Layihədən sonra çəkili insanlar iştirakçılarının həyatı göstərir: nəticələri kim saxlamağı bacardı? "Ağırlıqlı İnsanlar - Layihə bitdikdən sonra gerçək həyatda templəri davam etdirmək nə qədər çətin idi" ikinci mövsümünün qalibinin adı.

2,5 milyon rubla sertifikatı olan "Ağırlıqlı insanlar" şousunun qalibi

Ağırlıqlı İnsanlar şousunun qalibi 2,5 milyon rubla sertifikatla.

Kazanlı Timur Bikbulatov, layihəyə qatıldıqdan sonra çəki ilə mübarizəyə davam edir və ata olmağa hazırlaşır

Ağır İnsanlar realiti şousunun ikinci mövsümündə Kazanlı 31 yaşlı Timur Bikbulatov qalib gəldi. Layihənin əvvəlində 183 sm hündürlüyündə bir kişi 148 kq ağırlığında idi. 4 ayda, sərt bir pəhriz və idmanın köməyi ilə, layihənin digər iştirakçılarından daha çox - 53,7 kq arıqlaya bildi və 94 kq ağırlığında başladı. Bunun üçün əsas mükafatı aldı - iki yarım milyon rubl. Timurun şəxsi rekordu bir həftə ərzində mənfi 8.4 kq-dır.

Layihə bir neçə ay əvvəl çəkildi, Timur uzun müddət vətəni Kazana qayıtdı, inşaat işində davam edir və təkbaşına arıqlayır. İndi onsuz da 84 kq ağırlığında.

Bikbulatov layihəyə gəldi, çünki özü də arıqlaya bilmədi, baxmayaraq ki, qida əlavələrini də sınadı. Ancaq sağlam həyat tərzi və ciddi motivasiya nəticə verdi. Timur iki oğluna nümunə olmağı xəyal etdiyindən və sonsuza qədər xoşbəxt yaşamaq istədiyi üçün arıqlamaq istəyirdi: “Uşaqlar üçün nümunə olmağım lazım olduğunu, heç nəyi dəyişməsəm, edə biləcəyimi başa düşdüm cəmi bir müddət ailəmin yanında qal. Axı kilo problemləri ömrü uzatmır. "

Timur döyüş sənəti dərslərindən imtina etməsi və dadlı yemək yemək arzusunu inkar etməməsi səbəbiylə sağaldı.

“Arıqladıqca çox gücləndim. Və özünüzə və başqalarına qarşı dürüst davranarsanız, mütləq qazanacaqsınız. İndi qəsdən köhnə şəkillərimə baxıram və düşünürəm: "Bu çirkin və kök adam kimdir?" Layihədən sonra hər şeyin nə qədər dəyişdiyini bilmirsiniz! " - deyir Timur.

Həqiqətən də onun həyatında heyrətamiz dəyişikliklər baş verir. Layihə bitdikdən qısa müddət sonra Bikbulatovanın həyat yoldaşı üçüncü uşaq gözlədiyini bildi. “Bu, hər şeyin mümkün olduğunun bir daha sübutudur. Layihədən əvvəl, sevdiyim həyat yoldaşım və mən 3 ildir üçüncü bir övlad sahibi olmağa çalışırdıq, amma təəssüf ki. İndi də gözləyirik. Tezliklə ”deyə Timur sevincini gizlədə bilmir. Birincilik üçün mükafat - bir adam ailənin ehtiyaclarına xərcləyəcək 2,5 milyon rubl, digər insanların arıqlamasına kömək edəcək bir layihə yaratmağı da xəyal edir.

Timur Bikbulatov, şou qalibi: “Hər şeydən əvvəl, bu, özünə və pis vərdişlərinə qarşı bir zəfərdir. Çox gücləndim, belə bir anlayış gəldi ki, kimsə sizə qarşı çıxsa da, sona qədər mübarizə aparmaq lazımdır. Və özünüzə və başqalarına qarşı dürüst davranarsanız, mütləq qazanacaqsınız. İndi qəsdən köhnə şəkillərimə baxıram və düşünürəm: "Bu çirkin və kök adam kimdir?" Layihədən bəri nə qədər dəyişdiyini bilmirsiniz. Sadəcə fantastik, indi tamamən fərqli bir insanam! ".

Əlavə bir mükafat - 500.000 rubl - 32 yaşlı bir kişi tərəfindən alındı Yakov Povarenkin Layihəni tərk etdikdən sonra arıqlamağa davam edən İjevskdən. Şounun xaricində arıqlayan hər kəsi keçməyi bacardı orijinal bədən çəkisinin 33.87% -i olan 56.9 kiloqram arıqlamaq.

Lika Blank, STS Media-nın baş prodüseri:"Layihənin əsas nəticəsi iştirakçıların itirilmiş kiloqramları deyil, bunun qarşılığında bütün izləyicilərə ötürdükləri öz güclərinə inam almasıdır."

Yulia Sumacheva, Ağ Medianın Baş Prodüseri: “Ağırlıqlı İnsanlar layihəsinin ikinci mövsümünün iştirakçıları inanılmaz nəticələr göstərdilər. Mənim üçün hər biri qalibdir, çünki hər biri ən çətin işi - özünü məğlub etməyi bacardı. "

İlk mövsümdən fərqli olaraq, şou üç deyil, dörd iştirakçı ilə başa çatdı. Timur Bikbulatovdan əlavə Uhtadan Alena Zaretskaya, Orenburqdan Margarita Bogatyreva və Moskva Bölgəsinin Monino kəndindən Yan Samoxvalov baş mükafat uğrunda mübarizə apardılar.

Yan Samoxvalov, 22 yaş, - 66,4 kq (- 35,32%): “30 yaşında olmayacağımı öyrəndikdə öz üzərimə götürməyə qərar verdim. Və açığı, təlimçilər və layihə mütəxəssisləri olmasaydı heç bir şey olmazdı. Həyatımın ən sərin, eyni zamanda ən çətin dövrü idi. Bəli, həmişə finala çıxmaq və qalib gəlmək istəyirdim, amma əsas odur ki, arıq bir insanın həyatı məni qabaqdadır ”.

Alena Zaretskaya, 28 yaş, - 41,2 kq (- 32,44%):“Layihəyə gəldim ki, kimsə mənə inansın. Finalda bir tərəfdən sevindim, digər tərəfdən kədərləndim. Axı, bütün bu müddət ərzində mənə çox enerji sərf edənlərlə vidalaşdım. İrochka Turchinskaya və Denis Semenikhin'e xüsusi təşəkkür edirəm. Ömrümün sonuna qədər Denisin məşq zamanı dediyi ifadəsini xatırlayacağam: “Bir şeyə başlayırsan, sonuna çatdır!”. Sonra bu sözlər mənə çox kömək etdi. "

Margarita Bogatyreva, 24 yaş, - 32,8 kq (- 29,55%):“Şouda olmasaydım, heç vaxt bu qədər funt itirməzdim. Səmimi deyirəm: burada yenidən doğuldum. "

İkinci mövsüm. Yalnız nömrələr

4.050 km (və bu, demək olar ki, bütün Avropanın şimaldan cənuba uzundur) - bütün şou zamanı simulyatorda velosiped sürmək;
... İştirakçılar avarçəkmə maşınında 15.000 km-dən çox “üzdülər”;
... İştirakçılar dörd ay ərzində toplu olaraq 800 kq-dan çox arıqladılar;
... 8 iştirakçı fərdi olaraq 50 kq-dan çox arıqladı;
... Layihə zamanı şou aparıcısı Yulia Kovalchuk tərəfindən 40-dan çox geyim dəyişdirildi.

"Limonchella" soda qurtardı

Layihənin yaradıcılarına görə, bu mövsüm 18 iştirakçı hamısı nə etdiklərini bilirdilər. Bütün vaxtlar "çəkilənlər" heç vaxt kilidlə kilidlənmiş soyuducuya girməyiblər - keçən il olduğu kimi. İlk yarışmalardan birində istədiyini yemək fürsəti olduqda, buna qərar verən yalnız Dmitri Shareichuk idi, ancaq eyni zamanda aşağı kalorili bir qarpız seçdi. Alexander Podolenyuk zərərli soda içmək cazibəsinə müqavimət göstərdi və ən sevdiyi içkini "limoncella" ilə əvəz etdi - iştirakçıların limon suyu ilə seyreltilmiş suyu dedikləri kimi. Yeri gəlmişkən, ikinci mövsümdə menyu dəyişdi və bir daha təkrarlanmadı.

Yulia Bastrigina, layihənin qidalanma mütəxəssisi: “Bəzən sağlamlıq vəziyyətindəki və ya analizlərdəki dəyişikliklər səbəbindən bu və ya digər iştirakçı üçün şəxsən pəhriz tənzimləməli oldum. Müxtəlif yeməklərin təmin edilməsi üçün kulinariya saytlarını araşdırdım və əla aşbazımız Evgeny Lopinlə məsləhətləşdim. "

Özünüzdə işləmək üçün gözəl bonuslar

"Ağırlıqlı insanlar" a yalnız məşqçilər və layihə mütəxəssisləri deyil, dəvət olunmuş qonaqlar da kömək etdilər. Məsələn, “Masterchef. Uşaqlar ”Andrey Shmakov, Giuseppe D'Angelo, Alexander Belkovich və şounun qalibi Alexey Starostin yalnız sağlam deyil, həm də ləzzətli yeməklərin necə bişirilməsini izah etdilər.
“Catch in 24 Hour” şousunun aparıcısı Aleksandr Rogov da dəbdə olan ustad dərsi keçirdi və Rusiyanın çimərlik futbolu komandasının qapıçısı Andrei Buxlitsky komandalar arasında bir oyun təşkil etdi. Birinci mövsümün finalçıları da iştirakçıları dəstəkləməyə gəldilər: Vesta Romanova, Maxim Nekrylov və Peter Vasiliev.

Çətin testlərə əlavə olaraq "ağırlıqlı" olanları xoş bonuslar gözləyirdi. Beləliklə, finaldan əvvəl bir həftə sonunu Soçidə keçirdilər, burada yaxtaya mindilər, rok klubda rəqs etdilər, özlərini bungee tullanmada sınadılar və Formula 1 trasını sınadılar. Yeri gəlmişkən, ikincisi Timur Bikbulatovun çoxdankı arzusu idi: böyük çəki ona idman maşını sürməyə imkan vermədi, lakin arıqladıqdan sonra Timur bunu bacardı.

Nikolay Xarkovun xəyalı da gerçəkləşdi - layihə zamanı bir mahnı yazdı, onu bütün "ağırlıqlı insanların" marşı adlandırdı və ikinci mövsüm iştirakçıları ilə birlikdə studiyada qeyd etdi.

Üzvün adı: Timur Bikbulatov

Yaş (ad günü): 28.06.1985

Şəhər: Kazan

İş: bir inşaat şirkətində vəkil

Ailə: evli, iki uşaq

Şounu tərk etdi: 7-ci buraxılışda ayrıldı, lakin sonradan Pirova əvəzinə geri qaytarıldı

Boy və çəki: 180 sm, 148 kq

Yanlışlıq tapdınız?Profili düzəldin

Bu məqalədən oxuyun:

Timur bütün ailənin ümidi idi, yaxınları atasının yolunu davam etdirəcəyini və uğurlu bir insan olacağını düşünürdülər, amma onların ümidlərini doğrultmadı. Həddindən artıq idmançı olmağa çalışdı, yalnız əlavə çəki bunu etməyə imkan vermədi.

Üstəlik, hər zaman qohumlarının ondan məyus olduğunu hiss edirdi, hər şeydən çox övladlarının və sevdiklərinin onunla fəxr etməsini istəyir və layihədən əvvəl onlar üçün əsl yük idi.

Timur özünü yaxşı bir ata və qayğıkeş bir ər kimi həyata keçirməyi bacardı. Onların xatirinə Ağır insanlar layihəsinə getdi.

Xəyalları qurur ki, onlar üçün qürur duysun, artıq gözlərində mərhəmət hissi ilə ona baxmayacaqlar.

Timur mavi komandanın ən güclü üzvlərindən biri olduğundan, anketlərin birində uşaqlar əsas rəqiblərini qovma şansını qaçırmadılar. Timur onlara qarşı heç bir kin saxlamadı və hətta eyni şeyi edəcəyini qeyd etdi.

Layihədə iştirakın ilk həftəsində doqquz kiloqrama qədər arıqladım! Bir həftədə belə nəticələr əldə etmək həqiqətən çətindi.

Timur layihəyə qaytarıldı. Timur, başlanğıc çəkisinin 32% -i olan 48 kq-dan yuxarı düşdü. Mövsüm 2-nin 4 finalçısından biri.

Nəticədə 53,7 kq düşdü, bu da ilkin çəkinin 36,2% -ni təşkil etdi.

Bir axşam Timurun böyük oğlu Andrei riyaziyyatda ev tapşırığını edirdi. Tapşırıqda çətinlik çəkdi və baba onu dəstəkləməyə qərar verdi: “Düşünün, cavabı yaxındır. Bacararsan! " Ancaq atasının göstərişlərindən qurtulmaq istəyən oğlan ona dedi: "Yaxşı, sən ata, arıqlaya bilməzsən!" Timurun sözləri Andreyə ruhunun dərinliklərinə toxundu, sadəcə susdu və getdi.

"Sonra ağlımı almağa qərar verdim və bir daha nifrət edilən kiloqramları təkbaşına itirməyə çalışdım" dedi. - Çox gəzdim, bu vaxta qədər paltar askımızı əvəz edən bir elipsoid üzərində məşq etdim. Bu cür səyləri müşahidə edən sinif yoldaşım Artem, STS telekanalının "Ağırlıqlı insanlar" layihəsində iştirak etməyi təklif etdi, amma sonra onun sözlərini ciddiyə almadım. "

Böyük gəmi ...

Timurun dediyinə görə, uşaqlıqdan kök adam idi. Yalnız indi heç kim onu \u200b\u200bməktəbdə sataşmağa çalışmadı, çünki sərbəst güləşlə məşğul idi və hətta orta məktəb şagirdlərinə də asanlıqla geri verə bilərdi. "İdman məni 100 kq müəyyən bir göstəricidə saxladı" dedi adam StarHit-ə. - Ancaq onurğa sütununun aktiv yüklərlə sıxıldığı bir qırıqdan sonra bağlamalı oldum. Allah mənə mərhəmət göstərdi və həyatımın müəyyən bir nöqtəsinə qədər tamamlanma müdaxilə etmədi. Bildiyiniz kimi, belə insanlar şən və mehribandırlar. Hər yerdə şirkətin ruhu idim, bir musiqi qrupunda, KVN-də oynadım və çəkim yüzdən çox olduqda incə bir gözəllə evləndim. "

Ancaq kiloqramlar əlavə edildi və onlarla birlikdə problemlər. “Bir dəfə başa düşdüm ki, artıq sevimli kartinq və yarışları edə bilmərəm - sadəcə avtomobil oturacağına sığmıram. Paltar və ayaqqabı üçün artıq pul ödəməli oldum. Adi bir insan üçün yalıtılmış bir yelek 3 min rubla başa gələcək. Mənim qədər böyük biri isə yalnız 11 minə olacaq olanı almaq məcburiyyətində qaldı. "

// Foto: STS TV kanalının mətbuat xidməti

2015-ci ilin avqust ayında Timura diabetin və onkologiyaya meylli olan piylənmənin sonuncu, beşinci mərhələsi diaqnozu qoyuldu - atası xərçəngdən öldü. 30 yaşlı Kazan 178 sm hündürlükdə 165 kq ağırlığında idi.

“13 yaşındakı Andrey və 9 yaşlı Bulatın oğlanlarımın necə böyüdüyünü görə bilməyəcəyimi anladım. Yağ məni sadəcə yeyib bitirdi ”dedi. - Özüm etməyə çalışdım, amma ən yaxşı halda çəki uzun müddət dayanmadı və pəhriz əlavələri qəbul etdikdən sonra yeni kiloqramlarla qayıtdım. Bəzən güzgüyə baxırdım və gözlərim islandı, çünki tezliklə öləcəyimi başa düşdüm. "

Ağır insanlar layihəsinin gələcək qalibi bir şəkildə işləmək üçün şəhərətrafı bir müəssisəyə gedirdi - qardaşı ilə birlikdə bir tikinti şirkəti var idi. Sonra zəng çalındı \u200b\u200b... “Yenidən Artyom idi. Fikrini tərk etmədi, təcili olaraq planlanan hər şeyi ləğv etməyi təklif etdi və layihə üçün seçim üçün yarım saat ərzində olmağım lazım olan ünvana adını verdi - Timur paylaşır. - Onun macərasına müqavimət göstərdim, amma sonra Temanın məsləhətlərindən heç vaxt məyus olmadığımı xatırladım və kastinqin son gününün keçirildiyi telekanalın ofisinə qaçdım. Fotoşəkil çəkdim, anket doldurmağımı istədi, sonra arıqlayanlar arasında olmaq istəyən onsuz da 12 min adamın olduğunu söylədilər. Ancaq nədənsə ilk dəqiqədən etibarən iştirakçı olacağımdan əmin idim. Başımda bir düşüncə var idi - oğluma çox yaxşı formada ola biləcəyimi sübut etməliyəm. " Yeddinci həftədə, səsvermə nəticələrinə görə, Timur güclü bir rəqibini ortadan qaldıraraq layihədən qovuldu: ən yaxşı nəticələrdən birini göstərdi və komanda kapitanı idi.

"Təslim olmadım və evdə məşqə davam etdim, çəki onsuz da 120 kq-a düşmüşdü" deyir adam. - Ən yaxşı Kazan idman klublarından birinə gələrək özümü Ağırlıqlı insanlar arasından çıxdığım kimi təqdim edəndə, bir il boyunca pulsuz abunə ilə təmin olundum. Ancaq bütün bunlar xırda-xuruşdur, çünki ən vacib hədiyyə layihədən ayrıldıqdan sonra: bir uşağa hamilə qalmağı bacardıq. Bundan üç il əvvəl, sevimli həyat yoldaşım Olesya və mən hamilə qalmağa çalışdıq - bu da alınmadı. Valideynlərim kimi üç oğlum olduğunu xəyal edirdim. İndi bu bir gerçəkliyə çevrildi - tezliklə həyat yoldaşım mənə üçüncü oğul verəcək! "

Tale gənc adama ikinci bir şans verdi - sağlamlığına təhlükə yaradan iştirakçı əvəzinə şouya qayıtdı. Və 28 Mayda layihənin qalibi olaraq bitirərək bu yolla getdi. Bu gün STS efirində Timura 2,5 milyon rubl üçün bir sertifikat verildi.

“Şounun 16 həftəsində 53,7 kq arıqladım və indi arıqlamağa davam edirəm və cəmi 84 kq çəki çəkirəm! - Timur sevinir. - Məşqçilərin layihədə bizə verdiyi fiziki məşqləri və bəslənməni təhlil etdim və şou xaricində faydalı olmayacaqlarını anladım. Əslində iş və ailə məsələləri üzündən gündə bir neçə dəfə idmanla məşğul olmaq mümkün deyil. Özümü bir otağa bağladım, narahat etməməyimi xahiş etdim, internetə girdim, kitablarımla əhatələndim və yağ, yük və insan anatomiyasının nisbətini öyrənməyə başladım. Özüm üçün bir proqram qurdum, sonra başqa birini, sonra birini. Hər biri fərqli bir effektivliyə malikdir və müəyyən şərtlərdə arıqlamağa kömək edir. "

Mükəmməl ölçü

İndi həftədə 9-10 dəfə idman zalı ziyarət edir - səhər və axşam oraya getməyə çalışır. Fitness klubu piyada məsafədədir. “Ailənin sağlam pəhrizini izləməyə başladım, ilk işim soyuducunu ketçup və mayonezdən azad etmək idi. Özünüzü ləzzətli sousla əzizləmək istəyirsinizsə, sadəcə xama alıram və üzərinə təbii ədviyyatlar əlavə edirəm - zirə, şüyüd və ya göyərti, - çevrilmiş kök kişi sirlərini bölüşür. - Mağazadakı məhsulların tərkibini daha diqqətlə oxumağa başladım, kimya az olduğu üçün kolbasa, kolbasa, konserv və hazır yeməklərdən imtina edirəm. Bir dəqiqədə qaynar suda dəmlənən yulaf unu təbii ola bilməz! "

Bikbulatov ailəsindəki rejim sərtdir. On birə qədər yanır və səhər doyurucu bir səhər yeməyi. Timur, günortadan sonra qida qəbulunu azaltmağı məsləhət görür, ancaq xəbərdarlıq edir: altıdan sonra yeyə bilərsiniz və yeməlisiniz. Sadəcə şəkər, undan imtina edin və bədəni daim yoxlayın. “Layihə zamanı pəhrizin pis olduğunu başa düşdüm. Xüsusilə karbohidrat, kefir, qarabaşaq yarması, - kişi izah edir. - Mən hər şeyi yeyirəm və sizə məsləhət görürəm. İstisnalar dəniz şimal balığı istisna olmaqla, yüksək yağ tərkibli qidalar idi. Pəhrizdə toyuq döşü, hinduşka, mal əti təqdim edin. Qonaqpərvər sahibəni incitməmək üçün bir parça çörək də ala bilərəm. Bilmədiyiniz qidaları istehlak etməməyiniz vacibdir. Bir tort görsəm və içərisində nə qədər şəkər olduğu barədə heç bir fikrim yoxdursa, onu atmağın nə qədər vaxt aparacağını bilmirəm. Ailə üzvlərimi düzgün yeməyə məcbur etmirəm. Arvad bir vəziyyətdədir və uşaqlarda artıq çəkiyə meyl yoxdur - hər iki oğul da Buchenwald'dır və bu, hətta xoşdur. Köhnə əşyalardan qurtulmadı - arvadı kimono və tunika kimi köynəklər geyinir. Yeni ölçülü 46 paltarın yanındakı şkafda köhnə 70 kostyum asılıb. Ona baxıram və mənə sığışdığı vaxtı dəhşətlə xatırlayıram. Layihədən sonra inşaat işi ilə əlaqəli oldum - qardaşımla şirkəti ləğv etdik, iş məsələlərini həll etmək çox vaxt aldı, təlim üçün kifayət deyildi. Sabah da yeni bir iş aça bilərsiniz, ancaq sağlamlığınızı geri qaytara bilməyəcəksiniz, buna görə də mənimlə eyni problemlə üzləşənlərə kömək edəcəyimə qərar verdim. Dəstəyə ehtiyacı olan insanların çoxu evdə qalır və heç vaxt idman salonuna getməyəcəkdir. Və öz nümunəmlə onları bataqlıqdan çıxara bilərəm. Artıq bir neçə nəfər proqramımı sınadı və hamısının müsbət nəticələri var. İttihamların hər yeni anda nə hiss etdiyini başa düşürəm, çünki özüm də bunu keçirdim. Layihənin qidalanma mütəxəssisi Yulia Bastrygina “tələsik yavaş-yavaş uğur qazanar” dedi, buna görə insanlara yalnız sonradan yenidən kilo verməmələri üçün arıqlamağı öyrədirəm. Mənə bilik verildi və onu basdırmaq günah olardı. Yaz aylarında açıq sahələrdən istifadə etməyi planlaşdırırıq və sərin havalarda getdiyim fitness mərkəzində çalışacağıq. Gələcəkdə diyetoloqları və həkimləri layihəyə cəlb edəcəyəm ”.

// Foto: Timur Bikbulatovun şəxsi arxivindən

Kişi qazandığı pulun bir hissəsini idman avadanlıqlarına xərcləməyə qərar verdi - ilk növbədə peşəkar avarçəkmə maşınları və bir koşu bandı almaq istəyir.

“Ancaq evi idman salonuna çevirmək istəmirəm. Ocaq dincəlmək üçün lazımdır, ailənin xoşbəxt atası deyir. - Yaşamaq üçün və ailəni ərköyünləşdirmək üçün qalan pul, çünki 4 aya yaxın çəkilişlərdə məni görmədilər. Yaxın gələcəkdə böyük oğlumla Soçiyə onunla birlikdə dünyanın ən uzun asma körpüsündən tullanmaımı təkrarlamaq üçün getməyi planlaşdırıram. Bunu layihədə etdim və bir daha belə sensasiyalar yaşamadım - o vaxt 4 gün daha titrədim. İndi hər gün övladlarıma bir nümunə göstərmək istəyirəm - gənc yaşda necə yaşamaq lazım! "

Kazan sakini Timur Bikbulatov Ağır İnsanlar reallıq şousunun qalibi oldu. Layihənin məqsədi kilo verməkdir. Bunun üçün iştirakçılar 16 həftə diyetoloqların, fitness təlimçiləri və psixoloqların onlarla birlikdə çalışdığı bir evdə yaşayırlar. Layihənin qalibi - ən çox kiloqram itirən şəxsə (ilkin çəkinin faizlə ölçülən) əsas mükafat verilir - 2,5 milyon rubl.

Realiti şounun ikinci mövsümündə Kazan sakini Timur Bikbulatov qalib gəldi. 53,7 kiloqram arıqladı. Timur layihəyə 148 kiloqram ağırlığında gəldi və son çəkidə tərəzi oxu 94.3-də dondu. Beləliklə, ən yaxın rəqibini 0,96% qabaqlayaraq çəkisinin 36,28% -ni itirdi.

Yeri gəlmişkən, Teymurun qələbəsi asan deyildi. Yeddinci həftənin sonunda digər iştirakçılarla müqayisədə ən az kiloqram itirdiyində şounu tərk etdi, sonra yenidən layihəyə qayıtdı.

Timur Bikbulatov 30 yaşındadır. Uşaqlıqdan artıq çəkidən əziyyət çəkirdi, lakin həmişə şirkətin ruhu olmuşdur. Bir musiqi qrupunda, KVN-də oynadı, incə bir gözəllə evləndi. Ancaq kiloqramlar hələ də tam bir həyat sürməsinə imkan vermədi. Məsələn, kartinqə və avto yarışlara pərəstiş edirdi, lakin bu idman növü ilə məşğul ola bilmədi - avtomobil oturacağına sığmırdı.

Timur əlavələr qəbul edərək aclıqdan arıqlamağa çalışdı, amma heç nə kömək etmədi. Piylənmə digər xəstəlikləri təhrik etməyə başladıqda, bir şey edilməsi lazım olduğuna qərar verdi. "Ağır insanlar" layihəsinin kastinqinə getməyi təklif edən dostu qərar verməyə kömək etdi.

İki övladım var, onlara təhsil vermək, necə böyüdüklərini görmək, onlar üçün nümunə olmaq istəyirdim. Ancaq başa düşdüm ki, eyni şəkildə davam edərsə, uzun müddət onlarla birlikdə ola bilməyəcəyəm, çünki artıq çəki sağlamlıq əlavə etmir, - Timur deyir.

İndi Timur Bikbulatov tanınmaz dərəcədə dəyişdi. Gone yalnız artıq çəki deyil, həm də sağlamlıq problemləridir.

Layihədən əvvəl, həyat yoldaşımla üç ildir üçüncü övlad sahibi olmağa çalışdıq, amma təəssüf ki, hər şey uğursuz oldu. Ancaq indi gözləyirik, tezliklə. Bu, hər şeyin mümkün olduğunun sübutudur, - xoşbəxt bir hamilə həyat yoldaşı Timur Bikbulatovun fotosunu göstərir.

Heç kimə sirr deyil ki, realiti şoular lent lentində yayımlanır. Və çəkilişlər proqramın finalının göstərildiyi 28 Mayda deyil, qışda sona çatdı. Evə qayıdan Timur hər şeyin öz-özünə getməsinə icazə vermədi.

Layihə zamanı bütün məlumatları mənimsədim, başa düşdüm ki, bu layihə bitdikdən sonra “həyat” adı altında yeni bir layihə başlayacaq və nəticəni saxlamaq üçün deyil, onu çoxaltmaq lazımdır ”.

İndi arıqlamağa davam edir. Hazırda onun çəkisi 84 kiloqramdır. Layihənin əvvəlində özünü göstərdiyi bu rəqəm idi.

İndi həyatım mənə sevinc gətirir. Əzələ ağrısını öyrətməyinizdən belə zövq alırsınız - bu, yaxşı işlədiyiniz deməkdir. Əvvəllər ikinci mərtəbəyə qalxmaqda çətinlik çəkirdim - nəfəs darlığı, ürək döyüntüsü. Və bu gün problemsiz 14-cü mərtəbəyə qaçdım. Əvvəllər ən sevdiyim mövsüm qış idi - paltar geyindim və nəyin gələcəyi bəlli deyildi - bir top və ya bir meydan, yaya nifrət edirdim. İndi futbolka, şort geyinirəm, - Timur deyir.

Uşaq yalnız kilosunu deyil, həyatını da ciddi şəkildə dəyişdirdi. Layihədən əvvəl inşaat sektorunda çalışdı, sonra peşəsinin kök insanlara incə bir rəqəm və sağlamlıq tapmasına kömək etmək olduğunu başa düşərək hər şeydən imtina etməyə qərar verdi.

Təhsil almaq üçün yanıma gələn insanlar var. Onlarla birlikdə istifadə etdiyim proqram "Ağırlıqlı insanlar" proqramından fərqlənir. Layihədə təcili və real həyat üçün uyğun deyil, çünki arıqlamağımızın yanında bir ailəmiz də, işimiz də var və gücümüzü onlarda saxlamalıyıq. Buna görə arıqlamaq lazımdır, - Timur deyir.

Arıqlamaq istəyənlər üçün Timur Bikbulatovdan məsləhətlər:

1. Bir həkimə baş çəkin və bədənin müayinəsindən keçin. Sağlam kök insanlar yoxdur. Kilo itkisi proqramı xəstəliklərin mövcudluğundan asılı olacaq.

2. Müayinənin nəticələrinə görə, yalnız ürək döyüntüsü ilə bağlı probleminiz varsa (bütün yağlılarda bunlar var), onda hazırlıq mərhələsinə başlaya bilərsiniz - bu ürək təlimidir.

3. Hər səhər və axşam 3 kilometr piyada gedin. Bu məsafənin çətinlik çəkilmədən verildiyi zaman, ürək və tənəffüs sistemini stresə hazırlayaraq, kilometreyi 4-5-ə qədər artıra bilərsiniz. Timur gününə səhər 6: 30-da qaçışla başlayır və günü onunla bitirir.

4. Enerji təchizatı eyni zamanda tənzimləyin. Pəhriz seçmək fərdi bir şeydir. Ancaq hər kəsin yediyi yeməyin miqdarını 20-30% azaltması yaxşıdır. Üstəlik, bu şirəli və nişastalı qidalardan deyil, diyetinizdəki bütün yeməklərdən 20% çıxarın. Ac olacaq. Ancaq bu normaldır - kilolu insanların mədəsi çox böyükdür. Və unutmayın, sehrli pəhrizlər və həblər yoxdur. Əks təqdirdə yağ olmazdı.

5. İndi güc məşqlərinə başlaya bilərsiniz. Bədənə hər gün əzələlərə ehtiyacımız olduğunu aydınlaşdırmalıyıq. Əzələ kütləsinin həcminin artması və yağın azalması lazımdır.

6. Zaman-zaman deyil, hər gün məşq edin. O zaman idmanda bir "peyvənd" alacaqsınız və piylənmə sizə yetişməyəcək. Sağlamlığınıza baxmaq üçün bəhanə axtarmayın. Özünüzü sevin və sağlamlığınız üçün səy, vaxt və pul ayırmayın. Təşəkkür edirəm.

Timur Bikbulatov, şounun qalibi olaraq, 2,5 milyon rubl aldı. Onları yeni işlərinə yatırım etdi. Ancaq əsas mükafatı pul yox, yeni bir dünyagörüşü və bu layihənin ona verdiyi "yeni baş" hesab edir.