Rautasamsoni Alexander Zass. Alexander Zass "Iron Samson" - mies, jolla on suuri vahvuus ja tahto Iron Samson elämäkerta

Alexander Ivanovich Zass

Harvinainen poika Neuvostoliitossa ei pitänyt käsissään Zassin veljenpoikan Juri Shaposhnikovin kirjoittamaa kirjaa "Raudan Simsonin salaisuus". Monet ihmiset tietävät kuinka ensimmäisessä maailmansodassa venäläinen sankari vei haavoittunutta hevosta taistelukentältä hartioillaan, kuinka hän repi ketjut ja taivutti monimutkaisen kuvion metallitangot hänen kehittämästään ja edelleen käytetystä isometristen harjoitusten järjestelmästä urheilijat ympäri maailmaa. "Maailman vahvimman miehen" kohtalo ensimmäisen maailmansodan jälkeen ulkomailla pysyi mysteerinä suurimmalle osalle. Hän ei näyttänyt monilta tuon ajan voimakkailta miehiltä, ​​joilla oli massiiviset hahmot ja suuri paino. Hänen korkeutensa on 167,5 cm, paino - 80 kg, rinnanympärys 119 senttimetriä, hauis - 41 senttimetriä.

Tietysti Alexander Zassilla oli valtava luonnonvoima, joka yleensä poikkesi hänen esi-isistään. Kerran kotimaassaan Saranskissa hän vieraili sirkuksessa isänsä kanssa. Poika piti erityisesti mahtavasta voimamiehestä, murtamalla ketjuja, taivuttamalla hevosenkenkiä. Esityksen lopussa taiteilija, kuten tuolloin oli tapana, puhui yleisölle ja kutsui heitä toistamaan temppujaan. Valitettavasti kukaan ei pystynyt taivuttamaan hevosenkenkää tai nostamaan pallotankoa paksulla kaulalla maasta. Ja yhtäkkiä Aleksanterin isä, Ivan Petrovich Zass, nousi istuimeltaan ja tuli areenalle. Alexander tiesi, että hänen isänsä oli erittäin vahva. Joskus hän osoitti voimansa vieraiden edessä.

Ja niin vahva mies ojensi isälleen hevosenkengän. Yleisön yllätyksenä hevosenkenkä Sass vanhemman käsissä alkoi taipua. Sitten Ivan Petrovich repäisi korista valtavan tangon ja nosti vartaloaan suoristamalla polvien yläpuolelle. Yleisö taputti kuin hullu. Sirkusvoimamies oli hämmentynyt. Hän kutsui uniformistin luoksensa. Hän juoksi kulissien takaa ja toi hopearuplan. Taiteilija nosti kätensä ruplalla ja sanoi: "Ja tämä on sinun esityksellesi ja juomallesi!". Isä otti ruplan, tapasi sitten taskussa, veti esiin kolmen ruplaan setelin ja ojensi sen yhdessä ruplan kanssa urheilijalle sanoen: ”En juo! Ja tässä olet, mutta juo vain teetä! "

Siitä lähtien hänen poikansa asui vain sirkuksessa. Talon takapihalle, aikuisten avulla, hän asensi kaksi vaakasuoraa tankoa, ripusti trapetsin, tarttui kotitalouspainoihin, valmisti alkeellisen tangon ja alkoi harrastaa uskomattoman sitkeästi. Yritin toistaa näkemäni. Hallittuaan "aurinkoa" (suuri liikevaihto) vaakapalkissa, hän alkoi lentää poikittaisesta toiseen, teki takakammion paitsi lattialla myös hevosella. Vetää toista kättä useita kertoja. Mutta kaikki nämä toimet olivat sattumanvaraisia.

Hän vakuutti isänsä tilaamaan fyysistä kehitystä koskevia kirjoja Moskovasta. Ja pian tuli tuolloin kuuluisan urheilijan Jevgeny Sandovin kirja "Vahvuus ja kuinka tulla vahvaksi". Hän alkoi opiskella Sandow-järjestelmän - hänen idolinsa - mukaan. Mutta hän tunsi pian, että käsipainoharjoitukset yksin eivät voineet kehittää voimaa, jota ammattimainen voimamies tarvitsee. Hän pyytää apua kuuluisilta urheilijoilta Pyotr Krylovilta ja Dmitriev-Morrolta, jotka eivät jättäneet huomiotta nuoren miehen pyyntöä, ja pian Zass sai ohjeet näiltä urheilijoilta. Krylov suositteli painoharjoituksia ja Dmitriev - tangolla.

Hän puristi kahden punnan painoja samanaikaisesti ja vuorotellen ("mylly"), painoi ne ylösalaisin, jonglööriksi. Esitin tangolla pääasiassa puristusta, ääliötä ja puristusta pään takaa. Oman painonsa ollessa 66 kg nuori Zass kiertyi oikealla kädellään (vartalo penkillä). Mutta ennen kaikkea hänet houkuttelivat sirkuksessa nähneet voiman temput. Ja hän vieraili sirkuksessa jatkuvasti. Hänen urheilutarvikkeitaan alettiin täydentää hevosenkengillä, ketjuilla, metallisauvoilla ja nauloilla. Ja sitten hän tajusi, että toistuvat yritykset tehdä temppu - katkaista ketju tai taivuttaa paksu metallitanko - tuovat konkreettisia tuloksia fyysisen voiman kehittymisessä. Pohjimmiltaan nämä olivat nyt yleisesti tunnettuja isometrisiä harjoituksia. Niinpä Alexander Zass päätyi puhtaasti empiirisellä tavalla (kokemusten perusteella) siihen tulokseen, että urheilullista voimaa voidaan kehittää yhdistämällä harjoittelussa dynaamisia harjoituksia isometristen harjoitusten kanssa. Myöhemmin hän julkaisi isometrisen järjestelmänsä, ja tämä esite teki tilaisuuden.

Alexander Zassin sirkusura alkoi vuonna 1908 Orenburgissa, siellä kiertäneessä Andrzhievsky-sirkuksessa. Kerran sirkuksessa Zass työskenteli kerran legendaarisen kouluttajan Anatoly Durovin, sitten urheilijan Mihhail Kuchkinin apulaisena, ja hän sanoi usein avustajalleen: "Jonain päivänä, Sasha, sinusta tulee kuuluisa voimamies, en ole nähnyt ketään joka olisi niin vahva kuin sinä, jolla olisi niin pieni pituus ja paino. " Yleensä Zass työskenteli sirkuksessa noin kuusikymmentä vuotta, ja melkein neljäkymmentä heistä - urheilullisilla numeroilla.

Vuonna 1914 puhkesi maailmansota. Aleksanteri Zass värvättiin 180. Vindavskin ratsuväkirykmenttiin. Kerran tapahtui tapaus, joka iski myös niitä, jotka tiesivät hyvin Aleksanterin poikkeuksellisesta voimasta. Kun hän oli palaamassa uudesta tiedustelusta, ja yhtäkkiä, jo lähellä venäläisiä asemia, hänet huomattiin ja avasi tuli. Luoti ampui hevosen jalan läpi. Itävallan sotilaat, nähdessään, että hevonen ja ratsastaja putosivat, eivät ajoineet ratsumiehiä ja kääntyivät takaisin. Zass ei halunnut jättää haavoittunutta hevosta varmistaen, että vaara oli ohi. Hänen rykmenttinsä oli vielä puolen kilometrin päässä, mutta tämä ei häirinnyt häntä. Otti hevosen harteilleen, Zass toi sen leiriinsä. Aika kuluu, hän muistaa tämän jakson ja sisällyttää hevosen pukeutumisen harteilleen ohjelmistoonsa.

Yhdessä taistelussa Zass loukkaantui vakavasti molempien jalkojen sirpaleilla. Hänet vangittiin, ja itävaltalainen kirurgi aloitti amputaation. Mutta Zass pyysi, ettei. Hän uskoi voimakkaaseen kehoonsa ja terapeuttisiin harjoituksiinsa, jotka hän kehitti itselleen. Ja hän toipui! Pian hänet lähetettiin yhdessä muiden vankien kanssa raskaaseen tietyöhön. Hän teki useita epäonnistuneita pakenemisia, minkä jälkeen hänet rangaistiin ankarasti. Kolmas paeta oli merkittävä. Päästyään leiriltä Alexander löysi itsensä Kaposvarin kaupungista Etelä-Unkarista, jossa Schmidtin sirkus, joka tunnetaan kaikkialla Euroopassa, oli kiertueella. Esittäytyessään sirkuksen omistajalle Zass kertoi suoraan sanottuna epäonnestaan ​​sekä työstään venäläisissä sirkuksissa. Ohjaaja ehdotti heti, että hän katkaisi ketjun ja taivutti paksun metallitangon. Nälkäinen ja väsynyt Zass ei tietenkään ollut hyvässä kunnossa, mutta tahdonvoimalla hän selviytyi tehtävästä. Schmidt-sirkuksessa työskentelevä Alexander Zass otti ohjaajan ehdotuksesta näyttämön nimen Samson. Tätä tarvittiin tehokkaampiin julisteisiin.

Hänet vietiin sirkukseen, ja pian uutiset hämmästyttävästä urheilijasta levisi ympäri kaupunkia. Mutta eräänä päivänä sotilaskomentaja tuli esitykseen. Hän ihmetteli, miksi niin vahva nuori urheilija ei palvellut Itävallan armeijassa. Samana iltana kävi ilmi, että Samson oli venäläinen sotavanki. Hänet vietiin linnoituksen kellariin, kosteaan, pimeään huoneeseen. Mutta hänen voimaansa ja tahtoaan ei murtunut. Hän pakeni toisen kerran, murtamalla käsiraudat yhdistävän ketjun ja murtamalla tangot.

Nyt hän pääsee Budapestiin, jossa hän saa työn kuormaajana satamassa ja sitten - sirkusareenalla. Häntä auttoi painija, maailmanmestari Chaya Yanos, jonka Alexander tapasi vielä Venäjällä. Tämä hyväntahtoinen, voimakas unkarilainen kohteli valitettavaa Zassia myötätuntoisesti. Hän vei hänet kylään sukulaisten luo, missä Aleksanterin voima vähitellen toipui. Sitten hän esiintyi kolmen vuoden ajan painijaryhmässä Chai Janosin johdolla, vuorotellen matolla olevien otteluiden kanssa urheilullisten esitysten kanssa.

Kerran Janos esitteli venäläisen voimamiehen kuuluisalle italialaiselle impresario Signor Pasolinille, joka oli kuullut paljon Zassin urheilullisista ominaisuuksista. Italialainen tarjoutui myös tekemään sopimuksen. Zassin eurooppalainen kiertue alkaa, hänen maineensa kasvaa.

Vuonna 1923 hän sai tarjouksen työskennellä Pariisissa. Urheilija jakaa myöhemmin epäröintinsä "sopia - olla eri mieltä" kirjassaan "The Amazing Samson: Narrated by Himself", joka julkaistiin Lontoossa vuonna 1925. Zass kuitenkin allekirjoitti sopimuksen Charles Debreuilin uuden sirkuksen kanssa - erinomaisilla ehdoilla, mutta hän ei myöskään viipynyt pitkään Pariisissa. Vuotta myöhemmin Zass matkusti Englantiin Oswald Stollin, joka oli tunnetun brittiläisen variaattori-show-verkon johtaja, kutsusta.

Saapuessaan Lontooseen, tietämättä sanaakaan englantia, Zass ... eksyi. Suosittu voimamies tapasi herrasmies ei yksinkertaisesti kiinnittänyt huomiota huomaamattomaan, 166 senttimetrin pituiseen mieheen, joka saapui Victorian keskusasemalle. Pian urheilija kuitenkin löydettiin, ja sen jälkeen hänen valokuvansa eivät ole jättäneet brittiläisten sanomalehtien sivuja. Manchester, Bristol, Edinburgh, Glasgow ... Samson liikkuu kaupungista kaupunkiin, esiintyy parhaissa teatteripaikoissa - kyllä, tuolloin urheilijat osoittivat vahvuuksiaan teattereissa ja musiikkisaleissa.

Samson oli todella ainutlaatuinen. Otetaan esimerkiksi katkaisemalla kehon ympärille kääritty ketju. Jokainen uusi impressio ilmestyi Zassin eteen paksulla ketjulla. Se oli eräänlainen tentti, "läpäisy" lavalle. Mutta vain Samson pystyi osoittamaan tämän määrän kymmenissä muunnelmissa, repimällä metallia eri lihasryhmillä. Esitys, kun Samson kuljetti hevosillaan yli 300 kiloa hartioita lavan yli, on allekirjoitus. Hän toisti sen vain julkisesti, ulkona. Osoittaakseen hartioiden valtavan kuormituksen Samson rakensi erityisen tornin. Seisten yläosassa hän piti ripustettua kävelysillaa ihmisten kanssa harteillaan. Tunnetuimmassa valokuvassa, jossa Winston Churchill on vangittu sellaisessa ryhmässä, Zass kantaa 13 ihmistä harteillaan.

Vuonna 1925, pian sen jälkeen, kun Zass tuli ensimmäisen kerran Englantiin, hän tapasi tanssija Bettyn ​​- hänestä tuli hänen kuuluisien tekojensa avustaja: hän ripustettiin ylösalaisin sirkuskupolin alle pitämällä hampaissaan köyttä, jolla piano ja kori pianisti soittamassa sitä. Monien vuosien ajan Betty soitti näin, leijuen areenan päällä, kunnes vuonna 1952 Liverpool -stadionilla esiintyneen esityksen aikana Zass putosi pianon ohella hauraaseen naiseen.

Zass kehitti todella ainutlaatuisen numeron nimeltä "Projectile Man" siitä, mitä muut voimamiehet osoittivat: he saivat kiinni 9 kilon tykkipallon, jonka ampui lyhyen matkan tykki. Aluksi Zass valitsi itselleen sopivan ytimen - 90 kiloa. Mutta edes tämä ei riittänyt hänelle. Ei välinpitämätön heikommalle sukupuolelle, hän tiesi valloittaa yleisön! Pitkien laskelmien ja etsintöjen jälkeen Samson loi upean tykin, joka ei ampunut kylmällä metallilla, vaan ... viehättävän tytön kanssa! Esitystä harjoiteltiin huolellisesti, ja Alex tuotti uskollisen kumppaninsa Bettyn ​​harjoittelun "ammunta". Myöhemmin hänen tilalleen tuli Liliane la Bram, joka valloitti Samsonin joko paremmalla muodon aerodynamiikalla tai kevyemmällä painolla.

Vaihtamalla tunkin, Alexander Zass nosti kuorma-autot toiselta puolelta maasta. Valokuvien perusteella hän yleensä halusi autoja: nyt yhdessä tai toisessa Ison-Britannian kaupungissa hänen impresario Howard kyllästyi "tieesityksiin", kun Samson makasi yhdessä aukioissa väkijoukon kanssa maan päällä ja sen päällä - jaloillaan, alaselällä - kulki auto, jossa oli viisi tai kuusi matkustajaa. "Mies, jonka kapasiteetti on kaksi hevosvoimaa", mainosjuliste huusi. Zass harjoitteli myös hevosen venytystä julkisesti. Samanaikaisesti hän piti kahta hevosta repeytyneenä vastakkaisiin suuntiin.

Yksi Zassin allekirjoitusnumeroista iski valtavat kynnet kämmentä pitkin laudaksi. Brittiläinen lehdistö kirjoitti tästä innoissaan. David Webster kuuli tarinan, jonka mukaan Samson laski kerran iskun väärin ja iski käsivarteensa. Löydettyään itsensä naulatuksi laudalle, Zass otti naulan pään vapaan kätensä sormilla ja veti sen pois puusta, kuten pihdit.

Joten, 1925 - Samson allekirjoittaa sopimuksen ja kiertää onnistuneesti Irlannissa, palaa sitten Englantiin. Seuraavan vuosikymmenen aikana Samsonin maine oli huipussaan - "Vahvin ihminen maan päällä". On käynyt ilmi, että Zass asui kaikki vuodet kuolemaansa asti Yhdistyneessä kuningaskunnassa oleskeluluvalla luopumatta koskaan venäläisestä kotimaastaan. Mutta toisen maailmansodan alkaessa Alexander Zassilla, joka ei hyväksynyt Ison-Britannian kansalaisuutta, on ongelmia. Jotta hän ei kuulu internoitavien joukkoon, hän lopettaa julkiset esitykset ja asettuu Pingtonin kaupunkiin, jossa hän kouluttaa norsuja, leijonia, simpansseja paikallisessa eläintarhassa.

Alexander Zassin viimeinen julkinen esiintyminen voimamiehenä vuonna 1954 järjestettiin BBC: n kuvaamiseen. Samson oli silloin 66-vuotias. Hän jatkoi kuitenkin työskentelyä, ei valtalajissa, vaan kouluttajana, mutta sisälsi usein esityksiinsä tehotemppuja. Joten seitsemänkymmenen vuoden ikäisenä hän kuljetti kaksi leijonaa areenalla erityisellä ikeellä!

Alexander Zass kuoli 26. syyskuuta 1962 79-vuotiaana. Haudattu lähellä Lontoota, pieneen Hockleyn kaupunkiin.

Hyvin usein näet seuraavan kuvan: henkilö, jolla on hyvin ohut jalat, on paljon vahvempi kuin urheilija, jonka jalat ovat vuori lihaksia. Esiin nousee looginen kysymys - miksi näin tapahtuu? Ja asia on, että suuret lihakset eivät tarkoita vahvoja lihaksia, vain monimutkainen lihasten, nivelsiteiden ja jänteiden harjoittelu antaa todellista voimaa. Tiheyden suhteen jänteet ovat huonompia luita; ilman niitä henkilö muuttuisi yksinkertaisesti hyytelöksi. Jänteiden kehitys on todellisen voiman perusta, joten niiden on oltava yhtä kovia kuin lihakset. Edellä kuvattu kuva on melko yleinen, kun lihaksikkaat urheilijat eivät pysty tekemään mitä vaatimaton henkilö pystyy.

Suurista lihaksista ei ole hyötyä, ellei niitä täydennä vahvilla jänteillä, koska vahvuuden perusta puuttuu.

Monet kehonrakentajat eivät pysty käyttämään koko voimaansa, kun he todella tarvitsevat sitä. Joten pelkästään jättiläismäisistä lihaksista on vain vähän käytännön hyötyä.

Lihasten volyymi kasvaa liikkeen kautta, kun taas jänteet vahvistuvat aivan eri tavalla. Paras vaihtoehto on yrittää siirtää jotakin paikallaan olevaa esinettä, kuten työntää seinää. Jänteen voimakkuus kasvaa vastustuksesta.

Todennäköisesti kuka tahansa urheilija tietää nimen Alexander Zass tai he tuntevat tämän henkilön nimellä Rauta Samson... Hän loi voimankehityksen järjestelmän, jota ihmiset käyttävät nyt paitsi maassamme myös kaikkialla maailmassa.

Alexander Zassin puhe:

Alexander pystyi kehittämään ilmiömäistä voimaa harjoituksilla, jotka vahvistavat jänteitä. Hän oli lyhyt, painoi noin 70 kg, ja tällaisten tietojen perusteella hän toimi urheilijana sirkuksessa. Se, mitä hän näki, hämmästytti ja järkytti yleisöä: hyvin heikkonäköinen mies voitti helposti jättiläisiä taiteilijoita, repi ketjuja ja hevosenkenkiä, taipui metallitankoja ja pystyi pitämään hevoset hajallaan eri suuntiin. Jotkut katsojat epäilivät huijaamisesta, joten Aleksanterin oli tehtävä harjoituksia käsipainoilla massan kasvattamiseksi. Mutta hänen paino ei koskaan ylittänyt 80 kg.

Yleensä jänneharjoittelu on ollut tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Vanhojen aikojen voimamiehet kasvattivat eläimiä, taipuivat sauvoja, jopa vetivät puita ... Ja roomalaiset gladiaattorit kiipesivät lavalle kylpytakkein, jotka kaikki painoivat 400 kiloa.

Iron Samson kuitenkin keräsi kaiken tämän järjestelmään ja esitteli sen maailmalle vuonna 1924.

Lihakset perustuvat jänteisiin, ne on ensin kehitettävä.

Viime vuosisadan 60-luvulla amerikkalaiset urheilijat keksivät tämän tekniikan uudelleen ja kutsuivat näitä harjoituksia isometrisiksi tai staattisiksi. Sittemmin jänteiden vahvistamisesta on tullut pakollinen osa monia koulutusohjelmia. Mutta nämä koulutukset ovat vain erillisiä harjoituksia, ja Alexander Zass loi koko järjestelmän!

Valitettavasti useimmat urheiluvalmentajat ja tutkijat pitävät tämän tosiasian hiljaa. Tämä järjestelmä on kuitenkin monessa suhteessa ainutlaatuinen: sen käyttämiseen ei tarvita mitään harjoitusvälineitä, vain vähän vapaata tilaa ja aikaa riittää. Ja näiden harjoitusten tehokkuus on yksinkertaisesti erinomainen. Monet nykyaikaiset sirkusurheilijat, kuten Gennadi Ivanov ja Ivan Shutov, kehittivät ilmiömäistä voimaansa Zass-tekniikalla.

Samaan aikaan asiantuntijat yrittävät löytää valkoisia pilkkuja auringosta. Mitä he eivät keksi ...

Sitten he puhuvat siitä, kuinka isometria on haitallista kouluttamattomien ihmisten sydän- ja verisuonijärjestelmälle (on sanomattakin selvää, että tämä on räikeä valhe); sitten heidän oletetaan esittävän todisteita siitä, että dynaaminen harjoittelu on paljon tehokkaampaa kuin staattinen harjoittelu (eli ne vakuuttavat kaikki siitä, että monimutkainen harjoittelu on parempi kuin yksinkertainen harjoittelu); monet sanovat, että suurin jännitys vahingoittaa lihaksia ja aiheuttaa kyyneleitä lihaskudoksissa.

Ja äskettäin he keksivät toisen tavan johtaa harhaan ihmisiä, jotka eivät ymmärrä kaikkia näitä koulutusmenetelmiä. Menetelmä on melko yksinkertainen - käsitteiden sekoittaminen. Joidenkin näiden ”älykkäiden” ihmisten mielestä isometria ei ole olennaisesti erilainen kuin Anokhinin voimistelu. Tai he keksivät "turvalliset" koulutusjärjestelmät, heidän mukaansa sinun on pidettävä enimmäisjännitys enintään 6 sekunnin ajan, ja noin vuoden kuluttua voit lisätä aikaa 8 sekuntiin. Ja jännityksen pitäminen niin kauan kuin 12 sekuntia on erittäin vaarallista terveydelle. Jos sinulla on päänsärky, lopeta harjoittelu välittömästi. Ja enintään 15 minuuttia päivässä!

Pisteiden osalta isometrian nykyaikaista historiaa voidaan pitää todellisena. 60-luvulla sitten Bob Hoffman aloitti erikoiskehysten valmistuksen staattisia harjoituksia varten. Todisteena jänneharjoitusten todellisista eduista hän mainitsi Billy Marchin ja Louis Riquetin saavutukset, jotka saavuttivat uskomattomia voittoja kaikkialla vain 6 kuukaudessa. Sitten monet alkoivat harjoittaa isometrisiä harjoituksia, jotkut saavuttivat erittäin hyviä tuloksia, mutta kukaan ei päässyt lähelle maaliskuun ja Rike-saavutuksia. Ja jossain vaiheessa tämä "staattinen puomi" hävisi, kun kävi selväksi, että heidän hämmästyttävällä edistymisellään on toinen syy - steroidien käyttö. Räjähti suuri skandaali, jonka seurauksena jänteen harjoittamisen maine kärsi monien vuosien ajan.

Silti näistä tapahtumista tuli ensimmäinen laatuaan. Kaikkia noina vuosina luotuja laitteita käytettiin myöhemmin tutkimukseen. Yhden tällaisen tutkimuksen tulos puhuu puolestaan: 175 urheilijaa harjoitteli isometrisiä harjoituksia tietyn ajanjakson ajan. Joka viikko heidän voimakkuudensa parani noin 5%! Kuten sanotaan, kommentit ovat tarpeettomia.

Heti näiden tutkimusten jälkeen kiinnostus tämäntyyppiseen harjoitteluun on lisääntynyt dramaattisesti, ja staattiset harjoitukset ovat vakiintuneet vakiintuneesti maailman urheilukäytännössä. Kuitenkin syntyi uusia vaikeuksia, nyt ne liittyivät itse urheilijoihin ... Monet urheilijat kyllästyivät yksinkertaisesti suorittamaan näitä yksitoikkoisia harjoituksia, jotka ovat myös keskittyneet kapeasti. Mitä voimme sanoa tavallisista harrastajista, jotka tunnistivat vain dynaamisen koulutuksen eivätkä pitäneet tarpeellisena viettää aikaa tähän hölynpölyyn, eivätkä he melkein uskoneet tällaisen koulutuksen tehokkuuteen.

Näin sankarimme Zassin kerran luoma kehitys jatkui niin vaikealla tavalla. Mutta kaikki voisi olla paljon yksinkertaisempaa, voisi yksinkertaisesti julkaista uudelleen 2 kirjaa Raudan Samsonista ja käytännössä osoittaa, kuinka tehokas Zass-tekniikka on, eli harjoittelu rautaketjuilla.

Nyt kannattaa antaa selvennystä eri aihetta koskevista vastaväitteistä ja keskusteluista:

• Järjestelmä perustui harjoituksiin ketjulla, mutta se sisälsi myös dynaamisia raskaita laukkuja sisältäviä harjoituksia. Kehonrakennus lähestyy hitaasti mutta varmasti tätä järjestelmää näinä päivinä. Ja urheilijat eivät vain yritä päästä lähemmäksi sitä, vaan myös parantaa sitä;

• On väärin kehittää jänteiden voimaa vain isometrisesti, ne on pumpattava, jotta koko nivelen tilavuus rasittuu. Jänteiden täytyy siis kehittyä useaan suuntaan kerralla, jännejouston kehittymisestä voiman tiheyden leviämiseen koko liikealueelle. On käytettävä monen tyyppistä harjoittelua: pysähdykset, työskentely "raudan" kanssa, nostaminen ja laskeminen kehon tuella jne. On melko monta tapaa kouluttaa.

• Terveydelle aiheutuvan rasituksen vaaran ja fysiologisten ja energiajärjestelmien rikkomisen välillä on suora yhteys. Suurin vaara on väärä hengitys harjoituksen aikana. Toinen vaara on palautumisprosessin häiriö. Ja lopuksi, kapean profiilin harjoittelu, joka voi johtaa epätasapainoon energianvaihdossa. Nämä tekijät eivät koske vain staattista toimintaa, vaan ne löytyvät kaikenlaisesta toiminnasta, useimmiten urheilusta.

• On jo sanottu, että monet pitävät isometriaa tavallisena kopiona Anokhinin voimistelusta. Jotkut tämän kuntosalin harjoitukset voivat olla hyvä lisä jänneharjoitteluun. Mutta tämä voimistelu viittaa lihasten harjoitteluun, ei jänteen harjoitteluun.

• On olemassa eräänlainen voimistelu, jota voidaan kutsua isometrian lähisukulaiseksi. Puhumme Vladimir Fokhtinin itsevastustusvoimistelusta. Tällä voimistelulla on yhteistä staattisten asioiden kanssa ainakin sen kanssa, jonka se saa myös niin sanotuilta "asiantuntijoilta". Se rinnastetaan Anokhinin voimisteluun, kaupunkilaisia ​​yritetään saada vakuuttuneiksi siitä, että kaikki liikunnan edut ovat vain lihasten sävyttämisessä, ja se soveltuu vain kuntoaan pitämään liikematkoilla tai työmatkoilla, ja jotkut väittävät, että se ei ole vähempää vaarallinen kuin isometria. Seuraava sukulaisuuden merkki on harjoittelun painopiste: voimistelu on lihasten ja nivelten lisäksi erittäin tehokas jänteissä. Jälleen harjoittelu vaatii vain vähän vapaa-aikaa ja vähintään laitteita. Tärkeintä tässä ei ole yrittää tehdä niin monta harjoitusta kuin mahdollista, jos suoritat 80 harjoitusta yhdellä kurssilla, se ei pääty hyvin. Voimme olettaa, että Fochtin otti seuraavan ja erittäin tärkeän askeleen jänneharjoittelun kehittämisessä.

• Mitä tulee laajalle levinneeseen mielipiteeseen, jonka mukaan jokaisen harjoituksen tulisi kestää korkeintaan 6 sekuntia ja enimmäisvoiman ei tulisi olla yli 3 sekuntia, on vaikea antaa selvää vastausta. Alexander Zass itse ei sanonut mitään koulutuksen kestosta.

Seuraavat tosiasiat ovat kuitenkin luotettavasti tiedossa:

1) Vankilassa ollessaan Iron Samson harjoitti 20 sekunnin jännitteellä. Voidaan olettaa, että tavallisen elämän olosuhteissa tämä aika saavutti minuutin.

2) Ensimmäisten 8 sekunnin aikana ATP-varastot poltetaan, sitten glykogeeni poltetaan ja 40 sekunnin kuluttua poltetaan myös rasva. Dynaaminen tapa käyttää ja hyödyntää energiaa on kuitenkin täysin erilainen ja voi olla ristiriidassa isometrisen tavan kanssa. Jos sinulla ei ole halua muuttaa jotain radikaalisti, on parasta valita yhden tyyppinen harjoittelu. Jos isometrinen valitaan, voidaan määritellä neljä jännitetyyppiä: 6-12 sekuntia, 15-20 sekuntia, minuutti, 3-6 minuuttia. Jokainen niistä on ensin herättävä ja sitten kehitettävä. Muuten harjoittelun ainoa tulos on ylikunto, joka johtaa stressiin.

Rautaketjujen kanssa työskentelyn tekniikkaa ei unohdeta tänään. Ja tämä ei ole yllättävää, koska se samanaikaisesti kehittää voimaa, vahvistaa nivelsiteitä ja jänteitä ja muodostaa perustan luonnolliselle kehitykselle. Kuinka monta nautintoa yhdessä pullossa!

Jos naiset päättivät käyttää Zass-tekniikkaa, tässä on useita huomautuksia. Lihakset eivät käytännössä lisää volyymia liikunnasta, samoin kuin laskimot eivät lisäänny. Harjoittelun aikana ihonalaiset rasvat sisällytetään yleiseen energia-aineenvaihduntaan, mikä johtaa sen resorptioon ja ihon tilan parantamiseen.

Jänneharjoitusten suorittamiseen voit käyttää rautaketjujen lisäksi seuraavia kuoria: metallitangot, paksu johto, puupuikot jne. Seinät, kaapit, raskaat huonekalut, oviaukot ovat täydellisiä kiinteinä esineinä, joita voit yrittää siirtää suurimmalla vaivalla. Sinun täytyy yrittää taivuttaa metallitankoja, nostaa ovikehystä, katkaista ketjut, puristaa sauvoja ... Tee yleensä kaikkea näillä asioilla. Tällaisen harjoituksen aikana lihakset, nivelsiteet ja jänteet kireät, kaikki vahvuudet muuttuvat vähitellen suurimman tiheyden tilaksi. Ja sitten koko keho rauhoittuu jälleen. Useat harjoitukset, jotka suoritetaan yhdellä harjoitusmenetelmällä, kehittävät ja tiivistävät koko kehomme voimaa. Suorita jokainen harjoitus kerran, vai voitko tehdä sen 2-3 kertaa päivässä? Tässä ei ole yksimielisyyttä, mutta saman harjoituksen useista toistoista ei ollut kielteisiä seurauksia.

Harjoitusten perussäännöt:

1) Koulutettava aihe on kehosi. Ketjujen kanssa työskenneltäessä on välttämätöntä luoda tiheä kehon aalto, jolloin ketju rikkoutuu itsestään.

2) Koko harjoituksen aikana hengityksen tulee olla rauhallista.

3) Voima-aallon on vallattava koko keho, kun taas koko keho on painettava sisään vaivalla, mikä vahvistaa jänteiden, lihasten ja nivelten yhteyttä.

4) On välttämätöntä saavuttaa hyvä tehoaalto, tulo on tasainen, vahvistuksen maksimi tapahtuu ilman taukoja, sitten sama tasainen lähtö.

5) Positiivinen asenne ennen harjoittelua, asenne on paljon tärkeämpää kuin varsinainen harjoitus.

6) Toiminta jännityksen rentoutumisen periaatteella, yhdessä sen voiman kanssa, josta tunnet jonkin verran energiaa, on mahdotonta olla tietoinen siitä.

7) Harjoitusten väli on 30-60 sekuntia, jos tarvitaan voimakkaampaa työtä, voit lisätä tauon useaan minuuttiin, voit kokeilla tätä.

8) Jos tunnet olosi epämukavaksi, kiihtyneeksi sykkeeksi ja sinulla on hengitysvaikeuksia, pysähdy ja rauhoittu, ja kun palaat harjoitteluun, älä tee ensi vaivaa.

9) Sinun ei tarvitse yrittää välittömästi pitää jännitystä 15-20 sekunnin ajan, tähän mennessä sinun täytyy tulla vähitellen, sillä aloitus riittää 5 sekunnin ajan, ja sitten tapahtuu sujuva siirtyminen pidempään jännitteeseen.

10) Suorita 5–8 harjoitusta päivittäin, tee jokaisessa harjoituksessa 3 sarjaa peräkkäin ensin 60%: n jännitteellä, sitten 90%: lla ja kolmas 75%: lla.

11) Täyttä harjoittelua ei pidä suorittaa enemmän kuin 2 kertaa viikossa ja kestää yli tunnin.

12) Ja vielä kerran - pääasenne, ilman sitä voit treenata niin paljon kuin haluat, eikä se tuo tuloksia.

Voimaharjoittelun jälkeen voit tehdä pienen testin: yritä venyttää ketjua tai pyyhettä, kädet alaspäin, käytä 95% vaivasta. Kun olet valmis, kuuntele käsien tunteita, jos kaikki on kunnossa lihasten kanssa, voit nostaa kätesi ensin sivuille, sitten ylös. Tämä testi voidaan suorittaa vain kerran viikossa, se on osoitus vahvuutesi etenemisestä ja laadusta viikossa. Edistyksen puute tarkoittaa, että teet jotain väärin, mieti mitä se voi olla. Et voi saada tarpeeksi unta, syödä liikaa, et ole täysin toipunut edellisestä harjoittelusta tai liikaa tämän kanssa. Ja sinun on myös päätettävä itsellesi asettamastasi tavoitteesta ennen testausta, jos et voi venyttää ammusta yli minuuttiin, ole erittäin varovainen ylijännitteen suhteen. Ja jos pystyt tekemään tämän yli 90 sekunnin ajan, niin tämä on hienoa, vahvuutesi edistyminen on ilmeistä.

Harjoitukset jänneketjuilla

Alkuperäinen Zass-tekniikka on sarja harjoituksia ketjuilla. Jos kiinnität kahvoilla koukkuja ketjuihin, ketjua voidaan pidentää tai lyhentää haluttaessa. Jalkojen kiinnittämiseksi on tylsä ​​kiinnittää ketjun päihin, jotka pitävät hihnojen tavoin jalkoja. Näin ollen harjoittelun aloittamiseksi tässä järjestelmässä tarvitset 2 ketjua, joiden pituus on etäisyys lattiasta ojennettuun käsivarteen. Lisäksi tarvitset 2 kädensijaa ja 2 jalkasilmukkaa.

Ketjuja myydään missä tahansa rautakaupassa. Kahvat voidaan valmistaa seuraavasti: kierrä lanka tai kaapeli, joka on taivutettu koukkuun liitännässä, kahteen palaan, joiden paksuus on suunnilleen sama. Jalkasilmukoiden kohdalla voi toimia tarpu, laukkumateriaalit ja jopa käsilaukku. Ensin sinun on kokeiltava kangasta: ota kankaan päät molempiin käsiin, astu jalkasi päälle ja vedä se ylös. Näin voit arvioida saranan paksuuden, leveyden ja käytettävyyden.

Ja lopuksi on aika siirtyä itse harjoituksiin. Seuraavassa kuvataan 2 harjoitussarjaa, jotka on kerätty Alexander Zassin veljenpoikan, Juri Shaposhnikovin artikkeleista. Ketju kiristetään aina alkuperäiseen asentoonsa.

Ensimmäinen kompleksi:

1) Ota ketjun päät käsiisi. Taivuta oikeaa kättäsi ja venytä ketjua sen kanssa suorassa vasemmassa kädessä, pidä kiinni toisesta päästä. Vaihda sitten kädet ja toista harjoitus.

2) Kädet alkuasennossa pidetään hartioiden leveydellä tai hieman leveämpiä kuin hartioiden leveys. Venytä ketjua, mutta samalla rasittaa paitsi käsivarsien lihaksia myös rinnan lihaksia ja latissimus dorsia.

3) Laajenna taivutetut käsivarret rinnan edessä ja venytä ketjua. Tämä harjoitus toimii käsivarsien ja rinnan lihaksissa.

4) Ketju ulottuu selän taakse. Ensisijainen vaikutus on ojentajaan.

5) Kuten edellisessä harjoituksessa, venytä ketjua selän takana. Mutta tällä kertaa kiristä tripsepsin lisäksi vatsa- ja rintalihakset.

6) Hengitä ennen harjoituksen aloittamista. Kierrä ketju uloshengityksen jälkeen rinnan ympärille ja kiinnitä se. Hengitä sitten syvään, supista pecs ja latisi ja venytä ketjua.

7) Tarvitsemme täällä kahta ketjua. Sinun on kiinnitettävä nahkasilmukat jokaisen ketjun toiseen päähän ja pujotettava jalkasi näiden silmukoiden läpi. Ketju on venytetty, kun taas trapetsilihakset ja käsivarsien lihakset ovat kireät.

8) Ketjua venyttäessä vaihda kädet alkuasentoon. Triceps ja deltalihakset ovat jännittyneitä.

9) Muuta lähtöasentoa kuten edellisessäkin harjoituksessa. Muuta käsien lisäksi jalkojen asentoa.

10) Kun venytät ketjua, käytä ensin oikeaa, sitten vasenta.

11) Muuta tällä kertaa käsivartesi, jalkojesi ja vartaloasi venyttämisen aikana. On tarpeen tehdä 2 kaltevuutta vasempaan ja oikeaan jalkaan.

12) Ketju on venytetty makaamaan lattialla, olkavyön lihakset ja ojentajat kireät. Rungon on oltava jatkuvassa jännityksessä.

13) Nyt sinun on venytettävä ketju käsinojan avulla käsivarsien, selän ja kaulan lihaksilla. Kun etsit tasapainoa asennossa, yritä siirtää koko kuorma sormillesi.

14) Tämän harjoituksen suorittamiseksi sinun on käytettävä kahta silmukkaa. Ketjua venyttäessä niskalihasten ja selkälihasten tulee olla jännittyneitä.

15) Kun teet harjoituksen, joka rakentaa käsivarsien ja nelipään lihaksia, muuta käsivarsien ja jalkojen asentoa.

16) Kuten harjoituksessa 14, tarvitset täällä kaksi silmukkaa. Tärkein vaikutus on reiden takaosan lihaksiin, ja ne on kiristettävä ketjua venyttäessä. Voit monipuolistaa harjoitusta hieman ja viedä jalkasi sivulle venytettäessä. Vaihda jalkojen alkuasento ja toista harjoitus.

Toinen joukko harjoituksia:

1) Ota ketju käsiisi, taivuta niitä ja pidennä niitä rinnan edessä, kyynärpään tulee olla suunnilleen olkapään tasolla. Käytä voimaa ja yritä venyttää ketjua.

2) Aseta taivutetut käsivarret pään taakse. Muuta ketjun venyttämisen aikana laipan etäisyyttä.

3) Tässä harjoituksessa tarvitaan kaksi ketjua, kahvat on kiinnitetty niiden päihin. Vie kätesi jalat joihinkin kahvoihin, ota toiset käteesi, taivuta ne ja nosta ne hartioillesi. Venytä ketjut suoraan ylös. Aseta seuraavaksi kahvat pään tasolle ja sitten pään yläpuolelle.

4) Jälleen käytän kahta kynää. Vie oikean jalkasi jalka yhteen, ota toinen oikealle kädellesi ja nosta se ylös. Käsivarren pieni taipuminen kyynärpäässä on sallittua. Varren suoristamisessa ketjun tulee venyttää ylöspäin. Sitten sinun on toistettava harjoitukset vasemmalla kädellä.

5) Kääri ketju rintasi sisään ja kiinnitä se sisään hengittäessäsi. Hengitä sitten vielä kerran ja yritä katkaista ketju kiristämällä rinta- ja latissimus-lihaksia.

6) Aseta alkuasentoon jalkasi hartiat leveämmäksi. Ota suorassa vasemmassa kädessä yksi kahva ja pidä sitä vasemmalla polvella, toinen kahva on taivutetussa oikeassa kädessä vyötäröllä. Tässä asennossa ketju venytetään, sitten varret vaihdetaan.

7) Ota ketjun toinen pää käsiisi, ja toinen on kiinnitettävä. Jos sinulla on koukku seinässä vyötärön tasolla, kiinnitä pää siihen. Aseta jalkasi hartiat leveämmäksi ja vedä ketju. Yritä vetää se koukusta.

8) Nyt toinen pää on kiinnitettävä lattian koukkuun ja toiseen päähän on kiinnitettävä kahva. Sitten sinun on tartuttava tähän kahvaan molemmin käsin polvien korkeudella ja yritettävä nostaa koukku lattiasta. Tämä kiristää selän, käsivarsien ja jalkojen lihaksia. Sitten voit toistaa harjoituksen pitämällä kahvasta käsilläsi vyötärön tasolla tai selän takana.

Evgeny Sandov on ollut Iron Samsonin idoli lapsuudesta asti. Hän kilpaili hänen kanssaan poissa ollessaan ja onnistui siinä ottamalla seuraavan askeleen vahvuustekniikoiden kehittämisessä.

Raudan Samsonin salaisuus.

Alexander Zass (1888-1962) - yksi 1900-luvun vahvimmista ihmisistä. Hänellä ei ollut luonnostaan ​​urheilullista rakennetta, ja hän saavutti ilmiömäisen voiman isometristen harjoitusten avulla. Sirkuksessa esiintyessään vahvana ja painijana hän näytti numeroita, joita kukaan muu ei voinut toistaa.

1. Hän piti 500 kg: n kiveä rinnassaan, ja ne, jotka halusivat murtaa kiven kelkalla.
2. Pukeutui pianon areenan ympärille pianistin kanssa.
3. Sain kiinni tykistä (90 kg) lentävän tykistä.
4. Hän nosti hampaillaan 220 kg: n palkin ja kuljetti sitä muutaman metrin.
5. Sidotut metallitangot solmuun.

Alexander taisteli hyvin ja vahvuutensa ansiosta kukisti jopa ylivoimaiset kilpailijat joukkona, mutta harvat halusivat taistella häntä vastaan. Esimerkiksi yhdessä otteluissa hänen vastustajansa painoi melkein 130 kg, vaikka Aleksanteri itse painoi noin 75 kg (korkeus 167,5 cm). Jo 4 minuutin kohdalla vastustaja makasi matolla murtuneen solisluun ja irrotetun olkapään kanssa. Zass suri tätä taistelun lopputulosta, mutta halu sijoittaa kaikki voimat olivat vahvempia kuin järki, koska tämä taistelu oli osoitus siitä, että Aleksanteri otettiin sirkuspainijoiden joukkoon. Ensimmäinen maailmansota oli meneillään, Zass oli juuri paennut sotavankileiriltä, ​​näki julisteissa tuttuja nimiä ja toivoi löytävänsä turvan sirkuksesta (on epätodennäköistä, että santarmit etsivät pakenevaa vankia sirkusareena), mutta esittelytaistelu oli otettava taistelijaksi.

Jo ennen sotaa, kun Aleksanteri oli nuorempi ja painoi vain 64 kg, yksi taisteluista 48 kg painavamman vastustajan kanssa on kuvattu kirjassa "Raudan Samsonin salaisuus".
Arvioidessaan vastustajaa, Alexander päätti, että vain paksu rasvakerros, joka peittää ylemmän vastustajan lihakset korkeudeltaan ja painoltaan, voi toivoa menestystä. On välttämätöntä kuluttaa ylipainoinen kaveri, lyödä hänet hengästyneenä ja heittää hänet sitten matolle.

Ja se alkoi, Alexander juoksi matolle, sukelsi jättiläisen jalkojen väliin, pudotti häntä ja päästi heti irti. Kaikella voimallaan hän yritti välttää valtavien käsien vangitsemisen ja pakottaa vihollisen tekemään niin paljon tarpeettomia liikkeitä kuin mahdollista, kunnes huomasi olevansa jo väsynyt ja sitten hyökkäsi itse. Hän tarttui ja yritti heittää vihollisen reiden yli, mutta hän luiskautui otteesta, sitten Alexander huomasi, että kaverin ruumis oli öljytty, eikä hän ollut niin väsynyt kuin Zass päätti. Hylättyään hyökkäyksen jättiläinen itse ryntäsi vastahyökkäykseen ja melkein tarttui Aleksanterin nelsoniin. Vain hämmästyttävä kätevyys pelasti hänet.

Neljä kertaa Alexander yritti heittää vastustajansa matolle, mutta kaikki yritykset päättyivät epäonnistumiseen. Jättiläinen oli väsynyt, hyvin väsynyt - ylipainoisella sydämellä ei ollut aikaa ajaa tarpeeksi verta keuhkoihinsa. Hän hengitti henkeä. Ja sitten Alexander tarttui häneen reiteen. Mies putosi voimakkaasti matolle. "Lapiot" - erotuomari korjattu. Yleisö, joka viimeiseen hetkeen asti ei uskonut Alexander Zassin voittoon, suosii äänekkäästi.

Chuzhbina

Ensimmäisen maailmansodan aikana itävaltalaiset vangitsivat Alexander Zassin. Hän pakeni vankeudesta kolme kertaa, ja kolmannella yrityksellä hän onnistui lähtemään Itävallasta. Mutta vankilassa ollessaan hän teki kyykkyjä, selkänojaa, hanhen askeleita, lihasjännityksiä (pitämällä lihaksia 15–20 sekunnin ajan, sitten rentoutuen). Ja niin monta kertaa peräkkäin, samaan aikaan kahleissa kädet ja jalat, repimällä ihon verinäköillä, puremalla huuliaan sietämättömästä kivusta. Vahvistettuaan hän rikkoi ketjut ja suoristi vankilan tankojen tangot.

Kolmannen pakenemisen jälkeen vankilasta löydettiin mies, joka allekirjoitti sopimuksen Alexanderin kanssa - hän työskentelee 20%: lla ja saa Englannin kansalaisuuden. Zass suostui, tärkeintä on päästä pois Itävallasta, jossa faraot ovat jo kiduttaneet hänen ystäviään ja voivat milloin tahansa laittaa heidät vankilaan satamasta. Sopimuksen ehtojen mukaan Zassia ei ole enää olemassa, nyt ilmestyy salaperäinen Iron Samson. Tulevaisuudessa Alexander Zass esiintyi tällä salanimellä yllättäen ilmiömäisellä voimallaan.

Manchester Guardian:

"Ilmoitusten mukaan hän on maan vahvin ihminen, ja sen jälkeen kun olemme nähneet hänet itse ... tätä lausuntoa voidaan pitää kiistattomana."
Terveys ja oudot:
"Samsonissa meillä on todellinen voimamies, jonka saavutukset ovat täysin tarkastettavissa."
Terveys ja tehokkuus:
”Nähdä on uskoa. Hänen lihaksensa näyttävät olevan terästä. "

Alexander Zass tutki tällaisia ​​kellastuneiden sanomalehtien muistiinpanoja 40 vuotta pakenemisensa jälkeen ja katui katkerasti, että hän oli vieraassa maassa vain ilmiö, mysteeri eikä jättänyt jälkeensä opetuslapsia tai seuraajia. Jos hän asuisi kotimaassaan, kaikki olisi todennäköisesti mennyt toisin. Ajatus Isänmaasta, joka on koko elämänsä ajan epämääräisellä kaipauksella tarttunut sydämeen, tulee hänen suurimmaksi tuskallaan. Sopimukset ... Hitto sopimukset! Hän ei voinut päästä pois heidän sitkeästä verkostosta koko elämänsä ajan. Rangaistukset, joita hän ei koskaan voinut maksaa, tuomioistuimen ikuinen uhka. Se pitää sinut tiukempana kuin vankilan kiskot. Maailman vahvin mies osoittautui Gulliveriksi, jonka pienet kääpiöt kiinnittivät maahan.

................................................

Alexander Zass (Rauta-Samson)

Tämä tapahtui vuonna 1938 Englannin Sheffieldin kaupungissa. Väkijoukon edessä kivihiilikuorma-auto törmäsi mukulakivikivikivellä levinneelle miehelle. Ihmiset huusivat kauhusta. Mutta seuraavana sekuntina kuului ilon huuto: "Kunnia venäläiselle Samsonille!" Ja henkilö, jolle riemun myrsky kuului, nousi pyörien alta ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut, kumartui yleisön hymyillen. Useiden vuosikymmenten ajan venäläisen urheilijan Alexander Zassin nimi, joka esiintyi salanimellä Samson, ei jättänyt sirkusjulisteita monissa maissa. Hänen voimanäytöstensä ohjelmisto oli hämmästyttävä:

"Hän kuljetti areenalla hevosta tai pianoa, jonka kannessa oli pianisti ja tanssija;
Sain käsilläni 9 kilon tykin, joka lensi sirkuskanuunasta 8 metrin etäisyydeltä;
repäisi lattian ja piti hampaissaan metallipalkkia, jonka päissä istui avustajia;
Kierrä yhden jalan säären kupolin alle kiinnitetyn köyden silmukan läpi, hän piti alustaa, jossa oli piano ja pianisti hampaissaan;
makaa paljaalla selällään nauloilla naulatulla laudalla, hän piti rintaansa 500 kiloa kiveä, jolla yleisön ihmisiä lyötiin kelkkoilla;
kuuluisassa huviretkessä ”Ammusmies” tartuin käsillä avustajaan, joka lentää sirkuskanuunasta ja kuvailee areenan yli 12 metrin lentorataa;
repäisi ketjujen linkit sormillaan;
iski kynnet 3 tuuman lautoihin suojaamattomalla kämmenellään ja veti ne sitten ulos, lukitsemalla korkki etusormellaan
............................................

Alexander Zassin esitykset olivat voitokkaita. Tämä selittyy paitsi alkuperäisillä urheiluluvuilla, joista suurinta osaa kukaan urheilija ei voinut toistaa, vaan myös sillä, että hän ei näyttänyt olevan monta tuon ajan vahvaa miestä, jolla oli massiiviset luvut ja suuri paino. Hänen korkeutensa on 167,5 cm, paino - 80 kg, rinnanympärys 119 senttimetriä, hauis - 41 senttimetriä. Hän halusi sanoa, että isot hauislihat eivät aina ole voiman osoitus. Suuri vatsa ei tarkoita hyvää ruoansulatusta. Tärkeintä on tahdonvoima, vahvat jänteet ja kyky hallita lihaksiasi. Samsonin oli usein vastattava kysymykseen siitä, kuinka hän saavutti tällaisen voiman. Hän vastasi, että tämä oli seurausta määrätietoisesta työstä, kaikkien henkisten ja fyysisten voimien valtavasta ponnistelusta. Jos jäljität Alexander Zassin koko elämänpolun, voit nähdä, että se koostui jatkuvasta harjoittelusta ja tiukasta hoidosta. Yhdessä valokuvassa, jossa Samson istuu samovarin ääressä pöydän ääressä, on hänen merkintänsä: "5 minuuttia lepoa", ja hän oli sitten 74-vuotias, ja hän jatkoi työskentelyä, vaikkakaan ei vallan tyylilajissa, mutta kuten kouluttaja, mutta usein mukana heidän esityksissään voiman temppuja. Joten seitsemänkymmenen vuoden ikäisenä hän kuljetti kaksi leijonaa areenalla erityisellä ikeellä! Tietysti Alexander Zassilla oli valtava luonnonvoima, joka yleensä poikkesi hänen esi-isistään. Kerran kotimaassaan Saranskissa hän vieraili sirkuksessa isänsä kanssa. Poika piti erityisesti mahtavasta voimamiehestä, murtamalla ketjuja, taivuttamalla hevosenkenkiä. Esityksen lopussa taiteilija, kuten tuolloin oli tapana, puhui yleisölle ja kutsui heitä toistamaan temppujaan. Valitettavasti kukaan ei pystynyt taivuttamaan hevosenkenkää tai nostamaan pallotankoa paksulla kaulalla maasta. Ja yhtäkkiä Aleksanterin isä, Ivan Petrovich Zass, nousi istuimeltaan ja tuli areenalle. Alexander tiesi, että hänen isänsä oli erittäin vahva. Joskus hän osoitti voimansa vieraiden edessä. Ja niin vahva mies ojensi isälleen hevosenkengän. Yleisön yllätyksenä hevosenkenkä Sass vanhemman käsissä alkoi taipua. Sitten Ivan Petrovich repäisi korista valtavan tangon ja nosti vartaloaan suoristamalla polvien yläpuolelle. Yleisö taputti kuin hullu. Sirkusvoimamies oli hämmentynyt. Hän kutsui uniformistin luoksensa. Hän juoksi kulissien takaa ja toi hopearuplan. Taiteilija nosti kätensä ruplalla ja sanoi: "Ja tämä on sinun esityksellesi ja juomallesi!". Isä otti ruplan, tapasi sitten taskussa, veti esiin kolmen ruplaan setelin ja ojensi sen yhdessä ruplan kanssa urheilijalle sanoen: ”En juo! Ja tässä olet, mutta juo vain teetä! ". Siitä lähtien hänen poikansa asui vain sirkuksessa. Talon takapihalle, aikuisten avulla, hän asensi kaksi vaakasuoraa tankoa, ripusti trapetsin, tarttui kotitalouspainoihin, valmisti alkeellisen tangon ja alkoi harrastaa uskomattoman sitkeästi. Yritin toistaa näkemäni. Hallittuaan "aurinkoa" (suuri liikevaihto) vaakapalkissa, hän alkoi lentää poikittaisesta toiseen, teki takakammion paitsi lattialla myös hevosella. Vetää toista kättä useita kertoja. Mutta kaikki nämä toimet olivat sattumanvaraisia. Hän vakuutti isänsä tilaamaan fyysistä kehitystä koskevia kirjoja Moskovasta. Ja pian tuli tuolloin kuuluisan urheilijan Jevgeny Sandovin kirja "Vahvuus ja kuinka tulla vahvaksi". Kirjoittaja puhui urheilijaurastaan, voitoista kuuluisista urheilijoista ja jopa taistelusta valtavan leijonan kanssa, joka oli kuono ja erityiset valtavat lapaset tassuillaan ennen taistelua. Leijona heitti itsensä Sandoviin useita kertoja, mutta joka kerta hän heitti hänet itsestään. Sitten oli kahdeksantoista käsipainoharjoitusta, mikä oli erityisen tärkeää Aleksanterille. Ja hän alkoi opiskella Sandov-järjestelmän - hänen idolinsa - mukaan. Mutta hän tunsi pian, että käsipainoharjoitukset yksin eivät voineet kehittää voimaa, jota ammattimainen voimamies tarvitsee. Hän pyytää apua kuuluisilta urheilijoilta Pyotr Krylovilta ja Dmitriev-Morrolta, jotka eivät jättäneet huomiotta nuoren miehen pyyntöä, ja pian Zass sai ohjeet näiltä urheilijoilta. Krylov suositteli painoharjoituksia ja Dmitriev - tangolla. Hän puristi kahden punnan painoja samanaikaisesti ja vuorotellen ("mylly"), painoi ne ylösalaisin, jonglööriksi. Esitin tangolla pääasiassa puristusta, ääliötä ja puristusta pään takaa. Oman painonsa ollessa 66 kg nuori Zass kiertyi oikealla kädellään (vartalo penkillä). Mutta ennen kaikkea hänet houkuttelivat sirkuksessa nähneet voiman temput. Ja hän vieraili sirkuksessa jatkuvasti. Hänen urheilutarvikkeitaan alettiin täydentää hevosenkengillä, ketjuilla, metallisauvoilla ja nauloilla. Ja sitten hän tajusi, että toistuvat yritykset tehdä temppu - katkaista ketju tai taivuttaa paksu metallitanko - tuovat konkreettisia tuloksia fyysisen voiman kehittymisessä. Pohjimmiltaan nämä olivat nyt yleisesti tunnettuja isometrisiä harjoituksia. Niinpä Alexander Zass päätyi puhtaasti empiirisellä tavalla (kokemusten perusteella) siihen tulokseen, että urheilullista voimaa voidaan kehittää yhdistämällä harjoittelussa dynaamisia harjoituksia isometristen harjoitusten kanssa. Myöhemmin hän julkaisi isometrisen järjestelmänsä, ja tämä esite teki tilaisuuden. Kerran sirkuksessa Zass työskenteli kerran legendaarisen kouluttajan Anatoly Durovin, sitten urheilijan Mihhail Kuchkinin apulaisena, ja hän sanoi usein avustajalleen: "Jonain päivänä, Sasha, sinusta tulee kuuluisa voimamies, en ole nähnyt ketään joka olisi niin vahva kuin sinä, jolla olisi niin pieni pituus ja paino. " Yleensä Zass työskenteli sirkuksessa noin kuusikymmentä vuotta, ja melkein neljäkymmentä heistä - urheilullisilla numeroilla.

Vuonna 1914 puhkesi maailmansota. Aleksanteri Zass värvättiin 180. Vindavskin ratsuväkirykmenttiin. Kerran tapahtui tapaus, joka iski myös niitä, jotka tiesivät hyvin Aleksanterin poikkeuksellisesta voimasta. Kun hän oli palaamassa uudesta tiedustelusta, ja yhtäkkiä, jo lähellä venäläisiä asemia, hänet huomattiin ja avasi tuli. Luoti ampui hevosen jalan läpi. Itävallan sotilaat, nähdessään, että hevonen ja ratsastaja putosivat, eivät ajoineet ratsumiehiä ja kääntyivät takaisin. Zass ei halunnut jättää haavoittunutta hevosta varmistaen, että vaara oli ohi. Hänen rykmenttinsä oli vielä puolen kilometrin päässä, mutta tämä ei häirinnyt häntä. Otti hevosen harteilleen, Zass toi sen leiriinsä. Aika kuluu, hän muistaa tämän jakson ja sisällyttää hevosen pukeutumisen harteilleen ohjelmistoonsa. Yhdessä taistelussa Zass loukkaantui vakavasti molempien jalkojen sirpaleilla. Hänet vangittiin, ja itävaltalainen kirurgi aloitti amputaation. Mutta Zass pyysi, ettei. Hän uskoi voimakkaaseen kehoonsa ja terapeuttisiin harjoituksiinsa, jotka hän kehitti itselleen. Ja hän toipui! Pian hänet lähetettiin yhdessä muiden vankien kanssa raskaaseen tietyöhön. Hän teki useita epäonnistuneita pakenemisia, minkä jälkeen hänet rangaistiin ankarasti. Kolmas paeta oli merkittävä. Päästyään leiriltä Alexander löysi itsensä Kaposvarin kaupungista Etelä-Unkarista, jossa Schmidtin sirkus, joka tunnetaan kaikkialla Euroopassa, oli kiertueella. Esittäytyessään sirkuksen omistajalle Zass kertoi suoraan sanottuna epäonnestaan ​​sekä työstään venäläisissä sirkuksissa. Ohjaaja ehdotti heti, että hän katkaisi ketjun ja taivutti paksun metallitangon. Nälkäinen ja väsynyt Zass ei tietenkään ollut hyvässä kunnossa, mutta tahdonvoimalla hän selviytyi tehtävästä. Hänet vietiin sirkukseen, ja pian uutiset hämmästyttävästä urheilijasta levisi ympäri kaupunkia. Mutta eräänä päivänä sotilaskomentaja tuli esitykseen. Hän ihmetteli, miksi niin vahva nuori urheilija ei palvellut Itävallan armeijassa. Samana iltana kävi ilmi, että Samson oli venäläinen sotavanki. Hänet vietiin linnoituksen kellariin, kosteaan, pimeään huoneeseen. Mutta hänen voimaansa ja tahtoaan ei murtunut. Hän pakeni toisen kerran, murtamalla käsiraudat yhdistävän ketjun ja murtamalla tangot. Nyt hän pääsee Budapestiin, jossa hän saa työn kuormaajana satamassa ja sitten - sirkusareenalla. Häntä auttoi painija, maailmanmestari Chaya Yanos, jonka Alexander tapasi vielä Venäjällä. Tämä hyväntahtoinen, voimakas unkarilainen kohteli valitettavaa Zassia myötätuntoisesti. Hän vei hänet kylään sukulaisten luo, missä Aleksanterin voima vähitellen toipui. Sitten hän esiintyi kolmen vuoden ajan painijaryhmässä Chai Janosin johdolla, vuorotellen matolla olevien otteluiden kanssa urheilullisten esitysten kanssa.

Kerran Janos esitteli venäläisen voimamiehen kuuluisalle italialaiselle impresario Signor Pasolinille, joka oli kuullut paljon Zassin urheilullisista ominaisuuksista. Italialainen tarjoutui myös tekemään sopimuksen. Zassin eurooppalainen kiertue alkaa, hänen maineensa kasvaa. Lopuksi hän tulee Englantiin, jossa hänen esityksensä ovat yleensä herättäneet suurta kiinnostusta. Kuuluisat urheilijat, kuten Edward Aston, Thomas Inch, Pulum, alkoivat kokeilla käsiään toistamalla Zassin temppuja, mutta yksikään heidän yrityksistään ei onnistunut. Kuuluisan Camberwell-painonnostoklubin johtaja ja Health and Strength -lehden päätoimittaja Mr. Pulum kirjoitti hänestä: ”Aivan Englannin sydämeen on saapunut mies, joka kykenee suorittamaan tekoja, joihin terve järki kieltäytyy uskomasta. . Jos hän olisi valtava kaveri, hänen lukumääränsä voitaisiin ehkä pitää uskottavana. Mutta kiinnitä huomiota ainakin tämän lyhyen miehen rintakehään (ero sisäänhengityksen ja uloshengityksen välillä). Se on yhtä suuri kuin 23 senttimetriä, mikä kertoo paljon asiantuntijoille. Siksi vakuutan, että hänellä ei ole vain ennennäkemätöntä fyysistä voimaa, paitsi suuri taiteilija, myös mies, joka käyttää mieltään ja lihaksiaan. " Ja tässä todistaa kuuluisan Alhambra-salin juliste, jossa Alexander Zassin piti esiintyä: "Manchesterissa rakennustöiden aikana Samson, joka oli ripustettu yhdellä jalalla nosturista, nosti hampaillaan metallipalkin maasta. , ja siirrettiin rakennuksen yläosaan nosturilla, kun väkijoukko seisoi alapuolella suunsa auki. Jos venäläinen avaisi suunsa, väkijoukko ei voisi koskaan kertoa, mitä näki. " Sanomalehdet eivät jääneet julisteiden taakse. Daily Telegraph: ”Herra Samson on ehdottomasti vahvin ihminen maan päällä. Voit uskoa siihen, kun näet kuinka hän helposti neuloo rautatangot solmuiksi. "

Manchester Guardian: "Ilmoitusten mukaan hän on maan vahvin ihminen, ja sen jälkeen kun olemme itse nähneet hänet ... tätä lausuntoa voidaan pitää kiistattomana."
”Health and Strength” -lehti: ”Simsonilla on vahva mies, jonka saavutukset ovat täysin avoimia todentamiselle. Hänen lihaksensa ovat todellakin terästä. "
Elämänsä lopussa Alexander Zass keksi ranne-dynamometrin, suunnitteli ja valmisti sirkuskanuunan ammuksen miehen vetovoimaan. Samson kuoli vuonna 1962. Haudattu lähellä Lontoota, pieneen Hockleyn kaupunkiin.
...............................................

Koska Alexander Zass harjoitteli pääasiassa staattisia menetelmiä, hän kehitti ainutlaatuisia voimakykyjä, joista hän itse ei edes tiennyt. Vuonna 1914 itävaltalainen väitti hänet 180. Vindavsky-rykmentin ratsumieheksi. Hän itse ei loukkaantunut, mutta hevonen haavoittui jalkaan. Ajattelematta kahdesti, hän nosti nelijalkaisen ystävänsä ja vei hänet puoli kilometriä leirille, jossa rykmentti sijaitsi. Tehtyään tämän, Zass uskoi ruumiinsa ainutlaatuisiin ominaisuuksiin ja henkensä vahvuuteen. Vankeudessa ollessaan vahva mies kahlehti, rikkoi ketjun ja suoristi vankilan tankojen tangot. Myöhemmin, kun hän muisti pakenemisensa, "Samson" myönsi, että ilman moraalisen voiman keskittymistä hän tuskin onnistui saavuttamaan tämän. Myöhemmin tämän ominaisuuden huomasi englantilaisen urheilijaklubin "Camberwell" johtaja herra Pulum kirjoittamalla "venäläisestä voimamiehestä" sanoin "mieheksi, joka käyttää mieltään huonommin kuin lihaksensa".

Kirjallisuus: A. Drabkin, Y. Shaposhnikov "Raudan Samsonin salaisuus".
http://www.labirint.ru/books/370107/
Elokuva: http://www.youtube.com/watch?v=O7nnUMV8Gxg

Rauta-Samson (1888-1962) - yksi viime vuosisadan vahvimmista ihmisistä. Hän kehitti dynaamisiin harjoituksiin perustuvan menetelmän, jonka avulla hän kehitti uskomattoman voiman. Hän on aina väittänyt, että lihasten rakentaminen ei ole voiman osoitus. Voima riippuu vahvista jänteistä ja kyvystä tuntea keho. Todennäköisesti tämä on niin, muuten miten selittää ihmeet, jotka voimamies Alexander Zass osoitti lavalla, ilman omistavia ilmiömäisiä fyysisiä tietoja.

Antropometria

• Hänen korkeutensa ei ylittänyt 170;
• paino oli 75 kg;
• hauis koko 42 cm;
• rinta - 120 cm.

"Potentiaalini on seurausta kovasta työstä, uskomattomasta henkisestä ja fyysisestä stressistä."

Zassin ihmisen tekemät ihmeet

Rauta-Samson omisti koko elämänsä sirkukselle. Ihmiset tulivat katsomaan miestä, joka nosti pianon istuvan tytön kanssa ja kuljetti sitä areenalla. Hampaissaan hän kiinnitti rakenteen kahdella sirkuksella, jotka roikkuivat ilmassa ylösalaisin, pitivät suussaan köyttä sidotulla pianolla. Alexander tarttui helposti 9 kg painavaan tykinkuulaan, joka vapautettiin 80 metrin etäisyydeltä, rikkoi metalliketjun lenkit ja sitoi ne jousella. Hän voisi lyödä 3 tuuman naulan kämmenellään ja vetää sen sormillaan. Hänen arsenaalissaan oli aina monia voiman temppuja, jotka hämmästyttivät yleisön mielikuvitusta.

Lapsuuden harrastus

Alexander Ivanovich Zass syntynyt Vilnassa... Rakkaus sirkukseen alkoi ensimmäisellä vierailulla näyttelyyn. Ennen kaikkea poika oli järkyttynyt koulutettujen eläinten lukumäärästä ja esityksistä. Esityksen lopussa tapahtunut tapahtuma määräsi elämän polun. Kun sirkustaiteilija kutsui oikaisemaan hevosenkengän, Sashan isä tuli lavalle ja toisti numeronsa. Poika tajusi, että hänellä on potentiaalia, mutta häntä on kehitettävä.

Alexander luki monia fyysistä kehitystä koskevia kirjoja, tutustui Anokhinin koulutukseen ja. Jälkimmäisen kirjasta ruumiinrakentamisesta tuli teini-ikäisen urheiluraamattu. Hän rakensi areenan trapetsilla, kivipainoilla, alkoi käyttää käsipainoja. Ketteryyttä harjoitettiin heittolevyn avulla tarttumalla lentävään kiveen ilmassa. Urheilunurkkaa on jatkuvasti parannettu lisäämällä uusia varusteita.

Iron Samsonin harjoittelumenetelmät

Myöhemmin Sasha tapasi kuuluisat urheilijat Krylov ja Dmitriev-Morro. Kaverit kehittivät hänelle kompleksin ja auttoivat häntä hallitsemaan tankoa. Joka päivä hän aloitti 3 km: n juoksusta, sitten irrota rautatangot polvesta ja kierrä niistä spiraaleja. Selän ja rinnan kehitykseen nosti korin kivillä. Useiden lähestymistapojen jälkeen seisoin "sillassa" ja venytin lihaksia. Päätin aamuharjoitukseni vetämällä laukkuja massan kasvattamiseksi. Ensin hän täytti ne sahanpurulla, sitten kaatoi joka päivä kourallisen ja lisäsi hiekkaa. Täyteaineen täydellisen vaihdon jälkeen käytin laukausta. Tämän seurauksena laukku, joka alun perin painoi 7 kg, painoi 10 kertaa.

Toinen harjoittelu tapahtui illalla. Alexander Zass harjoitteli ratsastusta, kehitti tasapainoa holvilla. Hevoselle suoritettavat erityiset tekniikat liikkuessaan kävelyllä, ravilla tai rauhallisella askeleella kehittivät tasapainon täydellisesti.

Alexander ei kiistänyt vahvuustekniikoiden merkitystä ja käytti sitä itselleen tekstuurin parantamiseksi. Uransa alussa hän painoi 63 kg ja joutui kasvattamaan volyyminsä.

"Uskon lihaksiin, jos jänteet ovat vahvat, muuten se on vain harhaa."

Vahvistaakseen heitä hän suoritti vastustuksen vastustamisen. Lihaksen supistumiskyvyn parantamiseksi hän yhdisti ne dynaamisiin käytäntöihin.

Kunnia

Zassin elämässä oli paljon tragediaa. Hän selviytyi ensimmäisestä maailmansodasta, oli vankeudessa, rikkoi ketjut kolme kertaa ja pakeni. Viime kerralla, kun hänellä oli onni, Alexander pääsi Unkariin, jossa hän kiersi Schmidt-sirkusta. Hän läpäisi voimakokeen ja tuli ryhmän jäseneksi. Täällä hän tapasi painijan Chai Janoksen, allekirjoitti sopimuksen maailmankiertueesta. Lehdistö kirjoitti:

”Zass on ainoa maailmassa, jonka mieli ja ruumis ovat sopusoinnussa. Kukaan muu ei toista sitä, mitä hän tekee. "

Zass antoi sirkukselle yhteensä 60 vuotta. Tänä aikana keksitty rannedynamometri, ase huviretkelle "Ammusmies". Raskas harjoittelu ei estänyt minua elämästä hyvässä kunnossa vanhuuteen asti. Vahva mies haudattiin Lontoon lähelle Hockleyn kaupunkiin.

Aidot videot elämäkerrallisessa videossa Alexander Zassista

Hei rakkaat lukijat!

Noin 100 vuotta sitten asui suuri mies - Alexander Ivanovich Zass. Maailmassa hänet tunnetaan salanimellä "Samson" tai "Iron Samson" tai "Russian Samson". Tähän päivään asti hän on kuuluisa sankarillisesta voimastaan, jonka hän näytti sirkusten areenalla, kuten tuolloin oli tapana. Runsaan kokemuksensa perusteella Alexander Zass laati järjestelmän isometrisen koulutuksen, jonka avulla jokainen voi kehittää voimaansa merkittävästi.

Suuret hauislihakset eivät ole mittaa voimaa, aivan kuten iso vatsa ei ole merkki hyvästä ruoansulatuksesta.

Mistä voima tuli?

Vuonna 1888 Vilnan kaupungissa syntyi poika Alexander suureen perheeseen. Alexander vietti lapsuutensa ja nuoruutensa Saranskissa. Hän kasvoi ja näki, kuinka hänen isänsä usein näytti näyttelyitä ja osoitti perheelleen voimaa. Poika oli aina hyvin vaikuttunut.

Vierailu sirkukseen isänsä Ivan Petrovichin kanssa oli ratkaisevassa asemassa Aleksanterin kohtalossa. Pienen pojan silmiinpistävin oli vahvan miehen esitys, joka vahvuudellaan katkaisi ketjut ja taivutti hevosenkengät. Temppujen jälkeen voimamies kutsui kuntosalilta vapaaehtoisia, jotka halusivat testata kykyjään. Epäonnistumisensa jälkeen Ivan Petrovich tuli areenalle ja suoritti helposti kaikki voimamiehen temput, mikä yllättää jälkimmäisen paljon. Sen jälkeen Alexander päätti varmasti haluavansa olla sirkuksen esiintyjä. Sirkuksesta tuli hänen ohjaava tähtensä.

Hänen harjoituspaikkansa perustettiin talonsa viereen, ja se koostui kotitekoisista vaakasuorista palkeista ja improvisoiduista materiaaleista. Mies työskenteli ahkerasti, mutta huomasi pian tarvitsevansa järjestelmää ja apua tuloksen saavuttamiseksi. Sasha vakuutti isänsä, että hänen oli tilattava Moskovasta Evgeny Sandovin kirjasta "Vahvuus ja kuinka tehdä vahvaksi".

Alexander alkoi opiskella entistä innokkaammin menetelmän mukaan, joka oli tuolloin uusi. Hänet kiinnitti, että Sandow, jolla ei ollut voimakasta kehoa syntymästä lähtien, pystyi saavuttamaan merkittäviä tuloksia fyysisen voimansa kehittämisessä järjestelmällisen harjoittelun avulla. tuli Aleksanterin idoli, joka johti hänet unelmaansa.

Jonkin ajan kuluttua Sandovin tietämys ja koulutus eivät riitä kasvavalle voimamiehelle. Hän osoitti kirjeissään kuuluisalle urheilijalle Pyotr Kryloville metodologisia suosituksia kettlebell-harjoittelulle ja kuuluisalle Dmitriev-Morrolle ohjeista harjoittelulle tangolla. Alexander aloitti uuden koulutusvaiheen.

Nuoren urheilijan mieleen liittyi kuva sirkuksesta peräisin olevista voiman temppuista. Siksi hänen harjoitteluvälineissään oli välttämättä paksuja ketjuja, suuri määrä hevosenkenkiä, metallitankoja ja erilaisia ​​nauloja. Hän yritti järjestelmällisesti yrittää hallita temppuja ketjulla ja rautapalkilla, jotka hän näki sirkuksessa. Ja ymmärsin, että se tuottaa hedelmää fyysisen voiman saavuttamisessa.

Saadusta kokemuksesta Alexander Zass löysin itselleni isometriset harjoitukset... Kuntoilun aikana, yhdessä dynaamisten kuormitusten kanssa lihasvoima kehittyy merkittävästi. Tästä tuli ketjun käyttävän isometrisen harjoitustekniikan perusta.

Unelman saavuttaminen

Kun Alexander alkoi työskennellä sirkuksessa, hän hallitsi monia tyylilajeja erittäin korkealla tasolla: ilmavoimistelu, ratsastus, voimapaino. Jonkin aikaa hän oli suuren kouluttajan Anatoly Durovin avustaja. Myöhemmin hän avusti voimamies Mikhail Kuchkinia, missä hänen ensimmäinen harjoittelu tapahtui. Kuchkin varoitti Zassaa oikeutetusti julkkiksesta vahvuutensa sekä korkeudestaan ​​ja painostaan ​​huolimatta.

Aikuisen Aleksanterin korkeus oli vain 167,5 cm ja paino alle 80 kg. Rinnan ympärysmitta inhalaation aikana oli 119 cm, hauis - 38 cm. Myöhemmin hän heilutti hauisia 41: een saadakseen näyttävämmän ulkonäön areenalla.

Kaikki Zassin numerot olivat hyvin suosittuja yleisön keskuudessa, olipa kyseessä kynsien iskeminen laudaksi kädellä tai useiden ihmisten nostaminen yhdellä kädellä, painimien kanssa hampaissa pitäminen tai hevosilla venyttely tai paksun ketjun murtaminen. sormilla ...

Sota-ajan vaikeudet

Zass otettiin käyttöön vuonna 1914. Hän päätyi 180. Vindavskyn ratsuväen rykmenttiin. Jopa ensimmäisen maailmansodan aikana Alexander Zass ei lakannut osoittamasta lihasvoimaansa, ihmiskunnan voimaa ja lujuutta. Palattuaan suunnitellulta tiedustelulta, lähellä rykmenttiään, itävaltalainen vihollinen huomasi hänet. Ammuttuaan luodin haavoittui hevonen. Tarkastettuaan, että hevonen ratsastajan kanssa putosi, viholliset jättivät heidät. Alexander päätti pelastaa hevosen ja kuljetti sen harteillaan rykmenttiinsä kävelemällä sen kanssa 500-600 metriä (viitteeksi: hevosen paino on noin 400-600 kg). Tämän jälkeen urheilija sisällyttää esityksiinsä numeron, jossa hän kuljettaa hevosta ympäri areenaa.

Toisen taistelun aikana Alexander sai vakavan jalkavamman sirpaleista. Hän melkein menetti heidät herätessään vihollisen sairaalassa. Lääkärien päättämättömyys pelasti hänet amputaatiosta. Itselleen Alexander kehitti erityistä voimistelua, jonka ansiosta hän nousi jaloilleen.

Urheilijan täytyi vuotaa hikiä vankina tienrakennuksissa. Useita kertoja hän yritti paeta, mutta jokaisen pakenemisen jälkeen seurasi välttämättä julma rangaistus. Kolmas yritys oli erityinen. Hän onnistui pakenemaan leiriltä, ​​ja hänen kohtalonsa toi hänet Kaposvareen kaupunkiin, Etelä-Unkariin. Siellä tuolloin Schmidt-sirkus, joka sitten tunnettiin koko Euroopassa, oli kiertueella.

Kun Alexander tapasi sirkuksen omistajan, hän selitti rehellisesti, kuinka hän pääsi tänne ja kuinka hän esiintyi sirkuksissa. Kiinnostanut sirkuksen omistajaa ja osoittanut taitonsa, vaikka hän ei olisikaan hyvässä kunnossa, Schmidt kutsui Zassin työskentelemään sirkuksessa. Kahden viikon kuluttua Alexander Zass esiintyi ensimmäistä kertaa uudella nimellä "Samson". Uutiset uudesta voimamiesartistista välähtivät nopeasti, ja se saavutti sotilaskomentajan. Hänelle oli yllättävää, että niin vahva mies ei palvele Itävallan armeijassa. Se nousi esiin, että Samson oli venäläinen vanki.

Ja jälleen ankarin rangaistus, sitten linnoituksen kellari ja kosteat tilat. Mutta Alexander Zassin tahto on yhtä vahva kuin hän. Hän juoksee jälleen sankarillisen voimansa ansiosta. Käsirautoihin pidetty ketju eikä tangot eivät estäneet häntä.

Budapestissa minun piti tehdä kuormaaja työtä satamassa.

Painin maailmanmestari Chaya Janos auttoi häntä tulemaan taas sirkuksen esiintyjäksi. Alexander tapasi unkarilaisen ystävänsä vielä Venäjällä. Vanha tuttava vei uupuneen urheilijan kylään tapaamaan sukulaisiaan. Siellä Alexander Zass toipui vähitellen voimastaan. Siellä hän tapasi myös suuren impresario Pasolinin Italiasta, jonka Chaya Janos toi mukanaan.

Maailman kunnia

Pasolini tiesi täydellisesti Alexander Zassin mahdollisuudet ja saavutukset. Siksi hän ei epäröinyt tarjota hänelle pitkäaikaista sopimusta, jonka maksu oli viidesosa kokoelmasta. Urheilija suostui.

Joten aloitti kansainvälisen kiertueensa: Italia, Saksa, Englanti, Sveitsi, Ranska. Kaikkialla häntä kutsutaan Samsoniksi. Upeista esityksistä tuli sensaatioita missä tahansa.

Aleksanteri ei kuitenkaan seiso paikallaan. Hän jatkaa kehitystään: hän tutkii muiden voimahenkilöiden esityksiä, päivittää numeronsa ja vaikeuttaa niitä jatkuvasti uusilla temppuilla.

Vuonna 1924 julkaisussa "Health and Strength" (Englanti), erillisessä väreissä, A. Zassin tai Samsonin ja E. Sandovin muotokuvat, jotka eivät lakanneet olemasta urheilijan epäjumalia, asetettiin yhteen .

Lontoossa Pulum julkaisi vuonna 1925 The Amazing Samson. Kirjoittaja esitteli venäläisen voimamiehen hämmästyttävän elämän ja urakehityksen.

Vuonna 1938 Sheffieldissä, Englannissa, Samson suoritti suorituskyvyn, kun hänet oli ajettu täysin kivihiilellä ladatulla kuorma-autolla, joka makasi mukulakivikadulla. Järkyttynyt väkijoukko huusi raivokkaasti: "Kunnia venäläiselle Samsonille!" - kun terveet ja terveet, Alexander Zass nousi jalkakäytävältä ja kumarsi iloisen yleisön edessä.

Sirkuksessa Alexander Zass antoi melkein 60 vuotta elämästään, joista noin 40 vuotta hän näytti vallan temppuja.

Vuonna 1962, XX vuosisadan luonnollinen urheilija. kuoli ja haudattiin Hockleyssä, lähellä Lontoota.

Kirjaa Alexander Zassista

Kuvittele vielä kerran, kuinka vahva tämä henkilö oli fyysisesti ja hengellisesti tekemällä tällaisia ​​temppuja:

• kuljetti hevosta harteillaan areenalla;
• kantanut pianoa ihmisten kanssa;
• kiinni 90 kg: n ydin, joka ammuttiin 8 metrin etäisyydeltä;
• tarttui apulaiseen, joka lentäsi ulos erityisestä tykistä 12 metrin etäisyydeltä;
• piti hampaillaan rautapalkkia avustajineen päin;
• makaa selällään naulalaudalla, hänellä oli kädessään 500 kg: n mukulakivi, johon kaikki osuivat lyödä kelalla.

Samson sanoi aina, että kyse ei ole lihaksista, vaan siitä, kuinka vahva tahdonvoima on, kuinka vahvat jänteet ovat ja kuinka voit hallita lihaksiasi.

Odota jatkoa tarinalle Zhelezny Samsovnasta - Alexander Zassista, jossa tarkastelemme hänen isometrisen koulutuksen järjestelmäänsä.

Lue artikkeleita muista 1900-luvun luonnonurheilijoista:

Jos pidit tästä artikkelista - tilaa blogipäivitykset artikkelin jälkeen tai oikeassa sarakkeessa. Sinä tulet saamaan . Ja jaa linkki artikkeliin tai blogiin sosiaalisissa verkostoissa ystävillesi, jotka rakastavat terveellistä elämäntapaa.