තෙහෙට්ටුව සහ නිදිමත නැති කර ගන්නේ කෙසේද? තෙහෙට්ටුව සහ නිදිමත: නරක හැඟීමක් නැති කර ගැනීමට විවිධ ක්රම.
නිරන්තර තෙහෙට්ටුව දැනීම, ශක්තිය නොමැතිකම, නිදිබර ගතිය ඇඟට හදිසි නැවත ආරෝපණයක් අවශ්ය බව පවසන ප්රධාන අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා වලින් එකකි. අධික ක්රියාකාරී ජීවන රටාවක්, නිරන්තර නින්ද නොමැතිකම සහ නිතර ශාරීරික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම මෙම තත්වයට හේතු විය හැක. අපේ ජීවිතයේ විශේෂ ස්ථානයක් හිමි වන්නේ පෝෂණ ස්වභාවය අනුව ය, ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වය රඳා පවතින්නේ පරිභෝජනය කරන ආහාර නිසා ය. මෙම රෝග ලක්ෂණ මතු වූ විට කුමක් කළ යුතුද? කාර්ය සාධනය වේගයෙන් ප්‍රතිසාධනය කිරීම සඳහා වෛද්යවරු නිර්දේශ කරතිවෙහෙස සහ අධික වැඩ සඳහා විශේෂ පෙති ගන්න.
බී මෙම සූදානමේ වැඩි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේශරීරය සාමාන්ය පරිදි ක්රියා කරන ස්වාභාවික, ශාකසාර, ජීව විද්‍යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්‍රව්‍ය.
නමුත් ඔබ මෙම මුදල් රැගෙන නොයා යුතු අතර, සැක සහිත රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත් වහාම වෛද්ය ආධාර ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
තෙහෙට්ටුවකදී දුර්වල බවක් දැනීම, සාමාන්ය ජීව ශක්තිය අඩුවීම, උදාසීනකම, නිදිවරා සිටීමට නිරන්තර ආශාව, විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේප්‍රමාණවත් රෝග විනිශ්චය සඳහා. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි සංසිද්ධි ඇඟවිය හැකිය බරපතල ව්යාධිවේදය... මෙම තත්වය නොසලකා හැරීම නිර්දේශ නොකරයි.
නිදිබර ගතිය සහ තෙහෙට්ටුව සඳහා ටැබ්ලට් භාවිතය සඳහා දර්ශක:
- අධික ලෙස දැනෙනවා- රෝගියා නිතරම තෙහෙට්ටුව ගැන පැමිණිලි කරයි, ඔහුගේ වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව අඩු වේ, ඔහුට නිරන්තරයෙන් නිදා ගැනීමට අවශ්‍යයි. එවැනි අය නිතරම පාසැලේදී හෝ රැකියා ස්ථානයේදී නින්දට වැටේ;
- නින්ද නොයාම හෝ බාධා කළ රාත්‍රී නින්දඅභ්‍යන්තර රෝග (අක්මා රෝග, මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය, අධිවෘක්ක ග්රන්ථි) සහ බාහිර සාධක (අධික ලෙස වෙහෙසීම, කාලගුණික තත්ත්වයන්ට සංවේදී වීම, පාරිසරික සාධක කුපිත කිරීම) යන දෙකෙහිම ලකුණක් විය හැකිය;
- මානසික අවපීඩනය - මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකු උදාසීන වන අතර, ඔහුට වාඩි වීමට හෝ නිදා ගැනීමට නිතරම අවශ්ය වේ, ඔහුට සිටගෙන සිටීමට හෝ ඇවිදීමට අපහසුය. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය මුහුණේ ඉරියව් වෙනස් කරයි, ඔවුන් දයානුකම්පිත වේ. මෙම ව්යාධි විද්යාවේ ප්රගතියට ඉඩ නොදිය යුතුය, සියල්ල අසාර්ථක වීමෙන් අවසන් විය හැකිය;
- වේගවත් තෙහෙට්ටුව- සාමාන්ය යහපැවැත්මේ සහ සෞඛ්‍යයේ පසුබිමට එරෙහිව පැන නැගීම අභ්යන්තර අත්දැකීම්, මානසික ආතතියේ ලකුණක් විය හැකිය. මෙම තත්වය බොහෝ විට සම්බන්ධ වන්නේ ප්‍රමාණවත් පෝෂණය හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ශරීරයට ගැනීම සමඟ ය.
ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම් එය සෙවිය යුතුය වෛද්ය ප්රතිකාර... ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉදිරිපත් කරන ලද රෝග ලක්ෂණ පෙනීමට හේතු බොහෝ බරපතල රෝග වේ, ඒවා නම්:
- මත්පැන්;
- ඇප්නියා සින්ඩ්‍රෝමය, බ්රොන්පයිල් ඇදුම;
- ධමනි අධි රුධිර පීඩනය;
- කැටලෙප්සි;
- රක්තහීනතාවය;
- මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම්;
- ස්නායු රෝගය;
- නිදන්ගත බෝවෙන රෝග;
- ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ගැටළු;
- මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ රෝග - බහු ස්ක්ලේරෝසිස්, ඇල්සයිමර් රෝගය, ඩිමෙන්ශියා, විචල්‍ය එන්සෙෆලෝපති.
මෙම ලැයිස්තුව දිගු කාලයක් සඳහා දිගටම කරගෙන යා හැක. ප්රධාන දෙය නම් මුලින්ම එයට හේතුව සොයා ගත යුතු බවත් පසුව ප්රතිකාර ආරම්භ කළ යුතු බවත් තේරුම් ගැනීමයි.
නිදිබර ගතිය සහ තෙහෙට්ටුව සඳහා gsෂධ
කෙසේ වෙතත්, සාමාන්ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ජීවිතය පවත්වාගෙන යාම සඳහා පුද්ගලයෙකුට එවැනි කොන්දේසියකට මුහුණ දිය යුතුය. එම නිසා, ශරීරයේ සියලුම වැදගත් ක්‍රියාකාරකම් උත්තේජනය කරන, එහි සමස්ත ස්වරය ඉහළ නංවන, ඔහුට පැවරී ඇත. උත්තේජක medicationsෂධ බොහෝමයක් තිබේ.
එවැනි drugsෂධ ගැනීමෙන් ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතු අතර අධික ලෙස ගැනීමෙන් වළකින්න. සියල්ලට පසු, ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ කාර්ය සාධනය පවත්වා ගැනීම සහ ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමයි. එම නිසා එම ප්රතිකාර සියලු වගකීම් සහිතව සිදු කිරීම අවශ්ය වේ.
මොඩෆිනිල්
තෙහෙට්ටුව සඳහා වූ මෙම පිළියම අයත් වන්නේ විශ්ලේෂක කණ්ඩායමට ය. එය සඳහා සාර්ථකව භාවිතා වේ කැටලෙප්සි සහ නර්කොලෙප්සි... මෙම drug ෂධයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ යාන්ත්‍රණය සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත. එය වේගවත් මුදා හැරීම ප්රවර්ධනය කරන බවට න්‍යායක් තිබේ කැටෙකොලමයින් වල ස්නායු සම්ප්‍රේෂක(ඇඩ්රිනලින් සහ නොර්පිනෙප්‍රින්) උපාගමික බෙදීම් වලින්. මෙය ශරීරය උත්තේජනය කිරීමට, මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය උද්දීපනය කිරීමට සහ අභ්යන්තර අවයව වල කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
ජවසම්පන්න බව සඳහා වූ මෙම පිළියම සාර්‍ථකයි හමුදාව සහ ගගනගාමීන් විසින් භාවිතා කරන ලදිදිගු වේලාවක් අවදියෙන් සිටීමට අවශ්ය අවස්ථාවන්හිදී. එසේම ඔහුගේ සාර්ථක බව ඔප්පු වී ඇතආම්ෆෙටමින් සහ කොකේන් වලට ඇබ්බැහි වීම ආදේශක ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සැලකීමේදී.
මොඩෆිනිල් භාවිතා කිරීමේ ක්‍රමය සහ මාත්රාව
නිදිමත සඳහා මෙම පෙති වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලබන අතර දෛනික මාත්රාව සකස් කළ හැක්කේ ඔහුට පමණි. සාමාන්යයෙන් මෙම පිළියම පවරා ඇතඋදෑසන පෙති 1-2 ක් සහ දිවා කාලයේදී පෙති 1-2 ක්. අධික නිදිමත සහ විඩාව සඳහා විශාල මාත්‍රාවක් ගණනය කෙරේ. දිනකට පෙති හතරකට වඩා ගැනීමෙන් සෞඛ්‍යය සැලකිය යුතු ලෙස දුර්වල විය හැකිය.
ලෝන්ග්ඩැසින්
මෙම drugෂධයේ නාමයෙන් එය මනෝ උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරන බව තේරුම් ගත හැකිය. සාමාන්ය ජනතාව තුළ ඔවුන් ඔහුව හඳුන්වන්නේ - දිවා දිගුව... ඉදිරිපත් කරන ලද නිදි පෙති ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා කරනුයේ කඩිනම් දිවා කාලසටහනක් සමඟ වන අතර, නිදිබර ගතිය ඉක්මනින් ඇති වූ විට කෙටි කාලීන නින්ද ද සිදු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ස්නායු පද්ධතියට ප්‍රමාණවත් ලෙස යථා තත්ත්වයට පත් වීමට කාලයක් නොමැත.
ලෝන්ග්ඩැසින් ය ප්‍රෝටීන් කයිනේස් නිෂේධකයසෛලයේ ජීවන හා දිවා චක්‍රයට සම්බන්ධ ඒවා. මෙම ද්‍රව්‍ය ප්‍රබල ශක්ති නාස්තියක් සමඟ සෛල බෙදීම සහ ස්වාභාවික මරණය (ඇපොප්ටෝසිස්) වේගවත් කිරීමට දායක වේ. මෙම ක්රියාවලීන් වලක්වන විට ශරීරයේ ස්ථාවර ක්රියාකාරී ධාරිතාවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා වැය කරන විශාල ශක්තියක් ඉතිරි වේ.
ලෝන්ග්ඩැසින් නිවැරදිව ගන්නේ කෙසේද
එය දිනකට තුන් වරක් එක් ටැබ්ලටයක් භාවිතා කරයි. Drugෂධ ගැනීම සුදුසුයකෑමට පෙර විනාඩි 10-15. මෙම අවස්ථාවේ දී, inalෂධීය නිෂ්පාදනයේ සංරචක වඩා හොඳින් උකහා ගැනීමක් තිබේ.
කම්මැලිකම, නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, බිඳවැටීම සහ ඒ සමඟම සිදු කරන ලද සියලුම රෝග විනිශ්චය ක්රම මඟින් ප්රතිඵල නොලැබුනේ නම්, බොහෝ විට එය ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් නොවේ. පැන්ටොක්‍රින් ය ජීව විද්‍යාත්මක කාරකයබොහෝ ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, නියුක්ලියෝටයිඩ, පොස්පොලිපිඩ් සහ අනෙකුත් ජීව විද්‍යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. එය සාදා ඇතස්වාභාවික නිෂ්පාදනයකින් - අං. අං යනු සිකා මුවන්, රතු මුවන් හෝ මැරල් වල මෘදු හා සියුම් තරුණ අං ය. ක්‍රමානුකූල යෙදීමමෙම මෙවලම මඟින් අවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ශරීරය පුරවනු ඇත.
පැන්ටොක්‍රිනම් මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය, මාංශ පේශි, අභ්යන්තර අවයව කෙරෙහි මනෝ උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ආරක්ෂණ ධාරිතාව වැඩි කරයි.
පැන්ටොක්‍රින් භාවිතා කිරීමේ ක්‍රමය සහ මාත්රාව
මෙම මෙවලම අවුරුදු හතකට වැඩි ළමුන් සඳහා අවසර දී ඇත. ළමා කාලය තුළනිර්දේශිත මාත්රාව ගණනය කරනු ලබන්නේ ජීවිතයේ සෑම වසරකම එක් බිංදුවක් ලෙස ය. වතුර ස්වල්පයක් තනුක කිරීම යෝග්‍ය වේ. කෑමට පැය භාගයකට පෙර හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැය දෙකකට පසු, දිනකට 2-3 වතාවක් ගන්න.
වැඩිහිටියන් සඳහා, රෝගියාගේ වයස නොසලකා උපරිම තනි මාත්රාව බිංදු 20-30 කි. කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර හෝ පැය 2 කට පසු එය ගැනීම ද නිර්දේශ කෙරේ. අවශ්ය නම් ප්රතිකාර කාලය සති තුනක් නොඉක්මවන අතර සති දෙකක විවේකයකින් පසු වෛද්‍යවරයා දෙවන පාඨමාලාව නිර්දේශ කරයි.
ලෙමන්ග්රාස් tincture
Fromෂධය බීජ වලින් සාදා ඇත චීන ෂිසන්ද්රා... ටින්කටරයට මනෝ උත්තේජක සහ ටොනික් ගුණ ඇත. දිගු කාලීන භාවිතයමෙම drugෂධය රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, හෘද වාහිනී සංකෝචනය වීමට, වාතය පුළුල් කිරීමට, ඔක්සිජන්කරණය වැඩි කිරීමට සහ පටක හා අභ්යන්තර අවයව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
දෙහි ගෙඩි tincture ස්නායු මාංශ පේශි සන්නායකතාව සාමාන්‍යකරණය කරයි, කොඳු ඇට පෙළේ ප්‍රතීකයක් උත්තේජනය කරයි, එමඟින් ඉරි සහිත මාංශ පේශි වල ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. මෙම මෙවලම යෙදීම ශාරීරික හා මානසික තෙහෙට්ටුව සමඟමධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය, දෘශ්‍ය හා ශ්‍රවණ විශ්ලේෂක වැඩි දියුණු කරනු ඇත. මෙය සංජානන ක්රියාවලීන්, අවධානය සහ තොරතුරු කටපාඩම් කිරීම වැඩි දියුණු කිරීමට හේතු වේ.
ලෙමන්ග්රාස් ටින්කටර් ගන්නේ කෙසේද
භාවිතයට පෙර bottleෂධය සමඟ බෝතලය සෙලවීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය නියම කරනු ලබන්නේ කෑමට මිනිත්තු 15 කට පෙර බිංදු 20-30 ක මාත්‍රාවකින් වැඩිහිටියන් සඳහා පමණි. මාසයක් සඳහා එය දිනකට 2-3 වතාවක් ගත යුතුය.
ප්රතිවිරෝධතා
ඕනෑම medicationෂධයක් භාවිතා කරන විට, "ප්රතිවිරෝධතා" යන අයිතමය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. වෙහෙස සහ අධික වැඩ සඳහා පෙති වල පවා මෙම medicationsෂධ ගැනීම නිර්දේශ නොකරන කොන්දේසි ලැයිස්තුවක් ඇත.
ප්රතිවිරෝධතා:
- රුධිර කැටි ගැසීම උල්ලංඝනය කිරීම;
- අධි රුධිර පීඩනයේ සලකුනු හෝ අධික රුධිර පීඩන අවස්ථා නිතර ඇති වීමේ ප්‍රවනතාවය;
- ඕනෑම මට්ටමක වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමත් සමඟ වකුගඩු වලට හානි වීම;
- හෘද රෝග, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ සලකුනු;
- ධමනි සිහින් වීම;
- පාචනය නිතර ඇති වන අවස්ථා;
- drugsෂධයේ සංඝටක වලට ආසාත්මිකතාවයේ සලකුනු.
නම් චිකිත්සක පාඨමාලාවක් තුළසැක කටයුතු රෝග ලක්ෂණ මතු වන අතර සාමාන්ය තත්ත්වය නරක අතට හැරේ, ඔබ වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
අතුරු ආබාධ
මෙම drugsෂධ වල උත්තේජක ගුණ වැඩි වී ඇති බැවින් ප්රතිකාර කිරීමේදී පහත සඳහන් අතුරු ආබාධ බලාපොරොත්තු විය යුතුය.
- ටායිචාර්ඩියා.
- ධමනි අධි රුධිර පීඩනය.
- අධික උද්දීපනය.
- කරකැවිල්ල.
- අන්තයේ වෙව්ලීම, කලාතුරකින් කම්පන.
- ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය.
එවැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවහොත් ඔබ takingෂධ ගැනීම නැවැත්විය යුතු අතර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
වෙනත් .ෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම
මනෝ උත්තේජක drugsෂධ සහ පහත සඳහන් drugsෂධ වල ක්‍රියාකාරිත්වය අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් ශක්තිමත් කිරීමක් ඇත:
- කැල්සියම් සූදානම;
- නූට්රොපික්ස්;
- ප්රතිදේහජනක;
- peristalsis උත්තේජක.
මධ්‍යසාර ස්නායු පද්ධතියට සහ අනෙකුත් අභ්යන්තර අවයව වලට මධ්‍යසාර සමඟ විඩාවට එරෙහි drugsෂධ භාවිතය විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කරන බව මතක තබා ගත යුතුය.
මූලාශ්ර
- නූට්‍රොපික් drugs ෂධ පිළිබඳ විදේශ අධ්‍යයන විශ්ලේෂණය (පිරසෙටම් උදාහරණයෙන්) පෙළ. / ඒඑස් අවෙඩිසෝවා [සහ වෙනත් අය] // රෝස්. මනෝචිකිත්සකයා, සඟරාව. 2001. -№1.
- වොරොනිනා ටී.ඒ. මතක ක්‍රියාවලීන්හි, උපාගම සම්ප්‍රේෂණයේ කාර්යභාරය, ස්නායු විකෘති වීම සහ ස්නායු ropෂධ drugsෂධ වල ක්‍රියාකාරිත්වයේ යාන්ත්‍රණය / ටී. වොරොනින් // පර්යේෂණාත්මක. සහ සායනික pharmaෂධවේදය. - 2000. වෙළුම 66, අංක 2.
- බෝල්ට්ස්, එම්එම් සහ බෝල්ට්ස්, පීබී (සංස්කරණයන්). (1986). පාලනය කිරීමේ සහ වයස්ගත වීමේ මනෝ විද්‍යාව. හිල්ස්ඩේල්, NJ: අර්ල්බෝම්.
- එවරඩ්, එම් (2002). පින්තූර නම් කිරීමේදී පොදු සහ නිසි නම් සඳහා වයසට යාම සහ ශබ්දකෝෂ ප්‍රවේශය. මොළය සහ භාෂාව, 81 (1-3), 174-179. doi: 10.1006 / brln.2001.2515.
- වොරොනිනා, ටීඒ හයිපොක්සියා සහ මතකය. නූට්‍රොපික් drugsෂධ වල බලපෑම සහ භාවිතය පිළිබඳ ලක්ෂණ / ටීඒ ඒ වොරොනිනා // වෙස්ට්න්. RAMS. 2000. - අංක 9.
ඒ නිසා, නිදන්ගත විඩාව පිළිබඳ මාතෘකාව දිගටම කරගෙන යමු. එය එසේ සිදු වූ අතර අපි තවමත් නියුරස්ටේනියාවේ සිරවී සිටි හෙයින්, මෙම වසංගතයෙන් මිදීමට අපට උපකාර කළ හැක්කේ කුමක්ද?
පටන් ගැනීමට නම්, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවේ සෑම අදියරකටම සුදුසු සහ සෑම පුද්ගලයෙකුටම එකසේ ගැලපෙන විශ්ව medicineෂධයක් නොමැති බව කිව යුතුය. Caseෂධ මෙන්ම ඒ ඒ අවස්ථා වලදී ඒවා භාවිතා කරන ක්‍රමයද වෙනස් විය හැකි නමුත් drugsෂධ drugsෂධ සමඟ මිත්‍රයන් වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම ආබාධයට ප්රතිකාර කිරීමේ ප්රධාන කරුණ නම් මේ සඳහා ඔබව යොමු කළ හේතුව ඉවත් කිරීමයි. සහ ඔබට මඟ පෙන්වයි. හොඳයි, දැන් .ෂධ ගැන.
සරලම, නමුත් නොඅඩු වැදගත් දේ සමඟ පටන් ගනිමු: විටමින්
මෙහි බුද්ධිමත් වීමට අවශ්ය නැත, අපට අවශ්ය වන්නේ ඒවා පමණි. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සමඟ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අවශ්‍යතාවය නාටකාකාර ලෙස වැඩි වේ. නමුත් විශේෂයෙන් මෙම තත්වය තුළ අපි උනන්දු වන්නේ මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු විටමින් සංකීර්ණ සහ අපගේ ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු වැදගත්ම දෙය නම් බී විටමින් ය. බී 1, බී 2, බී 6. 12 දී.
ඒ නිසා, අපට බී කාණ්ඩයේ විටමින් සංකීර්ණයක් අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න, විටමින් භාවිතා කිරීමේදී සෑම විටම මාත්රාව නිරීක්ෂණය කරන්න, බොහෝ දේ හොඳ යැයි අදහස් නොවන අතර අතිරික්තයක් සමස්තයක් ලෙස ශරීරයටම අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.
දැන් අපි drugsෂධ වෙත යමු.
මෙහි සෑම දෙයක්ම වඩා සංකීර්ණ ය, එක් medicineෂධ වර්ගයක් තවත් withෂධයක් සමඟ වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වන ආබාධයක් දැනටමත් තිබේ නම්, එයින් පළමුවැන්න නම් නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවයි. මේ මොහොතේ අවශ්ය වන්නේ කුමන ආකාරයේ medicineෂධයක්ද යන්න උත්තේජනය කරන හෝ සන්සුන් කරන දේ තේරුම් ගැනීම පහසු නැත.
මුලින්ම බැලූ බැල්මට සියල්ල සරල ය, ඔබට දැඩි කාංසාවක් සහ කෝපයක් දැනේ, ඔබට සන්සුන් කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් ඇති බව පැහැදිලිය, අනෙක් අතට, ඔබට දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය දැනේ, ඔබට උත්තේජක (ඇෆ්‍රෝඩිසියා) කාරකයක් අවශ්ය වේ. නමුත් නිදන්ගත තෙහෙට්ටු සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ, මෙම තත්වයන් බොහෝ විට විදුලි වේගයෙන් වෙනස් විය හැකි අතර සෑම දෙයක්ම එකවර අදාළ නොකරන්න, මෙය ඔබට යහපතක් ගෙන නොදේ. නමුත් ඒ ගැන වැඩි විස්තර පහතින්.
තවද, නියුරස්ටේනියා රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේදී වැදගත් drugsෂධ නම් නියුරස්ටෙනියා හි දුර්වල වූ මොළයේ සෛල අතර ස්නායු සම්බන්ධතා තත්වයට බලපාන නූට්‍රොපික් ය. මතකය පිරිහීම, බුද්ධිය මන්දගාමී වීම සහ නරක අතට හැරීම, මොළය උත්තේජක වලට ප්‍රතිරෝධය අඩු වීම ඒ නිසා ය.
වර්තමානයේ ජින්ගෝ බිලෝබා කොළ සාරය පදනම් කරගත් සූදානම විශේෂයෙන් ජනප්‍රියයි. එය ජීව විද්‍යාත්මක නූට්‍රොපික් ය. ඊට අමතරව, ජින්ගෝ බිලෝබා මත පදනම් වූ සූදානම මොළයේ සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, මොළයේ රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම, නින්ද සන්සුන් කිරීම සහ වැඩි දියුණු කිරීම ද සිදු කරයි.
නියුරස්ටේනියා රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේදී ඉතා වැදගත් drugෂධයක් වනුයේ ඔමේගා -3, බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල (පූෆා යන කෙටි යෙදුම) ය.
ඔමේගා -3 සංකීර්ණය මොළයේ, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කරන අතර සංසරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි .. පොදුවේ එය මොළය ඇතුළු අපගේ සියලුම අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. අපි නිසැකවම මිලදී ගන්නෙමු.
අපේ ශාකමය ක්‍රමය සඳහා එහි වැඩ කටයුතු සහ සන්සුන් භාවය සාමාන්‍යකරණය කිරීම (ස්ථාවර කිරීම) සඳහා අපට ශාකමය ස්ථායිකාරක drugsෂධ අවශ්ය වේ, උදාහරණයක් ලෙස 2013 සඳහා නූතන කාලය නම් - ග්‍රෑන්ඩැක්සින් (ටොෆිසෝපාම්) බෙහෙත් වට්ටෝරුවෙන් නියම කෙරේ.
නියුරස්ටෙනියා රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මෙම drug ෂධය හොඳින් ගැලපෙන නමුත් වැරදි ලෙස භාවිතා කළ හොත් එය හානිකර විය හැකිය. ඔහු සමඟ ස්වයං medicationෂධ ගැනීම ඉතා භයානක ය. මෙම drugෂධය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ හෘද රෝග විශේෂඥයෙකු, ස්නායු විශේෂඥයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකවරයෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුතුය (වඩාත් සුදුසු නම් දෙවැන්න).
තවත් Tenෂධයක් වන ටෙනෝටන්, එය එතරම් ප්‍රබල නොවන නමුත් ප්‍රායෝගිකව අතුරු ආබාධ නැති ටෙනොටන් (බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ලබා ගත හැක). දැඩි කෝපයක් සහ දැඩි කනස්සල්ලක් ඇති වුවහොත් එය ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය, drug ෂධය ඉතා හොඳ වන අතර ප්රතිකාර සඳහා ප්‍රමාණවත් විය හැකිය.
Famousෂධීය වැලරියන්, මව් -වර්ට් -පස් පඳුරු සහිත famousෂධීය සන්සුන්කාරක ද ඇත.
සන්සුන් මනෝචිකිත්සක tranෂධ (සන්සුන්කාරක), කාංසාව සහ කෝපය ඇති වුවහොත් එහි සියලු යහපත් බලපෑම් සමඟ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය මර්දනය කරයි, ඒවා භාවිතා කරන පුද්ගලයෙකුට මානසික අවපීඩනය හා මානසික අවපීඩනය දැනීමට පටන් ගත හැකිය, දුර්වලකම සහ උදාසීන බව පෙනේ, නමුත් අපට මෙය අවශ්ය නැත කොහොමටත්, අපට සහ අපට කෝපයක් හා කනස්සල්ලක් දැනුනත්, අපි ද අභ්‍යන්තරව මර්දනය කර ඇත. එම නිසා මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන drugsෂධ ද අවශ්ය වේ.
දැඩි දුර්වලකම සහ මානසික අවපීඩනයකදී අපට උත්තේජක (උත්තේජක) ක්‍රියාවක් අවශ්ය වේ.
වෙනමම, වසෝබ්‍රල් (බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නොමැතිව) වැනි ඉලක්ක ගත පිළියමක් වෙන් කළ හැකිය. මෙය ද නූට්‍රොපික්, නමුත් උත්තේජකයකි. මෙම drug ෂධය මොළයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, කේශනාලිකා වල ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි සහ සාමාන්‍යකරණය කරයි, එමඟින් මොළයට ඔක්සිජන් ගලා යාම වැඩි දියුණු කරන අතර කැෆේන් අඩංගු තරමක් ප්‍රබල උත්තේජකයකි. වැඩි විස්තර සඳහා විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න, ඔබට එය අන්තර්ජාලයෙන් කියවිය හැකිය.
Medicineෂධය උච්චාරණය නොකෙරේ, ඔබ ප්රතිකාර ක්‍රමයක් අනුගමනය කළ යුතු නමුත් සමස්ත ප්‍රතිඵලය ඉතා යහපත් වනු ඇත. Drugෂධයට බොහෝ ධනාත්මක සමාලෝචන ඇත.
දැන් අවශ්ය නම් දිවා කාලයේදී නිතර භාවිතා කළ හැකි ශාකසාර උත්තේජක නම් - පොදු ජින්සෙන්ග්, චීන ලෙමන්ග්‍රෑස්, මැන්චූරියන් අරලියා.
කුමක් සහ කුමන මාත්‍රාවලින් භාවිතා කළ යුතුද, මේ සඳහා, ඇත්ත වශයෙන්ම, මම ඔබට නිර්දේශ කරන විශේෂඥයින් වෙත හැරීම වඩා හොඳය, නමුත් ඔබ බිය නම්, ඔබට දින 5-7 ක් කුඩා මාත්‍රාවක් භාවිතා කර සවන් දෙන්න. ඔබේ හැඟීම් සහ ඒ අනුව drugෂධයේ දිශාව (බලපෑම) වෙනස් කරන්න, නැතහොත් භාවිතා කරන මාත්රාව තරමක් වැඩි කරන්න (අඩු කරන්න).
Drugෂධ භාවිතය පිළිබඳ විය හැකි ක්රම පිළිබඳ උදාහරණ සඳහා:
නිරන්තර දැඩි කනස්සල්ලෙන්, භීතියට පත් වීමේ ප්‍රහාරයෙන් සහ උද්දීපනයෙන් වඩාත් යෝග්‍ය (නමුත් සෑම අවස්ථාවකම අනිවාර්ය නොවේ), එවැනි භාවිතා කිරීමේ යෝජනා ක්‍රමයක් තිබිය හැකිය - ටෙනොටන් හෝ ග්‍රැනැක්සින් වැනි වේදනා නාශක - උදේ - දහවල් - සවස. මේ අතර, මානසික අවපීඩනය, දුර්වලකම සහ අධික නිදිමත දැනේ නම්, උත්තේජක drugෂධයක්, නමුත් නින්දට පෙර නොවේ.
උදාසීන බව සහ දැඩි චිත්තවේගී මානසික අවපීඩනය සඳහා වෙනත් යෝජනා ක්‍රමයක් සුදුසු ය, කෝපයක් ඇති වුවද, මෙම තත්වය සාමාන්‍යයයි. තවද, අයදුම් කිරීමේ යෝජනා ක්‍රමය වඩාත් විශ්වීය ය, නමුත් නැවත වරක්, උත්තේජක --ෂධ - උදෑසන, දහවල්, සවස සහ දිවා භාගයේ දී නම්, එය නම් ඔබේ කාරණයේදී හොඳම වනු ඇති බව සත්‍යයක් නොවේ. දැඩි ස්නායු භාවයක් දැනෙන්නට පටන් ගන්න - සන්සුන් කරන්නෙකු. නින්දට යාමට පෙර අපි ද නිද්‍රාවක් ලබා ගනිමු.
මේ ආකාරයේ යෙදීමේ යෝජනා ක්‍රමයක් ද කළ හැකි අතර, උදෑසන උත්තේජනය කරන අතර, ඉතිරි කාලය තුළ, වේදනා නාශකයක් ගනු ලැබේ. එසේම අනෙක් අතට, උදෑසන සන්සුන් කිරීමේ කාරකයක් තිබිය හැකිය - වැඩ කරන උදෑසන සන්සුන් වීම සඳහා එහි ඇති කරදරකාරී සිතුවිලි සහ දිවා කාලයේදී උත්තේජක medicationsෂධ ගැනීම, නින්දට පැය භාගයකට පෙර සවස, නැවතත් නිර්වින්දකයක්.
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, නියුරස්ටේනියා සඳහා drug ෂධය භාවිතා කිරීමේ යෝජනා ක්‍රමය ඉතා අපැහැදිලි ය. උපරිම ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට පළපුරුද්දක් ඇති එක් විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් වලට වඩා අවශ්‍යයි. ඕනෑම අවස්ථාවක, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා ඔබ තනි අවධානය යොමු කළ හැකි .ෂධයක් මත විශ්වාසය තැබිය යුතු නැති බව මතක තබා ගන්න.
නිදසුනක් වශයෙන්, සෑම විටම එක් ශක්තිමත් සංසිඳීමක් පමණක් ගැනීම ඊටත් වඩා මානසික අවපීඩනය, දුර්වලකම සහ මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් තත්වය සංකීර්ණ වේ. ඒ නිසා ප්‍රවේශම් වන්න.
නියුරාස්ටෙනියා සමඟ, ක්‍රමානුකූල නොවන යෙදීමේ ක්‍රමයක් ද අවසර ඇත, එය වඩාත් නිවැරදි වනු ඇත, නමුත් මේ සඳහා ඔබට සවන් දීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට හැකි විය යුතු නමුත්, ඔබ හැර මෙහි කිසිවක් කරදරයක් නොවේ.
ඔබේ ප්‍රාන්තයට හොඳින් සවන් දීමෙන් සහ ප්‍රතිඵලය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබ කුඩා මාත්‍රාවලින් අත්හදා බැලිය යුතුය. රීතියක් ලෙස, දින 5 ක් එක් anotherෂධයක් හෝ වෙනත් usingෂධයක් භාවිතා කිරීමෙන් පසු, සැලකිය යුතු දියුණුවක් සිදු නොවන්නේ නම්, ඔබ පාලන ක්‍රමය, මාත්‍රාවම වෙනස් කිරීම හෝ වෙනත් .ෂධ වෙත මාරු වීම අවශ්ය වේ. නමුත් මම නැවත වරක් ඔබට මතක් කර දෙන්නම්, කොසු සහ අකුණු මඟින් මනෝ චිකිත්සකයෙකු වෙත ඔබව යොමු කරනු ඇතැයි මම තවමත් බලාපොරොත්තු වන, මනෝ චිකිත්සකයෙකු, අතිශයින් පළපුරුදු ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
ජන පිළියම් - බීවර් ධාරාව (tincture). ඉතා හොඳ, දිගු කලක් දන්නා ජන පිළියම් එකක් තිබේ. එහි ක්‍රියාව ප්‍රබල රසායනික සූදානමකට සමාන කළ හැකිය. "බීවර් ජෙට් යෙදුම" යන ලිපියේ මෙම මෙවලම ගැන විස්තරාත්මකව
කෙටියෙන් කිවහොත්, මෙය හොඳ ස්වාභාවික පිළියමක් වන අතර එය බොහෝ රෝග සහ ආබාධ සඳහා උපකාරී වන අතර එය ශරීරයේ සමස්ත ස්වරය මනාව වැඩි කරයි. ස්නායු පද්ධතිය ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරිත්වයන් යථා තත්ත්වයට පත් කරයි, තුවාල සුව කරයි, එපමණක් නොව, පුරුෂයින් සඳහා ස්වාභාවික වයග්‍රා වල විභවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය කදිම පිළියමකි. එය ප්‍රබල ස්වාභාවික ශක්තිජනක පානයකි.
නියුරස්ටේනියා ප්රතිකාර. ඉතා වැදගත් දෙයක්.
නිදන්ගත විඩාව සින්ඩ්‍රෝමය යනු මූලික වශයෙන් මනෝවිද්‍යාත්මක ආබාධයක් වන අතර මොළයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වන ශරීරයේ අක්රිය වීමක් බව මම ඔබට මතක් කරමි. අපගේ මොළය මානසික ආතතිය, අපගේම විවිධ ගැටලු සහ කරදර, පුද්ගලයෙකුගේ නිරන්තර ඉල්ලීම් සහ වෙනත් උත්තේජක වලින් වෙහෙසට පත් වී ඇත.
මෙම රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේදී, හැකි නම්, මානසික-චිත්තවේගීය විවේකයක් ලබා ගැනීම සහ සියලු ආකාරයේ කෝපයන් වළක්වා ගැනීම අවශ්ය බව එයින් කියවේ. ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ හිසෙන්, ඔබේ සිතුවිලි වලින් ඉවත් වී අපගේ ශරීරය ක්රියා කරන ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම මිස අපේ මනස නොවේ.
ඒ නිසා, මම පටන් ගන්නේ drugsෂධ යනු ,ෂධ, ඔබට ඒවා නොමැතිව වුවද කළ හැකිය, මුලදී ඒවා හොඳ උපකාරයක් ලෙස අවශ්ය වන අතර, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට ප්රතිකාර කිරීමේදී සහ පොදුවේ මානසික වශයෙන් අක්‍රමිකතා නම්, පළමුව, මෙම ගැටලුව කෙරෙහි අපගේ වගකිව යුතු ආකල්පය සහ එයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අපගේ නිවැරදි ක්‍රියාමාර්ගයයි.
Fatigueෂධ භාවිතා කිරීමෙන් පමණක් නිදන්ගත විඩාවට එරෙහි ජයග්‍රහණය කළ නොහැකිය, ඒවා වැඩිදියුණු කිරීමට, ඔබේ තත්වය සමනය කිරීමට, ඔබේ මොළය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ නිවැරදි දිශාවට යම් තල්ලුවක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව සලසා දිය හැකිය.
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට එරෙහි ජයග්‍රහණය සමාන ය, පළමුව, ඔබේ ජීවන රටාවේ වෙනසක්, ඔබේ සිතුවිලි වල යම් වෙනසක්; තමා සහ අප අවට ලෝකය සඳහා නව, වඩාත් වැදගත් ප්‍රවේශයක්.
ඇත්තෙන්ම ඔබම තේරුම් ගත යුතු හෝ අනුමාන කළ යුත්තේ ඔබ සහ ජීවිතය කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය, ඔබේ ජීවන රටාවම ඔබව මෙම බරපතල ව්‍යාකූලතාවයට (සමහර විට මෙය පමණක් නොව) යොමු කර ඇති බවත් ඔබ යම් දෙයක් කළ යුතු බවත් ය. ඒ ගැන, එසේ නැත්නම් ඔබ නියුරස්ටීනියා රෝගයෙන් මිදීමෙන් පසුවත්, ටික වේලාවකට පසු, නැවතත් එයට ගිගුරුම් දෙන අතර ඊළඟ වතාවේ එයින් පිටතට යාම වඩාත් අපහසු වනු ඇත, මන්ද ඔබ කෙරෙහි ඔබේ විශ්වාසය නැවත වරක් බිඳ වැටෙනු ඇත.
ඔබ දන්නවා, අපි කිසි විටෙකත් පියවරක් ඉදිරියට නොයන අතර, අසාර්ථක වුවහොත් පියවරක් පසුපසට යමු, අපි සැමවිටම උත්සාහයෙන් පියවරක් ඉදිරියට තබමු, නමුත් හදිසියේම යම් හේතුවක් නිසා අපි පසුබසිනවා නම්, අපි එකක් නොව දෙකක් , නමුත් පසුව සහ පියවර තුනක් ආපසු.
සටහන් කළ යුතු තොරතුරු කිහිපයක්. නියුරස්ටෙනියා රෝගයෙන් පීඩා විඳි අය ස්වල්ප දෙනෙක් නොවේ, බොහෝ දෙනෙක් නව යොවුන් වියේ සිට, පළමුවැන්නා ලෙස සිට, දෙවනුව, පසුව නැවතත් පළමු අදියර කරා පැමිණ සිය ජීවිත කාලය පුරාම නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට පත් වෙති. මාර්ගය වන විට, මෙම ගැටලුව වැඩිහිටියන්ගෙන් පමණක් දුරස් වන අතර තරුණයින් ද එයට ගොදුරු වේ.
නියුරස්ටෙනියා රෝගයට ප්රධාන හේතුවක් නම් පුද්ගලයෙකුගේ නිරන්තර ආතතිය, දැඩි හැඟීම්, නිරන්තර සාංකාව, ආතතිය සහ අභ්යන්තර අරගලය, ඔහුගේ සමහර සංකීර්ණ, ආබාධ, මානසිකව හා මානසිකව විවේක ගැනීමට නොහැකි වීම සහ වෙනත් මානසික, ශාරීරික හා මානසික අධික වීමයි.
වෙබ් අඩවියේ ඇති ලිපි වල මේ ගැන වැඩිදුර කියවන්න. ආයුබෝවන් සහ වාසනාව!
- භීති ප්‍රහාර, ඕසීඩී, භීතිකා සඳහා ප්රතිකාර වල වාසි සහ අවාසි. 02/07/2018. සටහන 3
- උමතු-සම්පීඩන ආබාධ, 2018/07/01 දින පෙලඹෙන්නේ කුමක් ද? අදහස් 7
ඇන්ඩ්‍රි, හෙලෝ! ඔබේ උපදෙස් සටහන් කර ගත්තා. ඔයා කොහේද යන්නේ? සහ දිගු කාලයක් සඳහා?
හායි, ටැන්යා! ව්‍යාපාරික කටයුතු සඳහා එකතු විය.
තවත් ඵලදායි ක්‍රමයක් තිබේ, ඔබ නාන කාමරයට යා යුතු අතර, වාෂ්ප කාමරයට ගිය විගස අයිස් තටාකයට පැන මෙම ක්‍රියාව තවත් දෙවරක් කරන්න. පළමුව, දැඩි තෙහෙට්ටුවක් සහ නිදිමතක් දැනෙනු ඇත, නමුත් ඊළඟ දවසේ දැඩි වේ.
ඇන්ඩ්‍රි, උපදෙස් ඉතා ප්‍රයෝජනවත්. ස්තුතියි! සුභ නව වසරක් වේවා, සියලු පැතුම් ඉටු වේවා, සතුට, සෞඛ්‍ය, වාසනාව!
ඒ වගේම ඔබට සුභ නව වසරක් වේවා ... සහ සියලු සුභ පැතුම්!
ඇන්ඩ්‍රි, උපදෙස් වලට ස්තූතියි. දැන් ශීත කාලය වන අතර බොහෝ දෙනෙකුට අවම වශයෙන් මගේ මිතුරන් වන "විඩාපත් සින්ඩ්‍රෝමය" ඇත. සුභ නිවාඩුවක්!
සෑම පුද්ගලයෙකුම වරින් වර නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවකින් මිදෙයි. අවාසනාවකට මෙන්, මම ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. නමුත් මෙම තත්වයට බිය විය යුතු නැත, ප්රධාන දෙය නම් එය හඳුනා ගැනීමට සහ ජය ගැනීමට හැකි වීමයි. හොඳයි, සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම අරගල ක්රම තිබේ.
මම ක්‍රියාශීලී විවේකයට කැමතියි - තෙහෙට්ටුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට එය මට උපකාරී වේ.
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට ට්‍රෙක්රෙසන් මට උපකාර කරයි. සගයෙක්, ඥානවන්ත කාන්තාවක් උපදෙස් දුන්නේය. ප්‍රතිඵලය ගැන මම වඩාත් තෘප්තිමත්, එබැවින් දැන් මම මගේ මිතුරන්ට උපදෙස් දෙමි.
ඔබ ඔබට ආදරය කර වැඩි වැඩියෙන් විවේක ගත යුතුයි, අපේ කාලයේ එය සැමවිටම ක්‍රියාත්මක නොවුණත්, මෙය ජීවිතයේ එවැනි රිද්මයකි. මමම මෙයට මුහුණ දුන්නා, වාසොබ්‍රල් දුටුවෙමි, මෙම පෙති මගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වූ අතර ශක්තිය පෙනුණි. නමුත් මම තවමත් උත්සාහ කරන්නේ මාව එවැනි තැනකට ගෙන ඒමට නොවේ.
කමක් නැහැ. medicinesෂධ යනු උපකාරයක් පමණි .. ප්රධාන දෙය නම් ජීවන රටාව සහ මනසේ සාමයයි.
ඇන්ඩ්‍රි, මම දිගු කලක් තිස්සේ කාබනික උත්පාදනයේ නිදන්ගත විඩාව පිළිබඳ සින්ඩ්‍රෝමයකින් පීඩා විඳිමින් සිටියෙමි, අවංකව කිවහොත්, මම බොහෝ උත්සාහ කර ඇත්තෙමි. ඔහු ෆීනෝට්‍රොපිල්, ග්ලයිසීන් සහ ට්‍රිටිකෝ සමඟ ආරම්භ කළේය. දැන් මම තණබිම් සහ ග්ලයිසීන් -ෆෝට් සමඟ ජින්ගෝ රසායනාගාරයට මාරු වූ අතර රාත්රියේදී - මෙලටොනින් 3 mg. එය හොඳ අතට හැරෙමින් පවතින බව පෙනේ, නමුත් විනිශ්චය කිරීමට කල් වැඩියි.
මරීනා, එය ඔබට උදව් කළා නම්, මම අතිශයින් සතුටු වෙමි, නමුත් අවාසනාවන්ත ලෙස ට්‍රෙක්රෙසාන් වල සාර්ථක භාවය බෙහෙවින් සැක සහිත වන අතර, ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම සහ අනුවර්තනය වීම අතර සම්බන්ධයක් මට නොපෙනේ ...
ඉතා තේරුම් ගත හැකි, නිපුණ හා කඩිනම් ලිපියකි. ස්තුති වන්නට.
ඔබට පිළිතුරු අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය නම් කොටුව සලකුණු කරන්න
තෙහෙට්ටුව සඳහා විටමින්. .ෂධ ලැයිස්තුව
නුරුස්නා බව වැඩි වී වෙහෙසට පත් වූ අය වැඩි වැඩියෙන් සිටිති. මේ සඳහා හේතු මානසික ආතතිය, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක් ය. සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයෙකුට විටමින්, ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය සහ ඛනිජ ලවණ අවශ්ය වේ. ඒවා ප්‍රමාණවත් නොවේ නම් ශරීරය යම් යම් සංඥා ලබා දීමට පටන් ගනී. නිදසුනක් වශයෙන්, හිසකෙස් ගැලවී යයි, දත් ගැටලු මතු වේ, නරක මනෝභාවයක් දක්නට ලැබේ, නැතහොත් ඔබට නිතරම නිදා ගැනීමට අවශ්‍යයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවයෙන් විටමින් ගලවා ගැනීමට පැමිණේ.
දුර්වලකම, උදාසීනකම සහ නිදිබර ගතිය සඳහා විටමින්
දුර්වලකම, තෙහෙට්ටුව, උදාසීනභාවය සහ නරක මනෝභාවය පිළිබඳ පැමිණිලි මඟින් ශරීරයේ ගැටලු ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. එවැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ, අසනීප වීමට හේතු සොයා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවීම නිර්දේශ කෙරේ. රෝග කිසිවක් හඳුනාගෙන නොමැති නම්, මෙම රෝග ලක්ෂණ මඟින් පෙන්නුම් කරන්නේ ශරීරය තුළ නිදන්ගත විඩාපත් සින්ඩ්‍රෝමය (සීඑෆ්එස්) ඇති බව හෝ ප්‍රමාණවත් තරම් විටමින් නොමැති බවයි.
සීඑෆ්එස් හි අන්තරාය නම් සමස්ත ජීවියාගේම ක්‍රමානුකූලව ක්ෂය වීම, ස්නායු පද්ධතිය දුක් විඳීමයි. මෙය භයානක රෝග සෑදීමෙන් පිරී පවතී. සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවීමට හේතු - පුද්ගලයෙකු නිතරම තම ශරීරය ආතතියට නිරාවරණය කිරීම, අධික වැඩ කිරීම, නින්ද නොමැතිකම, දුර්වල පෝෂණය, දිගු කාලීන intakeෂධ ගැනීම.
නිදන්ගත විඩාව සහලක්ෂණය සහ විටමින් deficiencyනතාවයේ ප්රධාන ලක්ෂණ නම්:
- උදාසීනත්වය;
- සිතේ කනස්සල්ලෙන්;
- මට නිතරම නිදාගන්න ඕන;
- උදාසීනභාවය සහ බල රහිතභාවය;
- මානසික අවපීඩනය;
- නින්දේ ගැටලු.
තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය නිසා හොඳ විවේකයක්, පෝෂණය සහ විටමින් සින්ඩ්‍රෝමය ජය ගැනීමට උපකාරී වේ.
ශරීරයේ නොමැති විටමින් මොනවාදැයි ස්වාධීනව සොයා ගැනීමට නොහැකිය. ඔබ වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී අවශ්ය පරීක්ෂණ සමත් විය යුතුයි
තෙහෙට්ටුව සඳහා විටමින් සහ මානසික අවපීඩනය සඳහා විටමින්:
- තියාමින් (බී 1). එය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර සෛල සඳහා ශක්ති ප්‍රභව වන ප්‍රෝටීන් සහ ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. විටමින් නොමැතිකම උදාසීනත්වය, කෝපය, මානසික අවපීඩනය, ස්නායු රෝග, මතක ගැටළු ඇති කරන අතර නිතරම නිදා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය. වැඩිහිටියන් සඳහා දෛනික දීමනාව 1.5 mg වේ.
- පිරිඩොක්සීන් (බී 6). ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කරයි, කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර හිමොග්ලොබින් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. විටමින් deficiencyනතාවය ස්නායු පද්ධතිය දුර්වල කරන අතර ශරීරය ආතතියට අස්ථායී කරයි, තෙහෙට්ටුව, ඔක්කාරය හා ආහාර රුචිය නොමැතිකම ඇති කරයි. වැඩිහිටියන් සඳහා දෛනික දීමනාව 2.5 mg වේ.
- ෆෝලික් අම්ලය (බී 9). රක්තපාත ක්‍රියාකාරිත්වයේ වගකීම. හිඟකම තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය, උදාසීන බව සහ රක්තහීනතාවයට හේතු වේ. වැඩිහිටියන් සඳහා දෛනික දීමනාව 400 mcg වේ.
- සයනොකොබලමින් (බී 12). එය ස්නායු පද්ධතියට අවශ්‍යයි, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නියාමනය කරයි, රතු රුධිර සෛල වලට ඔක්සිජන් ශරීරය පුරා ගෙන යාමට උපකාරී වේ. විටමින් නොමැතිකම රතු රුධිර සෛල ක්රියා විරහිත වීම, නිදිබර ගතිය සහ දුර්වලතාවයට හේතු වේ. වැඩිහිටියන් සඳහා දෛනික දීමනාව 3 mcg වේ.
ඔබට නිතරම නිදා ගැනීමට අවශ්‍යද, දුර්වලකම සහ විඩාව දැනෙනවාද? සමහර විට මේවා ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට වගකිව යුතු විටමින් බී 2, බී 3, බී 5 හෝ බී 7 ofනතාවයේ ලක්ෂණ විය හැකිය. ස්වරය, ශක්තිය, මනෝභාවය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට විටමින් උපකාරී වේ. විටමින් වල දෛනික සම්මතය: 1.8 mg; 20 mg; 5 mg; පිළිවෙලින් 50 mcg
- ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (සී). මනෝභාවය සහ තානය වැඩි දියුණු කරන සෛල මගින් නොර්පිනෙප්‍රීන් මුදා හැරීම ප්රවර්ධනය කරයි. විටමින් සී ශරීරය හානිකර බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි. ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ iciencyනතාවය ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීමට, ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට සහ දුර්වල වීමට හේතු වේ. වැඩිහිටියන් සඳහා දෛනික දීමනාව 90 mg වේ.
මානසික ආතතිය සඳහා අනෙකුත් විටමින්: ඒ, ඩී, එෆ්, ඊ. ඒවායේ deficiencyනතාවය නිසා දුර්වලකම, උදාසීන බව සහ නරක මනෝභාවයද ඇති වේ.
විශේෂිත අවස්ථාවක පානය කළ යුතු විටමින් මොනවාද යන්න සොයා ගැනීමට වෛද්‍යවරයා උපකාරී වේ
ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වන ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය මොනවාද?
විටමින් වලට අමතරව, ශරීරයට නිරන්තරයෙන් අනෙකුත් ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය, ඛනිජ ලවණ ලැබිය යුතු අතර එය නොමැතිව පුද්ගලයෙකුට දුර්වලකම හා අසහනය දැනේ.
ශරීරයට පහත සඳහන් ද්‍රව්‍ය වැදගත් ය:
- යකඩ. විටමින් සී අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා එය අවශ්ය වන අතර, ඔක්සිජන් සියලුම අවයව වෙත ප්‍රවාහනය කිරීමට, ස්නායු පද්ධතියට, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට සහය වන අතර මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
- පොටෑසියම්. හදවත, මොළය, ස්නායු පද්ධතිය, පේශි පටක, රුධිර වාහිනී සහ කේශනාලිකා වල සෞඛ්‍ය සඳහා අත්‍යවශ්‍යයි.
- මැග්නීසියම්. හෘද පේශි වල ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, නිදන්ගත විඩාව සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කරයි.
- ඇස්පාර්ටික් අම්ලය. එය ශරීරයේ බොහෝ ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වන අතර තෙහෙට්ටුව, උදාසීනකම සහ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරයි. ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි, ඉගෙනීමේ හැකියාව, අවධානය, මතකය සහ මනෝභාවය වැඩි කරයි.
ශරීරය උසස් තත්ත්වයේ පවත්වා ගැනීමට, ශක්තිය හා හොඳ මනෝභාවයක් ලබා දීම සඳහා කැල්සියම්, සින්ක්, තඹ අවශ්ය වේ.
නිෂ්පාදනවලට ceෂධ වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිද?
නිරන්තර මානසික ආතතිය, නින්ද නොමැතිකම, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, විටමින් deficiencyනතාවය සෞඛ්‍ය දුර්වලතා සඳහා වඩාත් පොදු හේතු වේ. මෙම තත්වයට පිළියම් යෙදීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ.
විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වල ප්රධාන ප්‍රභවයන්:
- හරක් මස් අක්මාව, රෝස උකුල්, ගම්මිරිස්, කළු කරන්ට් ඇතුළු මුහුදු අම්බෙලිෆර්;
- පැඟිරි, බ්‍රසල්ස් පැළ සහ වට්ටක්කා, ඩිල්
- අක්මාව, හදවත, porරු මස්;
- සෝයා බෝංචි, රයි පාන්, ඇට;
- යීස්ට්, රටකජු සහ walnuts
- බිත්තර, හරක් මස්, බැටළු පැටවා;
- කිරි, ඉස්සන්, ටූනා;
- චීස්, කෙසෙල්, කොමඩු;
- ධාන්ය වර්ග, ඇට වර්ග, බීජ;
- කොළ පැහැති කොළ එළවළු;
- බෝංචි
- කොඩ් අක්මාව, හරක් මස්;
- හාවා, මැකරල්, සාඩින්;
- චීස්, මුහුදු පැලෑටි
- හරක් මස්, porරු මස්, කුකුළු මස් අක්මාව, වකුගඩු, වස්සා;
- බැටළු පැටවා, හිවලුන්, බෙල්ලන්;
- ඉස්සන්, වියලන ලද පෝර්සිනි හතු, රනිල කුලයට අයත්, නිවිති;
- අර්තාපල්, කැරට්, වට්ටක්කා;
- ධාන්ය වර්ග, පළතුරු සහ බෙරි
- සැමන්, අර්තාපල්, අව්වේ වියලූ තක්කාලි;
- බෝංචි, වියළි ඇටවල මදය, නවතයි;
- අලිගැටපේර, නිවිති, වට්ටක්කා;
- දොඩම්
- කුකුල් බිත්තර, ධාන්ය වර්ග;
- ධාන්ය පිටි නිෂ්පාදන, කොළ පැහැති එලවළු;
- කොකෝවා, ඇට වර්ග
නිදන්ගත විඩාව සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා විටමින් සංකීර්ණ
සමහර විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වෙනත් මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිව ශරීරය තුළට අවශෝෂණය කර ගැනීමට නොහැකි අතර එකිනෙකා සමඟ නොගැලපේ. විටමින් සංකීර්ණ ගැනීම වඩා සුදුසුය. ඔවුන් ප්‍රශස්ත ද්‍රව්‍ය මාත්‍රාවන් තෝරා ගත් අතර විටමින් අනුකූලතාවයේ සූක්ෂ්මතාවයන් සැලකිල්ලට ගත්හ.
ඔබ විටමින් සංකීර්ණ ගැනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඒවායින් සමහරක් සඳහා ප්රතිවිරෝධතා සහ අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකි බැවින් ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. Drugෂධ ගැනීම සඳහා වන නීති ද ඔබ කියවිය යුතුය.
ඔබට තෙහෙට්ටුව නැති කර ගැනීමට අවශ්ය නම් පානය කළ යුතු විටමින් සංකීර්ණ මොනවාද:
- බලශක්ති හෝඩිය. මෙම සංකීර්ණය සැලසුම් කර ඇත්තේ වැඩි ස්නායු භාවයක් සහ තෙහෙට්ටුවක් ඇති ක්රියාකාරී පුද්ගලයින් සඳහා ය. මෙම drugෂධය පෙති වර්ග දෙකක් ඇති අතර ඒවා උදේ සහ සවස ලබා ගැනේ. උදෑසන පෙති මඟින් මුළු දවසම අවදි කිරීමට, ශක්තිය ලබා දීමට සහ හ tone නැගීමට සලස්වයි. විටමින් සංකීර්ණයේ තයමින්, එලියුතෙරොකොකස් සාරය, ස්කිසැන්ඩ්‍රා බීජ, ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු වේ. සවස පෙති ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි. උද්දීපනය වැඩි වීම, නින්ද නොයාම, අධි රුධිර පීඩනය සහ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මෙම සංකීර්ණය නිර්දේශ නොකරයි.
- ඩුවොවිට්. සකස් කිරීම සඳහා බී කාණ්ඩයේ විටමින්, සී, ඩී, ටොකෝෆෙරෝල් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. මෙම සංකීර්ණය ගැබිනි සහ කිරිදෙන මව්වරුන්, ශාරීරික හා මානසික ආතතිය වැඩි පුද්ගලයින්, නුසුදුසු හා ප්‍රමාණවත් පෝෂණයකින් තොරව, ශල්‍යකර්‍මය හා දිගු කාලීන medicinesෂධ ගැනීමෙන් පසු ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, තානය සහ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට ඩුඕවිට් උපකාරී වේ.
- සෙල්මෙවිට්. විටමින් 13 ක් සහ ඛනිජ ලවණ 9 ක සංකීර්ණයකි. තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි, තෙහෙට්ටුව සහ උදාසීනකම සමනය කරයි. ශාරීරික වෙහෙස වැඩි, මානසික ආතතිය සහ අහිතකර තත්වයන් යටතේ මිනිසුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
- ශක්තිය. නිදිබර ගතිය, තෙහෙට්ටුව සහ උදාසීන බව සඳහා පිළියමක්. මෙම පිළියෙල කිරීම තුළ සැල්බුටියාමින් (විටමින් බී 1 හි කෘතීම ව්‍යුත්පන්නයක්) අඩංගු වේ. එය විටමින් deficiencyනතාවය, ඇස්ටේනියා, ශාරීරික හෝ මානසික විඩාව සඳහා භාවිතා කෙරේ. ඇතුළත් වී සතියකට පසු පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය ශක්තිය වැඩි කරයි. උදාසීනකම, නිදිබර ගතිය නැති වී යයි, කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වේ, මනෝභාවය වැඩි වේ. මෙම පිළියම ශරීරය ශක්තියෙන් සංතෘප්ත කරන අතර අසනීපයකින් පසු ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි.
- රිවියන්. සංයුතියේ සින්ක්, යකඩ, සෙලේනියම්, හොප් සහ ජින්සෙන්ග් සාරය වැනි ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. මානසික ආතතිය හා තෙහෙට්ටුව ආරක්ෂා කරයි, ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- විට්‍රම් ශක්තිය. මෙම සංකීර්ණය තුළ ඛනිජ ලවණ, ජින්සෙන්ග් සාරය සහ අත්‍යවශ්‍ය ආතති විරෝධී විටමින් අඩංගු වේ. එය ස්නායු හා අන්තරාසර්ග පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර ශරීරය ශක්තියෙන් සංතෘප්ත කරයි. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය, නුරුස්නා බව, ශල්‍යකර්ම හා රෝග වලින් පසු පුරුෂයින්ගේ හා කාන්තාවන්ගේ ප්‍රජනක පදධතියේ ආබාධ සඳහා මෙම drug ෂධය ඵලදායී වේ.
- අපිලක්. විටමින්, ඛනිජ ලවණ, එන්සයිම, හෝමෝන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු මී මැස්සන්ගේ රාජකීය ජෙලි පදනම මත සාදන ලද නිෂ්පාදනයකි. ඇපිලක් ශරීරයේ ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කරයි, මතකය, අවධානය වැඩි දියුණු කරයි, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි සහ වඩා හොඳ රුධිර සෑදීම ප්රවර්ධනය කරයි.
එසේම, බිඳවැටීමක් සමඟ සහ ඔබට නිදා ගැනීමට අවශ්ය නොවන පරිදි, එවැනි drugs ෂධ උපකාරී වනු ඇත:
නිදිබර ගතිය, උදාසීනකම, කිසිවක් කිරීමට අකමැති වීම, ආහාර රුචිය නැති වීම, නුරුස්නා බව ඔබේ පුරුදු, දෛනික චර්යාව සහ ආහාර වේල නැවත සලකා බැලීමට හේතු වේ. ශරීරයේ විටමින් සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැති විට නිදන්ගත විඩාව සින්ඩ්‍රෝමය තුළ එවැනි රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට දක්නට ලැබේ. සෞඛ්‍යය, ශරීරයට ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, මනෝභාවය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා - අපි විඩාවට එරෙහිව විටමින් බොමු, හරි කෑමට, ක්‍රීඩාවට යාමට, අවම වශයෙන් දිනකට පැය 8 ක් වත් නිදා ගන්න.
පහත දැක්වෙන වීඩියෝ පටයේ බී විටමින් සහ ශරීරයේ වැඩ වලදී ඒවායේ කාර්යභාරය පිළිබඳ දේශනයක්.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ව්‍යායාම සහ ඔප්පු කළ ආහාර සහ පාඨමාලා වට්ටම් පිළිබඳ ප්‍රයෝජනවත් ලිපි කිහිපයක් ඔබට ලැබෙනු ඇත
මෙම වෙබ් අඩවිය සාදන ලද්දේ සාමාන්ය අධ්‍යාපන කටයුතු සඳහා ය. ප්‍රකාශයට පත් කරන ඕනෑම තොරතුරක් ලබා දෙනුයේ තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර එය ක්‍රියාව සඳහා guideජු මඟ පෙන්වීමක් නොවේ. විස්තර කර ඇති උපදෙස්, ආහාර, ආහාර හෝ තාක්‍ෂණ කිසිවක් භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගේ දිරිගැන්වීම ලබා ගැනීමට අපි නිර්දේශ කරමු. මෙය ඔබට වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට සහ අනවශ්‍ය ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මතක තබා ගන්න, සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන පෞද්ගලිකවම වගකිව යුතුයි.
වෙබ් අඩවියෙන් ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන විට, පසුපස සම්බන්ධකයක් අවශ්‍යයි!
කාන්තාවන්ගේ විඩාව සහ දුර්වලතාවය සඳහා හොඳම විටමින් 5 ශ්‍රේණිගත කිරීම. සංකීර්ණ සමාලෝචන
බොහෝ විට කාන්තාවක් දවසේ යම් යම් කාර්‍යයන් හඳුනා ගන්නා අවස්ථා ඇති නමුත් එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් ඒවා ඉටු කිරීමට පටන් නොගනී. මෙය කිසිසේත් කම්මැලිකම නිසා නොව තෙහෙට්ටුව නිසා ය. බොහෝ විට සාධාරණ ලිංගික හැසිරීම් වලදී නිදන්ගත නින්ද නොයාම, ශක්තිය නැති වීම වැනි මානසික ආතතිය හෝ වැඩ අධික බව නිසා පීඩා විඳිති.
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය සඳහා අවශ්ය විටමින් මොනවාද?
තත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා, පළමුව, නින්ද ස්ථාපිත කිරීම අවශ්ය වේ. සියල්ලට පසු, චිත්තවේගීය පමණක් නොව, ශරීරයේ භෞතික තත්ත්වය ද රඳා පවතින්නේ ඔහු මත ය. ඊට අමතරව, විශේෂ විටමින් සංකීර්ණයක් ගැනීම ආරම්භ කිරීම වැදගත් වන අතර එමඟින් ශරීරයට අධික බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට, අභ්යන්තර තත්වය පමණක් නොව කාන්තාවගේ පෙනුමද වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
කාන්තාවන්ගේ විඩාව සහ දුර්වලතාවය සඳහා හොඳම විටමින් අපි අපේ ලිපියෙන් සලකා බලමු.
සමහර විටමින් වර්ග ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉටු කරයි. කාන්තාවක් නිරන්තරයෙන් වෙහෙසට පත් වී දිනපතා දුර්වල බවක් දැනේ නම්, මේසයේ පහත සඳහන් අංග ඇගේ ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් නොවේ.
සටහන! විටමින් බී 12 මඟින් රතු රුධිර සෛල වල ක්‍රියාකාරිත්වය පාලනය කිරීමට හැකි වන අතර එම නිසා ශරීරයේ සෑම විටම එය ප්‍රමාණවත් ලෙස තිබීම ඉතා වැදගත් වේ. හිඟයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා මුහුදු පැලෑටි ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ ඒවා වල පමණක් මෙම සංඝටකය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන බැවිනි.
තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ
ශරීරයේ සාර්ථක ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා විටමින් පමණක් වැදගත් නොවේ. එය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීම සඳහා, සියලුම ශරීර පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන වැදගත්ම ඛනිජ ලවණ ගැන මතක තබා ගැනීම වටී.
සැමවිටම සතුටු සිතින් හා සතුටු සිතින් සිටීමට නම්, පහත දැක්වෙන ඛනිජ ලවණ සාමාන්යයෙන් පවත්වා ගැනීම අවශ්ය වේ:
- ඇස්පාර්ටික් අම්ලය (ශරීරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රවාහනය සිදු කරයි, ඊට අමතරව, එය පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් සෛල ව්‍යුහාත්මක පටක වලට මාරු කරයි);
- පොටෑසියම් (සංසරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි, හදවතේ යහපත් ක්‍රියාකාරිත්වයට මෙන්ම ස්නායු පද්ධතියටත් බලශක්ති ප්‍රභවයකි);
- මැග්නීසියම් (මිනිස් සිරුරේ බලශක්ති ප්‍රවාහන ප්‍රභවයක් වන විටමින් බී 6 ක්රියාකාරී අවධියට මාරු කරන බැවින් කාන්තාවන්ගේ විඩාව සහ දුර්වලතාවයෙන් විටමින් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි);
- සින්ක් (නියපොතු තහඩු වල තත්වයට වගකිව යුතු අතර, එහි හිඟකම සමඟ ඒවායේ සුදු ලප දක්නට ලැබේ).
ඛනිජ වලින් වාසිදායක ප්‍රතිඵලයක් ලැබෙන්නේ එකට ගත් විට පමණි. එමනිසා, ඔබ ඒවා එකිනෙකාගෙන් බෙදීමකින් තොරව සංකීර්ණ ආකාරයකින් භාවිතා කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ධනාත්මක ප්‍රතිඵලයක් නොමැත.
තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය සඳහා විටමින් සංකීර්ණ පිළිබඳ සමාලෝචනය
ප්රධාන වශයෙන් සෘතුමය එළවලු සහ පලතුරු වල දක්නට ලැබෙන බැවින් කාන්තාවන්ගේ විඩාව සහ දුර්වලකම ආහාරයෙන් සැම විටම නිවැරදි කළ නොහැක. එම නිසා උදාසීන බව සහ ශක්තිය නැති වීම නිසා විටමින් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන නමුත් කෙසේ වෙතත් ඊට පෙර ඔබ විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණ සෑම විටම ගැනීම සපුරා තහනම්ය.
ශරීරයේ මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිකම සමඟ හොඳින් කටයුතු කරන විටමින් සැකසීමේ විශාල එකතුවක් අද ෆාමසිවලින් ඔබට දැක ගත හැකි අතර එම නිසා බිඳවැටීමක් පෙන්නුම් කරයි. වඩාත් ජනප්‍රිය drugsෂධ පහත දක්වා ඇත.
සෙල්මෙවිට් සංකීර්ණය
සෙල්මෙවිට් යනු විටමින් 13 ක් සහ ඛනිජ ලවණ 9 ක් අඩංගු බහුවිතාමීන් සංකීර්ණයකි. Medicineෂධයේ බී, ඒ, ඊ කාණ්ඩයේ විටමින්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, විටමින් පී සහ ඛනිජ ලවණ ඇත: සින්ක්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, යකඩ.
සංකීර්ණයේ විශේෂත්වය නම් සියලුම සංරචක ආතතියට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීම, බාහිර negative ණාත්මක සාධක, විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමයි. මෙම drugෂධය කාර්යක්ෂමතාව, ක් රියාකාරීත්වය වැඩි කිරීමට මෙන්ම ප් රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කෙරේ.
ද්‍රව්‍යවල දෛනික සම්මතය ඉක්මවා යන බැවින් විටමින් සංකීර්ණ හැර සෙසු medicinesෂධ සමඟ සෙල්මෙවිට් භාවිතා කළ හැකිය. ටැබ්ලට් 30 ක් සඳහා සාමාන්ය පිරිවැය රූබල් 150 ක්, කෑලි 60 ක් සඳහා - රූබල් 300 ක්.
සංකීර්ණ බයොන් 3
බියොන් 3 ආහාර අතිරේකයකට අයත් වන අතර එය .ෂධයක් ලෙස නොසැලකේ.
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, විටමින් deficiencyනතාවය, රක්තහීනතාවය;
- ආතතිය හෝ ස්නායු කම්පනය ලැබීමෙන් පසු ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව ප්රතිස්ථාපනය කිරීම;
- ප්‍රතිජීවකයක් ගැනීමෙන් පසු බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා වැඩි දියුණු කිරීම.
මෙම drug ෂධය අවුරුදු 4 සිට වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා පරිපූර්ණයි. විශේෂත්වය නම් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලට අමතරව, බඩවැල් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බැක්ටීරියා වර්ග 3 ක් මෙම සංයුතියේ අඩංගු වීමයි.
විශේෂ ව්යුහයක් ඇත. ස්ථර 3 කින් සමන්විතයි. පළමුවැන්න විටමින් වන අතර දෙවැන්න ඛනිජ ලවණ වන අතර තුන්වැන්න බැක්ටීරියා ය. සෑම ස්ථරයක්ම ක්‍රමානුකූලව ශරීරය තුළ දිය වී යන අතර එමඟින් එම සංඝටක වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය වේ.
Theෂධයේ සාමාන්ය පිරිවැය රූබල්, පාඨමාලාව දින 30 කි.
විටමින් ඩුවොවිට්
කාන්තාවන්ගේ තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය සඳහා විටමින් ඩුඕවිට් විශිෂ්ට පිළියමක් ලෙස සැලකේ. සංයුතියේ බී, ඩී කාණ්ඩයේ විටමින්, ටොකෝෆෙරෝල්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, ඛනිජ 8 ක් අඩංගු වේ. සියලුම සංරචක ශරීරය විසින් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර ඒවා එකට ගත් විට ඒවා ප්‍රතික්ෂේප නොවේ.
ගර්භණී සමයේදී, ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා මෙන්ම දැඩි ශාරීරික වෙහෙස, ප්‍රමාණවත් නොවන හා අසමබර පෝෂණය යන අවස්ථා වලදී කාන්තාවන් සඳහා Theෂධය අනුමත කර ඇත. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු සුවය ලබන කාලය තුළදී පා course මාලාව පානය කිරීමට විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරති.
සංකීර්ණයේ සාමාන්ය පිරිවැය රූබල් වන අතර එය නිෂ්පාදනය කරනුයේ නිල් සහ රතු ඩ්‍රැජීස් ආකාරයෙන් ය.
පැන්ටොක්‍රින් ස්වාභාවික සැකසීම
දැන ගැනීම වැදගත්! කාන්තාවන්ගේ විඩාව සහ දුර්වලතාවය සඳහා විටමින් - පැන්ටොක්‍රින් - ටොනික් බලපෑමක් ඇති ස්වාභාවික ජෛව උත්තේජක ලෙස සැලකේ. මෙම drugෂධය භාවිතා කරන්නේ ඇස්ටෙනික් තත්වයන් සඳහා ය.
සක්‍රීය ද්‍රව්‍යය වන්නේ ටොනික් බලපෑමක් ඇති මාරල් අං වලින් උපුටා ගැනීමකි. ඊට අමතරව, drug ෂධය කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ස්නායු ආතතියෙන් පසු ශරීරය යථා තත්වයට පත් කරයි. සංයුතියේ ඇති පොස්ෆොලිපිඩ් අයන හුවමාරුවට හිතකර ලෙස බලපායි.
මෙම drug ෂධය ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් හෝ ටින්කටරයක් ලෙස විනිවිද පෙනෙන වීදුරු බෝතල් වල නිෂ්පාදනය කළ හැකිය. මාත්රාව දැඩි ලෙස විශේෂඥයෙකු විසින් නියම කරනු ලබන අතර ඊට අමතරව වෛද්‍යවරයා විසින් අවශ්ය පාඨමාලාව තීරණය කරයි. ටැබ්ලට් වල drug ෂධයේ සාමාන්ය පිරිවැය රූබල් 350 ක්, ටින්කටරයක ස්වරූපයෙන් - රූබල් 400 කි.
බෙරොකා ප්ලස් සංකීර්ණය
බෙරොකා ප්ලස් යනු විටමින් සංකීර්ණයකි, එහි බී, ඒ, පී කාණ්ඩයේ විටමින්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ සින්ක්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් වැනි ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර මානසික හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
සිත්ගන්නා කරුණ! බෙරොකා ප්ලස් ගැනීමෙන් පසු මතකය, සාන්ද්‍රණය මෙන්ම පීඩනකාරී අවස්ථාවන්හිදී කාන්තාවකගේ සාන්ද්‍රිත සහ සන්සුන් හැසිරීම් වල වර්ධනය වැඩි වේ. විටමින් සී වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර සුලු පත්රිකාවේ යකඩ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු වන අතර එමඟින් ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ වැඩ කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
මෙම drug ෂධය ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් නිපදවන අතර සාමාන්ය පිරිවැය කෑලි 10 කි - රූබල් 440, කෑලි 30 - රූබල් 660.
තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය සඳහා නිවැරදි විටමින් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය සමනය කරන කාන්තාවන් සඳහා විටමින් නිවැරදිව තෝරා ගැනීම අවශ්ය වේ. විටමින් සංකීර්ණ වල අඩංගු විය යුත්තේ:
- විටමින් ඒ (ශරීරයේ අවශ්ය යකඩ ප්‍රමාණය පාලනය කිරීම, වෛරස් බැක්ටීරියා සහ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීම, ගැබ්ගෙල, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සහ ඉහළ කලාපයේ ශ්වසන පත්රිකාවේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු රතු රුධිර සෛල නිපදවීම).
- බී කාණ්ඩයේ විටමින් (ඒවා ඕනෑම පීඩන අවස්ථාවකට ඔරොත්තු දීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, ඊට අමතරව, ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්ය තත්ත්වයට ගෙන එන අතර, ගර්භණී සමයේදී කලලරූපයේ ස්නායු නලයක් සෑදීමට සහ දරුවාට සාමාන්ය ලෙස ආහාර ගැනීමට ද උපකාරී වේ).
- විටමින් ඩී (ශරීරයේ අස්ථි තත්වයට වගකිව යුතු අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර එමඟින් වෛරස් හා ආසාදන විනිවිද යාමට ඇති බාධකයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි).
ඕනෑම විටමින් සංකීර්ණයකින් ශරීරයට වාසි මෙන්ම හානිද ගෙන දිය හැකි බව අමතක කරන්න එපා. එමනිසා, එය ගැනීමට පෙර, ඔබ විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
නිරන්තර මානසික ආතතියෙන් හා කනස්සල්ලෙන් කාන්තාවන් වෙහෙසට පත් වී දුර්වල වේ.
ශරීරයේ ක්රියාකාරී ධාරිතාවය සහ හොඳ මනෝභාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා මේ සඳහා නිවැරදිව ආහාර ගැනීම පමණක් නොව ශරීරයේ විටමින් මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම ද අවශ්ය වේ. එම නිසා කාන්තා ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කරන අතිරේක මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණ භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
මෙම ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝ පටයේ කාන්තාවන්ගේ විඩාව සහ දුර්වලතාවය සඳහා විටමින්:
තෙහෙට්ටුව ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද? ශක්තිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද:
මමී මට උදව් කළා, මම බීම සඳහා මාස 2 ක් ගත කළ අතර මගේ ශක්තිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය! වැදගත්ම දෙය නම් එය මිල අඩු මෙවලමකි.
ග්ලයිසීන් ඩී 3 ඵලදායී පිරිමි සහ ගැහැණුන් සඳහා සුදුසු ය, නිවස වටා සහ පොදුවේ ගත් විට ඒ සියල්ල නැවත සකස් කිරීමට මට හැකි වේ.
මට නම් ජෙරීමැක්ස්ට වඩා හොඳ විටමින් නොමැත. මේ වන විටත් මුළු පවුලම ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. මිල හා බලපෑමේ ප්‍රශස්ත අනුපාතය. ඔවුන් සෞඛ්‍ය හා ප්‍රතිශක්තිකරණයේ සාමාන්ය සීමාව හොඳින් ඉහළ නංවයි. අපි දිගු කලක් අසනීප වී නැත, අපි සැම විටම හොඳින් නිදා ගනිමු. ඇතුළත් වීමේ කාලය තුළ වැඩිමල් දියණිය විශේෂයෙන් අගය කළාය. මට ගොඩක් සූදානම් වෙන්න සිදු වුණා, මම රෑට නින්ද ගියේ නැහැ. නමුත් ඇය වැඩි වැඩියෙන් සතුටු සිතින් හා සමාධියෙන් සිටියාය.
තෙහෙට්ටුව වැළැක්වීම සහ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා c ෂධ නියෝජිතයින්
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ කාර්ය සාධනය පවත්වා ගැනීම සඳහා, අධික බර පැටවීමෙන් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීම, තියුණු හා නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, අධික වැඩ කිරීම, නවීන ක්‍රීඩාවල වේදනාකාරී තත්ත්වය සමඟ විවිධ pharmaෂධ නියෝජිතයන් භාවිතා වේ. ශාකසාර pharmaෂධ කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කෙරේ. සෑම විශේෂිත අවස්ථාවකදීම, වෛද්‍යවරයා සහ පුහුණුකරු විසින් යම් යම් ප්‍රතිස්ථාපන කාරක භාවිතය ගැන තීරණය කරයි.
ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සහ වැඩිපුර වැඩ කිරීම වැළැක්වීමේ coෂධීය මාධ්‍යයන් අතර විටමින්ට හිමි වන්නේ සුවිශේෂී ස්ථානයකි. ශරීරයේ ඒවා නොමැතිකම වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව, තෙහෙට්ටුව සහ විවිධ වේදනාකාරී තත්වයන් අඩුවීමට හේතු වේ (වගුව 9).
වගුව 9. මලල ක්‍රීඩකයින් සඳහා විටමින් සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය (mg වලින්)
දැනට, ක්‍රීඩාවේදී, නීතියක් ලෙස සංකීර්ණ විටමින් සූදානම භාවිතා කෙරේ. මල්ටිවිටමින් අතර පහත සඳහන් දෑ බහුලව දක්නට ලැබේ.
Undevit - අධිවේගී සහ බල පැටවීම් සඳහා භාවිතා කරයි, ටැබ්ලට් 2 ක් දිනකට 2 වතාවක් දින 10 ක්, පසුව - දින 20 ක් සඳහා දිනකට 2 වතාවක් 1 ටැබ්ලට්; විඳදරාගැනීම මත, ටැබ්ලට් 2 ක් දිනකට 2 වතාවක් (පාඨමාලාව දින 15).
Aerovit - ටැබ්ලට් 1 ක් දිනකට වරක් ගනු ලැබේ (පාඨමාලාව දින 30).
ග්ලූටමෙවිට් - ලුණු වල ස්වරූපයෙන් විවිධ විටමින් 10 ක්, ග්ලූටමික් අම්ලය, කැල්සියම්, පොස්පරස්, යකඩ, තඹ සහ පොටෑසියම් අයන 10 ක් අඩංගු වේ. මාත්රාව: අධික ශාරීරික වෙහෙස පවතින කාලයේදී, ඉහළ උන්නතාංශයේදී, උණුසුම් දේශගුණයකදී 1 ටැබ්ලටය දිනකට 3 වතාවක්.
සම්පුර්ණ කිරීම - අංශුමාත්‍ර මූලද්‍රව්‍ය, ලවණ, මල්ටිවිටමින් අඩංගු වේ. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 3 වතාවක්.
ඔලිගොවිට් - අංශු මාත්‍ර, ලවණ අඩංගු වේ. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 3 වතාවක්.
ඩෙකමෙවයිට් - ශරීරයේ ආරක්‍ෂක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි. එය අධික ශාරීරික වෙහෙස, නින්දේ ආබාධ, ස්නායු රෝග සඳහා භාවිතා වේ. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 2 වතාවක්.
පොලිවිටැප්ලෙක්ස් - විටමින් 10 ක් අඩංගු වේ. වෙහෙස සහ අධික වැඩ කිරීම, විටමින් .නතාවය වැළැක්වීම සඳහා එය දක්වයි. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 3-4 වතාවක්.
විටමින් බී සංකීර්ණය - අධික දහඩිය දැමීම සහ විටමින් .නතාවය සහිත උණුසුම් දේශගුණයක් සඳහා භාවිතා වේ. මාත්රාව: ඇම්පියුලේ 1 ක් හෝ ටැබ්ලට් 1 ක් දිනකට 2 වතාවක්.
විවාප්ටෝල් - විටමින් සී, ඒ, පීපී, ඊ, විටමින් බී කාණ්ඩ, අංශු මාත්‍ර අඩංගු වේ. මාත්රාව: 1 කැප්සියුලය දිනකට 2 වතාවක්.
ටෙට්‍රාවිට් - දැඩි ශාරීරික වෙහෙසකින් පසු, උණුසුම් දේශගුණයක් තුළ පුහුණුවීමේදී භාවිතා කෙරේ. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 2-3 වතාවක්.
ඇස්කෝරුටින් - ඇස්කෝර්බික් අම්ලය - 0.05 ග්රෑම්, රුටින් - 0.025 ග්රෑම්, ග්ලූකෝස් - 0.2 ග්රෑම් ඇතුළත් වේ. විටමින් පී සකස් කිරීමේදී ඇතුළත් වන්නේ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්රියාකාරී පොලිෆෙනෝල් වලට ය; විටමින් සී සමඟ එක්ව ඒවා රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරන අතර ඒවායේ පාරගම්යභාවය නියාමනය කරයි. විශේෂයෙන් ජීව විද්‍යාත්මක ඔක්සිකරණය හා අඩු කිරීමේ ක්‍රියාවලීන්හිදී ඇස්කෝර්බික් අම්ලය තුළ විටමින් පී වඩාත් ඵලදායී ලෙස ක්රියා කරන අතර ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක ගුණ ඇත. විඳදරාගැනීම සඳහා ශාරීරික වෙහෙස අතරතුර ඇස්කොරුටින් ගනු ලබන්නේ දිනකට 3 වතාවක් ටැබ්ලට් 1 කි.
Evina - විටමින් ඊ සහ සී සංකීර්ණයක් දිනකට කැප්සියුල 1-2 ක් දිනකට 3 වතාවක් ගන්න.
සයනොකොබලමින් සහ ෆෝලික් අම්ලය යනු රක්තපාත උත්තේජනය කරන amෂධයකි, ඇමයිනෝ අම්ල සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල සංස්ලේෂණයට සහභාගී වන අතර කොලීන් සෑදීම හා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වේ. රක්තහීනතාවය සහ වෙනත් රෝග, විටමින් බීස් සහ ෆෝලික් අම්ලයේ deficiencyනතාවය, මධ්යම ප්‍රදේශයේ පුහුණුවීම් වලදී, අක්මා රෝග (විශේෂයෙන් බර අඩු වන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා), ටැබ්ලට් 1 ක් දිනකට 2-3 වතාවක් ගනු ලැබේ.
සංකීර්ණ විටමින් සැකසීම් වලට අමතරව, එක් එක් විටමින් ද ක්‍රීඩාවලදී භාවිතා කෙරේ. වඩාත් බහුලව භාවිතා වන්නේ පහත දැක්වේ.
ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (විටමින් සී) යනු ඔක්සිකාරක ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කිරීම, විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම සහ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ උග්ර රෝග, ෆුරුන්කුලෝසිස් සහ විෂ වීම සඳහා රෝග නිවාරක කාරකයකි. එය කඳුකරයේ දුර පුහුණුව සඳහා භාවිතා කරන පෝෂණ සූත්‍රයේ කොටසකි. විටමින් සී දිනකට 3 වරක් 0.5 ග්රෑම් ටැබ්ලට් වල වාචිකව ගනු ලැබේ. ආරම්භයට මිනිත්තු 10-15 කට පෙර, කෙටි කාලීන දැඩි බරක් සහිතව, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය 150-200 mg ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
විටමින් සී iciencyනතාවය සාමාන්යයෙන් නිරීක්ෂණය වන්නේ ශීත andතුවේ සහ මුල් වසන්ත කාලයේදී වන අතර, මෙම කාලයන් තුළ ආහාර වල ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ අඩු අන්තර්ගතය නිසා ඇති වන අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය අඩුවීම, තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම පෙන්නුම් කරයි.
ටොකෝෆෙරෝල් ඇසිටේට් (විටමින් ඊ) - ඔක්සිකාරක ක්‍රියාවලිය නියාමනය කරයි, මාංශ පේශි වල ඒටීපී සමුච්චය වීම ප්රවර්ධනය කරයි, විශේෂයෙන් මිඩ්ලන්ඩ්ස් හි ඔක්සිජන් deficiencyනතාවයේ (හයිපොක්සියා) තත්වයන් තුළ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි. අධික වෙහෙස සහ දැඩි තෙහෙට්ටුව සමඟ, අභ්යන්තර මාංශ පේශි පරිපාලනය සඳහා, සියයට 5 හෝ 10 ක තෙල් ද්‍රාවණයක තේ හැන්දක 1 ක් ගන්න- සාමාන්යයෙන් දින 10-15 ක් සඳහා ඇම්පියුල 1 ක්, සාමාන්යයෙන් 15-50 mg දිනකට 2-10 දින. පර්යන්ත සංසරණය දුර්වල වීම, මාංශ පේශි දුර්වල වීම, රතු රුධිර සෛල විනාශ වීම තුළ විටමින් deficiencyනතාවය පෙන්නුම් කෙරේ.
මොරිස්ටෙරෝල් යනු පැලෑටි ස්ටෙරෝල් (පී-සයිටොස්ටෙරෝල්, කොම්පෙස්ටරින්, ස්ටිග්මාස්ටෙරෝල්) සහ පිළිගත නොහැකි සෝයා තෙල් වලින් වෙන් වූ ස්වාභාවික ටොකෝෆෙරෝල් වල සංකීර්ණයකි. ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවන් - ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, සෛල පටල ස්ථායි කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණ උත්පාදනය නියාමනයට සහභාගී වීම. මාත්රාව: 1 කැප්සියුලය දිනකට 2 වතාවක් (පාඨමාලාව දින 15-20).
කැල්සියම් පංගමේට් (විටමින් බී 15) - හයිපොක්සියා වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි, පටක මගින් ඔක්සිජන් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි, මාංශ පේශි, අක්මාව, මයෝකාඩියම් මෙන්ම ග්ලයිකෝජන් සංශ්ලේෂණය වැඩි කරයි, විශේෂයෙන් මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරකම් වලදී මාංශ පේශි සහ මයෝකාඩියම් වල. මධ්යම කඳුකරයේ පුහුණුවීම් වලදී හෘදයාබාධ අධික ලෙස වෙහෙසීම, අක්මාවේ වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය වැනි රෝග ලක්ෂණ සහිතව, අධික ඔක්සිජන් ණයක් සමඟ අධික ශාරීරික වෙහෙසකින් පසු වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කිරීම සඳහා එය භාවිතා කෙරේ. විටමින් බීස් තරඟයට දින 4-6 කට පෙර සහ මධ්යම පළාතේ රැඳී සිටීමෙන් පසු දින 150-200 mg බැගින් ගනු ලැබේ.
පිරිඩොක්සල් පොස්පේට් - විටමින් බී (පිරිඩොක්සීන්) හි කෝඑන්සයිම ආකාරයක් - කොලෙස්ටරෝල් සහ ලිපිඩ වල අන්තර්ගතයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, අක්මාවේ ග්ලයිකෝජන් ප්‍රමාණය වැඩි කරයි සහ එහි විෂ ඉවත් කිරීමේ ගුණාංග වැඩි කරයි, අයනීකරණ විකිරණ වලින් මත් වීම අඩු කරයි, සහ සමහර වෙස්ටිබුලර් සංවේදක වළක්වයි. බාධා. මෙම drug ෂධය නිදන්ගත හෙපටයිටිස්, පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ තුවාල සඳහා මෙන්ම වෙස්ටිබුලර්-සංවේදී ආබාධ සඳහා රෝග නිවාරක කාරකයක් ලෙසද ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට 3 වතාවක් 1 ටැබ්ලට් භාවිතා කරයි. විටමින් බීජී හිඟයක් සමඟ කෝපය වැඩි වීම, ආහාර රුචිය අඩු වීම, සම ගැලවී යාම, කොන්ජන්ටිවිටිස් සටහන් වීම සහ ඒටීපී ප්‍රතිස්ථාපන ක්‍රියාවලිය දුර්වල වීම.
වී.එම්.විනෝග්‍රඩොව් සහ අල්. (1968), ප්‍රති -හයිපොක්සික් ගුණ ඇති නිශ්චිත ද්‍රව්‍ය මූලික අවශ්‍යතා තුනක් සපුරාලිය යුතුය: 1) ආන්තිකය ඇතුළුව උග්ර හයිපොක්සියා රෝගයට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීම; 2) මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය, හෘද වාහිනී සහ අනෙකුත් පද්ධති වල ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් නොකරන්න; 3) සාමාන්ය ඔක්සිජන් සැපයුම සමඟ ශරීරයේ ශාරීරික හා මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු නොකිරීම සහ හයිපොක්සියා තත්වයන් යටතේ එය ආරක්ෂා කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම නොවේ.
බොහෝ ද්‍රව්‍ය මෙම අවශ්‍යතා සපුරාලයි: සයිටොක්‍රොම්-සී, ග්ලූටමික්, ඇස්කෝර්බික්, ඇස්පාර්ටික්, ෆෝලික්, පැන්ටොතනික් අම්ල, ගුටිමයින් යනාදිය ඔක්සිජන් .නතාවය වර්ධනය වීමේදී මෙම drugsෂධ ශරීරයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔවුන්ගේ බලපෑම යටතේ, සාමාන්ය යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු වන අතර, හයිපොක්සියා රෝග ලක්ෂණ වල තීව්‍රතාවය අඩු වන අතර ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වේ.
බෙමිටිල් - ප්‍රතිසාධනය වේගවත් කිරීමට සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ග්රෑම් 0.25 ට සති 2-3 ක් හෝ ග්රෑම් 0.5 ක් දින 10 ක් සඳහා යොදනු ලැබේ.
ග්ලූටමික් අම්ලය (මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට්) - ඔක්සිකාරක ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරයි. පුහුණුවෙන් හෝ තරඟයෙන් පසු ටැබ්ලට් 1-2 ක් ගන්න.
ගුටිමින් - ග්ලයිකොලිසියේ තීව්‍රතාවය වැඩි කරයි (ඒඊ ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රෝවා, 1972), ශාරීරික වෙහෙස අතරතුර ග්ලයිකෝජන් පරිභෝජනය ඉතිරි කරයි, අතිරික්ත ලැක්ටේට් සමුච්චය වීම සීමා කරයි (යූ. ජී. බොබ්කොව් සහ අල්., 1972). පුහුණුවෙන් පසු ටැබ්ලට් 1-2 ක්, තරඟයට පැය 1-1.5 ට පෙර පෙති 2-3 ක් ගන්න.
සයිටමැක් (සයිටොක්‍රෝම්-සී) යනු හයිපොක්සියා කාලය තුළ ක්රියා කරන ඉලෙක්ට්‍රෝන වාහකයකි. ප්‍රකෘතිමත් වීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස, විශේෂයෙන් ඉහළ ලැක්ටේට් සමඟ මෙන්ම චක්‍රීය ක්‍රීඩා ආරම්භ කිරීමට පෙර පුහුණුවෙන් පසු එය ඇම්පියුල 1 ක අභ්යන්තර මාංශ පේශි ලෙස පරිපාලනය කෙරේ. බොහෝ විට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ලබා දෙයි!
ශක්තිය හා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන gsෂධ.
සර්නිල්ටන් - මූලද්‍රව්‍ය හා විටමින් අඩංගු වන අතර ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි, ආසාදන හා දැවිල්ලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි. ඇඟවීම්: සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව නැවත ඇතිවීම, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් (බ්රොන්කයිටිස්, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය, යූරිටිස්, ආදිය). එය කාල කලාපය වෙනස් කිරීමේදී මෙන්ම රෝග නිවාරක කාරකයක් ලෙසද භාවිතා කෙරේ. මාත්රාව: දිනකට පෙති 2-4.
පිකාමිලන් යනු නිකොටිනික් සහ වයි-ඇමයිනොබියුට්රික් අම්ල වල ව්‍යුත්පන්නයකි. මානසික-චිත්තවේගීය උද්දීපනය, තෙහෙට්ටුව, ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරයි, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, “පැහැදිලි හිසක්” පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි, ඔබට පුහුණු වීමට අවශ්ය කරයි, ආතතියට එරෙහි බලපෑමක් ඇති කරයි, පූර්ව ආරම්භක ආතතිය දුරු කරයි, ප්‍රතිසාධන ක්රියාවලීන් වේගවත් කරයි, වැඩි දියුණු කරයි නිදාගන්න. මාත්රාව: පෙති 1.2 ක් දිනකට 2 වතාවක්.
Asparkam - පොටෑසියම් ඇස්පරගිනේට් අඩංගු වේ. මැග්නීසියම් ඇස්පරගිනේට්. ශරීරයේ ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට් අසමතුලිතතාවය තුරන් කිරීම, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් අයන අන්තර් සෛල අවකාශයට විනිවිද යාම ප්රවර්ධනය කිරීම, ප්‍රති -රිද්ම විරෝධී ගුණය ඇතිවීම, මයෝකාඩියම් වල උද්දීපනය අඩු කිරීම. බර අඩු කර ගැනීමේදී, උණුසුම් දේශගුණයක පුහුණුවීමේදී, තෙහෙට්ටුව (අධික වෙහෙස) වැළැක්වීම සඳහා එය භාවිතා කෙරේ. මාත්රාව: ටැබ්ලට් 1-2 ක් දිනකට 3 වතාවක්.
නූට්‍රොපිල් - මොළයේ සෛල වල පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. කම්පන වලින් පසු (බොක්සිං ක්‍රීඩකයින්, බොබ්ස්ලෙඩර්, ස්ලෙඩ්ජස් ආදිය) තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීම සඳහා එය භාවිතා කරයි. මාත්රාව: 1 කැප්සියුලය දිනකට 3 වතාවක් (පාඨමාලාව දින 10-12).
සුචිනික් අම්ලය - පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි. මාත්රාව: පුහුණු සැසියකින් පසු ටැබ්ලට් 1-2 ක්.
සෆිනෝර් - දැඩි වෙහෙස, තෙහෙට්ටුව සහ ඊසීජී හි වෙනස්කම් වලදී භාවිතා වේ. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 3 වතාවක් (පාඨමාලාව දින 10-15).
කානිටයින් ක්ලෝරයිඩ් යනු හෝමෝන නොවන ඇනබලික් කාරකයකි. එය ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට, ශරීරයේ බර වැඩි කිරීමට, බාසල් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. ඇඟවීම්: ආහාර රුචිය අඩු වීම, බර අඩු වීම, ශාරීරික වෙහෙස, කම්පන සහගත එන්සෙෆලෝපති සමඟ ඇති වන රෝග සහ තත්වයන්. මාත්රාව: 1-2 තේ හැදි දිනකට 2-3 වතාවක්.
කොබමමයිඩ් යනු විටමින් බියා හි ස්වාභාවික කෝඑන්සයිම ආකාරයක් වන අතර එය විවිධ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්හි එහි ක්‍රියාකාරිත්වය තීරණය කරයි; ශරීරයේ අත්‍යවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් සහතික කරන බොහෝ එන්සයිමීය ප්‍රතික්‍රියා සඳහා අවශ්ය වන අතර ප්‍රෝටීන් අවශෝෂණය කර ගැනීමේදී සහ ජෛව සංස්ලේෂණය කිරීමේදී, ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ලිපිඩ හුවමාරුවේදී මෙන්ම තවත් ක්‍රියාවලි ගණනාවක වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඇඟවීම්: රක්තහීනතාවය, පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ රෝග, ඇස්ටෙනික් තත්වයන් ආදිය මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 3-4 වතාවක්. කොබමමයිඩ් බොහෝ විට කානිටයින් සමඟ භාවිතා කරන අතර තම්බා ගත් ජලයෙන් චෙලෝසා සමඟ සෝදා (හෝ විටමින් සී සමඟ රෝස උකුල් වල ද්‍රාවණයක්).
බෙන්ෆොටියාමින් - coෂධීය වශයෙන් තයමින් සහ කොකර්බොක්සිලේස් වලට සමීපයි. ඇඟවීම්:
බී කාණ්ඩයේ හයිපොවිටමිනොසිස්, ඇස්ටෙනොනියුෙරොටික් සින්ඩ්‍රෝමය, ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියාව, අක්මා රෝගය, ඊසීජී වෙනස් වීම් (දුර්වල ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීම යනාදිය). මාත්රාව: ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට 3 වතාවක් 1 ටැබ්ලටය.
පොස්පේඩන් - හදවතේ අධික වෙහෙස සඳහා භාවිතා කරයි. මාත්රාව: රිබොක්සින් සමඟ සංයෝජනයෙන් දින 7-10 අතර දිනකට 100 mg දක්වා. අධික මාත්‍රාවක් සමඟ මාංශ පේශි "අවහිර වීම" බොහෝ විට සිදු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, මාත්රාව අඩු කිරීම, අධි තාප ස්නානය කිරීම සහ රාත්රියේදී සම්බාහනය කිරීම අවශ්ය වේ.
පැමිණිලි කිරීම - කේශනාලිකා වල රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරන අතර එමඟින් පටක ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි දියුණු වේ; පටක වල ඔක්සිකාරක ක්රියාවලීන් වේගවත් කරයි. ඇඟවීම්: කම්පන සහගත මොළයේ හානි (කම්පනය, තැලීම්), ඉරුවාරදය, "අවහිර වූ" මාංශ පේශි, පටක ඇනොක්සියා. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 2-3 වතාවක්.
පැන්ටොක්‍රින් යනු මැරල්, රතු මුවන් සහ සිකා මුවන්ගේ අං වලින් ලබා ගන්නා දියරමය සාරයකි. එය තෙහෙට්ටුව, නියුර්ස්ටීනියා, ඇස්ටෙනික් තත්වයන්, හෘද මාංශ පේශි දුර්වල වීම, අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ටොනික් ලෙස භාවිතා කරයි. මාත්රාව: කෑමට පෙර 30-40 බිංදු දිනකට 2-3 වතාවක් හෝ චර්මාභ්යන්තරව දිනකට මිලි ලීටර් 1 ක් (පාඨමාලාව දින 10-12). රුධිර පීඩනය වැඩි වීමත් සමඟ පැන්ටොක්‍රීන් භාවිතා කළ නොහැක.
රිබොක්සින් (ඉනෝසි -එෆ්) - ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සෘජුවම සම්බන්ධ වන අතර, සාමාන්ය ශ්වසන ක්‍රියාවලිය සහතික කරන පයිරොවික් අම්ලයේ එන්සයිම සක්‍රීය කරයි; විශේෂයෙන් විඳදරාගැනීමේ පුහුණුවේදී පොටෑසියම් ඕරොටේට් වල බලපෑම වැඩි කරයි. ඇඟවීම්: හදවතේ උග්ර හා නිදන්ගත ආතතිය, අක්මාවේ වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවීමේ හැකියාව, හෘද රිද්ම බාධා, දැඩි පුහුණුව යනාදිය. මාත්රාව: ක්‍රීඩාවේ වර්ගය සහ ක්‍රීඩකයාගේ බර අනුව දිනකට ටැබ්ලට් 4-6 වතාවක් (පාඨමාලාව 10) -දින 20).
ඇඩෙනොසීන් ට්‍රයිපොස්පරික් අම්ලය - ඔක්සිකරණ ප්‍රතික්‍රියා වලදී සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල ග්ලයිකොලිටික් බිඳවැටීමේ ක්‍රියාවලියේදී සෑදී ඇත. ඇටසැකිලි සහ හෘද මාංශ පේශි වල හැකිලීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා එය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ATP වල බලපෑම යටතේ කිරීටක හා මස්තිෂ්ක සංසරණය වැඩි වේ. මාත්රාව: අභ්යන්තර මාංශ පේශි වශයෙන් දිනකට 1% ද්‍රාවණය මිලි ලීටර් 1 ක් (එන්නත් 20 ක්).
පොටෑසියම් ඔරොටේට් - ප්‍රති -ඩිස්ට්‍රොෆික් බලපෑමක් ඇති බැවින් දැඩි ශාරීරික වෙහෙසක් සහිතව රෝග නිවාරණ අරමුණු සඳහා එය නියම කළ හැකිය. ඇඟවීම්: හදවතේ උග්ර හා නිදන්ගත ආතතිය, අක්මාවේ වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය, අක්මාව සහ පිත්තාශයේ රෝග, හෘද අරිතිමියා. මාත්රාව: 0.5 ග්රෑම් 2-3 පමණ දිනකට වරක්. දිගු කාලීන භාවිතය සමඟ ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා සටහන් වේ.
කොකර්බොක්සිලේස් - කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය නියාමනයට සහභාගී වන අතර ඇසිඩෝසිස් අඩු කරයි, හෘද හැකිලීමේ රිද්මය සාමාන්‍යකරණය කරයි. ඇඟවීම්: අධික ශාරීරික වෙහෙසකින් පසු හෘදයාබාධ අධික වීම, හෘද අරිතිමියා, කිරීටක සංසරණ ප්‍රමාණවත් නොවීම. මාත්රාව: අභ්යන්තර මාංශ පේශි ග්රෑම් 0.05-0.1 ග්රෑම් (සාමාන්යයෙන් ඒටීපී සමඟ), හදවත අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වුවහොත්-ග්රෑම් 0.1-1. පාඨමාලාව-දින 10-15.
පැනංගින් - එහි ක්‍රියාව පදනම් වී ඇත්තේ පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් අයන අන්තර් සෛලීයව ගෙන යාමේ හැකියාව සහ එමඟින් ඒවායේ අඩුපාඩුව ඉවත් කිරීම මත ය. එය හෘද රිද්ම බාධා, හෘදයාබාධ අධික ආතති සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා භාවිතා කරයි. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 2-3 වතාවක් (පාඨමාලාව දින 10-15).
ග්ලූටමික් අම්ලය - පරිවෘත්තීය ප්‍රතික්‍රියා වලට (සම්ප්‍රේෂණය) සහභාගී වන අතර මොළයේ සෛල තුළ ඔක්සිකාරක ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර ශරීරයේ හයිපොක්සියා වලට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි, ශාරීරික වෙහෙස අතරතුර ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ඇඟවීම්: දැඩි ශාරීරික හා මානසික ආතතිය. මාත්රාව: ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට 2-3 වතාවක් ටැබ්ලට් 1 ක් (පාඨමාලාව දින 10-15).
ඇමිනලොන් (ගම්මලොන්) - මොළයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ඇඟවීම්: කලින් කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල, හිසරදය, නින්ද නොයාම, අධික රුධිර පීඩනය හා සම්බන්ධ කරකැවිල්ල. මාත්රාව: ටැබ්ලට් 1-2 ක් දිනකට 3-4 වතාවක්. තුවාල සඳහා වූ පාඨමාලාව පෙති 200-300 කි. වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, මාත්රාව දිනකට පෙති 2-3 දක්වා අඩු කෙරේ (දින 10-15 දින).
කැල්සියම් ග්ලිසරොෆොස්පේට් - පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපෑම් කරන අතර ඇනලොබික් ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි. ඇඟවීම්: දැඩි පුහුණු බර, අධික වෙහෙස, අධික ශාරීරික වෙහෙසකින් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීම, වැඩිපුර වැඩ කිරීම, ස්නායු පද්ධතිය වෙහෙසට පත් වීම. මාත්රාව: 0.1-0.3 ග්රෑම් දිනකට 2-3 වතාවක් (බොහෝ විට යකඩ සූදානම සමඟ ඒකාබද්ධව).
ෆෙරොප්ලෙක්ස් - ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, ෆෙරස් සල්ෆේට් ඇතුළත් වේ. ඇඟවීම්: දැඩි පුහුණුව, රක්තහීනතාවය, ආදිය මාත්රාව: ආහාර ගැනීමෙන් පසු ටැබ්ලට් 2 ක් දිනකට 3 වතාවක්.
ලිපොසෙරෙබ්‍රින් - ගවයින්ගේ මොළයේ පටක වලින් ලබාගත් පොස්පරස් -ලිපිඩ ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. දැඩි පුහුණුවීම් සහ තරඟ වලදී එය අධික ලෙස වැඩ කිරීම, අධික වැඩ කිරීම, ශක්තිය නැති වීම, රක්තහීනතාවය, අධි රුධිර පීඩනය සමඟ භාවිතා වේ. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 3 වතාවක් (පාඨමාලාව දින 10-15).
ෆොස්ෆ්‍රෙන් - කඳුකරයේ පුහුණුවීම් වලදී තෙහෙට්ටුව, රක්තහීනතාවය, නියුරස්ටෙනියා සඳහා භාවිතා වේ. මාත්රාව: ටැබ්ලට් 1-2 ක් දිනකට 2 වතාවක් (පාඨමාලාව සති 2).
ෆයිටින් - පොස්පරස් සහ විවිධ ඉනොසිටෝල් පොස්පරික් අම්ල වල කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් ලවණ මිශ්‍රණයක්, 36% කාබනිකව බැඳි පොස්පරික් අම්ලය අඩංගු වේ. දැඩි පුහුණුවීම් සහ තරඟ වලදී, අධික ලෙස පුහුණුවීම, ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරී ආබාධ, සනාල අධි රුධිර පීඩනය, රක්තහීනතාවය සමඟ එය භාවිතා කෙරේ. මාත්රාව: දිනකට ග්රෑම් 0.25-0.5 (පාඨමාලාව දින 10-15).
අක්මාවේ වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා භාවිතා කරන gsෂධ.
හෙපටයික් සින්ඩ්‍රෝමය යනු ක්‍රීඩාවන්හිදී, විශේෂයෙන් චක්‍රීය ස්වභාවයේ ක්‍රීඩා වලදී තරමක් පොදු සිදුවීමකි. කතුවරුන් ගණනාවක් (ඒඑස් ලොජිනොව්, 1969;
3. ඒ. බොන්ඩර්, 1970; පොපර්, ෂැෆ්නර්, 1967 සහ වෙනත් අය) මෙම සින්ඩ්‍රෝමයට හේතුව අභ්යන්තර රුධිර සංසරණය උල්ලංඝනය කිරීමේ හේතුව දකින අතර අනෙක් ඒවා (අක්මාවේ පරෙන්චයිමා හි ව්‍යුහය හා ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිබඳ වී. පී. වේදනාකාරී අක්මා සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා පහත සඳහන් drugsෂධ නිර්දේශ කෙරේ.
ඉරිඟු සිල්ක් (දියර සාරය) - 30-40 බිංදු දිනකට 3 වතාවක් ගන්න.
හොලෝසාස් යනු රෝස උකුල් සහ සීනි වල ඝනීභවනය වූ ජල සාරයකින් සාදන ලද සිරප් වර්ගයකි. එය කොලරෙටික් බලපෑමක් ඇති කරයි. මාත්රාව: කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් 1 තේ හැන්දක.
කොලරෙටික් තේ - නිදන්ගත කොලෙස්ටිස්ටිස් සඳහා භාවිතා කෙරේ: මිශ්‍රණ හැදි 2 ක් උතුරන වතුර වීදුරු තුනකට පෙරන අතර, පැය 1/2 බැගින් පෙරා, දිනකට 1/2 කෝප්ප 1/2 ක් කෑමට මිනිත්තු 20 කට පෙර බොන්න.
මෙතියොනීන් - අධික ශාරීරික වෙහෙසකින් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි. මාත්රාව: කෑමට පැයකට පැයකට පෙර 0.5 ග්රෑම් දිනකට 3 වතාවක් (පාඨමාලාව දින 10-30). භාවිතයෙන් දින 10 කට පසු දින 10 ක විවේකයක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සික්සොරින් - ග්ලූකුරෝනයිසිස් සෑදීම වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් ග්ලූකුරෝනයිඩ් ස්වරූපයෙන් මුදා හරින ශරීරයෙන් ආවේණික පරිවෘත්තීය හා xenobiotic ඉවත් කිරීමට පහසුකම් සලසයි; පිත ප්‍රමාණය වැඩි කරයි. මාත්රාව: දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසු බර අඩු වීමත් සමඟ කැප්සියුල 2-4 වරක්.
අත්‍යවශ්‍ය- සෛල පටලයේ සහ සෛල අවයව වල ව්‍යුහයේ ප්රධාන අංග වන අත්‍යවශ්‍ය පොස්ෆොලිපිඩ් ඇතුළත් වේ. පොස්ෆොලිපිඩ් නොමැතිකම හේතුවෙන් මේද පරිවෘත්තීය උල්ලංඝනය වීමක් සිදු වන අතර එමඟින් අක්මාවේ මේද පිරිහීමට හේතු වේ. ඇඟවීම්: උග්ර හා නිදන්ගත හෙපටයිටිස්, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම. මාත්රාව: 1 කැප්සියුලය දිනකට 3-4 වතාවක් ආහාර වේලක් සමඟ හෝ 5% ග්ලූකෝස් හෝ ෆ fruක්ටෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්) ද්‍රාවණය තුළ 1 ඇම්පියුලය.
නෛතික - සීලි -මැරින් නම් ශාකසාර සංඝටකය ඇතුළත් වේ. එය සෛල පටලයේ ස්ථායීකාරකයක් ලෙස ක්රියා කරන අතර එමඟින් අක්මාව හානිකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරයි. ඇඟවීම්: උග්ර හෙපටයිටිස්, නිදන්ගත අක්මා රෝගය. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 3-4 වතාවක්.
කාර්සිල් - සිලිමරීන් මෙන්ම නීතිමය ද අඩංගු වේ. ඇඟවීම්: නිදන්ගත අක්මා දැවිල්ල, පශ්චාත් හෙපටයිටිස් සින්ඩ්‍රෝමය. එය රෝග නිවාරක කාරකයක් ලෙස ද භාවිතා කරයි. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 3 වතාවක්.
උත්සවය - ආහාර දිරවීම නියාමනය කරයි. ඇඟවීම්: ආමාශ ආන්ත්රයික ග්රන්ථි උල්ලංඝනය කිරීම, අක්මා රෝගය, ආහාර ජීර්ණය දුර්වල වීම. මාත්රාව: ආහාර සමඟ පෙති 1-2 ක්.
සන්සුන්කාරක සහ සන්සුන්කාරක.
දැඩි ශාරීරික හා ස්නායු මානසික ආතතියක් ඇතිව, ක්‍රීඩකයින්ට ස්නායු බලාපොරොත්තු සුන්වීම්, හයිපොහොන්ඩ්‍රියාක් ප්‍රතික්‍රියා, තෘප්තිමත් වීමේ ප්‍රතික්‍රියා වෛද්‍යවරයෙකුගේ මැදිහත් වීම අවශ්ය විය හැකිය. නූතන වෛද්ය විද්යාවේ ක්‍රීඩකයින්ගේ තත්වය නියාමනය කරන සහ මානසික ක්‍රියාකාරකම් සාමාන්‍යකරණය කරන මෙවලම් ඇත. එවැනි ක්රම තෝරා ගැනීමේදී, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට (විවේක ගැනීමට) හේතු නොවන, ක්‍රීඩකයාගේ කාර්යයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපෑමක් නොවන දේ සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය. Drugsෂධ ගණනාවක් ප්‍රමාණවත් ලෙස ලබා නොදීමෙන්, උදාසීනකම, නිදිබර ගතිය, අවධානය අඩුවීම, තත්ත්වය පිළිබඳ නිවැරදි තක්සේරුව උල්ලංඝනය කිරීම සහ මාංශ පේශි තානය අඩුවීම නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සෙඩුක්සන් සහ එලේනියම් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට හේතු වේ, ෆෙනසෙපාම් - අවධානය අඩු වීම.
Seduxen (diazepam) හයිපොකැලේමියාවට හේතු වේ (රුධිර ප්ලාස්මාවේ පොටෑසියම් අඩුවීමක්) සහ සාමාන්ය තත්වය නරක් කළ හැකිය (K.L. මැට්කොව්ස්කි සහ වෙනත් අය, 1985), එබැවින් ක්‍රීඩාවේදී එය භාවිතා කිරීම ප්‍රායෝගික නැත, විශේෂයෙන් බර අඩු වන ක්‍රීඩා වලදී (බර ඉසිලීමේදී) , මල්ලව පොර, බොක්සිං, ආදිය).
මෙබිකාර් යනු වේදනා නාශකයක්. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 2 වතාවක්. සමේ කැසීම ඇති වුවහොත් drug ෂධය අවලංගු කළ යුතුය.
නොසෙපාම් යනු නිද්‍රාශීලී, මෝහනය කරන සහ කම්පන විරෝධී .ෂධයකි. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 2 වතාවක් (අවසාන මාත්රාව නින්දට පෙර විනාඩි 40-60). තරඟකාරී කාල පරිච්ඡේදයේදී, නොසෙපාම් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ, එය නිදිමත, මාංශ පේශි දුර්වල වීම යනාදිය ඇති කරයි.
ඇමිසිල් - මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, මෝහනය කිරීමේ බලපෑම වැඩි කරයි, වේදනා නාශක, දුර්වල සන්සුන්කාරකයකි. එය ඇස්ටෙනික් හා ස්නායු ප්‍රතික්‍රියා, කාංසාව සින්ඩ්‍රෝම්, කාංසාව, ඔසප් වීමට පෙර ආතතිය සඳහා භාවිතා කරයි. මාත්රාව: 0.001 ග්රෑම් දිනකට 2 වතාවක් (පාඨමාලාව දින 10-12).
ටෝරෙමිසීන් - මානසික හා ශාරීරික තෙහෙට්ටුව, තෙහෙට්ටුව සහ අධික ලෙස වැඩීමේ සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා භාවිතා වේ. මාත්රාව: 0.5% ද්‍රාවණයක මිලිග්‍රෑම් 5 ක් හෝ බිංදු 30 ක් දිනකට 3 වතාවක් (පාඨමාලාව දින 10-15).
එචිනොප්සින් නයිට්‍රේට් භාවිතා කරන්නේ ශාරීරික හා ස්නායු මානසික විඩාව, අධික ලෙස වැඩීමේ සින්ඩ්‍රෝමය, ශාකමය ඩිස්ටෝනියාව, හිසරදය සහ නින්දේ ආබාධ සඳහා ය. මාත්රාව: කෑමට පෙර දිනකට 2 වතාවක් 10-20 බිංදු (පාඨමාලාව සති 2).
ලෝරෝගන්, ඇස් සහ බ්රොන්කී වල රෝග සඳහා භාවිතා කරන gsෂධ.
සනොරින් - පර්යන්ත භාජන හැකිලීමට හේතු වේ, ප්‍රති -ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත. මාත්රාව: නාසයෙන් 2-3 බිංදු දිනකට 3-4 වතාවක්.
උග්ර රයිනිටිස් සඳහා ගැලසොලින් භාවිතා කරයි. මාත්රාව: නාසයෙන් 2-3 බිංදු දිනකට 3-4 වතාවක්.
කැම්පෝමෙනස්-නාශක කුහරය, මුඛය සහ ෆරින්ක්ස් වල ශ්ලේෂ්මල පටල වල භාජන කෙරෙහි ධනාත්මක ප්‍රතිබිම්බ බලපෑමක් ඇති කරයි, නාශක කුහරයේ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ එඩීමා විරෝධී බලපෑමක් ඇත. ඇඟවීම්: ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ උග්ර කැටරෑස්, උග්ර ෆරින්ගයිටිස්, ලරින්ගෝ-ෆරින්ගයිටිස්, ආදිය ආශ්වාස කරන අවධියේදී මුඛය හා නාසය ඉසීමෙන් යොදනු ලැබේ. මාත්රාව: එක් මාත්‍රාවකට 1-3 ස්ප්රේ, දිනකට 3-4 වතාවක්.
කැසිමං නාසෝෆරින්ක්ස් වල උග්ර රෝග සඳහා භාවිතා කරයි. මාත්රාව: ක්රියාපටිපාටියකට 1-3 ස්ප්රේ, දිනකට 3-4 වතාවක්.
ඉංගලිප්ට් - විෂබීජ නාශක සහ ප්‍රති -ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත. ඇඟවීම්: නාසෝෆරින්ක්ස් වල දැවිල්ල සහ මුඛ ශ්ලේෂ්මයේ තුවාල. මාත්රාව: එක් ක්රියා පටිපාටියක දී 2-3 ස්ප්රේ, දිනකට 3-4 වතාවක්.
ෆාලමින්ට් - ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති -ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත. ඇඟවීම්: මුඛ ශ්ලේෂ්මයේ තුවාල. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 3-4 වතාවක් (ටැබ්ලටය සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන තුරු ඔබේ මුඛයේ තබා ගන්න).
ෆැරින්ගොසෙප්ට් - විෂබීජ නාශක සහ ප්‍රති -ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 3-4 වතාවක් (ටැබ්ලටය සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන තුරු ඔබේ මුඛයේ තබා ගන්න).
ග්‍රැමිසයිඩින්-සී-ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇත. දර්ශක: මුඛ කුහරය දැවිල්ල. මාත්රාව: 1 ටැබ්ලටය දිනකට 3-4 වතාවක් (ටැබ්ලටය සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන තුරු ඔබේ මුඛයේ තබා ගන්න).
සිකෝෆෝම් - ඇඟවීම් සහ මාත්රාව ෆරින්සොසෙප්ට් සහ ෆාලමින්ට් සඳහා සමාන වේ.
ලැරිප්‍රන්ට් - ඇඟවීම් සහ මාත්රාව ෆරින්සොසෙප්ට් වලට සමාන වේ.
රිනෝප්‍රන්ට්-විෂබීජ නාශක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, අසාත්මිකතා විරෝධී බලපෑමක් ඇත. එය වැසොමෝටර් රයිනිටිස්, අසාත්මික රයිනිටිස් සඳහා භාවිතා කරයි. මාත්රාව: දිනකට කැප්සියුල 1 ක්.
සොෆ්‍රැඩෙක්ස් - ආසාදිත හා ආසාත්මිකතා ස්වභාවයේ කන් සහ ඇස් වල ගිනි අවුලුවන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි. මාත්රාව: කනට 2-3 බිංදු දිනකට 3-4 වතාවක් හෝ ඇසට 1-2 බිංදු 3-5 වතාවක්.
ඉන්ටර්ෆෙරෝන් - ප්‍රතිවෛරස් බලපෑමක් ඇති කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ARVI සහ වෙනත් ආසාදන වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. මාත්රාව: වසංගතයක් තුළ නාසයේ 3-5 බිංදු දිනකට 4-6 වතාවක්, ශීත inතුවේ දී කඳුකරයේ පුහුණුවීම් වලදී, අසාමාන්ය දේශගුණික කලාප. එය ආශ්වාස ස්වරූපයෙන් ද භාවිතා වේ.
Vita -iodurol - විටමින්, ඒටීපී සහ අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. පෙන්වා ඇති 1I: රූමැටික්, ස්ක්ලෙරෝෆුලෝසිස්, කාචයේ පාරාන්ධතාව හේතුවෙන් දැවිල්ල. මාත්රාව: උදේ සහ සවස උගුරේ අමාරුවේ 1-2 බිංදු. හිම වලසුන්, කඳු නගින්නන්, මාර්ග පාපැදිකරුවන් සඳහා කඳුකරයේ ශීත පුහුණුවේදී එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ඔෆ්ටා-ඩෙක්සමෙතසෝන්-ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, අසාත්මිකතා විරෝධී ගුණ ඇත. ඇඟවීම්: ආසාත්මිකතා ඇති කොන්ජන්ටිවිටිස්, කම්පනය සහ පශ්චාත් ශල්‍ය කර්නියා තත්ත්වය. මාත්රාව: 1-2 බිංදු දිනකට 4-6 වතාවක්.
ඇස්ට්මොපෙන්ට් - බ්රොන්කයි, නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස් රෝග සඳහා භාවිතා වේ. මාත්රාව: ආශ්වාස කිරීමේ අවධියේදී එයරෙසෝල් කපාටය මුඛ කුහරය තුළට එක් වරක් එබීම. ආරම්භ කිරීමට පෙර, කෙටි දැඩි වැඩ කිරීමේදී, කඳුකරයේ පුහුණුවීම් වලදී එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
බෙරොජෙක් - බ්රොන්කොඩිලේටින් බලපෑමක් ඇති කරයි, හදවතට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර මයෝකාඩියම්, බ්රොන්කොපුල්මෝනරි පේටන්සි සහ කාර්යක්ෂමතාවයෙන් ඔක්සිජන් පරිභෝජනය වැඩි කරයි. ඇඟවීම්: බ්රොන්කොස්පාස්ම්, බ්රොන්කයිටිස්, බ්රොන්පයිල් ඇදුම. ආරම්භයට පෙර, විශේෂයෙන් පෙනහළු ආශ්‍රිත රෝග වලින් පීඩා විඳින අය සඳහා උස් මධ්යම කඳුකරයේ පුහුණුව සඳහා ද එය නිර්දේශ කෙරේ. මාත්රාව: බෙරෙටෙක්ගේ හුස්ම 2-3 ක්.
බ්‍රොම්හෙක්සීන් යනු බ්රොන්කොසෙක්ටෙටොලිටික් කාරකයක් වන අතර කැස්ස මෘදු කරයි, හොඳ ස්පුටම් බැහැර කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. ඇඟවීම්: ශ්වසන පත්රිකාවේ නිදන්ගත හා අනෙකුත් ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්. මාත්රාව: ටැබ්ලට් 2-4 දිනකට 3 වතාවක්.
ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සඳහා භාවිතා කරන gsෂධ.
Largeෂධීය drugsෂධ විශාල මාත්‍රාවක් ගන්නා විට, විශේෂයෙන් විශාල ශාරීරික වෙහෙසක් දැරීමේ පසුබිමට එරෙහිව, ඩිස්බැක්ටීරියෝසිස් බොහෝ විට සිදු වේ (ස්වායු හා නිර්වායු මයික්‍රොෆ්ලෝරා උල්ලංඝනය කිරීම). බඩවැල් ශාක සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන සියලුම drugs ෂධ අවලංගු කළ යුතු අතර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් බැහැර කළ යුතු අතර ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. කෑමට මිනිත්තු 20-30 කට පෙර දිනකට 2-3 වතාවක් බිෆිකෝල් හෝ කොලිබැක්ටරින් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ (කාමර උෂ්ණත්වයේ තම්බා ගත් වතුර මිලි ලීටර් 5 ක බෝතලයේ අන්තර්ගතය දිය කළ යුතුය). Gastෂධය ගැනීමට මිනිත්තු 5-10 කට පෙර ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවය වැඩිවීමත් සමඟ ඔබ බෝර්ජෝමි කෝප්ප 1/2 ක් හෝ බේකින් සෝඩා ද්‍රාවණයක් (වතුර කෝප්ප 1/2 තේ හැන්දක) පානය කළ යුතුයි.
මෙක්සාස් - එන්සයිම අඩංගු, ප්‍රතිබැක්ටීරීය බලපෑමක් ඇති කරයි. ඇඟවීම්: එන්සයිම deficiencyනතාවය, අක්මාවේ රෝග, පිත්තාශය, අග්න්‍යාශය, ඩිස්බියෝසිස් නිසා ඇති වන ආහාර ජීර්ණ ආබාධ. මාත්රාව: ආහාර ගැනීමේදී හෝ පසුව පෙති 1-2 ක් දිනකට 3 වතාවක්.
මෙක්සෆෝම් - විශේෂයෙන් ප්‍රෝටියස් සහ ස්ටැෆිලොකොකස් නිසා ඇති වන ඩිස්බියෝසිස්, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සඳහා භාවිතා කරන අතර එය සමතලා වීම, මලබද්ධය හෝ පාචනය සමඟ සිදු වේ. මාත්රාව: පෙති 2-3 ක් දිනකට 3 වතාවක්.
ඉන්ටෙස්ටොපාන් යනු බැක්ටීරියා නාශක සහ ඇමීබීසයිඩල් ක්‍රියාවන් සහිත ප්‍රබල බඩවැල් විෂබීජ නාශකයකි. ඇඟවීම්: උග්ර හා නිදන්ගත ආමාශ ආන්ත්රයිටිස්, එන්ටරොකොලයිටිස්, අතීසාරය, ඇමිබියෝසිස්, ජියාර්ඩියාසිස්, ඩිස්බියෝසිස්. මාත්රාව: ටැබ්ලට් 2 ක් දිනකට 3 වතාවක් දින 3-5 ක්.
අව් රශ්මිය සඳහා භාවිතා කරන සූදානම.
බොහෝ විට පුහුණුවීම් සහ තරඟ වලදී, විශේෂයෙන් උණුසුම් දේශගුණයකදී, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට අව් රශ්මියෙන් පිච්චෙනවා. එවැනි අවස්ථාවලදී පහත සඳහන් .ෂධ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ඔලසෝල් - මුහුදු අම්බෙලිෆර් තෙල්, නිර්වින්දනය ඇතුළත් වේ. ඒවා පිළිස්සුම් ස්ථානය සමඟ දිනකට 2-3 වතාවක් ඉසිනු ලැබේ.
ඔක්සිසයික්ලොසෝල් - පිළිස්සුම් ස්ථානය දිනකට 2-3 වතාවක් ඉසින්න.
ලෙග්‍රසෝල් - පිළිස්සුම් ස්ථානය පළමු දිනයේදී 2-3 වතාවක් ඉසින්න.
නිෆුට්සින් - පිළිස්සුම් ස්ථානය දිනකට 1-2 වතාවක් ලිහිසි කෙරේ.
බුටේඩියන් - පිළිස්සෙන ස්ථානය දිනකට 1-2 වතාවක් ලිහිසි කෙරේ.
Aerosol Livian - ටොකෝෆෙරෝල්, ලයින් -ටෝල්, ඇනස්ටෙසින්, සූරියකාන්ත තෙල්, ලැවෙන්ඩර් තෙල් ආදිය අඩංගු වේ.
දිලීර රෝග අතර, පාදවල එපීඩර්මෝෆයිටෝසිස් සහ අන්තර් ඩිජිටල් අවකාශයන් බහුලව දක්නට ලැබේ, විශේෂයෙන් සෝනා, ස්නානය සහ ස්නානය නැරඹීමෙන් පසු පිහිනුම් ක්‍රීඩකයින් සහ මල්ලව පොර ක්‍රීඩකයින් අතර. දිලීර රෝග සඳහා පහත සඳහන් drugsෂධ භාවිතා කෙරේ.
නයිසෝරල් - පුළුල් පරාසයක ක්‍රියාකාරීත්වයක් ඇත. ඇඟවීම්: මතුපිටින් පෙනෙන මයිෙකෝස්, ඩර්මැටෝසිස්, අයනිකොමිකොසිස්, හිස්කබලේ මයිෙකෝසිස්, ආදිය මාත්රාව: කෑමට පෙර දිනකට හෝ ටැබ්ලට් 1 කට (පාඨමාලාව සති 2-8).
ෆීසියා සැප්තැම්බර් - රෝගය ඇති ස්ථානය දිනකට කිහිප වතාවක් ඉසින්න.
කේනස්ටන් - පුළුල් පරාසයක මයිකොටික් විරෝධී ක්‍රියාවක් ඇත. ඇඟවීම්: ද්විතියික ආසාදනය සමඟ සමේ මයිෙකෝස්. මාත්රාව: දිනකට 2-3 වතාවක්, විසඳුම රෝගය ඇති ස්ථානයට යොදනු ලැබේ.
ක්ලෝට්‍රිමසෝල් - පුළුල් පරාසයක ප්‍රති -මිශ්‍ර කිරීමේ ක්‍රියාවලියක් ඇති අතර ඩර්මැටෝෆයිට්, යීස්ට්, පුස් ආදිය කෙරෙහි බලපෑම් කරයි, එය සමේ මයිෙකෝස් සඳහා භාවිතා කරයි. විසඳුමක් හෝ ක්‍රීම් එකක් තුවාල වූ ස්ථානයට ආලේප කර අතුල්ලන්න.
මයිකොසෙප්ටින් - මයිෙකෝස්, කැන්ඩි මාත්‍රාවන් සහ අනෙකුත් දිලීර සමේ තුවාල සඳහා භාවිතා වේ. මාත්රාව: බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය දිනකට 2 වතාවක් (උදෑසන සහ සවස) ලිහිසි කරන්න.
නයිට්රොෆන්ජින් - තුවාල වූ ස්ථානය දිනකට 2-3 වතාවක් ලිහිසි කෙරේ.
වැලන්ටින් ප්‍රොසොරොව්ස්කි වෛද්ය විද්‍යාව.
මෙම ප්‍රකාශනයන්හි වෛද්‍යමය අර්ථයෙන් වැඩ කිරීමේ හැකියාව සහ ක්‍රියාකාරිත්වය එකම දෙයක් නොවේ. සපත්තුව තද කළත් දත රිදෙනවා වුවත් වැඩ කිරීමේ හැකියාව දුර්වල වේ. සපත්තුවකට සහ දතකට පවා මුහුණ දීම සාපේක්ෂව පහසුය, නමුත් ක්‍රියාකාරීත්වයේ අඩුවීමක් හෝ නිදන්ගත තෙහෙට්ටු සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ කටයුතු කිරීම අපහසුය.
විද්‍යාව සහ ජීවිතය // නිදර්ශන
බෝධිධර්මා නින්ද සමඟ පොරබදමින් ඔහුගේ ඇහි බැම ඉරා කන්ද දෙසට විසි කළේය. මෙම ස්ථානයේ තේ පඳුරක් වැඩුණි. 1887 සිට ඇඳීම.
කෝපි වල පලතුරු. ඡායාරූපය ඊගෝර් කොන්ස්ටන්ටිනොව් විසිනි.
ලෙමන්ග්රාස්. ඡායාරූපය ඊගෝර් කොන්ස්ටන්ටිනොව් විසිනි.
පිපෙන තේ පඳුර. ඡායාරූපය ඊගෝර් කොන්ස්ටන්ටිනොව් විසිනි.
එෆෙඩ්රා වල ටිකට්. ඡායාරූපය ඊගෝර් කොන්ස්ටන්ටිනොව් විසිනි.
නිදන්ගත විඩාව සින්ඩ්‍රෝමය නම් විශේෂ කොන්දේසියක් ගැන අපි සාකච්ඡා කරමු. එය හරියටම රෝගයක් නොවේ, නමුත් එය නිසැකවම සෞඛ්‍යය නොවේ, නමුත් ඒ අතර යමක්. මායිම් අපැහැදිලි ය: සෞඛ්‍යයට සමීපව - අසනීප වීමෙන් පසු (වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඇස්ටේනියා (දුර්වලකම) සහ අසනීපයට සමීපව - ප්‍රතික්‍රියාශීලී අවපාතය. අවාසනාවකට මෙන්, සෑම කෙනෙකුටම තේරුම් ගත හැකි "නිදන්ගත විඩාපත් සින්ඩ්‍රෝමය" යන යෙදුම දැන් වෙනත් එකක් මඟින් ප්රතිස්ථාපනය කර ඇත: ජාත්‍යන්තර වර්ගීකරණයට අනුව, සාකච්ඡාවට භාජනය වන තත්ත්වය හැඳින්වෙන්නේ සංජානන හැකියාවේ දුර්වලතා, සංජානනය, චිත්තවේගී තත්ත්වය සහ හැසිරීම් වල සින්ඩ්‍රෝමය ලෙස ය. ඔවුන් පවසන පරිදි සරල හා රසවත් ය.
අපි වහාම වෙන් කරවා ගනිමු: මෙම තත්ත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා බොහෝ පිළියම් නියම කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි. ලිපිය කියවීමෙන් පසු ඔබට උදව් කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණක් ඇයි කියා ඔබට වැටහෙනු ඇතැයි සිතමි.
සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවීමට හේතු පැහැදිලි නැත. කෙසේ වෙතත්, එය සැඟවුන නිදන්ගත රෝගයක් සහ දිගු කාලීනව අධෝරක්ත ශබ්ද වලට නිරාවරණය වීම (නිදසුනක් වශයෙන්, අධිවේගී මාර්ගයක් අසල වාසය කිරීම) මෙන්ම සෑම ආකාරයකම දිගු කාලීන ආතතියට ප්‍රතිචාර වශයෙන් සිදු විය හැකි බව තහවුරු වී ඇත. නිවසේ, රැකියා ස්ථානයේ, නගරයේ, රටේ තත්වයන්.
ඔබට කිසිවක් අවශ්ය නැති විට සහ නොහැකි වූ විට ආශාවන් සහ ශක්තීන් සාමාන්යයෙන් පහත වැටීමෙන් සින්ඩ්‍රෝමය ප්‍රකාශ වේ. ප්‍රතික්‍රියාවන් මන්දගාමී වේ, සිතීම දුෂ්කර ය, කැමැත්තෙන් හා බාහිර බලවේග මඟින් බල කිරීම නිසා ක්‍රියාකාරකම් අඩු වේ. චිත්තවේගීය වශයෙන්, මෙම තත්වය බොහෝ විට සාමාන්ය මානසික අවපීඩනය සහ නිදිබර ගතිය වැනි ස්වරූපයෙන් අඩු වේ, අඩු වාර ගණනක් - නින්ද නොයාම සහ උද්දීපනය වීමේ කෝපය, නමුත් අවස්ථා දෙකේදීම - මානසික අවපීඩනයේ ස්වරූපයෙන් පිරිහීමක් සමඟ.
දෙවැන්න සමඟ ආරම්භ කරමු. චිත්තවේගී මනෝචිකිත්සක විද්‍යා ක්ෂේත්‍රයෙන්. මනෝචිකිත්සකයින්ගේ කර්තව්‍යය නම් කලබල වීම වළක්වන .ෂධ නියම කිරීම සහ නිවාරණය උද්දීපනය කිරීම බව බොහෝ කලක සිට විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, නිදන්ගත විඩාව සින්ඩ්‍රෝමය සම්බන්ධයෙන් (සංක්ෂිප්තභාවය සඳහා අපි එය පැරණි ක්‍රමය යැයි කියමු) මෙය සුදුසු නොවේ. වැලරියන් සහ ඒ හා සමාන ශාකසාර සූදානම, නිදි පෙති, ෆීනසෙපාම් සහ අනෙකුත් ඩයසපයින් සමඟ සමාගමේ කොර්වාලෝල් වැනි සන්සුන්කාරක සන්සුන් නොවන නමුත් ඇස්ටේනියාව තීව්‍ර කරයි.
නිදන්ගත තෙහෙට්ටු සින්ඩ්‍රෝමය තුළ, කෝපාවිෂ්ට වීම ඔවුන්ගේ තත්වය පිළිබඳ වේදනාකාරී අත්දැකීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඇමයිනෝ අම්ල ග්ලයිසීන් - harmෂධවේදීන් සතුව සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර drugෂධයක් ඇත්තේ එවැනි අවස්ථා සඳහා ය. එය කටපාඩම් කිරීමට පහසුකම් සලසයි, කාරයක් පැදවීමේදී ප්‍රතික්‍රියාව වැඩි කරයි, මෝහන බලපෑමක් ඇති නොකරයි.
උද්යෝගයෙන් දුර්වල වීම බොහෝ කලක සිට දන්නා කරුණකි: උග්ර අනුවාදයේ දී එය ක්‍රීඩාවේ වාර්තා ලබා ගැනීමට බාධා කරන අතර නිදන්ගත අනුවාදයේ දී එය අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව නැති වී මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වීමට හේතු වේ. මෘදු, ඊනියා දිවා කාලයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරී සන්සුන්කාරක වලින්, නූට්‍රොපික් (ග්‍රීක නූස් - මනස සහ ට්‍රොපොස් - දිශාව) drugsෂධ එවැනි අවස්ථාවකට වඩාත් සුදුසු ය: ෆීනිබට්, පිරිඩිතෝල්, ඇසිෆන්, පිකාමිලන්. ඔවුන් සන්සුන් වීම පමණක් නොව, මතකය සහ චින්තනය වැඩි දියුණු කරයි. කෙසේ වෙතත්, එකම ද්‍රව්‍ය කාණ්ඩයට අයත් ජනප්‍රිය නූට්‍රොපිල් (පිරසෙටම්) මෘදු කාමාශාවක් වන අතර මානසික අවපීඩනයේදී සුදුසු වේ.
දැන් අපි සක්‍රියකාරක වෙත යන්නෙමු, එනම් ද්‍රව්‍ය සක්‍රීය කිරීම. බොහෝ දුරාචාරමය මනෝභාවයන් මිනිසුන් සහශ්‍රක ගණනාවක් තිස්සේ දන්නා කරුණකි - මේවා තේ, කෝපි සහ කොකෝවා ය.
පුරාවෘත්තයට අනුව, ඉන්දියාවේ සිට චීනයට පැමිණි බෝධිධර්ම දේශකයාණන් වහන්සේට නින්ද නොයෑම සඳහා ඔහුගේ කැපූ ඇහි පිහාටු බිමට විසි කළ පුරාවෘත්තයට අනුව තේ පඳුර වැඩී ඇත. දේශකයාට වසර ගණනාවක් දිවා රෑ නොබලා වැඩ කිරීමට ශාකයේ කොළ උපකාරී වී ඇත. මුනිවරයා පඳුර හැඳින්වූයේ "ට්ට්සයි-යේ" යනුවෙනි. මොන්ගෝලියාවට සංක්‍රමණය වීමෙන් පසු බලාගාරය "ට්සායි" ලෙස හැඳින්වීමට පටන් ගත් අතර රුසියාවට (ඇලෙක්සි මිහයිලොවිච් යටතේ) පැමිණියේ "තේ" යන නාමයෙනි. ශ්‍රේෂ්ඨ එන්අයි වැවිලොව් විසින් තේ පඳුර ඉන්දුචිනා හි දර්ශනය වූ බවත් එයින් ප්‍රභේද තුනක් ආරම්භ වූ බවත් තහවුරු කළේය: වියට්නාම, චීන සහ ඉන්දියානු සහ පසුව වෙනත් ඒවා.
19 වන ශතවර්ෂයේ ආරම්භය සනිටුහන් කළේ "ඇල්කලෝයිඩ්" යනුවෙන් හැඳින්වෙන බොහෝ වටිනා ශාක විශේෂ වලින් පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් හුදකලා වීමෙනි. 1821 දී ජර්මානු රසායන විද්‍යාඥ එෆ්. එෆ්. රූන්ජ් විසින් කෝපි බෝංචි වලින් ලබා ගත් කැෆේන් එයින් පළමුවැන්න විය. තේ වලට වඩා කෝපි වල කැෆේන් වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ, නමුත් මෙය සත්‍ය නොවේ. තේ දළු වල කෝපි බෝංචි වලට වඩා කැෆේන් තිබිය හැකි නමුත් තේ පමණක් පෙරන අතර කෝපි සාදනු ඇත. පුරුද්දට අනුව මිනිසුන් කෝපි ඇසුරු කරන්නේ කැෆේන්, තේ තියෆිලීන් සමඟ සහ කොකෝවා තියෝබ්‍රොමින් සමඟ පමණි.
මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට කැෆේන් වල බලපෑම විස්තරාත්මකව අධ්‍යයනය කරන ලද්දේ ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්හි මිලිටරි වෛද්ය ඇකඩමියේ වසර පහක් Pෂධවේදය අංශයේ නායකත්වය දැරූ අයිපී පව්ලොව් විසිනි. සක්‍රිය කිරීම වෙනුවට කැෆේන් විශාල මාත්‍රාවලින් ගැනීමෙන් ප්‍රතීක මර්දනය සහ ඉහළ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය බිඳවැටීමක් සිදුවන බව ඔහු පෙන්වා දුන්නේය. ඉතා ශක්තිමත් තේ (චිෆිර්) සඳහා ඇති දැඩි ඇල්ම දේවවාදය - හෘද මාංශ පේශි වලට හානි කිරීමට සහ කෝපි වලට ඇබ්බැහි වීමට තුඩු දෙන මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීමේ එක් ආකාරයක් - කැෆේනිස්ට්වාදය, සිතීමේ හැකියාව උල්ලංඝනය කිරීමට හේතු වේ. දැන් කැෆේන් හැඳින්වෙන්නේ වෙහෙසට පත් වූ මොළයක් සක්‍රීය කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස ය. මුලින් ඔහු හෘද ක්‍රියාකාරකම් උත්තේජනය කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස සැලකුවද ඔහු මනෝ ශක්තියක් ලබා දෙන පුද්ගලයෙකි. එය යමක් උද්දීපනය කරයි, නමුත් එය භයානක වන්නේ එබැවිනි. කොකෝවා සහ ඒ නිසා චොකලට් ද සිත් ඇදගන්නා සුළු ය. එය දරුවන්ට ලබා නොදිය යුත්තේ එබැවිනි. අමුත්තන්ට විශේෂයෙන් තහනම් කාන්තාවන්ට සලකන්නේ එබැවිනි.
බොහෝ ශාක වල කැෆේන් සංස්ලේෂණය කර තිබීම කුතුහලයට කරුණකි: ඇමේසන්, පැරගුවේ - හොලි (සහකරු), අප්‍රිකාවේ - කෝලා වල ගුරානා වර්ධනය වේ. විශාල රුසියාවේ එවැනි පැල නොමැත. අපි දුක් නොවන්නෙමු, අපට අපේම දෙයක් ඇත. අනාදිමත් කාලයක සිට දඩයම්කරුවන් සයිබීරියාවේ ටයිගා ප්‍රදේශයේ දින ගණනාවක් සැරිසැරුවෝය. දඩයක්කාරයා වෙහෙසට පත් වී ඇත - වෙහෙසට පත් නොවන්න, නිදා නොගන්න, යන්න. කඳුකරයේ ද එය එසේම ය. ඔවුන් දිගු වේලාවක් පිටව ගොස් තණබිම් අනුභව කළහ. තවද ඔවුන් ශාකයක් සොයා ගත්හ - එෆෙඩ්රා. එය යූරල් වල, කොකේසස්හි සහ ක්‍රිමියාවේ කඳුකරයේ වැඩෙයි. වොල්ගා කලාපයේ මෙම ශාකයේ තවත් විශේෂයක් හමු වූ අතර එය ප්‍රසිද්ධ දේශීය සුව කරන්නා සිහි කිරීම සඳහා ජනප්‍රියව කුස්මිචි තණකොළ ලෙස හැඳින්වේ.
1882 දී ජපන් රසායනඥයෙකු වූ වී. නාගයි විසින් ක්රියාකාරී මූලධර්මය එෆෙඩ්රා - ඇල්කලෝයිඩ් එෆෙඩ්රීන් වලින් හුදකලා කළේය. එය යාත්‍රාවල සහ බ්රොන්කී වල සානුකම්පිත ස්නායු හා ඇඩ්රිනලින් වල බලපෑම වැඩි කරන අතර ඇඩ්රිනලින් මෙන් කලින් එක පටු කරන අතර දෙවැන්න පුළුල් කරයි. එබැවින් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ බ්රොන්පයිල් ඇදුම සඳහා එෆෙඩ්රීන් ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා කිරීම. සායනයේ නව ඇල්කලෝයිඩ් භාවිතය ආරම්භ වූයේ පසුගිය සියවසේ 20 ගණන් වලදී පමණි. ඇඩ්රිනලින් මෙන් නොව (අධිවෘක්ක බාහිකයේ අඩංගු) එය සාපේක්ෂව දිගු කාලයක් ක්රියා කරන අතර මොළයට හොඳින් විනිවිද යන අතර එය එතරම් උද්යෝගිමත් නොව සක්‍රීය, අවදි කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.
"තෙහෙට්ටුවෙන්" අරමුදල් වල අවශ්‍යතාවය සායනයට පමණක් නොව හමුදාවට ද දැනුණි. ඔත්තු බැලීමේදී, සබ්මැරීනයක, දිගු දුර බෝම්බකරුවෙකු තුළ ඔබට වැඩි නින්දක් ලැබෙන්නේ නැත. ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා එෆෙඩ්‍රින් කෙටි හා දුර්වල බලපෑමක් ඇති කළේය. ද්‍රව්‍යයක ක්‍රියාකාරිත්වයේ කාලසීමාව තීරණය වන්නේ වලල්ලේ හයිඩ්‍රොක්සයිල් කාණ්ඩ තිබීම හෝ නොමැති වීම මත වන අතර දාමයේ අතිරේක මෙතිල් කාණ්ඩ තිබීම මඟින් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට ඇති වන බලපෑම තීරණය වේ. රසායන විද්‍යාඥයින් ප්‍රයෝජනයට ගත් අතර ඇම්ෆෙටමින් නම් drug ෂධය ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ද පසුව ජර්මනියේ බෙන්ස්ඩ්‍රයින්, පසුව යූඑස්එස්ආර් හි ද සංස්ලේෂණය කරන ලද නමුත් "ෆීනමින්" යන නාමය යටතේ ලොව පුරා විවිධ නම් වලින් භාවිතා කරන ලදි. දෙවන ලෝක යුද්ධ සමයේදී මෙම ද්‍රව්‍ය සටන්කාමී රටවල හමුදාවන්ගේ බහුලව භාවිතා විය. සායනයේදී, එය මුලින් සක්‍රියකාරක සහ විෂාදනාශක ලෙස භාවිතා කළ අතර, ආහාර රුචිය අඩු කළ බැවින් මානසික අවපීඩනය හා ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වීම සහ තරබාරුකම සමඟ ඇති වූ රෝග සහ තත්වයන් සඳහා පමණි.
පසුව, ෆීනමයින් සහ එහි ව්‍යුත්පන්නයන් අතුරු ආබාධ රාශියක් ඇති කරන බව පෙනෙන්නට තිබුණි, විශේෂයෙන් ඒවා හෘද මාංශ පේශි වල ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරන අතර රුධිර පීඩනය වැඩි කරන අතර "පසුබෑමේ සංසිද්ධියක්" ඇති කරයි - ශරීරය සක්‍රීය වීමෙන් පසු එහි ගැඹුරු අවපාතය හට ගනී. මත් ද්‍රව්‍ය වලට ඇබ්බැහි වීමට ඇති හැකියාව නිසා එය ප්‍රායෝගිකව භාවිතා නොකරන අතර එය විශේෂ කරුණකි.
වාසනාවකට මෙන්, drugsෂධ බෙදා හැරීමේදී අපි තවමත් යුරෝපීය මට්ටමට පැමිණ නැතත්, අපි නිසැකවම ඉක්මනින් හසු කර ගනිමු. වචනයෙන් කියනවා නම්, ව්‍යාපාරය යනු "ඔබේ රාත්‍රිය - ගින්න එකතු කරන්න!" සමෘද්ධිමත් වේ. රුසියාවේ සංස්කෘතික අගනුවර වන ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්හි පවා nෂධ නිකොටින් සෑම කොණකම ප්‍රචාරය කෙරේ නම් ලැජ්ජා විය යුත්තේ ඇයි?
මනෝ විශ්ලේෂණ ක්‍රමය සොයා ගැනීමට බොහෝ කලකට පෙර ප්‍රසිද්ධ මනෝචිකිත්සක සිග්මුඩ් ෆ්‍රොයිඩ්, පසුගිය සියවස ආරම්භයේදී ජනප්‍රිය වූ කොකේන් රෝගීන්ට විෂ නාශක asෂධයක් ලෙස සැලකීය. විෂාදය මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූ අතර ෆ්‍රොයිඩ් විසින්ම එය වළක්වා ගත්තේ නැත. තෙහෙට්ටුව සහ මානසික අවපීඩනය සඳහා “විශාල” (ශක්තිමත්) විෂාදනාශක භාවිතා කිරීම තේරුමක් නැති ඒවා ය - ඒවා සුදුසු වන්නේ මානසික අවපීඩන මානසික රෝග සඳහා පමණි. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, මානසික අවපීඩනයට සමාන වුවත් වෙනස් ය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු, ප්‍රතික්‍රියාශීලී අවපාතයට සාර්ථක වන “කුඩා” (දුර්වල) විෂාදනාශක උත්සාහ කළ හැකිය: අසාෆෙන් - සන්සුන්කාරක, සිඩ්නොෆෙන් - සක්‍රීය කිරීම. සිඩ්නොකාර්බ් යනු උසස් ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වයේ මෘදු සක්‍රියකාරකයක් වන අතර එය ෆීනමයින් සඳහා ආදේශකයක් වන අතර නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඉවත් කර කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි. සුඛෝපභෝගය හා මත් ද්‍රව්‍ය වලට ඇබ්බැහි වීමක් ඇති නොකරයි.
රුසියානු pharmaෂධවේදීන්ට බමිටිල් නම් drug ෂධය ලැබී ඇති අතර එය ක්රියාකාරී ආරක්‍ෂකයක් ලෙස සලකනු ලැබේ (ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා වූ නව උත්තේජක පන්තියක්), එය එක් වරක් භාවිතා කිරීමෙන් වුවද මානසික හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන තරමට උද්දීපනය නොවේ. එය සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර නොවේ. රෝග දුර්වල කිරීමෙන් පසු ක්‍රියාකාරකම් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඇක්ටොප්‍රොටෙක්ටර් විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ (සමහර අවස්ථාවලදී, අසනීපයකින් පසු ශක්තිය නැති වීමේ කාලය ප්‍රමාද විය හැකිය, ස්වාධීන ව්යාධි විද්යාවේ ස්වභාවය ගනී). මෙම කණ්ඩායමේ වඩාත් ජනප්‍රිය drug ෂධය නම් මයිල්ඩ්‍රොනේට් ය. එය ශාරීරික ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ද යොදා ගනී. බැලූ බැල්මට එය සාපේක්ෂව මෑතකදී සොයා ගත් විටමින් -වැනි ද්‍රව්‍යය වන කානිටයින් වලට රසායනිකව සමාන වන අතර එය විටමින් බී ටී - වර්ධන විටමින් ලෙසද හැඳින්වේ. මේදය බිඳීමේදී මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට එයට හැකියාව ඇත. ඊට අමතරව, එය ස්නායු සෛල විනාශ වීමෙන් (ඇපොප්ටෝසිස්) ආරක්ෂා කරන අතර එය රෝග සහ වයසට යාමේදී නිරීක්ෂණය කෙරේ. හෘදයාබාධයෙන් පසු වර්ධනය අඩාල වීම, වෙහෙස, බරපතල රෝගාබාධ සඳහා එය සාමාන්යයෙන් නියම කෙරේ.
රතු රුධිර සෛල නිපදවීම වැඩි කළ හැකි අතර එමඟින් ශරීරයට ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි දියුණු කළ හැකි සහ කලින් සුව කළ නොහැකි රක්තහීනතාවයට මුහුණ දිය හැකි එරිත්රොපොයිටින් හෝමෝනයට සමීප වන නව drugෂධයක් එපොයිටින් දර්ශනය වී තිබේ. රක්තහීනතාවය ඇති තැන නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඇත.
නැවතත්, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා ශාකසාර පිළියම් වෙත ආපසු යන්න. ඊළඟ කණ්ඩායම පැමිණියේ අමූර් චීනයෙන් සහ උසුරි ටයිගා වලින්. සුප්‍රසිද්ධ "මිනිස් මූල" - ජින්සෙන්ග් - මුලින්ම සඳහන් කළේ 1596 චීන harmaෂධවේදීය. රුසියාවේ එය දඩයම්කරුවන් විසින් බොහෝ කලක් භාවිතා කර ඇති නමුත් විධිමත් ලෙස එය 1875 දී චීනයේ රුසියානු තානාපතිවරයාගේ විස්තරයෙන් ප්‍රසිද්ධ විය. ජින්සෙන්ග් අද දක්වාම ස්නායු පද්ධතිය ඉහළ නංවන drugsෂධවල රජු ලෙස රැඳී සිටියත් ඔහු බොහෝ සමීප, නමුත් සමාන ඥාතීන් සමඟ පාලනය කරයි. Typesෂධය ආරම්භ කිරීමෙන් පසු දින කිහිපයකට පසු, සමහර විට සති කිහිපයකට පසු, සියලු වර්ගවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ සහ විභවයෙහි වර්‍ගයේ වර්‍ගයේ බලපෑම සිදු වේ. තවත් වාසියක් නම් ක්‍රියාවේ උච්චතම අවස්ථාවකදී වුවද පුද්ගලයෙකුට ආත්මීය උද්දීපනයක් දැනෙන්නේ නැත. ජින්සෙන්ග් නිදි පෙති වල බලපෑම දුර්වල කරන අතර නින්ද බාධා ඇති කළ හැකි නමුත් එය ඇබ්බැහි වීමක් හෝ එයට ඇබ්බැහි වීමක් නොවේ. ජින්සෙන්ග් ජින්සන් කුඩු වඩාත් ක්රියාකාරී වන අතර ජෛව ජින්සෙන්ග් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වේ. මෙම drugsෂධ පත් කිරීම සඳහා ඇති ප්රතිවිරෝධතා නම් කලබල වූ තත්වය, නින්ද නොයාම, ලේ ගැලීම ය. රුධිර පීඩනය වැඩි නොවන නමුත් අධි රුධිර පීඩනය ඇති විට එය වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ ගත යුතුය. මෙම කණ්ඩායමේ සියලුම drugsෂධ මෙන්ම, දවස අවසානයේදී ජින්සෙන්ග් නොගත යුතුය.
ජින්සෙන්ග් හි "සහෝදර සහෝදරියන්" අතර වඩාත් ක්රියාකාරී වන්නේ රෝඩියෝලා රෝසියා වන අතර එය ජනප්‍රියව "රන් මූල" ලෙස හැඳින්වේ (වටිනාකමින් නොව පාටෙන්). ටොනික් ලෙස සාමාන්ය ඇඟවීම් වලට අමතරව, එය ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, සමහර ස්නායු රෝග සහ දරුණු රෝග වලින් පසු සුවය සඳහා භාවිතා කරයි. රොඩියෝලාට ආසන්නව, නමුත් ක්රියාකාරීත්වය අඩු මැංචූරියන් අරලියා. සපරල් පෙති ලබා ගන්නේ එයින් ය. ඉහත සඳහන් කළ ශාක හා සසඳන විට, ස්කිසැන්ඩ්‍රා චයිනෙන්සිස්, එලියුතෙරොකොකස් ප්‍රික්ලි සහ සැෆ්ලවර් ලියුසියා වල ක්රියාකාරීත්වය අඩු ය. එක්සීඩයිස්ටන්හි එක් ක්රියාකාරී මූලධර්මයක් ලියුසියා වලින් හුදකලා වූ අතර එහි ටොනික් ආචරණයට අමතරව ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය වේගවත් කිරීමේ හැකියාව ද ඇති අතර මේ හේතුව නිසාම රෝග දුර්වල කිරීමේ, මහලු වියේදී සහ තරුණයින් සඳහා විශේෂයෙන් දැක්වේ. වැඩි කළ පුහුණුව. එය තහනම් උත්තේජකයක් ලෙස නොසැලකේ.
අපේ රටේ විශාලතම pharmaෂධවේදියෙකු වන ශාස්ත්‍රඥ එන්.වී. ලාසරෙව්, මෙම පැලෑටි අනුවර්තනයන් (අනුවර්තනය උත්පාදනය කිරීම) යනුවෙන් හැඳින්වෙන්නේ පුද්ගලයෙකු වඩාත් කාර්‍යබහුල පුද්ගලයෙක් කිරීමට සහ සියලු වර්ගවල ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ බෝවන රෝග ඇතුළු ඕනෑම හානිකර දේ සඳහා ය. බලපෑම්. උදෑසන ව්‍යායාම සහ සීතල වතුරෙන් තෙම්පරාදු වීම වැනි පුද්ගලයෙකු තුළ ඔහුගේ “අභ්යන්තර වෛද්‍යවරයා” ඔවුන් අවදි කරන බව ඔහු විශ්වාස කළේය. ජින්සෙන්ග් ටින්කටර් බෝතලයක් පානය කිරීම තේරුමක් නැති දෙයක් වන්නේ නම්, දිගු කාලීනව කුඩා මාත්‍රාවලින් භාවිතා කිරීමෙන් හොඳම ප්‍රතිඵලය ලබා ගත හැකිය.
කෘතිම ඇඩප්ටොජන් වලට ඩයිබසෝල් ඇතුළත් වන අතර එය ඇන්ඩිස්පාස්මොඩික් සහ අධි රුධිර පීඩන කාරකයක් ලෙස ශාස්ත්‍රපති එස්වී ඇනිච්කොව් විසින් යෝජනා කරන ලදී. ඔහු ප්‍රතිශක්තිය ද වැඩි කරන බව පසුව පෙනී ගියා. අෂ්මරින් නම් ශාස්ත්‍රඥයා ඔලිගොපෙප්ටයිඩ් සෙමාක්ස් නූට්‍රොපික් සහ අනුවර්තී නියෝජිතයෙකු ලෙස යෝජනා කළේය. මෙම drug ෂධය ආමාශයේ ඇති එක් එක් ඇමයිනෝ අම්ල වලට කැඩී යන හෙයින් එය නාසයට බින්දු වශයෙන් ලබා දෙනු ඇත.
අපි විශ්ව මනෝචිකිත්සක -ශක්තිකාරක ගැන සාකච්ඡා කළෙමු - එයින් අදහස් කරන්නේ ස්නායු ක්‍රියාවලීන්ගේ ශක්තිය සහ සංචලතාව සහ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කරන බවයි. නමුත් රෝග ලක්ෂණ ක්රියා කරන drugsෂධ තිබේ: අධි රුධිර පීඩනය ඉවත් කිරීම, රුධිර වාහිනී ප්‍රසාරණය වීම සහ මොළයේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම. මේවාට බොහෝ විටමින්, විශේෂයෙන් තයමින් - බී 1, රයිබොෆ්ලැවින් - බී 2, නිකොටින්තික් අම්ලය - බී 3 සහ පීපී, සයනොකොබලමින් - බී 12, පන්ගමික් අම්ලය - බී 15, ඔරොටික් අම්ලය ඇතුළත් වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම හෝමෝන. බොහෝ විට සාමාන්ය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය (තයිරොයිඩ් ක්රියා විරහිත වීම) සමඟ දුර්වලතාවයද දක්නට ලැබේ. එය පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් අයඩින් සැකසීම (අයඩයිඩ) සමඟ ප්රතිකාර කෙරේ. නමුත් ඒවා සහ ඊටත් වඩා තයිරොයිඩ් හෝමෝන ගැනීමට අවසර දෙනු ලබන්නේ පත්වීමෙන් සහ වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි. ලිංගික හෝමෝන ශක්තිය හා ශක්ති ප්‍රභවයකි, එබැවින් රෙටබොලිල්, ෆීනෝබොලින් සහ අනෙකුත් සක්‍රීයකාරක opෂධ භාවිතා කරන අතර ඒවා අලෙවි නොකෙරේ (විකිණිය යුතු නොවේ). කාන්තාවන්ගේ ස්වාභාවික හයිපොගොනාඩිස්වාදය (ප්‍රමාණවත් නොවන හෝමෝන ස්‍රාවය) සහිත රෝග වලට අමතරව ඒවායේ අවශ්‍යතාවය පැන නගී - ඔසප් වීමේදී, එනම් අවුරුදු 55 කට පසු, එය පුරුෂයින් තුළ - පසුව (යමෙකු හෝමෝනමය වශයෙන් ක්රියාකාරී වන්නේ අවුරුදු 100 දී). කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන වැරදි ලෙස ගණනය කිරීම, දීර්ඝායුෂ ලැබීම. නමුත් වෛද්‍යවරයෙකු නොමැතිව හෝමෝන ගත නොහැක.
අපි වැඩ ගැන කතා කළ සියලු ක්රම, නමුත් ... ප්රධාන දෙය නම් චලනය, දැඩි වීම, පිරිසිදු වාතය සහ ධනාත්මක හැඟීම් ය. ඇත්ත, මේ සඳහා කැමැත්ත සහ හිතකර ජීවන කොන්දේසි අවශ්‍යයි. මට ඒවා ලබා ගත හැක්කේ කොතැනින්ද? සෑම ආකාරයකින්ම බිඳ දැමිය යුතු විෂම කවයක්, ප්රධාන දෙය නම් වෛද්‍යවරයෙකුගේ සහායෙනි.
නිදන්ගත විඩාව සින්ඩ්‍රෝමය අද සාමාන්ය දෙයකි. නූතන ජීවන තත්වයන් සහ රෝග නිසා පුද්ගලයෙකුට ශක්තියක් නොමැතිකම, නිදිබර ගතිය සහ උදාසීන බව නිරන්තරයෙන් දැනේ.
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඕනෑම කෙනෙකුට හිරිහැර කළ හැකිය. වැඩ කිරීම බරක් වන විට, උදාසීන හැඟීමක් උදෑසන සිට සවස දක්වා නිතිපතා පවතින අතර නින්දේ සාමාන්‍යය පවා ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා නොදේ.
කාරණය නම් මෙය වෛද්‍යමය පැහැදිලි කිරීමක් පවා ඇති මුළුමනින්ම කායික ක්‍රියාවලියක් වීමයි. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ස්නායු අධික ලෙස උද්දීපනය වීමට හේතුව ලෙස වෛද්යවරු හඳුන්වති. එයට හේතු වන්නේ මිනිස් මොළයේ උප කෝටෙක්ස් හි වරින් වර ඇති වන "නිෂේධනයන්" ය.
එදිනෙදා ජීවිතයේ දී නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සාමාන්ය සිදුවීමක් වන අතර එය පුද්ගලයෙකුට සාමාන්ය දෙයක් බවට පත්ව ඇත. එය එයින් විදහා දක්වයි:
- කාංසාව සහ කාංසාව පිළිබඳ වැඩි හැඟීමක්
- කුඩාම හේතුව නිසා වුවද නිරන්තර නොසන්සුන් භාවය සහ කෝපය
- ශක්තිය නැති වීම සහ කාර්ය සාධනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වීම
- නින්ද නොයාම හෝ අනෙක් අතට නින්ද නොමැතිකම පිළිබඳ හැඟීමක්
- ලිංගික ගැටලු: ලිංගික ආශාවක් නොමැතිකම
- ඉහළ අන්තයේ ඇඟිලිවල වෙව්ලීම
- සෞඛ්‍ය හා හෘද ගැටලු
හොඳ විවේකයකින් පසුවත් ඔබට ශක්තියක් ලැබෙන්නේ නැති බව ඔබ දකිනවා නම්, බොහෝ විට ඔබ නිදන්ගත විඩාපත් සින්ඩ්‍රෝමය තුළ හොල්මන් කිරීමට ඉඩ ඇත.
බොහෝ විට මෙම රෝගය වයස අවුරුදු විසි හතළිහ අතර තරුණයින් තුළ දක්නට ලැබෙන බව නිරීක්ෂණය වී ඇත. සෑම දෙයක්ම සිදු වන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ සාර්ථකත්‍වය සහ වෘත්තීය වර්ධනය ළඟා කර ගැනීමට මේ වයසේදී උත්සාහ කරන බැවිනි.
අධික වැඩ කරමින් ඔහු අධික තෙහෙට්ටුව සහ දරාගත නොහැකි බරක් ගැන හෙළා දකී. බොහෝ විට ජීවිතයේ වේගය වැඩි විශාල නගරවල වෙසෙන මිනිසුන් නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවකින් පීඩා විඳිති.
පිරිමින්ට වෙනස්ව මෙම සින්ඩ්‍රෝමය නිසා වැඩි වශයෙන් පීඩාවට පත් වන්නේ කාන්තාව බව සඳහන් කිරීම වටී. ඔබ සවිස්තරාත්මක ගණනය කිරීමක් කරන්නේ නම්, මෙය මුළු මුදලින් 70-80% අතර ප්‍රමාණයකි.
නිදන්ගත විඩාව සින්ඩ්‍රෝමය පෙනීමට හේතු:
- දරුණු නිදන්ගත රෝග -එවැනි රෝග මූලික වශයෙන් මානව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කරයි. සමස්තයක් වශයෙන් ශරීරය ඕනෑම රෝගයකින් පීඩනයට පත්වන අතර එහි ප්‍රතිචාරය නම් විවේක ගැනීමට ඇති ආශාවයි. පුද්ගලයෙකු තුළ නිදන්ගත රෝග පැවතීම ඔහුට ස්නායු අධික බරක් ලබා දෙන අතර ඔහුගේ ශක්තිය හීන කරන අතර මානසික ආතතියක් ඇති කරයි
- මානසික ආතතිය හා ස්නායු ආබාධ -වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම පුද්ගලයෙකු "සොලවන්න" සහ පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්ය තත්වයට හානි කිරීම
- නරක හා හානිකර ජීවන රටාව -නරක පුරුදු පැවතීම, නින්ද නොමැතිකම සහ ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොමැතිකම, ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය වලින් සංතෘප්ත නොවූ ආහාර, නැවුම් වාතය තුළ නොසිටීම නිසා ශරීරය අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වී තෙහෙට්ටුව දැනේ
- හානිකර පරිසරය -අප ජීවත් වන්නේ නූතන මිනිසා වටා ඇති පාරිසරික තත්ත්වය කණගාටුදායක කාලයක ය. ඇය බොහෝ රෝග, ශබ්දය පිට කිරීම, අපිරිසිදුකම සහ පිටාර වායූන් ලබා දෙයි
- වෛරස් හා බෝවන රෝග පැවතීම -වෛරස්, ශරීරයට ඇතුළු වන වඩාත් සුලභ හර්පීස් පවා තෙහෙට්ටුවට දායක වේ
නිදන්ගත විඩාව සහලක්ෂණය සහ එප්ස්ටයින්-බාර් වෛරසය
එප්ස්ටයින්-බාර් වෛරසය වඩාත් සුලභ බෝවන ආසාදනය ලෙස සැලකේ. ඔවුන්ට ආසාදනය වීම ද ඉතා පහසුය. සමහර වෛද්යවරු විශ්වාස කරන්නේ පෘථිවියේ මුළු ජනගහනයෙන් සියයට 90 ක් පමණ මෙම වයිරස් රෝගයෙන් පීඩා විඳින අතර එහි වාහකයා බවයි. සුපුරුදු වාත ජල බිඳිති සමඟ වුවද වෛරසය ආසාදනය වීම ඉතා පහසුය.
මුලදී රෝග ලක්ෂණ එතරම් දෘශ්‍යමාන නොවන බැවින් මෙම වෛරසය කිසිසේත් නොපෙනේ. පුද්ගලයාට සාමාන්ය හිසරදයක්, මාංශ පේශි වේදනාවක් හෝ සුළු උණක් දැනෙන්නට පුළුවන. ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, රෝගයම භයානක නොවන නමුත් එය නිදන්ගත විඩාව වර්ධනය වීමේ ආරම්භය බවට පත්විය හැකිය - පසුගිය සියවසේ 90 දශකයේ නිල වශයෙන් ඇති වූ රෝගයකි.
එප්ස්ටයින්-බාර් වෛරසය මොනොනියුක්ලියෝසිස් ඇති කරන බව නිරීක්ෂණය වී ඇත. මොනොනියුක්ලියෝසිස් රෝග ලක්ෂණ:
- ඉහළ උෂ්ණත්වය
- නිදිබර ගතිය
- මානසික අවපීඩනය
- සිතේ කනස්සල්ලෙන්
- උදාසීනත්වය
- විඩාව
එප්ස්ටයින්-බාර් වෛරසය නිදන්ගත විඩාපත් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති කරන බව 100% ක නිරවද්‍යතාවයකින් ඔප්පු කිරීමට මේ දක්වා කිසිදු වෛද්‍යවරයෙකුට නොහැකි වී තිබේ.
නිදන්ගත විඩාව සින්ඩ්‍රෝම් වලට ප්රතිකාර කිරීම
නිදන්ගත විඩාපත් සයිඩර් වලට විවිධ .ෂධ වර්ග වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයක් අවශ්‍යයි. ඒවායේ නිවැරදි සංයෝජනය මඟින් ප්‍රතිකාරයේ උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමටත් කෙටි කාලයක් තුළදී යහපත් සෞඛ්‍යයක් ලබා ගැනීමටත් හැකි වේ.
ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, එය අවශ්ය දැයි ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම තහවුරු කර ගත යුතුය. ඔබේ උදාසීන භාවයට හෝ මානසික අවපීඩනයට හේතුව මනෝවිද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් පමණක් විය හැකිය.
ඊට අමතරව තන්තු, විටමින් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් එකතු කිරීමෙන් ඔබ ඔබේ ආහාර වේල සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ යුතු අතර සමබර කර ගත යුතුය.
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා ඇති සියලුම medicationsෂධ පහත දැක්වෙන කණ්ඩායම් වලට බෙදිය හැකිය:
- සන්සුන්කාරක- නින්දේ ගැටලු සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන ඒවා
- කාංසාවට බෙහෙත් -ඕනෑම නිෂේධාත්මක මනෝභාවයක්, උදාසීනකම සහ මානසික අවපීඩනය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ඒවා
- විෂ නාශක -ජීවත් වීමට ඇති අකමැත්ත ඉවත් කරන තනි medicinesෂධ
- උත්තේජක- මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බලපාන ෂධ
- වේදනා නාශක -වේදනාව සහ සියලු ආකාරයේ කැක්කුම සමනය කරන්න
- මල්ටිවිටමින් -ශරීරයට අවශ්ය විටමින් සංකීර්ණයක්
ඉතාමත් ජනප්‍රිය ඵලදායි drugsෂධයක් නම් ග්‍රැන්ඩැක්සින් ය. ග්‍රෑන්ඩැක්සින්ට ප්‍රතිඝාණ නාශක බලපෑමක් ඇති අතර ස්වයංක්‍රීය ආබාධ ඉවත් කිරීමට හැකි වේ. එය ස්නායු රෝග සහ ස්නායු ආබාධ සඳහා දක්වනු ලැබේ.
ග්‍රැන්ඩැක්සින් චිත්තවේගීය ආතතියට එරෙහිව සටන් කරයි, සන්සුන් බවක් ලබා දෙන අතර අත්දැකීම් "ඉවත් කරයි". පීඑම්එස් කාලය තුළ දැඩි මනෝභාවය වෙනස් වන කාන්තාවන් සඳහා මෙම drug ෂධය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
තවත් medicineෂධයක් - ටෙනෝටන්, එය ඕනෑම ස්නායු ආබාධ, ආතතිය සහ ස්නායු ආතතියට එරෙහිව සටන් කරයි. ටෙනෝටන් වැඩිහිටියන් විසින් ළමයින්ට භාවිතා කිරීමට අවසර දී ඇත, එයට අතුරු ආබාධ නොමැත.
සුප්‍රැඩින් යනු විටමින් දොළහකින් සහ ඛනිජ ලවණ අටකින් යුත් වඩාත් ජනප්‍රිය සංකීර්ණයයි. මේවා ශරීරයට විශිෂ්ට ලෙස බලපාන, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරන, සෛල හා රුධිර සෞඛ්‍ය, රුධිර වාහිනී සහ අභ්යන්තර අවයව වැඩි දියුණු කරන මල්ටිවිටමින් ය. සුප්‍රැඩින් වැළැක්වීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික හා මානසික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කරයි.
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝම් වලට ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සාම්ප්‍රදායික බෙහෙත් වට්ටෝරු සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය. ඔබට නිතිපතා උදාසීන බවක් දැනේ නම්, ඔබව රැකියාවට ගෙන ඒමට නොහැකි නම්, හොඳින් විවේක නොගතහොත්, සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේ නම්, අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කර ගැනීමට ඔබට ජනප්‍රිය ක්රම කිහිපයක්ම උත්සාහ කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, medicationsෂධ මඟින් ඔබව ඉක්මනින්ම ඔබේ පාද මත තැබෙනු ඇත, නමුත් ඔබට ඒවාට ප්රතිවිරෝධතා තිබිය හැකිය, නැතහොත් ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව ඉක්මනින් අවසන් වේ.
සරල වැඩිදියුණු කළ ක්රම, කසාය, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සහ වෙනත් රහස් ආධාරයෙන් ඔබට අතිරේක ප්රතිකාර ලබා දීම අතිරික්ත නොවේ.
මෙම වට්ටෝරු ඔබම උත්සාහ කරන්න:
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව අංක 1 ඉවත් කිරීම සඳහා වට්ටෝරුව:
ස්වාභාවික මීපැණි වල සුවිශේෂී ටොනික් ගුණ ඇති බව නිරීක්ෂණය වී ඇත. තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඕනෑම මීපැණි ග්රෑම් 100 කින් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැඳි තුනකින් අසාමාන්ය “වීජර්” medicineෂධයක් සෑදිය යුතුය. මීපැණි තරමක් දියර විය යුතුය, එය සීනි නම් - මයික්‍රෝවේව්වේ එය උණු කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය අනෙක් අයට ලබා ගත නොහැකි ලෙස ගබඩා කර දිනකට තුන් වරක් කුඩා තේ හැන්දක ගත යුතුය.
නිදන්ගත විඩාපත් වට්ටෝරුව # 2:
අතේ ඇති ද්‍රව්‍ය වලින් සරල ශක්තිජනක පානයක් බවට පත් කර ගන්න. ඔබට මෙම මිශ්‍රණය පානය කළ හැක්කේ දිනකට එක් වරක් පමණි, වඩාත් සුදුසු වන්නේ උදෑසනයි. මී පැණි තේ හැන්දක් උණු වතුර වීදුරුවකට එකතු කර තරයේ මිශ්‍ර කළ පසු ආහාරයට ගත හැකි ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැන්දක් වතුරට එකතු වේ. විසඳුමට අයඩින් බින්දුවක් එකතු කළ හැකිය.
නිදන්ගත විඩාපත් වට්ටෝරුව # 3:
ඔබටම මධ්‍යසාර ඉඟුරු ටින්කටර් උත්සාහ කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩ කිරීමට පෙර එවැනි පානයක් පානය නොකළ යුතු නමුත් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු එය එකම දෙයයි. ටින්කටරය කල්තියා සූදානම් කර ඇත: තලා දැමූ මුල් ග්රෑම් 200 ක් වොඩ්කා ලීටරයකින් වත් කර සතියක් අඳුරු තැනක ගබඩා කරන්න. දිවා ආහාරය සඳහා දිනකට tincture තේ හැන්දක් හෝ වීදුරුවක් ගන්න.
නිදන්ගත විඩාපත් වට්ටෝරුව # 4:
ඔබ මධ්‍යසාර පානයට ප්‍රිය නොකරන්නේ නම් ඉඟුරු තේ නිතිපතා පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය විශිෂ්ට ටොනික් ගුණ ඇති අතර දවස පුරාම ධනාත්මක ආරෝපණයක් ලබා දේ. උතුරන වතුර වත් කිරීමෙන් මිනිත්තු තුනකට පසු ඔබට ඉඟුරු තේ පානය කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට එය දිගු වේලාවක් තර්මෝස් එකක පෙරීමට පුළුවන. ඉඟුරු ලෙමන්, මීපැණි, කුරුඳු සමඟ සංයුක්ත වේ.
නිදන්ගත විඩාපත් වට්ටෝරුව # 5:
ඔබේ ආහාර වේලෙහි පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න. කෙෆීර් පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් බොන්න හෝ නිතර නිතර ජලය සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. පානයට මී පැණි සහ කුරුඳු තේ හැන්දක් එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
නිදන්ගත විඩාපත් වට්ටෝරුව # 6:
ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමෙන් අපේ ආච්චිලා සීයලා නිදන්ගත විඩාපත් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්රතිකාර කළා. එය ෆාමසියකින් ලබා ගැනීම අපහසු නොවන අතර මිල අධික නොවේ. වියළි මල් (මේස හැන්දක්) උතුරන වතුරෙන් වත් කර පැයක් පුරවන්න. ඊට පසු, ලැබෙන මුදල් සම්භාරය දිවා කාලයේදී මාත්‍රා තුනකට විහිදේ.
වීඩියෝ: "නිදන්ගත විඩාව සහලක්ෂණය"
ජීවිතයේ නූතන රිද්මය කිසිවෙකු ඉතිරි නොකරයි. සෑම දිනකම බොහෝ අය තමන්ගෙන්ම අසන ප්‍රශ්නය නම්: "වෙහෙස සහ නිදිමත නැති කර ගන්නේ කෙසේද?" නිතිපතා රෝගාබාධ අවසානයේ නිදන්ගත වනු ඇත. නියමිත වේලාවට කම්මැලිකම සහ නිදිබර ගතියට එරෙහිව සටන් කිරීම ආරම්භ නොකිරීම වැදගත්ය. ඇත්තෙන්ම, ඔවුන් ඔබේ විශිෂ්ඨ සෞඛ්‍ය සහ උපරිම ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්රධාන සතුරන් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එසේ නොමැතිනම් ඔබට වෙනත් ප්‍රශ්නයකට පිළිතුර සෙවීමට සිදු වනු ඇත: "විඩාව සින්ඩ්‍රෝමය ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?"
නිදිබර ගතිය: හේතු සහ හේතු
මෙම රෝගය හඳුනා ගැනීම ඉතා පහසුය. පුද්ගලයෙකුට සෑම විටම නිදා ගැනීමට හෝ විවේක ගැනීමට අවශ්‍යයි. වැඩ කිරීමට ආශාවක් නැත.
නිදිබර ගතියට ප්රධාන හේතු:
- බාධා කරන නින්ද රටාවන්. කෙටි කාලයකින් පුද්ගලයෙකුට සුවය ලැබීමට කාලයක් නොමැත. ඔහුගේ සිරුරට දිනකට පැය හයකට වඩා වැඩි නින්දක් අවශ්ය වේ.
- නින්දේ ඇප්නියා සින්ඩ්‍රෝමය. පුද්ගලයෙකුගේ විවේකය නම් නියම කරන ලද පැය අටයි. කෙසේ වෙතත්, ඔහුට විවේක ගැනීමට කාලයක් නොමැත. මෙයට හේතුව කෙටි කාලීනව හුස්ම ගැනීම නැවැත්වීම නිසා පුද්ගලයෙකු මධ්යම රාත්‍රියේ අවදි වීමයි. නමුත් ඔබට මෙය මතක නැති අතර සිතන්නේ දිනකට විවේක ගැනීම සඳහා පැය අටක් ප්‍රමාණවත් නොවන බවයි. නමුත් නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට දොස් පැවරිය යුතුය.
- ශක්තියක් නැත. අපි එය ප්රධාන වශයෙන් ලබා ගන්නේ ආහාර සමඟ ය. "හිස්" කැලරි අවශෝෂණය කිරීමෙන් අපි බර වැඩි කර ගන්නා නමුත් ශරීරයට ශක්තිය ගබඩා කර ගැනීමට අවස්ථාව ලබා නොදෙමු.
- මානසික අවපීඩනය සහ ස්නායු බිඳවැටීම්. පීඩනකාරී අවස්ථා ඔබව විවේක ගැනීමට ඉඩ නොදී නිතරම ඔබේ ඇඟිලි මත තබා ගනී. තවද, මෙය රාත්රියේදී ශරීරය හොඳින් විවේක ගැනීමට ඉඩ නොදේ.
- කෝපි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම. මෙම බීම ප්‍රමාණවත් ලෙස ගැනීමෙන් මනස ජීවත් කරවනු ඇත. නමුත් විශාල මාත්‍රාවලින් කෝපි පානය කිරීම ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය බිඳ දැමිය හැකිය. අවසානයේදී එය වෙහෙසට පත් වනු ඇත: නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව පවතින නමුත් එය කිරීමට ක්‍රමයක් නොමැත.
නියමිත පැය 7-8 නින්ද ගැන කතා කිරීම තේරුමක් නැති දෙයක්. මෙතරම් දිගු රාත්‍රී විවේකයක් ලබා ගත හැක්කේ ස්වල්ප දෙනෙකුට පමණි. නමුත් සෑම කෙනෙකුටම මෙම පැය අටේ නින්ද අවශ්‍යද? බොහෝ විට සිදු වන්නේ, උදෑසන අවදි වූ පසු, අපි නැවත මෝර්ෆියස්ගේ දෑතට කිමිදීමට බල කිරීම ය. නැතහොත් විවේක දිනයක අපි අපේ රාත්‍රී විවේකය හැකිතාක් දුරට දිගු කිරීමට උත්සාහ කරමු. වැරැද්ද ඇත්තේ මෙතැන ය. පාන්දර හතරට හෝ පහට වැඩ ආරම්භ කිරීමට බිය නොවන්න. මේ අවස්ථාවේදී ඔබව අවදි කිරීම අවශ්ය යැයි ඔබේ ශරීරය සලකන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ එය විවේකයෙන් සිටින අතර වැඩ සඳහා සූදානම් බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබම අවදි වීම සහ ඔබේ නින්දට බාධා ඇති වුවහොත් නැගිටීම එකම දෙයක් නොවේ. එබැවින් සම්පූර්ණයෙන්ම අඳුරු කාමරයක විවේක ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ අවදි වූ විට වතුර වීදුරුවක් බොන්න. නැවුම් වාතය තුළ සැහැල්ලු ව්‍යායාමයක් හෝ කෙටි දිවීමක් කරන්න.
ඔබේ ආහාර වේල සකසන්න. ඔබේ ආහාර වේල නැවුම් පලතුරු සහ එලවළු වලින් ඉහළ මට්ටමක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. වියළි පලතුරු සමඟ රසකැවිලි ආදේශ කරන්න, මුහුදු ආහාර සහ මුහුදු පැලෑටි නිතර ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
විටමින් පාඨමාලාවක් හදාරන්න.
කෝපි අතහරින්න. එය කෙටිකාලීන ශක්තිය ලබා දුන්නද එය ශක්තිය ලබා නොදේ. එම නිසා කෝපි වෙනුවට රෝස්ෂිප් ඉන්ෆියුෂන් ආදේශ කිරීම වඩා හොඳය.
තෙහෙට්ටුව: හේතු සහ හේතු
තවත් අප්රසන්න මානව රෝගයක්. තෙහෙට්ටුවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැනටමත් කල්පනා කර ඇත්නම්, එයට හේතු සොයා ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම ඒවායින් බොහොමයක් තිබිය හැකිය. නමුත් එවැනි සංසිද්ධියක් අවුලුවන ප්රධාන සාධක නම්:
- අඩු හෝ අඩු නින්දේ කාලය. පළමු විකල්පය නම් රෑට පැය හතකට අඩු විවේකයක් ගැනීමයි. දුර්වල ගුණාත්මක නින්දක් දීර්‍ඝ කාලීන වුවත් බාධාකාරී හෝ නිතර බාධා කිරීම් සහිතයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මෙය විවේකයක් වන අතර එම කාලය තුළ පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයට සහ මනසට විවේකයක් නොමැති අතර සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගත නොහැක.
- කාංසාව හෝ භීතිකාව. රැකියාවේ ආතතිය, මානසික අවපීඩනය මිනිස් ස්නායු පද්ධතිය නිසි ලෙස විවේක ගැනීමට ඉඩ නොතබා නිරන්තර ආතතියට පත් කරයි.
- අභ්යන්තර අවයව වල රෝග.
- අසමබර ආහාර වේලක් හෝ කිසියම් නිෂ්පාදනයක් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස කෝපි.
- පිරිසිදු පානීය ජලය ස්වල්පයක් පානය කිරීම.
තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීමෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද
රෝගයට හේතුව නොදැන ඔබ කිසිදු ප්‍රතිකාරයක් ආරම්භ නොකළ යුතුය. තෙහෙට්ටුවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම සඳහා එය සක්‍රීය කළ සාධකය තීරණය කිරීම අවශ්ය වන්නේ එබැවිනි.
සෑම කෙනෙකුටම ගැලපෙන විශ්වීය එකක් නම් ස්නානය කිරීමයි. Herbsෂධීය පැළෑටි එකතු කිරීම සමඟ උණුසුම් ජලය ඔබට ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. හැකි විකල්ප:
- මුහුදු ලුණු සමඟ. ජලය එකතු කරන්න, එහි උෂ්ණත්වය අංශක තිස් පහක් පමණ වේ. මුහුදු ලුණු අතලොස්සක් එහි දිය කරන්න. එවැනි ස්නානයක විනාඩි විස්සක් පමණ නිදාගන්න.
- කිරි සහ මීපැණි සමඟ. ක්ලියෝපැට්රා දළ වශයෙන් එකම ස්නානය කළා. එය සකස් කිරීම තරමක් සරල ය. ඔබේ ස්නානය උණුසුම්, නමුත් උණුසුම් නොවන ජලයෙන් පුරවන්න. මේදය සහිත කිරි ලීටරයක් වෙන වෙනම තම්බා ගන්න. ඉන්පසු එයට මී පැණි හැන්දක් උණු කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය වතුරට එකතු කරන්න, කලවම් කරන්න. පැය භාගයක් පමණ නාන කාමරයේ වැතිර සිටින්න.
- .ෂධ පැළෑටි සමඟ. එවැනි ස්නානය සඳහා වට්ටෝරුව සරලයි: වියළි අමුද්‍රව්‍ය හැදි තුනක් උණුසුම් ජලය සමග වත් කරන්න. ගිනි තබන්න, නභිගත කරන්න. ඔබට herbsෂධ පැළෑටි ඔබම තෝරා ගත හැකිය. සුප් හොද්ද සඳහා චමමයිල්, මින්ට්, ලෙමන් බාම්, වයිබර්නම්, මව් වර්ට් සුදුසු වේ. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ලැවෙන්ඩර්, රෝස්මරී, ජුනිපර් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය.
තෙහෙට්ටු සින්ඩ්‍රෝම් වල සංඥා සහ හේතු
සෙරොටොනින් ද්‍රව්‍යය මිනිස් සිරුරේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පුද්ගලයෙකුට මානසික අවපීඩනය, තෙහෙට්ටුව සහ මේ සියල්ල පැණිරස කෑමට ඇති ආශාව අත්විඳීමට ඇත්තේ එහි අඩුකම නිසා යැයි මතයක් තිබේ.
දිගු විවේකයකින් පසු ශක්තියක් ඇති නොවන බවක් දැනෙන පුද්ගලයෙකුට අනිවාර්යයෙන්ම සෙරොටොනින් මට්ටම අවශ්ය නොවේ. පාරිසරික විද්‍යාව තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය ඇති කිරීමට ද හේතු වේ. දෛනික පීඩනකාරී වාතාවරණයන් හේතුවෙන් සම්පූර්ණ විනාශයක් සිදු වන අතර එමඟින් පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය අහිමි වේ.
SU හි ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ නම් ශරීරය පුරා නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව දැනීමයි. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ සියල්ල එලෙසම තැබිය යුතු නොවේ. විඩාබර සින්ඩ්‍රෝමයෙහි උසස් අවධිය යහපත් දෙයක් නොකරනු ඇත.
නිරන්තර තෙහෙට්ටුව ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද
මෙහි ඇති ක්රම වඩාත් බැරෑරුම් විය යුතුය. සුපුරුදු හා නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද, විශේෂඥයෙක් කදිමට කියා දෙනු ඇත. නමුත් අපට සෑම විටම වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට කාලයක් නොමැත.
නිවසේ ප්රතිකාර සඳහා වෛද්ය අධීක්ෂණයකින් තොරව medicationsෂධ ගැනීම ඇතුළත් වේ. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සමඟ, ඇත්ත වශයෙන්ම, විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් නිවැරදි වනු ඇත. පත්වීමේදී වෛද්‍යවරයා විසින් ඔබට drugsෂධ තනි තනිව තෝරා ගනු ඇත.
නිවසේදී පහත සඳහන් medicinesෂධ තෙහෙට්ටුව, උදාසීන බව සහ නිදිබර ගතිය පවා මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ:
- සන්සුන්කාරක - නින්ද සාමාන්‍යකරණය කරන්න.
- සන්සුන්කාරක - මානසික තත්වය යථා තත්වයට පත් කරන්න.
- විෂ නාශක - මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කරන්න.
- වේදනා නාශක - වේදනාව හා කැක්කුම උදාසීන කරන්න.
- උත්තේජක.
- විටමින්.
කෙසේ වෙතත්, තවමත් medicationsෂධ අතහැර නින්ද යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, නිවැරදි ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීම සහ වඩා පිරිසිදු පානීය ජලය පානය කිරීම වඩා හොඳය.
නිදන්ගත විඩාව සින්ඩ්‍රෝමය ඉවත් කර ගැනීමට ඔබට හැකි වූ නමුත් ශරීරයේ දුර්වලතාවය තවමත් පවතී නම් ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.
තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීම සඳහා ජන ක්රම
මෙම ප්රතිකාර ක්රම බෙහෙවින් පොදු වන අතර ඒවායේ ක්රියාකාරී පරාසය වඩාත් පුළුල් ය. එම නිසා නිවසේ ඇති තෙහෙට්ටුව නැති කිරීමෙන් ඔබ එකවර නිදිබර ගතියට එරෙහිව සටන් කරයි. තවද, ජන ක්රම බොහෝ දුරට හානිකර නොවේ. ඉතින් නිවසේදී නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? විවිධ .ෂධ පැළෑටි කසාය හා පොම්ප කිරීමෙන් පිළිතුර සෙවිය යුතුය.
තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය නැති කිරීම සඳහා භාවිතා කරන වඩාත් ජනප්‍රිය හා ඵලදායී පිළියම් අපි ලැයිස්තුගත කරමු:
- රෝස උකුල. වියළි එකතු කිරීම දිනකට කිහිප වතාවක් තේ ලෙස ගනු ලැබේ. ඔබට සුප් හොද්දට සීනි එකතු කළ නොහැකි නමුත් ඔබට මී පැණි දැමිය හැකිය. සීනි සමඟ අඹරාගත් අමු කළු කරන්ට් ඇතුළු කිරීමට ද අවසර ඇත (එය දැනටමත් ෆctක්ටෝස් බවට පත් වී ඇත). මෙම සුප් හොද්ද ලබා ගැනීමේ පාඨමාලාව අවම වශයෙන් මාසයක් වේ. ඔබ වෙහෙසට පත් වී නැති බවත් ඔබට වැඩි ශක්තියක් ඇති බවත් ඔබට දැනෙන්නේ මෙම කාල පරිච්ඡේදයෙන් පසුවය.
- ඉඟුරු. මෙම තේ පෙරීම සඳහා විකල්ප දෙකක් තිබේ. පළමුවැන්න ඉතා සරල ය. කෝප්පයක සුපුරුදු තේ සාදන්න, එයට ඉඟුරු පෙති කිහිපයක් කපන්න. ටිකක් අවධාරනය කර නිර්භීතව බොන්න. දෙවන විකල්පය සකස් කිරීමට සුළු කාලයක් ගත වේ. ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔබට අතිරේක ලෙමන් සහ මීපැණි අවශ්ය වේ. ඉඟුරු තුනී පෙති වලට කපන්න හෝ කෝණයන් සමඟ කපන්න. ලෙමන් සමඟ ද එය කළ යුතුය. ඉන්පසු වීදුරු භාජනයක් ගෙන අමුද්‍රව්‍ය ස්ථර වල තබන්න. ලෙමන් සහ ඉඟුරු අතර තුනී ස්ථරයකට මීපැණි දමන්න. මෙම මිශ්‍රණයේ ඇති අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය වලින් යුෂ මිරිකා ගැනීමට ඔහු බල කරයි. එවිට, අවශ්ය පරිදි, තේ කෝප්පයකට එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හැදි දෙකක් එකතු කරන්න.
- ශාකසාර කසාය. වියළි මින්ට් උතුරන වතුරෙන් තම්බා ගන්න. එය විනාඩි දහයක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. වික්රියා. ඔබට මී පැණි හැන්දක් එකතු කළ හැකිය. තේ ලෙස බොන්න.
කම්මැලිකම ජය ගන්නේ කෙසේද
නිදිබර ගතිය සහ තෙහෙට්ටුවට වඩා මෙම රෝගයට මුහුණ දීම පහසුය. ඉතින්, ඔබට කිසිසේත් අවශ්ය නැතිනම් කම්මැලිකම සහ තෙහෙට්ටුව ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද? මෙම අරගලයේදී, ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ ආශාවයි.
අභිප්රේරණය කිරීමේ ක්රම:
- ඔබේ ප්රතිඵල නිරීක්ෂණය කරන්න.
- ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්ය ත්‍යාගයක් ලබා ගන්න.
- අලුත් දෙයක් සොයන්න. ස්ථාපිත රටාවක් අනුගමනය නොකරන්න.
- ඔබේ පරිගණකයේ හෝ දුරකථනයේ තිර සුරැකුමෙහි සිත් ඇදගන්නා සුළු පින්තූරයක් තබන්න.
- අතීතයේ ඔබ ආභාෂය ලැබූ දේ ගැන සිතන්න.
- ඔබව චලනය කිරීමට ශක්තිජනක සංගීතයට සවන් දෙන්න.
- ඉලක්කයක් තබාගෙන එය දිනපතා ඔබට මතක් කර ගන්න.
සමහර විට එය සිදු වන්නේ කෙටිම කාලය තුළ කුමක් වුවත් ඔබ ශක්තියෙන් පිරී එකතු කර ගැනීම අවශ්ය වීමයි. එවැනි අවස්ථාවලදී, තෙහෙට්ටුව ඉක්මනින් ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, පහත සඳහන් උපදෙස් ඔබව ගලවා ගැනීමට පැමිණේ:
- ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම ඔබේ දහවල් නිදිමත පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. දිවා කාලයේදී එක් ආහාර වේලකට සීමා වීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් එය පැණි රස හෝ පිෂ්ඨය සහිත දෙයක් නොවිය යුතුයි. එය සලාද හෝ සුප් වේවා. එවිට, හැකි නම්, ටිකක් ඇවිදින්න, මේසය අසල හිඳ නොගන්න.
- වරින් වර, නිරාහාරව සිටීමේ දින ඔබ වෙනුවෙන් සකසා ගන්න. මෙය ශරීරය සඳහා විශිෂ්ට සෙලවීමක් වන අතර එයද පවිත්‍ර කරනු ඇත.
- නින්දට යාමට පෙර ඇවිදින්න, රෑ විවේක ගැනීමට පෙර කාමරයේ වාතාශ්‍රය ලබා දීමට මතක තබා ගන්න.
- පිරිසිදු ජලය ඕනෑ තරම් බොන්න.
- මුඛයෙන් දියර ලබා ගැනීමට අමතරව, එකිනෙකට වෙනස් වැස්සක් පිළියෙල කර ගන්න.
