Vand med citron til vægttab er meget effektivt. Hvordan man taber sig med citron
1 kommentar
Diæt hjælper ikke kun med at tabe sig, men hjælper også med at forbedre sundheden. Dette skyldes primært, at giftstoffer fjernes fra kroppen under kosten, hvilket har en negativ effekt på fordøjelseskanalen. Derudover lever kvinder ifølge statistikker længere end mænd. Læger forklarer dette ved, at repræsentanterne for den smukke halvdel følger kosten. De eneste undtagelser er barske metoder, der ikke bringer kroppen nogen fordel. Imidlertid er citron til vægttab ikke en af \u200b\u200bdem. Citrus kan bruges med fordel for figur og helbred.
Citron og slankende
På Internettet kan du finde hele fora om emnet om citroner hjælper med at tabe sig. For at besvare dette spørgsmål skal du kende citrusens sammensætning. Den er rig på organiske syrer, som, når de indtages, nedbryder fedt, som følge af hvilket vægttab forekommer. Det er værd at bemærke, at organiske syrer normaliserer stofskiftet i kroppen, hvilket hjælper med at eliminere madrester og toksiner, der er akkumuleret der, og æterisk olie reducerer appetitten. Dette er vigtigt, når man taber sig.
Frugten er rig på vitamin C. Den fylder kroppen med energi. Følgelig tolereres en diæt med citron til vægttab ganske let. Pectin er til stede i citrus, der, når det indtages, spiller rollen som en krat for tarmen og renser den for akkumulerede unødvendige aflejringer.
Citron er rig ikke kun på vitamin C. Den indeholder mange andre vitaminer, mikro- og makroelementer. Citrus sammensætning indeholder kobber, kalium, zink og bor. Brug af citroner vil hjælpe med at tabe sig, styrke immuniteten, forbedre hudens tilstand.
Kontraindikationer
Citron til vægttab er kontraindiceret for nogle repræsentanter for den smukke halvdel. Denne liste inkluderer kvinder, der har en gastrointestinal sygdom. Du kan ikke spise sure citroner og drikke drinks, hvis tilberedning bruger citrus- eller citronsaft til folk, der er allergiske over for denne frugt.
Alle andre kan bruge citron til vægttab, men det tilrådes først at besøge to læger: en terapeut og en ernæringsfysiolog. Terapeuten, der har undersøgt, vil bestemme sundhedstilstanden, og ernæringsfysiologen vælger en effektiv diæt på citroner eller en anden metode til at tabe sig med dette citrus.
Måder at bruge citron til vægttab
Der er flere måder at tabe sig på citroner. Du kan følge en diæt med citroner, du kan drikke citronsaft til vægttab eller tilberede alle slags drikkevarer. Overvej hver af metoderne til at tabe sig separat.
Citrondiet
Ernæringseksperter har udviklet omkring 10 typer diæter på citroner. Vi vil overveje 3 af dem, der let tolereres, ikke skader kroppen og giver et godt resultat.
Diæt nummer 1
Dette er en blid diæt. Dens varighed er 3 dage. Det er velegnet til de kvinder, der ikke ved, hvilken effekt denne citrus har på deres kroppe. Med en sådan diæt på citroner er vægttab 2-3 kg.
Denne dags ration består af citronvand, kefir med lavt fedtindhold og enhver frugt undtagen bananer og druer. Du bør foretrække grønne frugter og dem til den behandling, som kroppen bruger mere kalorier end den får fra dem (grapefrugt, ananas, grønt æble).
Citronvand
Sværhedsgrad: let
Tilberedningstid: 3 min.
Ingredienserne
- 1. Citron
- 2. Vand
Hele denne dag spiser vi havregryn, kogt i vand eller ikke-skummetmælk, krydret med citronsaft. Det er tilladt at tilsætte revet æble til havregryn. Drikkeordningen den anden dag består af usødet kaffe, te (helst grøn), stille vand og kefir med lavt fedtindhold.
Denne dags menu består af bagt æbler og en citrondrink.
Diæt nummer 2
Dette er en terapeutisk diæt, der renser kroppen for toksiner og toksiner. Dens varighed er 14 dage. Hvad angår vægttab, afhænger det alt af kropsegenskaberne og ønsket om at tabe sig. Et træk ved dette fødevaresystem er, at kosten ændrer sig lidt. Det suppleres med citronvand, der drikkes på et bestemt tidspunkt. For at tabe sig er du nødt til at udelukke mel og slik, spise masser af frugter og grøntsager, foretrække dampet eller kogt mad.
Om morgenen drikker vi en drink lavet af 200 ml rent vand og juice af 1 citrus. I hele kosten skal du drikke usædvanligt varmt vand i små slurker. Vi spiser efter 60 minutter.
På tom mave drikker vi en drink lavet af 400 ml vand og juice af 2 citroner. Resten af \u200b\u200bdagen spiser vi som sædvanligt.
Sutra drikker en drink fremstillet af 600 ml vand og juice af 3 citroner.
Analogt øger vi mængden af \u200b\u200bcitrondrink indtil den sjette dag inklusive.
Hver gang, 60 minutter før du spiser, skal du drikke en drink fra citron til vægttab. Til madlavning har vi brug for 3 liter vand, juice af 3 citrusfrugter og 1 spsk. l. naturlig honning. Bland alt indtil honning opløses.
På tom mave drikker vi en drink lavet af 1200 ml vand og juice af 6 citrusfrugter.
På tom mave drikker vi en drink lavet af 1000 ml vand og juice af 5 citrusfrugter. Hver efterfølgende dag reduceres mængden af \u200b\u200bvand med 200 ml, og reducer derfor mængden af \u200b\u200bcitrusjuice.
Den 14. dag er den samme som den 7.
En sådan diæt tolereres let kun af de kvinder, der elsker citroner og drikker meget vand. Når du forlader kosten er det værd at opgive vanen med at drikke mindst 1,5 liter rent vand pr. Dag.
Diæt nummer 3
Denne diæt er designet til 3-4 dage. Diæten ændres ikke særlig, men du skal spise i små portioner. Inden du går i seng, skal du drikke et glas lavt fedtindhold blandet med 1 spsk. l. citronsaft. En sådan drink hjælper med at tabe 500-700 g overskydende vægt natten over. For at konsolidere resultatet er det nødvendigt at normalisere diæt- og drikkeprocessen.
Diæt på citroner er kun egnet til de kvinder, der ikke har mave-tarmsygdomme.
Citron drinks
Der kan tilberedes en række forskellige drikkevarer fra citrus, hvilket vil hjælpe med at miste et par ekstra pund. Drikkevarer med citron kan også bruges som profylaktisk mod forkølelse. Overvej, hvordan man tilbereder citrondrikke og drikker dem korrekt.
Vand sassi
En populær drik til vægttab er Sassi-vand, hvis opskrift er ganske enkel.
Vand sassi
Sværhedsgrad: let
Tilberedningstid: 12 timer.
Ingredienserne
- 1. Vand
- 2. Citron
- 3. Agurk
- 4. Mint
3-4 blade
Citron og peber
Citron og peber
Sværhedsgrad: let
Tilberedningstid: 10 timer.
Ingredienserne
- 1. Citron
- 2. Cayennepeber
Et alternativ er citronvand med hvidløg. Til madlavning skal du hakke citronen og hakke 1 hoved hvidløg, bland dem og hæld derefter 1 liter rent vand.
Honningdrink
Denne cocktail fremskynder metabolske processer i kroppen og er nyttig til det kardiovaskulære system.
Vand sassi
Sværhedsgrad: let
Tilberedningstid: 12 timer.
Ingredienserne
- 1. Vand
- 2. Citronsaft
- 3. skat
- 4. Mint
3-4 blade
Kamille-te
Kamille-te
Sværhedsgrad: let
Tilberedningstid: 8 timer.
Ingredienserne
- 1. Tør kamille
- 2. Citron
3 skiver
- 3. Kogende vand
Te med kanel og citron
Citron med kanel er en temmelig specifik kombination.
Kanel citron
Sværhedsgrad: let
Tilberedningstid: 20 min.
Ingredienserne
- 1. Kanel
- 2. Citron
- 3. Kogende vand
- 4. skat
Castor Oil Lemon
Kombinationen er kendt for sin evne til at rense tarmene fra madrester. Rengøring involverer et par enkle trin.
- Vi tager ricinusolie (antallet af dråber olie skal svare til antallet af titusinder af din vægt).
- Pres saften af \u200b\u200bcitron. Du skal tage juice 2 gange mere end olie.
- Vi varmer ricinusolie.
- Vi drikker olie, drikker citronsaft.
Inden rengøring skal tarmen forberedes. På denne dag skal du lave en let morgenmad og nægte frokost. Ovenstående manipulationer udføres inden sengetid.
Cognac med citron
Den mest radikale måde at tabe sig på er at bruge cognac med citron. I 14 dage før sengetid drikker de 100 ml ædel cognac og griber den med citroner. Resultatet er et tab på 5 kg. Det er værd at nævne, at denne metode påvirker sundheden negativt.
Du kan tale for evigt om, hvilke ofre kvinder er villige til at bringe, hvis bare for at være slanke og attraktive. Mange mennesker har ikke en anelse om den magt, vores kendte fødevarer har. Så det viste sig med et enkelt produkt ved første øjekast - en citron, der ikke kun kan mætte kroppen med vitamin C, men også give meget mere!
I lang tid tænkte ingen på de enorme fordele ved citrus. I denne artikel lærer du, hvordan du bruger dette produkt til at give enorme fordele for din krop.
Fordelene ved citroner ved vægttab
Vi finder ud af, hvad resultatet af at bruge citron kan opnås på vej til at tabe sig. Citron indeholder organiske syrer, der:
- undertrykke sult
- nedbryde fedtstofferne akkumuleret i kroppen,
- fremskynde stofskiftet
- fjern toksiner og toksiner.
Glem ikke at dette citrus indeholder C-vitamin, som er i stand til at give din krop uerstattelig energi samt påvirke hårets og hudens tilstand.
For at få den forventede effekt af brugen af \u200b\u200bcitron i processen med at tabe sig, anbefaler ernæringseksperter:
- kombiner dets anvendelse med korrekt ernæring (spis ikke efter seks om aftenen);
- føre en aktiv livsstil;
- glem ikke de obligatoriske daglige vandreture i den friske luft.
Enhver diæt involverer afvisning af skadelige produkter, du skal glemme røget, sød og stegt mad, spis udelukkende i fraktionerede portioner (op til 7 gange om dagen). Så vil du se resultatet - kilogram begynder at forlade.
Hvorfor bidrager citron til vægttab?
Nøglen til succes i processen med at tabe sig er en god stofskifte. Bare et par dråber citronsaft vil forbedre fordøjelsessystemet. Citronskallen indeholder en kilde til kostfiber - pektin, der kommer ind i mavekanalen, svulmer der, bliver til gelé og reducerer sultfølelsen.
Sult ikke, da dette vil skade din krop og ikke bringe det ønskede resultat. Vi fortæller dig, hvordan du opnår det ønskede resultat uden megen indsats.
Hvordan bruges citron til at tabe sig?
En citrondiet er den rigtige måde at tilføje vand og citrusjuice til din daglige diæt. Men som i ethvert vægttabssystem skal du følge nogle regler for at tage et produkt, der er kendetegnet ved høj surhedsgrad.
- Du skal kun drikke naturlig saft (i fortyndet form), bland helst med kogt vand, vandtemperaturen må ikke overstige 90 grader.
- For at forhindre, at dine tænder lider efter en citrondiet, skal du bruge et halm, når du drikker en drink, da citronsaft påvirker emaljen negativt.
- Nødder, frisk frugt og grøntsager skal være i din diæt. Protein og fiber holder dit sukker normalt og hjælper med vægttab.
- Du kan tilføje zest til dine yndlingssalater og bruge juice eller små segmenter i processen med at forberede fisk.
Bedste citron slankedrikke
Enhver drink, hvor citron er i, vil ikke kun være sund, men også ubestridelig lækker. Citrus har en vidunderlig aroma, behagelig smag, en opladning af energi og vitaminer til din krop.
Vand med citron til vægttab: en opskrift på en drink med anmeldelser af dem, der har tabt sig
Der skal tilberedes en simpel drink af friske citroner, så den ikke kun er velsmagende, men også sund. Citronvand skal forbruges før måltider på cirka 40 minutter (som ernæringseksperter anbefaler). Citronvand tilberedes meget enkelt, for dette har du brug for 300 ml varmt vand og juice fra halvdelen af \u200b\u200bhovedingrediensen.
Slankende grøn te med citron og ingefær
Denne te er vidunderlig, idet den kan drikkes både kølet og varm. Brugen af \u200b\u200ben sådan drink vil være behagelig på ethvert tidspunkt af året. Alt hvad du behøver at lave mad er yndlingste samt frisk ingefær (du kan skære en skive eller rive i mængden af \u200b\u200b1/2 tsk) og citron (pres en spiseskefuld juice).
Den universelle drik har en enorm vitaminforsyning, den forbedrer stofskiftet, renser blodet, styrker immunforsvaret og fjerner tørsten med en hånd. Således får du ikke kun det ønskede vægttabsprodukt, men holder også din krop i god form.
Hvordan man drikker kefir med citron til vægttab?
Der er en diæt, der kun er egnet til vedvarende, da det er svært at konstant kun spise kefir og citroner, og ikke hver mave tåler dette. En dag skal du bruge flere citroner og 1,5 liter kefir, både individuelt og sammen. Denne diæt ser sådan ud:
- 0,5 l kefir + en halv citron
- 0,5 l kefir + en citron
- 0,5 l kefir + en halv citron
Dette skal være nok til morgenmad, frokost og middag. En kardinal måde at tabe sig på kræver brug af en stor mængde vand, så du skal drikke mindst to liter væske om dagen.
Hvis du ikke er klar til så strenge diæter, er det nok at drikke et glas kefir med lavt fedtindhold om aftenen en time før sengetid med tilsætning af en spiseskefuld citronsaft.
Slankende ingefær og mynte-limonade
Hjemmelavede hjemmelavede drinks er altid blevet kendetegnet ved deres specielle smag og aroma. Den klassiske kombination af pebermynte, ingefær og citron sparer dig ekstra centimeter, hvilket gør vægttabstien overraskende underholdende.
ingredienser:
- 1,5 liter mineralvand
- 3 cm frisk ingefær (rod),
- 1 flok mynte
- 100 gram sukker
- 200 ml vand (kogt),
- 3 citroner.
Af citronerne har vi brug for juice - pres i en separat beholder. Vi kombinerer skindene med ingefær, mynte, sukker og kogt vand - slå i en blender. Filtrer den resulterende masse gennem en sigte, tilsæt saften opnået fra citroner til den pressede væske. I alt opnås cirka 400 ml koncentrat, soda skal tilsættes, da limonade indtages, så gassen ikke fordamper, justerer forholdet efter dine præferencer.
Slankende citronsaft
I vores artikel talte vi meget om citronsaft. Vi tilbyder dig at se en uddannelsesvideo om dette emne.
Slankende citronkaffe
Hvis du er en mad og ønsker at bekæmpe ekstra pund ved at forkæle dine smagsløg, er kaffe med citron det, du har brug for.
Ingredienser til en drink:
- 80 ml af din yndlingskaffe (friskbrygget),
- sukker efter smag
- 1 spsk. en ske med citronskal,
- 1 skive citron
- 1 spsk. ske med citron spiritus.
Sukker og citronskald skal blandes grundigt. Lav kaffe, tilsæt citronsprit, sprøjt med sukker og en skive citron. Drikken er klar til at drikke.
Citron tinktur til vægttab: opskrift
En sådan drink tilberedes ganske enkelt, først og fremmest skal du skrælle citronen fra skaldet. Bland den resulterende opslæmning med vodka (1:10), lad den stå i 2-3 uger. Tinktur skal være på et mørkt sted.
Brugen af \u200b\u200ben mirakelkur koncentreres bedst om morgenen, før du spiser. Du kan se resultatet efter to ugers brug, de ekstra centimeter forsvinder, og din immunitet vil være på det højeste niveau.
Slankende citronafkog
Når du starter processen med at tabe dig, er det vigtigste den rigtige taktik.
Afkok, når man taber sig, bør ikke kun reduceres til tilstedeværelsen af \u200b\u200bvores vigtigste ingrediens. Du kan tilføje alle slags urter, rosenmerter eller hørfrø. Kogt bouillon indtages bedst frisk og på en "tom mave."
Det vigtigste mål er at tabe sig, men glem ikke fordøjelses- og immunsystemet. Vær ikke bange for at kombinere inkompatible produkter ved første øjekast.
Fastende citron: Sådan bruges?
Vi ved alle godt, at det er meget nyttigt at drikke et glas vand på tom mave! Og hvis der i vores vand også er citronsaft?
Citronsyre i citrus påvirker frugtbart fordøjelsessystemet, da det indeholder et helt kompleks af vitaminer (magnesium, calcium, kalium). Denne citrus har en enorm indflydelse på hudens, hårets, neglernes tilstand, hvilket gør dem stærke, mættede og sunde. Mange forskere har længe konkluderet, at citron er "en slags skat for kroppen."
Tilberedning af en morgendrink er så simpelt som et glas vand + en stor skefuld citronsaft.
Hvis din morgen begynder med en kop kaffe - vær ikke for doven til at tilføje en skive citron til den.
Slankende nat citron
Citron er et utroligt produkt, vi talte meget om dets forskellige fordele og ulemper ved at tabe sig. Men for at anvende citron om natten, har du brug for animalsk protein (fisk, kød) derudover. En sådan aftenkombination bruges af kunstnere og atleter, når det er nødvendigt at miste et ekstra kilogram på et par dage før en vigtig begivenhed.
For metodens effektivitet skal du spise en hel citron inden sengetid med et lille stykke kød eller fisk omkring 50-70 gram.
Ingefær, kanel, slankende citron
At lave en sådan drink er meget enkel, for dette har vi brug for: en lille ske med revet ingefær, en kanelstang og en stor ske citronsaft. Ingredienser fyldt med kogende vand insisterer og lad det afkøle. Vi tilsætter sukker eller honning efter smag, hvis du tilsætter honning, så kun i varmt (men ikke varmt) vand. Drikken er klar til at drikke.
Ingefær, citron, agurk, mynte: en opskrift på vægttab
Det er dejligt at klare et par ekstra pund, uden at irritere diæter og træning, vil denne vidunderlige drink hjælpe dig.
Kombinationen af \u200b\u200bdisse produkter giver kroppen betydelige fordele. Agurk er på sin side en absorberende - fjerner akkumulerede toksiner og toksiner fra kroppen. Mynte har antiinflammatoriske og beroligende egenskaber, så det spiller en vigtig rolle i processen med at tabe sig. Lad os sige kort om citron - dette er et saftigt produkt, der aktiverer stofskiftet.
ingredienser:
- en agurk
- en citron
- en lille ske med revet ingefær,
- en masse mynte.
- Agurk og citron skal skæres i ringe.
- Læg i en gryde med ingefær.
- Hæld 10 mynteblade med kogt, kølet vand og læg i køleskabet for at insistere på en dag.
Citron med persille, hvidløg og ingefær
En sådan drink er bare en vulkan med vitaminer og gavnlige komponenter. Siden barndommen ved vi, hvordan hvidløg er nyttigt ved forkølelse. Lad os se, hvordan det påvirker kroppen, når man taber sig. Først og fremmest desinficerer hvidløg fordøjelsessystemet, styrker immunforsvaret, renser blodet og afviser vitaminmangel. Persille er rig på mineraler (calcium, magnesium, jern, fosfor, zink, kalium). Fordelene ved ingefær og citron gentages ikke, vi går videre til tilberedningsprocessen.
- Finhakket et par hvidløgfedd.
- Vi gnider en rod af ingefær.
- Fyld med 1 liter varmt vand.
- Vi insisterer 30 minutter, tilsæt en halv citron (skiver) og en stor skefuld persille.
Lægemidlet skal tages før måltider i en halv time. Overdriv det ikke, mængden af \u200b\u200bdrikke bør ikke være mere end 200 ml.
Citron og slankende bagningssoda
Soda og citron skal bruges separat, da soda neutraliserer syre, og vi har brug for det for at nedbryde fedt.
Derfor, kære damer, drikker vi enten citronsaft på grundlag af vand + citron, eller vi bruger sodavand til vægttab.
En sådan diæt, til at begynde med, varer 7 dage, en lille ske med bagepulver fortyndes i et glas vand, drikkes på tom mave. Soda i den menneskelige krop aktiverer et alkalisk miljø, og et surt miljø er nødvendigt til fordøjelsen.
Dette betyder slet ikke, at din mad ikke bliver absorberet, kulhydrater absorberes selv i spiserøret, men fedt opløses i tarmen. Som et resultat står vægten stille, men din mave kan blive alvorligt beskadiget. En sådan diæt medfører sandsynligvis mere negativt end positivt for din figur og helbred.
Selleri og citron slanking
Selleri i kombination med citron er yderst nyttigt, fordi kroppen bruger meget mere kalorier for at absorbere blandingen, da selleri i sig selv er lavt indhold af kalorier. På grund af citrons surhed opdeles fedtstoffer, dvs. processen med at tabe sig er i fuld gang. Vælg selv den mest lækre måde at konsumere disse fødevarer på og nyd at spise en diæt.
Slankende citron gennem en kødslibemaskine
Her er en anden bekvem metode, der ikke kræver meget tid og økonomiske investeringer.
Alt, hvad der er nødvendigt, er at citroner gennem en kødslibemaskine og om muligt tilføje denne blanding til dine yndlingsretter og drikkevarer. Du vil ikke kun bringe den aromatiske lugt af citrus ind i skålen, men også, uden at lægge mærke til dig selv, vil du tabe dig. Opbevares knust citron i køleskabet, det er tilladt at tilsætte en lille mængde sukker til blandingen og helst honning.
Hvordan kan man tabe sig på citron og honning?
Selvfølgelig på ingen citron og honning vil ingen vare længe, \u200b\u200bog det er ikke nødvendigt. For at tabe sig ved hjælp af en drink baseret på citron og honning, skal du opretholde den rette ernæring, overvåge kaloriindtagelsen af \u200b\u200bde anvendte fødevarer og føre en aktiv livsstil. Til gengæld vil citron give dig på grund af dens surhed, nedbrydning af fedt, aktivering af stofskifte og honning vil mætte din krop med nyttige stoffer.
Det er vigtigt at huske, at honning mister sine egenskaber i kogende vand, så når du forbereder en drink, skal du bruge varmt vand.
Er kogt citron effektiv til vægttab?
Vi ved alle godt, at kogte grøntsager og frugter mister de fleste af deres gavnlige stoffer. Svaret på dette spørgsmål er indlysende: citron mister ikke alle fordelagtige egenskaber under madlavning, men stadig er det vigtigste vitaminreserve i det friske produkt.
Slankende suppe med citron
Faktisk behøver du ikke lave citronsuppe. Du kan supplere dine foretrukne første kurser (klassisk hodgepodge, okroshka osv.) Med skiver af citron eller juice. Alt, hvad der kræves, er et ønske om at eksperimentere, kombinere. Der er mange interessante opskrifter og metoder til at bruge dette saftige produkt, med det vigtigste mål - at tabe sig.
Hvad kan være farligt at tabe sig med citroner?
Inden du "sætter dig ned" på en hvilken som helst diæt, skal du være sikker på, at din krop reagerer godt på en sådan test. I tilfælde af citroner taler vi om virkningen af \u200b\u200bcitronsyre, primært på maven.
Her er en liste over kontraindikationer for vægttab ved hjælp af citroner:
- en tendens til allergier over for citrus;
- caries;
- sygdomme i mavekanalen (mavesår, gastritis osv.);
- øget surhedsgrad;
- hudsygdomme (dermatitis, diathesis).
Sundhedsfare udgør sur overdosis.
Symptomer på en overdosis:
- kvalme (endda opkast er muligt);
- øget svedtendens;
- nedsat appetit;
- diarré;
- mavesmerter.
Hvis du forstår, at du ikke har det godt, skal du stoppe med at følge diætets anbefalinger. Måske er din vej til slanke ben slet ikke gennem en citron!
I stigende grad taler ernæringseksperter om, hvor nyttig citron er til vægttab, og hvor gavnlig det påvirker kroppen, mens man følger en anden diæt. Ernæringsbegrænsninger har ikke altid en positiv effekt på helbredet, men gult citrus udjævner disse ubehagelige konsekvenser og forbedrer effektiviteten af \u200b\u200bsultestrejke minus et par kilogram til det samlede resultat.
Så mange mennesker overvejer at inkludere denne fedtforbrændende frugt i deres kost for at sætte deres tal i orden. Spørgsmålet er, hvordan man gør det kompetent.
Virkninger på kroppen
Til at begynde med er det værd at fjerne enhver tvivl om, at dette ikke er en myte eller et eventyr, men et videnskabeligt bekræftet faktum, at det med hjælp af denne citrus er muligt at reducere vægtkategorien. Så vi finder ud af, hvordan citron påvirker vægttab, hvilke processer i kroppen den stimulerer, og hvad der sker, når det bruges regelmæssigt:
- nedbrydning af fedt;
- aktivering af metabolisme;
- hurtigere fordøjelse af mad;
- den vanddrivende virkning sikrer udstrømning af overskydende væsker fra væv og et fald i hævelse, hvilket fører til vægttab;
- hurtig og høj kvalitet af tarmrensning;
- opdeling af slagger og fjernelse heraf (dette er egenskaber ved citronsyre);
- øjeblikkelig kulhydratforbrænding;
- pektinsyre i citronsammensætningen hjælper med at tabe sig ved, at den kommer i kontakt med tungmetaller og udskilles fra kroppen med dem;
- citronolie giver dig mulighed for at opretholde et godt helbred i hele kosten.
Så fordelene ved citron til vægttab er ubestridelige. Af en eller anden grund fungerer det ikke altid. Resultaterne afhænger i vid udstrækning af individuelle karakteristika og især af den oprindelige sundhedstilstand.
Det er ingen hemmelighed, at citrus er en stor koncentration af syrer, der virker for aggressivt på mange organer og systemer. Dette kan alvorligt forstyrre deres funktion. Derfor er det så vigtigt at observere kontraindikationer for en sådan teknik til at bekæmpe overvægt.
Myte eller sandhed? Mange atleter bruger følgende trick inden konkurrencen. Få dage før de vigtige begivenheder spiser de aktivt citroner med huden før sengetid og opnår derved vægttab. Dette misbruges især af boksere og vægtløftere, for hvilke vægtkategorier er vigtige.
Skadelige egenskaber
Hvis du planlægger at tabe dig med citron, er det fornuftigt at kontrollere først for kontraindikationer.
Denne citrus indeholder mange syrer (citronsyre, askorbinsyre, alle slags organiske), som har en irriterende virkning, især på slimhinderne. Da enhver diæt involverer brug af en stor mængde af denne frugt over en lang periode, er det værd at beskytte dit helbred mod sådanne negative effekter.
Du kan ikke bruge citroner til vægttab med følgende kontraindikationer:
- gastritis;
- mavesår og duodenalsår;
- pancreatitis;
- nyresygdom
- individuel intolerance;
- øget surhed i maven;
- stomatitis;
- nyresten og galdeblære;
- allergier;
- dehydrering;
- graviditet;
- diabetes mellitus;
- blærebetændelse;
- trykproblemer
- tendens til karies;
- alvorlig fedme;
- langvarig brug af sovepiller;
- lever- og nyresygdomme.
Så citron hjælper med at tabe sig kun til dem, der ikke har disse problemer fra listen ovenfor. Ellers er det fyldt med komplikationer. Manglende overholdelse af de doser, der er anbefalet af ernæringseksperter, kan også føre til bivirkninger. Mange unge damer tror, \u200b\u200bat jo flere citrusfrugter de spiser, jo flere kilo vil de miste. Men dette er langt fra tilfældet.
Bivirkninger
En langvarig diæt med en citron til vægttab, mens man ignorerer kontraindikationer og misbrug af citrus, er fyldt med følgende problemer:
- følsomheden af \u200b\u200btænder øges, som efter regelmæssigt forbrug af et stort antal citroner begynder at reagere på temperaturændringer;
- tandemaljen ødelægges;
- halsbrand og andre maveproblemer begynder, herunder gastritis;
- menstruationscyklussen kan ændre sig;
- det er det stærkeste allergen, så alle, der er følsomme over for sådanne produkter, skal opgive denne vægttabsteknik.
Selvfølgelig, citron bidrager til vægttab, men hele denne proces skal have en gunstig effekt på kroppens tilstand. Ved den mindste krænkelse af indtagelsen kan dette citrus forårsage uoprettelig sundhedsskade. Ikke krøll dig selv af hensyn til skønhed og slanke ben - henvend dig til denne forretning kompetent. Der er desuden mange måder at nedbringe med denne frugt.
Forsigtig. Tab ikke med citroner, hvis mundslimhinden er for følsom og tilbøjelig til stomatitis. Ved regelmæssig kontakt med de syrer, der udgør citrus, bliver det hurtigt dækket med små smertefulde sår.
Metoder til vægttab
For at bruge citron til vægttab skal du vide, hvordan du tager denne citrus uden at skade dit helbred. Ingen ønsker at opleve bivirkninger efter at have taget den. Og inden for diætetik er der så mange forskellige diæter, faste dage og andre vægttabsprogrammer baseret på denne frugt, at du kan blive forvirret i denne sort. For at forhindre, at dette sker, lægger vi alt på hylderne.
kostvaner
Som en fast kost
Der er forskellige typer citrondieter. En af de sikreste og anbefalede af ernæringseksperter er en tre-dages:
- 1 dag 3 kopper, 1 liter 1,5% kefir, 3 grønne æbler;
- 2 dage. 3 kopper citronvand, 1 liter 1,5% kefir, 3 små portioner havregryn på vandet;
- 3 dage. 3 kopper citronvand, 1 liter 1,5% kefir, 3 bagt æbler.
Som et kosttilskud
- et glas citronvand om morgenen og aftenen;
- et glas fedtforbrændende cocktail (opskrifter gives nedenfor) om morgenen og om aftenen (eller i stedet for middag);
- en citron om dagen.
Faste dag
På tærsklen til den faste dag skal du tilberede en fedtforbrændende drink. Slib 3 citroner sammen med zest i en blender, anbring i en tre-liters krukke, tilsæt vand, tilsæt 3 spsk honning (dens mængde kan reduceres). Lad være under dækning om natten. Over den næste dag, så snart du føler dig sulten, skal du drikke i små portioner. Hvis du tåler helt uudholdeligt, er det tilladt at spise et lille grønt æble.
Ud over indtagelse kan citronsaft føjes til anti-cellulite indpakningspastaen. De korrigerer figuren perfekt i problemområder. Desuden er dette produkt ideelt kombineret med andre ingredienser til fremstilling af sådanne produkter: kefir. Det er sandt, at det er usandsynligt, at du vil opnå et betydeligt vægttab - til dette formål er du stadig på udkig efter en opskrift på indtagelse af citrusfrugter.
Til en note. Citron betragtes som et diætprodukt, da det har et lavt kalorieindhold: det indeholder kun 34 kcal.
Topopskrifter
Der er forskellige opskrifter med citroner til vægttab. Når du vælger dem, skal du fokusere på smag, da du skal forbruge disse drinks og retter i store mængder i ret lang tid.
- Med honning
Citron og honning bruges med succes til vægttab. Sidstnævnte i denne tandem udjævner den aggressive virkning af citrus. Opløs en teskefuld frisk (helst en mørk sort) i en stuetemperatur vand (glas), læg et par citronskiver (de kan erstattes med 10 ml juice). Brugsplan: på tom mave om morgenen og aftenen.
- Med salt
Til vægttab kan du bruge de såkaldte gærede citrusfrugter - dette er en indisk opskrift, der giver dig mulighed for at øge mængden af \u200b\u200bvitaminer, mineraler og andre næringsstoffer i dem takket være gæring.
At fremstille citron og salt er ganske enkelt. Skyl 4 frugter med bagepulver. Tør tør. Lav to temmelig dybe udskæringer ovenpå dem på tværs, tilsæt salt til dem og komprimér det der. Hæld bunden af \u200b\u200ben stor glasbeholder med et tykt lag salt, læg frugten der, knus dem og hæld godt salt igen. Lad det stå på et tørt sted i 3 dage.
- Med kanel
Citron, kanel, honning er perfekt kombineret, da hver af ingredienserne hjælper kroppen med at miste unødvendig ballast i form af ekstra pund. For at tilberede en fedtforbrændende cocktail skal du blande: et glas vand, 10 g kanelpulver, 2 citronskiver og 10 ml frisk blomsterhonning.
- vand
Fremragende effekt på at tabe kogende vand med citron. Denne drink i forskellige opskrifter kan kaldes te eller en cocktail, men dette ændrer ikke dens essens. En skive citrus sættes til et glas varmt vand og drikkes i langsomme slurker.
- Med kefir
Mange atleter kan tale om, hvordan kefir med citron hjælper med at tabe sig natten over. Varighed af brug - 2 uger. Ikke den mest behagelige smagskompatibilitet af produkter er mere end betalt med fremragende resultater i sidste ende. En halv time før sengetid skal du drikke et glas (fedtindhold - 1,5%) og spise en hel citrus. Du kan bruge dem begge hver for sig (men umiddelbart efter hinanden) eller ved at blande i en blender.
- Med persille
Cocktail bestående af citron og persille har fremragende fedtforbrændende egenskaber. En flok greener knuses i en blender. Saft presses ud af 1 citrus. Alt dette fortyndes med 500 ml vand. Hvis det ønskes, kan du tilføje en teskefuld blomsterhonning.
- Med hvidløg
Hvis der ikke er noget maveproblem, kan du prøve at spise citron med hvidløg til vægttab. Den specifikke smag vil være berettiget af gode resultater. Skræl 4 store hoveder med hvidløg. Skyl 4 citruser under rindende varmt vand. Slib det hele i en kødslibemaskine. Læg blandingen i en 3 liters krukke. Hæld til toppen med vand. Luk tæt, stå i 3 dage på et varmt sted og ryste dagligt. Sil, køl i køleskab. Drik 3 gange om dagen i en spiseskefuld. Gradvis kan portionen øges, men den daglige dosis bør ikke overstige 100 ml.
Ved hjælp af en af \u200b\u200bdisse opskrifter vil du hurtigt forstå, hvordan citron er nyttigt til at tabe sig. Hungerstrejken vil være lettere at tolerere, muntert humør og godt helbred bevares. Og kosten giver meget bedre resultater, end du måske havde forventet. For ikke at blive skuffet, følg anbefalingerne fra specialister - og der vil ikke være spor af fedtfoldninger.
Gennem historiens sider. Ifølge legenden drak Farao Mikerin (det gamle Egypten) en drink citron og hvidløg for at opretholde en sund krop og godt humør. Takket være stoffet regerede han i cirka 63 år og døde sin egen død, hvilket var sjældent i disse dage.
Anvendelsesfunktioner
- Vil du kontrollere, om citron fremmer vægttab, ud fra din egen oplevelse? Vær ikke for doven til at konsultere en terapeut eller gastroenterolog, men kan du gøre det ud fra dit helbreds synspunkt.
- Til tilberedning af diætdrink skal du vælge en uspoleret, elastisk, frisk frugt med en lys gul, næsten solrig farve, som skal lugte godt. Der skal ikke være mørke pletter på hans skræl.
- I opskrifter på vægttab kan du bruge citronsaft, skald, frø og papirmasse.
- Ernæringseksperter anbefaler at spise citron om natten for at tabe sig. I tandem med animalsk protein (30 gram magert kød eller fisk) inducerer det hypofysen til at producere et specifikt "stress" -hormon. Han er en aktiv deltager i fedtforbrænding. Derudover tilvejebringes en vanddrivende effekt - og om morgenen 300 gram vægt, som det gjorde!
- Hvad angår doseringer, rådgiver ernæringseksperter at bruge citroner som et middel til at tabe sig i følgende mængder: med en startvægt på mere end 70 kg - 1 citron pr. Dag, mindre end 70 kg - halvdelen af \u200b\u200bcitrus.
- For at tabe sig kan du spise citron efter at have spist og på tom mave - dette er allerede praktisk for dig.
- Hvis du laver en citrondrink, skal du tage filtreret eller destilleret, men ikke mineralsk. Det indeholder forbindelser, der kan reagere med syrer, hvorved produktets egenskaber ændres.
- Forløbet af vægttab kan være fra 3 dage til 3 uger - dets varighed afhænger af sundhedstilstanden.
- Det anbefales, at intervallet mellem kurserne tåler 2-3 måneder.
- Brug citron som et middel til at tabe sig, glem ikke at resultatet altid kan forbedres ved at dyrke sport, så kalorier bruges hurtigere.
Hvis du stadig tvivler på, om citron hjælper med at tabe sig, er det værd at kontrollere denne første hånd, hvis helbredet tillader det. Til at begynde med kan du vælge en slags blid skema med en lille mængde frugt. Hvis du kan lide effekten, kan du altid vende tilbage til kosten efter et stykke tid og forbedre resultaterne.
Glem ikke på samme måde, at kropsformning skal finde sted på en omfattende måde: kost (eller bare madbegrænsninger) - fysisk aktivitet (sport) - citrus som hjælpeprodukt. Kun denne trekant giver dig mulighed for at løse problemet med overvægt.
Citron til vægttab er noget nyt! Hvor mange ekstravagante diæter opstår og forsvinder i vores ekstravagante tid. Det nye fødevaresystem hæves først til skjoldet som et universalmiddel for alle sygdomme, derefter kastes fra piedestallen, trampes ind i mudderet, og alle tilhængere kaldes charlataner.
I dag diskuterer vi en citrondiæt. Så hvad er nyttigt til citron, og vigtigst af alt - er det så nyttigt.
1. Citron har en masse vitamin C. Ja. Men i frugterne af rose hofter er det mere end 50 gange. Derudover findes der også meget ascorbinsyre i vores "daglige" produkter, for eksempel i persille, koriander, dild.
2. Citron har nok A-vitamin, vitaminer fra gruppe B og vitamin P. Det er rigtigt, men i gulerødder og æbler vil alt dette være mere. Og for at smage er de meget mere behagelige for mange mennesker.
3. I store mængder findes citron: kobber, kalium, bor, zink.
4. Den sure smag af citron bestemmer tilstedeværelsen af \u200b\u200bcitronsyre. Æblesyre er til stede, men i mindre mængder.
5. Citronskrænet indeholder aromatisk essentiel citronolie.
Baseret på disse oplysninger kan vi konkludere: ja, citron kan være nyttigt. Men hvordan sker det at tabe sig med citron derhjemme?
Advarsel: Citronsyre er en stærk irriterende. Derfor er alle citronbaserede diæter strengt kontraindiceret til patienter med mavesår og personer med høj surhedsgrad i maven.
Citrondiet praktiseres på flere måder. Overvej de grundlæggende principper for en af \u200b\u200bmulighederne.
Først lærer dig selv at presse en citron i et glas varmt vand om morgenen og drikke på tom mave. For det andet, når du tilbereder en fad, skal du bruge alle citronens komponenter. Hvis du steger kød eller fisk, vandes dem med citronsaft. Sørg for at bruge citronskallen. Hakk det fint, og riv det på et fint rivejern og føj til alle retter. Kylling, kalkun, havfisk anbefales især. Groft rugbrød vil være meget nyttigt i små mængder. Og erstat sukker med honning. Det er nødvendigt at spise på samme tid, mindst 4 gange om dagen, men lidt efter lidt. Og glem ikke fysisk aktivitet. Ifølge eksperter er du nødt til at tage 10.000 skridt om dagen for virkelig at tabe dig!
Det skal bemærkes, at citron i denne diæt bruges som et hjælpeelement, men det udfører den vigtigste funktion for at tabe sig: det normaliserer stofskiftet i kroppen.
Den næste mulighed. Her spiller citron en dominerende rolle. Diæt er designet til 15 dage. Du kan spise hvad du vil, men indtil klokken 18.
Første dag. Press saften af \u200b\u200ben hel citron i et glas varmt vand og drik, før du spiser.
Fra den anden dag, tilsæt en citron om dagen.
På den syvende dag
Den ottende dag. Der er intet. Press tre citroner i tre liter vand, tilsæt 2-3 spsk honning og drik denne drink hele dagen.
På den niende dag syv citroner og syv glas.
Hver dag reducerer vi antallet af citroner med én.
Femtende dag. Gentag den første dag.
Hvis det er vanskeligt at drikke et eller to glas, kan der tages en større mængde i 2-3 doser, men altid før måltider.
De stiller ofte spørgsmålet - hvor mange kg kan du tabe dig med citrondiet? Resultatet vil være nødvendigt, men meget afhænger af din oprindelige vægt, intensiteten og vigtigst af alt - regelmæssigheden af \u200b\u200bfysisk aktivitet.
Citron til vægttab anmeldelser er meget forskellige.
Victoria, 35 år gammel.
Selvom jeg ikke er en gammel kvinde, er jeg meget doven. Men jeg elsker alt surt, inklusive citroner. Jeg læste og besluttede at kombinere forretning med fornøjelse. Således tabte jeg på 2 uger 7 kg. Og efter kosten fortsætter jeg med at drikke vand med tilsætning af citronsaft. Allerede en vane. Vi mener, at vanen er nyttig ...
Dina, 23 år gammel.
Diæten er sandsynligvis meget god, men jeg begik en fejl - jeg konsulterede ikke en læge og læste uopmærksomt om kontraindikationer. Som et resultat måtte alvorlig halsbrand og alt stoppes. Lægen har ret. Du skal først helbrede maven.
Olga, 45 år gammel.
Jeg hørte meget om citrondiet, og derfor besluttede jeg at prøve. Fedtforekomsterne på min mave og hofter generede mig virkelig, de ødelagde bogstaveligt talt mit familieliv, derfor måtte jeg uddybe funktionerne i den valgte diæt uden forsinkelse. Vand med citron til vægttab er meget effektivt! Det var vinter, og jeg gjorde en masse skiløb. Resultatet er vidunderligt. I løbet af to måneder tog det næsten 11 kg.
Mange mænd gliser, når de hører den næste historie om deres valgte om en ny-fanget kost. Kvinder forsøger på nogen måde at tabe sig, gå på gymnastiksalen, drikke dyre stoffer. Ikke alle ved dem om nytten af \u200b\u200bcitron som et middel til at slippe af med hatede kilogram. Ud over at forbedre den generelle tilstand, fjerner citrus toksiner og toksiner fra kroppen. Effekten opnås kun ved korrekt brug, ellers forstyrres mave-tarmkanalens aktivitet.
Spansk teknik
Diæten er designet til 1 måned, hvor du klart skal følge instruktionerne. Begræns dig ikke til desserter; spis et lille stykke kage eller en bar chokolade en gang om ugen. Gå mere eller tilmeld dig gymnastiksalen. Der er ingen særlige diætbegrænsninger; om en måned er det virkelig muligt at tabe 7-8 kg.
Metoden til at tabe sig er som følger:
- 70 ml fortyndes dagligt. citronsaft 300 ml. varmt, næsten varmt vand. Drik derefter denne sammensætning 20 minutter før måltider.
- Citrusskum gnides på et fint rivejern eller hugges i en blender, hvorefter det sættes til den første og anden kursus på cirka 45 gram. pr. portion.
- Ren citronsaft skal vandes med kylling, svampe, fisk, skaldyr og endda korn med en sats på 20 ml. juice pr. 100 gr. mad.
- Fem gange om dagen skal du spise en salat med friske grøntsager. For at koge den korrekt skal du skære citronen i små stykker, drys den lidt med stevia (et naturligt sødestof). Tilsæt derefter 30 gr. citrus på 120 gr. salat, bland, fyld sammensætningen med 30 ml. æble cider eddike.
- Det er strengt forbudt at bruge halvfabrikata, pølser, konserves, hjemmelavede pickles. Tilføj en håndfuld mandler en gang om dagen til hovedretter eller salater; du kan erstatte den med valnødder.
- Begræns dit kartoffelindtag; du kan kun spise 1 gennemsnitsknold pr. Dag. Spis boghvede kun om morgenen. Ris må kun spise brun.
- Drik 400 ml 4 timer før sengetid. kefir. 3 timer før sengetid, spis en frugtsalat af appelsiner, citroner, kiwi, grapefrugt og æbler. 1 time før sengetid - et glas koldt vand med citronsaft.
- Udskift hvidt brød med sort, der inkluderer frø, boghvede, havre og korn.
- Spis delvis i små portioner. 60% af kosten skal være salater med citron, kød og fisk. Afvis supplementet, en følelse af fylde kommer 15-20 minutter efter at have spist.
Vigtigt!
Mennesker med mavesår, gastritis og mavesyrens høje surhed er strengt forbudt at drikke vand med citronsaft i alle dens variationer. For at tabe sig, tilsæt skiver frugt til skålen, hæld saft over protein mad.
I modsætning til spansk vægttab kræver Miami strengere krav og reducerer listen over acceptable produkter markant. Du skal sidde på en diæt i mindst 11 dage, så anbefales det at tage en pause på 11 dage og gentage kurset. Hver dag falder volumenerne, i en session mister du fra 6 til 8 kg.
Om morgenen koges 2 æg i ovnen eller langsom komfur. Bryd dem i bageplader og kog uden vegetabilsk olie. Drik derefter 40 ml. citronsaft fortyndet 110 ml. vand.
Til frokost, damp fedtfattig fisk, hæld den med citronsaft. Lav en salat af 1 gul tomat, 1 agurk, 20 gr. frisk persille. Tilsæt det revne zest af en halv citron. Dress grøntsager 1 spsk. en skefuld olivenolie og 10 ml. citronsaft, salt ikke.
Om aftenen, pres saften ud fra to citroner, fortynd den med 1,4 liter vand, tilsæt 1 tsk stevia. Fra 18:00 hver time skal du drikke en sådan limonade på 350 ml. ad gangen.
For ikke at sulte, spis en snack mellem måltiderne. Foretruk ikke til snacks, nødder eller chokolade, men for æbler, især frugtsalater. Drik kefir med lavt fedtindhold og spis naturlig yoghurt.
Vigtigt!
Når man taber sig ved hjælp af denne metode, produceres gastrisk juice i store mængder. Personer, der lider af mavesygdomme, er strengt forbudt at ty til denne metode til at tabe sig.
Sommer diæt
Teknikken er meget hård, den henviser til udtrykkeligt vægttab, da den er designet til 4 dage, hvilket vil tage 3-5 kg.
Dag 1
Drik 400 ml om morgenen. vand med tilsætning af 70 ml. citronsaft. Spis 1 æble.
Drik igen et glas vand med citron efter 2 timer i de samme mængder som om morgenen.
Spis en grøntsagssalat med revet zest på 1 citron til frokost.
Efter 3 timer skal du drikke grøn te med to citronskiver. Brew 50 gr. hørgrød, vent på hævelsen og krydre den med citronsaft. Sød med stevia.
Om aftenen skal du lave fedtfattig cottage cheese (op til 1,8%) med en halv citron hakket i en blender. Tilsæt 1 spsk. en skefuld naturlig yoghurt.
Drik 350 ml inden du går i seng. vand med 50 ml. citronsaft.
Dag 2
Til morgenmaden, kog 2 æg, tilsæt en skive Fetax-ost og 2 agurker til dem. Drik grøn te med citron.
Efter et par timer skal du spise 1 pære, drikke 1 glas vand med 50 ml. citronsaft.
Til frokost skal du koge havregryn i vandet, skære et halvt æble til det og presse saften ud af en fjerdedel af en citron.
Tilbered en frugtsalat med obligatorisk dressing med citronsaft som snack mellem frokost og middag.
Spis en grøntsagssalat til middag, spises med en teskefuld æble cider eddike.
Fortynd 40 ml før sengetid. citronsaft i 300 ml. varmt vand.
Dag 3
Drik 250 ml på tom mave. vand med tilsætning af juice af en halv citron, efter 20 minutter, spis 60 g. hørgrød.
Efter 2 timer koges 1 æg, hugg kål, bland ingredienserne og krydre salaten med 40 ml. citronsaft.
Til frokost koges kyllingen. Tag halve brystet, skær det i små stykker, læg i en bagepose og sæt dem i ovnen i en halv time. Slib en halv citron på en bekvem måde og bland med stykker kylling.
Efter et par timer skal du tage en bid på 100 g. fedtfattig cottage cheese med tilsætning af 5 gr. Stevia.
Til middag kan du bage fisk og lave en salat af grøntsager. I dette tilfælde krydder skaldyr med 40 ml. citronsaft og salat - 1 tsk æble cider eddike.
Drik 300 ml inden du går i seng. kefir.
Dag 4
Fastedagen ankom. I løbet af dagen er det tilladt at drikke friskpresset juice med en fortynding på 1: 1 vand. Det er også tilladt at bruge kefir, men højst 1,5 liter pr. Dag. Grøn te med citron uden sødestof kan drikkes i ubegrænsede mængder. Og vigtigst af alt - på en dag skal du drikke 2 liter vand med citronsaft. For at forberede den har du brug for 2 hele citroner. Slib citrus i en blender eller kødslibemaskine med en skræl, hæld i vand og hæld 1,5 spsk. skeer af stevia.
Du kan tabe dig med en citron; teknikens effektivitet er blevet bevist mere end én gang. Det er vigtigt at forstå, at citrus fremkalder den accelererede produktion af gastrisk juice. Hvis du har gastritis over 1 grad eller, værre, en mavesår, skal du vælge en mere forsigtig måde at slippe af med ekstra pund. Når man følger en diæt, anbefales det at reducere fysisk træning, da de forbrugte fødevarer ikke er energisk værdifulde.
