देखो प्रभाव का एक शक्तिशाली उपकरण है। कैसे टकटकी शक्ति विकसित करने के लिए

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, संचार के दौरान 55% से अधिक जानकारी हमें बिना शब्दों के प्राप्त होती है - इशारों, गंधों, लुक से। अब सोचें कि एक आत्मविश्वास से भरपूर व्यक्ति का ध्यान किस ओर आकर्षित होता है? - ठीक है, देखो।

वे कहते हैं कि यह नकली नहीं हो सकता है: एक शांत, आत्मविश्वास वाला व्यक्ति उन लोगों में निहित है जो शांत हैं, अपने इरादों में दृढ़ हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि वे सही हैं। लेकिन लेडी बॉस पत्रिका ने उन चुनिंदा क्षणों को चुना है जो एक आत्मविश्वासपूर्ण रूप विकसित करने और लोगों के साथ संचार को अधिक उत्पादक बनाने में मदद कर सकते हैं।

1. भावपूर्ण आँखें

आप एक लड़की हैं, और इसमें आप भाग्यशाली हैं, क्योंकि पुरुषों के पास वे साधन नहीं हैं जो हमें अपनी आँखें अधिक अभिव्यंजक और आंखों को पकड़ने के लिए उपलब्ध हैं। एक महिला की टकटकी को क्या अभिव्यक्त करता है? लंबी अंधेरी पलकें, बेशक! यदि प्रकृति ने आपको इस तरह से पुरस्कृत नहीं किया है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है, पलकों को http://krasotka-shop.in.ua से प्रभावी उपचार का उपयोग करके उगाया जा सकता है। और काजल का उपयोग करना न भूलें, खासकर यदि आप सुनहरे हैं। जब एक हल्के चेहरे पर हल्की पलकें होती हैं, तो आकर्षक आकर्षक लुक विकसित करना मुश्किल होता है।

2. विजेता का रूप

अगर आप आत्मविश्वास से भरपूर दिखना चाहते हैं, तो आपको खुद को एक आश्वस्त व्यक्ति के रूप में सोचना होगा। क्या हमें सबसे अधिक बार विश्वास दिलाता है? बेशक, जीत। दर्पण तक चलो और जीवन में अपनी सबसे महत्वपूर्ण जीत के दौरान अपनी भावनाओं की कल्पना करें। भले ही यह 5 वीं कक्षा में केमिस्ट्री ओलंपियाड में 2 वां स्थान था, याद रखें कि आप विजेता की तरह कैसे महसूस करते थे! इन भावनाओं को याद रखने की कोशिश करें: वे वही हैं जो आपको फिर से बनाने की आवश्यकता होती है जब आपको एक आत्मविश्वास वाले रूप को प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।

3. शांत चेहरे का भाव

भावनाओं की सादगी और स्पष्टता आत्मविश्वास वाले लोगों को अलग करती है। अपने आप से, एक आश्वस्त नज़र असंभव है यदि आपके चेहरे के भाव अस्पष्ट भावनाएं देते हैं, यदि आप स्वयं नहीं जानते हैं कि आप क्या भावनाएं अनुभव कर रहे हैं। अपने आप में सद्भाव की तलाश करें, अपने आप को और दूसरों के संबंध में ईमानदारी और सच्चाई आपको देखने में मदद करती है, और इसलिए दुनिया को, आत्मविश्वास के साथ देखें!

© टेक्स्ट: एडा क्लोवर, फोटो: pinterest.com,

विशेष रूप से महिला पत्रिका लेडी बॉस के लिए

आत्मविश्वास से भरपूर व्यक्ति की खास नजर होती है। वह शांत और ईमानदार है। उसे खुद पर विश्वास है और अपनी धार्मिकता, बुद्धिमत्ता, स्वस्थ आत्मसम्मान, हल्कापन में विश्वास है।

असुरक्षित लोग बाहर से भले ही आत्मविश्वास से भरे दिखते हों, लेकिन उनकी आँखें उन्हें धोखा देती हैं। उनमें भय, शर्म, भय है।

सवाल उठता है। आप इस तरह दिखना कैसे सीखते हैं? ऐसी तरकीबें हैं जो ऐसा कर सकती हैं।

दर्पण पर जाएं और अपने आप को करीब से देखें। अपने जीवन में उन घटनाओं को याद करने की कोशिश करें जिन पर आपको गर्व है। शायद यह एक प्रतियोगिता या एक सफल डिप्लोमा रक्षा में एक जीत है, या शायद हर कोई आपके पाक कौशल की प्रशंसा करता है। याद रखें और अपने आप को आईने में देखें, आप खुशी और गर्व की वृद्धि महसूस करेंगे। आँखें हल्की हो जाएंगी और लुक ब्राइट और बोल्ड हो जाएगा। यह एक आत्मविश्वास से भरे व्यक्ति का लुक है। इसे याद रखने की कोशिश करें।

अगर बाद में बातचीत के दौरान आपको अचानक महसूस होता है कि आत्मविश्वास फिसल रहा है, तो अपने जीवन की सबसे सफल चीजों को याद करना शुरू कर दें और आत्मविश्वास से भरा हुआ चेहरा फिर से दिखाई देगा।

2. शांत चेहरे की अभिव्यक्ति।

आत्मविश्वासी व्यक्ति का चेहरा शांत, परोपकारी, सामंजस्यपूर्ण होता है।

चलो सद्भाव पर अलग से रहते हैं। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति शायद ही कभी उन तरीकों का सहारा लेता है जो उसके जीवन सिद्धांतों के अनुरूप नहीं होते हैं। इसलिए, उसकी बातें और भावनाएँ हमेशा सच होती हैं। उसके चेहरे पर किसी तरह की कोई असमानता नहीं है।

एक आत्मविश्वास से भरे व्यक्ति के चेहरे के भावों में, आधे स्वर और संकेत नहीं होते हैं, जो रोजमर्रा की जिंदगी में असामान्य नहीं हैं। निश्चित रूप से, यह सोचना गलत होगा कि एक आत्मविश्वास से भरा व्यक्ति हमेशा असंगत और सीधा होता है, लेकिन मूल रूप से, उसके चेहरे पर एक निश्चित भावना होती है, और यह हमेशा स्पष्ट होता है कि वह क्या कहना चाहता है।

अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने का तरीका जानने के लिए, आपको एक दर्पण के सामने प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। लेकिन परिणाम को मजबूत करने के लिए, यह आवश्यक है कि चेहरे के भाव आंतरिक आत्मविश्वास पर आधारित हों।

3. कॉन्फिडेंस-हाइलाइटिंग स्टाइल।

एक आत्मविश्वास से भरे व्यक्ति को कैसे कपड़े पहनने चाहिए? एक सख्त व्यापार सूट में, हाउते के वस्त्र कपड़े, फैशनेबल और हमेशा जगह में?

यह वह जगह नहीं है जहां जोर दिया जाना चाहिए, हालांकि यह सब, ज़ाहिर है, महत्वपूर्ण है। सबसे महत्वपूर्ण बात, कपड़ों की शैली को आपके सार के बारे में मूल्यवान जानकारी ले जानी चाहिए। ताकि आपको देखते हुए, आप एक पर्याप्त मूल्यांकन दे सकें।

इसके अलावा, कपड़ों की शैली आपको अपनी छवि को सुधारने के लिए तैयार करना चाहिए।

इसलिए, एक शर्मीले व्यक्ति के लिए जितना संभव हो उतना उज्ज्वल कपड़े पहनना बेहतर है। यह उसकी ओर ध्यान आकर्षित करेगा। हालांकि यह पहली बार में आसान नहीं होगा, धीरे-धीरे शर्म दूर हो जाएगी।

यदि कोई व्यक्ति कार्रवाई में शर्मीला है, तो एक सख्त व्यवसाय सूट उसे कार्रवाई में निर्णायकता के लिए धक्का देगा।

4. खुला और द्रव इशारे।

किसी व्यक्ति के हाव-भाव उनके आत्मविश्वास के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं। तो, एक आश्वस्त व्यक्ति अपने हाथों को वार्ताकार को दिखाता है। यह एक संकेत है कि वह कुछ भी नहीं छिपा रहा है। यह ज्ञात है कि छाती पर पार किए गए हथियार दुनिया से निकटता और अलगाव का संकेत हैं।

वह थोपने और निगलने में भी अंतर्निहित नहीं है। वह अपनी बाहों को तरंगित नहीं करता है।

एक आश्वस्त व्यक्ति की छाप देने के लिए, आपको अपने इशारों के साथ सटीक होना चाहिए और केवल जरूरत पड़ने पर उनका उपयोग करना चाहिए।

एक व्यक्ति की टकटकी एक शक्तिशाली उपकरण है जो किसी भी वार्ताकार को प्रभावित कर सकता है। वह आकर्षण, आकर्षित या अस्वीकार कर सकता है, जोड़ तोड़ प्रभाव की संभावना को बढ़ाता है। किसी व्यक्ति पर निर्देशित नकारात्मक उसके द्वारा निष्प्रभावी हो सकता है। चुंबकीय, ओडिक, केंद्रीय - ये उस सबसे मजबूत टकटकी की सभी विशेषताएं हैं जो केवल कुछ ही हैं।

हर कोई ऐसे लोगों से मिला, जिन्होंने अपने दृढ़ संकल्प के साथ, मुश्किल से सहन किया, टकटकी लगाई, "एक कोने में चले गए," क्योंकि ऐसा लगता था कि एक व्यक्ति हमारे माध्यम से सही देखता है। ऐसे लोग किसी को भी वश में कर सकते हैं, वे उस शक्ति से परिचित होते हैं जो साधारण आंख के पास हो सकती है।

मनोविज्ञान, शायद, किसी व्यक्ति पर टकटकी के प्रभाव के तंत्र को नहीं समझता है, लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि ऐसा प्रभाव मौजूद है। उदाहरण के लिए, एक प्रयोग किया गया था जिसमें प्रतिभागियों को अपनी आंखें बंद करके पीछे से किसी और की निगाह महसूस करने के लिए कहा गया था। और ज्यादातर मामलों में, यह सटीक रूप से निर्धारित किया गया था।

यह माना जाता है कि टकटकी अंतरकोशिका को सीधे मस्तिष्क में एक विचार तरंग भेज सकती है। इस मामले में, किसी को नाक के पुल को देखना चाहिए, जहां भौहें एकाग्र होती हैं। वहां एक व्यक्ति का तंत्रिका केंद्र है। पूर्वी दर्शन में, "तीसरी आंख" है। इस केंद्र को भेजे गए इच्छाओं, भावनाओं या आदेशों को जरूरी माना जाएगा यदि टकटकी में समान शक्ति है। टकटकी विशेष गुण देने के लिए, आपको कुछ कौशल विकसित करने की आवश्यकता है।

टकटकी शक्ति का विकास

आवश्यक कौशल विकसित करने के लिए प्रशिक्षण आवश्यक है। वे अपने कौशल का विकास करेंगे, और थोड़ी देर के बाद परिणाम पर ध्यान दिया जाएगा: वार्ताकार बातचीत करते समय थोड़ा अलग व्यवहार करना शुरू कर देंगे, किसी भी योजना के अनुरोध तेजी से निर्विवाद रूप से पूरे होंगे।

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कागज के एक टुकड़े के साथ व्यायाम करें

सफेद कागज की एक शीट लें, अधिमानतः मोटी। केंद्र में एक 3 सेंटीमीटर घेरा एक काले महसूस किए गए कलम के साथ खींचें और इसे दीवार पर संलग्न करें ताकि यह आंख के स्तर पर हो। फिर आपको इस चक्र के सामने 1 मीटर की दूरी पर बैठना चाहिए और अपने टकटकी को केंद्रित करते हुए केंद्र में प्रवेश करना चाहिए। आप पलक झपकते या एक मिनट के लिए दूर नहीं दिख सकते। एकाग्रता की आवश्यकता: यह कल्पना करना बहुत महत्वपूर्ण है कि ऊर्जा या किरण आंखों से आ रही है। थोड़ा आराम करने के बाद, आप इन तरीकों में से कुछ कर सकते हैं।

फिर आपको शीट को एक मीटर बाईं ओर ले जाने और 1 मिनट के लिए अपने सिर (परिधीय दृष्टि के साथ) को चालू किए बिना देखने की आवश्यकता है। पेपर को दाईं ओर एक मीटर बाहर करें, उस दिशा में परिधीय दृष्टि से देखें। व्यायाम को कई बार दोहराया जाता है।

इन अभ्यासों को हर दिन करने की सलाह दी जाती है, और जब वे हल्के हो जाते हैं (आमतौर पर 4-5 दिनों के बाद), तो आपको एक दृष्टिकोण में व्यायाम के समय को 2 मिनट तक बढ़ाना चाहिए। फिर निष्पादन को लंबा करते हुए, दृष्टिकोण को कम करें। अंततः, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि दृष्टि की एकाग्रता एक बार में 15 मिनट के लिए खो नहीं जाती है। व्यायाम एक मजबूत टकटकी विकसित करने में मदद करेगा।

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दर्पण का उपयोग करना

अपने सामने एक दर्पण रखें और अपनी आँखों के प्रतिबिंब में सहकर्मी दें। फिर आपको आइब्रो, एक छोटी सी बिंदी के बीच और दर्पण को देखने की जरूरत है। आपको पहले अभ्यास के सिद्धांत के अनुसार कार्य करना चाहिए, एक दृष्टिकोण में सहकर्मी के समय को 15 मिनट तक बढ़ाना। यह अभ्यास आपको दूसरों की मजबूत टकटकी का सामना करने में मदद करेगा और आपकी खुद की टकटकी को तेज करेगा।

अधिक उन्नत नेत्र व्यायाम

अधिक जटिल अभ्यास हैं जो पिछले एक को पूरा करने के बाद ही किए जा सकते हैं:

1. कागज की एक शीट, पहले अभ्यास के समान, दीवार से जुड़ी हुई है। आपको दीवार के पास 1 मीटर की दूरी पर खड़े होने की आवश्यकता है ताकि सर्कल आंख के स्तर पर हो। टकटकी एक बिंदु पर तय की जाती है, और सिर को परिपत्र आंदोलनों को दक्षिणावर्त बनाया जाता है, और फिर, 1 मिनट के बाद, वामावर्त। आप घेरे से दूर नहीं जा सकते। इस तरह ऑप्टिक नसों का विकास होता है और आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
2. आपको अपनी पीठ के साथ दीवार पर खड़े होना चाहिए, दूसरी दीवार को देखें, जो सामने है। टकटकी में, नीचे और नीचे, ऊपर और नीचे, चक्रों में टकटकी का अनुवाद बाएँ और दाएँ किया जाता है। प्रत्येक विकल्प में एक मिनट लगता है। यह व्यायाम आपकी आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करेगा।
3. व्यायाम के लिए एक मोमबत्ती की आवश्यकता होती है। इसे हल्का करना आवश्यक है, इसके सामने बैठो ताकि यह सीधे हथियारों के बीच खड़ा हो। आपको अपनी आंखों को बंद किए बिना लौ को 3 रिपीटिशन के साथ 1 मिनट के लिए देखना होगा। लौ से ऊर्जा तरंगें शक्ति, गंभीरता को व्यक्त करेंगी, गर्मी से नज़र भरेंगी। इस अभ्यास के साथ, ऊर्जा नहीं दी जाती है, लेकिन प्राप्त की जाती है।

प्रत्येक अभ्यास आपके टकटकी को मजबूत करेगा, अंततः आपको आत्मविश्वास, कठोरता और दृढ़ता प्रदान करेगा। यह महत्वपूर्ण है कि स्क्विंट न करें, सीधे दिखें, और पलकों का बहुत विस्तार न करें। यदि आपकी आँखें करते समय थक जाती हैं, तो आप उन्हें जल्दी से आराम करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला कर सकते हैं।

यह देखो स्थिति पर निर्भर करता है। अधिक बार नहीं, एक को बहुत बारीकी से और लंबे समय तक वार्ताकार पर टकटकी नहीं लगानी चाहिए। आपको एक शांत और आत्मविश्वासी टकटकी की आवश्यकता है जो आपको आज्ञा का पालन करे।

आपको बुरे उद्देश्यों के लिए अर्जित कौशल का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि बुराई बूमरैंग की तरह लौटती है।

टकटकी का जादू

जादुई टकटकी एक उपहार है जो जन्म से दिखाई देता है। सबसे अधिक संभावना है, यह सीखा नहीं जा सकता है, आप केवल इसके अधिकारी हो सकते हैं। कुछ लोगों को समझ में नहीं आता है कि उनके पास एक हथियार कितना शक्तिशाली है। पूर्ण माप में, जादुई लुक का उपयोग क्लैरवॉयंट्स, हीलर, सॉसर द्वारा किया जाता है।

यह भाग्यशाली है अगर एक जादुई टकटकी अच्छी सकारात्मक ऊर्जा वाले व्यक्ति को निर्देशित की जाती है, मदद करने की इच्छा। लेकिन यह किसी व्यक्ति की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है यदि वे उसे स्कैन करना शुरू करते हैं, ऊर्जा को पंप करते हैं, उसे नुकसान पहुंचाना चाहते हैं, तो उसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। लेकिन अगर आप नकारात्मक ऊर्जा के प्रवाह का विरोध करना सीखते हैं तो आप इससे खुद को बचा सकते हैं।

सुरक्षात्मक गुण विकसित करने के लिए व्यायाम:

1. एक कागज़ के टुकड़े पर एक काली बिंदी खींची जाती है। शीट को आंखों की ऊंचाई पर लटका दिया गया है। 2 मीटर पीछे हटना और बिंदु को बिना पलकें झपकाए तब तक देखना आवश्यक है जब तक कि आँखें थक न जाएं। फिर आपको व्यायाम बंद कर देना चाहिए, एक-दो मिनट आराम करना चाहिए। इसे करते समय, एक बुरी नज़र की कल्पना करना महत्वपूर्ण है, किसी और की आंखें जो नुकसान पहुंचा सकती हैं। मुख्य बात यह है कि व्यायाम करते समय खुद को समझाना है कि कोई भी एक नज़र से नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, अर्थात क्षति। पतले धागे को देखना महत्वपूर्ण है जो दीवार पर इस बिंदु से टकटकी को जोड़ते हैं और समझते हैं कि ये धागे नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन केवल प्रतिकूल प्रभावों से बचाते हैं।

1. व्यायाम आपको जल्दी से उस ऊर्जा को दूर करने की अनुमति देगा जो किसी ने ले ली है। एक सफेद मोमबत्ती मेज पर रखी जाती है और जलाई जाती है। उसके सामने बैठना आवश्यक है और एक क्षणिक झलक के साथ आग की ऊर्जा लेने की कोशिश करें, और फिर उसे वापस दें। व्यायाम को कई बार दोहराया जाता है और ऊर्जा लेने के चरण में समाप्त होता है।

कुछ तथ्य

• पुरुषों के बीच एक लंबी टकटकी की आक्रामकता के रूप में व्याख्या की जा सकती है, इसलिए सावधान रहें।
• यदि एक पुरुष और एक महिला एक दूसरे को घूरते हैं और महिला सबसे पहले दूर दिखाई देती है, तो इस पुरुष के अधीन होने की स्थिति उसके अंदर निर्धारित होती है।
• यदि एक महिला किसी पुरुष के प्रति उदासीन नहीं है, तो यह उसके पतला विद्यार्थियों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। हालाँकि, प्रकाश की कमी की प्रतिक्रिया के साथ इसे भ्रमित न करें।

एक नज़र के साथ, एक व्यक्ति अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकता है: प्यार और नफरत, प्रशंसा या अवमानना, कृतज्ञता, अफसोस, आदि। बहुत कुछ कहा गया है और टकटकी के प्रभाव के बारे में लिखा है, लेकिन टकटकी की शक्ति और इसकी गुप्त शक्ति के बारे में कुछ उल्लेख है।

लगभग पाँच साल पहले मैं विलियम एटकिंसन की एक पुस्तक "द पावर ऑफ़ थॉट इन बिज़नेस एंड एवरीडे लाइफ" पर आया था। इस पुस्तक में बहुत कुछ मुझे रोचक और उपयोगी लगा, जिसमें मानव टकटकी, चुंबकीय टकटकी की शक्ति को समर्पित अध्याय (व्याख्यान) भी शामिल था। निश्चित रूप से आप में से कई लोग इस ज्ञान को उपयोगी पाएंगे, और आप इसका उपयोग करने का निर्णय लेंगे ...

एक व्यक्ति की टकटकी एक शक्तिशाली उपकरण है जो अन्य लोगों को प्रभावित और प्रभावित कर सकता है। यह अंधा करता है, आकर्षित करता है और मोहित करता है, जोड़ तोड़ प्रभाव के प्रवेश की सुविधा देता है। टकटकी की शक्ति शत्रुतापूर्ण इरादों के साथ हमारे ऊपर निर्देशित आकांक्षाओं को बेअसर करने में सक्षम है, चाहे वह एक दुष्ट व्यक्ति हो या एक जंगली जानवर हो। इस दृश्य को आमतौर पर "चुंबकीय", "ओडिक" या "केंद्रीय दृश्य" कहा जाता है।

निश्चित रूप से आप ऐसे लोगों से मिले हैं जिनका ध्यान केंद्रित और निर्णायक टकटकी शायद ही कभी पैदा हो सकती है - ऐसा लगता है कि वह आपके माध्यम से सही दिख रहा है। अपने टकटकी की शक्ति के साथ, ऐसे लोग हर किसी को वशीभूत करते हैं। वे जानते हैं कि उनकी आंखें एक शक्तिशाली प्रभाव पैदा करती हैं, लेकिन वे नहीं जानते कि यह प्रभाव कैसे होता है, क्योंकि वे देखते हैं कि उनकी आंखें भी व्यवस्थित हैं, अन्य लोगों की आंखों की तरह। हालांकि, उन्हें यह जानने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह उन लोगों के लिए आवश्यक है जिन्होंने टकटकी की शक्ति के विकास पर ध्यान देने का फैसला किया।

चुंबकीय टकटकी निरंतर और बिना विचार वाली तरंगों को वहन करती है जो सीधे मानव मस्तिष्क पर निर्देशित होती हैं। और यह कुछ भी नहीं है कि मैं इस तरह के टकटकी को एक केंद्रीय टकटकी कहता हूं - यह एक व्यक्ति के चेहरे के केंद्रीय क्षेत्र को निर्देशित किया जाना चाहिए, जहां भौहें एकाग्र होती हैं, और नाक शुरू होती है। एक व्यक्ति के पास इस स्थान पर सबसे संवेदनशील और ग्रहणशील तंत्रिका केंद्र हैं, जो उस पर निर्देशित ऊर्जा प्रभावों को महसूस करने में सक्षम है। यह वह स्थान है जिसे आमतौर पर "तीसरी आंख" कहा जाता है। यदि आप अपने दृष्टिकोण को इस बिंदु पर निर्देशित करते हैं, और एक ही समय में एक व्यक्ति को मानसिक आदेश भेजते हैं या उन इच्छाओं और भावनाओं का अनुभव करते हैं जो आप उसे भड़काना चाहते हैं, तो वे उसके द्वारा माना जाएगा और निश्चित रूप से आपकी प्रतिक्रिया का कारण होगा। लेकिन यह केवल एक विशिष्ट बिंदु पर टकटकी नहीं होना चाहिए, बल्कि एक चुंबकीय केंद्रीय टकटकी है जिसे इसके निष्पादन में कुछ कौशल की आवश्यकता होती है।

टकटकी शक्ति का विकास और प्रशिक्षण

अपने चुंबकीय टकटकी को प्रशिक्षित करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास करें:

LOOK POWER # 1 के विकास के लिए निष्कर्ष

श्वेत पत्र के एक टुकड़े पर, एक काले वृत्त को पचास कोप्पेक के टुकड़े के आकार में ड्रा करें और इसे छाया दें। दीवार पर शीट को ठीक करें, और अपने आप को खड़ा करें, या बेहतर बैठें ताकि बिंदु दीवार से डेढ़ से दो मीटर की दूरी पर आंख के स्तर पर हो। इस काले बिंदु को देखें और कल्पना करें कि आपकी आंखें दो किरणों को कैसे समानांतर छोड़ रही हैं और इस बिंदु पर जुड़ रही हैं। निवर्तमान ऊर्जा के आंदोलन की कल्पना करना सुनिश्चित करें जो आपकी आंखें विकीर्ण करती हैं। इस काले घेरे को सम्मोहित करने की कोशिश करें। यह उतना ही महत्वपूर्ण है कि इस बिंदु से दूर झपकाए या न देखें और इसे एक मिनट के लिए देखें। आराम करने के बाद, कुछ और दृष्टिकोण करें।

आप अपने कार्यों में विविधता ला सकते हैं। कागज को दाईं ओर ले जाएं और सीधे अपने टकटकी को निर्देशित करें, फिर बिना अपना सिर घुमाए, अपने टकटकी को दाईं ओर ले जाएं और एक मिनट के लिए उस जगह पर भी हठपूर्वक देखें। ऐसा तीन से चार बार करें। फिर, कागज को मूल स्थान के बाईं ओर ले जाएं, फिर से एक मिनट के लिए उस स्थान पर गौर से देखें। इसे तीन से चार बार दोहराएं।

इस अभ्यास को तीन दिनों तक करें, और फिर टकटकी के समय को दो मिनट तक बढ़ा दें। एक और तीन दिनों के बाद, समय को तीन मिनट तक बढ़ाएँ, और इसी तरह, हर तीन दिन में एक मिनट बढ़ाएँ।

ऐसे लोग हैं जो 30 मिनट के लिए बिना पलक झपकाए घूर सकते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि यह समय 10-15 मिनट लाने के लिए पर्याप्त होगा। जो कोई भी 10 मिनट के लिए अपने टकटकी को पकड़ सकता है, वह उसी मजबूत और टकटकी को निर्देशित करने में सक्षम होगा, जो 30 मिनट तक पहुंच गया है।

LOOK POWER TRAINING EXERCISE # 2

एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ या बैठो और अपनी आँखों के प्रतिबिंब में गौर से देखो (पहले अभ्यास की तरह)। पहले की तरह, समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। जैसा कि आप इस अभ्यास को करते हैं, आप अपनी आंखों में विशेषता अभिव्यक्ति के विकास को नोटिस करेंगे। कुछ लोग इस अभ्यास को पिछले एक के लिए पसंद करते हैं, लेकिन मेरी राय है कि आप इन दोनों अभ्यासों को मिलाकर सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेंगे।

№3 की देखरेख के विकास के लिए निष्कर्ष

आंखों के स्तर पर एक काले रंग की जगह के साथ एक कागज के टुकड़े के साथ दीवार से एक मीटर खड़े हो जाओ। अपनी आंखों को घटनास्थल से बाहर निकाले बिना, अपने सिर को बाएं और दाएं के साथ गोलाकार आंदोलनों को बनाएं। अपनी दृष्टि को एक बिंदु पर रखकर जब आपकी आँखें आपके सिर के साथ घूमती हैं, तो आप ऑप्टिक नसों और मांसपेशियों का विकास करते हैं। व्यायाम पहले, बिना थके आँखों से, बहुत संयम से किया जाना चाहिए।

LOOK POWER TRAINING EXERCISE # 4

यह व्यायाम आंखों की नसों और मांसलता को मजबूत करने के लिए भी बनाया गया है। दीवार पर अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाओ, सीधे एक को देख रहे हैं, और दीवार के एक बिंदु से दूसरे तक अपनी आंखों के साथ जल्दी से दौड़ना शुरू करें - दाएं, बाएं, ऊपर, नीचे, ज़िगज़ैग, एक गोलाकार तरीके से (यह अभ्यास सामान्य नेत्र विकृति के समान है, जिसे हर दिन और विस्तार से किया जाना चाहिए। जिसके बारे में आप लेख से सीख सकते हैं - "आंखें कंप्यूटर से चोट लगी हैं?" » ).

जादू की किताब №5 को विकसित करने के लिए अभ्यास

मेज पर एक मोमबत्ती रखें और उसे प्रकाश दें। विपरीत बैठना। अपने हाथों को उनके बीच मोमबत्ती के साथ मेज पर रखें। लौ को देखो। पहले अभ्यास के विपरीत, अब यह आपकी ऊर्जा नहीं है जो वस्तु को निर्देशित की जाती है, लेकिन मोमबत्ती की लौ आपकी ऊर्जा को उज्ज्वल ऊर्जा से भर देती है, आपकी ताकत का पोषण करती है, आपकी आंखों को शक्ति और गर्मी, शक्ति और जुनून, गंभीरता और कोमलता प्रदान करती है। समान चैनलों (किरणों) के साथ, लेकिन केवल विपरीत दिशा में, ऊर्जा की एक मूर्त गति होती है। आपकी आँखें एक विशेष प्रकार की ऊर्जा - प्लाज्मा को अवशोषित करने के लिए लगती हैं, जिसका उपयोग आपके द्वारा अन्य परिस्थितियों में किया जाएगा। आपने शायद "अपनी आंखों में एक झिझक" अभिव्यक्ति सुनी है। इस अभ्यास के परिणामस्वरूप यह इस तरह की चमक है जिसे आपके चुंबकीय चुंबकीय गेज को प्राप्त करना चाहिए।

ये अभ्यास क्या देते हैं?

अतीत के कई शासकों और नेताओं ने इस विचार को रखा और इसकी सफलता के लिए बहुत कुछ किया। जब आप एक ठोस चुंबकीय टकटकी प्राप्त करते हैं, तो आप किसी भी धन के लिए इस उपहार का आदान-प्रदान नहीं करेंगे। आपकी टकटकी दृढ़ और दृढ़ हो जाएगी। आप सीधे सभी की आंखों में देख पाएंगे, जो भी आप आत्मविश्वास से और बिना शर्मिंदगी के साथ संवाद करते हैं।

आप टकटकी लगाने में सक्षम होंगे कि कुछ सहन कर सकते हैं। नियमित व्यायाम के तुरंत बाद, आप देखेंगे कि लोग आपकी आँखों की शक्ति के तहत भ्रमित और बेचैन हो जाते हैं, और कुछ भी डर का संकेत अनुभव करेंगे जैसे ही आप कुछ क्षणों के लिए उन पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं।

चाहे आप एक सार्वजनिक वक्ता, प्रबंधक, शिक्षक या पुलिस अधिकारी हों, किसी भी गतिविधि को आंख की इस कला से बहुत लाभ होगा। एक उद्यमी, यदि वह पर्याप्त रूप से इस दृष्टिकोण को रखता है, तो आसानी से हानिकारक प्रतिस्पर्धा को दूर कर सकता है, ग्राहकों के साथ संबंधों में वह लाभ प्राप्त करेगा और शिफ्टिंग और नर्वस लुक के साथ अपने प्रतियोगी की तुलना में काफी अधिक लाभ प्राप्त करेगा। एक भी अपराधी अन्वेषक की टकटकी की प्रशिक्षित शक्ति का विरोध करने में सक्षम नहीं होगा। इस तरह के लुक की शक्ति कभी-कभी काफी हद तक एक स्पष्ट ठग को एक गुप्त स्वीकारोक्ति लाने के लिए पर्याप्त होती है।

आपकी आंखें अधिक अभिव्यंजक हो जाएंगी और आपकी आंखें पलकों के बीच की दूरी बढ़ाकर बड़ी दिखाई देंगी।

शब्द और बिदाई

व्यायाम के लिए कुछ समय निकालें, धीरे-धीरे अपनी ताकत बनाएं और अपना समय लें।

अभ्यास करते समय, आपको अपनी पलकों, पलक और स्क्विंट का अस्वाभाविक रूप से विस्तार नहीं करना चाहिए। और अगर आपकी आंखें थक जाती हैं, तो उन्हें ठंडे पानी से कुल्लाएं और राहत दिखाई देगी। तीन से चार दिनों के व्यायाम के बाद, आप देखेंगे कि आपकी आँखें कम थकी होंगी।

यह एक शांत इरादे से एक बेशर्म अभिमानी देखो के बीच अंतर करने के लायक है। पहला सभ्य लोगों की बजाय खलनायकों की विशेषता है, जबकि दूसरा शक्तिशाली मानसिक शक्ति वाले व्यक्ति को इंगित करता है।

सबसे पहले, आप यह सुनिश्चित करेंगे कि आपकी चुंबकीय टकटकी उन लोगों को भ्रमित करती है जिन्हें आप देख रहे हैं, उन लोगों को भ्रमित करते हैं जिनके साथ आप संपर्क में आते हैं, उन्हें अजीब और बेचैन बनाते हैं। लेकिन जल्द ही आप अपने स्वयं के टकटकी की शक्ति के लिए अभ्यस्त हो जाएंगे, और आप इसे सावधानीपूर्वक उपयोग करेंगे, दूसरों को शर्मिंदा किए बिना, लेकिन साथ ही साथ उन पर एक मजबूत प्रभाव और प्रभाव डालते हैं।

चुंबकीय टकटकी की अवधि काफी हद तक उस स्थिति पर निर्भर करती है जिसमें आप हैं, लेकिन यह इरादे और दोषपूर्ण और बहुत लंबा नहीं होना चाहिए। याद रखें कि शायद ही कोई बहुत सख्त और इरादे वाला टकटकी का आनंद लेगा। केंद्र पर बहुत लंबे समय तक देखना कष्टप्रद हो सकता है, या दूसरे व्यक्ति को महसूस हो सकता है कि आप उन्हें किसी तरह से प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं।

आप हर समय अपने टकटकी की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन मूल रूप से इसका उपयोग उन स्थितियों में किया जाना चाहिए जहां आपको किसी व्यक्ति को प्रभावित करने, किसी व्यक्ति में कुछ भावनाओं और संवेदनाओं को उकसाने, इच्छाओं और विचारों को प्रेरित करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, अपने टकटकी को अपने वार्ताकार के नाक के पुल पर निर्देशित करते हुए, आपको उन भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करना होगा जिन्हें आप उस व्यक्ति में पैदा करना चाहते हैं जिसे आप देख रहे हैं। इसलिए, केंद्रीय दृश्य हमेशा समान नहीं हो सकता है। आप इसे संशोधित कर सकते हैं, विभिन्न स्थितियों में होने के नाते, इसे प्रत्येक विशिष्ट मामले के लिए सबसे उपयुक्त बना सकते हैं।

अपने टकटकी अभ्यास के बारे में सभी प्रकार की बातचीत से बचें, क्योंकि यह केवल लोगों में संदेह पैदा करेगा और आपके ज्ञान के आपके आवेदन के लिए एक गंभीर बाधा पैदा करेगा। अपनी गतिविधियों को गुप्त रखें, ताकि आपकी ताकत शब्दों में नहीं, कर्मों में दिखाई दे।

केवल ऊपर वर्णित अभ्यासों के निष्पादन के साथ ही संतुष्ट नहीं होना चाहिए, केवल "जीवित लोगों" के साथ प्रयोगों के माध्यम से टकटकी की शक्ति की पूर्ण पूर्णता प्राप्त करना संभव है।

एक योग चिकित्सक धीरे-धीरे आंतरिक एकाग्रता की एक विशेष स्थिति को प्राप्त करता है, बाहरी घमंड से एक प्रकार की टुकड़ी। इस राज्य में संक्रमण मनोविश्लेषणात्मक अभ्यास से सुगम होता है। आंखों के लिए कुछ हैं।

बेसिक ट्रेटा तकनीक... टकटकी को चयनित वस्तु के लिए निर्देशित किया जाता है और उस समय तक आयोजित किया जाता है जब आँसू निकलते हैं। फिर, बंद आंखों के साथ, वे वस्तु को आंतरिक (मानसिक) स्क्रीन पर फिर से बनाने की कोशिश करते हैं। व्यायाम को कई बार दोहराया जाता है। यहां सक्रिय सिद्धांत एक निश्चित मानसिक रवैये के रूप में, वस्तु में झांकने की प्रक्रिया नहीं है। वस्तु पर सभी का ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है, बाहरी विचारों और छवियों की उपस्थिति से बचना, एक नज़र के साथ अपने सभी तत्वों, रंगों, रंग, आकार, संरचना आदि को अवशोषित करने के लिए, फिर सामान्य स्क्रीन पर न केवल सामान्य सुविधाओं के लिए पुन: पेश करने के लिए, बल्कि विवरण भी देखा।

जैसे-जैसे वे प्रशिक्षित होते हैं, वे सरल से अधिक और अधिक जटिल वस्तुओं के चिंतन की ओर बढ़ते हैं।

एक आरामदायक स्थिति में बैठते हुए एक मोमबत्ती के साथ ट्रेक किया जाता है। यदि आप लंबे समय तक और तनाव के बिना "कमल" या "आधे-कमल" की स्थिति में रहते हैं, तो यह सबसे अच्छा विकल्प है। यदि किसी भी ध्यान मुद्रा में पूरी तरह से महारत हासिल नहीं है, तो आप एक कुर्सी पर या एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं। एक जला हुआ मोमबत्ती आंखों के स्तर पर होना चाहिए, नीचे या ऊपर नहीं यह एक पूर्वापेक्षा है। आंखों से दूरी एक फैला हुआ हाथ है। लौ भी शांत है, अच्छी तरह से दिखाई दे रही है। ड्राफ्ट के बिना काफी अंधेरे कमरे में प्रशिक्षित करना सबसे अच्छा है।

व्यायाम तकनीक सरल है। सबसे पहले, वे मोमबत्ती की लौ में झांकते हैं, फिर बंद आँखों से वे लौ के रंग को बहाल करने की कोशिश करते हैं। यह पूरी तरह से दृश्य इंप्रेशन की पूरी राशि को फिर से बनाने की कोशिश करने के लिए एक गलती होगी।: आसपास की गोधूलि, स्टैंड और मोमबत्ती ही, प्रवाहित और ठोस पैराफिन, एक काली बाती जिसकी लौ है। यह केवल अपने आप को लौ तक सीमित करने के लिए पर्याप्त है - यह एकाग्रता की वस्तु होनी चाहिए। शायद पहली बार में यह ज्वाला के स्तरीकरण को अलग-अलग क्षेत्रों में काम नहीं करेगा, लेकिन भविष्य में यह ध्यान नहीं देगा कि केंद्र में यह एक पीला रंग है, जो रंगों की सीमा से नीले रंग में गुजर रहा है। शुरुआती लोगों के लिए लौ के पीले कोर पर ध्यान केंद्रित करना और फिर उस रंग की छवि को फिर से बनाना आसान है। प्रकाश या इसके रंगों की आकृति की कल्पना करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। यह तुरंत काम नहीं करेगा। समय के साथ, दाग लगातार बढ़ता रहेगा, ऊपर या नीचे सरकता नहीं और तेजी से अपनी तीव्रता नहीं खोता। यह कई छोटे लोगों में विभाजित हो जाएगा और स्क्रीन की पूरी पृष्ठभूमि पर प्रतिबिंब देगा। फिर आप अभ्यास को गहरा कर सकते हैं और लौ के प्रत्येक छाया पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, बंद आंखों के सामने पूरे दृश्य क्षेत्र को इसके साथ भरने की कोशिश कर रहे हैं।

यदि 10-15 मिनट के लिए लौ को देखने के लिए बिना पलक झपकाए क्षमता प्राप्त की जाती है, और जब दृश्य छवि पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, तो विलय की भावना होती है, जैसे कि इसमें डूबते हुए, व्यायाम को महारत हासिल माना जाता है।

योग विभिन्न तरीकों से नाक पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देता है: टिप पर या नाक के पुल पर। ऐसी सिफारिशें हैं जहां वे नाक की जड़ को इंगित करते हैं। सवाल उठता है: क्या एकाग्रता का बिंदु इतना महत्वपूर्ण है? योग के प्राथमिक स्रोत पूर्ण उत्तर नहीं देते हैं। आधुनिक दुभाषियों का तर्क है कि एकाग्रता के निचले और मध्य बिंदु ट्रायकैट के प्रारंभिक चरणों के लिए अच्छे हैं, जब मांसपेशियों को तंत्र को प्रशिक्षित करने के लिए, आंखों को एक चपटा स्थिति में रखने के कौशल को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। भौंहों के बीच की झलक के लिए, इसका प्रभाव इस तरह के प्रशिक्षण के दायरे से परे है। आँखों को लुढ़कने से श्वास धीमी हो जाती है और सहज मानसिक गतिविधि की गतिविधि कम हो जाती है; मस्तिष्क एक विशिष्ट अर्ध-मृदु अवस्था की एक लय की विशेषता पर स्विच करता है जो गहरी ध्यान या सामान्य गिरने के दौरान दिखाई देता है।

आंखों की कमी, जाहिरा तौर पर, ध्यान तकनीक की तकनीकों में से एक है। लेकिन क्यों त्रिकट को शुद्धिकरण अभ्यास के रूप में वर्गीकृत किया गया है, अर्थात्, क्रिया को, और राजयोग को नहीं? यहां यह याद रखना उचित है कि प्राथमिक स्रोत नाड़ी के ऊर्जा चैनलों पर और छठे चक्र अजना पर भौंहों में एक साथ लाए गए प्रभाव का उल्लेख करते हैं। लेखक ने देखा कि त्रिकटम सक्रिय रूप से चौथे चक्र को भी प्रभावित करता है। आंखों को रोल करते समय, अनाहत का हृदय केंद्र स्पष्ट रूप से महसूस किया जाता है, छाती में एक चुटकी संवेदना प्रकट होती है।

यह पता चलता है कि ट्रटका को प्रशिक्षित करते समय, छात्र, जैसा कि वह था, अपनी ऊर्जा संरचना को प्रभावित करने के लिए चाबियाँ उठाता है: आत्म-नियमन के साधनों में महारत हासिल करना; कौशल है कि वह योग के उच्च चरणों में की आवश्यकता होगी प्राप्त करता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में, ट्राटाक न केवल आंखों की मांसपेशियों के तंत्र को मजबूत करता है और मस्तिष्क की लय की अस्थिर स्विचिंग के कौशल को विकसित करता है, बल्कि टकटकी के लिए विशेष गुण भी देता है: यह तेज, स्थिर, अनिवार्य रूप से आश्वस्त हो जाता है। इस तरह के टकटकी के साथ निर्देश, कृत्रिम रूप से उत्पन्न होने वाले प्रतिरोध के अवचेतन स्तर पर, आंतरिक रूप से बाधाओं को तोड़कर, कृत्रिम रूप से कार्य करता है।