ආරම්භ කළ යුතු ස්වයං සංවර්ධනයේ මාවත. ස්වයං සංවර්ධනයේ මාවතේ වැරදි
යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරක් ඔබට ලැබෙනු ඇත ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානයමෙම ලිපිය කියවීමෙන්. මෙන්න මම ඔබ සමඟ ක්‍රමවේදයක් බෙදා ගන්නෙමි, එහි පන්ති ඔබ ගෙන යනු ඇත දිනකට මිනිත්තු 40 ක් පමණි.මෙම පංති දැන් ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට ඔබේ පිළිතුර වනු ඇත! මේ මොහොතේ ඔබෙන් කිසිදු ජීවන රටාවේ වෙනසක් අවශ්ය නොවේ, සෑම දිනකම මිනිත්තු 40 ක පුහුණුවක්! වහාම පාහේ, ඔබට සැහැල්ලුවක් දැනෙනු ඇත, යහපැවැත්මේ වැඩිදියුණු වීමක් වන අතර මේ සඳහා ඔබෙන් දීර් preparation සූදානමක් අවශ්ය නොවේ. නමුත් ඊට පසුව තවත්, පළමුව මට පෙරවදනකින් ආරම්භ කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
මෙම ලිපිය මුද්‍රණය කරන විට මට විශාල වගකීමක් දැනේ. ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ වන ආරම්භක ස්ථානයක් සෙවීමේ මොහොතේදී පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය සියුම්, ගෞරවනීය ආකල්පය ගැන මම හොඳින් දනිමි.
ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ කවදාද? එය ආරම්භ නොකළ යුතු ආකාරය.
මෙම ලිපියේ ප්රධාන ප්‍රශ්නයට වඩාත්ම බුද්ධිමත් හා වඩාත් සුදුසු පිළිතුරක් දීමට මම උත්සාහ කරන්නේ එබැවිනි. එහෙත්, සියල්ලට පසු, සෑම පිළිතුරක්ම සාර්ථක නොවන බව පෙනෙන්නට නැත, එය ස්වයං සංවර්ධනයේ ප්රධාන අවධීන් කෙතරම් නිවැරදිව පිළිබිඹු නොකළද, සෑම විටම මෙම පිළිතුරෙන් ඔබව බිය ගැන්විය හැකි අනතුරක් තිබේ ඔබ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාවත අනුගමනය කරන්නේද නැතහොත් එකම ජීවිතයක් ගත කරන්නේද යන්න තීරණය කරන විට ඔබේ ජීවිතයේ වඩාත්ම වගකිවයුතු, වැදගත් මොහොත බවට පත්විය හැකි මොහොත. මම මෙය ටිකක් පහතින් විස්තර කරමි.
බොහෝ තොරතුරු මූලාශ්‍ර, ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරමින් “ ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?“, පා er කයාට උපදෙස් රාශියක් ගොඩගසන්න. මෙම ඉඟි හානිකර හෝ වැරදි නොවේ. ඒවා හුදෙක් කාලය ඉක්මවා ය. ජීවන රටාව, පුරුදු, දෛනික චර්යාව, සමාජ සම්බන්ධතා යනාදියෙහි මූලික වෙනස්කම් කිරීම ආරම්භ කිරීමට ඔවුන් යෝජනා කරන හෙයින්, පොදුවේ ගත් කල, පවතින, සම්ප්‍රදායික කටයුතු රැඩිකල් ලෙස සංශෝධනය කිරීම.
මේ වගේ උපදෙස්, දැඩි, වේගවත් වෙනසක් සඳහා කැඳවීම සඳහා, එය ආමන්ත්‍රණය කරන පුද්ගලයාගෙන් ඉමහත් අධිෂ් and ානයක් හා ශක්තියක් අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ ප්රියතම පුරුදු සමඟ වහාම සම්බන්ධ වීමට නොහැකි අතර, නිදහස් හා වැඩ කරන කාලය සංවිධානය කිරීමට පටන් ගන්න, ඉලක්ක රහිත, ro ලදායී නොවන අන්තර්ජාලය තුළ ඉබාගාතේ යාම නවත්වන්න සහ පොදුවේ පෞද්ගලික ස්වයං සංවර්ධනයට දායක වන පොත් හෝ වෙනත් ප්‍රභවයන් කියවීමෙන් ව්‍යාකූල වන්න. විචාරය.
මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ජීවන රටාවට හුරුවී සිටිති, මේ හේතුව නිසා ඔවුන්ට එය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට නොහැකි වන අතර මැජික් දණ්ඩක රැල්ලකින් වඩා හොඳ සඳහා වෙනස් වීමට පටන් ගනී. එපමණක් නොව, නව පුරුදු සඳහා එවැනි රැඩිකල් සංක්‍රාන්තියක් මෙන්ම චර්යාවක් සඳහා අධිෂ් ower ාන ශක්තිය, චරිතය, අධිෂ්, ානය, ඉලක්ක කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, තීරණ ගැනීමේ හැකියාව සහ ඒවාට වගකිව යුතු ය. නමුත් මේ දේවල් පෞරුෂ සංවර්ධනයේ අංගයන් වන අතර ස්වයං සංවර්ධනයේ අවධීන් ඉදිරියට යන විට වර්ධනය වේ.
යමෙක් ඇසුවොත් “ ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය", එවිට නිගමනය වන්නේ මෙම" යමෙකු "තවමත් මෙම මාර්ගයේ මූලාරම්භයේ පමණක් වන අතර එම නිසා ඉහත ගුණාංග සමහරක් නොතිබිය හැකි බවයි.
වැරදි ප්‍රවේශයක් හොඳ අරමුණක් වෙනුවෙන් කළ බව එයින් පෙනේ. මගේ කර්තව්‍යය බුද්ධිමය, ශාරීරික, සෞන්දර්යාත්මක, සමාජීය හා අධ්‍යාත්මික ගුණාංගවල සමතුලිත වර්ධනයක් ලෙස මා වටහා ගන්නා සාමකාමී ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීමකි. අපි තවම කොහේවත් යන්න යන්නේ නැහැ. සියල්ලට පසු, මම ඉක්මන් විසඳුම් ඉදිරිපත් නොකරමි, නමුත් පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ ක්‍රමානුකූලව ගොඩනැගීම අරමුණු කර ගනිමි.
අද ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?
එමනිසා, මම ඔබෙන් කිසිදු වේගවත් වෙනසක් බලාපොරොත්තු නොවෙමි, නමුත් කුඩා එකක් ආරම්භ කිරීමට මම යෝජනා කරමි. ඔබේ සුපුරුදු ජීවන රටාවට අභියෝගයක් නොවන එවැනි “කුඩා” එකක් සමඟ, එය ඔබගේ කාලය හා ශක්තියෙන් වැඩි කාලයක් ගත නොකරනු ඇත (ඔබට අවශ්ය වන්නේ දිනකට මිනිත්තු 40 ක කාලයක් පමණි). නමුත් පසුව, නිතිපතා පුහුණුවීමෙන්, එය ජීවිත ප්රතිලාභ රාශියක් ගෙන එනු ඇත. එවිට පමණක්, ක්‍රමයෙන්, කාලය පැමිණි විට, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ, ඔබේ චරිතයේ, ඔබේ පරිසරයේ වෙනස්කම් කිරීමට පටන් ගනී.
ඔබට සැබවින්ම අවශ්ය දේ, කුමන ගුණාංග වර්ධනය කළ යුතුද, අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමක් සහ කොතැනට යා යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට කාලය තිබේ, නමුත් මේ සඳහා තවමත් යම් සහයක් අවශ්ය වේ. විශේෂ පුහුණුවක් හෝ විශේෂ කුසලතා අවශ්ය නොවන නිසා අනාගතය කල් නොදමමින් අද ඔබට මෙම “බීච් හෙඩ්” සෑදීම ආරම්භ කළ හැකිය.
අභ්‍යාසවල රාමුව තුළ එහි effectiveness ලදායී බව සනාථ කරමින් බටහිර සංස්කෘතිය තුළ මෙම නැගෙනහිර භාවිතයේ යෙදුම සාර්ථකව පිළිබිඹු වී ඇති බව නැවත වරක් අවධාරණය කරමි. මානසික අසහනය ඇති තත්වයන් ලිහිල් කිරීම, මනස පාලනය කිරීම සහ උදාසීන කිරීමවිනය පවත්වා ගැනීම, එසෝටරික් දැනුම ක්ෂේත්‍රයේ සිට විද්‍යාත්මක දැනුම ක්ෂේත්‍රයට ගමන් කිරීම. භාවනාව ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා tool ලදායී මෙවලමකි!
නමුත් මෙම පුහුණුව තමා තුළම අවසානයක් නොවන බව පැහැදිලි අවබෝධයක් තිබිය යුතුය, ධාවකයෙකුට කකුල් මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීම අවසාන ඉලක්කය නොවනවා සේම, එය අපේක්ෂිත ප්රති result ලය ලබා ගැනීම සඳහා වූ මෙවලමක් පමණි: ධාවකයෙකු සඳහා, එය ධාවන තරඟයක ජයග්‍රහණයක් වන අතර ඔබට එය සාමකාමී හා සමබර ස්වයං සංවර්ධනයකි. ඔබ භාවනා කරන්නේ භාවනාවේ තාක්ෂණය මැනවින් ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා නොවේ (එය ප්‍රගුණ කිරීම තරමක් හොඳ වුවත්, එය පවා අවශ්ය වේ), නමුත් පුද්ගලයෙකු ලෙස වර්ධනය වීමට හා වර්ධනය වීමට පහසු කිරීම සඳහා.
බොහෝ විට, භාවනාවකින් තොරව පුද්ගලික වර්ධනයක් සිදුවිය හැකි නමුත්, මම මගේම අත්දැකීම් මත විශ්වාසය තබන බැවින්, මම කතා කරන්නේ මට උපකාර කළ දේ ගැන ය. මම වෙන ක්‍රමයක් දන්නේ නැහැ. මට නම්, භාවනාව යනු ඉදිරියට යාමට සහ ස්වයං සංවර්ධනයේ ආරම්භයයි. අවසාන වශයෙන්, දිගු පෙරවදනක් අනුගමනය කිරීමෙන් ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට නිශ්චිත හා බුද්ධිමත් පිළිතුරක් ලැබුණි: "භාවනා කිරීම ආරම්භ කරන්න!"
පළමුවෙන්ම, මා දැනටමත් ලියා ඇති පරිදි, එය දිනකට මිනිත්තු 40 කට වඩා ගත නොවනු ඇත, එයට විශේෂ කොන්දේසි අවශ්ය නොවේ (එකතු කරන සියලුම මුදල් අතහැර දමා ටිබෙටයට පිටවීම අවශ්ය නොවේ :-)). රැකියාවට / පාසලට යන ගමනේදී ඔබට එය පොදු ප්‍රවාහන සේවයෙන් පවා කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම තවමත් සුදුසු වුවත් සන්සුන් වාතාවරණයක්... නමුත් හැකියාවක් නොමැති නම්, මෙට්රෝ පවා එසේ කරනු ඇත).
භාවනා කිරීම දුෂ්කර ද?
භාවනා කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබ ඉහළ පුහුණුවක් ලබා ගත යුතු නැත! ඔබ පුහුණුවීම් කරන විට තාක්ෂණය ප්‍රගුණ කරනු ඇත, එය කාලයත් සමඟ පැමිණේ. එසේම, ඔබ වහාම ඔබේ පුරුදු වෙනස් කළ යුතු නැත, උදේ සහ සවස භාවනා ඔබේ දෛනික චර්යාවට එක් කරන්න. ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ එය නිතිපතා කිරීම, අමතක නොකර ලකුණු නොකරන්න, එවිට පමණක් ඔබට ප්රයෝජනවත් ප්රති feel ල දැනෙනු ඇත.
බලපෑම සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් වේ. මට ඒක මාස හයකින් තියෙනවා. මෙම යෙදුමෙන් බිය නොවන්න: ක්ෂණික ප්රති result ලයක් නොලැබෙනු ඇත!... මෙය ඔබ විසින්ම තදින් වටහා ගත යුතුය, මෙම සිතුවිල්ලට එකඟ වන්න. මගේ මතය අනුව, ක්ෂණික ප්රති result ලය මිථ්‍යාවක්, ව්‍යාජයකි. සියලු වැදගත්, මූලික පෞරුෂ වෙනස්කම් වේ දිගු හා ක්‍රමයෙන්චරිතය) ඉතින් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?
භාවනාව යනු ඔබේ පුහුණුවයි, එමඟින් ඔබට ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය කුසලතා ලබා දෙනු ඇත, එය ඔබ මුලින්ම කළ යුතු මූලික ව්‍යායාමයකි. ආරම්භක ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු සෙසු අයට යාමට පෙර පළමුව දිගු කිරීම කළ යුතු බැවින් මෙයද අවශ්ය වේ.
පළමුවෙන්ම, න්‍යාය පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවන්න, ඉන්පසු ඔබට සත්‍ය භාවිතයට යා හැකිය. මතක තබා ගන්න, කිසිවෙකු ඔබව ඉක්මන් කරන්නේ නැත, කෙටිම කාලය තුළ මේ සියල්ල කියවීමට ඔබට කාලය අවශ්ය නොවේ. මෙම සියලු න්‍යායාත්මක කරුණු අධ්‍යයනය කිරීමට ඔබ කම්මැලි නම්, වහාම පුහුණුවීමට ඉදිරියට යන්න, නමුත් අවම වශයෙන් පළමු පියවරෙහි සඳහන් නිගමන කියවන්න.
අවසාන වශයෙන්, භාවනාවේ ප්රධාන දිගු කාලීන බලපෑම ක්ෂණිකව නොපෙනුනත්, පුහුණුවීම් ආරම්භ කළ වහාම ඔබට යම් ධනාත්මක වෙනස්කම් දැනෙනු ඇති බව මම සටහන් කරමි. මෙයට හේතුව ඔබ නිතිපතා වීමයි සැහැල්ලුවෙන් ඔබේ සිතුවිලි පිළිවෙලට තබන්න(මෙය ක්ෂණික බලපෑම් වලට යොමු වේ) එය හොඳයි. ඊට අමතරව, ඔබ දිනපතා කරන අනිවාර්ය ව්‍යායාමයක් ඔබ හඳුන්වා දෙයි, දිනකට දෙවරක් සැසිවාරයකට මිනිත්තු 20 බැගින්, මෙය දැනටමත් ඔබේ ජීවිතයට අවම අතිරේක ඇණවුමක් ගෙන එයි (ඔබ දිනපතා කරන ඕනෑම දෙයක්, භාවනාව මෙය වැදගත් නොවේ, ව්‍යායාම හෝ එදිනෙදා පැනීම). මෙය ඔබට උගන්වන පොරොන්දු ඉටු කිරීමට, විනය පවත්වා ගැනීමට, සමහර විට ස්වයං සංවර්ධනයේ වැදගත්ම අදියරවලින් එකක් විය හැකිය.
ඔබ ආරම්භ කිරීමට සූදානම් යැයි සිතමි. ඔබට වාසනාව ලැබේවා!
ඔබ මෙම ලිපියට පිවිසියේ නම්, ඔබට ස්වයං සංවර්ධනයේ යෙදිය යුතු ආකාරය සහ ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද යන්න දැන ගැනීමට අවශ්‍යය. ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ පුද්ගලික දියුණුව සඳහා අරමුණු සහ අරමුණු සැකසීමෙනි. ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන විට පුද්ගලයෙකු ජීවිතයේ සාර්ථකත්වයට එක් පියවරක් සමීප වේ.
ස්වයං සංවර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?
මනෝ විද්‍යාවේ ස්වයං සංවර්ධනය යන වචනයේ තේරුම පුද්ගලයෙකුගේ පෞරුෂත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සවි conscious ානික, ස්වාධීන කාර්යයකි. ඔහු කලින් තීරණය කළ අරමුණු මත රඳා පවතී, ක්‍රමයෙන් ඉගෙනීම, සැකසීම සහ අවශ්ය තොරතුරු උකහා ගැනීම. ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ ඔබ සහ ඔබේ ජීවිතය වඩා හොඳ සඳහා වෙනස් කිරීමයි.
ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීම යනු ඔබ තේරුම් ගත යුතුය:
- විනය, කැමැත්ත සහ උත්සාහය අවශ්ය දිගු හා දුෂ්කර ගමනක්.
- පුද්ගල වර්ධනය, පුද්ගලයෙකු නිර්මාණශීලී, බහුකාර්ය බවට පත් කළ යුතුය.
- ස්වයං විචාරය, සමගිය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ හා ඔබ අවට ලෝකය නව ආකාරයකින් බැලීමට ඉඩ සලසයි.
- පුද්ගලයෙකු ශිෂ්‍යයෙකු මෙන්ම ගුරුවරයෙකු ද වන ඉගෙනුම් ක්‍රියාවලියකි.
ඔබ ස්වයං සංවර්ධනයේ යෙදීමට අවශ්ය ඇයි?
යම් පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ සංවර්ධනයේ නතර වී ඇත්නම්, කාලයත් සමඟ ඔහු පිරිහීමට පටන් ගනී. මෙය ජීවමාන ස්වභාවයේ නීති වලින් එකකි - වස්තුව වැඩිදියුණු කළ යුතුය, නැතහොත් එය මිය යනු ඇත.
ළමා කාලයේ දී, නව තොරතුරු සංවර්ධනය කිරීම හා අවබෝධ කර ගැනීම අපට වඩා පහසු ය, නමුත් ක්‍රමයෙන් ශක්තිය අඩුවීමට පටන් ගනී. කම්මැලිකම, ආශාව හා ශක්තිය නොමැතිකම, විවේකයේ අවශ්‍යතාවය, වයස සහ යනාදිය වැඩි වැඩියෙන් පීඩනය යෙදීමට පටන් ගෙන තිබේ. එහි සංවර්ධනය ආරම්භ කිරීමෙන් පසු පරිහානිය ආරම්භ වේ.
පිළිතුර - මාස්ලෝ ක්‍රමානුකූලව පෞරුෂයේ පිරිහීම පහත පරිදි විස්තර කළේය.
- මුලදී, පුද්ගලයෙකුට "ඉත්තෙකු" ලෙස හැඟෙන්නට පටන් ගනී - එය තමාගේම කැමැත්තක් නැති කෑල්ලක් වන අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ වෙනත් පුද්ගලයින් හෝ තත්වයන් සමූහයක් මත ය.
- ඉන්පසු ඔහු සිය මූලික අවශ්‍යතා සපුරාලයි. සියලු අත්දැකීම් ආහාර, ලිංගිකත්වය සහ නින්දට තල්ලු වේ. උනන්දුව දක්වන සංඛ්යාව අඩු වෙමින් පවතී.
- තව දුරටත්, පුද්ගලයෙකුගේ ඇස් වල ලෝකය කළු සුදු බවට පත්වේ, ඉතිරි වර්ණ අතුරුදහන් වේ. ඕනෑම සිදුවීමක් හෝ සංසිද්ධියක් ලේබල් කර ඇත - හොඳ හෝ නරක, මගේ හෝ වෙනත් කෙනෙකුගේ, සහ ඒ හා සමාන ය. තමා හා සම්බන්ධව එකම පරස්පර ආකල්පය නිර්මාණය වේ. මනෝභාවය වෙනස් වීම නිරීක්ෂණය කරන අතර එය ක්‍රමයෙන් පෞරුෂය විනාශ වීමට හේතු වේ.
- යම් දෙයක් විශ්ලේෂණය කිරීමට හා මෙනෙහි කිරීමට අකමැති වීම පුද්ගලයෙකුට තවදුරටත් මේ සඳහා හැකියාවක් නොමැති විට වේදිකාවක් බවට පත්වේ. සිදුවිය හැකි ප්‍රතිවිපාක ගැන ඔහු සිතන්නේ නැත, සැඟවුණු අර්ථයන්, රැවටීම හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ නොකරයි. ඕනෑම සටන් පා gan යක් ඔහු විසින් ලබා දී ඇති, වෛෂයික සත්‍යයක් ලෙස වටහා ගනී. ස්වාභාවිකවම, එය කළමනාකරණය කිරීම වඩාත් පහසු වේ.
මෙය පහත් පුද්ගලයෙකුට පමණක් හානි කරන පහසු භෞතික විරූපණයක් නොවේ. ඔහු වටා සිටින පුද්ගලයින් (විශේෂයෙන් මෙම හැසිරීම අනෙක් අයට වඩා පහසුවෙන් මතක තබා ගන්නා දරුවන්) ද negative ණාත්මක බලපෑම් වලට භාජනය වේ.
.jpg)
ඔබට එවැනි ඉරණමක් වළක්වා ගත හැක්කේ ඔබ දැනුවත්ව ජීවත් වුවහොත් පමණි, එනම්, ඔබ නිතිපතා උත්සාහයන් දරමින් ඔබේම සංවර්ධනය සඳහා කාලය ගත කිරීම, උදාසීනත්වය ජය ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, අධිෂ් ower ාන ශක්තිය වැඩි කිරීම පමණි. සෑම දිනකම සංවර්ධනය වෙමින්, පුද්ගලයෙකු තමා සහ ඔහු වටා ඇති ලෝකය වඩා හොඳ කරයි.
ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය
පහත සඳහන් දෑ කිරීමෙන් ඔබට සංවර්ධනය ආරම්භ කළ හැකිය:
- ඔබ කලින් පෙලඹවූයේ කුමක්දැයි නැවත සිතන්න . ළමා සිහිනය, ප්රියතම විනෝදාංශය හෝ විනෝදාංශය. ඉන්පසු ඔබට එය ක්‍රියාත්මක කිරීම ආරම්භ කළ හැක්කේ කොතැනින්ද, ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබව සමීප කරන්නේ කුමන කාර්යයන්ද යන්න ගැන සිතා බලන්න. ඔබේ සිහින හා අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම මත පදනම්ව ඔබේ ස්වයං සංවර්ධන ආකෘතිය ගොඩනඟන්න. මෙයින් ඔබව ඉවත් කරන ඕනෑම දෙයක් අනවශ්‍ය ලෙස ඉවත දැමිය යුතුය.
- සමාන අදහස් ඇති අය සොයා ගන්න , ඔබගේ රුචිකත්වයන් බෙදාගන්නා පුද්ගලයින් . ඔවුන් ඔබට ප්‍රීතිය බෙදා ගැනීමට සහ දුෂ්කරතා අත්විඳීමට සහ ඔබට අවශ්ය උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත.එවැනි සමාගමක, පුද්ගලයෙකුට තමා තනිවම නොසිටින බවත්, ඔහු වැදගත් කාර්යයක් සමඟ කාර්යබහුල බවත් හැඟෙනු ඇත. ස්ටීව් ජොබ්ස් ආරම්භ වූයේ එලෙසය, මුලින් ස්ටීව් වොස්නියැක් සහ රොනල්ඩ් වේන් සමඟ වැඩ කළ ඔහුගේ සිහින ව්‍යාපෘතිය සාක්ෂාත් කර ගත්තේය - එකල ගරාජයේ පරිගණකයක් නිර්මාණය කළේය.
- දේවානුභාවයෙන් සොයා බලන්න - එය නොමැතිව පුද්ගලයෙකුට බැරෑරුම් කිසිවක් ලබා ගත නොහැක. සියලු වෙනස්කම් අනුගමනය කරන්න, ඔබගේ ජයග්‍රහණ ගැන ප්‍රීති වන්න. ඔබට හැකි ප්‍රමාණයට වඩා ටිකක් වැඩ කිරීමට ඔබව පොළඹවන සහ බලගන්වන සාර්ථක පුද්ගලයින්ගේ පොත් කියවන්න.
- පළමු හා තීරණාත්මක පියවර ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වන සෑම දෙයක්ම ඉවත් කරන්න. ඔබගේ සැලසුම් ගැන ඔබේ මිතුරන්ට සහ පවුලේ අයට කියන්න. ඔබ ඊළඟට කිරීමට අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි සියලු දෙනාටම දන්වන්න. අඛණ්ඩ අවධානයට ලක්ව සිටින පුද්ගලයෙකුට සැලසුම් සහගත උසකට ළඟාවීම හැර වෙනත් විකල්පයක් නැත. මෙය අතිරේක අභිප්‍රේරණයක් සපයන වගකීමකි. සන් ට්සු මේ ගැන කතා කළේය - "පසුබැසීමට ක්‍රමයක් නොමැති බව සොල්දාදුවන් තේරුම් ගත් විට වඩා හොඳින් සටන් කරයි."
ස්වයං සංවර්ධන අවධීන්
පියවර නොගෙන කිසිවක් කළ නොහැකිය. පුද්ගලයෙකු ඕනෑම ව්‍යාපාරයකට යොදවන ශක්තිය අතිරේක පෙළඹවීමක් ලබා දෙයි. මේවා කුඩා පියවරයන් වුවද, එය තවමත් චලනයකි, එකතැන පල්වීම හෝ ඊටත් වඩා නරක ලෙස පිරිහීම නොවේ. අත්පත් කර ගෙන ඇති දේ නතර නොකර ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා තවදුරටත් සම්බන්ධ වීමට ඔබට ඉඩ සලසන්නේ ශක්තිය හා පෙළඹවීමයි.
කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලික වර්ධනය එක් වරක් සිදුවීමක් නොව, අදියර කිහිපයක් හරහා ගමන් කරන දිගු ක්‍රියාවලියකි. එමනිසා, ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා පුද්ගලයෙකු කෙටි කාලයක් තුළ සුපිරි කාර්යයන් ඉටු කරනවාට වඩා සරල, නමුත් නිතිපතා ව්‍යායාම වලට ප්‍රමුඛතාවය දිය යුතුය. ආරම්භකයකුට පිටු 100 ක් කියවීම හෝ කිලෝමීටර 10 ක් ධාවනය කිරීම දුෂ්කර වනු ඇත.
කලින් තීරණය කළ සැලැස්මක් අනුගමනය කරමින් අදියරවල පුහුණු වන්න. ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ පහත පියවරයන්ගෙන් ය:
- ආරම්භයේ දී පුද්ගලයෙකු "තමා ගැන දැනගත යුතුය."ජීවිතයේ ප්‍රමුඛතා මොනවාද, ඔහුට චලනය වීමට හා වර්ධනය වීමට උපකාර වන ඔහුගේ ධනාත්මක ගුණාංග සහ ඔහුව වළක්වන negative ණාත්මක ගුණාංග මොනවාද යන්න ඔහු තමාටම අවංකව පිළිතුරු දිය යුතුය. ප්රධාන ප්රශ්න වන්නේ: "මම මේ ලෝකයේ කවුද?", "මට අවශ්ය කුමක්ද?" ඒවාට පිළිතුරු දීමෙන් ඔබට වර්ධනයේ බිම් සලකුණු සහ දිශාවන් හඳුනාගත හැකිය.
- ඉලක්ක පද්ධතියක් සැකසීම සහ නිර්මාණය කිරීම... කාලසීමාව (කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීන), ප්‍රමුඛතාවය සහ වචන (නම්‍යශීලී / ස්ථාවර) අනුව ඒවා වෙනස් විය හැකිය. ඔවුන් එකිනෙකා සමඟ එකඟ වීම වැදගත්ය, තනි පද්ධතියක් (ධූරාවලියක්) නිර්මාණය කිරීම සහ එකිනෙකට පරස්පර නොවීම. ඉලක්ක සැකසුම වැඩිදුර ක්‍රියාමාර්ග තීරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර, ඔබට ස්තූතියි ඔබට අපේක්ෂිත ප්රති achieve ල ලබා ගත හැකිය.
- කාර්යයන් නිර්වචනය කිරීම සහ ඒවා ඉටු කරන්නේ කෙසේද යන්න... මෙය තනිකරම තනි ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය සෑම කෙනෙකුම තමන් වෙනුවෙන්ම ගොඩනගා ගනී. අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මඟ පෙන්වන (කුඩා සිට වඩාත් සංකීර්ණ දක්වා) යම් ආකාරයක කාර්ය ශාඛාවක් ඔබ විසින් ගොඩනගා ගත යුතුය.
- ක්‍රියාවන්හි ඇල්ගොරිතම... ඔබ ely ානවන්තව ක්‍රියා කළ යුතුය - සෑම ව්‍යාපාරයක් සඳහාම කාලය සහ සුදුසු ස්ථානයක් වෙන් කර ඔබේ කාලසටහන තීරණය කරන්න.
වැදගත්.මෙම අවස්ථාවේ දී, ස්මාර්ට් තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. අරමුණු සහ අරමුණු සැකසීමේ විශ්වීය නිර්ණායක එය විස්තර කරයි. එය සාර්ථකව ඉලක්ක තැබීමට සහ ප්‍රමුඛතාවය දීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
ස්වයං වැඩිදියුණු කිරීමේ වැඩසටහනක ප්‍රගතිය සඳහා විවිධ දිශාවන් අඩංගු විය යුතුය. සාමාන්යයෙන්, එයට ඇතුළත් වන්නේ:
- බුද්ධිමය හා අධ්‍යාත්මික සංවර්ධනය.
- ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ සාමාන්‍ය සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම.
- අවශ්ය වෝල්ටීයතා ගුණාංග, චරිතය වර්ධනය කිරීම.
- ස්වයං විශ්ලේෂණය, සමුච්චිත දැනුම ගැන නැවත සිතා බැලීම.
බොහෝ මිනිසුන්ට විවිධ අවශ්‍යතා ඇති බවත් විවිධ ක්ෂේත්‍රවල නියැලී සිටින බවත් මතක තබා ගත යුතුය. එමනිසා, සෑම පාඩමක්ම ඔබටම ගැලපෙන පරිදි සකස් කර ගත යුතු අතර, ඔබට කාලය කැප කිරීමට අවශ්ය ක්රියාකාරකම් වලට පක්ෂව තේරීමක් කළ යුතුය. ඔබට සැබවින්ම ගැලපෙන ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා කරන්න. ඔබ ධාවනය කිරීමට අකමැති නම්, ඔබ ක්‍රියාත්මක වන ව්‍යායාමයකින් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය නොවේ. හොඳ විකල්ප තිබේ - පිහිනීම, පැනීමේ කඹය, බයිසිකල් පැදීම හෝ ස්ථාවර බයිසිකලය.
ස්වයං සංවර්ධන ක්‍රම:
ආරම්භ කිරීමට, ඔබට මෙය කළ හැකිය:
- ස්ටීවන් කෝවි උපදෙස් දෙන්නේ මාර්ගය සොයා ගැනීමෙනි. ඉදිරියෙන්ම, ඔබ දැමිය යුත්තේ ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක්, ඔබේ කාලසටහන හා අවශ්‍යතා නොව, පළමුව ජීවිත ප්‍රමුඛතා ය.
- "මෙහි සහ දැන් සිටීමට" යන ආකල්පයෙන් මඟ පෙන්වන්න. ව්‍යාකූලතාවයකදී, පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට ඕනෑම ව්‍යාපාරයක් කල් දැමීමට උත්සාහ කරයි, නැතහොත් අනෙක් අතට, සියල්ල එකවරම කිරීමට උත්සාහ කරයි. නමුත් සමහර විට ඔබට මොහොත දැනීම, යමක් අවබෝධ කර ගැනීම, අවශ්ය නිගමන උකහා ගැනීම නතර කළ යුතුය. වර්තමානයේ සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳව සියලු අවධානය යොමු කළ යුතුය.
- ඔබ සාන්ද්රණය මත වැඩ කළ යුතුය. මනස එක් සිතුවිල්ලකින් තවත් සිතුවිල්ලකට නොයා යුතුය - ප්රධාන දෙය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. ආත්ම දමනය සහ නිශ්චිත කාර්යයක් සම්පූර්ණ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වැදගත් ය. මෙය ඕනෑම ප්‍රදේශයක කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම හැකියාව වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන විශේෂ අභ්‍යාස තිබේ - සමහර ඒවා රැකියාවේදී කළ හැකි අතර අනෙක් ඒවා ඔබේ නිදහස් කාලය තුළ කළ හැකිය.
- වැදගත් සෑම දෙයක්ම ලියන්න. වි cious ් ness ාණය දිගු කලක් තිස්සේ අභිප්රායන් සහ අදහස් නිවැරදි කිරීමට නොහැකිය. එවැනි සිතුවිලි පසුව ඒවා වෙත ආපසු යාමට හැකිවන පරිදි කඩදාසි මත සටහන් කළ යුතුය. ප්ලස්, ඔබ ඔබේ සටහන් හරහා යන විට, කිහිප වතාවක්ම පුනරාවර්තනය වන එම කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. යම් පුද්ගලයෙක් තුන් වතාවකට වඩා බොහෝ විට යමක් කල් දැමුවහොත්, මෙම කාරණය එය වටින්නේ නැති බවත්, ඔහු ඒ වෙත ආපසු නොඑන බවත් ඔප්පු වී ඇත.
- ඔබේ කාලය නිසි ලෙස වෙන් කළ යුතුය. එය කාල කළමණාකරණයේ අඩංගු කළ නොහැකි, සම්පූර්ණ කළ නොහැකි සම්පතකි. වැදගත් කරුණක් වන්නේ “කාල අනුභව කරන්නන්ට” එරෙහි සටනයි - පුද්ගලයෙකු සමාජ ජාලයන්ගෙන් ed ත්වී සිටින විට, නිෂ් less ල සංවාද, ඔහුගේ නරක පුරුදු හා ඒ හා සමාන දේ ලබා දෙයි.
- සමහර කාර්යයන් සඳහා විශාල උත්සාහයක් අවශ්ය නොවේ, ඔබට ඒවා ඒකාබද්ධ කර එක් ක්‍රියාවකින් කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සංචාරයක යෙදී සිටියදී, ඔබ සංගීතයට සවන් නොදිය යුතුය, නමුත් ඕඩියෝබුක් සක්‍රිය කරන්න, විදේශීය වචන ඉගෙන ගන්න, සහ ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය කියවන්න. කෙසේ වෙතත්, අවධානය සාන්ද්රණය කිරීමට අවශ්ය ඒවා බාහිර සාධක මගින් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර සුදුසු තත්වයන් යටතේ පමණක් සිදු කළ යුතුය.
- තිමෝති ෆෙරිස් නිර්දේශ කරන්නේ පීඩාකාරී අවස්ථාවන්ට බිය නොවී ඒවා යහපත සඳහා භාවිතා කිරීමයි. ඔහු පෙන්වා දෙන්නේ “හොඳ” ආතතියෙන් පුද්ගලයෙකුට ශක්තියක් ලැබිය හැකි බවයි. එවැනි චිත්තවේගීය කෝපයක් පුද්ගලයෙකු සක්‍රීය කරයි, ඔහුගේ සුපුරුදු තත්වයෙන් මිදීමට සහ අලුත් දෙයක් කිරීමට ඔහුට බල කරයි. එබැවින් ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කිරීමට දුෂ්කර තත්වයන් හොඳ හේතුවකි.
පිරිමින් සඳහා
මිනිසෙකු පහත සඳහන් ක්ෂේත්‍ර සංවර්ධනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය:
- ශාරීරික තත්වය සහ සෞඛ්යය. ඔබට ව්‍යායාම හා ක්‍රීඩා වලට අමතරව නිසි පෝෂණයට මාරු වීම, සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම, නරක පුරුදු අත්හැරීම සහ දැඩි කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය. මේ සියල්ල මඟින් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වෙනස් කිරීමට ඉඩ ලබා දෙන අතර එමඟින් අමතර ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත.
- සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම. මිතුරන්, සගයන් සහ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ ඔබේ සබඳතා නැවත ඇගයීම වටී. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ නිසි ලෙස කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න උගන්වන සාහිත්‍යය ඔබට කියවිය හැකිය. ඔබට මනෝ විද්‍යාව නොසලකා හැරිය නොහැකිය - මෙම විද්‍යාවේ දැනුම පුද්ගලයෙකු විවිධ අවස්ථාවන්හිදී හැසිරෙන ආකාරය ගැන ඔබට කියනු ඇත.
- බුද්ධිමය සංවර්ධනය. මෙන්න, පළමුවෙන්ම, අපි කතා කරන්නේ ඔබේ ප්රියතම ව්යාපාරයේ ඔබේ දැනුම සහ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම ගැන ය. සැබෑ වෘත්තිකයන් ඔවුන්ගේ කාර්යයේ මූලික කරුණු පමණක් දනිති - ඔවුන් අදාළ දැනුම ගැන උනන්දු වෙති, පවතින සියලු අදහස් අදාළ කර ගැනීමට උත්සාහ කරති.
කාන්තාවන් සඳහා
කාන්තාවක් සඳහා, පළමුවෙන්ම, ආදරණීයයන් සමඟ ඇගේ සබඳතා ගොඩනඟා ගන්නා ආකාරය වැදගත් ය. ඇය හොඳ බිරිඳක්, මිතුරියක්, මවක් වීමට උත්සාහ කරයි. මූලික වශයෙන්, ගැහැණු ළමයින් සඳහා වැදගත් වන්නේ චිත්තවේගීය හා අධ්‍යාත්මික තෘප්තියයි. එමනිසා, පහත දැක්වෙන ක්ෂේත‍්‍රයන් ඇයට වැදගත් වන අතර ඒ වටා ඇය දියුණු විය යුතුය.
- ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම . මෙහි ඇති ප්‍රධානතම දෙය නම් negative ණාත්මක ගති ලක්ෂණ වලට එරෙහි සටන සහ ඔබේ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති ආශාවයි. ඔබේ සෞඛ්යය, පෙනුම, චරිතය සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය. මෙම අංශයෙන් තමා වඩාත් යහපත් කර ගත් ගැහැණු ළමයා තම ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ධනාත්මක ශක්තියක් ලබා ගැනීම පමණක් නොව, තමා ගැනම අගය කිරීමට හා ආදරය කිරීමට පටන් ගනී.
- බුද්ධිමය දියුණුව . ඔබ මනසට ආහාර ලබා දිය යුතුය, ඔබේ මොළය පුහුණු කරන්න, සිතීමේ ක්‍රියාවලීන්ගේ වේගය පවත්වා ගත යුතුය. අපි කතා කරන්නේ ප්රධාන වෘත්තියට සම්බන්ධ ක්ෂේත්‍ර ගැන පමණක් නොව වෙනත් ක්ෂේත්‍ර ගැන ද ය. සම්භාව්‍ය සාහිත්‍යය කියවීම, විචක්ෂණශීලී පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම, යම් අර්ථයක් ඇති හොඳ චිත්‍රපට නැරඹීම ප්රයෝජනවත් වේ. සබන් ඔපෙරා සහ වැඩකට නැති පොත් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය.
- නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්... ඔබේ ඉලක්ක ඕනෑවට වඩා ඉහළින් තබන්න එපා. ආරම්භකයකු සඳහා, ව්‍යායාම කිහිපයක් සමඟ විනාඩි 20-30 ක ව්‍යායාම ප්‍රමාණවත් වේ. දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සමඟ ඔබට මෙය අතිරේක කළ හැකිය. ක්‍රමානුකූලව බර වැඩි කරමින් මෙය නිතිපතා කිරීම වැදගත්ය.
- පවුල සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම. කාන්තාවකට ආදරය හා සහාය අවශ්‍යයි. ඔබ මිනිසුන්ව වසා දැමීමට පළමු පියවර ගත යුතුය, ඔවුන් සමඟ වැදගත් මාතෘකා සාකච්ඡා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, පැරණි දුක්ගැනවිලි වලට සමාව ඉල්ලන්න, සහ සැලකිලිමත් වන්න. පවුලේ සාමාජිකයන් එවැනි ක්‍රියා සහ රැකවරණය දුටු විගස ඔවුන් එවැනි පුද්ගලයෙකු වෙත ඇදී යනු ඇත, ඔවුන් වැඩි විශ්වාසයක් තැබීමට පටන් ගනී.
නියෝග කාලය තුළ
බොහෝ මව්වරුන් සටහන් කරන්නේ දරුවෙකු ඉපදුණු පසු ජීවිතය “ග්‍රවුන්ඩ්හෝග් දිනය” බවට පත්වන බවයි. ඒකාකාරී කනස්සල්ල ජීවිතයේ සියලු ප්‍රීතිය නැති කරයි. වසර කිහිපයකින් අහිමි වූ වසර ගැන පසුතැවීම සඳහා ඔබ ආත්ම පරිත්‍යාගයක යෙදීමට අවශ්ය නැත. ඊට පටහැනිව, ආ ree ාවක් යනු ස්වයං සංවර්ධනයේ යෙදීමට, ඔබේ විනෝදාංශ සහ අවශ්‍යතා මතක තබා ගැනීමට, ඔබේ පවුල වෙනුවෙන් වැඩි කාලයක් කැප කිරීමට හොඳ කාලයකි.
අම්මා වැඩි කාලයක් නිවසේ ගත කරන බැවින් ඇයට ඇගේ පන්ති නිවසේදීම ගොඩනගා ගත යුතුය. ශාස්ත්‍රීය හා ව්‍යාපාරික සාහිත්‍යය කියවීමට පමණක් නොව වෘත්තීයමය වශයෙන් ද දියුණුවීමට එය ප්රයෝජනවත් වේ. පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී:
- ඔබ ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් දක්වන්න.කලින් සඳහන් කළ පරිදි, කාන්තාවක් ලස්සන වීමට හා අන් අය කැමති වීමට කැමතියි. එමනිසා, ඔබේ පෙනුම හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර, යම් කාලයක් සඳහා දරුවා අනුගමනය කළ හැකි ආදරණීයයන්ගේ සහාය ලබා ගත යුතුය.
- දෙවන උසස් අධ්‍යාපනයක් ලබා ගන්න.සුදුසු අධ්‍යයන කාලසටහනක් තෝරා ගැනීමෙන් නව ක්රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රයක් ඉගෙන ගැනීමට ඔබට ප්‍රමාණවත් නිදහස් කාලයක් ලැබේ.
- මාතෘ නිවාඩු මත දිගටම වැඩ කරන්න... මෙය කුසලතා නැති කර ගැනීමට සහ මුදල් උපයා ගැනීමට පමණක් නොව, එදිනෙදා කරදර වලින් ract ත්වීමටද උපකාරී වේ. ප්රධාන කර්තව්‍යය වන්නේ ඔබේ කුසලතා හා හැකියාවන් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කොතැනටද යන්න තීරණය කිරීමයි. දුරස්ථ වැඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී, විශේෂ ist යෙකු සොයන සමාගම් හා සම්බන්ධ වී ඔහුට කාර්යාලයෙන් පිටත වැඩ කිරීමට ඉඩ දීමට සූදානම්.
ස්වයං සංවර්ධනය යනු පැවැත්මේ අනිවාර්ය සත්‍යයකි. මෙය නොමැතිව, පුද්ගලයෙකු පූර්ණ ලෙස ජීවත් නොවී, දිනෙන් දින ජීවත් වන අතර, ජීවිතයේ සියලු සතුට නොදැනේ. වඩාත්ම බියජනක දේ කුමක්ද.
ස්වයං සංවර්ධනයස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ස්වාධීන ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය නිශ්චිත ඉලක්කය අනුව සකස් කර ඇති අතර එය ප්රධාන වශයෙන් සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ නව සහ පවත්නා කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමෙන් මෙන්ම නරක පුරුදු ජය ගැනීමෙන් ය.
මේ අනුව, ස්වයං සංවර්ධනය (ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම) යනු ඔබ සන්තෝෂවත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් කරා ගෙන යන මාවතයි.
ඔබ වටා සිටින අය පවා සතුටින් සිටින අයුරින් ඔබේ පෞරුෂය වර්ධනය කර ගැනීමට ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම ඔබට උපකාරී වේ.
කෙසේවෙතත්, ඔබේ “මම” වඩා හොඳට වෙනස් කිරීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, විවිධාකාර වෙහෙසකර ශාරීරික හා මානසික ආතතිය සඳහා ඔබ සූදානම් විය යුතුය.
ඔබේ මාවත පසු කර, ඔබේ සිහින වල ජීවිතය, ඔබ ආඩම්බර වන හා භුක්ති විඳින ජීවිතය ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබම විය යුතු පුද්ගලයා, ඔබ විය යුතු පුද්ගලයා බවට පත්විය යුතුය.
ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා ආරම්භක ලක්ෂ්‍යය වන්නේ තෝරා ගැනීමයි.
එවිට ඔබ ඔබම දියුණු කර ගැනීමට පහත පියවර අනුගමනය කළ යුතුය.
ඔබ ඉදිරියට යන විට, ඔබේ ප්‍රමුඛතා සහ පුද්ගලික සංවර්ධනයේ ක්‍රම වෙනස් විය හැකිය.
නිදසුනක් වශයෙන්, මුලදී ඔබ එක් ආකාරයක ක්‍රියාකාරකමක් හැදෑරීමට තීරණය කළත්, ඔබ ගැඹුරු කර වෘත්තීයභාවය ලබා ගන්නා විට, ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනත් දෙයක් කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් ඇති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
ඔබ ස්වයං සංවර්ධනයේ මාවතකට පිවිසෙන විට, තමන් ගැනම සෑහීමකට පත් නොවන පුද්ගලයින් ඔබට විරුද්ධ වනු ඇති බවත්, ඔබේ සැලසුම් වලින් ඔබව වළක්වන බවත් හෝ ඔබව ව්‍යාකූල කිරීමට උත්සාහ කරන බවත් ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔවුන්ට එය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.
1. ඔබට ජීවිතයේ අත් කර ගැනීමට අවශ්ය දේ තීරණය කරන්න
ඔබට ජීවිතයෙන් අවශ්ය කුමක්ද? සමහර විට මෙය සෑම පුද්ගලයෙකුම තමාගෙන්ම අසාගත යුතු වැදගත්ම ප්‍රශ්නයකි.
සියලුම මිනිසුන්ට යමක් අවශ්ය නමුත් දැනුවත් අරමුණු ඇති අතර අර්ථවත් සැලසුම් සකස් කරන්නේ ස්වල්ප දෙනෙකුට පමණි.
කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථය නම්, ඔබ ජීවිතයේ අත් කරගත යුතු දේ ඔබම තීරණය නොකරන්නේ නම්, වෙනත් අයෙකු ඔබ වෙනුවෙන් එය කරනු ඇත.
මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් තමන්ගේම දැක්මක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔබ අසල සෑම විටම සිටිති.
නමුත් කුමන දිශාවට ගමන් කළ යුතුද යන්න සහ අන් අයගේ උපදෙස් ක්‍රියාත්මක කිරීම වටීද යන්න තීරණය කළ හැක්කේ ඔබට පමණි.
ඔබ අවට සිටින සෑම කෙනෙකුම මෙම පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, ඔබ කෙරෙහි ඇති ලොකුම බලපෑම වනුයේ, පළමුව, ඔබේ දෙමව්පියන්ගේ උපදෙස් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් මත පදනම් වේ.
දෙවනුව, ඔබේ මිතුරන්, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තමන්ට අවශ්ය දේ නොදන්නා අතර බොහෝ විට ඔබව නොමඟ යැවිය හැකිය.
පොදුවේ ගත් කල, ඔබ නිසැකවම ඔබේ පරිසරයේ වචනවලට ඇහුම්කන් දිය යුතුය. නමුත් වෙනත් කෙනෙකුගේ තත්වය අනුව ඔබේ ඉරණම නැවත සකස් කිරීමට කිසිවෙකුට ඉඩ නොදිය යුතු ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමට අයිතිය ඇත්තේ ඔබ පමණක් බව අමතක නොකරන්න. මෙය ඔබේ තේරීම සහ ඔබේ ජීවිතයයි.
ඔබේ දෙමව්පියන් විසින් යෝජනා කරන ලද විශේෂ ty තාව සඳහා විශ්ව විද්‍යාලයට ඇතුළුවීමට ඔබට සැබවින්ම අවශ්ය නොවන්නේ නම්, හොඳින් පදනම් වූ හේතු සහ මෙම ආකාරයේ ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමට අවංක අකමැත්තක් තිබේ නම්, ඔබ මෙය නොකළ යුතුය.
ඔබට නැඹුරුවක් ඇති දේ ඔබ දන්නේ නම් සහ අවම වශයෙන් පොදුවේ ඔබට ඒවා සාක්ෂාත් කරගත හැක්කේ කෙසේදැයි සිතාගත හැකි නම්, ඔබේ හදවතට සමීප දිශාවකට ගමන් කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබට එය සිතාගත හැකි නම්, ඔබට එය කළ හැකිය.
වෝල්ට් ඩිස්නි
“අප සිතන දේ බවට අපි පත්වෙමු” යන්න වටහා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර මෙම ප්‍රකාශය කෙතරම් සත්‍යද යත් එය සිතීම පවා දුෂ්කර ය.
විශ්වයේ මූලික රහස මෙයයි, එය වෙනත් වචන වලින් සංලක්ෂිත කළ හැකිය: "යමක් ලැබීමට නම්, ඔබ මුලින්ම දිය යුතුය."
මෙම අවස්ථාවේ දී අවධානය යොමු කිරීම ඔබේ අවධානයට යොමු වේ. ඔබ negative ණාත්මක සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, ඔබට negative ණාත්මක ප්රති .ල ලැබෙනු ඇත. ධනාත්මක චින්තනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, ඔබ අවම වශයෙන් ඉක්මනින් හෝ පසුව ධනාත්මක ප්රති results ල ලබා ගනු ඇත.
එබැවින් ඉතා වගකීමෙන් යුතුව කටයුතු කර ඔබට ජීවිතයේ අත් කර ගැනීමට අවශ්ය දේ, ඔබට කුමක් කිරීමට අවශ්‍යද, ඔබ කවුරුන් වීමටද?
2. ඉවත් කළ හැකි ඔබේ ගැටළු සහ අඩුපාඩු හඳුනා ගන්න
ඔබ නිවැරදි කිරීමට කැමති ඔබගේ ජීවිතයේ negative ණාත්මක හෝ නැතිවූ කරුණු හඳුනා ගන්න.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දිනපතා ප්‍රමාද වී නින්දට යාම, දුම් පානය කිරීම, මත්පැන් පානය කිරීම, සුළු මුදලක් උපයා ගැනීම, අධික බර, නරක යැයි හැඟීම යනාදිය ඔබට නිගමනය කළ හැකිය.
සත්‍යයට මුහුණ දී ඔබගේ ගැටළු සහ අඩුපාඩු ලැයිස්තුවක් සාදන්න. මෙම ලැයිස්තුව ඔබ කැමති ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම දැවෙන ගැටළු පමණක් සලකා බැලීමට උත්සාහ කරන්න, අනෙක් පුද්ගලයින් සඳහන් කළ ඒවා පමණක් නොවේ.
ස්වයං සංවර්ධනය ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබ තුළම වර්ධනය විය යුත්තේ කුමක්ද යන්න ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
ඔබගේ ලැයිස්තුවේ ඇති සෑම අයිතමයක් සඳහාම, කුඩා දළ සටහනක් සහ එය නිවැරදි කිරීමට හේතුවක් සටහන් කරන්න.
ක්‍රමයක් ලෙස, ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවක් හෝ තටාකයක් සඳහා ලියාපදිංචි වීමේ අවශ්‍යතාවය සලකුණු කළ හැකිය, නිවසේදී ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කරන්න, නැතහොත් පැනීම සඳහා පිටතට යන්න.
ඕනෑම දෙයක් තාර්කික කිරීමට ඔබේ මනස සමත් ය. සැබෑ තත්ත්වය සහ පැන නැගී ඇති කර්තව්‍යයන්ගේ වලංගුභාවය ඔහුට පැහැදිලි කිරීමෙන් පසු ඔහු පෞද්ගලික සංවර්ධනයේ මාවතේ ඔබේ විශ්වාසවන්ත සේවකයා බවට පත්වනු ඇත.
පහත සඳහන් ප්රශ්න ඔබෙන්ම අසන්න:
- මම වෙනස් කිරීමට කැමති දෙයක් තිබේද?
මට මගේම මහල් නිවාසයක් නැත, මම මගේ රැකියාවට කැමති නැත, මගේ පෙම්වතිය සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවය අද්දර පවතී, මම ආතතියට හෝ කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි. - මා ලබා ගැනීමට කැමති දෙයක් තිබේද?
මට relatives ාතීන් ද නැත, මම දිගු කලක් සංචාරය කර නැත, වෘත්තීය ඉණිමඟේ දියුණුවක් නොමැත, මම බොහෝ උපයන්නේ නැත, මට අවාසනාවක් දැනේ, - මම අත්හැරිය යුතු යමක් තිබේද?
මම ඕනෑවට වඩා මත්පැන් පානය කරනවා, කුණු කෑම කනවා, මගේ දෙමව්පියන්ට නරක ලෙස සලකනවා, සමාජ මාධ්‍යවල වැඩි කාලයක් ගත කරනවා, මම ඕනෑවට වඩා උණුසුම්යි. - මම කැමති දේ මම කරනවාද?
ඔබේ ජීවිතය සැලසුම් කිරීම ආරම්භ කරන්න, ප්‍රමුඛතාවය දීමට ඉගෙන ගන්න, ව්‍යායාම කිරීම, විනෝදාංශයක් නිර්මාණය කිරීම, පොත් කියවීම, වඩා හොඳ රැකියාවක් සොයා ගැනීම යනාදිය. - මට වෙනස් කිරීමට අවශ්‍යද?
ඔබේ නරක මනෝභාවය, අඩු ආත්ම අභිමානය, අන් අය මත යැපීම, ඔබේම කම්මැලිකම, කාංසාව, පවතින ga ණාත්මක බව, ඔබේ බිය ආදිය වෙනස් කරන්න. - මට තේරුණේ නැද්ද?
මම ප්‍රමාණවත් තරම් සාර්ථක නැහැ, මම ප්‍රමාණවත් නැහැ, මම බර වැඩියි, මම පරාජිතයෙක් යනාදිය.
මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපුරා ගත යුතු ඉලක්ක සැකසීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
3. ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා සැලැස්මක් සාදන්න
මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබේ ඉලක්කය කරා ගමන් කළ හැකි ආකාරය විස්තර කිරීමට ඔබ පටන් ගනී.
ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීම දුෂ්කර කාර්යයක් සේ පෙනුනද, ඒ ගැන අමතර සංකීර්ණ කිසිවක් නොමැත.
වැදගත්ම දෙය අවසන් වී ඇත්තේ ඔබ දැනටමත් ඔබේ ජීවන මාර්ගෝපදේශ අවබෝධ කරගෙන ඇති බැවිනි. ඔබට අවශ්ය දේ හදුනාගත් පසු, ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කරගත හැකි ක්‍රම තීරණය කිරීමට ඔබේ මනසට ඉඩ දෙන්න.
ස්වයං සංවර්ධන නෞකාවක් කාර්ය මණ්ඩලයක් සමඟ වරායෙන් පිටත් වී එහි ගමන් මාර්ගය තෝරා ගන්නේ නම්, 100 න් 99% ක්ම ගමනාන්තයට ළඟා වීමට සමත් වනු ඇත.
ඒ අතරම, ඔබ ජීවිතයේ සාගරයේ ජයග්‍රාහකයාට ඉන්ධන සැපයුම් ක්ෂය වීම සහ ඒවා නැවත පිරවීමේ අවශ්‍යතාවය වැනි අනපේක්ෂිත බාධක වලට මුහුණ දීමට සිදුවිය හැකිය.
ඔහුට ටික වේලාවක් නැංගුරම් ලා කාර්ය මණ්ඩලයට නිසි විවේකයක් ලබා දිය හැකිය.
මේ සියල්ල තිබියදීත්, නැවේ කපිතාන්වරයා තැබූ මාර්ගය අමතක නොකරන අතර, එහි ප්රති, ලයක් ලෙස ගමනාන්තය කරා ළඟා වනු ඇත.
ක්‍රියාවක් සැලසුම් කිරීමට, ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගත හැකි ක්‍රම පිළිබඳ තොරතුරු අධ්‍යයනය කරන්න. ඔබට කළ හැකි පළමු දෙය නම් අන්තර්ජාලයේ සෙවුම් යන්ත්‍ර භාවිතයෙන් ඔබට අවශ්ය තොරතුරු සොයා ගැනීමයි.
ඔබ තෝරාගත් ස්ථානයක ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට, නිවසේදී ශාරීරික පුහුණු සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට හෝ ශෛලිය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කිරීමට ඔබට අවශ්ය වුවත්, ඔබ උනන්දුවක් දක්වන ක්ෂේත්‍රයේ යම් පර්යේෂණ කරන්න.
දේවල් සිදු කිරීම සඳහා ඔබ දිනපතා, සෑම සතියකම හෝ සෑම මාසයකම කළ යුතු ක්රියාකාරකම් සැලැස්මට ඇතුළත් කරන්න.
4. ඔබේ ඉලක්කය කරා ගමන් කිරීම ආරම්භ කරන්න
ඔබ දැනටමත් ඔබේ ඉලක්කය නිර්වචනය කර ඇති අතර, දැන් ඔබ එය සාක්ෂාත් කරගන්නේ කෙසේදැයි දනී, එබැවින් ඔබ එයට සමීප වන එම ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට සෑම දිනකම ආරම්භ කරන්න.
ඔබේ ස්වයං සංවර්ධනයේ මාවතේ, ඔබ තුළ වෙනත් ගුණාංග වෙනස් කිරීමට අවශ්ය බව ඔබට පෙනී යනු ඇති අතර මෙය අපූරු ය.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ ඇඳුම් පැළඳුම් කුසලතා වැඩි දියුණු කරන විට, ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරයටද වෙනසක් අවශ්ය බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
ස්වයං සංවර්ධනයේ ක්‍රියාවලිය දුෂ්කර කටයුත්තක් වනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ජීවිතයේ ඕනෑම නවෝත්පාදනයක් මුලින්ම ඔබේ ජීවිතයේ සුපුරුදු පදනම් සමඟ යම් ව්‍යාකූලත්වයක් හා ගැටුමකට තුඩු දෙයි.
එහෙත්, ඔබේ සිහිනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන තාක් කල්, වෙන කිසිවක් වැදගත් නොවන බව මතක තබා ගන්න.
5. ඉදිරියට යන්න
ස්වයං උපකාරක සැලැස්මක් මඟින් ඔබේ දැනුම පුළුල් කිරීමට, නව කුසලතා වර්ධනය කිරීමට හෝ ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත් අංශ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ස්වයං සංවර්ධන සැලැස්මට ඇතුළත් වන අංග මොනවාද?
1. ඔබේ අරමුණු නිර්වචනය කරන්න
පළමු පියවර නම් ඔබට සැබවින්ම වැදගත් වන ඉලක්ක හඳුනා ගැනීමයි.
ඒවා වෘත්තිය, පෞද්ගලික ජීවිතය, සෞඛ්යය හෝ නව නිපුණතාවයක් ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව හා සම්බන්ධ විය හැකිය (නිදසුනක් ලෙස විදේශීය භාෂාවක් ඉගෙන ගන්න).
ඔබට වැදගත් වන්නේ කුමක්ද? ඔබට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නව කුසලතා මොනවාද? ඔබ සතුටු වන ජයග්‍රහණ මොනවාද? ඔබට ඉටු නොවූ සිහින තිබේද? ඔබට වඩා හොඳ රැකියාවක් අවශ්‍යද?
ඔබට වැදගත් වන ඉලක්ක 5 සිට 10 දක්වා ලියන්න.
2. ප්‍රමුඛතාවය දෙන්න
ඔබ ලියා ඇති සියලු අරමුණු අතුරින් වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද? එය ඔබේ අවධානය යොමු කළ යුතු ප්රධාන උපායමාර්ගික කාර්යය බවට පත්වනු ඇත.
සමහර විට ඔබට වෘත්තීය සංවර්ධනය, වඩා හොඳ හැඩයක් ලබා ගැනීමට හෝ නව නිපුණතා ලබා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය.
ඔවුන්ගේ ක්ෂණික ප්‍රතිලාභවලට අමතරව, ජීවිතයේ වෙනත් අංශ කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන කුසලතා ගැන සිතන්න.
19. “දුෂ්කර” පුද්ගලයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න
සන්නිවේදනයේ අප්‍රසන්න පුද්ගලයින් වළක්වා ගත නොහැකි අවස්ථා තිබේ, උදාහරණයක් ලෙස, රාජකාරිය හේතුවෙන්.
මෙම “දුෂ්කර” වස්තූන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න, එවැනි පුද්ගලයින්ගේ කළමනාකරණ කුසලතා ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබට ඉතා ප්රයෝජනවත් මෙවලමක් වනු ඇත.
20. අතීතය අතහැර දැමීමට ඉගෙන ගන්න.
ඔබව අත්හැර යාමට අකමැති අතීතයේ සිට අමනාපයක් හෝ අප්‍රසන්න මතකයක් තිබේද? එසේ නම්, ඔහුට හතරේ පහරින් ඉදිරියට යාමට කාලය පැමිණ තිබේ.
ඔබේ මොළය මෙම negative ණාත්මක හා ඒ අතරම විචිත්‍රවත් චිත්තවේගයන් මත තබා ඇති මරණ ග්‍රහණය ඔබට ඉදිරියට යාම සහ ඔබේම හොඳම අනුවාදය බවට පත්වීම වළක්වයි.
ඔබට සමාව දෙන්න, අතීත සිදුවීම් අමතක කර ඉදිරියට යන්න.
21. විවේකය
ඔබ මෑතකදී බොහෝ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කර තිබේද? මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ විවේකයක් ගත යුතුය, ඔබ සදාකාලික චලන යන්ත්රයක් සහිත රොබෝවක් නොවේ.
සෑම සතියකම ඔබටම නිදහස් කාලයක් ගත කරන්න. සන්සුන් වන්න, අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න, එහි ප්රති, ලයක් ලෙස ඉදිරියට යාමට ඔබට ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම යනු තමාව දියුණු කර ගැනීමට සහ කෙනෙකුගේ දුර්වලතා සහ දුර්වලතා මඟහරවා ගැනීමට අඛණ්ඩව උත්සාහ කිරීමේ ක්‍රියාවලියයි. ඔබට එක දවසකින් සියල්ල කළ නොහැක. හොඳ වීමට බොහෝ ඉවසීම, නොපසුබට උත්සාහය සහ නිරන්තර ධාවකය අවශ්ය වේ. මෙය පුද්ගලයෙකුගේ ඉදිරි චලනය වේගවත් කරන දෙයින් ස්වල්පයක් පමණි. ඉතින් ඔබ ඔබම වගා කිරීමට පටන් ගන්නේ කොතැනින්ද?
1. සංවිධානාත්මක වන්න
අපගේ පරිසරය අපගේ සිතුවිලි හා සවි .ානකත්වයට දැඩි ලෙස බලපෑම් කරයි. එමනිසා, ඔබේ නිවස අවුල් සහගත හා අපිරිසිදු නම්, සිතුවිලි මොනවාද? වසරකට වරක් සංවිධානය කිරීම අවශ්ය නොවේ. නිතිපතා පිරිසිදු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එවිට සෑම විටම සිතුවිලි වල පැහැදිලි බවක් ඇත. එබැවින් ඔබ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද යන්න ගැන සිතන්නේ නම්, ඔබ වටා දේවල් පිළිවෙලට තබන්න. නමුත් එපමණක් නොවේ. සමහර විට වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ඔබේ හිසෙහි දේවල් පිළිවෙලට තැබීමයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ අරමුණු සහ සිහින නිර්වචනය කිරීමයි. එපමණක් නොව, අවසාන ප්රති result ලය සකස් කළ යුතු අතර, එය සෑම දිනකම චලනය කළ යුතුය. අභිලාෂක ඉලක්ක 5-7 ක් තබා ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය පියවර හඳුනා ගන්න.
2. පියවර ගන්න!
පුද්ගලික ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම බොහෝ මිනිසුන්ගේ ප්රියතම මාතෘකාවකි. ඔවුන් ඒ ගැන බොහෝ පොත් කියවා ඇති අතර ඔවුන්ගේ මතය අනුමාන කිරීමට හා ප්‍රකාශ කිරීමට ප්‍රිය කරති. ජීවිතයේ සැබෑ වෙනස්කම් සිදුවීමට නම් කියවීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. පොත්වලදී අපට සොයාගත හැක්කේ දේවානුභාවයෙන් හා උපදෙස් පමණි. වෙනස් කිරීම සඳහා කළ යුතු දේ පිළිබඳව එය ඉතා දක්ෂ විය හැකිය. අමාරුම කොටස එය ක්‍රියාවට නැංවීමයි. එමනිසා, ඕනෑම ප්රයෝජනවත් පොතක් කියවීමෙන් පසු, සැබෑ ජීවිතයේ දී ලැබුණු උපදෙස් ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් වහාම ක්‍රියා කරන්න.
3. විධිමත්භාවය හා විනය නිරීක්ෂණය කරන්න
නිතිපතා හා විනය යනු අපගේ ක්‍රියාවන්හි ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමක් අවශ්ය වන කරුණු දෙකකි. මෙම ගුණාංග ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා වැඩ ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? ඔවුන් කෙරෙහි අපගේ ආකල්පය වෙනස් කළ යුතුයි. බොහෝ අය සඳහා, හික්මවීම ඔබේ අභිමතය පරිදි ක්‍රියා කිරීමට බල කරන දෙයක් ලෙස සැලකේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අපගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අප යමක් කළහොත්, මුලදී කම්මැලිකමේ උපකාරයෙන් ශරීරය ප්‍රතිරෝධය දක්වනු ඇත. ඔබේ නිත්‍ය ක්රියාකාරකම් කෙටිකාලීන ආයෝජනයක් ලෙස සිතන්න. ඔබ දිනපතා කරන දේවල් පුරුද්දක් බවට පත්වීමට මාසයක් පමණක් ගත වන අතර ඔබේ ස්වභාවයට පටහැනි නොවේ.
4. සමාන අදහස් ඇති අය සොයා ගන්න
පුද්ගල දියුණුවක් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි දැන සිටියද අවශ්ය පියවර පමණක් ගත නොහැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, සමාන කාර්යයන් ඇති සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් කණ්ඩායමක් සොයා ගැනීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය. එක්සත් කිරීම ශ්‍රේෂ් greatest තම බලවේගයන්ගෙන් එකකි. ඔබ අන් අය සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරන විට, ඔබට දේවානුභාවයෙන් සහ සහාය ලැබෙනු ඇත. ප්‍රමුඛ පුද්ගලයින්ගේ චරිතාපදානයන් අධ්‍යයනය කිරීමෙන් ද මෙය සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. ඔවුන්ට ඉගෙනීමට බොහෝ දේ ඇත.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ විරුද්ධාභාෂය නම්, අප වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්නේ අපගේම ඊගෝවට නොව, අප අවට සිටින අයට නම්, එවිට අපි පෞරුෂත්වයේ වර්ධනයේ වැඩි දියුණුවක් ලබා ගනිමු. එබැවින් අන් අය ගැන නිතර සිතන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකු සමාජීය පුද්ගලයෙක් වන අතර, සෑම කෙනෙකුගේම යහපැවැත්ම රඳා පවතින්නේ තමා සහ අන් අය සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය මතය.
ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි දැන් ඔබ දන්නවා. ඔබේම ජීවිතයේ ක්‍රියාශීලී හා ධනාත්මක නිර්මාණකරුවන් වන්න! එය ක්‍රීඩාවක් ලෙස සිතන්න, එවිට ඔබ සාර්ථක වනු ඇත!
උපදෙස්
පෙර දින රාත්‍රියේ ඔබේ දවස සැලසුම් කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඉදිරි දිනය මිනිත්තුව දක්වා උපලේඛනගත කිරීම අවශ්ය නොවේ. කළ යුතු වැදගත් දේ සහ ඔබ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවක් සාදන්න. සවස් වරුවේ සූදානම් කිරීම සඳහා ඔබට උදේට අවශ්ය ඇඳුම් සහ වෙනත් දේවල් සූදානම් කරන්න. මෙමඟින් ඔබ අවධානය යොමු කර තබා ගත හැකි අතර තවත් බොහෝ දේ ලබා ගත හැකිය.
ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා නිරන්තරයෙන් සම්බන්ධ වීමට, වටිනා අදහස් ලියන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබට එක වැදගත් සිතුවිල්ලක්වත් මග හැරෙන්නේ නැත. ඔබේ මනසට එන හෝ ඇසෙන ඕනෑම අදහසක් සටහන් කරන්න. වටිනා තොරතුරු සටහන් පොතක් ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න. ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා දිනපොතක් තබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබගේ සියලු ජයග්‍රහණ සහ ජයග්‍රහණ එහි සටහන් කරන්න. එබැවින් ඔබ ඔබේම සංවර්ධනය අනුගමනය කරනු ඇත.
ධනාත්මක පෞරුෂත්ව ගති ලක්ෂණ වර්ධනය කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, වෙලාවට වැඩ කිරීමට පුහුණු වන්න. සෑම දෙයක්ම නියමිත වේලාවට කරන්න, වඩාත් සංවිධානාත්මක වන්න. වෙලාවට වැඩ කිරීම ව්යාපාරයේ සහ අන් අය සමඟ සබඳතාවල සාර්ථකත්වයට යතුරයි. ඔබේ කථාව නරඹන්න, නිවැරදිව හා නිවැරදිව ප්‍රකාශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. දිවුරුම් වචන වලින් වළකින්න.
ඔබේ කාලය අගය කරන්න. ඔබ ස්වයං සංවර්ධනයේ යෙදීමට තීරණය කරන්නේ නම්, අන්තර්ජාලයේ සැරිසැරීම සඳහා කාල සීමාවක් නියම කරන්න. සෑම දිනකම අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. දිනපතා විදේශීය වචන කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න. මෙම සියලු සරල පියවරයන් නිතිපතා සිදු කරන්නේ නම්, එය ඔබේ සංවර්ධනය සඳහා විශිෂ්ට පදනමක් වනු ඇත.
