,
kolumnisti

Tiedätkö, kun kuntosaleilla on korkein ihmispitoisuus neliömetriä kohti? Maanantaisin ja vuoden alussa. Nämä ovat uuden elämän aloittelijoita maanantaista lähtien. Ja "aloittaa alusta" tammikuussa on yleensä pyhää. Suurin osa maanantaina kannattajista kuitenkin "sulautuu" pian, elämä palaa normaaliin suuntaan. Jonkin ajan kuluttua he yrittävät jälleen aloittaa alusta alusta, ja uudestaan ​​ja uudestaan ​​kaikki yritykset muuttaa jotain elämässään epäonnistuvat. Kuulostaako tämä sinulle tutulta? Lopeta sitten itsesi kiduttaminen, et silti onnistu. Miksi? Jatka lukemista.

Et tiedä mitä haluat

Ymmärrät, ettet ole tyytyväinen elämäänsi, tiedät haluavasi muutosta, mutta et tiedä mistä aloittaa ja mitä mitattavaa tulosta tarvitset. Ilman selkeää tavoitetta et koskaan pakota itseäsi tekemään jotain. Päätä tavoitteesta, kirjoita luettelo toimista, jotka johtavat sinut tähän päämäärään, tai ainakin tuo sinut lähemmäksi, korosta ensin tehtävät ja aloita.

Pelkäätkö epäonnistua

Yrityksen perustaminen on vaikeaa, jos et tiedä etukäteen, mikä sinua odottaa: menestytkö vai kaikki yrityksesi menevät viemäriin. Kerron sinulle, mikä meitä odottaa: me kaikki kuolemme! Siksi ei ole mitään syytä pelätä epäonnistumista jossakin. Aika kuluu, sinun ei tarvitse tuhlata sitä tyhjiin pelkoihin. On parempi yrittää olla epäonnistunut kuin olla yrittämättä ollenkaan.

Odotat välittömiä tuloksia

Haluat herätä huomenna rikkaana, kuuluisana, muotimallin ja unelmiesi miehen hahmona, putoamalla yhdelle polvelle ja pyytämällä sinua tulemaan hänen vaimoksi. Mutta elämä ei ole satu, keijun vanhemmat eivät tule luoksemme tekemään karkkia g *: stä taikasauvalla. Kovassa todellisuudessamme pienintäkään muutosta elämässä on tehtävä paljon. Tämä on masentavaa, koska haluat kaiken kerralla. Et ole valmis pitkäaikaiseen työhön, joten et näe kannustinta aloittamiseen. Mutta tuhannen kilometrin matka alkaa ensimmäisestä vaiheesta.

Sinulla on tapana lykätä asioita myöhemmin.

Jos saat ajatuksen aloittaa uusi elämä maanantaina, kuukauden ensimmäisenä päivänä tai loman jälkeen, olet yksi niistä ihmisistä, jotka lykkäävät liiketoimintaa myöhemmin. Se, mitä tällaisille suunnitelmille tapahtuu, ei ole kenenkään salaisuus: ne ovat vain unelmia, jotka eivät ole koskaan toteutuneet.

Et ole hyvä hallita aikaa

Luulen, että olet samaa mieltä siitä, että mikä tahansa yritys vie aikaa. Monien virhe on, että kun he suunnittelevat muutoksia, he eivät ajattele uuden päivittäisen rutiininsa suunnittelua. Loppujen lopuksi, jotta voit mennä lenkille aamulla, sinun on herättävä aikaisin, mikä tarkoittaa mennä nukkumaan aikaisin. Jos haluat mennä ajo- tai tanssitunneille illalla, sinun on jätettävä lapsesi jonkun kanssa. Eikä kertaluonteisesti, vaan jatkuvasti. Ja jos kaikkia näitä asioita ei ole ratkaistu etukäteen, kohtaat joukon esteitä yksinkertaisesti ajan ja energian puutteen vuoksi, ja muutaman tunnin jälkeen lähetät kaikki Napoleonin suunnitelmat helvettiin.

Et ole valmis vaikeuksiin

Näyttää siltä, ​​että haluat ryhtyä toimiin, mutta jo ajatus siitä, että sinun on muutettava jotain elämässäsi, pelottaa sinua. Kaikki muutokset ovat poikkeamia tavallisista, ja ne on melkein aina vaikea saavuttaa. Mutta jos pelkäät muutosta ja sinulla on vaikea tottua uusiin ihmisiin ja ympäristöihin, aivosi liukastavat jatkuvasti mukavia tekosyitä vetääksesi sinut takaisin tuttuun. Ja ennemmin tai myöhemmin hän voittaa.

Ympäristösi ei tue sinua

Jos perhe ja ystävät tukevat toiveitasi ja jopa kannustavat sinua ryhtymään todellisiin toimiin, niin todennäköisyys, että aloitat rullien heiluttamisen, kasvaa moninkertaisesti. Ja jos he päinvastoin lannistavat sinua tai jopa panevat pinnan pyöriinsä, et todennäköisesti aloita uutta elämää. On vaikea mennä ruokavalioon, kun miehesi tilaa pizzaa joka ilta kotiin ja suostuttelee sinua syömään toisen pureman.

Et usko tarvitsevasi sitä

Kun joku todella tarvitsee jotain, hän ei odota maanantaina, uutta vuotta, toista tulemista tai ulkomaalaisten hyökkäystä. Hän aloittaa täällä ja nyt, koska hän jo ymmärsi, miksi hänen täytyy lopettaa tupakointi, käydä henkilökohtaisen kasvun kursseilla, oppia kieltä tai saada toinen korkea-asteen koulutus. Hän näkee tavoitteen, johon hänen on ryhdyttävä tietyin askelin. Ja hän tekee ne. Jos etsit syytä aloittaa, et usko, että tarvitset sitä todella. "Aloita maanantaina" on tässä tapauksessa eräänlainen potku itsellesi, koska et löydä muuta syytä.

Luuletko, että tämä ei koske sinua? Miksi et aloita tänään mieluummin kuin odota ensi maanantaina?

Life Hack: Kuinka aloittaa uusi elämä kunnolla maanantaina

He sanovat, että uutta elämää ei voi aloittaa maanantaina - ei juuri nyt tai ei koskaan. Törkeää hölynpölyä! Pics-toimittajat aloittavat uuden elämän joka maanantai, koska meillä on kokouksia maanantaisin.

Ja suunnittelukokouksemme alkavat aina samalla tavalla. Joku sanoo: ”Tiedät, yksi täti päätti laihtua ja nieli pillereitä matoilla. Ja sitten hän meni treffeille, he tekivät hänelle tarjouksen siellä, ja hän vuodatti tunteita kolmella matolla. Kirjoitetaan siitä. " Näin vanha, tylsä ​​elämämme päättyy ja uusi alkaa - koska emme voi enää selvittää tätä valitettavaa tarinaa. Joten jos joku osaa muuttaa kaiken maanantaina, se on pieni Pics.

Miksi maanantai?

Koska tarvitsemme jonkinlaisen lähtökohdan, ja maanantaina tapahtuu vähän enemmän kuin esimerkiksi uusi vuosi. Jälleen kerran viikon kuva päähästämme on sivuja koulupäiväkirjasta. Maanantaista lähtien kaikki hyvä alkaa siellä, koska tekstiä "Sylkeä kuolleet kovakuoriaiset kemianopettajan luona" ei ole enää näkyvissä. Voit täyttää "Oppitunnin aikataulu" -sarakkeen huolellisesti ja kuvitella, että pian sivut täyttyvät lihavoiduilla viiteillä. Noh. Toisaalta maanantai tiedetään olevan rankka päivä. Ja jos jostain syystä uusi elämä ei ole alkanut, voit syyttää kaikkea maanantaina. Hän on jotenkin onneton. Kuka sen keksi? Asia ei tietenkään ole maanantai, vaan se, että en todellakaan halunnut. Ja jos silti haluat - tee niin. Tarkoitan, älä tee sitä.

Älä aloita tyhjästä

Maanantaista - tämä on hyvä, mutta tyhjästä se ei varmasti toimi. Koska - miten aiot nollata itsesi? Ammu itsesi? Uutta elämää ei ole järkevää aloittaa, onnistuneita reinkarnaatioita ei jaeta maanantaisin. Mutta jos haluat muuttaa jotain jokapäiväisessä elämässä, lisää hyvä tapa tai poistaa huono - se on ok. Älä pelkää valitettavia aivojasi ilmaisulla "uusi elämä", se on jo tarpeeksi peloissaan tulevana maanantaina.

Tulevia muutoksia ei tarvitse harjoittaa uudelleen

Kaikki tietysti tekevät sen. He makaavat sohvalla, laittaa kissat, lapset tai peitot, ottavat siemauksen kaakaota ja alkavat haaveilla: maanantaina nousen kaaakiin, mutta kaaak juoksen puolimaratonin ennen töitä! Maanantaina kukaan ei tietenkään juokse mihinkään, koska sulake on jo ohi (ja jotain edellisenä päivänä taas meni nukkumaan kello kolme aamulla, koska) Ei tarvitse unelmoida, sinun on mentävä tekemään se. Ja jos unelmien myynti on päätetty lykätä maanantaihin, on unelmoitava maanantaina. Ja tee se heti. Tässä on hyvin yksinkertainen mekanismi: jos innoittaisit jostakin, kuvitelisit kuinka upeaa se olisi ja kuinka se muuttaisi elämääsi, eikä tekisi mitään - erittäin älykkäät aivot päättävät, ettet todellakaan halunnut, mikä tarkoittaa sinua tarve nafig. Ja sitten maanantaina kaikesta motivaatiosta on jäljellä vain "minun täytyy, minun täytyy". Se ei toimi.

Älä anna naapureidesi tietää suunnitelmistasi

Jos haluat muuttaa jotain itsessäsi, tarkoittaa poistua mukavuusalueeltasi. Mukavuusvyöhykkeeltä poistuminen on stressaavaa. Ja stressi on kauhea asia, missä vanha Freddie on. Kaikki pelkäävät stressiä ja sinä, rakas, yrität pelastaa sinut siitä. "Et ole lihava!", "Mutta palkka on vakaa" ja "Mitä, sinulla ei ole mitään tekemistä?" - unelmiesi mukainen hautajaiset lauletaan harmonisesti ja kauniisti. Ja sitten maanantai kiirehtii auttamaan sinua tietysti. Jos he kysyvät, miksi olet niin haudutettu ja miksi syöt keitettyä turskaa lounaaksi, kun täällä on pizzaa ja Olivier - vastaa, että viikonloppu oli menestys ja olet hieman sairas, kyllä. Ja yleensä maanantai on vaikea päivä, jätä minut rauhaan.

Älä innostu hyödyllisestä kirjallisuudesta

Koska se on tietysti täysin hyödytön. Kirjallisuuden motivointi ei ole motivoivaa. Olet jo onnistunut demotivoimaan itsesi ajatuksella, että kaikki normaalit ihmiset ovat jo oppineet japanin, etkä vieläkään ole oppinut. Ja sitten eräs hattuinen muhoninen hattu ei vain oppinut kieltä, vaan kirjoitti myös kirjan siitä, miten se tehdään. Kaikki, olet murskattu. Kaikki, kaikki ympärillä on parempi kuin sinä. Jopa tämä, jos voin sanoa niin, on kirjoittaja. Ja hän näyttää sirkuksen vaatehuoneessa hoitajalta. Jopa vaatehuoneessa hoitajat ovat menestyneempiä kuin sinä, niin minä asuin! Ja kuten olet ehkä arvannut, maanantai jälleen antaa sinulle avustavan käden. No, kuinka huomaavainen lukeminen maanantaina, vai mitä? Täällä litraa kahvia käytetään vain tavallisten töiden tekemiseen jotenkin eikä vain lounasmenun lukemiseen, vaan myös sen ymmärtämiseen. No, voit myös lukea kuvia, mutta vain siksi, että se on niin hauskaa.

Haluatko saada yhden mielenkiintoisen lukemattoman artikkelin päivässä?

Aloitan elämäni maanantaina! Kaikki, varmasti, aloitan maanantaina! Oletko koskaan ajatellut jotain tällaista? Jostain syystä monet uskovat, että uusi elämä alkaa maanantaina:

• Joku suunnittelee maanantaina ja lopulta laihtua.
• Joku aikoo tehdä joogaa tai ainakin juosta.
• Joku luulee lopettavansa tupakoinnin maanantaista alkaen.
• Joku unelmoi herätä maanantaina megatuottajana.
• Joku haluaa maanantai.

Mutta käytäntö osoittaa, että tällaiset päätökset eivät vähiten edistä elämänlaadun muutosta, koska kaikki pysyy samalla tasolla. Mikä on juju? Ehkä kyse on vanhojen tottumusten poistamisesta ja uusien kehittämisestä tai tarpeesta päättää jostakin tärkeästä ja merkityksellisestä? Ja tämä, uskokaa minua, on melko vakava ja vaikea prosessi. Joskus tähän ei riitä, mutta haluat ihmeen tapahtuvan yhdessä päivässä - maanantaina).

Faktat ovat itsepäisiä asioita. Yli 80% ihmisistä, jotka haluavat aloittaa uuden elämän maanantaina.

Uusi elämä maanantaina: miten se aloitetaan?

Jos päätät aloittaa uuden elämän, älä odota maagista maanantaina. Tee taika itse. Tee esimerkiksi keskiviikosta tai tiistaina uuden elämän alku. Hyvällä huolellisuudella, tahdonvoimalla menestyt varmasti.

Uusi elämä on todellista, jos:

• usko itseesi;
• ota vastuu elämästäsi;
• lopeta itsesi pahoillani;
• et etsi loputtomia tekosyitä;
• ymmärrät, ettet voi saada korkealaatuista tulosta nopeasti.

Kyllä, kyllä, kyllä, älä odota nopeita tuloksia. Uusi elämä rakennetaan useammalla kuin yhdellä napsautuksella. Jos haluat laihtua, opi vieras kieli, lopeta tupakointi, opi soittamaan kitaraa tai luistella, valmistaudu työskentelemään - työskentele itsesi kanssa ja pelkosi kanssa. Ei turhaan he sanovat: "Et voi saada kalaa lampesta ilman työvoimaa."

Miksi uuden elämän aloittaminen on vaikeaa - mikä estää sinua saavuttamasta tavoitteita ja kuinka pakottaa itsesi tekemään jotain:

Opas uuden elämän aloittamiseen maanantaina

Joten miten aloitat uuden elämän odottamatta maanantaina?

Yksinkertaisesti:

1. ... Ihannetapauksessa sinun tulisi kirjoittaa se paperille. Ja älkää asettako monia tavoitteita kerralla. Ota yksi. Kun käsittelet sitä, siirry toiseen. Kun sinusta tulee ammattilainen tavoitteiden saavuttamisessa, voit asettaa useita tavoitteita kerralla.
2. Tee selkeä suunnitelma tavoitteesi saavuttamiseksi. Osastomme auttaa sinua varmasti tässä.
3. Ota ensimmäinen askel heti, tänään. Maanantaia ei tarvitse ehdottomasti odottaa. Tee taikaa tänään. Mikä on askel, päätät. Ehkä löydät läheltä englantilaisen koulun, ilmoittaudut uima-altaalle, heität kakun roskakoriin, tupakoi vähemmän jne.
4. Tee joka päivä jotain, joka johtaa sinut tavoitteeseesi. Joka päivä! Joka päivä! Älä ole laiska!
5. Suorita tulosten väliaikainen hallinta. Työskentele itsellesi valvojana. Valitse valmiiden tuotteiden vieressä olevat valintaruudut, ylistä itseäsi. ... Pyydä apua ja tukea rakkailtasi!
6. Kohtaa esteitä, jotka johtavat sinut harhaan kiitollisuudella. Valitettavasti ilman esteitä voitto on vähemmän arvokas. Muista tämä. Ja hoitaa epäonnistumisia, häiriöitä, ongelmia filosofisesti.

Tiedä: SAAT KAIKEN! Ja uuden elämän aloittamiseksi sinun ei tarvitse odottaa maanantai ollenkaan. Itse asiassa maanantai on uudenvuoden tai syntymäpäivän tavoin yleisin viikonpäivä eikä uuden elämän alku.

Ja onko sinulla vaalia unta? Tänään on paras päivä ottaa ensimmäinen askel kohti sen toteuttamista! Uusi, täysin uusi, uusi elämä odottaa sinua jo!

Uusi elämä maanantaista: lainauksia, hauskoja sanontoja

Riippumatta siitä, kuinka paljon aloitat elämän uudestaan, se ei pidä pidempään ...

Joka maanantai on uuden elämän alku. Kuinka moni näistä uusista elämistä on päättynyt ennen kuin voisin aloittaa! Suren.

Jos päätät aloittaa uuden elämän, paras paikka aloittaa on juuri siellä missä seisot ...

Hän aloitti uuden elämän. Puristimet.

Poika! Olemme kaikki aloittamassa uutta elämää maanantaina! Lopetan laihdutuksen, isä lopettaa tupakoinnin. Ja sinä? -Ja minä? Ja voin lopettaa koulun ...

Uusi elämä alkaa vanhojen virheiden hävittämisellä.

Maanantaina päätin aloittaa uuden elämän. Nousin aamulla ja aloin alusta alusta ...

Joka maanantai tuhannet ihmiset aloittavat uuden elämän. Tämä ei koske syntyneitä.

Ei riitä uuden elämän aloittamiseen maanantaina. On tärkeää olla lopettamatta sitä keskiviikkona ...

Jos aloitat elämän uudelta, puhtaalta pöydältä, niin älä muista luonnosta!

Lähden asumaan sateenkaarelle, olen kyllästynyt mustavalkoisiin raitoihin!

Jos kadon pitkään, älä huoli! Menin vain etsimään ... kirkkaita värejä! Piirrä itsellesi uusi elämä ... Voit etsiä minua sadusta! ...

Sunnuntai. - Kaikki! Ratkaistu! Aloitan terveellisen elämäntavan maanantaina! Liikunta, ruokavalio, tupakoinnin lopettaminen, kaikki asiat ...

Maanantai. - Vaikka ... maanantai on edelleen vaikea päivä.

Tiistai. - Hitto, unohdin! Halusin uuden elämän ...

Keskiviikko. - Kuka aloittaa uuden elämän keskiviikkona?

Torstai. - Väsynyt kuin koira! Ota kaikki! Mitä helvettiä tämä uusi elämä on? Huomenna ...

Perjantai. - No minä en! Otatko itseltäsi iloa viikonlopuksi? Minä, kuten kaikki ihmiset: uusi elämä - maanantaista!

Älä pelaa uutta elämää vanhojen sääntöjen mukaan. Siksi on uutta, muuttaa kaikki loppuun asti.

Monet yrittävät aloittaa uuden elämän sanoilla: "Lopetin tupakoinnin, juomisen ja kiroamisen!"

Maanantaina aloitan uuden elämän, ja tässä todennäköisesti syön edelleen.

Kaikki! Hän aloitti uuden elämän.
- Ja miten sinulla menee?
- Tänään heitin kaikki reikäiset sukat. Huomenna menen kauppaan uusille.
- Ah-ah ... hyvin tehty! Minne menet?

Vinkkejä niille, jotka aikovat aloittaa uuden elämän:

1. Parempi olla aloittamatta.

Riko järjestelmä! Repäise mallit! Aloita uusi elämä perjantaina!

- Päätin aloittaa uuden elämän.
- Oletko todella luopunut juomisesta?

Ei niin uusi.

Jos elämässäsi näkyy henkilö, jonka kanssa unohdat menneisyyden, niin tämä henkilö on sinun tulevaisuutesi!

***

Paras tapa hankkia itseluottamusta on tehdä se, mitä pelkäät!

Lähetämme vanhan elämän roskakoriin ja tyhjennämme sen, ja Wordissa luomme uuden asiakirjan ja nimeämme sen "Uusi elämä", ja aloitamme kaiken tyhjästä ...

Elämä on sellainen asia, että haluaisin kaksi asiaa.

Niin kauan kuin seisot menneisyytesi edessä, seisot fu * oi tulevaisuudellesi! Avataan!

Jos tiedät elämää ja / tai hauskoja ilmaisuja aiheesta "Uusi elämä maanantaista alkaen ”, jaa kommenteissa.

Kuinka usein lause lausutaan noin: "Maanantaina aloitan uuden elämän!" Lisäksi sitä lausuvat sekä nuoret että kypsemmässä iässä olevat ihmiset. Tapahtui niin, että suunnitellessaan tiettyjä muutoksia elämässään ihmiset keskittyvät viikon ensimmäiseen päivään uskoen, että tämä on paras alku yrityksille.

Mutta tämä on teoria. Harjoittelu osoittaa täsmälleen päinvastaiseen tulokseen: yleensä kaikki päättyy itse koneeseen. Ihmiset eivät ota mitään todellisia askeleita. Ei ensi maanantaina eikä seuraavana sen jälkeen. Ja mikä on yllättävää: tämän yrityksen massa luonteen lisäksi ei vähene, vaan joka vuosi se kasvaa. Jokainen lupasi itselleen ainakin kerran vaihtaa maanantaina. Ja tämä siitä huolimatta, että ennen sitä oli jo epäonnistuneita yrityksiä.

Mikä hätänä? Miksi odotetut muutokset eivät tule elämäämme ensi maanantaina? Tulemme selvittämään.

Surullinen kokemus menneistä epäonnistumisista jossain alitajunnassa on jo ohjelmoinut henkilön odottamaan uutta epäonnistumista, joten on tarpeen ymmärtää selvästi, mikä tulos on saavutettava tällä kertaa. Joskus yksinkertainen unohtaminen on julma vitsi, kun henkilö asettaa itselleen erilaisia ​​tehtäviä joka maanantai. Mikään niistä ei ole täyttynyt, mutta "uuden elämän" peli jatkuu. Ilman tuloksia, mutta intohimoisesti urheiluun.

Mutta psykologit huomauttavat, että uuden elämän aloittaminen maanantaina ei ole pahin päätös. On paljon pahempaa aloittaa "pääoman uudelleenjärjestely" 1. tammikuuta tai syyskuusta. Tällaisilla yrityksillä ei ole lainkaan mahdollisuuksia menestyä, koska 72 tunnin sääntö tulee voimaan. Se on melko yksinkertainen, mutta harvat tietävät siitä. Jos henkilö on päättänyt tehdä jotain, hänen on aloitettava suunnitelmansa täytäntöönpano ensimmäisten 72 tunnin kuluessa päätöksen tekemisestä. Kun määritetty tuntien määrä kuluu, positiivisen toteutuksen tehokkuus vähenee lähes sata kertaa. Päinvastoin, mitä aikaisemmin toteutustoimet alkavat, sitä suuremmat mahdollisuudet voittaa. Joten on mahdotonta lykätä aloitusta yli 3 päivään, muuten on parempi olla aloittamatta.

Siksi on välttämätöntä muistaa selvästi, että jos halu muuttaa jotain elämässä vieraili tiistaina, ensi maanantai on meille erittäin sopimaton, ja jos on perjantai, niin on vielä mahdollisuus.

Yksi kuuluisa näyttelijä sanoi kerran yllättävän selkeän lauseen, että joka päätti elää uudella tavalla maanantaista lauantaihin, kuoli sunnuntaina. Ja mitä tehdä haluamasi määräajan noudattamiseksi? Vastaus on yksinkertainen ja tavallinen. Heti kun päätös muuttaa jotain on tullut elämään, sinun on aloitettava sen toteuttaminen välittömästi ja tehtävä kaikki tarvittavat toimet välittömästi. Olen samaa mieltä, vaikeaa, mutta mahdollista. Varsinkin jos otat sen yleensä. Ja sinun ei tarvitse katsoa kalenteria tai kelloa. Riittää vain mennä muuttamaan. Tässä ja nyt. Tai ainakin ota ensimmäinen, yksinkertaisin askel kohti suunniteltua.

Nyt yksinkertainen esimerkki. Kello on keskipäivällä, ja päätät aloittaa juoksemisen aamulla. Ja ei ole ollenkaan välttämätöntä päästä irti ja ajaa vaalia kilometriä tiettynä hetkenä. Voit yksinkertaisesti valmistaa vaatteesi huomenna, ostaa puuttuvan sukkaparin tai ladata suosikkimusiikkisi puhelimeesi, jotta juoksusi olisi mukavampaa huomenna. Tärkeintä on, että valmistelu suunnitelman toteuttamiseksi on aloitettu ja elin sai käskyn aloittaa. Ja tulevan kalenteripäivän muodossa oleva tekosyy ei enää voi häiritä suunniteltua.

Ja heti kun ajatus seuraavasta maanantaina, kuukaudesta tai torstaina tulee mieleen, sinun on heti hylättävä se. Siinä ei ole näkymää eikä voi olla. Tämä on väärä stereotypia, joka on estänyt yli tuhannen erittäin hyvän suunnitelman toteuttamisen. Maanantaina uusi työviikko alkaa vasta (eikä silloinkaan kaikille). Ja asia. Tämä päivä ei tarkoita mitään erityistä, eikä se eroa keskiviikosta tai perjantaista. Ainoa huono tapa jättää kaikki maanantaina toimii kadehdittavalla säännöllisyydellä, mikä johtaa toiseen umpikujaan. Joten päästetään eroon siitä. Täällä ja juuri nyt.

Tunnusta kuinka monta kertaa aloitit maanantaina? Kuinka monta kertaa he sanoivat itselleen lujasti: "No, kaikki, maanantaista uusi elämä ..."! JA kuinka monta kertaa jatkoit ainakin keskiviikkoon asti? Voit silti aloittaa huomenna, ensi kuussa, kesällä tai jopa uudenvuoden. Ei tänään tai keskiviikkona.

Miksi me kaikki aloitamme viikon ensimmäisestä päivästä ja pudotamme keskelle; mikä estää aloittamisen, hyvin, esimerkiksi perjantaina; ja jos aloitat vaalia maanantaina, niin miten se on oikein - selvitämme sen. Loppujen lopuksi tänään - uuden vuoden ensimmäinen maanantai Onko täydellinen aika aloittaa aloittaminen! Ja lopuksi aloittaa, tietysti ei tänään, vaan ensi maanantaina!

Kaikki kerralla.

Jos päätimme muuttaa jotain itsessämme, niin jotain ei sovi meille - siinä oli virhe, huono tapa. Jos paha tapa- se on välttämätöntä häneltä kieltäydy kokonaan ja välittömästi! Tupakoinnin lopettaminen / urheilun aloittaminen / kakkujen syömisen lopettaminen yöllä - ei ole väliä mitä et pidä, tärkeintä on huonot tunteet. Ja jos jokin tuo meille epämiellyttäviä tunteita, meidän on lopetettava se - lopullisesti. Tämä on syy aloittaa uusi elämä. samaan aikaan - heitä pois kaikki pahat asiat, jotta et tunne pahaa.

Valitettavasti se ei ole niin helppoa. Tapa muodostuu ihmisessä ajan myötä., yleensä useiden vuosien ajan et voi kieltäytyä siitä kerralla... Hän palaa väistämättä takaisin. Et voi vain ottaa ja päättää muuttaa yhden päivän yhdessä maanantaista. Jos teet muutoksia äkillisesti, niin pian siitä tulee sinulle vaikeaa ja huonoa, ja hajotat - äkillisesti ja voimakkaasti; sitten moitit ja syytät itseäsi, tunnet olosi taas pahaksi; alkaa ensi maanantaina ... noidankehä.

En väitä, ehkä on ihmisiä, jotka onnistuivat lopullisesti luopumaan huonosta tavasta, mutta tiedätkö, kuinka monta epäonnistunutta yritystä heillä oli ennen? No, tai mitä vaikeuksia se oli arvoinen? Mitä tahdonvoimaa näillä ihmisillä on? Nämä ovat kaikki harvinaisia ​​erikoistapauksia - et voi muuttaa kaikkea yhdessä hetkessä.

Uusi on pelottavaa.

Vaikka ei kaikki kerralla, eivätkä kaikki - kaikki muutokset ovat aina vaikeita. Alitajuntamme kokee kaiken elämässämme olevan uuden, sekä hyvän että huonon uhka... Menemme yli omamme Mukavuusalue ja vaikka ymmärrämme selvästi, että tarvitsemme sitä ja että se on hyödyllistä - aivojemme kannalta tämä on suora vaara. Tässä tapauksessa alitajunta pyrkii suojelemaan tyhmä mestari ja kaikin mahdollisin tavoin häiritsee muutosten tekemistä tavalliseen ja mitattuun elämänjärjestykseen. Kuinka tämä voi ilmetä? Hallitsemattomissa toiminnoissa (en halunnut savuketta, mutta poltin "tavasta"), kohtuuttomalla huonolla tuulella (kaikki näyttää olevan kunnossa, mutta haluan itkeä vain), väsymyksessä tai ärtyneisyydessä. Siksi on niin vaikeaa muuttaa elämäntapaa, sulkea pois tai ottaa käyttöön uusia tapoja, saada uusia tuttavuuksia tai jopa matkustaa.

Miksi juuri maanantaista?

Henkilöllä on psykologisesti helpompaa saada tietyt puitteet- päivämäärät - aika - raportti pistettä... On paljon helpompaa käyttää niitä suunnitelmien, tehtävien, ehtojen ja tehtävien rakentamiseen: Suunnittele oma päiväsi, älä myöhästy töihin, varaa aika. Jossa henkilön on vaikea mitata aikaa yksin- emme "tunne" sitä - se lentää, sitten venyy. Tätä varten on kalenteri ja kello - tarkka ajanmitta... Ilman heitä ihminen voi tulla hulluksi, eksyä; aika motivoi ja ikään kuin "kiirehtii".

Olen lukenut "ilman aikaa elämisen" suojeluksessa useita kokeita, joissa ihmiset lopettivat kellojen käytön jonkin aikaa. Mutta kaikkia näitä kokeita ei voida kutsua tieteellisiksi, ne ovat täysin amatöörejä, tietyt ihmiset puhuivat erityisistä tunteistaan: joku piti siitä, joku päinvastoin, ei kestänyt päivää. Mikään "kokeilu" ei kestänyt yli viikkoa. Ja kuvittele, että henkilö elää ilman aikaa muutaman päivän, mutta kuukausien tai vuosien ajan? Onko se edes mahdollista? Yhteiskunnassa ei.

On käynyt ilmi olemme sosiaalisesti ja psykologisesti riippuvaisia ​​ajan mittaamisesta ja se puolestaan on tiettyjä standardeja: vuoden alku on 1. tammikuuta, kuukauden alku on 1. päivä, viikon alku on maanantai jne. Eikä mitään muuta. Nämä standardit ovat kaikkien tiedossa lapsuudesta lähtien - koulusta, erilaisista suunnitelluista toiminnoista; sitten he levisivät "aikuisten" elämään - opiskelu instituutissa, työ. Tästä tulee halu ajoita mikä tahansa työn lisäksi myös henkilökohtaiset muutokset "aloittavat uuden elämän" alussa - viikko, kuukausi tai vuosi... Se on psykologisesti helpompaa. Alku on alku.

Elämme maanantaihin asti.

Näyttää siltä, ​​mikä on vikaa asioiden aikatauluttamisessa suhteessa aikaan? Päinvastoin - kaikki on oikein! Mutta tässä on saalis: kun valitsemme tarkan päivämäärän muutosten alkamiselle, niin suojamekanismi laukeaa- varoitus lähestyvästä uhasta, ja - haluamme olla aikaa "nauttia täysin" tavallisesta elämästä. Nimittäin: nouse tarpeeksi korkealle ennen lopettamista ensi kuusta; syödä piirakoita ennen ruokavalion aloittamista; Älä tee mitään koko viikonlopun ja aloita tuottava viikko maanantaina. Tämän seurauksena me rentoutumme, meidän on paljon vaikeampaa "aloittaa" muutoksia. Ja myös syyllisyyden tunne väistämättä vallitsee - sellaisen vapaan käyttäytymisen vuoksi, mikä tarkoittaa huonoa mielialaa ja "itsevihaa". siksi tietyn aloituspäivän valitseminen muutoksille on vaarallista, meidän on vielä elettävä nähdäksemme sen.

Joten käy niin alkaa maanantaina ei paras idea:

• tapoja muodostuu ihmisessä ajan myötä, on mahdotonta hylätä niitä yhdessä vaiheessa ja ikuisesti;
• minkä tahansa tutun kova hylkääminen aiheuttaa huonoa tunnetta ja hajoamisen - halun aloittaa uudestaan ​​maanantaina - muodostuu noidankehä;
• alitajunta näkee kaikki muutokset uhkana, jota on vastustettava;
• on vaarallista valita tietty päivämäärä muutosten alkamiselle - haluat "tulla pois kokonaan", mikä aiheuttaa väistämättä epämiellyttäviä seurauksia;

Miten sitten muuttaa tapoja? Yritän antaa muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä siitä, kuinka helppoa voi olla "aloittaa maanantaina":

1. Ei tyhjästä: tullaSe ei ole täydellinen yhdessä päivässä, käsittele virheitäsi ja huonoja tapojasi vähitellen. Tee luettelo niistä, joista et ole kovin tyytyväinen, haluat muuttaa ja korjata - aloita ensimmäisestä kohdasta. Ja ennen kuin selvität ensimmäisen tapan - älä aloita toisen korjaamista, se voi pilata jo saadun tuloksen.

2. Korjaa, älä tuhoa: En suosittele taistelemaan tapoja, niitä on muutettava. On paljon helpompaa muuttaa jotakin kuin ensin purkaa ja sitten rakentaa uudelleen. Tee suunnitelma, kuinka voit vähitellen vähentää sitä, mistä et pidä, ja muuttaa sitten huono hyväksi kokonaan.

3. Älä lyö itseäsi: jos jokin meni pieleen, älä vihaa itseäsi ja nuhtele. Joten aiot vain aiheuttaa pahoja tunteita, halua luopua kaikesta ja jättää sen sellaisenaan.Se ei onnistunut - älä lopeta, jatka, se onnistuu!

4. Iloitse saavutuksista:älä odota suuria saavutuksia voidaksesi olla ylpeä itsestäsi, aloita iloita jopa hienovaraisista muutoksista. Haluatko lukea lisää kirjoja? Joten ylistä itsesi jokaisesta lukemastasi luvusta, ei pelkästään koko 3-niteisestä romaanista. Joten koet enemmän positiivisia tunteita ja siten halu jatkaa, tunnet ylpeyttä uudestaan ​​ja uudestaan.

5. Juhli tulosta: hanki itsellesi suunnitelma-raportti, jossa voit merkitä itsellesi saavutetut menestykset. Ja on suositeltavaa kirjoittaa se muistiin - jotta voit paremmin ymmärtää, analysoida ja seurata tulosta.

6. Älä rentoudu: älä palkitse onnistumistasi rentoutumisella. Menin kuntosalille kahdeksi viikoksi - huomenna sinun ei tarvitse mennä! Valitse toinen tapa miellyttää itseäsi - osta uusi kaunis urheilupusero, anna itsellesi ylimääräinen jakso suosikki TV-sarjoistasi illalla tai viimein kerskaa saavutuksistasi ystävillesi!

7. Aloita nyt:älä lykkää muutosten alkamista tietylle päivämäärälle, joten sinulla ei ole mahdollisuutta rentoutua eikä aloittaa. Ota pieni askel kohti tavoitettasi nyt, kyllä, juuri nyt! Ja jatka huomenna. Jos haluat harjoittaa aktiivista elämäntapaa, sulje kannettava tietokone heti näiden sanojen jälkeen, vedä lenkkarisi ja mene!

Nämä ovat vain pieniä, jopa triviaalisia vinkkejä, mutta ne toimivat! Kokeile vain, älä viivyttele, odota ja toivottavasti aloita maanantaina. Aloita nyt! Toimia! Iloitse! Elää! Menestyt!