Jooga sormet. Mudrat

Ihmiset käyttävät usein paljon aikaa ja rahaa oman terveytensä ylläpitämiseen. Mutta tähän on olemassa muinainen ja tehokas tapa - sormijooga tai mudra. Tämä menetelmä auttaa ylläpitämään energiatasapainoa ja auttaa pitämään ihmiskehon harmoniassa, mikä luonnollisesti parantaa sen terveyttä.

Mudra on erityinen jooga, jossa sormet taitetaan erityisillä eleillä, falangien pyhällä liitoksella, käden asennolla.

Joogan aikana on tärkeää säätää ihmisen tietoisuustila oikein. Siksi, kun käsieleitä suoritetaan, henkilö luo älykkäästi oman tietoisuutensa, joka personoi heidän merkityksensä.

Parantavat mudrat parantavat sairaan elimen. Jokainen sormien sijainti vastaa jotakin aivojen (sielun) osaa.

Näin ollen parantavat eleet vaikuttavat harmonisesti persoonallisuuteen (henkisesti, fyysisesti, energisesti) .Sormien joogan käyttö johtaa tietoisesti seuraaviin myönteisiin seurauksiin:

• Elämänlaatu paranee.
• Suuren energiamäärän tuottaminen.
• Nopea helpotus yksinkertaisten ja monimutkaisten sairauksien kunnossa.
• Henkilökohtaista kasvua parannetaan henkisessä, fyysisessä, hengellisessä suunnassa.
• Kaikkien kehon alueiden tasapaino palautuu.
• Erilaisia \u200b\u200bmuutoksia, jotka tuhoavat ihmiskehon, tarkistetaan kokonaan.
• Luonteen positiiviset puolet kehittyvät.
• Kundalini-energia herää.

Jogien mukaan energian virtaus palautuu normaaliksi, jos parantavia eleitä käytetään säännöllisesti. On tärkeää, että positiiviset muutokset tapahtuvat sekä ihmiskehossa että sen ympäristössä. Mudrojen avulla on mahdollista parantaa sairaita ihmisiä etäisyydellä.

Kuinka käyttää sormijoogaa?

Eräänlainen sormi kutoo ja ristittää, vaikuttaa tehokkaasti kehon hyvinvointiin. Mudran sormien yhdistelmä kehittyy selkeässä määritelmässä.

Ensinnäkin sinun on harkittava huolellisesti sormien sijoittamista valokuvaan, piirustukseen ja aloitettava vasta sitten yrittää itsenäisesti tuottaa valittu mudra. Pidä kätesi rentoina ja paina harjat kevyesti. Kun valittu harjoitus suoritetaan vaikeuksin, ei vaikuta asennon viisaus, vaan ongelman olemassaolo tietyssä kehon paikassa.

• Vaikeissa harjoituksissa on parempi tutkia toisen ja toisen käden asemaa ja yhdistää sitten molemmat eleet.
• Sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi tekemään sormejoogaa. Jos mudra ei toimi tai jos kätesi ovat väsyneitä, oppitunti loppuu.
• Järjestelmällinen harjoittelu tekee kämmenistä dynaamisen, mikä mahdollistaa minkä tahansa harjoituksen suorittamisen ilman vaikeuksia.
• Tärkeintä on tarkkaavaisuus, koska mudrilla on paitsi parantavia ominaisuuksia myös pyhiä ominaisuuksia.
• Parantavat mudrat ovat melko käteviä, koska niitä voidaan käyttää useissa eri asennoissa (seisominen, valehtelu, istuminen, kävely). Keho on kuitenkin pidettävä symmetrisessä asennossa, koska vääristymät viivästyttävät parantavan energian kulkua kehon läpi, mikä heikentää huomattavasti mudran tehokkuutta.
• Hyviä tuloksia saadaan yhdistämällä sormijooga meditaatioon.

Kun teet joogaharjoituksia sormilla, on hengitettävä oikein, keskittymällä ajatuksiin positiivisiin asioihin, mutta on suositeltavaa keskittyä hengitykseen. Kevyt musiikki meditaatioon, vahvistus auttaa suuresti, on tärkeää käyttää visualisointia.

Milloin on paras aika johtaa tunteja?

Sormijoogaa voidaan harjoittaa kaikkialla, eri aikoina, mutta oppitunti on tehokkaampi suorittaa itään päin. Luo rauhallinen ympäristö ilman häiriötekijöitä. Poista renkaat, rannekorut käsistäsi.

On tärkeää tutkia eleitä rennossa tilassa. Mudrat vaativat kunnioitusta.

Mudran opiskelu- tai pelihetkellä sisäinen imeytyminen on tärkeää teloituksen ajasta riippumatta. Paras aika harjoittaa mudrasia on ennen nukahtamista tai heräämisen jälkeen, samoin kuin levähdyshetkellä, kevyt kävely.

Ennen mudran harjoittamisen aloittamista henkilön on uskottava, että tämä auttaa häntä.

Jos haluat opiskella joogaa sormilla, sinun on varattava 45 minuuttia. joka päivä Mutta jos mudroja käytetään yhdessä meditaation kanssa, niiden toteuttaminen vie meditaation kokonaan.

Kun elejoogaa käytetään toipumiseen, on suositeltavaa käyttää päivittäin 15–20 minuuttia samaan aikaan 3-4 kertaa päivässä.

Parantavat eleet

On tarpeen aloittaa sormien joogatutkimus perusharjoituksilla, täydentämällä niitä vähitellen uusilla. Vaikutus on mahdollista heti, ja joskus sinun on odotettava useita viikkoja tai kuukausia. Kroonisesti sairaan ihmisen terveyden parantaminen vie aikaa.

Gian

Gian-mudra on perus, koska se sisältyy monien mudrojen rakenteeseen. Gian-sormijoogan suorittamiseksi sinun on yhdistettävä peukalon ja etusormen palaset. Tämä lisää energiapotentiaalia. Tämä melko yksinkertainen harjoitus parantaa verenkiertoa ja parantaa kehon aineenvaihduntaa.

Apana Vayu

Tämä on todella hieno mudra, ja on toivottavaa, että kaikki tietävät sen, koska se voi välittömästi auttaa terveysongelmista kärsivää ihmistä, joskus se voi pelastaa hengen. Sitä kutsutaan myös ensiaputoimenpiteeksi.

Apanaa käytetään:

• preinfarktijakso;
• epämukavuus sydämen alueella;
• lisääntynyt syke;
• huonot tunteet melankoliasta, ahdistuksesta;
• krooninen sydänsairaus.

Kun teet Apana Vayoa, sydämen kipu vapautuu nopeasti (toimii kuten nitroglyseriini). Liikunta on hyödyllistä ennaltaehkäisyyn sydänsairauksia vastaan.

Apana Vayun valmistamiseen tarvitset:

1. Kosketa peukalon alaosaa taivutettujen etusormiesi kärjillä.
2. Kohdista keski- ja rengas falangit ja yhdistä ne peukaloon koskettamalla nippuja.
3. Vedä pienet sormet sivulle.
4. Akuutin hyökkäyksen aikana tee harjoitus, kunnes tunnet helpotusta. Sairaan sydämen vahvistamiseksi on välttämätöntä harjoitella Giania joka päivä 20 minuutin ajan. 2-3 kertaa.

Mutta et voi korvata lääkehoitoa Apana Vayalla, tässä on tärkeää neuvotella lääkärisi kanssa.

Lohikäärmetemppeli

Idässä lohikäärme personoi eläimen joustavuutta, voimaa, viisautta, pitkäikäisyyttä. Temppeli tarkoittaa pyhyyttä, älykkyyttä, kuria. Lohikäärmetemppeliharjoitus yhdistää ihmisen luonnon ja kosmoksen kanssa.

On hyödyllistä tehdä mudra iskemian, rytmihäiriöiden, sydämen epämukavuuden vuoksi. Se rauhoittaa täydellisesti, parantaa ajatuksen ja energian keskittymistä.

Suorituksen järjestys:

1. Taivuta keskisormet painamalla kevyesti kämmentä vasten.
2. Yhdistä jäljellä olevat falangit pareittain palkkina muodostaen "katon" taivutettujen sormien päälle.
3. Levitä yhdistetyt pienet ja suuret sormet toisistaan.
4. Peukalot muistuttavat lohikäärmeen päätä ja pienet sormet muistuttavat häntä.

Shakya Munihattu

Buda Shakya Muni on suuri buddhalaisten buddha. Kuvissa hän seisoo timanttien valtaistuimella erikoisessa kartion muotoisessa hatussa.

Tämä mudra lievittää päänsärkyä, hammassärkyä.

1. Esitys:
2. Taivuta etu- ja rengassormia koskettamalla kämmenten kärkiä.
3. Yhdistä molemmat kädet kohdistamalla taipuneet sormet.
4. Yhden käden sileät falangit (pieni sormi ja keskisormi) yhdistetään toistensa rinnakkaisiin.
5. Suuret falangit ovat linjassa sivusuunnassa.

On tärkeää tehdä Shakya Muni -hattu istuma-asennossa, kasvot suunnattu itään. Kädet vapaassa asennossa.

Linga (nosto, pystysuora)

Sitä käytetään matalaan kehon lämpötilaan, keuhkoputkien sairauksiin. Kylmän, keuhkoinfektioiden vastustuskyky kehittyy, immuunijärjestelmä vahvistuu. Linga edistää liman poistumista kehosta. Sitä käytetään tehokkaasti laihtumiseen.

Suoritustekniikka:

1. Kutoa sormet lukkoon;
2. Nosta peukalo, jota peittävät peukalo ja toisella kädellä indeksoidut falangit.

Lingin varvasjooga tuottaa lämpöä, mikä toisinaan aiheuttaa hidasta tilaa. Jos liikuntaa käytetään laihtumiseen, syö kylmiä ruokia ja juo runsaasti nesteitä.

Suci (neula)

Tee Suci, jos kärsit ummetuksesta.

Suoritustekniikka:

1. Purista nyrkit ja pidä ne edessäsi.
2. Hengitä pitkään ja ota oikea käsi oikealle ja ylöspäin, venytä etusormi. Käännä päätä oikealle.
3. Älä liikuta vasenta kättäsi.
4. Tee 6 hengitystä ja palaa alkuasentoon.
5. Tee sama vastakkaiseen suuntaan.
6. Tee harjoitus kolme kertaa.

Jos ummetus on vakava, Suci tekee neljä sarjaa joka päivä. Pienissä suolisto-ongelmissa liikuntaa tehdään 6-12 kertaa aamulla.

Mukula (nokka-käsi)

Parantava ele, lievittää tehokkaasti akuuttia kipua. Mukulaa käytetään keuhkojen, vatsan, maksan, pernan, suoliston, sappirakon ja virtsarakon sairauksiin.

Voidaan tehdä yhdellä kädellä, mutta paremmin kahdella.

Yhdistä käden falangat nipistimellä, kuvaamalla nokka ja asettamalla ne kipeään kohtaan. Kipu häviää muutamassa minuutissa. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi on toivottavaa vahvistaa toimintaa ajatuksen voimalla, kuvittelemalla kuinka energia siirtyy kädestä sairaaseen elimeen.

Mudra tulisi sijoittaa sisäelimen yläpuolelle, josta kipu tai jännitys syntyy. Energian virtaus on suunnattu niin hyvin oikeaan paikkaan.

Shunya (taivaan ele)

Auttaa korvaongelmissa, parantaa kuuloa, lievittää huimausta, pahoinvointia.

Shunyan tekemiseksi sinun on laitettava peukalokimput keskikynsiin ja painettava ne kämmenten päälle. Suorista loput falangit. Tee se päivittäin, kolme kertaa päivässä.

Prithvi (maan mudra)

Vatsan, maksan, Muldahar-chakran työ aktivoituu. Estää ihanteellisesti energian puutteen.

Harjoitukset on tehtävä samanaikaisesti kahdella harjalla. Paina peukalolla kevyesti etusormen kimppua. Suorista kolme muuta falangea.

Bhudi (neste)

Bhudi säätelee nestetasapainoa kehossa. On hyvä käyttää sitä, jos olet huolissasi virtsarakosta, munuaisista tai jos havaitaan kuivan silmän oireyhtymä.

Se tehdään kahdella kädellä koskettamalla peukalon ja pikkusormen kärkiä. Suorista loput falangit.

Jos on tarpeen vähentää nesteen määrää kehossa, Bhudia harjoitellaan vähenevällä kuulla, nesteen kertymiseksi - kasvavalle kuulle.

Surabhi (lehmä)

Hyvin lievittää niveltulehdusta (niveltulehdus, reuma, iskias, niveltulehdus).

Surabhi tehdään näin:

1. Yhdistä vasemman käden pieni sormi oikean käden sormella.
2. Kohdista oikea keskisormi vasemman etusormesi kanssa.
3. Kohdista vasen keskisormi oikean etusormesi kanssa.
4. Levitä loput kaksi sormea \u200b\u200bmaksimiin, joka muistuttaa lehmän sarvia.

Kun harjoittelet Surabhaa, on tärkeää noudattaa ruokavaliota, hallita ajatteluprosessia.

Takaisin mudra

Lievittää selkäkipuja.

Esitys:

1. Kohdista oikean käden peukalo, keski- ja pikkusormet, kohdista loput sormet.
2. Aseta vasemman käden peukalo hakemistoon.
3. Usein selkäkipu on seurausta stressistä, joten selän Mudra poistaa hermostunut jännitys.

Xepana (vapautuksen muda)

Xepana poistaa kuonaa kehosta paksusuolen, ihon (hikoilu), keuhkojen (hengitys) kautta. Lievittää jännitteitä, lievittää negatiivista energiaa, pakkomielteitä.

Suoritusmääräys:

1. Kutoa sormet lukkoon.
2. Kohdista suorien etusormien kärjet.
3. Suuret - kutoa.
4. Rentoudu kätesi.

Ksepana suorittaa istuma-asennossa osoittamalla etusormet alas. Kun teet harjoituksen makuulla, ohjaa hakemistopalanat jalkoihin.

Harjoitettaessa Vapautus-mudraa tehdään 15 hengitystä, minkä jälkeen kämmenet käännetään ylöspäin ja asetetaan lantiolle.

Et voi suorittaa harjoitusta pitkään, jotta puhdasta energiaa ei alkaa erittyä.

Maha Sakaralnaya (suuren lantion mudra)

Harjoitusta käytetään lisääntymis- ja erittymisjärjestelmän sairauksiin. Liikunta lievittää kipua kriittisinä päivinä.

Maha Sakaralnaya tehdään näin:

1. Kahden harjan nimettömät sormet yhdistetään.
2. Kahden harjan isot ja pienet sormet on yhdistetty yhteen pisteeseen.
3. Tee 10 hengitysjaksoa;
4. Kohdista rengas ja peukalot;
5. Pienet sormet tukeutuvat toisiinsa.

Mahu Sacralia käytetään tehokkaasti lapsettomuuteen ja naisiin raskauden aikana.

Mudrakäännettynä sanskritista tarkoittaa "ilon antajaa". Termillä mudra on useita merkityksiä. Se tarkoittaa elettä, matkivaa käsien asemaa, symbolia sekä tiettyjä silmien, vartalon ja hengitystekniikan asemia. Käsien liittämisellä mudraan on erityinen vaikutus kehoon. Ensinnäkin se johtaa tiettyyn tiedon ja energianvaihtoon avaruuden ja ihmiskehon välillä, ja toiseksi kädet ovat kehon sähköisiä ja magneettisia napoja, sormenpäissä ovat kolmen Yang- ja Yin-energian lähtö- ja loppupisteet käsien läpi kulkevat kanavat.

Mudroja voidaan parantaa hengitysharjoituksilla, yrtteillä, tuoksuilla, musiikilla ja väreillä.

Rakkaat ystävät, haluan esitellä teille erittäin hyviä ja yksinkertaisia \u200b\u200bmudroja, joita käytän ja rakastan. Ne voidaan suorittaa missä ja milloin tahansa (älä autossa, jos ajat). Jos istut missä tahansa sinulle sopivassa asennossa, rentoudu harjoituksen aikana ja tarkkailet tunteitasi, tunnet kuinka muutokset tapahtuvat jopa tekniikan suorittamisen aikana.

Jos teet näitä harjoituksia koko ajan, yleinen hyvinvointi kasvaa, immuunijärjestelmä palautuu ja sairaudet häviävät. Jos sitä käytetään tapauksissa, joissa jotain on hoidettava kiireellisesti, se voi toimia injektiona tai pillerinä. Tarkastin henkilökohtaisesti ja ei vain.

Paremman käsityksen saamiseksi annan pienen teorian Hastamudrasta. On erittäin tärkeää ymmärtää, että kaikki mudrat tuotiin niiden ihmisten kehitystason mukaisesti, joille ne annettiin tuolloin.

Niin. Kehomme koostuu viidestä elementistä - maa, vesi, ilma, tuli ja eetteri. Nämä viisi elementtiä myös muodostavat kosmoksen. Nämä viisi elementtiä ovat sopusoinnussa kehomme toimintojen kanssa pitääkseen sen terveenä. Viisi sormea \u200b\u200bon vastuussa näistä viidestä elementistä:

1 sormi - peukalo - tuli

2 sormea \u200b\u200b- hakemisto - ilma

3 sormea \u200b\u200b- keskieetteri

4 sormirengas - maa

5 sormea \u200b\u200b- pinky - vettä

Siten ihmisessä ilmenevät elementit auttavat ylläpitämään terveyttäsi. Ne, jotka tekevät näitä harjoituksia päivittäin eivätkä syö liikaa, voivat elää loppuelämänsä sairastumatta. Kyllä, voit sanoa, että tämä johtuu eräänlaisesta fantasiasta, mutta syömällä ylensyöntiä ja syömällä syötäväksi kelpaamattomia elementtejä ruumiimme sanan todellisessa merkityksessä. Jos siis poistat pysyvän myrkytyksen, tekniikan soveltamisesta tulee loogista. Loppujen lopuksi tämä ei ole muuta kuin harmonisointi ja kehomme on ohjelmoitu koneeksi itsetasapainottamiseksi ja itsensä parantamiseksi, vain me olemme huonoja kuljettajia, koska kaadamme väärää polttoainetta, emme vaihda öljyä (joku ei koskaan kaikki), emme tarkista autoa, ja sitten olemme yllättyneitä, miksi se rikkoutuu.

Käsittelen Finger Yoga -asennot järjestyksessä:

1. Gyan mudra (tiedon muda) - auttaa parantamaan muistia, huomiota ja hermostoa. Estää päänsärkyä, unettomuutta, masennusta, apatiaa. Auttaa myös hengellistä kasvua. Auttaa lievittämään henkistä stressiä, eliminoimaan ahdistuksen, ahdistuksen, surun, melankolian, masennuksen tunteet. Profylaksiana mudraa käytetään aktivoimaan ajatteluprosesseja, huomion keskittymistä, toteuttamaan henkilön mahdolliset älylliset kyvyt.

Joten: yhdistämme peukalon etusormella, muut kolme on suunnattu ylöspäin. Käsi on rento ja paina kevyesti toisiinsa liitettyjen sormien tyynyjä. Ja niin me korjaamme sen 20-30 minuutiksi.

Muista, että sinun täytyy rentoutua kädet jaloilla. Tämä on suosikkiasentoni. Jos olet kotona, laita mantra "OM MANI PADME HUM", tässä yhdistelmässä saat vastauksia kysymyksiisi.

2. Vayu mudra (tuuli mudra) - taivuta etusormiasi ja paina niitä omallasipeukalot. Etusormi koskettaa keskimmäistä. Kädet polvissa kämmenet ylöspäin. Suoritus 20-30 minuuttia.

Auttaa gastriitin, kipeiden nivelten, niveltulehduksen ja selkäkipujen, käsien, pään tai kaulan kouristusten yhteydessä. Tuulen käsite liittyy ensisijaiseen elementtiin - ilmaan. Mudra-vaikutusta tehostetaan käyttämällä salvia-aromia.

3. Akasha mudra (Eterin mudra) - Keski- ja peukalo ovat kosketuksissa tyynyjen ja toisiinsa kohdistuu pieni paine. Kädet, kämmenet polvilleen. 20-30 minuuttia.

Auttaa korvaongelmissa, pahoinvoinnissa ja huimauksessa.

4. Shunya Mudra (taivaan mudra) - auttaa poistamaan korvakipu nopeasti.

Suoritus: laita keskisormi peukalon pohjaan ja paina kevyesti peukalolla keskimmäistä. Kämmen ylös ja uudelleen 20-30 minuuttia.

Tämä tekniikka on hyödyllinen myös kuurouden, pahoinvoinnin, huimauksen ja kilpirauhasen ongelmien hoidossa. Mutra-vaikutusta vahvistaa mintun tuoksu.

5. Prithivi mudra (maan mudra) - Antaa itseluottamuksen tunteen.

Harjoitus: Yhdistä etusormen ja peukalon tyyny. Pidä loput sormistasi suorat ja kämmen ylös polvillesi. 20-30 minuuttia.

Auttaa ruoansulatuskanavan häiriöissä ja auttaa lihomaan. Myös "Earth" -mudra auttaa poistamaan energiavajetta juurihakrassa Zarodissa (Muladhara). Tämä sormien asento parantaa hajujen havaitsemista ja on hyvä kynsille, iholle, hiuksille ja luille. Parantavana lääkkeenä Mudra-maata käytetään psykofysikaalisen tilan normalisointiin, henkisen väsymyksen ja heikkouden poistamiseen ja stressin seurausten poistamiseen.

6. Agni mudra (palomudra)

Täyttö: Sormus peukalon pohjaan ja paina sitä peukalolla. Käsi on rento, painamme kevyesti peukalolla rengassormella. Palm ylös. 20-30 minuuttia.

Auttaa diabetesta, maksaongelmia, alentaa halestyrolin määrää ja parantaa koko kehon yleistä sävyä.

7. Varuna mudra (vesimudra) - käytetään maksasairauksiin, koliikkiin ja turvotukseen vatsa.

Täyttö: kytke pikkusormi ja peukalo tyynyillä. Polvistu ylös, 20-30 minuuttia.

Auttaa veren, ihon ja virtsarakon ongelmissa. Mudran vaikutusta tehostetaan käyttämällä geranium-aromia. Tarkista myös haasteesi ja vastuusi. Ihot, jotka kärsivät liman kertymisestä, ottavat usein paljon vastuuta uskoen, että kaikki riippuu heistä, yrittäen tehdä kaiken itse. Jaa joitain vastuita rakkaillesi ja kumppaneillesi.

8. Apana Vayu mudra - Pelastava elämä Mudra on ambulanssi sydänkohtauksiin.

Harjoitus: Yhdistä keskimmäisen, renkaan ja peukalon tyynyt. 20-30 minuuttia päivässä.

Auttaa vähentämään kehon happamuutta, korkeaa verenpainetta, parantamaan astmaa ja auttamaan sydänongelmissa. Sydänkohtauksella se antaa välitöntä helpotusta. Käyttämällä "Pelastava elämä" -mudraa ajoissa voit tarjota ensiapua itsellesi ja ympärilläsi oleville hengenvaarallisissa hätätilanteissa.

Usein sydänsairauksia sairastavat ihmiset ovat niin kiireisiä, että heillä ei ole aikaa levätä. Heidän on vaikea sietää rauhaa, heillä ei ole aikaa itselleen, vaikka nämä ovat vain hetkiä, jotka ruokkivat sieluamme. Ota muutama minuutti itsellesi, soita musiikkia, joka saa sinut tuntemaan itsesi kevyeksi, ja harjoittele mudraa.

9. Apan Mudra (Energiamudra) - Sitä käytetään vähentämään kipua, poistamaan toksiineja kehosta.

Täyttö: renkaan ja peukalon tyynyt ovat kytkettyinä. Kevyt paine 20-30 minuuttia.

Auttaa munuaisongelmissa. Jatkuva käytäntö poistaa munuaiskivet. Se auttaa myös puhdistamaan kehon myrkyllisistä aineista. Hengellisessä valtakunnassa tämän mudran tekeminen kehittää kykyä ennakoida. Päivämäärä kärsivällisyyttä, tyyneyden, luottamuksen, sisäisen vakauden ja harmonian tunnetta.

10. Prana Mudra (elämän muda) - lisää kehon elinvoimaa.

Täyttö: yhdistämme pikkusormen, sormen ja peukalon tyynyt, ts. kolme sormea \u200b\u200bon mukana. Kahden jäljellä olevan sormen tulee olla suorat. Teemme kevyttä painetta 20-30 minuuttia. Auttaa parantamaan näkö- ja hermo-ongelmia. Energisoi kehoasi ja tasapainottaa vitamiinien jakautumista koko kehoon.

Noin Vedanat: kiinnitä huomiota, kun suoritamme pientä ja suurta Perunitsaa, sormemme ovat tässä mudrassa. Kolme sormea \u200b\u200byhdessä merkitsevät triglavia, olemuksen kolminaisuutta, kaksi (indeksi ja keskimmäinen) - pari Lada-Äiti ja Svarog.

11. Vyana Mudra: Yhdistämme kolme sormea. Hakemisto, keskisuuri ja suuri. Ja paine on kevyt. Kädet polvillasi, kämmenet ylöspäin. 15-20 minuuttia.

Lievittää stressiä ja korkeaa verenpainetta.

12. Mudra "Raising" tai "Linga" - parantaa koskemattomuutta, auttaa vähentämään painoa.

Harjoitus: Yhdistä sormesi ja lomittele sormet. Taivuta toisen käden peukaloa muodostamalla ympyrä sen ympärille toisen käden indeksistä ja peukalosta. Suorita 20-30 minuuttia.

Auttaa vilustuminen, yskä, vilustuminen, astma, kurkkukipu, nenäongelmat (sinuiitti), parantaa immuniteettia. Juo jotain tämän harjoituksen jälkeen. Esimerkiksi mehu, maito tai vain vesi. Lift mudra auttaa vähentämään painoa. Tätä varten mudra on suoritettava 3 kertaa päivässä 15 minuutin ajan. Mudra auttaa mobilisoimaan kehon puolustuskykyä lyhyessä ajassa, lisäämään yleistä immuniteettitasoa ja stimuloimaan paranemista.

Nopeiden ja hyvien tulosten saavuttamiseksi tee valitsemasi harjoitus joka päivä. Kaikki harjoitukset, joita voit tehdä kävellessäsi tai makaat (jopa nukahtaessasi), paitsi Akasha ja Shunya mudras.

Onnea kaikille, jotka lukevat tämän artikkelin, toivotan teille terveyttä ja vahvuutta.

Lukijan kysymys: artikkelissa: "Viisaat jooga - parantavat kädet. Mudrat" ilmoitetaan elementtien sormien vastaavuus. toisessa lähteessä peukalo on tilaa, keskimmäinen on tulta, kumpi teistä tekee virheen?

Toivoa: Virhe on tietysti toisessa lähteessä, koska peukalo on Tattvan A (O) rot. Täällä, jopa ilman käännöstä nykyaikaiselle venäjäksi, on selvää, että Agni on tuli. Olen erittäin iloinen siitä, että artikkelini luetaan ja kysytään. Onnea käytäntöihisi. Toivoa

Mudra - käännettynä "sinetti", "ele", lukitus, lukitus. Mudrat tai "käsien jooga" on eräänlainen voimistelu, jonka avulla voit hallita energioita.

Tällaiset merkityksettömät, ensi silmäyksellä, liikkeet pystyvät jakamaan energiavirrat kehossa uudelleen ja parantamaan asteittain sairaan elimen tai koko kehon järjestelmän. Sormien eri asennot sulkevat tai vapauttavat energiakanavia. Kun sormet puristetaan, energia keskittyy kaikkiin kanaviin; kun sormet avataan, energia vapautuu.

Mudrojen toiminta perustuu kunkin sormen ja kämmenalueen refleksiyhteyteen tiettyihin kehon osiin ja elimiin. Esimerkiksi peukalon ylempi phalanx on vastuussa päästä. Sormus ja keskisormet vastaavat oikeaa ja vasenta jalkaa, kun taas vaaleanpunaiset ja etusormet vastaavat oikeaa ja vasenta kättä. Osoittautuu, että kädet ovat mallia koko organismista.

Liikunta antaa konkreettisen vaikutuksen vain systemaattisella harjoittelulla.

1 / TIETOA

Tämä mudra on yksi tärkeimmistä. Lievittää henkistä stressiä, ahdistusta, ahdistusta, melankoliaa, surua, melankoliaa ja masennusta. Parantaa ajattelua, aktivoi muistia, keskittää potentiaalin.
Käyttöaiheet: unettomuus tai liiallinen uneliaisuus, korkea verenpaine. Tämä mudra herättää meidät uudestaan. Monet ajattelijat, filosofit, tutkijat ovat käyttäneet ja käyttävät tätä viisasta.

Kuinka se tehdään:etusormi muodostaa helposti yhteyden peukalon palloon. Loput kolme sormea \u200b\u200bovat suorat (eivät kireät).

2 / ELÄMÄN viisaus

Tämä mudra tasoittaa koko organismin energiapotentiaalia, auttaa vahvistamaan sen elinvoimaa. Lisää tehokkuutta, antaa voimaa, kestävyyttä, parantaa yleistä hyvinvointia.

Käyttöaiheet: nopea väsymiskyky, 6 voimattomuutta, näkövamma, parantaa näöntarkkuutta, silmäsairauksien hoitoa.

Kuinka se tehdään:etusormen, pikkusormen ja peukalon tyynyt yhdistetään toisiinsa ja loput suoristetaan vapaasti. Se suoritetaan molemmilla käsillä samanaikaisesti.

3 / VIISI LENTÄVÄ LOTUS

Lotus on vesikasvi, joka toimii uskonnollisena symbolina, erityisesti Intiassa ja Egyptissä. Lootuksen juuret ovat maassa, sen varsi kulkee veden läpi ja kukka avautuu ilmassa, auringon säteiden (tulen elementti) alla.

Joten läpi kaikkien elementtien johdonmukaisesti hän personifioi koko maailman ja viisi elementtiä. Sen kukka ei ole kastunut vedellä, ei koske maata. Lotus on Hengen symboli. Lootuksen symboliikka on läheisesti sidoksissa Suuren Äidin symboliikkaan.

Lootuskukka toimii jumalien valtaistuimena. Se symboloi osallistumista Buddhan kanssa ja jumalallista alkuperää.

Elämän periaate ilmentää puhtautta, viisautta, hedelmällisyyttä. Hedelmäinen kukka, elävän kosteuden ansiosta, tuo onnea, vaurautta, ikuista nuoruutta ja tuoreutta.

Käyttöaiheet: naisten sukupuolielinten alueen sairauksilla (tulehdusprosessit) sekä onttojen elinten (kohtu, vatsa, suolet, sappirakko) sairauksilla.

Kuinka se tehdään:molempien käsien peukalot ovat yhteydessä toisiinsa, etusormet suoristetaan ja liitetään päätelevyillä. Keskisormet ovat yhteydessä toisiinsa. Molempien käsien sormet ja pienet sormet ovat ristissä keskenään ja ovat keskisormien juuressa.

Soaring Lotus mudran säännöllinen käyttö auttaa sinua pääsemään eroon sukupuolielinten sairauksista ja normalisoimaan niiden toiminnot.

4 / MAAN VIISI

Kiinalaisen luonnonfilosofian mukaan maa on yksi pääelementeistä, josta kehomme on rakennettu, yksi niistä elementeistä, jotka määrittävät persoonallisuuden tyypin ja taipumuksen tiettyihin sairauksiin.

Käyttöaiheet: kehon psykofyysisen tilan heikkeneminen, henkisen heikkouden tila, stressi. Tämän mudran toteuttaminen parantaa oman persoonallisuutensa objektiivista arviointia, itseluottamusta ja suojaa myös negatiivisilta ulkoisilta energiavaikutuksilta.

Kuinka se tehdään:rengas ja peukalo on liitetty tyynyillä pienellä paineella. Loput sormet suoristetaan. Tehty molemmin käsin.

5 / WISE TURTLE
Kilpikonna on pyhä eläin. Intialaisen mytologian mukaan kilpikonna auttoi jumalia saamaan amritan (kuolemattomuuden pyhän juoman) merestä.

Sulkemalla kaikki sormet, päällekkäin kaikkien meridiaanien pohjat. Muodostamalla noidankehän estämme siten energian vuotamisen. Kilpikonnankupoli muodostaa energiahyytymän, jota keho käyttää tarpeisiinsa.

Käyttöaiheet: voimattomuus, ylikuormitus, sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöt.

Kuinka se tehdään:oikean käden sormet kohtaavat vasemman käden sormet. Molempien käsien peukalot liitetään yhteen muodostaen "kilpikonnapää".

6 / VIISI, JOTKA TULEE TERVEYSÄ

Tämä mudra suoritetaan ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin.

Kuinka se tehdään:liitä vasemman käden sormi vasemman käden peukaloon. Aseta vasemman käden keskisormi vasemman käden etusormelle. Paina vasemman käden pikkusormi vasemman käden sormeen. Suorista etusormi. Taivuta oikean käden rengas ja keskisormet ja paina ne kämmeneen. Suorista oikean käden pikkusormi, hakemisto ja peukalo. Aseta oikea käsi vasemmalle käden pohjan tasolle.

7 / ENERGIAA ANTAVA VIISI

Elämä on käsittämätöntä ilman energiaa. Energiakentät ja säteily läpäisevät koko maailmankaikkeuden vuorovaikutuksessa toistensa kanssa, lähettämällä ja absorboimalla saadakseen uudestisyntymisen.

Muinaiset hindut kutsuivat energian virtausta pranaksi, kiinalaisia \u200b\u200b- Qi, japanilaisia \u200b\u200b- Ki. Keskittynyt ja suunnattu energia kykenee tekemään luomisen ja parantamisen ihmeitä sekä tuhoa. Energian napaisuus on liikkeen ja elämän perusta.

Käyttöaiheet: tarjota kipua lievittävä vaikutus sekä poistaa kehosta erilaisia \u200b\u200bmyrkkyjä ja toksiineja, jotka myrkyttävät kehoamme. Tämä mudra hoitaa urogenitaalisen järjestelmän ja selkärangan sairauksia, johtaa kehon puhdistumiseen.

Kuinka se tehdään:yhdistämme keski-, renkaan ja peukalon tyynyt toisiinsa, loput sormet suoristetaan vapaasti.

8 / Viisas "lohikäärmeen hammas"

Itäisissä myytteissä lohikäärmeen hammas symboloi voimaa ja voimaa. "Lohikäärmeen hammas" -mudran suorittaminen henkilö ikään kuin hankkii nämä ominaisuudet, lisää hänen henkisyyttään ja tietoisuuttaan.

Käyttöaiheet: sekavuus, heikentynyt liikkeen koordinointi, stressi ja emotionaalinen epävakaus.

Kuinka se tehdään:molempien käsien peukalot painetaan kämmenten sisäpintaan. Kolmas, neljäs ja viides sormi taivutetaan ja painetaan kämmentä vasten. Molempien käsien etusormet ovat suorat ja osoittavat ylöspäin.

9 / VIISUUS "MEREN PÄÄ"

Tämä mudra on elämän, vaurauden symboli. Kampasimpukka on voima, vahvuus, kylläisyys energialla. Kaikki yhdessä merkitsevät vaurautta, voimaa, täydellisyyttä (havaitseminen, energian tunne).

Käyttöaiheet: Tämän mudran toteuttamista suositellaan ihmisille, jotka kärsivät ruokahaluttomuudesta, astenisoituneista, ohuista, potilaille, joilla on heikentynyt imeytymisen ruoansulatuskanavan toiminta.
Kuinka se tehdään:molempien käsien peukalot koskettavat niiden sivupintoja. Loput risteytetään siten, että ne ovat loukussa kummankin kämmenen sisällä.

Tämän mudran säännöllinen suorituskyky lisää ruokahalua ja auttaa normalisoimaan ruoansulatusta ja parantamaan ulkonäköä.

10 / WISE "TAIVASMALLIN TIKKURI"

Polkujen ja kohtalojen risteys on maailman ja ihmisen välisen suhteen, yhteiskunnan ja ihmisen välisen suhteen, hänen näkemyksiensä, kontaktiensa perusta.

Käyttöaiheet: mielenterveyden häiriö, masennus. Tämän mudran suorittaminen parantaa mielialaa, lievittää epätoivon ja melankolian tilaa.

Kuinka se tehdään:: vasemman käden sormenpäitä painetaan oikean käden sormenpäiden väliin (oikean käden sormet ovat aina alaspäin). Molempien käsien pienet sormet ovat vapaat, suoristetut, ylöspäin.

11 / VESIN viisaus

Intialaisessa mytologiassa vesijumalaa kutsutaan Varuna Water Mudraksi - Jumalan Varunan mudraksi.

Vesi on yksi viidestä pääelementistä, jotka muodostavat kehomme ja planeettamme. Vesi-elementti antaa tietyn värin tämän elementin eläinradan ryhmässä syntyneille ihmisille sekä taipumuksen tiettyihin sairauksiin. Yleisesti ottaen vesi on elämän perusta, jota ilman koko planeetan elämä on käsittämätöntä.

Käyttöaiheet: kehossa on liikaa kosteutta, vettä tai limaa keuhkoissa, mahassa (lisääntynyt liman tuotanto tulehduksen aikana) jne. Liiallinen liman kertyminen elimistöön voi itäisen käsityksen mukaan aiheuttaa koko kehon energisen tukkeutumisen. Tätä mudraa suositellaan myös maksasairauksiin, koliikkiin ja turvotukseen.

Kuinka se tehdään:taivuta oikean käden pikkusormea \u200b\u200bniin, että se koskettaa peukalon alaosaa, jolla painamme kevyesti pikkusormea. Vasemmalla kädellä kiinnitämme oikean alhaalta, kun taas vasemman käden peukalo sijaitsee oikean käden peukalossa.

12 / LOHKURIN PÄÄ VIISTA

Pää edustaa havainnon ja ajattelun keskusta. Tiibetissä pää liittyy lohikäärmeen, ylempään valoon. Ylävalo tunnistaa hengellisyyden perustan.

Käyttöaiheet: keuhkojen, ylempien hengitysteiden ja nenänielun sairaudet.

Kuinka se tehdään:: oikean käden keskisormi tarttuu ja painaa saman käden etusormen päätelevartta. Samanlainen yhdistelmä suoritetaan vasemman käden sormilla. Yhdistämme molemmat kädet. Molempien käsien peukalot on liitetty toisiinsa sivupinnoilla. Loput sormet ovat ristissä.

Käytä Dragon Head mudraa sekä vilustumisen ehkäisyyn että sairauksiin. Opeta lapsesi tekemään tämä mudra.

13 / TUULIN viisaus
Kiinalaisessa lääketieteessä tuuli ymmärretään yhdeksi viidestä elementistä. Sen rikkominen aiheuttaa Vetra-tautia.

Käyttöaiheet: reuma, iskias, vapisevat kädet, niska, pää. Suoritettaessa tätä mudraa voit muutaman tunnin kuluttua havaita tilan merkittävän parantumisen. Kroonisissa sairauksissa mudra tulisi suorittaa vuorotellen elämän viisauden kanssa. Harjoitukset voidaan lopettaa parannuksen ja taudin merkkien häviämisen alkamisen jälkeen (objektiivisten indikaattorien parantuminen).

Kuinka se tehdään:laita etusormi niin, että se saavuttaa peukalon pohjan pienellä tyynyllä. Pidä peukalolla kevyesti kiinni tästä sormesta, ja loput sormet suoristuvat ja rentoutuvat.

14 / WISE "SINK"
Mudra "Shell" - "shankha" - jumala Shiva, alamaailmassa elävän nagazmeyn nimi.

Käyttöaiheet: kaikki kurkun, kurkunpään, käheyden sairaudet. Tätä mudraa suoritettaessa ääni vahvistuu, joten suosittelemme sitä erityisesti laulajille, taiteilijoille, opettajille ja puhujille.

Kuinka se tehdään:kaksi liitettyä kättä edustavat kuorta. Oikean käden neljä sormea \u200b\u200bhalaa vasemman käden peukaloa. Oikean käden peukalo koskettaa vasemman käden keskisormen tyynyä.

15 / Viisas "Lohikäärmeen malli"

Itäisessä mytologiassa lohikäärme on kuva, joka yhdistää viisi elementtiä - maa, tuli, metalli, puu, vesi. Se symboloi voimaa, joustavuutta, voimaa, pitkäikäisyyttä, viisautta. Temppeli on yhteinen kuva ajattelusta, voimasta, älystä, pyhyydestä ja kurinalaisuudesta. Yhdistämällä kaikki tämä yhdeksi kokonaisuudeksi luomme ajatuksen, mielen, luonnon ja avaruuden ykseyden. Tämän mudran täyttyminen ohjaa tekomme korkeamman järjen kognitiolle ja palvonnalle hyvien tekojen toteuttamiseksi; se auttaa ihmistä tulemaan jaloiksi - se luo hänessä tunteen ykseydestä kosmoksen kanssa.

Käyttöaiheet: rytmihäiriö sydänsairaus, epämukavuus sydämen alueella, rytmihäiriöt; edistää rauhaa ja energian ja ajatusten keskittymistä.

Kuinka se tehdään:molempien käsien keskisormet ovat taipuneet ja painettu kämmenten sisäpintoja vasten. Vasemman ja oikean käden jäljellä olevat samannimiset sormet on yhdistetty suoristettuun asentoon. Tässä tapauksessa etu- ja rengassormet on kytketty toisiinsa taivutettujen keskisormien yläpuolelle. Näin suoritetaan "Lohikäärmeen temppelin" mudra. Indeksi- ja rengassormet edustavat symbolisesti "temppelin" kattoa, peukalot edustavat lohikäärmeen päätä ja pienet sormet edustavat lohikäärmeen häntä.

16 / Lehmän viisaus
Intiassa lehmää pidetään pyhänä eläimenä.

Käyttöaiheet: reumaattiset kivut, radikuliittikivut, nivelsairaudet.

Kuinka se tehdään:vasemman käden pieni sormi koskettaa oikean käden sydän (rengas) sormea; oikean käden pieni sormi koskettaa vasemman käden sydänsormea. Samaan aikaan oikean käden keskisormi on kytketty vasemman käden etusormeen ja vasemman käden keskisormi oikean käden etusormeen. Peukalot toisistaan.

17 / Viisaus "Viisauden ikkuna"
Avaa elintärkeät keskukset, edistävät ajattelun kehittymistä ja aktivoivat henkistä toimintaa.

Käyttöaiheet: aivoverenkierron rikkominen, aivojen alusten skleroosi.

Kuinka se tehdään:oikean käden sydän (rengas) sormea \u200b\u200bpainetaan saman käden peukalon ensimmäisellä falangalla. Vasemman käden sormet taitetaan samalla tavalla. Loput sormet ovat löyhästi toisistaan.

18 / WISE SKY
Taivas on yhteydessä ylempiin voimiin - "ylempään ihmiseen" - päähän.

Käyttöaiheet: henkilöille, jotka kärsivät korvasairauksista, kuulovamma Tämän mudran suorituskyky johtaa joissakin tapauksissa hyvin nopeasti kuuloon. Pitkäaikainen liikunta johtaa melkein täydelliseen paranemiseen monista korvasairauksista.

Kuinka se tehdään:taivuta keskisormi niin, että se koskettaa peukalon alaosaa pienellä tyynyllä, ja paina taivutettua keskisormea \u200b\u200bpeukalolla. Loput sormet ovat suorat eivätkä ole kireät.

19 / TERVEYSTARKKA
Tätä mudraa käytetään profylaktisena aineena ja lisälääkkeenä erilaisiin sairauksiin.

Kuinka se tehdään:kytke peukalojen kärjet. Yhdistä pienten sormien kärjet. Taivuta molempien käsien sormet ja osoita niitä sisäänpäin. Aseta vasemman käden etusormi oikean käden keski- ja rengassormien väliin. Suorista oikean kätesi etusormi.

20 / Viisaus lisääntyneessä verenpaineessa
Lääkkeenä tätä mudraa käytetään hypertensioon, krooniseen sairauteen, jolle on ominaista jatkuva tai säännöllinen verenpaineen nousu, joka liittyy hermoston säätelyhäiriöön.

Kuinka se tehdään:ristitä keski- ja rengassormet sekä oikean ja vasemman käden pienet sormet. Oikean käden pienen sormen tulisi olla ulkopuolella. Suorista vasen etusormi. Suorista vasen peukalosi. Taivuta vasenta etusormeasi ja paina sitä oikean etusormesi pohjaan. Taivuta oikean käden peukaloa ja aseta se vasemman käden taivutetun etusormen alle.

21 / WISE "KOLME Avaruuden saraketta"
Maailma koostuu kolmesta pohjasta eli kerroksesta - alemmasta, keskimmäisestä ja ylemmästä, mikä symboloi menneisyyttä, nykyisyyttä ja tulevaisuutta. Näiden kolmen säätiön ykseys synnyttää, elämän ja kuoleman. Kaikki tämä perustuu kahteen vastakohtaan - Yang ja Yin, jotka yhdistettynä antavat liikkumiselle, uudestisyntymiselle ympyrässä liikkuvan elämän virran. Tämä kuva (elämän pienikokoinen heijastus) antaa ymmärryksen paikastaan \u200b\u200bmaailmassa ja avaruudessa, tarkoituksesta, kannustaa puhdistumaan ja kunnioittamaan korkeampaa järkeä ja luonnon viisautta.

Käyttöaiheet: aineenvaihduntaprosessien rikkominen, heikentynyt immuniteetti, voiman uusiutuminen.

Kuinka se tehdään:oikean käden keski- ja rengassormet asetetaan vasemman käden vastaaviin sormiin. Vasemman käden pikkusormi asetetaan lähelle oikean käden keski- ja rengassormien selän pohjaa, sitten kaikki kiinnitetään oikean käden pikkusormella. Oikean etusormen pääte on kiinnitetty vasemman käden peukalon ja etusormen väliin.

22 / YONI MUDRA
Käyttöaiheet: auttaa rauhoittamaan hengitystä ja lievittämään kuukautiskipuja naisilla.
Kuinka se tehdään:lomittele sormesi yhteen, suorista keskisormesi niin, että ne koskettavat tyynyjä. avaa kämmenesi kuin kirja niin, että keskisormesi muodostavat kolmion. Tartu toisen käden renkaista etusormillasi ja osoita niitä alaspäin. Taivuta peukalot ja paina ne etusormien pohjaan.

23 / MUDRA VISHNU
Käyttöaiheet: Tätä mudraa käytetään anuloma-viloma pranayaman (vasemman ja oikean sieraimen vuorotteleva hengitys) käytännössä.
Kuinka se tehdään:ojenna yhden käden sormet, taivuta sitten keski- ja etusormet, paina niiden kärjet peukalon pohjassa olevaa tyynyä vasten.

Mudras - eleiden jooga (Osa 1)

Mudra-jooga - taiteen hallita ja ohjata energiaa

Materiaalin ovat laatineet ja muokkaaneet Elena ja Evgeny Lugovy

Jokainen ihminen tässä maailmassa on erityinen ja on luova johtaja ja keskittäjä maailmankaikkeuden eri energioille. Näiden energiavirtojen laatu ja luonne riippuvat tietyn persoonallisuuden puhtaudesta ja harmoniasta. Eleiden mudra-jooga opettaa meille energiavirtojen oikean käytön ja hallinnan.

Mudra, käännetty sanskritista, tarkoittaa "lahjan iloa", toinen käännöksen versio - "sinetti", "ele", lukko, sulkeminen; hindulaisuudessa ja buddhalaisuudessa - symbolinen, rituaalinen käsien järjestely, rituaali viittomakieli.

Mudrat ovat itämainen käytäntö, joka jakaa kosmobioenergiaa hienovaraisten kanavien kautta ihmiskehossa ja sen ympäristössä. Toisin sanoen tämä on eräänlainen voimistelu - käsien jooga, jonka avulla voit hallita energioita tai harjoituksia vaikuttaa sormien biologisiin pisteisiin ja energiakanaviin. Ja jos yksinkertaisesti, niin mudrat ovat tehokas tapa vaikuttaa itseensä, jonka ansiosta voi löytää sisäisen rauhan ja terveyden. Tämä on yksi todistetuimmista, vuosisatoja vanhoista tavoista itsensä kehittämiseen, jota voidaan harjoittaa missä ja milloin tahansa.

Mudrat tulivat vuosituhannen syvyydestä Intian historian arjalaista edeltävältä ajalta. Hindut uskovat, että Shiva, yksi Hindu-panteonin kolmesta korkeimmasta jumalasta, välitti nämä liikkeet ihmisille tanssinsa kautta - häntä kutsutaan "kosmisen tanssin maailmankuulevaksi voimaksi". Rituaalieleet - mudroja käytettiin temppelitansseissa. Hindulaisuudesta mudrat tulivat buddhalaisuuteen. Yhdeksää perusmudraa, nimeltään Buddha mudras, käytettiin viittaamaan meditaation eri vaiheisiin. Sitten mudrasta tuli yksi buddhalaisen ikonografian elementeistä - jokaisella käsien asennolla Buddhan kuvassa oli tietty symboliikka.

Monet näistä liikkeistä ovat yleismaailmallisia, koska kädet ovat työkalu vuorovaikutukseen maailman kanssa, ja eleet ovat yksi tapa sanattomaan viestintään. Kädet toimivat voimakkaan energian virtauksen johtimina, joten mikä tahansa käden liike aiheuttaa muutoksen kehon ympärillä olevassa sähkömagneettisessa kentässä. Tämän käytännön taitava käyttö auttaa parantamaan itseään ja muita ihmisiä, tasapainottamaan mies- ja naisenergiaa, saamaan sisäistä voimaa ja mielenrauhaa, poistamaan kroonisen väsymyksen ja ahdistuksen, parantamaan merkittävästi henkilön emotionaalista tilaa, pääsemään eroon pelosta ja vihasta, lievittämään ja parantaa monia sairauksia, vaikuttaa hyödyllisesti koko ihmiskehoon.

(Huomio! Mudra-joogan merkityksen ja käytön kuvaamisessa on joitain erityispiirteitä intialaisissa ja kiinalaisissa menetelmissä. Tämä johtuu hindujen ja kiinalaisten moniulotteisen todellisuuden käsityksen erityispiirteistä. Ei ole virhe, voit käyttää yhden ja toisen järjestelmän ymmärtäminen yhdessä.
Huomio! Minkä tahansa mudran suorittamisen tulisi olla tietoinen, toisin sanoen pyrkiä näkemään ja tuntemaan moniulotteisuus, aurasi energiat, karmallisen toiminnan värinä, sielu-atma. Tällöin toteutus on suuruusluokkaa tehokkaampaa ja nopeampaa kuin "tyhmällä" lähestymistavalla.)

Sormien merkitykset

Peukalo vastaa tuulen elementtiä, puun pääelementtiä, Henki-Isä, juurihakra, aivot. Se on sininen. Ylempi phalanx vastaa sappirakkoa, alempaa maksa. Ensimmäisen varpaan hieronta parantaa aivojen ja imusuoniston toimintaa.

Etusormi - tulen elementti, Jumalan tahto, kurkkutakra, Jupiter-planeetta (voima, valta, ylpeys), sininen. Ylempi phalanx on ohutsuoli, keskimmäinen sydän. Toisen sormen hieronta normalisoi vatsan, stimuloi "ruoansulatuksen tulta", paksusuolta, hermostoa, selkärankaa ja aivoja.

Keskisormi - maan alkuaine. Se personoi Pyhän Hengen, vastaa aurinkoponchakraa, Saturnuksen planeettoja (karman, kohtalon, kohtalon, lain herra) ja maata, violetti väri, kylmä. Ylempi phalanx - vatsa, haima, perna. Kolmannen sormen hieronta parantaa suoliston toimintaa, verenkiertoelimistöä, stimuloi aivoja, ruoansulatusta, auttaa selviytymään allergioista, ahdistuksesta, ahdistuksesta ja itsekritiikistä.

Nimetön sormi vastaa metallia, edestä chakraa, aurinkoa, punaista tulista väriä. Ylempi phalanx on paksusuoli, keskimmäinen on keuhkot. Neljännen sormen hieronta palauttaa maksan toiminnan, stimuloi hormonaalista järjestelmää, lievittää masennusta, epätoivoa, melankoliaa.

Pikkurilli - veden, sydämen chakran, kylmän, planeetan Mercury, vihreä väri. Ylempi phalanx on virtsarakko, keskimmäinen on munuaiset. Pikkusormihieronta palauttaa sydämen, ohutsuolen, pohjukaissuolen työn, normalisoi psyyken, vapauttaa peloista, paniikista, kauhusta, pelosta.

Mudranäppäimet seitsemään pyhään chakraan

Jnana mudra on johtava kaikkien mudrojen suorittamiseen (etusormi on kytketty peukaloon muodostaen "ikkuna" renkaan). Esitetään ennen jokaista mudraa.

Kukaan ei tiedä tarkkaa mudrasmääriä. Joidenkin lähteiden mukaan niiden määrä saavuttaa 84 tuhatta. Käsittelemme vain peruseleet:

Viisausjooga. 25 PERUSVIISUT

1. Shankha-Mudra (Shankha-Mudra) - PELASTUKSEN VIISUUS

"Shankha" - kuori, Vishnu-jumalan ominaisuus, symboloi niiden viiden Cosmo-Elementin voiman hallintaa, joista dynaaminen universumimme (Samsara) koostuu.

Tämä mudra vahvistaa energiaa, tekee terveydentilastamme vakaamman ja positiivisemman. Tällä Mudralla on myönteinen vaikutus kurkun ja kurkunpään sairauksiin, se vahvistaa ja vahvistaa ääntä. Tätä elettä suoritettaessa on suositeltavaa antaa ääni "OM", joka on lyhin Mantra. Suositellaan taiteilijoille, laulajille ja muille, joiden täytyy usein rasittaa ääntään.

Suoritustapa: kaksi liitettyä kättä edustavat kuorta. Oikean käden neljä sormea \u200b\u200bhalaa vasemman käden peukaloa. Oikean käden peukalo koskettaa vasemman käden keskisormen tyynyä. Pidä mudraa rinnan edessä. Huomio keskittyy viidenteen ja kuudenteen chakraan (vedisen järjestelmän mukaan).

2. Surabhi-Mudra (Surabhi-Mudra) - LEHMAN MUDRA

Tämän mudran avulla voit onnistuneesti hoitaa luu- ja hermostojärjestelmiä, reumaattisia sairauksia, niveltulehdusta, radikuliittia, niveltulehdusta, niveltulehdusta.

Suoritustapa: Vasemman käden pieni sormi koskettaa oikean käden sydän (rengas) sormea; oikean käden pieni sormi koskettaa vasemman käden sydänsormea. Samaan aikaan oikean käden keskisormi on kytketty vasemman käden etusormeen ja vasemman käden keskisormi oikean käden etusormeen. Peukalot toisistaan.

3. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (Jnana-Mudra ja Chin-Mudra) - tietoisuuden ele (mietiskely) ja viisauden ele (harmonian sinetti).

Nämä mudrat ovat tärkeimpiä. Lievittää henkistä stressiä, ahdistusta, ahdistusta, melankoliaa, surua, melankoliaa ja masennusta. Parantaa ajattelua, aktivoi muistia, keskittää potentiaalin. Kehittää korkeimmat inhimilliset kyvyt. Immuniteetin lisäämiseksi yhdenmukaistetaan alkuaineiden energiatase, vahvistetaan energiakenttää-auraa.

Käyttöaiheet: unettomuus tai liiallinen uneliaisuus; korkea verenpaine. Tämä mudra herättää meidät uudestaan. Kaikki joogajärjestelmät, meditaatiotekniikat käyttävät sitä. Monet valaistuneet sielut, ajattelijat, filosofit, tutkijat ovat käyttäneet ja käyttävät tätä viisasta.

Suoritustapa:Yhdistä etusormesi ja peukalosi kärjet. Suorista loput sormistasi. Aseta kätesi lantiolle, älä rasittele niitä. Tehty molemmin käsin. Kun sormesi osoittavat ylöspäin taivasta kohti, tätä sormien asentoa kutsutaan Jnana Mudraksi (mietiskelyn ele). Jos sormet on suunnattu maahan - Mudra "Chin" (harmonian sinetti).

Jnanan ja leuan mudrat voidaan suorittaa kahdella tavalla. Ensimmäisessä tapauksessa peukalon ja etusormen kärjet koskettavat. Muussa tapauksessa etusormen kärki koskettaa peukalon ensimmäistä niveltä kolmannen kuvan mukaisesti. Ensimmäinen menetelmä on passiivinen vastaanotin ja toinen on aktiivinen antaja.

4. Shunya-Mudra (Shunya-Mudra) - TAIVAN MUDRA (Suuren Tyhjyyden Mudra)

Taivas on yhteydessä kosmisiin ylempiin voimiin ja "ylempään ihmiseen" - päähän. Tärkeä mudra selvänäköisyyden, selvänäköisyyden, selvänäköisyyden kyvykkyyden kehittymiselle. Käyttöaiheet: ihmisille, jotka kärsivät korvasairauksista, kuulon heikkenemisestä, muistin heikkenemisestä. Tämän mudran suorituskyky johtaa joissakin tapauksissa hyvin nopeasti kuuloon. Pitkäaikainen liikunta johtaa monien korvasairauksien melkein täydelliseen parantumiseen. Kuulo-ongelmia esiintyy ihmisillä, jotka eivät halua kuulla jotain tai jotakuta.

Suoritustapa: taivuta keskisormi niin, että se koskettaa peukalon alaosaa pienellä tyynyllä, ja paina taivutettua keskisormea \u200b\u200bpeukalolla. Loput sormet ovat suorat eivätkä ole kireät.

5. Vayu-Mudra (Vayu-Mudra) - TUULEN VIISUUS

Kuten tiedät, tuulen elementillä on valtava voima. Tuuli ymmärretään myös näkymättöminä gravitaatio- ja sähköpyörrevirtoina, joihin atomit tiivistyvät alkuaineiksi, joihin planeetat, tähdet ja galaksit roikkuvat "tyhjässä tilassa". Ihmisessämme tuulen elementti on sekä hyvien että huonojen tärkein sakeuttamisaine-toteuttaja. Ja inspiraation valaistuminen ja sairaudet tulevat tuulen mukana. Siksi tämän mudran tehtävänä on harmonisoida "tuuli" (ilma) kehon eri osissa. Ayurvedinen lääketiede lähtee siitä, että erityyppiset "pranatuulet" kehossa voivat aiheuttaa lukuisia häiriöitä.

Käyttöaiheet: reuma, iskias, vapisevat kädet, niska, pää. Suoritettaessa tätä mudraa voit muutaman tunnin kuluttua havaita tilan merkittävän parantumisen. Kroonisissa sairauksissa mudra tulisi suorittaa vuorotellen elämän viisauden (Prana-mudra) kanssa. Harjoitukset voidaan lopettaa parannuksen ja taudin merkkien häviämisen alkamisen jälkeen (objektiivisten indikaattorien parantuminen).

Suoritustapa: laita etusormi niin, että se saavuttaa peukalon pohjan pienellä tyynyllä. Pidä peukalolla kevyesti kiinni tästä sormesta, ja loput sormet suoristuvat ja rentoutuvat.

6. Linga-Mudra (Linga-Mudra) - viisas "ylös"

Käyttöaiheet: kaikenlaisilla vilustumisilla, kurkkukipu, keuhkokuume, yskä, vuotava nenä, poskiontelotulehdus. Tämän mudran toteutus mobilisoi kehon puolustuskykyä, parantaa immuniteettia ja edistää nopeaa palautumista. Tämä mudra voi parantaa miesten seksuaalista impotenssia ja naisten jäykkyyttä.

Raising Mudra on erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka saavat hengenahdistusta sään muuttuessa. Se nostaa myös ruumiinlämpöä, mikä lisää immuniteettia ja tappaa haitallisia ja vaarallisia bakteereja. Linga Mudran avulla voit vähentää ylipainoa. Tätä tarkoitusta varten sitä on käytettävä erityisen varovasti 3 kertaa päivässä 15 minuutin ajan. Samanaikaisesti sinun on juotava vähintään 8 lasillista vettä päivässä ja syöt paljon jäähdyttäviä ruokia. Maitotuotteet, riisi, banaanit ja sitrushedelmät ovat edullisia.

Suoritustapa: molemmat kämmenet on liitetty toisiinsa, sormet ristissä. Peukalo (yhden käden) asetetaan sivuun ja ympäröi toisen käden hakemisto ja peukalo.

Tämän mudran käyttö liian kauan ja liian usein voi aiheuttaa apatiaa - älä liioittele sitä.

7. Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra) - "SÄÄSTÄ ELÄMÄT" WISE (ensiapu sydänkohtaukseen)

Kaikkien tulisi oppia suorittamaan tämä mudra, koska sen oikea-aikainen käyttö voi pelastaa sekä oman että rakkaidesi, sukulaisten ja ystävien elämän.

Käyttöaiheet: sydänkipu, sydänkohtaukset, sydämentykytys, ahdistuneisuus ja ahdistuneisuus sydämessä, sydäninfarkti. Näissä olosuhteissa sinun on heti aloitettava tämän mudran suorittaminen molemmilla käsillä samaan aikaan. Helpotus tulee välittömästi, toiminta on samanlainen kuin nitroglyseriinin käyttö

Suoritustapa: Taivutamme etusormea \u200b\u200bsiten, että se koskettaa peukalon pohjan päätypintaa. Taita samalla keskimmäinen, rengas ja peukalo tyynyillä, pikkusormi pysyy suorana.

8. Prana-Mudra (Prana-Mudra) - ELÄMÄN VIISUUS

Tämä mudra stimuloi Muladhara-chakraa ja molempia aivopuoliskoja, joten sitä kutsutaan elämän mudaksi.

Sen toteutus tasoittaa koko organismin energiapotentiaalia, auttaa vahvistamaan sen elinvoimaa. Lisää tehokkuutta, antaa voimakkaan tilan, kestävyyden, parantaa yleistä hyvinvointia.

Käyttöaiheet: nopea väsymiskyky, 6 voimattomuutta, näkövamma, parantaa näöntarkkuutta, silmäsairauksien hoitoa.

Suoritustapa: Sormen, pikkusormen ja peukalon tyynyt yhdistetään toisiinsa ja loput suoristetaan vapaasti. Se suoritetaan molemmilla käsillä samanaikaisesti. Tee se tarvittaessa 5-30 minuuttia tai päivittäin 3 kertaa 15 minuutin ajan.

Hengellisellä ja henkisellä tasolla mudra antaa terveellistä itseluottamusta, auttaa itsensä vahvistamiseen, antaa rohkeutta ja voimaa uudelle alulle. Hengellisesti selkeät silmät ovat myös merkki selkeästä tajunnasta (selkeä pää).

9. Prithivi-Mudra - MAAN VIISUUS

Maa on yksi kosmisista pääelementeistä, joista tiheä ruumiimme on rakennettu, yksi niistä elementeistä, jotka määrittävät persoonallisuuden tyypin ja taipumuksen tiettyihin sairauksiin.

Käyttöaiheet: kehon psykofysikaalisen tilan heikkeneminen, henkisen heikkouden tila, stressi, kiukuttelut, hermostot. Tämän mudran toteuttaminen parantaa oman persoonallisuutensa objektiivista arviointia, itseluottamusta ja suojaa myös negatiivisilta ulkoisilta energiavaikutuksilta.

Maan mudra stimuloi juur chakraa, täydentäen siten energian menetystä hermostuneessa stressissä. Tämä sormen asento parantaa hajuaistia ja on hyvä kynsille, iholle, hiuksille ja luille, parantaa tasapainoa, lisää itseluottamusta ja parantaa itsetuntoa. Lisäksi kehon lämpötila, maksa ja vatsa stimuloidaan.

Suoritustapa: Rengas ja peukalo on liitetty pienillä tyynyillä pienellä paineella. Loput sormet suoristetaan. Tehty molemmin käsin.

10. Varuna-Mudra (Varuna-Mudra) - VESIN viisaus

Intialaisessa mytologiassa vesijumalaa kutsutaan Varuna Water Mudraksi - Jumalan Varunan mudraksi. Vesi on yksi viidestä pääelementistä, jotka muodostavat kehomme ja planeettamme. Vesi-elementti antaa tietyn värin tämän elementin eläinradan ryhmässä syntyneille ihmisille sekä taipumuksen tiettyihin sairauksiin. Yleisesti ottaen vesi on elämän perusta, jota ilman koko planeetan elämä on käsittämätöntä.

Käyttöaiheet: Liiallisella emotionaalisuudella naiset, joilla on liiallinen kuukausittainen riippuvuus kuusta. Kehossa on liikaa kosteutta, vettä tai limaa keuhkoissa, vatsassa (lisääntynyt liman tuotanto tulehduksen aikana) jne. Liiallinen liman kertyminen elimistöön voi itäisten käsitteiden mukaan aiheuttaa koko kehon energisen eston. . Tätä mudraa suositellaan myös maksasairauksiin, koliikkiin ja turvotukseen.

Suoritustapa: Taivuta oikean käden pikkusormea \u200b\u200bniin, että se koskettaa peukalon alaosaa, jolla painamme kevyesti pikkusormea. Vasemmalla kädellä kiinnitämme oikean alhaalta, kun taas vasemman käden peukalo sijaitsee oikean käden peukalossa.

11. Apan-Mudra (Apan-Mudra) - ENERGIATIETE

& nbsp

Elämä on käsittämätöntä ilman energiaa. Energiakentät ja säteily läpäisevät koko maailmankaikkeuden vuorovaikutuksessa toistensa kanssa, lähettämällä ja absorboimalla saadakseen uudestisyntymisen. Muinaiset intiaanit kutsuivat energian virtausta pranaksi, kiinalaisia \u200b\u200b- Qi, japanilaisia \u200b\u200b- Ki. Keskittynyt ja suunnattu energia kykenee tekemään luomisen ja parantamisen ihmeitä sekä tuhoa. Energian napaisuus on liikkeen ja elämän perusta.

Käyttöaiheet: toksiinien ja myrkyllisten aineiden poistaminen kehosta ja virtsasta, kivunlievitys, ruoan ja muiden myrkytysten yhteydessä, ongelmien poistaminen virtsateiden häiriöiden yhteydessä, krapulan lievittäminen

Mudra aktivoi myös alkupuun, johon maksan ja sappirakon energia kiinnittyy. Tämä elementti sisältää myös voimaa ja halua uudelle alulle, kuvitteellisten tulevaisuuden kuvien toteutumiselle. Siten Apan-Mudralla on lisäksi tasoittava vaikutus henkilön toimintaan, mikä liittyy merkittävästi maksan toimintaan. Hän antaa kärsivällisyyttä, mielenrauhaa, itseluottamusta, sisäistä tasapainoa ja harmoniaa. Henkisellä alalla se antaa kyvyn kehittää todellista näkemystä.

Suoritustapa: Yhdistämme keskimmäisen "renkaan" ja peukalon tyynyt, loput sormet suoristetaan vapaasti.

12. Viisaus "Viisauden ikkuna"

Avaa elintärkeät keskukset, edistävät ajattelun kehittymistä ja aktivoivat henkistä toimintaa. Säännöllinen käyttö auttaa syventämään superfyysisiä meditatiivisia tiloja.

Käyttöaiheet: aivoverenkierron rikkominen, aivojen alusten skleroosi.

Suoritustapa: oikean käden sydän (rengas) sormea \u200b\u200bpainetaan saman käden peukalon ensimmäisellä falangalla. Vasemman käden sormet taitetaan samalla tavalla. Loput sormet ovat löyhästi toisistaan.

13. Mudra "Lohikäärmeen temppeli"

Itäisessä mytologiassa lohikäärme on kuva, joka yhdistää viisi elementtiä - maa, tuli, metalli, puu, vesi. Se symboloi voimaa, joustavuutta, voimaa, pitkäikäisyyttä, viisautta. Temppeli on yhteinen kuva ajattelusta, voimasta, älystä, pyhyydestä ja kurinalaisuudesta. Yhdistämällä kaikki tämä yhdeksi kokonaisuudeksi luomme ajatuksen, mielen, luonnon ja avaruuden ykseyden. Tämän mudran täyttyminen ohjaa tekomme korkeamman järjen kognitiolle ja palvonnalle hyvien tekojen toteuttamiseksi; se auttaa ihmistä tulemaan jaloiksi - se luo hänessä tunteen ykseydestä kosmoksen kanssa.

Käyttöaiheet: rytmihäiriö sydänsairaus, epämukavuus sydämen alueella, rytmihäiriöt; edistää rauhaa ja energian ja ajatusten keskittymistä.

Suoritustapa: molempien käsien keskisormet ovat taipuneet ja painettu kämmenten sisäpintoja vasten. Vasemman ja oikean käden jäljellä olevat samannimiset sormet on yhdistetty suoristettuun asentoon. Tässä tapauksessa etu- ja rengassormet on kytketty toisiinsa taivutettujen keskisormien yläpuolelle. Näin suoritetaan "Lohikäärmeen temppelin" mudra. Indeksi- ja rengassormet edustavat symbolisesti "temppelin" kattoa, peukalot edustavat lohikäärmeen päätä ja pienet sormet edustavat lohikäärmeen häntä.

14. Mudra "Kolme avaruuspylvästä"

Maailma koostuu kolmesta perustasta eli ulottuvuusryhmästä - intohimojen alemmasta maailmasta, korkeampien muotojen keskimaailmasta ja korkeammasta maailmasta ilman muotoja ja haluja. Ne symboloivat myös ajankulun yhtenäisyyttä: menneisyyttä, nykyisyyttä ja tulevaisuutta. Näiden kolmen säätiön ykseys synnyttää, elämän ja kuoleman. Kaikki tämä perustuu kahteen polaariseen vastakohtaan - Yangiin ja Yiniin, jotka yhdistettynä synnyttävät kolmannen - harmonian. Kolme antaa liikkeen, uudestisyntymisen, elämän virran, joka liikkuu valaistumisen evoluutiopiiriä pitkin. Tämä kuva antaa meille ymmärryksen paikastamme maailmassa ja avaruudessa, missiostamme, kannustaa meitä puhdistamaan ja kunnioittamaan korkeampaa järkeä ja luonnon viisautta.

Käyttöaiheet: aineenvaihduntaprosessien rikkominen, heikentynyt immuniteetti, puhdistuksen ja voiman uudistamisen tarve.

Suoritustapa: oikean käden keski- ja rengassormet asetetaan vasemman käden vastaaviin sormiin. Vasemman käden pikkusormi asetetaan lähelle oikean käden keski- ja rengassormien selän pohjaa, sitten kaikki kiinnitetään oikean käden pikkusormella. Oikean etusormen pääte on kiinnitetty vasemman käden peukalon ja etusormen väliin.

15. Mudra "Taivaallisen temppelin tikkaat"

Polkujen ja kohtalojen risteys on maailman ja ihmisen välisen suhteen, yhteiskunnan ja ihmisen välisen suhteen, hänen näkemyksiensä, kontaktiensa perusta.

Käyttöaiheet: mielenterveyden häiriö, masennus. Tämän mudran suorittaminen parantaa mielialaa, lievittää epätoivon ja melankolian tilaa.

Suoritustapa: vasemman käden sormenpäitä painetaan oikean käden sormenpäiden väliin (oikean käden sormet ovat aina alaspäin). Molempien käsien pienet sormet ovat vapaat, suoristetut, ylöspäin.

16. Mudra "Kilpikonna"

Kilpikonna on pyhä eläin. Intialaisen mytologian mukaan kilpikonna auttoi jumalia saamaan amritan (kuolemattomuuden pyhän juoman) universaalista mahdollisuuksien valtamerestä. Sulkemalla kaikki sormet, päällekkäin kaikkien meridiaanien pohjat. Muodostamalla noidankehän estämme siten energian vuotamisen. Kilpikonnan kupoli muodostaa energiahyytymän, joka jakaa voimaa koko kehoon.

Käyttöaiheet: astenisointi, ylikuormitus, sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöt.

Suoritustapa: oikean käden sormet kohtaavat vasemman käden sormet. Molempien käsien peukalot liitetään yhteen muodostaen "kilpikonnapää".

17. Mudra "Lohikäärmeen hammas"

Itäisissä myytteissä lohikäärmeen hammas symboloi viisasta voimaa ja voimaa. "Lohikäärmeen hammas" -mudran suorittamisen jälkeen henkilö hankkii nämä ominaisuudet, lisää henkisyyttään ja kehittää tietoisuutta.

Käyttöaiheet: tajunnan heikkeneminen, liikkeiden koordinaation heikkeneminen, stressi ja emotionaalinen epävakaus.

Suoritustapa: molempien käsien peukalot painetaan kämmenten sisäpintaan. Kolmas, neljäs ja viides sormi taivutetaan ja painetaan kämmentä vasten. Molempien käsien etusormet ovat suorat ja osoittavat ylöspäin.

18. Mudra "Chandman Cup" ("yhdeksän jalokiviä")

Itäisessä mytologiassa "yhdeksän jalokiviä" symboloivat elämän hengellistä rikkautta. Ihmisen ruumis, mieli ja tietoisuus samoin kuin ympäröivä maailma koostuu yhdeksästä jalokivestä. Keräämällä kaikki yhdeksän jalokiviä yhteen kulhoon vahvistamme sielun ja ruumiin ykseyden, ihmisen ja kosmoksen ykseyden. Täytetty kulho symboloi hyvinvointia ja vaurautta.

Käyttöaiheet: edistää ruoansulatusta, eliminoi ruuhkia kehossa.

Suoritustapa: neljä oikean käden sormea \u200b\u200btukee alhaalta ja lukitse vasemman käden vastaavat sormet. Molempien käsien peukalot ovat löysästi ulospäin muodostaen kulhon kahvat.

19. Mudra "Shakya Muni Hat"

Yleisin on Shakya Muni Buddhan kuva. Useimmiten hänet kuvataan istumassa timanttivaltaistuimella ja saavuttanut korkeimman valaistumisen. Sen tärkeimmät mudrat ovat varmuus, elämän pyörä. Symboli on kerjäävä kulho, väri on kulta, valtaistuin on punainen lootus.

Aivot ovat täydellisin ajatuksen ja järjen havaintomuoto, kaikkien elintärkeiden prosessien perusta, kaikkien toimintojen säädin, koko kehon tärkein ohjauspaneeli.

Käyttöaiheet: aktivoimaan piilotetut superfyysiset ominaisuudet, masennuksen, aivojen verisuonipatologioiden hoitoon.

Suoritustapa: oikean käden pieni sormi, rengas ja etusormet taivutetussa asennossa on kytketty vasemman käden vastaaviin sormiin. Molempien käsien keskisormet on kytketty ja ojennettu. Peukalot ovat kiinni sivupinnoilla.

20. Mudra "lohikäärmeen pää"

Pää edustaa havainnon ja ajattelun keskusta. Tiibetissä pää liittyy lohikäärmeen, ylempään valoon. Ylävalo muodostaa hengellisyyden perustan täydellisenä potentiaalina.

Käyttöaiheet: keuhkojen, ylempien hengitysteiden ja nenänielun sairaudet.

Suoritustapa: oikean käden keskisormi tarttuu ja painaa saman käden etusormen päätelevartta. Samanlainen yhdistelmä suoritetaan vasemman käden sormilla. Yhdistämme molemmat kädet. Molempien käsien peukalot on liitetty toisiinsa sivupinnoilla. Loput sormet ovat ristissä.

Käytä "Dragon Head" -mudraa sekä vilustumisen ehkäisyyn että sairauksiin. Opeta lapsesi tekemään tämä mudra vilustumisen hoitoon.

21. "Sea Scallop" mudra

Tämä mudra on elämän, vaurauden symboli. Kampasimpukka on voima, vahvuus, kylläisyys energialla. Kaikki yhdessä merkitsevät vaurautta, voimaa, täydellisyyttä (havaitseminen, energian tunne).

Käyttöaiheet: Tämän mudran toteuttamista suositellaan ihmisille, jotka kärsivät ruokahaluttomuudesta, astenisoituneista, ohuista, potilaille, joilla on heikentynyt imeytymisen ruoansulatuskanavan toiminta.

Suoritustapa: molempien käsien peukalot koskettavat niiden sivupintoja. Loput risteytetään siten, että ne ovat loukussa kummankin kämmenen sisällä.Mudran säännöllinen suorituskyky lisää ruokahalua ja auttaa normalisoimaan ruoansulatusta ja parantamaan ulkonäköä.

22. Vajra-Mudra - Mudra "Thunderbolt Vajra"

Vajra - "ukkonen" - Jumalan tuhoutumaton ase Indra - jumalien toisen ulottuvuuden herra Sansarassa. Mystisesti se on erityinen voima, joka edistää vapautumista; salama on symboli Hengen voiman transsendenttisesta ikuisesta täydellisestä potentiaalista. "Salama Vajra" on keskittynyt energia salaman purkautumisen muodossa, joukko energiaa.

Käyttöaiheet: mudra on erittäin tehokas ihmisille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonitauteista, verenpainetaudista, verenkierron ja verenkierron vajaatoiminnasta. Auttaa varastoimaan ja jakamaan energiaa.

Suoritustapa: molempien käsien peukalot on liitetty niiden sivupinnoilla. Etusormet on suoristettu ja liitetty toisiinsa. Loput sormet ovat ristissä. Tämän mudran toteutus keskittää kanavien parantavan energian ja ohjaa sen henkisesti normalisoimaan verisuonihäiriöt.

23. Mudra "Shambhalan kilpi"

Legendaarinen Shambhala on näkymättömyyden ja pahuuden voimien tunnistamattomuuden mudra, tämä on korkeamman olemuksen, vaurauden, hyveellisyyden ja hyvinvoinnin maa. Shambhala personoi pitkäikäisyyden, ystävällisyyden, ikuisuuden ja korkean hengellisyyden saavuttamisen. Kilpi - elämän, terveyden, vaurauden, vaurauden suojelu.

Käyttöaiheet: mudra "Shambhalan kilpi" suojaa sinua jonkun toisen energian negatiivisilta vaikutuksilta. Jos hengellisyytesi ei suojaa sinua, näillä vaikutuksilla voi olla erittäin vakavia seurauksia.

Suoritustapa: oikean käden sormet ovat taipuneet ja puristuneet nyrkkiin (käsi). Vasen käsi on suoristettu, peukalo painetaan käteen. Suoristettu vasen käsi peittää ja painetaan oikean nyrkin takaosaa vasten.

24. Mudra "Soaring Lotus"

Lotus on vesikasvi, joka toimii uskonnollisena symbolina, erityisesti Intiassa ja Egyptissä. Lootuksen juuret ovat maassa, sen varsi kulkee veden läpi ja kukka avautuu ilmassa, auringon säteiden (tulen elementti) alla. Joten läpi kaikkien elementtien johdonmukaisesti hän personifioi koko maailman ja viisi elementtiä. Sen kukka ei ole kastunut vedellä, ei koske maata. Lotus on Hengen symboli. Lootuksen symboliikka on läheisesti sidoksissa Suuren Äidin symboliikkaan. Lootuskukka toimii jumalien valtaistuimena. Se symboloi osallistumista Buddhaan ja jumalallista alkuperää. Elämän periaate ilmentää puhtautta, viisautta, hedelmällisyyttä. Hedelmäinen kukka, elävän kosteuden ansiosta, tuo onnea, vaurautta, ikuista nuoruutta ja tuoreutta.

Käyttöaiheet: naisten sukupuolielinten alueen sairauksien (tulehdusprosessit) sekä onttoelinten (kohtu, vatsa, suolisto, sappirakko) sairauksien kanssa.

Suoritustapa: molempien käsien peukalot ovat yhteydessä toisiinsa, etusormet suoristetaan ja liitetään päätelevyillä. Keskisormet ovat yhteydessä toisiinsa. Molempien käsien rengas- ja pikkusormet ovat ristissä keskenään ja ovat keskisormien juuressa. Soaring Lotus mudran säännöllinen käyttö auttaa sinua pääsemään eroon sukupuolielinten sairauksista, parantamaan ja normalisoimaan niiden toimintoja.

25. Mudra "Maitreyan huilu"

Maanpäällisiä buddhoja ovat: Dipankara, Kasyapa, Shakya Muni, tuleva Buddha Maitreya ja parantavan Sanghe Manlan Buddha. Maitreyan huilun tulisi ilmoittaa kaiken kirkkaan, hurskaan, hengellisen tuleminen; valovoimien voitto pimeisiin.

Käyttöaiheet: Tuulitaudit - hengitysteiden, keuhkojen sairaudet; kaipuu ja suru.

Suoritustapa: molempien käsien peukalot on liitetty toisiinsa. Vasemman käden etusormi lepää oikean käden etusormen pohjalla. Oikean käden keskisormi sijaitsee vasemman käden keski- ja pikkusormissa. Vasemman käden etusormi on oikean käden keski- ja rengassormien alla. Oikean käden pikkusormi asetetaan vasemman käden keskisormen päätelevyyn. Oikean käden pieni sormi sijaitsee oikean käden keski- ja rengassormissa ja kiinnittyy siihen sijoitetun oikean käden keskisormella.

Harjoittele tätä mudraa varhain aamulla kaikkien keuhkosairauksien ja akuuttien hengitystiesairauksien sekä surun, kaipuun ja surun tilojen suhteen.

Mudrat ovat sormien joogaa, ne auttavat täyttämään energiaa, pääsemään eroon sairauksista, tulemaan itsevarmemmiksi, houkuttelemaan rakkautta, terveyttä ja rahaa elämääsi. Jos sinusta tuntuu, että kaikki elämässäsi ei mene haluamallasi tavalla, aloita mudrojen levittäminen ja katso, miten kaikki muuttuu parempaan suuntaan.

Artikkelissa:

Missä tehdä sormijoogaa

Aloittaessasi minkä tahansa harjoituksen, on erittäin tärkeää varmistaa, että sinulla on täydellinen paikka harjoitella. Siellä sinun pitäisi tuntea olosi mahdollisimman mukavaksi. Tietenkin on olemassa mudroja, joita voidaan käyttää tien päällä, suoraan yhteydessä toiseen henkilöön (tämä voidaan tehdä esimerkiksi rakkauden ja houkutella rahaa).

Päivittäisen harjoittelun tulisi kuitenkin tapahtua rauhallisessa ja mukavassa paikassa. On toivottavaa, että tällaista toimintaa varten varataan erityishuone. Jos tämä ei ole mahdollista, varmista itsellesi harjoittelun aikana ehdoton mukavuus ja rauha.

Huoneessa ei saa olla vieraita, lemmikkejä, työvälineitä. Enintään voit kytkeä päälle musiikin, joka rentouttaa sinua. Jos olet varma, että luonnon äänet eivät häiritse sinua, valitse jokin energisesti varattu paikka kodin ulkopuolella.

Ihanteellinen poseeraus mudrojen harjoitteluun

Ennen kuin aloitat sormien joogan, sinun on otettava oikea asento. Lotus-sijainti on ihanteellinen. Tässä tapauksessa alkuasennossa kätesi tulisi makaamaan jaloillasi kämmenet ylöspäin. Jos sinulla on edelleen vaikea istua näin, on suositeltavaa ottaa ainakin istuma-asento (suorassa asennossa).

Voit myös ristissä jalat tai kyykky alas. Tärkeintä on kuitenkin, että joogan aikana sinulla on täysin tasainen selkä. Voit istua tuolilla, jos tunnet olosi mukavaksi, mutta pidä ryhtiäsi suorana. Yritä välttää selkärangan kaarevuus kaikin mahdollisin tavoin. Kaula on vedettävä hieman taaksepäin. Ikään kuin haluat muotoilla kaksinkertaisen leuan.

Jos päätät käyttää joukkoa harjoituksia tai joitain erillisiä mudroja, on parasta harjoitella aamulla ja illalla (kesto voi vaihdella 2-30 minuuttia, kuten haluat). On kuitenkin tiettyjä eleitä, joita on harjoiteltava 3, 5, 10 kertaa päivässä. Noudata valitun eleen suosituksia.

Käytä mantroja, kun teet sormejoogaa. auttaa keskittymään. Jos et tiedä kumpi rukous valita, valitse universaali. Jos kuitenkin teet Ganesha-mudraa, on varmasti parempi valita.

Älä anna mielesi miettiä mitään muuta kuntoilun aikana. Muista, että nämä eleet ovat myös meditaatiota. Jos otat joogaa tehdessäsi tietyn asanan, niin et aloita miettimistä, mitä tänään valmistaa päivälliseksi ja mitä mekkoa käytät vierailusi aikana. Tässä tilanteessa kaikki on täsmälleen sama.

Voit keskittyä tavoitteen saavuttamiseen (jos haluat täyttää haluasi, sinun on ajatteltava, että unelma on jo toteutunut), energiaan, kuullun mantran sanoihin.

Jos haluat ryhtyä tällaiseen käytäntöön, sinun tulisi puhdistaa itsesi kaikin mahdollisin tavoin. Luopu huonoista tottumuksista, kaloririkkaista elintarvikkeista, aja paha sydämestäsi, avaa sielusi universaalille energialle.

Mudrojen käyttö ilman halua muuttaa itseään parempaan, yritys säätää koko ympäröivä maailma heidän tarpeidensa mukaan kielsi mudrojen vaikutuksen.

Mudra-sormiharjoitukset aloittelijoille

Ensimmäinen harjoitus on perusopetus. Se auttaa keskittymään ja valmistautumaan maagisten eleiden suoraan suorittamiseen.

Sinun on liitettävä kaikkien sormien tyynyt talon saamiseksi. Kuvittele, että energia on keskittynyt sinne, mikä auttaa sinua, virittymään halutulle aallolle ja antamaan kaiken mitä tarvitset.

Sitten voit siirtyä perusmudrasille.Ensinnäkin suosituimmat ovat ne, jotka auttaa lievittämään stressiä, rentoutua, ladata energiaa, parantaa kehon suojaavia toimintoja. Siksi voit aloittaa eleellä, joka vapauttaa sinut kertyneestä negatiivisesta energiasta ja stressistä.

Laita pinky, rengas ja peukalo yhteen. Lopun tulee olla suora ja yhdistetty toisiinsa. Ele suoritetaan sekä yhdellä että kahdella kädellä. Tässä asennossa sinun on pysyttävä keskimäärin kaksi tai kolme minuuttia.

Muuta sitten sormiesi asentoa. Nyt nimettömät ja suuret tulisi liittää renkaaseen. Loput rennosta katseesta. Tämä ele myös lievittää hermostuneisuutta ja ahdistusta (pidä 2-3 minuuttia).

Kun olet päässyt eroon negatiivisuudesta, ota seuraava harjoitus, joka auttaa hermostasi kunnossa rankan päivän jälkeen. Purista kätesi nyrkeihin ja purista ne yhteen. Peukkojen pitäisi olla ylöspäin.

Hengitä syvään kahden minuutin ajan, hengitä nenälläsi kaksi kertaa ja hengitä yksi määrä suulla. Kahden minuutin kuluttua avaa hitaasti nyrkit ja tuo kämmenesi yhteen kuin rukoilisi. Herää myös tässä asennossa 2 minuutin ajan.

Seuraava askel - jatkamme negatiivisen energian poistamista. Mutta tällä kertaa ele auttaa pääsemään eroon mahdollisista fyysisen tason rikkomuksista (todennäköisistä sairauksista, jotka ovat vasta alkamassa kehittyä). Sinun on liitettävä renkaan, keski- ja peukalon tyynyt. Herää tässä tilassa 2-3 minuuttia.

Seuratatulos on vahvistettava ja kehon suojaava toiminta on lisättävä. Peukalo- ja rengassormet on kytketty toisiinsa, ja etusormi asetetaan peukalon päälle (suunnilleen toiseen phalanxiin). Kaksi jäljellä olevaa sormea \u200b\u200bovat suorat. Vaihda kätesi asentoa kahden tai kolmen minuutin kuluttua.

Aseta nyt vasen kämmen oikealle ja kosketa oikealla peukalolla vasemman kämmenesi keskiosaa. Tämä harjoitus auttaa kyllästämään ihmistä energialla ja sävyttämään kehoa.