Alle mennesker har frygt, fordi det er kroppens naturlige reaktion på potentiel fare. Kamp er den mest umiddelbare fare, man kan forestille sig. En person indser, hvad der venter ham, og dette provokerer frigivelsen af ​​adrenalin i blodet. Ikke alle ved, hvordan man overvinder frygten for at kæmpe, og dette er en af ​​de afgørende faktorer i kamp.

Frygt for en kamp kan være årsagen til at tabe den

Du bør ikke vise din frygt til fjenden, for det gør en person svagere og mere sårbar. Metoder til at overvinde oplevelser er beskrevet af mange psykologer og psykoterapeuter. Du kan bruge dem aftenen før en kamp for at berolige dig selv.

Årsager til frygt før kamp

I sin kerne er frygt en naturlig mekanisme til selvforsvar af kroppen fra omverdenen, men i nogle situationer kan den spille den modsatte rolle. Når subjektet udsættes for panik, mister personen selvkontrol og evnen til at tænke fornuftigt. Der er flere grunde til, at en person udvikler frygt for kamp:

1. Mangel på færdigheder eller utilstrækkeligt antal af dem. Hvis emnet ikke ved, hvordan man kæmper, eller hans modstander er meget dygtigere i denne sag, så opstår der en fuldstændig rationel frygt. Manden forstår, at han ikke kan vinde i denne kamp.
2. Frygt for smerte er den mest almindelige årsag til angst før en kamp. Du kan ikke stoppe med at være bange for smerte og klare denne følelse i dig selv, fordi frygt er iboende i underbevidstheden hos vores fjerne forfædre. Du kan også tale om frygten for at såre din modstander.
3. Frygten for at blive straffet er en underbevidst reaktion, der begyndte i barndommen. Børn bliver normalt skældt ud for at slås med deres jævnaldrende, og dette efterfølges af en form for straf. Det er præcis den følelse, der kan opstå i en person før en kamp. Det er værd at bemærke frygten for strafansvar, hvis kampen ikke finder sted i ringen.
4. Det ukendte ligger i, at det er svært at forudsige modstanderens handlinger og vaner, såvel som udfaldet af kampen.

Frygt er forårsaget af forskellige faktorer i hver person. Det afhænger af alder, helbred, social status, erfaring og færdigheder. Men det følelsesmæssige humør og andres støtte spiller også en vigtig rolle.

Symptomer på frygt

Hjernen vurderer hurtigt situationen og sender et signal til det somatiske system om at aktivere forsvarsmekanismer. Dette system er ansvarlig for ukontrollerbare manifestationer af frygt under påvirkning af hormonet adrenalin.

Når det kommer ind i blodet, forårsager det følgende ændringer:

• udvidelse af pupillerne - mængden af ​​lys, der falder på øjnenes linser, øges, hvilket giver dig mulighed for bedre at se fjenden, især i mørket;
• blodkar indsnævres, hvilket øger trykket på dette tidspunkt og reducerer risikoen for blødning ved skader;
• øget lugtesans - forbedring af kroppens forsvarsmekanismer.

Disse symptomer kan også forårsage svimmelhed, hovedpine, rysten og dårlig mave.

Nogle gange kan frygten for en kamp vise sig i form af panikanfald. På dette tidspunkt oplever en person hedeture skiftevis med kuldegysninger. Han mangler luft, og nogle gange kan han miste bevidstheden ved kvælning.

Frygt kan føre til mavebesvær

At slippe af med følelsen af ​​frygt før kamp

Som et ordsprog siger: "Den bedste kamp er den, der ikke er startet." Men i livet fungerer det ikke altid, og selv folk, der har diplomatisk sprog, formår ikke altid at løse konflikten udelukkende ved hjælp af ord. Hvis en kamp ikke kan undgås, så skal du forberede din krop så meget som muligt til forsvar. Det er ekstremt svært at gøre dette, hvis du er begrænset af frygt før en kamp.

Hvad skal man gøre, hvis en kamp pludselig starter

En af de mest almindelige muligheder er den pludselige start på en kamp mellem rivaler. En person kan blive angrebet i en døråbning af fremmede eller provokeret til et slagsmål af en helt kendt person. Der er meget lidt tid tilbage til at forstå, hvad der sker. Det er derfor, du skal vide, hvordan du overvinder frygten for at slås.

Der er flere ganske effektive teknikker, som praktiseres af boksestjerner. De er ret anvendelige både til ringen og i tilfælde af en gadekamp.

Hvis handlingen foregår på gaden, så er det vigtigt at vide, at alt slet ikke er som vist i filmene. Den gennemsnitlige kamp varer ikke mere end 1,5 - 2 minutter, og sejren kan ikke vindes af den stærkeste eller mest behændige modstander.

Hvis en kollision ikke kan undgås, og frygten for et slagsmål begrænser en person, skal han:

1. Stop med at tænke på udfaldet af kampen og fokuser på, hvad der sker i øjeblikket. Tanker om fremtiden reducerer i høj grad sværhedsgraden af ​​reaktioner på fjendens handlinger. Kroppen har indbyggede selvforsvarsmekanismer, samt evnen til at forudsige modstanderens intentioner ved hans ansigtsudtryk og kropsbevægelser. Du skal stole på denne følelse.
2. Forvandl frygt til vrede. En person har et overskud af hormonet adrenalin, han skal finde en vej ud. Hvis du ikke kan blive vred, kan du undertrykke det ved at huske noget meget dårligt og irriterende fra dit liv. Dette vil hjælpe med at fjerne usikkerhed.

Psykologi anbefaler at løse alle konflikter ikke med magt, men med ord. Inden man går ind i en kamp, ​​anbefales det at sikre sig, at situationen ikke kan løses på anden vis. For at slippe af med frygt tyer folk ofte til alkohol eller stoffer. Dette er den største fejl, du kan begå. Alkohol bremser reaktioner, forplumrer dømmekraften og gør koordinationen upræcis.

Hvad skal man gøre før konkurrencen

Frygten for at slås opstår selv blandt erfarne kæmpere. Før konkurrencer oplever atleter stor angst, som de ikke altid kan overvinde. Særlig træning og selvtillid hjælper dem med at dræbe deres frygt.

Før de slipper af med frygten for at kæmpe, træner atleter hårdt, se deres modstanderes kampe, hvis vi taler om store sportsgrene. Men selv for begyndere brydere, boksere osv., er der udviklet et system til at overvinde frygt:

1. Åndedrætsøvelser hjælper under panikanfald. Du skal trække vejret dybt, holde vejret i 5-7 sekunder og trække vejret langsomt ud og sænke skuldrene på dette tidspunkt. Denne metode hjælper ikke kun med at falde til ro, men også til at koncentrere sig om at vinde.
2. Tilstrækkelig hvile er også en glimrende måde at overvinde frygten for at kæmpe på. En person, der har genvundet deres styrke, vil være mere selvsikker og vil også føle en bølge af energi.
3. Motivation reducerer også angst. Psykologi siger, at en velmotiveret person er mindre modtagelig for frygt.

Uanset hvem der kæmper, en mand eller en kvinde, kan bekymringer eller endda fobier kun overvindes gennem selvforbedring og kontrol af ens negative tanker og følelser. Nogle gange tager kæmpere smertestillende medicin før en kamp, ​​men dette er strengt forbudt i sport.

Konklusion

For at slippe af med frygt forbundet med kampe, skal du forstå, at uanset udfaldet af kampen, bliver en person ikke dårlig eller god på grund af det. Alle disse værdidomme er subjektive.

Hvis en person ikke ved, hvordan man kæmper, så er hans frygt helt berettiget og bør ikke ignoreres. Dette er kroppens naturlige forsvar fra omverdenen, og hvis en kamp kan undgås, så skal du ikke engang starte den.

Sådan stopper du med at være bange for slagsmål: Inderlig frygtløshed vs. hjælpeløs bravado

3. maj 2017 - Én kommentar

»Jeg er ikke bange for en kamp på grund af blodet eller skammen. Jeg er bare bange! Noget giver mig ikke. Da jeg forsøgte at slå tilbage, begyndte mit hoved at snurre, og gnister fløj fra mine øjne!

”Jeg har et helt andet problem. Jeg har været involveret i sport i 5 år - taekwondo. Jeg sparrer under træningen uden problemer. Og på gaden, hvis der sker noget, ryster mine knæ altid.”

"Jeg er 17, jeg er bange for at kæmpe, jeg forestiller mig bare, at jeg rammer dem, og når det kommer til kamp, ​​er jeg bange. Jeg ryster, hvad skal jeg gøre?"

Løb, kæmp eller besvime

"Du skal falde til ro, få din frygt under kontrol, holde op med at gå i panik."

For en person, der har kendskab til System-Vector Psychology af Yuri Burlan, er problemet med ineffektiviteten af ​​sådanne råd indlysende. Det er umuligt med bevidsthed at påvirke de skjulte, underbevidste årsager til selve frygten. Det er som at prøve at overtale din venstre nyre til at holde op med at fungere i et par minutter, for eksempel.

Mekanismen, hvorved følelsen af ​​frygt opstår, er nået langt i udviklingen. Takket være ham og det stærke ønske om at bevare sig selv for enhver pris, lykkedes det vores forfædre at overleve under meget vanskelige og farlige forhold. Derfor udfører vores krop i visse situationer "automatisk" specifikke forberedende handlinger: adrenalin kommer ind i blodet, puls og vejrtrækning hurtigere, muskler er fyldt med "energi". Kroppen er på kant, som en hovedfjeder. LØB ELLER KÆMP!

I dyreverdenen er begge muligheder absolut acceptable. Det vigtigste er at bevare dig selv. Men der er en tredje mulighed - at falde og foregive at være "levende". Men den tredje mulighed hos mennesker er ledsaget af alvorlig lidelse.

Et uddrag fra en almindelig teenagers liv

College, første år. Jeg lavede på en eller anden måde mine lektier til i morgen, mit hoved kan slet ikke tænke lige. Gik tidligt i seng. Jeg kunne ikke sove før tre om morgenen. Så besvimede jeg på en eller anden måde, højst sandsynligt af moralsk udmattelse, men forstyrrende drømme tillod mig ikke at få nok søvn.

Min mor lagde mærke til min angst ved morgenmaden. Jeg begyndte at stille spørgsmål, hvad skal jeg fortælle hende? Hvordan blev jeg ydmyget i går af nogle freaks lige i hovedlobbyen på den tekniske skole? Hvor bange var jeg for en kamp? Hvordan havde du det i det øjeblik? Og at følelsen af ​​enormt had til dem og ulidelig foragt for sig selv ikke forsvinder et øjeblik...

Mest sandsynligt vil i dag være den samme, hvis ikke værre. Så snart det begyndte at blive koldere i oktober, flyttede disse bastards fra gadens rygerum i hele deres bande til hallen i hovedbygningen. Nu plager de normale elever med deres idiotiske vittigheder. Og hvorfor tog denne mest sunde og uforskammede person på mig? Mirakuløst undslap et slagsmål. Ja, det ville ikke være en kamp, ​​men en et-måls-kamp - alle mod én.

Nå, hvordan kan jeg stoppe med at være hysterisk og stoppe med at være bange for denne "gorilla"? Måske tage et beroligende middel? Jeg bliver nødt til at komme for sent til det første par i dag. Jeg venter til alle forlader hallen.

Forbandet efterår med dets kolde vejr...

Et offer vil altid forblive et offer, medmindre...

Hunden ser ikke dit blege ansigt, dine øjne vidt åbne i rædsel. Han mærker ikke din krop skælve og forstår ikke dine ord om barmhjertighed. Men hun kan lugte din frygt. Han beruser hende og får et uimodståeligt ønske om at skynde sig mod sit offer.

Absolut alt på vores planet, fra sten til menneske, adlyder den generelle lov om tiltrækning. Eller med andre ord loven om selvopretholdelse. Der er dog mennesker, der ikke er i stand til at bevare sig selv - at beskytte sig selv på den "traditionelle" naturlige måde. Dette sker på grund af visse egenskaber ved psyken, som kun afsløres fuldt ud af Yuri Burlans systemvektorpsykologi.

Det er mennesker med visuel vektor. De er født med den stærkeste følelse af frygt for deres liv. Med en ordentlig opdragelse kan du slippe af med denne frygt, når du vokser op. Bring det ud af dig selv til en følelse af empati og medfølelse for en anden person, for en gruppe mennesker eller for hele menneskeheden. I en særligt udviklet stat er disse de største humanister i historien, der reddede millioner af menneskeliv.

Ellers, når mental udvikling hæmmes i teenageårene, bliver en person gidsel for konstant bekymring, angst og panik. Og dette truer med ægte fobier. Og så er en person simpelthen ude af stand til at klare sig selv og løse sit frygtproblem på egen hånd.

Når man oplever bestemte følelser, lugter folk på en særlig måde. Jo lysere følelser, jo stærkere lugte. Det vil sige, at nogle mennesker ubevidst udsender deres tilstande ved hjælp af feromoner, mens andre, også uden at være klar over det, accepterer dem: de føler dem. Frygt giver anledning til den stærkeste lugt.

For at undgå et slagsmål bør du derfor ikke lave voldsomme grimasser, bede til ildguden eller tænde stearinlys for at hvile for gerningsmandens sjæl. Disse omslag vil have ringe effekt på din indre tilstand.

Hvad vil en bavian i bukser?

En person lever kun for fornøjelsens skyld. Hvis han modtager det, er han glad, men hvis han ikke gør det, bliver han ked af det, irriteret og hader det. WHO? Naturligvis andre mennesker. Han vil ikke bebrejde et træ eller en murstensvæg for sine problemer, gøre krav på hende eller starte et slagsmål med hende.

"Jeg vil og jeg får ikke" er roden til enhver konflikt. Fra børnehaven og frem: fra "lad mig tænde en cigaret..." til verdenskrige. Jeg vil have opmærksomhed, jeg vil have respekt, jeg vil have det, den anden person har. Jeg vil gerne have en bedre position i samfundet. Vil Vil have...

Desværre er ikke alle mennesker i stand til at forstå deres evner og udvikle deres talenter. Derfor, i voksenlivet, ved sådan en person ikke, hvad han skal gøre for at nyde livet.

Nogle forbliver i en ikke særlig udviklet tilstand: de er vokset i kroppen, men i deres psyke sidder de fast på dyreniveau. Fra det konstante "jeg vil og får ikke", begynder der at ophobes stærke indre spændinger, som ikke kan akkumuleres i det uendelige. Det er derfor, folk med jævne mellemrum dumper det: nogle med hysteri, andre med småtyveri.

Men der er også dem, der foretrækker at bruge fysisk vold – for at fremprovokere slagsmål. Voldelige forbrydelser, som bevist af Yuri Burans systemvektorpsykologi, handler om en person med anal vektor.

For at overvinde frygt skal du forstå dens sande årsag. Kun i dette tilfælde ændres den interne tilstand. Frygtferomoner, der tidligere spredte sig som "paraplyer" fra en mælkebøtte, holder simpelthen op med at blive frigivet. En person holder op med at "lugte som et offer." Følgelig ændrer ydre tegn sig også: blik, stemme, gang, tanker.

At kende din potentielle lovovertræder vil også hjælpe dig med at holde op med at være bange. Når man forstår årsagerne til sin dårlige tilstand, erstattes den visuelle persons panik af sympati. Forbryderen vil mærke dette ubevidst, og kampen kan undgås. Men du bør stadig ikke glemme behovet for at forsvare dig selv, hvis en kamp er uundgåelig.

***

Viden om systemvektorpsykologi af Yuri Burlan gør det muligt ikke kun at stoppe med at være bange for en kamp, ​​men også at løse problemet med enhver frygt for altid. Derudover er der nok konfliktsituationer i vores liv uden fysisk påvirkning. De kræver også forståelse for andres reaktioner og mod til at træffe gode beslutninger.

“...Den konstante trykkende følelse af angst er væk, jeg føler mig altid afbalanceret og rolig, ikke løsrevet, men rolig.

Jeg skal fortælle dig en hemmelighed, jeg var udstødt i skolen (mildt sagt), du kan forestille dig, hvilken præstation det er at holde op med at hade og foragte mennesker, jeg begynder at blive tiltrukket af dem, interessere mig, jeg ved det præcis hvad og til hvem jeg skal sige for automatisk at vinde dem. Kommunikation er blevet mere bekvem og behagelig end nogensinde for mig og især for andre :)
Jeg mærker mennesker, hvad de elsker, hvordan de lever, hvad der kan forventes af dette eller hint, hvem man kan og ikke kan stole på. Jeg vil ikke have min historie til at være kedelig, jeg vil bare sige: hvis du har en følelse af angst, frygt (for dig selv og andre), depression, apati, manglende håb for i morgen, tvivl om dig selv og dine kære , irritation, vrede en person, der synes umulig at glemme - du kan håndtere det. Kom til foredraget, og du vil ikke fortryde det. Testet for mig selv..."

“...Mange frygt er gået og fortsætter med at forsvinde. Jeg havde ingen fobier, nogen tvangstanker eller alvorlig frygt, men de, der fandtes, var ofte ubevidste eller undertrykte; kun visse situationer kan blive deres katalysator. Men når man forstår frygtens rødder, så begynder man at kontrollere impulser fra det ubevidste, tyde dem og indse kilderne – og frygt kan ikke fødes, den eksisterer ikke..."

I tilfælde, hvor et slagsmål er uundgåeligt, bliver mange mennesker, der ikke er vant til at påføre eller opleve smerte, grebet af en panikstød, som automatisk fører til nederlag, selvom fjenden åbenlyst er svagere. Denne panik kan se anderledes ud og er ikke altid direkte relateret til frygt for smerte eller frygt for dit liv. Nogle gange kan det tage form af moralske bekymringer eller frygt for loven, men grundlaget er altid en psykologisk uforberedthed til at komme i kamp.

Tag ikke din modstanders pral og aggression til dig. Mest sandsynligt er han også nervøs og gør dette for at berolige sig selv. Lad dig ikke skræmme af titlerne og præstationerne for den person, du vil være sammen med. Prøv at undgå modløshed og føl dig ikke som en taber selv før kampen.

Lyt til din yndlingsmusik før kampen. Vælg præcis de optagelser, der beroliger dig og gør dig klar til sejr. Se interessante kampe, hvor den atlet, du roder efter, og som du stræber efter at efterligne, vinder.

Vær vred på din egen frygt. Gør dig klar til at vinde. Tænk aldrig på nederlag. Spørg dig selv, om din frygt er berettiget, og om den er langt ude.

Sørg for at få nok søvn og hvile før konkurrencen. Undgå tungt fysisk arbejde før en kamp. Gennemfør meditationssessioner.

Forestil dig, at du er ved at træne, ikke en seriøs kamp. Opfatt ikke din indtræden i ringen som en svær og overvældende opgave, lad det blot være en mulighed for at træne, øve forskellige teknikker og forbedre dine færdigheder.

Vær ikke bange for kritik, hvis du fejler. Inviter ikke dine kære og venner til konkurrencen, for ikke at bekymre dig endnu mere. Forbered dig seriøst til kamp, ​​og prøv at forudse alle mulige scenarier.

Video om emnet

Frygt for mennesker forhindrer meget ofte en person i at realisere sig selv i et erhverv, der kræver evnen til at kommunikere. Sådanne fobier påvirker imidlertid ikke kun den professionelle sfære af livet, men også den personlige, hvilket tvinger en person til at nægte at kommunikere med andre. mennesker. For at overvinde denne frygt skal du analysere de situationer, hvor du oplever den, forstå dens årsag og tage et skridt hen imod den.

Instruktioner

Frygt er en beskyttende bevidsthed. Frygt opstår fra en følelse af selvopholdelsesdrift, når en person er fysisk eller i fare. Men når denne frygt går ud over alle rimelige grænser, udvikler den sig til en fobi, som er meget svær at overkomme på egen hånd. Men hvis frygten for edderkopper ikke komplicerer livet, så forhindrer frygten for kommunikation en person i at realisere et af hans hovedmål - socialt.

Grunde til frygt for mennesker En af hovedårsagerne er selvværd. Hver gang en person møder kritik (oftest ubegrundet) og misforståelser, mister han tilliden til sig selv og sine egne evner. Hvis man ikke arbejder med dette problem på dette stadie, så begynder personen at lukke sig af fra andre mennesker, han har en stærk følelse af, at han ikke er som de andre, at han er overflødig Meget ofte årsagen til frygten for kommunikation ligger i barndommen. Hvis en person også oplevede en ubehagelig situation, når hans jævnaldrende fornærmede ham, fordrev ham fra hans familie, lo af ham, så kunne han helt naturligt have en defensiv reaktion - han begyndte at være bange for folk. Meget sjældnere er frygt for kommunikation forbundet med manglende erfaring med at interagere med samfundet. Dette er muligt, hvis en person fra fødslen er tvunget, og i en ældre alder, bevidst, er isoleret fra samfundet. Uden kommunikationspraksis oplever han naturligvis frygt for det ukendte.

Måder at frygte mennesker Den eneste måde at overvinde frygt på er at gøre det, du frygter mest. Du bliver nødt til at tage dit liv i hånden og begynde at udvide dine ydre og indre grænser Butik For at gennemføre denne øvelse skal du gå til en husholdningsapparatbutik, kontakte en konsulent og bede dem fortælle dig detaljeret om det produkt, du er interesseret i. Det vigtigste er ikke at købe noget. Denne øvelse vil ikke kun hjælpe dig med at lære at kommunikere med fremmede mennesker, men også at sige "nej" uden efterfølgende anger.Forbipasserende Du bliver nødt til at spørge om vej. Henvend dig og bed om at angive detaljeret, hvordan du kommer til et bestemt objekt. Efter hver samtale skal du sørge for at rose dig selv for at besejre frygt Telefon Du skal bruge en oversigt over organisationer og selve telefonen. Giv denne øvelse en time. Ring til virksomheder med forskellige profiler, spørg om deres åbningstider, udvalg af varer og tjenester, og bed dem om at beskrive noget mere detaljeret. En anden mulighed er at ringe til arbejdsgiverne. På denne måde kan du løse to problemer på én gang – kommunikation og finde et passende job.

Relateret artikel

For at besejre din vrede, skal du klart og klart forstå dets skadelige virkninger. At undertrykke din vrede er lige så skadeligt for personligheden som at smide den ud af følgende grund: undertrykke vrede- det betyder ikke at slippe af med det, vrede forbliver inde i dig, ødelægger ikke kun din sjæl, men hele kroppen som helhed, hvilket provokerer udviklingen af ​​mange sygdomme - fra nervesystemet til fordøjelsesorganerne. Du bør ikke smide din vrede ud, for hver gang vil sådanne udbrud få styrke, på grund af den progressive vane med udflåd.

Frygt er en naturlig følelse, der med rimelighed er ansvarlig for at bevare vores liv. Mange mennesker, især repræsentanter for det stærke køn, skal stå over for forskellige situationer, der indebærer et knytnæveopgør. Hvordan slippe af med frygten for at slås? Der er en god gammel sandhed, der siger, at den bedste kamp er den, der ikke finder sted. Derfor, hvis der er mulighed for at omgå knytnævevold, så udnyt enhver chance. Du bør under ingen omstændigheder bekymre dig om, at du vil blive anklaget for fejhed.

Hvorfor er der frygt for kamp?

Oftest er dette en neurotisk frygt, der ikke er knyttet til noget objekt, forårsaget af mangel på selvtillid og selvtillid. I de fleste tilfælde genereres frygt for kamp af følgende faktorer:

• Intern frygt for straf, der kommer fra barndommen, da barnet modtog straf for ethvert forsøg på at forsvare ens uskyld ved hjælp af knytnæver;
• Frygt for smerte, hvor en person kan være bange for ikke kun at opleve smerte, men også i samme grad for at forårsage den til en anden person;
• Elementær manglende evne til at stå op for sig selv, manglende evne til at kæmpe;
• Usikkerhed, manglende evne til at forudsige fremtiden, ukendt, delvis eller fuldstændig mangel på nødvendig information.

I alle tilfælde, uden undtagelse, fremstår frygt som en frugt af menneskelig fantasi, erfaring, intuition og fremsyn. Det kan manifestere sig enten i form af mild ængstelse eller i form af alvorlig panik, og dens grad afhænger af en række forskellige faktorer, herunder truslens realitetsniveau, omfanget af mulige helbredsskader og livsfare. .

En sådan frygt bliver ofte den centrale og nogle gange den eneste grund til, at en person ikke kan komme sejrrig ud af en kamp. Det er trods alt ingen hemmelighed, at kun dem, der ved, hvordan man overvinder frygten for at kæmpe og ikke begrænser deres handlinger ved usikkerhed, frygt eller negative, hæmmende overbevisninger, kan blive en succesrig og succesrig fighter.

Hvordan man overvinder frygten for at kæmpe

Først og fremmest skal du nøgternt vurdere situationen, sammenligne dine og dine modstanderes fysiske data. Hvis der er åbenlys ulighed, og de kort sagt ønsker at tæve dig i stedet for ærligt at ordne tingene, så kan du i en sådan situation roligt løbe væk, ringe efter hjælp eller opføre dig upassende. Begynd at tale sludder på toppen af ​​din stemme, vift med armene, hop og forurolig derved dine modstandere. Dette vil tiltrække folks opmærksomhed og muligvis deeskalere situationen, så kampen ikke finder sted.

I det tilfælde, hvor stemningen er frygtelig fredelig, er dine ben svage, og du vil slet ikke kæmpe, men du skal stå op for dig selv eller dine kære. Gør en indsats, husk de mest negative øjeblikke i dit liv, dem der forårsager raseri og dine næver vil knytte sig selv, og dine ben vil løbe så hårdt, at du ikke kan stoppe.

De fleste mænd, især i ungdomsårene, er bange for smerte og er bange for at blive slået. I denne situation skal du indse, at frygt og passivitet vil retfærdiggøre din frygt, og du vil blive slået. Saml derfor, gennem indsatsen fra den person, der er blevet såret eller ydmyget, al din vrede i en knytnæve og angribe gerningsmanden med al den fornærmedes lidenskab. Giv ham ikke en eneste chance for at tage kontrol over situationen. Tro mig, i denne tilstand mærkes smerten ikke, og frygten forsvinder helt. Bekæmp din forbryder som et vildt dyr, så du senere bliver modløs. Alt vil dukke op senere.

Hvordan slippe af med frygten for at slås? Bring det ikke til hende. Der er nok provokatører og bøller, der vil give masser af grunde til at kæmpe overalt. Bevar roen, vær opmærksom på, hvor du kan ignorere gerningsmanden, og hvor du skal stå op for din ære og værdighed. Og husk, det er normalt at være bange, men passivitet i nogle situationer kan senere give mere smerte end en kamp.

Hvordan du kan overvinde frygten for at kæmpe og være i stand til at stå op for dig selv

Eksperter siger, at det er muligt at overvinde den interne frygt for at kæmpe, og giver flere effektive anbefalinger.

Prøv at udvikle nye færdigheder og karaktertræk hos dig selv. I dette tilfælde mener vi de færdigheder og egenskaber, der hjælper med at skubbe den opståede frygt til side. Tænd din fantasi og tænk på forhånd om de handlinger, du vil tage i tilfælde af nødsituationer, ekstraordinære situationer, engager dig i selvhypnose. At gøre dette vil hjælpe dig med at udvikle selvtillid og forberede dig følelsesmæssigt til kamp.

Lær speciel psykoteknik. Evnen til at undertrykke negative følelser i dig selv og danne særlige mentale tilstande vil være utrolig nyttig for dig. Hvis du vil overvinde din frygt for at slås, er en af ​​de mest brugte teknikker at stoppe med at tænke på detaljerne i den kommende kamp: Sådan formår de fleste mennesker at reducere deres frygt for smerte og øge deres reaktionstid under en kamp.

Tilmeld dig et selvforsvarskursus. Hvis din frygt netop er baseret på manglende evne til at kæmpe, vil specialiserede sektioner og kurser hjælpe dig med at løse dette problem.

Først og fremmest må du indrømme over for dig selv, at der er frygt, og der er ingen flugt fra den. Du er ikke dygtig til kampsport, og det er værd at huske. Det er sandsynligt, at bevidsthed om disse ting vil presse dig til at træne. Hvis du har en ven, der dyrker kampsport. Bed ham om at sparre. Hvis du savner slag i en træningskamp, ​​som du sandsynligvis vil, så kan det i en gadekamp være endnu værre.

Vil kampsportsektionen hjælpe dig med at overvinde frygten for at gå glip af et slag?

Beslutningen om at tilmelde dig kampsportsektionen kan være den eneste rigtige, hvis du vil lære at stå op for dig selv. Nu er valget af trends og stilarter stort, og alle vil finde noget til deres smag. Du vil helt sikkert ikke fortryde at tage denne beslutning i fremtiden. Husk dog, at der vil ske skader, men de vil kun gøre dig stærkere.

Hvis vi taler om de potentielle fordele ved kampsporttræning, kan vi fremhæve følgende:

1. At kæmpe bliver en vane, og din frygt for det vil gradvist forsvinde.
2. I enhver vanskelig situation vil du begynde at føle dig selvsikker, men du vil ikke lede efter eventyr.
3. Jo mere tid du bruger under aggressive forhold under træningen, jo lettere vil det være for dig at udholde dem under en kamp.
4. Du vil styrke din krop og karakter, og en erfaren fighter er ekstremt svær at bryde.
5. At øve strejker og åndelig vækst er kun muligt under timerne.
6. Du lærer forskellige selvforsvarsteknikker og holder op med at være bange.

1. En følelse af fred opstår - i enhver situation og sted vil du være afslappet og rolig.
2. Tillid til dine evner vil dukke op - dette er nyttigt i alle livssituationer og ikke kun under en kamp.
3. Eliminer frygten for menneskemængder - i en kamp skal du ofte møde flere modstandere.
4. Lær at bruge din egen formue, og ikke trække den fra andre.
5. Efter undervisningen vil din aggression forsvinde.
6. Lær at kontrollere din vejrtrækning, hvilket vil være nyttigt i enhver livssituation.
7. Du vil kunne bruge energi så økonomisk som muligt.

Øvelser til at bekæmpe frygten for at gå glip af et slag i boksning og på gaden

Øvelse "To personer i en ring"

1. To kæmpere er placeret i midten med ryggen mod hinanden, og resten omgiver dem i en ring.
2. Der leveres slag for at markere de steder, hvor du har åbnet op.
3. Kæmperne i ringen kan ikke kun undvige og blokere angreb, men også slå tilbage.

Øvelse "Hver mand for sig selv"

Begynd at arbejde i et stort område, og hver fighter skal forsvare sig mod alle. Vær forsigtig med slag, for ingen vil have skader. Efter en vis periode reduceres arealet til træning med det halve. Hvis du vil vide, hvordan du overvinder frygten for at gå glip af et slag i boksning og på gaden, så prøv i denne øvelse at være i selve epicentret af begivenheder.

Ved at udføre denne øvelse vil du vænne dig til at kæmpe på et begrænset rum med en stor koncentration af kæmpere. Der er ingen regler i en gadekamp, ​​og du skal forberede dig på det. Under træningen skal du give alt, og du skal ikke være bange for at misse skud fra siden. Gradvist vil du udvikle en følelse af afstand, og modstandere vil ikke være i stand til at nærme dig dig inden for slående afstand. Du vil holde op med at gå i panik, når du ser en menneskemængde.

Hvorfor er der frygt for at gå glip af et slag i boksning og på gaden?

Blandt hovedårsagerne til udseendet af frygt bemærker vi:

• Frygt for døden – hvis du ikke er bange for det, så er der ingen frygt.
• Hvis du er bange for din krop, bør du ikke identificere dig kun med kroppen.
• Projekt begivenheder ind i fremtiden - du skal ikke tænke på fremtiden før en kamp, ​​du skal forberede dig på kampen, som om den var den sidste i dit liv.
• Fokuser din opmærksomhed på det omkringliggende stop – koncentrer dig om hvad som helst, men ikke på det, der sker.
• Ingen kamperfaring – hvis du ikke træner, har du ikke nok erfaring til at vinde.
• Falsk opfattelse af virkeligheden - du kan være usikker på dine egne evner, og dette vil spille en grusom joke med dig.
• Modstand mod frygt fremkalder kun dens intensivering. Hvis du er bange, så acceptér frygten og modstå den ikke.

Hvordan skal en erfaren fighter opføre sig?

1. Hvert medlem af mængden håber altid på hjælp fra en kammerat - hvis en kamp med mængden ikke kan undgås, og du befinder dig i mindretal, vil hver af angriberne vente på det første skridt fra deres kammerater.
2. Angreb først den stærkeste fjende - vælg den stærkeste blandt dine modstandere og angribe ham. Dette kan fange alle andre ude af vagt og dæmpe deres entusiasme.
3. Skræm en af ​​angriberne (du kan lave et falsk sving) og skift til den stærkeste - på denne måde kan du holde fjenden på afstand.
4. Vis ikke din frygt – når først publikum mærker din usikkerhed, kan tingene ende galt.

En fighter med tilstrækkelig erfaring stræber ikke efter en kamp. Han behøver ikke at bevise noget, og ord vil blive brugt først. I de fleste tilfælde startes gadekampe af kujoner, som slet ikke er på egen hånd og kun kan angribe, hvis de danner en flok.

Husk, personlighed vil altid vise sig. Hvis du er sikker på dine evner, så vil dette være mærkbart i alt: din måde at tale på, adfærd i en nødsituation, dit blik osv. Måske vil du i fremtiden få brug for nogle tips til, hvordan du løser et problem uden kamp :

• Se din angriber i øjnene, og vis ikke aggression, mens du lytter til hans ord.
• Dit blik skal være intenst for at have fuldstændig kontrol over situationen.
• Ved dine øjne kan fjenden afgøre, om han skal starte en kamp, ​​eller om det er bedre at trække sig tilbage.
• Lyt til angriberen uden at forstærke hans negative synspunkter.
• Hvis din modstander er impulsiv, så overtag ikke denne måde at tale på fra ham.
• Hvis angriberen ser, at du ikke provokerer ham til yderligere aggression, er der stor sandsynlighed for et fredeligt udfald.

Psykologisk forberedelse i boksning

Nogle var simpelthen dovne til at arbejde i klasser med fuld dedikation, andre kunne ikke klare de vanskeligheder, der opstod på deres sportsvej, og nogle var slet ikke i stand til at overvinde frygten. Samtidig er der mange, der var i stand til at klare alle disse problemer og takket være viljestyrke og utrættelighed blev kendt over hele verden.

Når du forbereder en bokser, skal du være meget opmærksom ikke kun på hans fysiske kvaliteter. Taktik og psykologi er ikke mindre værdifulde, og nogle gange endda mere betydningsfulde. Boksning er en hård sport, og det er umuligt at gøre uden passende forberedelse af atletens sind. Med fysisk kondition er alt meget enklere, fordi alle boksere træner meget og hårdt, men hvorfor er det så kun få med i eliten?

Alt er ret simpelt, fordi kun dem, der ved, hvordan de administrerer deres ressourcer korrekt, kan vinde. En af de største trænere i det tyvende århundrede, Cus D'Amato, gjorde et enormt arbejde med at systematisere viden om den psykologiske forberedelse af boksere. I hans forståelse er frygt den ild, som en atlet kan bruge til sin egen fordel eller "brænde ud" i den.

Cas var sikker på, at frygt ikke skulle undertrykkes helt, da det er en slags forsvar. D'Amatos elever arbejdede på deres psykologiske tilstand ikke mindre end i gymnastiksalen. De kunne gå en meget fin linje mellem nødvendig og acceptabel frygt.

Den moderne amerikanske bokseskole er i en eller anden grad påvirket af denne mands ideer. Ikke mange boksefans ved, at Muhammad Ali selv ofte henvendte sig til D'Amato for at få hjælp. Det kan tyde på, at selv store boksere har svært ved at løse psykiske problemer på egen hånd.

Alle atleter, der planlægger at opnå høje resultater i boksning, kan anbefales at læse bøger om psykologi. Først og fremmest taler vi om to publikationer:

1. "Psykologisk forberedelse af en fighter" - forfatter O. Yu. Zakharov.
2. "Psykologisk forberedelse af en bokser" - skrevet af N. A. Khudadov.

Sådan ikke at være bange for slag i boksning eller på gaden, se videoen nedenfor: