Gün üçün təqvim-tematik planlaşdırma. Mükəmməl bir gün planı necə qurulur

Müasir dünyada iş ritmi sizi dəli edir və tez-tez nəyi ələ keçirəcəyinizi, əvvəlcə nə edəcəyinizi və daha sonra nəyin təxirə salına biləcəyinizi bilmirsiniz. Bu səbəbdən günün sonunda insanlar çox şeyə vaxtları olmadığını və bu cür yarımçıq işlərin bir ayda layiqli şəkildə toplandığını kəşf edirlər. Və nəticədə - stres, apatiya, imtina etmək və qaçmaq istəyi. Hər şeylə ayaqlaşmağın, hətta özünüzə və yaxınlarınıza vaxt tapmağın asan bir yolunu bilmək istəyirsiniz? Zaman idarəetməsinin əsas metodlarına nəzər salaq.

Yəqin ki, hər şeyi edən və çox şey əldə etmiş insanları tanıyırsınız. Və çox güman ki, düşünürdün - "Kaş bunu edə bilərdim", necə uğur qazanırlar, bu qədər şanslıdırlar. " Və həqiqətən hər şeyə necə davam etmək olar? Zəhmət onlara kömək edirmi? Bəli. Zəka yoxsa istedad? Çox mümkündür. Ancaq bunlar hamısı öndə duran, ən geniş arxalarında arxasında həm bu keyfiyyətlərə, həm də arzuladığınız hər şeyə nail olmağınıza imkan verən bir vasitə olan gizli olan ən diqqətəlayiq şəxsiyyət xüsusiyyətləridir. Bu vasitə nədir? Əlbətdə ki, günü planlaşdırırsınız! Nəyəsə nail olmuş hər bir insan vaxtını necə düzgün idarə etməyi, vəzifələr qoymağı və onlara vaxtında nail olmağı bilirdi. Planlaşdırma ilə yanaşı, dağları hərəkətə gətirən bir intizam aşılanır.

Hər gün üçün planlaşdırma

Buna görə də zaman idarəçiliyinə yiyələnmək üçün ilk şey hər gün növbəti gününüzü planlaşdırmaqdır. Bir qələm, kağız götürün və etmək istədiyiniz bütün şeyləri yazın. Əsas şeyi xatırlayın - bir tapşırıq yazmadıysanız, sadəcə mövcud deyil. Onsuz da xatırlayacağınızı düşünmək lazım deyil. Sual yaddaşınızda deyil, sual bir az vaxt sərf etdiyiniz işi məcburi hesab edən düşüncənizdədir. Yazmaq üçün çox tənbəlsinizsə, onda bu tapşırığı yerinə yetirmək istəyi haradan qaynaqlanır?

Heç vaxt bir gün əvvəl kağız üzərində göstərilməyibsə başlamayın.

Jim Rohn

Bir dəftər axtarmaq istəmirsinizsə, götürün, müasir xidmətlərdən istifadə edin. Google Keep, Google Docs və ya Evernote'u bəyənə bilərsiniz. Akıllı telefonunuz və İnternetiniz varsa, onlara hər hansı bir yerdən daxil ola bilərsiniz. Kompüterdə çox vaxt keçiririk, daha da asandır, lazım olduqda tez tapmaq üçün əlfəcinlərinizə istədiyiniz xidməti əlavə edin, gün üçün vacib tapşırıqları yazın. Onları tamamladıqdan sonra, üstündən xətt çəkdiyinizə əmin olun (Google Keep belə bir fürsət təqdim edir). Bu, görülən işlərdən məmnunluq hiss etməyə imkan verəcək, özünə inam və yeni zirvələrə çatmaq arzusu əlavə edəcəkdir. Bunu çox sevəcəksiniz, çünki vaxt idarə etmə prosesi xoş olmalıdır.

İş gününün düzgün təşkili hər zaman özünüzə dəqiq bir vaxt çərçivəsi təyin etməyinizi tələb edir. Bunu belə yazmaq üçün sadəcə belə yaz - 10:00 - 12:00. Həmişə vaxtında olmayacaqsınız, ancaq tapşırığın yazılması sizə tənbəllik və ətaləti aradan qaldırmağa imkan verəcəkdir. Bir daha vurğulayıram ki, yazdığınız hər şey bunun şüurunuz və şüuraltınız üçün əhəmiyyətini artırır. Bu, səmərəliliyinizi artıracaq, çünki bədən tapşırığa uyğunlaşacaq və sizə enerji əlavə edəcəkdir.

Sübut edilmişdir ki, işinizi bu cür təşkil etmə üsulu ilk gündə effektivliyini% 30 artırır. Yalnız düşünün, müvəffəqiyyətinizin 1/3 hissəsi tapşırıq yazıb yazmamağınızdan asılıdır. Bu 1/3 hissə üçün gündə yalnız 5 dəqiqə vaxt sərf etməlisiniz. Yaxşı, cəhd edəcəksən? Və burada planlaşdırma prosesini necə təşkil edə biləcəyinizə dair kiçik bir nümunədir.

Tapşırıqların əhəmiyyəti

Planlaşdırma zamanı hər tapşırığın vacibliyini qiymətləndirməyə çalışın. Özünüz bir əhəmiyyət miqyası yarada bilərsiniz. Məsələn - 1, 2, 3. Harada 1 - bunlar birinci dərəcəli və eyni zamanda təcili vəzifələrdir. Marker 2 altındakı tapşırıqlar vacibdir, ancaq gözləyə bilər. 3 işarəsi olan tapşırıqlar çox vacib və ya təcili deyil və hər şeyi başa düşdüyünüz anadək təxirə salına bilər. Rəqəmləri bəyənmirsinizsə, hərflərdən və ya rəngli bir rəngdən istifadə edin. Bir çox insan bunu şəxsi planlarını Exeldə saxlayaraq, lazımi hüceyrələri fərqli rənglərlə dolduraraq edir. Ümumiyyətlə, tapşırıqları sizə ən uyğun şəkildə qruplaşdırın. Sonda belə bir şeylə başa çatırsınız:

1. Gün üçün vacib və təcili bir vəzifədir.

1. Əhəmiyyətli, lakin təcili olmayan bir vəzifə.

1. Təcili və ya vacib bir vəzifə deyil.
2. Təcili və ya vacib bir vəzifə deyil.
3. Təcili və ya vacib bir vəzifə deyil.

Yaxşı nəticə verdi. Qruplaşdırmasanız, yaradılışınız gündə ən çox 7 tapşırıq görəcək və daxili gərginlik hiss edəcəksiniz. Yaxşı, nə qədər etməli olduğun budur! Beləliklə, qırmızı ilə işarələnmiş ən azı bir əsas vəzifəni həll etməyin vacib olduğunu görürsünüz. Əlbətdə bu, bilinçaltıya aldatmaq və biraz rahatlamaq üçün kiçik bir hiylədir. Ancaq bu cür rahatlama, hər bir işi nə qədər çətin olduğunu düşünmədən hər işi yaxşı bir əhval-ruhiyyə ilə tamamlamağa imkan verəcəkdir. Bu, gündəlik işinizi planlaşdırmağı xeyli asanlaşdıracaq.

Unutmayın, planlaşdırmağa sərf etdiyiniz hər dəqiqə işinizin on dəqiqəsini saxlayır.

Brian Tracy

Bu yanaşmanın ikinci üstünlüyü, hansı vəzifənin ən çətin olduğunu dərhal görməyinizdir. Bu vacibdir, çünki günün əvvəlində tam olaraq, ən çətin problemi həll etməlisiniz. Axı, bunu sonraya təxirə salsanız, gərgin bir gözlənti bütün gün sizi müşayiət edəcəkdir. Əksinə, problemi dərhal həll etdikdən sonra günün geri qalan hissəsini yüksək əhval-ruhiyyə ilə edə biləcəksiniz. Birinci maddə səni bütün günü alsa da, yaxşıdır, çünki hər halda ən vacib şey üçün kifayət qədər vaxtın var.

Tapşırıqları tərkib hissələrinə ayırın

Bir gündən çox çəkə biləcək mürəkkəb, çox addımlı bir işlə qarşılaşırsınızsa, onu kiçik tapşırıqlara ayırmaq son dərəcə vacibdir. Axı, tez-tez bəzi işlərə baxdığımızda baş verir və nə qədər etməli olduğumuzu başa düşürük, əllərimizdən imtina edirik. Görüləsi çox iş var! Başımı divara vurmaq istəyirəm. Ancaq belə bir problemi hər biri asanlıqla və tez həll olunan tərkib hissələrinə ayırsanız, bu hissələri bir həftə və ya bir ay səpələyin, onda heç bir stres olmayacaq. Axı hər kiçik şey bizim gücümüzdədir. Və bir aydan sonra sonunda qeyri-real görünən o çətin problemi həll etdiyinizi görəcəksiniz.

Uğur hesablamadan 2/3, şansdan 1/3 asılıdır.

Napoleon Bonapart.

İşi kəsməyin

Tapşırığı davamlı yerinə yetirdiyiniz təqdirdə ən yaxşı nəticəni əldə etdiyinizi anlamaq çox vacibdir. Bunu həll etməyə başlaya bilməzsiniz, sonra müdaxilə edə və ya başqasına keçə bilməzsiniz, sonra ilk vəzifəyə qayıdırsınız. Bu yanaşma səmərəliliyi bir neçə dəfə azaldır. Axı təbiətdə hamımız tənbəlik, elə deyilmi? Bəs niyə həyatı özümüz üçün çətinləşdirməliyik? 5 dəfə daha az vaxt sərf edə və işi daha da yaxşılaşdırmaq olar, bir şərtlə ki, öz üzərinizə götürərək hər şeyi bir anda tamamlayasınız. Beləliklə, vaxtınıza qənaət edir, emosional vəziyyətinizi yaxşılaşdırır və eyni zamanda işinizi səmərəli şəkildə həyata keçirirsiniz.

Səhər işləyin

Gününüzü planlaşdırarkən ən yüksək zirvənizin səhər olduğunu unutmayın. Məhz səhərlər qan dövranına hormonlar enjekte edilir və bədəniniz işə ən yaxşı şəkildə hazırlanır. Səhər planınızdakı ən çətin tapşırıqları qoymağın vacib olmasının bir səbəbi də budur. İkinci seçim, axşamın və ya gecənin gecəsidir, duyğu izi bədəndən sarsıldığı zaman və yalnız saf bir ağıl qalır. Bir çox insan bu səbəbdən gecə işləyir, çünki günün bu vaxtında ağıl tam sərbəstlik qazanır və effektivliyini artırır.

Bütün lazımsızları atın

Vaxtınızı alan şeyləri yaxından izləmək vacibdir. Axmaq işlər görməyin (bu istirahət üçün keçərli deyil), lazımsız, lazımsız tapşırıqlarla qarşılaşmayın. Əgər bir şey etməyiniz istənirsə və ya bu cədvəlinizi poza bilərsə görüşmək istənirsə, insanlardan imtina etməkdən çəkinməyin. Yalnız nəzakətli olun və bir tapşırığı və ya görüşü sizə uyğun bir günə keçirməyi təklif edin. Axı bu rejimi yerinə yetirmək üçün gündəlik rejimin təşkili lazımdır.

Sifariş ən yaxşı dostdur

Darmadağın edilmiş masa üstü və sənədlər yığıncaqları adətən zəhlətökəndir, məhsuldarlığı pozur. Və düzgün kağız axtarışı çox vaxt çox vaxt aparır və bu da tapşırığın həllinə kömək etmir. Buna görə hər şeyi tez bir şəkildə etmək və gündəlik planınıza uyğunlaşmaq istəyirsinizsə, masanızı təmizləyin, lazımsızları atın və lazım olanları aydın şəkildə qurun. Buna biraz vaxt ayırın, amma sonra iş yerinin yaxşı bir təşkili sayəsində nə qədər vaxta qənaət edə biləcəyinizə təəccüblənəcəksiniz.

Dincəlmək üçün vaxt ayırın

Və ən əsası özünüzə, istirahətinizə və yaxınlarınıza vaxt ayırmağı unutmayın. Əslində nə üçün çalışırsan? Sadəcə, sonradan vaxtı istədiyiniz kimi keçirmək üçün bir fürsət yaranmışdı. İstirahət normal fəaliyyətinizin vacib bir hissəsidir. Özünüzü idarə edirsinizsə, bədənin özü zorla bir istirahət tələb edəcək, niyə buna gətirdiniz? Buna görə gərginlik və rahatlama arasında düzgün tarazlığı qurmağı öyrənin və bu iş qabiliyyətinizi artıracaq və istənilən yüksəkliyə çatmağınıza imkan verəcəkdir. Və bu yaxşı bir zaman idarə təşkilatıdır.

Burada vaxtın idarə edilməsinin ən təsirli yollarını nəzərdən keçirdik. Onları sınayın və hər şeyin nə qədər tez və asanlıqla işə başlayacağını dərhal hiss edəcəksiniz və bununla yanaşı çox boş vaxtınız olacaq. Və hər şeyin səbəbi günün düzgün təşkilidir. Uğurlar!

svetlana sidelnikova
Hər gün üçün planlaşdırma (kiçik qrup)

11 nömrəli kiçik qrup

Çərşənbə "dörd" May 2016

Səhər:

Söhbət:"Və bu gün qonağımız var" uşaqları matryoshka ilə tanış etmək, uşaqları rol qarşılıqlı əlaqəsinə cəlb etmək, oyun bacarıqlarını inkişaf etdirmək.

Rol oyunu: süjet "Oyuncaq mağazasında"uşaqlar arasında dostluq əlaqələrini inkişaf etdirmək.

Fərdi iş Uşaqlarla tanış olan uşaq şerlərini və şeirlərini təkrarlayın. uşaqları müəllimdən sonra tanış olan mətnləri təkrarlamağa təşviq edin.

: Çörəyi xırda-xırda öz salfetinizdə düzgün şəkildə sındırmaq bacarıqlarını inkişaf etdirməyə davam edin, əzməyin. Çörəyə hörmət göstərmək.

Yeməkxana vəzifə: Uşaqlara, yetkinlərin lövhələrin altına fərdi salfetlər düzəltməsinə və düzməsinə kömək etmələrini təklif edin.

Musiqiyə qulaq asmaq "Quş", musiqi. M. Rauchverger, yedim. A. Barto. Uşaqlarda musiqiyə duyğusal bir reaksiya vermək, birlikdə oxumağı, bir yetkinin səsinə qulaq asmağı, nəfəsini düzgün almağı öyrətmək. Eşitmə qavrayışını, modal hissi inkişaf etdirin

OOD: Xeyr nitq kartının hazırlanması.

OODFiziki mədəniyyət plan nat... təlimatçı

gəzmək:

Canlı olmayan obyektləri müşahidə etmək təbiət: Sky Observing - Uşaqlara göyün mavi olduğunu və ağ buludlarla yavaş-yavaş üzdüyünü qeyd etməyi öyrət.

fəaliyyət: obyektləri ölçülərinə görə müqayisə etməyi öyrənmək. Uşaqların cisimləri ölçüsündə fərqləndirmə qabiliyyətini gücləndirin, onları müxtəlif yollarla müqayisə edin. Müqayisənin nəticələrini nitqdə çatdırmağı, nitqin qrammatik quruluşunu formalaşdırmağı öyrənmək.

Fərdi iş:. Didaktik oyun "Daha az"... Uşaqları cisimlərin ölçüləri ilə fərqləndirmək və müqayisə etmək üçün məşq edin, fərqli müqayisə metodlarını tətbiq etməyə davam edin, tanış metodlardan istifadə etməyi öyrənin.

Rol oyunu:"Gəlin kukla Katya'yı gəzintiyə geyinək"uşaqlara soyunma və soyunma ardıcıllığını xatırlamağa kömək edin, uşaqlara paltarları asmağı və qatlamağı öyrədin, danışıqda geyim əşyalarının adlarının istifadəsini təşviq edin.

Təhlükəsizliyin təməllərinin formalaşması (Öz həyatınızın təhlükəsizliyi): Uşaqlarda təhlükəsizlik qaydaları haqqında bir fikir formalaşdırmaq oyunlar: itələməyin, bir-birinizin paltarını tutmayın və s.

uşaqlar: Bina oyunları material: "Kukla yuvası üçün evlər", müxtəlif ölçülü və döyülmüş binaların necə yaradılacağını öyrənin.

Əmək təhsili: Uşaqları gəzintidən sonra oyuncaqlar toplamağa təşviq edin, onları yerinə qoyun

Mədəni və gigiyenik bacarıqların təhsili (nahar zamanı və yatağa hazırlaşarkən): Çəngəldən istifadə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə davam edin, yeməyi bitirdikdən sonra boşqabın kənarına bir çəngəl qoyun; özünüzü soyun və şeyləri düzün.

Günün ikinci yarısı

Gimnastika oyanışı. Kompleks nömrəsi 2. Sərtləşdirmə prosedurları. Mədəni və gigiyenik bacarıqların təhsili.

Müstəqil oyun fəaliyyəti uşaqlar: uşaqların maraqlarına uyğun inkişaf guşələrində oyunlar təklif etmək.

Teatr fəaliyyəti: bir məşq "Qazlar".Uşaqlara heyvanın hərəkət xüsusiyyətlərini, onun üçün xarakterik olan hərəkətləri çatdırmağı, səsini təqlid etməyi öyrətmək. Təsəvvürü, yaradıcılığı inkişaf etdir.

gəzmək:

ətraf: bir tərəvəz bağçası qazmaq. Bağdakı mövsümi işlərlə bağlı uşaqların fikirlərini genişləndirin, bu əməliyyatın məqsədi barədə danışın. Yetkinlərin işi, həyatda əhəmiyyəti haqqında ilkin fikirləri formalaşdırmaq hər bir şəxs.

Müstəqil oyun fəaliyyəti uşaqlar: uşaqlara idman avadanlığı ilə oyun təklif etmək.

Açıq havada oyun:"Hədəfi vur".Uşaqlara üfüqi bir hədəfə qum torbaları atmağı, məkanda özlərini istiqamətləndirməyi, müəllimin əmri ilə hərəkət etməyi öyrətmək. Əllərin, gözün ümumi motor bacarıqlarını inkişaf etdirmək, oynaq hərəkətliliyini artırmaq.

Fərdi iş: obyektləri ölçülərinə görə müqayisə etməyi öyrənmək. Uşaqların cisimləri ölçüsündə fərqləndirmə qabiliyyətini gücləndirin, onları müxtəlif yollarla müqayisə edin. Müqayisənin nəticələrini nitqdə çatdırmağı, nitqin qrammatik quruluşunu formalaşdırmağı öyrənmək.

Axşam. İşləmək qrup.

Didaktik oyunlar: Didaktik oyun "Count - ka" - Danışıqda addım atın və anlayışları aydınlaşdırın "çox", "bir", "heç kim".

Bədii ədəbiyyat oxu ədəbiyyat: Bədii ədəbiyyat oxu. "Oyuncaq mağazasında" Ç.Yançarski, Polşadan V.Prixodko tərəfindən tərcümə edilmişdir. Uşaqlara ədəbi əsəri dinləməyi və qavramağı öyrət.

Rol oyunu:"Ailə": süjet "Tətilə hazırlıq" Uşaqlarda müəyyən bir süjet çərçivəsində hərəkət etmək, oyun hərəkətləri seçmək, oyunun digər iştirakçıları ilə qarşılıqlı əlaqə yaratmaq, maraqlarını nəzərə almaq bacarığını formalaşdırmaq. Uşaqların oyun, mahnı oxumaq, şeir oxumaqda şəxsi təcrübələrindən istifadəsini stimullaşdırın.

inkişaf

Fərdi iş: Uşaqlar arasında dostluq münasibətləri qurmaq

Valideynlərlə qarşılıqlı əlaqə şagirdlər: Valideynlər üçün tövsiyələr "Mövsüm üçün uşaq geyimləri"

9 nömrəli kiçik qrup

cümə axşamı "beş" May 2016

Səhər:

Söhbət, nitq vəziyyəti:"Oyuncaqlar nə üçündür?"oyuncaqların nə üçün olduğuna dair fikirləri aydınlaşdırmaq.

Rol oyunu: "Uşaq bağçası": süjet «» ... Uşaqlara tək bir süjet qurmağa, oyun hərəkətlərini birləşdirməyə kömək edin. Oyunlarda obyektlər və insan münasibətləri ilə hərəkətləri əks etdirməyi öyrənin.

Fərdi iş: Didaktik oyun "Kim harada gizləndi"... Uşaqları nitqdə məkan ön sözlərindən düzgün istifadə etməyi öyrənin "altında", "bitdi", "başına", "in", nitq quruluşlarını düzgün qurun. Danışığın qrammatik quruluşunu inkişaf etdirin, oyun tapşırığına uyğun hərəkət etməyi öyrənin.

Səhər məşqləri. Kompleks 1

Mədəni və gigiyenik bacarıqların təhsili (yuyulma və səhər yeməyi zamanı): Oyun otağı vəziyyət: "Təmiz qələmlər" - uşaqların əllərini dəsmal ilə düzgün yuyub qurutmaq, yemək yedikdən sonra ağzını yaxalamaq qabiliyyətini inkişaf etdirməyə davam edin.

Yeməkxana vəzifə: Uşaqlara vəzifə borclarını yerinə yetirmək üçün qaşıqları dəqiq və dəqiq qoymağı öyrədin. Əməyin insanların həyatındakı rolu haqqında ilkin fikirləri formalaşdırın

Tənəffüs məşqləri: "Qazlar", "Nasos" - nazofarenksin, yuxarı tənəffüs yollarının və ağciyərlərin gücləndirilməsinə kömək etmək.

Mütəşəkkil təhsil fəaliyyətləri

OOD: Məlumat-FTSKM kart nömrəsi

gəzmək:

Vəhşi aləm obyektlərinin müşahidəsi. Müşahidə: yazda böcəklər. Uşaqları fərqli nümayəndələri ayırt etməyi öyrət qruplar(böcəklər, kəpənəklər, qarışqalar, oxşarlıq və fərqlilik xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirir, həşəratların bədənin hissələrini düzgün adlandırır. Müxtəlif həşəratların həyati xüsusiyyətlərini, maraqlı faktlarını təqdim edin. Uşaqların idrak maraqlarını inkişaf etdirin, onların lüğət ehtiyatlarını zənginləşdirin.

Açıq hava oyunları:

1 s alt qrup(qaçır)- "Bayrağa qaç"... Uşaqları qaçışda məşq edin, bədənin funksional sistemlərinin inkişafını təşviq edin, onlara bir siqnala tez cavab vermələrini öyrənin.

2 - hamısı ilə qrup(dırmaşmaq) – "Kilerdəki siçanlar"- Oyunun qaydaları ilə tanış olmaq, mətni tələffüz etmək bacarıqlarını formalaşdırmaq, çevikliyi, çevikliyi inkişaf etdirmək.

İdrak - tədqiqat fəaliyyətləri (sensor inkişaf, d \\ i): "Gözəl çanta" - toxunuşla bir obyektin formasını təyin etməkdə uşaqların bacarıqlarını inkişaf etdirməyə davam edin.

Fərdi iş. sağ və sol əllərlə bir məsafəyə atma idmanı; bir göz inkişaf etdirin, məşqləri yerinə yetirmək arzusunu inkişaf etdirin

Süjet - rol oynayan oyun "Qida bloku" Uşaqların bir aşpazın işi barədə fikirlərini genişləndirin, mətbəx qablarının adları barədə məlumatları yeniləyin. Uşaqların oyun təcrübəsini zənginləşdirin, ətrafdakı həyatdan süjetlərə əsaslanan oyunların ortaya çıxmasını təşviq edin.

Müstəqil oyun fəaliyyəti uşaqlar: Uşaqlara maraqları ilə əlaqəli bir şey tapmağı, cütlərə birləşməyi öyrətmək, mikro qruplar.

: "Uşaq küçədə" - yolun illüstrasiyasına baxırıq. Uşaqlarda yolda təhlükəsiz davranış bacarıqlarını formalaşdırmaq, küçədən keçməyin əsas qaydalarının mahiyyətini əyani şəkildə göstərmək. Trafik siqnalları arasında fərq qoymağı öyrənməyə davam edin

Əmək təhsili: saytın təmizlənməsi. Saytın uşaqlar tərəfindən yoxlanılmasını təşkil edin, nəyin qaydasında qoyulması lazım olduğunu müzakirə edin. Sifarişə şüurlu münasibət formalaşdırın, uşaqların faydalı olmaq istəyini dəstəkləyin.

Mədəni və gigiyenik bacarıqların təhsili : Düzgün davranış vərdişlərini inkişaf etdirməyə davam edirik - yeməkdən əvvəl əllərimizi yaxşıca yuyun, itələməyin, yatmazdan əvvəl stullara diqqətlə şeylər qoyun.

Günün ikinci yarısı

Gimnastika oyanışı. Kompleks 1. Sərtləşdirmə prosedurları. Mədəni və gigiyenik bacarıqların təhsili.

Müstəqil oyun fəaliyyəti uşaqlar: konstruktorla uşaqlara oyun təklif etmək.

Uşaqlarda konstruktoru xüsusi bir qaba qoymaq bacarıqlarını inkişaf etdirmək, oyundan sonra rəfə qoyun. Sifarişə şüurlu münasibət, onu qorumaq istəyi yetişdirmək.

Əyləncə: nağıl "Maşa və Ayı"... Uşaqlarda tanış bir nağıl əsasında doğaçlama arzusu yaratmaq, qəhrəmanların emosional vəziyyətini çatdırmağı öyrətmək, hərəkətləri təqlid etmək, yaşıdları qarşısında danışmaq istəklərini inkişaf etdirmək.

Mütəşəkkil təhsil fəaliyyətləri

OODFiziki mədəniyyət plan nat... təlimatçı

gəzmək:

Ən yaxın obyektlərin müşahidəsi ətraf: Quş seyr edir. Uşaqlara quşları ölçüsü, rəngi, tüyü ilə müqayisə etməyi, qısa bir hekayə qurmağı öyrət. Uşaqların müxtəlif növ quşlar haqqında məlumatlarını tamamlayın.

Müstəqil oyun fəaliyyəti uşaqlar: Uşaqları verandanı təmizləməyə dəvət edin. Uşaqlarda faydalı olmaq, müstəqil olmaq, işlərinin nəticələrini görməyi və ondan zövq almağı öyrətmək istəyini dəstəkləyin

Açıq havada oyun: "Sərçələr və pişik"... Əsas hərəkət növü olan uşaqların performansının yaxşılaşdırılmasına kömək etmək - qaçmaq, qol və ayaq hərəkətlərinin çarpaz koordinasiyasını təmin etməyi öyrətmək.

Fərdi iş: İrəliləyişlə iki ayağa sıçrayış. İtələməyi, tarazlığı saxlamağı öyrənin.

Axşam. İşləmək qrup.

Struktur olaraq - modul fəaliyyət: Bina oyunları material: uşaqların seçimi ilə binaların tikilməsi. Uşaqlarda tikinti materialları, təsəvvür, yaradıcılıqla oynaq hərəkətlərin inkişafını təşviq edin. Binaları məğlub etməyə təşviq edin.

Bədii ədəbiyyat oxu ədəbiyyat: A. Bartonun şeirləri "Oyuncaqlar"- Uşaqları bədii sözü sevməyə, yaddaş və diqqət inkişaf etdirməyə tərbiyə etmək.

Rol oyunu "Ailə": mövzu ilə söhbət "Mənim ailəm"; ailə albomlarına baxmaq; mövzu ilə rəsm "Mənim evim"... Uşaqların ailə haqqında fikirlərini formalaşdırmağa davam edin, onlara ailə üzvlərini düzgün adlandırmağı öyrədin. Sevdiklərinizə qarşı xoş münasibət, sevdiklərinizin yaxşı əməlləri ilə qürur hissi inkişaf etdirmək. Uşaqların oyun təcrübəsini zənginləşdirin.

Künclərdə uşaqların müstəqil oyun fəaliyyəti inkişaf: Uşaq oyunlarını böyük tikinti materialları, sevimli oyuncaqlar ilə təşviq edin, qarşılıqlı əlaqə barədə razılığa gəlməyi öyrənin.

Fərdi iş: bir məşq "Qız bir yay, oğlan bir düymədir"... Uşaqların özünə xidmət bacarıqlarını formalaşdırmaq, ayaqqabı bağlamaq, köynəyin düymələrini bağlamaq, quyruqlara yay bağlamaq qabiliyyətini birləşdirmək. Əllərin gözəl motor bacarıqlarını inkişaf etdirin.

Valideynlərlə qarşılıqlı əlaqə şagirdlər: İctimai nəqliyyatda davranış qaydaları

11 nömrəli kiçik qrup

cümə "6" May 2016

Səhər:

Board oyun:. Lacing, Lotto, Dienesh Blocks - uşaqların yaddaşını, diqqətini, əzmkarlığını və barmaqların incə motor bacarıqlarını inkişaf etdirir.

Rol oyunu: süjet "Ana bir gözəllik salonuna gedir" .Uşaqlara tək bir süjet çərçivəsində bir rol oynamağı, konsertdə hərəkət etməyi öyrətmək. Dialoqlu bir danışıq forması, empatiya inkişaf etdirin.

Fərdi iş: Didaktik oyun "Oyuncaq mağazası"... Uşaqlara oyuncaqlar haqqında qısa təsviri hekayələr qurmağı öyrət, bu oyuncaqdan nəyi sevdikləri barədə sualı cavablandır. Tutarlı nitq inkişaf etdirin.

Səhər məşqləri. Kompleks 1

Mədəni və gigiyenik bacarıqların təhsili (yuyulma və səhər yeməyi zamanı): Uşaqlarda mədəni və gigiyenik bacarıqların inkişaf etdirilməsinə davam edin, sabundan düzgün istifadə qaydalarını öyrənin, tualetdən, gəzintidən, yeməkdən əvvəl əllərinizi yuyun.

Yeməkxana vəzifə: masanın düzəldilməsini öyrənmək. Uşaqları iki tapşırıqdan ibarət olan təlimatları izləməyi öyrənin (fincan və qaşıq qoymaq)... Məsuliyyəti, çalışqanlığı inkişaf etdirin, faydalı olmaq arzusunu təşviq edin.

Barmaq oyunları: "Uşaqlar", "Ailə" - əllərin gözəl motor bacarıqlarının inkişafına kömək etmək.

Mütəşəkkil təhsil fəaliyyətləri

OOD: Bədii yaradıcılıq - rəsm kartı No.

OOD: Havadakı fiziki mədəniyyət.

gəzmək:

Canlı olmayan təbiət obyektlərini müşahidə etmək. Müşahidə, hekayə izahı "Bu gün hava necədir?" Uşaqlara havanın təbiətini fərqləndirməyi, uyğun tərifləri seçməyi (aydın, buludlu, günəşli, küləkli, yağışlı, təbiət hadisələrini adlandırmağı öyrətmək. Tutarlı nitq, müşahidə, idrak maraqlarını inkişaf etdirmək.

Açıq hava oyunları: 1- s alt qrup: "Dairəyə gir" (kiçik bir top ilə) - uşaqlarda topu halqa atmaq bacarıqlarını inkişaf etdirmək. Bir göz, dəqiqlik inkişaf etdirin

2-s alt qrup(oriyentasiya üçün) – "Bayrağınızı tapın" kosmosda naviqasiya bacarıqlarını inkişaf etdirmək. Oyuna marağı artırın.

Dəyirmi rəqs oyunu "Hörümçək böceği"... Uşaqları oyun hərəkətlərini yerinə yetirməyi öyrənin, dəyirmi rəqs oyununun xarakterinin hərəkətlərini ifadəli şəkildə çatdırın. Musiqiyə emosional cavab qabiliyyətini inkişaf etdirin.

Bilişsel - tədqiqat fəaliyyət:

Fərdi iş: bir məşq "Mənim ayaqqabılarım".Uşaqlarda özünə xidmət bacarıqlarını, sifarişə şüurlu münasibət formalaşdırmaq. Ayaqqabıları özbaşına necə əzəcəyinizi, bağcıqları açacağınızı, ayaqqabılardakı Velcro və bağlayıcıları açacağınızı öyrənin, ayaqqabıları diqqətlə rəfə qoyun.

Rol oyunu: "Hesab"- süjet "Oyuncaq şöbəsi"- Oyun zamanı süjetə riayət etmək, oyun hərəkətlərinin inkişafına töhfə vermək bacarığını formalaşdırmağa davam edin. Uşaqları həmyaşıdları ilə qarşılıqlı əlaqə qurmağı öyrənin, birlikdə oynayın, dostlarının istəklərini nəzərə alın.

Təhlükəsizliyin təməllərinin formalaşması: Oyun vəziyyəti "Diqqətli və diqqətli olun"-otaqda təhlükəsiz hərəkət bacarıqlarını inkişaf etdirmək (pilləkənlərdən pilləkənlə enin, barmaqlıqlara tutun, qapıları açın və bağlayın, qapı tutacağından tutun və s.)

Uşaqların müstəqil oyun fəaliyyəti. qumla oynamaq. İncə motor bacarıqlarını və toxunma mnemonik həssaslığını inkişaf etdirin. Emosional vəziyyətin sabitləşməsinə, əsəbi gərginliyin qarşısının alınmasına kömək edin

Əmək təhsili: noxud əkmək. Uşaqların becərilən bitkilər yetişdirilərkən həyata keçirilən əmək əməliyyatları barədə fikirlərini genişləndirin, müəllimin hazırladığı bir çuxura noxud toxumu düzəltməsini öyrənin və müvafiq əmək bacarıqlarını formalaşdırın.

Mədəni və gigiyenik bacarıqların təhsili (nahar zamanı və yatağa hazırlaşarkən): masada duruşu qorumaq, yemək yedikdən sonra ağzını yaxalamaq, soyunmaq üçün uşaqlarda bacarıq formalaşdırmaq.

Günün ikinci yarısı

Gimnastika oyanışı. Kompleks no. Sərtləşdirmə prosedurları. Mədəni və gigiyenik bacarıqların təhsili.

Müstəqil oyun fəaliyyəti uşaqlar: uşaqları oxu küncündə kitablara, albomlara baxmağa dəvət edin.

TCO-nun istifadəsi: "Fəsillər"... Uşaqların bahar üçün xarakterik olan təbiət hadisələri haqqında təsəvvürlərini zənginləşdirin, onlara düzgün ad verməyi öyrənin. Bu mövzuda lüğəti aktivləşdirmək, nitqin qrammatik quruluşunu formalaşdırmaq.

gəzmək:

Yaxın ətraf mühitin obyektlərinin müşahidəsi. May ayında ot bitkiləri. Uşaqlara otsu bitkiləri ayırd etməyi öyrətmək, bəzi ot növləri ilə tanış etmək. Uşaqlarla otun insanlar və heyvanlar üçün faydalarını müzakirə edin

Müstəqil oyun fəaliyyəti uşaqlar: inkişaf guşələrində uşaqlara maraqlarına uyğun oyunlar təklif etmək.

Açıq havada oyun:"Ağcaqanad tut"... Uşaqlar tərəfindən əsas hərəkətlərin performansının yaxşılaşdırılmasına töhfə vermək, iki ayaq üstə atlamaları necə düzgün bir şəkildə yerinə yetirməyi öyrətmək. Ayaq və bel əzələlərini inkişaf etdirin, reaksiya sürəti.

Fərdi iş Bahar haqqında bir hekayə yazmaq. Uşaqları suallara ətraflı cavab verməyi öyrət, 2-3 sözdən ibarət bir cümlə qur. Mövzu ilə əlaqədar lüğəti aktivləşdirin "Bahar", tutarlı nitq inkişaf etdirin.

Axşam. İşləmək qrup.

Struktur olaraq - modul fəaliyyət: Bina oyunları material: oyuncaq mağazası tikmək - Uşaqları toplu olaraq həcmli bir bina aparmağı, hərəkətlərini digər oyunçuların hərəkətləri ilə əlaqələndirməyi öyrət. Binanı məğlub etmək qabiliyyətini formalaşdırmaq.

Bədii ədəbiyyat oxu ədəbiyyat: Rus xalq uşaq şerini oxumaq "Küçədə üç toyuq var"... Uşaqları rus xalqının mədəniyyəti ilə tanış etməyə, maraq göstərməyə davam edin. Müəllimdən sonra uşaq qafiyəsinin sətirlərini təkrarlamağı ifadəli şəkildə öyrətmək.

Rol oyunu: süjet "Qızım üçün bir paltar alırıq" Uşaqları müəyyən bir rol oynamağa öyrədin, oyunlarda əvəzedici əşyalardan istifadə etmələrini təşviq edin. Uşaqların oyun zamanı fərdi təcrübədən istifadəsini stimullaşdırın, dialoq şəklində bir danışıq forması inkişaf etdirin.

Künclərdə uşaqların müstəqil oyun fəaliyyəti inkişaf: Uşaqlara stolüstü oyunlar təklif edin.

Fərdi iş: Didaktik oyun "Nə qədər deyin"Uşaqların kateqoriyalara dair anlayışlarını gücləndirin "çox", "bir", bunları nitqdə istifadə edin. Uşaqları ətraflarında bir və ya bir neçə oxşar obyekt tapmağı öyrət.

Valideynlərlə qarşılıqlı əlaqə şagirdlər: Dəsmalların mövcudluğu barədə uşaqların valideynləri ilə söhbət

Benjamin Franklin sabun istehsalçısının oğlu idi, ancaq özünütəşkil və intizam sayəsində bir çox sahələrdə müvəffəq oldu: siyasət, diplomatiya, elm, jurnalistika. Amerika Birləşmiş Ştatlarının qurucu atalarından biridir - İstiqlal Bəyannaməsinin və ölkənin Konstitusiyasının yaradılmasında iştirak etmişdir.

Franklin portreti 100 dollarlıq əskinasda yer alır, baxmayaraq ki, heç vaxt ABŞ-ın prezidenti olmamışdı. O, "Zaman puldur" və "Bu gün edə biləcəyinizi sabaha təxirə salmayın" kimi cazibədar ifadələrin müəllifidir.

• "Qurbağalar". Hər kəsin davamlı olaraq sonrakı üçün təxirə salınan darıxdırıcı vəzifələri var. Bu xoşagəlməz əməllər yığılır və psixoloji cəhətdən əzilir. Ancaq hər səhər "qurbağa yemək" ilə başlayırsan, yəni əvvəlcə maraqsız bir tapşırıq yerinə yetirsən, sonra qalanlarına keçirsənsə, tədricən işlər qaydasına düşəcək.
• "Çapa". Bunlar müəyyən bir emosional vəziyyətlə əlaqəli maddi əlavələrdir (musiqi, rəng, hərəkət). "Çapa" müəyyən bir problemin həllinə köklənmək üçün lazımdır. Məsələn, özünüzü klassik musiqiyə poçtla işləməyə vərdiş edə bilərsiniz və nə zaman gələnlər qutusunu boşaltmaq üçün çox tənbəl olsanız, istədiyiniz psixoloji dalğanı tutmaq üçün yalnız Mozart və ya Bethoven'i açmalısınız.
• Fil biftek. Tapşırıq nə qədər böyükdür (bir dissertasiya yazmaq, xarici dil öyrənmək və s.) Və son tarix nə qədər sıx olsa, başlamaq o qədər çətindir. Sizi qorxudan miqyasdır: haradan başlayacağınız, kifayət qədər gücünüz olub olmadığı bəlli deyil. Bu cür tapşırıqlara "fillər" deyilir. "Fil yeməyin" yeganə yolu ondan "biftek" bişirmək, yəni böyük bir işi bir neçə xırda biznesə ayırmaqdır.

Gleb Arxangelskinin təkcə iş proseslərinin rasionalizasiyasına deyil, həm də istirahətə böyük diqqət ayırması diqqət çəkir (bestsellerinin tam adı "Zaman sürücüsü: Yaşamağı və işləməyi necə idarə etməliyik"). Sağlam yuxu və fiziki fəaliyyət daxil olan yaxşı bir istirahət olmadan məhsuldar olmağın mümkün olmadığına əmindir.

Çıxış

Hər gününüzü planlaşdırın. Todoist, Wunderlist, TickTick və digər oxşar proqramlar və xidmətlər bu işdə sizə kömək edəcəkdir. Mürəkkəb böyük miqyaslı işləri sadə kiçik tapşırıqlara bölün. Səhər ən xoşagəlməz işi gör ki, qalan vaxtda yalnız istədiyin işi edə biləsən. Tənbəlliklə mübarizə aparmaq üçün tetikleyiciler inkişaf etdirin və istirahətinizi cədvəlinizə daxil etməyi unutmayın.

Francesco Cirillo metodu

Francesco Cirillo adı ilə tanış olmaya bilərsiniz, amma yəqin ki, Pomodoro haqqında eşitmisiniz. Cirillo bu məşhur vaxt idarə etmə texnikasının müəllifidir. Bir vaxtlar Francesco dərsləri ilə problem yaşayırdı: gənc heç bir şəkildə konsentrə ola bilmədi, hər zaman diqqətini yayındırdı. Pomidor şəklində sadə bir mətbəx taymeri köməyə gəldi.

Çıxış

Günün əvvəlində ediləcək işlər siyahısını hazırlayın və pomodorosla izləyin. 25 dəqiqə ərzində diqqətinizi yayındırırsa, tapşırığın yanına 'işarəsini qoyun. Vaxt keçib, amma hələ tapşırıq yerinə yetirilməyibsə, + qoyun və növbəti "pomidoru" ona həsr edin. Beş dəqiqəlik fasilədə tamamilə işdən istirahətə keçin: gəzintiyə çıx, musiqi dinlə, qəhvə iç.

Beləliklə, gününüzü təşkil edə biləcəyiniz beş əsas vaxt idarəetmə sistemi. Onları daha ətraflı öyrənə və texnikalardan biri üçün üzr istəyə bilər və ya müxtəlif texnika və texnikaları birləşdirərək özünüzü inkişaf etdirə bilərsiniz.

GTD - vaxt idarəçiliyinə alternativdir

GTD metodologiyasının yaradıcısı David Allen, şəxsi effektivliyin ən məşhur nəzəriyyəçilərindən biridir. Onun "Şeyləri düzəltmək: Stresssiz Məhsuldarlıq Sənəti" adlı kitabı Time jurnalı tərəfindən on ilin ən yaxşı iş kitabı seçildi.

Getting Things Done termini bir cəlbedicidir və bir çox insan səhvən bunu zaman idarəetməsi ilə eyniləşdirir. Ancaq Allen özü də GTD-yə "artırmaq üçün bir texnika" deyir şəxsi effektivlik».

Mütəxəssis bu mövzuda zaman idarəetməsi ilə GTD arasındakı fərqi necə izah etdi.

Bu zaman idarəetməsi deyil. Vaxtın idarə edilməsi qeyri-mümkündür. Hər kəsin gündə eyni saatı var. Zamanın miqdarı deyil, onu doldurduğun şey vacibdir. Gələn məlumatların böyük axınlarını işləməli, hədəflərə çatmaq üçün hansı hərəkətlərin lazım olduğunu müəyyənləşdirməli və əlbəttə ki, hərəkət etməlisiniz. GTD tam olaraq bununla əlaqədardır. Bu, müəyyən bir düşüncə və yaşam tərzidir. Və GTD eyni zamanda axın vəziyyəti və psixoloji stresin azalması ilə əlaqədardır.

Vyaçeslav Suxomlinov

Mübahisəyə hazırsan? Şərhlərə xoş gəlmisiniz. GTD haqqında daha çox nə düşünürsən - zaman idarəetməsi və ya şəxsi səmərəlilik? Gününüzü təşkil etməyinizə kömək edən bəzi üsullardan da danışın.

Salam! Bu yazıda bir iş gününün planlaşdırılması barədə danışacağıq.

Bu gün öyrənəcəksiniz:

1. Niyə iş gününüzü planlaşdırırsınız;
2. Kimə lazımdır;
3. Bir iş gününü necə düzgün planlaşdırmaq olar.

Bir iş günü planlaşdırma

21-ci əsrdə həyat sürəti nəzərəçarpacaq dərəcədə sürətləndi və sürət qazanmağa davam edir. Əvvəllər uğur qazanmaq üçün bir miqdar iş görmək lazım idisə, indi uğur qazanmaq üçün daha çox şey etməlisən. Və insanlar vaxt çatışmazlığı ilə qarşılaşmağa başlayırlar. Həyatın hər gün üzərimizə atdığı bütün gündəlik işləri təqib edirsinizsə, qətiyyən vaxt qalmır.

Bir iş gününün planlaşdırılması yalnız iş vaxtından səmərəli istifadə etməyə deyil, həm də onu azaltmağa kömək edən bir vasitədir. Bu, ciddi bir ardıcıllıqla doldurulacaq əhəmiyyətsiz işlər siyahısı deyil. Planlaşdırma nə üçün, nə üçün və nə vaxt ediləcəyini seçmək qabiliyyətidir.

Bu səbəbdən yaxşı planlaşdırma nəinki bir gündə etdiyiniz hər şeyi qurur, həm də vaxtınızı azad edir. Hər şeydən əvvəl, ən vacib şeyləri etməlisiniz - əsas qayda budur. İşdə boş vaxtı olan və dəqiq bir cədvəli olmayan hər bir insan üçün faydalıdır, vaxtlarını düzgün bölüşdürmək faydalıdır.

Planlaşdırma nəyi əhatə edir

İş vaxtının planlaşdırılmasına aşağıdakılar daxildir:

• Prioritetləşdirmə.
• Vacib tapşırıqların seçilməsi.
• Onları həll etməyin ən yaxşı yollarını tapmaq.
• Boş vaxtınızda iş tapmaq.

Prioritetləşdirmə diqqətin nəyə ehtiyacı olduğunu, nəyin öz-özünə həll edilə biləcəyini və hansı məsələni görməməzlikdən gəlmək lazım olduğunu anlamağa kömək edir. Zaman və məlumat əvvəlkindən daha çox dəyər qazandı və işləməyən bir şey üçün həyəcanlanmaq mənasızdır.

Vacib vəzifələrin seçilməsi - prioritetləşdirmə ilə demək olar ki, eynidir, yalnız bir iş günü çərçivəsində. Nəyin vacib nəticələr verəcəyini, nəyin təcili olaraq edilməsi və təxirə salına biləcəyini seçirsiniz.

Problemləri həll etməyin ən yaxşı yollarını tapmaq Çox vacib bir məqamdır. Planlaşdırarkən nə edəcəyinizi deyil, necə edəcəyinizi də düşünməlisiniz. Eyni zamanda, yalnız vaxta qənaət etmək deyil, hər şeyi mümkün qədər tez və səmərəli etmək vacibdir.

Boş vaxtla işləmək həm də iş planının bir hissəsi olmalıdır. Gündə 2 saatınız var ki, nəyəsə xərcləyə bilərsiniz? Bu barədə patronunuza danışa bilərsiniz və o sizə iş yükləyəcək, özünütəhsil edə bilərsiniz və ya öz layihənizi inkişaf etdirmək üçün səy göstərə bilərsiniz.

Bir iş gününün planlaşdırılması niyə vacibdir

Sərbəst, ticarət və ya “istədiyi kimi işləmək” (taksi kimi) ilə rastlaşan hər kəs gün ərzində işlərin düzəldilməsinin vacibliyini başa düşür. Lakin, məsələn, əksər ofis işçiləri iş günlərini planlaşdırmağı lazım hesab etmirlər.

Əslində, iş gününüzü planlaşdırmağın əsas səbəbi öz səmərəliliyinizi artırmaqdır. Öz bədəninizi dinləsəniz, bəzi şeylərin sizin üçün bir anda, bəzilərinin isə başqa vaxtlarda daha yaxşı olduğunu başa düşə bilərsiniz. Məsələn, günortadan sonra digər şirkətlərə zəng etmək daha rahatdır, çünki siz artıq oyandınız, amma yorulmağa hələ vaxt tapmadınız və monoton iş axşam daha sürətli aparılır, buna görə daha yaxşıdır məlumat bazasına məlumat girişini 5-6 saata qədər təxirə salmaq.

İş gününün planlaşdırılması yalnız problem həllinin əsas elementlərini deyil, hər bir insanın şəxsi üstünlüklərini də nəzərə alır. Zaman rəhbərliyi hamıya eyni yüksək performans modelini tətbiq etmək üçün edilməmişdir. Tapşırıqlarınızı bədəninizin xüsusiyyətlərinə uyğunlaşdırmalısınız.

İş gününüzü təşkil etmək və planlaşdırmaq, sevdiyiniz şeylərə vaxt ayıraraq daha az vaxtda daha çox iş görməyə imkan verir.

Kim iş gününü planlaşdırmalıdır

Hər bir insan iş gününü planlaşdırmağı bacarmalıdır. Bu vaxtınıza qənaət edəcək və daha səmərəli işləyəcəkdir. Ancaq fərdi planlaşdırma etməsi lazım olan 3 kateqoriyalı insan var.

. Ən intizamsız işçi sərbəstdir. Onun dəqiq bir cədvəli yoxdur və yalnız son tarix bir şey etmək üçün oturmaq vaxtının gəldiyini xatırladır. Buna görə çoxsaylı müştəri ilə işləyən sərbəst işçilər üçün iş gününü planlaşdırmaq çox vacibdir. Tez-tez belə çıxır ki, yeni sifarişlər bir və ya iki gün fərqlə ortaya çıxır və sonuncunu gözləsəniz, iki proyektdə işləmək üçün vaxtınız olmaya bilər.

İş adamları. Buradakı hər şey, demək olar ki, freelancing ilə eynidir. Xüsusilə bir onlayn işdirsə. Bir tərəfdən, işçiləriniz işləyərkən evdə rahatlaya bilərsiniz, digər tərəfdən bu yanaşma qaçılmaz olacaq. Qərbdə iş adamları arasında işgüzarlıq kultu inkişaf edir. Həftədə 60 saat işləmirsinizsə, tənbəl olduğunuza və işdə bir işiniz olmadığına inanırlar.

Liderlər. Lider həmişə iş adamı olmayacaq. Şirkət sahibi şirkətinin işlərində fəal iştirak edə bilməz, lakin onun direktoru bütün mexanizmin işinə görə məsuliyyət daşıyır. Bu səbəbdən orta və iri şirkətlərin rəhbərləri vaxtlarından səmərəli istifadə etməlidirlər, çünki uzunmüddətli perspektivdə şirkətin gələcəyi onların qərarlarından asılıdır. Bir menecerin iş gününün planlaşdırılması vaxtınızı strateji əhəmiyyətli vəzifələr arasında ən təsirli şəkildə ayırmağın bir yoludur.

İş günü planlaşdırma metodları

Bir iş gününün düzgün planlaşdırılması üçün bir çox metod ola bilər. Ancaq ən təsirli biri - Eisenhower Matrix... Onun mahiyyəti aşağıdakı kimidir.

4 kvadrat var:

1. Square A - Təcili və vacib məsələlər.
2. Square B - təcili olmayan və vacib məsələlər.
3. Square C - təcili və əhəmiyyətsiz məsələlər.
4. Square D - təcili olmayan və əhəmiyyətsiz məsələlər.

Meydan A demək olar ki, həmişə boş qalmalıdır. Düzgün planlaşdırma ilə bütün vacib məsələlər B kvadratında yerləşməli və A-ya yaxınlaşdıqda yerinə yetirilməlidir.

Meydan B - bunlar hədəfinizə çatmağa kömək edəcək vacib şeylərdir. Buraya 1 iş günü ərzində başa çatdırılması lazım olan bütün tapşırıqlar daxildir.

Meydan C icrası üçün başqalarına verilməli olan təcili və əhəmiyyətsiz məsələlər deməkdir. Təcili, lakin əhəmiyyətsiz məsələlərin ən yaxşı nümunəsi potensial müştəri çağırmaqdır. Bir işçi bunu edə bilər, başqa şeylərə daha yaxşı diqqət yetirsən.

D kvadratı,sizi hədəfinizə yaxınlaşdırmayan, müsbət emosiyalar verməyən və prinsipcə ehtiyac duyulmayan təcili olmayan və əhəmiyyətsiz şeylərin olması deməkdir. Bu meydanda bütün faydasız fikirləri yazmağa dəyər.

İşlərin əhəmiyyətinə və aktuallığına görə bu şəkildə bölünməsi, iş günü ərzində nələrə diqqət yetirməli olduğunuzu və nəyi təhlükəsiz bir şəkildə unuda biləcəyinizi anlamağa imkan verir. Matris yalnız iş proseslərində deyil, həm də gündəlik həyatda kömək edir. İngilis dilini öyrənmək istəyirsinizsə, bu sizin üçün maraqlıdır və karyeranızda sizə kömək edəcəkdir - bu kvadrat B-dir, ancaq İspan dilini bilmək üçün öyrənmək istəyirsinizsə, bu D-dir və təhlükəsiz bir şəkildə unuda bilərsiniz o.

İş günü planlaşdırma qaydaları

İş gününüzü necə səmərəli idarə etmək üçün bir neçə qayda var. Rahatlıq üçün günü 3 hissəyə ayıraq:

• İş gününün başlanğıcı.
• Əsas iş axını.
• Tamamlama.

Səhər ən vacib mərhələdir. Nə qədər yatdığınızdan, necə qalxdığınızdan və nə etdiyinizdən asılı olaraq əhval-ruhiyyəniz, zehni münasibətiniz və fəaliyyətiniz asılı olacaq.

"Yaxşı" səhərin prinsiplərinə aşağıdakılar daxildir:

• Müsbət münasibət. Hər gün işinizə nifrət etdiyinizi düşünərək oyansanız, məhsuldarlığınız azalacaq. Səhərinizi xoş düşüncələrlə başlamağa çalışın.
• "Yellənməməyə" çalışın. Səhər qalxdıqdan sonra nəhayət özünüzü düzəltmək üçün 30-40 dəqiqə lazım olduğunu fərq etdinizmi? Bu vaxt boşa sərf etməyə dəyməz. Oyandıqdan dərhal sonra duş qəbul edin, qəhvə hazırlayın və "heç yerə" yarım saat yerinə səhər yeməyini rahatlıqla yeyə bilərsiniz.
• Asudə səhər yeməyi və işə gedən yol. Gününüzə yavaş-yavaş başlamaq çox vacibdir. Tələsdiyiniz zaman bədən daha məhsuldar iş üçün istifadə edilə biləcək əlavə qüvvə və sinirləri boş yerə sərf edir. Doyğun bir səhər yeməyi və asudə bir səyahət edə bilmirsinizsə, daha sonra yatın və daha əvvəl qalxın.
• Əsas vəzifələr. Əksər uğurlu iş adamları, ən vacib işlərin səhər saatlarında edilməsi lazım olduğunu müdafiə etməyə meyllidirlər. Sözdə deyildiyi kimi, "hər şeylə ayaqlaşmaq istəyirsənsə - səhər yeməyində qurbağa yeyin". Qurbağanın rolu, heç götürmək istəmədiyiniz bir haldır. Səhər bunu edin və "qurbağa yeyildi" müsbət münasibət bütün gün davam edəcək.

Əsas iş axını aşağıdakı vəzifələrdən ibarətdir:

• Təcili vəzifələri həll edin. Anlamaq vacibdir ki, iş günü bəzi təcili məsələlər sizin üzərinizə düşsə, bütün diqqətinizi yalnız ona yönəltməyə ehtiyac yoxdur. Əvvəlcə bunun vacib olub olmadığını anlamalısınız. Vacibdirsə, dərhal başlamalısınız. Olmazsa, icrası üçün məsuliyyəti başqa bir şəxsə verin.
• Son tarixlərə cavab verin. Hər gün özünüzə tapşırıqların bütün həcminin öhdəsindən gəlməli olduğunuz təxmini bir müddət təyin etməlisiniz. Bunun üçün “Hər şeyi 18: 00-dan əvvəl et” deyil, “14: 00-da plan qurmağa başlayın, 15: 00-da göstəriciləri analiz edin, 16: 00-da bir hesabat tərtib edin” və s.
• İş yeri sifarişi. Bu, gizli, lakin çox vacib bir məqamdır. Masanız qarışıqdırsa, gözləriniz daima aralarında itəcək. Və iş yerində bir növ kənar sənəd varsa, onu öyrənməyə başlaya və yalnız 20-30 dəqiqə vaxt sərf edə bilərsən.
• İmpulslara uymayın. Ən əhəmiyyətlisi budur. Diqqətinizi işdən daha az əhəmiyyətli bir şeyə çevirməyinizə səbəb olan bəzi tetikleyiciler var. Bir satış planını nəzərdən keçirərkən bir dostunuza zəng edin? Bunu etməmək daha yaxşıdır, onda konsentrasiyanı itirəcəksiniz və iş münasibətini asanlıqla əldən verə bilərsiniz.
• Rutininizi qruplaşdırın. Bu çox vacibdir. Gün ərzində 60 telefon zəngi etmək lazımdırsa, onları bir neçə kiçik qrupa ayırmaq daha yaxşıdır, hər dəfə 10 - 15. Zəng etdikdən sonra başqa bir tapşırıq edə bilərsiniz. Rutindən aktiv fəaliyyətə davamlı keçərək daha çox şey edə bilərsiniz.

Günün bağlanması aşağıdakı prinsiplərə əsaslanır:

• Lazımi bitirin. "Mühüm, lakin təcili deyil" meydanına daxil olan bir qrup dava var. Onları iş günü ərzində bitirmək və "vacib və təcili" meydanı həmişə boş saxlamaq ən yaxşısıdır.
• Nəticələri plana uyğun yoxlayın. Bir gündə etdiyiniz hər şey, nəyi planlaşdırdığınızla müqayisə olunmalıdır. Əgər iş gününüzü planlaşdırmağa yeni başlamısınızsa, o zaman plandan kiçik sapmalar işlərin qaydasında olacaqdır. Onları mümkün qədər az olmağa çalışın.
• Növbəti gün üçün bir plan qurun. Bu ən yaxşısı əvvəlki iş gününün sonunda edilir. Bu şəkildə işçi ruhunuzu qoruyacaqsınız və eyni zamanda əsl işlər proqramı hazırlamaq vacibdir.

Bir menecersinizsə, iş günü ərzində katibinizlə yaxından çalışmalısınız.

Unutmayın, bunlar ümumi qaydalardır. Fərdi xüsusiyyətlərinizi nəzərə almırlar. Günortadan sonra təcili iş görmək səhərdən daha rahatdırsa, bu sizin haqqınızdır. Böyük və mürəkkəb bir işi sonuncu etməyi üstün tutursunuzsa və bu bir gün üçün əhval-ruhiyyənizə təsir etmirsə, sonuncusu edin.

İş gününün planlaşdırılması fərdi olmalıdır.

Bir iş günü planlaşdırarkən əsas səhvlər

Zaman idarəçiliyi təcrübəmizin həyatımızda möhkəm yerləşmiş olmasına baxmayaraq, insanların çoxu iş günlərini planlaşdırarkən ümumi səhvlər edirlər. Budur onlardan bir neçəsini.

Səhv 1. Yanlış prioritetləşdirmə.

Eisenhower Matrix bizə vacib işlərimiz olduğunu söyləyir. Ancaq bir çox insan özləri üçün vacib olan şeyləri asanlıqla qarışdıra bilər. Boş qalmalı və təcili və vacib məsələlərdən məsul olan A meydanı, çox vaxt dərhal müdaxilə tələb edən vacib olmayan məsələlərin toplandığı C ilə qarışdırılır.

Yadda saxlamaq vacibdir ki, müəyyən bir zamanda enerjini yalnız sizin üçün vacib olan şeylərə sərf etməlisiniz. İşlərin təxirə salına biləcəyi və düzgün planlaşdırıldığı zaman gələcək üçün çalışmalısınız.

Səhv 2. Xırdalıqlara çox vaxt sərf olunur.

Niyə hər şeydən əvvəl bir "baza" yaratmağın lazım olduğunu və yalnız bundan sonra kiçik şeyləri izah etmək üçün Pareto Qanunundan istifadə edəcəyik. Səylərin 20% -inin nəticənin 80% -ni verdiyini söyləyir. Yəni vacib bir şey üzərində işləyəndə səylərin 20% -ni sərf edir və nəticənin 80% -ni qazanırsınız. Kiçik şeylər üzərində işləyərkən nəticəni 4 dəfə az alırsınız və 4 qat daha çox enerji sərf edirsiniz.

Kiçik bir nümunəyə baxaq. Bir reklam kampaniyası aparmalısınız. 10 yaradıcılıq yaratsanız, onlar üçün açar sözlər və ifadələr seçib hazırladığınız saytlarda açarsanız, bu işin 20% -i olacaq və nəticənin 80% -ni verəcəkdir. Ancaq şriftlərin və şəkillərin düzəldilməsinə, ifadələrin seçilməsinə və cilalanmasına, reklam üçün əlavə platformalar axtarılmasına vaxt sərf edirsinizsə, o zaman əhəmiyyətli dərəcədə daha çox enerji sərf edəcəksiniz. Bütün bunları etmək lazımdır, amma reklam kampaniyası başladıqdan sonra ilk nəticəni əldə etdikdə.

Səhv 3. Şəxsi məsələlər üçün vaxt azlığı.

Hər bir insanın şəxsi həyatı və peşə seçmə azadlığı olmalıdır. Görəcəyiniz çox şey varsa və hobbinizlə məşğul olmaq üçün bir və ya iki saat vaxt tapmırsınızsa, deməli bu, öz gününüz üçün zəif bir planlaşdırmadır. İş vaxtının planlaşdırılması yalnız daha çox iş görməyə imkan verdiyinə görə vacibdir. İstədiyiniz şeyi tələsmədən etmək imkanı verir.

Bəzən elə ola bilər ki, hər şeyi etmək üçün günün 24 saatı çox çatışmır. Yaxşı hazırlanmış gündəlik gündəlik sizə aydın şəkildə üstünlük verməyə imkan verəcəkdir. Hələ boş vaxtınız olması üçün günü planlaşdırmağınıza imkan verəcəkdir.

Gündəlik bir qayda qurmağı bilmirsinizsə nəyi bilməlisiniz?

Dörd əsas qayda var. Əvvəlcə növbəti gününüzü axşam planlaşdırın. Bunu sxematik şəkildə etmək və vərəqəni görkəmli bir yerə qoymaq yaxşıdır. Bu, vaxtınıza qənaət edəcəkdir. Hər şeyi necə etmək olar? Budur kobud gündəlik rutin:

• 7.00 - qalxmaq.
• 7.00-8.00 - səhər məşqləri, gigiyena prosedurları, səhər yeməyi.
• 8.00-12.00 - iş.
• 12.00-13.00 - nahar, istirahət.
• 13.00-17.00 - iş
• 17.00-19.00 - idman.
• 19.00-20.00 - nahar.
• 20.00-22.00 - şəxsi vaxt, ertəsi gün ailə vaxtı.
• 22.00 - yatağa getmək.

İkincisi, yalnız etməkdən zövq aldığınız işləri planlaşdırın. Sevmədiyiniz şeyləri etsəniz, tez yorulacaq və narahatlıq yaşamağa başlayacaqsınız. Üçüncüsü, düzgün prioritet verin. Özünüzə bir gündəlik alın (tarixli) və vəzifələrinizi əhəmiyyətə görə sıralayın. Məsələn:

1. Təcili həll tələb edən tapşırıqlar.
2. Əhəmiyyətli, lakin çox təcili olmayan məsələlər.
3. Başqa bir gündə tamamlana biləcək tapşırıqlar. Tarixli gündəlik yalnız hədəflər qoymaq üçün deyil, ağlınıza gələn müxtəlif fikirlər üçün də lazımdır. Hər şeyi xatırlamaq mümkün deyil, ancaq bu metod vacib düşüncələri qaçırmamağa imkan verəcəkdir.

Dördüncüsü, istirahət etmək üçün vaxt ayırmaq bir şərtdir. Ancaq görkəmli vəzifələr qalıbsa, istirahət günündə həll etməyə çalışın, çünki sabah yenidən işinizə qayıdacaqsınız.

Vaxt puldur

Hər bir iş adamı pul qazanmağı bilir. Ancaq vaxtı necə idarə etmək olar - vahidlər. Hətta xüsusi bir elm var - zaman idarəetməsi. Günün tərzini necə edəcəyini bilməyənlərə öyrədilir ki, zaman əksinə deyil, bir insan üçün işləsin. İşə yaramayan əyləncənin axan deliklərini analiz edib tapmaqla başlamalısan. Bu on-on beş dəqiqə qədər ola bilər. Ancaq bunlar da vacibdir. Gün üçün qoyulmuş vəzifələri yerinə yetirmək üçün yetərli olmaya bilərlər. Ediləcək ikinci şey, özünüz üçün hədəfləri müəyyənləşdirməkdir: həm qısamüddətli, həm də uzunmüddətli. İnsanı onlara çatmaq üçün hərəkətə gətirən dəqiq şəkildə istəklərdir. Digər hallarda müvəffəqiyyət gəlməyəcəkdir. Bundan sonra vaxtınızı planlaşdıra bilərsiniz. İşi bitirməyinizə kömək edəcək yeddi çox güclü tövsiyə var:

• 70/30 prinsipi. Bütün günü planlaşdırmaq mümkün deyil. Vaxtınızın 70% -ni kənara qoyun və tapşırıqlarınızı təyin edin. Qalan 30% -ni gözlənilməz hallar və fors-major səbəblər üçün tərk edin.
• Bu gün - sabah. Gələcəyi yazılı şəkildə bəstələmək üçün çox tənbəl olmayın. Bu, vaxtı düzgün ayırmağa və vaxtında təyin olunmuş görüşlərə gəlməyə imkan verəcəkdir. Ticarət siyahısının sonunda təqdirəlayiq bir cümlə yaza bilərsiniz: "Mükəmməlsən! Amma rahat olma!" ya da "Davam et! Amma hələ çox şey var!" Tapşırıqları həll etməyə təşviq edəcəklər.
• Fəaliyyətinizin çoxunun səhər baş verdiyini unutmayın, buna görə də əksər fəaliyyətinizi erkən saatlarda planlaşdırmağa çalışın. Tapşırıqların yarısının artıq başa çatdığını başa düşəndə \u200b\u200bpsixoloji cəhətdən daha asan olur və hələ bütün günü gözləyir. Sonra nahar vaxtı qısa bir istirahətə və şəxsi zənglərə həsr edilə bilər. Yeməkdən sonra çox vacib olmayan bir neçə iş görüşməsi və ya kiçik bir görüş keçirin.
• Fasilələr verin! Hər saat 10-15 dəqiqə istirahət etdiyinizə əmin olun. Bu metod daha məhsuldar işləməyə və vaxtından əvvəl yorulmamağa imkan verəcəkdir. Rahatlama anlarında divanda uzanmaq və ya tualetdə siqaret çəkmək lazım deyil. Bu vaxtı yaxşı istifadə etmək üçün istifadə edin: isin, çiçəkləri sulayın, rəfdəki qovluqları yenidən düzəldin, mətbuatı oxuyun və ya təmiz hava alın.
• İmkanlarınızla bağlı realist olun. Əlçatmaz hədəflərə çatmaq üçün çox vaxt və sağlamlıq sərf edəcəksiniz. Özünüzə mütləq həll edə biləcəyiniz vəzifələr qoyun.
• Günün sonunda həmişə iş yerinizi təmizləyin. Bu gələcəkdə çox vaxtınıza qənaət edəcək və düşüncələrinizi qaydasında saxlayacaqsınız. Həmişə vacib şeyləri eyni yerdə və sərbəst şəkildə saxlayın.
• İhtiyacınız olmayan şeylərdən canınızı qurtarın. Bir insan "daha sonra üçün" ayrılmağa adət edir, birdən-birə lazımlı olacaq. Ətrafınıza baxın, bir neçə aydır bir şey istifadə etmirsinizsə, şübhəsiz ki, zibil qutusuna atın.

Vaxtınızı planlaşdırmaq üçün gündəlik, dəftər və ya adi bir dəftər saxlaya bilərsiniz. Məqsəd və vəzifələri, düşüncələri və fikirləri orada yazın. Gündəlik işinizi yaratdığınızdan əmin olun. Uğurlu bir insanı uzaqdan görmək olar!

Bayquş və ya qarğıdalı: vacibdir

Alimlər uzun müddət insanları günün müxtəlif vaxtlarında məhsuldarlığının dərəcəsinə görə iki kateqoriyaya böldülər. İkincisi səhər asanlıqla oyanır. İlk saatlarda onlar güclü və aktivdirlər, amma axşam saatlarında yorulurlar və vacib işlər görə bilmirlər. Bayquşlar isə oyanmaq çətindir və maksimum aktivliyi axşam və gecə olur. Aydındır ki, gündəlik rejimi planlaşdırarkən bir insanın psixotipini nəzərə almaq lazımdır. Məsələn, səhərlər "bayquşlar" üçün vacib görüşlər təyin etməyin.

Bununla birlikdə, müasir dünyada "tırtıllar" daha asan bir vaxt keçirir, çünki əsasən ofisdə və ya işdə bütün işlər səhər tezdən başlayır. Alimlər əmindir ki, hər kəs, prinsipcə, güclü bir istəklə bioritmlərini dəyişdirə bilər. Hər birimiz bir "bayquşdan" "qarğa" ya çevrilə bilirik. Lakin bunun üçün iradə, səbr və hədəfə çatmaq üçün müəyyən qaydalara riayət etmək bacarığı lazımdır.

Bioloji saat

Bir insanın bioloji tipinin kimə mənsub olmasından asılı olmayaraq, hər halda təbiətin əsas qanunlarına tabedir. Və deyirlər ki, fərqli saatlarda bədənimiz fərqli davranır. Vaxtdan düzgün istifadə etmək, hər şeyə vaxt ayırmaq üçün bu barədə bilmək lazımdır. Bioloji saat oyanmadan çox əvvəl işə başlayır. Belə görünür:

• Səhər saat 4. Bədən oyanmağa hazırlaşır, stres hormonu olan kortizon qana atılır. Bu zaman təhlükəlidir, çünki infarkt ehtimalı, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi, bronxial astma və s.
• 5.00-6.00. Metabolizma aktivləşir, qan şəkəri və amin turşularının səviyyəsi yüksəlir - bədən bütün sistemlərin işinə "başlayır".
• 7.00. Yemək enerjiyə sürətli və asanlıqla çevrildiyi üçün səhər yeməyi üçün əla vaxtdır.
• 8.00. Ağrı ərəfəsinin gündəlik zirvəsinə çatılır. Bu saat diş ağrıları güclənir, başım xüsusi güclə ağrıyır və sümüklərim ağrıyır. Diş həkimi ilə görüşü günortadan sonra xoşagəlməz sindromların bu qədər ifadə olunmayacağı bir vaxta təxirə salmaq daha yaxşıdır.
• 9.00-12.00. Bu zamana qədər enerji maksimuma çatır, beyin yaxşı işləyir, qan dövranı artır - həm zehni, həm də fiziki cəhətdən səmərəli iş üçün optimal dövr.
• 12.00-13.00. Nahar vaxtı. Mədə qidanı yaxşı həzm edir, lakin beyin fəaliyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır. Bədən istirahət tələb etməyə başlayır.
• 14.00. Performans hələ də azalır. Ancaq bu, diş müalicəsi üçün ən yaxşı zamandır.
• 15.00-17.00. Qan təzyiqi yenidən yüksəlir, zehni proseslər aktivləşir və performansda zirvə müşahidə olunur.
• 18.00. Bədəninizin yatmazdan əvvəl qidaları həzm etməyə vaxtı olması üçün nahar üçün optimal vaxt.
• 19.00-20.00. Bu saat antibiotik qəbul etmək üçün idealdır. Sinir sistemi ən həssasdır. Saat sakit ailə işləri və ya mehriban görüşlər üçün nəzərdə tutulmuşdur.
• 21.00. Bu dövr beyin əzbərləmək üçün qurulduğu üçün çoxlu miqdarda məlumat əzbərləmək üçün əlverişlidir.
• 22.00. Yuxuya getmək üçün əla vaxt. Bədən növbəti gün üçün güc və enerjini bərpa etmək üçün tənzimlənir. İndi yuxuya gedirsinizsə, sağlam və sağlam bir yuxu təmin edərsiniz.
• 23.00-1.00. Metabolik aktivlik azalır, nəbz yavaşlayır, tənəffüs bərabərdir. Dərin xəyal.
• 2.00. Bədənin temperaturun düşməsinə xüsusilə həssas olduğu üçün bu anda soyuq hiss edə bilərsiniz.
• 3.00. İntiharların ən çox rast gəlindiyi saat. İnsanlar depresif düşüncələrə sahibdirlər. Hələ etməmisinizsə, yatmaq daha yaxşıdır.

Bioloji saatınıza əsasən gündəlik işinizi planlaşdırın. O zaman uğur qazanacaqsınız!

Jack Dorsey təcrübəsi

Jack Dorsey uğurlu bir təşəbbüskar və Twitter sosial şəbəkə saytının qurucusudur. Eyni zamanda dünyaca məşhur Squer şirkətinin direktoru vəzifəsini icra edir. İşi və istirahətini necə birləşdirməyi bacarır? Çox güman ki, bir iş adamının gündəlik tərzi az adamın xoşuna gələcək. Lakin Jackin təcrübəsi həqiqətən təsir edicidir. Hər işdə 8 saat, yəni gündə 16 saat çalışır. Üstəlik, yalnız bazar ertəsindən cümə gününə qədər. Qalan iki günü istirahət etmək üçün tərk edir. Müvəffəqiyyəti, hər gün üçün qəti şəkildə əməl etdiyi tematik bir iş planı yaratmasıdır. Eyni zamanda, hər iki şirkətdə verilən tapşırıqları yerinə yetirir. Bir menecerin iş günü belə görünür:

1. Bazar ertəsi günü idarəetmə və idarəetmədən məsuldur.
2. Çərşənbə axşamı istehsal olunan məhsullara həsr olunur.
3. Jack çərşənbə günü marketinq və ictimaiyyətlə əlaqələr ilə məşğuldur.
4. Cümə axşamı iş ortaqları ilə əlaqələr qurmağı və davam etdirməyi hədəfləyir.
5. Cümə günü yeni işçilər alınır və ümumi təşkilati məsələlər həll olunur.

Əlbətdə ki, uğurlu bir insanın gündəlik rejimi işləyən birinə çox oxşayır. Ancaq həmişə təmiz havada gəzməyə və rahatlamağa vaxt tapır.

Uğurlu bir insanın gündəlik rejimi. Nümunə: Winston Churchill evdə işləyir

Hamı başa düşür ki, Winston Churchill, İngilis hökumətinin başçısı olaraq, nizamsız iş saatları keçirdi. Lakin, hər şeyə rəğmən, hər şeylə ayaqlaşmağı və gündəlik işinə riayət etməyi bacardı. Təəccüblənəcəksiniz, ancaq səhər saat yeddi yarıda oyananda Winston yataqdan qalxmağa tələsmirdi: uzanaraq son mətbuatı oxudu, səhər yeməyi yedi, poçtunu gəzdirdi və hətta birincisini də payladı katibinə təlimat. Və yalnız saat on birdə Churchill ayağa qalxdı, yuyulmağa getdi, geyinib açıq havada gəzmək üçün bağçaya endi.

Ölkənin lideri üçün şam yeməyi günortadan sonra saat birdə verildi. Bütün ailə üzvləri ziyafətə dəvət edildi. Bir saat ərzində Winston onlarla rahat ünsiyyət qura bilər və sevdiklərinin yanında olmaqdan zövq ala bilər. Belə bir əyləncədən sonra yeni qüvvə ilə işlərinə başladı. Winston Churchill-in heç bir iş günü uzun bir yuxu olmadan keçmədi. Saat səkkizdə qohumları və dəvət olunmuş qonaqlar yenidən şam yeməyinə toplandılar. Bundan sonra Winston yenidən ofisini bağladı və ardıcıl bir neçə saat çalışdı. Beləliklə, İngiltərə hökumətinin başçısı işi və ailəsi və dostları ilə şəxsi ünsiyyətini birləşdirə bildi. Və bu, şübhəsiz ki, onu yalnız uğurlu deyil, həm də xoşbəxt bir insan etdi.

Evdə işləmək üçün gündəlik rutin

Evdə işləyən bir iş adamının gündəlik rejimi son dərəcə vacibdir. Bəzi insanların fəaliyyətinin təbiəti, hətta evinizdən çıxmadan uzaqdan işləmək imkanı verir. Bir qayda olaraq, bu cür işçilər iş gününün planlaşdırılmasına vaxt sərf etməyə alışmırlar, baxmayaraq ki, onlar üçün çox faydalı olardı. Tez-tez evdə heç bir rejim olmadan işləyirlər: gecənin sonuna qədər kompüterdə otururlar, sonra günortadan sonra sınıq və letargik olurlar. Bu cür işçilərin çətin ki, heç vaxt uğur qazanmasın. Başqa bir şey budur ki, düzgün gündəlik iş rejiminə əməl etsəniz, işdə uğur qazana bilərsiniz. Həm də şəxsi həyatınızda xoşbəxt olmaq və eyni zamanda sağlamlığınızı qorumaq. Gündəlik bir qayda yaratmaq üçün bir nümunə:

• Səhər 7-dən gec olmayaraq erkən durmalısan. Oyandıqdan sonra beş dəqiqə səhər məşqləri edin, duş qəbul edin və doyunca səhər yeməyi yeyin. Bundan sonra dərhal işə tələsməyin. Biraz daha rahatlayın, bədəninizin oyanmasına və işləyən bir havaya köklənməsinə icazə verin.
• 9 ilə 12 arasında işləyə bilərsiniz. Zehni stres tələb edən şeyləri edin, çünki bu zaman yaddaş aktivləşir, effektivlik artır və beyin daha yaxşı işləyir.
• 12.00-14.00 - bu iki saatı nahar hazırlamağa, yemək yeməyə və günortadan sonra rahatlamağa ayırın.
• Bundan sonra yenidən işə başlaya bilərsiniz, ancaq axşam 6-dan gec olmayaraq.
• Saat 18-dən 20-dək özünüzü zövq gətirən fəaliyyətlərə həsr edin: təmiz havada gəzinti, uşaqlarla məşğuliyyətlər, bədii ədəbiyyat oxumaq və s.
• 20.00-da bütün ailənizlə birlikdə şam yeməyi yeyə və maraqlı bir filmə baxmaq üçün televizorun qarşısına toplaşa bilərsiniz.
• 22 saatdan gec olmayaraq yatmalısan, çünki ertəsi gün yenidən erkən durmalısan.

Gördüyünüz kimi işə 6-8 saat ayrılmışdır. Bununla birlikdə, onu səmərəli və sağlamlığınıza və şəxsi həyatınıza zərər vermədən yerinə yetirməyinizə imkan verən gündəlik işinizdir.

Tez yuxuya necə getmək olar?

Aydındır ki, düzgün və sağlam yuxu gün boyu fəaliyyətimizə təsir göstərir. Buna görə vaxtında yatmaq və yata bilmək vacibdir. Bu tövsiyələrə əməl edin:

1. Yatmazdan əvvəl maraqlı bir kitab oxuyun. Bu, televizora baxmaq və ya İnternetdə xəbər axtarmaqdan daha faydalıdır. Oxuyarkən beyin rahatlaşır və insanın yuxuya getməsi daha asandır.
2. İstədiyiniz yuxudan bir neçə saat əvvəl idmanı bitirin. Bu, qan təzyiqinin normallaşması, əzələ fəaliyyətinin azalması və bədənin istirahətə hazır olması üçün lazımdır.
3. Təmiz havada gəzməyin yuxu vaxtına faydalı təsir göstərəcəkdir.
4. Yatmadan əvvəl ağır yemək yeməyin.
5. Yatmazdan əvvəl otağı yaxşıca havalandırın.
6. Hələ yuxu almaq istəsən də həmişə səhər eyni vaxtda oyan.

Yuxulu və yaxşı dincələn bir insanın sağlam bir görünüşə sahib olduğu göz qabağındadır. Şən, şən və iş günü problemlərin məhsuldar həllinə sadiqdir.

Evdar qadın da insandır

Sizə elə gəlirsə ki, evdə uşaqları olan və ya olmayan bir qadın oturur, heç bir şey etmirsə, deməli, çox səhv edirsiniz. Bir evdar qadının hər gün nə qədər məşğul olduğunu başa düşmək üçün yalnız bir dəfə evinə baş çəkmək kifayətdir. Buna görə də onun üçün vaxt planlaşdırmaq uğurlu bir insanın gündəlik tərzi qədər vacibdir. Bu, şəxsi işlər üçün ən azı bir-iki saat işlətməyə və evin köləsi olmamağa kömək edəcəkdir. İşlərini ən az bir az sistemləşdirmək üçün bir qadına xüsusi qeydlər aparmaq tövsiyə olunur. Aşağıdakı cədvəl planlaşdırılan işlərin necə sıralanmalı olduğunu göstərir.

Gördüyünüz kimi, hər gün üçün vacib və o qədər də vacib olmayan şeylər planı hazırlamaq lazımdır. Gündəlik işlərdən asılı olmayaraq yemək bişirmə, qab yuma, ev heyvanınızla gəzinti və s. Şəklində icra ediləcəklər. Bütün mənzilləri hər gün təmizləyərək, hər şeyi səthi olaraq tez bir zamanda yorarsınız. Gündə bir otağa diqqət yetirməyinizi təklif edirik. Ancaq bu, diqqətlə və məsuliyyətlə edilməlidir. Beləliklə, iki quşu bir daşla öldürəcəksiniz - praktik olaraq ümumi təmizlik etməli deyilsiniz və bütün mənzili bütövlükdə təmizləməklə eyni dərəcədə yorulmayacaqsınız.

Kiçik şeylərə yataq paltarını dəyişdirmək, çiçək əkmək və daha çox kimi məqsədlər daxil olsun. Gündəlik işlərinizi də xronoloji ardıcıllıqla etməyə çalışın. Bu, onları həll etmək üçün vaxtınıza qənaət edəcəkdir. Məsələn, səhər durub əvvəlcə yataqlarınızı düzəldin və sonra səhər yeməyi hazırlamağa başlayın. Çirkli qabları yeməkdən dərhal sonra yuyun, bütün günü yığmaqdansa (bulaşıkınız yoxdursa).

Unutmayın! Ən azı bir gün istirahət etməlisən. Şənbə və bazar günləri böyük bir şey planlaşdırmayın. Ailənizlə birlikdə edə biləcəyiniz işləri planlaşdırın. Məsələn, baqqal dükanına getmək. Ailənizi işə cəlb etdiyinizə əmin olun və ərinizdən kömək istəməkdən çəkinməyin. Önümüzdəki həftə üçün belə bir masa doldurun. Sonra ev tapşırığınızı necə quracağınızı və dostlarınızla gəzməyə, paltar almağa və digər xoş şeylərə vaxt tapa biləcəyinizi öyrənəcəksiniz.

İş vaxtı, əyləncə üçün saat

Fasiləsiz işləmək mümkün deyil. Bir iş adamı belə ən azı bir gün istirahət etməlidir. Bunu özünüzün və ailənizin xeyrinə necə xərcləməyinizi göstərəcəyik:

1. İşləyən bir adam bir ofisdə və ya bir işdə çox vaxt keçirir. Buna görə yalnız təmiz havaya keçmələrə ehtiyac duyur. Bunun üçün ən yaxşı vaxt istirahət günüdür! Dostlarınızı yaxınlıqdakı meşədəki gəzintiyə aparın. Giləmeyvə və ya göbələk toplayın. Yaz aylarında çimərliyə, gölə və ya dənizə getməyinizə əmin olun. Katamaranda və ya qayıqda gəmi gəzintisinə çıxın. Çimərlik voleybolu oynayın və ya velosiped icarəyə götürün. Nə edirsən et, mütləq sənə fayda gətirəcəkdir.
2. Həftə sonları şəhər tez-tez parkda müxtəlif növ yarmarkalar, şənliklər və ya sadəcə kiçik temalı şənliklər təşkil edir. Orada yarışlarda iştirak edə, aktyorların çıxışından həzz ala, canlı musiqi dinləyə, pambıq konfet və ya popkorn yeyə, köhnə dostlarla görüşə bilərsiniz.
3. Filmlər həm də keçən sıx həftənin gərginliyini aradan qaldırmaq üçün əla bir bəhanədir. Bütün ailənin marağına səbəb olacaq bir film seçin. Kinoteatrdan sonra ən yaxın kafeyə gedib özünüzü ləzzətli pizza və ya dondurma ilə yeyə bilərsiniz.
4. Həftə sonu havası bəxtiniz gətirmirsə, evdə oturub masa oyunları oynaya bilərsiniz. Və ya sevdiyiniz şouya baxın. Maraqlı bir kitab oxumaq da sizə çox zövq verəcəkdir.
5. Həftə sonu bir alış-veriş səfəri təyin edə bilərsiniz. Çox dünyəvi görünməməsi üçün hər bir ailə üzvünə alış-veriş müəssisəsindəki müəyyən bir şöbədən məsul olanı tapşırın. Alış-veriş siyahısına ciddi şəkildə riayət etmək üçün sifariş verin.
6. Şənbə və bazar günləri qonaqları qəbul etmək üçün əla vaxtlardır. Əlbətdə, valideynlərinizi unutma. Diqqətiniz və qayğınız onlar üçün də vacibdir.

Bir iş adamısınızsa, istirahətə laqeyd yanaşmayın. İstirahət gününüzü planlaşdırdığınızdan əmin olun. Bu, yalnız əsəblərinizi və sağlamlığınızı qorumağınıza deyil, növbəti iş həftəsinə də yeni güc və təzə düşüncələrlə başlamağınıza imkan verəcəkdir. Beləliklə, nəzərdə tutulan nəticəni əldə etmək üçün vaxtınızı necə idarə etməyi öyrənməlisiniz. Gündəlik iş rejiminiz və həll etmək üçün vaxtınızın çoxu vaxtınızı necə planlaşdırmağınızdan asılıdır.

Bunu etmək üçün özünüzə bir gündəlik alın və qətiliklə əməl edəcəyiniz bir rejimi hazırladığınızdan əmin olun. Uğurlu sahibkarların təcrübələrini araşdırın və sizin üçün uyğun olan tövsiyələrə əməl edin. Bioritmlərinizi müəyyənləşdirin və imkanlarınıza əsasən gündəlik bir iş edin. Düzgün prioritet verin, bu kiçik işləri başa çatdırmaq üçün vaxta və enerjiyə qənaət edəcəkdir. Həm də yuxu və istirahət haqqında unutmayın. Bu, uğurlu bir insanın gündəlik həyatının vacib bir hissəsidir.