,
köşə yazarı

Fitnes klublarının kvadratmetrdə insanların ən çox konsentrasiyasına sahib olduqlarını bilirsinizmi? Bazar ertəsi və erkən illər. Bunlar Bazar ertəsindən etibarən yeni bir həyatın başlanğıcıdır. Yanvar ayında "sıfırdan başlamaq" ümumiyyətlə müqəddəsdir. Bununla birlikdə, bazar ertəsi tərəfdarlarının əksəriyyəti tezliklə "birləşir", həyat adi məcraya qayıdır. Bir müddət sonra hər şeyə yenidən başlamaq üçün başqa bir cəhd göstərirlər və təkrarən həyatlarında bir şeyi dəyişdirmək cəhdləri uğursuz olur. Bu sizə tanış gəlir? Sonra özünüzə işgəncə verməyi dayandırın, yenə də bacarmayacaqsınız. Niyə? Oxuyun.

Nə istədiyinizi bilmirsiniz

Həyatınızdan razı olmadığını başa düşürsən, dəyişiklik istədiyini bilirsən, amma haradan başlayacağını və hansı ölçülə bilən nəticəyə ehtiyacın olduğunu bilmirsən. Aydın bir hədəf olmasa, heç vaxt özünüzü bir şey etməyə məcbur etməyəcəksiniz. Hədəfə qərar verin, sizi bu hədəfə aparacaq hərəkətlərin siyahısını yazın və ya heç olmasa sizi yaxınlaşdırın, onlardan əvvəl edilməsi lazım olanları seçin və başlayın.

Uğur qazanmamaqdan qorxursan

Sizi nələrin gözlədiyini əvvəlcədən bilmirsinizsə, bir işə başlamaq çətindir: müvəffəq olacaqsınız, yoxsa bütün işləriniz boşa çıxacaq. Sizə bizi nəyin gözlədiyini deyəcəyəm: hamımız öləcəyik! Buna görə bir şeydə uğursuzluqdan qorxmağın mənası yoxdur. Vaxt keçir, boş qorxulara sərf etməyinizə ehtiyac yoxdur. Heç cəhd etməməkdənsə sınamaq və uğur qazanmamaq yaxşıdır.

Ani nəticələri gözləyirsiniz

Sabah zəngin, məşhur, bir moda modeli ilə və xəyallarınızdakı kişi ilə bir diz çökərək arvadı olmanızı xahiş edərək oyanmaq istəyirsən. Ancaq həyat bir nağıl deyil, peri xaçpərəstlər bizə sehrli bir çubuq dalğası ilə g * dən konfet etmək üçün gəlmirlər. Sərt gerçəkliyimizdə, həyatdakı ən kiçik dəyişikliklər üçün belə çox çalışmalı olacaqsınız. Bu, ürəkaçan deyil, çünki hər şeyi birdən istəyirsən. Uzunmüddətli işə hazır deyilsiniz, buna görə başlamaq üçün bir təşəbbüs görmürsünüz. Ancaq min kilometrlik səyahət ilk addımla başlayır.

İşləri sonraya qədər təxirə salmağa meyllisiniz.

Bazar ertəsi, ayın ilk günü və ya tətildən sonra yeni bir həyat başlamaq fikri ilə çıxış edirsinizsə, o zaman hər hansı bir işi sonraya qədər təxirə salan adamlardansınız. Bu cür planlarla baş verənlər heç kim üçün sirr deyil: yalnız gerçəkləşməmiş xəyallar olaraq qalırlar.

Vaxtınızı idarə etməkdə yaxşı deyilsiniz

Düşünürəm ki, hər hansı bir işin vaxt aparması ilə razılaşacaqsınız. Bir çoxlarının səhvi budur ki, dəyişiklikləri planlaşdırarkən yeni gündəlik işlərini planlaşdırmağı düşünmürlər. Axı, sabah qaçışa getmək üçün erkən durmalısan, yəni erkən yatmaq deməkdir. Axşam sürücülük və ya rəqs dərslərinə getmək üçün övladınızı kiməsə buraxmalısınız. Və yalnız bir dəfə deyil, davamlı olaraq. Bütün bu məsələlər əvvəlcədən həll olunmazsa, sadəcə vaxt və enerji çatışmazlığı üzündən bir çox maneələrlə qarşılaşacaqsınız və bir neçə dərsdən sonra bütün Napoleon planlarınızı cəhənnəmə göndərəcəksiniz.

Çətinliklərə hazır deyilsən

Görünür hərəkətə keçmək istəyirsən, amma həyatındakı bir şeyi dəyişdirməli olduğun düşüncəsi səni qorxudur. Hər hansı bir dəyişiklik adi bir gedişdir və demək olar ki, həmişə çətindir. Ancaq dəyişiklikdən qorxursunuzsa və yeni insanlara və yeni mühitə alışmaq çətindirsə, o zaman beyniniz sizi yenidən tanış olduğunuza qaytarmaq üçün rahat bəhanələri davamlı sürüşdürəcəkdir. Və gec-tez qazanacaq.

Ətrafınız sizi dəstəkləmir

Ailəniz və dostlarınız istəklərinizi dəstəkləyirsə və hətta sizi gerçək addımlar atmağa məcbur edərlərsə, rulonları silkələməyə başlayacağınız ehtimalı dəfələrlə artır. Əksinə, sizi ruhdan salırlarsa və ya təkərlərinə bir söz qoysalar, çox güman ki, yeni bir həyata başlamazsınız. Əriniz hər gecə evə pizza sifariş verdikdə və sizi başqa bir loxma yeməyə inandıranda pəhriz etmək çətindir.

Buna ehtiyacınız olduğuna inanmırsınız

Bir insanın həqiqətən bir şeyə ehtiyacı olduqda, bazar ertəsi, yeni il, ikinci gəlişi və ya yadplanetlilərin istilasını gözləməz. Buradan və indi başlayacaq, çünki siqareti buraxmağın, fərdi inkişaf kurslarına getməyin, dil öyrənməyin və ya ikinci dərəcə almağın lazım olduğunu artıq başa düşmüşdür. Hansı məqsədi müəyyən addımlar atması lazım olduğunu görür. Və onları edir. Başlamaq üçün bir səbəb axtarırsınızsa, deməli həqiqətən ehtiyacınız olduğuna inanmırsınız. "Bazar ertəsi günü başla" bu vəziyyətdə özünə bir növ eşşək vurmasıdır, çünki başqa bir səbəb tapmırsan.

Sizcə bunun sizinlə əlaqəli deyil? O zaman niyə növbəti bazar ertəsini gözləməkdənsə bu günə başlamırsan?

Life hack: Bazar ertəsi günü yeni bir həyata necə düzgün başlayacaqsınız

Bazar ertəsi günü yeni bir həyata başlaya bilməyəcəyinizi söyləyirlər - ya indi, ya da heç vaxt. Dəhşətli cəfəngiyat! Pics komandası hər bazar ertəsi günü yeni bir həyata başlayır, çünki bazar ertəsi görüşlərimiz olur.

Planlaşdırma görüşlərimiz həmişə eyni şəkildə başlayır. Biri deyir: “Bilirsiniz, bir xala arıqlamağa qərar verdi və həbləri qurdlarla yutdu. Sonra görüşə getdi, ona bir təklif etdilər və duyğulardan üç qurd tökdü. Gəlin bu barədə yazaq. " Köhnə, cansıxıcı həyatımız beləcə başa çatır və yenisi başlayır - çünki bu uğursuz hekayəni artıq anlaya bilmərik. Beləliklə, hər kəs bazar ertəsi günü hər şeyi necə dəyişdirəcəyini bilirsə, bu kiçik Pics.

Niyə Bazar ertəsi?

Çünki bir növ başlanğıc nöqtəsinə ehtiyacımız var və bazar ertəsi günləri, məsələn, yeni ildən biraz daha tez-tez baş verir. Yenə də başımızdakı həftənin şəkli məktəb gündəliyindəki səhifələrdir. Bazar ertəsindən bəri bütün yaxşı şeylər orada başlayır, çünki "Kimya müəlliminə ölü böcəklər tüpür" yazısı artıq görünmür. Diqqətlə "Dərs Cədvəli" sütununu doldurub səhifələrin tezliklə qalın beşlərlə doldurulacağını xəyal edə bilərsiniz. O, əla. Digər tərəfdən bazar ertəsi gününün çətin olduğu bilinir. Və nədənsə yeni bir həyat başlamamışsa, hər şeyi bazar ertəsi günahlandırmaq olar. O, birtəhər bədbəxtdir. Bunu ümumiyyətlə kim icad edib? Əlbətdə, əlbəttə ki, bazar ertəsi deyil, həqiqətən istəmədiyim gerçəklikdir. Və hələ də istəsən - bunu et. Yəni bunu etmə.

Sıfırdan başlamayın

Bazar ertəsindən - bu xahiş edirəm, amma sıfırdan mütləq işləməyəcəkdir. Çünki - görəsən özünüzü necə sıfırlamaq niyyətindəsiniz? Özünüzü vurun? Yeni bir həyata başlamaq mənasızdır, uğurlu reenkarnasyonlar bazar ertəsi günü verilmir. Ancaq gündəlik həyatda bir şeyi dəyişdirmək üçün yaxşı bir vərdiş əlavə edin və ya pis bir adətdən imtina edin - budur. Bədbəxt beyninizi "yeni həyat" ifadəsi ilə qorxutmayın, artıq gələn bazar ertəsi gününə qədər kifayət qədər qorxur.

Gələcək dəyişiklikləri məşq etməyə ehtiyac yoxdur

Əlbətdə ki, hər kəs bunu edir. Divanda uzanıb pişiklərlə, uşaqlarla və ya yorğanlarla uzanacaqlar, bir kakao yudumlayıb xəyal qurmağa başlayacaqlar: Bazar ertəsi kaaakdan qalxacağam, amma kaaak işdən əvvəl yarım marafon keçirəcəyəm! Bazar ertəsi günü əlbəttə ki, heç kim heç yerə qaçmır, çünki sigorta artıq keçib (və bir gün əvvəl səhər saat üçdə yenidən yatmışdı, çünki) Xəyal qurmaq lazım deyil, getməlisən və et bunu. Və xəyalların satışını bazar ertəsinə qədər təxirə salmağa qərar verildiyi təqdirdə bazar ertəsi xəyal etməlisiniz. Və dərhal edin. Çox sadə bir mexanizm var: bir şeydən ilham alsaydınız, bunun nə qədər gözəl olacağını və həyatınızı necə dəyişdirəcəyini xəyal edirsinizsə və heç bir şey etməmisinizsə - çox ağıllı bir beyin həqiqətən istəməməyinizə qərar verir, yəni ehtiyacınız var nafiqə. Və sonra, bazar ertəsi gününə qədər bütün motivasiyalardan yalnız “etməliyəm, etməliyəm” qalır. İşə yaramır.

Planlarınız barədə qonşularınıza bildirməyin

Özünüzdəki bir şeyi dəyişdirmək rahatlıq bölgənizi tərk etmək deməkdir. Rahatlıq zonasından çıxmaq streslidir. Stres isə dəhşətli bir şeydir, yaşlı Freddie haradadır. Hər kəs stresdən qorxur və siz əzizim, sizi bundan qorumağa çalışacaqsınız. "Sən kök deyilsən!", "Amma maaş sabitdir" və "Nə, sənin bir işin yoxdur?" - xəyallarınıza görə cənazə kütləsi ahəngdar və gözəl bir şəkildə oxunacaqdır. Və sonra bazar ertəsi əlbəttə ki, sizə kömək etməyə tələsir. Niyə bu qədər qarğıdalı olduğunuzu və niyə yeməkdə qaynadılmış cod yediyinizi soruşsanız, burada pizza və Olivier var - cavab verin, həftə sonu uğurlu keçdi və biraz xəstəsiniz, bəli. Və ümumiyyətlə Bazar ertəsi çətin bir gündür, məni rahat buraxın.

Faydalı ədəbiyyatdan ilhamlanmayın

Çünki bu, əlbəttə ki, tamamilə faydasızdır. Ədəbiyyatı motivasiya etmək həvəsləndirmir. Bütün normal insanların artıq Yapon dilini öyrəndiyini düşünməklə özünüzü demotivasiya etməyi bacarmısınız və hələ də öyrənməmisiniz. Və sonra bir şapka içərisindəki bəzi qarınlı muflon dili öyrənməklə yanaşı, bunun necə ediləcəyinə dair bir kitab da yazdı. Hər şey, əzildin. Hər şey, ətrafdakı hər şey sizdən daha yaxşıdır. Hətta bu, mən deyə bilərəmsə, müəllifdir. Və bir sirk qarderob xidmətçisi kimi görünür. Qarderobda işləyənlər də səndən daha uğurludurlar, mən belə yaşadım! Və təxmin etdiyiniz kimi bazar ertəsi yenidən sizə kömək əlini uzadır. Bazar ertəsi nə düşüncəli bir oxu, hə? Burada litr qəhvə yalnız adi bir işi görməyə və yalnız işgüzar nahar menyusunu oxumağa deyil, həm də onu anlamağa sərf olunur. Pics-i də oxuya bilərsiniz, ancaq çox gülməli olduğu üçün.

Gündə bir maraqlı oxunmamış məqalə almaq istərdinizmi?

Bazar ertəsi günü həyatımı başlayacağam! Hər şey, şübhəsiz ki, bazar ertəsi günü başlayıram! Heç belə bir şey haqqında düşündünüzmü? Nədənsə çoxları yeni bir həyatın bazar ertəsi günü başladığına inanır:

• Biri bazar ertəsindən başlayır və nəhayət, arıqlamağı planlaşdırır.
• Biri yoga edəcək və ya heç olmasa qaçmağa gedəcək.
• Kimsə bazar ertəsindən siqareti buraxacağını düşünür.
• Kimsə Bazar ertəsi günü mega-məhsuldar bir insan kimi oyanmağı xəyal edir.
• Kimsə Bazar ertəsini istəyir.

Ancaq təcrübə göstərir ki, bu cür qərarlar həyat keyfiyyətinin dəyişməsinə ən azından kömək etmir, çünki hər şey eyni səviyyədə qalır. Tutmaq nədir? Bəlkə də köhnə vərdişlərdən qurtulmaq və yeni vərdişlər inkişaf etdirməkdən və ya vacib və mənalı bir şeyə qərar verməkdən danışırıq? Və bu, inanın, olduqca ciddi və çətin bir müddətdir. Bəzən bunun üçün kifayət deyil, ancaq bir gündə bir möcüzənin baş verməsini istəyirsən - bazar ertəsi).

Faktlar inadkar şeylərdir. Bazar ertəsi günü yeni bir həyat başlamaq istəyənlərin% 80-dən çoxu.

Bazar ertəsi günü yeni həyat: buna necə başlamaq olar?

Yeni bir həyata başlamağa qərar verirsinizsə, sehrli bazar ertəsi gününü gözləməyin. Sehri özünüz edin. Məsələn, çərşənbə və ya çərşənbə axşamı yeni bir həyata başlanğıc edin. Müvafiq səylə, iradə ilə mütləq uğur qazanacaqsınız.

Yeni həyat gerçəkdir, əgər:

• özünə inan;
• həyatınız üçün məsuliyyət daşıyın;
• özünüzə kədərlənməyi dayandırın;
• sonsuz bəhanələr axtarmayacaqsınız;
• yüksək keyfiyyətli bir nəticə əldə edə bilməyəcəyinizi başa düşəcəksiniz.

Bəli, bəli, bəli, sürətli nəticələr gözləməyin. Yeni həyat birdən çox kliklə qurulur. Arıqlamaq istəyirsinizsə, xarici bir dil öyrənin, siqareti buraxın, gitara çalmağı və ya konki sürməyi öyrənin, işə hazır olun - özünüzdə və qorxularınızla çalışın. Əbəs yerə demirlər: "Bir gölməçədən bir balığın zəhməti olmadan tutmaq olmaz".

Yeni bir həyata başlamaq niyə çətindir - Məqsədlərə çatmağınıza nə mane olur və özünüzü bir şey etməyə məcbur etmək üçün:

Bazar ertəsi günü yeni bir həyata başlamaq üçün bir bələdçi

Bəs bazar ertəsini gözləmədən necə yeni bir həyata başlayırsan?

Sadəcə:

1. ... İdeal olaraq, bunu kağıza yazmalısınız. Və xahiş edirəm bir dəfəyə çox qol vurmayın. Birini götür. Bununla məşğul olduqda başqasına keçin. Hədəflərə çatmaq üçün bir mütəxəssis olduqdan sonra birdən çox hədəf təyin edə bilərsiniz.
2. Hədəfinizə çatmaq üçün dəqiq bir plan qurun. Bölməmiz bu işdə sizə mütləq kömək edəcəkdir.
3. İlk addımı elə indi, bu gün atın. Bazar ertəsi gününü gözləməyə qətiyyən ehtiyac yoxdur. Bu gün sehr edin. Adımınız nə olacaq, qərar verin. Bəlkə yaxınlarda bir İngilis məktəbi tapacaqsınız, hovuza yazılın, zibil qutusuna bir tort atın, daha az siqaret çəkin və s.
4. Hər gün sizi hədəfinizə aparacaq bir şey edin. Hər gün! Hər gün! Tənbəl olma!
5. Nəticələrin aralıq nəzarətini həyata keçirin. Özünüz üçün nəzarətçi işləyin. Tamamlanmış əşyaların yanındakı qutuları yoxlayın, özünüzü tərifləyin. ... Sevdiklərinizdən kömək və dəstək istəyin!
6. Minnətdarlıqla yolunuzu azdıracaq bütün maneələrlə qarşılaşın. Vay, maneəsiz qələbə daha az dəyərli olacaq. Bunu unutmayın. Və uğursuzluqları, uğursuzluqları, problemləri fəlsəfi olaraq müalicə edin.

Bilin: hər şeyi əldə edəcəksiniz! Bazar ertəsi günü yeni bir həyata başlamaq üçün gözləmək lazım deyil.) Əslində Bazar ertəsi, Yeni il və ya ad günü kimi, həftənin ən yaygın günüdür, yeni bir həyatın başlanğıcı deyil.

Və sevilən bir xəyalın varmı? Bu gün tətbiqinə doğru ilk addımı atmaq üçün ən yaxşı gündür! Onsuz da yeni, tamamilə yeni, yeni bir həyat gözləyir!

Bazar ertəsindən yeni həyat: sitatlar, gülməli sözlər

Həyata nə qədər yeni başlasan da, uzun olmayacaq ...

Hər bazar ertəsi yeni bir həyatın başlanğıcıdır. Bu yeni həyatların neçəsi mən başlamazdan əvvəl bitdi! Kədərlənirəm.

Yeni bir həyata başlamaq qərarına gəlsəniz, başlamaq üçün ən yaxşı yer tam olduğunuz yerdir ...

Yeni bir həyata başladı. Mətbuat.

Oğul! Bazar ertəsi günü hamımız yeni bir həyata başlayırıq! Arıqlamağı tərk edəcəm, atam siqareti buraxacaq. Və sən? -Və mən? Və mən məktəbdən çıxa bilərəm ...

Yeni həyat köhnə səhvlərin atılması ilə başlayır.

Bazar ertəsi günü yeni bir həyata başlamağa qərar verdim. Səhər qalxdım və hər şeyə yenidən başladım ...

Hər bazar ertəsi günü minlərlə insan yeni bir həyata başlayır. Bu anadan olanları saymaq deyil.

Bazar ertəsi günü yeni bir həyata başlamaq kifayət deyil. Çərşənbə günü bitirməmək vacibdir ...

Həyata yeni, təmiz bir şifrədən başlayırsınızsa, o zaman layihəni xatırlamayın!

Göy qurşağında yaşamaq üçün gedirəm, ağ-qara zolaqlardan bezmişəm!

Uzun müddət itkin düşsəm, narahat olma! Sadəcə ... parlaq rənglər axtarmağa getdim! Özünüzə yeni bir həyat çəkin ... Məni bir nağılda axtara bilərsiniz! ...

Bazar - Hamısı! Həll edildi! Bazar ertəsi günü sağlam bir həyat tərzinə başlayıram! İdman, pəhriz, siqareti buraxmaq, hər şey ...

Bazar ertəsi. - Baxmayaraq ki ... Bazar ertəsi hələ çətin bir gündür.

Çərşənbə axşamı. - Lanet olsun, unutdum! Yeni bir həyat istedim ...

Çərşənbə. - Çərşənbə günü kim yeni bir həyata başlayır?

Cümə axşamı. - Köpək kimi yoruldunuz! Hamısını götür! Bu yeni həyat nədir? Sabah ...

Cümə - Yaxşı, yox! Həftə sonu üçün özünüzü ləzzətdən məhrum edirsiniz? Mən də bütün insanlar kimi: yeni bir həyat - Bazar ertəsindən!

Yeni həyatı köhnə qaydalarla oynamayın. Bu səbəbdən hər şeyi sona qədər dəyişdirmək yenidir.

Bir çoxları bu sözlərlə yeni bir həyat qurmağa çalışırlar: "Siqaret çəkməyi, içki içməyi və söyməyi tərk etdim!"

Bazar ertəsi günü yeni bir həyata başlayıram və bu həyatda bəlkə də yenə yeyəcəyəm.

Hamısı! Yeni bir həyata başladı.
- Bəs necəsən?
- Bu gün bütün holey corablarını atdım. Sabah yeniləri üçün mağazaya gedəcəyəm.
- Ah ... afərin! Hara gedirsen?

Yeni bir həyata başlamağı planlaşdıranlar üçün məsləhətlər:

1. Daha yaxşı başlamayın.

Sistemi pozun! Şablonları cırın! Cümə günü yeni bir həyata başlayın!

- Yeni bir həyata başlamağa qərar verdim.
- Həqiqətən içməkdən imtina etdiniz?

Çox yeni deyil.

Keçmişi unutduğun bir insan həyatında görünürsə, deməli bu insan sənin gələcəyindir!

***

Özünüzə güvənməyin ən yaxşı yolu qorxmaq istədiyinizi etməkdir!

Köhnə həyatı zibil qutusuna atıb boşaldacağıq və Worddə yeni bir sənəd yaradıb adını “Yeni Həyat” qoyacağıq və sıfırdan başlayacağıq ...

Həyat elə bir şeydir ki, iki şey istərdim.

Keçmişinizlə üzləşdiyiniz zaman gələcəyiniz üçün fu * oh durursunuz! Açaq !!!

Həyatı və / və ya “məzəli ifadələri” bilirsinizsəBazar ertəsindən yeni həyat ”, şərhlərdə paylaşın.

Bu cümlə ətrafında nə qədər tez-tez səslənir: "Bazar ertəsi günü yeni bir həyata başlayıram!" Üstəlik, həm yeniyetmələr, həm də daha yetkin yaşda olan insanlar tərəfindən səsləndirilir. Elə oldu ki, həyatlarında müəyyən dəyişikliklər etməyi planlaşdırarkən, insanlar bu iş üçün ən yaxşı başlanğıc olduğuna inanıb həftənin ilk gününə odaklandılar.

Ancaq bu nəzəriyyədir. Təcrübə tam əks nəticəyə işarə edir: ümumiyyətlə hər şey təyyarənin özündə bitir. İnsanlar heç bir real addım atmırlar. Nə gələn bazar ertəsi, nə də ondan sonrakı biri. Və təəccüblü olan budur: bu təşəbbüsün kütləvi xarakteri nəinki azalmır, hər il artır. Hər kəs ən azı bir dəfə bazar ertəsi günü dəyişdirmək üçün özlərinə söz verdi. Və bundan əvvəl onsuz da uğursuz cəhdlər olduğuna baxmayaraq.

Nə oldu? Nə üçün gözlənilən dəyişikliklər növbəti bazar ertəsi ilə həyatımıza gəlmir? Biz başa düşəcəyik.

Bilinçaltıdakı bir yerdə keçmiş uğursuzluqların kədərli təcrübəsi artıq bir insanı başqa bir uğursuzluq gözləməyi planlaşdırmışdır, buna görə də bu dəfə hansı nəticəyə çatmaq lazım olduğunu aydın şəkildə anlamaq lazımdır. Bəzən sadə unutqanlıq insanın hər bazar ertəsi günü özünə fərqli tapşırıqlar təyin etdiyi zaman qəddar bir zarafat oynayır. Bunların heç biri yerinə yetirilməyib, ancaq "yeni həyat" oyunu davam edir. Nəticəsiz, amma idmana olan həvəslə.

Ancaq psixoloqlar bazar ertəsi günü yeni bir həyata başlamağın ən pis qərar olmadığını qeyd edirlər. "Kapital yenidən qurulmasına" 1 yanvar və ya sentyabr ayından başlamaq çox pisdir. 72 saatlıq qayda qüvvəyə mindiyi üçün bu cür təşəbbüslərin uğurlu bir nəticə əldə etmək şansı tamamilə yoxdur. Çox sadədir, amma bu barədə az adam bilir. Bir şəxs bir şey etməyə qərar vermişsə, qərar qəbul etdikdən sonra ilk 72 saat ərzində planını həyata keçirməyə başlamalıdır. Göstərilən saatların sayı keçdikdə, müsbət tətbiqetmənin effektivliyi demək olar ki, 100 dəfə azalır. Əksinə, icra əməliyyatları nə qədər tez başlasa, qazanma şansı da o qədər yüksəkdir. Buna görə başlanğıcı 3 gündən çox təxirə salmaq mümkün deyil, əks halda başlamamaq daha yaxşıdır.

Buna görə, həyatda bir şey dəyişdirmək istəyi çərşənbə axşamı bizi ziyarət etdiyini açıq şəkildə xatırlamaq lazımdır, onda növbəti bazar ertəsi bizim üçün son dərəcə yararsızdır və cümə günüdürsə, hələ bir şans var.

Məşhur bir aktyor bir dəfə təəccüblü bir şəkildə açıq şəkildə dedi: Bazar ertəsindən şənbə gününə qədər yeni bir həyat yaşamağa qərar verən birisi bazar günü öldü. İstədiyiniz son tarixə çatmaq üçün nə etməli? Cavab sadə və adi bir şeydir. Bir şeyi dəyişdirmə qərarı həyata girən kimi dərhal bütün lazımi tədbirləri görərək dərhal həyata keçirməyə başlamalısınız. Razıyam, çətin, amma mümkündür. Xüsusilə bir qayda olaraq qəbul edirsinizsə. Və təqvimə və saata baxmaq lazım deyil. Yalnız getmək və dəyişmək üçün kifayətdir. Burda və indi. Və ya heç olmasa düşünülmüş olana doğru ilk, ən sadə addımı atın.

İndi sadə bir misal üçün. Saat günortadır və səhər qaçmağa başlamağa qərar verdiniz. Və müəyyən bir anda əzilən kilometri boşaltmaq və qət etmək qətiyyən lazım deyil. Sabah işləməyinizi daha rahat etmək üçün sadəcə paltarınızı sabah üçün hazırlaya, itkin bir cüt corab ala və ya sevdiyiniz musiqini telefonunuza yükləyə bilərsiniz. Əsas odur ki, planın icrası üçün hazırlıq başladı və orqan işə başlamaq üçün bir əmr aldı. Və gələcək təqvim tarixi şəklində bəhanə artıq düşünülənlərə müdaxilə edə bilməyəcəkdir.

Növbəti bazar ertəsi, ay və ya cümə axşamı düşüncəsi ağlıma gələn kimi dərhal onu atmalısınız. İçində heç bir perspektiv yoxdur və ola da bilməz. Bu mindən çox yaxşı planın həyata keçirilməsinə mane olan saxta bir stereotipdir. Bazar ertəsi günü yeni bir iş həftəsi yeni başlayır (və daha sonra hamı üçün deyil). Və nöqtə. Bu gün xüsusi bir şey nəzərdə tutmur və çərşənbə və ya cümə günlərindən heç bir fərqi yoxdur. Sadəcə, bazar ertəsi hər şeyi tərk etmək kimi pis vərdiş qısqanc bir qanunauyğunluqla işləyir və başqa bir çıxmaza gətirib çıxarır. Beləliklə, bundan qurtulaq. Burada və indi.

Etiraf et bazar ertəsi günü neçə dəfə başlamısan?Özlərinə neçə dəfə qətiyyətlə "Yaxşı, budur, Bazar ertəsindən etibarən yeni həyat ..." dedilər! Və ən azı çərşənbə gününə qədər neçə dəfə davam etdiniz? Hələ sabah, gələn ay, yay və ya hətta yeni ilə başlaya bilərsiniz. Bu gün və ya çərşənbə deyil.

Niyə hamımız həftənin ilk günündən başlayırıq və ortada düşürük; başlamağa nə mane olur, məsələn, cümə günü; və əziz Bazar ertəsi ilə başlayırsan, onda bu nə dərəcədə düzgündür - gəlin anlayaq. Axı bu gün - yeni ilin ilk bazar ertəsi Başlamağa başlamaq üçün mükəmməl vaxtdır! Və nəhayət başlamaq üçün, əlbəttə ki, bu gün yox, gələn bazar ertəsindən etibarən!

Hər şey birdən.

Özümüzdə bir şeyi dəyişdirməyə qərar verdiksə, demək, bir şey bizə yaraşmır - bir qüsur, pis bir vərdiş var idi. Əgər pis vərdiş - ondan ehtiyacım var ümumiyyətlə və dərhal imtina et! Siqareti buraxın / idman oynamağa başlayın / gecə tortlar yeməyi dayandırın - nəyin sizi qane etməməsinin əhəmiyyəti yoxdur, əsas odur ki, pis hisslərdir. Və bir şey bizə xoşagəlməz duyğular gətirirsə, onu dayandırmalıyıq - birdəfəlik. Bu, yeni bir həyata başlamaq üçün səbəbdir bir anda - özünüzü pis hiss etməmək üçün bütün pis şeyləri atın.

Təəssüf ki, bu o qədər də asan deyil. Vərdiş zamanla insanda formalaşır., buna görə ümumiyyətlə bir neçə ildir birdən imtina edə bilməzsən... İstər-istəməz qayıdacaq. Bazar ertəsindən etibarən bir gündə, hər şeyi dəyişdirməyə qərar verə bilməzsən. Birdən dəyişiklik etsəniz, tezliklə sizin üçün çətin və pis olacaq və birdən-birə və güclü şəkildə parçalanacaqsınız; onda özünüzü qınayacaq və günahlandıracaqsınız, yenidən pis hiss edəcəksiniz; gələn bazar ertəsi başlasın ... pis bir dairə.

Mübahisə etmirəm, bəlkə də pis vərdişdən birdəfəlik imtina etməyi bacaran insanlar var, amma əvvəllər nə qədər uğursuz cəhdlər etdiklərini bilirsinizmi? Yaxşı, ya hansı çətinliklərə dəyərdi? Bu insanların hansı iradəsi var? Bunların hamısı ümumiyyətlə nadir xüsusi hallardır - hər şeyi bir anda dəyişə bilməzsən.

Yeni qorxuncdur.

Hamısı birdən olmasa da, hamısı olmasa da - hər hansı bir dəyişiklik həmişə çətindir. Həyatımızda yeni və yaxşı həm pis, həm də şüuraltımız tərəfindən qəbul edilir bir təhdid... Biz özümüzdən kənara çıxırıq rahatlıq zonasıvə ehtiyacımız olduğunu və bunun faydalı olduğunu açıq şəkildə başa düşsək də - beynimiz üçün bu birbaşa təhlükədir. Bu halda bilinçaltı qorumağa çalışır axmaq usta və mümkün olan hər şəkildə dəyişiklik etməyinizə mane olur həyatın adi və ölçülü qaydasına. Bu özünü necə göstərə bilər? Nəzarət olunmayan hərəkətlərdə (siqaret istəmirdim, amma "vərdişimdən" siqaret çəkirdim), əsassız bir pis əhval-ruhiyyədə (hər şey yaxşı görünür, ancaq elə ağlamaq istəyirəm), yorğunluqda və ya əsəbi vəziyyətdə. Buna görə həyat tərzini dəyişdirmək, yeni vərdişləri ortadan qaldırmaq və ya tətbiq etmək, yeni tanışlıqlar yaratmaq və ya səyahət etmək belə çətindir.

Niyə Bazar ertəsi?

Bir insana sahib olmaq psixoloji cəhətdən daha asandır müəyyən bir çərçivə - tarixlər - vaxt - hesabat nöqtələri... Hər hansı bir plan, vəzifə, şərt və tapşırıq hazırlamaq onlar üçün daha rahatdır: öz gününüzü planlaşdırın, işə gecikməyin, görüş təyin edin. Burada bir insanın vaxtı təkbaşına ölçməsi çətindir - biz “hiss etmirik” - uçur, sonra uzanır. Bunun üçün bir təqvim və bir saat var - dəqiq vaxt ölçüsü... Bunlar olmadan insan dəli ola bilər, itə bilər; zaman motivasiya edir və sanki "tələsir".

İnsanların bir müddət saatlar istifadə etməmələrini dayandırdığı "vaxtsız yaşamaq" ın nəzarəti altında bir neçə təcrübə oxudum. Ancaq bütün bu təcrübələrə elmi ad vermək olmaz, onlar mütləq həvəskardır, spesifik insanlar öz hissləri barədə danışırdılar: kimsə xoşuna gəldi, kimsə əksinə bir gün davam edə bilmədi. Heç bir "təcrübə" bir həftədən çox davam etmədi. Ancaq təsəvvür edin ki, insan vaxt olmadan bir neçə gün deyil, aylar və ya illər yaşayır? Hətta mümkündürmü? Cəmiyyətdə, yox.

Çıxır sosial və psixoloji olaraq zamanın ölçülməsindən asılıyıqvə bu da öz növbəsində müəyyən standartlara malikdir: ilin başı 1 yanvar, ayın başı 1-ci gün, həftənin başı bazar ertəsi və s. Və başqa bir şey yoxdur. Bu standartlar uşaqlıqdan hamıya məlumdur - məktəb, müxtəlif planlaşdırılmış fəaliyyətlər; sonra "böyüklər" həyatına yayıldı - institutda oxuyun, işləyin. İstək budur hər hansı bir cədvəl yalnız iş deyil, həm də şəxsi dəyişikliklər "yeni bir həyata başlayır" əvvəlində - həftə, ay və ya il... Bu şəkildə psixoloji cəhətdən daha asandır. Əvvəl başlanğıcdır.

Bazar ertəsinə qədər yaşayacağıq.

Görünür ki, şeyləri zamanla planlaşdırmağın nəyi səhvdir? Əksinə - hər şey düzdür! Ancaq bir şey var: dəyişikliklərin başlanması üçün dəqiq tarixi seçdiyimiz zaman qoruyucu mexanizm işə salınırgözlənilən təhlükə barədə xəbərdarlıq və adi həyatdan "tam zövq almaq" üçün vaxt qazanmaq istəyirik. Yəni: gələn aydan çıxmazdan əvvəl kifayət qədər yüksək olun; pəhriz başlamazdan əvvəl tortları çox yeyin; Bütün həftə sonu heç bir şey etməyin və bazar ertəsi günü məhsuldar bir həftəyə başlayın. Nəticədə rahatlayırıq, dəyişikliklərə “başlamaq” bizim üçün daha çətindir. Həm də günahkarlıq hissi qaçınılmaz olaraq mənimsəyir - pis bir əhval-ruhiyyə və "özünə nifrət" mənasını verən belə sərbəst bir davranış üçün. buna görə dəyişikliklər üçün müəyyən bir başlanğıc tarixinin seçilməsi təhlükəlidir,bunu görmək üçün hələ yaşamalıyıq.

Yəni belə çıxır bazar ertəsindən başlayır ən yaxşı fikir deyil:

• vərdişlər zamanla bir insanda formalaşır, onları bir nöqtədə və əbədi tərk etmək mümkün deyil;
• tanış bir şeydən sərt bir şəkildə imtina etmək pis əhval-ruhiyyəyə və bir qəzaya səbəb olacaq - başqa bir bazar ertəsi günü yenidən başlamaq istəyi - pis bir dairə meydana gəlir;
• hər hansı bir dəyişiklik bilinçaltı tərəfindən müqavimət göstərilməli olan bir təhdid kimi qəbul edilir;
• dəyişikliklərin başlanması üçün müəyyən bir tarix seçmək təhlükəlidir - qaçılmaz olaraq xoşagəlməz nəticələrə səbəb olacaq "tam çıxmaq" istəyəcəksiniz;

Necəsonra vərdişləri dəyişdirmək?Bazar ertəsi günü başlamağın nə qədər asan ola biləcəyi barədə bir neçə sadə məsləhət verməyə çalışacağam:

1. Sıfırdan deyil: olmaq Bir gündə mükəmməl olmayacaq, səhvləriniz və pis vərdişlərinizlə tədricən məşğul olun. Çox razı olmadığınız şeylərin siyahısını yaradın, dəyişdirmək və düzəltmək istərdiniz - ilk nöqtədən başlayın. Birinci vərdişi tapana qədər - ikincisini düzəltməyə başlamayın, artıq əldə edilmiş nəticəni korlaya bilər.

2. Düzelt, yox et: Vərdişlərlə mübarizə aparmağı məsləhət görmürəm, dəyişdirilmələri lazımdır. Bir şeyi dəyişdirmək əvvəl söküb yenidən qurmaqdan daha asandır. Sevmədiklərinizi tədricən azalda biləcəyiniz və daha sonra pisliyi tamamilə yaxşılığa necə dəyişə biləcəyiniz üçün bir plan qurun.

3. Özünüzü döyməyin:bir şey səhv oldu, özünüzə nifrət etməyin və danlamaq. Beləliklə, yalnız pis duyğular axınına, hər şeydən imtina etmək və olduğu kimi tərk etmək istəyinə səbəb olacaqsınız.Bu alınmadı - dayanma, davam et, nəticə verəcək!

4. Hər hansı bir uğurdan sevinin: özünüzlə fəxr etmək üçün möhtəşəm uğurları gözləməyin, incə dəyişikliklərdə belə sevinməyə başlayın. Daha çox kitab oxumaq istəyirsiniz? Beləliklə, bütün 3 cildlik bir roman deyil, oxuduğunuz hər fəsil üçün özünüzü tərifləyin. Beləliklə, daha çox müsbət emosiyalar yaşayacaqsınız və bu səbəbdən davam etmək arzusu, təkrar qürur hiss edin.

5. Nəticəni qeyd edin: özünüzə hansı uğurlar qazandığınızı qeyd edə biləcəyiniz bir plan-hesabat əldə edin. Və yazmaq məsləhətdir - nəticəni daha yaxşı başa düşə, analiz edə və izləyə bilirsən.

6. Rahatlamayın: müvəffəqiyyətlərinizi rahatlama ilə mükafatlandırmayın. Bilirsiniz, iki həftə idman salonuna getdim - sabah getməyiniz lazım deyil! Özünüzü məmnun etmək üçün başqa bir yol seçin - yeni gözəl idman forması alın, axşam sevdiyiniz serialların əlavə hissəsinə icazə verin və ya nəhayət dostlarınıza nailiyyətlərinizlə öyün!

7. İndi başlayın: dəyişikliklərin başlanğıcını müəyyən bir tarixə təxirə salmayın, buna görə rahatlamaq və başlamamaq şansınız olmayacaq. Hədəfinizə indi kiçik bir addım atın, bəli, indi! Və sabah davam edin. Aktiv bir həyat tərzi sürmək istəyirsinizsə, bu sözlərdən dərhal sonra noutbukunuzu bağlayın, idman ayaqqabılarınızı çəkin və gedin!

Bunlar sadəcə kiçik, hətta əhəmiyyətsiz məsləhətlərdir, amma işləyir! Yalnız cəhd edin, təxirə salmayın, gözləyin və bazar ertəsi başlayacağınıza ümid edirəm. İndi başlayın! Hərəkət edin! Sevinmək! Canlı! Uğur qazanacaqsan!