Uyğunluq nədir və ya yaxşı davranış niyə zərərlidir. Psixologiyada uyğunlaşma nədir

Uyğunluq həndəsə tədrisindən bildiyimiz bir sözdür. Həndəsi fiqurlar (və ya cisimlər) birindən hərəkət - tərcümə, fırlanma və ya güzgü şəklində başqa birinə çevrilə bilsə uyğun gəlir. Ancaq məktəbi bitirdikdən sonra bu terminin insan münasibətləri daxil olmaqla başqa mənalar da verə biləcəyini öyrənirik. Onları anlamağa çalışaq.

Latınca congruō sözü "uyğunlaşıram, razıyam" deməkdir. Təbiət elmlərində olduğu kimi, dəqiq olanlarda da uyğunluq obyektlərin bir-birinə bərabərliyi deməkdir. Ancaq humanitar elmlərə keçərək, hərfi "təsadüf" yeni, məcazi məna qazanmağa başlayır. Uyğunluğun psixoloji tərifi belə ortaya çıxdı.

Bu model hətta La Rochefoucauld tərəfindən tərtib edilmişdir: "Bir axmaq bizi tərifləyən kimi, artıq o qədər axmaq görünmür."

Tarixi 1955-ci ildə Amerikalı psixoloqlar Osgood və Tannenbaum tərəfindən "Uyuşma Teorisi" nin nəşr olunduğu vaxt başladı. Əsas tezis ondan ibarət idi ki, idrak dissonansını (fərdin zehnindəki fikir və təmsilçilik toqquşması) aradan qaldırmaq üçün insan eyni zamanda iki ziddiyyətli məlumat mənbəyinə münasibətini dəyişirdi.

Məsələn, böyük bir münasibət qurduğunuz və ağıllı və yaxşı bir insan olduğunu düşündüyünüz bir dostunuz N var olduğunu düşünək. Və sonra heç sevmədiyiniz bir fenomeni tərifləyir - məsələn, yeni bir qanun layihəsi. Bu bir ziddiyyət yaradır: N-nin qərarlarını müsbət qiymətləndirməyə alışmışsınız, ancaq mövqeyi sizinlə üst-üstə düşmədi. Uyğunluğu bərpa etmək üçün a) Nin axmaq olduğuna və ondan məyus olduğunuza qərar verə bilərsiniz b) N ağıllıdır və mövqeyiniz yenidən nəzərdən keçirilməlidir c) N bir şeydə səhvdir, ancaq mövqeyiniz də o qədər də düzgün deyil. Sonuncu seçim, nəzəriyyə müəlliflərinin uyğunlaşma adlandırdığı təxminlər tarazlığını ahəngdar şəkildə bərpa etməyin ən yaxşı yoludur.

Bu nümunə də əks istiqamətdə işləyir - məsələn, müəyyən bir insanı bəyənməmisiniz və birdən təsadüfən ən sevdiyiniz sənətkar haqqında dəli olduğunu və ya nailiyyətlərinizi yüksək qiymətləndirdiyini aşkarlayırsınız. Artıq o qədər də xoşagəlməz görünür, elə deyilmi? Bu nümunə 17-ci əsrdə yazıçı François de La Rochefoucauld tərəfindən tərtib edilmişdir: "Bir axmaq bizi tərifləyən kimi, artıq o qədər də axmaq görünmür."

Digər bir Amerikalı psixoloq Carl Rogers, uyğunlaşma konsepsiyasının sosial psixologiyadakından çox fərqli bir mənaya sahib olduğu bir şəxsiyyət nəzəriyyəsi inkişaf etdirdi. Onun üçün "uyğunlaşma" "təcrübəmiz (təcrübəmiz) və onun şüuru arasında tam uyğunluğu ifadə etmək üçün istifadə etdiyimiz termindir".

Yenə də bir nümunə. Gəlin sevdiyiniz bir insanla münasibətlərinizi nizamladığınızı və gizlədə bilmədiyiniz açıq-aşkar qıcıqlanma və qəzəb hiss etdiyinizi düşünək. Ancaq subyektiv olmaq və duyğulara boyun əyməklə “üz itirmək” zəiflik göstərmək demək olduğu üçün hirsinizi etiraf etmək və yalnız məntiqlə öz baxışınız üçün mübahisə etdiyinizə inanmaq istəmirsiniz. Belə bir anda uyğunlaşmırsınız - təcrübənin yazışmalarını, məlumatlılığını və ifadəsini itirmisiniz.

Maraqlıdır ki, uyğunlaşma psixologiyadan NLP-yə və oradan alma nəzəriyyəsinə köçdü. Fəth edən qadınları planlaşdıranlar, uyğunlaşmanın inamlı bir alfa kişi üçün zəruri bir keyfiyyət olduğuna inanırlar.

Və ya, deyək ki, ad gününüz üçün bir skuter əldə etməyi xəyal etdiniz və dostlarınız gözlənilmədən sizə bir poker dəsti verirlər. Dostlarınızı kədərləndirmək istəmirsiniz və acı bir şəkildə gülümsəyərək, gözəl hədiyyəyə görə təşəkkür edirəm. Bu vəziyyətdə hiss etdiyinizi başa düşürsünüz, ancaq ifadə edə bilməzsiniz - uyğunsuzluq açıqdır.

Və burada etik və psixologiya arasında ciddi bir ziddiyyət yaranır. Rogers, uyğunlaşmanın şəxsiyyətin daxili harmoniyasının açarı olduğuna inanırdı: bir insan öz içindəki bir şeyi basdırmaz, heç bir şeydə özünü aldatmaz, bu da özünə çevrildiyini və istəklərini daha yaxşı başa düşdüyünü göstərir. Digər tərəfdən düşündüyümüz və hiss etdiyimiz hər şeyi dilə gətirməyə başlasaq, başqalarına çox narahatlıq verəcəyik və bir sıra dünyəvi konvensiyaları pozacağıq. Və burada hər kəs özü üçün balans nöqtəsini seçir.

Maraqlıdır ki, uyğunlaşma psixologiyadan NLP-yə və oradan alma nəzəriyyəsinə köçdü. Fəth edən qadınları planlaşdıranlar, uyğunlaşmanın inamlı bir alfa kişi üçün zəruri bir keyfiyyət olduğuna inanırlar. Ancaq Rogers’in nəzəriyyəsindən fərqli olaraq, yalnız özün olmaq xoşbəxtlik üçün hələ kifayət deyil.

"Zəif və maraqsız bir boz siçansınızsa, o zaman kim olduğunuzu göstərməkdə çox uyğunlaşa bilərsiniz, amma sərin olmayacaqsınız" dedi alma təlimatlarından biri. - Sərin olsanız da, uyğunlaşmırsınızsa, o zaman çox çalışırsınız (həqiqətən olmadığınız kimi olmağa çalışırsınız). Yenidən keçmiş. Cəlbedici sayılmaq üçün hər iki xüsusiyyətə sahib olmalısan. " Müəllifə hörmət etməliyik - bunun müəyyən bir məntiqi var.

Necə deyim

Səhv: “Niyə mənə qışqırırsan? Bu uyğunsuz reaksiya nədir? " Düzgün: "qeyri-adekvat"

Düzgün: "Uyğunluq üçün çalışmalı və həqiqi hisslərinizi qəbul etməlisiniz."

Düzgün: "Bu iki siluet uyğun gəlir - biri digərinin güzgü şəklidir."

Müvafiqlik, şəxsiyyətin bütün hissələrinin vahid bir hədəfə çatmaq üçün tək bir ritmdə işlədiyi zaman tam bir səmimiyyət və bütövlük vəziyyətidir. Bir insanın bütün hərəkətləri bir-biri ilə əlaqələndirildikdə və istənilən nəticəni əldə etməyə yönəldildikdə.

Psixologiyada "uyğunlaşma" termini Karl Rogers tərəfindən "mən", "ideal mənlik" və insan həyat təcrübələrinin yazışmalarını təsvir etmək üçün gətirilmişdir. Həm də bu termin psixoterapevtin daxili təcrübəsinin müxtəlif hissələrinin (təcrübələr, duyğular və s.) Sərbəst və təhrif olunmadığı və müştəri ilə iş prosesində ifadə edildiyi zaman dinamik vəziyyətini təyin etmək üçün istifadə olunur.

Uyğunluğun tərifi

Uyğunluq və ya çatışmazlığın varlığını özünüz hiss etməkdənsə kənardan görmək daha asandır. Psixologiyadakı uyğunlaşma, insanın həqiqi və həqiqi duyğularını, problemlərini, təcrübələrini, sonrakı səsləndirmələrini və ətrafdakı insanları incitməyəcək şəkildə ifadə etməsini bilməsi prosesidir.

Bu vəziyyətdə insan psixoloji müdafiə metodlarından istifadə etmək, maskalar və rollar arxasında gizlənmək ehtiyacından mümkün qədər azad olur. Uyğunluq bir şəxs davranışı ilə hiss etdiklərini dəqiq ifadə etdikdə müşahidə olunur. Ətrafdakı insanlar onu həqiqətən olduğu kimi qəbul etdikdə uyğunlaşma xüsusi bir vəziyyətdir.

Uyğunluğa necə nail olmaq olar

Bu vəziyyətə çatmaq üçün daxili və şüuraltı ziddiyyətləri səsləndirməyə çalışmaq lazımdır. Bunu etmək o qədər də asan deyil, çünki uyğunlaşma özünə qarşı dürüstlük və özünü bu hal kimi qəbul etməkdir, istəklərimizin reallaşması üçün idealdır. Axı təsəvvür edin: İstədim - dərhal qərar verdim və etdim. Əlavə düşünmədən, şübhə və ya tərəddüd etmədən.

Bizə nə uyğunluq verir

Hərəkətlərimiz koordinasiya edildikdə, ən təsirli olur. Bunun sayəsində istənilən nəticəni əldə etmək prosesi bizə olduğu kimi eyni zövq verir, çünki bütün şəxsiyyətimiz xoşbəxtdir. Uyğun olduğumuz zaman bizə elə gəlir ki, bütün dünya bizə kömək edir və şərtlər bizim xeyrimizədir.

Osgood və Tannenbaumun uyğunlaşma nəzəriyyəsi

Bu nəzəriyyə idrak uyğunluğu nəzəriyyələri qrupuna aiddir. Müəllifləri Osgood və Tannenbaum, idrakın quruluşundakı yazışmalara nail olmaq üçün, eyni zamanda digər şəxsə və hər ikisi qiymətləndirdikləri obyektə münasibətini dəyişdirərək qavrayış mövzusu olaraq aşağıdakıları çıxardılar.

Yəni, subyektin başqa bir subyektə münasibəti müsbətdirsə, eyni zamanda qiymətləndirilən obyektə münasibəti mənfidirsə, ikinci subyektin obyektə müsbət münasibəti olduğu halda birinci subyekt onun "mənfiliyini azaldır" "bu obyektə münasibətdə və eyni zamanda" pozitivliyini "azaldır» »İkinci mövzu ilə əlaqəli. Bu vəziyyətdə uyğunlaşma, bəzi hallarda işarələrindəki dəyişikliklər səbəbindən iki sıra əlaqələrdə eyni vaxtda bir dəyişiklikdir.

Uyğunluq

Gəlin uyğunlaşma haqqında bir az daha danışaq. Xatırladım, ki, uyğunlaşma insanın daxili ahəngdarlıq, daxili uyğunluq səviyyəsidir.

Bu daxili harmoniya nə qədər yüksək olsa, uyğunlaşma o qədər yüksəkdir. Biri eyni zamanda mənasına zidd olan siqnallar göndərirsə, uyğunsuzluqdan danışırlar.

Seçimlərdən biri, bir insanın nə dediyi və necə danışdığının fərqli olmasıdır. Bədənin sağ və sol yarıları tərəfindən göndərilən məlumatlar da fərqlənə bilər.

- Belə çıxır ki, hansı əllə dalğalanmağın fərqi yoxdur?

Bir insanın uyğunsuzluq qabiliyyəti onun iki yarımkürəsi olması ilə əlaqədardır (məktəbdə bunu keçmisiniz) - sağ (emosional, analoq) və sol (məntiqi, diskret).

Sağ yarımkürə bədənin sol yarısından, sol sağdan cavabdehdir.

Çapraz.

Konvensional olaraq, bir insanın çatdıra biləcəyi bütün qeyri-şifahi məlumatlar (və xatırladığınız kimi, cəmi 5/6) iki hissəyə bölünə bilər.

MKAI - Mono-kanal Analoq Məlumat. Bu, bir insanın yalnız bütün bədəni ilə nümayiş etdirə biləcəyi bir şeydir: nəfəs alma, tərləmə, səs, duruş, qızartı və s.

SKAI - Stereo Kanal Analoq Məlumat. Bu, bir insanın sağ və sol tərəfləri (sırasıyla sol və sağ yarımkürələr tərəfindən) ötürülə bilən şifahi olmayan məlumatlardır: qolların, ayaqların hərəkəti, bükülmüş duruş (bir istiqamətdə), baş əymək, asimmetriya təbəssüm, yalnız bir tərəfdə daha böyük əzələ gərginliyi ...

Yəni SKAI sağ və sol ola bilər. Sağ və sol SKAI tərəfindən ötürülən məlumatlar üst-üstə düşəndə, simmetriya haqqında danışırlar.

Uyğunluğun kalibrlənməsi

Bir insanın nə qədər uyğun olduğunu müəyyən etmək üçün kalibr edin: mCAI ilə məzmun arasındakı yazışmalar; simmetriya.

Uyğunluq, bir insanın məntiq və hisslər səbəbi ilə başqaları ilə ünsiyyət qurmaq istədiyi şeyin nə qədər tutarlı olduğunu göstərir.

Məsələn, bir uşağa üzünün yalnız sağ tərəfi ilə gülümsəsən, çox güman ki, reaksiya verməyəcək, sol tərəfi ilə diqqət etsə, simmetrikdirsə, böyük ehtimalla cavab olaraq gülümsəyəcək.

- Niyə?

Uşaqlar hələ sivilizasiyanın prinsiplərini tamamilə dərk etməyə vaxt tapmadılar və buna görə də olduqca ahəngdardırlar. Və olduqca şüursuz olaraq, valideynlərin onlara "vəzifədən kənar" dedikləri ilə səmimi olanlar arasındakı fərqləri mükəmməl bir şəkildə kalibr edirlər. Uyğunluq müəyyən mənada insanın səmimiyyət səviyyəsidir.

Yalnız üzünüzün sağ tərəfi ilə gülümsəyəndə daha çox şüurdan, məntiqdən gəlir (bədənin sağ yarısından sol (məntiqi) yarımkürə məsuliyyət daşıyır). Və bunun real hisslərlə əlaqəsi azdır.

Yeri gəlmişkən, sağ tərəfli bir təbəssüm ümumiyyətlə olduqca əyri olur. Və uşağı buna məhəl qoymur, çünki bunun yalan məlumat olduğunu mükəmməl başa düşür.

Yalnız sol tərəflə gülümsəyəndə onsuz da daha doğru və birbaşa olur. Ancaq bu həm də bilərəkdən gülümsəmək istəmədiyinizi bildirir. Və yalnız simmetrik, kifayət qədər uyğun bir təbəssüm həm düşündüyünüzün, həm də eyni hiss etdiyinizin sübutudur.

Yeri gəlmişkən, bir güzgü gülümsəməni öyrətmək üçün uyğun deyil. İçində hər şeyin alt-üst olduğunu görürsən - sağ sola, sol sağa çevrilir. Mütləq gözəl təbəssüm etdiyini düşünürsən, amma başqaları belə görünmür. Təhrif. Belə bir məşq üçün ya bir videokamera ilə işləmək yaxşıdır (lakin hər kəs bunu edə bilməz) və ya yüksək keyfiyyətli rəy verə bilən insanlarla işləmək yaxşıdır.

Hər yerdə məşq edə bilsəniz də, ən başlıcası başqalarının reaksiyasını diqqətlə kalibrləməkdir. Bu, ən gözəl rəydir - hər hansı bir şəkildə reaksiya verməli olduqlarını bilməyən insanlardan.

- Simmetrik bir təbəssüm də uyğunsuz ola bilərmi?

Ümumiyyətlə, bəli. Amerikalıların necə gülümsədiyini bilirsiniz - geniş, simmetrik bir təbəssüm. AMMA! Dondurulub. Görəndə bunu bir təbəssümün necə görünməli olduğuna dair fikrinizlə, xəritənizlə müqayisə edirsiniz. Ruslar biraz fərqli gülümsəyirlər.

Doğrudur, daha azdır.

Öz-özünə gülümsəsən, əzələlər fərqli işləyir. "Şüurlu" təbəssüm daha sərt, sərtdir və ümumiyyətlə gözlərin xarici tərəfindəki əzələləri əhatə etmir.

Buna görə də, həqiqətən uyğunlaşaraq necə gülümsəməyi öyrənmək istəyirsinizsə, öz vəziyyətinizdən getməyə çalışın - öz içinizdə bu təbəssümə səbəb olan hissləri tapın. Və "qəsdən" gülümsəmək istədiyiniz zaman "dodaq əzələlərinin düzgün gərginliyini" deyil, bu hissləri xatırlayın. Bir insan bütün bədəni ilə gülümsəyir - tənəffüs, səs, mimika, hərəkətlər dəyişir. Və bütün bunlara diqqət yetirmək olar ...

Düzü, davranış səviyyəsindəki qaydalara qarşıyam: bunu da elə. Bir insana davranış üçün yalnız bir seçim təklif olunursa, bu onu rahatlıqdan məhrum edir, seçimdən məhrum edir. Və bir avtomata çevrilir. Məsələn, əvvəllər bu maşın kədərli idi, amma indi səmimi qəlbdən xoşbəxtdir. Bir insan istehlakçı duyğuların məcmusundan daha genişdir.

Metroya gülməklə, təbii olmasa da, təbəssümlü insanlarla birlikdə getmək mənim üçün dünyadakı hər şey üçün sonsuz yorğunluq və nifrət arasında bir şey ifadə edən üz ifadəsi olan insanlarla müqayisədə daha xoş olardı. Çox güman ki, bu mədəni bir şeydir - Rusiyada ən azı müəyyən dairələrdə həyatdan narazılığını hər şəkildə göstərmək adətdir. Məsələn, əyalətlərdə sevinc və güc göstərərək (o qədər qeyri-təbii təbəssüm) gülümsəmək daha adətlidir. Və üzünüzdə "rus" ifadəsi ilə küçədə görünsəniz, o zaman sizə müraciət etmək olar: "Bir şey olubmu?" O qədər qəbul edilmişdir ki, ictimai yerdə yalnız sərxoş vəziyyətdə şən olmağımıza icazə verilir.

Yəqin ki, buna görə bu vəziyyətdə metroya buraxılmırlar - ümumi mənzərəni pozmamaq üçün.

Məncə, məsələ olduqca rahat olsa da hər zaman bir vəziyyətdə olmaq deyil, vəziyyətdəki vəziyyətinizə və istəklərinizə uyğun olmaqdır. Dəfn mərasimində açıq, şirin bir təbəssümlə görünmək tamamilə uyğun deyil.

Lakin, kiminsə ad günündə həsrət və əzab ifadəsində olduğu kimi.

Uyğunlaşmağı öyrənin. Kilid və açar kimidir: vəziyyət kiliddir və dövlətiniz bu kilidin açarıdır. Bu, ehtimal ki, davranış elastikliyidir - an üçün ən uyğun davranışı seçmək, kilid açarını seçmək. Və burada ən uyğun hərəkət metodlarını tapmaqla deyil, davranış arsenalımızı genişləndirməklə məşğul olacağıq.

Tamam, uyğunlaşmaya qayıdın. Daha geniş mənada, bu, yalnız daxili deyil, həm də xarici yazışmalardır. Vəziyyətə kifayət qədər uyğun olub-olmamağınızdan, fikirlərinizdən - hərəkətlərinizdən və s. Haqqında danışa bilərsiniz. Düzdür, bunun üçün rus dilində daha az xarici söz - adekvatlıq istifadə edirlər.

- Uyğun bir insanın problemi varmı?

Bir insanın problemi olduqda, uyğunsuzluqda özünü göstərəcəkdir. Məsələn, bir müştəri ilə işinizdə nəticə əldə etdiyiniz mühüm əlamətlərdən biri də onun artmış simmetriyasıdır. Düzdür, adətən uyğunsuzluq yalnız bir insan bu problem barədə düşündükdə və ya danışdıqda özünü göstərir. Beləliklə, uyğunlaşma yalnız bu anda "bu mövzuda" daxili ziddiyyətlərin olmadığını bildirir.

Yalnız birindən problemlərindən hər hansı birini sizə danışmasını xahiş edin - çox güman ki, dərhal yenidən təcrid olunacaq.

Problem, nəticədə həll olunmayan (hələ) bir ziddiyyətdir. Bir şey var, amma başqa bir şey istəyirsən. Və bu ziddiyyət uyğunsuzluqda özünü göstərəcəkdir. Biri daha çox, birisi az ...

- Əldə etdiyinizdən çox qazanmaq istəyi həmişə problemə gətirib çıxarır.

Əlbəttə yox. İnsanı hərəkətə gətirən şey ziddiyyətdir. Heç bir ziddiyyət olmazdı, heç bir şey etməzdik. Dünya dəyişir.

Unutmayın: "Ziddlərin birliyi və mübarizəsi"?

Ziddiyyətlər, dəyişən dünyanı izləməyimizə səbəb olan mühərrikdir. Sadəcə, bəziləri üçün bir ziddiyyət aşılmayacaq bir divardır, bəziləri üçün lazımlı yanacaqdır.

Budur bir müqayisə, biri deyir: “Qızlarla necə tanış olacağımı bilmirəm. Bu heç vaxt mənim üçün işləməyəcək. Heç kim məni sevməyəcək. " Başqası: “Bilirsən, hələ də qızlarla tanış ola bilmirəm. Ancaq bunu necə edəcəyimi öyrənmək istəyirəm! "

Bu insanların hər ikisinin danışdıqları vəziyyət eynidir - qızlarla necə tanış olmağı bilmirlər.

Ancaq biri üçün bu bir problemdir !!!

Digərləri üçün yeni bir şey öyrənmək, maneələr üzərində məşq etmək fürsəti.

Fərq yalnız münasibətdir.

- Bütün bunları ünsiyyətdə necə istifadə etmək olar?

Və sonra ən azı iki ehtimal var.

Bir tərəfdən bunu kalibrləmə üçün istifadə edə bilərsiniz. Uyğunluq səviyyəsi bir insanın səmimiyyət dərəcəsindən xəbər verir. Sənə dediklərindən hiss etməsi nə qədər fərqlidir.

- Doğru yalan kalibrləmə?

Daxil olmaqla.

Digər tərəfdən, öz uyğunlaşma nə qədər yüksəkdirsə, insanlar sizi nə qədər çox dinləyirsə, sizə olan etibar da o qədər yüksəkdir.

İdman "Konqres"

5 nəfərlik qruplarda. Sizlərdən biri irəli gəlir və özünüz haqqında bir şey danışır. Bir az, bir və ya iki dəqiqə. Qalanları kalibrlənmişdir. Üstəlik, bir cüt məzmunu ilə MCAI arasındakı uyğunluğu, ikincisi isə simmetriyanı kalibrləyir.

Yalnız MCAI ilə məzmun arasındakı yazışmaları kalibr etsəniz, daha çox öz təcrübələrinizə - bu təcrübələrin adətən insanların necə göründüyünə diqqət yetirməli olacaqsınız. Yaxşı və mümkünsə, bu şəxsi istədiyiniz vəziyyətdə kalibr etməyə çalışın.

Simmetriyanı kalibr etdikdə burada daha asan olur - sadəcə nəzərə çarpan şeyləri bir-biri ilə müqayisə edirsiniz: sağ və sol əlin hərəkətləri, üzün sağ və sol tərəflərinin qızartı ...

Simmetriya onların mükəmməl sinxron hərəkət etməsi demək deyil. Sağ biri getdi, sol da onunla birlikdə ... Xeyr. Sadəcə hərəkətlərin sayı və növləri nisbətən eyni olmalıdır. Məsələn, sağ əl davamlı olaraq hərəkət edirsə və sol bir qamçı kimi asılırsa, bu asimmetrikdir. Ancaq doğru olanı rəvan hərəkət etsə də, solu tərpənsə və eyni zamanda gərgin olsa da, bu da asimmetrikdir.

Aparıcı işini bitirdikdən sonra ona rəy verilir - tamaşaçı nöqteyi-nəzərindən uyğunsuzluq nədir və harada. Bundan sonra natiqə bir cəhd daha verilir, sonra yenidən rəy verilir. Sonra son, üçüncü cəhd və bunun sonunda tamaşaçıların uyğunlaşma səviyyəsi ilə bağlı çox qısa bir cavabı. Ümumilikdə, yalnız üç cəhd.

Sonra rolları dəyişdirirsiniz.

- Niyə bu qədər kalibratör var?

Daha çox rəy daha yaxşıdır. 7-9 nəfərin çalışması optimaldır, amma çox uzun vaxt aparacaq, buna görə indiyə qədər yalnız dörd nəfər var.

- Bir insan problemlərindən danışanda həqiqətən uyğunlaşmağı kəskin şəkildə itirir. Üstəlik, problemi xatırlamaq kifayətdir.

- Ümumiyyətlə MCAI və məzmun baxımından eyni vaxtda simmetriya və uyğunluq itkisi olurdu.

Bəli, bunu hiss etməyiniz yaxşıdır. Axı, SKAI ilə MKAI, kalibrini asanlaşdırmaq üçün şərti bir bölmədir.

- Və nədir, insanda problem olmaya bilər?

Olduqca. Əlindəki şeydən çoxunu istəmirsə və ya bu ziddiyyəti problem kimi qəbul etmirsə. Bu səbəbdən çətinliklər ortaya çıxa bilər, məsələn, əvvəlcədən nəyin problem olması və nəyin olmaması lazım olduğu müəyyənləşdirilən psixoloji sahələrdə. Və terapevt bu modelin həqiqətinə əmindirsə, müştərisini buna inandıra bilər. Bir insan kifayət qədər çevikdir və xəstə olduğunu və başı ilə "bir şeyin səhv olduğunu" sübut etməsi üçün kifayət qədər uyğun və inandırıcıdırsa, böyük ehtimalla bu problemi özü üçün təşkil edə bilər.

Bunun patologiyası olduğunu bilənə qədər - hər şey normal idi ...

Erotik xəyallar sizə əzab verirmi?

Yaxşı, niyə işgəncə verirlər ....

NLP baxımından bir şeyin onun üçün problem olub olmadığını yalnız şəxs özü təyin edə bilər. Bunu başa düşməsinə kömək edə bilərsən, ancaq özü qərar verir. Çünki başqa heç kim yoxdur.

- Problemin başa düşülməsinə kömək edilməsi ilə insanın mövcudluğuna əmin olması arasında nə fərq var?

Sadəcə, birinci vəziyyətdə bir problemin açıq xarici əlamətləri var (məsələn, uyğunsuzluq) və müəyyən bir səviyyədə olan şəxs bir münaqişənin olduğunu bilir, ikincisi, problem süni şəkildə yaradılır, çünki terapevt buna əmindir.

- Yəni yeganə sual kimin kartı əsas götürüldüyü - terapevt və ya müştəridir.

Bunu deyə bilərsən.

Telegram: “Doktor, özümü çox yaxşı hiss edirəm! Niyə dərhal izah edin? "

- Bir insanın başqalarına ziyan vurduğu, ancaq problem olaraq qəbul etmədiyi halda nə etməli?

Anladığım kimi, bu "zərər verdiyi" insanların problemidir. Başqa bir şey budur ki, hərəkətlərinin kiməsə müdaxilə etdiyini sadəcə bilmir. Və sonra ona bu barədə danışa bilərsən. Nəticədə onun da bir problemi olacaq.

Qısa ...

1. Etibar \u003d Ayarlama + Uyuşma.

2. Uyğunluq bir insanın şəxsiyyətinin müxtəlif cəhətlərinin daxili harmoniya, tutarlılıq səviyyəsidir.

3. Şifahi olmayan bütün məlumatlar iki hissəyə bölünə bilər: bir insanın yalnız bütün bədəni ilə nəyi nümayiş etdirə biləcəyi və bir insanın sağ və sol tərəfləri tərəfindən ayrı-ayrılıqda nə ötürülə biləcəyi (SKAI).

4. Bir insanın nə qədər uyğun olduğunu müəyyən etmək üçün simmetriya ilə yanaşı MCAI ilə məzmun arasındakı yazışmaları da kalibr edin.

Psixologiyada - bir şəxs tərəfindən şifahi və şifahi olmayan bir şəkildə (və ya müxtəlif qeyri-şifahi yollarla) eyni zamanda ötürülən məlumatların tutarlılığı, eləcə də danışıqlarının, fikirlərinin, inanclarının öz aralarında tutarlılığı; daha geniş mənada - bütövlük, ümumiyyətlə şəxsiyyətin özünə uyğunluğu. Mənlik konsepsiyası ilə əlaqədar olaraq, özünü qiymətləndirmə prosesində qurulmuş özünəməxsus ideal, uyğunlaşma ölçüsünü ifadə edir.

Bəzən orijinallıq konsepsiyası uyğunluğa yaxın bir mənada istifadə olunur.

Bir şəxsin öz davranışında uyğunlaşma və ya olmaması hər zaman fərd tərəfindən tanınmır, əksinə başqasının davranışında hiss olunur (şüurlu və ya yox).

Uyğunluq termini Karl Rogers tərəfindən irəli sürülmüşdür.

Uyğun olmayan davranışa misal olaraq yaltaqlıq, yalan danışmaq, kiminsə kefsizcə necə əyləndiyini danışdığı vəziyyətlər və s.

Uyğunlaşma haqqında daha ümumi bir anlayış: şəxsiyyətin bütün hissələri ortaq bir hədəf uğrunda birlikdə çalışdıqda bütövlük və tam səmimiyyət vəziyyəti. Məsələn, bir insan eyni şeyi hiss edirsə, düşünürsə, deyirsə və edirsə, zamanın həmin anında o insana "uyğunlaşan" deyilə bilər.

Uyğun bir insan dostluq təzahürü ilə uyğunlaşdıqda onunla ünsiyyət qurmaq çox xoşdur, ancaq hirs təzahürünə uyğun gələndə dərin bir qorxu hissi yaşamaq da mümkündür, belə bir insanı başa düşmək asandır.

Vikimedia Fondu. 2010.

Digər lüğətlərdə "Uyğunluq (psixologiya)" nədir:

Uyğunluq - Bir insanın sözlərinin hərəkətlərinə uyğun olduğu bir vəziyyət. Şifahi olmayan işarələri və şifahi ifadələri uyğun gəlir. Dürüstlük, adekvatlıq, daxili harmoniya, münaqişənin olmaması vəziyyəti. Qısa izahlı ... ... Böyük psixoloji ensiklopediya

- (başqa Yunan dilindən bir, yalnız) fəlsəfi doktrina, buna görə fərqli görünən varlıq və ya maddə növləri son nəticədə kainatın quruluşunun ümumi qanununa, tək bir prinsipə enir. Dualizmdən və ... ... Wikipedia-dan fərqli olaraq

Bu məqalə fəlsəfi və dini anlayışlardan bəhs edir. Vikipediyada Birlik haqqında bir məqalə də var (mənaları) Birlik (digər Yunan μονάς, Latın Unitas) ayrılmaz bir sistem təşkil edən müəyyən cisimlərin, proseslərin belə bir əlaqəsidir ... ... Wikipedia

Egosyntony, bir şəxsin qeyri-standart şəxsiyyət xüsusiyyətlərini qəbul etdiyi və onlarla uyğun yaşadığı bir şəxsiyyətin psixoloji vəziyyətini ifadə edən psixiatrik bir termindir. Beləliklə, "egosyntony" termini ... Wikipedia ilə ziddiyyət təşkil edir

Müasir elmi psixoterapiyanın inkişafı müxtəlif nəzəri yanaşmalar, klinik, psixofizioloji, psixoloji, sosial psixoloji və başqalarının empirik tədqiqatlarının nəticələrinin təhlili və ümumiləşdirilməsi əsasında həyata keçirilir ... Psixoterapevtik ensiklopediya

Bu məqalə və ya bölmə yenidən nəzərdən keçirilməlidir. Xahiş edirəm məqaləni məqalə yazma qaydalarına uyğun olaraq təkmilləşdirin ... Wikipedia

Bu məqalə və ya bölmə yenidən nəzərdən keçirilməlidir. Xahiş edirəm məqalə yazmaq qaydalarına uyğun olaraq məqaləni təkmilləşdirin. Bilişsel ... Wikipedia

Ailə ünsiyyəti: valideyn-övlad münasibətləri - Uşaq-valideyn münasibətlərinin tərifi (D. ro) çox genişdir və belə izah olunur: a) uşaqlar və valideynlər arasındakı faktiki emosional əlaqə, b) uşağın bir yetkin şəxslə qarşılıqlı münasibətinin xarakteri, valideynlik tərzi, birinin tətbiqi ... Ünsiyyət psixologiyası. ensiklopedik lüğət

Uyğunluq söz və hərəkət birliyində ifadə olunan bir insanın daxili ahəngidir. Bu, bir insanın şifahi və qeyri-şifahi siqnalları ilə ötürülən müəyyən bir məlumat yazışmasıdır.

İlk dəfə uyğunlaşma konsepsiyası Amerikalı psixoloq K. Rogers tərəfindən əsaslandırıldı. Sadəcə olaraq, bir insan eyni şeyi düşünürsə, deyirsə və edirsə, o zaman uyğunlaşma adlandırıla bilər.

Uyğunluq olmaması ən kəskin şəkildə olanlar tərəfindən hiss olunur özü ilə mübarizə vəziyyəti... Məsələn, bir insan bir maşın, müəyyən bir şey və ya mənzil almaq istəyir, amma içində bir qarşıdurma var. Bir tərəf hamısını əldə etmək istəyir, digəri isə davamlı olaraq bu əldə etmənin gələcək nəticələrini və ya daha sərfəli bir fürsəti xatırladır. Bu vəziyyətdə insanlar daxili qarşıdurmaları aradan qaldırmaq və mütləq uyğunlaşma yollarını tapmağa çalışırlar. Ancaq müasir dünyada mütləq uyğunluq durğunluğa, bədbəxtliyə və xarici şərtlərdən geri dönməz asılılığa səbəb ola bilər.

Daxili uyğunluğu əldə etmək üçün uyğunlaşma ilə uyğunsuzluq arasında bir tarazlığı qorumaq lazımdır. Daimi bir tarazlığı qorumaq üçün ilk balanssızlıq əlamətlərini görməyi və təsirlənmiş tarazlığı vaxtında bərpa etməyi öyrənmək lazımdır.

Uyğunluğa necə nail olmaq olar?

Özünüzdə uyğunluğu inkişaf etdirmək üçün bir neçə sadə tövsiyəyə əməl etməlisiniz:

• Yalnız özünüzə deyil, başqalarına da münasibətdə səmimi və dürüst olun;
• Məcburiyyət və xüsusi səy göstərmədən insanlarla ünsiyyət qurun;
• Həmişə özünüz qalın və özünüzdən başqa bir insan yaratmayın;
• Başqa birinin sözləri ilə danışmamalı və onun danışıq tərzinə uyğunlaşmamalısan;
• Əhvalınızdan asılı olmayaraq bütün duyğularınızı göstərməlisiniz.

Uyğunluğun əsas maddələri səmimiyyət və dürüstlükdür. Buna görə ünsiyyət qurduğunuz insanlara mümkün qədər az yalan danışmaq vacibdir. Şüuraltı səviyyədə olduğundan, yalan sizi pis bir daxili vəziyyətə gətirib çıxara bilər ki, düşüncə və hərəkətlər arasında harmoniyanın qorunması mümkün deyil.

Uyğun bir insanı fərqli edən nədir?

Əslində uyğunlaşma olan bir insanı tapmaqda çətin bir şey yoxdur. Xüsusilə bu tip insanlara xas olan bəzi xarakter xüsusiyyətlərini bilirsinizsə.

1. Uyğun bir insan, həmişə sosial vəziyyətinə zidd olsa da həqiqəti danışır.
2. Bu cür insanlar çox açıqdırlar və bir çoxlarına tam inam yaradırlar.
3. Belə bir insan bütün sirləri əmanət etmək istəyir, çünki heç vaxt sizi aldatmayacağına əmin ola bilərsiniz.
4. Bu cür insanlar çox ünsiyyətcil və hər kəslə ortaq bir dil tapırlar.

Buna görə, heç bir halda, özünüz qalmalı və prinsiplərinizə uyğun olmalısınız. O zaman insanlar sizin necə bir insan olduğunuzu anlaya və sizə tam etibar etməyə başlayacaqlar.

Əks təqdirdə, fırıldaqçıların xarici göstəricilərini nəzərə almaq lazımdır. Çox vaxt özlərini şifahi olmayan işarələrlə verərlər. Dedikləri ilə müqayisə etməyə çalışın, sonra davranışlarına diqqət yetirə bilərsiniz. Sonradan səni aldatmalarına icazə verməyəcəksən. Ətrafdakı insanlar aldatmağa çalışarkən hiss edirlər. Buna görə də bunu unutma. Müvafiq şəxsiyyətlər hər hansı bir fəaliyyət sahəsində yüksək qiymətləndirilir.

"Müqavimət yoxdur" idmanı

Faydalı müqavimət olmayan məşq, öz uyğunlaşmağınızı inkişaf etdirmək üçün istifadə edilə bilər. Bu çalışmanın əsas məqamı: istəmədiyiniz bir şeyi etmək lazım gəlsə, yenə də etməyəcəksiniz.
Təlimin əsas komponentləri:

• Gərgin bir vəziyyətdə olursunuzsa, onda depressiya vəziyyətinizi gizlətməyə və şifahi olmayan yollarla və ya jestlərlə təzahür etməsinə icazə vermirsiniz.
• Özünüzü bir şey etməyə və ya bir şey söyləməyə məcbur etmək lazım deyil.
• Bütün hiss və duyğularınızı zahiri olaraq göstərməlisiniz və onlar haqqında danışmalısınız.
• Yaxşı xəbər budur ki, başqası olmaq əvəzinə özünsən.
• Özünüzə "Mən özümü necə hiss edirəm?" Sualını verin. - və daxili vəziyyətinizə uyğun gəlin.
• Həmişə özünüz və hərəkətləriniz üçün məsuliyyət daşıyın.
• Heç bir şeyə müqavimət göstərmə.

Başqalarından müsbət münasibət yaratacaq sosial cəhətdən uyğun davranışların qorunması vacibdir. Başınıza gələn bütün düşüncələri və ya dilinizdə fırlanan qəribə sözləri səsləndirməməlisiniz.

Bir müddət arxa oduna uyğunluq qoysanız pis bir şey olmayacaq. Uyğun olmaq üçün düşündüyünüz və xəyal qurduğunuz hər şeyi söyləmək lazım deyil. Hər şeydən əvvəl özünüzə adekvat olmalı, sonra ətrafınızdakı insanlarla etibarlı münasibətlər qurmalısınız.