Forberedende arbejde Hvis du virkelig ønsker at have færre ujævnheder og huller i din livsbane, så giv fri afløb for din energi. Energi bør ikke stagnere, den skal flyde frit, og en af ​​de gode måder at åbne vejen på

Men kan vi fuldstændig "gennemarbejde" vores ubevidste og frigøre os fra dets magt? Nej, det er umuligt, og vigtigst af alt er det ikke nødvendigt. En anden ting er vigtig: Gør din historie god nok til dig selv. Og på denne vej at kende dit "jeg", din egen indre verden, at komme i kontakt med det, at lære at nyde dette indre arbejde, udvikling og opdagelse af sig selv. Samtidig er det slet ikke nødvendigt at studere alt til ende. Vi kan ikke grundigt bearbejde det, der er misforstået, uacceptabelt, skræmmende eller smertefuldt. Vi kan ikke fuldstændig revidere vores livshistorie og starte fra bunden. Det vigtigste er, at vi har styrken til modigt at gå gennem livet, sætte os selv nye opgaver, acceptere en ny byrde af ansvar, ikke være bange for udfordringer, præstationer, konflikter ...

Kun ved at gentænke og omarbejde alt, hvad der sker med os, lægger pres på os, vi bliver stærkere - vi forstår vores "jeg", indre og ydre virkelighed dybere, tyndere og skarpere. Og vi finder harmoni med vores ubevidste, indser dets uendelighed og indser, at der til enhver tid kan opstå noget af det, som vi ikke engang havde mistanke om, og som vi selvfølgelig er fuldstændig uforberedte på.

Det ubevidste er et bundløst hav. Og vi kan perfekt svømme i dets farvande, hvis vi overbeviser os selv om, at vi er i poolen: der er ingen bølger eller havliv der, dybden er forudsigelig, og vandet er kloreret ... Og det kan fortsætte meget længe tid, især hvis vores forsvarsmekanismer fungerer godt. Men når vi først er blevet skræmt af "monsteret", der dukkede op fra dybet, vil vi ikke længere gå i vandet. Eller du skal trods alt bruge meget tid på at kaste dig ud - kom op, rørte ved, løb væk ... Det er præcis sådan, de arbejder med modstand i psykoanalysen: patienten synes at huske noget en lille smule og straks "løb væk", "lukket" ... Det giver mening at gøre det samme med frygt og med forsvar: at respektere dem, ikke at tvinge dig selv til at gøre det, der stadig er umuligt, at forstå, at det, der er åbenbaret for os, virkelig er uudholdeligt ...

For ikke at lægge mærke til, hvad der skræmmer os, sætter vi en tom væg foran os, hvor vi kan kigge i timevis og ... ikke se noget. Men på et tidspunkt i psykoanalytisk arbejde kommer forståelsen af, at denne væg i virkeligheden bare er en måde at ikke lægge mærke til, hvad der ligger bag den. Og så dukker konturerne af en dør op i væggen ... Mens den er lukket. På næste trin beslutter vi os for at åbne denne dør lidt. Og så smækker vi den, for et monster "kravler ud" derfra ... At bevæge sig mod indre sandhed er en lang proces, et kolossalt indre værk. Derfor venter psykoanalytikere tålmodigt på, at patienten kan se en anden virkelighed. Vi ved aldrig, hvornår dette vil ske: hvornår evnen til at "svæve" over afgrunden vil komme, vel vidende, at der i dybet af den gemmer sig monstre, og vi er ikke bange for vores egen frygt."

Der er tidspunkter på arbejdspladsen, hvor en persons sande problemer og ønsker ikke er indlysende. Eller en person selv tvivler på, hvad han præcis vil have, hvad der præcist bekymrer ham.

Til sådanne tilfælde er der en fremragende teknik til at arbejde med det ubevidste.

Voksne er ikke langt fra børn på nogle punkter.

Ved du, hvordan psykologer arbejder med børn? Da børn på grund af alder ikke ved, hvordan de skal navngive deres indre oplevelser, bruger psykologer teknikker til at arbejde med barnets ubevidste i arbejdet med dem. En af disse teknikker er at arbejde med sand.

Hver af os voksne i vores barndom legede i en sandkasse: nogen lavede påskekager, nogen byggede slotte, og nogen en sandvej. Barnets førende aktivitet er leg. Det er gennem hende, han viser og afspiller alle sine indre oplevelser. Paradoksalt nok fungerer teknikken på samme måde med voksne.

Når de sætter sig til sandkassen, begynder selv de mest skeptiske – sindede voksne at bygge deres egen verden. De kaster sig ud i processen, og til sidst får vi det, der fører til overraskelse for mange.

En psykologisk sandkasse er en sandkasse lavet af træ, lavet efter visse standarder. Sandkassens indre er himmelfarvet. Og ved at spille kan du lave et hav, en flod (en hvilken som helst vandmasse) ud af det. Sørg for at gå til sandkassen, sandterapeuten samler en samling figurer til forskellige situationer i livet, som klienten kan få brug for. Fra sten, der angiver alvorlige klager, til glasfarvede sten, der angiver ressourcer. Meget og meget mere. Hver figur har sin egen konventionelle fortolkning.

Sandkassen er opdelt i dele: fortid, nutid og fremtid. Og hvor hver figur står er også meget vigtigt. Psykologen tolker og diskuterer med klienten.

Klientens opgave er ganske enkel: "Byg din verden."
En opgave, der fuldstændig giver frihed i at bygge. Der må være en figur i din verden, der betegner dig selv.

En halv times fri flyvning og fantasi at bygge. Selvom en person ikke kan bygge noget, men blot leger med sand, er dette også meget diagnostisk. Bjerge, reservoirer og heltens figur kan allerede fortælle meget om en persons indre verden.

Jeg vil fortælle dig et par tilfælde fra min terapeutiske praksis med sand.

Den første sag "Jeg glemte ham."

Natalia var overbevist om, at hun virkelig ville have et barn. Flere læger gik igennem, og hun og hendes mand forberedte sig allerede på at arbejde på at blive gravid, men Natalya tvivlede på, om hun var klar til et barn. Jeg troede, at det hellere var ja end nej. Lægerne sagde, at Natalya og hendes mand var raske, det var tid til at begynde.

I vores arbejde byggede Natalya sin egen verden, hvori der var: hendes hus, hun og hendes mand, bord og kolleger - hendes arbejde, venner, rejser og endda en masse penge og ressourcer (halvdelen af ​​sandbilledet var overstrøet med farvede sten). Der var alt undtagen babyfiguren. Til mit spørgsmål: "Natalya, hvor er barnet?"
Hun sagde pludselig overrasket: "Jeg har glemt ham!!!".

Dette tyder på, at Natalia ikke har et barn nogen steder i fortidens, nutidens og fremtidens zone. Og vi kan sige, at hun faktisk ikke er klar til et barn nu. Da Natalia så hendes billede, sagde hun: "Du har ret, bygger et billede af fred og harmoni, jeg tænkte ikke engang på at sætte et barn der. Og jeg var glad, byggede min egen verden. Uden et barn ... jeg er ikke klar til det."

Det andet tilfælde er "Dette er den store edderkops verden."

Oleg, der ønskede at forstå sine planer for livet, byggede en verden, hvor der er alt: arbejde, familie, venner ... og i midten satte han figuren af ​​en stor edderkop, der vogter verden, og edderkoppen er ejeren der .

"Ederkoppefiguren er dig?" spurgte jeg.
"Nej, det er ikke mig. Det er noget stort og farligt, men det er ikke mig. Jeg ved ikke, hvor jeg skal placere figuren af ​​mig selv (den lille kanin). Den har ingen plads i dette billede af verden. Jeg holder den kanin i min hånd."

"Oleg, som om du ikke har nogen plads i dit liv."
"Det virker faktisk, som om der ikke er plads til mig i mit liv," sagde Oleg.
Edderkoppefiguren er billedet af en negativ mor. Og Oleg troede, at det var rigtigt, at hele hans liv blev bygget efter hans mors ønsker: arbejde, kone, studie, boligkøb - alt blev valgt af hans mor. Dette er ikke hans verden, det er min mors verden. Og mor (edderkop) beskytter, så denne verden ikke bryder sammen. Men Oleg har ingen plads i denne verden.

"Hvad vil du tilføje?" spurgte jeg.

Det tredje tilfælde "Det er farligt for mig at være tættere på".

Elena, der kom i terapi med en anmodning om problemer i kommunikationen med andre, da hun byggede sin verden, satte sine venner (som hun valgte som figurerne af en ulv og en papegøje) i stor afstand fra sig selv.

Og hun sagde: "Det er fantastisk, det er mine nære venner, men af ​​en eller anden grund vil jeg ikke sætte dem tættere på min figur. Jeg er bare utilpas. Farlig. Jeg forstår ikke selv hvorfor."

"Hvad har du med disse venner at gøre?" spurgte jeg.

"De er tætte, gamle ... men de kender den periode af mit liv, som jeg selv ønsker at glemme," sagde Elena.

"Hvad er denne periode?" spurgte jeg.

"Jeg arbejdede som prostitueret. Ungdom, dumhed. Jeg stoppede det for længe siden, men mine venner ved det. Og jeg er bange for, at det på en eller anden måde vil komme op i mit nye forhold," sukkede Elena.

Sandet viser meget, som vi ikke kan finde i det bevidste. Det ubevidste holder på hemmeligheder, der fortæller os meget om os selv.

I slutningen af ​​konstruktionen og analysen af ​​billedet giver terapeuten dig mulighed for at tilføje en figur eller ændre noget i billedet. Selv når klienter kender hele fortolkningen og kunne bygge billedet perfekt (læg en masse ressourcer ved siden af ​​dem eller tilføjer de ønskede former), bliver de styret af deres følelser. Det sker, at det er oplagt at lægge en pose penge ved siden af ​​sig, men nogle gange føler klienten, at han indeni er utilpas ved siden af ​​denne pose penge. Og dette er et spørgsmål til terapeutisk arbejde. Hvorfor kommer penge i vejen.

Sandkassearbejde kan ikke snydes. At tilføje noget overflødigt - noget, der ikke er inkluderet i den menneskelige verden, er meget svært. Og intuitivt sætter en person kun det, der passer ham.

At arbejde med sand er meget diagnostisk og har en stor terapeutisk effekt. Ved siden af ​​sandterapeuten kan du forstå dine sande behov og situationer i livet, håndtere hvad der sker i det ubevidste. Det er klart og forståeligt.

En god mulighed for at lære dig selv at kende. Hvordan ville du bygge din verden?

HVORDAN VIRKSOMHEDEN OG DET UBEVIDST ARBEJDER

Bevidsthed

Din bevidsthed er et objekt eller et tænkende sind. Den er blottet for hukommelse og kan kun rumme én tanke ad gangen. Den har fire væsentlige funktioner.

Først identificerer den de indkommende oplysninger. Modtagelse af information leveres af alle fem sanser - syn, hørelse, lugte, berøring, smag.

Din bevidsthed observerer og klassificerer løbende alt, hvad der sker uden for dig. For at illustrere dette, forestil dig, at du går på fortovet og beslutter dig for at krydse gaden. Du træder af fortovet og ind i indkørslen. I dette øjeblik hører du brølet fra en bilmotor. Du drejer straks i retning af det kørende køretøj for at identificere lyden og den retning, den kommer fra.

Den anden funktion af din bevidsthed er sammenligning. Den modtagne visuelle og auditive information om bilen sendes straks til din bevidstløse. Der sammenlignes det med al tidligere akkumuleret information og erfaring relateret til at flytte biler.

Hvis en bil for eksempel er en blok væk fra dig og kører med en hastighed på 50 km/t, vil din databank i underbevidstheden fortælle dig, at der ikke er nogen fare, og du kan fortsætte med at køre.

Men hvis bilen bevæger sig i din retning med en hastighed på 100 km/t og kun er hundrede meter væk, vil du modtage en alarm, der stimulerer dine videre handlinger.

Bevidsthedens tredje funktion er analyse, den går altid forud for den fjerde funktion - beslutningstagning.

Din bevidstheds funktioner minder meget om dem, der udføres af en binær computer: den accepterer eller afviser data, træffer valg og træffer beslutninger. Han kan kun arbejde med én tanke på et givet tidspunkt – positiv eller negativ, med "ja" eller "nej". Han sorterer løbende indtrykkene og beslutter, hvad der er rigtigt, og hvad der ikke er.

Så går du ned ad gaden, hører du brølet fra en bil, og du ser, at den nærmer sig. Med en forståelse af hastigheden af ​​et kørende køretøj analyserer og forstår du, at du er i fare. Der skal træffes en beslutning. Først

spørgsmålet, du stiller, er: "Gå af vejen? Ja eller nej?" Hvis svaret er ja, stiller du følgende spørgsmål: “Træd frem? Ja eller nej?" Hvis strømmen af ​​biler

tilstrækkelig stramt og der træffes en negativ beslutning, så opstår der et nyt spørgsmål: “Træd tilbage? Ja eller nej?" Så snart du siger ja, beskeden med det samme

overføres til det ubevidste og på et splitsekund formår du at hoppe tilbage, og det er det ikke

ledsaget af eventuelle yderligere overvejelser eller beslutninger fra din side.

Du behøver ikke bruge dit ubevidste til at tænke over, hvilket ben – højre eller venstre – der skal tage det første skridt. Efter at have modtaget en kommando fra bevidstheden, sætter det ubevidste øjeblikkeligt alle de tilsvarende nerver og muskler i gang for at udføre beslutningen.

Matematiker Peter Ouspensky giver i sin bog "In Search of a Miracle" følgende vurdering: underbevidsthedens funktioner udføres næsten tredive tusind gange hurtigere end bevidsthedens funktioner.

Du kan demonstrere denne arbejdshastighed ved at strække hånden ud foran dig og fingere med fingrene. Efter at have overført alt arbejdet med at koordinere bevægelser til underbevidstheden, gør du det nemt. Prøv nu at trække tråden gennem en nål, brug din bevidsthed denne gang, og du vil se, hvilken koncentration og hvilken mental indsats det kræver at udføre simple håndbevægelser med underbevidstheden slukket.

Dit sind fungerer som kaptajnen på en ubåd, der ser på vandoverfladen gennem et periskop. Det er kun synligt for kaptajnen. Kun hans opfattelse af alt, hvad der sker på overfladen, overføres til teammedlemmerne.

Alt hvad kaptajnen ser og føler, alle beslutninger han træffer bliver straks overført til ubådens kommando, som skynder sig at udføre hans ordrer.

Du føler ofte begrænset handlefrihed, og prøver at holde "tøjlerne" i dine hænder. Meget ofte er du drevet af troen på, at bedre eller bedre resultater er mulige med større indsats. Men dette er ikke en løsning.

Faktisk kan du forbedre kvaliteten af ​​dit liv ved at bruge dit eget "geniale sind", kraften i din underbevidsthed, efter at have mestret metoderne til dets aktivering. For at gøre dette skal du vide, hvordan dit ubevidste fungerer, og hvordan det virker.

Bevidstløs

Dit ubevidste er en enorm databank. Dens magt er praktisk talt ubegrænset. Alt, hvad der konstant sker for dig, bliver gemt i det. Når du når en og tyve år, vil du have akkumuleret mere end hundrede gange mængden af ​​information indeholdt i den komplette Encyclopedia Britannica.

Ældre mennesker under hypnose kan ofte huske begivenheder fra halvtreds år siden med perfekt klarhed. Din underbevidste hukommelse er perfekt. Kun din evne til at huske bevidst er tvivlsom.

Det ubevidstes funktion er opbevaring og levering af information. Den tjekker konstant, om du handler nøjagtigt som programmeret.

Dit ubevidste er subjektivt. Den tænker ikke og drager ikke konklusioner, men adlyder blot de befalinger, den modtager fra bevidstheden. Hvis vi forestiller os bevidstheden som en gartner, der sår frø, så vil det ubevidste være en have eller en frugtbar jord til frø.

Din bevidsthed befaler, og dit ubevidste adlyder. Underbevidstheden er en ubetinget tjener, der arbejder dag og nat for at sikre, at din

adfærden var i overensstemmelse med det mønster, der svarede til dine følelsesladede tanker, håb og forhåbninger. Dit ubevidste sind dyrker blomster eller ukrudt i dit livs have, som du planter med de mentale billeder, du skaber.

Dit ubevidste har en såkaldt homøostatisk impuls. Det holder din kropstemperatur på 37 ° C, samt din almindelige vejrtrækning og en bestemt puls. Ved hjælp af det autonome nervesystem opretholder det en balance mellem de millioner af kemikalier i dine milliarder af celler, så hele dit fysiologiske maskineri fungerer i perfekt harmoni det meste af tiden.

Dit ubevidste praktiserer også mental homeostase, og holder dine tanker og handlinger på linje med, hvad du har sagt og gjort tidligere. Al information om dine tænkevaner og adfærd lagres i det ubevidste. Den husker dine komfortzoner og søger at holde dig i dem. Det underbevidste sind forårsager en følelse af følelsesmæssigt og fysisk ubehag, hver gang du forsøger at gøre noget på en ny måde, på en anden måde, for at ændre de etablerede adfærdsmønstre.

Det underbevidste sind fungerer som et gyroskop eller balancer, der holder dig i en tilstand, der følger tidligere programmerede instruktioner. Du kan mærke det ubevidste trække dig tilbage i din komfortzone, hver gang du prøver at gøre noget nyt. Selv tanken om en ny virksomhed efterlader dig i en anspændt, rastløs tilstand.

Når du prøver at finde et nyt job, tage en køreprøve, komme i kontakt med nye kunder, påtage dig en mission eller interagere med en person af det modsatte køn og føle dig akavet og nervøs, føler du, at du har forladt din komfortzone.

Den største forskel mellem ledere og følgere er, at ledere altid presser sig selv ud af deres komfortzone. De ved, hvor hurtigt komfortzonen i ethvert område bliver en fælde. De ved, at sindsro er den største fjende af kreativitet og fremtidige muligheder.

At vokse uden for din komfortzone kræver en vilje til at føle sig akavet og utilpas i en indledende periode. Hvis det er det værd, er det muligt at lide nogle gener, indtil der er tillid og en ny komfortzone er bygget, svarende til et højere præstationsniveau.

Hvis du ikke er klar til at udholde følelsen af ​​kejtethed og utilstrækkelighed i den indledende fase, det være sig handel, ledelse, sport, forhold til andre mennesker, så vil du sidde fast på et lavt præstationsniveau. Du vil altid skulle føre den største krig med dig selv, og den største udfordring, du vil stå over for, vil være at bryde igennem, bryde fri fra gamle tanke- og adfærdsvaner.

Loven om ubevidst aktivitet

Loven om ubevidst aktivitet siger, at enhver idé eller tanke, der accepteres af din bevidsthed som sandhed, vil blive accepteret uden spørgsmål af dit ubevidste, som straks vil begynde at arbejde på at omsætte den til virkelighed.

Så snart du begynder at tro på muligheden for at udføre en handling, begynder dit ubevidste at arbejde som en transmitter af mental energi, som et resultat af hvilket du tiltrækker mennesker og omstændigheder, der harmonisk svarer til dine nye dominerende tanker.

Dit ubevidste styrer information af alle typer, der kommer fra miljøet - alt hvad du ser, hører, ved. Det gør dig følsom over for enhver information, som du kender vigtigheden af ​​på forhånd. Og jo mere følelsesladet din holdning til noget bestemt, jo hurtigere vil dit ubevidste fortælle dig alt, hvad du kan gøre for at omsætte det, du ønsker, til virkelighed.

Lad os for eksempel sige, at du beslutter dig for at købe en rød sportsvogn. Og umiddelbart efter det begynder man at se røde biler ved hvert sving. Når du planlægger en rejse til udlandet, begynder du at støde på artikler, information og plakater om internationale rejser overalt. Dit ubevidste virker på en sådan måde, at det henleder din opmærksomhed på de rigtige ting for at opfylde dine ønsker.

At tænke på et nyt mål opfattes af dit ubevidste som en kommando. Den begynder at justere dine ord og handlinger på en sådan måde, at de arbejder mod målet. Du begynder at tale og handle korrekt, gør det hele til tiden, bevæger dig mod resultatet.

Du lærer om avancerede teknikker til at arbejde med det ubevidste på vores hjemmeside.

http // www.livetrainings.org.ua