कोणती लक्षणे आहेत मला नेहमी रडायचे आहे. अश्रू स्वतः तटस्थ असतात, परंतु त्यांचे कारण आपल्यासाठी महत्वाचे आहे.

ते रडू शकतात, फक्त खिडकीबाहेर पाहतात, चुकून ऐकलेल्या शब्दातून अश्रू फुटतात. अश्रू अचानक येतात आणि ते आवरता येत नाहीत. या अतिसंवेदनशीलतेचे कारण काय आहे?

“लहानपणापासून मला रडायला लाज वाटायची,” एलेना, 39 वर्षांची, डेकोरेटर म्हणते. - एकदा मला शास्त्रीय संगीत मैफलीच्या मध्यभागी उठून निघून जावे लागले - मी पेपर नॅपकिन्स विसरलो. माझ्या मुलासमोर मला लाज वाटली - मी त्याची झोपण्याच्या वेळेची कथा वाचू शकलो नाही: राजकुमार राजकन्येशी लग्न करत आहे आणि माझा घसा घट्ट होतो. मला माझ्या अश्रूतून सावरायचे होते, मी मनोचिकित्सकांकडे वळलो. आम्ही मिळून माझ्या अनेक समस्या सोडवल्या आहेत. पण अश्रू काही सुटले नाहीत. सरतेशेवटी, मी त्यांना माझे स्वतःचे वैशिष्ट्य, उंची किंवा डोळ्यांचा रंग म्हणून स्वीकारू शकलो. मला यापुढे अश्रूंचा त्रास होत नाही. मी फक्त माझा रुमाल बाहेर काढतो आणि माझे डोळे मिटवतो." हे का होत आहे?

मी खूप वेळ मागे धरले आहे

“असे “अनपेक्षित” अश्रू अजिबात अवास्तव नसतात,” कौटुंबिक मानसशास्त्रज्ञ इन्ना शिफानोव्हा उत्तर देतात आणि उदाहरणासह स्पष्ट करतात. “आपण म्हणू की व्यवस्थापनाने माझ्यावर टीका केली - आणि मला अश्रू अनावर झाले आहेत. परंतु माझ्या आयुष्यातील या क्षणी आणखी काय घडत आहे याचा विचार केल्यास, कदाचित असे दिसून येईल की प्रियजनांशी संबंध चांगले नाहीत किंवा मी एखाद्या मित्राशी भांडण अनुभवत आहे - काहीतरी मला खूप अस्वस्थ करते. आणि मुख्याची टिप्पणी शेवटची पेंढा बनते. आपण अनेकदा खूप वेळ सहन करतो, अशक्तपणा दाखवू नये म्हणून स्वतःला आवरतो. यामुळे तणाव निर्माण होतो, जो अचानक अश्रूंनी दूर होतो. ते आम्हाला मुक्त करतात असे दिसते. आपली दुर्बलता आणि आपले दु:ख स्वीकारून आपण पुन्हा सामर्थ्य मिळवू शकतो आणि जगू शकतो."

मला तोटा आठवतो

इन्ना शिफानोव्हा स्पष्ट करतात, “आपली बेशुद्धी आपण अनुभवलेली प्रत्येक गोष्ट, भूतकाळात आपल्यासोबत घडलेली प्रत्येक गोष्ट ठेवते. "एखादी यादृच्छिक वस्तू किंवा आवाज, गंध, वर्तमानातील कोणताही तपशील जो चेतनाच्या लक्षातही येत नाही, आपल्याला भूतकाळात परत आणू शकतो." जर ही एक सुखद स्मृती असेल, तर आपल्याला उबदारपणा, आनंद वाटतो, वेदनादायक असल्यास, आपण अश्रू फोडू शकतो, आपल्याला काय होत आहे हे समजत नाही.

अश्रू हे आपल्या मोकळेपणाचे, अगदी निराधारतेचे प्रकटीकरण आहे.

जेव्हा आपण आपले अश्रू रोखून न ठेवता रडतो तेव्हा आपल्याला आपल्या भावनांचा अर्थ काय आहे हे समजून घेण्याची संधी असते. तथापि, मनोचिकित्सकाच्या मदतीशिवाय हे नेहमीच शक्य नसते. बेशुद्ध आपल्यापासून काही संबंध खूप खोलवर लपवून ठेवतो."

स्वतःचा अनुभव

40 वर्षीय झोयाने मांजरीचे स्वप्न पाहिले. हे एक निरुपद्रवी स्वप्न असल्यासारखे वाटत होते, परंतु ती दुसऱ्या दिवशी रडली. आणि मग, त्याची आठवण करून, मला एक अवर्णनीय दुःख वाटले. “केवळ मानसशास्त्रज्ञांच्या भेटीत, जेव्हा आम्ही संघटनांचे विश्लेषण करण्यास सुरवात केली तेव्हा मला आठवले की माझ्या आईकडे एकदा मांजर होती. एक वर्षापूर्वी आईचे निधन झाले. मला खात्री होती की मी आधीच माझ्या दुःखाचा सामना केला आहे. ” झोयाने लगेचच हा संबंध पुन्हा स्थापित केला नाही - खरं तर ती तिच्या आईसाठी रडत होती.

मला सहानुभूती हवी आहे

इन्ना शिफानोव्हा पुढे म्हणाली, “अश्रू ही देखील मदतीची विनंती आहे. - जेव्हा आधाराची गरज असते, सहानुभूती विशेषतः तीव्र होते, तेव्हा आपण अचानक रडू शकतो आणि अशा प्रकारे स्वतःकडे लक्ष वेधून घेऊ शकतो. आणि त्याच वेळी, आम्हाला लाज वाटते कारण आम्ही "लहान मुलासारखे अश्रू फोडतो." ही बेशुद्ध यंत्रणा बालपणातच उद्भवते. मोठ्याने रडणे ही बाळाला आईचे लक्ष वेधण्याची एकमेव संधी आहे. प्रौढ म्हणून, जर आम्हाला आमच्या गरजा शब्दांत व्यक्त करणे कठीण वाटत असेल तर आम्ही अनैच्छिकपणे या पद्धतीकडे परत येऊ शकतो.

इन्ना शिफानोव्हा म्हणतात, “पुरुषांना स्वतःला रोखण्याची सवय असते, पण ते रडतात. - अश्रू हे आपल्या मोकळेपणाचे, अगदी असुरक्षिततेचे प्रकटीकरण आहे. आणि म्हणूनच, ते तुम्हाला इतर लोकांशी जवळचे संबंध प्रस्थापित करण्याची परवानगी देतात.

काय करायचं?

स्वतःला रडू द्या

यासाठी, एक शांत जागा निवडा जिथे कोणीही तुम्हाला स्वतःसोबत एकटे राहण्यात अडथळा आणणार नाही. तुमची कमकुवतता आणि अपूर्णता मान्य करणे, स्वतःला तुमच्या भावना व्यक्त करण्याची मुभा देणे, ज्यामध्ये दुःख आणि दुःख यांचा समावेश आहे, म्हणजे जगणे आणि स्वतः असणे.

स्वाभिमान वाढवा

पहिली पायरी म्हणजे अतिसंवेदनशील असण्यासह स्वतःवर टीका करणे थांबवणे. कोणतीही टिप्पणी तुम्हाला रडवत असल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे.

मदतीसाठी विचार

विचार करा: मला हे कसे करावे हे माहित आहे किंवा मी स्वतःहून कोणत्याही संकटाचा सामना करण्याचा प्रयत्न करीत आहे? आपल्या सर्वांना कधी ना कधी समर्थनाची, मदतीची किंवा फक्त सहानुभूतीची गरज असते.

www.psychologies.ru

मी सतत रडतो: शांत होण्यासाठी काय करावे?

आयुष्यात काहीतरी वाईट, दुःखद घडते आणि एक प्राणघातक उदासीनता सुरू होते. जग रंगणे थांबवते आणि काहीही प्रसन्न होत नाही. मला नेहमी रडायचे आहे, निराशा अक्षरशः सर्वत्र सोबत असते. कधी कधी तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवणंही सोडून देता. तुम्ही बसमध्ये जाऊन रडता, तुमच्या कामाच्या ठिकाणी बसून रडता, झोपी जाता आणि संध्याकाळी रडता. विनाकारण सतत रडणे ही एक वेडाची स्थिती बनते. ते इतरांना त्रास देते, ते स्वतःच्या नसा निचरा करते. जर तुम्ही सतत रडत असाल तर? या प्रकरणात, कोणीही युरी बर्लानच्या सिस्टम-वेक्टर मानसशास्त्राशिवाय करू शकत नाही.

एखादी व्यक्ती सतत का रडत असते? अश्रूंची मानसिक कारणे कोणती?
सतत अश्रूंमुळे वाईट परिस्थिती का उद्भवते: मी चिंताग्रस्त, चिंताग्रस्त, घाबरलो आहे का?
सर्व वेळ रडणे कसे थांबवायचे?

आपण सतत रडत असल्यास नेमके काय करावे हे शोधण्यासाठी, आपल्याला अश्रू म्हणजे काय हे समजून घेणे आवश्यक आहे. शेवटी, असे दिसते की अश्रू ही काहीतरी बालिश, नम्र, आवश्यक नाही. खरं तर, अश्रूंना खूप मोठी मानसिक पार्श्वभूमी असते. ते दोन्ही एक शक्तिशाली तणाव निवारक असू शकतात आणि, उलट, तुम्हाला आणखी तणावात आणतात.

एखादी व्यक्ती का रडत आहे?

अश्रू हे पहिले मनोवैज्ञानिक मदत साधनांपैकी एक म्हटले जाऊ शकते. अश्रू शांत आणि आराम करू शकतात, तणाव कमी करू शकतात.

तीव्र मानसिक चिंतेच्या काळात कोणीही अश्रू ढाळू शकतो. परंतु असे लोक आहेत जे इतरांपेक्षा जास्त रडतात आणि सर्व कारण त्यांच्याकडे अधिक सूक्ष्म, कामुक मानसिक संघटना आहे. हे नेहमी व्हिज्युअल वेक्टरचे मालक असतात (हा शब्द युरी बर्लानच्या सिस्टम-वेक्टर मानसशास्त्रातून घेतलेला आहे, आपण या लेखातील वेक्टर सिस्टमबद्दल अधिक वाचू शकता).

डोळे हे दृश्याचे एक अतिशय संवेदनशील क्षेत्र आहे, अक्षरशः इरोजेनस. तो त्याच्या डोळ्यांनी इतरांपेक्षा अधिक पाहतो, इतरांना दूर ठेवणारे लहान तपशील लक्षात घेतात. डोळ्यांद्वारे, तो थोड्याशा बाह्य फरकांद्वारे एखाद्या व्यक्तीची मनःस्थिती समजून घेण्यास सक्षम आहे, मोठ्या संख्येने रंगांमध्ये फरक करू शकतो आणि जग इतर लोकांपेक्षा अधिक रंगीतपणे पाहू शकतो.

व्हिज्युअल व्यक्ती एक भावनिक प्रकार आहे, बहिर्मुख आहे. तो त्याच्या सर्व भावना बाहेर आणतो आणि इतरांसाठी व्यक्त करतो. ती बडबड करते, संप्रेषण करते, हसते, जीवनाचा आनंद घेते आणि लगेच, अक्षरशः त्वरित, दुःखात पडू शकते - कडवटपणे रडते. काही प्रमाणात, भावनिक स्विंगची ही स्थिती नाट्य मुखवटामध्ये दिसून येते - जिथे एक अर्धा दुःखी असतो आणि दुसरा आनंदी असतो. तर ते प्रेक्षकाच्या आत्म्यात असते - कधी कधी कोणती भूमिका साकारायची हे त्याला स्वतःलाच कळत नाही.

दृश्यमान व्यक्तीमध्ये अश्रू तीव्र भावनिक उत्तेजनाची प्रतिक्रिया म्हणून प्रकट होतात. आणि इथे सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे ही खळबळ कशामुळे येते.जेव्हा एखादी दृश्यमान व्यक्ती इतरांच्या वेदना पाहते आणि दयाळू असते, तेव्हा त्याचे अश्रू त्याला आराम देते आणि नंतर - शांतता, क्षमा. जेव्हा परिस्थिती उलट असते, तेव्हा तो स्वतःबद्दल, त्याच्या समस्यांबद्दल, त्याच्या कष्टाबद्दल शोक करतो, जेव्हा त्याला स्वतःबद्दल वाईट वाटते, नंतर उलट दिशेने एक भावनिक स्विंग आहे. मग अश्रू दुःख आणि वेदना आणतात, ते फक्त एखाद्या व्यक्तीची वाईट स्थिती तीव्र करतात. भावनिक "संताप" गुदमरतो, तो इतका कडू होतो की त्यापासून दूर कुठे जायचे हे आपल्याला कळत नाही. या प्रकरणात, सतत रडणे दीर्घकाळ सोबत असू शकते.

तू सतत का रडतोस?

मानवी इच्छेचे स्वरूप अगदी सोपे आहे - आपल्यापैकी कोणालाही त्रास नको आहे, परंतु आनंद घ्यायचा आहे. परंतु जीवन अशा प्रकारे व्यवस्थित केले जाते की वेळोवेळी एखाद्या व्यक्तीस वाईट घटनांसह असतात: नुकसान, विभाजन, समस्या. आणि सर्वसाधारणपणे, जगात अशी कोणतीही व्यक्ती नाही जिला जीवनाच्या वाईट बाजूचा सामना करावा लागला नसेल: प्रत्येकाकडे ती वेगळी असते.

अश्रू हे एक साधन आहे जे दृश्य व्यक्तीला तणाव अनुभवू देते. परंतु जर ते तणाव कमी करत नाहीत, परंतु ते थोडेसे कमकुवत करतात, तर त्यांच्यावर एक निर्धारण आहे. अश्रूंद्वारे, एखादी व्यक्ती स्वत: ला मदत करण्याचा प्रयत्न करते, तणाव कमी करते, परंतु प्रत्येक वेळी ते कमी आणि कमी मदत करतात. स्वत: ला उद्देशून, त्यांची प्रभावीता सतत कमी होत आहे आणि त्या दरम्यान बिल्डअप कमी होत नाही. तर असे दिसून येते की एखादी व्यक्ती सतत रडायला लागते: एक शब्द, एक कृती, एकदा घडलेल्या शोकांतिकेची एक आठवण त्याला रडवते, ज्यामुळे त्याचे गाल खाली पडतात, परंतु आराम मिळत नाही. शिवाय, अशा अश्रूंच्या पार्श्वभूमीवर, दबाव "उडी" जाऊ शकतो, नसा सैल होऊ शकतो, सतत चिंता किंवा पॅनीक हल्ल्यांसह. आणि अश्रू बचावासाठी येऊ शकत नाहीत.

कधीकधी एक गंभीर मानसिक आघात जातो आणि विसरला जातो आणि अश्रू व्यक्तीसोबत राहतात. आई गेल्यापासून 10 वर्षे झाली, जेव्हा पहिले अयशस्वी प्रेम संपले, जेव्हा तिचा नवरा गेला, परंतु काही कारणास्तव, माझा आत्मा अस्वस्थ आहे. मला नेहमी रडायचे असते.

अश्रूंच्या उलट हसणे, चिंताग्रस्त तणाव देखील कमी करते, काही आराम देते. तथापि, हास्य भावनांना कमी करते जेणेकरून काहीही मागे राहत नाही. म्हणूनच, हसल्यानंतर दृश्यमान व्यक्ती अधिक वाईट होते - अश्रूंचे संक्रमण आणखी अचानक आणि वेदनादायक असते. याबद्दल अधिक वाचा “अश्रूंद्वारे हसणे. आवाज आणि दृष्टीसाठी घातक विष."

मी सतत रडतो: काय करावे?

खरं तर, उत्तेजकांबद्दलच्या आपल्या सर्व प्रतिक्रिया आणि विशेषत: तीव्र ताण, अवचेतन असतात. एखादी व्यक्ती काय आणि का समजून न घेता काहीतरी करते. अश्रू हे दैनंदिन जीवनात दृश्यमान व्यक्तीद्वारे वापरले जाणारे सर्वात जुने साधन आहे. आश्चर्याची गोष्ट नाही की, कधीकधी आपण अवचेतनपणे चूक करतो आणि हे साधन चुकीच्या पद्धतीने वापरतो.

जर एखादी व्यक्ती सतत रडत असेल आणि यामुळे त्याला अस्वस्थता येते, तर ही स्थिती सहजपणे काढली जाऊ शकते. फक्त स्वत: ला आणि आपल्या अश्रूंची कारणे समजून घेणे, आपल्या व्हिज्युअल वेक्टरच्या आंतरिक इच्छांना जाणवणे, जिथे भावना निर्देशित केल्या जातात - "स्वतःमध्ये" किंवा "बाहेर". युरी बर्लान यांनी सिस्टीम-वेक्टर मानसशास्त्रावरील प्रशिक्षणात असे कौशल्य दिले आहे. या विषयावरील व्याख्यानांचे काही छोटे उतारे येथे आहेत:

जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वत: ला समजून घेण्यास सुरुवात करते, त्याच्या अश्रूंचे कारण पाहते, तेव्हा सर्व वेदनादायक ध्यास निघून जातात. आणि अश्रू, तणाव आणि करुणा दूर करण्यासाठी तयार केले जातात, फक्त तेच देतात आणि दुसरे काहीही नाही. हळूहळू, अत्यधिक अश्रू निघून जातात आणि त्याऐवजी इतर अवस्था दिसतात: शांतता, आनंद, आनंद, कृतज्ञतेची भावना.

माझ्यासाठी दुःख जगणे खूप कठीण होते - एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान. मृत्यूची भीती, फोबिया, पॅनीक अटॅक यांनी मला जगू दिले नाही. मी तज्ञांकडे वळलो - काही उपयोग झाला नाही. व्हिज्युअल वेक्टरवरील प्रशिक्षणाच्या पहिल्या धड्यात, मला लगेचच आराम वाटला आणि माझ्यासोबत काय घडत आहे हे समजले. प्रेम आणि कृतज्ञता हे मला पूर्वीच्या भयावहतेऐवजी वाटले. प्रशिक्षणाने मला एक नवीन दृष्टीकोन दिला. ही जीवनाची पूर्णपणे भिन्न गुणवत्ता आहे, नातेसंबंधांची एक नवीन गुणवत्ता, नवीन संवेदना आणि भावना - सकारात्मक!

झोपेची तीव्र कमतरता आणि तणाव - आरोग्यासाठी एक धक्का?

शुभ दुपार. परिस्थिती अशी आहे - आता वर्षभरापासून, आरोग्याच्या कारणास्तव (उपचार न करता येणारा सिस्टिटिस + न्यूरोजेनिक मूत्राशय), मी दिवसातून फक्त 3-4 तास झोपतो, तर यावेळीही मी अधूनमधून झोपतो (मी सतत शौचालयात धावतो). मी अनेक डॉक्टरांकडे गेलो आहे, ते खूप काही लिहून देतात, पण त्यांचा काही फायदा होत नाही. पण तो मुद्दा नाही.
कदाचित एखाद्याच्या आयुष्यात अशी परिस्थिती आली असेल, जेव्हा ते खूप कमी झोपले होते, यामुळे खूप चिंताग्रस्त होते - या काळात आपण आपल्या आरोग्यास कशी मदत केली? हानीची भरपाई कशी करावी?
हे इतकेच आहे की मी नेहमी असे वाक्ये वाचतो की सर्व रोग मज्जातंतूंचे आहेत, चांगली झोप हा आरोग्याचा आधार आहे आणि झोपेच्या कमतरतेमुळे आणि माझ्या नसा यामुळे मी आणखी अस्वस्थ आहे. मी अनेकदा खोटे बोलतो आणि निराशेने रात्री रडतो.
मी तुम्हाला शामक औषधांचा सल्ला देऊ नका असे सांगतो - मी सर्व प्रकारचे प्याले, ते माझ्या स्थितीवर कोणत्याही प्रकारे परिणाम करत नाहीत.
मी पुनरावृत्ती करतो, मला झालेल्या हानीची भरपाई कशी करावी याबद्दल सल्ल्यामध्ये रस आहे. आगाऊ धन्यवाद!

Woman.ru तज्ञ

तुमच्या विषयावर तज्ञांचे मत मिळवा

इव्हान्चेन्को मार्गारीटा पावलोव्हना

मानसशास्त्रज्ञ, प्रशिक्षक. साइट b17.ru पासून विशेषज्ञ

मानसशास्त्रज्ञ, Kinesiologist प्रशिक्षक RPT-थेरपिस्ट. साइट b17.ru पासून विशेषज्ञ

याकोवेन्को ओक्साना व्लादिमिरोव्हना

मानसशास्त्रज्ञ, संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी. साइट b17.ru पासून विशेषज्ञ

झुबकोवा अण्णा अँड्रीव्हना

युलिया क्रिव्होडोनोव्हा

इरिना स्वेतलिचनाया

मानसशास्त्रज्ञ, सल्लागार. साइट b17.ru पासून विशेषज्ञ

तातियाना रझमानोव्हा

आपण कोणत्याही प्रकारे भरपाई करू शकणार नाही, कदाचित वाढवण्याशिवाय - कमी लबाडी, तणाव, जंक फूड

रात्रीच्या झोपेच्या वेळी मेलाटोनिन तयार होते. डॉक्टरांनी माझ्या वडिलांना सल्ला दिला, जे अधूनमधून रात्री काम करतात, झोपेच्या कमतरतेमुळे होणारी हानी भरून काढण्यासाठी मेलॅक्सेन औषध. Google ते.

विश्रांती, काम नाही, निसर्गाचा आनंद घ्या. तुमचे शरीर तुमच्यासाठी शक्य तितके लढते, वाढलेल्या लघवीच्या आउटपुटसह रक्तदाब कमी करते. परंतु या भरपाईच्या शक्यता अमर्याद नाहीत, पुढील टप्पा म्हणजे रक्तदाब सतत वाढणे. आणि आयुष्यभर तुम्ही उकडलेल्या, थकल्यासारखे आणि काहीही करण्यास असमर्थ असाल. तुम्ही प्रजनन कालावधीत असतानाही, अनेक रोग गुळगुळीत होतील आणि अदृश्य होतील, आणि स्त्री संप्रेरक कमी होताच, झोपेची कमतरता आणि तणाव परत येईल. कष्टाने मिळवलेली संपत्ती किंवा कष्टाने मिळवलेली संपत्ती, कशाचीही गरज नाही.

दुर्दैवाने, मी काम करू शकत नाही - तुम्हाला कशावर तरी जगावे लागेल. सहा महिन्यांपूर्वी ते इतके वाईट होते की मी अर्धवेळ स्विच केले, किमान वेतन दिले. भौतिक अर्थाने मी जेमतेम बाहेर पडलो. मला पुन्हा दरावर स्विच करावे लागले. आणि ते पुन्हा सुरू झाले - सकाळी 7 वाजता उठणे, याबद्दल मी 3-4 रात्री झोपतो.

न्यूरोपॅथॉलॉजिस्ट / मानसोपचार तज्ज्ञ / मानसोपचारतज्ज्ञांकडे जा, ज्यांच्याकडे तुम्ही पटकन जाल आणि तुमच्या मज्जातंतूच्या विकाराची काळजी घ्याल: झोपेत व्यत्यय हे त्याचे निश्चित लक्षण आहे + लघवीसह सायकोसोमॅटिक्स.
शामक बद्दल. फायरबॉक्समध्ये व्हॅलेरियन मदरवॉर्ट-कोव्हलोला-अफोबाझोल. डॉक्टरांकडे जा.

चांगला न्यूरोलॉजिस्ट किंवा सायकोथेरपिस्ट कुठे शोधायचा. मुख्यतः काही प्रकारचे अज्ञानी चार्लॅटन्स. क्षुल्लक एंटिडप्रेसस निर्धारित केले जातात, जे झोपेच्या कमतरतेपेक्षा आरोग्याला मारतात. पण सल्ल्याबद्दल धन्यवाद

सल्ल्याबद्दल सर्वांना धन्यवाद!

मी दोन महिन्यांत 7 किलो वजन कमी केले. आणि ते माझ्यासाठी वाईट आहे. माझ्याकडे आधीपासूनच किमान स्वीकार्य वजन होते आणि आता ते सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा पूर्णपणे खाली आहे. आरोग्याबाबतही मी गप्प आहे. मी तिसऱ्या आठवड्यात ब्राँकायटिसपासून बरे होऊ शकत नाही, काहीही मदत करत नाही.

आणि मूल मला झोपू देत नाही. मूल आधीच एक वर्षाचे आहे. रात्री किमान ५ वेळा तरी जाग येईल. मी लवकरच माझे मन गमावेन

बरं, मी आयुष्यभर असाच जगतो, जरी मी १२ व्या वर्षापासून नोकरी शोधण्याचा प्रयत्न केला आहे. गेल्या तीन वर्षांपासून, मुलाच्या दिसण्याबरोबर, न्यूरोसिस विकसित झाला आणि मला साधारणपणे सकाळी ६ वाजता झोप येते, जाग येते. दर तीन तासांनी (मुलाला खायला घालण्याच्या सवयीतून). मग मी संध्याकाळी काही तास झोपतो, जरी मला झोप येत नाही. बरं, तुम्ही काय म्हणू शकता, मी एका सेनेटोरियमचे स्वप्न पाहतो आणि मी तुम्हाला सल्ला देतो. न्यूरोलॉजिस्टने माझ्यासाठी सर्व काही लिहिले, मी लिहिणार नाही, कदाचित ते माझ्यासाठी अनुकूल नसेल. आरोग्य ओतत आहे ही वस्तुस्थिती आहे. पैसे वाचवा. हे किती असह्य होते, नोकरी सोडा आणि कित्येक महिने विश्रांती घ्या

माझ्यासाठी वैयक्तिकरित्या न झोपणे हे नरक आहे. जर मला नीट झोप आली नाही तर मी एक व्यक्ती नाही आणि तुम्ही देखील काम करता. मी आयुष्यभर काम करत नाही मी 12 तास झोपतो आणि दुपारी तीन तास झोपतो.

आणि? हे चांगले आहे असे तुम्हाला वाटते का? जास्त झोप ही पुरेशी झोप न मिळण्याइतकीच वाईट आहे. दिवसात २४ तास असतात आणि त्यापैकी एकूण १५ तास तुम्ही झोपता. तुम्हाला एकतर आरोग्याच्या समस्या आहेत किंवा तुम्ही आळशी जेलीयुक्त मांस आहात जे काम न करता दिवसभर घराबाहेर पडते

मग तुम्ही किती वाजता झोपायला जाता? आणि अहं, परिपूर्ण नियमानुसार, त्यापैकी बहुतेक 3-4 तासांनी जागे होतात, फक्त सायकल चालवत नाहीत आणि पुन्हा झोपी जातात, बायोरिदम इतके व्यवस्थित केले जातात, झोपेचे टप्पे बदलतात जेणेकरून पहाटेच्या आधी (उन्हाळ्यात) जागृत होते, परंतु जेव्हा उठण्याची गरज नसते, तेव्हा झोपेचा टप्पा दुसऱ्यामध्ये बदलतो आणि व्यक्ती पुन्हा झोपी जाते. माझ्यासाठी देखील, आणि नेहमी ते सर्वसामान्य प्रमाण मानले. आणि तुम्ही फक्त सायकल चालवता आणि त्याबद्दल चिंताग्रस्त व्हा.

होय नाही, मी वेगवेगळ्या प्रकारे झोपायला जातो, पण मला फक्त सकाळी 5-6 वाजताच झोप येते, मग मी अजूनही 9 वाजता उठतो, मग मुल 10 वाजता उठते आणि मग दिवसा मी दुसर्‍यासाठी झोपू शकतो तास किंवा दोन, जर रेब पुन्हा दिला, तर कदाचित संध्याकाळपर्यंत धरून ठेवण्यासाठी पुरेसे सामर्थ्य नसेल. आणि संध्याकाळी दुसरा वारा उघडतो.

लेखक, अशा पद्धती आहेत ज्यांचा संपूर्ण शरीरावर खूप खोल परिणाम होतो. यापैकी एक पद्धतीला व्हीएलजीडी म्हणतात - व्हॅलेरी बुटेकोच्या प्रणालीनुसार खोल श्वासोच्छवासाचे स्वेच्छेने निर्मूलन. खालची ओळ म्हणजे श्वासोच्छवासादरम्यान शरीरात प्रवेश करणा-या ऑक्सिजनमध्ये हळूहळू घट. दुवे शोधा, वाचा. कदाचित इतर डॉक्टरांनी सुचवलेले पर्याय असतील.

विनाकारण रडायचं का?

"मी नेहमीच रडतो - काही कारण आहे की नाही!". क्षुल्लक गोष्टींवरून अश्रूंनी सामान्य जीवनात व्यत्यय आणल्यास काय करावे? आणि लोक विनाकारण का रडतात? लहानपणापासूनच जास्त भावनिकता? अजिबात नाही.

जीवनाची आधुनिक लय नियमित तणाव, घाई आणि तणावासह आहे. नक्कीच, आपल्यापैकी प्रत्येकजण, जास्त कामाच्या पार्श्वभूमीवर, अचानक, कारणहीन अश्रूंनी ओलांडला होता. या घटनेची कारणे आणि परिणाम काय आहेत हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया. आणि आम्ही सोप्या व्यावहारिक मार्गांचा विचार करू जे आपल्याला समस्येचा सामना करण्यास अनुमती देतील.

लोक विनाकारण का रडतात?

कठीण भावनिक परिस्थितीत विनाकारण रडणे कुठून येते याचा विचार प्रत्येकाने केला असावा. जरी बाह्यतः त्याच्याबरोबर सर्व काही ठीक आहे. अशा चित्रात तुम्हाला कदाचित साक्षीदार किंवा अभिनेता व्हायला हवे होते. आपल्याला आठवते की अश्रू ही आपल्या शरीरात जमा झालेल्या भावनांची अभिव्यक्ती आहे. पण विनाकारण अश्रू नक्की काय भडकवू शकतात?

विनाकारण रडावेसे वाटते

संचित न्यूरोसेस आणि तणाव.

ताण आपल्याला कामावर, वाहतुकीत, रस्त्यावर, घरी मागे टाकतो. सर्वात आश्चर्यकारक चिडचिड आणि चिंताग्रस्तता बहुतेकदा सुट्टीवर येते, जिथे एखाद्या व्यक्तीची अजिबात अपेक्षा नसते. अशा घटनेचा अंदाज लावणे आणि रोखणे जवळजवळ अशक्य आहे. नकारात्मक भावना आपल्याला खपतात आणि शरीरात जमा होतात. ते आपल्या मज्जासंस्थेवर नकारात्मक परिणाम करतात, ते सैल करतात.

हे लक्षात न घेता, आपण जास्त काम, तणावातून "थकून" जातो. आणि अश्रू विनाकारण भावनिक ओव्हरलोडवर शरीराची प्रतिक्रिया बनतात, ज्यासह आपली थकलेली मज्जासंस्था स्वतःच सामना करू शकत नाही.

दीर्घकाळ चाललेल्या घटनांमुळे तीव्र ताण.

मानवी मेंदू सर्वात तेजस्वी क्षण आत्मसात करण्यास आणि लक्षात ठेवण्यास सक्षम आहे. आम्ही सकारात्मक आणि नकारात्मक घटनांबद्दल बोलत आहोत. जरी आपणास असे दिसते की सर्वकाही लांब गेले आहे आणि विसरले आहे, आठवणी अवचेतन स्तरावर संग्रहित केल्या जातात, ज्या कधीकधी अप्रत्याशितपणे वागू शकतात. जेव्हा सर्व काही ठीक आहे असे दिसते तेव्हा ते सर्वात अप्रत्याशित क्षणी विनाकारण का रडतात? भूतकाळात अचानक अश्रू येण्याचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न करा - कदाचित आपण काही कार्यक्रम सोडण्यास व्यवस्थापित केले नाही. कदाचित ही आठवणीची प्रतिक्रिया असेल. तुमच्या मेंदूला एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीत, चित्रपटात, संगीत ट्रॅकमध्ये काहीतरी "घसा" सापडला आहे. आणि त्याने अनपेक्षित आणि अवास्तव अश्रूंनी प्रतिक्रिया दिली.

शरीरात व्यत्यय.

हार्मोनल व्यत्ययांच्या पार्श्वभूमीवर अवास्तव अश्रू देखील येऊ शकतात. बहुतेकदा ते समाजाच्या अर्ध्या महिलांवर "हल्ला" करतात. शरीरात काही पदार्थांची जास्त किंवा कमतरता एखाद्या व्यक्तीच्या भावनिक स्थितीवर परिणाम करते. "अश्रू" प्रतिक्रियेसह, शरीर इतर अनपेक्षित परिणाम देते - शरीराच्या वजनात घट किंवा वाढ, तंद्री किंवा निद्रानाश, खराब किंवा वाढलेली भूक.

जर स्वतःहून बाहेर पडणारे अश्रू भावनिक तणाव आणि भावनिक अवस्थेत अडथळा नसतील तर नेत्ररोग तज्ञाशी संपर्क साधा. असे घडते की तुम्हाला रडायचे नाही, परंतु अश्रू उत्स्फूर्तपणे बाहेर पडतात. हे डोळ्याच्या कालव्यामध्ये अडथळा किंवा सर्दीमुळे देखील होऊ शकते. त्याच वेळी, डोळ्यांच्या कोपऱ्यात अप्रिय संवेदना होऊ शकतात.

"मी सतत विनाकारण रडतो, मी काय करू?"

जर, अवास्तव अश्रू व्यतिरिक्त, आपल्याला शरीरातील इतर गैरप्रकार लक्षात येऊ लागले तर आपण निश्चितपणे डॉक्टरांची भेट घ्यावी. कदाचित तुमच्या शरीरात काही पदार्थ गहाळ आहेत आणि थायरॉईड संप्रेरकांची चाचणी घेतल्यास त्रास होणार नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, एक विशेषज्ञ तुमची तपासणी करेल, तुम्हाला समस्येचे मूळ ओळखण्यास आणि दूर करण्यात मदत करेल. आवश्यक असल्यास, तो तुम्हाला मनोचिकित्सकाच्या भेटीसाठी पाठवेल, ज्यांच्याकडे तुम्ही स्वतः जाणे आवश्यक मानले नाही.

परंतु जर तुमचे अवास्तव अश्रू तीव्र थकवामुळे झाले असतील तर तुम्हाला विश्रांती दर्शविली जाते. परिस्थितीवर आधारित, कृतीसाठी सर्वोत्तम पर्याय निवडा. झोपण्यापूर्वी संध्याकाळी चालणे आणि आरामशीर आंघोळ केल्याने चिडचिडेपणा कमी होण्यास मदत होते. किंवा कदाचित तुम्हाला चांगल्या झोपेसाठी एक दिवस सुट्टी हवी आहे? आणि जर तुम्ही बराच काळ बाहेर गेला नसाल तर वीकेंडला पिकनिक किंवा फिशिंग ट्रिपची योजना करा. विश्रांतीमुळे क्रॉनिक न्यूरोसिसच्या परिणामांचा सामना करण्यास आणि मज्जासंस्था सामान्य स्थितीत आणण्यास मदत होते.

अवास्तव रडण्याला प्रतिसाद कसा द्यायचा?

रडण्यासाठी सर्वोत्तम जागा कुठे आहे?

भक्कम लोकांनाही रडण्याचा अधिकार आहे आणि त्याला घाबरण्याची गरज नाही.
जर तुम्हाला खरोखर रडायचे असेल तर, मानसशास्त्रज्ञांच्या कार्यालयात रडणे चांगले आहे, त्याच वेळी तुम्हाला खरे कारण एकत्र सापडेल आणि तुम्ही तुमच्या समस्यांचे निराकरण करण्यात सक्षम व्हाल.
भावना आणि भावना दडपून टाकणे जास्त धोकादायक आहे.

“मी अनेकदा विनाकारण रडतो. कामावर, रस्त्यावर किंवा सार्वजनिक ठिकाणी - सर्वात अयोग्य क्षणी अश्रू येतात तेव्हा काय करावे?

सर्व प्रथम, शरीराच्या अशा प्रतिक्रियामुळे घाबरू नका. जर तुमची भावनिकता अचानक प्रकट झाली, अगदी इतरांचे लक्ष वेधून घेतले, तर ही जीवनातील सर्वात वाईट गोष्ट नाही. आपण सर्वकाही हाताळू शकता. जर काही कारणास्तव तुम्हाला विनाकारण रडायचे असेल तर अजूनही एक कारण आहे. आपण ते शोधणे आवश्यक आहे. परंतु, सर्व प्रथम, आपल्याला शांत होण्याची आवश्यकता आहे. तुम्हाला अचानक अश्रू येत असल्यास खालील पद्धती वापरून पहा:

एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नैतिक समर्थन हा भावनांचा सामना करण्याचा, शांत होण्याचा आणि नवीन मार्गाने काय घडत आहे ते पाहण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. कधीकधी एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी संभाषण आपल्याला वाचवू शकते. आपण प्रियजनांच्या प्रतिक्रियेला घाबरत नाही, आपण फक्त चिंता व्यक्त करता. भावनिक अनलोडिंगच्या पार्श्वभूमीवर, अचानक अश्रू देखील निघून जातात.

आत्मनियंत्रण.

जर तुम्हाला अनेकदा अनावश्यक अश्रूंनी ओव्हरटेक केले असेल, तर तुम्हाला ते कसे नियंत्रित करावे हे शिकावे लागेल. येथे प्राथमिक प्रयत्न अपरिहार्य आहेत. वाईट विचार स्वतःपासून दूर करण्याचा प्रयत्न करू नका - यातून काही अर्थ नाही. स्वतःला मुद्दाम शांत करण्यासाठी मन देणे चांगले. अनेक वेळा दीर्घ श्वास घ्या, श्वासाचे अनुसरण करा, त्यावर लक्ष केंद्रित करा, उठून पाणी प्या, आपले लक्ष आजूबाजूच्या कोणत्याही वस्तूकडे वळवण्याचा प्रयत्न करा - विचार करा आणि त्याबद्दल स्वतःला सांगा: तो कोणता रंग आहे, तो येथे का आहे इ. तुमचे कार्य असे आहे की तुमचे विचार अशा गोष्टींकडे वळवा जे तुमच्यामध्ये स्पष्ट भावनिक प्रतिक्रिया निर्माण करत नाही. संपूर्ण स्नायू विश्रांती आणि विचारांच्या प्रवाहाचे पुनर्निर्देशन मिळविण्याचा प्रयत्न करा, यामुळे शांत होण्यास मदत होईल.

औषधोपचार मदत.

कोणतेही फार्माकोलॉजिकल औषध डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार घेतले पाहिजे. परंतु आपण स्वत: जीवनसत्त्वे एक कॉम्प्लेक्स देखील खरेदी करू शकता - अवास्तव अश्रूंना "उपचार" करणे आवश्यक आहे असा लोकप्रिय विश्वास असूनही, त्यांचे साधे प्रतिबंध केल्याने दुखापत होणार नाही. जर तुम्ही अनेकदा चिंताग्रस्त असाल किंवा अस्वस्थ असाल तर जीवनसत्त्वे आणि सौम्य शामक औषधे चांगली आहेत. वैद्यकीय सहाय्यापासून दूर जाण्याची गरज नाही, तुमच्या मज्जासंस्थेला तसेच शरीराच्या इतर यंत्रणांची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

मनोविश्लेषक मदत.

मानसोपचारतज्ज्ञांना घाबरण्याची गरज नाही. वाढत्या भावनांचा सामना करणे तुमच्यासाठी कठीण झाले आहे असे तुम्हाला वाटते का? किंवा कदाचित अकारण अश्रू तुमच्यावर "हल्ला" करू लागले? एखाद्या विशेषज्ञची भेट घ्या. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला वाढलेल्या भावनिकतेचे कारण ठरवण्यात मदत करू शकतात. साध्या संभाषणात, तुम्ही स्वतःच तुमची चिडचिड त्याच्यासमोर प्रकट कराल. तुमची स्थिती कशामुळे उद्भवते हे मानसशास्त्रज्ञांना समजणे सोपे आहे. बॉसकडून नियमितपणे त्रास देणे, पतीचे दुर्लक्ष किंवा मुलांची समज नसणे या पार्श्वभूमीवर अवास्तव अश्रू उद्भवू शकतात किंवा ते अधिक गंभीर मानसिक विकार लपवू शकतात, ज्याचा सामना स्वतःहून करणे जवळजवळ अशक्य आहे.

अश्रू येण्याची कारणे समजून घेऊनच या समस्येचे निराकरण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग शोधू शकता. अनपेक्षित भावनिक धक्के टाळण्यासाठी शरीरातील व्यत्ययांवर वेळीच प्रतिक्रिया द्यायला शिका. स्वतःची काळजी घ्या. जर तुमचे शरीर सिग्नल देत असेल - ते विनाकारण किंवा इतर अभिव्यक्तीशिवाय रडतील - त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करू नका. तुमचे शरीर धन्यवाद म्हणेल.

piter-trening.ru

मी विनाकारण रडतो.

मी विनाकारण रडते. मला काय समस्या आहे ते समजू शकत नाही. काल मी माझ्या पतीला मिठी मारली आणि लहान मुलासारखे रडले, काम केल्यानंतर मला सतत रडायचे आहे. मी स्वत: ला आवर घालण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु मला नेहमीच मिळत नाही तो ((कोणाकडे होते? मला मार्ग शोधण्यात मदत करा.

शाखोवा अलिसा अनातोलीव्हना

मानसशास्त्रज्ञ. साइट b17.ru पासून विशेषज्ञ

युलिया ऑर्लोवा

सेनेकाया तातियाना मिखाइलोव्हना

मानसशास्त्रज्ञ, गेस्टाल्ट थेरपिस्ट. साइट b17.ru पासून विशेषज्ञ

मानसशास्त्रज्ञ, ऑनलाइन सल्लागार. साइट b17.ru पासून विशेषज्ञ

बकाई इगोर युरीविच

मार्ग का शोधायचा? तुम्हाला पाहिजे तेवढे रडा, असे केल्याने तुम्ही तणावापासून मुक्त व्हा

माझे पती माझ्यासाठी आधीच घाबरले आहेत.

तू भाग्यवान आहेस, पण मला रडू येत नाही, जणू माझ्याकडे अश्रूच नव्हते. मी अस्वस्थ होतो, मला शारीरिक वेदना होतात, मी दुःखी चित्रपट पाहतो, काहीही असो, अश्रू येत नाहीत आणि तेच. माझ्या घशात फक्त एक ढेकूळ. सर्व काही जमा होते आणि बाहेर येत नाही या वस्तुस्थितीपासून आत्म्याला किती कठीण आहे हे तुम्हाला माहिती आहे

मागे धरू नका. परंतु आपल्या पतीवर ताण पडू नये म्हणून, कधीकधी बाथरूममध्ये उशीला मिठी मारणे चांगले असते)) तू कसे रडशील, तुझ्या भावना ऐका, तुला काय वाटते, तू का रडत आहेस? वेदना, संताप, अपमान, निराशा इ. इ. ही भावना काय आहे हे समजल्यावर तुम्हाला कारण समजेल. आणि आधीच आपण त्यास सामोरे जाल.

आणि तुम्ही त्याला तुमच्या रडण्याचा अर्थ समजावून सांगा आणि त्याला सांगा की तुझे त्याच्यावर खूप प्रेम आहे

हार्मोन्स खोडकर आहेत. किमान तुमचे वय सूचित करा

किंवा हार्मोन्स, किंवा गंभीर तणावाचे परिणाम, किंवा सामान्य मानसिक मतभेद. थायरॉईड संप्रेरकांची चाचणी घ्या, अल्ट्रासाऊंड करा, विकृती असल्यास - उपचार करा आणि सामान्य असल्यास - मनोचिकित्सकाकडे.

तुमची थायरॉईड ग्रंथी तपासा. मी गंमत करत नाही आहे.

नक्कीच! अश्रू येणे हे गंभीर आजाराचे आश्रयदाता आहे.

आपले अश्रू रोखू नका
रेव्ही, रेव्ही (सी) इवानुष्की

आणि तुम्हाला सल्ला: तुमच्या गळ्यापर्यंत एक ढेकूळ आल्याप्रमाणे, तुम्ही अनुभवत असलेल्या वेदनांबद्दल विनयशील, विनयशील आवाजात मोठ्याने बोलणे सुरू करा आणि तुम्हाला दुस-यासाठी खेद वाटल्यासारखे वाटणे, तुम्ही त्याच वेळी लक्षात ठेवू शकता. एखादी व्यक्ती किंवा प्राणी ज्यासाठी तुम्हाला वाईट वाटेल, स्वतःला लहान इ. प्रथम, एक अश्रू बाहेर येईल, पुढच्या वेळी थोडे अधिक, आणि नंतर, आपण रडत असताना, आपण सर्वकाही, सर्वकाही रडणार आहात. आणि शक्यतो नंतर)
मलाही त्याच समस्या होत्या. तू आधीच तुझ्या संयमाने स्वत:ला इतके चिरडले आहेस की तुझे शरीरच ते करू लागले आहे. तुम्ही हे स्वतःसोबत करू शकत नाही. नक्कीच कोणालाही तुमच्याबद्दल वाईट वाटले नाही, कदाचित ते असेही म्हणाले की ते वाईट आणि लाजिरवाणे होते, ते म्हणतात, नन्स का विरघळली? स्वतःवर दया करा.

होय, बालपणात, त्यापैकी काही म्हणाले, परंतु मी बर्याच काळापासून ते ऐकले नाही, परंतु तरीही अश्रू येत नाहीत. अलीकडे, कामावर, ते खूप नाराज झाले होते, अगदी शब्दातही नाही, परंतु कृतीत, दंतचिकित्सकाला होते - वेदना अवास्तव होती, नंतर ते दिवसभर दुखत होते, कोणत्याही गोळ्यांनी मदत केली नाही, मी माझा पाय फिरवला, ते देखील खूप दुखत होते, मी अजूनही दरम्यान किंवा नंतर रडलो नाही

स्त्रीलिंगी विशेषाधिकार आणि गोड कमकुवतपणा - थोडे रडणे - कधीकधी समस्येत बदलते. फक्त थोडे, आणि अश्रू आधीच गारा आहेत. तुम्हाला नेहमी एखाद्या गोंडस मुलाच्या रूपात कारणाची गरज नसते, एक अश्रुपूर्ण मेलोड्रामा किंवा पावसात बस स्टॉपवर प्रेमींचे स्पर्श करणारे चुंबन. "मी अनेकदा रडतो," आपण स्वतःला म्हणतो ..

मी वारंवार का रडतो?

भूतकाळातील काहीतरी

काय करावे: या प्रकरणात, मानसशास्त्रज्ञ स्वतःला विचारण्याचा सल्ला देतात, आपण खरोखर कशाबद्दल रडत आहात? ते म्हणतात की अशा क्षणी तुम्हाला असे काहीतरी दिसते जे तुम्हाला भूतकाळाची आठवण करून देते (कदाचित या फक्त समान भावना आहेत, परंतु परिस्थिती वेगळी आहे), आणि तुम्हाला अश्रू फुटतात.

स्वतःला विचारा, आता तुमच्या भूतकाळातून काय रडत आहे? तुम्ही याआधी या परिस्थितीत कधी आला आहात? मांजरीच्या पिल्लांबद्दलचा हा हृदयस्पर्शी व्हिडिओ किंवा दिग्गजांबद्दलचा चित्रपट तुम्हाला कशाची आठवण करून देतो?

वर्तमानातून काहीतरी

जेव्हा तुमच्या अंतर्गत किल्ल्यावर, जो सुरक्षितता आणि आरामाच्या भावनेसाठी जबाबदार असतो, भांडणे, संघर्ष आणि समस्यांच्या रूपात नियमितपणे हल्ला केला जातो, तेव्हा अगदी लहान तपशील देखील तुम्हाला पूर्णपणे अस्वस्थ करू शकतात. शिवाय, ते कोणत्या प्रकारचे क्षुल्लक आहे हे काही फरक पडत नाही, फक्त काहीतरी भावनात्मक आहे. तेथे कोणतेही चिलखत नाही, भिंती क्रिस्टलपेक्षा पातळ आहेत आणि प्रत्येक थेंब शेवटचा असू शकतो. चिरंतन संघर्षाचा थकवा आणि अशक्तपणा बाहेरून फुटला. त्यामुळे तुम्हाला अनेकदा रडावेसे वाटत असेल तर ते तुमच्याबद्दल असू शकते.

काय करावे: कचरा काढणे सुरू करा. तुम्हाला काय त्रास होतो याची यादी लिहा: कामाचा सहकारी, प्रिय व्यक्ती बराच वेळ कॉल करत नाही, तुम्ही डॉक्टरकडे जाण्याचा निर्णय घेऊ शकत नाही, तुम्हाला कार दुरुस्तीसाठी घेऊन जाण्याची आवश्यकता आहे, परंतु वेळ, इच्छा किंवा फक्त घाबरणे इ. आणि या यादीसह ते शोधण्याचा प्रयत्न करा.

अनुभव दर्शवितो की ही यादी संकलित केल्याने पुन्हा एकदा आरामाची भावना येते आणि कोणत्याही कारणास्तव अश्रूंचा प्रवाह थांबतो, कारण तुम्ही पुन्हा तुमच्या आयुष्याचा ताबा घ्याल... हे विसरू नका की सर्वकाही स्वतःहून हाताळणे आवश्यक नाही, आपण मदतीसाठी विचारू शकता आणि करू शकता.

हार्मोन्स

स्त्रीलिंगी भावनिकता ही आपली हार्मोनल प्रणाली आहे जी प्रत्येक गोष्टीसाठी संवेदनशील असते. हार्मोन्स बदलणे, उदाहरणार्थ, बाळंतपणापूर्वी किंवा नंतर, बर्याचदा स्त्रियांना खूप रडतात. कदाचित इतर कारणांमुळे तुमची हार्मोनल प्रणाली बदलली असेल, कदाचित औषधे. एस्ट्रोजेन हा संप्रेरक तणावाच्या प्रतिकारासाठी जबाबदार आहे, कदाचित तुमच्याकडे ते पुरेसे नसेल आणि तुम्हाला अनेकदा रडल्यासारखे वाटते.

काय करावे: एखाद्या तज्ञाशी संपर्क साधा, सोप्या परंतु प्रभावी पद्धतींनी आपल्या महिलांचे आरोग्य संतुलित करण्याचा प्रयत्न करा: चालणे, पाण्याची प्रक्रिया, स्वतःसाठी चांगली बातमी (चांगल्या मूडचा हार्मोनल सिस्टमवर खूप सकारात्मक प्रभाव पडतो), आनंददायी लोकांशी संवाद (अति भावनिकता). "उच्चार" आहे), औषधी वनस्पती प्या, गुडी खा.

आणि थांबा, आयुष्याच्या काही कालखंडात (विशेषतः सामान्य) हार्मोनल प्रणालीने काही काळानंतर स्वतःला संतुलित केले पाहिजे आणि तुम्ही अनेकदा रडणे थांबवाल.

जीवनात गंभीर बदल होतात

जेव्हा एखादी अप्रिय घटना घडते, तेव्हा अश्रू कोणालाही आश्चर्यचकित करत नाहीत, परंतु जर, त्याउलट ... आता तुमच्या आयुष्यात काय घडत आहे? कदाचित तुम्ही एका सशक्त आणि यशस्वी व्यावसायिक महिलेकडून हलकी आणि हवादार मुलगी-आई-पत्नीच्या प्रतिमेकडे परत येत आहात? कदाचित आपण एखाद्या माणसाच्या पुढे बदलत आहात? विश्वास ठेवायला शिका, स्वतः करू नका, सुरक्षित राहायला शिका आणि स्वतःच्या सोयीसाठी लढू नका?

जीवनाकडे पाहण्याच्या दृष्टिकोनात असा आमूलाग्र बदल अनपेक्षित अश्रूंना कारणीभूत ठरू शकतो. विशेषतः, हे हार्मोन्सशी देखील संबंधित आहे, परंतु आम्ही शारीरिक तपशीलांमध्ये खोल जाणार नाही.

काय करावे: काळजी करू नका.

विचार करा, तुम्ही नवीन भूमिकेत, नवीन राज्यासह आरामदायक आहात का? आपण त्यात राहू शकता? तुम्ही आनंदी आहात का? जर तुम्ही चांगले करत असाल तर फक्त स्वतःला वेळ द्या. मला मंद होऊ द्या. प्रत्येक वेळी फक्त कारण लक्षात ठेवा. एकदा तुम्हाला तुमच्या नवीन जीवनशैलीची सवय झाली की, "अनेकदा रडणे" ही अवस्था भूतकाळातील गोष्ट होईल.

काही करायला नाही

क्रियाकलाप आणि शारीरिक क्रियाकलाप पातळी, तणाव प्रतिकार पातळी आणि भावनिक संवेदनशीलता वाढवतात. म्हणूनच, जर तुम्ही कोणत्याही रोमँटिक गाण्यावर किंवा कोणत्याही बाळाला पाहून रडत असाल, तर कदाचित तुम्ही फक्त संगीत कमी ऐकत आहात आणि रस्त्यावर भटकत आहात? उदाहरणार्थ, देशात कामाच्या एका दिवसानंतर, आपल्याला अनेकदा कमी रडायचे आहे, अधिकाधिक झोपायचे आहे.

काय करावे: काम करा, छंद शोधा, धावा, बेड खोदून घ्या, तलावावर जा, नृत्य करा, अपार्टमेंट स्वच्छ करा.

स्वत:ला अशा गोष्टीत गुंतवून ठेवण्याचा प्रयत्न करा, ज्याची तुम्हाला काही काळासाठी उत्कटता असेल आणि मग परिणाम पहा. तुला कसे वाटत आहे? ते शांत आहे का? ते अधिक संतुलित आहे का?

सर्वसाधारणपणे, कदाचित तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही खूप रडत आहात? कदाचित तुमचे स्त्रीलिंगी संवेदनशील तत्त्व तुमच्यामध्ये जागृत झाले असेल आणि ते तुमच्यासाठी असामान्य आहे का? जेव्हा ते म्हणतात की अश्रू आत्मा शुद्ध करतात, हृदय उघडतात आणि शांत करतात, तेव्हा ते खोटे बोलत नाहीत आणि अतिशयोक्ती करत नाहीत.

असे म्हटले जाते की अश्रूंमध्ये तणाव संप्रेरक असतो जो जीवनाच्या विशेषतः तणावपूर्ण काळात सोडला जातो. ते आहे अश्रूंसोबत तणाव आणि विषारी पदार्थ बाहेर पडतात,त्याद्वारे काम केले, आणि तुम्ही शांत व्हा.

मादी शरीर खूप हुशार आहे, ते नेहमी आपल्याला काय गहाळ आहे ते दर्शवते. आणि जेव्हा तुम्हाला अनेकदा रडायचे असते तेव्हा तुम्ही स्वतःला विचारले पाहिजे की हे चिन्ह काय आहे. फक्त स्वतःचे ऐका आणि तुम्हाला तुमच्या अश्रूंचे कारण समजेल.

कदाचित हे अजिबात काळजी करण्याचे कारण नाही. जरा विचार करा, बाईला रडायचं होतं, ही खूप मोठी गोष्ट आहे...

या लेखाची कॉपी करण्यास मनाई आहे!

मला नुकतेच कळले आणि मला आश्चर्य वाटले की भूकंपांची संख्या थेट ज्वालामुखीच्या उद्रेकाशी संबंधित आहे. जितक्या वेळा ज्वालामुखीचा उद्रेक होतो, तितके कमी वेळा भूकंप होतात. एक आणि दुसऱ्याचे सामर्थ्य आणि विध्वंसक परिणाम अनेक घटकांवर अवलंबून असतात.

ऊर्जेच्या कोणत्याही चक्रामध्ये तीन दुवे असतात. पहिल्या (प्रारंभिक) दुव्यावर, ऊर्जा जमा होते. दुसऱ्या (मध्यवर्ती) वर - जमा केलेले सोडले जाते. तिसऱ्या (अंतिम) वर, मुक्त काढून टाकले जाते जेणेकरून संचय पुन्हा सुरू होईल. रूपकात्मक असले तरी, हे निरीक्षण अश्रूंच्या कारणाविषयी या लेखाशी कसे संबंधित आहे?

जर तुम्हाला भूक लागली असेल तर याचे कारण काय असू शकते? प्रश्न पूर्णपणे समर्पक वाटत नाही, कारण उत्तर स्पष्ट आहे? ठीक आहे, मग तुमचा खरोखर विश्वास आहे की एखादी व्यक्ती विनाकारण रडू शकते? कदाचित तुम्ही ही कल्पना मान्य कराल की अश्रू येण्याचे कारण आहे, परंतु तुम्हाला त्याबद्दल माहिती नाही आणि म्हणून असे वाटते की कोणतेही कारण नाही? पण कारणाचे अज्ञान म्हणजे त्याची अनुपस्थिती नाही. हा विषय स्पष्ट करण्यासाठी मी हा लेख सुरू केला आहे.

अश्रूंचे यांत्रिक कारण डोळ्याच्या श्लेष्मल त्वचेवर कार्य करणारी चिडचिड आहे. तुम्हाला माहित आहे की ते एक सामान्य ठिपके देखील असू शकतात जे डोळा धुवून मलबे काढून टाकेल. अश्रू दिसण्याचे मानसिक कारण देखील एक चिडचिड आहे, परंतु आधीच भावनिक आहे आणि येथे "स्पेक" पूर्णपणे भिन्न प्रकारचा आहे, परंतु या प्रकरणात अश्रूंचे कार्य समान आहे - शरीरातून "कचरा" काढून टाकणे. . "कचरा" म्हणजे काय आणि तो कसा तयार होतो, हेही मी लिहीन.

प्रत्येकाला माहित आहे की एखाद्या व्यक्तीला भावना आणि भावना असतात. हे देखील ज्ञात आहे की भावना आणि भावनांचे प्रमाण जास्त आहे किंवा त्याचा अभाव आहे, ज्याला कंटाळवाणेपणा आणि उदासीनता आहे. कंटाळवाणेपणा जाणवू नये म्हणून, ज्याला काहीतरी नकारात्मक समजले जाते, एखादी व्यक्ती अनेकदा भावनांनी स्वतःला संतृप्त करण्याचा प्रयत्न करते. पण तो असं का करतोय? ते बरोबर आहे - भावनिक संतुलन संरेखित करण्यासाठी.

भावनिक समतोल म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती शांत आणि चांगली असते, तेव्हा तो हसू शकतो. आणि तो फक्त हसतो कारण त्याच्या चेहऱ्याचे स्नायू शिथिल होतात. (रडणारी व्यक्ती चेहऱ्याच्या 43 स्नायू वापरते, तर हसणारी व्यक्ती 17 वापरते). आरामशीर चेहरा इतर लोकांद्वारे तेजस्वी आणि आनंदी समजला जातो. हे लक्षात घेतले पाहिजे की जेव्हा एखादी व्यक्ती आनंदासाठी कमाल मर्यादेवर उडी मारत नाही, परंतु दीर्घकाळ कंटाळवाणेपणा आणि निराशेने मरत नाही तेव्हा भावनिक संतुलन असते.

आनंदी आणि दुःखी असण्यात काहीच गैर नाही, फक्त प्रश्न इतकाच आहे की हे किती काळ चालते आणि या भावना कशा व्यक्त होतात. आनंदाने, गोष्टी खूप चांगल्या आहेत, कारण त्यांना समाजात काहीतरी चांगले, प्रयत्न करण्यासारखे काहीतरी मानले जाते. आनंदाच्या सामाजिक आणि वैयक्तिक मान्यतेमध्ये, एखादी व्यक्ती शांतपणे या भावना व्यक्त करते आणि जगते, जे त्यांना जमा होऊ देत नाही. दुसरीकडे, विविध कारणांमुळे (उदाहरणार्थ, प्रेमासह), असे घडते की काही लोकांसाठी आनंदाच्या भावना अनुभवल्या जातात, परंतु व्यक्त केल्या जात नाहीत.

पण जेव्हा एखादी व्यक्ती भावनिकदृष्ट्या अस्वस्थ असते तेव्हा काय होते? जेव्हा एखादी व्यक्ती भावना अनुभवते तेव्हा काय करते, ज्याची अभिव्यक्ती समाजात आणि स्वतः व्यक्तीद्वारे स्वीकारली जात नाही, निषिद्ध आहे?

या प्रकरणात, बरेच लोक स्वतःला भावना अनुभवण्यास मनाई करतात. होय, ते कसे तरी जादुईपणे स्वतःच्या आतील भावनांचे शटर बंद करतात आणि त्यांच्या मनात एक भ्रामक छाप आहे की भावना नाहीत. पण ते कुठे आहेत? त्यांचे काय झाले?

माझ्या कामाच्या स्वभावानुसार मी अनेकदा रडणाऱ्या लोकांशी सामना करतो. मला आता एक स्त्री आठवते जी अश्रू दाबण्यात इतकी यशस्वी झाली की तिने रडण्याची क्षमता गमावली. तिच्या शरीराने स्व-नियमन करण्याची क्षमता गमावली आहे. हे या वस्तुस्थितीशी तुलना करता येते की एखाद्या व्यक्तीने घाम येणे, शरीराचे तापमान वाढवणे किंवा कमी करणे, हसण्याची क्षमता गमावली आहे ...

इतर लोक एक अत्यंत क्लेशकारक भूतकाळ पुन्हा जिवंत करताना अश्रू पिळू लागतात. त्यांच्यासाठी, अश्रू ही एक अवस्था आहे जी वास्तविकता नसावी. एका मुलीने मला थेट सत्रात सांगितले की तिला रडायचे नाही, तिची भूतकाळातील कहाणी ऐकताना, मला खात्री होती की तिच्यासाठी सध्याच्या परिस्थितीत खूप रडणे हा एकमेव उपाय आहे. मला विशेष आश्चर्य वाटले नाही की तिने बरे होण्यापूर्वी थेरपी थांबवली, कारण तिच्या कथा कडू अश्रूंनी भरलेल्या होत्या, परंतु तिने स्वतःला रडण्यास मनाई केली आणि या दोन घटना एकाच वेळी एकत्र करणे अशक्य आहे. मागील जीवनशैलीकडे परत येणे शक्य झाले: आठवणींशिवाय, अश्रूंशिवाय, बदलांशिवाय.

इतरही उदाहरणे आहेत. उदाहरणार्थ, तिच्या सरावाच्या सुरूवातीस, एक मुलगी माझ्या भेटीसाठी आली, तिने तिच्या छापांनुसार, तिच्या पहिल्या शब्दापर्यंत अश्रू रोखले. मग, जेव्हा ती बोलली तेव्हा "धरण" तुटले आणि तिला अश्रू अनावर झाले. सत्राच्या सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत ती इतकी रडली की नॅपकिन्सचा पॅक गायब होता. पाच-सहा भेटीनंतरच जेव्हा अश्रूंचा ओघ काहीसा ओसरला तेव्हा तिने आपल्या कथेबद्दल सुसंगतपणे बोलायला सुरुवात केली. तिच्या शरीराने मानसिक वृत्ती आणि रूढीवादी विचारांना पराभूत केले.

मुलांमध्ये, अश्रूंच्या स्व-नियमनाची प्रणाली परिपूर्ण आहे. अक्षरशः कोणतीही भावना जी सामान्यपेक्षा जास्त असते ती मुलाला रडवू शकते. मुलासाठी रडणे देखील पालकांमधील संबंधांचे नियमन करण्याची भूमिका बजावते, परंतु नंतर त्याबद्दल अधिक. म्हणून, जोपर्यंत प्रौढ व्यक्ती रडण्याच्या प्रक्रियेवर त्याच्या मानसिक दृश्यांसह मुलाच्या स्वयं-नियमन प्रणालीमध्ये हस्तक्षेप करत नाही तोपर्यंत सर्व काही ठीक आहे. परंतु, आपल्यापैकी अनेकांमध्ये अंतर्भूत असलेल्या विश्वासांवरून दिसून येते, गोष्टी अक्षरशः गंभीर आहेत.

एक चांगले उदाहरण हे आहे की काही शिकार टोळीत, ज्यांचे नाव मी विसरलो आहे, पालक जेव्हा त्यांच्या मुलाचे रडतात तेव्हा त्याचे तोंड झाकतात. हे केले जाते जेणेकरून मुलाच्या रडण्याने टोळी शिकार करत असलेल्या प्राण्याला घाबरू नये. त्यामुळे मुल SHUT UP करायला शिकते, आणि पालक यामध्ये योगदान देण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करतात. असे उदाहरण भयंकर वाटू शकते, परंतु आपल्या समाजात, रडण्याच्या उपचार प्रक्रियेची अशी आश्चर्यकारक घटना इतर प्रकार आणि प्रकारांमध्ये आढळते (मी नंतर सायकोट्रॉपिक पदार्थांबद्दल लिहीन). मुल, भविष्यात अशा प्रकार आणि शटडाउनचे प्रकार उत्कृष्टपणे वापरण्यास शिकल्यानंतर, इतर लोकांना आणि त्यांच्या मुलांना तेच शिकवते, शिवाय, नकळत.

माझ्या लहानपणी प्रौढांप्रमाणे मी माझ्या मुलाला रडण्यापासून थांबवत नाही. जेव्हा माझे मूल, उदाहरणार्थ, हिट करते, तेव्हा मी त्याला शब्दांनी सांत्वन देण्याची घाई करत नाही जेणेकरून तो लगेच रडणे थांबवेल. मी त्याला रडण्याची, अश्रूंनी तो ज्या वेदना सहन करत आहे ते व्यक्त करण्याची संधी मिळवत नाही. मी त्याला आधार देतो: मी मिठी मारतो, इस्त्री करतो, मी जवळ आहे. - तुझी दया आली(काळजीसाठी समानार्थी, दया नाही), मी अनेकदा विचारतो. - होय,- मी प्रतिसादात ऐकतो. मी म्हणू शकतो की आता दुखापत होईल आणि नंतर ते निघून जाईल; मी मुलाला फसवत नाही आणि मी दिशाभूल करत नाही की सर्वकाही ठीक आहे. या वागण्याने, मी त्याला दाखवतो की तो त्याच्या वेदनांमध्ये एकटा नाही.

भावनांना दडपण्याचा एक सार्वत्रिक मार्ग म्हणजे चेतना बदलणाऱ्या सायकोएक्टिव्ह पदार्थांचा वापर. यामध्ये धूम्रपान आणि मद्यपान यांचाही समावेश आहे. तुमचा विश्वास बसत नसेल आणि तुम्ही सायकोएक्टिव्ह पदार्थ वापरत असाल, तर तुमच्या लक्षात आले आहे का की तुम्हाला तणाव किंवा चिंतेनंतर धूम्रपान किंवा मद्यपान करायचे आहे? आणि जेव्हा तुम्हाला वाटेल तेव्हा धूम्रपान, मद्यपान करण्याची संधी नसेल तर तुमचे काय होईल? कदाचित चिंता आणि चिंताग्रस्त उत्तेजना वाढेल? आणि जेव्हा तुम्ही अजूनही सायकोएक्टिव्ह पदार्थ घेण्यास व्यवस्थापित करता तेव्हा तुम्हाला कसे वाटते? शांत, किंवा काही आराम? जर होय, तर तुम्ही स्वतःमध्ये सर्व प्रकारच्या भावना, भावना दडपण्यात यशस्वी झालात, ज्याच्या उपस्थितीबद्दल तुम्हाला कदाचित अंदाजही नसेल.

मी कुठेतरी वाचले की सिगारेटच्या पॅकवर असे लिहिले पाहिजे: "धूम्रपान आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे" ऐवजी - "आनंदी लोक धूम्रपान करत नाहीत." मी इतका प्रभावित झालो की मी माझे जीवन आणि सायकोएक्टिव्ह पदार्थ वापरण्याच्या माझ्या अनुभवाकडे मागे वळून पाहिले. आणि माझ्या लक्षात आले की सायकोएक्टिव्ह पदार्थांची गरज जितकी नाहीशी झाली तितकीच मी माझ्या आयुष्यातील समस्या सोडवल्या. मी थांबलो नाही, या "सवयी" सोडल्या नाहीत, त्या फक्त त्या वस्तुस्थितीतून गायब झाल्या की मी अधिक आनंदी झालो. त्याच वेळी, मी स्वतःला रडायला शिकवले, परंतु त्याबद्दल नंतर ...

जर तुम्ही फक्त सायकोएक्टिव्ह पदार्थ वापरण्याची त्यांची क्षमता काढून घेतली तर लोकांचे आणि त्यांच्या भावनांचे काय होईल असे तुम्हाला वाटते? जर या भावना पदार्थांद्वारे अवरोधित केल्या गेल्या तर लोकांच्या आक्रमकतेचे, असंतोषाचे, उदासीनतेचे काय होईल? मला खात्री आहे की हिमस्खलनासारख्या शक्तीने आक्रमकता इतर लोकांवर ओतणे सुरू होईल. त्याचा फायदा कोणाला? होय, तंबाखूचे धूम्रपान आणि अल्कोहोल सेवन विरुद्ध लढा आहे, परंतु हे पदार्थ सुरक्षितपणे स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात. आणि त्याचा फायदा कोणाला आणि कशासाठी? औषधांशी संबंधित राज्य रचना देखील म्हणून ओळखली जाते: औषध नियंत्रणासाठी रशियन फेडरेशनची फेडरल सेवा. नावावरून असे दिसून आले की हे फेडरेशन अंमली पदार्थांची तस्करी नियंत्रित करते, परंतु त्याविरुद्ध लढत नाही. त्याचा फायदा कोणाला? किंवा मी मनोवैज्ञानिक पदार्थांसह या संपूर्ण विषयाकडे खूप पक्षपाती आहे?

लोक काही प्रमाणात भावनिक कॅप्सूल असतात. असे दिसून आले की या भावनांशी संवाद साधण्यापेक्षा व्यक्त न केलेल्या भावनांचा मोठा समूह असलेल्या व्यक्तीला दफन करणे समाजासाठी सोपे आहे. समाजात अश्रूंनाही अनेकदा असे समजले जाते की ते स्वतःमध्ये किंवा दुसर्‍या व्यक्तीमध्ये दडपले जाणे आवश्यक आहे, कारण हे दुःखाची, दुःखाची आठवण करून देते जे एखाद्याला लक्षात घेऊ इच्छित नाही. आणि भावना दिसत नसल्यानं मग त्याही दिसत नाहीत! हे लपाछपी खेळण्यासारखे आहे, जिथे मूल डोळे बंद करून विचार करतो की तो दिसत नाही. पण या भावना कुठे आहेत, हा प्रश्न मी दुसऱ्यांदा विचारतोय?

कदाचित या भावना गमावल्या आहेत? कदाचित ते लपले असतील? कदाचित गिळताना पोटात विरघळली असेल? की फक्त मानवी शरीराच्या किंवा आत्म्याच्या ठेवींमध्ये कुठेतरी जमा झाले आहे? मला वाटते की ते जमा झाले आहेत आणि अपशब्दांच्या भाषेत, "छप्पर" फाटू नये म्हणून शरीराची संरक्षण यंत्रणा सक्रिय झाली आहे - अश्रूंनी रडत आहे. हे अश्रू आहेत जे एखाद्या व्यक्तीला भावनांच्या विपुलतेपासून भावनिक "कचरा"पासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

भावनिक "कचरा" म्हणजे बरेच काही आहे, जे बाहेर काढले जाऊ शकत नाही (जगणे नाही), परंतु एखाद्या व्यक्तीमध्ये फक्त जमा होते. "कचरा" देखील प्रेमाची भावना असू शकते जर ती कोणत्याही प्रकारे व्यक्त केली नाही. व्यक्त करणे म्हणजे भावना अनुभवल्यावर काहीतरी करणे होय. व्यक्त होणे म्हणजे रडणे आणि जेव्हा तुमच्या मनाला आणि शरीराला दुखापत होते तेव्हा बोलणे. व्यक्त होणे म्हणजे हसणे, रडणे, आनंदाने बोलणे. व्यक्त करणे म्हणजे धावणे, हल्ला करणे, बचाव करणे जेव्हा ते भयानक आणि धोकादायक असते. व्यक्त होणे म्हणजे जेव्हा तुम्हाला ओरडायचे आणि मोठ्याने ओरडायचे असते तेव्हा मोठ्याने ओरडणे आणि विलाप करणे. व्यक्त होणे म्हणजे जेव्हा तुमच्या आत्म्यात दुःख किंवा आनंद असतो तेव्हा दुःखी आणि मजेदार गाणी गाणे. (लोककथांमध्ये, बहुतेक दुःखी गाणी प्रचलित असतात, मला वाटते कारण गाण्यांनी कठीण काळ अनुभवण्यास, भावना व्यक्त करण्यास मदत केली).

आपण भावना, भावना व्यक्त न केल्यास आणि "छप्पर" (स्वतःला व्यक्त करण्यास, भावना दर्शविण्यास मनाई करा) न ठेवल्यास - "पाया" कमी होईल. आणि पाया आरोग्य आहे. मी यावर विशेष लक्ष देणार नाही, परंतु मी यावर जोर देईन की दडपलेल्या भावनांमुळे पॅथॉलॉजी होते. (पॅथॉलॉजी (ग्रीक παθος मधून - दुःख, वेदना, आजार आणि λογος - अभ्यास) सामान्य स्थिती किंवा विकास प्रक्रियेपासून वेदनादायक विचलन आहे. पॅथॉलॉजीमध्ये असामान्य प्रक्रिया, होमिओस्टॅसिस, रोग, बिघडलेले कार्य (पॅथोजेनेसिस) यांचे उल्लंघन होते.)... (विकिपीडियावरून).

रडण्याचे कारण म्हणजे भावनिक आणि शारीरिक संतुलन राखण्यासाठी भरपूर भावना व्यक्त करणे आवश्यक आहे. अश्रू किंवा इतर अभिव्यक्तींद्वारे भावनांच्या अभिव्यक्तीला मर्यादा नसतात. हे सूचित करते की एखादी व्यक्ती मानसिक वेदना अनुभवू शकते आणि काही दशकांनंतरच, मानसशास्त्रज्ञांच्या एका सत्रात, तो भूतकाळाची आठवण करून कडवटपणे रडू शकतो. म्हणूनच लोकांना असे वाटते की ते रडत आहेत आणि आता त्याचे कोणतेही स्पष्ट कारण नाही, मग हे विनाकारण अश्रू आहेत. हे अश्रू एका कारणास्तव आहेत जे इतके दूर होते की ती व्यक्ती एकतर घटना विसरली किंवा ती लक्षात ठेवण्यास विरोध करते.

लक्षात ठेवण्याचा प्रतिकार (विसरण्याचा एक प्रकार) हा अनुभव लक्षात ठेवण्यास जाणीवपूर्वक किंवा बेशुद्ध नकार आहे. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्‍ती भूतकाळातील एखाद्या प्रिय व्यक्‍तीच्या मृत्यूची आठवण ठेवण्यास विरोध करू शकते जेणेकरून खूप तीव्र दुःख पुन्हा अनुभवू नये. भावना जगण्यास नकार देणे म्हणजे भावनांच्या प्रकटीकरणावर, अश्रूंद्वारे त्यांच्या अभिव्यक्तीवर प्रतिबंध आहे. एखादी व्यक्ती स्वतःशी फसवणुकीचा खेळ खेळू लागते, ज्यामध्ये तो नियम तयार करतो की जर भावना असतील, परंतु अश्रू नाहीत (मी कुशलतेने ते दाबले), तर भावना नाहीत आणि सर्व काही ठीक आहे.

विनाकारण अश्रू, जसे वरीलवरून पाहिले जाऊ शकते, अस्तित्वात नाही. स्वप्नातील अश्रू देखील त्यांचे कारण आहेत, जरी ती व्यक्ती झोपली आहे आणि कशाचाही विचार करत नाही. एखादी व्यक्ती विचार करू शकत नाही, परंतु आत्मा स्वप्नातही अनुभवणे थांबवत नाही आणि स्वप्ने याचा पुरावा आहेत. हे इतकेच आहे की स्वप्नात, जाणीव नियंत्रण कमकुवत होते आणि जे अनुभव नियंत्रणात असतात ते स्वप्ने आणि अश्रूंद्वारे अनुभवले जातात (व्यक्त). अशा व्यक्तीला स्वप्ने देखील असू शकतात ज्यामध्ये तो किंवा दुसरी व्यक्ती रडत आहे.

जसे आपण पाहू शकता की, मानवी शरीर असंतुलनापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी सर्व संभाव्य मार्गांनी प्रयत्न करते, परंतु बर्याच लोकांना विश्वास आहे की त्यांना काय योग्य आहे आणि काय नाही ते "जाणून" चांगले आहे, लाखो डीबग केलेल्या शरीराच्या प्रक्रियेवर प्रभाव टाकण्याचा प्रयत्न करतात. वर्षांचा ते प्रभाव पाडण्याचा आणि प्रभाव पाडण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु त्या बदल्यात काहीही देत ​​नाहीत. नदीचा मार्ग अडवला, पण नदीचा बायपास मार्ग खोदला गेला नाही, असे काहीसे घडते; नुकतीच नदी अडवली आणि तेच.

या प्रकरणातील सर्वात मोठे आव्हान हे आहे की समाजात भावनांना सामोरे जाण्यासाठी योग्य संस्कृती नाही. अशी भावना निर्माण केली जाते की एखाद्या व्यक्तीला अशा भावना अनुभवल्या जातात ज्या व्यक्त करण्याची प्रथा नाही, तर त्या दडपल्या पाहिजेत. असे दिसते की जर एखादा मुलगा ताबडतोब लिहायला शिकू शकत नसेल तर त्याला त्याचा हात कापून टाकावा लागेल, कारण त्याला लिहिता येत नसल्यामुळे त्याला हाताची गरज का आहे? कदाचित इतर पर्याय आहेत?

आमच्या शाळेत, आम्ही व्हॅलेओलॉजी अशी एक शिस्त लावली. (व्हॅलेओलॉजी (लॅटिन अर्थांपैकी एक व्हॅलेओ - "निरोगी असणे") हा "आरोग्यविषयक सामान्य सिद्धांत" आहे जो एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक, नैतिक आणि आध्यात्मिक आरोग्यासाठी अविभाज्य दृष्टिकोन असल्याचा दावा करतो)... दुर्दैवाने, सर्व धडे या वस्तुस्थितीवर आले की आपल्याला आपले हात धुणे आवश्यक आहे आणि त्यासारख्या गोष्टी. नैतिक आणि आध्यात्मिक आणि त्याहूनही अधिक मानसिक-भावनिक आरोग्याचा प्रश्नच असू शकत नाही, परंतु हे शक्य आहे.

रडणे आणि त्याचा मानवी आरोग्यावर होणारा परिणाम याबद्दल, मला स्वतःहून लिहायचे आहे की अश्रूंद्वारे भावनांचे प्रकटीकरण हा भावनिक संतुलन संरेखित करण्याचा एक सार्वत्रिक मार्ग आहे. निरोगी राहण्यासाठी रडणे हा एक चांगला मार्ग आहे. उदाहरणार्थ, जेव्हा मी चित्रपटातील भावनात्मक प्रसंगातून रडतो किंवा जेव्हा मी रस्त्यावरून चालतो आणि माझ्या डोळ्यांत अश्रू येतात तेव्हा मला असे वाटते. मग, मी आराम करतो आणि स्वतःला रडू देतो.

माझ्यासाठी, रडण्याचे असे चिन्ह पुरावा आहे की अशा भावना होत्या ज्या मला पूर्णपणे जाणवल्या नाहीत, मी जगलो. जमा केल्यावर, आणि हे वेगवेगळ्या घटनांमधून (सर्वकाही थोडेसे) भावनांची बेरीज असू शकते, ते, अनुभव, स्वतःला व्यक्त करतात, बाहेर पडतात. अशा घटनेनंतर, मी माझ्या स्थितीचे विश्लेषण करू शकतो आणि काहीतरी समजून घेण्यासाठी आणि ते पूर्ण करण्यास सक्षम होण्यासाठी अशा रडण्याचे कारण शोधू शकतो. जर तुम्हाला स्पष्ट कारण सापडत नसेल, तर मी याबद्दल अजिबात नाराज नाही.

काही चौकशी करणारे मन ठरवू शकते की हे अश्रूंचे प्रदर्शन माझ्या कमकुवतपणाचे लक्षण आहे. बरं, मी वाचकांना हे पटवून देण्याचा प्रयत्न करणार नाही. तथापि, मी असे म्हणेन की जे लोक काही कारणास्तव स्वत: ला मजबूत मानतात किंवा बलवान बनू इच्छितात, मजबूत लोक रडत नाहीत या मतावर आधारित, स्वतःमध्ये रडण्याचे प्रकटीकरण अवरोधित करतात. हे विशेषतः पुरुषांसाठी खरे आहे ज्यांच्यामध्ये अश्रूंद्वारे भावना व्यक्त करण्याची अवरोधित क्षमता अकाली मृत्यूचे एक कारण आहे. असे दिसून आले की मजबूत लोक रडत नाहीत, परंतु लवकर मरतात.

कालच मी रस्त्यावरून चालत होतो आणि मला एक अविश्वसनीय शारीरिक ताकद असलेला माणूस दिसला. त्याच्या शरीरावरचे स्नायू इतके मोठे होते की तो सरळ चालत नव्हता, तर एका बाजूने फिरत होता. श्वार्झनेगर - चिंताग्रस्तपणे बाजूला धूम्रपान करतो. म्हणून, मी थांबलो, आजूबाजूला पाहिलं, आणि कित्येक सेकंद असा स्थिर उभा राहिलो. मला वाटले की त्याच्यासाठी प्रामाणिक असणे (जर शक्य असेल तर), भावना दर्शविणे आणि व्यक्त करणे कठीण आहे, कारण त्याला इतके मोठे स्नायू असलेल्या एखाद्या गोष्टीपासून स्वतःचे संरक्षण करावे लागेल.

काही आर्थिकदृष्ट्या यशस्वी लोक, ज्यांना सहसा असे वाटते की ते मजबूत आहेत, ते अश्रूंद्वारे भावना व्यक्त करणे देखील अवरोधित करतात. शिवाय, न हसण्यातही ते यशस्वी होतात, कारण त्यांना खात्री असते की बलवान लोक त्यांच्या कोणत्याही भावनांना आवर घालतात, प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे, अन्यथा ... अन्यथा, सार्वजनिक आणि वैयक्तिक मतांच्या पलीकडे जाऊन, त्यांच्या स्वत: च्या सुरक्षिततेच्या पलीकडे काहीतरी घडू शकते. ..

वैयक्तिक मनोवृत्तींना आकार देणारे रडण्याबद्दलचे सार्वजनिक मत आहे. उदाहरणार्थ: “बलवान लोक रडत नाहीत”, “स्वतःकडे पहा, लाज वाटेल”, “तिथली सर्व मुले तुमच्याकडे बघत आहेत, तुम्ही कसे रडता”, “तुम्ही मजबूत / मजबूत आहात आणि मजबूत लोक रडत नाहीत ”, “पुरुष रडत नाहीत, पुरुष अस्वस्थ असतात”, “क्रायबॅबी, मेण, शू पॉलिश, नाकावर गरम पॅनकेक. रडणे चांगले नाही, तुम्हाला सर्दी होऊ शकते "(निंदनीय अपमान) “गरज गाई, मला थोडे दूध दे. किती आहे? - तीन पैसे", - इ. मला खात्री आहे की प्रत्येक व्यक्तीचा अश्रूंबद्दल स्वतःचा संदेश असेल, जरी काही संदेश आत्म्यामध्ये इतके खोलवर एम्बेड केलेले असतात की ते वर्तनावर परिणाम करतात हे तथ्य असूनही त्यांना आठवणींसह ओळखणे जवळजवळ अशक्य आहे.

हा लेख पूर्ण करून मी स्वतःला थोडी पुनरावृत्ती करू इच्छितो. वस्तुस्थिती अशी आहे की रडणे स्वतःच, काही प्रकरणांमध्ये, एक उपचार प्रक्रिया आहे. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीला, मार लागल्यावर, वेदनांमुळे पैसे दिले गेले, तर तो भावनिक संतुलन देखील काढून टाकेल. रडणे उपचारात्मक असू शकते परंतु उपचारात्मक नाही, उदाहरणार्थ, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान होत असताना. यातून तो बराच काळ रडू शकतो, ज्यामुळे मानसिक वेदना कमी होतील, परंतु संपूर्ण उपचार केवळ जीवनविषयक दृष्टिकोन आणि मूल्ये, स्वतःबद्दल आणि लोकांबद्दलच्या दृष्टीकोनांच्या पुनरावृत्तीनेच शक्य आहे.

वाचकाच्या लक्षात येईल की शारीरिक वेदनांपेक्षा मानसिक वेदना अधिक तीव्रतेने अनुभवल्या जातात आणि हे सर्व आहे कारण मानसिक वेदना जागतिक दृष्टिकोन, स्वतःबद्दल आणि लोकांकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन, मूल्ये यांचा संदर्भ देते. आणि कोणतेही पुनर्मूल्यांकन, पुनर्विचार, बदल असे काहीतरी घडवून आणतात जे मागील पायाशी, जीवनाबद्दलच्या दृष्टिकोनाशी जुळत नाही. मानसिक वेदना जवळजवळ नेहमीच शारीरिक लक्षणांवर परिणाम करतात. इतर वेळी, शारीरिक वेदना केवळ शरीराला सूचित करते आणि जीवनाच्या तात्विक समजाशी त्याचा फारसा संबंध नाही, जरी ...

एका सुंदर मुलीने काम सोडले आणि घरी फिरण्याचा निर्णय घेतला. हे उबदार शरद ऋतूतील हवामान होते, उबदार वारा अजूनही वाहत होता आणि पाने आनंदाने पायाखाली गंजत होती. अचानक तिच्या घशात एक ढेकूण आली आणि तिच्या डोळ्यातून अश्रू वाहू लागले. जाणाऱ्यांनी आजूबाजूला उत्सुकतेने पाहिले. मुलीने स्वत:ला शुद्धीवर आणण्याचा प्रयत्न केला, पण ती यशस्वी झाली नाही. आणि आता फक्त एकच प्रश्न तिला काळजीत आहे: "माझं काय चुकलं आहे, मी का रडत आहे?" हे तुमच्यासोबत घडले आहे का? विनाकारण रडल्यासारखं वाटत असेल तर काय करावं ते मी सांगेन. आणि तरीही, हे कारण कसे शोधायचे.

लहान बग होय दुर्गंधीयुक्त

वस्तुस्थिती अशी आहे की सूक्ष्म-इजा सहन केल्यानंतर आपण अशा वैशिष्ट्यपूर्ण स्थितीचा अनुभव घेऊ शकतो. ते इतके क्षुल्लक आणि महत्प्रयासाने लक्षात येण्याजोगे आहेत की त्यांना लक्षात ठेवणे आणि माशीवर स्पष्टपणे तयार करणे देखील कठीण आहे.

एक जोडपे, त्यापैकी तिघांना जास्त नुकसान होणार नाही, परंतु जर दररोज तुम्हाला अगदी लहान देखील भेटले तर काही वेळानंतर तुम्ही "स्फोट" कराल. आणि सर्वात मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की आपण आपल्या अश्रूंचे कारण शोधू शकणार नाही किंवा.

प्रथम, स्वतःला रडण्याची संधी द्या. तुम्हाला तुमचे अश्रू दाबण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही.

आपलेच न्यायाधीश

असे बरेचदा घडते की तुमचे आयुष्य खूप चांगले दिसते आणि काही लोक अशा अशक्तपणाच्या क्षणांसाठी स्वत: ला फटकारतात, ते म्हणतात, “तुमच्या सर्वांचे एक कुटुंब आहे, नोकरी आहे, तुमच्याकडे पुरेसे पैसे आहेत, तुम्ही सुट्टीवर जाण्यास देखील व्यवस्थापित आहात, तुमचे हात पाय आहेत. अखंड बघा, इथे चकवा मारण्यासारखे काही नाही." परंतु अशी वृत्ती केवळ परिस्थिती वाढवू शकते.

कोणत्याही परिस्थितीत नाही दुर्लक्ष करू नकात्याची "विनाकारण अश्रूमय स्थिती", कारण नेहमीच असते.

आणि स्वतःला आनंदी करण्याचा प्रयत्न करू नका, स्वतःला काहीतरी व्यापून टाका आणि विचलित करा. अन्यथा, आपण लवकरच पुन्हा अश्रूंच्या पकडीत जाण्याचा धोका चालवू शकता, ज्यामुळे होऊ शकते.

तुम्ही तुमच्या घशात ढेकूण टाकण्यापूर्वी काय घडले होते किंवा त्या क्षणी तुम्हाला काय वाटले होते हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे का? जर तुम्हाला लगेच आठवत नसेल, तर नाराज होऊ नका.

आपल्या विचारांसह एकटे रहा. या टप्प्यावर, यादृच्छिक आठवणी, असंतोष, ज्या परिस्थितीत तुम्हाला वाईट वाटले ते लिहिण्यास तयार रहा, ते तुम्हाला त्रास देणारे काहीही असू शकते. तुमच्या जीवनातील विविध क्षेत्रांमधून एकाच वेळी अनेक गोष्टी असू शकतात.

हे सर्व विरोधाभासी ढिगारे हळूहळू साफ करणे आणि चिन्हांकित करणे आवश्यक आहे.

त्वरीत गोष्टी शोधण्याचा प्रयत्न करू नका, स्वतःला आवश्यक तेवढा वेळ द्या. अजून काही रडायचे आहे का? रडणे. आणि तुम्हाला बरे वाटेपर्यंत हे तुम्हाला पाहिजे तितक्या वेळा करा.

जेव्हा आपण सर्व अश्रू आणि कटुता "पिळून काढता" तेव्हा या अतिशय मायक्रोट्रॉमाच्या शोधात वाहून जाण्याचा प्रयत्न करा. शेवटी, जेव्हा तुम्ही त्यांच्याकडे जाल तेव्हा तुम्हाला काय होत आहे याची कल्पना येईल. आणि मग सापडलेल्या मायक्रोट्रॉमाचे काय करायचे किंवा सर्वकाही जसे आहे तसे सोडायचे किंवा वेळेत त्यांचा सामना करण्यास शिका.

तक्रार करायला लाज वाटत नाही

तुमची प्रकृती सुधारण्याचा आणखी एक चांगला मार्ग म्हणजे तुमच्या प्रिय व्यक्तीशी बोलणे ज्याच्याशी तुम्ही सहसा असे मनापासून संभाषण करता आणि तुम्हाला आवश्यक असलेले समर्थन आणि समज मिळवा. अशी कोणतीही व्यक्ती नसल्यास किंवा आपण आपल्या समस्यांसह आपल्या नातेवाईकांचे डोके रोखू इच्छित नसल्यास, एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधा.

रस नसलेल्या व्यक्तीचे नवीन रूप अनेक मुद्द्यांवर प्रकाश टाकू शकते आणि आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकते.
आपल्या अडचणी आणि संघर्षांना सामोरे जाण्यास घाबरू नका.

निरोगी तो नाही ज्याला कोणतीही समस्या नाही, परंतु ज्याला त्या कशा सोडवायच्या हे माहित आहे.

तुम्हाला माझा लेख आवडला असेल आणि तो उपयुक्त वाटला असेल तर, तारे चिन्हांकित करा!

मानसशास्त्रज्ञांना विचारा

नमस्कार, मला अशी समस्या आहे की मी खूप वेळा रडतो. पूर्वी, मी क्वचितच रडलो, परंतु जर मी फक्त विनोद म्हणून घाबरलो किंवा मला एक कोळी दिसला ज्याची मला भीती वाटते, मी रडणे आणि हसणे सुरू केले, मी ते सामान्य मानले, परंतु इतर परिस्थितींमध्ये परिस्थिती स्वतःच वागली, होण्याचा प्रयत्न केला. मजबूत सुमारे एक वर्षापासून मी एका मुलाशी डेटिंग करत आहे, आमचे एक गंभीर नाते आहे आणि मी त्याला माझा भावी पती म्हणून पाहतो. जॅनिनने काही महिन्यांपूर्वी गर्भनिरोधक घेणे सुरू केले. समस्या संप्रेरक गोळ्या संबंधित असू शकते? पण एखाद्या माणसाशी बोलताना मी जास्त वेळा रडायला लागतो. आम्ही फोनवर खूप बोलतो, कारण तो कॅडेट आहे आणि आम्ही क्वचितच एकमेकांना भेटतो. मी कोणत्याही कारणास्तव रडायला लागतो, तो म्हणतो की मी त्याच्याबरोबर खूप चांगला आहे, मी रडायला लागतो, किंवा, उदाहरणार्थ, म्हणतो की त्याला इतर कोणाचीही गरज नाही, मी देखील रडायला लागतो, आणि तो प्रेम करत नाही हे स्वतःला वळवून घेतो मी आणि ते असेच म्हणतो. काही मिनिटांनंतर मी शांत झालो आणि समजले की सर्व काही ठीक आहे. हे काही प्रकारचे स्प्लिट पर्सनॅलिटीसारखे दिसते. मी त्याच्याशी वेडा होऊ शकतो, हसू शकतो आणि नंतर अचानक रडू शकतो, खेळत असताना मी चुकून त्याला आदळू शकतो आणि मी स्वतःच रडायला लागतो, ज्यामुळे त्याला दुखापत होते. कधीकधी मी रडतो की त्यांनी त्याला जाऊ दिले नाही, परंतु नंतर मला वाटते की कोणीही रडेल, ही लाजिरवाणी गोष्ट आहे. मी सेक्स नंतर रडू शकतो, त्याला जोरदार मिठी मारतो आणि रडू शकतो. मला समजत नाही की मला काय होत आहे.

चांगला वेळ, नताली. अश्रू ही एक चांगली भावनिक मुक्तता आहे - ते सहसा मनाची स्थिती सुलभ करतात. दुःखाची आणि आनंदी अशी अनेक कारणे अश्रू आहेत. तुम्ही अशा परिस्थितीचे वर्णन करत आहात जिथे पाणावलेले डोळे तुम्हाला जीवनाचा आनंद घेणे कठीण करतात. काय करायचं? सुरुवातीला, पात्र तज्ञांकडून वैद्यकीय तपासणी करा. अश्रू वाढणे हा हार्मोनल किंवा मज्जासंस्थेच्या विकारांचा परिणाम असू शकतो. थायरॉईड ग्रंथीची तपासणी करण्यासाठी तुम्ही एंडोक्रिनोलॉजिस्टशी संपर्क साधावा आणि संप्रेरकांच्या चाचण्या घ्याव्यात, तसेच न्यूरोलॉजिस्टशी संपर्क साधावा. अश्रू येण्याची अनेक वैद्यकीय कारणे आहेत - नैराश्य, दीर्घकाळापर्यंत ताण, डोक्याला आघात, मासिक पाळीपूर्व सिंड्रोम, शारीरिक आणि मानसिक थकवा आणि बरेच काही. सुदैवाने, हे सर्व विकार बरे होत नसतील तर ते सहज आटोपशीर आहेत.
जर हार्मोनल पार्श्वभूमी सामान्य असेल आणि चाचण्या चांगले परिणाम दर्शवतात, तर आपण मानसशास्त्रज्ञांची मदत घ्यावी. एक विशेषज्ञ आपल्याला अश्रू येण्याचे कारण शोधण्यात आणि मदत करेल. मरीना सिलिना यांना शुभेच्छा.

हॅलो नताली.

अश्रूंमागे नेहमीच एक भावना असते आणि आपण वर्णन केल्याप्रमाणे, आपल्या प्रियकराबद्दल आपल्याला अनेक भावना आहेत. तुमच्या कथेतून ऐकल्याप्रमाणे, तो आत्मीयतेचा आनंद असू शकतो, तो राग असू शकतो, जसे तुम्ही स्वतः म्हणता, जेव्हा तुम्हाला रजेवर सोडले जात नाही, तेव्हा चुकून ठोठावल्यामुळे दुखापत होण्याची भीती देखील असू शकते. आपण स्वत: नोंदवले आहे की आपण संभाषणात आणि आपल्या प्रियकराशी नातेसंबंधात अधिक वेळा रडता, इतर लोकांशी नाही. कदाचित तुम्हाला त्याच्याबद्दल विशेष तीव्र भावना असतील, कदाचित प्रेम देखील. जसे मला समजले आहे, तुमच्या आयुष्यात यापूर्वी कधीही अशा भावना आल्या नव्हत्या. तुम्ही एक गंभीर नातेसंबंध ठेवण्यासाठी, अगदी कुटुंब सुरू करण्याचा निर्धार केला आहे. आणि आपण फोनवर अधिक वेळा संवाद साधू शकत असल्याने, आपल्या भावना तीव्र झाल्या आहेत, आपली संवेदनशीलता वाढली आहे: आपण आपल्या प्रियकराला चुकवू शकता, काळजी करू शकता. मला हे देखील लक्षात आले आहे की तुम्हाला शंका आहे की एक तरुण तुमच्यावर प्रेम करतो. तुला काय होत आहे हे समजण्यात माझी चूक असू शकते. तथापि, जर तुम्ही माझ्याशी एखाद्या गोष्टीवर सहमत असाल तर, त्या तरुणाबद्दलच्या तुमच्या भावना सोडवण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी तुम्ही पूर्णवेळ सल्लामसलत करण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधावा.

ज्यावर मला हे देखील लक्षात आले की तुमच्या भावना वेगाने बदलत आहेत हे तुम्हाला आवडत नाही: तुम्ही एकत्र हसता किंवा तुम्ही काही कारणास्तव रडू शकता. येथे मी तुमच्याशी सहमत आहे की मूडमधील अवास्तव बदल चिंताजनक असू शकतो.

आम्ही हार्मोनल गोळ्यांचा प्रभाव वगळू शकत नाही. हार्मोनल पार्श्वभूमी स्त्रीच्या मूडवर लक्षणीय परिणाम करते. आपल्याला वारंवार मूड स्विंग्सबद्दल प्रश्न असल्यास, ज्याचे स्पष्टीकरण कोणत्याही गोष्टीद्वारे केले जात नाही, तर आपण डॉक्टरांशी संपर्क साधू शकता ज्याने आपल्यासाठी हे गर्भनिरोधक लिहून दिले आहे. गोळ्यांचा तुमच्यावर इतका परिणाम होतो की नाही हे तपासण्याची संधी नेहमीच असते: तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर त्यांचे सेवन रद्द करू शकता आणि तुमच्या स्थितीचे निरीक्षण करू शकता. जर अशा गोळ्या खरोखरच अशी स्थिती निर्माण करतात, तर आपण डॉक्टरांच्या मदतीने दुसरा उपाय निवडू शकता.

शुभेच्छा, ओक्साना पर्युगिना.