भय क्या है विषय पर प्रस्तुति। स्कूल फोबिया

हमें क्या चिंता है? कई माता-पिता बच्चों में भय की अभिव्यक्ति को लेकर चिंतित हैं। बच्चों का डर एक निश्चित उम्र और मानसिक विकास के स्तर की विशेषता है। एक स्वस्थ, सामान्य रूप से विकसित हो रहे बच्चे के लिए, डर और भय हमारे आस-पास की दुनिया के बारे में सीखने की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। कई माता-पिता बच्चों में भय की अभिव्यक्ति को लेकर चिंतित हैं। बच्चों का डर एक निश्चित उम्र और मानसिक विकास के स्तर की विशेषता है। एक स्वस्थ, सामान्य रूप से विकसित हो रहे बच्चे के लिए, डर और भय हमारे आस-पास की दुनिया के बारे में सीखने की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। लेकिन! टिप्पणी! यदि आपका बच्चा निडर है और उम्र से संबंधित भय भी उसकी विशेषता नहीं है, तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या वह मानसिक रूप से विकलांग है। लेकिन! टिप्पणी! यदि आपका बच्चा निडर है और उम्र से संबंधित भय भी उसकी विशेषता नहीं है, तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या वह मानसिक रूप से विकलांग है। पूर्वस्कूली उम्र में, डर बाद के वर्षों की तुलना में अधिक बार उत्पन्न होता है। उम्र के हर पड़ाव के अपने-अपने डर होते हैं। पूर्वस्कूली उम्र में, डर बाद के वर्षों की तुलना में अधिक बार उत्पन्न होता है। उम्र के हर पड़ाव के अपने-अपने डर होते हैं।

ऐसे अलग-अलग डर नवजात शिशु तेज आवाज और बड़ी वस्तुओं के करीब आने से डर जाते हैं। नवजात शिशु तेज़ आवाज़ और बड़ी वस्तुओं के पास आने से डर जाते हैं। 7 महीने में, जब माँ लंबे समय तक अनुपस्थित रहती है तो बच्चा गंभीर चिंता दिखाता है। यह डर 2.5 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों और 3 वर्ष से कम उम्र के लड़कों में सबसे अधिक व्यक्त होता है। 7 महीने में, जब माँ लंबे समय तक अनुपस्थित रहती है तो बच्चा गंभीर चिंता दिखाता है। यह डर 2.5 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों और 3 वर्ष से कम उम्र के लड़कों में सबसे अधिक व्यक्त होता है। 8 महीने में, अजनबियों का डर प्रकट होता है, खासकर उन महिलाओं का जो मां की तरह नहीं होती हैं। आमतौर पर प्रतिकूल कारकों (अस्पताल में भर्ती होना, गिरना, दर्दनाक प्रक्रियाएं आदि) की अनुपस्थिति में यह डर जीवन के दूसरे वर्ष के मध्य तक दूर हो जाता है। 8 महीने में, अजनबियों का डर प्रकट होता है, खासकर उन महिलाओं का जो मां की तरह नहीं होती हैं। आमतौर पर प्रतिकूल कारकों (अस्पताल में भर्ती होना, गिरना, दर्दनाक प्रक्रियाएं आदि) की अनुपस्थिति में यह डर जीवन के दूसरे वर्ष के मध्य तक दूर हो जाता है। 2 वर्ष - किसी अपरिचित तेज आवाज के अचानक प्रकट होने का डर, दर्द, ऊंचाई, अकेलापन, जानवरों, चलते वाहनों का डर उत्पन्न हो सकता है। अक्सर इस उम्र का बच्चा अंधेरे से डरता है। 2 वर्ष - किसी अपरिचित तेज आवाज के अचानक प्रकट होने का डर, दर्द, ऊंचाई, अकेलापन, जानवरों, चलते वाहनों का डर उत्पन्न हो सकता है। अक्सर इस उम्र का बच्चा अंधेरे से डरता है।

तीन से अधिक उम्र का डर 3 साल की उम्र में सजा का डर प्रकट होता है। इस उम्र के बच्चों में डर बहुत कम व्यक्त किया जाता है यदि पिता पालन-पोषण में भाग लेते हैं, "मैं" की भावना को दबाया नहीं जाता है (बच्चे को अपनी भावनाओं और अनुभवों को व्यक्त करने में सक्षम होना चाहिए)। 3 साल की उम्र में सजा का डर दिखने लगता है। इस उम्र के बच्चों में डर बहुत कम व्यक्त किया जाता है यदि पिता पालन-पोषण में भाग लेते हैं, "मैं" की भावना को दबाया नहीं जाता है (बच्चे को अपनी भावनाओं और अनुभवों को व्यक्त करने में सक्षम होना चाहिए)। तीन से पांच साल की उम्र तक, कई बच्चे परी-कथा पात्रों (आमतौर पर बाबू यागा, कोशी, काल्पनिक "राक्षस"), दर्द, अप्रत्याशित आवाज़, पानी, परिवहन, अकेलापन, अंधेरे और सीमित स्थानों से डरते हैं। बाद वाला डर विशेष रूप से उन बच्चों में आम है जिनके माता-पिता बेचैन हैं और साथ ही अत्यधिक सिद्धांतवादी भी हैं। तीन से पांच साल की उम्र तक, कई बच्चे परी-कथा पात्रों (आमतौर पर बाबू यागा, कोशी, काल्पनिक "राक्षस"), दर्द, अप्रत्याशित आवाज़, पानी, परिवहन, अकेलापन, अंधेरे और सीमित स्थानों से डरते हैं। बाद वाला डर विशेष रूप से उन बच्चों में आम है जिनके माता-पिता बेचैन हैं और साथ ही अत्यधिक सिद्धांतवादी भी हैं।

छह वर्ष से अधिक का भय 6 वर्ष की आयु में, मृत्यु का भय (स्वयं का और उसके माता-पिता का) कभी-कभी प्रकट होता है; यह सीधे तौर पर नहीं, बल्कि हमलों, आग और तत्वों के भय में प्रकट होता है। 6 वर्ष की आयु में, मृत्यु का भय (स्वयं का और माता-पिता का) कभी-कभी प्रकट होता है; यह सीधे तौर पर नहीं, बल्कि हमलों, आग और तत्वों के भय में प्रकट होता है। प्रीस्कूलर परिवार में झगड़ों के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, इससे उनका डर बढ़ जाता है। डर अक्सर बच्चों में सर्जिकल ऑपरेशन के दौरान या जब परिवार में कोई वयस्क बीमार हो जाता है, तब प्रकट होता है। प्रीस्कूलर परिवार में झगड़ों के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, इससे उनका डर बढ़ जाता है। डर अक्सर बच्चों में सर्जिकल ऑपरेशन के दौरान या जब परिवार में कोई वयस्क बीमार हो जाता है, तब प्रकट होता है। 7-8 साल की उम्र में, पुराने डर, एक नियम के रूप में, नरम हो जाते हैं, लेकिन नए प्रकट होते हैं: देर से आने का डर, खराब ग्रेड पाने का डर, यानी। असफल हो जाओ. 7-8 साल की उम्र में, पुराने डर, एक नियम के रूप में, नरम हो जाते हैं, लेकिन नए प्रकट होते हैं: देर से आने का डर, खराब ग्रेड पाने का डर, यानी। असफल हो जाओ. किशोरावस्था में डर दुर्लभ होता है; चिंता की सामान्य स्थिति हो सकती है। किशोरावस्था में डर दुर्लभ होता है; चिंता की सामान्य स्थिति हो सकती है।

मुख्य बात समर्थन है! सूचीबद्ध भय अस्थायी और अस्थायी हैं; उम्र के कारण उनसे लड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस बच्चे के मानसिक विकास की इस विशेषता को स्वीकार करके उसका समर्थन करें। सूचीबद्ध भय अस्थायी और अस्थायी हैं; उम्र के कारण उनसे लड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस बच्चे के मानसिक विकास की इस विशेषता को स्वीकार करके उसका समर्थन करें।

अन्य भय हालाँकि, अन्य भय भी हैं, उन्हें "विक्षिप्त" कहा जाता है। वे मानसिक सदमे, आघात, बच्चे की उम्र से संबंधित समस्याओं से निपटने में एक वयस्क की अक्षमता, रिश्तों में क्रूरता, परिवार में संघर्ष और माता-पिता में उच्च चिंता पर आधारित हैं। इस तरह के डर अपने आप दूर नहीं होते, इसके लिए विशेषज्ञों (मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक) की मदद और पालन-पोषण की शैली में बदलाव की जरूरत होती है। हालाँकि, अन्य भय भी हैं, उन्हें "विक्षिप्त" कहा जाता है। वे मानसिक सदमे, आघात, बच्चे की उम्र से संबंधित समस्याओं से निपटने में एक वयस्क की अक्षमता, रिश्तों में क्रूरता, परिवार में संघर्ष और माता-पिता में उच्च चिंता पर आधारित हैं। इस तरह के डर अपने आप दूर नहीं होते, इसके लिए विशेषज्ञों (मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक) की मदद और पालन-पोषण की शैली में बदलाव की जरूरत होती है।

डर के साथ खेलना खेल सुधार के तरीके डर पर काबू पाने में मदद करते हैं: "डर खींचना"; सुखद अंत वाली परियों की कहानियाँ लिखना और उन्हें परिवार में निभाना। खेल सुधार के तरीके डर पर काबू पाने में मदद करते हैं: "डर खींचना"; सुखद अंत वाली परियों की कहानियाँ लिखना और उन्हें परिवार में निभाना।

अगर कोई बच्चा किसी चीज़ से डरता है, तो... उसे बुरे सपने और चीख-पुकार के साथ बेचैन करने वाली नींद आती है। उसे बुरे सपने और चीख-पुकार के साथ बेचैन करने वाली नींद आती है। सोने में कठिनाई होना। सोने में कठिनाई होना। अंधेरे का डर। अंधेरे का डर। कम आत्म सम्मान। कम आत्म सम्मान। लगातार चिंता. लगातार चिंता. बार-बार मूड बदलना. बार-बार मूड बदलना.

भय के उद्भव और समेकन से कैसे बचें बच्चे को कभी भी अंधेरे, अपरिचित कमरे में बंद न करें। अपने बच्चे को कभी भी अंधेरे, अपरिचित कमरे में बंद न करें। बच्चे को डराओ मत (मैं इसे किसी और की चाची को दे दूंगा, बाबा यगा आएंगे और उसे खींच लेंगे, पास मत आओ, कुत्ता काट लेगा, आदि)। बच्चे को डराओ मत (मैं इसे किसी और की चाची को दे दूंगा, बाबा यगा आएंगे और उसे खींच लेंगे, पास मत आओ, कुत्ता काट लेगा, आदि)। बुरे नायकों को अच्छे नायकों में बदलें (परियों की कहानियों का आविष्कार करें - दादी हेजहोग कैसे दयालु बनीं, कैसे एक मकड़ी ने एक लड़की को जंगल से बाहर निकलने में मदद की...) बुरे नायकों को अच्छे नायकों में बदलें (परियों की कहानियों का आविष्कार करें - दादी हेजहोग कैसे दयालु बनीं, कैसे एक मकड़ी ने एक लड़की को जंगल से बाहर निकलने में मदद की...) बच्चे की कल्पना पर बोझ न डालें: खिलौने उम्र के अनुरूप होने चाहिए, आक्रामक फिल्में, कार्टून और किताबें बाहर रखें (3 साल की उम्र में, एक बच्चा भेड़िये से डर सकता है) लिटिल रेड राइडिंग हूड से, और 2 साल के बच्चे को हथियार वाला रोबोट या खुले मुंह वाला नरम मगरमच्छ नहीं खरीदना चाहिए।) अपने बच्चे की कल्पना पर बोझ न डालें: खिलौने उम्र के अनुरूप होने चाहिए, आक्रामक फिल्मों को बाहर करें। कार्टून और किताबें (3 साल की उम्र में, एक बच्चा लिटिल रेड राइडिंग हूड के भेड़िये से डर सकता है, और 2 साल के बच्चे को हथियार वाला रोबोट या खुले मुंह वाला नरम मगरमच्छ नहीं खरीदना चाहिए।) तैयार करें आपके बच्चे को किंडरगार्टन और स्कूल में प्रवेश के लिए अग्रिम रूप से। अपने बच्चे को किंडरगार्टन और स्कूल में प्रवेश के लिए पहले से तैयार करें। अपने बच्चे का आत्म-सम्मान बढ़ाएँ. अपने बच्चे का आत्म-सम्मान बढ़ाएँ। अपने डर से "निपटें"। आप उनसे एक बच्चे को "संक्रमित" कर सकते हैं (कुत्तों का डर, मृत्यु का डर, परिवहन, हवाई जहाज का डर, आदि)। अपने डर से "निपटें"। आप उनसे एक बच्चे को "संक्रमित" कर सकते हैं (कुत्तों का डर, मृत्यु का डर, परिवहन, हवाई जहाज का डर, आदि)। ध्यान रखें कि भावनात्मक रूप से संवेदनशील और प्रभावशाली बच्चे, साथ ही अच्छी तरह से विकसित कल्पनाशक्ति वाले बच्चे, डर के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। ध्यान रखें कि भावनात्मक रूप से संवेदनशील और प्रभावशाली बच्चे, साथ ही अच्छी तरह से विकसित कल्पनाशक्ति वाले बच्चे, डर के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।

जिस बच्चे को डर है उसकी मदद कैसे करें डर का कारण पता करें। डर का कारण पता करें. सभी बच्चों को कल्पनाएँ करना पसंद होता है, इसका लाभ उठाएँ, बच्चे को अपने डर का चित्रण करने दें, परियों की कहानियाँ लिखने दें जिनमें वह मजबूत और बहादुर हो। सभी बच्चों को कल्पनाएँ करना पसंद होता है, इसका लाभ उठाएँ, बच्चे को अपने डर का चित्रण करने दें, परियों की कहानियाँ लिखने दें जिनमें वह मजबूत और बहादुर हो। यदि आपका बच्चा अंधेरे या सीमित स्थानों से डरता है, तो एक दीपक जलाएं, दरवाजा खोलें और उसका पसंदीदा खिलौना उसके बिस्तर में रख दें। यदि आपका बच्चा अंधेरे या सीमित स्थानों से डरता है, तो एक दीपक जलाएं, दरवाजा खोलें और उसका पसंदीदा खिलौना उसके बिस्तर में रख दें। एक खिलौना हथियार उपयोगी हो सकता है; यह बच्चे को अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा (इसे रात में बिस्तर के बगल में रखें ताकि वह "अपनी रक्षा" कर सके)। एक खिलौना हथियार उपयोगी हो सकता है; यह बच्चे को अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा (इसे रात में बिस्तर के बगल में रखें ताकि वह "अपनी रक्षा" कर सके)। खेल, ड्राइंग, परिस्थितियों का अभिनय करके डर पर काबू पाना सिखाएं (यदि वह डॉक्टर से डरता है, तो अस्पताल में खेलें; यदि वह अंधेरे से डरता है, तो स्काउट्स खेलें, आदि)। खेल, ड्राइंग, परिस्थितियों का अभिनय करके डर पर काबू पाना सिखाएं (यदि वह डॉक्टर से डरता है, तो अस्पताल में खेलें; यदि वह अंधेरे से डरता है, तो स्काउट्स खेलें, आदि)। स्वतंत्रता के विकास को प्रोत्साहित करें, बच्चे को यह महसूस कराएं कि वह बहुत कुछ कर सकता है और बहुत कुछ जानता है। स्वतंत्रता के विकास को प्रोत्साहित करें, बच्चे को यह महसूस कराएं कि वह बहुत कुछ कर सकता है और बहुत कुछ जानता है। डर को दूर करने के लिए धैर्य और माता-पिता के समर्थन की आवश्यकता होती है। आप डर के लिए डांट नहीं सकते, सज़ा नहीं दे सकते, या शर्मिंदा नहीं कर सकते। डर को दूर करने के लिए धैर्य और माता-पिता के समर्थन की आवश्यकता होती है। आप डर के लिए डांट नहीं सकते, सज़ा नहीं दे सकते, या शर्मिंदा नहीं कर सकते। याद रखें कि बच्चा अभी भी अपने व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकता है, इसलिए मौखिक अनुनय अप्रभावी है। याद रखें कि बच्चा अभी भी अपने व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकता है, इसलिए मौखिक अनुनय अप्रभावी है। अपने बच्चे को (अक्सर अनजाने में) धमकाएं नहीं। अपने बच्चे को (अक्सर अनजाने में) धमकाएं नहीं। फ़िल्में देखने या परियों की कहानियाँ पढ़ने का अत्यधिक उपयोग न करें (ऊपर देखें)। फ़िल्में देखने या परियों की कहानियाँ पढ़ने का अत्यधिक उपयोग न करें (ऊपर देखें)।

राज्य शैक्षिक प्रतिष्ठान "स्नातकोत्तर शिक्षा अकादमी" राज्य शैक्षिक संस्थान "स्नातकोत्तर शिक्षा अकादमी" अनुप्रयुक्त शैक्षिक मनोविज्ञान विभाग अनुप्रयुक्त शैक्षिक मनोविज्ञान विभाग अग्रणी मनोवैज्ञानिक अग्रणी मनोवैज्ञानिक नताल्या अलेक्जेंड्रोवना साकोविच कार्यालय 109,

"डर। क्या यह सच है कि लड़कियाँ लड़कों से ज्यादा डरती हैं? क्या मैं अपने डर पर विजय पा सकता हूँ? कलाकार: आन्या स्पित्सिना निदेशक: एन. ज़िज़नेव्स्काया एमबीओयू जिमनैजियम 9

डर क्या है? डर एक खतरे की स्थिति के प्रति मनुष्यों और जानवरों की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। यह संभावित खतरे का संकेत देता है और व्यवहार को रक्षात्मक बनाता है। अर्थात्, डर एक रक्षात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो विषय को खतरे से बचने के लिए प्रोत्साहित करती है।

क्या डर हमेशा बुरा होता है? डर इंसान को जीवन में हर तरह के खतरे से बचाता है। डर इंसान को जीवन में हर तरह के खतरे से बचाता है। डर व्यक्ति की शक्ति को सक्रिय गतिविधि के लिए संगठित करता है। डर व्यक्ति की शक्ति को सक्रिय गतिविधि के लिए संगठित करता है। डर खतरनाक या अप्रिय क्षणों को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करता है। डर खतरनाक या अप्रिय क्षणों को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करता है।

सबसे अजीब डर एब्लुटोफोबिया - नहाने का डर एब्लुटोफोबिया - नहाने का डर एंट्रोफोबिया फूलों (वनस्पति) का डर एंट्रोफोबिया फूलों (वनस्पति) का डर ओबेसोफोबिया मोटा होने का डर ओबेसोफोबिया मोटा होने का डर स्कोलायोनोफोबिया स्कूल का डर स्कोलायोनोफोबिया स्कूल का डर चयोनोफोबिया बर्फ का डर चायोनोफोबिया बर्फ का डर एलोफोबिया बिल्लियों के सामने का डर एलोरोफोबिया बिल्लियों का डर

कक्षा 2 "ए" की लड़कियों और लड़कों के डर की तुलना

निष्कर्ष (2) हर किसी को डर का अनुभव होता है: वयस्क, बच्चे, लड़के और लड़कियाँ। हर किसी को डर का अनुभव होता है: वयस्क, बच्चे, लड़के और लड़कियाँ। लड़कियाँ लड़कों की तुलना में डर के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, लेकिन कुछ श्रेणियों में, उदाहरण के लिए, संक्रमण का डर, साथ ही अंधेरे का डर, लड़कियाँ अधिक साहसी निकलीं। लड़कियाँ लड़कों की तुलना में डर के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, लेकिन कुछ श्रेणियों में, उदाहरण के लिए, संक्रमण का डर, साथ ही अंधेरे का डर, लड़कियाँ अधिक साहसी निकलीं।

प्रकृति ने हमें कई चीज़ों से पुरस्कृत किया है
लगभग किसी भी परिस्थिति में जीवित रहने में मदद करें।
मजबूत हाथ और पैर, साथ ही कंधों पर सिर भी नहीं है
एक व्यक्ति को अगम्य में भूख से मरने की अनुमति देगा
जंगल और टुंड्रा में भी भोजन ढूंढें। तथापि
हम अपनी परिस्थितियों से बिल्कुल भिन्न परिस्थितियों में रहते हैं
पूर्वज जो कई सहस्राब्दी पहले रहते थे। अब
भोजन पाने के लिए आपको मृग के पीछे भागना नहीं पड़ेगा
कई घंटे और इसे त्वचा। पर्याप्त
दुकान पर जाओ, विक्रेता को पैसे दो और शांत हो जाओ
जाओ एक स्वादिष्ट व्यंजन बनाओ. फिर भी,
एकमात्र चीज़ जो हमें निएंडरथल से विरासत में मिली है
सुरक्षा और संरक्षा भय है।

"किशोर भय"

द्वारा पूरा किया गया: तृतीय वर्ष का छात्र, पीपीओ का पहला समूह

कुज़ुगेट ए.के.एच.

• यह एक अवस्था और एक व्यक्तिगत गुण है, हर चीज़ (या कुछ) में भयानक देखने और डरने की तत्परता;
• किसी विशिष्ट स्थिति में भय के पर्याप्त अनुभव और प्रतिक्रियाएँ नहीं: बचपन में अँधेरे से डर लगता था, मकड़ियों का डर, उड़ान का डर .

प्रारंभिक किशोरावस्था

• सामान्य चिंता में भारी वृद्धि, पुराने भय की तीव्रता और नए भय का उदय

यह किशोरों में बचपन की समस्याओं के प्रति आंशिक भावनात्मक प्रतिगमन के कारण होता है।

जैसा कि सिगमंड फ्रायड ने नोट किया है, पहले से अपूर्ण रूप से हल किए गए आंतरिक संघर्ष सतह पर आते हैं।

• सामान्य चिंता कम हो जाती है, लेकिन मृत्यु का भय बढ़ जाता है, जो अब बाहरी रूप से प्रकट नहीं होता है: किशोर इसकी सूचना वयस्कों को नहीं देते हैं और यहां तक ​​​​कि इससे इनकार भी करते हैं।
• किशोर अत्यधिक आंतरिक तनाव की स्थिति में हैं, वे अपने आस-पास की दुनिया से डरते हैं और उससे आक्रामक कार्यों की अपेक्षा करते हैं।
• मौत के डर से निपटने के लिए सबसे आम विकल्पों में से एक किशोर की विभिन्न प्रकार के जोखिम भरे व्यवहार में शामिल होने की इच्छा है। जोखिम के माध्यम से, एक किशोर इससे उबरने की अपनी क्षमता साबित करता है।

• किशोर दीक्षा वे अनुष्ठान हैं जो प्राचीन काल में मौजूद थे ताकि किशोरों को उनके लिए तेजी से गुणात्मक परिवर्तनों के ऐसे महत्वपूर्ण दौर से गुजरने में मदद मिल सके।
• समाज आधुनिक किशोरों को दीक्षा के माध्यम से एक वयस्क "मैं" प्राप्त करने, खुद को, अपने अधिकारों, जिम्मेदारियों, शक्तियों और क्षमताओं को समझने में सहायता प्रदान नहीं करता है। वे इसे अपने दम पर हासिल करते हैं, अक्सर काफी कठिन आंतरिक कार्य के माध्यम से।

• महत्वपूर्ण लोगों की अपेक्षाओं को पूरा न कर पाने का डर, आमतौर पर माता-पिता (वे खराब ग्रेड पाने से डरते हैं, वे लगातार तनाव का अनुभव करते हैं, जिससे ध्यान, स्मृति आदि ख़राब हो जाती है)
• बड़े होने का डर, जो जीवन के प्रति बचकाने रवैये की उपस्थिति में प्रकट होता है: जिम्मेदारी स्वीकार करने और स्वतंत्र विकल्प चुनने की अनिच्छा।

• खुखलेवा, ओ.वी. किशोरों का मनोविज्ञान: पाठ्यपुस्तक। उच्च शिक्षण संस्थानों के छात्रों के लिए मैनुअल / ओ.वी. खुखलेवा। - एम.: प्रकाशन केंद्र "अकादमी", 2005। - 160 पी।

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2 हमारे डर का वर्गीकरण

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डर, लैटिन से - "एंगुस्टिया" - संपीड़न, संकुचन, जकड़न, संकुचन - एक व्यर्थ, अस्पष्ट और अप्रचलित भावना या भावना जो मुख्य रूप से भावनात्मक या सूक्ष्म शरीर से जुड़ी होती है। 3

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एस टी आर ए एक्स आई

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भय के "शीर्षक" क्लॉस्ट्रोफोबिया - बंद स्थानों का डर हाइपोफोबिया - ऊंचाई का डर ऑक्सीफोबिया - तेज वस्तुओं का डर नोसोफोबिया - गंभीर बीमारी होने का डर हेमाटोफोबिया - रक्त का डर थानाटोफोबिया - मौत का डर

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हाइड्रोफोबिया - पानी का डर, हाइपोफोबिया - ऊंचाई का डर, अहलुआफोबिया - अंधेरे का डर, मोनोफोबिया - अकेलेपन का डर, केनोफोबिया - खाली कमरों का डर, एराकोनोफोबिया - मकड़ियों का डर, फार्माकोफोबिया - दवाओं का डर

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टैकोफोबिया - गति का डर, एयरोफोबिया - हवाई जहाज पर उड़ने का डर, सामाजिक भय - नए परिचितों का डर, ट्रिस्काइडेकाफोबिया - 13वें का डर, हिप्नोफोबिया - नींद का डर, हेलोफोबिया - उपहास का डर, इरोटोफोबिया - यौन संबंधों का डर

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भय के तीन सबसे शक्तिशाली विरोधी हैं विश्वास, प्रेम और ज्ञान।

डर से छुटकारा पाने की क्षमता में विश्वास पहले से ही इसके फैलाव का अग्रदूत है, और किसी की अपनी शक्ति और किसी भी भावनात्मक और मानसिक प्रवृत्ति को नियंत्रित करने की क्षमता में विश्वास इसके प्रभुत्व से छुटकारा दिलाता है। प्रेम अपने मूल में निडर और उपचारात्मक है। उसका टीकाकरण न केवल संदेह, चिंता और भय को खत्म करता है जो वायरस को नष्ट करता है, बल्कि डर के सबसे महत्वपूर्ण कारण पर हानिकारक प्रभाव भी डालता है - अपनी अनिश्चितता और वस्तुहीनता, अनिश्चितता और अविश्वास के साथ डर। भय की प्रकृति और इसकी उत्पत्ति की जड़ों को जानने के बाद, इसके नियंत्रण, प्रबंधन और उन्मूलन के लिए तंत्र खोजना संभव है। 8

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चिंता से निपटने के लिए विशेषज्ञ निम्नलिखित उपाय सुझाते हैं:

1. अपने आप से पूछें: "मैं किस बारे में चिंतित हूँ?" आपको किस चीज़ की चिंता है उसकी एक सूची बनाएं। फिर, प्रत्येक आइटम के लिए अलग से, अपने आप से फिर से प्रश्न पूछें: "क्या मेरे पास चिंता करने का कोई कारण है?" यदि उत्तर नहीं है, तो अपने आप से कहें: "मुझे अब चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, मैं शांत हो रहा हूँ।" यदि उत्तर हाँ है, तो उस स्थिति को बदलना शुरू करें जो आपकी चिंता का कारण बन रही है। 2. यदि आप अपने बारे में नहीं, बल्कि अपने प्रियजनों के बारे में चिंता करते हैं, तो अपने आप से पूछें: "क्या उसे (उसे, उन्हें) मेरी चिंता की ज़रूरत है, क्या यह किसी प्रियजन की मदद करता है?" सबसे अधिक संभावना है, आप इस प्रश्न का उत्तर नकारात्मक में देंगे। इस मामले में: "चिंता करने के बजाय मैं उसके लिए क्या कर सकता हूं?" 3. यदि स्थिति को बदलने का कोई रास्ता नहीं है, तो इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने का अवसर बना हुआ है। भाग्य पर भरोसा करें और खुद से कहें: "कुछ भी हो जाए" मई। सब कुछ बेहतरी के लिए है।" 4. अपनी चिंता को गुब्बारे की तरह अकल्पनीय रूप से बड़े आकार में फुलाएं, जितना हो सके इसे बढ़ा-चढ़ाकर बताएं, अपने आप को अच्छी तरह से डराने की कोशिश करें। अपने पूरे शरीर को हिलाना भी एक अच्छा विचार है। निश्चित क्षण में आप अजीब महसूस करेंगे, गुब्बारा फूट जाएगा - और चिंता गायब हो जाएगी। 9

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5. अपनी चिंता को सुखद उत्तेजना के रूप में समझने का प्रयास करें; शारीरिक रूप से, ये अवस्थाएँ काफी हद तक समान हैं। 6. आप खुद से यह कहकर चिंता को उत्साह में बदल सकते हैं: "मैं केंद्रित हूं, स्पष्ट दिमाग वाला हूं, कार्रवाई के लिए तैयार हूं।" फिर कार्रवाई शुरू करें. शायद यह पेशेवर समस्याओं को हल करना होगा, या नए विचारों को विकसित करना होगा, या बस अपार्टमेंट की सफाई करना होगा। 7. व्यायाम से चिंता दूर करें। जॉगिंग, लंबी सैर, प्राच्य अभ्यास और तैराकी विशेष रूप से उपयुक्त हैं। गंभीर ओवरवर्क से बचना चाहिए। 8. यदि आपकी चिंता पुरानी है, तो अपनी स्थिति और उन तरीकों का विवरण देते हुए एक डायरी रखें जिनसे आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिली। अपनी डायरी दोबारा पढ़ें, यह सुनिश्चित करते हुए कि चिंता एक लहर की तरह है: ज्वार के बाद हमेशा उतार आता है। 9. प्रियजनों के साथ चिंता पर चर्चा करें। वे आपको नैतिक समर्थन प्रदान करेंगे और यह समझने में मदद करेंगे कि आपकी चिंताएँ उचित हैं या नहीं। एक या अधिक तरीके आज़माएँ. ज्यादातर मामलों में इनके इस्तेमाल के बाद व्यक्ति की स्थिति में सुधार होता है। 10