वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी बहुत प्रभावी है। नींबू के साथ वजन कम कैसे करें

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आहार न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि आहार के दौरान, शरीर से विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं, जो पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, आंकड़ों के अनुसार, महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहती हैं। डॉक्टर इस तथ्य को इस तथ्य से समझाते हैं कि सुंदर आधे के प्रतिनिधि आहार का पालन करते हैं। एकमात्र अपवाद कठोर तरीके हैं जो शरीर को कोई लाभ नहीं पहुंचाते हैं। हालांकि, वजन घटाने के लिए नींबू उनमें से एक नहीं है। साइट्रस का उपयोग फिगर और स्वास्थ्य के लिए लाभ के साथ किया जा सकता है।

नींबू और स्लिमिंग

इंटरनेट पर आप इस विषय पर पूरे मंचों को पा सकते हैं कि क्या नींबू वजन कम करने में मदद करता है। इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको साइट्रस की संरचना को जानना होगा। यह कार्बनिक अम्लों में समृद्ध है, जो जब अंतर्ग्रहण करते हैं, तो वसा को तोड़ते हैं, जिसके कारण वजन कम होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि कार्बनिक अम्ल शरीर में चयापचय को सामान्य करते हैं, जो भोजन के मलबे और वहां जमा विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, और आवश्यक तेल भूख को कम करता है। वजन कम करते समय यह महत्वपूर्ण है।

फल विटामिन सी से भरपूर होता है। यह शरीर को ऊर्जा से भर देता है। तदनुसार, वजन घटाने के लिए नींबू के साथ एक आहार काफी आसानी से सहन किया जाता है। पेक्टिन साइट्रस में मौजूद होता है, जो जब अंतर्ग्रहण करता है, तो आंत के लिए एक स्क्रब की भूमिका निभाता है, इसे संचित अनावश्यक जमा को साफ करता है।

नींबू न केवल विटामिन सी में समृद्ध है। इसमें कई अन्य विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रो तत्व शामिल हैं। साइट्रस की संरचना में तांबा, पोटेशियम, जस्ता और बोरॉन शामिल हैं। नींबू का उपयोग वजन कम करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने, त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा।

मतभेद

वजन घटाने के लिए नींबू सुंदर आधे के कुछ प्रतिनिधियों के लिए contraindicated है। इस सूची में वे महिलाएँ शामिल हैं जिन्हें कोई भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारी है। आप खट्टा नींबू नहीं खा सकते हैं और पेय नहीं पी सकते हैं, जिसकी तैयारी इस फल से एलर्जी वाले लोगों के लिए खट्टे या नींबू के रस का उपयोग करती है।

हर कोई वजन घटाने के लिए नींबू का उपयोग कर सकता है, लेकिन पहले दो डॉक्टरों पर जाने की सलाह दी जाती है: एक चिकित्सक और एक पोषण विशेषज्ञ। चिकित्सक, जांच कर रहा है, स्वास्थ्य की स्थिति का निर्धारण करेगा, और पोषण विशेषज्ञ नींबू पर एक प्रभावी आहार या इस साइट्रस के साथ वजन कम करने की एक अन्य विधि का चयन करेगा।

वजन घटाने के लिए नींबू का उपयोग करने के तरीके

नींबू पर वजन कम करने के कई तरीके हैं। आप नींबू पर एक आहार का पालन कर सकते हैं, आप वजन घटाने के लिए नींबू का रस पी सकते हैं या सभी प्रकार के पेय तैयार कर सकते हैं। वजन कम करने के हर तरीके पर अलग से विचार करें।

नींबू आहार

पोषण विशेषज्ञ ने नींबू पर लगभग 10 प्रकार के आहार विकसित किए हैं। हम उनमें से 3 पर विचार करेंगे जो आसानी से सहन किए जाते हैं, शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं और एक अच्छा परिणाम देते हैं।

आहार संख्या 1

यह एक सौम्य आहार है। इसकी अवधि 3 दिन है। यह उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो नहीं जानते हैं कि इस साइट्रस का उनके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है। नींबू पर इस तरह के आहार के साथ, वजन कम होता है 2-3 किलो।

इस दिन के राशन में केले और अंगूर को छोड़कर, नींबू का पानी, कम वसा वाले केफिर और कोई भी फल होता है। आपको हरे फलों और उन लोगों के लिए प्राथमिकता देनी चाहिए, जिनके प्रसंस्करण के लिए शरीर उनसे प्राप्त होने वाली कैलोरी (अंगूर, अनानास, हरा सेब) की तुलना में अधिक कैलोरी खर्च करता है।

नींबू पानी

कठिनाई: आसान

खाना पकाने का समय: 3 मिनट।

सामग्री

1. 1. नींबू
2. 2. पानी

इस पूरे दिन हम पानी में पका हुआ दलिया या गैर-स्किम दूध, नींबू के रस के साथ खाते हैं। यह दलिया में कसा हुआ सेब जोड़ने की अनुमति है। दूसरे दिन के पीने के आहार में unsweetened कॉफी, चाय (अधिमानतः हरा), अभी भी पानी और कम वसा वाले केफिर होते हैं।

इस दिन के मेनू में पके हुए सेब और एक नींबू पेय होता है।

आहार संख्या 2

यह एक चिकित्सीय आहार है जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है। इसकी अवधि 14 दिन है। वजन घटाने के लिए, यह सब शरीर की विशेषताओं और वजन कम करने की इच्छा पर निर्भर करता है। इस खाद्य प्रणाली की एक विशेषता यह है कि आहार थोड़ा बदलता है। यह नींबू के पानी के साथ पूरक है, जो एक निश्चित समय पर पिया जाता है। वजन कम करने के लिए, आपको आटा और मिठाई को बाहर करने की आवश्यकता है, बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं, उबले हुए या उबले हुए भोजन को प्राथमिकता दें।

सुबह हम 200 मिलीलीटर शुद्ध पानी और 1 साइट्रस के रस से बने पेय पीते हैं। पूरे आहार में, आपको छोटे घूंटों में असाधारण गर्म पानी पीने की जरूरत है। हम 60 मिनट के बाद खाते हैं।

एक खाली पेट पर हम 400 मिलीलीटर पानी और 2 नींबू के रस से बना पेय पीते हैं। बाकी दिन हम हमेशा की तरह खाते हैं।

सूत्र 600 मिलीलीटर पानी और 3 नींबू के रस से बना पेय पीते हैं।

सादृश्य से, हम छठे दिन तक नींबू पेय की मात्रा बढ़ाते हैं, समावेशी।

हर बार, खाने से 60 मिनट पहले, वजन घटाने के लिए नींबू से एक पेय पीते हैं। खाना पकाने के लिए, हमें 3 लीटर पानी, 3 खट्टे फलों का रस और 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल। प्राकृतिक शहद। शहद घुलने तक सब कुछ मिलाएं।

एक खाली पेट पर हम 1200 मिलीलीटर पानी और 6 खट्टे फलों के रस से बने पेय पीते हैं।

एक खाली पेट पर हम 1000 मिलीलीटर पानी और 5 खट्टे फलों के रस से बने पेय पीते हैं। प्रत्येक बाद के दिन, पानी की मात्रा 200 मिलीलीटर कम करें और, तदनुसार, खट्टे के रस की मात्रा कम करें।

14 वां दिन 7 वें के समान है।

इस तरह के आहार को केवल उन महिलाओं द्वारा आसानी से सहन किया जाता है जो नींबू से प्यार करती हैं और बहुत सारा पानी पीती हैं। आहार छोड़ने पर, प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी पीने की आदत को छोड़ने के लायक है।

आहार संख्या 3

यह आहार 3-4 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। आहार विशेष रूप से नहीं बदलता है, लेकिन आपको छोटे भागों में खाने की जरूरत है। बिस्तर पर जाने से पहले, 1 चम्मच के साथ कम वसा वाले केफिर का एक गिलास पीएं। एल। नींबू का रस। ऐसा पेय रातोंरात 500-700 ग्राम अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है। परिणाम को मजबूत करने के लिए, आहार और पीने के आहार को सामान्य करना आवश्यक है।

नींबू पर आहार केवल उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है, जिन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग नहीं हैं।

नींबू पीता है

साइट्रस से विभिन्न प्रकार के पेय तैयार किए जा सकते हैं, जो अतिरिक्त पाउंड के एक जोड़े को खोने में मदद करेंगे। इसके अलावा, नींबू के साथ पेय को जुकाम के खिलाफ रोगनिरोधी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। नींबू पेय तैयार करने और उन्हें सही ढंग से पीने के बारे में विचार करें।

पानी सस्सी

वजन घटाने के लिए एक लोकप्रिय पेय सस्सी पानी है, जिसके लिए नुस्खा काफी सरल है।

पानी सस्सी

कठिनाई: आसान

खाना पकाने का समय: 12 घंटे।

सामग्री

1. 1. पानी
2. 2. नींबू
3. 3. ककड़ी
4. 4. पुदीना

   3-4 पत्ते

नींबू और काली मिर्च

नींबू और काली मिर्च

कठिनाई: आसान

खाना पकाने का समय: 10 घंटे।

सामग्री

1. 1. नींबू
2. 2. केयेन मिर्च

एक विकल्प लहसुन के साथ नींबू का पानी है। खाना पकाने के लिए, आपको नींबू को काटने और लहसुन के 1 सिर को काटने की जरूरत है, उन्हें मिलाएं, और फिर 1 लीटर शुद्ध पानी डालें।

शहद पीते हैं

यह कॉकटेल शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और हृदय प्रणाली के लिए उपयोगी है।

पानी सस्सी

कठिनाई: आसान

खाना पकाने का समय: 12 घंटे।

सामग्री

1. 1. पानी
2. 2. नींबू का रस
3. 3. शहद
4. 4. पुदीना

   3-4 पत्ते

कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल चाय

कठिनाई: आसान

खाना पकाने का समय: 8 घंटे।

सामग्री

1. 1. सूखी कैमोमाइल
2. 2. नींबू

   3 स्लाइस

3. 3. उबलता पानी

दालचीनी और नींबू के साथ चाय

दालचीनी के साथ नींबू एक विशिष्ट संयोजन है।

दालचीनी नींबू

कठिनाई: आसान

खाना पकाने का समय: 20 मिनट।

सामग्री

1. 1. दालचीनी
2. 2. नींबू
3. 3. उबलता पानी
4. 4. शहद

अरंडी का तेल नींबू

संयोजन भोजन मलबे की आंतों को साफ करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। सफाई में कुछ सरल कदम शामिल हैं।

1. हम अरंडी का तेल लेते हैं (तेल की बूंदों की संख्या आपके वजन के दसियों किलोग्राम के बराबर होनी चाहिए)।
2. नींबू का रस निचोड़ें। आपको तेल से 2 गुना अधिक रस लेने की आवश्यकता है।
3. हम अरंडी का तेल गर्म करते हैं।
4. हम तेल पीते हैं, नींबू का रस पीते हैं।

सफाई से पहले आंतों को तैयार किया जाना चाहिए। इस दिन आपको हल्का नाश्ता बनाने, और दोपहर के भोजन को मना करने की आवश्यकता होती है। उपरोक्त जोड़तोड़ सोने से पहले किया जाता है।

नींबू के साथ कॉन्यैक

वजन कम करने का सबसे कट्टरपंथी तरीका है नींबू के साथ कॉन्यैक का उपयोग करना। सोने से पहले 14 दिनों के लिए, वे 100 मिलीलीटर नेक कॉन्यैक पीते हैं, इसे नींबू के साथ जब्त करते हैं। परिणाम 5 किलो का नुकसान है। यह उल्लेखनीय है कि यह विधि स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

आप हमेशा के लिए बात कर सकते हैं कि महिलाओं को क्या त्याग करने के लिए तैयार हैं, अगर केवल पतला और आकर्षक होना है। हमारे परिचित खाद्य पदार्थों की शक्ति के बारे में बहुत से लोगों के पास कोई सुराग नहीं है। तो यह पहली नज़र में एक साधारण उत्पाद के साथ निकला - एक नींबू जो न केवल विटामिन सी के साथ शरीर को संतृप्त कर सकता है, बल्कि बहुत कुछ दे सकता है!

लंबे समय तक किसी ने साइट्रस के भारी लाभों के बारे में नहीं सोचा। इस लेख में आप जानेंगे कि अपने शरीर को जबरदस्त लाभ पहुँचाने के लिए इस उत्पाद का उपयोग कैसे करें।

वजन घटाने के लिए नींबू के फायदे

हम यह पता लगाएंगे कि नींबू का उपयोग करने का परिणाम वजन कम करने के तरीके पर प्राप्त किया जा सकता है। नींबू में कार्बनिक अम्ल होते हैं:

• भूख को दबाओ
• शरीर में जमा वसा को तोड़ना,
• चयापचय को गति दें
• विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दें।

यह मत भूलो कि इस साइट्रस में विटामिन सी होता है, जो आपके शरीर को अपूरणीय ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम होता है, साथ ही बालों और त्वचा की स्थिति को भी प्रभावित करता है।

वजन कम करने की प्रक्रिया में नींबू के उपयोग का अपेक्षित प्रभाव पाने के लिए, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

• उचित पोषण के साथ इसके उपयोग को मिलाएं (शाम छह बजे के बाद न खाएं);
• एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें;
• ताजा हवा में अनिवार्य दैनिक चलने के बारे में मत भूलना।

किसी भी आहार में हानिकारक उत्पादों की अस्वीकृति शामिल है, आपको स्मोक्ड, मीठे और तले हुए खाद्य पदार्थों के बारे में भूलने की ज़रूरत है, विशेष रूप से आंशिक भागों में खाएं (दिन में 7 बार तक)। फिर आप परिणाम देखेंगे - किलोग्राम छोड़ने शुरू हो जाएंगे।

नींबू वजन घटाने में योगदान क्यों देता है?

वजन कम करने की प्रक्रिया में सफलता की कुंजी एक अच्छा चयापचय है। नींबू के रस की बस कुछ बूंदें पाचन तंत्र में सुधार लाएंगी। नींबू के सबसे बड़े हिस्से में आहार फाइबर का एक स्रोत होता है - पेक्टिन, जो गैस्ट्रिक पथ में प्रवेश करता है, वहाँ सूजता है, जेली में बदल जाता है, और भूख की भावना को कम करता है।

भूखे न रहें, क्योंकि यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाएगा और वांछित परिणाम नहीं लाएगा। हम आपको बताएंगे कि बिना अधिक प्रयास के वांछित परिणाम कैसे प्राप्त करें।

वजन कम करने के लिए नींबू का उपयोग कैसे करें?

एक नींबू आहार आपके दैनिक आहार में पानी और खट्टे के रस को जोड़ने का सही तरीका है। लेकिन, किसी भी वजन घटाने प्रणाली के रूप में, आपको उच्च अम्लता की विशेषता वाले उत्पाद को लेने के लिए कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

• आपको केवल प्राकृतिक रस (पतला रूप में) पीने की ज़रूरत है, उबला हुआ पानी के साथ अधिमानतः मिश्रण करें, पानी का तापमान 90 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
• नींबू खाने के बाद अपने दांतों को चोट लगने से रोकने के लिए, पीने के दौरान एक पुआल का उपयोग करें, क्योंकि नींबू का रस तामचीनी पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
• नट्स, ताजे फल और सब्जियां आपके आहार में होनी चाहिए। प्रोटीन और फाइबर आपके शुगर को सामान्य रखेंगे और वजन कम करने में मदद करेंगे।
• आप अपने पसंदीदा सलाद में जेस्ट जोड़ सकते हैं, और मछली तैयार करने की प्रक्रिया में रस या छोटे खंडों का उपयोग कर सकते हैं।

बेस्ट लेमन स्लिमिंग ड्रिंक्स

कोई भी पेय जिसमें नींबू मौजूद है, न केवल स्वस्थ होगा, बल्कि निर्विवाद रूप से स्वादिष्ट भी होगा। साइट्रस में एक अद्भुत सुगंध, सुखद स्वाद, आपके शरीर के लिए ऊर्जा और विटामिन का प्रभार होता है।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी: उन लोगों की समीक्षा के साथ पेय के लिए एक नुस्खा जो वजन कम कर चुके हैं

ताजा नींबू से एक साधारण पेय तैयार किया जाना चाहिए ताकि यह न केवल स्वादिष्ट हो, बल्कि स्वस्थ भी हो। भोजन से पहले, लगभग 40 मिनट में (जैसा कि पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं) नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। नींबू का पानी बहुत सरलता से तैयार किया जाता है, इसके लिए आपको 300 मिलीलीटर गर्म पानी और आधे मुख्य घटक के रस की आवश्यकता होगी।

नींबू और अदरक के साथ स्लिमिंग ग्रीन टी

यह चाय अद्भुत है कि इसे ठंडा और गर्म दोनों तरह से पिया जा सकता है। इस तरह के पेय का उपयोग वर्ष के किसी भी समय सुखद होगा। आपको बस खाना बनाना है पसंदीदा चाय और साथ ही ताजा अदरक  (आप 1/2 चम्मच की मात्रा में एक स्लाइस या घिस सकते हैं) और नींबू  (रस का एक बड़ा चमचा निचोड़ें)।

सार्वभौमिक पेय में एक विशाल विटामिन रिजर्व है, यह चयापचय में सुधार करता है, रक्त को साफ करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और बस एक हाथ से प्यास को हटाता है। इस प्रकार, आप न केवल वांछित वजन घटाने उत्पाद प्राप्त करेंगे, बल्कि अपने शरीर को भी अच्छे आकार में रखेंगे।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ केफिर कैसे पीएं?

एक आहार है जो केवल लगातार लोगों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि लगातार केवल केफिर और नींबू खाने के लिए काफी मुश्किल है, और हर पेट इस का सामना नहीं कर सकता है। एक दिन आपको कई नींबू और 1.5 लीटर केफिर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, दोनों व्यक्तिगत और एक साथ। यह आहार कुछ इस तरह दिखता है:

• 0.5 एल केफिर + आधा नींबू
• 0.5 एल केफिर + एक नींबू
• 0.5 एल केफिर + आधा नींबू

यह नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। वजन कम करने के लिए एक कार्डिनल तरीके से बड़ी मात्रा में पानी के उपयोग की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको प्रति दिन कम से कम दो लीटर तरल पीने की आवश्यकता होती है।

यदि आप इस तरह के सख्त आहार के लिए तैयार नहीं हैं, तो एक चम्मच नींबू के रस के अलावा सोने से एक घंटे पहले शाम को कम वसा वाले केफिर का एक गिलास पीने के लिए पर्याप्त है।

अदरक और पुदीना नींबू पानी स्लिमिंग

घर का बना घर का पेय हमेशा अपने विशेष स्वाद और सुगंध द्वारा प्रतिष्ठित किया गया है। पुदीना, अदरक और नींबू का क्लासिक संयोजन आपको अतिरिक्त सेंटीमीटर बचाएगा, जिससे वजन घटाने का मार्ग आश्चर्यजनक रूप से सुखद होगा।

सामग्री:

• 1.5 लीटर खनिज पानी
• ताजा अदरक (जड़) के 3 सेमी,
• पुदीना का 1 गुच्छा
• 100 ग्राम चीनी
• 200 मिलीलीटर पानी (उबला हुआ),
• 3 नींबू।

नींबू में से हमें रस चाहिए - एक अलग कंटेनर में निचोड़ें। हम अदरक, टकसाल, चीनी और उबला हुआ पानी के साथ खाल को जोड़ते हैं - एक ब्लेंडर में हराते हैं। एक छलनी के माध्यम से परिणामस्वरूप लुगदी को छान लें, नींबू से प्राप्त रस को निचोड़ा हुआ तरल में जोड़ें। कुल में, लगभग 400 मिलीलीटर सांद्रता प्राप्त की जाती है, सोडा को जोड़ा जाना चाहिए क्योंकि नींबू पानी का सेवन किया जाता है ताकि गैस वाष्पित न हो, अनुपात को अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार समायोजित करें।

नींबू का रस स्लिमिंग

हमारे लेख में, हमने नींबू के रस के बारे में बहुत सारी बातें कीं। हम आपको इस विषय पर एक शैक्षिक वीडियो देखने की पेशकश करते हैं।

स्लिमिंग लेमन कॉफ़ी

यदि आप एक भक्षी हैं और अपनी स्वाद कलियों को लाड़ करके अतिरिक्त पाउंड से लड़ना चाहते हैं, तो नींबू के साथ कॉफी वह है जो आपको चाहिए।

एक पेय के लिए सामग्री:

• अपने पसंदीदा कॉफी (हौसले से पीसा) के 80 मिलीलीटर,
• स्वाद के लिए चीनी
• 1 बड़ा चम्मच। नींबू का एक चम्मच चम्मच,
• 1 नींबू का टुकड़ा
• 1 बड़ा चम्मच। नींबू शराब के चम्मच।

चीनी और नींबू ज़ेस्ट को अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। कॉफी बनाएं, नींबू शराब, चीनी के साथ ज़ेस्ट और नींबू का एक टुकड़ा जोड़ें। पीने के लिए तैयार है।

वजन घटाने के लिए नींबू की टिंचर: नुस्खा

इस तरह के एक पेय को काफी सरल रूप से तैयार किया जाता है, सबसे पहले आपको उत्तेजकता से नींबू को छीलने की आवश्यकता है। वोदका (1:10) के साथ परिणामस्वरूप घोल को मिलाएं, 2-3 सप्ताह के लिए छोड़ दें। टिंचर एक अंधेरी जगह में होना चाहिए।

खाने से पहले सुबह में एक चमत्कार इलाज का उपयोग सबसे अच्छा केंद्रित है। आप दो सप्ताह के उपयोग के बाद परिणाम देख पाएंगे, अतिरिक्त सेंटीमीटर चले जाएंगे, और आपकी प्रतिरक्षा उच्चतम स्तर पर होगी।

नींबू का काढ़ा पतला

जब आप वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं, तो मुख्य बात सही रणनीति है।

वजन कम करते समय होने वाले काढ़े केवल हमारे मुख्य घटक की उपस्थिति तक कम नहीं होने चाहिए। आप सभी प्रकार की जड़ी-बूटियों, गुलाब कूल्हों या सन बीज को जोड़ सकते हैं। पकाया हुआ शोरबा सबसे अच्छी तरह से ताजा और "खाली पेट" खाया जाता है।

मुख्य लक्ष्य वजन कम करना है, लेकिन पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में मत भूलना। पहली नज़र में असंगत उत्पादों को संयोजित करने से डरो मत।

उपवास नींबू: कैसे उपयोग करें?

हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि खाली पेट एक गिलास पानी पीना बहुत उपयोगी है! और अगर हमारे पानी में नींबू का रस भी होगा?

खट्टे फल में साइट्रिक एसिड पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, क्योंकि इसमें विटामिन (मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम) का एक पूरा परिसर होता है। यह साइट्रस त्वचा, बाल, नाखूनों की स्थिति पर भारी प्रभाव डालता है, जिससे वे मजबूत, संतृप्त और स्वस्थ होते हैं। कई वैज्ञानिकों ने लंबे समय तक निष्कर्ष निकाला है कि नींबू "शरीर के लिए एक प्रकार का खजाना है।"

सुबह का पेय तैयार करना एक गिलास पानी + नींबू के रस का एक बड़ा चम्मच जितना सरल है।

यदि आपकी सुबह एक कप कॉफी से शुरू होती है - तो इसमें नींबू का एक टुकड़ा जोड़ने के लिए बहुत आलसी मत बनो।

स्लिमिंग नाइट लेमन

नींबू एक अविश्वसनीय उत्पाद है, हमने वजन कम करने की प्रक्रिया में इसके विभिन्न फायदे और नुकसान के बारे में बहुत कुछ बताया। लेकिन रात के लिए नींबू लगाने के लिए, आपको इसके अलावा पशु प्रोटीन (मछली, मांस) की आवश्यकता होगी। इस तरह के एक शाम के संयोजन का उपयोग कलाकारों और एथलीटों द्वारा किया जाता है जब एक महत्वपूर्ण घटना से पहले कुछ दिनों में अतिरिक्त किलोग्राम खोना आवश्यक होता है।

विधि की प्रभावशीलता के लिए, आपको सोने से पहले एक पूरे नींबू को खाने के लिए मांस या मछली के एक छोटे टुकड़े के साथ लगभग 50-70 ग्राम की आवश्यकता होती है।

अदरक, दालचीनी, स्लिमिंग नींबू

इस तरह के एक पेय बनाने के लिए बहुत सरल है, इसके लिए हमें चाहिए: एक छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, एक दालचीनी छड़ी और एक बड़ा चम्मच नींबू का रस। उबलते पानी से भरी सामग्री जोर देते हैं और ठंडा करने की अनुमति देते हैं। हम स्वाद के लिए चीनी या शहद जोड़ते हैं, यदि आप शहद जोड़ते हैं, तो केवल गर्म (लेकिन गर्म नहीं) पानी में। पीने के लिए तैयार है।

अदरक, नींबू, खीरा, पुदीना: वजन कम करने का नुस्खा

यह अतिरिक्त पाउंड के एक जोड़े के साथ सामना करने के लिए बहुत अच्छा है, बिना भीषण आहार और वर्कआउट के, यह अद्भुत पेय आपकी मदद करेगा।

इन उत्पादों के संयोजन से शरीर को काफी लाभ मिलता है। खीरा, बदले में, एक शोषक है - शरीर से संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। पुदीने में सूजन-रोधी और शामक गुण होते हैं, इसलिए यह वजन कम करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नींबू के बारे में संक्षेप में बताएं - यह एक रसदार उत्पाद है जो चयापचय को सक्रिय करता है।

सामग्री:

• एक ककड़ी
• एक नींबू
• कसा हुआ अदरक का एक छोटा चम्मच,
• पुदीना का एक गुच्छा।

1. खीरे और नींबू को छल्ले में काटने की जरूरत है।
2. अदरक के साथ पैन में डालें।
3. उबला हुआ, ठंडा पानी के साथ 10 टकसाल पत्ते डालो और रेफ्रिजरेटर में डालकर एक दिन के लिए आग्रह करें।

अजमोद, लहसुन और अदरक के साथ नींबू

इस तरह के पेय सिर्फ विटामिन और फायदेमंद घटकों का एक ज्वालामुखी है। बचपन से, हम जानते हैं कि लहसुन जुकाम के लिए कैसे उपयोगी है, आइए देखें कि वजन कम करने पर यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है। सबसे पहले, लहसुन पाचन तंत्र को कीटाणुरहित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्त को साफ करता है, और विटामिन की कमी को दोहराता है। अजमोद खनिजों (कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस, जस्ता, पोटेशियम) में समृद्ध है। अदरक और नींबू के लाभों को दोहराया नहीं जाएगा, हम खाना पकाने की प्रक्रिया में आगे बढ़ते हैं।

1. लहसुन की कुछ लौंग बारीक काट लें।
2. हम अदरक की एक जड़ को रगड़ते हैं।
3. 1 लीटर गर्म पानी से भरें।
4. हम 30 मिनट जोर देते हैं, आधा नींबू (स्लाइस) और एक बड़ा चम्मच अजमोद जोड़ें।

दवा को भोजन से पहले लिया जाना चाहिए, आधे घंटे के लिए। इसे ज़्यादा मत करो, पीने की मात्रा 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए।

नींबू और स्लिमिंग बेकिंग सोडा

सोडा और नींबू का अलग-अलग उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि सोडा एसिड को बेअसर करता है, और हमें वसा को तोड़ने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।

इसलिए, प्रिय महिलाओं, हम या तो पानी + नींबू के सिद्धांत पर नींबू का रस पीते हैं, या हम वजन घटाने के लिए सोडा का उपयोग करते हैं।

ऐसे आहार, शुरुआत के लिए, 7 दिनों तक रहता है, बेकिंग सोडा का एक छोटा चम्मच एक गिलास पानी में पतला होता है, खाली पेट पर पीते हैं। मानव शरीर में सोडा एक क्षारीय वातावरण को सक्रिय करता है, और पाचन के लिए एक अम्लीय वातावरण की आवश्यकता होती है।

इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपका भोजन अवशोषित नहीं होगा, कार्बोहाइड्रेट घुटकी में भी अवशोषित होते हैं, लेकिन वसा आंतों में घुल जाते हैं। नतीजतन, वजन अभी भी खड़ा है, लेकिन आपका पेट गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो सकता है। इस तरह के आहार आपके आंकड़े और स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक से अधिक नकारात्मक लाने की संभावना है।

अजवाइन और नींबू स्लिमिंग

नींबू के साथ संयोजन में अजवाइन बेहद उपयोगी है, क्योंकि शरीर मिश्रण को अवशोषित करने के लिए बहुत अधिक कैलोरी खर्च करता है, क्योंकि अजवाइन स्वयं कम कैलोरी है। नींबू की अम्लता के कारण, वसा विभाजित होते हैं, अर्थात, वजन कम करने की प्रक्रिया पूरे जोरों पर है। इन खाद्य पदार्थों का उपभोग करने और आहार खाने का आनंद लेने के लिए अपने लिए सबसे स्वादिष्ट तरीका चुनें।

एक मांस की चक्की के माध्यम से नींबू स्लिमिंग

यहां एक और सुविधाजनक तरीका है जिसमें अधिक समय और वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं है।

एक मांस की चक्की के माध्यम से नींबू की जरूरत है और, यदि संभव हो तो, इस मिश्रण को अपने पसंदीदा व्यंजन और पेय में जोड़ें। आप न केवल साइट्रस की सुगंधित गंध को पकवान में लाएंगे, बल्कि, अपने लिए ध्यान दिए बिना, आप अपना वजन कम करेंगे। रेफ्रिजरेटर में कुचल नींबू रखें, इसे मिश्रण में थोड़ी मात्रा में चीनी जोड़ने की अनुमति है, और अधिमानतः शहद।

नींबू और शहद पर वजन कम कैसे करें?

बेशक, एक नींबू और शहद पर, कोई भी लंबे समय तक नहीं रहेगा, और यह आवश्यक नहीं है। नींबू और शहद के आधार पर एक पेय का उपयोग करके अपना वजन कम करने के लिए, आपको उचित पोषण बनाए रखने, उपयोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों के कैलोरी सेवन पर नज़र रखने और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। बदले में, नींबू आपको इसकी अम्लता, वसा के टूटने, चयापचय की सक्रियता और शहद आपके शरीर को उपयोगी पदार्थों के साथ संतृप्त करेगा।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शहद उबलते पानी में अपने गुणों को खो देता है, इसलिए पेय तैयार करते समय, गर्म पानी का उपयोग करें।

क्या उबला हुआ नींबू वजन घटाने के लिए प्रभावी है?

हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि उबली हुई सब्जियां और फल अपने लाभकारी पदार्थों को खो देते हैं। इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट है: खाना पकाने के दौरान नींबू अपने सभी लाभकारी गुणों को नहीं खोता है, लेकिन फिर भी मुख्य विटामिन रिजर्व ताजा उत्पाद में है।

नींबू के साथ स्लिमिंग सूप

वास्तव में, आपको नींबू का सूप बनाने की आवश्यकता नहीं है। आप नींबू या रस के स्लाइस के साथ अपने पसंदीदा पहले पाठ्यक्रमों (क्लासिक हॉजपोज, ओक्रोशका, आदि) को पूरक कर सकते हैं। सभी की जरूरत है कि प्रयोग करने की इच्छा है, गठबंधन। इस रसदार उत्पाद का उपयोग करने के लिए कई दिलचस्प व्यंजनों और विधियां हैं, मुख्य लक्ष्य के साथ - वजन कम करना।

नींबू के साथ वजन कम करने से खतरनाक क्या हो सकता है?

इससे पहले कि आप किसी भी आहार पर "बैठ जाओ", आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपका शरीर इस तरह के परीक्षण के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देगा। नींबू के मामले में, हम मुख्य रूप से पेट पर साइट्रिक एसिड के प्रभाव के बारे में बात कर रहे हैं।

नींबू का उपयोग करके वजन घटाने के लिए मतभेदों की एक सूची यहां दी गई है:

• साइट्रस से एलर्जी की प्रवृत्ति;
• क्षय;
• गैस्ट्रिक पथ (अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस, आदि) के रोग;
• अम्लता में वृद्धि;
• त्वचा रोग (जिल्द की सूजन, प्रवणता)।

स्वास्थ्य को खतरा एसिड ओवरडोज.

ओवरडोज के लक्षण:

• मतली (यहां तक \u200b\u200bकि उल्टी संभव है);
• पसीने में वृद्धि;
• भूख में कमी;
• दस्त;
• पेट में दर्द।

यदि आप समझते हैं कि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आहार की सिफारिशों का पालन करना बंद कर दें। शायद पैरों को पतला करने के लिए आपका रास्ता एक नींबू के माध्यम से बिल्कुल नहीं है!

तेजी से, पोषण विशेषज्ञ इस बारे में बात करते हैं कि नींबू वजन घटाने के लिए कितना उपयोगी है और किसी अन्य आहार का पालन करते हुए यह शरीर पर कितना फायदेमंद है। पोषण में प्रतिबंध का हमेशा स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन पीले खट्टे इन अप्रिय परिणामों को सुचारू करते हैं और भूख हड़ताल की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं, समग्र परिणाम के लिए एक जोड़े को और अधिक किलोग्राम घटाते हैं।

बहुत से लोग अपने आंकड़ों को क्रम में रखने के लिए अपने आहार में इस वसा जलने वाले फल को शामिल करने के बारे में सोचते हैं। सवाल यह है कि इसे सक्षम तरीके से कैसे किया जाए।

शरीर पर प्रभाव

शुरू करने के लिए, यह सभी संदेहों को दूर करने के लायक है कि यह एक मिथक या परियों की कहानी नहीं है, लेकिन वैज्ञानिक रूप से पुष्टि की गई तथ्य है कि इस साइट्रस की मदद से वजन श्रेणी को कम करना संभव है। इसलिए हमें पता चलता है कि नींबू वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है, शरीर में कौन सी प्रक्रियाएं उत्तेजित करती हैं और क्या होता है जब इसे नियमित रूप से उपयोग किया जाता है:

• वसा का टूटना;
• चयापचय की सक्रियता;
• भोजन का तेजी से पाचन;
• मूत्रवर्धक प्रभाव ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थों के बहिर्वाह और सूजन में कमी को सुनिश्चित करता है, जिससे वजन कम होता है;
• तेज और उच्च गुणवत्ता वाले आंत्र सफाई;
• स्लैग के विभाजन और उनके निष्कासन (ये साइट्रिक एसिड के गुण हैं);
• तत्काल कार्बोहाइड्रेट जल रहा है;
• नींबू की संरचना में पेक्टिक एसिड इस तथ्य से वजन कम करने में मदद करता है कि यह भारी धातुओं के संपर्क में आता है और उनके साथ शरीर से उत्सर्जित होता है;
• नींबू का तेल आपको पूरे आहार में अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने की अनुमति देता है।

तो वजन घटाने के लिए नींबू के लाभ निर्विवाद हैं। हालांकि, किसी कारण से यह हमेशा काम नहीं करता है। परिणाम काफी हद तक व्यक्तिगत विशेषताओं और विशेष रूप से, स्वास्थ्य की प्रारंभिक अवस्था पर निर्भर करते हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि साइट्रस एसिड की एक बड़ी एकाग्रता है जो कई अंगों और प्रणालियों पर बहुत आक्रामक रूप से कार्य करता है। यह उनके कामकाज को गंभीर रूप से बाधित कर सकता है। यही कारण है कि अधिक वजन का मुकाबला करने के लिए इस तरह की तकनीक के लिए contraindications का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है।

मिथक या सच्चाई?  प्रतियोगिता से पहले कई एथलीट निम्नलिखित चाल का उपयोग करते हैं। महत्वपूर्ण घटनाओं से कुछ दिन पहले, वे सोने से पहले त्वचा के साथ सक्रिय रूप से नींबू खाते हैं, जिससे वजन कम होता है। यह विशेष रूप से मुक्केबाजों और भारोत्तोलकों द्वारा दुरुपयोग किया जाता है, जिनके लिए वजन श्रेणियां महत्वपूर्ण हैं।

हानिकारक गुण

यदि आप नींबू के साथ वजन कम करने की योजना बनाते हैं, तो यह पहली बार contraindications की जांच करने के लिए समझ में आता है।

इस साइट्रस में कई एसिड (साइट्रिक, एस्कॉर्बिक, सभी प्रकार के ऑर्गेनिक) होते हैं, जो एक चिड़चिड़ापन प्रभाव रखते हैं, खासकर श्लेष्म झिल्ली पर। चूंकि किसी भी आहार में लंबी अवधि में इस फल की एक बड़ी मात्रा का उपयोग शामिल है, यह आपके स्वास्थ्य को ऐसे नकारात्मक प्रभावों से बचाने के लायक है।

आप निम्न मतभेदों के साथ वजन घटाने के लिए नींबू का उपयोग नहीं कर सकते हैं:

• gastritis;
• पेट का अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर;
• अग्नाशयशोथ;
• गुर्दे की बीमारी
• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• पेट में अम्लता में वृद्धि;
• stomatitis;
• गुर्दे की पथरी और पित्ताशय;
• एलर्जी;
• निर्जलीकरण;
• गर्भावस्था;
• मधुमेह मेलेटस;
• मूत्राशय की सूजन;
• दबाव की समस्या
• क्षरण की प्रवृत्ति;
• गंभीर मोटापा;
• नींद की गोलियों का लंबे समय तक उपयोग;
• यकृत और गुर्दे की बीमारियाँ।

इसलिए नींबू केवल उन लोगों के लिए वजन कम करने में मदद करता है जिन्हें उपरोक्त सूची से ये समस्याएं नहीं हैं। अन्यथा, यह जटिलताओं से भरा है। पोषण विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए खुराक के अनुपालन न करने से दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। कई युवा महिलाओं को लगता है कि वे जितना अधिक खट्टे फल खाती हैं, उतना ही अधिक किलोग्राम वे खोएंगी। लेकिन यह मामले से बहुत दूर है।

साइड इफेक्ट

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ एक दीर्घकालिक आहार, जबकि मतभेद की अनदेखी और साइट्रस का दुरुपयोग निम्नलिखित समस्याओं से भरा है:

• दांतों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, जो नियमित रूप से बड़ी संख्या में नींबू के सेवन के बाद तापमान में परिवर्तन का जवाब देना शुरू करते हैं;
• दाँत तामचीनी नष्ट हो जाती है;
• नाराज़गी और पेट की अन्य समस्याएं शुरू होती हैं, जिसमें गैस्ट्रिटिस शामिल है;
• मासिक धर्म चक्र बदल सकता है;
• यह सबसे मजबूत एलर्जेन है, इसलिए ऐसे उत्पादों के प्रति संवेदनशील हर किसी को इस वजन घटाने की तकनीक को छोड़ना होगा।

ज़रूर, नींबू वजन घटाने में योगदान देता है, लेकिन इस पूरी प्रक्रिया का शरीर की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव होना चाहिए। सेवन के मामूली उल्लंघन पर, यह साइट्रस स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बन सकता है। सुंदरता और पतले पैरों की खातिर अपने आप को अपंग न करें - इस व्यवसाय को सक्षम रूप से देखें। इसके अलावा, इस फल के साथ वजन कम करने के कई तरीके हैं।

सावधानी।  यदि मौखिक श्लेष्म बहुत संवेदनशील है और स्टामाटाइटिस से ग्रस्त है, तो नींबू के साथ वजन कम न करें। साइट्रस बनाने वाले एसिड के साथ नियमित संपर्क के साथ, यह जल्दी से छोटे दर्दनाक घावों के साथ कवर हो जाता है।

वजन घटाने के तरीके

वजन कम करने के लिए नींबू का उपयोग करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इस साइट्रस को कैसे लें। इसे लेने के बाद कोई भी साइड इफेक्ट का अनुभव नहीं करना चाहता है। और डायटेटिक्स में इस फल के आधार पर इतने सारे अलग-अलग आहार, उपवास के दिन, और अन्य वजन घटाने के कार्यक्रम हैं जो आप इस विविधता में भ्रमित हो सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, हमने सब कुछ अलमारियों पर रख दिया।

आहार

एक मुख्य आहार के रूप में

विभिन्न प्रकार के नींबू आहार हैं। पोषण विशेषज्ञों द्वारा सबसे सुरक्षित और अनुशंसित तीन दिनों में से एक है:

• 1 दिन 3 कप, 1 लीटर 1.5% केफिर, 3 हरे सेब;
• 2 दिन। 3 कप नींबू का पानी, 1 लीटर 1.5% केफिर, पानी पर दलिया के 3 छोटे हिस्से;
• 3 दिन। 3 कप नींबू का पानी, 1 लीटर 1.5% केफिर, 3 पके हुए सेब।

आहार पूरक के रूप में

• सुबह और शाम एक गिलास नींबू पानी;
• वसा जलने वाली कॉकटेल का एक गिलास (व्यंजनों नीचे दिया गया है) सुबह और शाम (या रात के खाने के बजाय);
• एक दिन में एक नींबू।

उपवास का दिन

उपवास के दिन की पूर्व संध्या पर, आपको वसा जलाने वाला पेय तैयार करने की आवश्यकता होती है। एक ब्लेंडर में ज़ेस्ट के साथ 3 नींबू को पीसें, तीन लीटर जार में रखें, पानी डालें, 3 बड़े चम्मच शहद जोड़ें (इसकी मात्रा कम हो सकती है)। रात के लिए कवर के नीचे छोड़ दें। अगले दिन, जैसे ही आपको भूख लगती है, छोटे भागों में पीते हैं। यदि आप पूरी तरह से असहनीय सहन करते हैं, तो इसे एक छोटा हरा सेब खाने की अनुमति है।

अंतर्ग्रहण के अलावा, नींबू का रस एंटी-सेल्युलाईट रैप पेस्ट में जोड़ा जा सकता है। वे समस्या क्षेत्रों में आंकड़े को पूरी तरह से सही करते हैं। इसके अलावा, इस उत्पाद को ऐसे उत्पादों की तैयारी के लिए अन्य अवयवों के साथ आदर्श रूप से जोड़ा जाता है: केफिर। सच है, आप महत्वपूर्ण वजन घटाने को प्राप्त करने की संभावना नहीं है - इस उद्देश्य के लिए आपको अभी भी अंदर खट्टे का सेवन करने के लिए एक नुस्खा देखना होगा।

एक नोट के लिए।  नींबू एक आहार उत्पाद माना जाता है, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है: इसमें केवल 34 किलो कैलोरी होता है।

शीर्ष व्यंजनों

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ विभिन्न व्यंजनों हैं। उन्हें चुनते समय, स्वाद पर ध्यान केंद्रित करें, क्योंकि आपको काफी लंबे समय तक बड़ी मात्रा में इन पेय और व्यंजनों का उपभोग करना होगा।

• शहद के साथ

नींबू और शहद सफलतापूर्वक वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाता है। इस अग्रानुक्रम में उत्तरार्द्ध साइट्रस के आक्रामक प्रभाव को सुचारू करता है। एक कमरे के तापमान के पानी (ग्लास) में, एक चम्मच ताजा (अधिमानतः एक अंधेरे किस्म) को भंग करें, नींबू के स्लाइस के एक जोड़े को डालें (उन्हें 10 मिलीलीटर रस से बदला जा सकता है)। उपयोग की योजना: सुबह और शाम को खाली पेट।

• नमक के साथ

वजन घटाने के लिए, आप तथाकथित किण्वित खट्टे फल का उपयोग कर सकते हैं - यह एक भारतीय नुस्खा है जो आपको किण्वन के लिए धन्यवाद, उनमें विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ाने की अनुमति देता है।

नींबू और नमक बनाना काफी सरल है। बेकिंग सोडा के साथ 4 फल कुल्ला। सूखी पोंछे। उनमें से दो पर गहरी कटौती करें उन्हें क्रॉसवर्ड करें, उनमें नमक जोड़ें और इसे वहां कॉम्पैक्ट करें। नमक की एक मोटी परत के साथ एक बड़े ग्लास कंटेनर के नीचे डालो, फलों को वहां डाल दें, उन्हें कुचल दें और फिर से अच्छा नमक डालें। 3 दिनों के लिए एक सूखी जगह पर छोड़ दें।

• दालचीनी के साथ

नींबू, दालचीनी, शहद पूरी तरह से संयुक्त हैं, क्योंकि प्रत्येक सामग्री अतिरिक्त पाउंड के रूप में शरीर को अनावश्यक गिट्टी खोने में मदद करती है। वसा जलाने वाला कॉकटेल तैयार करने के लिए, आपको मिश्रण करने की आवश्यकता है: एक गिलास पानी, 10 ग्राम दालचीनी पाउडर, 2 नींबू के स्लाइस और 10 मिलीलीटर ताजे फूल शहद।

• पानी

नींबू के साथ उबलते पानी में एक उत्कृष्ट प्रभाव। विभिन्न व्यंजनों में इस पेय को चाय या कॉकटेल कहा जा सकता है, लेकिन यह इसका सार नहीं बदलता है। साइट्रस का एक टुकड़ा गर्म पानी के एक गिलास में डाला जाता है और धीमी गति से घूंट में पीया जाता है।

• केफिर के साथ

कई एथलीटों के बारे में बात कर सकते हैं कि नींबू के साथ केफिर रातोंरात वजन कम करने में कैसे मदद करता है। उपयोग की अवधि - 2 सप्ताह। अंत में उत्कृष्ट परिणामों के साथ उत्पादों का सबसे सुखद स्वाद अनुकूलता से अधिक नहीं है। सोने से आधे घंटे पहले, आपको एक गिलास (वसा सामग्री - 1.5%) पीने की ज़रूरत है और एक पूरी साइट्रस खाएं। आप उन दोनों को व्यक्तिगत रूप से (लेकिन एक दूसरे के तुरंत बाद), या एक ब्लेंडर में मिलाकर उपयोग कर सकते हैं।

• अजमोद के साथ

नींबू और अजमोद के कॉकटेल में उत्कृष्ट वसा जलने के गुण होते हैं। एक ब्लेंडर में साग का एक गुच्छा कुचल दिया जाता है। जूस को 1 साइट्रस से निचोड़ा जाता है। यह सब 500 मिलीलीटर पानी से पतला होता है। यदि वांछित है, तो आप एक चम्मच फूल शहद जोड़ सकते हैं।

• लहसुन के साथ

यदि पेट की समस्या नहीं है, तो आप वजन घटाने के लिए लहसुन के साथ नींबू खाने की कोशिश कर सकते हैं। अच्छे परिणामों से विशिष्ट स्वाद उचित होगा। लहसुन के 4 बड़े सिर छीलें। गर्म पानी चलाने के तहत 4 सिट्रस कुल्ला। यह सब एक मांस की चक्की में पीसें। मिश्रण को 3 लीटर जार में डालें। पानी के साथ शीर्ष पर डालो। कसकर बंद करें, एक गर्म जगह में 3 दिनों के लिए खड़े रहें, दैनिक हिलाते हुए। तनाव, सर्द। एक चम्मच के लिए दिन में 3 बार पिएं। धीरे-धीरे, भाग बढ़ाया जा सकता है, लेकिन दैनिक खुराक 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए।

इन व्यंजनों में से एक का उपयोग करके, आप जल्दी से समझ पाएंगे कि नींबू वजन कम करने के लिए कैसे उपयोगी है। भूख हड़ताल को सहन करना आसान होगा, हंसमुख मूड और अच्छे स्वास्थ्य को संरक्षित किया जाएगा। और आहार आपको उम्मीद से बेहतर परिणाम देगा। निराश न होने के लिए, विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करें - और वसा सिलवटों का कोई निशान नहीं होगा।

इतिहास के पन्नों के माध्यम से।  पौराणिक कथा के अनुसार, फिरौन मिकेरिन (प्राचीन मिस्र) ने स्वस्थ शरीर और अच्छी आत्माओं को बनाए रखने के लिए नींबू और लहसुन का एक पेय पिया। दवा के लिए धन्यवाद, उन्होंने लगभग 63 वर्षों तक शासन किया और अपनी मृत्यु खुद की, जो उन दिनों दुर्लभ थी।

अनुप्रयोग सुविधाएँ

1. क्या आप यह जांचना चाहते हैं कि नींबू अपने अनुभव से, वजन घटाने को बढ़ावा देता है या नहीं? एक चिकित्सक या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करने के लिए बहुत आलसी मत बनो, लेकिन क्या आप अपने स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से ऐसा कर सकते हैं।
2. डाइट ड्रिंक्स की तैयारी के लिए, चमकदार पीले रंग का, बिना धूप वाला, बिना धुले, ताजे फल का चुनाव करें, जिसमें अच्छी खुशबू आनी चाहिए। उसके छिलके पर गहरे रंग के धब्बे नहीं होने चाहिए।
3. वजन घटाने के लिए व्यंजनों में, आप नींबू का रस, जेस्ट, बीज और गूदा का उपयोग कर सकते हैं।
4. पोषण विशेषज्ञ वजन कम करने के लिए रात में नींबू खाने की सलाह देते हैं। पशु प्रोटीन (30 ग्राम दुबला मांस या मछली) के साथ मिलकर, यह एक विशिष्ट "तनाव" हार्मोन का उत्पादन करने के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि को प्रेरित करता है। वह वसा जलाने में सक्रिय भागीदार है। इसके अलावा, एक मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान किया जाता है - और सुबह में 300 ग्राम वजन के रूप में यह किया था!
5. खुराक के रूप में, पोषण विशेषज्ञ निम्नलिखित मात्रा में वजन कम करने के साधन के रूप में नींबू का उपयोग करने की सलाह देते हैं: 70 किलो से अधिक प्रारंभिक वजन के साथ - प्रति दिन 1 नींबू, 70 किलो से कम - साइट्रस का आधा।
6. वजन कम करने के लिए, आप खाने के बाद और खाली पेट नींबू का सेवन कर सकते हैं - यह आपके लिए पहले से ही सुविधाजनक है।
7. यदि नींबू का पेय बनाते हैं, तो फ़िल्टर्ड या डिस्टिल्ड लें, लेकिन खनिज नहीं। इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो एसिड के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं, जिससे उत्पाद के गुणों को बदल सकते हैं।
8. वजन घटाने का कोर्स 3 दिन से 3 सप्ताह तक हो सकता है - इसकी अवधि स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है।
9. पाठ्यक्रमों के बीच के अंतराल को 2-3 महीने तक झेलने की सलाह दी जाती है।
10. वजन कम करने के लिए एक साधन के रूप में नींबू का उपयोग करना, यह मत भूलो कि खेल करने से परिणाम हमेशा बेहतर हो सकता है, जिससे कैलोरी तेजी से खर्च होती है।

यदि आप अभी भी संदेह करते हैं कि क्या नींबू वजन कम करने में मदद करता है, तो यह पहले हाथ की जांच करने के लायक है, अगर स्वास्थ्य अनुमति देता है। शुरुआत करने के लिए, आप थोड़े से फल के साथ कुछ प्रकार की कोमल योजना चुन सकते हैं। यदि आप प्रभाव पसंद करते हैं, तो आप हमेशा थोड़ी देर के बाद आहार में लौट सकते हैं और परिणामों में सुधार कर सकते हैं।

इसी समय, यह मत भूलो कि शरीर को आकार देने का कार्य व्यापक रूप से होना चाहिए: आहार (या सिर्फ खाद्य प्रतिबंध) - शारीरिक गतिविधि (खेल खेलना) - साइट्रस एक सहायक उत्पाद के रूप में। केवल यह त्रिकोण आपको अतिरिक्त वजन की समस्या को हल करने की अनुमति देगा।

वजन घटाने के लिए नींबू कुछ नया है! हमारे फालतू समय में कितने फालतू आहार आते हैं और गायब हो जाते हैं। नई खाद्य प्रणाली को पहले सभी रोगों के लिए एक रामबाण औषधि के रूप में ढाल दिया जाएगा, फिर पेडस्टल से फेंक दिया जाएगा, कीचड़ में रौंद दिया जाएगा, और सभी अनुयायियों को चार्लटन कहा जाएगा।

आज हम एक नींबू आहार पर चर्चा कर रहे हैं। तो, नींबू के लिए क्या उपयोगी है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - क्या यह इतना उपयोगी है।

1. नींबू में बहुत सारा विटामिन सी होता है हां। लेकिन गुलाब कूल्हों के फलों में यह 50 से अधिक बार होता है। इसके अलावा, बहुत सारे एस्कॉर्बिक एसिड हमारे "रोजमर्रा के" उत्पादों में भी पाए जाते हैं, उदाहरण के लिए, अजमोद, सीलेंट्रो, डिल में।

2. नींबू में पर्याप्त विटामिन ए, समूह बी के विटामिन और विटामिन पी है। यह सही है, लेकिन गाजर और सेब में यह सब अधिक होगा। और स्वाद के लिए वे कई लोगों के लिए बहुत अधिक सुखद हैं।

3. नींबू में बड़ी मात्रा में मौजूद हैं: तांबा, पोटेशियम, बोरान, जस्ता।

4. नींबू का खट्टा स्वाद साइट्रिक एसिड की उपस्थिति को निर्धारित करता है। मैलिक एसिड मौजूद है, लेकिन कम मात्रा में।

5. नींबू के छिलके में सुगंधित नींबू आवश्यक तेल होता है।

इस जानकारी के आधार पर, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं: हाँ, नींबू उपयोगी हो सकता है। लेकिन नींबू के साथ वजन कम करने से घर पर कैसे होता है?

चेतावनी: साइट्रिक एसिड एक मजबूत अड़चन है। इसलिए, पेप्टिक अल्सर के रोगियों और पेट की उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए सभी नींबू-आधारित आहार सख्ती से contraindicated हैं।

नींबू आहार का कई तरीकों से अभ्यास किया जाता है। विकल्पों में से किसी एक के मूल सिद्धांतों पर विचार करें।

सबसे पहले, अपने आप को सुबह एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू निचोड़ना और एक खाली पेट पर पीना सिखाएं। दूसरे, किसी भी डिश को पकाते समय, नींबू के सभी घटकों का उपयोग करें। यदि आप मांस या मछली को भूनते हैं, तो उन्हें नींबू के रस के साथ पानी दें। लेमन जेस्ट का उपयोग अवश्य करें। इसे बारीक काट लें, और इसे महीन पीस लें और सभी व्यंजनों में मिला दें। चिकन, टर्की, समुद्री मछली विशेष रूप से अनुशंसित हैं। मोटे राई की रोटी कम मात्रा में बहुत उपयोगी होगी। और चीनी को शहद के साथ बदलें। एक ही समय में खाने के लिए आवश्यक है, दिन में कम से कम 4 बार, लेकिन थोड़ा कम। और शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना। विशेषज्ञों के अनुसार, वास्तव में वजन कम करने के लिए, आपको एक दिन में 10,000 कदम उठाने की आवश्यकता है!

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस आहार में नींबू का उपयोग सहायक तत्व के रूप में किया जाता है, लेकिन यह वजन कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्य करता है: यह शरीर में चयापचय को सामान्य करता है।

अगला विकल्प। यहाँ, नींबू एक प्रमुख भूमिका निभाता है। आहार 15 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप जो चाहें खा सकते हैं, लेकिन 18 बजे तक।

पहला दिन।  एक गिलास गर्म पानी में एक पूरे नींबू का रस निचोड़ें और खाने से पहले पिएं।

दूसरे दिन से, एक नींबू एक दिन जोड़ें।

सातवें दिन

आठवां दिन।  कुछ भी नहीं है। तीन लीटर पानी में तीन नींबू निचोड़ें, 2-3 चम्मच शहद मिलाएं और इस पेय को पूरे दिन पीएं।

नौवें दिन  सात नींबू और सात गिलास।

हर दिन हम एक-एक करके नींबू की संख्या कम करते हैं।

पंद्रहवाँ दिन।  पहले दिन दोहराएं।

यदि एक या दो गिलास पीना मुश्किल है, तो 2-3 खुराक में बड़ी राशि ली जा सकती है, लेकिन हमेशा भोजन से पहले।

वे अक्सर सवाल पूछते हैं - नींबू के आहार से आप कितने किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं? परिणाम आवश्यक होगा, लेकिन आपके प्रारंभिक वजन पर निर्भर करता है, तीव्रता पर, और सबसे महत्वपूर्ण बात - शारीरिक गतिविधि की नियमितता।

वजन घटाने की समीक्षा के लिए नींबू बहुत अलग हैं।

विक्टोरिया, 35 वर्ष।

हालाँकि मैं बूढ़ी औरत नहीं हूँ, मैं बहुत आलसी हूँ। लेकिन मुझे नींबू सहित हर चीज खट्टी पसंद है। मैंने व्यापार को आनंद के साथ संयोजित करने के लिए पढ़ा और निर्णय लिया। इस प्रकार, 2 सप्ताह में मैंने 7 किलो वजन कम किया। और आहार के बाद मैं नींबू के रस के साथ पानी पीना जारी रखता हूं। पहले से ही एक आदत। हम मानते हैं कि आदत उपयोगी है ...

23 साल की दीना।

आहार शायद बहुत अच्छा है, लेकिन मैंने एक गलती की - मैंने डॉक्टर से परामर्श नहीं किया और असुविधाओं के बारे में अनजाने में पढ़ा। नतीजतन, गंभीर ईर्ष्या और सब कुछ रोकना पड़ा। डॉक्टर सही है। आपको सबसे पहले पेट को ठीक करना होगा।

ओल्गा, 45 साल की हैं।

मैंने नींबू आहार के बारे में बहुत सुना और इसलिए मैंने कोशिश करने का फैसला किया। मेरे पेट और कूल्हों पर वसा जमा वास्तव में मुझे परेशान करता था, उन्होंने सचमुच मेरे पारिवारिक जीवन को बर्बाद कर दिया। इसलिए, मुझे बिना देरी किए चुने गए आहार की विशेषताओं में तल्लीन करना पड़ा। वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी बहुत प्रभावी है! यह सर्दियों का मौसम था और मैंने बहुत सारी स्कीइंग की। परिणाम अद्भुत है। दो महीने में यह लगभग 11 किलोग्राम हो गया।

बहुत से पुरुष मुस्कुराते हैं जब वे अपने चुने हुए एक नए-नए आहार के बारे में अगली कहानी सुनते हैं। किसी भी तरह से महिलाएं अपना वजन कम करने, जिम जाने, महंगी दवाएं पीने की कोशिश करती हैं। उनमें से सभी को नफरत के किलोग्राम से छुटकारा पाने के साधन के रूप में नींबू की उपयोगिता के बारे में नहीं पता है। सामान्य स्थिति में सुधार के अलावा, साइट्रस शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। प्रभाव केवल उचित उपयोग के साथ प्राप्त किया जाता है, अन्यथा जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि बाधित होती है।

स्पेनिश तकनीक

आहार 1 महीने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके दौरान आपको निर्देशों का स्पष्ट रूप से पालन करने की आवश्यकता है। अपने आप को डेसर्ट तक सीमित न रखें, सप्ताह में एक बार केक का एक छोटा टुकड़ा या चॉकलेट का एक बार खाएं। अधिक पैदल चलें या जिम के लिए साइन अप करें। कोई विशेष आहार प्रतिबंध नहीं हैं, एक महीने में 7-8 किलो वजन कम करना संभव है।

वजन कम करने की विधि इस प्रकार है:

1. 70 मिली प्रतिदिन पतला होना चाहिए। नींबू का रस 300 मिली। गर्म, लगभग गर्म पानी। फिर भोजन से 20 मिनट पहले इस रचना को पीएं।
2. सिट्रस जेस्ट को एक महीन grater पर रगड़ा जाता है या एक ब्लेंडर में कटा होता है, जिसके बाद इसे लगभग 45 ग्राम के पहले और दूसरे पाठ्यक्रम में जोड़ा जाता है। प्रति सेवारत।
3. शुद्ध नींबू का रस 20 मिलीलीटर की दर से चिकन, मशरूम, मछली, समुद्री भोजन और यहां तक \u200b\u200bकि अनाज के साथ पानी पिलाया जाना चाहिए। रस प्रति 100 जीआर। भोजन।
4. दिन में पांच बार ताजा सब्जियों का सलाद अवश्य खाएं। इसे सही तरीके से पकाने के लिए, नींबू को छोटे टुकड़ों में काटें, इसे स्टेविया (एक प्राकृतिक स्वीटनर) के साथ थोड़ा छिड़कें। अगला 30 जीआर जोड़ें। 120 ग्राम पर साइट्रस। लेटिष, मिश्रण, रचना को 30 मिलीलीटर से भरें। सेब साइडर सिरका।
5. अर्द्ध-तैयार उत्पादों, सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन, घर का बना अचार का उपयोग करने के लिए इसे कड़ाई से मना किया गया है। दिन में एक बार, मुख्य व्यंजनों या सलाद में मुट्ठी भर बादाम डालें; आप इसे अखरोट से बदल सकते हैं।
6. अपने आलू का सेवन सीमित करें; आप प्रति दिन केवल 1 औसत कंद खा सकते हैं। सुबह के समय केवल एक बार ही भोजन करें। चावल को केवल भूरा खाने की अनुमति है।
7. सोने से 4 घंटे पहले 400 मिलीलीटर पिएं। केफिर। सोने से 3 घंटे पहले, संतरे, नींबू, कीवी, अंगूर और सेब का एक फल सलाद खाएं। सोने से 1 घंटे पहले - नींबू के रस के साथ एक गिलास ठंडा पानी।
8. सफेद ब्रेड को काले रंग से बदलें, जिसमें बीज, एक प्रकार का अनाज, जई और अनाज शामिल हैं।
9. छोटे भागों में आंशिक रूप से खाएं। आहार का 60% नींबू, मांस और मछली के साथ सलाद होना चाहिए। पूरक से इनकार करें, खाने के 15-20 मिनट बाद परिपूर्णता की भावना आती है।

महत्वपूर्ण!
  अल्सर, गैस्ट्रिटिस और पेट की उच्च अम्लता वाले लोगों को इसकी सभी विविधताओं में नींबू के रस के साथ पानी पीने की सख्त मनाही है। वजन कम करने के लिए, डिश में फलों के स्लाइस जोड़ें, प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर रस डालें।

स्पेनिश वजन घटाने के विपरीत, मियामी को अधिक कठोर आवश्यकताओं की आवश्यकता होती है और स्वीकार्य उत्पादों की सूची को काफी कम कर देता है। आपको कम से कम 11 दिनों के लिए आहार पर बैठने की आवश्यकता है, फिर 11 दिनों का ब्रेक लेने और पाठ्यक्रम को दोहराने की सिफारिश की जाती है। प्रत्येक दिन, वॉल्यूम कम हो जाएंगे, 1 सत्र में आप 6 से 8 किलो तक खो देंगे।

सुबह में, 2 अंडे को ओवन में या धीमी कुकर में पकाएं। उन्हें बेकिंग टिन्स में तोड़ें और बिना वनस्पति तेल के पकाएं। उसके बाद 40 मि.ली. नींबू का रस 110 मिलीलीटर पतला। पानी।

दोपहर के भोजन के लिए, कम वसा वाली मछली को भाप दें, इसे नींबू के रस के साथ डालें। 1 पीले टमाटर, 1 ककड़ी, 20 जीआर का सलाद बनाएं। ताजा अजमोद। इसमें आधा नींबू का कसा हुआ ज़ेस्ट मिलाएं। सब्जियों को 1 बड़ा चम्मच तैयार करें। एक चम्मच जैतून का तेल और 10 मिली। नींबू का रस, नमक न करें।

शाम में, दो नींबू से रस निचोड़ें, इसे 1.4 लीटर पानी से पतला करें, स्टेविया का 1 चम्मच जोड़ें। हर घंटे 18:00 से शुरू करके 350 मिली का ऐसा नींबू पानी पिएं। एक समय में।

भूखे न रहने के लिए, भोजन के बीच नाश्ता करें। स्नैक्स, नट्स या चॉकलेट को प्राथमिकता दें, लेकिन सेब को, विशेष रूप से फलों के सलाद में। कम वसा वाले केफिर पीएं और प्राकृतिक दही खाएं।

महत्वपूर्ण!
  इस विधि द्वारा वजन कम करने पर, बड़ी मात्रा में गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन होता है। पेट के रोगों से पीड़ित लोगों को वजन कम करने की इस पद्धति का सहारा लेने की सख्त मनाही है।

ग्रीष्मकालीन आहार

तकनीक बहुत कठिन है, यह वजन घटाने को व्यक्त करने के लिए संदर्भित करता है, क्योंकि इसे 4 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें 3-5 किलोग्राम लगेगा।

दिन 1
  सुबह 400 मिली पिएं। 70 मिलीलीटर के साथ पानी। नींबू का रस। 1 सेब खाएं।

2 घंटे के बाद, सुबह के समय फिर से नींबू के साथ एक गिलास पानी पीएं।

दोपहर के भोजन के लिए, 1 नींबू के कसा हुआ ज़ेस्ट के साथ एक सब्जी का सलाद खाएं।

3 घंटे के बाद, नींबू के दो स्लाइस के साथ हरी चाय पीते हैं। 50 जीआर पी लिया। सन दलिया, सूजन के लिए प्रतीक्षा करें और इसे नींबू के रस के साथ सीजन करें। स्टेविया के साथ मीठा।

शाम को, एक ब्लेंडर में आधा नींबू कटा हुआ कम वसा वाले पनीर (1.8% तक) पकाना। 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। एक चम्मच प्राकृतिक दही।

बिस्तर पर जाने से पहले, 350 मिलीलीटर पीना चाहिए। 50 मिलीलीटर के साथ पानी। नींबू का रस।

दिन २
  नाश्ते के लिए, 2 अंडे पकाएं, उनमें एक टुकड़ा फेटाक्स चीज़ और 2 खीरे मिलाएँ। नींबू के साथ ग्रीन टी पिएं।

कुछ घंटों के बाद, 1 नाशपाती खाएं, 50 मिलीलीटर के साथ 1 गिलास पानी पीएं। नींबू का रस।

दोपहर के भोजन के लिए, पानी में दलिया पकाएं, इसमें आधा सेब काट लें और एक चौथाई नींबू से रस निचोड़ लें।

दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच नाश्ते के रूप में, नींबू के रस के साथ अनिवार्य ड्रेसिंग के साथ फलों का सलाद तैयार करें।

रात के खाने के लिए, सेब साइडर सिरका के एक चम्मच के साथ अनुभवी सब्जी का सलाद खाएं।

सोने से पहले 40 मिलीलीटर पतला। 300 मिलीलीटर में नींबू का रस। गर्म पानी।

दिन 3
  एक खाली पेट पर 250 मिलीलीटर पीते हैं। आधा नींबू के रस के साथ पानी, 20 मिनट के बाद, 60 ग्राम खाएं। सन का दलिया।

2 घंटे के बाद, 1 अंडा उबाल लें, गोभी को काट लें, सामग्री को मिलाएं और सलाद को 40 मिलीलीटर के साथ मिलाएं। नींबू का रस।

दोपहर के भोजन के लिए, चिकन पकाना। आधा स्तन लें, इसे छोटे टुकड़ों में काट लें, बेकिंग बैग में डालें और आधे घंटे के लिए ओवन में रखें। एक सुविधाजनक तरीके से आधा नींबू को पीसें और चिकन के टुकड़ों के साथ मिलाएं।

कुछ घंटों के बाद, 100 ग्राम का काट लें। 5 ग्राम के अलावा कम वसा वाले पनीर। स्टेविया।

रात के खाने के लिए, आप मछली को सेंक सकते हैं और किसी भी सब्जी का सलाद बना सकते हैं। इस मामले में, समुद्री भोजन 40 मिलीलीटर के साथ अनुभवी है। नींबू का रस, और सलाद - 1 चम्मच एप्पल साइडर सिरका।

बिस्तर पर जाने से पहले, 300 मिलीलीटर पीना चाहिए। केफिर।

दिन 4
  उपवास का दिन आ गया। दिन भर में, इसे 1: 1 पानी के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने की अनुमति है। केफिर का उपयोग करने की भी अनुमति है, लेकिन प्रति दिन 1.5 लीटर से अधिक नहीं। एक स्वीटनर के बिना नींबू के साथ हरी चाय असीमित मात्रा में नशे में हो सकती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - एक दिन में आपको नींबू के रस के साथ 2 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है। इसे तैयार करने के लिए, आपको पूरे 2 नींबू चाहिए। एक छिलके के साथ एक ब्लेंडर या मांस की चक्की में साइट्रस को पीसें, पानी में डालें और 1.5 tbsp डालें। स्टीविया के चम्मच।

आप एक नींबू के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं, तकनीक की प्रभावशीलता एक से अधिक बार साबित हुई है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि साइट्रस गैस्ट्रिक रस के त्वरित उत्पादन को उत्तेजित करता है। यदि आपके पास गैस्ट्रिटिस 1 डिग्री से ऊपर है या इससे भी बदतर, एक अल्सर है, तो अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए अधिक कोमल तरीका चुनें। आहार लेते समय, शारीरिक गतिविधि को कम करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि उपभोग किए गए उत्पाद ऊर्जावान रूप से मूल्यवान नहीं होते हैं।

वीडियो: स्लिमिंग ड्रिंक - अदरक और नींबू