ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं: बुद्धिमान सलाह। दुष्ट, ईर्ष्यालु लोग - कैसे अपना बचाव करें, कैसे छुटकारा पाएं

ईर्ष्या को पूरी तरह से सामान्य भावना माना जाता है, लेकिन केवल अगर यह किसी व्यक्ति को नीचे नहीं खींचती है। कुछ मामलों में, इस पहलू को उन दोषों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो लोगों को अंदर से खाते हैं। अंत में, नागरिक क्रोधित हो जाते हैं, अपना करीबी खो देते हैं, और अपने आप में खो जाते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि उपलब्ध सभी भौतिक लाभों को प्राप्त करने के लिए ईर्ष्या की वस्तु "नरक के 7 मंडलियों" से गुज़री। पूर्ण विफलता की भावना से छुटकारा पाना संभव है, लेकिन यह प्रयास करने लायक है।

ईर्ष्या के कारण

1. हर व्यक्ति में ईर्ष्या होती है, भले ही लोग अन्यथा सोचते हों। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि इस तरह की भावनाएं अनुवांशिक होती हैं। ईर्ष्या अक्सर गरीबों के साथ-साथ अनाथों को भी प्रभावित करती है।
2. गलत प्राथमिकता के कारण बुरी भावनाएँ उत्पन्न होती हैं। बहुत से लोग एक ही बार में सब कुछ चाहते हैं, लेकिन ऐसा नहीं होता है। अधिक पाने के प्रयास में, एक व्यक्ति आज उपलब्ध लाभों की सराहना करना बंद कर देता है।
3. अक्सर लालच ईर्ष्या को भड़काता है। यदि कोई महिला या पुरुष लंबे समय से प्राथमिक वस्तुओं से वंचित हैं, चाहे वह सामान्य कपड़े हों या भोजन, वे उन लोगों के साथ बुरा व्यवहार करते हैं जिनके पास यह है।
4. अधिक हद तक, पूर्णतावादी ईर्ष्यालु होते हैं - वे लोग जो आदर्श को प्राप्त करना चाहते हैं। वे बहुत कोशिश करते हैं, लेकिन सब कुछ नहीं होता है। आदर्श मौजूद नहीं है। इससे मानव वस्तुओं के प्रति एक उत्साही धारणा विकसित होती है जो दूसरों के पास होती है।
5. संसार के प्रति एक तुच्छ रवैया भी ईर्ष्या को भड़काता है। कुछ प्रयास करते हैं, कार्य को प्राप्त करने के लिए समय और ऊर्जा खर्च करते हैं। दूसरे लोग तैयार होकर आना पसंद करते हैं, फिर जब उन्हें अपने दम पर सब कुछ हासिल करने के लिए भेजा जाता है तो वे ईर्ष्यालु हो जाते हैं।
6. ईर्ष्या के मूल कारणों में से एक कम आत्मसम्मान, शर्मीलापन, आत्म-संदेह है। एक दूसरे का अनुसरण करता है। एक व्यक्ति जीवन में जगह नहीं लेता है, इसलिए वह उन लोगों से ईर्ष्या करता है जिन्होंने "पसीने और खून से" सब कुछ हासिल कर लिया है।

सबसे पहले, अपने व्यवहार के सही कारणों की पहचान करें। इस बारे में सोचें कि आपको विशेष रूप से किस पर ध्यान देना चाहिए। जब अर्जित भावनाओं की बात आती है, तो उन्हें मिटाने के तरीके चुनें।

विधि संख्या 1। ईर्ष्या की वस्तु के साथ संचार कम से कम करें

1. यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ दिन-प्रतिदिन संवाद करते हैं जो ईर्ष्या और आक्रामकता की भावनाओं का कारण बनता है, तो ऐसा व्यवहार जल्द ही अवसाद का कारण बनेगा। एक प्रशंसनीय बहाने के तहत सामाजिक संपर्क बनाए रखना बंद करें।
2. इतने सरल तरीके से आप अपने आप को लगातार उत्पीड़ित स्थिति से बचा लेंगे, लेकिन आप स्वस्थ प्रतिस्पर्धा खो देंगे। अक्सर दूसरों की सफलता हमें आगे बढ़ाती रहती है। यदि ईर्ष्या सफेद से दूर है, तो ऐसी भावनाओं की वस्तु से छुटकारा पाएं।
3. हमेशा सफल लोग आबादी के अन्य वर्गों के साथ "समान स्तर पर" संवाद नहीं करते हैं। कुछ आय को छिपाने की कोशिश करते हैं, अन्य, इसके विपरीत, इसे सार्वजनिक प्रदर्शन पर रखते हैं। आप सुरक्षित रूप से दूसरी श्रेणी के नागरिकों को अलविदा कह सकते हैं, ऐसे व्यक्ति आपकी गरिमा को दबाते हैं।

विधि संख्या 2। लक्ष्य बनाना

आदमी लक्ष्यहीन रूप से दम घुटता है। आप अंततः ईर्ष्या से भस्म हो जाएंगे क्योंकि दूसरे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं और आप नहीं करते हैं। एक डायरी रखें, उसमें वह सब कुछ लिखें जो आप जीवन में पाना चाहते हैं।

1. कार खरीदना चाह रहे हैं? अपने मासिक वेतन का कम से कम 15% अलग रखें। आप काम नहीं कर रहे हो? फिर एक फ्रीलांसर की गतिविधि पर विचार करें, इससे आपको अपना घर छोड़े बिना पैसे प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
2. प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें। 1 साल में 10 मिलियन डॉलर के टाउनहाउस के लिए बचत करने की कोशिश न करें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि आपके पास बड़े पैमाने पर निगम नहीं है, तो आप इतनी ऊंचाइयों को प्राप्त नहीं कर पाएंगे।
3. न केवल भौतिक रूप से, बल्कि आध्यात्मिक रूप से भी विकास करें। मोटिवेशन के लिए किताबें पढ़ें, वीडियो देखें। अध्ययन कानून और लेखा, व्यक्तित्व मनोविज्ञान। अपना खुद का व्यवसाय खोलने का प्रयास करें और किसी पर निर्भर न रहें।
4. एक व्यस्त कार्य दिवस आपको ईर्ष्या के लिए समय नहीं छोड़ेगा। आप एक शांत कार या कोल्या पर मारिंका के बारे में सोचना बंद कर देंगे, जिसने 3 महीने में अच्छी कमाई की।
5. अपनी डायरी में सभी जीत दर्ज करें। क्या आपको अपना ड्राइविंग लाइसेंस मिला है? बढ़िया! बिना पति और कर्ज के कार खरीदी? आपने अच्छा किया! हमेशा आगे बढ़ने की कोशिश करें, कभी रुकें नहीं। उन्हें आपसे ईर्ष्या करने दें।

विधि संख्या 3. स्थिति का विश्लेषण करें

1. निर्धारित करें कि आपकी ईर्ष्या किस बारे में है। शायद एक व्यक्ति की एक निश्चित उपस्थिति होती है। लेकिन इस बात का ये मतलब कतई नहीं है कि वो आपसे ज्यादा खूबसूरत है।
2. अपने आप को ईर्ष्या की वस्तु के स्थान पर रखो। निश्चित रूप से सफल लोग अपनी वर्तमान स्थिति को प्राप्त करने के लिए कई परीक्षणों से गुजरे हैं। इस मामले में, आपको ईर्ष्या करने का कोई अधिकार नहीं है, न जाने उस व्यक्ति ने क्या अनुभव किया है।
3. अधिकांश प्रतिभाशाली और सुंदर लोग एक विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपना बलिदान देते हैं। कुछ अपने परिवार को करियर के लिए छोड़ देते हैं तो कुछ अपने बच्चों की वजह से नौकरी छोड़ देते हैं। हर तरफ से स्थिति पर विचार करना सीखें, गुस्से पर मत जाइए।
4. अपना और दूसरों का विश्लेषण करने के बाद, योग करें। ईष्र्या की वस्तु का अच्छा घर और प्रतिष्ठित पद होता है, लेकिन परिवार में पूरी तरह से गड़बड़ चल रही है।
5. इसके विपरीत, आपके पास एक सुखी विवाह है, लेकिन एक छोटा सा रहने का स्थान और एक साधारण नौकरी है। निर्णय लें: क्या अधिक महत्वपूर्ण है? फिर उससे आगे बढ़ें। आपके पास वर्तमान में जो है उसकी सराहना करें।

विधि संख्या 4. खेल में जाने के लिए उत्सुकता

1. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ईर्ष्या कम आत्मसम्मान से उत्पन्न होती है। आधुनिक दुनिया में, भौतिक रूप और अन्य बाहरी गुण (सुंदर कपड़े, एक कार, आदि) एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह सब दिखावा है, लेकिन अगर ऐसी विशेषताओं के कारण दोष होता है, तो अपने आप को आकार में प्राप्त करें।
2. लड़कियों को उन गतिविधियों पर ध्यान देना चाहिए जो उन्हें आराम करने, आत्मविश्वासी और मिलनसार व्यक्ति बनने में मदद करें। इसमें सभी तरह के डांस, ब्रीदिंग और वॉटर जिमनास्टिक, योगा, स्ट्रेचिंग शामिल हैं। जिम जाना और आयरन के साथ काम करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
3. पुरुषों की ईर्ष्या से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। पहला भौतिक कल्याण है, दूसरा शक्ति (अच्छा शारीरिक आकार) है। मुक्केबाजी या जिम के लिए साइन अप करें, छाती की मांसपेशियों को पंप करें, दबाएं। एक शब्द में, ईर्ष्या की वस्तु बनें।

विधि संख्या 5. अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें

1. यदि ईर्ष्या अन्य लोगों की सुंदर उपस्थिति के कारण होती है, तो अपने आप को करीब से देखें। अपने बालों को एक बन में बांधना बंद करें और लगातार रोते रहें। श्रृंगार पाठ में भाग लें, सौंदर्य प्रसाधनों का सही उपयोग करना सीखें।
2. पुराने कपड़े और जूते कूड़ेदान में फेंक दें, अपनी अलमारी को अपडेट करें। मेकअप, हेयरकट, कपड़ों में नया स्टाइल चुनें। भीड़ से बाहर खड़े होना शुरू करें।
3. अपने नाखूनों और पैर की उंगलियों पर ध्यान दें, महीने में दो बार मैनीक्योर पार्लर जाएँ। जंक फूड पर निर्भर न रहें, अपने आप को अतिरिक्त पाउंड हासिल करने की अनुमति न दें।
4. छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें। इनमें गहने, बैग, पर्स, परफ्यूम शामिल हैं। गुणवत्ता वाले उत्पाद चुनें, बचत न करें।

विधि संख्या 6. दूसरों से अपनी तुलना न करें

1. अन्य लोगों के पैसे गिनना बंद करो, परिचितों या दोस्तों की उपस्थिति पर ध्यान दें। यह मत सोचो कि लोगों ने बिना प्रयास के सब कुछ हासिल कर लिया है। आप नहीं जानते कि किसी व्यक्ति विशेष के साथ क्या हुआ।
2. मूर्तियों से छुटकारा पाएं अगर वे आपको खुद पर संदेह करते हैं। अक्सर अन्य लोगों के बारे में ऐसी जानकारी उपयोगी नहीं होती है। आप अपने स्वयं के माइनस की तुलना अन्य लोगों के प्लसस से करेंगे। अंत में, आप परिसरों को प्राप्त करेंगे।
3. यदि आप तुलनाओं को संभाल नहीं सकते हैं (वे स्वचालित रूप से आपके दिमाग में आ जाते हैं), तो कुछ और करें। क्या आप एक सफल करियर मित्र से ईर्ष्या करते हैं? इस तथ्य के बारे में सोचें कि उच्च वेतन के साथ भी, वह अपने निजी जीवन और दोस्तों से वंचित है।
4. तकनीक को सुदृढ़ करने के लिए, कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें। अपने सकारात्मक गुण लिखें, उन विषयों पर टिके रहने की कोशिश करें जो आपको गुस्सा दिलाते हैं (पैसा, आवास, पारिवारिक जीवन, आदि)। स्पष्ट करें कि आप वास्तव में अन्य लोगों से क्या श्रेष्ठ हैं।

ईर्ष्या से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश करने से पहले, सोचें कि यह कहां से आया है। सभी कारणों को हटा दें, फिर शेष भावनाओं के साथ काम करें। अपनी उपस्थिति और अलमारी का ख्याल रखें, अपनी सामग्री और आध्यात्मिक कल्याण में वृद्धि करें, खेलों के लिए जाएं। ईर्ष्या की वस्तु से संपर्क काट दें, खुद को दूसरों के स्थान पर रखें। लक्ष्य रखें और उनके लिए प्रयास करें, अपने करियर में ऊंचाइयों को प्राप्त करें, अपने निजी जीवन को व्यवस्थित करें।

वीडियो: ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं

ईर्ष्या और क्रोध से कैसे छुटकारा पाएं: एक मनोवैज्ञानिक की सिफारिशें। लोगों से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें, प्रेमिका।

अपने पिछले लेख में, मैंने ईर्ष्या को परिभाषित किया, इसके कारणों की व्याख्या की, और इस बारे में बात की कि अगर इसे नियंत्रित और कम नहीं किया गया तो ईर्ष्या क्या हो सकती है। इस लेख में, मैं ऐसी सिफारिशें दूंगा जो आपको अन्य लोगों की ईर्ष्या को नियंत्रित करने और आपके जीवन पर इसके नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद करेंगी। मैं कुछ शब्द भी कहूंगा कि यदि आप ईर्ष्या करते हैं तो क्या करें, दूसरों से शत्रुता और निंदा को कैसे दूर करें।

सबसे पहले तो इस बात को स्वीकार करना जरूरी है कि हम में से प्रत्येक को समय-समय पर ईर्ष्या का अनुभव होता है। किसी अन्य व्यक्ति के लिए, यह एक स्वाभाविक भावना है और इससे शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि ईर्ष्या की समाज और धर्म द्वारा निंदा की जाती है, यह भावना सभी लोगों में निहित है, विशेष रूप से वे जो ईर्ष्या के लिए दूसरों की निंदा करते हैं। जो हम अपने आप में स्वीकार नहीं करते, उसे हम दूसरों में बर्दाश्त नहीं कर सकते।

"हर चमकती चीज सोना नहीं होती", या किसी और का जीवन उतना अच्छा नहीं हो सकता जितना हम सोचते हैं। सामाजिक नेटवर्क लोगों को अपनी वांछित छवि बनाने और अपने स्वयं के जीवन की एक सुंदर तस्वीर प्रस्तुत करने का अवसर देते हैं। अपने दोस्तों के न्यूज फीड को देखते हुए, हम कभी-कभी खुद को यह सोचकर पकड़ लेते हैं कि हम अपनी उपलब्धियों और सफलताओं, अपने साथी, जीवन स्तर और भलाई की तुलना हमारे पर्यावरण के साथ हमारी तस्वीरों और पोस्ट में करते हैं। कभी-कभी किसी और का जीवन लगता है हमारे लिए लगभग आदर्श, इतना आकर्षक और वांछित है कि हम ईर्ष्या की एक चिपचिपी भावना में डूब जाते हैं और अपने स्वयं के जीवन से असंतोष में डूब जाते हैं। यह याद रखने योग्य है कि अधिकांश लोग सार्वजनिक प्रदर्शन पर अपने जीवन के केवल सबसे अच्छे क्षण, विजय, जो अक्सर अतिरंजित होते हैं, सबसे सफल तस्वीरें डालते हैं। कोई भी अपनी असफलताओं, समस्याओं और कठिनाइयों को नहीं दिखाना चाहता, जो हम में से प्रत्येक के जीवन में एक हद तक या किसी अन्य रूप में मौजूद हैं।

अक्सर हम आदर्श बनाते हैं कि हमारी ईर्ष्या का उद्देश्य क्या है , चाहे वह भागीदार हो, वित्तीय कल्याण हो, जीवनशैली हो या दिखावट। हमें ऐसा लगता है कि उसे यह सब आसानी से मिल गया, कि वह सिर्फ भाग्यशाली था। इसके अलावा, हम उस मूल्य के होने के नुकसान के बारे में नहीं सोचते हैं जिससे हम ईर्ष्या करते हैं, इस बारे में कि हमारी ईर्ष्या की वस्तु वास्तव में कैसे प्राप्त हुई। क्या आप अपनी प्रेमिका के समान पतला फिगर चाहते हैं? क्या आप सप्ताह में 2-3 बार जिम और स्विमिंग पूल जाने के लिए तैयार हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, अपने पसंदीदा केक और चॉकलेट सहित अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को छोड़ देते हैं? या हो सकता है कि आपको किसी ऐसे सहकर्मी से जलन हो, जिसे हाल ही में पदोन्नत किया गया था? इस मामले में, अपने आप से पूछें, क्या आप उसके कर्तव्यों को पूरा करने के लिए तैयार हैं, उस जिम्मेदारी को निभाने के लिए जो इस पद का तात्पर्य है?

एक अद्भुत है ईर्ष्या का दृष्टान्त.

क्लर्क ने कार्यालय छोड़कर, सम्राट के महल को उसके चमकदार गुंबदों के साथ देखा, और सोचा: "क्या अफ़सोस की बात है कि मैं एक शाही परिवार में पैदा नहीं हुआ, जीवन आनंद से भरा हो सकता है, मैं वही करूँगा जो मैं चाहता हूँ और जैसा चाहता हूँ वैसा ही रहता हूँ। मैं कृपया! ” और वह नगर के बीचोंबीच चला गया, जहां से हथौड़े की लयबद्ध दस्तक और तेज चीख सुनाई दे रही थी।

ये मजदूर चौक पर एक नया भवन बना रहे थे। उनमें से एक ने क्लर्क को देखा और सोचा: "ओह, मैं पढ़ाई के लिए क्यों नहीं गया, जैसा कि मेरे पिता ने मुझसे कहा था, मैं अब कड़ी मेहनत नहीं कर सकता, लेकिन ग्रंथों को फिर से लिख सकता हूं, और जीवन इतना आसान और लापरवाह और आनंदमय होगा। "

और उस समय सम्राट अपने महल की विशाल चमकीली खिड़की के पास पहुँचा और चौक की ओर देखा। उसने मज़दूरों, क्लर्कों, सेल्समैनों, ख़रीदारों, बच्चों और बड़ों को देखा और सोचा कि दिन भर खुली हवा में रहना कितना अच्छा होगा, किसी के लिए शारीरिक श्रम या काम करना और राजनीति के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचना, हिसाब-किताब के लिए शादी नहीं करना, आप जो चाहें करें, हत्या के प्रयासों और अन्य संबंधित उच्च स्थिति से डरो मत। "मेरी प्रजा का जीवन कितना सरल और सुखी होना चाहिए," उसने उदास होकर सोचा।

माइंडफुलनेस विकसित करने से आपकी ईर्ष्या का सामना करने में मदद मिलती है जिसके बारे में मैंने लेखों में लिखा है:

यदि आप इस बात से अवगत हैं कि आप हर समय क्या और क्यों कर रहे हैं, तो आप इसे नियंत्रित करने में सक्षम हैं। जब आप अपने दोस्तों और परिचितों की तस्वीरें देखते हैं, या जब कोई दोस्त उत्साह से दूसरी यात्रा के बारे में बात कर रहा होता है, या अपने पति के साथ अपने अद्भुत रिश्ते के बारे में बात करता है, तो रुकें और महसूस करें कि अब आपके साथ क्या हो रहा है। आपको क्या लगता है? आप किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं? मन में क्या विचार आते हैं? यदि आप समझते हैं कि अब आप ईर्ष्या कर रहे हैं, तो इस भावना का अपने लाभ के लिए उपयोग करें। अपनी ईर्ष्या को असंतोष के संकेतक के रूप में लें। आपके जीवन के किस क्षेत्र में बदलाव की जरूरत है? इसके अलावा, अपने आप से यह पूछना उपयोगी हो सकता है कि क्या मैं वास्तव में वह चाहता हूँ जिससे मैं अब ईर्ष्या करता हूँ? इस मूल्य के होने की कीमत क्या है और क्या मैं इसका भुगतान करने को तैयार हूं?

कृतज्ञता पैदा करने से ईर्ष्या के नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है . आज आपके पास जो है उसकी सराहना करना सीखें। सफलता प्राप्त करने के बाद, हम जल्दी से इसके बारे में भूल जाते हैं, नए लक्ष्यों और नई परियोजनाओं से दूर हो जाते हैं। आपने अपने जीवन में जो हासिल किया है उसे कम मत करो, याद रखें कि आपने इसके लिए क्या प्रयास किए और आपको क्या करना पड़ा। दिन में कम से कम एक बार, अपने और दुनिया के लिए "धन्यवाद" कहें जो आपके पास है, उन लोगों के लिए जो आपके पास हैं, आपके पास जो ज्ञान और कौशल है, उस भलाई के लिए जो आपके पास है। याद रखें, पृथ्वी पर रहने वाले लाखों लोगों के पास आपके पास जो कुछ भी है उसका आधा भी नहीं है, उनमें से कई जीवित रहने के लिए लड़ रहे हैं और जीवन की साधारण खुशियों के सपने देख रहे हैं। आप अभी जहां हैं, उसके लिए आभारी रहें, साहसिक लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए कदम उठाएं!

यदि आप अपनी उपलब्धियों के लिए ईर्ष्या और निंदा करते हैं, यदि कोई आपके जीवन के बारे में गपशप फैलाता है, तीखी टिप्पणी करता है, सामान्य रूप से आपकी उपस्थिति या व्यक्तित्व की आलोचना करता है, तो जवाब में इन लोगों को याद रखें और मुस्कुराएं। समझ और सहानुभूति दूसरों के नकारात्मक रवैये को दूर करने में मदद करती है जो इस दुनिया को अलग तरह से देखते हैं और आपका जीवन उन्हें वास्तव में जो है उससे थोड़ा अलग लगता है।

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हम जीवन भर समाज के सीधे संपर्क में रहते हैं, जिसका हम पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। सभी लोग अलग हैं और समाज, कार्य, चरित्र और जीवन सिद्धांतों में उनकी एक अलग स्थिति है। हम अनजाने में अन्य व्यक्तित्वों के साथ अपनी तुलना करते हैं और सफलताओं और असफलताओं के बारे में अपने निष्कर्ष निकालते हैं। अन्य लोगों की उपलब्धियों के लिए ईर्ष्या की भावना इस प्रकार प्रकट होती है।

ईर्ष्या कैसे प्रकट होती है

ईर्ष्या सुख, उपलब्धियों, सौंदर्य, धन आदि के प्रति व्यक्ति का नकारात्मक दृष्टिकोण है। अन्य।

बेशक, ईर्ष्या हर व्यक्ति के जीवन में होती है, लेकिन यह अलग-अलग तरीकों से परिलक्षित होती है। कुछ लोगों के लिए यह तुलनात्मक रूप से नए परिणाम प्राप्त करने का एक तरीका है, जबकि अन्य के लिए यह जीवन में एक गंभीर समस्या है। हमेशा की तरह, ईर्ष्यालु व्यक्ति सफल लोगों को विभिन्न प्रकार की परेशानियों की कामना करता है, अक्सर आक्रामक और उनके प्रति कटु होता है। जब वे चूक जाते हैं तो उन्हें खुशी और आनंद की भावना का भी अनुभव होता है। एक ईर्ष्यालु व्यक्ति, जैसे कि एक माइक्रोस्कोप के तहत, ईर्ष्या की वस्तु का अध्ययन करता है, क्योंकि वह अपनी सभी कमियों और त्रुटियों (कपड़ों, आचरण में) को नोटिस करता है, और इसलिए लगातार आलोचना करता है।

ईर्ष्या के परिणाम

कभी-कभी ईर्ष्या किसी व्यक्ति पर इस कदर हावी हो जाती है कि उसका सामना करने की ताकत नहीं रह जाती है और यह लगातार आध्यात्मिक परेशानी का कारण बनता है। कुछ मामलों में, यह गंभीर मनोवैज्ञानिक बीमारी का कारण भी बन सकता है और मानव मानस को बाधित कर सकता है।

यदि कोई व्यक्ति किसी भी तरह से ईर्ष्या की भावना का सामना करने की कोशिश नहीं करता है और पूरी तरह से उसमें डूब जाता है, तो वह उसे अंदर से नष्ट करना शुरू कर देता है और उसका जीवन खराब कर देता है। ईर्ष्यालु व्यक्ति अपने साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों को नोटिस करना बंद कर देता है, वह केवल दूसरों के जीवन को देखता है। इसके अलावा, यह नकारात्मक भावना हमें खुश और आसान महसूस करने से रोकती है।

ईर्ष्या की भावना बहुत मजबूत दोस्ती को नष्ट कर सकती है और व्यक्ति को बुरे कामों के लिए प्रेरित कर सकती है।

सौभाग्य से, इस समस्या से निपटने का तरीका सीखना संभव है। और इसके निर्णय में देरी नहीं करनी चाहिए, नहीं तो इसके दु:खद परिणाम हो सकते हैं।

लोगों की ईर्ष्या से कैसे निपटें

आत्म सम्मान

पहला और मुख्य बिंदु है स्वयं के लिए सम्मान, किसी की उपलब्धियों और पराजयों के लिए। आखिरकार, आपके जीवन में ऐसी कई सफलताएँ हैं जिन पर आप गर्व कर सकते हैं और दूसरों के लिए एक उदाहरण भी स्थापित कर सकते हैं। खुद का सम्मान करने से आपके लिए दूसरे लोगों की उपलब्धियों को समझना आसान हो जाएगा। अपने लिए तय करें कि आपने भी जीवन में बहुत कुछ हासिल किया है और आप अच्छी तरह से प्रोत्साहन के हकदार हैं।

सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करना

अपने आस-पास के लोगों की उपलब्धियों से ईर्ष्या न करें, बल्कि उनकी खूबियों को आगे बढ़ने और नए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहन के अवसर के रूप में देखें। आखिरकार, दूसरे व्यक्ति ने जो कुछ भी हासिल किया है, वह आप स्वयं प्राप्त कर सकते हैं यदि आप इसमें बहुत प्रयास करते हैं। अपने कार्यों का विश्लेषण करें, शायद आप कुछ गलत कर रहे हैं, और इसलिए आपके प्रयास व्यर्थ हैं। एक अधिक सफल व्यक्ति से सलाह मांगने से न डरें, क्योंकि उसने भी कुछ के साथ शुरुआत की थी।

समय

ईर्ष्या, क्रोध और अन्य नकारात्मक भावनाओं पर इसे बर्बाद करने के लिए जीवन बहुत छोटा है। आप लोगों के प्रति थोड़े दयालु होंगे और अपने आस-पास के समाज से प्यार करेंगे - भावनात्मक रूप से यह आपके लिए बहुत आसान होगा। खुश लोग ईर्ष्या नहीं करते हैं, लेकिन साहसपूर्वक जीवन भर चलते हैं और अपनी व्यक्तिगत सफलता प्राप्त करते हैं। अपने समय को महत्व दें, क्योंकि अपूरणीय स्थितियां किसी भी क्षण हो सकती हैं।

इस तरह की सरल युक्तियाँ स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करती हैं कि ईर्ष्या आपके जीवन का एक बिल्कुल अनावश्यक क्षण है। बेशक, आप थोड़ा ईर्ष्या कर सकते हैं, लेकिन यह "सफेद" होना चाहिए और इसे जीवन का अर्थ बनाने के लायक बिल्कुल नहीं है। याद रखें कि सब कुछ आप पर निर्भर करता है, आपके प्रयासों और प्रयासों पर।

ईर्ष्या, जब आप ईर्ष्या करते हैं और जब वे आपसे ईर्ष्या करते हैं तो क्या करें?

इस लेख में, हम व्यक्तित्व के मनोवैज्ञानिक पक्ष पर विचार करेंगे, मैं ईर्ष्या के बारे में बात कर रहा हूं, जो महिला सेक्स में अधिक अंतर्निहित है। सबसे पहले, आइए प्रश्न का उत्तर दें ईर्ष्या क्या है, और नीचे हम उन तरीकों पर विचार करेंगे जो आपको ईर्ष्या से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। और जितनी जल्दी आप ईर्ष्या करना बंद कर दें, आपके लिए उतना ही अच्छा है।

ईर्ष्या क्या है?

ईर्ष्या एक विनाशकारी शक्ति है जो एक अप्रिय आंतरिक भावना के साथ होती है। नतीजतन, एक व्यक्ति क्रोध और असंतोष महसूस करता है। यह भावना तब उत्पन्न होती है जब आप अन्य लोगों की सफलता और भलाई को देखते हैं।

उदाहरण के लिए, आपके पड़ोसी ने एक नई विदेशी कार खरीदी, और दुर्भाग्य से, आप इसे अभी तक वहन नहीं कर सकते। और तब तुम क्रोध के पात्र में आ जाते हो। आप आश्चर्य करने लगते हैं: "वह इतना भाग्यशाली क्यों है, क्या मैं उससे भी बदतर हूँ?"या आपकी प्रेमिका ने आपके सपनों के आदमी से शादी कर ली है, और आप फिर से गुस्सा और अनुचित महसूस करते हैं।

सीधे शब्दों में कहें तो ईर्ष्या तब पैदा होती है जब हम दूसरों के समान चाहते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से हमारे पास ऐसा नहीं है। आखिरकार, अगर आप पड़ोसी की तरह कार नहीं लेना चाहते हैं, तो आपको यह भी ध्यान नहीं होगा कि उसने इसे खरीदा है। और अगर आप अभी तक तैयार नहीं हैं, तो आपको अपनी प्रेमिका से ईर्ष्या करने की संभावना नहीं है। अगर कुछ भी आपकी भावनाओं को नहीं छूता है तो कोई ईर्ष्या नहीं होगी।

ऐसा कहा जा सकता है की ईर्ष्या दूसरों से अपनी तुलना करना है. बहुत से लोग कहते हैं कि उन्हें कभी जलन नहीं होती, लेकिन यह एक संदेहास्पद सच्चाई है। लगभग हर कोई ईर्ष्या करता है, बस किसी को अधिक बार, किसी को कम बार। ईर्ष्या किसी अन्य व्यक्ति के साथ स्वयं की निरंतर तुलना है। और अगर, तुलना के परिणामस्वरूप, आप पाते हैं कि आपके पास दूसरे व्यक्ति से भी बदतर कुछ है, तो आप शुरू करते हैं। ईर्ष्या श्रेणी के आँकड़े नीचे दिए गए हैं।

और सामान्य तौर पर, ईर्ष्या को पाप माना जाता है, यह एक भावना है जो किसी व्यक्ति को अंदर से नष्ट कर देती है। ईर्ष्या के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, ईर्ष्या से छुटकारा पाना अनिवार्य है, या कम से कम ईर्ष्या कम बार करें।

अपनी टिप्पणियों से, मैंने देखा कि लोग उन लोगों से अधिक ईर्ष्या करते हैं जिनकी सामाजिक दूरी कम होती है। यही है, आप इस तथ्य पर अधिक प्रतिक्रिया देंगे कि आपकी प्रेमिका ने हवेली खरीदने वाले कुलीन वर्ग की तुलना में नए जूते खरीदे।

सबसे दिलचस्प बात यह है कि बहुत से लोग ईर्ष्या को दो प्रकारों में विभाजित करते हैं: काली ईर्ष्या और सफेद ईर्ष्या. लेकिन यह एक भ्रम है। सफेद ईर्ष्या मौजूद नहीं है। वास्तव में, यह किसी के लिए उसकी सफलताओं और जीत के लिए एक तरह की प्रशंसा है। इस मामले में, व्यक्ति प्रशंसा की वस्तु के साथ अपनी तुलना नहीं करता है। लेकिन जैसे ही कोई व्यक्ति अपनी तुलना करना शुरू करता है, वह अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव करना शुरू कर देता है, एक ही चीज की इच्छा - यह पहले से ही ईर्ष्या और काला है।

एक और उदाहरण। आप और आपका दोस्त खेल के लिए जाते हैं - बिना नियमों के लड़ते हैं। और एक दिन बड़ी प्रतियोगिताएँ थीं जिनमें उन्होंने भाग लिया और जीता, और आपने इन प्रतियोगिताओं में किसी न किसी कारण से भाग नहीं लिया। आप उसके लिए ईमानदारी से तभी खुश होंगे जब आप खुद से पूरी तरह संतुष्ट होंगे (उदाहरण के लिए, आप पहले से ही ऐसी प्रतियोगिताओं के चैंपियन रहे हैं)। लेकिन अगर आपने कभी कोई प्रतियोगिता नहीं जीती है, तो ईर्ष्या आपके अंदर आ सकती है। सबसे अधिक संभावना है, आप अपने मित्र के लिए ईमानदारी से आनन्दित नहीं हो पाएंगे, क्योंकि आपके पास वही रखने की इच्छा होगी।

ईर्ष्या प्रतिस्पर्धा है।ईर्ष्या हमेशा वहां मौजूद होती है जहां आप किसी चीज के लिए दूसरों से प्रतिस्पर्धा करते हैं। उदाहरण के लिए, किसी पद के लिए या मान्यता की खोज के लिए, किसी चीज़ में सर्वश्रेष्ठ होना, इत्यादि। हम सभी अपने जीवन के हर क्षेत्र में प्रतिस्पर्धा करते हैं। लेकिन लोग इसे दिखाने के लिए बहुत चालाक हैं। लेकिन अगर आपकी प्रेमिका ने आपके सपनों के आदमी को आपसे चुरा लिया, तो सारी सभ्यता तुरंत गायब हो जाती है। अपने बाल क्यों नहीं खींचे। निःसंदेह यहां ईर्ष्या उत्पन्न होती है, और ईर्ष्या एक विशेष प्रकार की ईर्ष्या है। उदाहरण के लिए, एक लड़की अपने प्रतिद्वंद्वी से ईर्ष्या करती है क्योंकि उसे वह सारा ध्यान आकर्षित करता है जो वह भी चाहती है।

एक व्यक्ति हमेशा उन्हीं क्षेत्रों में प्रतिस्पर्धा करता है जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं। और वह हमेशा उनसे ईर्ष्या करता है जो इस क्षेत्र में अधिक सफल हुए हैं। उदाहरण के लिए, खेल में, काम पर, व्यवसाय में, निजी जीवन में आदि। यदि हम महिला ईर्ष्या का अधिक विशिष्ट उदाहरण लेते हैं, तो मैंने एक से अधिक बार देखा है कि कैसे बदसूरत लड़कियां सुंदर लड़कियों से नफरत करती हैं। आंकड़ों के अनुसार, सुंदर लड़कियों को लगभग कभी भी पुरुषों के ध्यान के बिना नहीं छोड़ा जाता है। लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। लड़कियां अक्सर तुलना करती हैं कि किसके बड़े स्तन हैं, किसके पास अधिक कामुक चूतड़ हैं, जिनके पास बड़ी और सुंदर आँखें हैं। वे अपने बॉयफ्रेंड की ठंडक, उनकी आय के स्तर आदि की तुलना भी करते हैं। महिलाएं पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक ईर्ष्यालु होती हैं, क्योंकि वे बहुत अधिक भावुक होती हैं।

ईर्ष्या के कारण

ईर्ष्या के कारण स्पष्ट हैं - किसी चीज में असंतोष: पैसा, प्यार, मान्यता और सम्मान, उपस्थिति। यदि आप चैंपियन भी होते तो प्रतियोगिता जीतने वाले कॉमरेड से आप ईर्ष्या नहीं कर सकते।

ईर्ष्या से तुरंत छुटकारा पाना हमेशा संभव नहीं होता है। समय के साथ, यह ईर्ष्या अपने आप गायब हो जाती है, जैसे ही आप चीजों की स्थिति के साथ आते हैं। लेकिन आपसे ईर्ष्या करना बंद करने के लिए, सबसे पहले आपको चाहिए:

दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें।अपने आप को और अपने जीवन को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है। आखिरकार, आपके वातावरण में ऐसे लोग हैं जो आपसे ईर्ष्या करते हैं।

आप जिस चीज से ईर्ष्या करते हैं, उसके लिए खुद को बदनाम करें।उदाहरण के लिए, आपका दोस्त बहुत पैसा कमाने लगा, लेकिन समय कम है, उसकी पत्नी उसे लगातार डांटती है, उसे और समस्याएं होती हैं, और उसे अच्छी नींद नहीं आती है। क्या आप वाकई उसके जूते में रहना चाहते हैं?

लाभ की तलाश करें।उदाहरण के लिए, यदि आपके मित्र ने कोई प्रतियोगिता जीती है, तो अपने आप से कहें: "वह पहले ही एक चैंपियन बन चुका है, और मैं जल्द ही बनूंगा। और जल्द ही गौरव का यह क्षण मेरी प्रतीक्षा कर रहा है, जबकि इसे पहले ही भुला दिया जाएगा।.

ऐसे लोगों को खोजें जो आपसे ज्यादा खराब रहते हैं।उदाहरण के लिए, आपके सहयोगी को पदोन्नत किया गया था, उसकी शक्ति और वेतन में काफी वृद्धि हुई थी, लेकिन एक अन्य सहयोगी को निकाल दिया गया था और अब उसे दूसरी नौकरी की तलाश करनी है। यह आपके लिए कितना अच्छा है, आपके पास नौकरी है, स्थिर आय है और भविष्य में आत्मविश्वास है।

ध्यान से सोचें कि क्या आपको वास्तव में किसी ऐसी चीज की आवश्यकता है जो ईर्ष्या का कारण बने।उदाहरण के लिए, आपके मित्र ने खरीदा बीएमडब्ल्यू. क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है, क्योंकि आपके पास ड्राइविंग लाइसेंस नहीं है?

या आप किसी सहकर्मी से ईर्ष्या करते हैं क्योंकि उसे उस पद पर पदोन्नत किया गया था जो आप चाहते थे। और तुम उसकी बात सुनो। निश्चित रूप से अधिक जिम्मेदारी का भार उसे सोने नहीं देता, कम खाली समय, काम पर लगातार समस्याएं, बॉस से फटकार। शायद वह आपकी जगह रहना चाहता है? हम केवल दृश्य पक्ष देखते हैं, अर्थात्: पैसा, प्रसिद्धि, मान्यता, लेकिन हम यह नहीं देखते कि पर्दे के पीछे क्या हो रहा है। शायद एक व्यक्ति सार्वजनिक रूप से दिखता है, लेकिन वह अपने दिल में शांति, विश्राम और खाली समय चाहता है। कई लोग वर्षों की पीड़ा के माध्यम से सफलता के लिए गए, और हम इसके बारे में बाद में ही जानेंगे।

बस जीवित रहो।वस्तु की ईर्ष्या अभी भी गुजर जाएगी। ऐसा इसलिए होगा क्योंकि आप चीजों की स्थिति के अभ्यस्त हो जाएंगे, यानी आप यह सोचना शुरू कर देंगे कि ऐसा ही होना चाहिए, या आप ईर्ष्या की दूसरी वस्तु पर स्विच करेंगे, जो बाद में भी गुजर जाएगी।

ईर्ष्या का दूसरा पक्ष

ईर्ष्या वह प्रेरक शक्ति है जो व्यक्ति को कार्य करने के लिए प्रेरित करती है। कई लोगों ने ईर्ष्या की अंतहीन भावना के कारण अपने जीवन में जबरदस्त सफलता हासिल की है। ईर्ष्या हमेशा एक विनाशकारी शक्ति नहीं होती है, यह कभी-कभी एक मजबूत प्रेरक भी होती है। यदि यह विचार आपको आश्वस्त नहीं करता है, तो हर चीज को एक अलग कोण से देखने का प्रयास करें। अन्य लोगों की सफलताओं का विश्लेषण करें और यह समझने की कोशिश करें कि वास्तव में उन्हें ऐसे परिणामों के लिए क्या प्रेरित किया। शायद यह इच्छा, दृढ़ता, कड़ी मेहनत है? महसूस करें कि आप भी इसके लायक हैं! कार्रवाई करें और अपनी ओर बढ़ना शुरू करें।

ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं, ईर्ष्या क्या है, ईर्ष्या को कैसे रोकें?

चेतना की पारिस्थितिकी: आज हम इस सवाल का जवाब देंगे कि ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं और लोगों से ईर्ष्या करना बंद करें। ईर्ष्या एक सामान्य दोष है जो विभिन्न संस्कृतियों और परंपराओं में परिलक्षित होता है। उदाहरण के लिए, कैथोलिक धर्मशास्त्र में, ईर्ष्या अन्य दोषों और अपराधों से जुड़े सात घातक पापों में से एक है।

आज मैं एक सवाल का जवाब दूंगाईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं और लोगों से ईर्ष्या करना बंद करें. ईर्ष्या एक सामान्य दोष है जो विभिन्न संस्कृतियों और परंपराओं में परिलक्षित होता है। उदाहरण के लिए, कैथोलिक धर्मशास्त्र में, ईर्ष्या अन्य दोषों और अपराधों से जुड़े सात घातक पापों में से एक है।

दरअसल, ईर्ष्या के कारण कई भयानक कार्य किए जाते हैं, जिनका लोगों को बाद में पछतावा होता है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति ईर्ष्या नहीं करता है, तो वह उसे अंदर से खा जाता है, जिससे उसे व्यर्थ दर्द और निराशा का अनुभव होता है क्योंकि अन्य लोगों के पास ऐसी चीजें हैं जो इस व्यक्ति के पास है या व्यक्तिगत गुण हैं जो ईर्ष्यालु व्यक्ति हैं। व्यक्ति चाहता है।

यह दर्द व्यर्थ है क्योंकि इससे दुख के अलावा और कुछ नहीं मिलता। ईर्ष्या, असंतोष, जिसे अन्य लोगों की तुलना में जाना जाता है, हमें उस चीज के करीब नहीं लाता है जिससे हम इतना ईर्ष्या करते हैं: पैसा, ध्यान, सामाजिक स्थिति, बाहरी आकर्षण।

किसी अन्य व्यक्ति के साथ सफलता के आनंद को साझा करने या जीवन के सबक के रूप में उसके उदाहरण का उपयोग करने के बजाय, हम ईर्ष्या करते हैं, अवचेतन रूप से उसकी विफलता की कामना करते हैं, अपने लिए घृणा पैदा करते हैं और खुद को पीड़ित करते हैं।

लेकिन ईर्ष्या की कपटता न केवल इस तथ्य में निहित है कि यह घृणा, असहिष्णुता, जलन और निराशा जैसे अन्य दोषों का कारण बनती है। तथ्य यह है कि ईर्ष्या अतृप्त है।हम कितने भी अमीर क्यों न हों, फिर भी कोई हमसे ज्यादा अमीर ही रहेगा। यदि विपरीत लिंग से हमें बहुत अधिक ध्यान मिलता है, तो किसी भी मामले में, हम किसी दिन ऐसे लोगों से मिलेंगे जो हमसे अधिक शारीरिक रूप से आकर्षक हैं। और अगर हम एक बात में निस्संदेह नेता हैं, तो हमेशा ऐसे लोग होंगे जो किसी और चीज में आपसे आगे निकल जाएंगे। बाहरी दुनिया हमें अंततः ईर्ष्या की भावना को संतुष्ट करने की अनुमति नहीं देगी।

लोगों से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें

इन सबका मतलब यह नहीं है कि इस भावना से छुटकारा नहीं पाया जा सकता है। लेकिन ऐसा करने के लिए, इस भावना की उपस्थिति के मानसिक तंत्र पर प्रभाव को निर्देशित करना आवश्यक है, न कि बाहरी दुनिया की वस्तुओं पर जो इस भावना का कारण बनती हैं। आखिरकार, आपकी सभी भावनाओं और इच्छाओं के कारण आपके भीतर हैं। मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपको इन कारणों को दूर करने में मदद करेगा। मैं आपको बताऊंगा कि इसे हासिल करने के लिए आपको खुद पर कैसे काम करने की जरूरत है।

1. अपनी ईर्ष्या को मत खिलाओ

बहुत से लोग, जब वे ईर्ष्या करना शुरू करते हैं, सहज रूप से निम्नलिखित तरीके से ईर्ष्या को रोकने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, वे इस बात से नाराज़ हैं कि उनके पड़ोसी के पास उनसे ज्यादा पैसा है। इस भावना से निपटने के लिए, वे सोचने लगते हैं: “तो क्या हुआ अगर वह अमीर है? लेकिन मैं होशियार हूं, मुझे बेहतर शिक्षा मिली है और मेरी पत्नी, हालांकि उतनी सुंदर नहीं है, उससे छोटी है।"

इस तरह के तर्क थोड़ा ईर्ष्यालु होते हैं और आपको अपने पड़ोसी की तुलना में अधिक योग्य और विकसित व्यक्ति महसूस करने की अनुमति देते हैं, जिसका धन गलत तरीके से अर्जित किया गया होगा।

ईर्ष्या का अनुभव करने वाले व्यक्ति के सोचने का यह स्वाभाविक तरीका है। कई मनोवैज्ञानिक लेख एक ही नस में सलाह देते हैं: "अपनी ताकत और अच्छे गुणों के बारे में सोचें। कुछ ऐसा खोजें जो आपको अन्य लोगों से बेहतर बनाता हो!"

इसके अलावा, ऐसे स्रोत ईर्ष्या की वस्तु के बाहरी कल्याण के पीछे क्या है, इसकी तलाश करने की सलाह देते हैं, यह सोचकर अपनी ईर्ष्या को शांत करने की पेशकश करते हैं कि चीजें उन लोगों के लिए अच्छी नहीं हो सकती हैं जिनसे आप ईर्ष्या करते हैं क्योंकि वे बाहर से दिखते हैं।

शायद आपके पड़ोसी का धन आसान नहीं है, उसे बहुत प्रयास करना पड़ता है और सबसे अधिक संभावना है कि उसके पास इतना पैसा खर्च करने का समय भी नहीं है। और उसकी पत्नी, शायद, एक कुतिया का चरित्र रखती है और एक कठिन काम से लौटने पर अपना सारा गुस्सा पड़ोसी पर निकाल देती है।

मेरी राय में, ऐसी सलाह ईर्ष्या को खत्म करने के उद्देश्य की पूर्ति नहीं करती है, हालांकि ऐसा लगता है कि वे सामान्य ज्ञान के विचारों के अनुरूप हैं। मुझे ऐसा क्यों लगता है?

क्योंकि जब आप इसी तरह अपनी ईर्ष्या से निपटने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो आप उसे धमकाते रहते हैं, उसे खिलाते रहते हैं। आखिरकार, आप ईर्ष्या के इस "दानव" को चुप रहने के लिए मजबूर नहीं करते हैं। इसके बजाय, आप विनम्रता से उसे दूसरों पर अपनी श्रेष्ठता की भावना के साथ, या इस ज्ञान के साथ आश्वस्त करते हैं कि बाहरी लोग वैसा नहीं कर रहे हैं जैसा वे लगते हैं। क्या इस "दानव" को हराना संभव है? आखिरकार, वह इन तर्कों को कृतज्ञतापूर्वक निगल जाएगा, लेकिन वह थोड़ी देर के लिए ही पूर्ण हो जाएगा!

यह एक भूखे और शातिर कुत्ते को हड्डी फेंकने के समान है ताकि वह किसी चीज से अपना मुंह पकड़ ले और जिस पिंजरे में वह बैठा है, उसकी सलाखों को भौंकना और कुतरना बंद कर दे। लेकिन देर-सबेर वह वैसे भी हड्डी कुतर देगा। वह उसकी भूख को संतुष्ट नहीं करेगी, लेकिन केवल उसे और अधिक उत्तेजित करेगी! और उसके नुकीले नुकीले और नुकीले हो जाएंगे, और हड्डी पर तेज हो जाएंगे।

इसलिए, मेरा मानना ​​है कि किसी को भी इस तरह के उपदेशों से ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर चीज में खुद को दूसरों से भी बदतर समझें। इसका मतलब है कि जो है उसे स्वीकार करना, किसी भी व्यक्ति के असफल होने की कामना नहीं करना और खुद को दूसरों से ऊपर न रखना।

ईर्ष्या का "दानव" तभी मरेगा जब आप उसे अपने महत्व के वृक्ष के फल खिलाना बंद कर देंगे।

मुझे इस सिद्धांत को अपने जीवन में बहुत बार लागू करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, मैंने देखा कि मेरे मित्र का सेंस ऑफ ह्यूमर बहुत अच्छा है, जो मुझसे कहीं बेहतर है। मैं सहज रूप से सोचने लगता हूं: "लेकिन, मैं उससे बेहतर बोलता हूं और अपने विचार व्यक्त करता हूं ..."। लेकिन फिर मैं खुद को बाधित करता हूं: "रुकना! नहीं लेकिन"। मेरे दोस्त के पास मुझसे बेहतर सेंस ऑफ ह्यूमर है। यही तथ्य है। और यह सबकुछ है।"

यह शांत स्वीकृति कि कोई व्यक्ति आपके अहंकार से बिना किसी "भोग" के किसी चीज़ में आपसे बेहतर है, इसके लिए एक निश्चित मात्रा में साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन अपने वाइस को हराने और ईर्ष्या के "दानव" को भूखा रखने का यही एकमात्र तरीका है।

बेशक, यह अकेला पर्याप्त नहीं है। शायद, हर कोई यह नहीं समझेगा कि इस पर कैसे आना है। इसके अलावा, मैं अन्य सुझाव देने की कोशिश करूंगा जो आपकी मदद करेंगे, बिना अनावश्यक भावनाओं के, यह स्वीकार करें कि आप एक आदर्श व्यक्ति नहीं हैं और ऐसे लोग हैं जो किसी तरह से आपसे बेहतर हैं। मैं यह नहीं कहना चाहता कि आपको इसे पूरी तरह से सहन करना होगा और अपने गुणों में सुधार नहीं करना होगा। बिल्कुल भी नहीं। मैं इस लेख में यह भी चर्चा करूंगा कि आत्म-विकास का ईर्ष्या से क्या लेना-देना है। लेकिन पहले चीजें पहले।

2. न्याय की भावना से छुटकारा पाएं

ईर्ष्या अक्सर हमारे न्याय के विचारों से जुड़ी होती है। हमें ऐसा लगता है कि हमारा पड़ोसी (धीरज) उस पैसे के लायक नहीं है जो वह कमाता है। आपको इतना पैसा कमाना चाहिए, क्योंकि आप स्मार्ट, शिक्षित, बुद्धिमान हैं, अपने पड़ोसी की तरह नहीं, जिसे बीयर और फुटबॉल के अलावा किसी और चीज में दिलचस्पी नहीं है, और आपको यह भी संदेह है कि उसने स्कूल से स्नातक किया है या नहीं।

वास्तविकता और आपकी अपेक्षाओं के बीच विसंगति के कारण असंतोष और निराशा पैदा होती है।लेकिन यह समझना जरूरी है कि न्याय के बारे में विचार सिर्फ आपके दिमाग में मौजूद हैं! आप सोचते हैं: "वास्तव में, मुझे जितना मिलता है उससे अधिक कमाई करनी चाहिए।" कौन होना चाहिए? या उन्हें क्यों करना चाहिए? दुनिया अपने स्वयं के कानूनों के अनुसार मौजूद है, जो हमेशा सही और गलत, निष्पक्ष और अनुचित की आपकी अवधारणाओं के अनुरूप नहीं होती है।

यह दुनिया आपको कुछ भी "देय" नहीं है। इसमें सब कुछ वैसा ही होता है जैसा होता है और किसी अन्य तरीके से नहीं।

जब आप अपने साथ हुए अन्याय के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो आप इसे उन चीजों के कोण से देखते हैं जो आप में नहीं हैं, बल्कि किसी और में मौजूद हैं और आपकी ईर्ष्या की वस्तु हैं। लेकिन साथ ही किसी कारणवश आप उन चीजों के बारे में नहीं सोचते जो आपके पास पहले से हैं।

आप पूछते हैं: "मेरे पास अपने पड़ोसी जैसी महंगी कार क्यों नहीं है, न्याय कहाँ है?"
लेकिन आप यह नहीं पूछते, "मेरे पास घर क्यों है और किसी के पास नहीं है? मैं इस कार की बिल्कुल भी इच्छा क्यों नहीं कर सकता, और कुछ लोग विकलांग पैदा होते हैं, गंभीर शारीरिक सीमाओं के साथ और महिलाओं या कारों के बारे में सोच भी नहीं सकते?

आप यह क्यों नहीं पूछते कि बाद के मामले में न्याय कहां है? क्या आपको सच में लगता है कि अन्याय सिर्फ आपके साथ हुआ है?

ऐसी है दुनिया। यह हमेशा हमारी अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरता। सभी "चाहिए" से छुटकारा पाएं। इसे स्वीकार करें।

3. लोगों के अच्छे होने की कामना करें

दूसरों की सफलता में आनन्दित होना सीखें, औरउनके कारण पीड़ित मत हो। अगर आपके दोस्त या प्रियजन ने किसी तरह की सफलता हासिल की है, तो यह अच्छा है! यह आपके करीब एक व्यक्ति है, जिसके लिए आप शायद अच्छे और समृद्धि की कामना करते हैं, क्योंकि आप उसके लिए सहानुभूति या प्यार महसूस करते हैं (अन्यथा वह आपका मित्र नहीं होता)।

और यह ठीक है अगर इस दोस्त ने खुद को मास्को में एक नया अपार्टमेंट खरीदा या एक स्मार्ट और सुंदर महिला से शादी की। उसके लिए खुश रहने की कोशिश करो! बेशक, जब आप ऐसा करने की कोशिश करते हैं, तो आपको अन्याय की भावना का सामना करना पड़ेगा: "उसके पास यह क्यों है और मेरे पास नहीं है?"

इसके बजाय, सोचें कि आप में से कम से कम एक के पास कुछ है और अगर आप में से किसी के पास नहीं है तो यह बेहतर है।

"मैं" और अन्य "मैं"

बहुत से मानवीय दोष से आते हैं हम अपने "मैं" से बहुत मजबूती से चिपके रहते हैं, यह मानते हुए कि इस "मैं" की इच्छाएं, विचार, जरूरतें किसी और के "मैं" की जरूरतों से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण हैं।

और ईर्ष्या भी इसी आसक्ति से आती है। हम मानते हैं कि यह तथ्य कि हमारे पास कुछ चीजें हैं या नहीं, यह इस बात से कहीं ज्यादा मायने रखता है कि अन्य लोगों के पास ये चीजें हैं या नहीं। तकनीकी रूप से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन महंगी जीप चलाता है, आप या आपके पड़ोसी। बस जीप किसी की होती है और कोई उसका इस्तेमाल करता है। लेकिन आपके "मैं" के भीतर से यह तथ्य बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। यह आपके लिए महत्वपूर्ण है कि यह जीप आपकी है, यह आप हैं, आपका "मैं" जिसे इसे चलाने में आनंद आता है, न कि किसी और का "मैं"! यहां आश्चर्य की कोई बात नहीं है। प्रकृति ने ही मनुष्य को ऐसा बनाया है कि वह अपने स्वयं के "मैं" को सभी अस्तित्व के केंद्र में रखता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि चीजों का यह क्रम अंतिम और अपरिवर्तनीय है। लोग बहुत कम ही निम्नलिखित बातों के बारे में सोचते हैं: "मेरी खुशी और संतुष्टि किसी अन्य व्यक्ति की खुशी और संतुष्टि से अधिक महत्वपूर्ण क्यों है?" यदि वे इसके बारे में अधिक बार सोचते, तो, मेरी राय में, उन्हें यह समझने का मौका मिलता कि उनका "मैं" दुनिया की सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है, कि अन्य लोग विभिन्न "स्व" हैं, जिनमें से प्रत्येक के पास कुछ न कुछ है आप की तरह चाहता है, आप की तरह कुछ के लिए प्रयास करता है, पीड़ित होता है और आपकी तरह आनंदित होता है।

और इस समझ से व्यक्ति के लिए सहानुभूति और सहानुभूति का मार्ग खुलना चाहिए, जो उसे किसी और के आनंद को साझा करने और किसी और के दुख को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देगा। यह केवल किसी प्रकार का नैतिक आदर्श नहीं है, यह दुनिया की सबसे महत्वपूर्ण चीज के रूप में अपनी इच्छाओं को पकड़ना बंद करने और इन इच्छाओं से स्वतंत्रता प्राप्त करने का एक तरीका है और इस तथ्य से कि हम सभी इच्छाओं को पूरा नहीं कर सकते हैं।

एक व्यक्ति जितना अधिक अपने "मैं" को दुनिया की सबसे महत्वपूर्ण चीज मानता है, उतना ही वह पीड़ित होता है।

एक व्यायाम:

इसलिए, अगली बार जब आप अपने किसी करीबी व्यक्ति के प्रति ईर्ष्या के हमले से घिरे हों, तो मानसिक रूप से खुद को इस व्यक्ति के स्थान पर रखने की कोशिश करें, किसी महान अधिग्रहण पर उसके आनंद और संतुष्टि का एहसास करें, सोचें कि वह अब कैसा महसूस करता है। कल्पना कीजिए कि वह अपने परिवार के साथ एक नए अपार्टमेंट में जा रहा है, या हाल ही में खरीदी गई एक विशाल कार में यात्रा कर रहा है। फिर इस बात पर ध्यान दें कि आप इस व्यक्ति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, आप उससे कितना प्यार करते हैं और उसका सम्मान करते हैं, और आप कितने खुश हैं कि वह अब ठीक है।

सामान्य तौर पर, अपनी ईर्ष्या की वस्तु को अपने असंतोष की ओर से नहीं, बल्कि अपने मित्र या करीबी रिश्तेदार की संतुष्टि की ओर से कल्पना करने का प्रयास करें। अपने "मैं" से परे जाओ और दूसरे के "मैं" के स्थान पर कम से कम थोड़ा सा तो रहो! यह एक बहुत ही पुरस्कृत अनुभव है।

इस अभ्यास को पांच मिनट तक करने के लिए पर्याप्त है और यह तथ्य कि आप इस आनंद का अनुभव नहीं कर रहे हैं, अब आपके लिए कोई मायने नहीं रखेगा। आप कम से कम इसे किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा कर सकते हैं और उसके लिए खुश रह सकते हैं।

मैं समझता हूं कि यह सलाह उन लोगों पर लागू करना मुश्किल है जिन्हें आप पसंद नहीं करते या जो आपके करीब नहीं हैं। लेकिन आपको अपनी पसंद-नापसंद की परवाह किए बिना सभी लोगों के साथ यथासंभव दोस्ताना व्यवहार करने की कोशिश करनी चाहिए। यदि आप इसे कर सकते हैं तो जीवन बहुत आसान हो जाएगा।

4. तारीफ

जल्दी से ईर्ष्या से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका यह है कि आप जो कहते हैं उसके बारे में उस व्यक्ति की तारीफ करें। यह बहुत उल्टा लग सकता है, लेकिन यह काम करता है और आश्चर्यजनक तत्काल परिणाम देता है।

एक बार मेरे दोस्त ने मुझे खेल से जुड़ी कुछ घटनाओं के बारे में बताया। उन्होंने बहुत ही रोमांचक तरीके से बात की, लेकिन जो बात मुझे सबसे ज्यादा प्रभावित हुई, वह यह थी कि उन्हें एथलीटों के जीवन और करियर की कुछ विशेषताओं, कई तारीखों और घटनाओं के बारे में सबसे छोटी जानकारी याद थी, जो उनके दिमाग में फिट बैठती थीं! मैंने तुरंत सोचा, “वाह! मैं इतने सारे विवरण याद नहीं रख पाऊंगा!" और मुझे अपने अंदर ईर्ष्या का एक जाना-पहचाना बंडल महसूस होने लगा। मैंने हमेशा इस तथ्य से सबसे ज्यादा ईर्ष्या की है कि लोग मुझसे कहीं ज्यादा होशियार हैं।

लेकिन यह सोचने के बजाय कि यह कितना बुरा है, मैंने खुद पर काबू पा लिया और मुस्कुराते हुए कहा: “सुनो, तुम्हारी याददाश्त बहुत अच्छी है! आप इतना कैसे याद कर सकते हैं !?"

और उसी क्षण मुझे अच्छा लगा, ईर्ष्या दूर हो गई। और मुझे एहसास हुआ कि इस स्थिति में हर कोई जीतता है: मेरे दोस्त को एक अच्छी तारीफ मिली, और मैंने इस बात की चिंता करना बंद कर दिया कि वह कुछ चीजों में मुझसे श्रेष्ठ है! सब खुश हैं!

और तब से मैं लगातार इस पद्धति का उपयोग कर रहा हूं और इसने मुझे एक से अधिक बार मदद की है, मुझे ईर्ष्या के मुकाबलों से बचाया है। आइए ईर्ष्या के "राक्षस" के साथ अपने रूपक पर लौटते हैं, जिसे हम मौत के घाट उतारने की कोशिश कर रहे हैं। हमारी तारीफ से इस दानव को पता चल जाएगा कि हम उसे सिर्फ भोजन से वंचित नहीं कर रहे हैं। हम बस उस भोजन का एक टुकड़ा लेंगे जो उसके लिए अभिप्रेत था और इसे किसी और के पास ले जाएगा (शायद यह आपकी सच्ची सहानुभूति, समर्थन और प्यार है), ताकि यह कोई इसे "दानव" के सामने खाए। हम उसे अपना दृढ़ इरादा दिखाते हैं कि वह उसकी सनक के अधीन नहीं है, बल्कि विपरीत तरीके से कार्य करता है।

अपनी तारीफ को ईमानदार भी न होने दें, इसे जबरदस्ती कहने दें, लेकिन फिर भी यह आपको अच्छे परिणाम की ओर ले जाएगी। बस कोशिश करें! क्रिया भावनाओं को जन्म दे सकती है, न कि इसके विपरीत!

ऐसा होता है कि ईर्ष्या इस कारण से प्रकट होती है कि अन्य लोगों की सफलताएं और गुण हमें अपनी खामियों और कमियों की याद दिलाते हैं। अन्य लोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हम खुद को हारे हुए, कमजोर लोगों के रूप में देखना शुरू करते हैं, और इससे अपने आप में असंतोष और ईर्ष्या की तीव्र भावना पैदा होती है।

लेकिन आखिरकार, भले ही हम वास्तव में किसी चीज़ में दूसरों से भी बदतर हों, इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमेशा ऐसा ही रहेगा! यह इस विश्वास से है कि हमारा व्यक्तित्व बदल नहीं सकता है और जन्मजात क्षमताओं से परे नहीं जा सकता है कि यह कई दोषों का निर्माण करता है: दर्दनाक दंभ, असफलता की असहिष्णुता, आलोचना और ईर्ष्या की अस्वीकृति।

इस तरह की मनोवृत्ति वाला व्यक्ति विकसित होने के बजाय, अपने सभी प्रयासों को यह साबित करने के लिए निर्देशित करता है कि वह जन्म से ही दूसरों की तुलना में बेहतर, होशियार है। सबसे पहले खुद को साबित करो। लेकिन वास्तविकता हमेशा उसकी अपेक्षा को प्रतिध्वनित नहीं करेगी, जिससे तीव्र निराशा और अस्वीकृति होगी।

हम उन गुणों को विकसित कर सकते हैं जिनसे हम दूसरों को देखकर ईर्ष्या करते हैं।

आखिरकार, अगर हम अपने गुणों के बारे में इस तरह से सोचते हैं, तो ईर्ष्या का कारण कम होगा, क्योंकि हम खुद को दूसरों के साथ तुलना करने के लिए जो प्रतिकूल निर्णय करते हैं, वह अंतिम नहीं होगा! हम अपनी कथित रूप से अपरिवर्तनीय अपूर्णता पर ध्यान देना बंद कर देंगे, जो दूसरों की खूबियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट होती है, और हम बदलने का प्रयास करेंगे। हम बेहतर बन सकते हैं और जिससे हम ईर्ष्या करते हैं उसके करीब पहुंच सकते हैं।

बेशक, यह विचार कि हम अपने दोस्त के रूप में स्मार्ट (या अमीर) बन सकते हैं, अगर हम प्रयास करते हैं और अपने मस्तिष्क को विकसित करना शुरू करते हैं (या पैसा कैसे कमाना सीखते हैं), एक व्यक्ति को प्रेरित कर सकते हैं और उसकी भावनाओं से निपटने में मदद कर सकते हैं मित्र के प्रति ईर्ष्या।

लेकिन, फिर भी, आपको ईर्ष्या को पूरी तरह से विकास की प्रेरणा में नहीं बदलना चाहिए। आखिरकार, अगर हम केवल कुछ लोगों से बेहतर बनने के लिए विकसित होते हैं, तो हम कुख्यात निराशा को सहन करेंगे। सबसे पहले, वैसे भी, कोई हमसे बेहतर होगा। दूसरे, कुछ गुण, हम वैसे भी ज्यादा विकसित नहीं कर पाएंगे। हम जितना चाहें उतना हॉलीवुड अभिनेता का रूप नहीं ले सकते। तीसरा, हमारी उम्मीदें और उम्मीदें हमेशा सच नहीं होंगी। टाइटैनिक प्रयासों के बावजूद, हम वह हासिल नहीं कर सकते जो हम चाहते थे।

इसलिए, एक तरफ, आपको अपने गुणों को विकसित करना चाहिए क्योंकि यह आपको बेहतर और खुश बनने में मदद करेगा, न कि आपके गर्व को खिलाने के लिए। दूसरी ओर, आपको स्वयं को वैसे ही स्वीकार करने की आवश्यकता है जैसे आप हैं, विशेष रूप से जहाँ आप स्वयं को नहीं बदल सकते हैं और इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपकी योजनाएँ पूरी नहीं होंगी। यह विकसित होने, बेहतर बनने की इच्छा, आत्म-स्वीकृति और किसी भी चीज़ के लिए तत्परता के बीच एक नाजुक संतुलन है। यदि आप यह संतुलन पाते हैं, तो आप अन्य लोगों से अधिक खुश और कम ईर्ष्यालु होंगे।

6. अपने चुने हुए रास्ते की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार रहें।

प्रत्येक व्यक्ति को अपना रास्ता खुद चुनना है। यह चुनाव जीवन में केवल एक बार ही नहीं होता है। यह रास्ता कांटेदार सड़क की तरह है, जहां कांटे आम ​​हैं। अलग-अलग रास्तों के अलग-अलग फायदे हैं। और जो लाभ एक मार्ग पर हैं वे दूसरे मार्ग पर अनुपस्थित हो सकते हैं।

इसलिए, आपको अपने पथ की तुलना किसी अन्य व्यक्ति के पथ से करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आपने स्वयं अपनी पसंद बनाई, और दूसरे व्यक्ति ने भी अपनी पसंद बनाई।

यदि आपकी इस्तेमाल की गई कार एक तेजतर्रार इंजन के साथ राजमार्ग पर एक विशाल, चमकदार जीप से आगे निकल जाती है जिसे आप पहिया के पीछे किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में पहचानते हैं, तो जान लें कि यह व्यक्ति आपसे अलग रास्ते का अनुसरण कर रहा है।

हो सकता है कि एक समय में आप दैनिक कार्य से मुक्ति पर दांव लगाते हैं, एक बड़ी राशि जो आप अपने या अपने परिवार के लिए समर्पित कर सकते हैं, न कि पैसा कमाने पर। जबकि जीप में सवार आदमी ने फैसला किया कि वह काम पर बहुत समय लगातार इस विचार में बिताएगा कि अधिक कैसे कमाया जाए। उसने जोखिम उठाया, और अधिक की आकांक्षा की, और अपने परिश्रम के परिणामस्वरूप, वह इस जीप को खरीदने में सक्षम था।

हर किसी ने अपना चुना और जो उसकी पसंद होना चाहिए था उसे मिला, आप - स्वतंत्रता और गोपनीयता, किसी और को - पैसा।

लेकिन चुनाव हमेशा सचेत नहीं होता है। हो सकता है कि एक समय में आपके दोस्त ने एक महंगी कार में अपने भविष्य के लिए कड़ी मेहनत करने, अच्छी शिक्षा और नौकरी पाने का अवसर चुना हो। और साथ ही, आपने अपने भविष्य के लिए क्षणिक आनंद को प्राथमिकता दी: संस्थान में कक्षाएं छोड़ दीं, टहलने गए, शराब पी और मौज-मस्ती की। और यह भी एक विकल्प है, हालाँकि आप इसके बारे में नहीं जानते होंगे।

इसलिए अपनी पसंद के परिणामों के लिए जिम्मेदार होने के लिए तैयार रहें। यह आपका मार्ग है और आप इसे स्वयं चुनते हैं।और वैसे, आप इसे हमेशा बदल सकते हैं। फिर क्या ईर्ष्या हो सकती है?

लेकिन अगर, कहते हैं, आपने और आपके दोस्त ने शुरू में एक ही चीज़ को चुना: शिक्षा, फिर काम और पैसा, लेकिन आप में से प्रत्येक के लिए परिणाम अलग है: आप एक मलबे चलाते हैं, और वह एक सुंदर जीप चलाता है। आप उतना ही काम करते हैं जितना वह करते हैं, लेकिन आपको कोई महत्वपूर्ण परिणाम नहीं मिलता है। इस मामले में क्या करें? और यहाँ हम फिर से न्याय की अवधारणा पर आते हैं

आपका मार्ग क्या निर्धारित करता है?

आप स्वीकार कर सकते हैं कि आपका मार्ग न केवल आपकी पसंद से निर्धारित होता है, बल्कि सड़क की दिशा, आपके रास्ते में आने वाली बाधाओं, आपके पैरों की लंबाई से भी निर्धारित होता है। यही है, यह यादृच्छिक परिस्थितियों, भाग्य, आपकी क्षमताओं, अन्य लोगों के साथ बैठकें आदि पर निर्भर करता है।

यदि ऐसा है, तो सब कुछ ठीक हो जाता है। परिणाम यह निकला कोई भी दो रास्ते एक जैसे नहीं होते, प्रत्येक पथ अद्वितीय है। और इस पथ का परिणाम कई और कई कारकों के प्रभाव में बना था, यानी इस परिणाम को आकस्मिक नहीं कहा जा सकता है। यह कारण संबंधों के ढांचे के भीतर मौजूद था, जिसने अंतिम परिणाम निर्धारित किया। यानी सब कुछ वैसा ही हुआ जैसा होना चाहिए था और कुछ नहीं। शायद यह वास्तविक न्याय है, जो इस तथ्य में निहित है कि सब कुछ किसी व्यक्ति के लिए समझ से बाहर होने वाले आदेश के अनुसार होता है? (मैं कर्म या उसके बारे में बात नहीं कर रहा हूं, मैं केवल कारण और प्रभाव संबंधों के बारे में बात कर रहा हूं जिसे हम अपने दिमाग से समझ नहीं सकते हैं।)

मैं समझता हूं कि मैं दर्शनशास्त्र में गया हूं, लेकिन मैं यह कहना चाहता हूं कि इन सभी तर्कों को जीवन में लागू किया जा सकता है। फिर, यह जान लें कि यह तथ्य कि आप एक पुरानी कार चला रहे हैं, एक कारण से हुआ। यह परिणाम आपके जीवन में कई घटनाओं द्वारा तैयार किया गया था, इसमें विभिन्न लोगों का भाग्य शामिल था। यह तुम्हारा मार्ग था।

आप हमेशा अपनी पसंद बनाने और यह तय करने में सक्षम न हों कि कहां जाना है, लेकिन जो हुआ, वह हुआ। यही जीवन है।

7. आप जो ईर्ष्या करते हैं उसके मूल्य के बारे में सोचें

वास्तव में, कई चीजें जिनसे लोग ईर्ष्या करते हैं, वे ईर्ष्या के लायक नहीं हैं। क्या आप वास्तव में सोचते हैं कि एक व्यक्ति जिसके पास एक महंगा विला और एक यॉट है, वह आपसे ज्यादा खुश है, सिर्फ इसलिए कि उसके पास ये चीजें हैं? नहीं यह नहीं। एक व्यक्ति को हर चीज की आदत हो जाती है, और जो आपके लिए खुशी का स्रोत प्रतीत होता है, जबकि आपके पास वह नहीं है, जैसे ही यह हासिल हो जाता है, वैसे ही समाप्त हो जाता है। मनुष्य को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि सफलताएँ और उपलब्धियाँ केवल अल्पकालिक संतुष्टि लाती हैं। यह आत्म-धोखा न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के काम के कारण होता है।

एक व्यक्ति जो कुछ भी प्रयास करता है, उसे वह खुशी नहीं मिलती है जो उसकी कल्पना उससे वादा करती है।

इसलिए, सिद्धांत रूप में, ऐसी कोई भौतिक चीजें नहीं हैं जिनसे ईर्ष्या होनी चाहिए। चूंकि आपके पास है या नहीं, इसके बीच वास्तव में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है। मैं समझता हूं कि यह कथन कुछ को बहुत विवादास्पद लगता है, लेकिन यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो सब कुछ ऐसा ही है। अपने बचपन को याद करें, क्या आप अब से ज्यादा दुखी थे, इस तथ्य के कारण कि आपके पास वयस्क जीवन (कार, पैसा, आदि) के गुण नहीं थे? और जब आपको ये चीजें मिलीं, तो क्या आप पहले से ज्यादा खुश थे?

मुझे ऐसा नहीं लगता है। लेकिन भौतिक चीजों के बारे में नहीं, बल्कि कुछ व्यक्तिगत गुणों के बारे में क्या कहा जा सकता है। मन, सौंदर्य, करिश्मा, आदि। वास्तव में, ये गुण, साथ ही भौतिक चीजें भी लोगों को खुश नहीं करती हैं (कम से कम हमेशा नहीं)। वे लघु संतोष, क्षणभंगुर सुख का निर्माण कर सकते हैं, लेकिन कोई यह नहीं कह सकता कि एक सुंदर और बुद्धिमान व्यक्ति लगातार खुश रहता है क्योंकि वह ऐसा है! वह अपने इन गुणों के लिए यॉट या कार के रूप में अभ्यस्त हो जाता है! इसके अलावा, सुंदरता (और मन भी) शाश्वत नहीं है। कुछ बिंदु पर वे फीके पड़ने लगेंगे। और फिर जो इन चीजों से जुड़ा हुआ था, वह तीव्र असंतोष और पीड़ा भी महसूस करेगा!

इसलिए, व्यावहारिक रूप से ऐसी कोई चीजें नहीं हैं जिनसे ईर्ष्या होनी चाहिए। क्योंकि उनमें से कई अपेक्षित खुशी नहीं लाते हैं! यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता, सिद्धांत रूप में, एक स्मार्ट व्यक्ति या बेवकूफ, सुंदर या बदसूरत। कुल मिलाकर, हर किसी की किस्मत एक जैसी होती है: एक अरबपति से लेकर एक भिखारी तक, एक शीर्ष मॉडल से लेकर एक पस्त गृहिणी तक। आखिरकार, यह नहीं कहा जा सकता है कि उनमें से एक दूसरे की तुलना में अधिक खुश है।

स्व-विकास वेबसाइट पर एक लेख के लिए यह एक अजीबोगरीब बयान है। "विकास क्यों करें यदि कोई अंतर नहीं है तो अंत में क्या होगा?" - तुम पूछो। मुझे इसका उत्तर देना होगा कि, सबसे पहले, मैंने आत्म-विकास के लिए आत्म-विकास के बारे में कभी नहीं सोचा। मैंने उन सभी गुणों को माना जिन्हें केवल सुख प्राप्त करने की संभावना के दृष्टिकोण से विकसित करने की आवश्यकता है, इस खुशी के उपकरण के रूप में, अपने आप में एक अंत नहीं। दूसरी बात, मैं यह नहीं कहना चाहता कि आप स्मार्ट हैं या बेवकूफ, अमीर या गरीब, इसमें कोई अंतर नहीं है। आपको बस इन चीजों से जुड़ने की जरूरत नहीं है और यह विश्वास है कि जिसके पास ये है वह निश्चित रूप से किसी प्रकार के खुश ओलंपस पर आराम करेगा और इसलिए ये ऐसी चीजें हैं जिनकी आपके पास खुशी की कमी है।

मैंने खुशी को क्यों लिया जो मानव नियति की ख़ासियत निर्धारित करती है। क्योंकि सभी लोग, होशपूर्वक या नहीं, खुशी के लिए प्रयास करते हैं। लेकिन उनमें से ज्यादातर गलत रास्ते चुनते हैं और शानदार धन और शक्ति तक पहुंचकर भी वहां नहीं आते हैं।

निष्कर्ष। ईर्ष्या हमें दूसरे लोगों से सीखने से रोकती है।

ईर्ष्या को इतना बड़ा दोष क्यों माना जाता है? मैंने शुरू में ही कह दिया था कि इससे कोई लाभ नहीं होता, केवल एक दुख होता है। यह हमें उनकी खुशी को दूसरों के साथ साझा करने से रोकता है। लेकिन एक और कारण है। ईर्ष्या हमें दूसरे लोगों से सीखने से रोकती है। उनके गुण-दोषों को देखने और उनके लिए प्रयास करने के बजाय, हम चुपचाप ईर्ष्या से पीड़ित होते हैं, गुप्त रूप से इन लोगों की विफलता की कामना करते हैं।

नकारात्मक भावनाओं की ख़ासियत यह है कि वे एक व्यक्ति को अपने आप पर स्थिर करते हैं, उसके दिमाग को गतिशीलता और पसंद से वंचित करते हैं: ऐसा व्यक्ति केवल एक ही चीज़ के बारे में सोच सकता है। लेकिन खुलापन, ईमानदारी, सम्मान और सहानुभूति हमारे दिमाग को ज्यादा आजादी देते हैं। और उसे कुछ नया सीखने का मौका मिलता है।

यदि आप ईर्ष्या करना बंद कर देते हैं, तो दूसरे व्यक्ति की दुनिया अब तुलना की वस्तु नहीं होगी, बल्कि एक खुली किताब बन जाएगी, जिससे आप अपने लिए बहुत सारी उपयोगी चीजें निकाल सकते हैं। अपने मन को ईर्ष्या से मुक्त करके, आप अन्य लोगों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।

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मुझे आशा है कि मेरी सलाह आपको ईर्ष्या को दूर करने में मदद करेगी। लेकिन अगर आप अभी भी आश्चर्य से इस भावना में फंस गए हैं, तो याद रखें कि यह केवल एक प्रकार की भावना है जिसे आपको मानने की आवश्यकता नहीं है। उन विचारों के कारण पीड़ित होना बंद करो जो यह भावना आपको बताती है। बस आराम करें और बिना किसी विचार के बाहर से इस भावना को देखें। यह हमेशा मदद करता है!प्रकाशित