गोष्टी कशा करायच्या आणि जीवनातील अराजकता दूर कशी करावी - प्रभावी जगण्याचे मानसशास्त्र - ऑनलाइन मासिक. अपूर्ण व्यवसायांची यादी

Corbis/Fotosa.ru

एंग्लिसिझम “विलंब” (इंग्रजी विलंब पासून - “विलंब”) मध्ये रशियन भाषेत बरेच सक्षम, अगदी प्रेमळ अॅनालॉग्स आहेत: “शेपटीने मांजर खेचणे”, “रबर खेचणे”, “कॅन्टिलिव्हर” इ. तुम्ही याला काहीही म्हणा, ही सर्व अंतर्गत तोडफोड आहे.

विलंब करणारे हे कोणत्याही प्रकारे आळशी नसतात. बहुतेकदा हे सक्रिय आणि भयंकर व्यस्त लोक असतात. खरे आहे, ते मुख्यतः दुय्यम आणि क्षुल्लक बाबींनी व्यापलेले आहेत:

“महत्त्वाची कामे पूर्ण करण्यासाठी अविरतपणे मुदती मागे ढकलून, आपण स्वतःसाठी एक खड्डा खणत आहोत. आणि आपण जितके जास्त वेळ सरकतो तितके ते खोलवर जाते," शिकागो विद्यापीठाचे मानसशास्त्राचे प्राध्यापक जोसेफ फेरारी म्हणतात, जे सुमारे दहा वर्षांपासून विलंबाच्या समस्येचा अभ्यास करत आहेत. “प्रथम, आम्ही अपूर्ण व्यवसाय आणि चुकलेल्या मुदतीबद्दल तणाव आणि अपराधीपणाचा अनुभव घेतो आणि नंतर आम्ही एका क्षणात पर्वत हलवण्याचा प्रयत्न करतो, स्वाभाविकपणे आमच्या कामाच्या खराब गुणवत्तेबद्दल काळजी करतो. परिणाम कायमस्वरूपी आहे. ”

महत्त्वाच्या गोष्टी करायला आपण उशीर का करतो?

विलंब करणारे जन्माला येत नाहीत. "मानसशास्त्रात, सामान्यतः असे मानले जाते की विलंब ही एक बचावात्मक प्रतिक्रिया आहे," डॉ. फेरारी स्पष्ट करतात. उदाहरणार्थ, तुम्ही कामावर एक महत्त्वाचा अहवाल सादर करणे थांबवले कारण तुम्हाला टीकेची भीती वाटते. किंवा तुम्ही विश्रांती घेत असताना एखादा सहकारी तुम्हाला सेट करेल या भीतीने सुट्टीची तारीख हलवा.

स्वत:मध्ये विलंब करणाऱ्याला मारण्यासाठी, तुम्हाला पहिली गोष्ट करावी लागेल ती म्हणजे मुदती मागे ढकलण्याचे कारण शोधणे, लक्षात घेणे आणि त्याचे विश्लेषण करणे. आणि उशीर करू नका! विलंब करणाऱ्याची सर्व भीती तीनपर्यंत कमी केली जाऊ शकते.

- अपयशाची भीती

निर्दयी आतील समीक्षक सतत चिडवत असतात: “जर ते काम करत नसेल तर काय? किती लाज वाटते! कदाचित नंतर सुरू? त्यामुळे निकालात प्रामाणिक स्वारस्य असूनही भविष्यातील व्यवसायाची सुरुवात अनिश्चित काळासाठी पुढे ढकलली जाऊ शकते.

- यशाची भीती

ही भीती शालेय वयात दिसून येते, परंतु बर्याचदा एखाद्या व्यक्तीसाठी आयुष्यभर ताणली जाते: “दोन वेळा उत्कृष्ट असणे पुरेसे आहे आणि विधवा तुमच्याकडून अधिक मागणी करण्यास सुरवात करेल. मला त्याची गरज का आहे?" म्हणून एखादी व्यक्ती बाह्य अलिप्तता प्राप्त करते, जरी काम किंवा अभ्यास स्वतःच त्याच्यासाठी खरोखर मनोरंजक असू शकतो.

- प्रतिकार

नियमानुसार, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या जीवनावर बाह्य नियंत्रण जाणवू लागते तेव्हा असे होते. उदाहरणार्थ, नवविवाहित जोडप्यावर मुलांबद्दल नातेवाईकांकडून हल्ला केला जातो: “आधीच चला! आपण बाळासह काय खेचत आहात? त्यांचे स्वातंत्र्य प्रदर्शित करण्यासाठी, जोडप्याला मुले होण्याची घाई नाही आणि ते करिअर आणि इतर महत्त्वाच्या गोष्टींसारखे बहाणे घेऊन येतात.

कुठून सुरुवात करायची संपायची

विलंबाचे कारण हाताळून, तुम्ही निलंबित प्रकल्प पूर्ण करण्यासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण करता. पुढे, जसे ते म्हणतात, आधीच तंत्रज्ञानाची बाब आहे. येथे काही सोपे नियम आहेत.

- तातडी आणि महत्त्व या दोन निकषांनुसार प्रकरणांचे वितरण करा. अजिबात संकोच न करता प्रथम त्वरित करा, विशेषत: जर ते अप्रिय असतील. ब्रायन ट्रेसी, जगातील सर्वोच्च व्यक्तिमत्व तज्ञांपैकी एक, याला "एट द फ्रॉग" म्हणतात. ती किती ओंगळ आणि निसरडी आहे याचा विचार करण्याची गरज नाही - ते आणखी वाईट होईल. गिळले आणि विसरले पाहिजे. "आयआरएसला कॉल करणे, एखाद्या वेडसर नातेवाईकाचे तिच्या वर्धापनदिनानिमित्त अभिनंदन करणे, बिले भरणे, ड्राय क्लीनरला कोट घेणे - हे सर्व "बेडूक आहेत," ट्रेसी स्पष्ट करतात. - त्यांना कमीत कमी वेळ लागतो, परंतु त्याच वेळी आम्ही त्यांना अकल्पनीय अंतरांवर पसरवण्यास सक्षम आहोत. तथापि, प्रत्येक दिवसाच्या सुरुवातीला कमीतकमी एका "बेडूक"पासून मुक्त होण्याचा नियम बनवताच, इतर, अधिक महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दलचा तुमचा दृष्टिकोन आमूलाग्र बदलेल.

- नवीन अपार्टमेंट खरेदी करणे, 100 लोकांसाठी लग्न आयोजित करणे, सुट्टीचे नियोजन करणे किंवा तुमचा स्वतःचा व्यवसाय सुरू करणे यासारखी दीर्घकालीन गुंतागुंतीची कामे टप्प्यात विभागली जातात. नवीन प्रोजेक्ट मॉस्को सायकोलॉजिकल सेंटरच्या प्रमुख प्रशिक्षकांपैकी एक सेर्गे शिशकोव्ह सल्ला देतात, “अशा प्रकरणांना हत्तींसारखे वागवले पाहिजे. “तुम्ही ते सर्व एकाच वेळी खाऊ शकत नाही, स्वतःची खुशामत करू नका. तथापि, मोठ्या प्रमाणात प्रकरणे उशीर झाल्यास, ते "सडलेले" धोका चालवतात. स्वत: ला एक लोखंडी नियम मिळवा: दररोज - एक तुकडा. आज तुम्ही भावी उत्सवासाठी रेस्टॉरंट भाड्याने घेता, उद्या तुम्ही अतिथींना आमंत्रणे पाठवाल, परवा तुम्ही ड्रेस आणि शूज निवडाल. हत्तीला खाण्यासाठी दुसरा कोणताही मार्ग नाही.

- आणि मानसशास्त्राबद्दल विसरू नका: "मला हे करण्याची गरज आहे" हा शब्द कमी आणि जास्त वेळा वापरण्याचा प्रयत्न करा - "मला हे करायचे आहे." अशाप्रकारे, तुमचे अवचेतन हळूहळू व्यवसाय आणि वर्कलोड्सबद्दल नकारात्मक दृष्टीकोन अधिक रचनात्मक आणि आशावादी बनवेल.

आपल्या जीवनातील सकारात्मक बदलांसाठी जागा साफ करण्यासाठी, ते पुरेसे नाही आणि. पुढे ढकललेली आणि अपूर्ण कार्ये ही एक मानसिक गिट्टी आहे जी आपल्यावर भार टाकते आणि आपल्याला पुढे जाऊ देत नाही. त्यामुळे, कालांतराने जमा झालेला अपूर्ण व्यवसाय, न सुटलेली परिस्थिती आणि अपूर्ण योजना यातून सुटका करून घेणे ही पुढची पायरी होती.

मानसशास्त्र मध्ये, अशी एक संकल्पना आहे -. हे काही असू शकते अपूर्ण कृती, अपूर्ण गरज किंवा अपूर्ण परिस्थिती. असे दिसते की सर्व काही आधीच भूतकाळात आहे, परंतु आपले अवचेतन मन ही कार्ये स्मृतीमध्ये ठेवते आणि परिस्थिती तार्किक निष्कर्षापर्यंत पोहोचेपर्यंत त्यांचे लक्ष विचलित करते. आपण नकळतपणे आपल्या नवीन नातेसंबंधात ती दृश्ये खेळतो जी आपण आधीच्या दृश्यांमध्ये पूर्ण केली नाहीत, आपल्याला पाहिजे असलेल्या भावनांनी आपण गंजत राहतो, परंतु आपण काहीतरी योजले आहे, परंतु कधीही करायला सुरुवात केली नाही या जाणिवेने आपण दडपतो. ताणतणाव, स्वतःबद्दल आणि इतर लोकांबद्दल अपराधीपणा, मी एक पर्यायी आणि कमकुवत इच्छेचा माणूस आहे ही कल्पना - केवळ आपली शक्तीच काढून टाकत नाही, तर आपल्यामध्ये आत्म-शंकेचा कार्यक्रम देखील ठेवतो, कोणत्याही विशिष्ट कारणाशिवाय आपला स्वाभिमान कमी करतो. .

मी एक मनोरंजक तथ्य शिकलो की आमचे देशबांधव ब्लूमा झेगर्निक, गेल्या शतकाच्या सुरूवातीस व्यक्तिमत्व मानसशास्त्रात गुंतलेले, एक प्रयोग आयोजित केला ज्याने असे दर्शविले की आपण पूर्ण केलेल्या क्रियांपेक्षा अपूर्ण क्रिया स्मृतीमध्ये जास्त काळ टिकवून ठेवतो. या प्रभावाचे नाव तिच्या नावावर ठेवले गेले, झीगर्निक प्रभाव, आणि आजही आपल्यावर प्रभाव टाकत आहे. आम्ही आमच्या महत्त्वपूर्ण यशाला देखील त्वरीत विसरू शकतो, ज्यासाठी आम्ही बर्याच काळापासून प्रयत्न करीत आहोत, परंतु आम्ही खूप काळ आणि वेदनादायकपणे आमच्या आठवणींमध्ये परत येऊ आणि आमच्या डोक्यात अशी परिस्थिती खेळू की जेव्हा आम्ही आमच्यापेक्षा वेगळे वागलो, स्वतःला पूर्ण नाही असे दाखवले. शक्ती, किंवा आम्ही त्यांना पाहिजे तसे केले नाही. अहो, तुम्ही हे बोलायला हवे होते, असे वागायला हवे होते, तसे केले होते. आम्ही आमचा आवडता ड्रेस खरेदी करण्याबद्दल लगेच विसरतो, परंतु आम्हाला हवा असलेला ड्रेस बद्दल बर्याच काळासाठी लक्षात ठेवतो, परंतु काही कारणास्तव खरेदी केली नाही.

आपल्या सर्वांकडे त्या अपूर्ण gestalts आहेत. आतापर्यंत, मी खोल खोदून मनोवैज्ञानिक समस्यांवर उपाय शोधण्याची योजना आखत नाही, परंतु मला नेहमीच्या अपूर्ण आणि पुढे ढकललेल्या प्रकरणांच्या ओझ्यातून मुक्त व्हायला आवडेल. हे काम मी आज स्वतःसाठी ठरवले आहे आणि येत्या आठवड्यात ते हाताळायचे आहे.

वरवर पाहता "" हा लेख दिसणे योगायोगाने नव्हते. जर तुम्ही ते अजून पाहिले नसेल तर मी तुम्हाला ते वाचण्याचा सल्ला देतो. ही विलंब आहे - गोष्टी नंतरपर्यंत थांबवण्याची आपली प्रवृत्ती, क्षुल्लक आणि बिनमहत्त्वाच्या गोष्टींमुळे विचलित होणे - ज्यामुळे आपल्याला एक प्रभावशाली कार्य सूची जमा होते जी आपले वजन कमी करते. एक नवीन सवय निर्माण करणे आणि विलंब करणे थांबवणे हे आश्चर्यकारक आहे. परंतु आधीच तयार केलेल्या कार्यांसह समस्या सोडवणे देखील आवश्यक आहे. यासाठी काय करावे लागेल?

अपूर्ण व्यवसाय कसे हाताळायचे.

1. सर्व प्रलंबित कामांची यादी तयार करा.

तुम्ही नियोजित केलेल्या सर्व गोष्टी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा - सर्व मोठे प्रकल्प आणि छोटी कामे, सर्व कॉल्स, मीटिंग्ज, टू-डूस. प्रत्येक गोष्ट ज्याने तुम्हाला त्रास दिला आणि ज्यापर्यंत तुमचे हात पोहोचले नाहीत.

प्रत्येक केसच्या समोर, जी क्रिया होईल ती लिहा पहिली पायरीकार्याच्या अंमलबजावणीमध्ये. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही खोली पुन्हा सजवण्याचा विचार करत असाल, तर पहिली पायरी म्हणजे ब्लूप्रिंट काढणे किंवा वॉलपेपर निवडणे. ही पायरी खूप लहान असू द्या, परंतु ते गोष्टी जमिनीवरून हलवेल. असे केल्याने, तुम्ही एका दगडात 2 पक्षी माराल: प्रथम, विजय, जे मोठ्या आणि कठीण कामाच्या भीतीमुळे होते आणि दुसरे म्हणजे, काम पूर्ण करण्याची शक्यता वाढवते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ज्या गोष्टी आपण कागदावर लिहून ठेवतो, त्या गोष्टी आपण आपल्या डोक्यात ठेवतो त्यापेक्षा कितीतरी जास्त वेळा करतो.

2. यादीतील 5 कार्ये प्लॅनरमध्ये एंटर करा, ती आठवड्याच्या दिवसानुसार वितरित करा आणि लगेच ती करायला सुरुवात करा.

एखादी गोष्ट पूर्ण करताच लगेच पुढची योजना करा. तुम्ही काय केले आहे ते तपासण्याची खात्री करा - हे तुम्हाला आत्मविश्वास देईल आणि तुम्हाला पुढील कारवाई करण्यास प्रेरित करेल. माझ्यासाठी हा सर्वात आनंदाचा क्षण आहे. पूर्वी मला अशक्य वाटणारे काम मी शेवटी पूर्ण केले आहे ही जाणीव मला आनंदी आणि उत्साही करते.

तसे, जर तुमच्या लक्षात आले की काही व्यवसाय तुमच्या टू-डू लिस्टमध्ये बर्याच काळापासून "हँगिंग" करत आहेत, तर स्वतःला प्रश्न विचारा - ते खरोखर करणे योग्य आहे का? कदाचित आपण ते करत नाही कारण ती खरोखर मोठी भूमिका बजावत नाही? या प्रकरणात, त्याची प्रासंगिकता गमावली आहे हे फक्त ओळखणे योग्य आहे आणि जाणीवपूर्वक निर्णय घ्या, तुम्ही काय करता ? हा देखील gestalt पूर्ण करण्याचा एक मार्ग आहे.

अर्थात, दैनंदिन समस्यांचे निराकरण मंडळांमध्ये धावण्याची आठवण करून देते - आम्ही एक गोष्ट पूर्ण करतो, परंतु नंतर काहीतरी दुसरे अपरिहार्यपणे उद्भवते. हे समजण्यासारखे आहे आणि ते हलके घेतले पाहिजे. फक्त लक्षात ठेवा - आपले कार्य त्या "भूतकाळातील शेपटी" पासून मुक्त होणे आहे जे आपली उर्जा हिरावून घेतात, जुन्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी समाप्त करतात. आतील जागा साफ करा, पुढे जाण्यासाठी अपराधीपणाची भावना शांत करा.

माझ्या कार्य सूचीसाठी - यास 2 पत्रके लागली आणि मी आधीच पहिली प्रकरणे पार करण्यास सुरवात केली आहे. आणि पुढे कोणते शोध माझ्यासाठी वाट पाहत आहेत - मी पुढील लेखांमध्ये सांगेन, जेणेकरून ते चुकवू नये. ©

बहुतेक लोक सक्रियपणे काहीतरी नवीन सुरू करतात, परंतु ते पूर्ण करू शकत नाहीत. ही गुणवत्ता तुमच्यामध्ये अंतर्भूत आहे की नाही हे तुमचे नाईटस्टँड, बुकशेल्फ, आयोजक आणि नोटबुक पाहून तपासणे सोपे आहे. न वाचलेली पुस्तके, अपूर्ण योजनांच्या नोंदी, उशीरा आलेले ई-मेल जे वाचायला आम्ही वेळ काढला नाही, इत्यादी नक्कीच असतील.

तुम्हाला याची माहिती असल्यास, तुम्हाला खालील काही टिपा उपयुक्त वाटू शकतात.

1. अपूर्ण व्यवसाय करण्यापेक्षा तुम्ही त्याबद्दल अधिक ऊर्जा खर्च करता.

प्रतिबिंबांना कृतींपेक्षा कमी मानसिक ऊर्जा आवश्यक नसते. अपूर्ण व्यवसायाबद्दल विचार करण्यात अनेक दिवस घालवलेली ऊर्जा, काम पूर्ण न केल्यास, किमान त्यात लक्षणीय प्रगती करण्यासाठी पुरेशी असू शकते. म्हणूनच, पुढच्या वेळी तुम्ही एखादी गोष्ट अर्ध्यावर टाकण्यापूर्वी, ते करण्यापेक्षा ते अधिक ऊर्जावानपणे महाग होईल याचा विचार करा.

2. पूर्ण करण्यापेक्षा सुरुवात करणे कठीण आहे

काहीतरी सुरू करणे हे आधीच एक महत्त्वपूर्ण यश आहे. बरेच लोक विचारांच्या टप्प्यात अडकतात आणि त्यांच्या कल्पनांवर कृती करण्याचा प्रयत्न करत नाहीत. जरी तुम्ही तुमच्या उद्दिष्टांच्या दिशेने एक लहान पाऊल टाकले तरी ही प्रगती आहे. तुम्ही योग्य मार्गावर आहात. तुम्हाला फक्त पुढचे पाऊल उचलायचे आहे... आणि पुढचे... आणि हळूहळू तुम्ही तुमचे ध्येय गाठाल.

3. पूर्णतावाद हा परिपूर्णतेचा शत्रू आहे

आपण आयुष्यभर काहीतरी समायोजित आणि सुधारू शकता. ती एक न संपणारी प्रक्रिया आहे. तुम्ही एखाद्या गोष्टीत कितीही चांगले असलात तरी तुमच्या कामात सुधारणा करण्याची संधी नेहमीच असते. त्यामुळे तुम्हाला स्वतःमध्ये परिपूर्णतावादी वाटत असल्यास, कोणतेही काम शक्य तितक्या लवकर त्याच्या पहिल्या अंदाजानुसार पूर्ण करा आणि आवश्यक असल्यास नंतर समायोजन केले जाऊ शकते.

आपण जे सुरू केले ते कसे पूर्ण करावे?

फोकस गमावू नका.बहुतेक उद्दिष्टे अपूर्ण राहतात कारण इतर कार्ये त्यांच्या मार्गात आली आहेत आणि आमचे लक्ष स्वतःकडे वळले आहे. परंतु एकाच वेळी अनेक वेगवेगळ्या प्रकल्पांना जुंपणे हा त्यापैकी बहुतांश अपूर्ण सोडण्याचा एक सिद्ध मार्ग आहे. तुम्ही तुमचे प्रयत्न एक किंवा अनेक कामांवर केंद्रित केल्याची खात्री करा. वरवर तातडीची कामे आणि अनावश्यक विचलित करून स्वत: ला प्रभावित होऊ देऊ नका.

हस्तक्षेप दूर करा.एक छोटासा प्रयोग करा - थोडा वेळ स्वतःचे निरीक्षण करा आणि तुमच्या आयुष्यातील तीन सर्वात मोठे अडथळे ओळखा. टीव्ही पाहण्यापासून ते स्काईपवर मित्रांशी गप्पा मारण्यापर्यंत काहीही असू शकते. आपण या वेळ चोरांना कसे सामोरे जाऊ शकता? तुमची एकाग्रता आणि उत्पादकता सुधारण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

करा, पूर्ण करा किंवा नियुक्त करा.आपण अपूर्ण ठेवलेल्या सर्व गोष्टींची यादी तयार करण्यासाठी 5-10 मिनिटे घ्या. तुम्ही हे केल्यावर, प्रत्येकाचे काळजीपूर्वक पुनरावलोकन करा आणि एकतर ते पूर्ण झाल्याचे घोषित करा (त्याला ओलांडून), किंवा ते शक्य तितक्या लवकर पूर्ण करण्याचे ध्येय सेट करा (त्याच्या पुढे उद्गारवाचक चिन्ह लावून), किंवा एखाद्याला ते सोपवा. else (कामाच्या पुढे व्यक्तीचे नाव लिहा). ). सर्व महत्त्वाच्या कामांची क्रमवारी लावा ज्यांना पूर्ण करणे आवश्यक आहे आणि त्यांना नवीन सूचीमध्ये एकत्र करा जेणेकरून महिन्याच्या अखेरीस (तिमाही किंवा वर्ष) तुम्ही नवीन, अधिक अपूर्ण जीवन सुरू करू शकता.

गोष्टी जाणीवपूर्वक पुढे ढकलू द्या.जो कोणी गोष्टी थांबवतो त्याला माहित आहे की यामुळे बहुतेक वेळा ज्या गोष्टी पुढे ढकलल्या गेल्या आहेत त्या पूर्ण करणे कठीण होते. हे वांछनीय आहे की काही व्यवसाय पुढे ढकलणे ही जाणीवपूर्वक कृती आहे, आणि इतर प्रकरणांच्या ढिगाऱ्यात केवळ त्याचे नुकसान नाही. मग तुम्ही त्याकडे परत जाण्याची आणि ते पूर्ण करण्याची किंवा ते अनावश्यक म्हणून मेमरीमधून पुसून टाकण्याची अधिक शक्यता असते.

"सर्व किंवा काहीही" च्या दृष्टीने विचार करा.तुम्ही ऐकले असेल की "सर्व किंवा काहीही नाही" हा विचार स्वतःला मर्यादित करत आहे. तथापि, जेव्हा आपले प्रयत्न पूर्ण करण्याची वेळ येते तेव्हा ते उपयुक्त ठरू शकते. जर तुम्ही त्याबद्दल विचार केला तर तुम्हाला दिसेल की तुमच्या कृतींचे फक्त दोनच परिणाम असू शकतात: ते एकतर पूर्ण झाले आहेत किंवा झाले नाहीत. आणि जर नाही, तर काम अर्धवट झाले आहे, जवळजवळ पूर्ण झाले आहे किंवा अगदी जवळ आले आहे - IT's NOT DONE. अशा प्रकारे, ते आपले कर्तव्य करा: सुरू केलेले प्रत्येक काम पूर्ण केले पाहिजे. माफी नाही. अपवाद नाही.

स्वतःला जबाबदार बनवा.इतरांनी आमच्याकडून तशी अपेक्षा केली असेल तर आम्ही सुरू केलेले काम पूर्ण करण्यासाठी आम्ही सहसा अधिक प्रेरित होतो. तुमच्या व्यावसायिक किंवा वैयक्तिक उद्दिष्टांसाठी तुम्ही जबाबदार असाल अशी एखादी व्यक्ती शोधा. प्रत्येक कार्यासाठी अंतिम मुदत सेट करा आणि ते तुमच्या भागीदारांना किंवा कुटुंबातील सदस्यांना कळवा.

बर्‍याच गोष्टी - महत्वाच्या आणि फार महत्वाच्या नसलेल्या, मोठ्या आणि लहान - आम्ही बॅक बर्नरवर ठेवतो, चांगल्या वेळेपर्यंत, थोडक्यात - नंतरसाठी. या गोष्टी "विस्मरणात" जात नाहीत, त्या कुठेतरी साचतात आणि आपले जीवन अस्पष्टपणे खराब करतात.

जर तुम्हाला विलंब न करण्याची सवय नसेल, परंतु ते लगेच करा (नियम 72), तर लवकरच किंवा नंतर एक क्षण येईल जेव्हा अपूर्ण व्यवसायाचा साठा ओसंडून जाईल. आणि मग…

पहिल्याने, अपूर्ण व्यवसाय आणि अपूर्ण योजना आत्मविश्वास कमी करतात. कुचकामी भूतकाळाच्या प्रभावाखाली, आपण एक संबंधित आत्म-सन्मान तयार करतो. आणि आत्मविश्वास हा एक अतिशय महत्त्वाचा गुण आहे ज्यावर भविष्य अक्षरशः अवलंबून आहे.

दुसरे म्हणजे, अवचेतन स्तरावर अनेक प्रकारची अपूर्ण (आणि सुरूही झालेली नाही) प्रकरणे आंतरिक सुसंवाद कमी करतात, भावनिक तणाव निर्माण करतात ज्यामुळे तणाव किंवा नैराश्य येते.

वैयक्तिकरित्या, माझ्या मनात असलेल्या गोष्टींचा सामना न केल्यास मला माझ्या घशात उबळ येते. अशा प्रकारे माझे शरीर अंतर्गत तणावावर प्रतिक्रिया देते.

आणि तिसरे, अपूर्ण व्यवसायाचा एक गंभीर समूह आपल्याला पुढे जाऊ देत नाही, आपल्या सभोवतालच्या संधी पाहू देत नाही आणि त्यांचा वापर करू देत नाही. आपल्या अवचेतन मध्ये, कल्पना दृढपणे निश्चित केली जाते की आपल्याला आधीपासूनच बरेच काही करायचे आहे, काही नवीन प्रस्तावांना सहमती देण्याची किंवा काहीतरी नवीन शोधण्याची आवश्यकता नाही.

तळ ओळ: अपूर्ण व्यवसायातून मुक्त व्हा.

हे खालील योजनेनुसार केले जाऊ शकते (या पद्धतीचा सल्ला मानसशास्त्रज्ञांनी दिला होता):

1. तुमच्या अपूर्ण व्यवसायाची यादी लिहा. ते सर्व लक्षात ठेवण्यासाठी आणि लक्षात ठेवण्यासाठी या क्रियाकलापासाठी पुरेसा वेळ द्या. उदाहरणार्थ, तास.

तुम्ही जे काही करता ते सर्व लहान-मोठे लिहा. त्यांच्यापैकी काहींना 5 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागेल, परंतु आपण अशा गोष्टींना देखील विलंब करतो कारण तातडीची नसलेली प्रत्येक गोष्ट पुढे ढकलण्याची सवय आहे.

2. काही अपूर्ण प्रकरणे आधीच त्यांची प्रासंगिकता गमावली आहेत. तुम्हाला त्यांचा निरोप घ्यावा लागेल, त्यांच्यापासून तुमचे मन मोकळे करा. तुम्ही तुमच्या अयशस्वी योजनेला निरोप देण्याचा एक छोटासा विधी करू शकता. उदाहरणार्थ, कागदाच्या तुकड्यावर लिहा, त्यातून कागदाचे विमान बनवा आणि खिडकीच्या बाहेर सोडा.

3. ज्या गोष्टींनी त्यांची प्रासंगिकता गमावली नाही ते शक्य तितक्या लवकर करणे आवश्यक आहे. त्याचे नियोजन करा. 15 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागणाऱ्या क्रियाकलापांसाठी एक दिवस द्या. उदाहरणार्थ, बेसबोर्ड किंवा हॅन्गरला खिळा, अप्रिय कॉल करा, काहीतरी तक्रार करा आणि इतर.

यानंतर तुमच्यासाठी हे किती सोपे होईल ते तुम्हाला दिसेल!

मोठ्या प्रकरणांमध्ये अधिक वेळ लागेल, परंतु तुम्हाला त्यांना सामोरे जावे लागेल. हे सर्व स्वतःहून जाऊ न देण्यासाठी, एखाद्या प्रिय व्यक्तीची मदत घ्या - त्याला या प्रकरणांची टप्प्याटप्प्याने अंमलबजावणी नियंत्रित करण्यात मदत करू द्या.

आणि भविष्यात अपूर्ण व्यवसाय साठवण्याची गरज नाही.

"जागीच" 🙂 एकाच वेळी सर्वकाही देण्याची सवय लावल्यास ते खूप चांगले होईल

आणि तुमचे जीवन गतिशील, मनोरंजक आणि प्रभावी होऊ द्या!

————————————————-

जर तुम्हाला साइटवरून अपेक्षित परतावा मिळत नसेल, जर त्यावर कमी रहदारी असेल, तर तुमच्या प्रकल्पाची जाहिरात कमी स्तरावर केली गेली. परिस्थिती सुधारण्यासाठी, ऑर्डर करा वेबसाइट जाहिरातइनवेब वरून. खात्री बाळगा - तुम्हाला वेबसाइटच्या जाहिरातीसाठी उच्च स्तरावर सेवांची श्रेणी प्रदान केली जाईल.