තමාට නිරන්තරයෙන් කාලය නොමැතිකම මානසික ආතතියට හේතු වන අතර වැඩිහිටියන් තවමත් එවැනි තත්වයන්ට අවම වශයෙන් මුහුණ දෙන්නේ නම්, සමහර විට දරුවන්ට ඉතා දුෂ්කර කාලයක් තිබේ. නමුත් ඔබ කලබල නොවිය යුතුයි - මානසික ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට දරුවන්ට ඉගැන්වීමට දෙමාපියන්ට හැකියාවක් ඇත. ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි සොයා බලමු.

ක්රමය 1: ඔබේ දරුවාගේ හැඟීම් වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට සහ නම් කිරීමට ඔවුන්ට උගන්වන්න

මේ මොහොතේ තමා අත්විඳින දේ ගැන දරුවා දැනුවත් විය යුතුය. බිය, අමනාපය, වේදනාව, කෝපය හෝ වෙනත් දෙයක්. මෙය හැඟීම්වල තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමට සහ සන්ත්රාසය පිළිබඳ හැඟීම් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ දරුවාට උගන්වා එය ඔබම ඉගෙන ගන්න. පුරුද්දකින් එය එතරම් පහසු නැත.

ක්රමය 2: හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම

එනම්, ඔබ කෝප වන්නේ නම්, ඔබ ඒ ගැන පැවසිය යුතුය: ඔබට ඔබේ පාද පාගා දැමිය හැකිය. එය අහිතකර නම්, ඔබට අ .න්න පුළුවන්. ඔබ බිය වන විට, ඔබේ මව පිටුපස සැඟවීමට, ඇගේ අත ගැනීමට ඔබ කිසිසේත් ලජ්ජා නොවන්නෙහිය.

ක්රමය 3: ප්රසන්න දෙයකට ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න

ආතති සහගත තත්වය දිගු කල් පවතින්නේ නම්, දරුවාගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි යමක් සොයා ගන්න. එය ක්‍රීඩාවක් විය හැකිය, වනාන්තරයේ ඇවිදීම, පදින්න, යම් ආකාරයක මිහිරි බවක්, ගීත ගායනා කිරීම. ඔබේ කුඩා තැනැත්තා සමඟ අවධානය වෙනතකට යොමු කර ඔබට මාරු වීමට අවශ්‍ය විට ඒවා සක්‍රියව භාවිතා කරන්න.

ක්රමය 4: උදව් ඉල්ලීමට ඔබේ කුඩා දරුවාට උගන්වන්න

දරුවෙකුට තනිවම පීඩාකාරී තත්වයකට මුහුණ දිය නොහැකි නම්, ඔහුගෙන් යමෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. ඉතින්, සාප්පු සවාරියේදී ළමයා නැති වුවහොත්, ඔහුට වැඩිහිටියන්ගෙන් කෙනෙකුගෙන් උදව් ඉල්ලා සිටිය හැකි අතර, පාසලේදී බොහෝ කාර්යයන් තිබේ නම්, දෙමව්පියන් සම්බන්ධ කිරීමට කාලයයි. වෛද්‍යවරයා වෙත යාම ඉතා භයානක වන විට, ඔහු සමඟ යාමට ඉල්ලා සිටීම දරුවාට උපකාරයක් දැනෙන අතර මානසික ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

5 වන ක්‍රමය: හැඟීම්වල පැටලී නොසිටීමට ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න

ඔබේ දරුවාට ශක්තිය යොමු කිරීමට ඉඩ දීම හොඳය. පීඩාකාරී තත්වයක් ඇති වූ වහාම, ඔබේ දරුවා දැනුවත් වීමට සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට උදව් කරන්න. ඉන්පසු ඔහු සමඟ එක්ව මෙම තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ග සොයන්න. ළමයාගෙන් අසන්න: "මෙම තත්වය එතරම් අපහසු නොවීමට අප කළ යුත්තේ කුමක්ද?" ඉන්පසු පියවර කිහිපයක් තෝරා ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීමට පටන් ගන්න.

ක්රමය 6: ප්රමුඛත්වය දෙන්න

ආතති සහගත තත්වය ඇදගෙන ගොස් නව හා නව දුෂ්කරතාවලින් උග්‍ර වී ඇත්නම්, ප්‍රමුඛතා සකස් කිරීමට ඔබේ දරුවාට ඉගැන්වීමට කාලයයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහුට පාසැලේදී කාර්යයන් රාශියක් තිබේ නම්, ඊට අමතරව කවයන් සහ කාලසටහන් තවමත් ඔහුගේ හොඳම මිතුරා සමඟ රණ්ඩුවකට පැටලී ඇති අතර සති අන්තය සඳහා ඔහුගේ ආච්චි වෙත යාමට පොරොන්දු විය - ආතතිය වර්ධනය වේ හිමබෝල වගේ. "නවත්වන්න" යැයි පැවසීමට ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න. ඉන්පසු - ක්‍රියාත්මක කිරීමේ වැදගත්කම හා හදිසිභාවය අනුව කාර්යයන් සංවිධානය කිරීම. සෑම දෙයකටම එකවර කාලය ගත කළ නොහැකි නිසාත්, මෙම දක්ෂතාවය ඔබේ දරුවාට වැඩිහිටි වියේදී බොහෝ වාරයක් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇති නිසාත් ය.

ක්රමය 7: පීඩාකාරී අවස්ථාවන් කල්තියා සෙල්ලම් කරන්න

ඔබේ දරුවාට මානසික ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදුවන බව ඔබ දන්නේ නම් - නිදසුනක් වශයෙන්, දන්ත වෛද්‍යවරයකු වෙත යන විට හෝ බාලාංශයට, පාසලට ඇතුළු වන විට - එවැනි අවස්ථාවන් කල්තියා "නොනැසී පැවතීම" හොඳය. දරුවා සමඟ එක්ව, මෙම තත්වය ඇති වන ක්‍රීඩාවක් ඉදිරිපත් කරන්න: හැසිරීම සඳහා විකල්පයන් අත්හදා බැලීම, ක්‍රීඩාවේ වීරයන් අත්විඳින හැඟීම් කථා කිරීම, එවැනි තත්වයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට වීරයන්ට උදව් කරන්නේ කෙසේදැයි දරුවාගෙන් විමසන්න. මේ සියල්ලෙන් එතරම් භයානක තත්වයක් ඇති නොවනු ඇත, මන්ද ක්‍රීඩාවේදී එවැනි අවස්ථාවන්හිදී මානසික ආතතියෙන් මිදීමේ හැකියාව ළදරුවාට දැනටමත් ලැබී ඇති බැවිනි.

ස්නායු

දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතිය ඉවතට නොයෑම සඳහා, ආතති සහගත තත්වයන් සමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔහුට නිතර නිතර ප්‍රශංසා කරන්න, එකට සෙල්ලම් කරන්න, විනෝද වන්න, ඔහුට “වැඩිහිටි” ගැටලුවලින් බර නොවන්න.

විවිධ වයස්වල ළමුන් තුළ ආතතිය විවිධ ආකාරවලින් විදහා දක්වයි.

• අවුරුදු දෙකකට අඩු ළදරුවන්ට නින්ද බාධා ඇති අතර, ඔවුන් චපල හා ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කරති.
• වයස අවුරුදු දෙකේ සිට පහ දක්වා කාලය තුළ, චර්යාත්මක ආක්‍රමණශීලී බවක් පෙන්නුම් කරයි, දරුවාට නරක මනෝභාවයක්, කඳුළු පිරි බවක් ඇති අතර, ඔහු පැකිලීමට පවා පටන් ගනී.
• පෙරපාසල් හා ප්‍රාථමික පාසල් වයසේ දරුවන්, ආතතියේ බලපෑම යටතේ නිහ silent ව හා ඉවත්ව යන අතර සන්නිවේදනයෙන් වළකින්න.
• නව යොවුන් වියේ පසුවන අය “දුෂ්කර හැසිරීම්”, කෝපාවිෂ් of වීම සහ කෝපාවිෂ් out බව පෙන්නුම් කරයි. බොහෝ විට, මෙම සාධකයෙහි බලපෑම යටතේ, කම්පනකාරී සංකූලතාවයක් වර්ධනය වේ: ඇස් ඇරීම හෝ ඇඹරීම.

උදව් කරන්නේ කුමක්ද

ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් තරම් මැග්නීසියම් නොමැති දරුවන් දුෂ්කර අවස්ථාවන්ට අනුවර්තනය වීමට වඩා අපහසු බව විද්‍යා ists යින් සොයාගෙන ඇත. මෙම සාර්ව පෝෂකයට ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ එය ස්නායු පද්ධතියට අවශ්‍ය බවය. මැග්නීසියම් හිඟයක් ඇති කිරීම සඳහා, විශ්ලේෂණය සඳහා ඔබ රුධිරය පරිත්යාග කළ යුතුය. මූලද්රව්යයේ iency නතාවය රසායනාගාරයෙන් තහවුරු වුවහොත් වෛද්යවරයා විසින් මැග්නීසියම් අඩංගු .ෂධ නියම කරනු ඇත.

ආතති විරෝධී නිෂ්පාදන

මැග්නීසියම් බෝංචි, නිවිති, walnuts, ආමන්ඩ්, වට්ටක්කා ඇට, සූරියකාන්ත බීජ, රටකජු සහ තිරිඟු නිවුඩ්ඩ වල දක්නට ලැබේ. නමුත් විටමින් බී 6 නොමැතිව මැග්නීසියම් අවශෝෂණය කරගත නොහැකි බැවින්, හරක් මස් අක්මාව, කුකුල් මස්, මුහුදු මාළු, බෙල් පෙපර්, මෙනේරි, දෙළුම්, සුදුළූණු, මුහුදු අම්බෙලිෆර් වැනි ආහාර සමඟ දරුවාගේ ආතති විරෝධී ආහාරයට අතිරේකව එක් කරන්න.

සම්බන්ධ වීඩියෝ දර්ශන

ඉඟිය 2: ඔබේ දරුවා බාලාංශයට යැවීමෙන් මානසික ආතතිය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ළමා අධ්‍යාපන ආයතනයකට දරුවෙකුගේ සංචාරයක ආරම්භය සමඟ දරුවාට සහ ඔහුගේ දෙමව්පියන්ට මානසික ආතතියක් ඇති විය හැකිය. තාත්තා සහ අම්මා මේ මොහොත සඳහා ප්‍රවේශමෙන් සූදානම් වුවහොත් එවැනි තත්වයන් වළක්වා ගත හැකිය.

දෙමාපියන් සූදානම් කිරීම

ඔබේ දරුවා බාලාංශයට යැවීමට තීරණය කිරීමෙන් පසු ඔබ සමඟ යම් යම් සූදානම් කිරීමේ කටයුතු කරන්න. පළමුවෙන්ම, ඔබේ දරුවා සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත. පළමුව පැය 1-2 කින්, පසුව වැඩි කාලයක්, ඔහු ආයතනයේ රැඳී සිටින කාලය ක්‍රමයෙන් වැඩි කරයි.

ඔබේ කණ්ඩායමේ වැඩ කරන්නේ කුමන අධ්‍යාපන ators යන් දැයි කල්තියා සොයා ගන්න. ඔවුන්ව පෞද්ගලිකව දැන හඳුනා ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ වෘත්තීයභාවය පිළිබඳ විශ්වාසයක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. ඔබ දැනටමත් දන්නා පුද්ගලයින් වෙත දරුවා යැවීම ඔබට පහසු වනු ඇත.

බාලාංශ නායකයා හමුවන්න. කණ්ඩායමට පැමිණෙන දරුවා සඳහා වන සියලුම නීති ඔහු පැහැදිලි කරනු ඇත. බාලාංශ සේවා සඳහා ගෙවීම සහ දරුවාගේ ආහාර ස්ථානගත කිරීම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න.

දරුවා කල්තියා ආහාරයට දමනු ලැබේ. ඔබ හෙට පැමිණීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබ ළදරු පාසල අමතා අද ඔබගේ පැමිණීම ගැන දැනුම් දිය යුතුය.

බාලාංශ සඳහා සූදානම් වීමට වෛද්‍ය කාර්ය මණ්ඩලය ද විශාල උපකාරයක් වනු ඇත. පවුල තුළ නිරීක්ෂණය කළ යුතු සියලු වැදගත් කරුණු ඔවුන් ඔබට කියනු ඇත. ඊට අමතරව, දරුවාගේ පෞද්ගලික වෛද්‍ය වාර්තාව පිරවීම සඳහා වෛද්‍යවරුන් විසින් ළමා වෛද්‍යවරුන්ගේ ලැයිස්තුවක් ලබා දෙනු ඇත.

දරුවා සූදානම් කිරීම

ඔබේ කුඩා දරුවා නිල වශයෙන් බාලාංශයට පැමිණීමට බොහෝ කලකට පෙර, සුමට සූදානමක් ආරම්භ කරන්න. ඔබ ළදරු පාසලෙන් පිටත ඇවිදින විට, ළමයින් මෙහි පැමිණ සෙල්ලම් කිරීමට, ඉගෙනීමට සහ මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට ඔබේ දරුවාට පැහැදිලි කරන්න. රසවත් දේ ඔහුට කියන්න, ගුරුවරුන් බොහෝ ක්‍රීඩා දන්නවා. මෙම ධනාත්මක ආකල්පය දරුවාට බාලාංශ පිළිබඳ මූලික උනන්දුවක් දැක්වීමට උපකාරී වේ.

බාලාංශයේ දෛනික චර්යාව ගැන ඉගෙන ගන්න. නිවසේ දෛනික චර්යාව එයට සමීප කරවීමෙන්, ඔබ ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතයේ නව අවධියකට සූදානම් කරනු ඇත. ඊට අමතරව, නුහුරු නුපුරුදු තත්වයන්ට ඉක්මනින් අනුවර්තනය වීමට එය ඔහුට ඉඩ සලසයි.

ඔබේ දරුවා ඉවත් කර ඇත්නම්, ජනාකීර්ණ ස්ථානවල ඔහු සමඟ වැඩිපුර ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න. සම වයසේ මිතුරන් සමඟ දැන හඳුනා ගැනීමට ඔහුට උගන්වන්න, ඔවුන් සමඟ සෙල්ලම් කරන්න. පසුව, ආගන්තුකයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ඔබේ දරුවාට ආතතියක් නොවනු ඇත.

අවශ්ය නම්, ළමා මනෝවිද්යා ologist යකු අමතන්න, ඔහු සිටින්නේ බාලාංශයේ කාර්ය මණ්ඩලයේ ය. මානසික ආතතියෙන් වැළකී ළදරු පාසලට පැමිණීමට සූදානම් වීමට විශේෂ ist යා දරුවාට උදව් කරනු ඇත. ඊට අමතරව, සැඟවුණු ගැටළු හඳුනා ගැනීමට සහ කාලෝචිත ලෙස විසඳීමට එය ඔබට අවස්ථාව ලබා දෙනු ඇත.

ඔබේ දරුවා කණ්ඩායමේ රැඳී සිටින පළමු දින තුළ ඔහු සමඟ සිටින්න. මෙය දරුවා අතහැර දමා නැති බවත්, ඔබ එහි සිටින බවත් විශ්වාස කරයි. පසුව, ඔහු ඔබ නොමැතිව බාලාංශයේ රැඳී සිටීමට සූදානම් වනු ඇත.

දරුවාගේ සියලු උත්සාහයන් සඳහා ඔහුට සහාය වන්න, කුඩා සාර්ථකත්වයක් ගැන පවා ප්‍රීති වන්න. එබැවින් බාලාංශයෙන් ලබාගත් නව දැනුම, කුසලතා සහ හැකියාවන් ඔහුගේ දෙමව්පියන් සතුටු කරන බවත් පවුල තුළ අනුමැතිය ලබා ගන්නා බවත් ඔහු දැන ගනු ඇත.

සෑම මවක්ම තම දරුවා ආරක්ෂා කිරීමට කැපවී සිටී. නමුත් බාහිර ලෝකය සමඟ ගැටීම නොවැළැක්විය හැකිය: දරුවා වැඩෙන ආකාරය මෙයයි. සෑම දෙයකින්ම ඔහුව ආරක්ෂා කිරීම හුදෙක් කළ නොහැක්කකි, නමුත් ඔබට ගැටළු සහ ස්වයං සැකයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට දරුවන්ට උදව් කළ හැකිය.

දරුවන් තුළ ඇති වන ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා දෙමාපියන්ගේ අනිවාර්ය මැදිහත්වීම අවශ්‍ය වේ. කුඩා දරුවෙකුට උපකාර කළ හැකි එකම ප්‍රභවය දෙමාපියන් ය.

• හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට ඔබේ දරුවාට උදව් කරන්න. ළමයින්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් සඳහා තනිවම මගක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. ඔබේ දරුවාට විනෝදාංශයක්, ප්‍රියතම විනෝදයක් සොයා ගැනීමට සියුම්ව උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ක්‍රීඩා, සංගීත පාඩම්, ගායනය, ජර්නල් කිරීම, මැහුම් - ධනාත්මක චිත්තවේගයන් අවුස්සන, සන්සුන් කරන සහ එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම අවුස්සන ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය.
• ගැටලුව නොසලකා හැරීමට උත්සාහ නොකරන්න. සෑම දෙමව්පියෙකුම තම දරුවාට උදව් කිරීමට කැමති නමුත් බොහෝ විට මෙම උත්සාහයන් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරේ. නිදසුනක් වශයෙන්, දෙමව්පියන් දරුවකුට ඔහුගේ ගැටළු දුරදිග නොබලා, ඔහු තවමත් කිසිවක් තේරුම් ගෙන නැති බවත්, තමා වෙනුවෙන් සෑම දෙයක්ම නිර්මාණය කර ඇති බවත් ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරයි. ඔබට මේ ආකාරයෙන් සන්සුන් විය නොහැක. වැඩිහිටියෙකු මෙන් දරුවෙකු තම ගැටලුව වැදගත් හා වැදගත් යැයි සලකයි. එය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හුදකලා වීමට හේතු වේ.
• ඔබේ දරුවාගේ ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න. ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට ආත්ම විශ්වාසය ඉතා වැදගත් වේ. දරුවන්ගේ දෙමාපියන්ගේ සහයෝගය ඉතා සංවේදී ය. එමනිසා, සමහර විට, ඔබේ දරුවාට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔහු සෑම දෙයක්ම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන බවත්, ඔහු බුද්ධිමත් හා ශක්තිමත් බවත්, සියලු කළු බාර් සෑම විටම අවසන් වන බවත් පැවසීම ප්රමාණවත්ය.
• ඔබේ දරුවාගේ පෝෂණය නිරීක්ෂණය කරන්න. දරුවන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය හා ආතතියට ප්‍රතිරෝධය බොහෝ දුරට පෝෂණය මත රඳා පවතී. රසකැවිලි විශාල සංඛ්‍යාවක් අධි ක්‍රියාකාරීත්වයට හා ශරීරයේ ආරක්ෂක දුර්වල වීමට හේතු වේ.
• ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් පවත්වා ගන්න. කුඩා දරුවෙකුට තම දෙමාපියන් තමාට උපකාර කරන බව දැනගැනීම වැදගත්ය. ශාරීරික සම්බන්ධතා මෙම හැඟීම ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ: දරුවා බදාගන්න, අත නිතර අල්ලා ගන්න. සමහර විට පිරිමි ළමයින් ස්වාධීනත්වය ඇති කිරීමට පෙළඹෙන අතර ඔවුන්ගේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීම අහිමි කරයි, නමුත් මෙය පුරුෂාධිපත්‍යයට පමණක් අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති බව දැනටමත් ඔප්පු වී ඇත.

ඔබේ දරුවාගේ ගැටළු සැමවිටම සාමකාමීව විසඳා ගත හැකි බව මතක තබා ගන්න. දෙමව්පියන් ද වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර නිසැකවම ආතතියට පත්ව සිටී, විශේෂයෙන් දරුවා පළමුවැන්නා නම්. ඔබට විවේකයක් දෙන්න, ඔබේ දරුවා සමඟ විවේකීව සිටීමට ඉගෙන ගන්න, එකට විවේක ගන්න. මෙය දෙමව්පියන් සහ දරුවා අතර ඇති බැඳීම ශක්තිමත් කරන අතර මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඉංග්‍රීසියෙන් පරිවර්තනය කිරීමේදී "ආතතිය" යන වචනයේ තේරුම "වැඩි ආතතිය, බර" යන්නයි. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං-නියාමනය, මානසික සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට ඔහුට ඇති හැකියාව කඩාකප්පල් කරයි. වෛද්‍යවරුන් පවසන පරිදි, මානසික ආතතිය ශරීරය තුළ වර්ධනය විය හැකි අතර රෝග සුව කිරීමට “වසර ගණනාවක් ගත විය හැකිය. අද ප්‍රශ්නය එතරම්ම අදාළ වන්නේ එබැවිනි.

දරුවන් තුළ ආතතිය වැඩ කරන්නේ කෙසේද?

ආතතිය ඇතිවීමේ යාන්ත්‍රණය දැන් විශේෂිත සාහිත්‍යයෙහි හොඳින් වටහාගෙන විස්තර කර ඇත. දරුවෙකු නුහුරු නුපුරුදු පරිසරයකට, අසාමාන්‍ය තත්වයකට පත්වීමට ප්‍රතිචාර වශයෙන් කනස්සල්ලට පත්වන තත්වයක් දිස්වේ. මෙයින් පසුව ශක්තිමත් චිත්තවේගයක් - බිය හෝ ප්‍රීතිය (ආතතිය negative ණාත්මක පමණක් නොව ධනාත්මක හැඟීම් ද ඇති කළ හැකිය). ශාරීරික මට්ටමේ ප්රතික්රියාව හදිසියේ කරකැවිල්ල, කැක්කුම, "හදවත ගිලීම", "ආමාශයේ සීතල බව", කඳුළු ආදිය මගින් ප්රකාශ වේ.

දිගු කලක් තනිවම සිටියහොත් ළදරුවන්ට පවා අනාථ සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවිය හැකිය. දැනටමත් බොහෝ දේ දකින සහ තේරුම් ගෙන ඇති අවුරුදු තුනක් හෝ හතරක් වයසැති කෑල්ලක් ගැන අපට කුමක් කිව හැකිද, යමක් සිතීමට හා සිහින දැකීමට හැකිය. පීඩාකාරී තත්වයකදී, ඔවුන් උදරයේ වේදනාව, ස්පන්දනය ගැන පැමිණිලි කරයි. මෙම වයසේදී බහුලව දක්නට ලැබෙන මුරණ්ඩුකම සහ ආශාවන් බොහෝ විට මානසික ආතතියේ ප්‍රකාශනයන් වේ.

පාසැල් ආතතියට දරුවා දක්වන ප්‍රතිචාරය

පළපුරුදු දෙමව්පියන් දන්නවා දරුවෙකුගේ අත්දැකීම් පාසල සමඟ කොතරම් දුරට සම්බන්ධ වී ඇත්ද කියා. සමහර විට හෘද රෝගයේ සිට උග්‍ර ඇපෙන්ඩිසයිටිස් සහ නිදන්ගත විෂ වීම දක්වා ළමුන් තුළ මුළු රෝග සමූහයක්ම සැක කළ හැකිය. හිසරදය, බඩවැල් කොලිකය, කුෂ් of යක පෙනුම - මෙය වඩාත් සමීප රෝග ලක්ෂණ ලැයිස්තුවක් නොවේ, සමීපව විමසා බැලීමේදී, ආතතියට ප්‍රතික්‍රියාවක් වේ.

ස්නායු විශේෂ ists යින් පවසන්නේ බොහෝ විට මෙම ප්‍රකාශනයන් සඳහා හේතු මානසික ක්ෂේත්‍රය තුළ පවතින බවයි. ළමයින් කාංසාව, ආතතිය අත්විඳින අතර ශරීරය මෙම සිතුවිලි වලට ප්‍රතික්‍රියා කරයි. පාසල් කාලය තුළ එය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ ඔබේ දරුවා ආතතියෙන් බේරා ගන්න, සංක්‍රාන්ති යුගයකදී, මෙම අත්දැකීම් මගින් මුළු අනාගත ජීවිතයටම මුද්‍රාවක් තැබිය හැකිය: වයස අවුරුදු 20-30 වන විට පාලනය කළ නොහැකි මානසික ආතතිය බරපතල මානසික අවපීඩනය, හෘද වාහිනී රෝග, පරිවෘත්තීය ආබාධ බවට පරිවර්තනය විය හැකිය.

පාසල් දරුවන් තුළ ආතතියේ සලකුණු මෙන්න:

• අඳුරු බව, හුදකලාව, බාහිර ලෝකයෙන් හුදෙකලා වීමට ඇති ආශාව, හෝ ඊට පටහැනිව, අධි ක්‍රියාකාරීත්වය දරුවෙකුගේ ලක්ෂණයක් නොවේ

• පංති කාමරයේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ ප්‍රවණතාව, තමා තුළම ගිලී සිටීම. මෙම තත්වය තුළ, ළමයින්ට ඇඳීම, ඇඳීම, කඩදාසි නැවීම, දුරකථනය සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, ගුරුවරයා කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකිරීම

• සම වයසේ මිතුරන් සමඟ තරඟ කිරීමේ අත්දැකීම්, උදර වේදනාව පිළිබඳ පැමිණිලි, ලිහිල් මළපහ, බොහෝ විට ස්නායු පදනමක් මත කුපිත කරන බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය නිසා ඇති විය හැක

• වේදනාකාරී සංජානනය, ඉරුවාරදය පිළිබඳ පැමිණිලි, මාංශ පේශිවල වේදනාව, සන්ධි

• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය කිරීම. උදාසීනත්වය, තක්සේරු කිරීමට උදාසීනත්වය

• විශේෂයෙන් උග්‍ර අවස්ථාවන්හිදී, දරුවන්ට සිහිය නැති විය හැකිය, ඊට පෙර ඔවුන් දැඩි කරකැවිල්ල සහ සීතල තෙත් ගස් ගැන පැමිණිලි කරයි.

ආතතිය වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම

අනෙකුත් රෝග මෙන්ම, මානසික ආතතියට ඇති ප්‍රවණතාව කාලයාගේ ඇවෑමෙන් හඳුනාගෙන විශේෂ ists යින් වෙත යොමු කළ යුතුය. අද, ed ෂධ පැළෑටි ඇතුළු අවසාදිත drugs ෂධ විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවනු ලැබේ.

මානසික ආතතිය, ශාරීරික අධ්‍යාපනය, ජල ක්‍රියා පටිපාටි, පිහිනුම් තටාක නැරඹීම සඳහා නිරාවරණය වන ළමුන් සඳහා ective ලදායී වේ.

දුෂ්කර අවස්ථාවල දී, මනෝචිකිත්සකයෙකු ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත. නමුත් දෙමව්පියන්ට ඔවුන්ගේ සාක්ෂරතාවය වැඩි දියුණු කර අන්තර්ජාලයේ සහ පුස්තකාලයේ ඇති තොරතුරු සොයාගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ ප්‍රතිකාර පිළිබඳ දැනුමක් ලබා ගැනීම ඔවුන්ට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

මෙම තාක්ෂණය පදනම් වී ඇත්තේ එක් එක් පුද්ගලයාට යම් චිත්තවේගීය මනෝභාවයක ආධාරයෙන් ශරීරයේ පද්ධති පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාව මත ය. Biofeedback යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ biofeedback යන්නයි.

ළමයින් ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ ප්‍රතිකාරයට බෙහෙවින් කැමතියි. විශේෂිත ළදරුවෙකුගේ මනෝචිකිත්සක ලක්ෂණ සටහන් කිරීම සඳහා සංවේදක ශරීරයට සවි කර ඇත. සියලුම දත්ත පරිගණකයක් මත තබා ඇති අතර වැඩසටහන භාවිතයෙන් ග්‍රැෆික් රූප බවට පරිවර්තනය වේ.

ඊළඟට, දරුවාට මොනිටරයේ ප්‍රහේලිකා පෙන්වනු ලැබේ. ශරීරය ආතතියට ලක් වූ වහාම, ආතතියේ ලක්ෂණය, පින්තූරය "කැටි කරයි". වෛද්‍යවරයා දරුවාට පැහැදිලි කරන්නේ ඔහුට එය නිම කිරීමට හැකි වන්නේ ඔහු හොඳින් විවේකීව සිටියහොත් පමණක් බවයි. ක්‍රීඩා පරිසරයේ බලපෑම සහ ඔහුගේම ඉහළ පෙළඹවීම යටතේ, දරුවා ක්‍රමයෙන් වෙහෙසට පත් නොවී සන්සුන්ව සිටීමට පුරුදු වී සිටී.

ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ තාක්‍ෂණයට අතුරු ආබාධ හෝ ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත. එය අවුරුදු 5-6 සිට ළමුන් සඳහා සුදුසු වේ. ස්වයංක්‍රීය ආබාධ නිවැරදි කිරීම සඳහා එය විශිෂ්ට බව ඔප්පු වී ඇත. නමුත් දෙමව්පියන්ට එකවරම පවසන එක් කොන්දේසියක් ඇත: පළමු දරුවාට අකමැති නම් දරුවෙකුට පසු පන්තිවලට පැමිණෙන ලෙස බල කළ නොහැක. එවැනි "ප්රතිකාර" වලින් කිසිදු බලපෑමක් සිදු නොවනු ඇත.

මානසික ආතතිය අපේ කාලයේ අනිවාර්ය අංගයකි. නමුත් ඔහුට කිසිසේත් විරුද්ධ වීමට ක්‍රමයක් නොමැති බව මින් අදහස් නොවේ. කාංසාව සහ කාංසාව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබේ දරුවාට ඉගැන්වීමෙන්, ඔබ ඔහුට දිගු, ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා නිවැරදි මානසිකත්වයක් ලබා දෙනු ඇත.

පළමු ශ්‍රේණියේ ශිෂ්‍යයෙක්, විශේෂයෙන්ම ඔහු පවුලේ එකම දරුවා නම්, නුහුරු නුපුරුදු පරිසරයක සිටින අතර නුහුරු නුපුරුදු දේවල් හා සංකල්ප රැසකට මුහුණ දෙයි. පළමු පාසල් අන්වර්ථ නාමයට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද, හොඳ හෝ නරක කුමක්ද, වැරදිකරුවන් සමඟ හැසිරෙන්නේ කෙසේද, ගුරුවරුන්ගේ විවේචන තේරුම් ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔහු නොදනී.

ළදරුවා බලාපොරොත්තු රහිත යැයි සලකන තත්වයන් ඔහුගේ ජීවිතයට විෂ වීමට පටන් ගනී, ඔහුට අභිප්‍රේරණය නැති වී උදාසීනත්වයට ගොදුරු වේ. බොහෝ විට, දෙමව්පියන් මෙම තත්වය සාමාන්‍ය කම්මැලිකමකින් පටලවා ගෙන ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී, නොසැලකිලිමත් සිසුවෙකු එනතුරු බලා සිටින අනාගතය ගැන තම දරුවා බිය ගන්වමින්, ඔහු තවදුරටත් මානසික ආතතියට ඇද දමා ඔහු ආක්‍රමණශීලී කරයි. සමහර දරුවන් තුළ, මානසික ආතතිය අසනීප බවට පරිවර්තනය වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට සුළු වෙනස්කම් කිරීම වටී, උදාහරණයක් ලෙස, දරුවා සඳහා බූට් සපත්තු සහ වෙනත් ලස්සන ඇඳුම් මිලදී ගැනීම, හෝ දරුවා සමඟ නිතර කතා කිරීමට පටන් ගැනීම, හෝ දරුවාට යමක් උපකාර කිරීම සහ ගැටලුව තනිවම විසඳනු ඇත.

මනෝවිද්යා ologists යින් අනතුරු අඟවයි:දරුවෙකු කනස්සල්ලට පත්වූ විට, අඳුරට බිය වීමට පටන් ගත් විට, නිවසේ තනිව සිටීමට අකමැති වූ විට හෝ ආදරණීයයන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන කරදර වීමට පටන් ගත් විට, වැඩිහිටියන්ගේ මූලික කාර්යය වන්නේ මෙම වෙනස්කම් දැකීම, හේතුව හඳුනා ගැනීම, දරුවාට දුෂ්කර තත්වයෙන් මිදීමට උදව් කරන්න. එසේ නොවුවහොත්, එවැනි හැසිරීමක් සම්මතය බවට පත්විය හැකිය, චරිතය වඩා හොඳ සඳහා වෙනස් නොවේ. දීර් stress මානසික ආතතියකින් පෙළෙන දරුවෙකු නපුරු සිහින වලට බිය වේ, ඔහුට කථන දෝෂ, ස්නායු සංකූලතා ඇති අතර, නිරන්තරයෙන් ඇඟිලි ගැසීම, ගිල දැමීම, ඇඟිලි වටා කරකැවීම වැනි දෑ වලින් ප්‍රකාශ වේ. ආහාර රුචිය පිරිහීම ද පවතී. ප්‍රවීණයන් සලකන්නේ වේගවත් තෙහෙට්ටුව, පාසලට පැමිණීම හෝ පංතියේ ළමයින් සමඟ ඇවිදීම තීරණාත්මක ලෙස ප්‍රතික්ෂේප කිරීම බිය උපදවන සං .ාවක් ලෙසය. දෙමව්පියන් තුළ හදිසියේ ඇති වන ජ්වලිතය සහ නිරන්තර ප්‍රශංසාව අපේක්ෂා කිරීම සමානවම තැතිගන්වන සුළුය.

දරුවාට සෑම විටම ඔහුගේ කාංසාවට සැබෑ හේතුව නිශ්චය කර සකස් කළ නොහැක. බොහෝ විට, ළමයින්ට, විශේෂයෙන් පිරිමි ළමයින්ට ඔවුන්ගේ දුක බෙදා ගැනීමට අපහසු වන අතර අවංක සංවාදයකට ඔවුන්ට අභියෝග කිරීම සඳහා දෙමව්පියන්ට යම් උපක්‍රමයකට යා යුතුය.

1. ළමා මනෝවිද්යා ologists යින්ට අනුව, හොඳම ප්රති results ල ලබා දෙන්නේ හුදෙකලා ඇවිදීම(දරුවෙකු සහ දෙමාපියන් පමණක්), වියුක්ත මාතෘකාවක් පිළිබඳ සංවාදයක්, ඔබේ ළමා කාලය පිළිබඳ කථා, අධ්‍යයන, දුෂ්කරතා සහ අධ්‍යයන පළමු වසර හා සම්බන්ධ බිය. ඒ අතරම, දෙමව්පියන් නිසැකවම ඔවුන් සොයාගත් මෙම තත්වයෙන් මිදීමට ඇති මාර්ගය පැවසිය යුතුය, නමුත් සදාචාරය කියවන්නේ නැත, නමුත් මිත්‍රශීලීව සමාන වචනවලින් කථා කරන්න.

2. ආතතියට හේතුව සොයා ගැනීමට තවත් effective ලදායී ක්‍රමයක් නොවේ පවුල පාසල ගැන චිත්‍රපටයක් නරඹමින්ඉන්පසු සාකච්ඡාවක්. දෙමව්පියන් දරුවාට හොඳින් ඇහුම්කන් දී ඔහු අනුකම්පා කළේ කාටද (හෝ කුමක්) ඔහු හෙළා දුටුවේ නම්, තම දරුවාගේ සැලකිලිමත් වීමට හේතු තේරුම් ගැනීම ඔවුන්ට අපහසු නොවනු ඇත.

3. ගොඩක් "කියන්න" සහ ළමා චිත්‍ර... අඳුරු නාදවල ප්‍රමුඛතාවය අනතුරු ඇඟවීම ශබ්ද කිරීමට බරපතල හේතුවකි. සමහර විට ළමුන්ගේ චිත්‍ර නිශ්චිත තත්වයක පිළිබිඹුවක් වන නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී ආතතියට හේතුව ගැඹුරින් “සැඟවී” ඇති බැවින් ඔබට ඒ ගැන ඉගෙන ගත හැක්කේ විශේෂ ist යෙකුගේ උපකාරයෙන් පමණි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, කුඩා පාසල් සිසුවෙකුගේ මනෝභාවය නොතිබිය හැකිය - අභිමතයන් දිනක් හෝ දෙකක් පවතින්නේ නම් මෙය සාමාන්‍ය දෙයකි. කෙසේවෙතත්, ඔහු ගෙදර වැඩවලින් අධික ලෙස බර වී ඇත්නම්, නොසන්සුන්කම ඔහුට දින කිහිපයක් ඉතිරි නොවනු ඇත. මානසික මනෝවිද්යා ologists යින්ට අනුව, මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන දරුවෙකු කුඩා දරුවෙකු මෙන් හැසිරේ. ඔහු පවුලේ වැඩිමහල් දරුවා නම්, උපවි ons ානයෙන් කුඩා දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය තත්වය අනුපිටපත් කිරීමට පටන් ගනී. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන දරුවෙකු කුඩා පොරබැදීමක් මෙන් පෙනේ, ඔහු රළු ය, ආත්ම අභිමානය නැති කරයි, සැක සහිත ය, ඔහුගේ ක්‍රීඩා සටන් හා තර්ජන වලින් පිරී ඇත.

දෙමාපියන්ගේ කාර්යය- වැඩි අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට, සෑම විටම විමසීමට, පැහැදිලි කිරීමට සහ උදව් කිරීමට සූදානම්. ඒ අතරම, විශේෂ experts යන් උපදෙස් දෙන්නේ, ඔබේ දරුවා වෙනත් කෙනෙකු සමඟ සංසන්දනය කිරීම නිශ්චිතවම කළ නොහැකි බවයි. ඔහු යමෙකුට වඩා නරක යැයි කීම නොව, ඔහුගේ පෞද්ගලිකත්වය අවධාරණය කිරීම, සැබවින්ම ප්‍රශංසනීය සැබෑ චරිත ලක්ෂණ නිදසුනක් ලෙස උපුටා දක්වයි. අර්ථ විරහිත වුවත්, ඔහුගේ යහපත් උත්සාහයන්ට සහාය නොදක්වන දෙමව්පියන් කෙරෙහි දරුවා විශ්වාස කිරීම නවත්වනු ඇත. දුෂ්කර ජීවන තත්වයක් සෑම විටම දීප්තිමත් හා ප්‍රීතිමත් එකක් මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වන බව දරුවා දෙමව්පියන්ගෙන් ඉගෙන ගත යුතුය.

www.vitamarg.com

ස්නායු සන්සුන් කරන්න. දරුවාට ආතතිය ලැබෙන්නේ කොහෙන්ද?

මනෝවිද්යා ologists යින් ඉතා කුඩා දරුවන් තුළ මානසික ආතතියේ සං signs ා වැඩි වැඩියෙන් හඳුනා ගනී. චිත්තවේගීය බිඳවැටීම් වලින් ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

ළමයින්ට වැඩිහිටියන්ට වඩා අඩු ආතතියක් අත්විඳිය හැකිය. විශාල නගර යනු විශාල ශබ්දයක් යටතේ ය. අපි කිසි විටෙකත් නිහ silence ව නොසිටිමු. රාත්‍රියේදී පවා අප සමඟ රණ්ඩු සරුවල් ඇත. දරුවෙකුගේ බිඳෙනසුලු මනෝභාවයක් සඳහා මෙය සැබෑ පරීක්ෂණයකි.

අපට සුළු දෙයක් ලෙස පෙනෙන්නේ ළමයින්ට ගැටලුවකි. නිදසුනක් වශයෙන්, ළදරුවෙකුට ඔහුගේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩුවක් අහිමි වී ඇත - ඔහුගේ අත්දැකීම්වල ශක්තිය අනුව, ඔහුගේ ශෝකය වැඩිහිටියෙකු තම මෝටර් රථය සොරකම් කළහොත් අත්විඳින දුක් වේදනා සමඟ සැසඳිය හැකිය.

වාසනාවකට මෙන්, දරුවාගේ මනෝභාවය සුව කිරීමට ඇති හැකියාව අතිමහත් ය. දරුවන් ඉක්මනින් ප්‍රීතිමත් තත්වයකට පත්වන අතර දුක අමතක වේ. වැඩිහිටියන් ජීවිතය ගැන අවිශ්වාසයෙන් සිටී නම්, ඔවුන් නිතරම උපක්‍රමයක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිනවා නම්, ළමයින් වඩාත් ශුභවාදී ය. ප්රධාන දෙය නම් දරුවාගේ අත්දැකීම් නියමිත වේලාවට දැකීම මිස ඒවා බැහැර කිරීම නොවේ. කිසිම හේතුවක් නොමැතිව දරුවා අ crying න බව ඔබට පෙනුනත්, ඔහුව නොසලකා හරින්න, දරුවා කලබල වූයේ කුමක් දැයි සොයා බලන්න.

චිත්රය කුමක් කියයිද

සරල පරීක්ෂණයක් ඇත, එයට ස්තූතිවන්ත වන අතර දරුවාගේ මානසික ආතතියේ තරම තක්සේරු කළ හැකිය.

ඔබේ දරුවාට තීන්ත කිහිපයක් ලබා දී පවුලක් අඳින්නැයි ඉල්ලා සිටින්න. චිත්රය ප්රවේශමෙන් පරීක්ෂා කරන්න.

1. පවුලේ සාමාජිකයන් සිටින්නේ කෙසේද (එකට හෝ කණ්ඩායම් වශයෙන් සිටගෙන, ඉහළ සහ පහත් අය)?
2. පින්තූරයේ නිරූපණය කර ඇති පුද්ගලයින් අතර දරුවෙකු සිටීද?
3. ඇඳීමට දරුවා අමතක කළේ කාටද?
4. පින්තූරයේ ඇති ප්‍රධාන වර්ණය කුමක්ද?

• පවුල තුළ සෑම දෙයක්ම හොඳින් තිබේ නම් සහ දරුවාට සුවපහසුවක් දැනේ නම්, පින්තූරයේ සිටින සියලුම පවුලේ සාමාජිකයන් දෑත් අල්ලාගෙන එකම පේළියක සිටිනු ඇත.
• සෑම කෙනෙකුම තමන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්නේ නම්, මෙයින් ඇඟවෙන්නේ චිත්තවේගීය ආතතිය තරමක් වැඩි වී ඇති බවයි.
• ඇද ගන්නා ලද කුඩා මිනිසුන් සියල්ලන්ම චිත්‍රය පුරා විසිරී සිටින විට හෝ කණ්ඩායම් වශයෙන් සිටින විට, දරුවාට දැඩි මානසික අපහසුතාවයක් දැනේ.
• ළමයා පින්තූරයේ මැදට ඇදී ගියහොත් මෙය හොඳ සලකුණකි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔහුට ආදරය දැනෙන බවත්, තම ආදරණීයයන්ගේ සහයෝගය සහ සැලකිල්ල දැනෙන බවත්ය.
• දරුවා පවුලේ අනෙකුත් සාමාජිකයන්ගෙන් distance ත්වී ඇත්නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු බිය හෝ මානසික අවපීඩනය අත්විඳින බවයි. ඔහු අවට සිටින අයව මග හැරීමට යම් හේතුවක් තිබේ.
• හොඳයි, දරුවාට තමාට ඇඳීමට කිසිසේත් අමතක වූවා නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහුට බරපතල මානසික ගැටලු ඇති බවත් ඔහුගේ මව ළමා මනෝ විද්‍යා .යෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුතු බවත්ය.
• පින්තූරයේ ඇති ප්‍රධාන වර්ණය කුමක්ද? රීතියක් ලෙස, ළමයින් 5-6 වර්ණ භාවිතා කරයි.
• දීප්තිමත් වර්ණ සුභවාදී බව, විවෘත සංජානනය, කෑල්ලක් වල සමාජීයභාවය ගැන කථා කරයි.
• අඳුරු වර්ණ ගැටළු පෙන්නුම් කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, පින්තූරයේ දුඹුරු පැහැයක් තිබීම දරුවාට ශාරීරික අපහසුතාවයක් දැනෙන බව අදහස් විය හැකිය; මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ කළු සං als ා ගොඩක් හෝ දරුවා යම් දෙයකට එකඟ නොවන බව, විරෝධතා; අළු පැහැය උදාසීනත්වය, ස්වයං සැකය ගැන කථා කරයි.

ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රීඩා

කුඩා මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වන සරල හා දැරිය හැකි ක්‍රම බොහොමයක් තිබේ. එපමණක් නොව, මෙම ක්‍රියාකාරකම් යහපත් යැයි හැඟෙන දරුවන්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

වැලි සෙල්ලම පැරණිතම සහ ප්‍රියතම මනෝචිකිත්සක ක්‍රමවලින් එකකි. එවැනි ක්‍රීඩා මනෝභාවය සන්සුන් කරයි, ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. වැලි වල ධාන්ය අත් වල කුඩාම මාංශ පේශි සම්බාහනය කරයි, ඊනියා ස්වයං-ලිහිල් කිරීමේ යාන්ත්රණය ක්රියාත්මක වේ.

• පෙට්ටි දෙකක් ගන්න. එකකට වැලි වත් කරන්න. ඔබේ දරුවාගේ අත්ලෙන් හැකිතාක් දුරට ගසාගෙන ගොස් එක් පෙට්ටියක සිට තවත් පෙට්ටියකට වත් කරන්න. ඔබට තරඟයක් සංවිධානය කර වේගයෙන් වැලි වත් කළ හැකිය.
• වැලි වෙනුවට ඔබට ධාන්ය වර්ග භාවිතා කළ හැකිය. නැතහොත් ධාන්ය වර්ග කිහිපයක් මිශ්ර කර කෑලි කෑලි සමඟ වෙනම ගොඩවල් වලට දමන්න: අම්බෙලිෆර් සිට අම්බෙලිෆර්, සහල් බත් (සහ මේ අවස්ථාවේ සින්ඩරෙල්ලා ගැන කතාවක් කියන්න).
• සැහැල්ලු ක්‍රීඩා සඳහා ප්ලාස්ටික් ද සුදුසු ය. ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් මූර්ති කරන්න. කුඩා තොරතුරු මූර්ති කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න. ඔබ වැඩ කරන අතරතුර, සොබාදහමේ හෝ ශාස්ත්‍රීය සංගීතයේ ශබ්ද සහිත තැටියක් සක්‍රිය කරන්න - මෙය ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම වැඩි කරයි.
• ප්ලාස්ටික් වෙනුවට, ඔබට පිටි ගුලිය ගත හැකිය - ළදරුවා සමඟ මූර්ති ඩම්ප්ලිං, කුකීස් පිළිස්සීම. දරුවා කැමති රූප කැටයම් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. කුකියේ සියලුම වර්ග ඒකාකාර වීම අවශ්‍ය නොවේ, ක්‍රියාවලියම මෙහි වැදගත් වේ.

දරුවන් තුළ ඇති වන ආතතිය - අපි එකට ජය ගනිමු!

කිසියම් හේතුවක් නිසා මානසික ආතතිය වැඩිහිටි ගැටලුවක් බව විශ්වාස කෙරේ. නමුත් මනෝවිද්යා ologists යින් පවසන්නේ කුඩා දරුවන් ඊට අඩු අවදානමක් නොමැති බවයි. මේ සඳහා දරුවාට ඕනෑවට වඩා හේතු තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අවුරුදු තුනක් වයසැති දරුවෙකු සඳහා, වැලිපිල්ලක සටනක් වැඩිහිටියෙකු කළමණාකරණයෙන් තරවටු කිරීම තරම් කනස්සල්ලට හේතු වේ. දෙමව්පියන්ට අනුව, දරුවා අශෝභන ලෙස අ crying න විට, ගැටළු, සමහර විට ඔහුගේ හොඳම මිතුරා සමඟ ඇති වූ ආරවුලකින් පසු මේ මොහොතේ ඔහුගේ හැඟීම් ඔබ තරම් ශක්තිමත් විය හැකිය.

දරුවන් තුළ ඇති වන ආතතියට යම් සුවිශේෂතා ඇති බව ඇත්තකි. එය ඉක්මනින් ගමන් කරයි. මෙයට හේතුව ළමයින් නව ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සහ විස්මිත සොයාගැනීම් ලබා ගැනීමට අධිෂ් are ාන කරගෙන සිටින අතර වැඩිහිටියන් බොහෝ විට ජීවිතයෙන් තවත් කරදරයක් අපේක්ෂා කිරීමයි. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, දරුවා හොඳ මනෝභාවයකට ගෙන ඒම සඳහා, ඔහු දුක්බර සිතුවිලි වලින් ract ත් කර නව දිශාවක් සැකසීමට එය ප්‍රමාණවත් වේ. කොහොමද දන්නේ නැත්තේ? අපි උදව් කරන්නෙමු!

ළමුන් හා වැඩිහිටියන්ගේ මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට effectively ලදායී ලෙස උපකාර කළ හැකි බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් තිබේ. පළමු සහායකයින් වන්නේ ලිහිල් හා ඇලෙන සුළු ද්‍රව්‍යයන් ය. ස්නායු පද්ධතිය වෙනත් ආකාරයේ ක්‍රියාකාරකමකට මාරු කිරීම සඳහා ඔබේ ඇඟිලි සමඟ මිනිත්තු කිහිපයක් වැඩ කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. වැඩිහිටි දරුවන්ට තම අපයෝජකයාගේ රූපයක් මූර්ති කිරීමට හෝ රූපයක ගැටලුවක් ප්‍රකාශ කිරීමට හැකිය, පෙනෙන පරිදි, මානසික ආතතිය පහව යනු ඇත. සමහරුන්ට දරුවෙකු සඳහා නිවසක් උපකාර කරයි, ඔබට සැඟවිය හැකි අතර වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ අම්මා හෝ තාත්තා සමඟ ගොඩනඟා ගැනීමයි.

මනෝ විද්‍යා ologists යින් මෙම ප්‍රශ්නයට: “ දරුවෙකු තුළ ඇති වන ආතතිය සමනය කරන්නේ කෙසේද?? ”, වඩාත් effective ලදායී ව්‍යායාම වැලි සමඟ බව පිළිතුරු දෙන්න. ළමයින්ගේ වැලිපිල්ල එතරම් ජනප්‍රිය වී ඇත්තේ කිසිවක් සඳහා නොවේ. අවධානය යොමු කරන්න, ළමයින් පයි සහ රූප මූර්ති කරන්නේ කුමන සතුටකින්ද, වැඩිහිටියන් එකතු වන්නේ කුමන උද්යෝගයෙන්ද! නමුත් වැස්සෙහි හෝ හිම වල වැලිපිල්ලට නොයන්න ...

මෙය කිරීමට අවශ්‍යතාවයක් නොමැත; වැලි සෙල්ලම් මනෝචිකිත්සක සැසියක් නිවසේදීම සිදු කළ හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ විශාල පෙට්ටියක් (අවම වශයෙන් 50 * 50 සෙ.මී.), කෙසේ වෙතත්, එය සාමාන්‍ය ද්‍රෝණියක් සහ කුඩා වැලි සැපයුමක් මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ. මේ සියල්ල වෙන වෙනම පැන්ට්රියේ බඳුන්වල ගබඩා කිරීම වඩා හොඳය. චිත්තවේගීය ආතතිය දරුවන් තුළ දක්නට ලැබෙන විට, ඔබට එය ඉක්මණින් හා effectively ලදායී ලෙස විසඳා ගත හැකිය. සකස් කළ පෙට්ටියට වැලි වත් කර දූවිලි අඩු වන පරිදි ඉහළට වතුර ටිකක් ඉසිය යුතු ය.

ඔබට වැලි කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයක් ලබා ගත හැකි වැලිපිල්ලක් අසල නොමැත? එසේම ගැටළුවක් නොවේ, සාමාන්‍ය කසාය සිදු කරනු ඇත. දරුවාට විවිධ ප්‍රමාණයේ පාත්‍ර කිහිපයක් දෙන්න, ඔහුට වත් කිරීමට ඉඩ දෙන්න, ඔහුගේ ඇඟිලිවලින් වැඩ කිරීමට වෙහෙසට පත් වූ විට, ඔහුට හැන්දක් දෙන්න. එක් භාජනයක් තුළ විවිධ ධාන්ය වර්ග කිහිපයක් මිශ්‍ර කර අත්හදා බැලීමට දරුවාට අවස්ථාව ලබා දීම වඩාත් සිත්ගන්නා කරුණකි: ඒවා වර්ග කිරීම, ඒකාබද්ධ කිරීම, නැවත මිශ්ර කිරීම.

නමුත් දරුවන්ගේ කුඩාම මාංශ පේශි භාවිතා කරන බැවින් එය මානසික ආතතිය අවම කර ගැනීමට වැලි හෝ සෙමොලිනා බව අමතක නොකරන්න. සමහර දෙමව්පියන් අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා සෙල්ලම් බඩු මිලදී ගැනීමට කැමැත්තක් දැක්වුවද, මහල් නිවාසයේ පැටව් ගසන්නේ නැත. නමුත් ඔවුන් එකම බලපෑමක් ඇති කරයිද?

දරුවන් තුළ ඇති වන මානසික ආතතිය ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම කෙතරම් වැදගත් දැයි තේරුම් ගත් පළපුරුදු දෙමාපියන් බොහෝ විට මේ සඳහා කල්තියා සූදානම් වෙති. ඒවා කල්තියා මැටි, වැලි, අලුත්වැඩියා කිරීමෙන් පසු ඉතිරිව ඇති බිතුපත් කැබලි, විවිධ ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය (චෙස්නට්, ඇක්‍රොන්, වියළි මල් පෙති) ගබඩා කරයි. මේ සියල්ල අවශ්‍යතාවය ඇති විට මානසික ආතතිය සමනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

මැටි ළමුන් අතර ඉතා ජනප්රියයි. අවශ්ය නම්, එය ඕනෑම අනුකූලතාවයකට තනුක කළ හැකිය. මනෝවිද්යා ologists යින්ට අනුව, දරුවෙකුට වැඩි ආතතියක් ඇති වන තරමට ඔහු තෝරා ගන්නා මෘදු ද්රව්ය. ළමයා එතරම් හොඳින් ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, එය කමක් නැත, ප්‍රධාන දෙය නම් ක්‍රියාවලියයි. සිනාසෙනවා වෙනුවට, ඔබ අසල වාඩි වී අත් හතරකින් යමක් මූර්ති කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය විනෝදාත්මක වේවි!

P. S. දරුවා කතා නොකරන්නේ නම් එවැනි ව්‍යායාම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය ඉතා බිඳෙන සුළු බැවින් ඔබ ඒ පිළිබඳව විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. දරුවෙකුගේ සනීපාරක්ෂක සත්කාර සඳහා භාවිතා කරන ආලේපන තෝරා ගැනීම ද වැදගත් ය. අවාසනාවකට මෙන්, ළදරු ෂැම්පූ සහ ජෙල් නිපදවන බොහෝ සුප‍්‍රසිද්ධ නිෂ්පාදකයින් ශරීරයේ ගොඩනගා ගත හැකි කෘතිම කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය සහ වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය ඔවුන්ගේ ශරීරයට ගොඩනගා ගත හැකි අතර බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු, කෝපයක් සහ අසාත්මිකතා ඇති කරයි.

අපගේ පා ​​readers කයන්ගේ ඉල්ලීම පරිදි කරන ලද ස්වාධීන පර්යේෂණවලින් හෙළි වී ඇත්තේ සියළුම ස්වාභාවික ආලේපන නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ රුසියානු සමාගමක් වන මෝල්සන් කොස්මෙටික් විසිනි. ඇගේ රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම හයිපෝඇලර්ජෙනික් සහ දරුවන්ට සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ට ආරක්ෂිතයි.

මේ සියල්ල අදාළ තත්ත්ව සහතික මගින් සනාථ වන අතර මෝල්සන් රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනවල ආයු කාලය මාස 10 නොඉක්මවන කාරණයකි. අවසාන කරුණ පෙන්නුම් කරන්නේ සමාගම කෘතිම කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය භාවිතා නොකරන බවයි, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ සහ ඔබේ දරුවා රැකබලා ගැනීම විශ්වාස කළ හැකි බවයි.

www.vse-pro-detey.ru



මානසික ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබේ දරුවාට උදව් කරන්නේ කෙසේද: විනෝද ක්‍රීඩා 5 ක්

ළමයින් වැඩිහිටියන්ට වඩා බොහෝ සංවේදී බැවින් ඔවුන් බොහෝ විට මානසික ආතතියට ලක් වේ. ස්නායු ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබේ දරුවාට උපකාර කිරීම සඳහා, අපගේ ලිපියේ ඉඟි භාවිතා කිරීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.

මානසික ආතතියෙන් මිදීමට දරුවෙකුට උපකාර කළ හැකි බව එයින් පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ළමා වියේදී, ළමයින් සෑම දෙයක්ම සෙල්ලක්කාර ආකාරයකින් වටහා ගනී. ළමුන් සඳහා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් ආතතිය දුරු කිරීමේ ක්‍රීඩා හඳුන්වා දීම.

ගෘහ ක්‍රීඩා

ක්‍රීඩා සැඟවීම ඔබේ දරුවාට ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික සීමාවන් නැවත ස්ථාපිත කිරීමට, කාර්යබහුල දවසකින් පසු සන්සුන් වීමට සහ සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට උපකාරී වේ. ඔබේ කුඩා දරුවාට සෙල්ලම් කිරීමට පහසු ස්ථානයක් සංවිධානය කරන්න - එය මිලදී ගත් විග්වෑම් එකක් හෝ දිගු කළ පත්‍රයක් හෝ ඇඳ ඇතිරිලි සහිත මේසයක් විය හැකිය.

ජල ක්‍රීඩා

වඩාත් කෝපයට පත් දරුවා පවා සන්සුන් කළ හැකි තවත් චිකිත්සක ක්‍රීඩා. කන්ටේනරයේ සිට බහාලුම් දක්වා ජලය වත් කිරීම, කෝප්පවල දියර වර්ණ ගැන්වීම - මෙම සහ වෙනත් ජල ක්‍රීඩා මඟින් දරුවාට දිවා කාලයේදී තමාට සිදු වූ සියලු කරදර අමතක කිරීමට උපකාරී වේ.

ක්රීඩාව "සැන්ඩ්විච්"

කෑල්ලක් වල කාංසාව අධි ක්‍රියාකාරීත්වයට හැරේ නම්, ඔහු නරක ලෙස නින්දට වැටී චපල ලෙස හැසිරෙන්නේ නම්, "සැන්ඩ්විච්" ක්‍රීඩාව කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය දරුවාට තම ශරීරය දැනීමට මෙන්ම ඔහුගේ සංවේදනය පිළිබඳ හැඟීම යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. දරුවාගේ හිස සහ කකුල් කොට්ට මත තබන්න.

"මෙය පීරිසියක පාන්, බටර් සමග ආලේප කරන්න" යනුවෙන් පවසමින් දරුවාට පහර දීමට පටන් ගන්න. ඊට පසු, තවත් කොට්ට කිහිපයක් කැබැල්ලට දමන්න, ඔබේ ක්‍රියාවන් සමඟ "චීස් සහ තවත් පාන් කැබැල්ලක් සැන්ඩ්විච් මත තබන්න." දරුවාගේ හිසට පහර දෙන අතරතුර "අම්-අම්" යන වචන වලින් සැන්ඩ්විච් අනුභව කිරීම ආරම්භ කරන්න. ක්රීඩාව අවසානයේදී, ඔබේ පුතාට හෝ දියණියට කොට්ටය යට සැතපීමට ඉඩ දෙන්න.



ක්රීඩාව "සොසේජස් සමඟ රෝල් කරන්න"

බොහෝ විට, ඔබ යම් ව්‍යාපාරයක් කෙරෙහි ඔහුගේ අවධානය යොමු කළ යුතු මොහොතේ සිටම ළමයින් නිරත වීමට පටන් ගනී. මෙම අවස්ථාවේ දී, "සොසේජස් සමඟ රෝල් කරන්න" යන හාස්‍යජනක නමක් සහිත ක්රීඩාවක් ගලවා ගැනීමට පැමිණේ. දරුවා බිම තබා මෘදු ලෙස දෙපැත්තට පෙරළන්න. මෙය සෙල්ලම් පැදුරු මත හෝ ඇඳ මත කළ හැකිය. දරුවා ඔබ වෙතට පෙරළා සිපගන්න, දරුවා චපල වීමට පටන් ගෙන නිදහස් වීමට පටන් ගත් විට, හැකි තරම් ඔහු ඔබෙන් roll ත් කරන්න.

ක්රීඩාව "කලචික්"

එවැනි ක්‍රීඩාවක් දරුවාගේ ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ එය පාලනය කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ළදරුවාගෙන් පිටි ගුලිය ඇනීම මෙන් විවිධ චලනයන් සිදු කරන්න, දරුවා මෘදු ලෙස දිගු කර රෝල් කර බෝලයකට පෙරළන්න. මෙම ස්ථානයේ, දරුවා බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කර ටික වේලාවක් රැඳී සිටින්න. ඊට පසු, බ්ලැන්කට්ටුව යටින් පන්දුව ඉවතට ගෙන ඔබේ සිරුර පුරා මෘදු ලෙස පහර දෙන්න. මෙම උපක්‍රමය ඔබේ කුඩා ෆිඩෙට් ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන බව අපට විශ්වාසයි!

ළමුන් තුළ ඇති වන ආතතිය: පාසලේදී මානසික ආතතිය දුරු කරන්නේ කෙසේද?

පාසැලේදී ළමයින් මානසික ආතතියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය ඉතා අදාළ වේ. නූතන මනෝවිද්යා ologists යින් දරුවෙකුගේ මනෝ චිත්තවේගීය තත්වයට බලපාන සාධක ගණනාවක් හඳුනා ගනී.

පාසල සඳහා සූදානම් වීම සෑම විටම දෙමාපියන්ට සහ දරුවාට සිත්ගන්නාසුලු අත්දැකීමකි. කෙසේ වෙතත්, නිවැරදි මානසික ආකල්පයක් ලබා දීම අතිශයින්ම වැදගත් වන අතර පෙර පාසල් ළමුන් ශිෂ්‍යයන් වීමට සූදානම් වන විට මානසික ආතතියේ පළමු සලකුණු සැලකිල්ලට ගත යුතුය. දැනටමත් පළමු ශ්‍රේණියේදී, දැඩි චිත්තවේගීය හා බුද්ධිමය බරක් ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා ඇති කළ හැකි අතර, එහි හෝමියස්ටැසිස් කඩාකප්පල් කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, දෘශ්ය ප්රකාශනයන් වලට අමතරව, ශාරීරික දුර්වලතාවය සහ උගුරේ අමාරුව නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. මෙම සාධක පැහැදිලි කරනුයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වීමෙනි. කුඩා දරුවෙකු හෝ යෞවනයෙකු මානසික ආතතියෙන් ආරක්ෂා කර ගත නොහැකි නමුත් ඔබට මෙම සංසිද්ධිය මඟහරවා ගත හැකිය.

පාසල් දරුවන්ගේ ආතති සංඛ්‍යා ලේඛන

ළමුන් තුළ ඇති වන ආතතිය ඔවුන්ගේ හැකියාවන් සම්පූර්ණයෙන් වටහා ගැනීමට නොහැකි වූ විට හෝ දීර් psych කාලයක් තිස්සේ දැඩි මානසික තත්වයක සිටින විට පෙනී යයි. සෑම පුද්ගලයෙකුම වෙනස් ය. සමහර දරුවන් තුළ, මෙම ආබාධය තියුණු හා තියුණු ලෙස පෙන්නුම් කරන අතර අනෙක් අය තුළ එය යන්තම් පහව යයි. මනෝවිද්යා ologists යින් මෙය ස්වභාවය, චරිතය සහ හැදී වැඩීම සමඟ සම්බන්ධ කරයි. කෙසේ වෙතත්, ස්වභාවය ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ළමා ආතතිය ඇතිවීමට හේතුව අසමත් වීම, සහයෝගය නොලැබීම සහ අනුමැතිය නොලැබීමයි. පළමු වතාවට ළමයින්ට පෙර පාසල් කාල පරිච්ඡේදයේදී, එනම්, බාලාංශයේදී ඔහුට හමු වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම වයසේදී, ළමයින් ඉක්මනින් අනුවර්තනය වී ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ පොදු භාෂාවක් සොයා ගනී. ඔවුන් ජීවිතය පහසු බව, සෘජුවම හැසිරේ.

පාසලට පැමිණෙන විට තත්වය බෙහෙවින් වෙනස් ය. දරුවන්ගේ ආතතිය පළමු ශ්‍රේණියේ සිට පාසලේ අවසානය දක්වාම ඔවුන්ව හොල්මන් කරයි. සෑම නව අදියරකටම තමන්ගේම දුෂ්කරතා ඇති අතර, එය ජය ගැනීමට ශිෂ්‍යයා ඉගෙන ගත යුතුය. පාසැලේදී ඇතිවන පීඩාකාරී තත්වයන්ට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන නොගන්නේ නම්, පසුකාලීන ජීවිතයේ දී මෙය දීර් depression කාලීන මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය, ජීවිතය කෙරෙහි උදාසීන ආකල්පයක්, නිෂේධාත්මක චින්තනයක් ඇති කළ හැකිය.

ආතතියේ ප්‍රධාන වර්ග දෙකක් තිබේ: කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීන. කෙටිකාලීන ආකෘතිය යම් ආකාරයකින් ප්රයෝජනවත් වේ. ඇය සියළුම බලවේග ක්‍රියාත්මක කිරීමට ශිෂ්‍යයාට බල කරන අතර ඉලක්කය හා කර්තව්‍යයන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා හොඳම ගුණාංග භාවිතා කරයි. කෙටිකාලීන ආතති සහගත තත්වයක් පාලනය සහ ස්වාධීන වැඩ ලිවීමේදී අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. ඇයගේ හොඳම ගුණාංග හා දක්ෂතා පෙන්වීමට ඇය ශිෂ්‍යයා දිරිමත් කරයි.

දීර් stress ආතතිය ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඉගෙනීමට, ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඇති ඕනෑම ආශාවක් ඔහු අධෛර්යමත් කරයි. මෙම මානසික ආබාධය සිසුවාගේ මුලපිරීම යටපත් කරයි, ඔහු උදාසීන කරයි. එවැනි තත්වයක දීර් stay කාලයක් රැඳී සිටීම බොහෝ විට නව යොවුන් දරුවන් සියදිවි නසා ගැනීමට හේතු වේ.

බොහෝ අධ්‍යයනවලට අනුව, කුඩා දරුවන්ගෙන් 20% ක් පමණ දැනටමත් මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන පාසලට ඇතුළත් වේ. හතරවන ශ්‍රේණිය අවසන් වන විට මෙම සංඛ්‍යාව 40% දක්වා වැඩිවේ. එකොළොස්වන ශ්‍රේණියේ සිසුන් අතර, 50% ක් මානසික ආතතියේ බලපෑමට ලක්වන සිසුන් අතර කැපී පෙනේ.

පාසැලේ ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ ආතතියේ හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ

දරුවෙකු ආතතියට පත්වන බවට බොහෝ සං signs ා තිබේ. ඔවුන්ගේ ප්‍රකාශනයේ ස්වභාවය හා තීව්‍රතාවය රඳා පවතින්නේ ශිෂ්‍යයාගේ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය සහ සමබරතාවය මත ය. නව යොවුන් වියේ සහ ප්‍රාථමික පාසලේ ආතතිය පවතින බව පහත රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි:

• දුර්වලකම;
• වේගවත් තෙහෙට්ටුව;
• නිතර ඉරුවාරදය;
• උදර වේදනාව කැක්කුම හෝ කැක්කුම;
• වැඩි නින්දක්;
• නුරුස්නා බව;
• කඳුළු;
• උදාසීනත්වය;
• ගෙදර වැඩ කිරීමට අකමැති වීම;
• පාසැලට යාමට අකමැති වීම;
• උපහාසය;
• ආහාර රුචිය අඩු විය.

ඉහත සායනික ප්‍රකාශනයන් ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ හා නිශ්චිත නොවේ. කිසියම් පුද්ගලයෙකුගේ (ශිෂ්‍යයෙකුගේ) ජීවන රටාව සහ යථාර්ථය පිළිබඳ ඔහුගේ අවබෝධය අනුව එය වෙනස් විය හැකිය.

ශිෂ්යයාගේ තත්වය සමනය කර ගැනීමට සහ දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔහුට උපකාර කිරීම සඳහා, ආතතියේ මූලාශ්රය සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ.

බොහෝ විට, දෙමව්පියන් විසින්ම දරුවන් තුළ මානසික ආතතිය අවුස්සන පරිසරයක් නිර්මාණය කරන බවට සැක නොකරයි. ඊට අමතරව, ස්නායු ආතතියට හේතු වන්නේ අධික අධ්‍යයන බර, වේගවත් තාක්‍ෂණික ප්‍රගතිය සහ පංතියේ ළමයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ දුෂ්කරතා ය. ගුරුවරුන්ගේ පාලනය වැඩි කිරීම සහ සමහර අවස්ථාවල තරඟකාරී සාධකයක් තිබීම තත්වය තවත් උග්‍ර කරයි.

ආතතියෙන් මිදීමට ක්‍රම

ප්‍රාථමික පාසල් වයසේ දරුවන් විශ්වාසවන්ත, මෘදු හා අවබෝධයෙන් යුක්ත විය යුතුය. පාසැලට යාමට පෙර දරුවා උදේ ආහාරය ගත යුතුය. එසේ නොමැති නම්, ශරීරයට නින්දේ තත්වයෙන් මිදීම වඩාත් අපහසු වනු ඇත. මොළය වැඩ කිරීමට පටන් ගන්නේ ආහාර ස්වරූපයෙන් ශක්තිය ලැබුවහොත් පමණි.

පාඩම් වලින් පසුව, දරුවාට විවේක ගැනීමට හා සෙල්ලම් කිරීමට කාලය ලබා දිය යුතුය. ඔබේ ගෙදර වැඩ කිරීම නිර්දේශ කරනුයේ කෙටි විවේකයකින් පසුව පමණි. ඔබේ ළදරුවාට නරක ලකුණු ලැබෙන්නේ නම්, විනිශ්චය නොකරන්න. දෙමව්පියන් සහ අධ්‍යාපන ators යින් ඇගයීමට ලක් කළ යුත්තේ ඔහුගේ කාර්යය මිස ඔහුගේ පෞරුෂය නොවේ.

ශිෂ්‍යයෙකුට කණ්ඩායම සමඟ ගැටලු තිබේ නම්, ඔහුට උපදෙස් දීමට අවශ්‍ය නැත, ඔහුගේ පංතියේ ළමයින් හෙළා දකිමු. හොඳම ක්‍රමය නම් අවංක අවබෝධය සහ අනුකම්පාවයි. තත්වය බොහෝ දුරට වැඩි වූ විට, දරුවා මනෝ විද්‍යා .යෙකු වෙත ගෙන යාම සුදුසුය.

නව යොවුන් වියේ මානසික ආතතියට වැඩි අවධානයක් අවශ්‍යයි. මෙම මානසික අසමතුලිතතාවය වයස අවුරුදු 12-17 අතර ළමුන් තුළ බිය සහ කාංසාව ඇති කරයි. කඩිනම් ක්‍රියා, දෙමාපියන්ට සහ පාසලට එරෙහිව විරෝධතා දැක්විය හැකිය. ඊට අමතරව, උපාධි විභාග සහ අනාගත වෘත්තියක් තෝරා ගැනීම සැබෑ මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, දරුවා මුරණ්ඩු ලෙස ප්‍රතික්ෂේප කළත්, දරුවාට විශේෂයෙන් ඔහුගේ relatives ාතීන්ගේ සහාය අවශ්‍ය වේ. දෙමව්පියන් සෑම විටම ළඟම සිටිය යුතු අතර තත්වය පාලනය කළ යුතුය. එහෙත් ප්‍රමාණවත් නිදහසක් ලබා දීම ද වැදගත් ය.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, හොඳ නින්දක් සහ ජීවිතය කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් ඕනෑම දරුවෙකු මානසික ආතතියෙන් ගලවා ගනු ඇත. දෙමව්පියන්ගේ කර්තව්‍යය වන්නේ තම දරුවාට අවධානය සහ ආදරය ලබා දීමයි. ගුරුවරුන්ගේ කර්තව්‍යය වන්නේ ශිෂ්‍යයාගේ අවශ්‍යතාවන්ට ගරු කිරීම සහ ඔහුගේ මතය සැලකිල්ලට ගැනීමයි.


nevroz.club