Udgivelsesdato: 24/05/2018 22:08

Dynamisk gymnastik for spædbørn

Dynamisk gymnastik (DG) giver forældre et effektivt middel til at løse en lang række problemer relateret til barnets fysiske udvikling. Det er et kraftfuldt værktøj til at korrigere en række abnormiteter, såsom hypertonicitet og hypotonicitet, forskellige asymmetrier, klumpfod, torticollis osv. Nogle øvelser aktiverer tarmmotiliteten, hjælper mod forstoppelse og lindrer gasser fra tarmene.

Generelt er DG anvendelig i en eller anden grad næsten overalt, hvor der praktiseres forskellige former for massage, og i mange tilfælde er det på ingen måde ringere end dem i effektivitet. Samtidig er det ikke designet til specialister, men for forældre, det er ret nemt at mestre, og efter at være blevet et element i en livsstil, giver det dig mulighed for konstant og fuldt ud at arbejde med babyen.

Med hensyn til barnets fysiske udvikling er DH meget universel. Med dens hjælp opnås ikke kun effektiv træning af bevægeapparatet, men det har også en gavnlig effekt på alle kroppens systemer. Barnets høje energiforbrug, når de udfører øvelser, aktiverer metaboliske processer og stimulerer funktionen af ​​indre organer. DG klasser udvikler koordination af bevægelser og det vestibulære apparat, hvilket bidrager til mental udvikling. DH's rolle i forebyggelsen af ​​barndomsskader er også vigtig, da den styrker leddene betydeligt og udvikler barnets evne til at reagere tilstrækkeligt med kroppen i en traumatisk situation.

DG er perfekt kombineret med hærdningsprocedurer. I timerne er barnet som regel nøgen, og hvis øvelserne laves udenfor, kan det også samtidig modtage sollys. Når du udfører øvelser i kold luft, kan kuldeeksponeringen være væsentligt større end normalt, hvilket bidrager til udviklingen af ​​en mere kraftfuld termo-adaptiv respons.

Under DG-timerne oplever barnet en masse forskellige fornemmelser; hans nervesystem er belastet med en strøm af signaler, der er nødvendige for at koordinere arbejdet i alle kropssystemer under forhold med høje og hurtigt skiftende belastninger. Hans motoriske reflekser stimuleres konstant, reaktioner på forskellige ydre påvirkninger styrkes og trænes. Denne sensoriske belastning styrker og stimulerer perfekt udviklingen af ​​hele nervesystemet.

Øvelserne kan udføres på en sådan måde, at de vil virke beroligende på barnets nervesystem og fremme hurtig og dyb afslapning. Eller tværtimod kan du ophidse og aktivere et alt for sløvt, "hæmmet" barn.

Med store evner i forhold til barnet er fødselssystemet ikke et lukket, selvforsynende system. Det går godt sammen med andre sundheds- og udviklingsaktiviteter - vandtræning, hærdning, massage og næsten enhver form for aktivt arbejde med babyen. Afhængig af forældrenes personlige tilbøjeligheder og barnets egenskaber flyttes vægten altid i den ene eller anden retning.

Resultaterne af DH-sessioner afhænger i sidste ende af graden af ​​gensidig forståelse opnået mellem forældre og barn. Mestring af DH begynder netop med etableringen af ​​denne gensidige forståelse, som sker på sansningsniveau. Først når forælderen dybt føler barnets tilstand, dets humør, lyst til at engagere sig, de problemer, der er mest presserende i øjeblikket, kan man regne med barnets fulde tillid til sine handlinger og også opnå barnets forståelse af, hvad der sker med Hej M.

Det er på grundlag af viden om barnets generelle udvikling og tilstand, om de mest presserende problemer, der kræver opmærksomhed, at forældre bestemmer lektionens forløb, dens mål, lægger den nødvendige vægt, nøje overvåger barnets reaktioner, ændringer i hans tilstand og naturligvis i tilstrækkelig grad at ændre forløbet af deres arbejde . Forældre bør også huske, at alle nuancerne i deres tilstand vil blive følsomt opfattet af babyen og helt sikkert vil påvirke hans reaktioner og lektionens forløb.

Først og fremmest er det nødvendigt at overbevise babyen om, at alle handlinger, der udføres med ham, er helt sikre. Det er nødvendigt at fjerne den forsigtighed over for barnet, som er et udtryk for dets selvopholdelsesinstinkt, for at "åbne" barnet for aktiviteter. Frygt og mistillid til forældres handlinger er den første hindring for at etablere kontakt. På grund af dette forsvinder elementet af dialog helt, gymnastik reduceres kun til fysisk træning, og tilstrækkeligheden af ​​de udførte øvelser forstyrres let for babyens udvikling og tilstand.

Dernæst skal du vække barnets interesse for aktiviteter, opfattelsen af ​​DH som en leg, sjov, spændende, varieret, som nogle gange kan være svær at lege, men altid er fantastisk. Desuden er alle vanskelighederne i dette spil midlertidige; hvis noget ikke fungerede nu, vil det fungere i fremtiden.

Barnet skal føle tilstanden af ​​dialog med forælderen, være en kommunikationspartner og ikke genstand for forældrenes indflydelse. Det er slemt, når et barn opfatter klasser som en uundgåelig procedure, og forældre som en slags element, hvis manifestationer er fuldstændig umulige at kontrollere. Dette fører til et tab af kontakt mellem barnet og forælderen, hvilket reducerer undervisningen til træning, som barnet kun stoisk udholder, selv, ser det ud til, med en velvillig indstilling. Samtidig er fraværet af negative reaktioner fra babyen ikke et kriterium for rigtigheden af ​​forældrenes handlinger - den lærte erfaring fortæller ham, at alt dette kan overleves, at det hele snart vil ende. Samtidig internaliserer barnet stereotypen om manglende evne til at påvirke situationen med sine reaktioner. Denne holdning til DH sætter barnet i en hæmmet, ligegyldig tilstand, hvilket fører til depression og passivitet. Samtidig kan der være tilfælde, hvor barnet tålmodigt vil udholde selv forældrenes handlinger, der overstiger hans evner.

Barnet skal opnå tillid til, at alle dets reaktioner, der udtrykker sin holdning til aktiviteten, forårsaget af de fornemmelser og oplevelser, det oplever, bliver følsomt opfanget af forældrene og taget i betragtning, det vil sige, at situationen til en vis grad er kan kontrolleres af ham. At tage hensyn til reaktioner skal ikke forstås som omgående at stoppe aktiviteten ved den mindste utilfredshed fra barnets side. En sådan utilfredshed er nogle gange uundgåelig, især i de indledende faser. Men det er vigtigt at "reagere" på reaktionen på en eller anden måde - skift øvelsen, skift til massage, hold blot barnet tæt og berolig, osv. Med erfaring udvikler forældre muligheder for sådanne reaktioner, der i sidste ende giver dem mulighed for at overvinde de vanskeligheder, der opstår.

At løse alle ovenstående problemer, at tilegne sig de nødvendige færdigheder, at introducere barnet fra de første dage i verden af ​​forskellige bevægelser, fornemmelser og oplevelser uden at udsætte ham for fare og uden at give ham problemer forbundet med den utilstrækkelige færdighed hos forældre, ufuldstændigheden af ​​deres følelser og viden om barnet, tillader opbygningen af ​​DG som et evolutionært system. Dette kommer til udtryk i, at enhver øvelse, enhver specifik bevægelse er en fortsættelse og udvikling af en bevægelse, der er enklere, mindre intens og mere acceptabel for forældre og barnet. Starter udviklingen af ​​DH med helt neutrale påvirkninger på barnet, vi, efterhånden som vi udvikler praktiske færdigheder, vokser i selvtillid, efterhånden som barnet vænner sig til det og udvikler sig, kan uden hop glide, gå videre til enhver bevægelse, uanset hvordan kompleks.

I processen med at udvikle og komplicere bevægelser er det tilrådeligt at blive styret af følgende generelle overvejelser:

1. Gør aldrig noget, som du selv ikke er sikker på, som endnu ikke er helt forstået, ikke er blevet praktisk mestret, hvor selv den mindste fare mærkes;
2. Overmand ikke barnets aktive protest eller modstand mod stigende belastninger og komplicerede bevægelser. Med en sådan modstand er det tilrådeligt at dvæle ved det, der er opnået, og nogle gange endda midlertidigt gå ned til et lavere niveau. Der skal altid være en følelse af almindelighed, aktivitetens "normalitet".
3. Med alle disse begrænsninger, prøv altid at nå det højeste niveau af dine og dit barns evner, gør arbejdet så varieret og komplekst som muligt, indfør så mange variationer som muligt og udvikle dem.

Mestring af DG begynder med at røre barnet, det vil sige med at tilbyde det kommunikation på det sprog, der er mest forståeligt for det. Kort efter fodring, når babyen er vågen, rolig, når han er tilbøjelig til at kontakte, skal du åbne ham, lægge ham på ryggen og dække ham med dine håndflader. Da mange børn i de første dage er bange for bevægelserne af deres egne arme og ben, er det tilrådeligt at bringe babyens arme og ben til kroppen, hvilket giver dens kropsholdning noget, der ligner en intrauterin. Det er nødvendigt at sikre, at hænderne, der dækker babyen, er afslappede, varme, berøringen skal være selvsikker, fast, men blid. Babyen skal ikke opfatte denne berøring som en ekstern irritation, en kilde til angst, men som en manifestation af kærlighed, omsorg for ham, beskyttelse, varme og ro. Før du gør dette, er det godt at gnide hænderne sammen, indtil du føler dig varm, hvilket vil gøre deres berøring mere behagelig for barnet, og vil også øge deres følsomhed.

Forestil dig, at dine hænder smelter sammen med babyens krop, du bliver en, der er ingen barrierer eller hindringer for gensidig forståelse mellem jer. Gør dette hver gang før du starter øvelserne, og meget snart vil du virkelig mærke denne indtrængning. Det er fra dette øjeblik, vi kan tale om DH som et middel til målrettet kommunikation, som en dialog mellem forældre og barn.

Hvis der ikke er en følelse af kontakt, hvis berøringen irriterer barnet, generer det, hvis det begynder at græde, spænder, rykker med armene, skubber med benene - selvfølgelig kan forsøget på at få kontakt ikke kaldes vellykket. Du skal tænke over, hvad der forstyrrer din kontakt. Måske er barnets tilstand i sig selv ugunstig for enhver ydre påvirkning; måske er noget andet relevant for ham i øjeblikket (sult, træthed, fulde tarme osv.). Men oftere er årsagen til svigt tilstanden eller arten af ​​den voksnes handlinger. Dette kan være frygt, mangel på selvtillid, frygt for at skade barnet, stivhed, parathed til at trække dine hænder tilbage når som helst uden at forstå svaret.

En anden situation er også mulig: Forælderen ved "for godt", hvad han laver, og tilbyder straks barnet et program, hvis gennemførlighed han er dybt overbevist om og forventer, at barnet skal - ja skal - acceptere og værdsætte dette program. Den indledende del betragtes som en uvæsentlig formalitet, der kan undlades. I dette tilfælde er forældrenes tanker ikke fokuseret på barnet, men på udviklingsprocesser, på ønsket om at opnå maksimale resultater på kortest mulig tid. Følgelig bliver handlingerne påtrængende, assertive og endda uhøflige, hvilket forårsager protest hos barnet.

Efter at have forstået årsagerne til fejlen, prøv at eliminere dem. Samtidig bør der ikke være en følelse af fiasko, da disse vanskeligheder er ret naturlige og overkommelige.

Så den første kontakt med babyen gennem berøring er opnået. Berøring bliver gradvist til strøg i alle retninger, fra generelle til individuelle dele af kroppen. Derefter, sammen med at stryge, forsøger vi at bevæge hans arme og ben, mærke graden af ​​deres mobilitet, tonus og styrke. Vi lærer at slappe af og harmonisere vores egne bevægelser med barnets bevægelser. Først følger vi hans bevægelser, så forsøger vi at kontrollere dem. Kontrol, forslagene til nogle af vores bevægelser er ikke af stiv, mekanisk karakter, men er koordineret med babyens egne bevægelser: vi støtter simpelthen dem, der svarer til vores ønsker, og vi overfører uden problemer andre til en ny retning, men så barnet føler ikke modstand mod dine bevægelser. Således skifter barnets opmærksomhed gradvist til de handlinger, der tilbydes ham.

Disse bevægelser kan være meget forskellige. For armene kan det være krydsning på brystet eller spredning til siderne (herefter benævnt udstrækning), cirkulære bevægelser med lige arme, bøjning i albuerne, strækning af armene op over hovedet mv. Ligeledes for benene. Ved at tage barnets hænder i den ene hånd og fødderne i den anden, vil vi kunne arbejde med arme og ben på samme tid. Når vi forsigtigt stryger babyens hoved, kan vi stikke vores håndflade ind under baghovedet. Hvis du fortsætter med at stryge den med din anden hånd, kan du begynde at bevæge hovedet i forskellige retninger, hvilket belaster nakken. Bevægelsens amplitude øges gradvist og jævnt.

På nuværende tidspunkt er der ingen grund til at favorisere én bevægelse frem for en anden, da hovedopgaven er at skabe kontakt. Men stadig er de mest lovende bevægelser dem, hvis udvikling vil gøre det muligt for babyen at blive bragt i en hængende stilling. Dette er at trække i arme og ben, løfte hovedet på bagsiden af ​​hovedet. Du bør dog ikke fokusere specifikt på disse bevægelser.

Gradvist øger amplituden af ​​disse simple bevægelser, får vi 6 separate øvelser:

Yderligere forøgelse af bevægelsesområdet i nogle af de beskrevne øvelser giver en række nye, mere komplekse øvelser:

• "Afstøbninger".
• "Sideruller".
• "Direkte ruller".
• "Overførsler".
• "Sol".
• "Karrusel".

  Denne serie af øvelser, som det er let at se, sigter hovedsageligt på at udvikle muskler og led i barnets arme og skulderbælte og påvirker også åndedræts- og kardiovaskulære systemer og det vestibulære system. “Kaste”-øvelsen giver massage til maven og er god ved fordøjelsesproblemer.

  Tager du barnet i en hængende stilling vendt væk fra dig, kan du udføre de samme bevægelser og opnå øvelser, der ligner hinanden, men lidt forskellige i belastningens natur.

  Generelt passer de fleste øvelser ind i et ret let at huske skema, der giver dig mulighed for at vælge øvelser. Dette er et bord, hvis "søjler" er de forskellige greb, og "rækkerne" er de såkaldte grundbevægelser. Dette tjener som grundlag for generaldirektoratets struktur. Øvelserne beskrevet ovenfor udfylder én kolonne i tabellen "dobbeltgreb". Navnet på denne kolonne er "tag fat i håndtagene, mens du vender mod dig selv", og rækkenavnene svarer til navnene på øvelserne. Den næste kolonne er "tag fat i håndtagene, mens du vender væk fra dig."

  Nogle øvelser passer ikke ind i denne tabel. For eksempel de følgende to bevægelser.

  

  Det næste par greb, hvor de 12 grundlæggende bevægelser beskrevet ovenfor udføres, er greb af benene, der vender mod en selv og vender væk fra en selv.

  Barnet bringes i hængende stilling med benene vendt væk fra sig fra en stilling, der ligger på ryggen. Den forberedende fase - strøg, stræk, løft - foregår parallelt med lignende aktiviteter med babyens hænder. Som regel mestrer børn (og forældre) at hænge på arme og ben næsten samtidigt.

  For at kunne gennemføre klasser med barnets ben, skal du lære, hvordan du først slapper af (med armene opstår dette problem som regel ikke). Rystende, smæk, strøg og masserende bevægelser vil hjælpe her. Med en vis dygtighed, udførelse af disse teknikker roligt, forsigtigt, observer målene for intensitet og varighed, konstant vekslende dem, er det muligt at slappe af selv benene på børn med øget tone til en "fungerende" tilstand.

  Da øvelserne som regel ikke ændrer sig meget afhængigt af, hvordan du holder barnet i benene - vendt mod dig eller væk fra dig - er tegningerne kun givet for én grebsmulighed (fig. 20- 31).

  
  • "Pendulum".
  • "Abe".
  • "Rotation med et ben".
  • "Rokker frem og tilbage".
  • "Siderulle".
  • "Casting".
  • "Direkte rulning".
  • "Sol".
  • "Karrusel".
  • "Overførsel".

    De næste to kolonner i vores tabel vil udfylde øvelser, der udføres i at gribe den ene arm og det ene ben på et barn i positioner, der vender mod sig selv og vender væk fra sig selv. Disse greb findes i to spejlsymmetriske versioner, som ikke er særskilt klassificeret. Typisk mestrer man disse greb, når barnet er vant til at hænge på arme og ben, og i første omgang viser de sig at være en mellemstilling, når man skifter fra et hængende til et andet. Variationer af grundlæggende bevægelser udføres, som om forresten, gradvist den tid, der bruges i disse greb, antallet og amplituden af ​​variationer stiger, arbejde i disse stillinger tager en ligeværdig plads i den generelle struktur af klasser, disse greb er især praktiske i tilfælde hvor der bemærkes asymmetrier i barnets tonus eller udvikling. Figur 32-36 viser selektivt øvelser i disse greb.

  • "Kryds".

    Du skal mestre disse greb så tidligt som muligt, samtidig med at du hænger i arme og ben. Deres vanskelighed er, at du skal vænne dig til at holde to lemmer blødt og sikkert i én hånd på samme tid. Derudover kan barnet i disse greb føle sig begrænset i starten. Det giver dog mening at gøre en indsats for at mestre dem, da det på denne måde er muligt, uden at belaste babyen for meget, at udføre bevægelser med maksimale amplituder, træne barnets vestibulære apparat og også give ham mulighed for at stifte bekendtskab med fornemmelserne af flyvning, start og fald og fart. Denne oplevelse vil give barnet mulighed for hurtigt at mestre øvelser, der udføres, mens de hænger i arme og ben.

    Når du udfører øvelser i alle greb, skal du holde barnet korrekt ved lemmerne. Næsten altid, med åbenlyse undtagelser, holdes barnet i hænder eller fødder, dvs. det er nødvendigt at sikre, at barnets håndled og ankelled er tilstrækkeligt belastede og ikke blokeret i forældrenes hænder og ikke udelukket fra arbejde. Desuden skal greb om håndtagene bidrage til implementeringen af ​​griberefleksen (Robinson) hos spædbarnet. Som regel er ikke alle fingre på en voksen involveret i at holde et barns lem. I dette tilfælde er de frie fingre placeret uden fastgørelse nær barnets underarm eller underben, hvilket giver forsikring.

    Fælles for alle disse greb er, at barnet holdes af begge hænder på en voksen, mens forældrenes hænder altid er fjernet fra hinanden.

    Derfor blev det ovenfor beskrevne øvelsessystem kaldt " Dobbeltgrebsnet". Ud over denne mulighed er en anden mulig - når barnet holdes enten af ​​den ene hånd af en voksen eller af to, men samtidig bringes de sammen. Kombinationen af ​​sådanne greb giver os mulighed for at bygge et andet system af øvelser, kaldet " Enkeltgrebsnet".

    Denne nummerering gælder også for figur 49-53.

    I modsætning til "dobbelt", er "enkelt" grundlæggende bevægelser let at kombinere. Så ved for eksempel at udføre rocking fra side til side, kan du "overlægge" rotationer på dem, eller vugge op og ned og derved komplicere bevægelsen og få helt nye øvelser.

    Der er betydeligt flere "enkeltgreb" end "dobbelte" greb. Kun de mest betydningsfulde er angivet her. I langt de fleste af dem er alle grundlæggende bevægelser implementeret; metoden til at udføre dem er ikke vanskelig og er tydelig fra tegningerne.

    Figur 47 viser udførelsen af ​​grundlæggende bevægelser ved at gribe "et barns to ben med en hånd." Mens han holder barnet på denne måde, placerer den voksne så pegefingeren mellem anklerne bagfra?

Efter fødslen har barnet ikke kun brug for mad, søvn og mors omsorg. Hun har meget brug for fysisk aktivitet. For at udvikle barnets bevægeapparat og led kan du bruge standardøvelser anbefalet af din børnelæge. Men mange forældre tyer til dynamisk gymnastik - et meget energisk sæt øvelser. Dets brug kræver særlige færdigheder fra forældre; ellers kan barnet tage skade.

Hvad er dynamisk gymnastik?

Det unikke kompleks blev udviklet af vores landsmænd L. Kitaev og M. Trunov i slutningen af ​​80'erne af forrige århundrede. Dens opgave er at danne og styrke babyens muskler samt træne hans vestibulære apparat.

Dynamisk gymnastik (DG) betragtes som en måde for interaktion mellem en forælder og et barn i det første leveår for en mere harmonisk udvikling af babyen.

Udefra kan øvelserne virke usædvanlige, fordi de involverer aktive rotationer og kast med krummer. For forældre, der beslutter sig for at praktisere DH, er det meget vigtigt at omhyggeligt studere rækkefølgen af ​​øvelser og belastninger generelt for at undgå uønskede konsekvenser.

Ingen påstår, at barnet, som de dyrkede gymnastik med, efterfølgende vil blive en mester, men hans udvikling vil være mere komplet og dybtgående.

Hvorfor har du brug for dynamisk gymnastik?

DG er en teknik, der er et effektivt værktøj til at løse en lang række problemer, der er direkte relateret til et barns fysiske udvikling.

Patologier, som dynamisk gymnastik hjælper med at rette op på:

• asymmetri;
• muskelhypotonicitet;

En række øvelser har til formål at aktivere tarmens funktionelle aktivitet, hjælpe med hyppige og.

Vigtig: vi kan med tillid sige, at dynamisk gymnastik er anvendelig på alle områder, hvor massage hjælper, og på ingen måde er ringere end det i effektivitet. Samtidig er det ikke beregnet til specialister, men til forældre. Alle øvelser er nemme at lære og kan trænes dagligt derhjemme.

Dynamisk gymnastik er kendetegnet ved alsidighed ud fra et lille barns generelle udvikling. Under klasserne styrkes ikke kun knogler og muskler, men der udøves også en positiv effekt på alle babyens organer og systemer. Hans vestibulære apparat forbedres, og forbedret koordination af bevægelser har en gavnlig effekt på psyken. Derudover begynder han at navigere i rummet hurtigere og bedre.

GD spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​børneskader. En baby, der regelmæssigt udfører et sæt øvelser med sine forældre, har en meget bedre reaktion og stærkere led. Han styrer trygt sin krop i potentielt farlige situationer.

Bemærk: Der er en opfattelse af, at GD i et vist omfang kompenserer for manglen på den såkaldte. "fødselsoplevelse" hos børn født igennem .

Gymnastik går godt med. Når du udfører komplekset, anbefales det helt at fjerne barnet fra tøjet.. Når du træner udendørs, tilføjes en vigtig faktor såsom solstråling til den fysiske påvirkning. Tiden tilbragt i kulden kan gradvist øges, hvilket vil hjælpe kroppen med at tilpasse sig temperaturfaktorer og styrke immunforsvaret.

Uden tvivl fremmer dynamisk gymnastik udviklingen af ​​det kardiovaskulære system.

Under implementeringen af ​​DG-komplekset modtager nervesystemet hos et lille barn et stort antal forskellige signaler, hvilket bidrager til dets udvikling som helhed. Barnets motoriske reflekser stimuleres jævnligt, og der trænes hele tiden reaktioner på ydre faktorer.

DH er en glimrende mulighed for at etablere tillidsfulde forhold mellem en nyfødt og andre.

Bemærk: træning kan fremme nervøs afspænding, hvilket er vigtigt for . Et velvalgt kompleks vil tværtimod hjælpe med at aktivere en alt for sløv baby.

Alle forældre, der dyrker dynamisk gymnastik med deres børn, bemærker, at de meget sjældent bliver syge, sover godt, har en fremragende appetit og næsten aldrig er lunefulde.

På trods af de enorme muligheder skal dynamisk gymnastik ikke betragtes som et selvforsynende system. Det går godt med aktiv og passiv massage, hærdning og øvelser i poolen (). Ethvert aktivt arbejde med babyen kan altid udføres parallelt; Det er kun tilrådeligt at flytte vægten i den ene eller anden retning afhængigt af dit barns individuelle karakteristika.

Det dynamiske gymnastikkompleks omfatter:

• massage;
• hærdningsprocedurer;
• øvelser i luften;
• Øvelser med en bold med stor diameter.

Det er vigtigt at kombinere alle typer aktiviteter for en omfattende og mest effektiv effekt på kroppen.

Mulige negative konsekvenser

Ethvert system af klasser har modstandere. Et af hovedargumenterne for dårlige ønsker er mulig stress, da DH anbefales at begynde 4 uger efter fødslen. Der er en opfattelse af, at en stigning i syntesen og frigivelsen af ​​stresshormoner hos en nyfødt kan forårsage hyperaktivitet i ældre førskolealder.

En række DG-øvelser er baseret på reflekser, der normalt forsvinder i 2-4 måneders alderen. Det menes, at det ikke nytter noget at overstimulere dem.

Vigtig: Hvis du ikke har arbejdet med dit barn siden 4 uger, så er det bedre ikke at starte i en alder af seks måneder - sådanne øvelser vil gøre mere skade end gavn!

Nogle psykologer mener, at hurtige øvelser uden støtte forhindrer dannelsen af ​​højdeskræk, hvilket igen betragtes som en af ​​årsagerne til øgede skader i ungdomsårene.

Hovedargumentet "imod" er den ganske mulige mangel på forberedelse af forældre. Overdreven kraftig træning kan forårsage forstuvninger og endda ledlukninger. Derudover kan kroniske mikrotraumer ikke udelukkes, hvilket i fremtiden kan provokere udviklingen af ​​alvorlige patologier.

At se dit barn udviklet og sundt er alle forældres drøm. Nogle tyr til traditionel massage og gymnastik i en tidlig alder for at nå deres mål. Andre vælger dynamisk gymnastik, som ved første øjekast ligner en form for hån mod en baby – han bliver spundet, kastet, løftet af arme og ben, som en kludedukke. Er dynamisk gymnastik så skræmmende og farligt, og hvordan man gør det derhjemme, vil vi fortælle dig i denne artikel.

Ejendommeligheder

Dynamisk gymnastik er helt anderledes end almindelige øvelser for nyfødte og spædbørn. Metoden blev opfundet og "frigivet til masserne" af fysiologer og tidlige udviklingsspecialister Mikhail Trunov og Leonid Kitaev. Derfor kaldes det ofte simpelthen "gymnastik ifølge Trunov-Kitaev."

Den største forskel er, at med klassisk gymnastik udføres øvelser på et barn, der er i en statisk eller let mobil tilstand. Ved dynamisk gymnastik påvirkes musklerne af mere intens bevægelse. Som et resultat trænes ikke kun babyens muskler, men også hans vestibulære apparat.

Komplekset af Trunov og Kitaev inkluderer hærdning, massage, øvelser i luften og øvelser på en gymnastikbold. På trods af disse forfatteres udbredelse og popularitet har deres teknik et betydeligt antal modstandere, herunder de fleste moderne børnelæger, herunder den berømte Dr. Komarovsky.

Modstandere argumenterer for deres holdning ved at sige, at brug af dynamisk gymnastik derhjemme er en stor risiko for barnets liv og sundhed. Under akrobatiske stunts kan en baby komme alvorligt til skade, fordi selv meget kærlige forældre ikke er professionelle massageterapeuter og træningsterapispecialister, de har ikke en detaljeret og detaljeret forståelse af den anatomiske placering af individuelle muskler og ledbånd i den menneskelige krop.

Tilhængere af dynamiske klasser hævder, at det ikke er let at lære arbejdsmetoder, men fordelene, ifølge dem, er indlysende:

• babyens orientering i rummet forbedres;
• den øgede muskeltonus, der er karakteristisk for alle spædbørn, falder;
• det vestibulære apparat udvikler sig, og nervesystemet forbedres;
• barnet lærer at stole på en voksen og stoler på sine stærke hænder.

Tilhængere og beundrere af dynamiske øvelser til spædbørn hævder, at denne teknik gør det muligt at kompensere for den manglende fødselserfaring, der er nødvendig for harmonisk udvikling af et barn født ved kejsersnit. Kitaev og Trunov forsikrer også forældre om, at børn, der vokser op med sådanne øvelser, har mindre chance for at blive skadet ved et uheld i fremtiden - at brække en arm eller et ben ved et fald med et trænet vestibulært system og evnen til at gruppere vil være meget sværere.

Hvad skal man overveje?

Når de beslutter sig for at begynde at praktisere Trunov og Kitaev-systemet, bør forældre omhyggeligt veje fordele og ulemper. Mange børnelæger og børnepsykologer hævder, at mulige farer ikke kan ignoreres. Selvom forældre går ind for dynamisk gymnastik, bør de vide alt imod det for at minimere risiciene.

Først og fremmest er sådan gymnastik unægtelig stressende for en nyfødt. Ikke bare stress, men intens stress. Ingen steder i naturen er det sædvanligt at ryste, kaste og snurre babyer i luften. Se hvor forsigtigt katten bærer killingerne, og hvor omhyggeligt andre dyr gør dette. Menneskeunger har, set ud fra naturlovens synspunkt, heller ingen forudsætninger fra fødslen for at begynde at flyve og vende om i luften. Derfor er stress uundgåeligt.

Det kan kun minimeres med den rigtige tilgang - at vide, hvornår man skal starte sådanne øvelser, og hvordan man øger belastningen. Det er bedre at introducere dynamiske øvelser gradvist, så babyen får en jævnere overgang til en atypisk kropsposition.

Mange øvelser i Kitaev og Trunov-systemet er baseret på brugen af ​​barnets medfødte reflekser. Men sådanne reflekser bør forsvinde i en alder af 3-4 måneder, det er ret naturligt. Hvis du overdriver det med dynamisk gymnastik, vil der opstå et langsomt fald i spædbørns reflekser, hvilket vil bremse barnets udvikling.

Traumatologer advarer om, at det kan være svært for forældre at balancere deres styrke, og derfor ender børn efter de første forsøg i dynamisk gymnastik uden medvirken af ​​en specialist ofte på hospitalet med forstuvninger, brud og andre skader. Og psykologer advarer om, at et barn kan udvikle en forkert opfattelse af højder, som i fremtiden kan gøre ham til en strålende faldskærmsudspringer eller klatrer, men også kan forårsage dødelige skader på grund af manglen på en naturlig følelse af frygt, der er nødvendig for at overleve.

Generelle regler

Hvis forældre på trods af alle advarsler er fast besluttet på at dyrke dynamisk gymnastik med deres baby, skal de helt sikkert melde sig ind i en særlig gruppe ledet af såkaldte babytrænere og træningsterapeuter for at se, hvordan professionelle gør det og lære teknikkerne. Vi taler om din babys sundhed; forhandling, som de siger, er upassende her.

Det er vigtigt, at barnet ikke har kontraindikationer. Vi vil tale om dem nedenfor. Derfor beder gode og korrekte trænere altid forældre om en attest fra børnelægen om, at lægen ikke har noget imod træning. Du skal også forberede dig på, at læger normalt nægter at give et sådant certifikat - ingen ønsker at tage ansvar for et barns liv, hvis forældrene beslutter at teste visse metoder på ham.

Internettet og videotutorials, som kan være meget nyttige til at mestre teknikkerne til klassisk massage og gymnastik for spædbørn, er ikke nyttige i spørgsmål om dynamisk gymnastik. Du kan ikke studere på afstand.

Det anbefales at gå direkte til dynamiske øvelser efter 10-15 minutters massage og elementer af statisk gymnastik, så barnets muskler og ledbånd varmes op.

Efter at have spist, bør du vente cirka en time for at forhindre din baby i at bøvse. Træningsområdet skal være gennemtænkt til mindste detalje og helt sikkert, selvom der sker et fald (og det kan ske!).

Kontraindikationer

Hoftedysplasi

Undervægtig nyfødt

Navlebrok

Hvis babyen udviklede sig og levede som alle andre indtil 6 måneder gammel, fik han en regelmæssig massage og regelmæssige øvelser, at skifte til et dynamisk program er nytteløst og meget farligt. Det vil der ikke være nogen gavn af for så stort et barn, som ikke tidligere har gjort dette.

Sæt af øvelser

Normalt introduceres rocking og vending i det neurodynamiske gymnastikkompleks for børn i den indledende fase. En voksen løfter kun barnet i armene og står i fuld højde. Lader ham hænge i luften. Så løfter han hende på hovedet i hendes ben.

"Upper Pendulum" og "Lower Pendulum" udføres i de samme positioner. En voksen står og svinger barnet som et pendul, først på hovedet, så på hovedet ved benene.

For mere avancerede stadier af træning leveres kast og kast med inversioner. Men grundlaget for teknikken er stadig traditionelle hængninger og aflytninger. Den mest almindelige er "Sunshine"-øvelsen, hvor forælderen holder barnet i højre arm og ben i en ophængt stilling, og derefter bevæger lemmerne i en cirkel - tager fat i venstre ben, venstre arm og igen bevæger sig til højre side. Det viser sig, at barnet laver et "hjul" i luften.

En blok af øvelser på en fitball, som i øvrigt også hører til dynamisk gymnastik, er sikrere og nemmere at lære. Det er denne, der er mere almindelig, da at svinge på en bold på maven eller ryggen ikke skræmmer forældre så meget som de risikable elementer i den første del af Trunov og Kitaev-metoden.

Efter fødslen er barnet i en tilstand af alvorlig stress. Han skal tilpasse sig nye levevilkår inden for kort tid. Forældre skal gøre alt for at sikre, at denne proces går hurtigt og smertefrit. Psykologer råder til at bruge taktil kontakt, spil, amning, lange gåture i den friske luft, massage og gymnastik til dette. Dynamisk gymnastik for spædbørn er en glimrende måde at udvikle alle muskelgrupper på. Processen kan omdannes til et interessant spil, som også vil være nyttigt for barnet.

Dynamisk gymnastik for nyfødte er et specielt sæt øvelser, der hjælper med at tilpasse alle muskelgrupper og få dem til at arbejde i den krævede tilstand. Forældre rådes ikke til at tro, at barnet er svagt fra fødslen. Han har midlerne og det indre potentiale i sit arsenal. De kan åbnes gennem regelmæssig træning. I dette tilfælde vil babyen med garanti vokse op stærk og sund.

Du bør starte med lette belastninger. Ikke alle små kan sætte verdensrekord i det første træningspas. Klasser hjælper forældre med at knytte bånd til deres baby. I fremtiden vil denne forbindelse give dem mulighed for hurtigt at forstå hinanden. Fysisk aktivitet er en garanti for godt humør og velvære. Du kan kun udføre enhver øvelse, hvis babyen er i godt humør. Ellers vil der ikke være noget udbytte af det udførte arbejde.

Træningsfunktioner

Klasser af denne type udføres i henhold til en særlig ordning. Derfor skal forældrene vide præcis, hvor de skal starte. Opladning udføres i dynamisk tilstand. Belastninger kan kun øges gradvist. Ellers øges risikoen for skade på babyens krop.

I dag udføres dynamiske øvelser i flere retninger på én gang:

• øvelser ved hjælp af en fitball;
• massage og andre manipulationer.

Dynamisk gymnastik for spædbørn er en glimrende måde at udvikle fysisk aktivitet og tilpasning af babyen. Først ved den første lektion kan det se ud til, at øvelserne er for svære for en nyfødt. Det lille menneske får derimod stor glæde af at træne og kommunikere med mor. Du bør starte med enkle og forståelige øvelser, der vil være rettet mod at forbedre funktionen af ​​muskler og led. Den positive effekt vil snart vise sig, fordi babyen med garanti bliver mere aktiv og munter.

At lave øvelser på en fitball er et af områderne for dynamisk gymnastik

Gavnlige virkninger

Dynamisk gymnastik er et specielt lavet sæt øvelser, der har til formål at styrke babyens muskler og skeletsystem. I fremtiden vil de bidrage til barnets korrekte vækst og udvikling. Forældre fremhæver følgende fordele ved klasser af denne type:

• Barnet lærer hurtigt at navigere i rummet og tilpasse sig det.
• Regulering af det vestibulære apparat.
• Forbedring af funktionen af ​​det kardiovaskulære system og nervesystemet. Takket være dette vokser babyen i fuldstændig harmoni med sig selv.
• Elimination af muskeldystrofi og hypertonicitet.
• Positiv effekt på immunsystemet.

Børnelæger bemærker de positive virkninger af regelmæssig motion. I dette tilfælde bliver babyen mindre lunefuld, søvn- og hvilemønstre normaliseres, og appetitten forbedres. Regelmæssig træning kan reducere sandsynligheden for fremtidige skader. Knogler og led får en tæt struktur, så de kan ikke blive beskadiget i fremtiden under spil eller et almindeligt fald.

Dynamisk træning består af simple øvelser, som har en positiv effekt på babyens vækst og udvikling. Processen kræver deltagelse af en voksen, så han kan også varme op ved at lave simple øvelser.

Første træning

Denne fysiske aktivitet kan udføres, hvis barnet allerede er en måned gammel. Før du starter træning, anbefales det at konsultere din læge. Øvelser kan kun udføres, hvis barnet er født uden abnormiteter eller patologier. Forældre bør søge råd fra en specialist på dette område. Han vurderer gennemførligheden og fordelene ved dem.

På den første fase bør træningen ikke overstige ti minutter. Før dette er det tilladt at lave en let massage, hvis virkning er rettet mod at opvarme ledbåndene. Med tiden vil babyen vænne sig til det og vil nyde at dyrke gymnastik. I dette tilfælde kan belastningerne øges flere gange.

Du kan starte fysisk aktivitet, hvis der er gået mindst 1,5 time efter du har spist. Interaktion med en fitball hjælper barnet med at forbedre funktionen af ​​mave-tarmkanalen og fjerne akkumulerede gasser. Læger siger, at moderat fysisk aktivitet normaliserer en babys afføring. Under den første træning skal alle øvelser udføres med forsigtighed. Kun over tid er det muligt at øge tempoet og belastningen.

Nøgleregler

Dynamisk gymnastik er kun gavnligt for babyens krop, hvis forældrene fuldstændigt beskytter ham mod skade. Derfor skal alle manipulationer udføres af en professionel. I processen skal du overholde en række enkle regler:

• Træningen skal udføres en time efter at have spist. I dette øjeblik skal babyen være vågen.
• Den maksimale varighed af en lektion er tyve minutter.
• I den første fase af træningen bør du give baby en massage eller stryge let over hele kroppen.
• Forældre eller en træner bør udføre alle manipulationer med varme og glatte hænder.
• For ekstra sikkerhed skal du dække gulvet med en måtte.
• Under massagen bør du ikke røre ved det højre hypokondrium. Det er her barnets lever er placeret.

Grundlæggende sikkerhedsregler

Gymnastik er øvelser for alle muskelgrupper, som skal udføres korrekt. Kun i dette tilfælde vil der være en positiv effekt på kroppen:

• Øvelserne udføres problemfrit.
• Lektionen skal begynde med den manipulation, som barnet bedst kan lide.
• Hvis forældre bemærker utilfredshed eller luner hos babyen, er det nødvendigt straks at afbryde processen. Du kan kun fortsætte, efter at babyen vender tilbage til et behageligt humør. Dynamisk gymnastik skal bringe glæde og ikke kaste barnet ud i stress. Det er bedst at lade alle dine mindst yndlingsøvelser stå til sidst.
• Lyt omhyggeligt til de lyde, din babys led laver. Hvis forældre hører kliksignaler, skal de nægte at fortsætte undervisningen. Ellers kan barnet komme til skade, og det bløde led kan blive beskadiget.
• Hver øvelse skal gentages lige så mange gange, som barnet i øjeblikket spiser om dagen.

Øvelser kan laves udendørs

Funktioner af Trunov-Kitaev-teknikken

Verdensberømte instruktører udgav første gang en bog om tidlig barndomsudvikling i 1993. I denne periode blev det en rigtig bestseller i vores land. Den beskrev fundamentalt nye syn på terapeutisk og sundhedsforbedrende gymnastik, som bruges til at opdrage spædbørn.

Teknikken absorberede den grundlæggende viden om landene i den antikke verden og østen. I begyndelsen af ​​forrige århundrede blev det brugt til at tilpasse børn, der kom til skade ved fødslen.

Disse forfattere inkluderede mere end 400 øvelser i metoden. Under deres henrettelse skal barnet holdes i arme eller ben. Parallelt hermed bevæger kroppen sig rundt i sin krop. Under træning udføres gynger, hæng, kast og rotationer.

Ved at udføre manipulationer er det muligt at opnå en positiv effekt:

• Eliminering af forskellige muskelpatologier.
• Nervesystemet bliver så aktivt som muligt, så barnet føler sig dynamisk. Mens du udfører øvelser, sendes et stort antal signaler til babyens hjerne, som senere vil give ham mulighed for korrekt at udvikle koordination.
• Musklerne bliver stærke, så barnets risiko for skader i fremtiden reduceres flere gange.
• Udvikling af maksimal fleksibilitet.
• Normalisering af bevægelseskoordination.

Regelmæssig udførelse af øvelserne i dette kompleks vil hjælpe barnet med at udvikle sig ikke kun fysisk, men også intellektuelt. Derudover udvikles tilliden til dine forældre.

Andre teknikker

Der er verdensberømte tilhængere inden for dynamisk gymnastik. Blandt dem er Tatyana Sargunas meget populær. Denne kvinde betragtes som grundlæggeren af ​​denne bevægelse i vores land. Under Sovjetunionen arbejdede Charkovsky på at udvikle ideen.

De fik tilbudt en række øvelser i vand, som blev lavet på en legende måde. Specialisten hævdede, at det er nødvendigt at arbejde med barnet i et rum, der tidligere har været ventileret. Derudover anbefales det at klæde barnet helt af.

For de mindste børn anbefales det at bruge følgende sæt øvelser:

• Fjern barnet fra tøjet.
• Lav lette strøgbevægelser i mave og ben.
• Masser dine fingre og tæer grundigt.
• Drej fødderne i forskellige retninger uden at bruge magt.
• For at varme dine ben op skal du simulere at gå eller cykle i luften.
• Hold let om babyens knæ, prøv at bevæge dem i forskellige retninger.
• Placer barnet i liggende stilling.
• Spred gradvist dine ben, og prøv at udføre frøøvelsen.
• Udfør skiftevis strygning af ryggen.
• Brug en børste til at lave en støtte til barnets ben. For at distrahere hans opmærksomhed kan du lægge et lyst legetøj foran hans ansigt.

Massage varmer musklerne godt op inden træning

Kontraindikationer til fysisk aktivitet

Gymnastik har kun en positiv effekt på babyens krop, hvis det udføres af en specialist inden for hans felt. Det anbefales kun at undgå motion i følgende tilfælde:

• Mor og far kunne ikke finde ud af det og studere alle funktionerne i processen. Selvmedicinering i denne sag er ikke tilladt, da det kan føre til udvikling af en række komplikationer. Hvis forældre ikke er sikre på deres evner, kan de skræmme eller skade barnet.
• Barnet var tidligere blevet diagnosticeret med sygdomme, der ikke kan kombineres med dynamiske belastninger.
• Hvis babyen ikke udførte det korrekte sæt belastninger inden seks måneder, skal undervisningen begynde, når han fylder et år.

Baseret på lægens udtalelse kan du få forbud mod at udføre øvelser. Dette krav stilles i tilfælde af sygdomme i det kardiovaskulære system eller patologier i leddene. I dette tilfælde bør du ikke ignorere lægens anbefalinger og nægte at udføre et sæt dynamiske øvelser. Ellers øges risikoen for alvorlige skader på barnet.

Det er vigtigt at starte træningen så tidligt som muligt. Hvis barnet allerede er 6 måneder gammelt, så er det for sent at gå til den første træningssession. I denne periode er leddene og knoglerne blevet hårdere, så det bliver upraktisk at udvikle dem gennem dynamiske øvelser. For ældre børn kan sådan træning kun være skadelig.

Dynamisk gymnastik er en glimrende måde at forbedre sundheden og den rette udvikling af led. Børnelæger fra hele verden anbefaler, at forældre begynder at arbejde med deres børn så tidligt som muligt. Det første skridt er at lave lette øvelser i et par minutter. Over tid kan deres intensitet stige. I dette tilfælde vil barnet udvikle sig harmonisk, og forældrene vil styrke deres forbindelse med ham.

Blandt de tjenester, der tilbydes af skoler til unge forældre, er sådanne former for udviklingsaktiviteter som dynamisk gymnastik i stigende grad almindelige. Mødre og fædre har mange spørgsmål om dette: hvor nyttige eller farlige er disse øvelser, hvordan gør man dem med et barn, i hvilken alder, er de egnede til alle? Vi fortæller dig, hvad dynamisk gymnastik for børn er, og hvordan du gør det.

Essensen af ​​teknikken

Fysisk træning er gavnligt for udviklingen af ​​spædbørn, dette er ubestrideligt. Dynamisk gymnastik er et separat system til børns fysiske udvikling. Den adskiller sig fra den sædvanlige ved tilstedeværelsen af ​​en dynamisk komponent. Ved almindelig gymnastik lyver barnet det meste af tiden, og forældrene træner hans krop. I dynamiske komplekser er barnet ofte i luften og udsat for aktiv manipulation: det løftes af sine arme eller ben, kastes op, vendes, vugges, roteres, kastes over armen eller skulderen på en voksen.

Det er klart, hvorfor der er megen kontrovers omkring denne teknik. Nogle betragter det som en fremragende start for en lille organisme, andre ser i det kun en uberettiget risiko for skade på babyen.

Hvad er den gavnlige effekt af sådanne aktiviteter på barnets krop?

• Først og fremmest hjælper de med at normalisere muskeltonen, som hver baby er født med.
• Takket være aktiv bevægelse hjælper sådan gymnastik til systematisk at styrke muskelvæv og forbedre ledfleksibilitet.
• Bevægelse i rummet træner det vestibulære apparat perfekt. Evnen til at opretholde balance er nødvendig, især for rettidig udvikling af selvstændig gang.
• Dynamiske øvelser hjælper med at harmonisere nervesystemets aktivitet og styrke immunforsvaret.
• De forbedrer blodcirkulationen og fremmer bedre mætning af vævene i en lille krop med ilt.
• Udvikle åndedrætssystemet.
• Tilpas babys krop til miljøbelastning.
• De hjælper barnet med at etablere et tillidsfuldt forhold til sine forældre og følgelig med hele verden omkring ham, hvilket fremmer mental og intellektuel udvikling.

Mange forældre er skræmt af manglerne ved dette system, som nogle gange ser skræmmende ud:

• høj risiko for skader (dislokationer og subluksationer, forstuvninger, hypermobilitet i leddene, blå mærker);
• stress for barnet forårsaget af et midlertidigt tab af en følelse af tryghed, som ifølge mange neurologer kan blive en årsag til hyperaktivitet i fremtiden;
• en hindring for det naturlige nedbrydning af den nyfødtes reflekser, som dynamisk gymnastik er baseret på, og som normalt bør forsvinde omkring 4 måneder;
• svækkelse af selvopholdelsesinstinktet, hvilket i fremtiden kan føre til undervurdering af mulig fare i forskellige situationer.

Under alle omstændigheder, når de vælger denne metode til udvikling af deres baby, tager forældre det fulde ansvar for de mulige konsekvenser.

Når du kan og ikke kan træne

Selvfølgelig kan dynamisk gymnastik være nyttig for udviklingen af ​​alle raske børn. Men det får særlig betydning for børn født ved kejsersnit. Barnet fjernes fra livmoderen få minutter efter operationens start. Og babyen er berøvet en lang tilpasningsperiode for fødslen, hvor han, der passerer gennem fødselskanalen, forbereder sig på nye levevilkår og udvikler de nødvendige tilpasningsreaktioner. Tilpasning sker derfor ikke. Babyen får ikke den første oplevelse af at overvinde stress, som i fremtiden ifølge perinatale psykologer kan reducere hans beslutsomhed, vilje og udholdenhed markant.

Det er i sådanne situationer, at dynamisk gymnastik kan lære en lille krop (og følgelig babyens psyke) at udholde høje belastninger og tilpasse sig stressende situationer.

Der er dog en række tilfælde, hvor klasser med børn, der bruger dette system, er kontraindiceret:

• øget eller nedsat tonus, som ikke er fysiologisk;
• neurologiske sygdomme;
• hjertesygdomme;
• højt intrakranielt tryk;
• leddysplasi eller øget bevægelighed mv.

Derfor, før du starter dynamiske øvelser med deres baby, bør forældre bestemt vise ham til en børnelæge, ortopæd eller neurolog.

Hvornår og hvordan starter vi?

Så hvis forældre vælger et sådant system for fysisk udvikling for deres barn, hvor og hvornår skal de starte dynamisk gymnastik for spædbørn?

Med hensyn til alder anbefales det ikke at starte undervisningen tidligere end en måneds alder, når barnets muskler og knogler stadig er for skrøbelige. Forældre bør ikke vise fanatisme, men forsigtighed, først og fremmest tænke på deres barns velbefindende og ikke på hvad og hvor meget han kan "overgå" de børn, han kender. På den anden side er det også skadeligt at starte undervisning efter 4 og endnu mere 6 måneder, hvis barnet ikke har haft erfaring med dynamiske øvelser før, da barnet allerede tager på, og hans muskler og ledbånd i denne alder er ikke så elastisk og bøjelig som ved 1-1,5 måned. Derfor vil risikoen for skader og forstuvninger være højere.

Du skal lave denne form for gymnastik hver dag. Komplekserne begynder normalt med en varmende massage (det inkluderer strøg, æltning og gnidning), fortsæt med de sædvanlige enkle øvelser for arme og ben (sving, bøjning, løft) og tilføjer først dynamik. Eksempler på de enkleste dynamiske øvelser inkluderer at vippe barnet frem og tilbage med støtte fra armene, lodrette rotationer (babyen holdes af armen eller benet), svinge på en fitball og andre.

Når du starter klasser, skal du objektivt vurdere din styrke. At se videoer på internettet vil højst sandsynligt ikke være nok. Lad i det mindste de første par lektioner blive udført af en kvalificeret specialist (en kiropraktor eller en rehabiliteringsterapeut), fra hvem du vil lære, hvordan man korrekt manipulerer babyens krop, især hvordan man griber dets led korrekt for at forhindre skader. Endnu bedre, bede ham om et træningsprogram, hvor typer og mængder af øvelser vil blive udvalgt i den ønskede progression.

Regler er vigtige

Så om du skal vælge dynamisk gymnastik til dine børn eller ej, er forældrenes vilje. Men hvis de allerede har truffet et sådant valg, er det nødvendigt at organisere processen på en sådan måde, at barnet kun modtager positive følelser og praktiske fordele ved det. For at gøre dette er det vigtigt at eliminere risikoen for skade og tage hensyn til barnets alder og tilstand. Hvis han ikke er i humør eller er syg, bør han ikke træne.

Hvad skal du vide for at gøre alt rigtigt?

• Overvej barnets fysiske tilstand. Undervisningen bør foregå enten 1 time før måltider eller en time efter. Barnet skal være i aktiv tilstand (ikke lige vågnet, ikke gå i seng). Forresten, efter halvanden måned begynder perioder med vågenhed at stige, hvilket hjælper med at øge arsenalet af udførte øvelser.
• For at opnå den hærdende effekt klædes barnet helt af, og stuetemperaturen holdes på omkring 22 grader. For at gøre dette kan du enten åbne vinduet eller ventilere rummet før gymnastik.
• En voksens hænder skal være bløde og varme. Derfor skal de som minimum gnides grundigt.
• Overfladen, som de vil arbejde på med babyen, skal være flad og hård (dette kan være et almindeligt bord), det skal være dækket med en flannelble eller frottéhåndklæde.
• Børn under et år bliver meget hurtigt trætte af fysisk eller psykisk stress, så motioner ikke for længe: 15 minutter om dagen er mere end nok.
• Øg belastningen gradvist. Husk, at dette i første omgang er stress for babyen, gør det ikke overdrevet. Et par enkle øvelser vil være tilstrækkeligt til at komme i gang. Det ville for eksempel være forkert at begynde at kaste en baby over en voksens hoved eller lår fra den allerførste dag. Øg gradvist antallet til 2 øvelser for hver muskelgruppe. Amplituden af ​​bevægelser, såvel som deres intensitet, skal også øges gradvist. Derfor er det bedre, at undervisningen ikke ledes af forældrene selv, men af ​​erfarne specialister.
• Hver øvelse gentages mindst 3 gange. Det anbefales at skifte mellem forskellige typer belastning.
• Hvis et barn under undervisningen viser en protest mod at øge belastningen, hvilket kan komme til udtryk i utilfredshed, luner, gråd, muskelspændinger, er det værd at stoppe et stykke tid på det opnåede niveau uden at hæve overliggeren, og nogle gange er det nyttigt at endda "rulle tilbage" lidt. Husk at hvert barn udvikler sig individuelt og mestrer forskellige øvelser også. Derfor, når du bygger et program til sådanne klasser, skal du primært fokusere på babyens tilstand, på hans fremskridt og ikke på nogen standarder. Aktiviteter skal bringe glæde til barnet og ikke fratage dem styrke.

Hvordan ser det ud?

Der er mange dynamiske øvelser af forskellig grad af kompleksitet og intensitet. Som et eksempel er her et par ret simple.

• Den voksnes tommelfingre lægges i barnets næver, og han klemmer dem. De resterende fingre på den voksnes hænder tager fat i børnenes hænder. Barnet løftes langsomt i armene, så det hænger lodret. Det skal vippes i forskellige retninger og derefter roteres lodret.
• Efter at have lagt babyen på maven, løftes han op i anklerne og spreder benene i forskellige retninger. I dette tilfælde skal du være forsigtig og kontrollere din indsats for ikke at strække senerne.
• I maveposition tages barnet af skinnebenet og håndleddet, hæves og sænkes flere gange. Gentag på den anden side.
• Barnets arme spredes til siderne, samtidig med at det jævnt løftes op og vendes derefter tilbage til udgangspositionen.
• Babyen løftes i armene og vugges, hvorved amplituden gradvist øges. Du kan svinge den ved at holde din hånd og fod.

Dynamiske øvelser forårsager en masse kontroverser af en grund. Selv i betragtning af deres anvendelighed for spædbørn, er forældre ofte bange for negative konsekvenser. Forresten bemærker mange mødre, at de børn, som de studerede dynamik med, i fremtiden konstant har brug for et stænk adrenalin, efter at have vænnet sig til dette fra den tidlige barndom. Vi skal lede efter sportssektioner til dem; ekstremsport er ofte løsningen...

Men hvis fordelene for forældre virker mere indlysende, giver det mening at studere med en professionel for ikke at skade dit barn selv.