Nauraminen on hyvää keholle. Nauru vahvistaa immuunijärjestelmää

Amerikkalaiset lääkärit ovat havainneet, että tietyt keskukset ovat vastuussa fyysisestä terveydestä ja positiivisesta käsityksestä todellisuudesta. Näiden keskusten stimulointi parantaa monia sairauksia.

Turvallinen ja luonnollinen tapa stimuloida näitä alueita on nauru, joka estää aivojen stressihormonien - kortisonin ja adrenaliinin - tuotantoa.

Tämä lisää välittäjäaineiden tuotantoa: serotoniinia ja dopamiinia sekä "onnen hormonia" - endorfiineja, jotka ovat elintärkeä lääke masennukseen ja krooniseen väsymykseen taipuvaisille ihmisille.

Lääkärit uskovat:

nauru on vaaraton lääke, joka aiheuttaa euforiaa pitkään. Mitä suurempi annos, sitä enemmän hyötyä naurusta on, sitä parempi on terveydellesi. Joskus positiivinen varaus kestää koko päivän.

Mielenkiintoinen historia gelotologian syntymästä - naurun tiede (kreikkalaisesta kielestä gelos - nauru):

sen perustaja, amerikkalainen Norman Cousins, tuli tunnetuksi miehenä, joka sai kuoleman nauramaan.

Hän kärsi harvinaisesta luusairaudesta eikä löytänyt apua voimattomilta lääkäreiltä. Norman, joka päätti lopulta nauraa, vetäytyi eläkkeestä ja alkoi katsella komedioita, lukea anekdootteja, yhdistää tämä toiminta tekniikkaan C-vitamiini.

Tulos yllätti koko maailman: toimittaja parani kauheasta taudista tunnistamalla hoitomenetelmä kuten "Naurun superannos ja C-vitamiinin superannos".

Joten, 1900-luvun 70-luvulla, vakavan naurun tutkimuksen alku, voimakkaimpanaruumiinvaraus.

Tällä hetkellä naurusterapeuttien määrä Yhdysvalloissa on ylittänyt 600. Sairaaloilla on nauruhuoneita, joissa toivottomat potilaat katsovat klassisia komedioita, koomikkoja ja koomikoita. Tämä käytäntö palauttaa potilaat usein haluun vastustaa sairauksia ja elää.

Myös Yhdysvalloissa on naurukeskuksia, joissa pidetään ryhmätilaisuuksia ja amerikkalaiset menevät ikään kuin lomalle. ”” Nauraminen on 30 kertaa helpompaa kuin yksin oleminen.

Naurua ja hengitystä

Lopputulos nauramisen jälkeen on samanlainen kuin hengitysharjoitukset jooga: verenkierto kudoksiin ja elimiin lisääntyy, verenpaine palaa normaaliksi, terveys ja mieliala paranevat.

Vetää henkeä naurun aikana siitä tulee syvempi ja pidempi, uloshengitys tulee voimakkaammaksi ja lyhyemmäksi, minkä vuoksi keuhkot vapautuvat kokonaan ilmasta. Kaasunvaihto kiihtyy kolmesta neljään kertaa, kolesteroli laskee, verenpaine normalisoituu ja päänsärky voi laskea.

Vatsa nauraa

Erittäin hyödyllinen harjoitus, joka ravistelee vatsaonteloa ja hieroo sisäelimiä ja varmistaa hyvinvoinnin. Näin vastasyntyneet hengittävät; ajan myötä tämä synnynnäinen taito syvässä vatsan hengityksessä unohdetaan ja korvataan nopealla matalalla, johon vain keuhkojen yläosat osallistuvat.

Kuinka vetoa: istu tuolille, suorista selkäsi, aseta jalkasi hartioiden leveydelle, laita kätesi vatsalle. Voit käynnistää hauskan komedian ja yrittää nauraa, jotta kätesi tuntevat vatsasi heiluvan.

Hymyile ja nauraa useammin

Hymyillen kasvojen lihakset supistuvat, mikä liittyy suoraan verenkiertoon. Lisäksi hymyilevän ihmisen kasvot ovat miellyttävämpiä viestinnässä kuin kurtistavat.

Entä ne ihmiset, jotka, kuten luulevat, eivät voi nauraa? Lääkärit neuvoo tässä tapauksessa tekemään tämän keinotekoisesti 5-10 minuutin ajan, mikä antaa tarvittavan työn kasvojen lihaksille, mikä tarkoittaa ravintoa aivoille.

Naurua ja liikuntaa

Nauru on erittäin tehokas voimistelu. Kun nauramme, 80 lihasryhmää työskentelee: hartiat liikkuvat, kaulan, kasvojen ja selän lihakset rentoutuvat, kalvo värisee, pulssi nopeutuu. Yksi minuutti naurua on yhtä suuri kuin kehon rasitusaste 25 minuutin kunto.

Sen on osoitettu vaikuttavan positiivisesti sydänjärjestelmään: nauravilla ihmisillä on 40% vähemmän sydän- ja verisuonitautien riskiä kuin synkillä.

Naurua syövän torjunnassa

Teos Naurua parantaa syöpää on julkaistu Itävallassa. Kirjoittaja Sigmund Vauerabend uskoo:

nauru ja sairaus, heijastavat ihmisen maailmankatsomusta. Nauru ei siedä valheita, se syntyy sielun syvyydessä. Vilpittömällä naurulla voit voittaa syövän.

Suojatoimintojen vahvistaminen naurettaessa estää pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen.

Nauru voittaa allergiat

vahvistettu kokeilla. Allergiapotilaille annettiin allergeeniruiskeita ja heidät lähetettiin katsomaan komediaa, jossa Charlie Chaplin esiintyi. Puolitoista tuntia elokuvan alkamisen jälkeen tulos oli näkyvissä: allergioiden iho-oireiden väheneminen.

Naurun toimintamekanismia ei tiedetä tarkalleen, ilmeisesti positiivinen asenne parantaa kehon immuniteettia.

Vasta-aiheet liialliselle naurulle

Liian kauan ja väkivaltaisen naurun tulisi lieventää ihmisten kärsimystä:

• tyrä
• keuhkosairaudet (krooninen keuhkoputkentulehdus, tuberkuloosi, keuhkokuume),
• silmäsairaudet
• keskenmenon uhalla raskauden aikana,
• komplikaatiot leikkauksen jälkeen.

Näissä tapauksissa sinun tulisi hillitä hauskan ilmentymiä, jotta et rasittele lihaksia ja sisäelimiä.

Nauraa elää

On monia tunnettuja tapauksia, joissa huumorintajun ja itsehillinnän ansiosta ihmiset voittivat parantumattoman taudin (elävä esimerkki Norman Cousinsista) tai löysivät tien vaikeasta tilanteesta.

Käytännölliset amerikkalaiset ovat asettaneet huumorin yhteiskunnan palvelukseen: "huumoriseminaareja" pidetään tunnettujen yritysten vanhemmalle henkilökunnalle ja Yhdysvaltain ilmavoimien komentajalle.

Työssä henkilö on alttiimpi stressaavia tilanteita... Mitä enemmän paineita työntekijöiden psyykeen on, sitä hauraammaksi heidän hermojärjestelmänsä tulee. Jotkut yritykset harjoittavat "humorobian" koulutusta. He voivat ehdottaa seuraavaa harjoitusta: nouse suoraan ylös - hengitä syvään - nauraa.

Huumori ei ole helppo työ

Ongelmat ilmaantuvat itsestään, ja kykyä iloita tulisi kehittää itsessä. On tärkeää pystyä tuntemaan epäonnistumisen tai onnettomuuden järjettömyys kaikissa tilanteissa.

Tässä on tosielämän esimerkki:

yksi nainen kantaa pelle nenää käsineosastossa. Kun hän joutuu töiden jälkeen "liikenneruuhkaan" ja väsymyksestä, hän laittaa sen päälle ja seuraa muiden kuljettajien reaktioita. Todistettu tapa purkaa ilmakehää ja säästää hermosoluja!

Käytä pienintäkään mahdollisuutta nauraa. Opi näkemään koominen elämässä. Tunne jatkuvasti kaikissa olosuhteissa ja rakasta elämää kaikissa sen ilmentymissä!

Nukkua hyvin yöllä, päivän stressi tulisi lievittää hinnalla millä hyvänsä, johtavat nukkumisasiantuntijat neuvovat.

Mielestäni osa terveellisestä ja vilpittömästä naurusta on hienoa. .

Positiivisen asenteen saamiseksi ehdotan upean videon katsomista, olen varma, että se auttaa sinua hymyilemään:

Amerikkalaiset lääkärit ovat havainneet, että tietyt aivokeskukset ovat vastuussa fyysisestä terveydestä ja positiivisesta käsityksestä todellisuudesta. Näiden keskusten stimulointi parantaa monia sairauksia.

Turvallinen ja luonnollinen menetelmä näiden alueiden stimuloimiseksi on nauru, joka estää aivojen stressihormonien - kortisonin ja adrenaliinin - tuotantoa.

Tämä lisää välittäjäaineiden: serotoniinin ja dopamiinin sekä "onnehormonin" - endorfiinin tuotantoa, jotka ovat elintärkeitä lääkkeitä masennukseen ja krooniseen väsymykseen taipuvaisille ihmisille.

Lääkärit uskovat:

Nauru on vaaraton lääke, joka aiheuttaa pitkäaikaista euforiaa. Mitä suurempi annos, sitä enemmän hyötyä naurusta on, sitä parempi on terveydellesi. Joskus positiivinen varaus kestää koko päivän.

Mielenkiintoinen historia gelotologian syntymästä - naurun tiede (kreikkalaisesta kielestä gelos - nauru):

sen perustaja, amerikkalainen Norman Cousins, tuli tunnetuksi miehenä, joka sai kuoleman nauramaan.

Hän kärsi harvinaisesta luusairaudesta eikä löytänyt apua voimattomilta lääkäreiltä. Norman, joka päätti vihdoin nauraa, jäi eläkkeelle ja alkoi katsella komedioita, lukea anekdootteja, yhdistää tämä toiminta C-vitamiinin ottamiseen.

Tulos yllätti koko maailman: toimittaja toipui kauheasta taudista ja määritteli hoitomenetelmäksi "Super annos naurua ja super annos C-vitamiinia".

Joten, 1900-luvun 70-luvulla, aloitettiin vakava naurun tutkimus kehon voimakkaimpana varantona.

Tällä hetkellä naurusterapeuttien määrä Yhdysvalloissa on ylittänyt 600. Sairaaloilla on nauruhuoneita, joissa toivottomat potilaat katsovat klassisia komedioita, koomikoita ja koomikoita. Tämä käytäntö palauttaa potilaat usein haluun vastustaa sairauksia ja elää.

Myös Yhdysvalloissa on naurukeskuksia, joissa pidetään ryhmätilaisuuksia ja amerikkalaiset menevät ikään kuin lomalle. Nauraa "yrityksen puolesta" on 30 kertaa helpompaa kuin olla yksin.

Naurua ja hengitystä. Naurun lopputulos on samanlainen kuin joogan hengitysharjoitukset: verenkierto kudoksiin ja elimiin lisääntyy, verenpaine palaa normaaliksi, terveys ja mieliala paranevat.

Hengittäminen naurun aikana syvenee ja jatkuu, uloshengitys tulee voimakkaammaksi ja lyhyemmäksi, minkä vuoksi keuhkot ovat täysin vapautuneet ilmasta. Kaasunvaihto kiihtyy kolmesta neljään kertaa, kolesteroli laskee, verenpaine normalisoituu, immuniteetti vahvistuu, päänsärky voi vetäytyä.

Vatsa nauraa- Erittäin hyödyllinen harjoitus, joka ravistaa vatsaonteloa ja hieroo sisäelimiä varmistaen hyvän terveyden. Näin vastasyntyneet hengittävät; ajan myötä tämä synnynnäinen taito syvässä vatsan hengityksessä unohdetaan ja korvataan nopealla matalalla, johon vain keuhkojen yläosat osallistuvat.

Kuinka vedota: istu tuolille, suorista selkäsi, aseta jalkasi hartioiden leveydelle, laita kätesi vatsalle. Voit käynnistää hauskan komedian ja yrittää nauraa, jotta kätesi tuntevat vatsasi heiluvan.

Hymyile ja nauraa useammin... Hymyillen kasvojen lihakset supistuvat, mikä liittyy suoraan aivojen verenkiertoon. Lisäksi hymyilevän ihmisen kasvot ovat miellyttävämpiä viestinnässä kuin kulmakarvat.

Entä ne ihmiset, jotka, kuten luulevat, eivät voi nauraa? Lääkärit neuvoo tässä tapauksessa tekemään tämän keinotekoisesti 5-10 minuutin ajan, mikä antaa tarvittavan työn kasvojen lihaksille, mikä tarkoittaa ravintoa aivoille.

Naurua ja liikuntaa. Nauru on erittäin tehokas voimistelu. Kun nauramme, 80 lihasryhmää työskentelee: hartiat liikkuvat, kaulan, kasvojen ja selän lihakset rentoutuvat, kalvo värisee, pulssi nopeutuu. Yksi minuutti naurua on yhtä suuri kuin kehon stressin aste 25 minuutin kunto.

Sen on osoitettu vaikuttavan positiivisesti sydänjärjestelmään: nauravilla ihmisillä on 40% vähemmän sydän- ja verisuonitautien riskiä kuin synkillä.

Naurua syövän torjunnassa. Teos Naurua parantaa syöpää on julkaistu Itävallassa. Kirjoittaja Sigmund Vauerabend uskoo:

nauru ja sairaus, heijastavat ihmisen maailmankatsomusta. Nauru ei siedä valheita, se syntyy sielun syvyydessä. Vilpittömällä naurulla voit voittaa syövän.

Suojatoimintojen vahvistaminen naurettaessa estää pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä.

Nauru voittaa allergiat vahvistettu kokeilla. Allergiapotilaille annettiin allergeeniruiskeita ja heidät lähetettiin katsomaan komediaa, jossa Charlie Chaplin esiintyi. Puolitoista tuntia elokuvan alkamisen jälkeen tulos oli näkyvissä: allergioiden iho-oireiden väheneminen.

Naurun toimintamekanismia ei tiedetä tarkalleen, ilmeisesti positiivinen asenne parantaa kehon immuniteettia.

Vasta-aiheet liialliselle naurulle. Liian kauan ja väkivaltaisen naurun tulisi lieventää ihmisten kärsimystä:

• tyrä
• keuhkosairaudet (krooninen keuhkoputkentulehdus, tuberkuloosi, keuhkokuume),
• silmäsairaudet
• keskenmenon uhalla raskauden aikana,
• komplikaatiot leikkauksen jälkeen.

Näissä tapauksissa sinun tulee hillitä hauskan ilmentymiä, jotta et rasittaa lihaksia ja sisäelimiä.

Nauraa elää. On monia tunnettuja tapauksia, joissa huumorintajun ja itsehillinnän ansiosta ihmiset voittivat parantumattoman taudin (elävä esimerkki Norman Cousinsista) tai löysivät tien vaikeasta tilanteesta.

Käytännölliset amerikkalaiset ovat asettaneet huumorin yhteiskunnan palvelukseen: "huumoriseminaareja" pidetään tunnettujen yritysten vanhemmalle henkilökunnalle ja Yhdysvaltain ilmavoimien komentajalle.

Työssä henkilö on alttiimpi stressitilanteille. Mitä enemmän paineita on työntekijöiden psyykeen, sitä hauraammaksi heidän hermojärjestelmänsä tulee. Jotkut yritykset harjoittavat "humorobian" koulutusta. He voivat ehdottaa seuraavaa harjoitusta: nouse suoraan ylös - hengitä syvään - nauraa.

Huumori ei ole helppo työ. Ongelmat ilmaantuvat itsestään, ja kykyä iloita tulisi kehittää itsessä. On tärkeää pystyä tuntemaan epäonnistumisen tai onnettomuuden järjettömyys kaikissa tilanteissa.

Tässä on tosielämän esimerkki:

yksi nainen kantaa pelle nenää hansikaslokerossa. Kun hän joutuu "ruuhkaan" työn jälkeen ja alkaa menettää hermojaan väsymyksestä, hän laittaa sen päälle ja seuraa muiden kuljettajien reaktioita. Todistettu tapa purkaa ilmakehää ja säästää hermosoluja!

Käytä pienintäkään mahdollisuutta nauraa. Opi näkemään koominen elämässä. Säilytä huumorintaju kaikissa olosuhteissa ja rakasta elämää kaikissa sen ilmentymissä!

Nukkua hyvin yöllä, päivän stressi tulisi lievittää hinnalla millä hyvänsä, johtavat nukkumisasiantuntijat neuvovat.

Keskustele naurun terveysvaikutuksista. Miksi nauru on niin hyödyllistä, mikä on sen erikoisuus, miksi sitä tarvitaan ja miten nauraa kunnolla, hyödyllisellä tavalla! :) (Jatkoen artikkelia: "Huumorintaju tai Kuinka oppia vitsaamaan").

Ihminen alkaa nauraa kahden kuukauden iässä, ja 6-vuotiaana hän saavuttaa naurunsa huipun. Kuusivuotiaat nauravat jopa 300 kertaa päivässä. Vanhetessamme meistä tulee vakavampia. Aikuiset nauravat 15-100 kertaa päivässä.

Mitä enemmän nauramme, sitä paremmin tunnemme. Naurun aikana ilman liikkeen nopeus uloshengitettäessä kasvaa 10 kertaa ja on 100 km / h. Tällä hetkellä ylempien hengitysteiden tuuletus on voimakas, verenkierto paranee ja suuret annokset endorfiineja pääsee vereen.

Joten 15 minuutin keskeytymätön nauru on hieno sydänharjoittelu ja voi korvata puolitoista tuntia soutua. Lisäksi naurun aikana vatsalihakset kiristyvät, ja sama 15 minuutin jatkuva nauru vastaa 50 vatsan harjoitusta. Ja jos naurat kaksi minuuttia pidempään, toisin sanoen 17 minuuttia, voit pidentää elinajanodotettasi 1 päivällä.

Jopa Leo Tolstoi sanoi, että nauru saa aikaan iloa, ja tämä on totta. Viimeaikaisten raporttien mukaan 5 minuuttia naurua korvaa 40 minuuttia lepoa. Siksi, jos et ole nukkunut tarpeeksi, riittää vain nauraa, ja sitten sinulla on ehdottomasti tarpeeksi voimaa viettää seuraava päivä iloisesti ja tuottavasti.

Hymy!

Hymyile ehdottomasti kaikille äläkä odota vastavuoroisuutta, ja näet, mitä ihmeitä sinulle alkaa tapahtua juuri nyt, täällä.

He hymyilivät - ja ketjureaktio alkoi: mieliala on noussut, energia on mennyt plusiin, aineenvaihduntamuisti on alkanut tehdä tehtävänsä, uusia soluja syntyy, he ovat kiitollisia sinulle, kaikki on palautumassa, aivan kaikki. Ja sinä luot itsesi, kuin taikuri, sellaisen upean tilan avulla kuin hymy!

Tietoja naurun eduista.

Joitakin mielenkiintoisia faktoja naurusta

1. Nauru ei vain lisää elinajanodotetta, vaan myös parantaa sen laatua.

2. Viiden minuutin nauru vastaa 40 minuutin taukoa työstä.

3. Nauru ei vain rentoudu meitä. Jos henkilö nauraa, noin kahdeksankymmentä lihasryhmää työskentelee aktiivisesti hänen ruumiissaan.

4. Nauru auttaa vähentämään kolesterolin määrää veressä.

5. Nauru parantaa hengityselinten, sydämen ja verisuonten sekä ruoansulatuskanavan elinten toimintaa. Nauraa, se auttaa terveyttäsi!

Menestystyökalut: Nauru - osa I

Menestystyökalut: Nauru - osa II + HARJOITUKSET!

Naurun vaikutus kehoon

Jos tarkastelet tätä ongelmaa perusteellisemmin, käy ilmi, että naurun käsite ei rajoitu vain yhteen reaktioon hauska tilanteeseen. Historioitsija Alexander Kozintsevin mukaan huumori on olennainen osa kulttuuria, ja nauru on yleensä muinaisina aikoina syntynyt ihmisen luontainen piirre.

Naurua osaava henkilö rentoutuu paitsi ruumiinsa myös sielustaan. Naurun aikana stressihumoraalisten tekijöiden määrä veressä pienenee ja endorfiinien, joita muuten kutsutaan "onnenhormoneiksi", pitoisuus kasvaa, ja tällä on positiivinen vaikutus sekä psyykeen että immuunijärjestelmän toimintaan.

Nauru ja kyyneleet ovat ilmiöitä, jotka tekevät ihmisestä terveemmän ja tasapainoisemman. Darwinin mukaan nauru on eräänlainen kertyneen lihasjännityksen purkaus. Hyvin usein jokapäiväisessä elämässä pidämme tunteitamme syvällä, mikä johtaa monien kompleksien muodostumiseen. Lapsuudesta lähtien vanhemmat tunkeutuvat meihin tapana pitää kaikki negatiivisuus itsessämme. Lopulta vihan, häpeän tai pelon tunne kerääntyy meihin ja luo jatkuvaa jännitystä. Meistä tulee kivisiä, unohdamme oman tunnekomponenttimme.

Kiinnitämme vähemmän huomiota kehomme tilaan, mikä johtaa lihasten rasitukseen. Nauru poistaa kaiken tämän kertyneen negatiivisen, auttaa palauttamaan sielun ja ruumiin harmonian, vapauttaa kertyneen negatiivisen taakan raskaasta taakasta.

Naurun edut. Kuten tiedät, hymystä alkaen synkkä päivä on kirkkaampi, ja elämä yleensä saa raikkaat värit. Naurun suurin hyöty on sen parantava vaikutus kehoon.

Miten komedioiden katselu vahvistaa immuunijärjestelmää ja ajoissa lähetetty "hymy" aiheuttaa ylennyksen uraportailla? Puhutaan tästä.

Saatat muistaa tarinan toivottomasti sairaasta amerikkalaisesta. Kun lääkärit pudottivat kätensä, hän lukki itsensä yksin taloonsa sadalla komediaelokuvalla. Halusin nauraa vihdoin.

Ja hämmästyttävä tosiasia, nauruhoito pystyi parantamaan hänet täysin... Ja se ei ollut niinkään optimistinen, positiivinen asenne kuin koko joukko tekijöitä.

Kun nauramme, teemme eräänlaisia ​​hengitysharjoituksia. Hengitämme voimakkaasti, syvästi, käytämme usein vatsaamme.

Tämän vuoksi meillä ei ole tarpeettomia kuormia parannamme verenkiertoa kaikkiin elimiin, alentaa kolesterolia, järjestä keuhkojen ilmanvaihto, normalisoi verenpaine, lisäämme immuniteettia ja ajamme päänsäryt pois.

Ja lisää plusmerkki mielialaamme.

Kun naurat, toimii hullu määrä lihaksia. Ajattele itse - mikä on helpompaa: soutaa kajakissa 90 minuuttia, pumpata absia tunnin ajan tai vain nauraa sydämellisesti 15 minuuttia? Sydänvaikutus on sama!

Huhun mukaan 17 minuuttia jatkuvaa naurua antaa meille ylimääräisen elämän päivän. Lisäksi nauru on huomattavasti virkistävää.

Sen sijaan, että juot litraa kahvia, nielet energiajuomia, kaadat itsesi kylmällä vedellä ja torkut päivän aikana, lue vain pari vitsejä.

Nauru provosoi joitain aivojen osia. Ne, jotka oikealla stimulaatiolla antavat komennon parantaa erilaisia ​​sairauksia.

Stressihormoneja, joita kaikki tuntevat omakohtaisesti (kortisoni ja adrenaliini), ei enää tuoteta.

Missä ne ovat, kun keho on täynnä reunoja endorfiinilla, serotoniinilla ja dopamiinilla! Nämä "Hyvät" hormonit taistelevat kroonista "masennusta" vastaan ​​ja lievittävät väsymystä.

On selvää, että aikuinen tuntee itsensä tyhmäksi, kun hän itsekseen itsensä yksin television edessä.

Amerikassa he vain kamppailevat tämän ongelman kanssa - ne luovat kollektiivisen naurun keskuksia. Voit tulla sinne ja nauraa sydämellisesti hauskassa seurassa.

Mutta jos tällaista taitotietoa ei havaita talosi lähellä, kokoontukaa useammin ystävien ja toverien kanssa, muistaa hauskoja tapauksia ja lukea vitsejä sosiaalisista verkostoista.

Muuten, tämä on yksi harvoista sosiaalisten verkostojen eduista - kyky nauraa jopa niille, jotka on haudattu tiukasti omaan iPhoneen. Tilaa hauskoja sivuja ja selaa uutisia piristääksesi sinua.

Jos olet väsynyt töissä ja päivän loppuun asti, kuten ennen Kiinaa, pidä naurua.

Sinun ei tarvitse istua puoli tuntia tuijottaen monitoria. Parempi keskustella kollegoiden kanssa hauskasta aiheesta. Ja viiden minuutin räjähtävän naurun jälkeen koko toimisto tuntuu levänneeltä "kuin keinona".

Ajoissa nauraminen on joskus tehokkaampaa., kuin kantaa ongelmia kotiin... Loppujen lopuksi muutaman minuutin kikatus tuo myös psykologista helpotusta, purkaa hermostoa.

Mitä enemmän hymyilet, sitä vähemmän riitoja ja konflikteja on kodeissasi.

Älä unohda hymyillä, aseta pelko ilmaisulinjoista.

Vilpitön (ja jopa ei niin) hymy voi antaa sinulle virtaa, parantaa muiden mielialaa, aloittaa solujen uusiutumisprosessin kehossa ja jopa ajaa sinut eteenpäin urallasi.

Jopa tylsät pomot, kuten positiiviset ihmiset, eivät viristä ja nurisevat!

Homo sapiens nauroi ja aina nauraa. Se auttaa pidentämään elämää. Joku nauraa tästä lausunnosta, mutta huumori ja nauru olivat joka tapauksessa osa ihmisen kehitystä ihmisenä. Riippumatta naurusta, se toimii terveydellemme, parantaa yleistä hyvinvointia, antaa voimaa ja kestävyyttä, lievittää stressiä. Tarkastellessamme valokuvia vitseistä Internetissä tai kuuntelemalla hauskoja tarinoita elämästä, pidennämme olemassaoloa ja teemme siitä nautittavamman.

Naurua voidaan kutsua eräänlaiseksi kehomme suojareaktioksi. Synkkä todellisuus voi aiheuttaa masennusta ja stressiä. Joskus se on niin valitettavaa, että se antaa meille vain negatiivisia tunteita. Kunnes sinulla on miellyttävä tapahtuma! Siksi on tarpeen keinotekoisesti monipuolistaa tätä rutiinia huumorin avulla, esimerkiksi katsomalla videoita vitseistä Internetissä.

Onko sen arvoista itkeä ja kärsiä epämiellyttävistä tapahtumista? Vaikka muille näyttää siltä, ​​että naurat ilman syytä, jätä heidät huomiotta. Parempi jakaa näkemäsi tai kuulemasi ja nauraa yhdessä. Jos heidän joukossaan on yksi tai kaksi ihmistä ilman huumorintajua, tämä on heidän ongelmansa.

Oletko huomannut, että joskus nauru alkaa todella ilman syytä ja massiivinen? Se syntyy sillä hetkellä, kun joukkueen jännitys saavuttaa rajan, riittää, kuten sanotaan, "näyttää sormesi". Nauru heikentää ilmakehää, antaa positiivisia tunteita, stimuloi niiden aivojen osien palauttamista, jotka on kytketty pois päältä kroonisen väsymyksen ja hermostuneisuuden vuoksi.

Ensimmäiset maailman hauskimpien joukossa ovat aina lapset. Ei ole vaikeaa saada heidät hymyilemään, saada heidät nauramaan, saamaan heidät kohtaamaan täyttä ja onnellista naurua. Riittää nähdä aurinko, lintu, perhonen ja he hymyilevät. He voivat nauraa myös siellä, missä aikuiset eivät ole ollenkaan hauskoja.

Naiset ovat toisella sijalla luettelossa olevien lasten jälkeen. He ovat jatkuvasti valmiita hymyilemään ja nauramaan. Miehet ovat yleensä varautuneita ja uskovat, että kuva on ennen kaikkea. Tämän seurauksena tämä elävien tunteiden puute heijastuu huonosti heidän hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmiin.

Lasten nauru on tarttuvaa. Jos lapsi nauraa, aikuinen ei voi muuta kuin hymyillä. Lapsemme tuovat meille enemmän iloa kuin kaikki humoristiset ohjelmat ja hienot sivustot yhdessä. Kuten ultraäänitutkimukset osoittavat, lapsi voi nauraa vielä kohdussa.

Nauru vähentää verisuonten ja laskimoiden paineita, lievittää sydänkohtausten uhkaa ja jopa parantaa mustelmia. Pakotettu hengitys naurun aikana puhdistaa keuhkot ja antaa happea kaikille elimille. Esimerkiksi Itävallassa on perustettu erityisiä naurusterapiakeskuksia, jotka toimivat jatkuvasti. Meillä ei ole tällaisia ​​keskuksia, joten nauraa itseäsi ja älä sääli tunteita.