तुम्ही तुमचे जीवन कसे चांगले बनवू शकता. आपले जीवन मनोरंजक, परिपूर्ण आणि आनंदी कसे बनवायचे

आजच्या जगात, अनेक लोक दररोज घर-कार्य-घर या तत्त्वानुसार जगतात. सकाळची सुरुवात गर्दीने, पॅकिंगने, झटपट नाश्ता आणि गरमागरम कॉफीने होते. कामाच्या ठिकाणी ठरवलेली कामे आणि संध्याकाळी घराभोवतीची कामे वगळता दिवसभरात वैविध्य नाही. दिवसेंदिवस इतका नीरस आणि धूसरपणे जातो, एक व्यक्ती हळूहळू नैराश्यात आणि निराशेत पडते, हे लक्षात येते की त्याचे जीवन किती कंटाळवाणे आणि मनोरंजक नाही.

अस्वस्थ होऊ नका, सर्वप्रथम तुम्हाला हे समजले पाहिजे की आपल्या सभोवतालचे जग सुंदर आहे, मुख्य गोष्ट म्हणजे वेळेत थांबणे आणि आपल्या जीवनाची लय बदलणे इ. तुमचे जीवन समृद्ध आणि मनोरंजक बनवण्यासाठी या 10 सोप्या टिप्स उपयोगी पडतील.

तुम्ही तुमच्या आयुष्यात किमान एकदा तरी एक दिवस सुट्टी किंवा कामाच्या आठवड्याच्या मध्यभागी ब्रेक घेतला असेल. नाही? मग कारवाई करा. दिवसाच्या सर्व नियोजित भेटी रद्द करा, एक दिवस सुट्टी घ्या, घरातील कामे विसरा आणि तुमचा सर्व मोकळा वेळ विश्रांतीसाठी द्या. शहरातील तुमच्या आवडत्या ठिकाणांना भेट द्या, उद्यानात फेरफटका मारा, सिनेमा किंवा सर्कसला जा, मधुर आणि सुगंधी पेय असलेल्या कॅफेमध्ये बसा. अशा छोट्या आणि आनंददायी छोट्या गोष्टी तुमच्या राखाडी आणि कंटाळवाण्या दिवसांमध्ये विविधता आणतील, तुम्हाला आनंदित करतील, तुम्हाला चैतन्य आणि शक्ती देईल, जीवन अधिक मनोरंजक आणि वैविध्यपूर्ण बनवेल.

आपले जीवन मनोरंजक कसे बनवायचे यासाठी नवीन ओळखी ही एक सोपी आणि प्रभावी टिप्स आहे. आजकाल, लोकांना ओळखणे ही काही मोठी गोष्ट नाही. हे सोशल नेटवर्क्सवर अगदी सहजपणे केले जाऊ शकते, तुम्हाला फक्त तेथे नोंदणी करावी लागेल आणि स्वारस्य गट निवडावे लागतील. तुम्ही प्रदर्शने, मेळावे, उद्याने किंवा विविध मास्टर क्लासेसमध्येही ओळखी बनवू शकता.

प्रत्येक व्यक्तीच्या आत्म्यासाठी एक क्रियाकलाप असावा, ज्यामुळे त्याला शांतता आणि सकारात्मक मूड मिळेल. हे रेखाचित्र, कोरीव काम, पुस्तके वाचणे, खेळ किंवा स्वयंपाक असू शकते. ते काय असेल हे महत्त्वाचे नाही, मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपल्या छंदाने आपल्याला आनंद दिला पाहिजे. जर तेथे काहीही नसेल तर आपल्याला ते शोधण्याची आवश्यकता आहे. क्रीडा वर्ग, परदेशी भाषा अभ्यासक्रम, शिवणकाम आणि स्वयंपाक अभ्यासक्रमांसाठी साइन अप करा. निवड खूप मोठी आहे, मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्यासाठी काय योग्य आहे ते निवडणे.

जीवन उजळ करण्यासाठी, आपली प्रतिमा बदला. कदाचित तुमची केशरचना किंवा केसांचा रंग बदला. तुमचा सुंदर चेहरा इतरांचे लक्ष वेधून घेण्यास मदत करण्यासाठी स्त्रिया अधिक ठळक, अधिक दोलायमान मेकअप करू शकतात. जर तुम्हाला अशा तीव्र आणि मूलगामी बदलांची भीती वाटत असेल तर कपड्यांमध्ये तुमची प्रतिमा थोडी बदला. नेकरचीफ, रंगीत टाय, चंकी आणि मनोरंजक उपकरणे जोडा. प्रयोग करण्यास मोकळ्या मनाने, हा एकमेव मार्ग आहे ज्यामुळे आपण इच्छित परिणाम प्राप्त करू शकता.

स्वत: असायला शिका आणि नैसर्गिकरित्या वागा. अनेकांसाठी, हे एक कठीण पाऊल असू शकते, कारण ते अनेकदा आपल्यावर लादले जाते. आपण सर्वांना संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करतो आणि आपल्याला पाहिजे ते करत नाही या वस्तुस्थितीचा त्रास होतो. तुमच्या आयुष्यातून काढून टाका जे तुम्हाला आवडत नाहीत, तुमचे उल्लंघन करतात आणि एक नकारात्मक आणतात. तुमच्या इच्छेनुसार जगा, इतर कोणाला नाही.

जर तुमचे एखादे स्वप्न किंवा इच्छा असेल जे तुम्ही आत्ता पूर्ण करू शकता, तर हीच वेळ आहे कार्य करण्याची, नंतरपर्यंत पुढे ढकलणे थांबवा. जर तुम्हाला एक सुंदर आणि सडपातळ आकृती हवी असेल तर तुम्ही नृत्यासाठी साइन अप करू शकता, तुम्ही पर्वतांना भेट देण्याचे स्वप्न पाहिले आहे - तिकीट मागवा. सर्व काही आपल्या हातात आहे - आपण आपले जीवन स्वतःच मनोरंजक बनवू शकता.

आयुष्य अधिक मनोरंजक आणि वैविध्यपूर्ण कसे बनवायचे यावरील आणखी एक उत्तम सल्ला म्हणजे सहलीला जाणे. ते नेहमी एखाद्या व्यक्तीस काहीतरी नवीन, अज्ञात शिकण्याची परवानगी देतात, भरपूर ज्वलंत आणि अविस्मरणीय छाप आणतात, आपल्याला आराम करण्यास, विश्रांती घेण्यास आणि महत्वाची ऊर्जा मिळविण्याची परवानगी देतात. नक्कीच, आपण परदेशात भेट देऊ शकता, परंतु जर बजेट फार मोठे नसेल तर आपण फार दूर जाऊ शकत नाही - शेजारच्या शहरात किंवा प्रदेशात, सर्वत्र असे काहीतरी आहे जे आपले लक्ष वेधून घेईल.

आपले जीवन अधिक श्रीमंत आणि आनंदी कसे बनवायचे याचा बराच काळ विचार न करण्यासाठी, एक पार्टी द्या. आपल्या मित्रांना, नातेवाईकांना, नातेवाईकांना किंवा फक्त परिचितांना आमंत्रित करा. काही मजेदार संगीत वाजवा, हलके जेवण तयार करा आणि काही छान आणि मनोरंजक खेळ घ्या.

शांत बसू नका, विकसित होऊ नका, शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही बाजूंनी तुमचा बार वाढवा. , प्रशिक्षणांना उपस्थित राहा, उपयुक्त साहित्य वाचा, मास्टर क्लासमध्ये सहभागी व्हा. हे सर्व तुमचे कंटाळवाणे दिवस उज्ज्वल आणि सकारात्मक छापांसह बदलेल.

तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना मदत करा. तुम्ही स्वयंसेवक बनू शकता किंवा तुम्ही अनाथाश्रम आणि अनाथाश्रमांना एकदाच भेट देऊ शकता. गरज असलेल्यांना तुमची उदारता, दयाळूपणा, आपुलकी द्या आणि तुम्हाला त्यांचे आनंदी चेहरे दिसेल जे तुमचे हृदय आनंदाने भरतील.

आपले जीवन आपल्या हातात आहे, आणि ते मनोरंजक आणि समृद्ध करण्यासाठी, आपल्याला खूप काम करण्याची आवश्यकता नाही. आपण कोणत्या रंगात पाहू इच्छिता हे समजून घेणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

ब्लॉग अद्यतनांची सदस्यता घ्या आणि नवीन उपयुक्त टिपा मिळवा: साइटला भेट द्या, जिथे बरीच उपयुक्त आणि आवश्यक माहिती असेल.

साइटसाठी "42" हा आकडा काहीसा जादुई आहे, म्हणून मी या लेखात जाऊ शकलो नाही. ते वाचल्यानंतर, माझ्या लक्षात आले की त्यात सोप्या आणि प्रभावी टिप्स आहेत ज्यांची आमच्या ब्लॉगवर एकापेक्षा जास्त वेळा स्वतंत्रपणे चर्चा केली गेली आहे. मी हे 42 बिंदू सर्वात दृश्यमान ठिकाणी एका फ्रेममध्ये ठेवण्याचा विचार करत आहे, जेणेकरुन आपण स्वतःच आपले जीवन गुंतागुंतीत करतो हे विसरू नये.

1. अगदी उलट प्रयत्न करा.

उदाहरणार्थ, जर तुम्ही भरपूर मांस खाल्ले असेल तर कमीत कमी थोड्या काळासाठी ते सोडून देण्याचा प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे. तुम्हाला वाद घालायला आवडत असल्यास - शांत राहण्याचा प्रयत्न करा. उशिरा उठणे - लवकर उठणे इ. हे छोटे प्रयोग तुमच्या दैनंदिन जीवनाचा एक भाग बनवा आणि हे एक प्रकारचे "तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे" असेल. प्रथम, हे मनोरंजक आहे आणि दुसरे म्हणजे, आपल्या जीवनातील पुढील तीक्ष्ण वळणाच्या क्षणी, आरामाच्या पलीकडे जाणे इतके लक्षणीय होणार नाही.

2. 20 मिनिटे लवकर उठा

तुम्ही हे प्रत्येकी 20 मिनिटांच्या अनेक सेटमध्ये करू शकता आणि त्यानंतर तुम्ही एक तास आधी उठू शकता आणि तुमच्या हातांनी यापूर्वी न पोहोचलेल्या अनेक मनोरंजक गोष्टी करण्यासाठी वेळ मिळेल. आम्ही अलीकडेच या विषयावर स्पर्श केला आहे, म्हणून जर तुम्ही अजून सुरुवात केली नसेल, तर तुमच्या जीवनात हा आयटम कॉम्प्लेक्समध्ये समाविष्ट करण्याची तुमच्याकडे उत्तम संधी आहे.

3. सर्व भेटी आणि बैठकांना 10 मिनिटे लवकर या

प्रथम, लवकर निघून, आपण उशीर होईल याची काळजी करू नका आणि आपल्या सहकाऱ्यांना वाट पहा. महत्त्वाच्या बैठकीपूर्वी तुम्हाला अतिरिक्त ताण का हवा आहे? दुसरे म्हणजे, थोडे आधी येऊन, आपण तयारी करू शकता आणि आपण काही विसरलात का ते पुन्हा तपासू शकता.

4. सिंगल-टास्किंग

आपला मेंदू मल्टीटास्किंगला समर्थन देऊ शकत नाही. आम्हाला अजूनही एका कामावरून दुस-या कामावर जावे लागेल. जेव्हा तुम्ही फक्त एकाच गोष्टीवर काम करत असता, तेव्हा तुम्ही ते चांगल्या गुणवत्तेने आणि लक्ष केंद्रित न करता करता.

5. मी गोष्टी क्लिष्ट न करण्याचा प्रयत्न करत आहे का ते स्वतःला विचारा.

परिस्थितीचे विश्लेषण करा. जर असे दिसून आले की तुमच्या कृतींमुळे तुम्ही गोष्टी आणखी गुंतागुंतीत कराल, तर ते सोप्या घटकांमध्ये कसे विघटित करायचे आणि समस्या कशी सोडवायची याचा विचार करा.

6. स्वतःला विचारा: 5 वर्षांत हे महत्त्वाचे असेल का?

माशीतून हत्ती बनवण्याआधी आणि केस बाहेर काढण्यापूर्वी विचार करा, ही परिस्थिती 5 वर्षात महत्त्वाची ठरेल का? आणि 5 आठवड्यात?

7. तुम्ही कमावलेल्या किंवा वाचवलेल्या पैशांच्या आधारेच खरेदी करा

एखादी महागडी वस्तू खरेदी करण्यापूर्वी, काळजीपूर्वक विचार करा आणि नियम लक्षात ठेवा "खरेदीच्या किंमतीत शेकडोचा समावेश असेल तितक्या दिवसांचा विचार करा (जर 100, तर एक दिवस, 200 असल्यास - 2 दिवस इ.)". हे तुम्हाला स्मार्ट खरेदी करण्यात आणि मूर्ख कर्ज टाळण्यास मदत करेल.

8. काही पाककृती एक्सप्लोर करा आणि अधिक वेळा घरी शिजवा.

हे तुमचे पैसे वाचवेल आणि निरोगी पदार्थ खाण्यास सक्षम असेल (जोपर्यंत तुम्ही निरोगी जेवण तयार करता).

तसे, आमच्या ब्लॉगवर काही मनोरंजक आणि साधे आहेत.

9. जेव्हा तुम्ही स्वयंपाक करता तेव्हा तुम्ही जेवता त्यापेक्षा जास्त शिजवण्याचा प्रयत्न करा

हे तुमचा वेळ वाचवेल - पुढच्या वेळी तुम्हाला फक्त तयार झालेले पुन्हा गरम करावे लागेल. आणि, नक्कीच, आपल्याला बर्‍याचदा भांडी धुवावी लागणार नाहीत.

खरे सांगायचे तर मला गरम अन्न खायला आवडत नाही. पण ब्लॉकेजेसच्या काळात खूप बचत होते. याव्यतिरिक्त, असे पदार्थ आहेत जे दुसऱ्या दिवशी चवदार बनतात (उदाहरणार्थ, काही सूप).

10. लिहा

मानवी स्मृती हे सर्वात विश्वसनीय साधन नाही. म्हणून, क्रियाकलाप, खरेदी, बैठक इत्यादींच्या नोंदी घ्या. तसेच, या वर्षासाठी 4 प्राधान्य लक्ष्ये ओळखण्याचा प्रयत्न करा आणि ठराविक अभ्यासक्रमापासून विचलित होऊ नये म्हणून वेळोवेळी ते तुमच्या नोट्समध्ये पहा.

11. लक्षात ठेवा की आयुष्य तुमच्या विचारापेक्षा खूप विस्तृत आहे

आपल्याला सर्व काही माहित नाही आणि कधीकधी आपण चुकीचे आहात. हे तुम्हाला दुसऱ्याचे मत ऐकण्यासाठी आणि ते स्वीकारण्यासाठी, स्वतःला बदलण्यासाठी आणि नवीन ज्ञान आणि संधींसाठी नेहमी खुले राहण्यास मोठ्या संयमाने मदत करेल.

12. जोखीम घ्या, चुका करण्यास घाबरू नका

आणि मग त्यांच्याकडून शिका, जीवन काय सादर करते ते आत्मसात करा आणि मिळवलेल्या ज्ञान आणि अनुभवाने, धैर्याने नवीन कल्पना घ्या.

13. तुम्हाला जे आवडते ते करा.

इतर लोकांची स्वप्ने आणि इच्छा जगू नका.

14. एका आठवड्यासाठी एकाच वेळी किराणा सामानाची खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा.

हे केवळ पैशाचीच नाही तर वेळेची देखील बचत करेल.

15. तुम्ही भरलेले असताना खरेदीला जा

स्टोअरमध्ये जाण्याचा आणि आपल्याला जे हवे आहे ते खरेदी करण्याचा सर्वात खात्रीचा मार्ग म्हणजे तेथे उपाशीपोटी न जाणे. दुसरे काही विकत घेण्याचा मोह होणार नाही आणि चेकआउटवर उभे असताना, तुमचे हात चॉकलेट्स आणि कुकीजपर्यंत पोहोचणार नाहीत, म्हणून शेवटच्या ओळीत उपयुक्तपणे मांडले :)

16. लहान आनंदांचा आनंद घ्या

एक सुंदर सूर्यास्त, लांब हिवाळ्यानंतर खिडकीच्या बाहेर बहरलेली झाडे, केकचा शेवटचा सर्वात स्वादिष्ट तुकडा. लहान चाव्याव्दारे जीवनाचा आस्वाद घेण्यास शिका आणि आपल्या सभोवतालच्या जगात आनंददायी क्षण शोधा.

17. पाणी प्या

कंटाळा आल्यावर खाण्याऐवजी, एक ग्लास पाणी पिणे चांगले आहे - भुकेपासून मुक्त व्हा आणि त्याच वेळी शरीरातील पाणीपुरवठा पुन्हा करा.

18. हळू खा

उज्जवल आणि आनंदी भविष्यासाठी तुमच्या आयुष्यातील शेवटच्या ट्रेनला उशीर झाल्यासारखे उडू नका. अन्न चांगल्या मूडमध्ये आणि हळूहळू घेतले पाहिजे, प्रत्येक चाव्याचा आनंद घ्या. प्रथम, या मार्गाने तुम्ही जलद भरू शकाल, जरी तुम्ही समुद्रपर्यटन वेगाने अन्न घासल्यास त्यापेक्षा कमी खा. आणि दुसरे म्हणजे, हा आणखी एक आनंददायी क्षण असेल जो जीवनाचा आनंद घेण्याच्या तुमच्या मोज़ेकला पूरक असेल.

तुमच्या सभोवतालच्या लोकांशी, विशेषत: स्वतःशी दयाळूपणे वागा.

20. लहान अक्षरे लिहा

सहसा 1-5 वाक्ये पुरेशी असतात.

21. दिवसातून एकदा ईमेलला उत्तर द्या

तुमचा मेल तपासण्यासाठी आणि येणार्‍या पत्रांना प्रत्युत्तर देण्यासाठी सर्वात अनुकूल वेळ स्वतःसाठी बाजूला ठेवा. दर 5 मिनिटांनी तुमचा मेलबॉक्स तपासण्यासाठी वेळ लागेल आणि तुमची अस्वस्थता वाढेल.

22. तणावाचा सामना करण्यासाठी नवीन मार्ग शिका आणि वापरून पहा.

ध्यान, योगासने, शास्त्रीय संगीत, कामानंतर स्टेडियमभोवती एक दोन लॅप्स - यापैकी कोणतीही पद्धत तुम्हाला तणावमुक्त करण्यात मदत करू शकते.

23. तुमचे घर आणि कामाची जागा स्वच्छ ठेवा

मग आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टी आपण पटकन शोधू शकता आणि अशा प्रकारे वेळ आणि मज्जातंतू वाचवू शकता.

24. "येथे आणि आता" जगा

जीवनाचा आनंद घ्या, प्रत्येक क्षण पकडा. उद्या काय होईल याचा सतत विचार करत घाईघाईने न जाता प्रत्येक दिवसाची जाणीव ठेवा.

25. जीवन सुकर करणाऱ्या लोकांसोबत जास्त वेळ घालवा.

आणि जे विनाकारण आहेत त्यांची संगत टाळण्याचा प्रयत्न करा.

26. दररोज खेळ करा

दुपारच्या जेवणाच्या वेळी किमान चालणे किंवा चालणे असू द्या. हे तणाव कमी करेल, ऊर्जा जोडेल, शरीर व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करेल आणि नकारात्मक विचार दूर करेल.

27. कचऱ्यापासून मुक्त व्हा

घरापासून, तुमच्या विकासात अडथळे आणणारे प्रकल्प, तुमच्या डोक्यातील वाईट विचार आणि तुमच्या ध्येयांमध्ये अडथळा ठरणारे लोक आणि आयुष्याबद्दल सतत तक्रार करून खूप वेळ आणि शक्ती काढून टाका.

28. प्रश्न विचारा

जे लोक तुमच्यासारख्या परिस्थितीत गेले आहेत आणि उपाय शोधण्यात सक्षम आहेत त्यांच्याकडून सल्ला विचारण्यास घाबरू नका.

29. सर्वांना संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करणे थांबवा.

फक्त कारण ते निरुपयोगी आहे. हे अशक्य आहे, कारण असे लोक नेहमीच असतील जे तुम्हाला एका कारणास्तव आवडत नाहीत. आणि अशी हजारो कारणे असू शकतात.

30. कठीण कार्ये लहानांमध्ये विभाजित करा

कार्य अवघड वाटत असल्यास, ते अनेक लहान कार्यांमध्ये विभाजित करा आणि हळूहळू एक एक करून सोडवा.

31. सर्वकाही परिपूर्ण करण्याचा प्रयत्न करणे थांबवा.

याचा अर्थ असा नाही की सर्वकाही निष्काळजीपणे केले पाहिजे. फक्त छोट्या छोट्या तपशीलांवर थांबण्याऐवजी, फक्त तुमचे काम चांगले करा. आम्ही परफेक्शनिझमच्या दुष्परिणामांबद्दल एकापेक्षा जास्त वेळा लिहिले आहे - वेळ, उर्जा आणि मज्जातंतूंचा अपव्यय, तसेच अवाजवी बारमुळे स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दल असंतोष वाढणे.

32. एक मिनिट थांबा आणि फक्त एक दीर्घ श्वास घ्या.

नंतर हळूहळू श्वास सोडा. दीर्घ श्वासोच्छ्वास आराम आणि रक्त ऑक्सिजनसाठी चांगले आहे. हे तुम्हाला महत्त्वाच्या गोष्टींवर अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते.

33. तुमचा 20% वेळ समस्या सोडवण्‍यासाठी आणि 80% - ती सोडवण्‍याचा विचार करण्‍यात घालवा.

आणि उलट नाही.

34. काही महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा आणि सर्व अनावश्यक आणि दुय्यम गोष्टी काढून टाका

एकाच वेळी 10 प्रकल्पांमध्ये स्वतःला विभाजित करण्याऐवजी, तुमची सर्व शक्ती दोन किंवा तीन मूलभूत कार्यांवर केंद्रित करा.

35. एक डायरी ठेवा

दररोज तुमचे विचार आणि तुमच्या कृती, त्यानंतर तुम्ही योग्य उपाय शोधण्यात नक्की कशाने मदत केली याचा मागोवा घेऊ शकता. तसेच, नोट्स पुन्हा वाचणे तुम्हाला तुमची प्रगती स्पष्टपणे पाहण्यास आणि त्याच चुका टाळण्यास मदत करेल.

36. जर तुम्हाला यापुढे तुमच्या व्यवसायाचा आनंद मिळत नसेल तर दुसरे काहीतरी शोधा

आपल्या सभोवतालचे जग बदलत आहे आणि त्याच्याबरोबर आपण बदलत आहोत. काल आपण जे आनंदित होतो ते आज आपल्याला स्वारस्य असणार नाही. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे पूर्वीचे आवडते काम आता तुम्हाला समाधान देत नाही, तर बदलांचा विचार करण्याची वेळ आली आहे.

37. किमान कार्यस्थळ वापरा

तुम्हाला काहीही त्रास देऊ नये. तुमचा डेस्कटॉप सुव्यवस्थित असावा आणि कामासाठी आवश्यक त्या गोष्टीच असाव्यात. गोंधळ विचलित करणारा आहे आणि उत्पादकता कमी होते. मला वाटते की ऑर्डर केवळ डेस्कटॉपवरच नाही तर तुमच्या संगणकाच्या डेस्कटॉपवर देखील असावी.

38. तुमच्या कामाच्या आठवड्याचे नियोजन करण्यासाठी प्रत्येक रविवारी 15 मिनिटे बाजूला ठेवा.

हे तुम्हाला तुमचे डोके व्यवस्थित ठेवण्यास, गोष्टींना प्राधान्य देण्यास आणि पूर्ण करण्यात, ध्येये निश्चित करण्यात, पुढील कामात ट्यून इन करण्यात आणि तणाव कमी करण्यात मदत करू शकते.

39. अनावश्यक सदस्यता रद्द करा

मोठ्या संख्येने चॅनेल असलेल्या केबल टीव्हीवरून डिस्कनेक्ट करणे असो, किंवा तुमचा rss प्रवाह त्या जंकमधून साफ ​​करणे असो जे तुम्ही सवयीशिवाय पाहत आहात. काही मासिके आणि वर्तमानपत्रे देखील येथे जोडली जाऊ शकतात.

40. अंदाज लावण्याऐवजी विचारा

42. कधीकधी स्वत: ला आळशी होऊ द्या

जर तुम्ही तुमचे जीवन व्यवस्थित ठेवू शकता, नकारात्मकता आणि अनावश्यक गोष्टींपासून मुक्त होऊ शकता, तर तुमच्याकडे थोडा आणि आनंददायी आळशीपणासाठी वेळ असेल. कधीकधी आळस हा एक अडथळा असतो जो आपल्याला आपली इच्छित उद्दिष्टे साध्य करण्यापासून रोखतो, परंतु काहीवेळा तो एक इलाज असतो. आठवड्यातून एकदा तरी स्वत: ला थोडे आळशी होऊ द्या. कामाचा विचार न करणे, ध्येयांचा विचार न करणे, तर फक्त शांतता, पुस्तक किंवा एकाकीपणाचा आनंद घेणे. हा थोडा आळस तुम्हाला चांगली विश्रांती घेण्यास आणि नवीन जोमाने आणि प्रेरणेने कामाचा आठवडा सुरू करण्यास अनुमती देईल.

तुम्हाला माहिती आहे, जेव्हा डोके कोणत्याही गोष्टीत व्यस्त नसते तेव्हा खूप मनोरंजक विचार येतात;)

आपल्यापैकी प्रत्येकाला लवकरच किंवा नंतर हे लक्षात येते की जीवन खूप गुंतागुंतीचे झाले आहे - त्यात बरेच काही जमा झाले आहे: गोष्टी, लोक, कर्तव्ये, विचार, घटना. हे बदलण्याचा निर्णय तार्किक वाटतो, परंतु अशा बदलांची वास्तविक गुंतागुंत अपेक्षेपेक्षा कितीतरी पटीने जास्त आहे. आणि अडचणींचा सामना करून, आम्ही यथास्थितीकडे परत येतो. आधीच कठीण जीवनात अतिरिक्त समस्यांना सामोरे जाणे आपल्यासाठी इतके वाईट नाही.

पण हा दृष्टिकोन मुळातच चुकीचा आहे. निर्णय पुढे ढकलून, आपण फक्त तो क्षण जवळ आणत आहोत जेव्हा आयुष्याच्या ओझ्याने आपल्याला तोडले जाईल. आणि जेव्हा हे घडते, तेव्हा ज्ञानाचा क्षण येईल - हे समजून घेणे, आणि ते कार्य करणार नाही. आपण एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे आणि काहीतरी सोडून देणे आवश्यक आहे. बदलण्यासाठी आपल्या सर्व शक्तीने काहीतरी केले पाहिजे, परंतु काहीतरी विसरण्यासाठी, भूतकाळात सोडून द्या. एखाद्या गोष्टीचे मालक असणे, परंतु काहीतरी नाकारणे.

फक्त जगणे म्हणजे जंगलाच्या मधोमध असलेल्या डगआउटमध्ये राहणे, चिंध्यामध्ये फिरणे आणि मशरूम आणि बेरी खाणे असा होत नाही. साधेपणाने जगणे म्हणजे दिखाऊपणाचा अतिरेक न करता जगणे, अनावश्यक गोष्टींपासून मुक्त होणे, जे जड ओझे बनले आहे, मग ते भौतिक वस्तू असो किंवा नकारात्मक विचार.

आपण कशापासून मुक्त व्हावे?

तुमची वैयक्तिक यादी जबरदस्त असू शकते, म्हणून येथे फक्त दोन उदाहरणे आहेत:

• वेडसर, अनुत्पादक विचार
• निराशावादी लोक
• कापड
• जंक फूड
• अनुत्पादक विश्रांती
• वेळेचा मूर्खपणा

तुम्ही कसे जगता ते पहा. तुमच्याकडे असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची तुम्हाला खरोखर गरज आहे का? यामुळे तुम्हाला आनंद होतो का?

सोपे जगणे कसे सुरू करावे

आत्ता वापरणे सुरू करण्यासाठी येथे काही प्रभावी टिपा आहेत.

पुढच्या महिन्यासाठी ध्येय सेट करा

अर्थात, दीर्घकालीन उद्दिष्टे देखील असली पाहिजेत, परंतु तरीही पुढील महिन्यावर लक्ष केंद्रित करा. हे तुम्हाला नजीकचे भविष्य तुम्हाला हवे तसे पाहण्यास मदत करेल, तसेच जुन्या सवयींपासून मुक्त होण्यासाठी आणि नवीन आत्मसात करण्याची योजना बनवू शकेल. होय, ध्येयांसह अत्यंत साधेपणा देखील असावा.

सर्वत्र एक नोटबुक सोबत ठेवा

जवळजवळ प्रत्येकाकडे आता त्यांच्या लॅपटॉप, फोन किंवा टॅबलेटवर एक डझन किंवा अधिक उत्पादकता आणि उत्पादकता अॅप्स आहेत. आणि या गॅझेट्समध्ये अनेक विचलित करणाऱ्या आणि मोहक गोष्टी आहेत. म्हणून, काहीही नियमित नोटबुक बदलू शकत नाही.

आज एक नवीन कार्य आहे का? लिहून घे. आपल्या खर्चाचा मागोवा ठेवण्याचा प्रयत्न करत आहात? यासाठी तुमच्या वहीत एक विभाग तयार करा आणि तेथे खर्च जोडा. कल्पना आहे का? विसरु नये म्हणून इथे ठेवा.

हे एक सोपे आणि प्रभावी साधन आहे जे तुमचे जीवन खूप सोपे बनविण्यात मदत करेल.

समान अन्न खा

जर तुम्ही प्रोफेशनल शेफ नसाल आणि वेडसर गोरमेट नसाल तर जेवणावर बराच वेळ घालवणे आणि त्याबद्दल विचार करणे मूर्खपणाचे आहे. काही लोकप्रिय पुस्तकांबद्दल आणि आगाऊ वाचा आणि किमान पुढच्या महिन्यात तुम्ही काय खाणार हे ठरवा. हे आपल्याला अशा क्षुल्लक गोष्टींनी आपले डोके अडकवू शकत नाही, तसेच मानसिक ऊर्जा आणि वेळ वाचवू देते.

अपार्टमेंटमधील काही ठिकाणे ऑर्डर ऑफ झोन म्हणून घोषित करा

झोन काय आहेत? अर्थात स्वयंपाकघर आणि कामाचे टेबल. हे बेडसाइड टेबल, सिंक आणि हॉलवे असू शकतात. कदाचित या विषयावर तुमचे स्वतःचे विचार असतील.

या ठिकाणांवर अतिरिक्त वस्तू दिसताच ती साफ करावी. हे जितके अप्रिय असेल तितकेच, हार्दिक रात्रीच्या जेवणानंतर, आपण भांडी धुणे आवश्यक आहे. सकाळी तुम्ही स्वतःबद्दल कृतज्ञ व्हाल.

तुमचा सकाळचा विधी तयार करा

यात अनेक कार्ये असू शकतात:

• ध्यान
• व्हिज्युअलायझेशन
• डायरी ठेवणे.
• पुष्टीकरणे वाचणे
• पुस्तकांचे वाचन
• सकाळची कसरत

या सर्व क्रियाकलाप तुम्हाला सर्वात वाईट कचऱ्यापासून वाचवतील -. जर सकाळी तुमच्या डोक्यात सर्व काही स्पष्ट आणि स्पष्ट असेल, तर तुमच्या आयुष्यातील इतर सर्व क्षेत्रांमध्ये विकार लक्षात घेणे तुमच्यासाठी खूप सोपे होईल.

अनावश्यक मेलिंग, सूचना इ. पासून सदस्यत्व रद्द करा.

हात कधीही या बिंदूपर्यंत पोहोचत नाहीत, परंतु आपण फक्त दोन मिनिटे बाजूला ठेवावे जेणेकरून ते भविष्यात महत्त्वाच्या गोष्टींपासून आपले लक्ष विचलित करू शकणार नाहीत. बर्‍याच मेलिंग याद्या पूर्णपणे अनावश्यक असतात आणि तुम्ही त्यांची सदस्यता केव्हा आणि का घेतली हे तुम्हाला कदाचित आठवतही नसेल.

संध्याकाळी स्वतःचे जेवण तयार करा

सकाळची वेळ सहसा कमी असते आणि तुम्ही कदाचित आमच्या सल्ल्याचे पालन केले असेल आणि सकाळचा विधी केला असेल. तुमचा नाश्ता तयार करण्यासाठी जितका कमी वेळ लागेल तितका चांगला.

तुमचे दस्तऐवज क्लाउडवर हलवा

क्लाउड सेवांचे अनेक फायदे आहेत, त्यापैकी एक मुख्य: आपल्याला यापुढे आपल्यासोबत फ्लॅश ड्राइव्ह घेण्याची आवश्यकता नाही. तुम्ही कोणत्याही संगणकावर तुमच्या सर्व फायलींमध्ये प्रवेश करू शकता आणि त्यांच्यासह कार्य करू शकता.

तुमच्या क्रीडा उपक्रमांची योजना करा

यासाठी सहसा पुरेसा वेळ नसतो. आणि यामुळे आपण धावण्यासाठी बाहेर जात नाही आणि व्यायामशाळेत जात नाही. तुम्हाला आवश्यक असलेले प्रयत्न आणि कृती कमी करा. आता तुम्हाला माहित आहे की कुठे सुरू करायचे आणि तुम्हाला काय आवश्यक आहे.

ऑडिओबुक ऐका

अशा प्रकारे तुम्ही अधिक उपयुक्त माहिती आत्मसात करू शकता आणि पुस्तके वाचण्याचा वेळ वाचवू शकता. ज्या क्षणांमध्ये तुम्ही पूर्वी शारीरिकरित्या ते करू शकत नव्हते अशा क्षणांमध्ये तुम्ही तुमच्या शिक्षणात गुंतलेले असता तेव्हा जीवन खूप सोपे होते.

तीनपेक्षा जास्त टॅब उघडू नका

तुम्हाला अधिक उत्पादक व्हायचे असेल आणि मानसिक ऊर्जा वाया घालवायची नसेल, तर तुमचा ब्राउझर साफ करा. हे मल्टीटास्किंग थांबवेल आणि एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करेल.

आपले सामान उभ्या ठेवा

मारी कोंडोचा हा सल्ला आहे: कपडे एकमेकांच्या वर ठेवण्याऐवजी ते सरळ ठेवा. अशा प्रकारे, अगदी तळापासून काहीतरी खेचण्याचा प्रयत्न करण्यात वेळ वाया घालवण्याऐवजी, आपल्याला आवश्यक असलेली गोष्ट त्वरित सापडेल.

संध्याकाळच्या कामाची यादी तयार करा.

सकाळचे मौल्यवान मिनिटे वाया घालवण्याऐवजी झोपायच्या आधी कामांची यादी तयार करा. तुम्ही पूर्ण शांततेत झोपी जाल, हे जाणून तुम्ही दुसऱ्या दिवसासाठी सर्व काही नियोजित केले आहे.

थांबा

बर्‍याच लोकांना जास्तीत जास्त माहिती आत्मसात करायची असते, तर त्यातील फक्त एक छोटासा भाग उपयुक्त असतो. घाई करू नका: तुमच्या जीवनातील इतर क्षेत्रांचा विचार करण्यासाठी काही मिनिटे द्या. अशा प्रकारे तुम्ही तुमचा वेळ योग्यरितीने घालवू शकाल आणि अनावश्यक कामांमध्ये ऊर्जा वाया घालवू नका.

तुम्‍हाला आत्ता फॉलो करण्‍याची सविस्तर योजना हवी असल्‍यास, येथे चरण-दर-चरण मार्गदर्शक आहे.

पहिली पायरी: यादी घ्या

प्रथम आपण कोणत्या भुतांशी लढाल हे शोधणे आवश्यक आहे. त्यांना श्रेणींमध्ये विभाजित करा आणि सूची बनवा. हे काम, अपार्टमेंट, लोकांशी संबंध असू शकते. काही दिवस काहीही निराकरण करण्याचा प्रयत्न करू नका, फक्त माहिती गोळा करा. खूप काम करायचे आहे.

दुसरी पायरी: 21 दिवसांसाठी स्वतःला आव्हान द्या

अर्थात, आठवड्याच्या शेवटी तुम्ही तुमचे जीवन त्याच्या सर्व क्षेत्रात सुलभ करू शकणार नाही. काहीतरी जागतिक गरज आहे, काही प्रकारचे आव्हान. आणि तुम्हाला ते स्वीकारावे लागेल.

21 दिवस का? सर्वप्रथम, अनेक मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की ही सवय लावण्यासाठी आवश्यक असलेल्या दिवसांची संख्या आहे (सामान्यत: एक आठवड्यापासून दोन महिन्यांपर्यंतची श्रेणी असते). दुसरे म्हणजे, हा बराच मोठा कालावधी आहे ज्या दरम्यान आपण आपल्या जीवनातील सर्व क्षेत्रांचा विचार करू शकता.

तुमच्या आव्हानाचा प्रत्येक दिवस एका क्षेत्रासाठी समर्पित असावा. उदाहरणार्थ:

• पहिला दिवस: वैयक्तिक जीवन
• दुसरा दिवस: निर्णय
• तिसरा दिवस: कपडे
• चौथा दिवस: डिजिटल जीवन
• पाचवा दिवस: घर
• सहावा दिवस: काम
• सातवा दिवस: आरोग्य

उदाहरणार्थ, दुसरा दिवस घेऊ, ज्यामध्ये आपल्याला उपाय सुलभ करणे आवश्यक आहे. तरीही याचा अर्थ काय असावा? आणि आपण मोठ्या कष्टाने घेतलेले निम्मे निर्णय स्वयंचलित होऊ शकतात ही वस्तुस्थिती आहे. सकाळी त्रास होऊ नये म्हणून, न्याहारी करण्यापेक्षा, एक आठवडा अगोदरच मेनू निश्चित करा. जुळणारे मोजे सहा महिने अगोदर खरेदी करा. सुपरमार्केटमध्ये जाण्यापूर्वी, किराणा मालाची यादी तयार करा आणि खरेदी करताना त्याचे अनुसरण करा.

तो कुठे नेतो? तुम्ही अशा उपायांवर मौल्यवान उर्जा वाया घालवणे थांबवाल जे काहीही न मिळवता. त्याऐवजी, तुम्ही एखाद्या महत्त्वाच्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यास सुरवात कराल: तुम्हाला नोकरी बदलण्याची, हलवण्याची, तुमचा स्वतःचा व्यवसाय तयार करण्याची आवश्यकता आहे का.

आणि म्हणून आपल्याला 21 दिवस करण्याची आवश्यकता आहे. जर तुम्हाला आज तुमचा वॉर्डरोब सोपा करायचा असेल तर 50% सर्वकाही फेकून देण्याचा निर्णय घ्या. हे घरात आणि डोक्यात दोन्ही एक आवश्यक ऑर्डर आणेल.

21 दिवसांनंतर, तुम्ही तुमची अनेक कामे खूप सोपी करू शकता. आणि यामुळे आश्चर्यकारक परिणाम होतील: महत्त्वाच्या गोष्टींसाठी अधिक वेळ आणि ऊर्जा सोडली जाईल. आणि नेमके यासाठीच सर्व काही सुरू झाले होते.

तिसरी पायरी: आवेग खरेदी करणे थांबवा

आता आवेगाने आपण केवळ शॉपिंग सेंटरमध्येच नव्हे तर इंटरनेटवर देखील खरेदी करू शकता. शेवटी, ते जलद आणि सोपे आहे, फक्त "ऑर्डर" बटणावर क्लिक करा. आणि स्वतःवर नियंत्रण ठेवणे जितके कठीण आहे.

जेव्हा तुम्ही स्वतःला खरेदी करण्याचा विचार करता तेव्हा एक सेकंद थांबा आणि स्वतःला काही प्रश्न विचारा:

1. मी हे विकत घेतल्यास मला काय मिळेल असे मला वाटते? अधिक आनंद? अधिक आत्मविश्वास?
2. हा विश्वास खरा आहे का?
3. या विश्वासाचा माझ्यावर काय परिणाम होतो? त्यावर विश्वास ठेवणे चांगले आहे की नाही?
4. जर मला ही खात्री नसेल तर काय होईल?

या वस्तुस्थितीबद्दल विचार करा की आपण हे उत्पादन खरेदी केल्यास, आपण अधिक महत्त्वाच्या गोष्टींवर पैसे खर्च करण्याची संधी गमावाल. ही खरोखरच सर्वात मौल्यवान गोष्ट आहे जी तुम्ही आता खरेदी करू शकता? ही रक्कम पुढे ढकलणे योग्य ठरणार नाही का?

चौथी पायरी: तुमच्या डिजिटल जीवनाशी व्यवहार करा

इंटरनेट आणि आमचे गॅझेट वापरून आम्हाला बरेच फायदे मिळतात. परंतु त्याच वेळी, हे वर्तन विचलित करणारे असू शकते. आपण आपल्यापेक्षा जास्त वेळ तंत्रज्ञानावर घालवतो. अलिकडच्या वर्षांत, आम्ही ऑटोपायलटवर जगत आहोत: तंत्रज्ञान एकाग्रता काढून टाकते आणि जागरूकता कमी करते.

प्रथम काय करावे ते येथे आहे:

• अर्जांची संख्या निम्म्याने कमी करा. तुम्हाला असे वाटेल की सर्व प्रोग्राम्स आवश्यक आहेत, परंतु खोलवर आम्हाला माहित आहे की ते नाहीत.
• दिवसातून दोनदा तुमचा मेल तपासा, आणखी नाही.
• दिवसातून अनेक तास इंटरनेटपासून डिस्कनेक्ट करा आणि एक किंवा दोन दिवस टिकू शकेल अशा डिजिटल आहारावर जा.
• खूप जास्त माहिती संग्रहित करणे थांबवा "केवळ बाबतीत." बुकमार्कसह एक सेवा वापरणे चांगले.
• तुम्हाला अनावश्यक विचलित होण्यास मदत करण्यासाठी मोमेंटम विस्तार डाउनलोड करा.

पाचवी पायरी: लिओ बाबौताच्या नियमांचे पालन करा

लोकप्रिय ब्लॉगर लिओ बाबाउता हे मिनिमलिझम, साधेपणा आणि उत्पादकतेमध्ये पारंगत आहेत: त्यांचे बहुतेक लेख या विषयांना वाहिलेले आहेत.

त्याने स्वतःसाठी अनेक नियम तयार केले जे दररोज पाळले पाहिजेत. ते जीवन खूप सोपे करतात, तणाव कमी करतात आणि आपले डोके साफ करतात.

नियम एक: एका वेळी एक गोष्ट करा

सर्व अनावश्यक उपकरणे बंद करा, तुमचा फोन बाजूला ठेवा आणि फक्त एका कामावर लक्ष केंद्रित करा. आता तुम्ही हा लेख वाचत आहात, त्यामुळे इतर कशानेही विचलित होऊ नका, अन्यथा तुम्ही सल्ला शिकून तुमचा वेळ वाया घालवू शकणार नाही.

तुमची सोशल मीडिया पोस्ट तपासण्याची वेळ आली आहे असे तुम्ही ठरविल्यास, तसे करा, परंतु फक्त पूर्ण जागरूक राहा आणि किती वेळ लागेल हे आधीच ठरवा. जेव्हा तुम्ही बाहेर फिरायला जाता तेव्हा तुम्हाला कामाचा विचार करण्याची गरज नाही: फक्त निसर्ग आहे, ते पहा आणि ऐका. एका वेळी एक गोष्ट: एक प्लेट धुवा, एक वाक्य लिहा, विचलित न होता वाचा. ही इतकी सोपी कल्पना आहे की ती कार्य करते.

नियम दोन: मिनी-मेडिटेशनसाठी कामावर विराम द्या

तुमची एक गोष्ट पूर्ण झाल्यावर, पुढची गोष्ट करण्यासाठी घाई करू नका, विराम द्या. त्याचा आनंद घ्या. तुम्हाला कसे वाटते, आजूबाजूला काय घडत आहे, तुम्ही नुकतेच काय केले आहे, तुमचा काय हेतू आहे याकडे लक्ष द्या.

जर तुम्हाला दुसर्‍या इमारतीत जाण्याची गरज असेल, तर आजूबाजूच्या जगाकडे, निसर्गाकडे, वाटेत असलेल्या लोकांकडे लक्ष द्या. या मिनिटांचा पूर्ण आनंद घ्या, तुमच्याकडे काम करण्यासाठी अजून वेळ आहे. हे लहान ध्यान आहे: क्षणात पूर्णपणे असणे.

नियम तीन: एक वचनबद्धता सोडून द्या

आम्ही इतके व्यस्त असतो आणि वारंवार हो म्हणतो की आमची वचनबद्धता आम्ही त्यांना पूर्ण करू शकण्यापेक्षा जास्त वेगाने वाढत आहे. एक वचनबद्धता सोडून तुम्ही तुमचे जीवन खूप सोपे करू शकता.

स्वतःला प्रश्न विचारा: चिंता निर्माण करणारी आणि तुम्हाला पूर्ण वाटण्यापासून रोखणारे काय आहे? अशी काही गोष्ट आहे जी तुम्ही करत नाही, पण जी तुमची सर्व शक्ती शोषून घेते? कमीतकमी काही काळासाठी ते सोडून द्या, उत्पादनावर लक्ष केंद्रित करा.

नियम चार: लोकांशी संवाद साधताना सावधगिरी बाळगा

एखाद्या प्रिय व्यक्तीला कॉल करा आणि त्याच्याशी भेट घ्या. तुमचा मोबाईल फोन दूर ठेवा, मीटिंगशी संबंधित नसलेले सर्व विचार सोडून द्या आणि फक्त त्याच्यासोबत रहा. त्याचे ऐका. आपले हृदय उघडा.

जर तुम्ही हे दररोज केले तर तुमचे जीवन अर्थपूर्ण, आनंद आणि आनंदी क्षणांनी भरले जाईल.

नियम पाच: एक जागा साफ करा

तुमच्या अपार्टमेंटमध्ये फक्त एक लहान क्षेत्र शोधा आणि ते स्वच्छ करा. उदाहरणार्थ, एक काम किंवा स्वयंपाकघर टेबल. तुम्हाला लगेच आराम वाटेल आणि तुमचे डोके साफ होईल.

नियम सहा: वचनबद्ध करण्यापूर्वी, स्वतःसाठी काहीतरी करा

हे ध्यान किंवा जर्नलिंग असू शकते. हा सराव तुम्हाला व्यवस्थित ठेवेल आणि तुम्हाला इतर गोष्टी अधिक जागरूकतेने घेण्यास अनुमती देईल.

नियम सात: काही प्रकरणांसाठी मर्यादा सेट करा

जरी तुम्ही काही आनंददायक करत असाल, तरीही ते जास्त करणे आणि तुम्हाला पाहिजे त्यापेक्षा जास्त वेळ देणे खूप सोपे आहे. जर ती अप्रिय किंवा नियमित क्रियाकलाप असेल तर ते आणखी वाईट आहे. म्हणून, आपल्याला सीमा आवश्यक आहेत.

उदाहरणार्थ, तुम्ही एकावेळी ऑनलाइन वाचन 30 मिनिटांपर्यंत मर्यादित करू शकता. किंवा दिवसातून एक कप कॉफी प्या. फक्त वीकेंडलाच मिठाई खा.

तुम्हाला काय आवडते याकडे लक्ष द्या - ही अशी परिस्थिती आहे जिथे ते जास्त करणे सर्वात सोपे आहे.

नियम आठवा: प्रत्येक काम अत्यंत महत्त्वाचे म्हणून हाताळा

तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक व्यवसायाकडे दीर्घकाळासाठी अधिक महत्त्वाच्या गोष्टीचा भाग म्हणून पाहिले जाणे आवश्यक आहे.

तुम्ही हात धुता का? या क्षणाचे कौतुक करण्यासाठी फक्त तीन सेकंद घ्या. तुमच्याकडे कोमट पाणी आणि साबण आहे, त्यासाठी नशिबाचे कृतज्ञ रहा. हे सर्व गोष्टींना लागू होते: लिहिणे, ईमेलला उत्तर देणे, आंघोळ करणे, तुमच्या बाळासोबत खेळणे, अगदी बिले भरणे. हे सर्व पूर्ण लक्ष, आनंद आणि कृतज्ञता पात्र आहे.

पुस्तके

• “जगण्याची कला साधी आहे. अतिरेकातून मुक्त कसे व्हावे आणि आपले जीवन कसे समृद्ध करावे "डोमिनिक लोरो
• ग्रेग मॅकेऑन द्वारे आवश्यकता
• लिओ बाबूट द्वारे प्रयत्नाशिवाय जीवन
• "साधेपणाची शक्ती. प्रभावी विपणन धोरणे तयार करण्यासाठी मार्गदर्शक "जॅक ट्राउट, स्टीव्ह रिव्हकिन
• "नोकरी नियम. ऍपलची सार्वत्रिक यशाची तत्त्वे "
• मेरी कोंडोची "मॅजिक क्लीनिंग".
• "मिनिमलिझम. कचऱ्याशिवाय जीवन "इरिना सोकोविख
• "आनंदाच्या ठिणग्या. आवडत्या गोष्टींनी वेढलेले एक साधे आनंदी जीवन "मेरी कोंडो
• "काकेबो. जपानी कौटुंबिक बजेट प्रणाली "रॉल सेरानो

हे जितके विरोधाभासी वाटत असेल तितकेच, जीवनात साधेपणा प्राप्त करणे कठीण आहे. ती तुमची आंतरिक स्थिती बनली पाहिजे आणि त्यानंतरच भौतिक अर्थाने अभिव्यक्ती प्राप्त करा. त्यामुळे गोष्टी क्लिष्ट न करण्याचा प्रयत्न करा, साध्या गोष्टींचा आनंद घ्या आणि जागरूक रहा.

आम्ही तुम्हाला शुभेच्छा देतो!

युक्त्या आणि टिपांची एक छोटी निवड, ज्याचे अनुसरण करून तुम्ही निरोगी, आनंदी आणि शांत होऊ शकता. मी तुम्हाला या पोस्टची नोंद घेण्याचा सल्ला देतो, कारण पुढे अनेक व्यावहारिक शिफारसी आहेत.

रोज सकाळी पाच मिनिटे हसा.

प्रत्येकाला हे ठाऊक आहे की हशा एखाद्या व्यक्तीला उर्जा देते आणि त्याचा मूड वाढवते, त्याशिवाय, संशोधकांच्या मते, तो अजूनही संपूर्ण शरीरासाठी वैयक्तिक प्रशिक्षक बनू शकतो.

दररोज एक नवीन विचार किंवा कल्पना लिहा.

पहात राहा आणि तुम्हाला सोने सापडेल. आणि जेव्हा आपल्याला ते सापडले तेव्हा त्वरित कार्य करा.

दर आठवड्याला एक नवीन पुस्तक वाचा.

यूटोपियन वाटतं? या कठीण कामाचा सामना करण्यासाठी, स्पीड रीडिंगमध्ये प्रभुत्व मिळवणे योग्य आहे.

बोर्ड आणि कार्ड गेम: मेंदूने नेहमी कार्य करणे आवश्यक आहे.

तुमचा मेंदू उत्तम स्थितीत ठेवण्यासाठी कोडी सोडवा, शब्दकोडे तयार करा, दिवसातून एक तास ऑनलाइन पोकर खेळा.

एक डायरी ठेवा.

काही वेळा, तुमच्या मागील दिवसाचे फक्त वर्णन करताना, तुम्हाला असे काहीतरी लक्षात येईल जे तुमच्या आधी लक्षात आले नव्हते. याव्यतिरिक्त, अशा प्रकारे आपण शक्य तितक्या आठवणी स्मृतीमध्ये ठेवू शकता, तसेच आपल्या निर्णयांचे आणि कृतींचे विश्लेषण करू शकता.

तुमचे मित्र काळजीपूर्वक निवडा.

तुमचा मित्र कोण आहे ते मला सांगा आणि मी तुम्हाला सांगेन की तुम्ही कोण आहात. आम्ही ज्या पाच लोकांशी सर्वाधिक संबंध ठेवतो त्यापैकी आम्ही सरासरी आहोत असे म्हटले जाते. जर तुम्हाला चांगले व्हायचे असेल, तर तुमच्या सभोवतालचा परिसर जवळून पहा आणि अनावश्यक संपर्क तोडून टाका, यादृच्छिक लोकांशी भाग घ्या, ज्यांच्याशी संप्रेषण प्रेरणा देण्याऐवजी कमी होते.

फीचर फिल्म्सपेक्षा डॉक्युमेंटरी पहा.

आपण कशातच किती वेळ वाया घालवतो? पण माहितीपट हे केवळ मनोरंजन, आनंददायी मनोरंजनच नाही तर तुमची क्षितिजे विस्तृत करण्याची संधी देखील आहे.

परदेशी भाषा शिका.

आजकाल, परदेशी भाषेचे ज्ञान हे केवळ शिक्षण आणि बौद्धिक विकासाचे सूचक नाही. ही एक अत्यावश्यक गरज आहे.

निरोगी जीवनशैलीला चिकटून रहा.

तुम्ही जसे प्रेम किंवा करिअरवर लक्ष केंद्रित कराल तसे तुमच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करा. जंक फूड, धूम्रपान आणि इतर वाईट सवयी सोडून द्या.

भीती विसरा - हे दुर्बलांचे खूप आहे.

प्रत्येकाला भीती असते आणि प्रत्येकजण मनोवैज्ञानिक स्थिती आणि परिपक्वता यावर अवलंबून, त्यांच्या स्वत: च्या भीतीचा सामना करतो. पूर्णतः अपरिपक्व व्यक्ती टोकाला जातात आणि दारू, ड्रग्स, खरेदी आणि अन्नाने त्यांची भीती घालवतात, प्रौढ लोक उपाय शोधतात आणि त्यांच्या भीतीवर मात करतात.

निधीची बचत करा.

तुमच्या उत्पन्नाच्या 10% बचत करा आणि ते पैसे स्टॉक किंवा रिअल इस्टेटमध्ये गुंतवा. पाच वर्षात तुम्ही किती बचत केली हे तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

स्वतःला ब्रेक द्या.

तुमचा संगणक, टीव्ही विसरा आणि आठवड्यातून किमान एक दिवस काम करा. जरा विश्रांती घ्या. आणि तंत्रज्ञानातूनही.

स्वतःशी पत्रव्यवहार.

स्वतःला एक पत्र लिहा जे तुम्ही पाच वर्षांनंतर उघडणार नाही. आणि या पत्रात स्वतःला काही प्रश्न विचारायला विसरू नका.

प्रेम आश्चर्यकारक कार्य करते.

प्रेमात पडा! अविचारीपणे, निःस्वार्थपणे. या तीव्र भावना पूर्णपणे आपल्या ताब्यात घेऊ द्या आणि स्वत: ला थोडे चांगले बनविण्यात मदत करा.

तुमच्या सभोवतालचे जग एक्सप्लोर करा.

दररोज नवीन ठिकाणी प्रवास करा, जरी ते तुमच्या शहरातील नवीन परिसर किंवा मॉलमधील नवीन शौचालय असले तरीही.

मौन हे सोने आहे.

फक्त एक मिनिट शांत राहण्याचा प्रयत्न करा. यावेळी, तुमच्या डोक्यात कोणते विचार येत आहेत आणि कोणत्या भावना तुमच्यावर कब्जा करत आहेत याकडे लक्ष द्या. एक मिनिटाच्या शांततेनंतर, ते लगेच लिहा. माझ्यावर विश्वास ठेवा, हे तुम्हाला स्वतःला समजून घेण्यास मदत करेल.