සංවත්සරයේදී නැටුම් අතරතුර තරඟ. එළිමහන්, සංගීත සහ නැටුම් ක්‍රීඩා

ලරීසා රාස්ඩ්රොකිනා

ළමා කඳවුර, ක්‍රීඩා පිටිය, ළමයින් සඳහා විනෝදාස්වාදය සඳහා නර්තන ක්‍රීඩා

ක්‍රීඩාව 1. "නැටුම් ස්ථානගත කිරීම"

මෙය "පුනරාවර්තන ක්‍රීඩාව" (හෝ "කැඩපත් නර්තනය") වේ. සහභාගිවන්නන් අර්ධ වෘත්තාකාරයකින් සකසන ලද පුටු මත හිඳගෙන සිටිති. ඉදිරිපත් කරන්නා ශාලාවේ මධ්‍යයේ හිඳ ශරීරයේ සියලුම කොටස් සඳහා විවිධ චලනයන් පෙන්වමින් ස්ථාපනය ලබා දෙයි:
- "වටපිට බැලීම" (හිස සඳහා ව්‍යායාම කිරීම);
- "පුදුම" (උරහිස් සඳහා ව්යායාම);
- "මදුරුවෙකු අල්ලා ගැනීම" (දණහිසට යටින් කපු);
- "අපි බිම පාගා දමමු" (ගංවතුර), ආදිය.
ක්‍රීඩාව සාමාන්‍යයෙන් පාඩම ආරම්භයේදී සිදු කෙරෙන අතර එය නර්තන ක්‍රීඩා පුහුණුවේ රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ කොටසකි. සමහර සහභාගිවන්නන්ට වහාම නර්තන ක්‍රියාවලියේ යෙදීම සමහර විට අපහසු බැවින් වාඩි වී සිටියදී ඔබට චලනය වීම ආරම්භ කළ හැකිය.
අරමුණ: ශරීරය උණුසුම් කිරීමට, හැඟීම් අවදි කිරීමට; කණ්ඩායමේ ආතතිය දුරු කර වැඩට සුසර කරන්න.
සංගීතය: ඕනෑම රිද්මයානුකූල, සාමාන්‍ය වේගය. වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන්ගේ පිහිටීම: යෝජනා ක්‍රමය 1

ක්‍රීඩාව 2. "පරිවර්‍තනය"

ඉදිරිපත් කරන්නා විධානයන් දෙයි:
- තීරුවක, පේළියේ, විකර්ණ ලෙස පෙළගස්වන්න;
- රවුමක් (තද, පළල), කව දෙකක්, කව තුනක් සාදන්න;
- කව දෙකක් සාදන්න - රවුමක් තුළ රවුමක්;
- යුගල වශයෙන්, ත්‍රිත්වයන් වශයෙන් නැගී සිටින්න.
මේ අනුව, කණ්ඩායම විවිධ හැඩයන් සහ තනතුරු වලට "පරිවර්තනය" වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට කාර්යය සංකීර්ණ කර පෙළපාලියක්, පැනීම, පැනීම, බළලාගේ පියවර සහ වෙනත් නැටුම් චලනයන් සමඟ නැවත ගොඩනඟා ගත හැකිය. නැතහොත් නිශ්චිත කාලයක් සඳහා විධානයන් ක්‍රියාත්මක කරන්න (නිදසුනක් ලෙස, පහ දක්වා; දහය දක්වා).
අරමුණ: අවකාශය තුළ දිශානතිය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කර ගැනීමට එකිනෙකාට අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට සහභාගිවන්නන් දිරිමත් කිරීම.
සංගීතය: රිද්මය ක්‍රීඩාවේ සංගීත සහායකයා ලෙස භාවිතා කරයි.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 29, 3, 30. 42.13.
ක්‍රීඩාව 3. "දම්වැල"
සහභාගිවන්නන් තීරුවක සිටගෙන සර්පයෙකු සමඟ ගමන් කරති. ඔවුන්ගේ දෑත් නිරන්තර ග්‍රහණයේ පවතින අතර, නායකයාගේ අණ පරිදි විවිධ ස්වරූප ගනී: උරහිස් මත, පටියේ, හරස් අතට; අත් වලින්, අත් වලින්, ආදිය.
මෙම අවස්ථාවේ දී, ඉදිරිපත් කරන්නා යෝජිත තත්වයන් වෙනස් කරයි. "අපි ගමන් කරන්නේ පටු මාවතක් දිගේ, ඇඟිලි තුඩු මත", "අපි වගුරු බිම හරහා ඇවිදගෙන යනවා - අපි ප්‍රවේශමෙන් ඇවිදගෙන යනවා", "අපි වළවල් හරහා පනින්නෙමු" යනාදිය.
අරමුණ: කණ්ඩායමක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට හා අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට ඇති හැකියාව ගවේෂණය කිරීම.
සංගීතය: ඕනෑම රිද්මයානුකූලයි (ඔබට "ඩිස්කෝ" කළ හැකිය), වේගය සාමාන්‍ය-සාමාන්‍යය.

ක්රීඩාව 4. "නවත්වන්න-රාමුව"

සහභාගිවන්නන් ශාලාව පුරාම අවුල් සහගත පිළිවෙලකට පිහිටා ඇති අතර එම ස්ථානයේම නර්තන ඇවිදීමක් කරති. ඉදිරිපත් කරන්නාගේ සංඥාවෙන් (අත්පුඩි ගසන්න හෝ විස්ල් කරන්න) ඔවුන් නැවතිලා කැටි වෙනවා:
පළමු විකල්පය - මූර්තියක් නියෝජනය කරන විවිධ ඉරියව් වලින්
දෙවන විකල්පය his සිනහ මුසු මුහුණින්.
ධාරකයා අදහස් දක්වයි; නැවත නැවත සංඥා කිරීමෙන් පසු සෑම කෙනෙකුම චලනය වෙමින් පවතී (5-8 වාරයක් පුනරාවර්තනය වේ).
මෙම ක්‍රීඩාව “මූර්ති තරඟයක්” සහ “සිනහ තරඟයක්” ලෙස ක්‍රීඩා කළ හැකිය.
ඉලක්කය; අභ්යන්තර කලම්ප ඉවත් කරන්න, ස්වයං දැනුවත්භාවය සහ ස්වයං අවබෝධය මෙන්ම හැඟීම් මුදා හැරීම සඳහා උපකාර කරන්න.
සංගීතය: සතුටු සිතින් ගිනි අවුලුවන (විවිධ හැඩතල හැකි අතර, උච්චාරණය කරන ලද රිද්මයක් සොයා ගත හැක), වේගය වේගවත් ය.

ක්‍රීඩාව 5. "මිතුරෙකු සඳහා බලා සිටීම"

සහභාගිවන්නන් වෙබ් අඩවිය වටා අවුල් සහගත ලෙස නර්තනයේ යෙදෙන අතර, සමත් වූ සියලුම සාමාජිකයින්ට හිස නමා ආචාර කළහ. සංගීතය නැවැත්වේ - සෑම කෙනෙකුම යුගලයක් සොයාගෙන අතට අත දිය යුතුය (5-7 වාරයක් පුනරාවර්තනය වේ).
අරමුණ: එකිනෙකා අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් පිළිගැනීම සහ සම්බන්ධ වීම ගවේෂණය කිරීම; ඉක්මන් ප්‍රතික්‍රියා පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කරන්න. සංගීතය: ඕනෑම රිද්මයානුකූලයි. සාමාන්ය වේගය. වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන්ගේ පිහිටීම: යෝජනා ක්‍රම 8, 1 3.
ක්‍රීඩාව 6. "ශක්ති යුගල"
ජෝඩු විවිධ ග්‍රහණයන් තුළ වැඩි දියුණු වේ:
- දකුණු අත්වලින් අල්ලා ගැනීම;
- අත අල්ලාගෙන;
- එකිනෙකාගේ උරහිස් මත අත් තැබීම (ඉණ මත);
- අත් දෙකෙන් අල්ලාගෙන - එකිනෙකාට මුහුණ ලා (ඔබේ පිටුපසට පිටුපසට තබාගෙන)
මිතුරෙකුට).
ක්ලච් වෙනස් කිරීමේදී විරාමයක් තබා සංගීතය වෙනස් වේ. ක්‍රීඩාව තරඟයක් ලෙස ක්‍රීඩා කළ හැකිය.
අරමුණ: යුගල වශයෙන් සන්නිවේදනය උත්තේජනය කිරීම, අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධයේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම, නැටුම් ප්‍රකාශ කිරීමේ ප්‍රසංගයක් වර්ධනය කිරීම.
සංගීතය: වේගවත් හා මන්දගාමී වේගයකින් යුත් විවිධ විලාසිතා සහ ප්‍රභේද (උදාහරණයක් ලෙස ජාතික ජන තනු).
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සංවිධානය කිරීම: යෝජනා ක්‍රමය 13.

ක්රීඩාව 7. "පියාපත්"

පළමු අදියරේදී සහභාගිවන්නන් ඉදිරිපත් කරන්නාගේ "කැඩපත" පෙන්වන අතර ඔහු පියාපත් වල චලනයන් අනුකරණය කරයි (දෙක, එකක්, හැරීමක් සමඟ යනාදිය).
දෙවන අදියරේදී සහභාගිවන්නන් “බැටළු රැළ” දෙකකට බෙදා ඇති අතර එමඟින් වෙබ් අඩවිය වැඩි දියුණු වී එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරති. සමහරු නටමින් සිටියදී, අනෙක් අය බලා සිටින අතර අනෙක් අතට.
ක්‍රීඩාව සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියාත්මක වන්නේ ක්‍රියාකාරී පුහුණුවෙන් පසුවය.
අරමුණ: චිත්තවේගීය උද්දීපනය අඩු කිරීම, හුස්ම ගැනීම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, අවකාශයේ දිශානතියට උපකාර කිරීම සහ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම.
සංගීතය: සන්සුන්, මන්දගාමී (උදාහරණයක් ලෙස, වී. සින්චුක්ගේ සංගීත භාණ්ඩ හෝ ජෑස් සංයුති).
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන්ගේ පිහිටීම: යෝජනා ක්‍රම 8.27, 28.

ක්රීඩාව 8. "ස්වෝන් ලේක්"

සහභාගිවන්නන් ස්ථිතික ස්ථානයක් ගනිමින් (වෙබ් අඩවිය පුරාම පිහිටා ඇත) (“පියාපත්” බැඳගෙන හෝ වාඩි වී සිටින්න).
ඉදිරිපත් කරන්නා (සුරංගනාවියක හෝ මායාකාරියකගේ චරිතය රඟපාමින්) විකල්ප වශයෙන් සහභාගී වූවන්ට මැජික් යෂ්ටිය ස්පර්ශ කරන අතර ඒ සෑම කෙනෙකුම ඒකල හංස නර්තනයක් ඉදිරිපත් කරති. ඔබ නැවත මැජික් යෂ්ටිය ස්පර්ශ කරන විට හංසයා නැවත කැටි වේ.
පහසුකම් සපයන්නා විවරණයක් ලබා දෙන අතර පෞද්ගලිකත්වයේ ප්‍රකාශනය උත්තේජනය කරයි. h
අරමුණ: ඔවුන්ගේ නර්තන ලක්‍ෂණ සහ ස්වයං ප්‍රකාශනයේ හැකියාව අවබෝධ කර ගැනීම; වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කරන්න.
සංගීතය: වෝල්ට්ස් (උදාහරණයක් ලෙස, අයි. ස්ට්‍රෝස් වෝල්ට්ස්), මධ්‍යම හෝ මධ්‍යස්ථ වේගවත් වේගය.
මුක්කු: "මැජික් සැරයටිය".
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රමය 16.17.

ක්‍රීඩාව 9. "විනෝදජනක කඳු නැගීම"

සහභාගිවන්නන් තීරුවක ගොඩනඟා සර්පයෙකු සමඟ ගමන් කරයි. තීරයේ හිසෙහි සියය (භට සේනාංකාධිපති) මෙය | * යම් ආකාරයක චලනය පෙන්නුම් කරයි, ඉතිරිය පුනරාවර්තනය වේ.
එවිට "කණ්ඩායම් නායකයා" තීරයේ අවසානය දක්වා යන අතර ඊළඟ සහභාගිවන්නා ඔහුගේ තැන ගනී. සෑම කෙනෙකුම තීරුවේ මුල් ස්ථානයේ සිටින තුරු> ක්‍රීඩාව දිගටම පවතී. සෑම සහභාගිවන්නෙකුම උත්සාහ කළ යුත්තේ චලනයන් තුළ නැවත නැවත නොකිරීමට සහ තමන්ගේම අනුවාදයක් ඉදිරිපත් කිරීමට ය. දුෂ්කරතා මතු වුවහොත් නායකයා ගලවා ගැනීමට පැමිණේ.
අරමුණ: ඔබේ නර්තනය ප්‍රකාශ කරන ඒකාකෘති සාක්‍ෂිය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා චලනයන් සමඟ අත්හදා බැලීමට අවස්ථාවක් ලබා දීම සහ නායකයෙකුගේ සහ අනුගාමිකයෙකුගේ භූමිකාව ගැන ඔබට හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම.
සංගීතය: ඕනෑම නර්තන සංගීතයක් (උදාහරණයක් ලෙස "ඩිස්කෝ", "පොප්" "ලතින්"), වේගය වේගවත් ය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සංවිධානය කිරීම: යෝජනා ක්‍රමය 7.

ක්‍රීඩාව 10. "සිහිනය"

සහභාගිවන්නන් පුටු මත සුව පහසු ස්ථානයක හිඳගෙන හෝ පැදුරු මත බිම වැතිරී ඇස් පියාගෙන සිටින්න.
විකල්ප 7: ඉදිරිපත් කරන්නා සිහිනයේ මාතෘකාව ලබා දෙයි (නිදසුනක් ලෙස "වසන්තය", "සරත් "තුව", "පාගමන", "අවකාශය", "මුහුද", "වලාකුළු", ආදිය) v සහභාගිවන්නන් තමන්වම භාර දෙයි සංගීතයට ෆැන්ටසි.
විකල්ප 2: ඉදිරිපත් කරන්නා සංගීතයේ පසුබිමට එරෙහිව කලින් සකස් කළ පෙළ සඳහා කථා කරයි (ඇමුණුම අංක 2 බලන්න).
දෙවන අදියරේදී සෑම කෙනෙකුම තම සිහින බෙදා හදා ගනී.
ක්‍රීඩාව සාමාන්‍යයෙන් පාඩම අවසානයේ පැවැත්වේ.
අරමුණ: අභ්‍යන්තර සංවේදනයන් ඇති කර ගැනීමට, චිත්තවේගීය තත්වය ස්ථාවර කිරීමට, අභ්‍යන්තර සමතුලිතතාවය සාක්‍ෂාත් කර ගැනීමට.
සංගීතය: මන්දගාමී, සන්සුන්, බාධාවකින් තොර (උදාහරණයක් ලෙස, සොබාදහමේ ශබ්ද සමඟ භාවනා කරන සංගීතය: මුහුදේ ශබ්දය, කුරුලු ගීතය, ආදිය)
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන්ගේ පිහිටීම: යෝජනා ක්‍රම 5, 8.

ක්‍රීඩාව 11. "සෑම නර්තනයක්ම"

සහභාගිවන්නන් අර්ධ වෘත්තාකාරයක සිටගෙන හෝ වාඩි වී සිටිති. ඉදිරිපත් කරන්නා කර්තව්‍යය දෙයි: “දකුණු අත නටයි”, “වම් කකුල නටයි”, “හිස නටයි”, “උරහිස් නටනවා” යනාදිය - සහභාගිවන්නන් වැඩි දියුණු කරයි. "සෑම කෙනෙකුම නටමින් සිටී" යන අණට අනුව - ශරීරයේ සියලුම කොටස් වැඩට ඇතුළත් කර ඇත (3-4 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ). පහසුකම් සපයන්නාට පැහැදිලි කිරීම නිරූපණය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
ක්‍රීඩාව සාමාන්‍යයෙන් පාඩම ආරම්භයේදී සිදු කෙරෙන අතර නර්තන ක්‍රීඩා පුහුණුවේදී රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ කොටසක් විය හැකිය.
අරමුණ: ශරීරය උණුසුම් කිරීමට, හැඟීම් අවදි කිරීමට; පේශි කලම්ප ඉවත් කරන්න, වැඩ කිරීමට මනෝභාවයක් ඇති කරන්න.
සංගීතය: ඕනෑම රිද්මයානුකූල, සාමාන්‍ය වේගය. වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සංවිධානය කිරීම: යෝජනා ක්‍රමය I.
ක්‍රීඩාව 12. "උත්පත්ති-පවුල"
සහභාගිවන්නන් කවයක් සාදයි සහ. අත් අල්ලාගෙන, සෙමෙන් දක්ෂිණාවර්තව ගමන් කරන්න. අතේ ලේන්සුවක් අතැති නායකයා රවුම තුළ ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට ගොස් සහභාගිවන්නන් කිසිවෙකු ඉදිරිපිට නතර වේ (මේ මොහොතේ රවුම චලනය වීමද නැවැත්වේ). ගැඹුරු රුසියානු දුන්නක් සාදා හිස් ආවරණයට අත තබයි. අන්‍යෝන්‍ය දුන්නකින් පසු, ඔහු සමඟ ස්ථාන වෙනස් කරයි. සෑම කෙනෙකුම පෙරමුණ ගන්නා තුරු ක්‍රීඩාව කරගෙන යා හැකිය.
අරමුණ: සාමූහික, අයිති, අයිති කණ්ඩායම් හැඟීම් වර්ධනය කර ගැනීම; අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට පෙළඹවීම.
සංගීතය: උපකරණ සැකසීමේදී රුසියානු තනු (උදාහරණයක් ලෙස, බෙරියොස්කා කණ්ඩායමේ වටකුරු නැටුම්), වේගය මන්දගාමී ය.
මුක්කු: ලේන්සුවක්.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රමය 39.

ක්රීඩාව 13. "ප්රතිලාභ"

ක්‍රීඩාව මඟින් පන්දුවේ වායුගෝලය ප්‍රතිනිර්මාණය කෙරේ.
1 වන විකල්පය,
සහභාගිවන්නන් ප්‍රදේශය පුරා සෙමින්, ක්‍රමයෙන් පියවරක් ගෙන අවුල් සහගත ලෙස ගමන් කරන අතර, හිස දෙපසට වනමින් ඔවුන් දෙසට යන සෑම කෙනෙකුම පිළිගනිති. සංගීත විරාමයක් යනු කරකැවිල්ල ඇති කිරීමේ සංඥාවකි (5-7 වාරයක් පුනරාවර්තනය වේ).
2 වන විකල්පය,
කණ්ඩායම පෙළ ගැසේ. රජු (රැජින, මෙම භූමිකාව ඉදිරිපත් කරන්නාට කළ හැකිය) සහභාගී වූ අයෙකු හරහා ගමන් කරයි. ඒ සෑම එකක්ම, සුබ පැතීමේ ලකුණක් ලෙස, විකල්ප ලෙස කැටි ගැසී, පේළිය අවසානයේ සිටගෙන සිටියි. සෑම කෙනෙකුම රජුගේ භූමිකාවට ඇතුළත් වන තුරු ක්‍රීඩාව නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
අරමුණ: අවකාශයේ දිශානතියට උදව් කිරීමට, චලනය ගැන අත්හදා බැලීමට අවස්ථාවක් ලබා දීම, ඔවුන්ගේ ස්වයං ප්‍රකාශනයේ සුවිශේෂත්වය අවබෝධ කර ගැනීම, වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කර ගැනීම.
සංගීතය: මිනිට්, වෝල්ට්ස් හෝ වෙනත්, මධ්‍යස්ථ වේගය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 8, 41.

ක්‍රීඩාව 14. "ආරාධනා කිරීමට අවසර දෙන්න"

සෑම කෙනෙකුම රවුමක සිටී. ඉදිරිපත් කරන්නා සහභාගිවන්නන් ඕනෑම කෙනෙකුට ආරාධනා කරන අතර ඔහු සමඟ යුගල වශයෙන් නටමින් හවුල්කරුගේ "කැඩපත" පෙන්වන චලනයන් පෙන්වයි. "සංගීත විරාමය" යන සංඥාවේදී මෙම යුවළ බෙදී නව සාමාජිකයින්ට ආරාධනා කරති. දැන් සෑම කෙනෙක්ම නැටුම් ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන තුරු වේදිකාවේ යුවළක් දෙදෙනෙක් සිටිති. ඒ අතරම, සෑම ආරාධිතයෙක්ම තමාට ආරාධනා කළ තැනැත්තාගේ චලනයන් "පිළිබිඹු කරයි".
අරමුණ: එකිනෙකා අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් පිළිගැනීම ගවේෂණය කිරීම සහ සම්බන්ධතා පැවැත්වීම, චලනය අත්හදා බැලීමට අවස්ථාවක් ලබා දීම, නායකයෙකු හා අනුගාමිකයෙකු ලෙස හැඟීම.
සංගීතය: විවිධ විලාසිතා සහ ප්‍රභේද (උදාහරණයක් ලෙස: චාල්ස්ටන්, රොක් ඇන්ඩ් රෝල් හෝ ජන තනු), වේගය වේගවත් ය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන්ගේ පිහිටීම: යෝජනා ක්‍රම 4.12.13.

ක්‍රීඩාව 15. "එය හිස් වැසුම් වල"

සහභාගිවන්නන් යුගලනය කර වැඩි දියුණු කරති. ඉදිරිපත් කරන්නා තොප්පිය පැළඳ ශාලාව වටා ඇවිදිමින්, ඕනෑම යුවළක් අසල නතර වී, සහභාගිවූවෙකුගේ හිසට තොප්පියක් දමා ඔහු සමඟ ස්ථාන මාරු කරයි. සෑම කෙනෙකුම තොප්පියක් පැළඳ සිටින තුරු ක්‍රීඩාව නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
අරමුණ: යුගල වශයෙන් සන්නිවේදනය උත්තේජනය කිරීම, අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධයේ හැකියාව වර්ධනය කර ගැනීම සහ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම, නර්තනය-ප්‍රකාශිත ප්‍රසංගය පුළුල් කිරීම.
සංගීතය: විවිධ මෝස්තර සහ ප්‍රභේද (උදා: හැරීම්), මධ්‍යස්ථ වේගය.
මුක්කු: තොප්පිය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සංවිධානය කිරීම: යෝජනා ක්‍රමය 14.

ක්‍රීඩාව 16. "ගිටාරයක් සමඟ සොලෝ"

සෑම කෙනෙකුම රවුමක සිටගෙන සංගීතයේ රිද්මයට ගමන් කරයි. ගිටාරයක් අතේ තබාගෙන නායකයා රවුමේ මැදට ගොස් ඒකල වාදනයක් සිදු කරමින් නර්තනයේදී තම හැඟීම් ප්‍රකාශ කරමින් ගිටාරය ඕනෑම සහභාගිවන්නෙකුට භාර දෙයි. තවද, සෑම සහභාගිවන්නෙකුම එකම දේ කරන අතර, ඔහුට කැමති පරිදි කණ්ඩායමේ කෙනෙකු සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකිය. සෑම ඒක පුද්ගල නර්තනයකටම අවසානයේ අත්පොළසන් නාදයක් පිරිනැමේ.
අරමුණ: නිර්මාණාත්මක ස්වයං ප්‍රකාශනය උත්තේජනය කිරීම, හැඟීම් මුදා හැරීම, වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම, ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීම.
සංගීතය: ඩිස්කෝ, පොප්. පාෂාණ සහ වෙනත් (උදාහරණයක් ලෙස "බොනි-එම්" සංයුතිය), වේගය වේගවත් ය.
මුක්කු: ඔබට ගිටාරයක් ලෙස බැඩ්මින්ටන් ජාවාරමක් භාවිතා කළ හැකිය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රමය 3.2.

ක්‍රීඩාව 17. "නැටුම් වළල්ල"

සහභාගිවන්නන් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම ආකාරයෙන් වෙනස් වන අතර එකිනෙකා වැඩි දියුණු කරමින් හා අන්තර් ක්‍රියා කරමින් සිටියි. එක් කණ්ඩායමක් නටන අතර අනෙක් කණ්ඩායම බලා සිටින අතර අනෙක් අතට (3-4 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ). කණ්ඩායම් පසුව විරුද්ධ අතට (විලාසිතා වෙනස් කරමින්) සිය අත උත්සාහ කරන අතර ක්‍රීඩාව නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
අරමුණ: කණ්ඩායම් සහයෝගය සහ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, නර්තනය-ප්‍රකාශිත ප්‍රසංගය පුළුල් කිරීම.
සංගීතය: එකිනෙකට වෙනස් මෝස්තර වල සංකලනයක්: රොක් ඇන්ඩ් රෝල් ඇන්ඩ් රැප්, සම්භාව්‍ය හා ජන, ජෑස් සහ ටෙක්නෝ.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සංවිධානය කිරීම: යෝජනා ක්‍රමය 22.

ක්‍රීඩාව 18. "මැට්‍රෝස්"

මෙම ක්‍රීඩාව පදනම් වී ඇත්තේ යබ්ලොච්කෝ නර්තනයේ මූලික චලනයන් මත ය. සියල්ලම පේළි දෙකකින් සාදා ඇත.
1 වන අදියර. නවීකාරක විසින් විධානයක් ලබා දී කුමක් කළ යුතු දැයි පෙන්වයි, සහභාගිවන්නන් පුන පුනා:
- "පෙළපාළි යාම" (උකුල උස් ස්ථානයකින් එහා මෙහා යාම);
- “අපි දුර දෙස බලමු” (දෙපැත්තට නැඹුරුව, දෑත් දුරදක්නා නියෝජනය කරයි):
- "කඹය අදින්න" ("එක, දෙක" මත - දකුණු කකුල දෙපසට වන්නට, අත් වල කඹයේ ග්‍රහණය නිරූපණය වන අතර, "තුන, හතර" මත - අපි ශරීරයේ බර වම් කකුලට මාරු කරමු කඹය අප දෙසට අදින්න):
- "අපි පිට්ටනියට නගිනවා" (තැනට පනිනවා, කඹ ඉණිමඟකට නැඟීම අත් අනුකරණය කරයි):
- "අවධානය!" (ඇඟිලි භාගයෙන් එසවීම: ඉහළ සහ පහළ
2 වන අදියර. නායකයා අහඹු ලෙස අණ දෙන අතර සහභාගිවන්නන් ස්වාධීනව කටයුතු කරයි.
ක්‍රීඩාව සාමාන්‍යයෙන් පාඩම ආරම්භයේදී සිදු කෙරෙන අතර නර්තන ක්‍රීඩා පුහුණුවේදී රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ කොටසක් විය හැකිය.

සංගීතය: "යබ්ලොච්කෝ" නැටුම්, වේගය තරමක් මධ්‍යස්ථ ය. වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සංවිධානය කිරීම: යෝජනා ක්‍රමය 21.

ක්‍රීඩාව 19. "ඇවිදින්න"

ඉදිරිපත් කරන්නා යෝජනා කරන්නේ යම් වස්තුවක් සමඟ දියුණු වී "ඇවිදින්න" යන්න කියා ය. සංචලන ගමන් මාර්ගය පෙන්වයි (නිදසුනක් ලෙස, වෙබ් අඩවිය වටා රවුමක් සෑදීම හෝ standingතින් සිටගෙන සිටින පුටුවක් වෙත ඇවිද යාම, එය වටා ගොස් ආපසු යාම). ඉදිරිපත් කරන්නා පවසන්නේ පරිකල්පනය පෙන්වන ලෙසත් පසුව කරන සෑම “ඇවිදීමක්ම” පෙර පැවති ඒවාට වඩා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන ලෙසත්ය. ක්‍රීඩාව සිදුවන්නේ රිලේ ධාවන තරඟයකිනි: සෑම කෙනෙකුම එකින් එක තීරුවකින් ගොඩනඟා ඇත, රිලේ බැටන් යනු සහභාගිවන්නන් වැඩ කරන වස්තුවයි.
අරමුණ: ඔවුන්ගේ නර්තන ලක්‍ෂණ සහ ස්වයං ප්‍රකාශනයේ හැකියාව අවබෝධ කර ගැනීම, ප්‍රකාශිත ප්‍රසංගයක් වර්ධනය කිරීම.
සංගීතය: විවිධ මෝස්තර සහ ප්‍රභේද (නිදසුනක් ලෙස, සංගීත භාණ්ඩ රිද්මයානුකූල සංගීතය, පොප්. වෝල්ට්ස්).
මුක්කු: කුඩ, මල්, පුවත්පත්, විදුලි පංකා, අත්බෑගය, තොප්පිය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 36.35.

ක්‍රීඩාව 20. "ස්ථාවර කුණාටුව"

පහසුකම් සපයන්නා සහභාගිවන්නන්ට තම පරිකල්පනය භාවිතා කරන ලෙස පවසන අතර ඔවුන්ගේ කණ්ඩායම තනි මුහුදක් බවත් මුහුද බවත් ඒ සෑම එකක්ම තරංගයක් බවත් පවසයි.
1 වන විකල්පය. සියල්ලන්ම රවුමක සිටගෙන අත්වැල් බැඳ ගන්න. “සන්සුන්” විධානයට අනුව, සියළුම සහභාගිවන්නන් සෙමෙන් හා සන්සුන්ව චලනය වන අතර, දෑතින් පෙනෙන තරංග නිරූපණය කරති. “කුණාටුව” යන අණ පරිදි, අත් චලනයෙහි විස්තාරය වැඩි වන අතර සහභාගිවන්නන් වඩාත් ගතිකව චලනය වේ. "කාලගුණ වෙනස්වීම" 5-7 වාරයක් සිදු වේ.
2 වන විකල්පය. ක්‍රීඩාව එකම නීතිරීතිවලට අනුකූලව ක්‍රියාත්මක වන නමුත් සහභාගිවන්නන් පේළි දෙකකින් හෝ තුනකින් ගොඩනඟා ඇත.
අරමුණ: කණ්ඩායමක් තුළ අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධය සහ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය වර්ධනය කිරීම, සබඳතා විශ්ලේෂණය කිරීම.
සංගීතය: මුහුදේ ශබ්දය, සුළඟ යනාදිය සමඟ සංගීත භාණ්ඩ; එකිනෙකට වෙනස් tempo සහ ගතික සෙවන වෙනස් කිරීම. වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන්ගේ පිහිටීම: යෝජනා ක්‍රම 3, 21.

ක්‍රීඩාව 21. "පිහිනුම්-කිමිදුම්කරුවන්"

සෑම කෙනෙකුම රවුමක සිටගෙන පිහිනුම් විලාසයන් අනුකරණය කරමින් මඳක් ගොරෝසු වී ඇත: බඩගා යාම, පියයුරු පහර, සමනලයා, පසුපස පහර. ඉදිරිපත් කරන්නාගේ අණ පරිදි ශෛලිය වෙනස් කිරීම සිදු වේ. "කිමිදෙන්න" යන සංඥාවේදී, සෑම කෙනෙකුම දිය යට පිහිනීම අනුකරණය කරමින් ව්යාකූල ලෙස ගමන් කරයි (දෑත් ඉදිරියට දිගු කර, අත්ල සම්බන්ධ කර සර්පයෙකු මෙන් ගමන් කරයි; කකුල් කුඩා කැණීමේ පියවරක් කරයි). ක්රීඩාව 2-3 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ.
අරමුණ: ස්වයං දැනුවත්භාවය සහ ස්වයං අවබෝධය උදවු කිරීමට, අවකාශයේ දිශානතිය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කර ගැනීමට.
සංගීතය: ඕනෑම රිද්මයානුකූල (මුහුදට පහරවල් එල්ල විය හැකිය), මධ්‍යස්ථ වේගය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 3.8.

ක්‍රීඩාව 22. "මුහුද පලා යයි"

සියලුම සහභාගිවන්නන් අවකාශය තුළ අවුල් සහගත ලෙස ගමන් කරයි (සංගීත සහය නොමැතිව). ඉදිරිපත් කරන්නා මෙසේ පවසයි: “මුහුද වරක් කනස්සල්ලට පත් විය. මුහුද දෙක ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී, මුහුද තිදෙනා කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති - ජෙලිෆිෂ්ගේ (සුරංගනා, මෝරා, ඩොල්ෆින්) රූපය කැටි වී යයි. " සෑම කෙනෙකුම විවිධ තනතුරු වල කැටි වේ. සංගීත ශබ්ද. කලින් තෝරාගත් නෙප්චූන් ඕනෑම සහභාගිවන්නෙකු වෙත ළඟා වී ඔහු සමඟ නර්තන අන්තර් ක්‍රියාවකට අවතීර්ණ වන අතර එමඟින් “කැඩපත” විය යුතු ඕනෑම සංචලනය පෙන්වයි. සංගීතය නැවැත්වීමෙන් පසු සාමාජිකයින් භූමිකාවන් මාරු කරති. ක්‍රීඩාව නව නෙප්චූන් සමඟ ඉදිරියට යයි. සෑම අවස්ථාවකම ඉදිරිපත් කරන්නා නව රූපයක් අමතයි. සෑම කෙනෙකුම නෙප්චූන් භූමිකාවේ සිටින තුරු ක්‍රීඩාව නැවත කළ හැකිය.
අරමුණ: අන් අයෙකු සමඟ සබඳතා ඇති කර ගැනීමේ ක්රියාකාරකම් සහ මුලපිරීම උත්තේජනය කිරීම, අන්යොන්ය අවබෝධය සඳහා උපකාර කිරීම.
සංගීතය: විවිධ දිශාවන් සහ විලාසයන් (නිදසුනක් ලෙස, "ජෙලිෆිෂ්" - ජෑස්, "සුරංගනාවියන්" - පෙරදිග තනු, "මෝරුන්" - තද රොක්). වේගය වෙනස් ය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සංවිධානය කිරීම: යෝජනා ක්‍රමය 18.
41

එල්.රස්ඩ්රොකිනා
ක්රීඩාව 23. "දිනය"
සියල්ලම රවුම් දෙකක් සාදයි - බාහිර හා අභ්යන්තර. සෑම කවයක්ම වෙනස් දිශාවකට නැටුම් ගමනක් සමඟ ගමන් කරයි. සංගීතයට බාධා ඇති වේ - චලනය නතර වේ, විරුද්ධ හවුල්කරුවන් අතට අත දෙයි. එය 7-10 වාරයක් පුනරාවර්තනය වේ.
අරමුණ: අන්‍යෝන්‍ය පිළිගැනීම සහ සම්බන්ධතා ගවේෂණය කිරීම.
සංගීතය: ඕනෑම රිද්මයානුකූල, ජවසම්පන්න (උදාහරණයක් ලෙස පොල්කා හෝ ඩිස්කෝ). වේගය මධ්‍යස්ථ වේගවත් ය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 37.38.

ක්‍රීඩාව 24. "ඇබොරිජන්ස් වල නැටුම්"

සෑම කෙනෙකුම රවුමක සිටී.
1 වන අදියර. ඉදිරිපත් කරන්නා අප්‍රිකානු නැටුම් වල මූලික චලනයන් පෙන්වයි, සහභාගිවන්නන් නැවත කිරීමට උත්සාහ කරයි.
2 වන අදියර. සෑම කෙනෙකුම හෙල්ලයකින් හෝ රබන් සමඟ රවුමක තනිවම මාරුවෙන් මාරුවට යයි. කණ්ඩායම එම ස්ථානයේ දිගටම ගමන් කරයි. සෑම ඒක පුද්ගලයෙක්ම අත්පොළසන් නාදයක් ලබයි.
අරමුණ: නිර්මාණාත්මක ස්වයං ප්‍රකාශනය උත්තේජනය කිරීම, හැඟීම් මුදා හැරීම, ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීම, නැටුම් ප්‍රකාශ කිරීමේ හැකියාවන් වර්ධනය කර ගැනීම.
සංගීතය: ඇෆ්‍රෝ-ජෑස්. වේගය වේගවත් ය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන්ගේ පිහිටීම: යෝජනා ක්‍රම 3.2.

ක්රීඩාව 25. "රුවල්"

මෙය ආතතිය සහ ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාමයකි. යාත්‍රා කරන නැවක් නිරූපණය කරමින් මෙම කණ්ඩායම ඉදිකර ඇත්තේ කූge් ofයක හැඩයෙනි.
1 වන අදියර. "රුවල් නැගීම" යන නායකයාගේ අණ පරිදි, සෑම කෙනෙකුම දෑත් දෙපැත්තට ඔසවා, තරමක් පිටුපසට ඇදගෙන, කැටි වී, ඇඟිලි මත සිටගෙන.
2 වන අදියර. "රුවල් පහත් කරන්න" යන අණ පරිදි - ඔවුන් දෑත් පහත් කර, නැමී.
3 වන අදියර. "ටේල් වින්ඩ්" අණ පරිදි - කණ්ඩායම නැවේ කූge් ofයේ හැඩය තබාගෙන ඉදිරියට යයි.
4 වන අදියර. "සම්පුර්ණයෙන්ම සන්සුන් වන්න" යන අණට සියල්ලන්ම නතර වේ. 3-4 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
අරමුණ: හුස්ම ගැනීම යථා තත්වයට පත් කිරීම, චිත්තවේගීය උද්දීපනය අඩු කිරීම, අවකාශයේ දිශානතියට උපකාර කිරීම සහ සමස්තයක කොටසක් දැනීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම.
සංගීතය: සන්සුන්, සංගීත භාණ්ඩ. වේගය මන්දගාමී ය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සංවිධානය කිරීම: යෝජනා ක්‍රමය 19.
ක්රීඩාව 26. රයිඩර්ස්
කණ්ඩායම මධ්‍යයේ පුටුවක් ("අශ්වයා") රවුමක් සාදයි. සෑම සහභාගිවන්නෙක්ම මාරුවෙන් මාරුවට, පුටුවක වාඩි වී, අශ්වාරෝහකයෙකු නිරූපනය කරමින් (චලනයන් වල විවිධ සරල උපක්‍රම ඇතුළත් වේ: සිටගෙන සිටගෙන, වාඩි වී, ඔහුගේ පැත්තෙන්, පිටුපසට ගමන් කරන දිශාවට යනාදිය).
සෑම කෙනෙකුම අශ්වාරෝහකයන් වන තුරු ක්‍රීඩාව දිගටම පවතී.
අරමුණ: ඔවුන්ගේ ප්‍රකාශිත හැකියාවන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම, නිර්මාණාත්මක ස්වයං ප්‍රකාශනය උත්තේජනය කිරීම, හැඟීම් මුදා හැරීම, චලනය අත්හදා බැලීමට අවස්ථාවක් ලබා දීම.
සංගීතය: "රට" හෝ "ලෙස්ජින්කා" විලාසිතාවේ වේගය වේගවත් ය.
මුක්කු: පුටුව.

ක්‍රීඩාව 27. "ඇස්, ගීතිකා, චෙක්ස්" (හෝ "ජිම්නාස්ටික් අනුකරණය කරන්න")
සහභාගිවන්නන් පුටු මත අර්ධ වෘත්තාකාරයකින් වාඩි වී සිටිති. මුහුණේ විවිධ කොටස් "නර්තනය" - ඉදිරිපත් කරන්නාගේ අණ පරිදි:
- "නටන ඇස්" - සහභාගිවන්නන්:

අ) ඔවුන් වමේ සිට දකුණට සහ අනෙක් අතට ඇස් වලින් වෙඩි තබයි;

ආ) වම් පසින් සහ දකුණු ඇසෙන් විකල්ප වශයෙන් වින්ක් කරන්න:

ඇ) එක්කෝ ඔවුන්ගේ ඇස් වසා හෝ පුළුල්ව විවෘත කරන්න ("ඉදිමී
yut ") ඇස්:

- "නටන තොල්" - සහභාගිවන්නන්:

අ) ඔවුන් තුන් වරක් හාදුවක් නිරූපණය කරමින් නළයකින් තොල් දිගු කර සිනහවක් බොඳ කරයි:

ආ) ඔවුන් තම අත් වල ආධාරයෙන් දකුණට සහ පසුව වමට ගුවන් හාදු යවති;

- "නැටුම් කම්මුල්" - සහභාගිවන්නන්:

අ) ඔවුන්ගේ කම්මුල් වාතයෙන් පුම්බන්න, පසුව ඔවුන්ගේ අත්ල ඔවුන්ට පහර දෙන්න
මයි, වාතය මුදා හැරීම;

ආ) වාතය ධාවනය කරමින් එක් හෝ වෙනත් කම්මුල් විකල්ප වශයෙන් පිම්බෙන්න
ආත්මය ඉදිරියට හා පසුපසට.

පහසුකම් සපයන්නාට පැහැදිලි කිරීම නිරූපණය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. ක්‍රීඩාව සාමාන්‍යයෙන් පාඩම ආරම්භයේදී සිදු කෙරෙන අතර නර්තනයේ සහ ක්‍රීඩා පුහුණුවේදී රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ කොටසක් විය හැකිය.
අරමුණ: මුහුණේ මාංශ පේශි ඉවත් කිරීම, හැඟීම් අවදි කිරීම, වැඩ කිරීමට මනෝභාවයක් ඇති කිරීම.
සංගීතය: ඕනෑම රිද්මයානුකූල (උදාහරණයක් ලෙස "පොල්කා" හෝ "ඩිස්කෝ"), සාමාන්‍ය වේගය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන්ගේ පිහිටීම: යෝජනා ක්‍රමය 1.

ක්‍රීඩාව 28. "අයිසික්ලස්"

මෙය ආතතිය සහ ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාමයකි. සහභාගිවන්නන් වෙබ් අඩවියේ අවුල් සහගත ලෙස පිහිටා ඇති අතර අයිස් කුට්ටි නිරූපණය කෙරේ. ආරම්භක ස්ථානය: අවධානයෙන් සිටින්න.
අදියර I: "වසන්තය - අයිස් දිය වී යයි." ඉදිරිපත් කරන්නා, සූර්යයාගේ භූමිකාව රඟපාමින්, සහභාගී වන ඕනෑම කෙනෙකුට විකල්පයක් ලෙස සංඥා (බැලීමෙන්, අභිනයෙන් හෝ ස්පර්ශයකින්) දෙන අතර, සෙමින් “දිය වීමට” පටන් ගෙන, අවදානමට ලක් වන ස්ථානයකට වැටේ. ඉතින්, සියළුම "අයිසිකල්" දියවන තුරු.
දෙවන අදියර: "ශීත --තුව - අයිස් කුහරය කැටි වේ." ඒ අතරම, සහභාගිවන්නන් ඉතා සෙමින් නැඟී ආරම්භක ස්ථානය ගනී - නිශ්චලව සිටින්න.

අරමුණ: ආතතිය දුරු කරන්න, හුස්ම ගැනීම යථා තත්වයට පත් කරන්න, චිත්තවේගීය උද්දීපනය අඩු කරන්න.
සංගීතය: සන්සුන් භාවනාමය, මන්දගාමී වේගය. වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සංවිධානය කිරීම: යෝජනා ක්‍රමය 15.

ක්‍රීඩාව 29. "සම්මුතිය-හෙළිදරව්ව"

අර්ධ වෘත්තාකාරයකින් සකසන ලද පුටු මත සියල්ලන්ම වාඩි වී සිටින්න. කණ්ඩායමට නොපෙනෙන ("තිරය පිටුපස" මෙන්) පෙට්ටියක (මේසය මත, එල්ලෙන පුවරුවේ) ඇඳුම් සහ මුක්කු වල විවිධ අංග ඇත. සහභාගිවන්නන් මාරුවෙන් මාරුවට පිරිනැමෙන අයිතම වලින් එකක් තෝරාගෙන ඒකල අංක අනපේක්‍ෂිතව ඉටු කරති. පරිකල්පනය ප්‍රකාශ කිරීම දිරිමත් කරමින් උපපරිපාලකවරයා අදහස් දක්වයි. සෑම නර්තන ශිල්පිනියකටම කණ්ඩායමේ අත්පොළසන් නාදයක් පිරිනැමේ.
ඉදිරිපත් කරන්නා සංගීතය සඳහා ඇති විය හැකි විකල්ප ගැන කල්තියා සිතා ගත යුතු අතර විවිධ ශබ්ද විකාශන තොග ගබඩා කර තිබිය යුතුය.
අරමුණ: නිර්මාණාත්මක ස්වයං ප්‍රකාශනය උත්තේජනය කිරීම, වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම, ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීම.
සංගීතය: විවිධ තත්ත්‍වයේ සහ ස්වභාවයේ විවිධ විලාසයන් සහ ප්‍රභේද (එක් එක් ඒකල අංකයේ කාලය තත්පර 40-50).
මුක්කු: වේවැල්, මල්, තොප්පිය, ස්කාෆ්, විදුලි පංකා, බෝවා. නළය, රබන්, පුවත්පත, බෝනික්කා, කුඩ, කැඩපත යනාදිය.

ක්රීඩාව 30. "ආලෝකය"

විකල්ප 1: සහභාගිවන්නන් අහඹු ලෙස වෙබ් අඩවියේ ස්ථාන ගත වී ඇති අතර බර අඩු වීමේ තත්ත්‍වයක් නිරූපණය කරමින් සෙමෙන් ("නිෂේධනය") ගමන් කරයි. ඒ අතරම, නොමිලේ වැඩිදියුණු කිරීමේදී ඔවුන් එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරති.
2 වන විකල්පය: සහභාගිවන්නන් රවුමක සිටින අතර වොලිබෝල් ක්‍රීඩාව ශුන්‍ය ගුරුත්වාකර්ෂණයෙන් නිරූපණය කරන අතර, "පන්දුව මාරු කිරීමේදී" එකිනෙකාගේ ආවේගයන් බැලූ බැල්මට සහ මන්දගාමී අභිනයන් මගින් නිරූපනය කරයි. ඉදිරිපත් කරන්නා ක්‍රීඩාවේ සමාන කොටස්කරුවෙකු වන අතර ඔහුගේම උදාහරණයෙන් වොලිබෝල් ක්‍රීඩාවේ පූර්ණ පරාසයක චලනයන් භාවිතා කිරීමට සහභාගිවන්නන් උනන්දු කරයි.
අරමුණ: අභ්‍යවකාශයේ දිශානතියට උදවු වීම, යෝජිත තත්වයන් තුළ ස්වයං අවබෝධය සහ ස්වයං අවබෝධය පිළිබඳ ඇති හැකියාව ගවේෂණය කිරීම, කණ්ඩායම් අවබෝධය සහ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය වර්ධනය කිරීම.
සංගීතය: සන්සුන්, "අවකාශය" (නිදසුනක් ලෙස, "අවකාශය" කණ්ඩායමේ සංයුතීන්), මන්දගාමී වේගය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 8.5.

ක්‍රීඩාව 31. "ලෝකය වටා"

සහභාගිවන්නන් රවුමක් සාදා වාමාවර්තව ගමන් කරයි - "ලොව පුරා සංචාරය කරන්න." ඒ අතරම, විවිධ රටවල සහ මහාද්වීපවල ජාතික තනු එකිනෙක ආදේශ කරයි. ග්‍රහණ චලනයන් භාවිතා කරමින් (අත්, අත් යට, උරහිස් මත අත් අල්ලා ගැනීම - එකින් එක චලනය වන විට) ඇතුළුව එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරමින් නව තාලයට ඉක්මනින් ගැලපීමට සහභාගිවන්නන් උත්සාහ කළ යුතු නමුත් රවුමක ගමන් කිරීමේ මාවත උල්ලංඝනය නොකර . ඉදිරිපත් කරන්නාට, සෑම කෙනෙකු සමඟම රවුමක සිටිමින් ජාතික නැටුම් වල මූලික චලනයන් යෝජනා කිරීමට මෙන්ම ක්‍රීඩාවේ ගමන් මග පිළිබඳව අදහස් දැක්වීමට ද පුළුවන.
අරමුණ: කණ්ඩායම් අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වය වර්ධනය කිරීම, සබඳතා යථාර්ථවාදී කිරීම, ප්‍රකාශිත ප්‍රසංගය පුළුල් කිරීම.
සංගීතය: නවීන සැකසුම් වල විවිධ රටවල ජාතික තනු (උදාහරණයක් ලෙස "ලම්බාඩා", "ලෙස්ජින්කා", "සිර්තාකි." - රුසියානු වටකුරු නැටුම්).
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සංවිධානය කිරීම: යෝජනා ක්‍රමය 6.

ක්‍රීඩාව 32. "තොප්පි ක්‍රීඩා කිරීම"

සහභාගිවන්නන් පුළුල් කවයක් සාදා සංගීතයේ රිද්මයට ගමන් කරයි.
විකල්ප 1: ඉදිරිපත් කරන්නා ඔහුගේ හිසට තොප්පියක් තබා ඔහුගේ අක්ෂය වටා හැරෙමින් නර්තන චලනයන් කිහිපයක් කරයි. එවිට ඔහු තොප්පිය ඔහු අසල සිටගෙන සිටින සහභාගිකරුවාට ලබා දෙන අතර, නොමිලේ වැඩිදියුණු කිරීමෙන් එයම කර ඊළඟ ක්‍රීඩකයාට බැටන් පොල්ල ලබා දෙයි. එතෙක් රිලේ එක රවුමක පවතී. තොප්පිය ධාරකයා වෙත ආපසු එන තුරු.
දෙවන විකල්පය: නායකයා රවුම ඕනෑම දිශාවකට හරවා (වැඩිදියුණු කරමින්) සහභාගිවූවෙකුගේ හිසට තොප්පියක් දමා ඔහු සමඟ ස්ථාන වෙනස් කරයි. බැටන් පොල්ල අතට ගත් තැනැත්තා ඔහුගේ නර්තන සංචලනය පිළිබඳ වචන මාලාව භාවිතා කරමින් නායකයාගේ ක්‍රියාව නැවත කරන අතර ඊළඟ සහභාගිවන්නා ක්‍රීඩාවට ඇතුළත් වේ. ඒ නිසා. කණ්ඩායමේ සෑම සාමාජිකයෙක්ම තොප්පියක් පැළඳ සිටින තුරු.
අරමුණ: වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කර ගැනීම, එකිනෙකාගේ අන්‍යෝන්‍ය පිළිගැනීම ගවේෂණය කිරීම, සම්බන්ධතා පැවැත්වීම, කණ්ඩායමේ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා වර්ධනය කිරීම උත්තේජනය කිරීම.
සංගීතය: ඕනෑම රිද්මයානුකූල, ගති ස්වභාවයක් (උදාහරණයක් ලෙස "චාර්ල්ස්ටන්", "ට්විස්ට්", "ඩිස්කෝ", ආදිය). වේගය මධ්‍යස්ථ වේගවත් ය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 5.40.

ක්රීඩාව 33. "සිසිල්-හොට්"

මෙය ආතතිය සහ ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාමයකි. සහභාගිවන්නන් එම ස්ථානයේ අවුල් සහගත ලෙස පිහිටා ඇත. ඉදිරිපත් කරන්නාගේ නියෝගය මත:
- "සීතල" - ශරීරයේ වෙව්ලීම නිරූපණය කරන කණ්ඩායමේ සියලුම සාමාජිකයින්, එකිනෙකාට තදින් තද කර, ශාලාවේ එක් ස්ථානයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින්:
- "උණුසුම්" - සෑම කෙනෙකුම “තාපය තුළින් දියවීම” යන නොමිලේ වැඩිදියුණු කිරීමකින් වෙබ් අඩවිය වටා ව්‍යාකූල ලෙස ගමන් කරයි.
ධාරකයා කාලගුණයේ වාතාවරණය චතුර ලෙස විස්තර කරමින් අදහස් දක්වයි. ව්යායාම 5-6 වාරයක් පුනරාවර්තනය වේ.
අරමුණ: අභ්‍යන්තර කලම්ප ඉවත් කිරීම, අවකාශයේ දිශානතියට උපකාර කිරීම, කණ්ඩායමක් තුළ අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධය සහ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය වර්ධනය කිරීම, සබඳතා සැබෑ කර ගැනීම.
සංගීතය: එකිනෙකට වෙනස් - විවිධ රිද්මයේ සහ තත්ත්‍වයේ විකල්පයන් වෙනස් කිරීම (උදාහරණයක් ලෙස රොක් ඇන්ඩ් රෝල් සහ ජෑස්): ශීත summerතුව සහ ගිම්හානය යන මාතෘකාව යටතේ ගීත භාවිතා කළ හැකිය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 20.8.

ක්රීඩාව 34. "තරණය"

සහභාගිවන්නන් වෙබ් අඩවියේ එක් පැත්තක පිහිටා ඇත. අරමුණ: එක් පැත්තකට එක් පුද්ගලයෙකුට අනෙක් පැත්තට මාරුවීම.
සෑම සහභාගිවන්නෙකුම තමාගේම නර්තන ප්‍රකාශන ප්‍රසංගය (විවිධ නර්තන පියවර, පැනීම්, පැනීම්, හැරීම්, සරල උපක්‍රම ආදිය) භාවිතා කරමින් තමාගේම ගමන් මාර්ගයක් සකස් කර ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
කණ්ඩායමේ සියලුම සාමාජිකයින් වෙබ් අඩවියේ අනෙක් පැත්තේ වූ පසු, ව්‍යායාම නැවත වරක් විවිධ සංගීත වලින් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, කලින් සහභාගී වූවන්ගේ චලනයන් නැවත නොකිරීම අවශ්‍ය වේ. දුෂ්කරතාවකදී, ඉදිරිපත් කරන්නාට ක්‍රීඩකයන්ට උදව් කළ හැකිය.
අරමුණ: ඔවුන්ගේ නර්තන හැකියාවන් අවබෝධ කර ගැනීම, වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම, නිර්මාණාත්මක ස්වයං ප්‍රකාශනය උත්තේජනය කිරීම.
සංගීතය: රිද්මයේ සහ වේගයෙහි විවිධ විලාසයන් (උදාහරණයක් ලෙස "කාන්තාව" සහ "වෝල්ට්ස්", "රැප්" සහ "ලතින්", ආදිය).
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රමය 33.

ක්‍රීඩාව 35. "අදෘශ්‍යමාන තොප්පිය"

(මෙම ක්‍රීඩාවේදී, "නොපෙනෙන තොප්පිය" අනෙක් පැත්තෙන් ක්‍රියා කරයි: එය පැළඳ ගන්නා තැනැත්තාට අවට කිසිවක් නොපෙනේ.)
සෑම කෙනෙකුම රවුමක සිටී. සහභාගිවන්නන්ගෙන් එක් අයෙක් මධ්‍යස්ථානයට ගොස්, "නොපෙනෙන තොප්පිය" පැළඳගෙන, ඇස් වසාගෙන අවකාශය වැඩි දියුණු කරමින් ඔහුගේ අභ්‍යන්තර හැඟීම් මඟ පෙන්වයි. අනෙක් අය බලාගෙන ඉන්නවා. සංගීත විරාමයකදී, ඒකල වාදකයා ඇස් ඇර බලන අතර ඔහු මුලින්ම ඔහුගේ බැල්ම දකින තැනැත්තා වෙත ඔහු “නොපෙනෙන තොප්පිය” පසු කර ඔහු සමඟ ස්ථාන වෙනස් කරයි. ඊළඟ සහභාගිවන්නා වෙබ් අඩවියේ සත්‍ය ලෙස ගමන් කරමින් මුල සිටම සෑම දෙයක්ම පුනරාවර්තනය කරයි. සෑම කෙනෙකුම රවුම තුළ සිටින තුරු ක්‍රීඩාවට ඉදිරියට යා හැකිය.
අරමුණ: අවකාශය තුළ දිශානතියේ හැකියාව ගවේෂණය කිරීම, නැටුම් ප්‍රකාශ කරන ප්‍රසංගයක් වර්ධනය කිරීම, නිර්මාණාත්මක ස්වයං ප්‍රකාශනය උත්තේජනය කිරීම.
සංගීතය: සන්සුන් සංගීත භාණ්ඩයක් (උදාහරණයක් ලෙස පී. මොරියාගේ වාද්‍ය වෘන්දය විසින් රචිත). මන්දගාමී හෝ මධ්‍යස්ථ වේගය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන්ගේ පිහිටීම: යෝජනා ක්‍රමය 2.

ක්‍රීඩාව 36. "බාගන්න"

සහභාගිවන්නන් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇති අතර ඒවා වෙබ් අඩවියේ විවිධ පැතිවල අවුල් සහගත ලෙස පිහිටා ඇත.
පළමු අදියරේදී: කණ්ඩායමේ එක් නියෝජිතයෙක් මැදට පැමිණ වැඩිදියුණු කිරීමේ කුසලතාව සඳහා තරඟ කරයි: කවුද නටන්නේ කවුද. ඉදිරිපත් කරන්නාගේ සංඥාව මත ඒකල වාදකයින් අත්පොළසන් දී තම කණ්ඩායම වෙත ආපසු යති, ඔවුන්ගේ ස්ථානය පහත සඳහන් සහභාගිවන්නන් විසින් හිමි කර ගනී. එතෙක් නර්තනය දිගටම පැවතුනි. කණ්ඩායමේ සෑම සාමාජිකයෙකුම එයට සහභාගී වන තුරු.
දෙවන අදියරේදී: සංගීතය වෙනස් වන විට, මුළු කණ්ඩායමම වෙබ් අඩවියේ එකින් එක වැඩි දියුණු කරන අතර, සහභාගිවන්නන් එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරමින්, ප්‍රතිවාදීන් නටන්නට උත්සාහ කරති: කණ්ඩායම් වැඩි දියුණු කිරීම් 3-4 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ.
අරමුණ: චලනය අත්හදා බැලීමට අවස්ථාවක් ලබා දීම, යුගල වශයෙන් සන්නිවේදනය උත්තේජනය කිරීම, කණ්ඩායම් සහයෝගය වර්ධනය කිරීම, නිර්මාණාත්මක ප්‍රකාශනය උත්තේජනය කිරීම.
සංගීතය: විවිධ විලාසිතා සහ ප්‍රභේද (නිදසුනක් ලෙස, "කාන්තාව", "ලා-ටීනා", "රොක් ඇන්ඩ් රෝල්", "ලෙස්ජින්කා", "කසාචොක්", "විවේකය" යනාදිය). වේගය වේගවත් ය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 34.22.

ක්‍රීඩාව 37. "කේක්-අයිස් ක්‍රීම්"

සහභාගිවන්නන් රවුමක් හෝ කව දෙකක් සාදයි (එකක් අනෙකට එකක්), අත් අල්ලාගෙන කේක් එකක් නියෝජනය කරමින් ඒවා ඉහළට හෝ ඉදිරියට ඔසවන්න.
පළමු අදියරේදී "අයිස් ක්‍රීම් කේක්" දිය වේ: සංගීතය ආරම්භ වීමත් සමඟම, සහභාගිවන්නන් විවේක ගන්නා අතර සෙමෙන් සෙමෙන් සෙමෙන් නිදාගෙන, අත් ඉරා නොගෙන බොරු ස්ථානයක ගිලී යයි.
දෙවන අදියරේදී ප්‍රතිවිරුද්ධ ක්‍රියාවලිය සිදු වේ - "අයිස්ක්‍රීම් කේක්" කැටි වී ඇත: සහභාගිවන්නන් පසුගිය අවධියේ මෙන් සෙමෙන් සෙමෙන් නැඟී, දෑත් ඉරා නොගෙන. සහ ඔවුන්ගේ මුල් ස්ථානය ගන්න.
ක්රීඩාව 3-4 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ. එය සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියාත්මක වන්නේ ක්‍රියාකාරී ව්‍යායාම වලින් පසුවය.
අරමුණ: අභ්‍යන්තර තදබදය ඉවත් කිරීම, චිත්තවේගීය උද්දීපනය අඩු කිරීම, හුස්ම ගැනීම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධය සහ සමස්තයක කොටසක් දැනීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම.
සංගීතය: සන්සුන් භාවනාමය, මන්දගාමී වේගය.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 3.42.

ක්‍රීඩාව 38. "වීඩියෝ පටය"

මෙම කණ්ඩායම චතුරශ්‍රයේ සිටින පුද්ගලයින්ගේ ජන සමූහය පටිගත කරන ලද වීඩියෝ පටයකි. ඉදිරිපත් කරන්නා පාලක පැනලයකි. සංඥා මත:
- "ආරම්භය" - සහභාගිවන්නන් අහඹු ලෙස සාමාන්‍ය වේගයෙන් අභ්‍යවකාශය වෙත ගමන් කරයි;
- "වේගයෙන් ඉදිරියට" - චලනය වීමේ වේගය වේගවත් වන අතර, ඔබ එකිනෙකා සමඟ ගැටී නොසිට මුළු ඉඩම පුරවා වෙබ් අඩවියේ ඒකාකාරව බෙදා හැරීමට උත්සාහ කළ යුතුය;
- "නවත්වන්න" - සෑම කෙනෙකුම නැවති ස්ථානයේ කැටි වේ;
- "ආපසු හැරවීම" - චලනය වීමේ වේගය වේගවත් නමුත් චලනය සිදුවන්නේ පිටුපසටය (නායකයා එක් එක් සහභාගිකරුවා අනුගමනය කළ යුතු අතර වැටීම් හා ගැටුම් වලින් වැළකී තත්වය පාලනය කළ යුතුය; ක්‍රීඩාවේ මෙම අදියර දිගු නොවිය යුතුය).
ඉදිරිපත් කරන්නා අහඹු ලෙස කිහිපවරක්ම විවිධ සංඥා දෙයි.
තෝරාගත් සංගීත වාදනයට අනුව යම් නර්තන පියවරක් සමඟ ගමන් කිරීමේ කර්තව්‍යය ලබා දීමෙන් ව්‍යායාම කිරීම සංකීර්ණ කළ හැකිය.
අරමුණ: අවකාශය දිශානතියට උදවු කිරීම, අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධය හා අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම.
සංගීතය: සංගීතමය සහායක් ලෙස ඔබට විවිධ තත්ත්‍වයේ සහ කාලසීමාවන්ගේ සංගීත උපුටා ගැනීම් වලින් සමන්විත රිද්මයක් හෝ පෙර සූදානම් කළ ශබ්ද පටයක් භාවිතා කළ හැකිය (ක්‍රීඩාවේ අවධීන් අනුව) විවිධ අනුපිළිවෙලකින් කිහිප වතාවක් පටිගත කරන ලදි.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන්ගේ පිහිටීම: යෝජනා ක්‍රමය 8.

ක්රීඩාව 39. "ගුවන් හාදුව"

කණ්ඩායම රවුමක් සාදයි. සහභාගිවන්නන්ගෙන් එක් අයෙක් මධ්‍යස්ථානයට ගොස් සංගීතය වැඩි දියුණු කළ පසු කණ්ඩායමේ ඕනෑම සාමාජිකයෙකුට ගුවන් හාදුවක් යවයි. හාදුව ඇමතූ තැනැත්තා එය අල්ලා ගනී. රවුමේ මධ්‍යයේ ඒකල වාදකයාගේ ස්ථානය ගන්නා අතර වැඩිදියුණු කිරීම දිගටම කරගෙන යයි.
සෑම කෙනෙකුටම අවම වශයෙන් එක් පහර හාදුවක් ලැබෙන තුරු ක්‍රීඩාව දිගටම කරගෙන යා හැකිය.
අරමුණ: නර්තනය ප්‍රකාශ කරන ප්‍රසංගයක් වර්ධනය කිරීම, එකිනෙකා පිළිගැනීම පර්යේෂණ කිරීම.
සංගීතය: ගීතමය සංගීත භාණ්ඩ (නිදසුනක් ලෙස, වෝල්ට්ස් අයි. ස්ට්‍රෝස් හෝ රචනා අයි. කෘටෝයි විසිනි). වේගය මධ්‍යස්ථයි.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන්ගේ පිහිටීම: යෝජනා ක්‍රමය 2.

ක්‍රීඩාව 40. අපි යමු

සෑම කෙනෙක්ම පාපිසි මත බිම වැතිරී විවිධ ස්ථානවල "හිරු බැස යයි". නායකයාගේ අණ පරිදි:
- “අපි අපේ බඩ මත හිරු බැස යනවා” - සහභාගිවන්නන් බඩ මත වැතිර සිටිති: ඔවුන්ගේ දෑත් නිකටට ආධාර කරති, හිස දකුණට සහ වමට නැඹුරු වේ, කකුල් විකල්ප ලෙස දණහිසට නැමී, තට්ටම් විලුඹ සමඟ ළඟා වේ:
- “පිටුපස හිරු බැසීම” - සහභාගිවන්නන් පිටුපසට හරවති: හිස යට අත්, එක් කකුලක් තමන් වෙතට ඇදගෙන, දණහිසට නැමී, අනෙක් කකුලේ පාදය පළමුවැන්නාගේ දණහිසේ තබා, පහර දෙමින් සංගීතයේ රිද්මය;
- “පැත්තේ හිරු බැසීම” - සහභාගිවන්නන් ඔවුන්ගේ පැත්තට හැරී: එක් අතක් හිසට ආධාර කරයි, අනෙක පපුව ඉදිරිපිට බිම තබා ඇත; ඉහළ කකුල, පෙන්ඩුලයක් මෙන්, ඇඟිල්ලේ ඇඟිල්ල ඉදිරිපස හෝ පිටුපස සිට බිමට ස්පර්ශ කර අනෙක් කකුල හරහා “පනිනවා”.
ව්යායාම 4-5 වාරයක් පුනරාවර්තනය වේ. නර්තන-ක්‍රීඩා පුහුණුවේදී රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ කොටසක් ක්‍රීඩාව විය හැකිය.
අරමුණ: ශරීරය උණුසුම් කිරීම, හැඟීම් අවදි කිරීම, කණ්ඩායමේ ආතතිය දුරු කිරීම, වැඩ කිරීමට මනෝභාවයක් ඇති කිරීම.
සංගීතය: ඕනෑම රිද්මයානුකූල, සාමාන්‍ය වේගය. වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 3.8.

ක්‍රීඩාව 41. "මහිමයේ මිනිත්තුව"

සෑම කෙනෙකුම අර්ධ වෘත්තාකාරයක වාඩි වී හෝ සිටගෙන සිටී. සහභාගිවන්නන් වෙබ් අඩවියේ විකල්ප වශයෙන් වැඩි දියුණු කරමින්, "මහිමයේ මිනිත්තුව" යන සෙල්ලිපිය අතේ තබාගෙන හැකිතාක් දුරට විවෘත කිරීමට උත්සාහ කරති. සෑම නර්තනයක්ම විවිධ සංගීත වලින් ඉදිරිපත් කෙරෙන අතර අවසානයේදී කණ්ඩායමේ අත්පොළසන් හ withින් පිළිගනු ලැබේ. ඉදිරිපත් කරන්නා අදහස් දක්වමින් සහභාගිවන්නන්ට ඔවුන්ගේ සැඟවුනු හැකියාවන් පෙන්වීමට පොළඹවයි.
අරමුණ: වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම, ඔවුන්ගේ නැටුම් ප්‍රකාශ කිරීමේ හැකියාවන් ගවේෂණය කිරීම, නිර්මාණාත්මක ස්වයං ප්‍රකාශනය උත්තේජනය කිරීම, ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීම.
සංගීතය: විවිධ තත්ත්‍වයන්හි විවිධ මෝස්තර සහ ප්‍රභේදයන්ගෙන් උපුටා ගත් කොටස් තෝරා ගැනීම.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සංවිධානය කිරීම: යෝජනා ක්‍රමය 9.

ක්රීඩාව 42. "පාර්ටි"

සහභාගිවන්නන් අහඹු ලෙස වෙබ් අඩවිය වටා සංගීතයේ රිද්මය වෙත ගමන් කරන අතර, ඒ හරහා යන කණ්ඩායම් සාමාජිකයින්ට හිස ඔසවා, අභිනය හෝ අත්ල ස්පර්ශ කිරීමෙන් ආචාර කරති. කැමැත්තෙන්, නොමිලේ වැඩිදියුණු කිරීමේ සහභාගිවන්නන් එකිනෙකා සමඟ නර්තන අන්තර්ක්‍රියා වලට පිවිසේ. "සාද" කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී සංගීත වාදනයේ කිහිප වතාවක් තියුණු වෙනසක් සිදු වේ. සහභාගිවන්නන් නව රිද්මයට අනුවර්තනය වීමට හා වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඉදිරිපත් කරන්නාට බාහිර නිරීක්‍ෂකයෙකු හෝ "එකට එකතු වීමේ" අංග සම්පූර්ණ සාමාජිකයෙකු විය හැකිය.
අරමුණ: අවකාශය තුළ දිශානතිය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කිරීම, චලනය ගැන අත්හදා බැලීමට අවස්ථාව ලබා දීම, සම්බන්ධ වීමට ඇති හැකියාව ගවේෂණය කිරීම, නැටුම්-ප්‍රකාශිත ප්‍රසංගය පුළුල් කිරීම.
සංගීතය: ශෛලියේ, රිද්මයේ, වේගය අනුව වෙනස් වූ සමාජ ශාලා හෝ ඩිස්කෝ සංගීතයේ කොටස් තෝරා ගැනීම.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන්ගේ පිහිටීම: යෝජනා ක්‍රමය 8.

ක්‍රීඩාව 43. "ෆැෂන් ෂෝ"

සහභාගිවන්නන් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම “ආදර්ශ මන්දිරය” නියෝජනය කරයි. කණ්ඩායම් පේළියකට පෙළ ගැසී ඇත: එකක් අනෙක් පැත්තට විරුද්ධ ය. "ආදර්ශ නිවාස" විකල්ප වශයෙන් ඇඳුම් එකතු කිරීමේ ඔවුන්ගේ අනුවාදයන් ඉදිරිපත් කරයි (සහභාගිවන්නන් අඳින දේ වැදගත් නැත, ප්‍රධාන දෙය නම් පැහැදිලිව ඉදිරිපත් වීම). එතෙක් කෙලෙස් පවතී. සෑම සහභාගිවන්නෙකුම (සහභාගිවන්නා) - "නිරූපිකාව" වේදිකාවේ ඇවිද නොයයි. සෑම ප්‍රසංගයකින්ම පසුව විලාසිතා දැක්මට සහභාගී වූ සියලු දෙනාම කණ්ඩායම් දෙකම අත්පොළසන් දෙති.
ඉදිරිපත් කරන්නා ක්‍රීඩාවේ ප්‍රචාරක ව්‍යාපාරය පිළිබඳව විවරණයක් ලබා දෙන අතර, වේදිකාවේ ඇති එක් එක් "මාදිලියේ" සුවිශේෂී බව සහ සුවිශේෂී බව සැලකිල්ලට ගනිමින් නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාවලියේ සියලුම සාමාජිකයින්ට ප්‍රශංසා කරයි.
අරමුණ: ස්වයං ප්‍රකාශනයේ හැකියාව ගවේෂණය කිරීම, ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීම, කණ්ඩායම් සහයෝගය වර්ධනය කිරීම.
සංගීතය: සංගීත රිද්මයානුකූල, සාමාන්‍ය වේගය. වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 31.32.

ක්රීඩාව 44. "කලාකරුවන්"

ක්රීඩාව 45. "කැරොසල්"

මෙම ව්‍යායාමය භාවිතා කරන්නේ කණ්ඩායම යුගල වශයෙන් බෙදීම සඳහා ය. සහභාගිවන්නන් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත (පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින් හෝ සංයුතියේ විෂමජාතීය). සෑම කණ්ඩායමක්ම කවයක් සාදයි - "කැරූසල්". සෑම කවයකම මධ්‍යයේ සෑම කෙනෙකුම තම දකුණතින් අල්ලාගෙන සිටින වළල්ලක් ඇත. සංගීතයේ ආරම්භයත් සමඟම "කැරූසල්" දක්ෂිණාවර්තව භ්‍රමණය වීමට පටන් ගන්නා අතර, හන්දියේදී විවිධ කණ්ඩායම් වලින් සහභාගී වූ අය තම වම් අතෙන් එකිනෙකා ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරති. සංගීත විරාම කාලය තුළ, මේ මොහොතේ එකිනෙකා ස්පර්ශ කළ ආකර්ෂණීය අමුත්තන් යුගලයක් සාදමින්, "කැරූසල්" අතහැර පසෙකට වී සිටිති.
සියලුම සහභාගිවන්නන් යුගලනය වන තුරු ක්‍රීඩාව දිගටම පවතී.
නිදසුනක් වශයෙන් සහභාගිවන්නන්ට යම් පියවරකට යාමට ආරාධනා කිරීමෙන් ක්‍රීඩාව වඩාත් දුෂ්කර කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස: පිටුපස අතිච්ඡාදනයකින් දිවීම, විලුඹේ සිට ත්‍රිත්ව පියවරක්, පොල්කා පියවරක් යනාදිය.
අරමුණ: කණ්ඩායම් හැඟීම් වර්ධනය කර ගැනීම, අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට පෙලඹවීම, එකිනෙකාගේ පිළිගැනීම ගවේෂණය කිරීම.
සංගීතය: මෙවලම් සැකසීමේදී රුසියානු ජන තනු, වේගය වේගයෙන් හෝ මධ්‍යස්ථව වේගවත් ය.
මුක්කු: වළලු - 2 පළාත් සභා.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 25.26.

ක්රීඩාව 46. "බොස්ටර්"

කණ්ඩායම රවුමක් සාදයි, හැමෝම බිම වාඩි වී සිටිති (දණ නමා හෝ "තුර්කි භාෂාවෙන්"). සහභාගිවන්නන් දෙදෙනෙක්, අතේ රතු ලේන්සුවක් අතැතිව, මැදට ගොස්, යුගල නර්තනයක වැඩි දියුණු වෙමින්, කැමැත්ත පරිදි අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයට පිවිස, ගින්නක දැල්ල නිරූපනය කරති. ඉදිරිපත් කරන්නාගේ සංඥාව අනුව, "ගිනිදැල් දිව" (ස්කාෆ්) ඊළඟ සහභාගිවන්නන් වෙත ලබා දෙන අතර, දැන් ඔවුන් ගින්න සඳහා "සහයෝගය" ලබා දෙමින්, ඔවුන්ගේ පරිකල්පනය පෙන්වීමට සහ ඔවුන්ගේ “ගිනි නර්තනය” පෙර පැවති ඒවාට වඩා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරති. .
සෑම කෙනෙකුම රවුම තුළ සිටින තුරු ක්‍රීඩාව දිගටම පවතී.
අරමුණ: යුගල වශයෙන් සන්නිවේදනය උත්තේජනය කිරීම, අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධයේ හැකියාව වර්ධනය කර ගැනීම සහ නර්තන සහකරුවෙකු හා සම්බන්ධ වීම, නැටුම් ප්‍රකාශ කිරීමේ ප්‍රසංගය පුළුල් කිරීම.
සංගීතය: විවිධ විලාසිතා වල සහ ප්‍රභේදයන්ගේ ජවසම්පන්න, චිත්තවේගීය සංගීතය (නිදසුනක් ලෙස, ඛචතුරියන් විසින් රචිත "සැබර්ස් සමඟ නටන්න”), වේගය වේගයෙන් හෝ මධ්‍යස්ථව වේගවත් ය.
මුක්කු: ලා රතු ගෝස් ෂෝල් (හෝ ස්කාෆ්) - 2 පළාත් සභා.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සංවිධානය කිරීම: යෝජනා ක්‍රමය 11.

ක්රීඩාව 47. "ඩිස්කෝ"

සහභාගිවන්නන් අහඹු ලෙස වෙබ් අඩවියේ ස්ථානගත වී ඇති අතර යෝජිත තෙම්පරාදු සංගීතය සඳහා නොමිලේ නර්තනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්වාධීනව ගමන් කරයි. සංගීත වාදනය මන්දගාමී වේගයකට වෙනස් කරන මොහොතේදී, සහභාගිවන්නන් ඉක්මනින් සහකරුවෙකු සොයාගෙන යුගල වශයෙන් නටමින් සිටීමට උත්සාහ කළ යුතුය. වේගවත් හා මන්දගාමී නැටුම් විකල්ප 5-6 වාරයක් සිදු වේ. යුගල සෑදීමේ සෑම අදියරකදීම ඔබ නව සහකරුවෙකු සොයා ගත යුතුය.
අරමුණ: සම්බන්ධ වීමට ඇති හැකියාව ගවේෂණය කිරීම, වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ සබඳතාවක් ඇති කර ගැනීමේ ක්‍රියාකාරකම් සහ මුලපිරීම උත්තේජනය කිරීම, නැටුම් ප්‍රකාශ කරන ප්‍රසංගයක් වර්ධනය කිරීම.
සංගීතය: ඩිස්කෝ, ක්ලබ්, එකිනෙකට වෙනස් මෝස්තර සහ ටෙම්පෝ (උදාහරණයක් ලෙස ඩිස්කෝ සහ බ්ලූස් හෝ ටෙක්නෝ සහ ට්‍රාන්ස්).
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සංවිධානය කිරීම: යෝජනා ක්‍රම 8.13.

ක්‍රීඩාව 48. "ස්වයං ඉදිරිපත් කිරීම"

සෑම කෙනෙකුම අර්ධ වෘත්තාකාරයක වාඩි වී හෝ සිටගෙන සිටී. සෑම සහභාගිවන්නෙකුම නොමිලේ වැඩිදියුණු කිරීමකින් වෙබ් අඩවිය වටා දැඩි ඇවිදීමක් සිදු කරයි, ශාලාව මැදට ගොස් කණ්ඩායමේ අත්පොළසන් හීනියට හිස නමා, එනම් දුනු හා කරකැවීම් කිහිපයක් සාදයි. ඉදිරිපත් කරන්නා විවරණයක් ලබා දෙන අතර සහභාගිවන්නන්ගේ සැඟවුනු හැකියාවන් විදහා දැක්වීමට උත්තේජනය කරයි.
අරමුණ: නිර්මාණාත්මක ස්වයං ප්‍රකාශනය උත්තේජනය කිරීම, හැඟීම් මුදා හැරීම; ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම.
සංගීතය: වින්දනය හෝ දැඩි, ජවසම්පන්න ගමන. වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන්ගේ පිහිටීම: යෝජනා ක්‍රමය 10.

ක්රීඩාව 49. "කාලගුණය"

කණ්ඩායම අඩකින් බෙදී පේළි දෙකක් සාදයි: එකක් අනෙක් පැත්තට විරුද්ධ ය. මෙම අවස්ථාවේ දී, සෑම කණ්ඩායමකටම සහභාගිවන්නන් තම දෑත් හරස් අතට පටලවා ගනී (එකිනෙකා තම දෑත් දෙපැත්තට දිගු කර අසල්වැසියෙකු සමඟ එක අතකින් අතට ගනී).
සංගීතයේ ආරම්භයත් සමඟම, ක්ලච් එකේ තරාතිරම එකිනෙකා දෙසට ගමන් කරයි. හමු වූ පසු සහභාගිවන්නන් ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්වරූපයෙන් යුගල වශයෙන් සිටගෙන නිදහසේ දියුණු වෙති. සංගීත විරාමයක් ඇති මොහොතේදී, සෑම කෙනෙකුම තම ස්ථානයට පැමිණ තම මුල් ස්ථානය ගත යුතුය.
ක්‍රීඩාව තරඟයක් ලෙස ක්‍රීඩා කළ හැකිය - ඔහු වේගයෙන් පෙල ගැසී දෑත් ගැටගස්වනු ඇත.
අරමුණ: කණ්ඩායම් අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වය වර්ධනය කිරීම, සබඳතා යථාර්ථවාදී කිරීම, සම්බන්ධ වීමේ හැකියාව ගවේෂණය කිරීම, යුගල වශයෙන් සන්නිවේදනය උත්තේජනය කිරීම.
සංගීතය: මධ්‍යම හෝ මධ්‍යස්ථ වේගවත් තත්ත්‍වයේ උපකරණ සැකසීමේදී රුසියානු ජන තනු.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 23.24.

ක්‍රීඩාව 50. "සැණකෙළි"

පළමු අදියර - "ඇඳුමක් තෝරා ගැනීම". කණ්ඩායම කවයක් සාදා එම ස්ථානයේ සංගීතයේ රිද්මයට ගමන් කරයි. රවුමේ මධ්‍යයේ සැණකෙළි ආවරණ විශාල ප්‍රමාණයක් සහිත පෙට්ටියක් ඇත. සහභාගිවන්නන්ගෙන් කෙනෙකු තමාටම වෙස් මුහුණක් තෝරාගෙන එහි වැඩිදියුණු කරයි. ඒකල නර්තනයක් ඉදිරිපත් කිරීම: පසුව කණ්ඩායමේ ඊළඟ සාමාජිකයාට බැටන් එක මාරු කර ඔහු සමඟ ස්ථාන වෙනස් කරයි (වෙස්මුහුණ ඉවත් නොකර ඔහු පොදු කවයක සිටී). නව ඒකල වාදකයා එයම කරයි. සියලුම සහභාගිවන්නන් වෙස්මුහුණු පැළඳ සිටින තුරු එය සිදු වේ.
2 වන අදියර - "සැණකෙළිය සක්‍රියව". සහභාගිවන්නන් තම අභිමතය පරිදි එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරමින් වෙබ් අඩවිය පුරා නොමිලේ නර්තනය වැඩි දියුණු කරමින් ගමන් කරති.
ඉදිරිපත් කරන්නා අදහස් දක්වමින් සහභාගී වූවන්ගේ සුවිශේෂත්වය සහ මුල් පිටපත් සඳහා ත්‍යාග පිරිනමයි.
අරමුණ: නිර්මාණාත්මක ස්වයං ප්‍රකාශනය උත්තේජනය කිරීම, හැඟීම් මුදා හැරීම, කණ්ඩායමක් තුළ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේ හැකියාව ගවේෂණය කිරීම.
සංගීතය: ජවසම්පන්න, "ලතින්" විලාසිතාවේ ස්වභාවය (සමහර විට ලතින් ඇමරිකානු රිද්මයන් පිළිබඳ තේමාවක්), වේගය තරමක් මධ්‍යස්ථ ය.
මුක්කු: සැණකෙළි වෙස් මුහුණු සහිත පෙට්ටියක්.
වෙබ් අඩවියේ සහභාගිවන්නන් සැකසීම: යෝජනා ක්‍රම 2.8.

බැලූ බැල්මට, නැටුම් සංවිධානය කිරීමට වඩා පහසු විය හැක්කේ කුමක් ද? සංගීතය සක්‍රිය කරන්න - එවිට විනෝදය ගියා! එය එසේ නොවීය. මිනිසුන් සියල්ලන්ම වෙනස් ය: යමෙකු අඩ අඩ වාරයක් නටන්නට පටන් ගන්නා අතර යමෙකුට සවස පාහේ මේසයේ වාඩි විය හැකිය.

ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා සූදානම් කළ ගවේෂණ පිටපත්. වැඩි විස්තර සඳහා, උනන්දුවක් දක්වන පින්තූරය මත ක්ලික් කරන්න.

වැඩසටහනේ නර්තන අංගයෙන් හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, නැටුම් සතුටු සිතින් හා සජීවීව එළියට ඒමට, සෑම කෙනෙකුටම නිදහස් හා සැහැල්ලුවක් දැනීමට නම්, ඔබ පහත සඳහන් දෑ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය:

• නර්තනය සඳහා තවත් අමුත්තන් ආකර්ෂණය කර ගන්නේ කෙසේද
• ලැජ්ජාශීලී මිනිසුන්ට උදව් කරන්නේ කෙසේද?
• සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේ හොඳම පැත්ත පෙන්වීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්නේ කෙසේද?

එම නිසා පහත දක්වා ඇති නර්තන හා නර්තන තරඟ වලදී ක්‍රීඩා සමඟ නර්තන වැඩසටහන විවිධාංගීකරණය කිරීමට අපි යෝජනා කරමු. ඔබේ නිවාඩුව දීප්තිමත් හා විනෝදජනක ලෙස තෝරන්න, ක්‍රීඩා කරන්න!

එච් අලුත් අවුරුදු "මැකරෙනා"

මෙම විනෝදජනක නර්තනය නරඹන්නන් සඳහා උණුසුම් කිරීමක් ලෙස අලුත් අවුරුදු උත්සවය සඳහා පරිපූර්ණයි.

ඉදිරිපත් කරන්නා නැටුම් චලනයන් අමතක කළ අය සඳහා සිහිපත් කරයි:

• "එකක්" - ඔබේ දකුණු අත ඉදිරියට දිගු කරන්න
• "දෙක" - වම් අත ඉදිරියට දිගු කරන්න
• "තුන" - වම් උරහිසේ දකුණු අත
• "හතර" - දකුණු උරහිස මත වම් අත
• "පහ" - හිස පිටුපස දකුණු අත
• "හය" - හිස පිටුපස වම් අත
• "හත" - දකුණු කලවා වල දකුණු අත
• "අට" - වම් කලවයේ වම් අත
• "නවය" - පූජකයන් විසින් පැකිලී ගියේය

නර්තන ප්‍රශ්නාවලිය

මෙම තරගය නරඹන්නන් උණුසුම් කිරීම සඳහා ද ඉතා සුදුසු ය. සෑම නිවැරදි පිළිතුරක් සඳහාම නරඹන්නාට කුඩා සිහිවටනයක් පිරිනැමේ. ප්‍රශ්නාවලිය අවසානයේදී, තෑගි අතේ ඇති අයට ඊළඟ අදියර තරඟයට සහභාගී වන ලෙස ආරාධනා කෙරේ. මේ අනුව, තරඟ සඳහා අවශ්‍ය සහභාගිවන්නන් සංඛ්‍යාව ඔබ බඳවා ගන්නා අතර, නිවාඩුව ආරම්භයේදීම වාතාවරණය නිශ්ශබ්ද කර නිවැරදි මනෝභාවයක් ඇති කරයි.

ප්රශ්නය:

1. නැවියන්ගේ "පළතුරු" නැටුම් (ඇපල්)
2. රියෝ ද ජැනයිරෝ (සම්බා) හි පැවති සැණකෙළියේ ප්‍රධාන නර්තනය
3. ලෙට්කිනා භාගය (එන්කා)
4. නර්තනය, රිද්මයානුකූල බෙර වාදනය (පියවර හෝ ටැප් නැටුම්) එහි ලක්ෂණයකි
5. කියුබානු නැටුම් ලතින් ඇමරිකාවේ ද බහුලව දක්නට ලැබේ (ච-ච-ච)
6. වොඩ්කා පසු නර්තනය (හෝපාක්)
7. කොකේසියානු නැටුම් (ලෙස්ජින්කා)
8. ජනප්‍රිය ග්‍රීක නැටුම් (සර්තාකි)
9. ප්‍රසිද්ධ ස්පා Spanish් D නැටුම් (ෆ්ලැමෙන්කෝ)
10. නටාෂා රොස්ටෝවාගේ පළමු නැටුම් (වෝල්ට්ස්)
11. ඉහළ පයින් සමඟ නටන්න (කන්කන්)
12. ආර්ජන්ටිනා ජෝඩු ජවසම්පන්න හා නිශ්චිත රිද්මයකින් නටමින් (ටැන්ගෝ)
13. මුද්දරය යටතේ රුසියානු පටි (ට්‍රෙපැක්)
14. බිම ඔප දැමීම සඳහා ඔබට කුමන නැටුම් භාවිතා කළ හැකිද? (කරකැවිල්ල)
15. "හිප්ස්ටර්ස්" චිත්‍රපටයේ ප්‍රධාන චරිතය ඉගෙන ගන්නා නර්තනය කුමක්ද? (බූගී වූගී)

විකල්පයක් වශයෙන්, ඔබට කාර්යය සංකීර්ණ කළ හැකිය: ක්‍රීඩකයින්ට අවශ්‍ය වන්නේ නර්තනය නිවැරදිව නම් කිරීම පමණක් නොව, කෙටි අනුරූපී සංයුතියක් යටතේ එය නරඹන්නන් වෙත විදහා දැක්වීමට උත්සාහ කිරීම ද අවශ්‍ය ය. ඒ ආකාරයෙන් එය වඩාත් විනෝදජනක වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, වඩා සැලකිය යුතු ත්‍යාග මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය.

නර්තනය පුළුල් කිරීම, නැතහොත් සෑම කෙනෙකුම නටමින් සිටී!

කාමරය මැද පුටුවක් තබා පිරිමි ළමයෙක් ඒ මත වාඩි වී සිටී. ගැහැණු ළමයින් දෙදෙනෙක් ඔහු පිටුපස සිටගෙන සිටින අතර, සෑම කෙනෙකුම ඔහුගේ උරහිස මත අත තබයි. මිනිහා, නොබලම, එක් ගැහැණු ළමයෙකුගේ අතින් අල්ලාගෙන ඔවුන් නටන්න ගියා. ඉතිරි තරුණිය පුටුවක වාඩි වී සිටින අතර පිරිමි ළමයින් ඒ වන විටත් ඇවිදගෙන යමින් දැරිය පිටුපස සිටගෙන සිටින අතර, ඇය එක් අයෙකුගේ අත අල්ලා ගත් අතර ඔවුන් ද නටන්නට ගියාය. සියලුම අමුත්තන් නැටුම් තට්ටුවේ සිටින තුරු සියල්ල සිදු කෙරේ.

රුසියානු භාෂාවෙන් සිර්තාකි

සියලුම අමුත්තන් පේළි දෙකකින් පෙළ ගැසිය යුතුය: පිරිමි සහ ගැහැණු, එකිනෙකාට මුහුණ ලා. සෑම පේළියකම අවම වශයෙන් පුද්ගලයින් 10 දෙනෙකු වත් සිටීම යෝග්‍ය ය. හැමෝම වැලමිටට නැවී එකිනෙකාගේ දෑත් අල්ලාගෙන සිටිති. ග්‍රීක නැටුම් සර්ටකිගේ සංගීතයට (මුලදී එය එතරම් වේගවත් නොවේ), නායකයාගේ අණ පරිදි පිරිමි රේඛාව පියවර තුනක් ඉදිරියට ගෙන හිස නමා, පසුව පියවර තුනක් පසුපසට යයි. තවද, කාන්තා රේඛාව ද පියවර තුනක් ඉදිරියට ගෙන, එකම දුන්න සහ පියවර තුනක් පිටුපසට වූ ස්ථානයට ආපසු යයි.

මේ අනුව, සරලම නර්තන ව්‍යාපාරය නිම කළ තරාතිරම් දෙකක් නැවත සිය ස්ථානයට පැමිණේ.

1. දුන්න
2. අංශක 180 ක් හැරෙන්න
3. දකුණු පාදයේ ගිල්වීම
4. වම් පාදයේ ගිල්වීම
5. පැනීම (පැනීම)
6. මිත්රශීලී පිරිමි "ඊහ්!" සහ නපුරු කාන්තාවට ප්‍රතිචාර වශයෙන් "ඔහ්!"

පුරුෂයින් හා ස්ත්‍රීන් විසින් සිදු කරන චලන දාමයේ ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් පහත සඳහන් දේ ලැබිය යුතුය: පියවර 3 ක් ඉදිරියට - දුන්න - පියවර 3 ක් පසුපසට; පියවර 3 ක් ඉදිරියට - හැරවීම - පියවර 3 ක් පසුපසට; පියවර 3 ක් ඉදිරියට - දකුණු පාදය පාගා දැමීම - පියවර 3 ක් පසුපසට; පියවර 3 ක් ඉදිරියට - වම් පාදයෙන් ගිල්වීම - පියවර 3 ක් පසුපසට; පියවර 3 ක් ඉදිරියට - පනින්න - පියවර 3 ක් පසුපසට; පියවර 3 ක් ඉදිරියට - "ඊහ්!", "ඔහ්" - පියවර 3 ක් පසුපසට.

චලනයන් සිදු කිරීමෙන් පසුව, ඒවා මුලින් එකම අනුපිළිවෙලෙන්ම නැවත කළ යුතු නමුත් වේගවත් වේගයකින් පමණක් වන අතර පසුව වඩාත් වේගවත් වේගයකින් ද සිදු කළ යුතුය. ඉදිරිපත් කරන්නාට නර්තන ශිල්පීන්ට උදව් කළ යුතු අතර චලනයන් පිළිබඳ විධානයන් යෝජනා කළ යුතුය, එවිට එකඟතාවයකින් යුත් වේගවත් හා ආකර්ෂණීය නර්තනයක් ඉදිරිපත් වේ.

කාර්යයන් සමඟ නටන්න

සෑම කෙනෙකුම නටමින් සිටී, සංගීතය වරින් වර නතර වන අතර ඉදිරිපත් කරන්නා යම් යම් විධානයන් දෙයි, උදාහරණයක් ලෙස:

• එකිනෙකාට ආචාර කරන්න, "හෙලෝ" යනුවෙන් කෑගසන්න!
• අපි උඩ පනිනවා, කවුද උසස්!
• අපේ අත්පුඩි ගසන්න!
• අපේ අත් එසවීම!
• අපි හිම පියලි මෙන් කැරකෙනවා!
• අපේ උකුල අතගාමින්!
• අපි කෑ ගසමු: "සුභ නව වසරක් වේවා!" සහ වෙනත්

නැටුම් පටලැවිල්ල

මෙම නර්තන තරඟයට ඕනෑම පුද්ගලයින් සංඛ්‍යාවකට සහභාගී විය හැකි නමුත් යුගල වශයෙන් පමණි (එම් + එෆ්). විවිධ සංගීත සංයුති 8-10 ක් පමණ කලින් පටිගත කිරීම අවශ්‍ය වේ (මෙය විය හැක්කේ: ලම්බඩා, වෝල්ට්ස්, පොල්කා, ටැංගෝ, කුඩා තාරාවන්ගේ නැටුම්, රොක් ඇන්ඩ් රෝල්, බූගී-වුගී, ආදිය) සහ ඒවා අනෙක් අතට හැරවීම. තරඟකරුවන්ගේ කර්තව්‍යය නම් එක් සංගීතයකින් තවත් සංගීතයකට වේගයෙන් මාරුවීමයි. තරඟය අවසානයේදී හොඳම යුවළ තීරණය වන්නේ ප්‍රේක්‍ෂක අත්පොළසන් වලිනි. එක් එක් විශේෂිත නර්තනයේදී ඔබට හොඳම නර්තන ශිල්පීන් තෝරා ගත හැකිය.

සංගීත සංවාදය

කණ්ඩායම් දෙකක් ක්‍රීඩා කරති (පිරිමින්ට එරෙහිව කාන්තාවන්ට වඩා සිත්ගන්නා සුළුය). පළමු කණ්ඩායම ගීතයක පේළියක්, පදයක් හෝ ගායනයක් ඉදිරිපත් කිරීම ගායනය කිරීම ආරම්භ කරයි, එහිදී යම් ප්‍රශ්නයක් තිබේ, උදාහරණයක් ලෙස: "හොඳයි, ඔබ කොහෙද, ගැහැණු ළමයින්, ගැහැණු ළමයින්, ගැහැණු ළමයින්, කෙටි සායක්, සායක්, සායක්?" දෙවන කණ්ඩායම මෙම ගීතයට පිළිතුර සිදු කළ යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස: "ගංගා රැල්ලට ඉහළින් මේපල් මොර දෙන තැන ..." ඔබේ ප්‍රශ්නය අසන්න. ඔබට කලින් වාදනය කළ ගීත නැවත කළ නොහැක. ක්‍රීඩකයාගේ අභිමතය පරිදි ක්‍රීඩාව දිගටම පවතී - ක්‍රීඩකයින්ට උද්යෝගය ඇති තාක් කල්. ප්‍රශ්න හා පිළිතුරු ලබා දීමේ ක්‍රියාවලියම ඉතා සිත්ගන්නා සුළුය!

නිවසේදී සිදු කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ළමා උපන්දිනය සඳහා වූ විනෝද වැඩසටහනක්, දෙමාපියන් මුලින්ම ප්‍රශ්න දෙකක් ගැන සිතති: "කුමන තරඟ සුදුසුද?" සහ "ගාලා උත්සවයේ විශේෂත්වය බවට පත් විය හැක්කේ ඔවුන්ගෙන් කවරෙක් ද?" අපට ඔබට ආරක්ෂිතව සහතික විය හැකිය - නැටුම් සහ සංගීත ක්‍රීඩා විශිෂ්ට විකල්පයක් වනු ඇත. අවහිර වූ පරිශ්‍රයන් ගැන සැලකිලිමත් වීම තරමක් අතිශයෝක්තියට නංවා ඇත. ඔබේ මහල් නිවාසයේ මුළු භූමි ප්‍රමාණය වර්ග මීටර් 30 ඉක්මවන්නේ නම්, නිවසේදී නැටුම් හා වෙනත් උපන්දින තරඟ සංවිධානය කිරීම හා පැවැත්වීම ඔබට කිසිදු අපහසුතාවයක් ඇති නොකරයි.

උපන් දින නර්තන තරඟ

"තුවායක් සමඟ නටන්න":ළමයින් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදන්න: පිරිමි කණ්ඩායමක් සහ ගැහැණු ළමයින් කණ්ඩායමක්. ඒවා එකිනෙකට විරුද්ධව පෙළගස්වන්න. එක් සහභාගිවන්නෙකුට ඔහුගේ අතේ සාමාන්‍ය බිම් මොප් එකක් දෙනු ලැබේ. ක්‍රීඩකයින්ට නටන්නට තිබෙන සංගීතය ඔබ ක්‍රියාත්මක කරන්න. එය නැවැත්වූ විට, යාලුවන්ට හැකි ඉක්මනින් හවුල්කරුවන් වෙනස් කළ යුතුය. මේ අවස්ථාවේදී මොප් එක ඇති ක්‍රීඩකයා එය විසි කර ඔහු දකින පළමු සහකරු අල්ලා ගනී. සංගීතය නැවැත්වීමේදී තමාට යුගලයක් සොයා ගැනීමට නොහැකි වූ සහභාගිකයා මොප් එකක් අතට ගෙන ඇය සමඟ නටන්නට පටන් ගත්තේය.

"ඉදිරියට යන්න ...": ඔබට ළමයින් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදිය හැකිය, නැතහොත් ඔබට සියලු දෙනාටම එකට සහභාගී වන ලෙසට ආරාධනා කළ හැකිය. ඔබ සංගීතය සක්‍රිය කරන්න, ළමයින් නටන්න. වරින් වර නායකයාගේ අණ පරිදි නැටුම් වලට බාධා කළ යුතුය: "අල්ලා ගන්න ...". තරඟයට සහභාගිවන්නන්ට ලබා දුන් දේ පැහැර ගැනීමට කාලය තිබිය යුතුය: කොළ, ලිලැක්, කළු, කඩදාසි, පුටුවක්, නාසය, වෙනත් කෙනෙකුගේ අත, නායකයාගේ දණහිස සහ ඒ හා සමාන ය. නියමිත අයිතමයන් සහ වස්තූන් නියමිත වේලාවට ලබා ගැනීමට නොහැකි නම් ක්‍රීඩකයින් ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත් කරනු ඇත.

"නැටුම් ක්‍රීඩාව":ළමයින් කණ්ඩායම් කිහිපයකට බෙදන්න, වඩාත් සුදුසු නම් තුනක් හෝ හතරක්. සෑම කණ්ඩායමකටම කාර්යයක් දෙන්න: යම් සංගීතයක් සමඟ නැටුම් ඉදිරිපත් කිරීමට. සූදානම් වීම සඳහා මිනිත්තු පහළොවක් වෙන් කෙරේ. මෙම කාලයෙන් පසු සෑම කණ්ඩායමක්ම එහි අංකය පෙන්වන අතර ජයග්‍රාහකයින් ඔබ විසින් තීරණය කරනු ඇත.

රොබෝ නැටුම්: අනාගත අනාගතය පිළිබඳ ඩිස්කෝ වෙත දැන් ඔවුන් ප්‍රවාහනය කිරීමට යන බව දරුවන්ට කියන්න. අනාගතයේදී ඔබ දන්නා පරිදි නර්තනයට ප්‍රිය කරන විවිධ රොබෝ යන්ත්‍ර තිබේ. සාමාන්‍ය ජනගහනයෙන් වෙනස් නොවීමට නම්, ළමයින් නර්තනය කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරයටම ඉගෙන ගත යුතුය. ටෙක්නෝ සංගීතය ටිකක් දමා නැටුම් ආරම්භ කරන්න! උත්සවයේ වීරයා ජයග්‍රාහකයා තීරණය කළ යුතුය.

"සංගීතයේ සහන":මිනිත්තු දහයක් හෝ විස්සක් ඔබ ඕනෑම සංගීතයක් සක්‍රිය කරන විට, මේ කාලය තුළ දරුවන්ට විවිධාකාර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් රාශියක් සිදු කළ හැකිය: පැනීම, දුවීම, පැටලී සිටීම, නැටුම්, තල්ලු කිරීම්, සුළි සුළඟ සහ ඒ හා සමාන ය. ඔබ සංගීතය ක්‍රියා විරහිත කළ විට ක්‍රීඩාවේ සහභාගිවන්නන් ක්‍ෂණිකව බිම වැතිර සිටිය යුතුය. අවසන් වරට එය කළ දරුවා ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත් කෙරේ. එක් ජයග්‍රාහකයෙකු පමණක් ඉතිරි වන තුරු ක්‍රීඩාව දිගටම පවතී.

"රවුමක නැටුම්": ළමයින් එකිනෙකාගෙන් මීටරයක දුරින් රවුමක සිටගෙන සිටිති. ශබ්ද නඟන සංගීතයේ රිද්මය සහ ස්වභාවය ප්‍රකාශ කිරීම සඳහා වන කර්තව්‍යයක් ඔබ රියදුරෙකු තෝරා ගනී. අනෙක් සියලුම දරුවන් ඔහුගේ චලනයන් අනුගමනය කළ යුතුයි. සංගීතය වෙනස් වූ විගසම, රියැදුරුගේ වම්පස ඊළඟ ක්‍රීඩකයා මූලිකත්වය ගනී. තරඟයට සහභාගී වන සියළුම සහභාගිවන්නන් නර්තන විශාරදයාගේ භූමිකාව අත්හදා බලන තුරු තරගය පැවැත්වේ.

"ඒයි, ගොන් ඇසේ, නමුත් ඔබ කොහෙද යන්නේ?":නැවියන්ගේ "යබ්ලොච්කෝ" නැටුම් ඉදිරිපත් කිරීමට පිරිමි ළමයින්ට ආරාධනා කරන්න. ගැහැණු ළමයින් - අමුත්තන්ගෙන් පමණක් සමන්විත විශේෂ ජූරි සභාව විසින් කාර්ය සාධනය ඇගයීමට ලක් කෙරේ. අනෙක් අයට වඩා ලස්සනට හා ගුණයෙන් සිය නර්තනය සංගීතයට නර්තනය කළ සහභාගිකයා මෙම තරඟයේ ජයග්‍රාහකයා බවට පත්වේ. ත්‍යාගයක් වශයෙන් ඔබට පිරිමි ළමයාට විශාල රතු ඉදුණු දියර ඇපල් ගෙඩියක් පිරිනැමිය හැකිය.

උපන් දින සංගීත තරඟ

"ගායනා ගායනය": සහභාගිවන්නන් විසින් ප්‍රසිද්ධ හාස්‍යජනක ගීතයක් වාදනය කර ඒ සියල්ල එකට ගායනා කිරීමට තෝරා ගත යුතුය. ඔබේ අණ පරිදි: "නිහietව" දරුවන් නිහ silent වන නමුත් දිගටම තමන්ටම ගායනා කරති. පසුව, "හයියෙන්" යන අණට අනුව, පිරිමි ළමයින් නැවත ගායනා කිරීමට පටන් ගත් නමුත් හයියෙන්. ක්‍රීඩාවේ විශේෂත්වය නම්: සාමාන්‍යයෙන් “නිහ silent” ගායනයේදී පිරිමි ළමයින් රිද්මය වෙනස් කරන අතර ශබ්ද නඟා අණ කිරීමෙන් පසු ඔවුන් එය පිළිවෙලකින් තොරව කරති. එය ඉතා හාස්‍ය ජනකයි.

"ඔබට ගීතයකින් වචන මකා දැමිය නොහැක":ළමයින් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදන්න. සහභාගී වන පළමු කණ්ඩායමේ කර්තව්‍යය නම් ඕනෑම ජනප්‍රිය ගීතයකින් කෙටි කොටසක් උපුටා දැක්වීමයි. දෙවන කණ්ඩායමේ කර්තව්‍යය: මෙම ඡේදයෙන් එක් වචනයක් ගෙන මෙම වචනය සඳහන් කර ඇති සංගීත සංයුතියක් සිහිපත් කර එයින් උපුටා ගැනීමක් කරන්න. තරඟය අතරතුරදී තම කර්තව්‍යයට සාර්ථකව මුහුණ දීමට නොහැකි වූ කණ්ඩායමක් පරාජිතයෙකු ලෙස සැලකේ. දෙවැන්නාට ජයග්‍රාහකයා යන පදවිය පිරිනැමේ.

"කුඩා ගායනය": ක්‍රීඩාවේ සහභාගිවන්නන් පුටු මත හිඳිති. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ඔවුන්ගේ හිස් දණහිස මත විහිලු හා හාස්‍යජනක මුහුණු ඇඳගෙන සිටින අතර, දණහිස් ලේන්සුව, දුනු, පැනමා තොප්පි සහ වෙනත් දේ වලින් සරසා ගත යුතුය. ළමුන්ගේ නිකට මත බහු -වර්ණ ඉරි සහිත ගොතන ලද මේස් පැළඳ ගන්න, පාද නිරුවත් විය යුතුය. ළමුන් ඉදිරිපිට ඇති පත්‍රය අදින්න, එවිට කකුල් පමණක් ප්‍රේක්‍ෂකයින්ගේ දෘෂ්‍ය කෝණයට ලක් වේ. ඔබේ අණ පරිදි: "කුඩා ගීතිකා කණ්ඩායමක් අප වෙත පැමිණියහ, වනාන්තරය පිටුපසින්, කඳු පිටුපසින් කුඩා ගීතිකා කණ්ඩායමක් අප වෙත පැමිණියෝය" ළමයින් ඔවුන්ගේ ගායනයේ තාලයට නටමින් විනෝදජනක ගීත සහ ඩිටි ගායනා කිරීමට පටන් ගනී.

"ශබ්ද ඉංජිනේරු": කල්තියා මුක්කු සකස් කරන්න: වියළි ධාන්ය වර්ග සහ පැස්ටා භාජන, ප්ලාස්ටික් බෑග්, ෙබ්කිං පත්රයක්, පියන සහිත සාස්පාන්, ලී සහ ලෝහ හැඳි, බූට්, විස්ල් සහ ඒ හා සමාන. හ voice කැවීම් නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කළ හැකි ඕනෑම අයිතමයක් සුදුසු වේ. ඊට අමතරව, ඔබට ඕනෑම ශ්‍රව්‍ය කතාවක් අවශ්‍ය වේ. ළමයින් කණ්ඩායම් වලට බෙදන්න, පළමුව පළමුවැන්නා තරඟයට සහභාගී වන අතර පසුව දෙවැන්නා. ක්‍රීඩාවේ හරය: ඔබ සුරංගනා කතාවක් ක්‍රියාත්මක කරන අතර, උදාහරණයක් ලෙස, "එක් හිම රහිත ශීත රාත්‍රියක් අපි වනාන්තරය හරහා ඇවිද ගියෙමු" සහ විරාමයක් ඔබන්න. මෙම අවස්ථාවේදී තරඟකරුවන් ඔවුන්ගේ විශේෂ උපාංගවල ආධාරයෙන් ඔවුන්ගේ පාද යට හිම වැටීම ප්‍රජනනය කළ යුතුය. ඔවුන් මෙය කරන විට, ඔබට සෙල්ලම් බොත්තම ක්ලික් කළ යුතුය, කතාව ඉදිරියට යයි. එබැවින් සෑම කණ්ඩායමක්ම තම පරිකල්පනය, දක්ෂතාවය පෙන්විය යුතු අතර තරඟය තුළ ව්‍යාකූල නොවිය යුතුය. ක්‍රීඩාවේ ජයග්‍රාහකයා වන්නේ ශ්‍රව්‍ය සුරංගනා කතාව වඩාත් සිත්ගන්නාසුළු හා වඩා හොඳ ලෙස නිෂ්පාදනය කළ ළමයින් පිරිසකි.

"ගැන ගීතය ...": කල්තියාම, කුඩා කඩදාසි කැබලිවල ඕනෑම වස්තුවක, ශාකයක, සතුන්ගේ සහ ඒ හා සමාන නම් ගැන ලියන්න. ළමයින් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදන්න. තරඟය සඳහා සෑම කණ්ඩායමකින්ම එක් සහභාගිවන්නෙකු කැඳවනු ලැබේ. ඔවුන් ඔබේ අතේ ඇති කොළ ඇද, ඒවායේ ලියා ඇති වචනය කියවා, අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් එහි සඳහන් වන ගීතයක් ගායනා කරති. ජයග්‍රාහකයා වන්නේ තරඟයේ ප්‍රතිඵල අනුව මෙම කර්තව්‍යයට සාර්ථකව මුහුණ දීමට සමත් වූ වැඩිම දරුවන් සංඛ්‍යාවක් සිටි කණ්ඩායමයි.

"සංගීත වාර්තා":ළමයින් කණ්ඩායම් වලට බෙදන්න. මුලින්ම එය "මැක්සි" ලෙසත් දෙවනුව "මිනි" ලෙසත් නම් කරන්න. පළමු කණ්ඩායමේ කර්තව්‍යය නම් ශ්‍රේෂ්ඨ, විශාල, බොහෝ, පුළුල්, ඉහළ සහ ඒ හා සමාන සෑම දෙයක් ගැනම හැකි තරම් ගීත මතක තබා ගැනීම සහ ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීමයි. දෙවන කර්තව්‍යය: කුඩාම, අඩුම, සුළු, සුළු, නොවැදගත් සහ සෑම දෙයක් ගැනම ගීත ඉදිරිපත් කිරීම. තරඟයේ පහසුව සහ වේගය සඳහා, ඔබට කලින් සිතා බලා ගීත ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා මාතෘකා ලැයිස්තුවක් ලිවිය හැකිය. ජයග්‍රාහකයා වන්නේ විරුද්ධ කණ්ඩායමට වඩා ගීත ගායනා කළ කණ්ඩායමයි.

"තනුව අනුමාන කරන්න":තරඟය සඳහා පුටුවක් හෝ මේසයක් සූදානම් කරන්න, වචන නොමැතිව රසකැවිලි සහ සංගීතය (තනු). පුටුව මත රසකැවිලි දමා ළමයින් කණ්ඩායම් වලට බෙදන්න, ඒ සෑම අවස්ථාවකම එක් ක්‍රීඩකයෙකු යුගලයක් සහභාගී වේ. කට්ටිය පුටුවේ දෙපස සිටගෙන, තනු නිර්මාණය කරන්න. තරඟකරුවෙකුගෙන් එක් අයෙකුට ගීතයේ නම සිහි වූ විගසම ඔහු රසකැවිලි අල්ලා පිළිතුරක් දිය යුතුය. එය නිවැරදි නම්, ක්‍රීඩකයාට කැන්ඩි ලැබෙනු ඇත, එසේ නොවේ නම්, ඔහු එය එහි තබයි. ජයග්‍රාහී කණ්ඩායම වන්නේ තරගය අවසානයේ වැඩිම රසකැවිලි ප්‍රමාණයක් ලබා ගත් ළමා කණ්ඩායමයි.

ගෙදර හැදූ වෙනත් උපන් දින තරඟ

"බැලූන් පිඹින්නන්":ඒ සඳහා බැලූන් නවයක් සහ නූල් නවයක් කල්තියා සූදානම් කරන්න. සහභාගිවන්නන් තිදෙනෙකුට මුක්කු බෙදා දී කාර්යය භාර දෙන්න: නිශ්චිත කාලයක් සඳහා, උදාහරණයක් ලෙස, විනාඩියක් තුළදී, ඔබට සියළුම බැලූන් පුම්බවා ඒවා නූල්වලින් බැඳ තැබිය යුතුය. ජයග්‍රාහකයා වන්නේ අනෙක් අයට වඩා වේගයෙන් මෙම කාර්යය අවසන් කළ දරුවායි.

"පැකේජය සම්මත කරන්න":කල්තියා පෙට්ටියක් සකස් කර එයට කැන්ඩි වත් කර කුඩා පිරවූ සෙල්ලම් බඩු කිහිපයක් එයට දමන්න. පෙට්ටිය කඩදාසි තට්ටුවක ඔතා. ළමයින් රවුමක තබා ඔවුන්ට කියන්න තැපැල්කරු ඔබේ ලිපිනයට පැකේජයක් ලබා දී ඇති නමුත් එය කවුරුන් සඳහා යැයි කීවේ නැත. මේ ගැන ඉතා සිත්ගන්නා සුළු ලෙස සොයා ගැනීමට දරුවන්ට ආරාධනා කරන්න - පාර්සලය අතේ සිට අතට මාරු කළ යුතු අතර, ඇසුරුම්කරණයේ එක් කුඩා කැබැල්ලක් ඉරා දමන්න. අන්තිම කෑල්ල ඉරා දැමූ දරුවාට තමාටම පැකේජය ලබා ගත හැකිය.

"ඔබේ නාසයට ඇලී සිටින්න": ළමයින් එක්ව කඩදාසි කැබැල්ලක නහයක් නැති මිනිසෙකුගේ විහිලු මුහුණක් අඳිති. මේ අවස්ථාවේදී ඔබ එය සාදා ගන්නේ ප්ලාස්ටික් වලින්. ළමයින් ඇඳීම අවසන් කළ පසු, තුණ්ඩුවක් හෝ ටේප් එකක් භාවිතා කර එම පත්‍රිකාව බිත්තියට හෝ දොරට සවි කරන්න. ඔබ සහභාගිවන සෑම කෙනෙකුගේම දෑස් බැඳ, ඔබේ අතේ ප්ලාස්ටික් නාසයක් තබා චිත්‍රය වෙත ළඟා වීමට ඉදිරිපත් වී ඇදගත් කුඩා මිනිසාගේ නාසය ඇලවීමට උත්සාහ කරන්න. චිත්‍රයට නහය සවි කිරීමට පමණක් නොව එය නිවැරදිව සිදු කිරීමට (නියම ස්ථානයේදී) දරුවන්ට ත්‍යාග ලැබේ.

"උපන් දින පිරිමි ළමයාට කාරුණික වචන":උත්සවයේ වීරයා මධ්‍යයේ රවුමක් සෑදීමට දරුවන්ට ආරාධනා කරන්න. පිරිමි ළමයින්ගේ කර්තව්‍යය: එකිනෙකා බැලූනයක් හෝ රබර් බෝලයක් පසුකර යමින්, උපන් දින පුද්ගලයා සංලක්ෂිත එක් කාරුණික වචනයක් නම් කරන්න. තම විකල්ප ගැන සිතීමට බොහෝ කාලයක් ගත වන හෝ "එපිට්හෙට්ස්" ගැන සොයා ගැනීමට නොහැකි වූ ළමයින් ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත් වේ.

"කාසියක් සම්මත කරන්න":ඉතා කුඩා කාසියක් කල්තියා සූදානම් කරන්න. රවුමක හිඳ ගැනීමට දරුවන්ට ආරාධනා කරන්න. ක්‍රීඩාවේ හරය: එක් සහභාගිවන්නෙක් ඔහුගේ දකුණු අතේ දබර ඇඟිල්ලට කාසියක් තබා එය ඔහුගේ දකුණු අතේ ඊළඟ වාඩි වී සිටින ක්‍රීඩකයාට ලබා දෙයි. ලබන්නා කාසිය ඔහුගේ දබර ඇඟිල්ලෙන් ආවරණය කළ යුතු අතර පසුව ක්‍රීඩකයන් දෙදෙනාම එය හරවන අතර සම්ප්‍රේෂකයට ඔහුගේ ඇඟිල්ල ඉවත් කළ හැකිය. කාසියක් අතහරින දරුවන් ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත් කෙරේ. ජයග්‍රාහකයා වන්නේ ඔවුන්ගේ උත්සාහය වෙනුවෙන් ත්‍යාගයක් පිරිනැමෙන අවසාන හා වඩාත්ම කඩිසර ක්‍රීඩකයා ය.

සාදයකදී පැවැත්වෙන නර්තන තරඟ නරඹන්නන් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සහ ආරාධිත සියලු දෙනාටම විනෝදාස්වාදය ලබා දීම සඳහා හොඳ ක්‍රමයකි. සාදය මංගල්‍යයකට සීමා නොවිය යුතු අතර, දිලිසෙන බෝල සහිත නැටුම් තට්ටුව තවමත් හිස් නම්, නර්තන තරඟ සමඟ සේවකයින් මේසයෙන් ඉවත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

අළුත් අවුරුද්ද, මාර්තු 8 හෝ සමාගමේ උපන් දිනය වේවා ඕනෑම නිවාඩුවකට ගිනි අවුලුවන නැටුම් විනෝදයක් ගෙන දේ. සංගීතයට යොමු වීම ධනාත්මක හා උසස් බවක් ගෙන දෙයි. තවද නර්තනයක් සඳහා ත්‍යාගයක් ලබා දෙනු ලැබුවහොත් නර්තන ශිල්පීන් තරඟකාරී උද්යෝගයක් ඇති කර ගනී.

බැලූන් නැටුම්

නර්තන ශිල්පීන් පන්දුව අතහැර දමා, එය අතින් අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කළහොත් හෝ එය පුපුරා ගියහොත්, මෙම යුවළ නර්තන ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. ජයග්‍රහණය හිමි වන්නේ වැඩිම කාලයක් නටන්නට සමත් වූ දෙදෙනාගෙනි.

මම කරන විදියට කරන්න!

නටන්න කැමති අයට වේදිකාවට ආරාධනා කර පෙළ ගැසෙති. ඒකල වාදකයා ලෙස සත්කාරක විසින් එක් පුද්ගලයෙකු තෝරා ගනී. මෙම සහභාගිවන්නා සංගීතයේ චලනයන් පෙන්වන අතර, ඔහුට පසුව සෙසු නර්තන ශිල්පීන් පියවරයන් නැවත කළ යුතුය. සංගීතය මිය ගිය විට ඒකල වාදකයාට තමා වෙනුවට ආදේශ කිරීමට වෙනත් සහභාගිවන්නෙකුට පැවරේ.

ජාතීන්ගේ රවුම් නැටුම්

මෙම විනෝද සාද තරඟයේ නර්තන අංගය ආරම්භ වීමට පෙර, සත්කාරක විසින් විවිධ ජාතීන් අතර ආචාර කිරීමේ සම්ප්‍රදායන් ගැන කතා කළ යුතුය. ඔවුන් හමු වූ විට නෝර්වීජියානු ජාතිකයින් අතට අත දීම, ප්‍රංශ ජාතිකයන් වැලඳ ගැනීම, චීන ජාතිකයන් යාච්yingා කරන ආකාරයට අත්ල නැවීම, යකුට්වරු නාසය අතුල්ලමින්, රුසියානුවන් තුන් වරක් සිප ගැනීම සිදු විය.

නිවාඩුවේ අමුත්තන් රවුමක් සාදයි, එය ඇතුළේ - තවත් එකක්. සංගීතය වෙත කවයන් විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ ගමන් කළ යුතුය. තනුව අවසන් වූ විගස ඉදිරිපත් කරන්නා රටේ නම කියන අතර එකිනෙකාට විරුද්ධ සහභාගිවන්නන් සුදුසු ආචාරයක් කළ යුතුය. මෙම ක්‍රීඩාවේ ජයග්‍රාහකයින් නැත, නමුත් සෑම කෙනෙකුටම බොහෝ විනෝද විය හැකිය.

කොළයක නටන්න

ඉදිරිපත් කරන්නා ජෝඩු පහක් තෝරා ගන්නා අතර, ඔවුන්ගේ කර්තව්‍යය වන්නේ වොට්මන් කඩදාසි කැබැල්ලක නටමින් සිටීමයි. යුගල නැටුම් වලදී සහභාගිවන්නන් පත්‍රය ඉක්මවා නොයා යුතුය. "ස්පේඩ්" එකක් දුටුවේ නම්, මෙම යුවළ නර්තන තරඟයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. සංගීතය අවසන් වූ විට, පත්‍රය අඩකින් නැමිය යුතු අතර නර්තනය ඊටත් වඩා කුඩා ප්‍රදේශයක දිගටම පවතී. දිගම ජයග්‍රහණය තබා ගැනීමට සමත් වූ ඉතාමත් නිවැරදි හවුල් කරුවන්.

මොප් එකක් සමඟ නටන්න

මෙම උත්සව නැටුම් ක්‍රීඩාවට අමුතු පිරිසක් සහභාගී වේ. කණ්ඩායම් දෙක පිරිමි / කාන්තා අනුපිළිවෙල අනුව විය යුතුය. යුගලයක් නොමැතිව සිටින තැනැත්තා මොප් එකකට හෝ වෙනත් වස්තුවකට ගොඩ වේ.

සංගීතය ක්‍රියාත්මක වන අතර සෑම කෙනෙකුම නටන්නට පටන් ගනී. ඇය කතාව නැවැත්වූ විගස සෑම සාමාජිකයෙක්ම යුගල වෙනස් කරයි. මොප් සමඟ නටමින් සිටි තැනැත්තා මෙවලම අතහැර දමා ඒ සමඟ එන පළමු නර්තන ශිල්පියා අල්ලා ගනී. නැවතත්, යමෙකුට යුගලයක් නොමැතිව ඉතිරි වී ඇති බැවින් ඔහුට නටමින් සිටීමට සිදුවනු ඇත. තරඟය නරඹන්නන් සහ සහභාගිවන්නන් ක්‍රීඩාව තුළ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් රාශියක් ලබයි.

බොහෝ පක්ෂ වල, විශේෂයෙන් තරුණ පක්ෂ වල සාර්ථකත්වය බොහෝ විට සාර්ථක නර්තන වැඩසටහනක් මත රඳා පවතී, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට උසස් තත්වයේ සංගීතයක් අවශ්‍ය බවත්, යම් සමාගමක සංගීත මනාපයන් නිවැරදිව අනුමාන කළ හැකි වෘත්තීය ඩීජේ සහ ඉදිරිපත් කරන්නාගේ "ආලෝකවත් කිරීමේ හැකියාව" "අමුත්තන්," නැටුම් තට්ටුවට "ආකර්ෂණය කර" විනෝදජනක උත්සව වාතාවරණයක් ඇති කරන්න

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම ඉදිරිපත් කරන්නෙකුටම තමන්ගේම රහස් සහ චිප්ස් ඇත, සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ජයග්‍රාහී විකාරයක් ඇත (හෝ එකකට වඩා), බොහෝ සැක සහිත හා “ලී” අමුත්තන් පවා නර්තන තට්ටුවට ඇදගෙන යාමේ හැකියාව ඇත. විශේෂ ක්‍රීඩා මාලාවක් සහ නැටුම් විරාම සඳහා විනෝදාස්වාදය. ඇත්ත වශයෙන්ම, නැටුම් වලදී ක්‍රීඩා සෑම විටම නර්තන වැඩසටහන “ජීවමාන” කරයි, සැම දෙනාම සතුටු කරයි, සමහර විට නුහුරු නුපුරුදු අමුත්තන්ට “දැන හඳුනා ගැනීමට” උදව් කරයි, එනම්. එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, එකිනෙකාට සමීප වීමට.

අපි බහුකාර්ය සහ ප්‍රායෝගිකව ඔප්පු කළ හැකිය නටමින් සිටියදී ක්‍රීඩාඕනෑම සාදයකදී එය සංවිධානය කළ හැකිය (සමහර අය දක්ෂ කතුවරුන්ට සහ නිවාඩු සංවිධායකයින්ගේ අදහස් වලට ස්තූතියි!).

1. නර්තන විවේකයක් සඳහා ක්‍රීඩාව "මිත්‍රත්වය ආරම්භ වේ .."

මෙම ක්‍රීඩාවට නිදහස් ඉඩ අවශ්‍යයි. ඉදිරිපත් කරන්නාට ප්‍රසිද්ධ ළමා ගීතයක පද මතකයි: "ගංගාවක් ආරම්භ වන්නේ නිල් දිය පහරකින්, හොඳයි, මිත්‍රකම ආරම්භ වන්නේ සිනහවෙනි." එවිට සෑම කෙනෙකුටම, මෙම ශාලාවේ සතුරන් නොමැති, මිත්‍රශීලී හා විනෝද වීමට සූදානම් සෑම කෙනෙකුටම නර්තන තලයට යාමට ආරාධනා කෙරේ.

ඇළ දොළ, ගංගා සහ සාගරය පවා සෑදෙන "බින්දුවක්" ලෙස සෑම කෙනෙකුටම දැනෙන්නට ඉඩ හරින්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ සහචරයින් සමඟ ඉක්මනින් දෑත් සම්බන්ධ කළ යුතු අතර, ඉදිරිපත් කරන්නාගේ විධානයන්ට අනුකූලව, ඒ සමඟම සංගීතයට නටන්නට අමතක නොකරන්න.

නායකයා අණ දෙන අණ දෙන අතර වඩාත්ම වෙනස් වන්නේ: "බිංදු දෙකකින් එක්සත් වන්න", "තුන", "හතර", "හයේ ප්‍රයෝගයකින්", "එකවර එක බින්දුවක්" යනාදිය. විධානය - "සියලු බිංදු එක් කවයක, එක් සාගරයක" - සියල්ල එක පොදු වට නැටුම් වලින් පෙළ ගැසේ. ඉදිරිපත් කරන්නා යෝජනා කරන්නේ: "දැන් සෑම කෙනෙකුම සිනහ වී කව දෙකකින් විවෘත විය. අභ්‍යන්තර කවය සෑදී ඇත්තේ මහත්වරුන් විසින් වන අතර, බාහිර කාන්තාවන් (ගැහැණු ළමයින් වැඩි ප්‍රමාණයක් සිටී නම් අනෙක් අතට) - එකිනෙකාට මුහුණ ලා. සංගීතයට අපි මිත්‍රත්වයේ වටකුරු නර්තනයක් ආරම්භ කරන්න: පිරිමි ළමයින්, නැටුම්, දකුණට සහ ගැහැණු ළමයින් - වමට. සංගීතය නැවැත්වේ - වටකුරු නැටුම් ද කරයි: මුහුණට මුහුණ බලා සිටින සෑම කෙනෙකුම මිතුරන් වීමට, වැළඳගෙන සිප ගැනීමට පටන් ගනී. සංගීතය පටන් ගත්තා - නැවතත් ඔවුන් විවිධ දිශාවලට දිව ගියා. ”එබැවින් ක්‍රීඩාව කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති තාක් කල්.”

2. ක්‍රීඩාව ඔබේ අසල්වැසියා නැටුම් තට්ටුවේ "ගන්න".

ඕනෑම ක්‍රීඩාවක් සඳහා පන්දුව නිසැකවම ගිනි උදුනක් වන අතර එහි ආධාරයෙන් ඔබට නැටුම් විරාම සඳහා සජීවිකරණය ලබා ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඕනෑම යුගලයක් නටන්නට පෙර, සහභාගී වූ සියලු දෙනාගේ වළලුකරයට බෝලයක් බැඳ තබන්න. ඒ අනුව, සෑම යුවළකගේම කර්තව්‍යය වන්නේ හැකි ඉක්මනින් තම අසල්වැසියන් සියලු දෙනාටම “ළං වී” බෝල (පයින්) පුපුරවා ගැනීම මෙන්ම හැකි තාක් දුරට පහර දීමෙන් ගැලවී තම බෝල රැකබලා ගැනීමයි.

අඩුම තරමින් එක් පන්දුවක්වත් දිගම කල් පවතින යුවළ ත්‍යාගයක් දිනා ගනී!

3. නර්තනය අතරතුර සෙල්ලම් කිරීම "අපි පොඩ්ඩක් පීනමුද ​​?!"

මෙන්න, ඔබට බැලූනයක් අවශ්‍ය වන්නේ සොසේජස් හැඩයේ පමණි. නර්තනයට පෙර, ඇයගේ උදව්වෙන් අනපේක්ෂිත දක්ෂතා දැක්වීමක් දැන් සංවිධානය කෙරෙන බව ඔබට පැහැදිලි කළ හැකිය. පන්දුව අතහරින හෝ පන්දුව සමඟ සංගීතය නැවැත්වූ ඕනෑම අයෙකු රවුමකට ගොස් ඇසෙන තනු නිර්මාණයට ඒක පුද්ගල කොටසක් නටයි (ස්ට්‍රිප්ටීස්, ජිප්සී කෙල්ල, ආදිය).

වේගවත් නර්තනයක් අතරතුර, ඉදිරිපත් කරන්නා, "සොසේජස්" ඔහුගේ කකුල් අතරේ තබාගෙන, ඕනෑම අමුත්තෙකු වෙත "දේවල් සෙලවීම" සඳහා යෝජනාවක් ඉදිරිපත් කරයි - ඔහු ඉක්මනින් පන්දුව ඔහුට අතට දුන්නේය, අනෙකා - අනෙකාට. මේ සියල්ල සමඟම ගිනියම් සංගීතයක් ඇත, සොසේජස් දිගු වේලාවක් වැටෙන්නේ නැත්නම්, ඩීජේ අත්තනෝමතික ලෙස සංගීතය නැවැත්වූ අතර ඒකල නැටුමක් සඳහා තත්පර 30-40 අතර කාලයක් කට් එක සක්‍රිය කරයි, ඉතිරිය අත්පොළසන් නාදයෙන්. එවිට "ඒකල වාදකයා" බෝලය පසු කරන අතර කිහිප විටක්ම. අවසානයේදී, අමුත්තන් සඳහා නොමැකෙන රොක් ඇන්ඩ් රෝල් සඳහා පොදු නර්තනයක් වන "රස්කොල්බාස්" ඔබට සංවිධානය කළ හැකිය.

4. නර්තන විනෝදය "ලිම්බෝ".

ක්‍රීඩාවේ නම පැමිණියේ එකම නමේ නර්තනයෙන් වන අතර එහි සුවිශේෂී ලක්‍ෂණය නම් නැටුම් වල නම්‍යශීලී බව සහ චලනයන් පැහැදිලි වීමයි. ක්‍රීඩාවේ හරය නම් සහායකයින් ස්පර්ශ නොකර හෝ ඉදිරියට නැඹුරු නොවී දෙපස තිරස් අතට තබාගෙන සිටින ටේප් එකක් හෝ කණුවක් යට ඇවිදීමෙන් ඔබ මෙම ගුණාංග හරියටම පෙන්විය යුතු බවයි.

ඉතින්, ගිනි අවුලුවන තනු නිර්මාණය නර්තන තලයේ වාදනය කරයි, කැමති අය ටේප් (කණුව) යට පසු වී, පිටුපසට නැමී දණ නමා - එසේ නොවුවහොත් එය ක්‍රියා නොකරනු ඇත. මුලදී, ටේප් එක මීටර් 1.5 ක උසකින් දික් වූ නමුත් සහායකයින් සෑම විටම පහත් හා පහත් කරන අතර මෙම බාධකය ජය ගැනීමට හැකි වන පුද්ගලයින් අඩු හා අඩු ය.

ක්‍රීඩාවේ වඩාත්ම නම්‍යශීලී හා නිර්භීත සහභාගිවන්නන්ට ත්‍යාගයක් ලැබේ.

5. "මම කවුද?"