب الأخطاء. انتبه إلى مقدار ما قمت به ، وركز على الإيجابي. من خلال تحديد العوائق التي تحول دون الإنتاجية ، يمكنك تجنبها في المستقبل.

3. قم بإيقاف تشغيل التنبيهات الخاصة ببرامج وخدمات الكمبيوتر المختلفة للاتصال ، ضع الأدوات بعيدًا. حاول ألا تدع أي شيء يصرف انتباهك عن العمل كل يوم لبضع ساعات على الأقل. للتبديل من مهمة إلى أخرى ، يتعين على الدماغ أن ينفق الطاقة والوقت. تتشتت انتباهك باستمرار عن طريق الرسائل ، مثل البريد الإلكتروني أو الشبكات الاجتماعية (بما في ذلك - البريد العشوائي غير المجدي تمامًا) ، فقد تفقد ما يصل إلى 40٪ من وقت عملك - قراءة الرسائل الإعلانية التي تعرض "زيادة شيء ما في خمس جلسات فقط" والدردشة مع الأصدقاء حول من الأفضل القيام بالطقس في أوقات فراغك.

4. على الدعوات والعروض المختلفة من الأصدقاء والمعارف لقضاء الوقت بطريقة أو بأخرى ، أجب: "سأنظر في جدول أعمالي وأفكر" - لا توافق أو ترفض على الفور. إذا قلت "لا" على الفور ، فهناك خطر البقاء في النهاية بدون أصدقاء على الإطلاق ، ولكن إذا وافقت على كل شيء ، فيمكنك ببساطة أن تثقل كاهل نفسك جسديًا وعاطفيًا. قم بتقييم كل هواية بهدوء ، ووزن الإيجابيات والسلبيات ، وتحقق من الجدول الزمني للأنشطة المخطط لها بالفعل ، وبعد ذلك فقط أعط إجابة.

5. اقض ما لا يقل عن خمس دقائق يوميًا في التفكير في الخطوات التي ستساعدك على تحقيق أهدافك المهنية - هذا هو أحد الأنواع الصحيحة من التصور الإيجابي. عادة ما يكون تخيل النتيجة النهائية عديم الفائدة تمامًا في تحقيقها ، وسيجعلك تخيل الإجراءات المحددة التي يجب عليك اتخاذها (وبالطبع وضعها موضع التنفيذ) أقرب إلى هدفك.

كيف تبني علاقات مع أحبائك

1. اتصل بفرد واحد على الأقل من العائلة أو صديق كل يوم. من السهل البقاء على اتصال هذه الأيام أكثر من أي وقت مضى ، ولكن غالبًا ما نتواصل فقط بانتظام مع زملاء العمل أو بعض "الأصدقاء" من الشبكات الاجتماعية. لا تنتظر المكالمات والرسائل من الأقارب ، بادر ، اتصل أو تكتب بنفسك. يستغرق الأمر بضع دقائق فقط في اليوم وبعد فترة ستلاحظ أن دائرتك الاجتماعية قد توسعت بشكل ملحوظ.

2. مرة واحدة في الأسبوع ، اكتب رسالة شكر إلى شخص تشعر أنه كان له تأثير إيجابي عليك. على الرغم من أنك لم تحافظ على صداقات وثيقة مع هذا الشخص أبدًا ، أو أنه لم يعد جزءًا من حياتك لفترة طويلة ، إذا كان لديك ما تقوله "شكرًا لك" ، فتأكد من استخدامه. من خلال تنمية القدرة على أن تكون ممتنًا وممتنًا ، تتخلص من المخاوف والمخاوف غير الضرورية وبالتالي تملأ حياتك وحياة الآخرين بمشاعر إيجابية.

3. أنهِ اليوم بالتعبير عن الامتنان أو التشجيع لشريك حياتك. لا تتردد في تذكير حبيبك أو حبيبك مرة أخرى أنك تقدره وتحبه (أو تحبه) - فهذه العادة البسيطة يمكن أن تغير علاقتك للأفضل. لا تحتاج إلى عبارات معقدة وطويلة ، يكفي أن تقول "أنا سعيد لأننا معًا" أو "شكرًا لكونك أنت". إذا كنت لا تواعد أي شخص في الوقت الحالي ، فاشكره وشجع نفسك ، حتى لو لم يكن يومك رائعًا. يبدو غبي؟ ربما ، لكن تشجيع نفسك سيمنعك من الانزلاق إلى الاكتئاب بسبب بعض الانزعاج البسيط.

4. عند التحدث ، قبل الرد على المحاور وحتى الاعتراض عليه أكثر ، توقف قليلاً للتفكير فيما قاله ورد فعلك. درب نفسك على الاستماع بعناية ، ولا تبدأ في التفكير في حججك بينما لا يزال الشخص يتحدث. بهذه الطريقة تظهر احترامك وتوضح أن رأيه بالنسبة لك ليس جملة فارغة. يمنحك التوقف فرصة لتقييم جميع العواقب المحتملة لرد فعلك واختيار العبارات الصحيحة. إذا تم الاتصال بنغمات مرتفعة ، بعد خمس ثوانٍ فقط ، يمكنك الامتناع عن الانتقادات اللاذعة التي من شأنها إفساد العلاقة مع المحاور إلى الأبد.

5. لنأخذ استراحة من الإنسانية. حياتك مليئة بالعواطف ، بما في ذلك المشاعر السلبية: الانزعاج وخيبة الأمل والغضب والتوتر - عندما تستحوذ عليك عاصفة من المشاعر ، تفقد القدرة على التفكير بوضوح والتطلع إلى المستقبل بتفاؤل. الشعور بالعواطف أمر طبيعي ، لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى ترتيب نوع من المهلة - كما قال أحد الإعلانات التجارية: "ودع العالم كله ينتظر". انطلق في نزهة ، وشغل موسيقاك المفضلة ، وقم بطي عشرات الرافعات الورقية ، وأخيراً اغلق نفسك في غرفتك وكن وحيدًا. ابحث عن طريقتك الخاصة لإلهاء نفسك واستخدمها عندما تشعر أن درجة المشاعر السلبية تمر عبر السقف.

كيف تعود بالفائدة على البيئة والمجتمع

1. من وقت لآخر ، تجول في محيط منزلك باستخدام كيس قمامة واجمع القمامة. ستزيد هذه الطقوس من وعيك البيئي ويمكن أن يكون لها تأثير مذهل على شاغلك. من المحتمل ، بعد أن رأيت قلقك ، سيبدأ الباقي في الانتباه بشكل أكبر للحالة الصحية للمباني والمنطقة المجاورة للمدخل. بمثالك ، أظهر للجميع أن الاهتمام بحالة البيئة الأقرب إليك على الأقل أمر مهم وضروري. إذا كنت تريد تغيير العالم ، فابدأ بالفناء الخلفي الخاص بك.

2. كن لطيفا مع جيرانك. بدلًا من الابتسامة أو الإيماءة العابرة ، تبادل بعض العبارات الودية معهم ، أو على الأقل قل مرحبًا. حاول خلق جو في المنزل ، إن لم يكن الصداقة ، فعلى الأقل الإحسان. على سبيل المثال ، عند مقابلة الجيران المتقاعدين في طريقهم إلى المتجر ، استفسر عن صحتهم ، واسأل عما إذا كانوا بحاجة إلى شراء شيء أيضًا. على الأرجح ، سيستجيبون لرعايتك بامتنان صادق وسيدفعون لك بالتأكيد اللطف - على سبيل المثال ، سيوافقون على المساعدة في الأعمال المنزلية أو رعاية الطفل عندما تكون في حاجة ماسة إلى مغادرة العمل.

3. قبل شراء أي أجهزة أو أدوات منزلية باهظة الثمن ، حاول استعارة شيء مشابه من أحد أصدقائك ، بالطبع ، إذا كانت هناك فرصة كهذه. على الأرجح ، بعد استخدام آلة صنع القهوة الفاخرة لبضعة أسابيع ، على سبيل المثال ، ستكتشف أن القهوة المخمرة في تركيا ألذ بكثير. وبالتالي ، ستوفر المال وتريح نفسك من بعض المسؤولية عن الاستهلاك غير المدروس لحلي الموضة ، التي يؤدي إنتاجها إلى إطلاق الكثير من المواد الضارة في الغلاف الجوي لكوكبنا. إذا كنت تدرك أنك لا تزال بحاجة ماسة إلى مثل هذا الشيء ، فقم بإلقاء نظرة على النسخ المدعومة - لحسن الحظ ، يمكن الآن القيام بذلك عبر الإنترنت ، دون الضغط لساعات في أسواق السلع المستعملة.

4. ادخار الأموال للأعمال الخيرية. فليكن بكميات صغيرة - الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بانتظام. إذا قمت بتحويل مائة روبل من كل راتب إلى حسابات خيرية ، فمن غير المرجح أن تصبح أكثر فقراً ، وإذا تمكنت من إقناع أصدقائك ومعارفك بفعل الشيء نفسه ، فإن المبلغ الإجمالي للمال المخصص لعلاج الأطفال المصابين بأمراض خطيرة أو إلى تساعد العائلات الفقيرة على النمو إلى حجم مثير للإعجاب. تذكر - نحن جميعًا أعضاء في عائلة بشرية واحدة كبيرة.

في عالم اليوم ، يعيش الكثير من الناس يوميًا وفقًا لنفس مبدأ العمل من المنزل إلى المنزل. يبدأ الصباح بالاندفاع والتعبئة ووجبة الإفطار السريعة والقهوة الساخنة. لا يوجد تنوع خلال النهار ، باستثناء المهام في العمل وأعمال المساء في جميع أنحاء المنزل. يمر الإنسان بشكل رتيب ورمادي يومًا بعد يوم ، ويصيب الشخص تدريجيًا بالاكتئاب واليأس ، مدركًا مدى ملل حياته وعدم اهتمامه.

لا تنزعج ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تدرك أن العالم من حولنا جميل ، والشيء الرئيسي هو التوقف في الوقت المناسب وتغيير إيقاع حياتك و. لجعل حياتك غنية وممتعة ، هذه النصائح العشر البسيطة ستكون في متناول يديك.

هل أخذت نفسك مرة واحدة على الأقل في حياتك يوم إجازة أو استراحة في منتصف أسبوع العمل. لا؟ ثم تصرف. قم بإلغاء جميع الاجتماعات المجدولة ليوم كامل ، واحصل على يوم عطلة ، وانسى الأعمال المنزلية وخصص كل وقت فراغك للراحة. قم بزيارة الأماكن المفضلة لديك في المدينة ، وتمشى في الحديقة ، واذهب إلى السينما أو السيرك ، واجلس في مقهى مع كوب من المشروبات اللذيذة والرائحة. ستنوع هذه الأشياء الصغيرة والممتعة أيامك الرمادية والمملة ، وتبتهج ، وتعطيك الحيوية والقوة ، وتجعل الحياة أكثر تشويقًا وتنوعًا.

من النصائح البسيطة والفعالة حول كيفية جعل حياتك ممتعة هو معارفك الجدد. في الوقت الحاضر ، التعرف على الناس ليس بالأمر المهم. يمكن القيام بذلك بسهولة تامة على الشبكات الاجتماعية ، ما عليك سوى التسجيل هناك واختيار مجموعات الاهتمامات. يمكنك أيضًا التعرف على المعارض أو المعارض أو الحدائق أو فصول رئيسية مختلفة.

يجب أن يكون لكل شخص احتلال للروح ، مما يجلب له السلام والمزاج الإيجابي. يمكن أن يكون الرسم أو النحت أو قراءة الكتب أو الرياضة أو الطبخ. لا يهم ما سيكون ، الشيء الرئيسي هو أن هوايتك تجلب لك المتعة. إذا لم يكن موجودًا ، فأنت بحاجة إلى العثور عليه. اشترك في الأقسام الرياضية ودورات اللغة الأجنبية ودورات الخياطة والطبخ. الاختيار كبير جدًا ، الشيء الرئيسي هو اختيار ما يناسبك.

لجعل الحياة أكثر إشراقًا ، قم بتغيير صورتك. ربما تغير تسريحة شعرك أو لونه. يمكن للمرأة أن ترتدي مكياجًا أكثر جرأة وإشراقًا حتى يجذب وجهك الجميل انتباه الآخرين. إذا كنت تخشى مثل هذه التغييرات الجذرية ، فقم فقط بتغيير طريقة ارتداء الملابس قليلاً. أضف مناديل للرقبة وربطات عنق مشرقة وإكسسوارات ضخمة ومثيرة للاهتمام. لا تتردد في التجربة ، فهذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق النتيجة المرجوة.

تعلم أن تكون على طبيعتك وتتصرف بشكل طبيعي. بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن تكون هذه خطوة صعبة ، لأنه في كثير من الأحيان ، يتم فرضها علينا. نحاول إرضاء الجميع ونعاني من حقيقة أننا لا نفعل ما نريد. أخرج من حياتك من لا تحبه ، وانتهكك ، وجلب واحدًا سلبيًا. عش كما يحلو لك ، ليس من أجل أي شخص آخر.

إذا كان لديك حلم أو رغبة يمكنك تحقيقها الآن ، فقد حان وقت العمل ، وتوقف عن التأجيل لوقت لاحق. إذا كنت تريد شخصية جميلة ونحيلة ، يمكنك التسجيل للرقص ، لقد حلمت منذ فترة طويلة بزيارة الجبال - اطلب تذكرة. كل شيء بين يديك - يمكنك جعل حياتك ممتعة.

نصيحة أخرى رائعة حول كيفية جعل الحياة أكثر تشويقًا وتنوعًا هي الذهاب في رحلة. إنهم دائمًا ما يمنحون الشخص لتعلم شيئًا جديدًا وغير معروف ، ويجلبون الكثير من الانطباعات الساطعة التي لا تُنسى ، ويتيحون لك الاسترخاء والراحة واكتساب الحيوية. بالطبع ، يمكنك زيارة الخارج ، ولكن إذا لم تكن الميزانية كبيرة جدًا ، فلا يمكنك الذهاب بعيدًا - إلى مدينة أو منطقة مجاورة ، في كل مكان يوجد شيء يجذب انتباهك.

لكي لا تفكر لفترة طويلة في كيفية جعل حياتك أكثر ثراءً وسعادة ، اقيم حفلة. قم بدعوة أصدقائك أو أقاربك أو أقاربك أو معارفك فقط. قم بتشغيل بعض الموسيقى الممتعة ، وقم بإعداد وجبات خفيفة ، والتقط بعض الألعاب الرائعة والمسلية.

لا تجلس ساكنًا ، طور ، ارفع شريطك ، جسديًا وعقليًا. ، حضور التدريبات ، قراءة الأدبيات المفيدة ، المشاركة في فصول الماجستير. كل هذا سيحل محل أيامك المملة بانطباعات مشرقة وإيجابية.

ساعد الناس من حولك. يمكنك أن تصبح متطوعًا ، أو يمكنك زيارة دور الأيتام والملاجئ مرة واحدة. امنح كرمك ولطفك وعاطفتك للمحتاجين وسترى وجوههم السعيدة التي تملأ قلبك بالفرح.

حياتنا في أيدينا ، ولجعلها شيقة وغنية ، لا تحتاج إلى الكثير من العمل. الشيء الرئيسي هو أن تفهم ما هي الألوان التي تريد رؤيتها.

اشترك في تحديثات المدونة واحصل على نصائح مفيدة جديدة: قم بزيارة الموقع ، حيث سيكون هناك الكثير من المعلومات المفيدة والضرورية.

وجدنا مقالًا ممتعًا ستجد فيه العديد من الطرق لجعل حياتك أكثر تشويقًا وإشراقًا.

1. كل يوم هو بداية جديدة. لا تتعلَّق بما حدث بالأمس أو أول من أمس أو بعده. اليوم حياة جديدة ، وحتى لو حدث خطأ ما من قبل ، فستحاول بالتأكيد مرارًا وتكرارًا.

2. كن على طبيعتك. توقف عن محاولة إرضاء الآخرين وكن شخصًا آخر. من المثير للاهتمام أن تعيش نسخة فريدة من نفسك ، ولا تحاول أن تصبح نسخة مكررة لشخص آخر.

3. توقف عن الشكوى. توقف عن أن تكون كالكلب الذي لا يفعل شيئًا سوى إصدار الكثير من الأصوات. توقف عن الشكوى من مشاكلك وابدأ في حلها.

4. كن سباقا. لا تنتظر شخصًا آخر ليفعل شيئًا ، بل ابدأ بفعله بنفسك.

5. بدلاً من التفكير في "ماذا لو" ، فكر في "المرة القادمة".

توقف عن التفكير في الأشياء التي لا يمكنك تغييرها أو الأشياء التي تجعلك غير سعيد. بدلاً من ذلك ، ركز على العمل على الأشياء المهمة في حياتك. هذا هو الإجراء الأكثر بناء الذي يمكنك القيام به في الوقت الحالي.

6. ركز على ماذا وليس كيف. ركز على ما تريده قبل أن تقرر كيف ستحصل عليه. إذا كنت منفتحًا على الاحتمالات الجديدة ومستعدًا لاتخاذ إجراء ، فكل شيء ممكن.

7. خلق الفرص. يمكنك الانتظار حتى تأتي الفرص إلى حياتك ، أو يمكنك محاولة إنشائها بنفسك.

كيف تحسن حياتك

8. عش بوعي أكبر. توقف عن كونك زومبيًا يتبع نفس الطريق ويأكل نفس الطعام. استمتع!! حاول أن تشعر بالنسيم ، واسمع طائرًا يغني ، واستمتع بطبق جديد.

9. كن مسؤولاً عن نموك. أنت وحدك من يقرر كيف تعيش حياتك - عشرات الساعات على الشبكات الاجتماعية أقل إنتاجية من نفس الوقت الذي تقضيه في الدراسة. في النهاية ، الشخص الأكثر فضولًا والذي يحاول أن يجرب نفسه في العديد من المجالات سوف يطلق النار.

10. اعرف نفسك الحقيقية. حاول أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما تريد. يصرف انتباهك عن الرأي العام الذي يفرض عليك الرغبة في امتلاك سيارة مرسيدس ، على الرغم من أنك قد ترغب بالفعل في العيش طوال الصيف في خيمة على ساحل البحر الأسود.

11. تحديد دعوتك. قيمك هي الدليل عند اختيار دعوة في الحياة. افهم ما هو مهم بالنسبة لك ، وبناءً على ذلك ، حدد المتجه الرئيسي للمضي قدمًا.

12. عش حسب دعوتك.

13. تحديد مبادئ حياتك والعمل عليها.

14. تعلم القيم الخاصة بك. القيم هي ما يجعلك أنت الحقيقي. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون الأصدقاء قيمًا ؛ بالنسبة للآخرين ، الأسرة والنمو المالي.

15. ركز على أعلى شريط. يقول والدي دائمًا - "افعلوا كل شيء بشكل جيد - سينتهي الأمر بشكل سيء." حاول التصرف وفقًا لأعلى جودة وأفضل نهج فيما يتعلق بأي قضية.

16. صمم حياتك المثالية. ما هي حياتك المثالية؟

17. توقفوا عن وقف الحياة. أن تعيش حقًا هو أن تكون سعيدًا بكل الطرق. لماذا تبني مهنة وتضحي بحياتها الشخصية؟ غالبًا ما نتخلى عن شيء ما مقابل شيء مختلف ولا نتخيل المضي قدمًا. خذ استراحة من المهم والمرغوب فيه واسرق بعض الوقت من الوقت المناسب.

18. احصل على دفتر ملاحظات. اكتب فيه قيمك ومبادئك وخططك وانعكس على صفحاتها. في المستقبل ، ستصبح نقطة البداية للتفكير في أهم الأحداث.

كيف تجعل الحياة أكثر إثارة

19. ضع قائمة بالأهداف. ضع أهدافًا لمدة 1 و 3 و 5 و 10 سنوات. كلما كانت الأهداف أكثر دقة ، كان ذلك أفضل. أهدافي على المدى القصير والمتوسط ​​والطويل تكمل وتساهم في بعضها البعض.

20. اتخذ إجراءات لتحقيق أهدافك وأحلامك. قم بإنشاء قائمة إجراءات تتضمن إستراتيجيتك وخطواتك الفورية.

21. إنشاء قائمة الرغبات الخاصة بك.

22. لا تفعل شيئا لمجرد أنه يجب القيام به. يجب أن تحمل أي مهمة معنى. لا تخف من التخلي عن شيء ما إذا كان خارج خطة حياتك.

23. افعل ما تريد. لماذا يؤجل الذهاب إلى المسرح أو الصيد أو السفر حتى التقاعد ؟! دلل نفسك. اقض وقتك وطاقتك على ما سوف يملأك.

24. حدد شغفك بالحياة. إذا كانت لديك موارد غير محدودة ولا توجد التزامات ، فماذا ستفعل؟ الشغف هو أن تتبع طريقك ، مهما كانت المشاكل. إنه لأمر مدهش أن قلة من الناس يعرفون أو يحاولون تحديد دعوتهم في هذه الحياة القصيرة.

25. بناء مهنة حول دعوتك. اترك الوظيفة التي تكرهها. إذا فعلت شيئًا لا تحبه ، فأنت تبيع روحك فقط ، ولكن بخصم كبير جدًا.

26. حوّل دعوتك إلى أموال. قد تسأل ، حسنًا - لنفترض أن شغفي هو البستنة ، كيف يمكنني الحصول على وظيفة أو مال من هذا؟! في الوقت الحاضر ، هناك الكثير من الخيارات لتحقيق الدخل من مهنتك - التدوين ومقاطع الفيديو والدورات التدريبية المدفوعة وما إلى ذلك. الشيء الوحيد الذي غالبًا ما يوقف الناس هو أن الربح سيكون على المدى الطويل ، لكن ثق في تجربتي ، فإن هذا الربح (مع النهج الصحيح) سيتجاوز كل توقعاتك.

27. تعلم من النقد. النقد شيء يمكن أن يعلمك أن تكون الأفضل. لا تثبط عزيمتك إذا تلقيت تعليقات - اعتبرها علامة على أنك بحاجة إلى تغيير شيء ما لتصبح أفضل نسخة من نفسك.

28. كن إيجابيا. الزجاج بالفعل نصف ممتلئ.

29. لا تتحدث بشكل سيء عن الآخرين. إذا كنت لا تحب شيئًا في شخص آخر ، فقله على وجهه. خلاف ذلك ، لا تقل أي شيء.

30. ضع نفسك مكان شخص آخر. حاول أن ترى الحياة من منظور شخص آخر. ربما كان البواب فظا معك هذا الصباح ولكن لماذا فعل ذلك ؟! ربما ، لا أحد يهتم به فقط ، ربما يعتبر خدمة وموظفين غير ضروريين ولا يقدر عمله على الإطلاق. فكر في كيفية التأكد من أنه في المرة القادمة يستقبلك بابتسامة.

31. كن رحيما. تعاطف حقًا مع مشكلة شخص آخر.

32. طوِّر إيمانًا غير مشروط بنفسك. الإيمان بنفسك هو عندما تستمر في المضي قدمًا ، حتى عندما يخبرك الجميع بعدم القيام بذلك. حلل انتصاراتك الصغيرة ، وتذكر كيف ذهبت عكس التيار ، وتذكر السعادة التي كنت على حق بها وأن الآخرين كانوا مخطئين. إذا كان لديك شيء ما في الاعتبار - فتأكد من أن كل شيء سينجح.

33. تخلَّ عن الماضي غير السعيد.

34. اغفر لمن يطلب المغفرة. لا تحقد على الناس ، ولكن اعرف نقاط ضعفهم وتقبلهم كما هم.

35. إزالة غير المهم. افهم المدة القصيرة لأشياء مثل المكانة والشهرة والاعتراف. كل هذا سيتبع إذا ركزت على تحقيق الذات وليس على الاعتراف الاجتماعي.

36. إنهاء العلاقات التي لا تساعدك. أبعد الأشخاص من بيئتك الذين يضيفون تشاؤمًا غير ضروري إلى حياتك.

37. اقض المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين يلهمونك ويدعمونك.

38. بناء علاقات صادقة مع الناس من حولك (الغرباء ، والعائلة ، والأحباء). اقضِ وقتًا في تقوية علاقتك وتحسينها.

39. اجتمع مع صديقك القديم. بغض النظر عما يقولون - عدد الأصدقاء غير محدود. قابل أناس من ماضيك.

40. اجعل يوم الكرم. فكر فيما يمكنك فعله اليوم والذي سيجعل العالم أفضل قليلاً. إن فعل الخير للآخرين هو أفضل طريقة لتحسين حالتك المزاجية.

41. ساعد الناس عندما يحتاجون إليها. فكر في هذه الخطوة على أنها استثمار طويل الأجل. ستتلقى يومًا ما المساعدة دون أن تتوقعها.

42. الذهاب في موعد.

43. الوقوع في الحب.

44. قم بعمل جرد لحياتك. مرة واحدة في الأسبوع ، في الشهر ، من 3 إلى 6 أشهر - قم بتحليل تقدمك وتقدمك نحو خطتك. اضبط أفعالك بناءً على النتائج.

45. لا تشدد أكثر من اللازم. تخلص من عادة تأخير اتخاذ القرار. تم تفويت 9 من كل 10 فرص بسبب التأخير في اتخاذ الإجراءات.

46. ​​مساعدة الغرباء كاملة. جاء أحد المعارف الأمريكيين من الولايات المتحدة لمساعدة شخص غريب تمامًا في التغلب على المرض. لقد حدد هذا مصيره في المستقبل.

47. تأمل.

48. تكوين صداقات جديدة. لا أتوقف أبدًا عن تكرار ظهور الفرص الجديدة بفضل معارف جديدة. لا تخف من وضع نفسك بالقوة في دائرة الأشخاص الذين تهتم بهم وتكوين صداقات معهم.

49. بناء علاقات قوية.

50. كن مرشدك من المستقبل. تخيل نفسك بعد 10 سنوات من الآن واسأل نفسك عقليًا للحصول على نصيحة أفضل بشأن القرارات الصعبة. ماذا ستفعل لو كنت أكثر حكمة 10 سنوات؟

51. اكتب رسالة إلى نفسك في المستقبل.

52. تنظيف الفائض. قم بإزالة الفائض من مكتبك ، من شقتك ، هواياتك ، حياتك. إفساح المجال لأشياء أكثر أهمية.

كيف تجد معنى في الحياة

53. استمر في التعلم. لقد قلت أكثر من مرة على مدونتي أنني مندهش من توقف الناس عن التعلم عندما يتخرجون من مؤسسة تعليمية. لا يعني التعلم قراءة الكتب - يمكنك تعلم القيادة وتعلم الرقص وتعلم الخطابة وما إلى ذلك. الهدف الرئيسي هو إبقاء الدماغ في حالة توتر مستمر.

54. طور نفسك. حاول تحديد نقاط ضعفك وتطويرها. إذا كنت خجولًا جدًا - تدرب على أن تكون اجتماعيًا بشكل أكبر ، اذهب نحو الخوف.

55. استمر في ترقية نفسك. تعميق المعرفة والخبرة المكتسبة بالفعل ، كن خبيرًا في العديد من المجالات.

56. حاول باستمرار شيئا جديدا. لا يمكنك تخيل مقدار الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام التي يمكنك تجربتها وتجربتها (على سبيل المثال ، حاول واكتشف ماهية تدليك watsu).

57- السفر. ابتعد عن روتين سفرك - العمل - المنزل - العمل في المنزل.

58. لا تستقر في مكان واحد. عش دائمًا بشكل ديناميكي وحاول أن تقيد نفسك بالقروض والإصلاحات وما إلى ذلك قدر الإمكان لاحقًا.

59. كن الأفضل في ما تفعله. إذا وجدت مكالمتك - كن الأفضل هناك.

60. اكسر حدودك. حدد الهدف الأكثر استحالة - حقق خطتك وتوصل إلى شيء أكثر استحالة. كل ما تبذلونه من المشابك من حقيقة أن شخصًا ما أخبرك ذات مرة بما هو ممكن وما هو غير ممكن.

61. استوعب وجرب الأفكار غير العادية.

62. اخلق فضاءك الخاص للإلهام. يمكن أن يكون ركنًا حيث توجد كل الأشياء الملهمة الخاصة بك (الكتب والصور ومقاطع الفيديو) ، ويمكن أيضًا أن يكون متنزهًا ومقهى وما إلى ذلك. اصنع جنتك الخاصة.

63. تصرف بالطريقة التي تتخيل بها ذاتك المثالية.

كيف تعيش الحياة بشكل مشرق

64. خلق الأدوار في الحياة. حاول بطريقة ما أن تتصرف كما لو كنت بيل جيتس أو مايكل جوردان أو شخصًا مشهورًا وناجحًا.

65. ابحث عن مرشد أو غورو. ادرس حياة معلمك وحاول ألا يخطئ. اطلب النصيحة من مرشد أكثر خبرة.

66. ابحث عن نقاط قوتك غير المرئية سابقًا.

67. زيادة وعيك.

68. اطلب النقد والمشورة البناءة. من الخارج ، يمكنك دائمًا الرؤية بشكل أفضل.

69. حاول إنشاء تدفق الدخل السلبي. يمكن أن يكون٪ في البنك ، أو الدخل من استئجار شقة أو أي شيء آخر. يمنحك الدخل السلبي الفرصة لتكون أكثر حرية في تجاربك في الحياة والبناء على ما تريد ، وليس ما تحتاجه.

70. ساعد الآخرين على أن يعيشوا أفضل حياتهم. إذا رأيت أنه يمكنك مساعدة شخص ما على تحسين حياته ، فتأكد من مساعدته في العثور على المسار الصحيح.

71. الزواج وإنجاب الأطفال.

72. تحسين العالم. لا يزال هناك الكثير من الأشياء التي يمكن تحسينها في العالم - لمساعدة الفقراء ، وغير الأصحاء ، والمحرومين من فرصة عيش حياة طبيعية.

كيفية تحسين نوعية الحياة

73. المشاركة في برنامج المساعدة الإنسانية.

74. أعط قيمة أكثر مما تحصل عليه. عندما تقدم المزيد باستمرار ، تبدأ في الحصول على الكثير في المقابل بمرور الوقت.

75. حاول أن ترى الصورة الكبيرة. ركز على الـ 20٪ التي تولد 80٪ من النتيجة.

76. اجعل هدفك النهائي واضحا. ما هو هدفك النهائي؟ هل ما تفعله يدفعك حقًا إلى تحقيق ما تريد القيام به؟

طالما استمر في التفكير في الأشياء التي تدفعك نحو هدفك النهائي ، فأنت على الطريق الصحيح.

77. حاول دائمًا العثور على مسار 20/80. الحد الأدنى من الجهد ، ولكن النتائج القصوى.

78- تحديد الأولويات. في بعض الأحيان يكون من الأنسب أن تتحرك بسبب القصور الذاتي ويصعب التحول إلى مهمة أكثر أهمية ، ولكن هذه الخاصية هي التي ستجعل حياتك أكثر كفاءة.

79. استمتع باللحظة. قف. نظرة. شكرا القدر على البهجة التي لديك في الوقت الحالي.

80. استمتع بالأشياء الصغيرة. فنجان من القهوة في الصباح ، 15 دقيقة من النوم بعد الظهر ، محادثة ممتعة مع أحد أفراد أسرته - كل هذا يمكن أن يكون بالمناسبة ، لكنك تحاول إيلاء الاهتمام الواجب لكل اللحظات الصغيرة ولكن الممتعة.

81. خذ استراحة. يمكن أن تكون 15 دقيقة أو 15 يومًا. الحياة ليست ماراثون ، بل نزهة ممتعة.

82. حاول تجنب الأهداف المتنافية.

كيف تغير الحياة

83. التركيز على الخلق. أنا مهتم بعملية الإنشاء - إنشاء لعبة ، عمل تجاري جديد ، وما إلى ذلك ، عندما تحصل على حلوى من لا شيء.

84. لا تحكم على الآخرين. احترم الآخرين لما هم عليه.

85. الشخص الوحيد الذي عليك تغييره هو أنت.

ركز على تطورك ونموك ، وليس على تغيير من حولك.

86. كن ممتنا لكل يوم تعيش فيه.

87. عبر عن امتنانك لأحبائك.

88. استمتع. لدي أصدقاء يضحكون بلا توقف - وأنسى معهم كل شيء. اسمح لنفسك بهذه التجربة وأنت!

89. كن في الطبيعة في كثير من الأحيان.

90. هناك دائما خيار. في أي موقف ، هناك دائمًا عدة طرق للخروج.

نحن نعيش في مثل هذا الإيقاع الذي أصبح فيه ضيق الوقت المزمن والتوتر والتعب رفقاءنا الدائمين. لكن إذا ألقيت جانباً كل شيء غير ضروري وثانوي ، فستبدو الحياة أبسط وأكثر انسجامًا.
جعل الحياة صعبة على نفسك هواية مفضلة لكثير من النساء. نحن نلبس السلطة بالمايونيز محلي الصنع ، على الرغم من أن المايونيز الذي يتم شراؤه من المتجر جيد تمامًا. نكتب الرسائل القصيرة إلى العشاق السابقين ، على الرغم من أننا نفهم أن هذا لن ينتهي بأي شيء جيد. نشتري فستانًا بحجم أصغر مما نحتاج إليه ونأمل أن نفقد الوزن لقضاء العطلة. دعونا نتوقف عن خلق الصعوبات لأنفسنا ونحاول أن نجعل الحياة أسهل. هناك الكثير من الأشخاص من حولنا يفعلون ذلك بشكل جيد للغاية.
لا تضيعوا وقتكم
قبل الشروع في أي عمل ، اسأل نفسك دائمًا السؤال: هل النتيجة تستحق الوقت والجهد والموارد التي يتم إنفاقها. لنفترض أنك لا تعيش في إقليم كراسنودار ، لكنك قررت زراعة الباذنجان في منزلك الريفي. أقاموا دفيئة ، اعتنوا بها طوال الصيف ، مثل الأطفال الصغار ، وفي الخريف حصدوا 4 قطع. أنه كان يستحق ذلك؟ شيء آخر هو عندما لا تكون النتيجة مهمة جدًا بالنسبة لك ، لكن العملية نفسها رائعة. إذا كان الحفر في الأرض يساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر ولا تطارد الحصاد ، فيمكنك تجربة الباذنجان.
قم بعمل قوائم
ذهبنا إلى المتجر - كتبنا قائمة التسوق ، قبل العطلة - قائمة الهدايا ، يوم الاثنين - قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها خلال الأسبوع ، قبل الإجازة - جرد الأمتعة ، وما إلى ذلك. ستسمح لك القوائم بالتخطيط بشكل أفضل لوقتك ، وتذكر التفاصيل المهمة ، وعدم الجري مرتين إلى المتجر عندما كنت على وشك خبز كعكة ولكن نسيت شراء الزبدة. عندما لا تجبر نفسك على تذكر المهام الصغيرة مثل "شراء الدقيق" أو "الاتصال بالعامل الماهر بشأن الاتصال الداخلي" ، فإنك تشعر بمزيد من الاسترخاء.
قل وداعا للماضي
القدرة على العيش في الحاضر وعدم الشعور بالندم على الماضي هي ميزة ضرورية لأولئك الذين لا يبحثون عن مشاكل غير ضرورية في رؤوسهم. ابتعد عن الأنظار عن أي أشياء تثير ذكريات غير سارة. على سبيل المثال ، الخلاط ، بالطبع ، شيء مفيد للغاية. لكن في كل مرة تستخدمها ، تتذكر حماتك السابقة البغيضة التي أعطتها لك. تتسلل الأفكار والذكريات السلبية إلى رأسك ، وأثناء عجن عجين الفطائر ، تدهور المزاج بالفعل. قم بإهداء خلاط إلى صديق ، أو الأفضل من ذلك ، قم بتبديل أدوات المطبخ هذه وستغلق البوابة أمام الأفكار المظلمة في روحك.
تخلص من الأشياء غير الضرورية
سيخبرك أي خبير في فنغ شوي أن الغرف المليئة بالأثاث والخزائن المسدودة بالخردة غير الضرورية تتداخل مع الدورة المناسبة للطاقة الحيوية. تخيل ازدحامًا مروريًا في وسط المدينة خلال ساعة الذروة. بنفس الطريقة ، لا يوجد مكان لحركة الطاقة في شقة تشوش. قم بتنظيف عام وضبط قاعدة حديدية: إذا لم تستخدم شيئًا لمدة 5 سنوات ، فيمكنك إعطائه بأمان لصديقة أو إرساله إلى سلة المهملات. ستندهش من مدى سهولة التنفس في منزل حيث توجد مساحة خالية أكبر.
تخلص من الأشخاص غير الضروريين.
إنهم يسرقون وقتك وطاقتك ومزاجك الجيد - تلك الموارد التي لا تنتهي بأي حال من الأحوال. لنفترض أنكما أصدقاء منذ سن صغير ، لكن اهتماماتك اختلفت لفترة طويلة ، والآن تجد صعوبة في إيجاد مواضيع مشتركة للمناقشة. إذن لماذا ما زلت متمسكًا بهذه الصداقة؟ ما الذي يربطك؟ تواصل مع أولئك الذين تهمك هنا والآن ، وليس مع أولئك الذين سمحوا لك بنسخ واجباتك في الرياضيات قبل عشرين عامًا. تخلص من الأشخاص "السامين": المتذمرون ، الأشخاص الحسدون ، المتشائمون الذين لديهم نهاية العالم مرة واحدة في الأسبوع بدقة وفقًا للجدول الزمني.
يضحك
الضحك علاج رائع للكآبة والأفكار الثقيلة. لذلك ، في المساء ، عندما تحضر العشاء ، اجعل ضجيج الخلفية ليس بيانًا إخباريًا أو برنامجًا حواريًا حول موضوع سياسي ، بل يكون برنامجًا كوميديًا جيدًا ولطيفًا أو برنامجًا فكاهيًا. سوف يساعدك حس الدعابة والموقف الإيجابي على التغلب على الصعوبات ، وكسب مصلحة الآخرين وعدم الذعر عند حدوث أزمة أخرى غير مخطط لها في البلد.
ابحث عن وقت لنفسك
افعل ذلك حتى لو اضطررت إلى ترك عائلتك بدون عشاء. مرة واحدة في الأسبوع يمكنهم طلب بيتزا لأنفسهم ، أو حتى طهي شيء بأنفسهم. لكي تعيش في وئام مع نفسك ومع الآخرين ، تحتاج إلى تخصيص نصف يوم على الأقل في الأسبوع ليس لما تحتاجه ، ولكن لما تريده. قم ببعض علاجات السبا المنزلية ، أو اقرأ مجلة ، أو شاهد سلسلة جديدة ، أو تحدث مع صديق. الشيء الرئيسي هو عدم القلق من أنه بينما أنت هنا ، تظل الشراشف غير مكواة ، ولا يتم طهي الحساء ، ولا يتم غسل الأرضيات ، وفي أسفل القائمة. بعد هذا الاسترخاء ، لن تبدو الأمور والمخاوف اليومية مملة جدًا أو لا تنتهي.

الكل يريد أن يعيش حياة أفضل ، لكن من أين تبدأ؟ كيف تتخذ الخطوة الأولى؟

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية جعل حياتك أفضل وأكثر إشراقًا وسعادة.

أريد أن أحذرك على الفور من أنه ليست أبسط الأشياء مخفية وراء وصف بسيط ، فهي تتطلب جهودًا يومية على نفسها ، خاصة في البداية ، عندما تكون غير عادية وجديدة ، لكنها تستحق العناء إذا سألت نفسك السؤال " ".

اذهب…

1. أدرك وافعل ما تريده حقًا. الأمر ليس سهلاً كما يبدو ، لكنه مهم جدًا.
2. تبني أسلوب حياة صحي. الإقلاع عن التدخين والشرب (أو على الأقل الحد من تناول النبيذ ، والإقلاع عن المشروبات الكحولية القوية والكيميائية) ، وتناول الخضار والفواكه والتوت في كثير من الأحيان ، وليس الوجبات السريعة والأطعمة "البلاستيكية". بدون تعصب ، بدون أسرار وأنظمة غذائية ، تخلى عن الأشياء غير الطبيعية بالنسبة لك التي يفرضها عليك الإعلان والمجتمع وتقبل الأشياء الأكثر طبيعية.
3. تعلم لغات. بالإضافة إلى حقيقة أن اللغات تفتح لك فرصًا وظيفية وجغرافية جديدة ، جنبًا إلى جنب مع الكلام الأجنبي ، ستتعلم التفكير بلغات أخرى ، على طول موجي مختلف ، وتتعلم التفكير في فكرة واحدة من زوايا مختلفة ، الضغط على الحد الأقصى. كل ما هو جديد واعد "يتحدث" في البداية ليس باللغة الروسية ، وبعد ذلك يصبح غير جديد ، وفي بعض الأحيان يتوقف عن كونه واعدًا.
4. اقرأ الأدب. ما لا يقل عن 2-3 كتب في الشهر. الأدب المهني لتطوير نفسك كمتخصص ذي قيمة ، والخيال لتطوير نفسك كشخص ، وأدب الأعمال للنجاح المالي ، وما إلى ذلك. إذا كنت لا تستطيع القراءة ، فاستمع إلى الكتب الصوتية بدلاً من راديو السيارة ، لكن تذكر أن المعلومات المرئية يتم إدراكها وتذكرها بشكل أفضل من المعلومات السمعية. 30-50 كتابًا في السنة ستغير حياتك.
5. خطط لعطلات نهاية الأسبوع وحقق أقصى استفادة منها بدلاً من الجلوس في المنزل. من المستحسن أن تكون عطلة نهاية الأسبوع مختلفة تمامًا عن أيام الأسبوع: فأنت تعمل في المكتب على الكمبيوتر - لممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع ، والقفز بالمظلات ، والجري باستمرار - وقضاء عطلة نهاية الأسبوع مع الأصدقاء في مشاهدة فيلم ممتع ، والعمل بيديك - عطلة نهاية الأسبوع في يمكن أن يكون المتحف اختيارًا ممتازًا. الشيء الرئيسي هو عدم الاقتراب من الكمبيوتر ، وإذا أمكن ، قم بإيقاف تشغيل الهاتف.
6. احتفظ بمدونة أو يوميات. الموضوع - أي مهم بالنسبة لك أو عن كل شيء. الشعبية أيضًا ليست مهمة - إنها لك. سيسمح لك ذلك بالنظر إلى نفسك من الخارج ، والتعبير المكتوب عن الأفكار يساهم في التفكير والتفكير بشكل أفضل.
7. ضع أهدافًا ، والأهم من ذلك السعي لتحقيقها. يبدو للكثيرين أنهم يسعون بالفعل لتحقيق الأهداف ، لكن حاول كتابتها وتحقق من وقت لآخر من مدى تقدمك نحوها ، وما الذي قمت به لتحقيقها ، وستفهم مقدار الوقت الذي تضيعه ، ولكن يمكنك تحقيق الأحلام في الحياة. يُنصح بتحديد أهداف لا تتعلق بشراء الأشياء ، والأهم من ذلك ، بالمال بشكل مباشر. المال أداة ، ومورد ، والأهداف الحقيقية أعلى ، وستكون هناك دائمًا أدوات.
8. تعرف على طريقة الكتابة "العمياء" على لوحة المفاتيح. الكمبيوتر هو الأداة الرئيسية للقرن الحادي والعشرين ، يجب أن تكون قادرًا على استخدامه بأفضل شكل ممكن ، فهذا سيوفر لك الكثير من الوقت ، ويزيد من كفاءتك ، والتفكير في المكان الذي يوجد فيه المفتاح الصحيح لن يتداخل مع التفكير عن أشياء مهمة حقًا.
9. تحكم في استهلاكك للوقت. الوقت مورد مهم للغاية ومكلف للغاية للقرن الحادي والعشرين ، تعلم كيفية حفظه ، اقرأ كتبًا عن إدارة الوقت ، توقف عن التأجيل "لوقت لاحق" ، اتخذ القرارات بسرعة ، وفوض كل ما لا يتطلب مشاركتك المباشرة. قم بالأمر المهم أولاً ، وبعد ذلك فقط العاجل ، بما في ذلك الرد على المكالمات ، وحتى أكثر من ذلك ، لا تشتت انتباهك بالبريد والشبكات الاجتماعية حتى تنتهي من أشياء مهمة. سرير:
   
   
10. التخلي عن الترفيه غير المتطور - الألعاب ، والشبكات الاجتماعية ، والتصفح بلا هدف على الإنترنت ، والتلفزيون ، والأفلام ذات المحتوى الغبي المتعمد أو التي لا تتناسب مع إطار عمل من 1-3 حلقات. في المتوسط ​​، يقضي الشخص ساعتين على التلفاز يوميًا - هذا هو 30 يومًا في السنة ، وهو شهر من الحياة يمكن أن تقضيه لصالحك أو لصالح محفظتك. استبدل شبكة التواصل الاجتماعي بموقع لتعليم اللغة الإنجليزية ، وراديو بكتاب صوتي ، وتليفزيون بمشاهدة عروض ممتعة حقًا أو ندوات عبر الإنترنت تم تنزيلها مسبقًا بدون إعلانات ، واقرأ الكتاب الذي تستند إليه السلسلة ، وما إلى ذلك.
11. أوقفوا الأخبار. كل الأشياء الأكثر أهمية التي تتعلمها بالفعل من الأصدقاء والزملاء ، والباقي عبارة عن قمامة إضافية في رأسك. حتى لو تحطمت طائرة أخرى ومات الكثير من الناس ، فلن تكون قادرًا على إصلاح أي شيء سواء في الماضي أو في المستقبل ، ولكنك تفسد حالتك المزاجية ، وتصبح أكثر تشاؤمًا وأقل فاعلية حيث يمكنك حقًا تغيير شيء ما. العالم بدون كوارث وجرائم قتل يومية يأخذ الألوان مرة أخرى ويصبح ممتعًا.
12. استيقظ مبكرا. يحتاج الشخص 6-7 ساعات للشفاء التام (باستثناء الرياضيين يحتاجون 8-9). النوم لفترات طويلة يماثل النوم لفترات أقل - لن تحصل على قسط كافٍ من النوم ولن تشعر بالبهجة. علاوة على ذلك ، يكون الناس أكثر إنتاجية في الصباح ، وبحلول المساء ، يتباطأ النشاط البيولوجي للجسم ، بما في ذلك الدماغ. بالمناسبة ، ممارسة الرياضة في الصباح واتباع نظام غذائي صحي سيجعل من السهل عليك التبديل إلى هذا الوضع.
13. غير بيئتك. حاول التواصل مع الأشخاص الذين يستحقون تواصلك ، والذين ، مثلك ، يسعون جاهدين لتحقيق الأفضل ، والذين لديهم ما يتعلمون منه ، والذين يمكنهم أن يجعلوك منافسة صحية ، ونتيجة لذلك ، يهتمون بالرياضة بالتنمية الذاتية والنجاح و تحقيق الأهداف. الباقي سوف يعيدك إلى بركة لا يريدون الخروج منها هم أنفسهم.
14. تعلم أشياء جديدة في كل لحظة مجانية ، اطرح الأسئلة وكن مهتمًا.
15. اقض عطلتك في أماكن جديدة. هذا لا يعني الزحف من شامل في مصر إلى شامل في تركيا وما إلى ذلك. وليس من المهم السفر للخارج ، كم عدد مدن وطنك قمت بزيارتها؟
16. قم بشراء كاميرا. سوف تتعلم التقاط اللحظات الرائعة من الحياة ، والأشياء الصغيرة الرائعة ، واللحظات والمشاعر الثانية للناس كل يوم ، في كل وقت! سيكون العالم أكثر إثارة للاهتمام إذا نظرت إليه عن كثب. يمكنك أيضًا رسم أو محاولة كتابة الشعر أو القصص ، أو الانخراط في النحت أو أي عمل إبداعي آخر - كل هذا سيسمح لك بإلقاء نظرة مختلفة على الأشياء المألوفة.
17. مارس بعض الرياضات. ليس من الضروري أن تكون صالة ألعاب رياضية أو غرفة لياقة ، يمكنك الجري في الصباح ، أو الذهاب لركوب الدراجة ، أو ممارسة الرياضات مثل كرة القدم ، أي العثور على الرياضة التي تحبها وجعلها جزءًا من حياتك اليومية . في الجسم السليم - العقل السليم ، والأفكار الرصينة ، والرياضة فقط تساهم في إنتاج الإندورفين ، وستجلب لك النتائج الرضا من جسمك والثقة بالنفس.
18. افعل شيئًا خارج عن المألوف. ابدأ العمل بالطريقة الأخرى ، وقم بجولة في ساحات الأفنية في المناطق النائية من المدينة ، وحل المشكلة ، التي ما زلت لا تفهم أصولها ، وغير صورتك ، وأعد ترتيب الأثاث في الشقة ، وما إلى ذلك. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ووسع آفاقك.
19. نسخ. يجب أن يعمل المال من أجلك. ليس من يكسب الكثير هو الذي يزداد ثراءً ، ولكن من يكسب أكثر مما ينفق. خيار استثماري جيد للمبتدئين
20. تخلص من الأشياء القديمة. للسماح بشيء جديد في الحياة ، عليك التخلص من شيء قديم وإفساح المجال. توقف عن جمع الأشياء غير الضرورية. تخلص من أشرطة الفيديو و VCR الذي مضى على عمره. أرسل زلاجات الجد من الشرفة للحصول على الحطب ، وسوف يثبط أطفالك أي رغبة في هذه الرياضة إذا لم يركبوا الزلاجات الحديثة على شكل قرص العسل. لا ترتدي شيئًا لأكثر من موسم واحد - في مكب النفايات ، لا مستقبل أو خرق. إلخ. الآن لا يوجد نقص في البضائع وقلة الاختيار ، إذا لزم الأمر ، وهو أمر غير مرجح ، قم بشراء واحدة جديدة ، لكنني أؤكد لك أنك لن تشتريها.
21. تعلم العطاء. العطاء والمشاركة لا يقل أهمية عن الاستلام. على سبيل المثال ، من خلال مشاركة المعرفة ، تقوم ببنائها في رأسك ، وتوليد أسئلة جديدة تهمك وتطورك. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك مشاركتها وبالتالي إسعاد الآخرين ، والذين سيشيدون بك لاحقًا.
22. تقبل العالم من حولك. توقف عن إصدار الأحكام والشكوى من عيوب العالم من حولك. حاول أن ترى كل شيء في الحياة في البداية من منظور إيجابي ، وليس العكس ، ولا تغير موقفك إلا إذا كان هناك سبب وجيه.
23. اترك الماضي في الماضي ، ولا تسحب عبئه معك طوال حياتك. لا يمكن تغيير الماضي ، لكن ليس من الضروري أن تأخذه معك إلى المستقبل. اختر كل ما يهم - الخبرات والعلاقات والذكريات العزيزة - وألقِ الباقي في سلة المهملات.
24. توقف عن الخوف. ستكون هناك دائمًا صعوبات ، ولا توجد عقبات مستعصية ، لا يوجد سوى الخوف في رأسك. لتحقيق الأهداف ، ليس من الضروري أن تكون محاربًا ، يمكن تجاوز العقبات أو حتى استخدامها كميزة.
25. افعل ما تريد.