चिकित्सा के रूप में नृत्य या क्यों नृत्य एक बोतल, एक अवसादरोधी या एक मनोचिकित्सक से बेहतर है। अमेरिकी विशेषज्ञों ने खुलासा किया है कि अगर कोई व्यक्ति अच्छा नृत्य करता है और ताल पर चलता है, तो उसके लिए कम लयबद्ध व्यक्ति की तुलना में भाषण सीखना आसान होता है।

क्या बात एक व्यक्ति को आराम करने, आराम करने और अच्छा समय बिताने में मदद कर सकती है? इस प्रश्न का उत्तर नृत्य है। केवल संगीत की ध्वनियों के लयबद्ध आंदोलनों के आगे झुककर, हम न केवल मानसिक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से भी आराम करते हैं, अपने आप से रोजमर्रा की जिंदगी, मौजूदा तनावों और अनुभवों के बोझिल बोझ को हटाते हैं।

कई जाने-माने वैज्ञानिक और नर्तक इस बात पर जोर देते हैं कि जिम में लंबे समय तक लाभकारी शारीरिक व्यायाम के साथ-साथ विटामिन के मध्यम उपयोग वाले व्यक्ति के लिए नृत्य इसके लाभों के संदर्भ में तुलनीय है। और इसके साथ बहस करना कठिन है, क्योंकि नृत्य की प्रक्रिया में हम लगभग सभी मांसपेशी समूहों को शामिल करते हैं, और आंदोलन की प्रक्रिया में, हर्षित और सुखद संवेदनाओं से, हमें एक महत्वपूर्ण एंडोर्फिन मिलता है जो हमें नैतिक आनंद प्राप्त करने और खुद को महत्वपूर्ण रूप से खुश करने की अनुमति देता है। यूपी।

इतिहास का हिस्सा

ग्रह पर एक उचित व्यक्ति के आगमन के साथ, सब कुछ बदल गया, प्रौद्योगिकियां दिखाई दीं, दुनिया तेजी से विकसित हुई, एक दूसरे के साथ संवाद करने के लिए, अपनी भावनाओं और भावनाओं को प्रदर्शित करने के लिए संचार उपकरणों की आवश्यकता थी। नृत्य बचाव के लिए आया, आदिम लोगों, और बाद में अधिक प्रगतिशील जनजातियों ने नृत्य की मदद से न केवल जीवित दुनिया के साथ, बल्कि मृतकों की दुनिया के साथ भी संवाद किया। नृत्य में संचार था, नृत्य में एक व्यक्ति दर्शक को बता सकता था कि उसे अब क्या परेशान कर रहा है और वह किस पर ध्यान केंद्रित करना चाहता है। मनुष्य के विकास के दौरान, बहुत कुछ बदल गया है, लेकिन नृत्य की भूमिका वही रही और अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए यह इसके मुख्य लाभों में से एक है।

नृत्य के लाभ

समझने वाली पहली बात यह है कि नृत्य केवल उतावलापन नहीं है, यह एक पूरी कहानी है जिसे बॉडी लैंग्वेज द्वारा वर्णित किया गया है। आंदोलनों की सहजता, निष्पादन की सटीकता के कारण, न केवल लचीलापन विकसित करना, संतुलन और समन्वय में सुधार करना संभव है, बल्कि आत्मविश्वास भी बढ़ाना है। कई उपचार कार्यक्रमों, पाठ्यक्रमों में, नृत्य एक अनुभवी मानसिक, नैतिक आघात से किसी भी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है। अपने समय के प्रख्यात वैज्ञानिकों, कोरियोग्राफरों, डॉक्टरों के कार्यों में नृत्य के लाभों को देखा गया। अपने समय की सबसे प्रसिद्ध नर्तकी, इसाडोरा डंकन ने निष्कर्ष निकाला कि नृत्य मानसिक बीमारी और आत्म-संदेह का सबसे अच्छा इलाज है। यही विचार चिकित्सक मेरियन चेस, डॉ. ए.वी. स्टोहर और अन्य महान लोगों के पास था, जिनके निस्संदेह महान योगदान ने नृत्य को शारीरिक और मानसिक रोगों के उपचार के सर्वोत्तम उपचारों में से एक बना दिया।

शोध क्या दिखाता है

19वीं शताब्दी की शुरुआत से, संभावनाओं, जीवन में नृत्य के महत्व और मानव स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए कई अलग-अलग परीक्षणों का हवाला दिया गया है। सकारात्मक और नकारात्मक दोनों परिणाम थे, चूंकि उत्तरदाताओं के विभिन्न आयु समूहों को लिया गया था, भावनात्मक बीमारियों की गंभीरता। लेकिन संक्षेप में, एक स्पष्ट और निर्विवाद पैटर्न दिखाई देता है: नृत्य, चाहे वह किसी भी शैली का हो, वही बचाटा, ऊधम, किज़ोम्बा या बॉडी बैले, आंतरिक सद्भाव, शांति और संतुलित अवस्था प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

सोचिए कि आपने आखिरी बार कब डांस किया था। यह कहां था? डिस्को क्लब में? टैंगो या अन्य डांस क्लास में? सड़क पर या घर पर? याद रखें कि आपको यह कैसा लगा? बंधन या आजादी? काम या आनंद?

दुर्भाग्य से, सहस्राब्दियों से, हमारी सभ्यता ने एक व्यक्ति की नृत्य करने की स्वाभाविक इच्छा को एक तरफ धकेल दिया है (आखिरकार, नृत्य किसी भी जनजाति का एक पवित्र और महत्वपूर्ण कार्य था) और इसे एक असाधारण इच्छा की स्थिति तक बढ़ा दिया, वे कहते हैं, यह है केवल कुछ खास लोगों को दिया जाता है जो नर्तक बन जाते हैं। खाने, बात करने या धोने जैसे सामान्य दैनिक अनुष्ठान से नृत्य करना एक ऐसे पेशे में बदल गया है जिसे सीखने की जरूरत है, और हर कोई इसमें महारत हासिल नहीं कर सकता है।

खैर, यह वास्तव में बहुत अच्छा है कि जिनके पास प्रतिभा है, वे अपने सुंदर नृत्यों के साथ हमारा मनोरंजन कर सकते हैं, लेकिन यह बुरा है कि हम अब रसोई में नृत्य नहीं करते हैं, हालांकि यह मेरे पति के साथ झगड़ा नहीं करने में मदद कर सकता है, सिरदर्द के बारे में भूल जाओ और समस्याएं "एक स्त्री तरीके से।"

नृत्य कैसे जीवन बदलता है

डांसिंग ने बचपन से ही मेरी जिंदगी बदल दी है, मैं एक बुरा उदाहरण हूं - मैं उन लोगों के समूह का हिस्सा हूं जो चाहते थे और गए और सीखे। लेकिन दूसरी ओर, यह बचपन से पेशेवर नृत्य कक्षाएं और कोचिंग थी जिसने मुझे यह देखने का अवसर दिया कि नृत्य लोगों को कैसे बदलता है।

सबसे आदिम स्तर है- खुद पे भरोसा। इसलिए मुझे कुछ भी करना नहीं आता था और सीखता था, और अगर दूसरों ने इसकी सराहना की, तो उन्होंने वहां पुरस्कार दिया, या लड़कियों / लड़कों को प्यार होने लगा, तो मैं निश्चित रूप से खुद से एक कदम ऊपर चढ़ गया और आत्मविश्वास बढ़ा। मैं कूल/कूल हो गया। यह एक सरल तंत्र है जो किसी भी उम्र में नृत्य की मदद से बहुत आसानी से काम करता है, जिसमें नृत्य की किसी भी डिग्री का अध्ययन किया जाता है।

बचपन में, यह स्पष्ट है कि स्कूल में लगातार मंच पर प्रदर्शन करने वाली लड़की लोकप्रिय होगी। एक वयस्क के रूप में, एक आदमी जो अचानक आपको टैंगो में घुमा सकता है (भले ही वह एक समर्थक स्तर न हो, लेकिन कुछ कदम हों) स्पष्ट रूप से आपका ध्यान आकर्षित करेगा। यानी डांस करना, चाहे वह पेशा हो या शौक, निश्चित रूप से आपके लिए एक प्लस है।

मैंने वर्षों के अध्यापन में यही देखा है कि कैसे जो लोग एक शब्द कहने और एक कदम उठाने से डरते थे, उन्होंने अपने कंधों को सीधा किया और अपने शरीर पर नियंत्रण के साथ, उनमें किसी तरह की ताकत आ गई, वे कहते हैं कि अब मैं कह सकता हूं। शब्द, मैं पहले से ही कुछ लायक हूँ।

शरीर-आत्मा का स्तर

लेकिन एक समय पर मुझे एहसास हुआ कि नृत्य केवल इतना ही नहीं है। नृत्य बहुत गहरा है, नृत्य चिकित्सा की तरह है। अगर संगीत चल रहा है, मैं लगातार चल रहा हूं, संगीत प्रसारित कर रहा हूं, यह मेरे शरीर को नियंत्रित करता है, यह एक सामान्य और प्राकृतिक प्रक्रिया है। यदि हम संगीत को एक नृत्य कक्षा में रखते हैं, तो अधिकांश लोग खड़े होकर आदेशों की प्रतीक्षा करेंगे, उन्हें क्या करना चाहिए, नृत्य करने के लिए कौन सी हरकतें, हम क्या सीख रहे हैं? यह फिर से इसलिए है क्योंकि उन्हें इस तरह से लाया गया था, हालांकि अगर आप छोटे बच्चों को देखते हैं, जब वे संगीत सुनते हैं तो वे हिलना शुरू कर देते हैं, यह स्वाभाविक है, यह एक बिल्कुल स्वस्थ प्रक्रिया है जो हमारे लिए व्यर्थ नहीं है, जिसका अर्थ है कि हमारे शरीर को निश्चित रूप से जरूरत है और महत्वपूर्ण है।

लेकिन यह तब तक होता है जब तक माता-पिता बच्चे को यह बताना शुरू नहीं करते कि वह "चिकोटी मत करो", "बैठो", जब तक कि वे उसे हर संभव तरीके से नहीं दिखाते कि नृत्य केवल उनके लिए है जो नर्तक हैं, यदि आप नृत्य करना चाहते हैं - जाओ सीखो। तो हर कोई संगीत की थाप पर चलना बंद कर देता है। और वे खुद को डिस्को में ही इसकी अनुमति देते हैं, जब शराब के प्रभाव में, हमारे अवरोध और दृष्टिकोण गायब हो जाते हैं और शरीर वह करना शुरू कर देता है जो वह चाहता है!

अपनी कक्षाओं में जहां मैंने बॉलरूम नृत्य सिखाया, मैंने अक्सर अपने छात्रों को आईने से दूर कर दिया और खुद के लिए नृत्य करने की पेशकश की, उच्च प्राप्त करें, गुणवत्ता के बारे में न सोचें, लेकिन इस तथ्य का आनंद लें कि शरीर संगीत की ओर बढ़ता है। यह तुरंत सभी के लिए उपलब्ध नहीं है, लेकिन धीरे-धीरे यह किसी तरह अंदर प्रवेश कर गया - यह समझ कि नृत्य प्रशंसा के लिए नहीं है, बल्कि नृत्य के लिए खुद को अच्छा महसूस कराने के लिए है।

समय के साथ, मैं आगे बढ़ता गया और उन कक्षाओं का आयोजन करना शुरू कर दिया जहाँ लोगों ने बस खुद को जाने देना और संगीत प्रसारित करना, उसके नेतृत्व का पालन करना सीखा। अर्थात्, हमने विशिष्ट आंदोलनों को नहीं सीखा जो पहले से ही अन्य लोगों द्वारा आविष्कार किए गए थे, लेकिन यह पता लगाने की कोशिश की कि मेरा हाथ/पैर/कूल्हे, आदि। शायद वह अब करना चाहता है। यह बात लोगों की समझ के लिए और भी कठिन है, वे या तो तुरंत इसके प्यार में पड़ जाते हैं, क्योंकि यह वास्तव में एक चर्चा है, या वे इस बाधा को दूर करने से डरते हैं (अफसोस, मैं अपनी कक्षाओं में शराब पीने का सुझाव नहीं देता)। लेकिन फिर भी, जो ऊँचे हो जाते हैं, वे हमेशा उन लोगों से अधिक होते हैं जो हतप्रभ रह जाते हैं।

और 10 से अधिक वर्षों से मैं किसी तरह नृत्य के आसपास के लोगों को उनके सार के बारे में बताने की कोशिश कर रहा हूं। और मैं सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं कहता - जो मैंने खुद अभी हाल ही में समझा है!

एक बार जब मुझे सिरदर्द हुआ, तो इससे बहुत दर्द हुआ, लेकिन मैंने खुद से वर्कआउट करने का वादा किया, मानक फिटनेस, वहां तख्तियां, प्रेस, स्ट्रेचिंग। और इसलिए मैं वार्म-अप अभ्यास करता हूं, मेरा सिर अभी भी दर्द करता है, मैं इसे करता हूं और मुझे समझ में नहीं आता कि मैं ऐसा क्यों करता हूं, और अचानक मेरे पैर संगीत की ताल पर कुछ गर्म करने लगते हैं, और मेरे हाथ और मैं चले जाते हैं नृत्य में। घर, यह क्या है? और मुझे कोई नहीं देखता, लेकिन मुझे अच्छा लगता है। और अचानक सिर गुजर जाता है, 4 मिनट का एक गाना सिर दर्द के लिए काफी था, जो पूरे दिन तड़पता रहता था, बस वाष्पित होने के लिए।

और उस पल मुझे एहसास हुआ - मुझे यह कहना होगा, भले ही यह मेरे सहित सभी नृत्य प्रशिक्षकों और चिकित्सकों के ग्राहकों से वंचित हो - घर पर नृत्य!

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में कहां हैं, जहां चाहें वहां नृत्य करें। लेकिन मेरा मतलब है कि आपको पैसे देने की जरूरत नहीं है और डांस क्लास में जाने के लिए डांस करना है। एक कौशल सीखने के लिए - हाँ, लेकिन अपने आप को अच्छा महसूस कराने के लिए - नहीं, आप इसे घर पर कर सकते हैं, बस संगीत चालू करें और अपने आप को अनुमति दें।

घर पर - अच्छी तरह से, संरक्षित, घर पर कोई भी न्याय या सराहना नहीं करेगा। यदि आप बुरा, उदास, क्रोधित, अकेला महसूस करते हैं - नृत्य करें।

आप अपने दोस्तों को बुला सकते हैं और नशे में हो सकते हैं, आप एक मनोचिकित्सक के पास जा सकते हैं, आप अपने विचारों और भावनाओं को कागज पर लिख सकते हैं, या आप सिर्फ डांस कर सकते हैं। और मेरा विश्वास करो, यह उपरोक्त सभी विधियों की तुलना में चिकित्सीय रूप से बहुत बेहतर काम करता है।

इस बारे में मत सोचो कि क्या नाचना है और कैसे, बस उस संगीत को चालू करें जो अभी गूंजता है और अपनी आँखें बंद कर लेता है। इस संगीत को अपने शरीर में प्रवेश करने दें और इसे वहां ले जाएं जहां वह जाना चाहता है। यह एक ऐसा आनंद है, जिसकी तुलना सेक्स से की जा सकती है, ध्यान के लिए, किसी भी चिकित्सा के लिए जो जाने देने में मदद करती है।

हम हर जगह मदद की तलाश करने और उसके लिए भुगतान करने के आदी हैं - सिखाना, इलाज करना, एक गोली देना, हम मालिश के लिए भुगतान करते हैं, उदाहरण के लिए, हालांकि हम अपने शरीर के अधिकांश हिस्सों की मालिश स्वयं कर सकते हैं, मनोचिकित्सक के लिए हमारी समस्याओं को सुनने के लिए, हालाँकि हम उन्हें स्वयं लिख या बता सकते हैं (समझें और जाने दें)। दुनिया में एक चिकित्सा के रूप में नृत्य को भी लंबे समय से जाना जाता है - इसे नृत्य चिकित्सा, आंदोलन चिकित्सा, प्रामाणिक आंदोलन, 5 ताल कहा जाता है। हम नृत्य करने के लिए भुगतान करते हैं, संगीत पर डालते हैं और आराम करने के लिए कहा जाता है, कल्पना करें कि कोई भी आपको नहीं देख रहा है और नृत्य करें! जब हम इसे स्वयं कर सकते हैं! घर पर - और कोई भी वास्तव में हमारी ओर नहीं देखेगा!

लेकिन अगर आप घर पर डांस करना शुरू करते हैं, तो आप:

• - आपको परेशान करने वाली नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाएं
• - अपने शरीर का अन्वेषण करें: यह क्या करने में सक्षम है, कौन सी मांसपेशियां अच्छी स्थिति में हैं, जो नहीं हैं और इस प्रक्रिया में गर्म होंगी, जोड़ों का विकास करेंगी।
• -स्वतंत्रता महसूस करें, जो बदले में मुक्ति और कामुकता की ओर ले जाती है।
• - एक चर्चा के साथ समय बिताएं और अपने लिए व्यक्तिगत रूप से लाभ उठाएं!

मुझे यह भी यकीन है कि अगर काम पर विशेष कमरे होते जहाँ आप 5 मिनट के लिए नृत्य करने जा सकते हैं, तो श्रम उत्पादकता बहुत अधिक होगी! लेकिन मैं निश्चित रूप से इस पर गौर करूंगा!

आप में से जो लोग डांस फ्लोर पर समय बिताना पसंद करते हैं, उन्हें शायद यह जानकर आश्चर्य होगा कि इस तरह का शौक न केवल शारीरिक फिटनेस के लिए, बल्कि आपके मस्तिष्क के लिए भी लाभ प्रदान करता है। दोस्तों या किसी प्रियजन के साथ नृत्य करना सिर्फ एक अच्छा समय नहीं है। उनके पास मस्तिष्क समारोह में सुधार करने की अद्भुत क्षमता है। आइए एक नजर डालते हैं उन पांच अद्भुत चीजों पर जो डांस आपके दिमाग को कर सकता है।

न्यूरोप्लास्टिसिटी

न्यूयॉर्क के मेडिकल कॉलेज ने 21 साल तक एक अध्ययन किया, जिसमें 75 साल से अधिक उम्र के लोग शामिल थे। शोधकर्ताओं ने मनोभ्रंश की दरों की निगरानी करके मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को मापा। अध्ययन का उद्देश्य यह पता लगाना था कि क्या किसी प्रकार की शारीरिक या संज्ञानात्मक गतिविधि मस्तिष्क को प्रभावित कर सकती है।

अध्ययन में पाया गया कि कुछ संज्ञानात्मक गतिविधियों का मन पर प्रभाव पड़ता है, लेकिन शारीरिक गतिविधि का बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। नृत्य एकमात्र अपवाद था। यहाँ अध्ययन के कुछ परिणाम दिए गए हैं:

• पढ़ना - मनोभ्रंश का जोखिम 35% कम करना;
• साइकिल चलाना और तैरना - जोखिम में कमी नहीं;
• सप्ताह में चार बार पहेली पहेली को हल करना - मनोभ्रंश विकसित होने का जोखिम 47% कम हो जाता है;
• गोल्फ खेलना - मनोभ्रंश के विकास को प्रभावित नहीं करता है;
• लगातार नृत्य कक्षाएं - 76% जोखिम में कमी।

जो लोग नियमित रूप से नृत्य करते हैं उनमें अधिक संज्ञानात्मक भंडार होता है और न्यूरोनल सिनेप्स की जटिलता बढ़ जाती है। नृत्य इन तंत्रिका गुणों में सुधार करके मनोभ्रंश के जोखिम को कम करता है। वे मस्तिष्क को तंत्रिका मार्गों को लगातार "मरम्मत" करने के लिए मजबूर करते हैं, जिससे न्यूरोप्लास्टी में मदद मिलती है।

तुम होशियार हो जाओ

बुद्धि से क्या तात्पर्य है? यदि किसी विशेष स्थिति पर आपकी प्रतिक्रिया स्वचालित है, तो आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि इस प्रक्रिया में बुद्धि शामिल है। जब मस्तिष्क विभिन्न प्रतिक्रिया विकल्पों का मूल्यांकन करता है और होशपूर्वक किसी एक को चुनता है, तो ऐसी प्रक्रिया को भी उचित माना जाता है। जीन पियागेट ने कहा कि हम बुद्धि का उपयोग तब करते हैं जब हम नहीं जानते कि क्या करना है।

सीधे शब्दों में कहें तो बुद्धिमत्ता का सार निर्णय लेना है। अपनी मानसिक क्षमताओं में सुधार करने के लिए, आपको उन गतिविधियों में खुद को शामिल करने की आवश्यकता है जो सही निर्णय लेने के लिए एक सेकंड का एक अंश लेती हैं। नृत्य लगातार बदलती गतिविधि का एक उदाहरण है जिसके लिए त्वरित निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। आपको तुरंत यह समझने की जरूरत है कि किस तरह से मुड़ना है, कितनी तेजी से आगे बढ़ना है और अपने साथी की हरकतों पर कैसे प्रतिक्रिया देनी है। नृत्य आपकी बुद्धि को बनाए रखने और सुधारने का एक शानदार तरीका है।

मांसपेशियों की याददाश्त में सुधार करता है

नर्तक जटिल चालों को अधिक आसानी से सीख सकते हैं यदि वे "अंकन" पद्धति का उपयोग करते हैं - धीरे-धीरे सभी चालों को सीखते हैं और उनका समन्वय करते हैं। यह "अंकन" नृत्य सीखने के दौरान संज्ञानात्मक और शारीरिक पहलुओं के बीच संघर्ष को कम करता है, इसलिए नर्तक सभी आंदोलनों को बेहतर ढंग से याद रखने और दोहराने में सक्षम होते हैं। इसके लिए साक्ष्य एसोसिएशन फॉर साइकोलॉजिकल साइंस के जर्नल में प्रकाशित किया गया है।

वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि मोशन विज़ुअलाइज़ेशन और लेबलिंग मांसपेशियों की याददाश्त में सुधार करने में मदद करते हैं। लेकिन नृत्य सीखने के लिए उपयोग किए जाने वाले इस विज़ुअलाइज़ेशन और लेबलिंग तंत्र को प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में भी लागू किया जा सकता है।

उम्र बढ़ने को धीमा करता है और याददाश्त में सुधार करता है

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि हमारे न्यूरोनल सिनेप्स जितने जटिल होंगे, उतना अच्छा होगा। इसलिए, आपको नए तंत्रिका संबंध बनाने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए, और नृत्य ऐसा करने का एक शानदार तरीका है।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, मस्तिष्क की कोशिकाएं मर जाती हैं और सिनैप्स कमजोर हो जाते हैं। कई चीजें, जैसे कि नए परिचितों के नाम, याद रखना कठिन होता है क्योंकि केवल एक तंत्रिका मार्ग है जो आपको इस संग्रहीत जानकारी तक ले जाता है।

लेकिन अगर आप डांस जैसी नई चीजें सीखने पर काम कर रहे हैं, तो यह अलग-अलग मानसिक मार्गों और कई रास्तों को बनाने में मदद करता है। इसलिए जब उम्र के कारण एक तंत्रिका मार्ग खो जाता है, तो आपके पास एक विकल्प होता है जिसका उपयोग संग्रहीत जानकारी और यादों तक पहुंच के रूप में किया जा सकता है।

आप चक्कर आना रोक सकते हैं

क्या आपने कभी सोचा है कि जटिल समुद्री लुटेरों का प्रदर्शन करते समय बैले नर्तकियों को चक्कर क्यों नहीं आते। अनुसंधान से पता चलता है कि कई वर्षों के अभ्यास और प्रशिक्षण से आंतरिक कान में संतुलन अंगों से संकेतों को दबाना संभव हो जाता है, जो सेरिबैलम से जुड़े होते हैं।

बैलेरीना बस अपना संतुलन खोने या चक्कर महसूस करने का जोखिम नहीं उठा सकती। वर्षों के प्रशिक्षण के माध्यम से, उसका मस्तिष्क इन संवेदनाओं को दबाने के लिए अनुकूल होता है। नतीजतन, चक्कर आने की धारणा के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों में जाने वाले संकेत कम हो जाएंगे, और यह नर्तकियों को चक्कर आने की संवेदनाओं के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाता है।

यदि आप चक्कर से पीड़ित हैं, तो किसी भी प्रकार के नृत्य के लिए अपने कार्यक्रम में समय निकालें। यह समस्या का एक अच्छा समाधान है। नृत्य आपके सेरिबैलम के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो बदले में संतुलन में सुधार करता है और आपको चक्कर आने से राहत देता है। इस कला से लाभ उठाने के लिए आपको पेशेवर नर्तक होने की आवश्यकता नहीं है। किसी भी स्तर के नृत्य मदद करते हैं।

निष्कर्ष के बजाय

नृत्य मानव मस्तिष्क के कई कार्यों को बनाए रखने और सुधारने का एक शानदार तरीका है। यह तंत्रिका कनेक्शन को बढ़ाता है, क्योंकि नृत्य एक ही समय में कई मस्तिष्क कार्यों को एकीकृत करता है: तर्कसंगत, संगीतमय, गतिज और भावनात्मक। तंत्रिका संपर्क में यह वृद्धि किसी भी उम्र में आपके मस्तिष्क के लिए फायदेमंद हो सकती है। अभी शुरू करो और हर दिन नाचो!

किसी व्यक्ति के बारे में नृत्य निर्देशन की पसंद से बहुत कुछ कहा जा सकता है, जिसे वह पसंद करता है। एक नियम के रूप में, बॉलरूम नृत्य को संतुलित प्रकृति द्वारा चुना जाता है, लैटिन अमेरिकी रूपांकनों को हंसमुख और भावनात्मक लोगों द्वारा पसंद किया जाता है, और गो-गो नृत्य ऊर्जावान और आत्मविश्वासी लोगों द्वारा पसंद किया जाता है।

और नृत्य एक आदमी के बारे में क्या कहता है?

एक युवक को पहली नज़र में तुरंत निर्धारित करना काफी मुश्किल है कि क्या उसके साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करना शुरू करना उचित है। लेकिन कुछ बारीकियां लड़की को यह तय करने में मदद करेंगी कि क्या इस सज्जन को अपना फोन नंबर देना समझ में आता है।

यह पता चला है कि कोई व्यक्ति धीमा नृत्य कैसे करता है, इसके आधार पर आप कुछ निष्कर्ष निकाल सकते हैं। अपने साथी को करीब से देखने से आप उसके बारे में कुछ बातें जान सकते हैं।

एक गंभीर लेकिन डरपोक व्यक्ति का विशिष्ट नृत्य

यदि कोई साथी अनिश्चित रूप से आपको कमर से पकड़ता है और बड़ी मुश्किल से संगीतमय ताल में उतरता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप उसे डॉन जुआन नहीं कह सकते। वह महिलाओं के साथ अधिक गंभीरता से पेश आता है, अक्सर उनके सामने शर्मीला होता है। ऐसा सज्जन कुछ हद तक मंदबुद्धि और आकर्षण से रहित भी हो सकता है, लेकिन ऐसे पुरुष शादी करने के इच्छुक होते हैं और विश्वसनीय होने में सक्षम होते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसी जोड़ी में एक महिला संचार में अग्रणी होती है।

लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि हो सकता है कि आपके साथी के पास संगीत के लिए सिर्फ एक कान हो।

नार्सिसिस्टिक पार्टनर

यदि नृत्य में एक व्यक्ति केवल एक हाथ से अपने साथी का समर्थन करता है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि वह एक संकीर्णतावादी है। शायद वह अभी भी बहुत छोटा है और इसलिए बहुत आत्मविश्वासी है। किसी भी मामले में, नृत्य में वह दिखावा करने के उद्देश्य से अपमानजनक लापरवाही और नृत्य का प्रदर्शन करता है। ऐसे चरित्र से परिचित होना, दुर्भाग्य से, आपको बहुत दुःख दे सकता है।

अनुचित नृत्य व्यवहार

यदि कोई पुरुष, किसी महिला के साथ नृत्य करते हुए, उसके शरीर पर हाथ फेरता है, तो वह या तो नशे में है या बीमार है। न केवल आपको ऐसे चुटीले चरित्रों को करीब से नहीं जानना चाहिए, बल्कि नृत्य करना भी जारी रखना चाहिए।

नृत्य करते समय एक आदमी कैसे व्यवहार कर सकता है?

• यदि कोई युवक किसी लड़की को एक हाथ से कमर से पकड़कर दूसरे हाथ से बगल में ले जाकर पकड़ लेता है, तो वह या तो प्रान्तीय है या आयु का पुरुष।
• यदि उसी समय उसकी बांह कोहनी पर झुकी हुई है, तो यह अच्छी परवरिश का संकेत है। ऐसा नर्तक अपने उत्कृष्ट शिष्टाचार के लिए खड़ा होता है और, सबसे अधिक संभावना है, वह संवाद करने में आसान होता है और मूर्ख नहीं।
• यदि कोई पुरुष, जैसा कि बॉलरूम नृत्य में कहा जाता है, एक महिला के साथ "संपर्क में" नृत्य करता है, तो वह शायद एक परिष्कृत प्रेमी है। और अगर साथ ही वह आत्मविश्वास से आगे बढ़ता है, तो, सबसे अधिक संभावना है, ऐसे पुरुष को महिलाओं पर हावी होने की आदत होती है। इस साथी का ध्यान आकर्षित करना समझ में आता है। यह करना काफी आसान होगा यदि आपने स्पोर्टमिक्स स्टूडियो में आधुनिक नृत्य का अध्ययन किया है।

डांस पार्टनर के साथ पहले संपर्क में उसे ध्यान से देखने की कोशिश करें: आप उसके बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं और खुद तय कर सकते हैं कि क्या आगे संचार जारी रखना उचित है या उसे तुरंत खारिज करना बेहतर है।

कई प्रक्रियाएं हमारे मस्तिष्क में इनाम प्रणाली को उत्तेजित करती हैं, उनमें से समन्वित गति होती है। इस वजह से, हम नृत्य करना पसंद करते हैं, इस कारण हम (सभी नहीं तो कम से कम कुछ) मोहित हो जाते हैं अच्छी तरह से कोरियोग्राफ की गई फिल्म के झगड़े , मार्चिंग लोगया " रुब गोल्डबर्ग मशीनें". वैज्ञानिक इस घटना का स्पष्ट कारण नहीं खोज सकते हैं। लेकिन संगीत की ओर बढ़ना (जो अपने आप में) - संक्षेप में, नृत्य - एक व्यक्ति के लिए दोहरा आनंद है।

प्राचीन काल से लय में चलने की इच्छा हमारे तंत्रिका तंत्र में बस गई है। श्रवण प्रांतस्था के बीच एक निश्चित संबंध है, जो ध्वनि को संसाधित करता है, और मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो आंदोलनों की योजना और उत्पादन में शामिल होता है। यह संबंध विशेष रूप से अच्छी तरह से स्थापित है यदि कोई व्यक्ति गाना सीख रहा है। एक मुखर शिक्षक की नकल करने के लिए, एक मेहनती छात्र को यह कल्पना करना सीखना चाहिए कि एक श्रव्य मानक को उसके प्रजनन की संभावना से कैसे जोड़ा जाए।

क्लिप ओके गो - यह भी बीत जाएगा

हम केवल ऐसे जानवर नहीं हैं जो ताल की ओर बढ़ सकते हैं, लेकिन जिन अन्य प्रजातियों के साथ हम इन कौशलों को साझा करते हैं, वे थोड़े आश्चर्यजनक हैं। उदाहरण के लिए, हमारे सबसे करीबी रिश्तेदार - चिंपैंजी - संगीत की ओर नहीं जाते हैं, लेकिन वे नहीं जानते कि ध्वनियों की नकल कैसे की जाती है। हालांकि, तोते और कॉकटू, जो आवाज की नकल करने में महान हैं, लय में भी अच्छी तरह से चलते हैं। इसे साबित करने के लिए आपको YouTube पर कई वीडियो मिल जाएंगे। यानी वास्तव में नृत्य करने की इच्छा का सीधा संबंध ध्वनियों की नकल करने की क्षमता से है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि जब हम संगीत सुनते हैं, तो हम अवचेतन रूप से उसकी नकल करने की कोशिश करते हैं, उदाहरण के लिए, एक मजबूत ताल की ताल या एकल को चित्रित करना। यहीं से अपने पसंदीदा गाने के साथ गाने की इच्छा पैदा होती है।

2006 में साइंस जर्नल में प्रकाशित एक वैज्ञानिक अध्ययन ने सुझाव दिया कि प्राचीन काल में नृत्य करने की क्षमता अस्तित्व से जुड़ी हुई थी। हमारे प्रागैतिहासिक पूर्वजों के लिए नृत्य संवाद करने का एक तरीका था, खासकर कठिन समय में। इसलिए, वैज्ञानिकों के अनुसार, पहले लोग जिनके पास लय की बेहतर समझ थी, उन्हें विकासवादी लाभ हो सकता था।

शोधकर्ताओं ने नर्तकियों के समूहों और उन लोगों के डीएनए को देखा, जिन्होंने कभी नृत्य के लिए योग्यता नहीं दिखाई, और पाया कि नर्तकियों के जीन बेहतर सामाजिक संचार के लिए एक प्रवृत्ति से जुड़े होते हैं। इसके अलावा, नर्तकियों में सेरोटोनिन का उच्च स्तर पाया गया है, जो सकारात्मक मनोदशा को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। ये दो कारक बताते हैं कि नर्तक (संभावित रूप से) अधिक सामाजिक व्यक्ति हैं।

यह कोई सनसनी नहीं है कि लोग विपरीत लिंग को आकर्षित करने के लिए नृत्य भी करते हैं। निएंडरथल की संस्कृति का अध्ययन करने वाले ब्रिटिश पुरातत्वविद् स्टीफन जे मिटेन ने साबित किया कि हमारे पूर्वज 1.5 मिलियन साल पहले ऐसा कर रहे थे। यानी प्रागैतिहासिक डांस फ्लोर पर लगभग वैसा ही हुआ जैसा हुआ। "आज कई समाजों में, एक साथी को आकर्षित करने के लिए नृत्य का उपयोग आत्म-प्रस्तुति के रूप में किया जाता है," मितेन बताते हैं। "नृत्य आपके शरीर और समन्वय को दिखाने का एक साधन है, ऐसे गुण जो एक प्रागैतिहासिक शिकारी-संग्रहकर्ता समाज में जीवित रहने के लिए महत्वपूर्ण थे।"

मस्तिष्क में इनाम प्रणाली जिसने हमें नृत्य से प्यार किया, वह सीधे मोटर कार्यों से संबंधित है। इतिहासकारों का मानना ​​​​है कि संगीत स्वयं लयबद्ध आंदोलनों के लिए बनाया गया था, और पहले "ट्रैक" एक साधारण सिंक्रनाइज़ स्टॉम्प थे। इसके अलावा, हम अन्य लोगों के शरीर की गतिविधियों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं।

यह स्थापित किया गया है कि दूसरों को नृत्य करते हुए देखने में, मस्तिष्क के अलग-अलग हिस्से जो आंदोलन के लिए जिम्मेदार होते हैं, सक्रिय होते हैं। यह नकल के लिए जिम्मेदार मिरर न्यूरॉन्स की उपस्थिति के कारण है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में ये कोशिकाएं एक निश्चित क्रिया करते समय उत्तेजित होती हैं, और जब दूसरे को यह क्रिया करते हुए देखते हैं। ऐसे न्यूरॉन्स प्राइमेट्स में पाए गए हैं और दावा किया जाता है कि यह मनुष्यों और कुछ पक्षियों में मौजूद हैं।

दूसरे प्रकार का आनंद जो हमारे मस्तिष्क को नृत्य देखने से प्राप्त होता है, वह हमारे प्रत्याशा के प्रेम से संबंधित है। उस समय पर्यवेक्षक जब नर्तक ने अभी तक कदम पूरा नहीं किया है, संगीत के संकेतों के लिए धन्यवाद, उसके आगे के आंदोलनों की भविष्यवाणी कर सकता है, और जब वह उनका अनुमान लगाता है, तो मस्तिष्क में इनाम प्रणाली शुरू हो जाती है। यह पता चला है कि लोग नृत्य देखने और उनमें भाग लेने दोनों का आनंद लेते हैं। यहां से सामूहिक नृत्य के लिए एक व्यक्ति का प्यार बढ़ता है, जो अन्य बातों के अलावा, एकता की भावना देता है।