සමහර විට සිහින කළ නොහැකි යැයි පෙනේ. අපේක්‍ෂිත දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම වේගවත් කර ඇත. ඉන් එකක් නම් ඉන්දියානු චාරිත්‍ර සංඥා භාෂාවයි. සෑම මුද්‍රාවක්ම නිශ්චිත දෙවියෙකුට අනුරූප වේ. හින්දු ආගමේ ධනයේ අනුශාසක සාන්තුවරයා නම් දීර්ඝ කාලයක් දැඩි කප්පාදු කිරීම සඳහා බ්‍රහ්මයාගෙන් ත්‍යාගයක් වශයෙන් තනතුරක් ලැබූ කුබේර ය. දෙවියන් වහන්සේ අධ්‍යාත්මික හා ද්‍රව්‍යමය යහපැවැත්මේ සමගිය ඒකාබද්ධ කරයි. ඔහු වෙනුවෙන් කැප වූ ආශාවන් ඉටු කිරීමේ මුද්‍රාව ඉතා බලවත් වන අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කළ හැකිය. ප්‍රධාන කොන්දේසිය නම් පුහුණුවේ විධිමත්භාවයයි.

ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට කුබේරගේ මුද්‍රා: තාක්‍ෂණය

චාරිත්රානුකූල ඉන්දියානු සංඥා භාෂාවේ සංකීර්ණ කිසිවක් නොමැත. මුද්‍රා නිවැරදි පිළිවෙත් කිරීම සඳහා පහත සඳහන් මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න.

1. සුව පහසු ස්ථානයක වාඩිවී අත් දෙකේම ඇඟිලි යම් ආකාරයකින් නැමෙන්න. පළමු ඇඟිලි තුන ඉඟි සමඟ සම්බන්ධ කර මුද්ද සහ කුඩා ඇඟිලි ඔබේ අතේ තද කරන්න. චාරිත්රය අවසන් වන තුරු ඔවුන් මෙම ස්ථානයේ තබා ගන්න.
2. සිහිනයක් සැබෑ කර ගැනීම සඳහා මුද්‍රා කිරීම සුදුසු මන්ත්‍ර කියවීම හෝ යෝග ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
3. සිතුවිලි වලින් ඔබේ මනස ඉවත් කර විශ්ව ශක්තියේ හදවත විවෘත කරන්න. එය සුව කිරීම සහ අලුත් කිරීම තුළින් අධ්‍යාත්මික ශරීරය හරහා නිදහසේ ගලා යාමට ඉඩ දෙන්න.
4. පැතුම් ඉෂ්ඨ කිරීමේ මුද්‍රාව ඉතා ඵලදායී හා බලවත් වන අතර භාවනා කරන අවස්ථාවේදීම සිදු කළ හැකිය. සිහිනය දෘශ්‍යමාන කර එය විස්තරාත්මකව මවා ගන්න.
5. චාරිත්රය විනාඩි 15 ක් දිනකට 3 වතාවක් සිදු කළ යුතුය.
6. උත්සවයට පෙර, ස්නානය කිරීමට යන්න: සමුච්චිත නිෂේධාත්මක බව ජලය සෝදා දමනු ඇති අතර, ඔබ අලුත් කිරීම සඳහා සූදානම් වනු ඇත.

ආශාවක් ඉටු කරන මුද්‍රාවක් ක්‍රියා කරන ආකාරය

එවැනි උත්සවයක් දායක වන්නේ ද්‍රව්‍යමය යහ පැවැත්ම සහ අධ්‍යාත්මික සමගිය සාක්‍ෂාත් කර ගැනීමට පමණක් නොවේ. කුබේරගේ මුද්‍රාව වෙනත් චිකිත්සක ක්‍රම සමඟ සංයෝජනය වුවහොත් රෝගීන්ට සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

යම් ආකාරයකින් ඇඟිලි නැමීමෙන් පුද්ගලයෙකු තමා තුළ සංසරණය වන ශක්තිය නිවැරදි දිශාවට යොමු කරයි. මෙය ඉරණම වෙනස් කරන අතර යහපත් දේ සඳහා භෞතික පරිවර්තනයක් සිදු කරයි.

මුද්‍රා විවිධ පුරුදු වල සංකීර්ණයක කොටසක් බවට පත් වුවහොත් ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීම වඩාත් effective ලදායී වනු ඇත. භාවනා සහ යෝග, පෝෂණය සහ මන්ත්‍ර කියවීම සමඟ චාරිත්‍ර සංඥා භාෂාව ඒකාබද්ධ කරන්න. ටික වේලාවකට පසු ශරීරයේ වෙනස්කම් ඔබට දැනෙන අතර බර ගලක් ඔබේ ආත්මයෙන් කඩා වැටෙනු ඇත. පැතුම් ඉටු කිරීමේ මුද්‍රා ඉතා බලවත් වන අතර හැකි ඉක්මනින් ඔබේ සිහින සැබෑ කර ගැනීමට ඔබේ ශක්තිය මාරු කරයි,

සෞඛ්‍ය, ආදරය, මුදල් සහ ආශාවන් ඉටු කිරීමේ මුද්‍රා

මුද්‍රා යනු විශ්වය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ අද්විතීය “භාෂාවක්” වන ඇඟිලි වල මැජික් පටලැවිල්ලකි. ප්‍රථම මුද්‍රා ක්‍රි.පූ. වසර දහස් ගණනකට පෙර දර්ශනය විය. ඒවා නිර්මාණය කළේ කවුරුන්ද යන්න අද දක්වාම කිසිවෙකු දන්නේ නැත. මුද්‍රා වල කර්තෘන් හින්දු දෙවිවරුන් බව සමහර ජනප්‍රවාද පවසන අතර අනෙක් අය පවසන්නේ ඇඟිලිවල අද්භූත පිහිටීම මහා පූජකයන් විසින් දුටු බවයි. එය කෙසේ වෙතත්, මිනිස් ජීවිතයට ඒවායේ බලපෑම තවමත් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත. කෙසේ වෙතත්, මුද්‍රා එකතු කරන අයට පෙර, මුළු ලෝකයම විවෘත වේ! ඇත්තෙන්ම, ඔවුන්ගේ උදව්වෙන් ඔබට සුව වී පොහොසතෙකු වීමට පමණක් නොව, ඉතාමත් ආදරණීය ආශාවන් ඉටු කර ගැනීමට ද හැකි වේ!

මුද්‍රා වලට පෙර පිරිසිදු කිරීම

ඔබට මුද්‍රා සැබෑ ගැලවීමක් බවට පත් වී විශිෂ්ට ප්‍රතිඵලයක් ලබා දීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ මුලින්ම ඔබේ ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය සාමාන්‍ය පරිදි පවිත්‍ර කර සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කළ යුතුයි. ඔබ මුද්‍රා නැවීම ආරම්භ කිරීමට සති 2 කට පෙර පහත සඳහන් ජල පරිභෝජන ක්‍රමය අනුගමනය කරන්න:
- අවදි වූ වහාම වතුර වීදුරුවක් 1 ක්
- උදෑසන ආහාරයට පෙර පැය භාගයකට පෙර වතුර වීදුරුවක්
දිවා ආහාරයට පැය 1 කට පෙර වතුර වීදුරුවක්. ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැය 2, 5 ක් පමණ බොන්න හෝ කන්න එපා. කාලය ගත වූ පසු තවත් වතුර වීදුරුවක් බොන්න
දහවල් ආහාරය වෙනුවට වතුර වීදුරුවක් 1 ක්
- කෑමට පැයකට පෙර වතුර වීදුරුවක් (අවසන් ආහාර වේල පැය 2.5-3 විය යුතුය)
- නින්දට පෙර වතුර වීදුරුවක් 1 ක්.

මුද්‍රා නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කරන්නේ කෙසේද?

මුද්‍රා වල ඇති විශේෂත්වය නම් ඔබට ඔවුන් සමඟ සෑම තැනකම වැඩ කිරීමට හැකි වීම සහ ඔවුන්ට විශේෂ ශාරීරික පුහුණුවක් අවශ්‍ය නොවීමයි. බසයේ හෝ රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට යහන මත හිඳගෙන ඔබට ඒවා කළ හැකිය. නමුත් ශ්‍රේෂ්ඨතම ප්‍රතිඵලය ලබා ගත හැක්කේ ඔබ මුද්‍රා මුද්‍රණය කර භාවනාවෙන් ස්ථාවර ස්ථානයක, හිඳගෙන හෝ නිදසුනක් ලෙස නැගෙනහිර දෙසට මුහුණලා නෙළුම් ස්ථානයේ සංයෝජනය කිරීමෙන් නම් ය. ඔබේ කොන්ද කෙලින් තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර ඒ සමඟම ඔබේ කොන්ද සැහැල්ලුවෙන් තබා ගැනීම වැදගත් වේ. හුස්ම ගැනීම පපුවේ හා සන්සුන් ය.

මුද්‍රා සමඟ වැඩ කරන විට ඔබේ අත්වල මුදු, ඔරලෝසු සහ අත් පළඳනා නොමැති බවට වග බලා ගන්න. ඔබට මුද්‍රා කිහිපයක් සමඟ එකවර වැඩ කළ හැකි නමුත් ඕනෑවට වඩා “විසරණය” කරන ලෙස මම ඔබට උපදෙස් දෙන්නේ නැත. ප්‍රඥාවන්තයින් දෙතුන් දෙනෙක් ප්‍රමාණවත් වේ.

ඔබ වැඩ නිම කිරීමෙන් පසු, හදිසි චලනයන් සිදු නොකරන්න: ඔබේ බෙල්ල ඇන, එක අත්ලක් අනෙකට අතුල්ලන්න, පසුව එකිනෙකා අතින් අල්ලා ගන්න. දිගු කර ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න.

මුදල් ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා මුද්‍රා

යහපැවැත්ම, මූල්‍ය විසඳීම, මුදල් වාසනාව ... මැජික් මුද්‍රා ඔබේ ජීවිතයට සමෘද්ධිය ආකර්ෂණය කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පමණක් නොව ව්‍යවසායකත්ව හැකියාවක් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ද දනී.

ආදරය ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා මුද්‍රා

ඔබ ආදරයේ මුද්රාව එකතු කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබට තනිකමේ බාධක ඉවත් කර, විරුද්ධ ලිංගයේ අය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සහ ඔබේ ආත්ම සහකරු හෝ සහකාරිය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට පුළුවන.

ආශාවන් ඉටු කිරීම සඳහා මුද්‍රා

එවැනි ඥානවන්ත කාන්තාවක් සමඟ වැඩ කිරීමට පෙර, ඔබේ ආශාවේ අරමුණ විස්තරාත්මකව ඉදිරිපත් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. රූපය වඩාත් නිශ්චිත හා කල්පනාකාරී වන තරමට එය වේගයෙන් අවබෝධ වේ.

සෞඛ්‍ය ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා මුද්‍රා

ප්‍රඥාවන්තයින්ගේ සුවිශේෂී හැකියාව නම් පුද්ගලයෙකු සුව කිරීමේ හැකියාවයි. ඔවුන් ඕනෑම සුළු අසනීපයකට, නිදන්ගත රෝගවලට සහ චිත්තවේගී පීඩාවන්ට පවා ප්‍රතිකාර කරති. බුද්ධිමත් මිනිසුන් විශ්වාස කරන්න, එවිට ඔවුන් ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත.

වත්මන් පිටුව: 7 (පොතේ මුළු පිටු 11 ක් ඇත) [කියවීම සඳහා ලබා ගත හැකි ඡේදය: පිටු 8]

සංචාර සඳහා මුදල් ආකර්ෂණය කර ගන්නා මුද්‍රා

ලබන වසරේ ඔබ විවේක ගත යුත්තේ කොතැනටදැයි ඔබ තවමත් තීරණය කර නොමැති වුවද, ඔබට මුද්‍රා කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය. ඔබේ ගමන සැලසුම් කිරීමට ද ඇය ඔබට උදව් කරනු ඇත. ඇගේ ශක්තිය නිසා සංචාරක සැලැස්ම හෝ සංචාරයන්ම ඔබේ මනසේ දිස්වන එවැනි වාතාවරණයන්ට මඟ පාදනු ඇත. නොදැනුවත්වම, ඔබ වඩාත් නිවැරදි තේරීම කරනු ඇත.

මුද්‍රා පුහුණුව ඔබට සංචාරය සඳහා පමණක් නොව සුවපහසු නවාතැන් සඳහාද මුදල් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ගමනේදී ඔබට වඩාත් ප්‍රියමනාප හැඟීම් ඇති වේ. ඕනෑම අප්රසන්න විස්මයන් සහ ගැටළු වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරනු ඇත.

මෙම මුද්‍රාව පුරුදු කිරීමෙන් චලනය සහ නව මංපෙත් විවර කිරීම අරමුණු කරගත් ශක්තිය සක්‍රීය කිරීමට මඟ පාදයි. මෙම ශක්තිය භ්‍රමණය වන මුද්දක් වන අතර එහි කේන්ද්‍රාපසාරී බලය සංචාරයට අවශ්‍ය මුදල් ආකර්ෂණය කරයි. ශක්තිය දිගු කාලයක් පවතින අතර ගමනේදී උපකාරී වේ.

ඔබ ගමනක් සැලසුම් කර තිබුනත් එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට බාධක තිබේ නම් ඒවා ජය ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. සමහර විට මෙය කරදර හෝ අන්තරාය ගැන අනතුරු අඟවන ලකුණක් විය හැකිය. මුද්‍රා අනුගමනය කරන්න, ඔබට වඩාත් සිත්ගන්නා සුළු ගමනක් යාමට අවස්ථාවක් ලැබේ. ශක්තිජනක ශක්තිය ඔබව හොඳම තැනට යොමු කරයි.

ඇඟවීම්: ගමනක් යාමට කැමති නමුත් මේ සඳහා අරමුදල් නොමැති අයට මුද්‍රා උපකාර කරනු ඇත. ඔබට එක් මාවතකට යාමට අවශ්‍ය නම් එය ක්‍රියා නොකරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, තවත් මුද්රා අවශ්ය වේ. වෙනත් රටක විවේක ගැනීමට, විදේශීය ස්ථානවල විනෝද චාරිකාවක යෙදීමට, කඳුකරයේ හෝ මුහුදේ සංචාරය කිරීමට තීරණය කරන අයට මුද්‍රා උපකාර කරනු ඇත. ව්‍යාපාරික සංචාරයක් සම්බන්ධයෙන් ද එහි බලපෑම විදහා දැක්විය හැකිය. මෙය කරන අතරම කොහේ හෝ ගොස් නැවත පැමිණීමට ඔබට දැඩි චේතනාවක් තිබීම වැදගත් ය.

එය කරන්නේ කෙසේද: ඔබේ අත්වලින් ඉදිරියෙන් ඔබේ අත් තබන්න. වම් අත හදවතේ මට්ටමින්ද දකුණ සූර්ය ප්ලෙක්සස් මට්ටමින්ද තිබිය යුතුය. ඇඟිලි විරුද්ධ දිශාවට විය යුතුය. ඔබේ වම් අත්ල ඔබේ දකුණට වඩා සෙන්ටිමීටර 2-3 ක් ඉහළින් තබා ගන්න. දකුණු අතේ මාපටැඟිල්ල, මුදු ඇඟිල්ල සහ කුඩා ඇඟිල්ලේ ඉඟි වසා දමන්න. ඉන්පසු ඔබේ වම් අතෙහි මාපටැඟිල්ල, දබර සහ මැද ඇඟිලි තුඩු වසා දමන්න. වම් අතේ කුඩා ඇඟිල්ල සහ මුදු ඇඟිල්ල කෙළින් කර එකට තද කරන්න.

තත්පර 2-3 ක් ආශ්වාස කිරීම සහ හුස්ම ගැනීම අතර විරාමයක් තබා ඔබේ ඇස් වසාගෙන සන්සුන්ව හුස්ම ගන්න. සූර්ය ප්ලෙක්සස් ප්‍රදේශයේ සංවේදනයන් සංකේන්ද්‍රනය කරන්න. එහි බලශක්ති ප්‍රභවයක් ඇතැයි සිතන්න. එහි ශක්තිය කොඳු ඇට පෙළ දිගේ පහසුවෙන් ඉහළට හා පහළට ගමන් කරයි. සිත් ඇදගන්නා සුළු ගමනක් යාමට දැඩි ආශාවක් දැනෙන්න. මිනිත්තු කිහිපයක් ඔබේ ඉරියව්ව සහ තත්වය පවත්වා ගන්න. සැලසුම් කළ සංචාරයට මාස 3-4 කට පෙර මුද්‍රා කිරීම ආරම්භ කරන්න. සති 3 ක් ඇතුළත දිනකට 2 වතාවක් මිනිත්තු 2-3 ක් පන්ති පැවැත්වීම. පන්ති පැවැත්වෙන කාලය වැදගත් නැත, නමුත් ඔවුන් අතර විවේකය අවම වශයෙන් පැය 3 ක් විය යුතුය. එවිට සතියක් සඳහා පුහුණුවට බාධා කළ යුතුය. ඉන්පසු ඒ ආකාරයටම නැවත එය වෙත යන්න. ගමන මාස 3-4 කට වඩා කලින් සැලසුම් කර ඇත්නම්, සෑම දිනකම 3-4 වතාවක් මුද්‍රා කරන්න. එක් පාඩමක් සඳහා විනාඩි 5-7 ක් වෙන් කරන්න. අවශ්‍ය මුදල් ලැබීමෙන් පසු දිනකට 2-3 වතාවක් මිනිත්තු 2-3 ක් මුද්‍රා පුහුණුවීම ප්‍රමාණවත් වේ. ගමනේදී, මුද්‍රා පුහුණුව දිනකට 1 වතාවක් මිනිත්තු 1-2 ක් කරන්න.

උත්සවයට අවශ්‍ය මුදල් ලබා ගැනීමට මෙම මුද්‍රාව පුරුදු කිරීම උපකාරී වේ. උත්සවය යහපත් මට්ටමක සහ අනවශ්‍ය වියදම් නොමැතිව පැවැත්වීමට එය උපකාරී වේ. ධනාත්මක ආකල්පයක්, ප්‍රීතියක් ඇති කරන ශක්තිය දියත් කිරීමට මුද්‍රා උපකාරී වේ. සැලසුම් කළ දේ සඳහා මුදල් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට මෙම ශක්තිය උපකාරී වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදුවන අතර උත්සවය සාර්ථකයි. අනපේක්ෂිත මූලාශ්‍රයකින් මුදල් ගලා ඒමට පුළුවන. ආධාර ලබා දෙන අනුග්‍රාහකයින්, දානපතියන්, පුණ්‍යායතන සංවිධාන ද මුද්‍රාට ආකර්ෂණය කර ගත හැකිය.

ඇඟවීම්: සහභාගිවන්නන් විශාල සංඛ්‍යාවක් සමඟ වැදගත් සිදුවීමක් පිළියෙල කිරීම සහ පැවැත්වීම (ඉදිරිපත් කිරීම, සැමරුම, විවාහ මංගල්‍යය, ආදිය).

මතක තබා ගන්න ප්‍රධාන ආසන තුන තුළ මුද්‍රා සහ භාවනා කිරීම වඩාත් සුදුසු බව. ඔවුන් කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් කරන අතර එමඟින් ශක්ති සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර සියලුම චක්‍ර වල ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය වේ.

එය කරන්නේ කෙසේද: ඔබේ දෑත් පපුවේ මට්ටමින්, අත්ල ඉහළට තබන්න. ඒවා එකිනෙකාගෙන් සෙන්ටිමීටර 2-3 ක් දුරින් තබා ගන්න. අත් ලිහිල් කළ යුතුය. ඔබේ මුදු ඇඟිලි ඔබේ අත් වලට නැමෙන්න. ඔබේ කුඩා ඇඟිලි rightජු කෝණයට නැඹුරු කරන්න. එක් එක් අතෙහි දර්ශකය සහ මැද ඇඟිලි වසා දමන්න. මාපටැඟිල්ලේ පෑඩ් සමඟ, දර්ශක ඇඟිලිවල දෙවන ෆාලන්ගස් වලට එරෙහිව විවේක ගන්න.

ඇස් පියා ගන්න. ආශ්වාස කරන සහ පිට කරන කාලය වෙනස් නොකර සන්සුන්ව හුස්ම ගන්න. උදරය මැද සංවේදනයන් සංකේන්ද්‍රනය කරන්න (නහයට තරමක් පහළින්). මෙම ස්ථානයේ ශක්ති ප්‍රභවයක් ඇති බවත් එයින් විකිරණය වන ශක්තිය මලක් මෙන් තිබෙන බවත් සිතන්න.

වැදගත් උත්සවයක් පැවැත්වීම සඳහා අවශ්‍ය මුදල් ප්‍රමාණය ලබා ගැනීමට දැඩි ආශාවක්, ඉහළ මට්ටමේ උත්සව පැවැත්වීමට ඇති ආශාව දැනෙන්න. මෙම පිහිටීම සහ තත්ත්‍වය මිනිත්තු කිහිපයක් තබා ගන්න. මුද්‍රා පුහුණුව කල්තියාම ආරම්භ කළ යුතුය. උත්සවය මහා පරිමාණයෙන් සිදු වන විට සහ විශාල මුදලක් අවශ්‍ය වන විට මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ. නියමිත දිනයට මාස 2-3 කට පෙර මෙය කිරීම ප්‍රශස්ත ය. මිනිත්තු 5-7 සඳහා දිනකට 2 වතාවක් මුද්‍රා කරන්න. මුදල් ලැබීමෙන් පසු පුහුණුව දිගටම කරගෙන යාම නුවණට හුරු නමුත් සෑම පාඩමක්ම ​​විනාඩි 2-3 දක්වා අඩු කරන්න. උත්සවය සඳහා සූදානම් වීමට මෙය උපකාරී වේ.

මූලික සූදානම අවසන් වූ පසු දිනකට වරක් 1-2 විනාඩි මුද්‍රා කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. ව්‍යායාම කරන දිනයේදී උදෑසන මිනිත්තු 3-5 අතර කාලයක් මුද්‍රා සිදු කරන්න.

මුද්‍රා ක්‍රියාත්මක කිරීම ඔබේ සිහින සැබෑ කර ගැනීම සඳහා මුදල් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට පමණක් නොව, ඔබට අවශ්‍ය දේ තෑග්ගක් ලෙස ලබා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. මුද්‍රා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ශක්තියට ලස්සන දේ ආකර්ෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව ලැබේ. චාම්, සංකීර්ණ යමක් ඔබේ ශක්ති ක්ෂේත්‍රයට වැටෙනු ඇත. අරමුදල් මූලාශ්රය ඔබට අනපේක්ෂිත විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ වියදම් සීමා කිරීමට අවශ්‍ය නැත. අනපේක්ෂිත ලෙස මුදල් ලැබීමෙන් එය “අතිරික්තයක්” යන හැඟීම ඇති කළ හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ දිගු කලක් සිහින මැවූ දේ සඳහා ඒවා වියදම් කළ යුතු බවයි. ඔබ එය වෙනත් දෙයකට වියදම් කළහොත් ඔබට බොහෝ දේ අහිමි විය හැකිය.

ඇඟවීම්: ද්‍රව්‍යමය දුෂ්කරතා අත්විඳින නමුත් මිල අධික දෙයක් මිලදී ගැනීමට සිහින දකින අයට මෙම මුද්‍රාව උපකාරී වේ. ඔබේ මූල්‍ය තත්ත්වය ඔබට මෙය මිලදී ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්නේ නම්, මෙය ඔබට ඥානවන්ත ය. මෙම අවස්ථාවේ දී, එක් කොන්දේසියක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය: අපේක්ෂිත දේ අත්‍යවශ්‍ය දේට අයත් නොවිය යුතුය, එය යම් ආකාරයක දුර්ලභත්වය, සුඛෝපභෝගය යනාදිය, උදාහරණයක් ලෙස එය ආභරණයක්, දෙවන කාරයක්, සුවිශේෂී ඇඳුමක් විය හැකිය. , ආදිය. මෙම මුද්‍රාවෙන් සුළු ආදායමක් උපයන සහ මුදල් අවශ්‍ය අයට වාසිදායක නොවේ. ඔබට අත්‍යවශ්‍ය දේ නොමැති නම්, සුඛෝපභෝගී දේ මිලදී ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයක් නොමැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ද්රව්යමය ක්ෂේත්රය තුළ මුදල් ප්රභවයක් සහ සමෘද්ධියක් ලබා ගැනීම සඳහා මුද්රාවන් සිදු කිරීම මුලින්ම නිර්දේශ කෙරේ. ඔබට මෙම මුද්‍රාව වෙත යා හැක්කේ ඔබේ ජීවිතයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් ලැබීමෙන් පසුවය. ඔබේ මූල්‍ය තත්ත්වය ස්ථාවර වී ඇත්නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට තවත් බොහෝ දේ ගැන සිහින දැක ගත හැකි අතර ඔබට යම් සුඛෝපභෝගයක් ලබා ගත හැකිය.

එය කරන්නේ කෙසේද: බුරුසු පපුවේ මට්ටමට තබන්න. අත්ල පහළට, ඇඟිලි ඉදිරියට. අත් දෙකේ මාපටැඟිල්ල එකට තබන්න. එක් එක් අතෙහි අනෙක් ඇඟිලි අත්ල මත ඔබන්න. කුඩා ඇඟිලි ඉදිරියට කෙළින් කරන්න.

ඇස් පියා ගන්න. සන්සුන්ව හා සෙමින් හුස්ම ගන්න. කොක්සික්ස් ප්‍රදේශයේ ඔබේ සංවේදනයන් සංකේන්ද්‍රනය කරන්න. පෘථිවිය සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන සිතා බලන්න. මිල අධික පොලියක් මිලදී ගැනීමට දැඩි ආශාවක් දැනෙන්න. මෙම පිහිටීම සහ තත්ත්‍වය මිනිත්තු කිහිපයක් තබා ගන්න. ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් සතියක්වත් උදෑසන සහ සවස විනාඩි 3-5 අතර කාලයක් මුද්‍රා කරන්න. ඔබට මිල අධික දේ මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, වරින් වර මුද්‍රා සිදු කරන්න, නමුත් වෙනත් යෝජනා ක්‍රමයකට අනුව. සතියකට දිනකට 1 වතාවක් (උදෑසන) විනාඩි 1-2 ක් ඒවා කරන්න. ඉන්පසු සතියක සිට මාසයක් දක්වා විවේකයක් ගන්න. ඊට පසු, පුහුණුව නැවත ආරම්භ කරන්න.

මෙම මුද්‍රාව භාවිතා කිරීම නාස්තිය මඟහරවා ගැනීමට සහ පවුල් අයවැයක් කාර්යක්ෂමව සකස් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ ස්වයං සංවිධානය වැඩි කරන අතර මූල්‍ය ස්ථාවර භාවයට මඟ පාදයි. මුද්‍රා කිරීම අනවශ්‍ය භාණ්ඩ මිලදී ගැනීමේ ආශාව මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ. ප්‍රයෝජනවත් දේ පමණක් ලබා ගැනීමට සහ මුදල් වියදම් පාලනය කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට සෑම විටම යම් මුදලක් ලබා ගත හැකි අතර ඔබට මුදල් ණයට ගැනීමට සිදු නොවේ. මිල අධික දේ මිලට ගැනීමට මුදල් ඉතිරි කර ගැනීමට ඔබට ඉගෙන ගැනීමට හැකි වනු ඇත, කලින් ඔබට එය කිරීමට නොහැකි වුනත්.

මෙම මුද්‍රාව මඟින් ඔබේ ජීවන අවකාශය පිරිසිඳු කරන ශක්තිය සක්‍රීය කරයි. එය මුදල් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සහ වඩාත් සංවිධානය වීමට උපකාරී වේ. වැඩි කල් නොගොස් ඔබ මුදල් නාස්ති කිරීම නවත්වනු ඇත. ඔබ ඒවා අල්ලාගෙන ඔබට සහ ඔබේ පවුලට ප්‍රයෝජනවත් දේ ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. සියලුම මිලදී ගැනීම් සාර්‍ථක වනු ඇත.

ඇඟවීම්: හොඳ ආදායමක් ඇති අයවැයට නොගැලපෙන අයට මෙම මුද්‍රාව ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. එවැනි පුද්ගලයින් සඳහා මුදල් ඉතා ඉක්මණින් අතුරුදහන් වන අතර බොහෝ විට ඒවා අනවශ්‍ය හෝ සැලසුම් නොකළ දේ සඳහා වැය වේ. එය සිදු කළ යුත්තේ ආදායම සාමාන්‍ය මට්ටමක සිටින අය විසිනි. නිතර මුදල් හිඟ වීම සම්බන්ධ වන්නේ වියදම් සමඟ නොව අඩු ඉපැයීම් සමඟ නම්, වෙනත් මුද්‍රා පුරුදු කිරීම අවශ්‍ය වේ.

එය කරන්නේ කෙසේද: ඔබේ දෑත් ඔබ ඉදිරිපිට පපුවේ මට්ටමින් තබන්න. අත්ල එකිනෙකට සමාන්තරව ඇඟිලි ඉදිරියට තබා ගන්න. එක් එක් අතේ මැද හා මුදු ඇඟිලි එකට ඔබන්න. මෙම ඇඟිලිවල පෑඩ් සම්බන්ධ කරන්න. මාපටැඟිල්ලේ ඉඟි සම්බන්ධ කර ඒවා ඔබ දෙසට අදින්න. දර්ශක ඇඟිලි නැමී නිය ෆැලන්ගස් එකට ඔබන්න. කුඩා ඇඟිලිවලට සමාන ස්ථානයක් දෙන්න.

ඔබේ ඇස් වසා, සන්සුන්ව හුස්ම ගන්න. ඔබේ සංවේදනයන් පිටුපස මැද කොටසෙහි (හෘද කලාපයේ) සංකේන්ද්‍රණය කරන්න. ඔබේ ශරීරය පුරා මෘදු උණුසුම් තරංග පැතිරෙන ආකාරය දැනෙන්න, සන්සුන් වන්න.

මුදල් ඔබ ළඟ තබා ගැනීමට දැඩි ආශාවක් දැනීමට, සැලැස්ම අනුව පමණක් වියදම් කිරීමට එය සාධාරණ ය. මෙම පිහිටීම සහ තත්ත්‍වය මිනිත්තු කිහිපයක් තබා ගන්න.

සෑම උදෑසනකම නින්දෙන් පසු විනාඩි 2-3 ක් මුද්‍රා කරන්න. මුදල් නාස්ති කිරීමේ පුරුද්ද නැති වන තුරු මෙය කරන්න. මෙය සාමාන්‍යයෙන් මාසයක් දක්වා ගත වේ. කල් පවත්නා ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, මාස 1 ක් විවේක ගන්න, පසුව පන්ති කරගෙන යන්න.

සාප්පු යෑමට පෙර මෙම මුද්‍රාව සිදු කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙය දවසේ ඕනෑම වේලාවක විනාඩි 5-7 අතර කාලයක් සිදු කළ හැකිය. අතිරේකව, මුදල් ලැබීමට පෙර විනාඩි 8-10 අතර කාලයක් පාඩමක් පැවැත්වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඔබ විශාල රෝදයක මධ්‍යයේ සිටින බව සිතන්න. මෙම රෝදය හැරෙන නමුත් ඔබට හානියක් නොවී පවතී. කෙසේ වෙතත්, ඔබට රෝදයේ මායිමට සමීප වීමට අවශ්‍ය නම්, එම ස්ථානය තබා ගැනීමට ඔබට මහත් වෙහෙසක් දැරීමට සිදුවේ. මේ අනුව, සාමාන්‍ය තත්වයෙන් ඉවතට විසිවන දුෂ්කර ජීවන තත්වයක් ගැන ඔබට සිතා ගත හැකිය.

සහයෝගය නැති වීම, රන්වන් මධ්‍යන්‍යය විවිධ ආතතීන්ට (ශාරීරික, මානසික) හේතු වේ. ඔබ සූර්‍ය ප්ලෙක්සස් ප්‍රදේශයේ චක්‍රය ක්‍රියාත්මක කරන විට රෝදයේ මධ්‍යයේ සිටිමින් කරදරවලින් වැළකීමට ඔබට ශක්තිය ඇත. ඔබ විනාඩි 5 ක් දිනකට 3-6 වතාවක් මුද්‍රා පුරුදු කළ යුතුයි.

ඇඟවීම්: මෙම මුද්‍රාව හදිසි මුදල් අවශ්‍ය අයට - වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා, කාරයක් හෝ මහල් නිවාසයක් අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා, හදිසි ගමනක් සඳහා ය. එය ඔබට ස්ථාවර මුදල් ප්‍රවාහයක් ලබා නොදෙනු ඇත, එනම් මෙම මුද්‍රා තනිකරම ක්‍ෂණිකව මුදල් ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා ක්‍රියා කරයි.

දැන් මුදල් නොමැති නම්, ඉතා වැදගත්, හදිසි දෙයක් සඳහා එය ඉතා හදිසි අවශ්‍යතාවයක් නම්, අර්බුදය ජය ගැනීමට සහ මුදලේ බලවත් ශක්තිය පිළිගැනීමට මුද්‍රා ඔබේ ශක්තිය සූදානම් කරයි, එසේ නොමැතිනම් ශරීරයේ සූදානම් නොවන ශක්තිය එවැනි ගලායාමකට ඔරොත්තු නොදෙනු ඇත. මුදල් ආකර්ෂණය කර ගැනීම ගැන. එවිට මෙම ශක්තිය ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රතිලාභ සහ ඉක්මනින් වෙනස් වේ. මෙම මුද්‍රාව ඉතා බලවත් බැවින් ඉක්මනින් ක්‍රියා කරන බැවින් එය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කළ නොහැක. මුද්‍රා දුර්වල හා ස්ථායී ලෙස භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

එය කරන්නේ කෙසේද: ඔබේ අත් ඔබේ සූර්ය ප්ලෙක්සස් මට්ටමින් ඔබ ඉදිරිපිට තබන්න, එක් අතක ඇඟිලි අනෙක් අතෙහි ඇඟිලි දෙසට යොමු කරන්න. කාන්තාවන් සඳහා දකුණු අත්ල බිම දෙසට වම් පස ඉහළට පිහිටා ඇත. පුරුෂයින්ට ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය සත්‍යයකි. ඔබේ දර්ශකය සහ මාපටැඟිල්ල මුද්දක සම්බන්ධ කරන්න. ඔබේ අනෙක් ඇඟිලි apartත් කර තරමක් රවුම් කරන්න. ඔබේ දකුණු අතේ කුඩා ඇඟිල්ලේ පෑඩ් එක ඔබේ වම් අතෙහි මුදු ඇඟිල්ලේ පෑඩ් එකට සම්බන්ධ කරන්න. වම් අතේ කුඩා ඇඟිල්ල නම් නැති දකුණ සමඟ. මැද ඇඟිල්ල නිදහස් වන අතර තරමක් වක්‍රව ඇත.

සූර්ය ප්ලෙක්සස් ප්‍රදේශය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එහි ඇති බලවත් ශක්ති ප්‍රවාහය දැනෙන්න. නිවැරදි මුදල් ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීමට ඔබේ අදහස ප්‍රකාශ කරන්න.

එය ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා වඩාත් ප්‍රශස්ත ක්‍රමය: උදෑසන අවදි වූ පසු, දිවා කාලයේදී අවම වශයෙන් පැය 4 ක පරතරයකින් තුන් වරක් සහ විනාඩි 5-10 ක් නින්දට යාමට පෙර. එක දිගට දිනකට වඩා වැඩියෙන් කළ නොහැක. නමුත් ඔබට එය ඇත්තෙන්ම අවශ්‍ය නම්, ඉහත යෝජනා ක්‍රමය අනුව ඔබට දිනකට විවේකයක් ගෙන නැවත එය ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය.

ඇඟවීම්: මාතංග මුද්‍රාවේ ආධාරයෙන් ඔබ සූර්යයාගේ සහයෝගය ලබා ගනී - මෙම තරුව ඔබට පොහොසත් වීමට උපකාරී වේ.

ඊට අමතරව, එය සූර්ය ප්ලෙක්සස් හි ශ්වසන ආවේගය වැඩි දියුණු කරයි.

එය කරන්නේ කෙසේද: ඔබේ සූර්ය ප්ලෙක්සස් ඉදිරිපිට ඔබේ දෑත් නැමෙන්න.

සියලුම ඇඟිලි වසා, මැද ඇඟිලි එකිනෙකට විරුද්ධව තබා ඒවායේ ඉඟි සම්බන්ධ කරන්න.

මැද ඇඟිලි එකට තදින් නොගැලපෙන අතර ඒවා අතර නිදහස් ඉඩක් තිබිය යුතුය. මෙම මුද්‍රාව මිනිත්තු 4 ක් දිනකට 3 වතාවක් අභ්‍යාස කරන්න.

ඇඟිලි ඉහළට යොමු වන විට මෙම පිහිටීම ඥානා මුද්‍රා ලෙස ද පහළට වැටෙන විට නිකට මුද්‍රා ලෙස ද හැඳින්වේ.

ඇඟවීම්: නින්ද නොයාම, දිවා කාලයේ නිදිමත නැතිවීම මෙන්ම අධි රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම. චිත්තවේගීය ආතතිය, කාංසාව, කාංසාව, ශෝකය සහ මානසික අවපීඩනය ඉවත් කිරීමට ද එය effective ලදායී වේ.

එය කරන්නේ කෙසේද: මෙම මුද්‍රාව ආකාර දෙකකින් කළ හැකිය. පළමු ප්‍රතිමූර්තියේ දී මාපටැඟිල්ලේ සහ ඇඟිල්ලේ ඇඟිලි එකිනෙක ස්පර්ශ වේ. දෙවැන්නෙහි දී දර්ශක ඇඟිල්ලේ මාපටැඟිල්ල මාපටැඟිල්ලේ පළමු සන්ධියට ස්පර්ශ වන අතර එය සැහැල්ලුවෙන් එබීම.

ඔවුන්ගේ ක් රියා මූලධර්මයට අනුව මෙම ක් රම බෙහෙවින් වෙනස් ය. පළමු අවස්ථාවෙහිදී එය උදාසීන, පිළිගැනීමේ ස්ථානයක් වන අතර, දෙවනුව එය සක්‍රිය එකක් වන අතර එකක් ලබා දෙයි, මන්ද තමා වෙත මුදල් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට යමෙකු එය දිය යුතු ය. මෙම මුද්‍රාවන් පුද්ගලයෙකුට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. ඒවා වෘත්තිකයාගේ මනස යොමු කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ මාපටැඟිල්ල සහ මාපටැඟිල්ලේ ඉඟි සම්බන්ධ කරන්න, දිගු කර අනෙක් ඒවා ලිහිල් කරන්න. ඔබේ දෑත් ඔබේ ඉණ මත තබාගෙන ඒවා සන්සුන් ස්ථානයක තබන්න.

සෞඛ්‍ය ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා මුද්‍රා

ඕනෑම රෝගයකින් මිදීමට උපකාරී වන මුද්‍රා ප්‍රධාන වශයෙන් චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා වේ.

සෞඛ්‍ය මුද්‍රාවල මූලාරම්භය මූලිකාංග පහ ඉගැන්වීම තුළ පවතී. මෙම ඉගැන්වීමේ පදනම් බටහිරින් දන්නා අතර ලොව පුරා පිළිගැනේ.

මුද්‍රා අධ්‍යයනය කරන ඉන්දියානු යෝග ගුරුවරයා සහ සුව කරන්නා වන කේෂව් දේව් මෙසේ පවසයි: "ඔබේ ඉරණම ඔබේ අතේ ය." මෙම අවස්ථාවේ දී, වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම එය ගත යුතු ය, මන්ද සෑම ඇඟිල්ලකටම එහි සුවිශේෂී ක්‍රියාකාරිත්වයක් සහ ශක්තියක් ඇත.

මෙම බලය භාවිතා කිරීමට දන්නා මිනිසුන්ට ශාරීරික සෞඛ්‍ය සහ අධ්‍යාත්මික සාමය ලබා ගත හැකිය.

මුද්‍රා වල සාර්‍ථක භාවය ගැන බොහෝ අය සැක කරන අතර, ඔවුන් පවසන්නේ: "ඔබේ ඇඟිලි සැහැල්ලුවෙන් එබීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කර ගන්නේ කෙසේද?" කෙසේ වෙතත්, එවැනි පුද්ගලයින් විශ්වාසය හා ව්‍යායාම ලබා ගත් පසු එහි බලපෑම දැනෙන අතර ඔවුන්ගේ සැකය විස්මයට පත් වේ.

මෙම සරල තාක්‍ෂණයන් ඇත්ත වශයෙන්ම පැරණි යෝග ගුරුවරුන් විසින් අපට දුන් ත්‍යාගයන් ය.

මුද්‍රා වල සුව කිරීමේ බලපෑම ගැන කටයුතු කළ අය පවසන්නේ මෙය කරන විට ඔබ සාධාරණ ජීවන රටාවක් ගත කළ යුතු අතර නිවැරදිව ආහාර ගත යුතු බවයි. නුසුදුසු ජීවන රටාවක් සාමාන්‍යයෙන් සමන්විත වන්නේ චලනය නොමැතිකම, අසමබර ආහාර වේලක්, ආතතිය, නැවුම් වාතය තුළ කෙටි කාලයක් රැඳී සිටීම යනාදියෙනි. පුරුදු පුහුණු කිරීම ඥානවන්ත ය, තාර්කික ආහාර වේලක් සමඟ හොඳ විවේකයක්, ඇවිදීම ජීවන රටාවකට මඟ පාදයි. සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා.

නිදන්ගත රෝග සඳහා අතිරේක ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ලෙස මුද්‍රා භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා සති කිහිපයක් හෝ මාස ගණනක් නිතිපතා පුහුණු කළ යුතුය. නිදන්ගත රෝග වසර ගණනාවක් ශරීරය තුළ පවතින අතර ඒවා ඉවත් කිරීමට කාලයක් ගත වේ. ඔක්කාරය, කරකැවිල්ල සහ හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේදී හදිසි ආධාර ලෙස බොහෝ විට මුද්‍රා භාවිතා කෙරේ. අවශ්‍ය විටෙක සහ අවශ්‍ය තාක් කල් මුද්‍රා සිදු කළ යුතුය. හදිසි අසනීපයක් අහම්බයක් නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය - එය දිගු කලක් අප තුළ පැවති අසමාන තත්වයක ප්‍රකාශනයකි.

නිදසුනක් වශයෙන්, භාවනා කරන විට පෙනී ගිය රෝගයක තේරුම කුමක්දැයි ඔබ ඔබෙන්ම විමසා බැලිය යුතුය. සෑම විටම ප්‍රසන්න නොවූවත් එකම අවංකභාවය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ අවංකව හා නොපසුබටව ඇසිය යුතුය.

කිසියම් රෝගයකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මුද්‍රා 60 කට වඩා තිබේ. මෙම පරිච්ඡේදයේ සියලුම මුද්‍රා ක්‍රියාත්මක කිරීමේ කාලය විනාඩි 510 කි. සෞඛ්‍ය තත්වය අනුව දිනකට වාර ගණන 3 සිට 5 දක්වා වෙනස් වේ. වඩාත් නරක තත්ත්‍වයේ වැඩි වාර ගණනක්.

මුද්රා "සින්ක්"

මෙම මුද්‍රාව - "ශන්ඛා" - පාතාල ලෝකයේ ජීවත් වන නාග සර්පයාගේ නම වන ශිව දෙවියන්ගේ ගුණාංගයකි.

ඇඟවීම්: උගුරේ රෝග, ස්වරාලය, ගොරෝසු වීම.

මෙම මුද්‍රා වාදනය කිරීම කටහ strengthen ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන බැවින් ප්‍රේක්‍ෂකාගාරයක් ඉදිරිපිට බොහෝ දේ කළ යුතු සෑම කෙනෙකුටම (ගායකයින්, ගුරුවරුන්, කථිකයින්, කලාකරුවන්) නිර්දේශ කෙරේ.

එය කරන්නේ කෙසේද: බැඳගත් අත් දෙකක් කවචයක් නියෝජනය කරයි. ඔබේ දකුණු අතේ ඇඟිලි හතරකින් වම් ඇඟිල්ලෙන් අල්ලා ගත යුතුය. ඔබේ දකුණු ඇඟිල්ල ඔබේ වම් මැද ඇඟිල්ලේ පෑඩ් එක මත තබන්න.

මුද්රා "ගවයින්"

ඉන්දියාවේ ගවයා පූජනීය සත්වයෙකු ලෙස ගෞරවයට පාත්‍ර වේ.

ඇඟවීම්: සන්ධි රෝග, රූමැටික් සහ රැඩිකුලිටිස් වේදනාව.

එය කරන්නේ කෙසේද: ඔබේ වම් අතේ කුඩා ඇඟිල්ලෙන් ඔබේ දකුණු අතේ මුදු ඇඟිල්ල ස්පර්ශ කරන්න. ඉන්පසු ඔබේ දකුණු අතේ කුඩා ඇඟිල්ලෙන් ඔබේ වම් අතේ මුදු ඇඟිල්ල ස්පර්ශ කරන්න. මේ අනුව, දකුණු අතේ මැද ඇඟිල්ල වමේ දබර ඇඟිල්ල සමඟ එකවර සම්බන්ධ වේ

අත්, වම් අතේ මැද ඇඟිල්ල - දකුණු අතේ දර්ශකය සමඟ. මෙම අවස්ථාවේ දී, මාපටැඟිලි beත් විය යුතුය.

මුද්රා "ස්වර්ගය"

අහස යනු ඉහළ බලවේග වන අතර එය "ඉහළ මිනිසා" සමඟ සම්බන්ධ වේ - හිස.

මෙම මුද්‍රාව පුරුදු කිරීම ඔබේ ශ්‍රවණාබාධය වැඩි දියුණු කිරීමට බොහෝ විට උපකාරී වේ. දිගු සැසි සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කිරීමට හේතු වේ.

එය කරන්නේ කෙසේද: මාපටැඟිල්ලෙන් නැමුණු මැද ඇඟිල්ල තද කරන අතර මැද ඇඟිල්ල මාපටැඟිල්ලේ පාදයට ස්පර්ශ වන පරිදි නැමෙන්න. සෙසු ඇඟිලි කෙළින් වන අතර දැඩි නොවේ.

මුද්රා "සුළඟ"

චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සුළඟ මූලද්‍රව්‍ය පහෙන් එකකි. එහි උල්ලංඝනය වීමට හේතු වී ඇත්තේ ඊනියා සුළං රෝග ය.

ඇඟවීම්: රූමැටික්, Sciatica, වෙව්ලන අත්, බෙල්ල, හිස.

මෙම මුද්‍රාව සිදු කිරීමෙන් පැය කිහිපයකට පසු, තත්වයේ දියුණුවක් සටහන් කළ හැකිය. නිදන්ගත රෝග වලදී සුළගේ මුද්‍රා ජීවිතය නුවණැති අය සමඟ විකල්පව සිදු කෙරේ. රෝග ලක්‍ෂණ අතුරුදහන් වීමට පටන් ගැනීමෙන් පසු ව්‍යායාම කිරීම නවත්වන්න.

එය කරන්නේ කෙසේද: මාපටැඟිල්ලේ පාදයට පෑඩ් එකකින් ළඟා වන පරිදි දර්ශක ඇඟිල්ල නැමෙන්න. ඔබේ මාපටැඟිල්ල ඔබේ නැමුණු දර්ශක ඇඟිල්ල මත තබන්න. ඉතිරි ඇඟිලි ආතතියකින් තොරව කෙළින් කර ඇත.

මුද්රා "ඉහළ දැමීම"

ඇඟවීම්: සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, පෙනහළු දැවිල්ල, උගුර, දියර නාසය යනාදිය සඳහා මෙම මුද්‍රාව ක්‍රියාත්මක කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එය ක්‍රියාත්මක කිරීම ශරීරයේ ආරක්‍ෂාව බලමුලු ගැන්වීමට උපකාරී වේ.

ඊට අමතරව, එය අතිරික්ත බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, මුද්‍රා ක්‍රියාත්මක කිරීමත් සමඟම, ඔබ පහත සඳහන් ආහාර වේලට අනුකූල විය යුතුය. දිවා කාලයේදී නිවාගත් ජලය වීදුරු 8 ක් වත් පානය කරන්න. ආහාර වේලට සහල්, යෝගට් සහ පළතුරු ඇතුළත් විය යුතුයි.

මෙම මුද්‍රාව දිගු කාලයක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.

එය කරන්නේ කෙසේද: අත් දෙකෙහි අත් සම්බන්ධ කරන්න, ඔබේ ඇඟිලි හරස් කරන්න. වම් හෝ දකුණු අතේ මාපටැඟිල්ල තබා අනෙක් අතේ දර්ශකය සහ මාපටැඟිල්ල වටා ඔතා.

ජීවිත මුද්‍රා බේරා ගැනීම

හෘදයාබාධයක් ඇතිවීම සඳහා ප්‍රථමාධාර වශයෙන් මෙම මුද්‍රාව භාවිතා කෙරේ.

ඇඟවීම්: හදවතේ අසහනය, හදවතේ වේදනාව, හෘදයාබාධ, හෘද ස්පන්දනය, හෘදයාබාධ ඇතිවීම. මෙම ජනපද වල මුද්‍රා අත් දෙකෙන්ම කළ යුතුය. සහනය ඉක්මනින් පැමිණේ.

එය කරන්නේ කෙසේද: ඇඟිල්ල මාපටැඟිල්ලේ පාදයේ පර්යන්ත ස්පර්ශකයට ස්පර්ශ වන පරිදි දර්ශක ඇඟිල්ල නැමෙන්න. ඒ සමගම, මැද, මුද්ද සහ මාපටැඟිල්ල පෑඩ් සමඟ සම්බන්ධ කරන්න. ඒ සමඟම, කුඩා ඇඟිල්ල කෙළින්ම පවතී.

සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඇති අභ්‍යන්තර බලවේගයන්ගේ උපකාරයෙන් ඔබට ඔබේ ආශාව ඉටු කර ගත හැකිය. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පුරාණ ශම්බාලාගේ පුරුද්දෙහි මුද්‍රාව ඔබට උපකාරී වේ. නිවැරදි ආකල්පය සහ විශේෂ අත් චලනයන් ඔබට සන්තෝෂයට මාවත විවර කරයි.

ආශාවන් අපේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයකි. සිහින සැබෑ කර ගැනීම සඳහා සමහර විට ඔබේම ශක්තිය ගැන විශ්වාස කර ඔබේ සැලසුම් යථාර්ථයක් බවට පරිවර්තනය කිරීමේ පළමු පියවර තැබීම පමණක් ප්‍රමාණවත් වේ. බොහෝ ඵලදායී පිළියම් අතුරින්, කුබේර මුද්‍රාව ඔබට අවශ්‍ය දේ කෙටිම කාලය තුළදී ලබා ගැනීමට උපකාරී වන විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. ඔබට එය ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක භාවිතා කළ හැකිය. වැදගත් වන්නේ ඔබ සාර්ථක වනු ඇතැයි යන ආකල්පය සහ විශ්වාසය යි.

පැතුම් ඉටු කිරීමේ මුද්‍රාව

ඔබේ ආශාව ගැන පැහැදිලි වන්න. ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ විස්තරාත්මකව සිතා බලන්න. මතක තබා ගන්න, කරදර නොවීමට මුද්‍රා හානියට සහ ආත්මාර්ථකාමී අරමුණු සඳහා භාවිතා කළ නොහැකි බව.

ඔබ ඉදිරිපිට ඔබේ දෑත් දිගු කරන්න. ඔබේ මාපටැඟිල්ල, ඇඟිල්ල සහ මැද ඇඟිල්ල එකට තද කරන්න. ඔබේ මුද්ද සහ රෝස පැහැති ඇඟිලි අත්ල දෙසට නැමී ඒවා කෙලින්ම තබා ගන්න. අනෙක් අතට එයම කරන්න. ඔබේ හුස්ම ගැනීම සමබර කර ඔබේ සිතුවිලි පියාසර කිරීමට සලස්වන්න. ඔබේ පැතුම දැනටමත් ඉටු වී ඇති බවට පැහැදිලි හැඟීමක් ඇති වන තුරු මුද්‍රා තබා ගන්න. ජයග්‍රහණයේ හා ප්‍රීතියේ ප්‍රීතිය අත්විඳින්න. ඔබේ දෑත් සම්බන්ධ කරන්න: ඔබේ වම් අතේ ඇඟිලි තුන, ටිකකින් එකතු කර, ඔබේ දකුණු අතේ ඇඟිලි ස්පර්ශ කළ යුතුය. ඔබේ ආශාව හෝ හ dream නඟා හ dream නඟා පැහැදිලිව කථා කරන්න, සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබේ ඇඟිලි එකට ඔබන්න. සෙමෙන් හුස්ම ගන්න, පසුව එකිනෙකට සම්බන්ධ කළ ඇඟිලි ගලවන්න. ඔබේ දෑත් සොලවන්න, ඉන්පසු ඔබේ විවෘත අත්ල ඔබේ පපුවට තද කරන්න. කොකෝන් ගෙඩියක් මෙන් ඔබව ආවරණය කරන උණුසුමේ ගලායාම ඔබට දැනෙනු ඇත.

ඔබේ ආශාව යථාර්ථයක් වන තුරු ඒ ගැන සිතීම නවත්වන්න එපා. ඔබ අභ්‍යන්තර සමගිය පවත්වා ගත යුතු බව අමතක කරන්න එපා. නිෂේධාත්මක බව ප්‍රතික්ෂේප කරන්න, ගැටුම් ඇති කර ගන්න එපා සහ ඔබව මහත් සේ කලබලයට පත් කළ හැකි කිසිවක් ගැන නොසිතන්න. ධනාත්මක චින්තනයට අනුගත වී ඔබේ හදවත අනුගමනය කරන්න.

ශම්බල මුද්‍රා පලිහ ආධාරයෙන් ඔබේ සිහිනය සැබෑ වන තුරු අයහපත් අයගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. බලපෑම තහවුරු කර ගැනීම සඳහා විශ්වාසයෙන් යුතුව දින තුනකට වරක් කුබේර මුද්‍රාව නැවත කරන්න. ඔබේ ආදරණීය ආශාවන් ඉටු වේවායි අපි ප්‍රාර්ථනා කරමු. සතුටු වී බොත්තම් එබීමට අමතක නොකරන්න

09.11.2017 02:04

ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට විශාල උත්සාහයක් අවශ්‍ය නොවේ. සමහර විට ඔබට කලින් සිහින දැකීමට අවශ්‍යයි ...

කටකථා ඔබට සාර්ථකත්වය වේගයෙන් ළඟා කර ගැනීමට සහ ඔබේ ගැඹුරු සිහින සැබෑ කර ගැනීමට උපකාරී වේ. සරල කුමන්ත්‍රණ උපයෝගී කරගනිමින් සියලු දෙනාම ...

ඇඟවීම්: මෙම මුද්‍රා අක්ෂි රෝග, හිසරදය, අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි වල රෝග සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුරු සඳහා සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.
එය කරන්නේ කෙසේද: නාසයෙහි පාලමේ කලාපයේ ඇඟිලි කෙලින් හා එකිනෙකට තද කර විවෘත අත්ලක් තබා ඇත. මෙම අත් පිහිටීම "හංස හැසිරීම" ලෙස හැඳින්වේ.

සහස්‍රාර චක්‍රය හෙවත් යාච්yingා කරන මුද්‍රාව හෝ "පිරිසිදු දීප්තිය" මුද්‍රාවේ මුද්‍රාව වේ.

ඇඟවීම්: මෙම මුද්‍රාව විශ්වය සමඟ සම්බන්ධතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ ආත්මය හා ශරීරය එකඟතාවයකට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. සියලුම මුද්‍රා වලින් පසුව එය කළ යුතුය.
එය ඉටු කරන විට, පුද්ගලයෙකුට හොඳ මනෝභාවයක්, ආත්ම විශ්වාසයක් සහ ඔහුගේ ආකල්පයේ අඛණ්ඩතාව ලබා ගනී.

එය ශරීරයේ ශක්ති සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරන අතර පුද්ගලික අවකාශය පිළිබඳ විශේෂ හැඟීමක් ඇති කරයි.
එය කරන්නේ කෙසේද: ඔබේ දෑත් කෙලින්ම සම්බන්ධ කරන්න, නමුත් තද ඇඟිලි එකට නොවේ.
ශරීරය, ජලය සහ විවිධ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් මුද්‍රා භාවිතා වේ.

අපනා මුද්‍රා

චක්‍ර මුද්‍රා

ඇඟවීම්: negativeණ ශක්තියෙන් ජලය සහ විවිධ වස්තූන් පිරිසිදු කිරීමට භාවිතා කරයි.

ගැලිනි මුද්‍රා

ඇඟවීම්: අපිරිසිදු වලින් ජලය පිරිසිදු කරයි.

සුරභි මුද්‍රා

ඇඟවීම්: ජල පිරිසිදු කිරීම. මෙම මුද්‍රාවෙන් සාමාන්‍ය ජලය ස්වර්ගීය පැණි ලබා දෙන බව විශ්වාස කෙරේ.

මත්ස්‍ය මුද්‍රා

ඇඟවීම්: මෙම මුද්‍රාවේ ආධාරයෙන් ඔබට ජලය හෝ ඕනෑම වස්තුවක් දූෂණයෙන් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.

බිජක්ෂර මුද්‍රා

ඇඟවීම්: පිරිසිදු කිරීම.

මුද්‍රා නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කරන්නේ කෙසේද?

මුද්‍රා විසින් පුද්ගලයෙකු තමා තුළම ගිල්වා ඔහුගේ විඥානයේ සීමාවන් පුළුල් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් විශේෂ මානසික තත්වයක් ඇති කරයි. ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා වැඩි උත්සාහයක් හා වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය නොවේ. මුද්‍රා අප සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකිය. නූතන ජීවිතයේ වේගය සමඟ වුවද ඔබට ඔවුන් සඳහා කාලය සොයා ගත හැකිය.
සෑම තැනකම පාහේ මුද්‍රා පුරුදු කිරීම පහසුය. කෙසේ වෙතත්, සන්සුන් වාතාවරණයක් තුළ නව මුද්‍රා ප්‍රගුණ කිරීම වඩා හොඳය. සමහර විට යෝජනා වන්නේ මෙය පේළියක, වාහන තදබදයකදී හෝ රූපවාහිනිය ඉදිරිපිටදී සිදු කළ හැකි බවයි. නමුත් මේ අවස්ථාවේදී පුද්ගලයෙකු නොසන්සුන්කාරී තත්වයක සිටින අතර සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීමට සහ මුද්‍රා සිදු කිරීමට නොහැකි වේ. එපමණක්ද නොව, එය පිටතින් අමුතු පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත.
මානසික සමතුලිතතාවයකින්, හොඳ මනෝභාවයකින් සහ සැහැල්ලුවෙන් මුද්‍රා ප්‍රගුණ කිරීම ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය. ඔබ කරන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර මුද්‍රා වල අර්ථය මෙනෙහි කළ යුතුය.
පළමුව, ඇඟිලි දෙකේ හෝ තුනේ සරලම මුද්‍රා ප්‍රගුණ කරන්න. තවද, සාර්ථක පුහුණුවීම් ක්‍රියාවලියේදී සහ ඔබේ චිත්තවේගී තත්වය සහ සිතුවිලි වෙනස් වන විට, වඩාත් සංකීර්ණ මුද්‍රා ප්‍රගුණ කිරීමට පටන් ගන්න. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, ඔබේ සිතුවිලි සංකේන්ද්‍රණය කිරීමට, ඔබේ සංවේදනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබ අවට ලෝකය නව ආකාරයකින් වටහා ගැනීමට පටන් ගනී.

මුද්‍රා ඉටු කිරීම සඳහා පොදු නීති

1. ප්‍රතිඵලය ලැබෙන තුරු එය තහවුරු කර නොගෙන සෑම දිනකම පන්ති පැවැත්වීම.
2. නිදන්ගත රෝග සුව කිරීම සඳහා දිගු කාලයක් මුද්‍රා පුරුදු කිරීම අවශ්‍ය වේ. මේ සඳහා ඉවසීම, නිහතමානීකම සහ වැඩ කිරීම අවශ්‍ය වේ.
3. උපරිම ඉලක්කය ඔබ විසින්ම සකසා ගන්න - රෝගයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලබා ගැනීම සඳහා.
4. උග්‍ර අසනීප වලදී, මුද්‍රා සිදු කිරීමේ මූලික බලපෑම පෙනේ - දින 1-3 කට පසුව.
5. මුද්‍රා සහ ආසනා සමඟ සංයෝජනය කිරීම, එනම් අංගසම්පූර්ණ යෝග පුහුණුවීම වඩාත් කාර්‍යක්ෂමයි.
6. එක් එක් මුද්‍රා සඳහා අවම වශයෙන් විනාඩි 2-5 ක් වත් වැය කරන්න.
7. එක් පාඩමක මුද්‍රා 3-4 ක් කරන්න. දිනකට 2-3 වතාවක් ඒවා නැවත කිරීම සුදුසුය.
8. අත් දෙකෙන් මුද්‍රා සිදු කරන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට ඒවා අධික ලෙස වෙහෙසීමට අවශ්‍ය නැත.
9. දිගු කළ ඇඟිලි ශක්තිය මුදා හැරීම ප්‍රවර්‍ධනය කරන අතර නැමුණු හෝ එකට එකතු වූ ඇඟිලි ශක්තිය ගබඩා කිරීම ප්‍රවර්‍ධනය කරන බව මතක තබා ගන්න.
10. සියල්ලටම වඩා නිහ quiet, සන්සුන් වාතාවරණයක මුද්‍රා පුරුදු පුහුණු වන්න.
11. මුද්‍රා අභ්‍යාස කිරීමට ප්‍රශස්ත කාලය සවස් වරුවේ ඉටිපන්දම් දල්වා හෝ උදෑසන හිරු එළියට මුහුණලා ඇත.
12. ඔබට සිටගෙන සිටිය හැකි වුවත් හොඳම විවේකය සඳහා වාඩි වී හෝ නිදාගන්න. විවේක සුව නින්දේ තත්වය දැනෙන්න. ඔබේ ශරීරයේ ශක්ති ප්‍රවාහය දැනෙන්න.
13. ඔබේ හුස්ම ගැනීම දෙස බලා ඔබ ආශ්වාස කරන විට මුද්‍රා වල පූජනීය අර්ථය අවබෝධ වන බවත්, ආශ්වාස කරන විට මේ මොහොතේ අනවශ්‍ය සිතුවිලි සහ හැඟීම් පලවා හරින බවත් සිතන්න.
14. ඔබේ අතේ ඇති සියලුම ආභරණ සහ ඔරලෝසු කලින් ඉවත් කරන්න.
15. ස්වභාව ධර්මයේ මුද්‍රා පුරුදු කිරීම යෝග්‍ය වේ. මෙය වනෝද්‍යානයක, වනාන්තරයක යනාදියෙහි කළ හැකිය.
16. පිරිමින් සඳහා දකුණු අත ප්‍රධාන වන අතර කාන්තාවන් සඳහා වම් අත ද වේ. ඉදිරිපස අතේ ක්‍රියාව අඩංගු වේ. එය අභිප්රායන් සහ හැඟීම්, බලය සහ තර්කනයේ අවංකභාවය නියෝජනය කරන අතර බාහිර ලෝකයට පණිවිඩයක් ලබා දෙයි. දෙවන අත ඔබේ ආශාවන් හා බලාපොරොත්තු පිළිබිඹු කරයි.
17. ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය, පෞද්ගලික හා ජීවන ගැටලු මත පදනම්ව ඔබට දිවා කාලයේදී මුද්‍රා සංකීර්ණ කිහිපයක් ඉටු කළ හැකිය.
18. සතුටින් මුද්‍රා පුරුදු පුහුණු වන්න. ශරීරයේ ආතතියක් හෝ අප්‍රසන්න සංවේදනයන් ඇති වූ විට ශක්තියට නිවැරදි දිශාවට ගමන් කිරීමට නොහැකි වේ. මෙය සිදු වුවහොත් පාඩමට බාධා කර වෙනත් මුද්‍රා සිදු කරන්න.
19. මුද්‍රා යාන්ත්‍රිකව සිදු කිරීම ප්‍රමාණවත් නොවේ. ඔබ ඔබේ සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබේ ශරීරයට සවන් දිය යුතුයි.
20. පන්ති අවසන් කරමින්, භාවනා තත්වයෙන් ක්‍රමයෙන් ඉවත් වන්න. හදිසි චලනයන් නොකරන්න.
ඔබේ හිස කිහිප වතාවක් ඔසවා පහත් කරන්න, ඔබේ අත් දෙක එකට අතුල්ලන්න, ඉන්පසු ඒවා හස්තයකට තද කරන්න. ඊට පසු, දිගු හුස්මක් ගන්න.
21. මුද්‍රා නිවැරදි ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් ඔබට සන්සුන් බවක්, ජවසම්පන්න බවක් සහ ප්‍රීතිමත් බවක් දැනෙනු ඇත.
22. මුද්‍රා සඳහා කිසිදු ප්‍රතිවිරෝධතාවක් නොමැත.

සමහර මුද්‍රා ඔබට ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ඉක්මනින් සන්සුන් වී ඔබව එකට ඇද ගැනීම සඳහා ඒවා කළ හැකිය. ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීමට සූදානම් වීම සඳහා, ඔබ විවේක ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර, ඒ සඳහා ඔබට වාඩි වී සිටිනවා නම් නිදහසේ දණහිසේ අත් තබා ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබ සිටගෙන සිටින්නේ නම් ඔබේ කඳ දිගේ පහත් කර ගන්න. එවිට හුස්ම ගැනීම සාමාන්‍යකරණය කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, 1-3 ගණන් කිරීම සඳහා ආශ්වාස කිරීම සහ 1-5 සඳහා හුස්ම ගැනීම. හුස්ම ගැනීම දිගු විය යුතුය. ඔබ ටිකක් සන්සුන් වූ පසු, ඔබට මුද්‍රා වෙත යා හැකිය. සන්සුන් වූ දෑතින් ඒවා ක්‍රියාත්මක කර ඔබේ නාසයෙන් හුස්ම ගන්න.

යාමය මූලික මූලධර්ම පහකින් සමන්විත වේ: අහිංසා (ප්‍රචණ්ඩත්වය නොමැතිකම), සත්‍යය (අවංකභාවය), අස්ටේයා (සොරකම් කිරීම තහනම් කිරීම), බ්‍රහ්ම චර්යාව (වැළකී සිටීම) සහ අපරිග්‍රහණය (තණ්හාව නොමැතිකම).

පන්ති සඳහා ඉරියව්

වාඩි වී සිටින විට හෝ සිටගෙන සිටියදී ඔබ මුද්‍රා සිදු කළත් කමක් නැත. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ පිටුපස ලිහිල් වන අතර ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් වීමයි. මුද්‍රා පුරුදු කිරීම සඳහා එක් කොන්දේසියක් නම් නිවැරදි ඉරියව්ව ය.
ඔබ පුටුවක වාඩි වී සිටින්නේ නම්, එහි පිටුපසට හේත්තු වී, ඔබේ පාද එකිනෙකාට සමාන්තරව බිම තබන්න, දණහිස් නිවැරදි කෝණයට නැමිය යුතුය. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට අනුකූලව ඔබේ හිස තබා ගන්න. ඔබේ නිකට ඔසවන්න, ඔබේ උරහිස් කෙළින් කරන්න, ඔබේ බඩ තද කර ගන්න, එවිට කොඳු ඇට පෙළ සරල රේඛාවක දික් වන බව ඔබට දැනෙනු ඇත.
පැතලි ප්‍රත්‍යාස්ථ තිරස් මතුපිටක වැතිරී ඔබට මුද්‍රා සිදු කළ හැකිය. ඔබේ හිස යට පැතලි කොට්ටයක් තබන්න. ඔබේ දණහිසට යටින් කුඩා පෑඩ් තැබිය හැකිය. මෙම ස්ථානයේ ඔබේ ශරීරය සැහැල්ලු වන අතර කොඳු ඇට පෙළ හැකිතාක් සරල රේඛාවකට සමීප වේ.
සිටගෙන මුද්‍රා සිදු කරන විට, ඔබේ පාද උරහිස් පළල දුරින් තබන්න, පාද එකිනෙකට සමාන්තර විය යුතුය.
උදාහරණයක් ලෙස උද්‍යානයේ ඇවිද යන විට සමහර මුද්‍රා යන ගමනේදී කළ හැකිය. ඒ අතරම, ඇවිදීම සුමට විය යුතු අතර, පියවර දෙකකින් සහ මධ්‍යස්ථ වේගයකින් සහ හුස්ම ගැනීම සන්සුන් හා රිද්මයානුකූල විය යුතුය.
මුද්‍රා සිදු කිරීමේදී චලනයන්හි සමමිතිය නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ. ශරීරයේ විකෘති කිරීම් හෝ ආතතීන් නොතිබිය යුතුය. එවිට ශක්ති ප්‍රවාහය ශරීරය පුරා නිදහසේ ගමන් කරයි.

සමගිය සොයාගෙන මනස පැහැදිලි කර ගැනීමට නම් වචනයෙන් හා ක්‍රියාවෙන් පමණක් නොව සිතුවිලි වලින් පවා වළ නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. යම ප්‍රතිපත්ති වලට පටහැනි ඕනෑම තාවකාලික සතුටක් දුකට හා වේදනාවට හේතු වේ.

මෙය ඉතාමත් අසීරු ආසනයයි. එය පිළිගැනීමට නම් ඔබ දෘඩ මතුපිටක වාඩිවිය යුතුයි. මේ සඳහා ජිම්නාස්ටික් හෝ වෙනත් පාපිසි තැබිය හැකි තට්ටුවක් සුදුසු ය. ඔබ කෙළින්ම පිටුපසට වී වාඩිවිය යුතුයි. කකුල් දිගු කළ යුතු අතර, එක් කකුලක මහපට ඇඟිල්ල අල්ලා, දණහිස නැමී අනෙක් කකුලේ කලවා මත පාදය තැබිය යුතුය. ඉන්පසු අනෙක් කකුල සමඟ සියල්ල නැවත කරන්න. කකුල් දෙකේම උකුල සහ දණහිස් බිම ස්පර්ශ වේ නම් නෙළුම් ස්ථානය පරිපූර්ණ යැයි සැලකේ. එවිට ඔබට ඔබේ උරහිස් කෙළින් කර, හිස ඔසවා කොඳු ඇට පෙළ සරල රේඛාවකින් දිගු කර ඇති ආකාරය දැනිය යුතුය. ඔබේ අත් ලිහිල්ව ඔබේ ඉණ මත තබන්න. ඔබේ සාමාන්‍ය ගැඹුරට සමානව සෙමින් ආශ්වාස කරන්න.
පෙරදිග ජනතාවට නෙළුම් ස්ථානය ගැනීම පහසුය. අනෙක් අයට එය පහසු නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, උත්සාහයෙන් දණහිසට නැමුණු කකුල් හරස් කිරීම අවශ්‍ය නොවන නමුත් තවත් ආසනයක් ගැනීම හොඳය.
සුඛාසන සුවපහසු ඉරියව්වකි. එය පිළිගැනීමට ඔබ වාඩි වී ඔබේ කකුල් දිගු කළ යුතුයි. එවිට ඔබට ඔබේ දකුණු පාදය දණහිසේ නැවී ඔබේ දකුණු පාදය ඔබේ වම් කලවා යට තැබිය යුතුයි. අනෙක් කකුල සමඟ සමාන ක්‍රියාවක් කරන්න. මෙම ආසනය සමඟ ඔබේ පිටුපසට කෙළින් වී, ඔබේ කකුල් දණහිසට නැවී වළලුකරේ හරස් වේ.
සුඛාසන, මුද්‍රා නොකිරීමෙන් පවා ශරීරයට සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කිරීම ද වැදගත් ය. එය ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට, පපුවේ සහ උදරයේ අවයව සාමාන්‍ය තත්වයට හා තත්වයට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. මෙම ඉරියව්වෙන් උකුලේ සන්ධිවල සංචලනය වැඩි දියුණු වන අතර පහළ පාද වල මාංශ පේශි දිගු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ස්ථානයේ සිටීමෙන් පුද්ගලයෙකුට සාමය ලැබෙන අතර ඔහුගේ චින්තනය සමබර වේ.

මෙම යෝගය ආරම්භක යෝගීන්ට සහ මුද්‍රා පුහුණුවන්නන්ට වඩාත් සුදුසු ය. එය භාවනාවට ද සුදුසු ය.
විරාසන යනු වීරයාගේ ඉරියව්ව යි. එය මුද්‍රා පුරුදු කිරීමට ද සුදුසු ය. ඉරියව්ව සරල ය. දණහිස මත බිම වාඩි වී ඔබේ තට්ටම් දෙපස ඔබේ පාද තබා ගන්න.
පහළ අන්තයේ මාංශ පේශි ප්‍රමාණවත් ලෙස දිගු නොවීමත් සමඟ මෙම පිහිටීම තවමත් දුෂ්කරතාවයන්ට හේතු විය හැක. එවිට තට්ටම් විලුඹ මත තබාගෙන සිටීම හොඳය. මාපටැඟිලි එකිනෙකා ස්පර්ශ කළ යුතුය. සෑම විටම මෙන්, පිටුපස කෙළින්ම තබා ගත යුතුය. සමහර අවස්ථාවලදී තට්ටම් යට කුඩා පැතලි කොට්ටයක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම ආසනය ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අභ්‍යන්තර අවයව වැඩ කිරීමට ද හේතු වේ. නිතරම විරාසන පුහුණු වීමෙන් පාදයේ ආරුක්කු ශක්තිමත් වන අතර එය පැතලි පාද වැළැක්වීම සහ කකුල් තෙහෙට්ටුවට උපකාරී වේ. දෙපා මත වැඩි කාලයක් ගත කරන අයට මෙම ආසනය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

නිවැරදි හුස්ම ගැනීම

සඳහා යෝගමුද්‍රා භාවිතය, නිසි ලෙස හුස්ම ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. එමඟින් මෙම ක්‍රියාකාරකම් වල සඵලතාවය වැඩි වන අතර ශරීරයම සුවදායක වේ. නිවැරදි හුස්ම ගැනීම ගැඹුරු හා මන්දගාමී වන අතර පපුවේ සහ උදරයේ මාංශ පේශි යම් ආකාරයකින් ක්‍රියා කළ යුතුය.
ගැඹුරු හුස්මක් ගන්නා විට වායුගෝලීය වාතයෙන් ඔක්සිජන් වැඩි ප්‍රමාණයක් රුධිරයට ඇතුළු වේ. මන්දගාමී හුස්ම ගැනීම සන්සුන් වන අතර සන්සුන් වීමේ සලකුණකි. යෝග පිළිබඳ සියලුම පුරාණ ඉන්දියානු නිබන්ධනයන්හි කියවෙන්නේ ඔහුගේ හුස්ම ගැනීම පාලනය කළ පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ විඥානය පාලනය කළ හැකි බවයි. සුසුමක් සමඟ එකවරම පුද්ගලයෙකුට ප්‍රාණ (අත්‍යවශ්‍ය ශක්තිය) ලැබේ.
නිරෝගී පුද්ගලයෙක් නිවැරදි ඉරියව්වෙන් හුස්ම ගැනීම යෝගීන්ගේ පූර්ණ හුස්ම ගැනීමට අනුරූප වේ. පෙනහළු එයට පූර්ණ ලෙස සම්බන්ධ වීම නිසා එය සංලක්ෂිත වේ. ඒවා අදියර වශයෙන් හුස්ම ගැනීමට ඇතුළත් වේ - අදියර 3 කින්.
බොහෝ අය හුස්ම ගන්නේ ප්‍රධාන වශයෙන් රිද්මයානුකූලව නොව පෙනහළු වල මුදුන් වලිනි. බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා ප්‍රාචීරය හුස්ම ගැනීමට සහභාගී වන්නේ නැති තරම්ය. උදරයේ හුස්ම ගැනීමේ පුරුෂයින්ට වෙනස්ව, දැනටමත් පපුවේ හුස්ම ගැනීමේ ස්වරූපයක් ඇති කාන්තාවන් තුළ මෙය බොහෝ විට නිරීක්ෂණය කෙරේ. පපුවේ සහ නොගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේදී පවා පෙනහළු වල පහළ කොටස් ප්‍රායෝගිකව වාතාශ්‍රය නොලැබේ. ඒ අතරම, පපුවේ මාංශ පේශිවල වැඩ සඳහා විශාල උත්සාහයක් වැය වේ. ප්‍රාචීරයේ ප්‍රමාණවත් සංචලනය සහ පෙනහළු වල පහළ කොටස් තදබදයට හේතු වේ.
ප්‍රාචීරය හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවට සක්‍රීයව සම්බන්ධ වන්නේ නම්, එය එකවරම උදරයේ අවයව සම්බාහනය කරයි.
යෝගීන්ගේ නිවැරදි හුස්ම ගැනීම හෝ සම්පූර්ණ හුස්ම ගැනීම ප්‍රගුණ කිරීම පහසුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ කෙළින් සිටගෙන, ඔබේ හිස ඔසවා ඔබේ පිටුපසට කෙළින් කළ යුතුයි. පළමුවෙන්ම, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ සරල රේඛාවකින් දිගු වී ඇති අතර ඔබ නිවැරදි ඉරියව්ව අනුගමනය කර ඇති බව ඔබට දැනිය යුතුය. ඉන්පසු සම්පූර්ණයෙන්ම හුස්ම ගන්න.
එවිට ඉහළ උදරය ලිහිල් කර පහළ පපුව ආශ්වාස කිරීමට පටන් ගන්න. ඊළඟට, පපුවේ මැද කොටස වාතයෙන් විස්තාරණය වන ආකාරය දැනෙන අතර අවසානයේ උරහිස් කෙළින් කර කර කර කර කර කර පෙනහළු වල මුදුන වාතයෙන් පුරවන්න. තත්පර කිහිපයක් ඔබේ හුස්ම තබා ගන්න. ඊළඟට, ඔබ හුස්ම ගැනීම ආපසු හැරවීමේ අනුපිළිවෙලට සිදු කළ යුතුය. පළමුව, පෙනහළු වල මුදුනෙන් වාතය පිට වන බව දැනෙන්න, පසුව මැද සම්පීඩනය කරන්න, පසුව පපුවේ පහළ කොටස සහ අවසානයේ ප්‍රාචීරය හැකිලීම. හුස්ම ගැනීම අවසානයේදී, ඔබේ බඩට ඇද තත්පර කිහිපයක් නතර කරන්න. ශ්වසන චක්‍රය සිදු කරන විට, අධික උත්සාහයකින් තොරව සියලුම චලනයන් සුමට විය යුතුය.
ඔබ ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට පුරුදු වී නැත්නම් නිවැරදි ලෙස හුස්ම ගැනීමට ගත් පළමු උත්සාහයෙන් පසු ඔබට කරකැවිල්ල දැනෙන්නට පුළුවන. කෙසේ වෙතත්, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම මෙම හුස්ම ගැනීම ප්‍රගුණ කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරයේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
සමහර අවස්ථාවලදී නිවැරදි හුස්ම ගැනීම හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරී ආබාධ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
නිසි ලෙස ආශ්වාස කිරීමෙන් අභ්‍යන්තර අවයව සම්බාහනය කිරීම ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. නිවැරදි හුස්ම ගැනීම පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ ව්‍යුහය හා සම්බන්ධ වන අතර නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබ මෙම හුස්ම ගැනීම ප්‍රගුණ කළහොත් ඔබේ පපුව සැමවිටම යොදනු ඇති අතර, ඔබේ උරහිස් තලය වැටී ඔබේ බඩ තද වේ. මෙම ශරීරයේ පිහිටීම ඒ සමඟම පුද්ගලයෙකුට සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ආකර්ශනීය සහ විශ්වාසදායක පෙනුමක් ලබා දේ.
මුද්‍රා සමඟ නිවැරදි හුස්ම ගැනීම නිසැකවම ඔබට අසනීප හා කරදර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබට යෝගීන්ගේ පූර්ණ හුස්ම ගැනීම ප්‍රගුණ කළ නොහැකි නම් (නිදසුනක් වශයෙන්, පපුවේ තුවාල, ඉරියව් ආබාධ හේතුවෙන්), මුද්‍රා කරමින්, හැකි තරම් ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් වැඩි උත්සාහයකින් තොරව, රිද්මයානුකූලව සහ සෙමින්. මෙය ඔබට සන්සුන් වීමට උපකාරී වේ. හිතාමතාම වේගයෙන් හුස්ම ගැනීම ශරීරය සක්‍රීය කරයි.
ඔබ මුද්‍රා සිදු කිරීමට සහ ඔබේ හුස්ම ගැනීම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට සූදානම් වන විට, ඔබේ අත්වල උණුසුමක් හෝ හිරි වැටීමක් දැනේ.
මුද්‍රා සිදු කරන විට, ආශ්වාස කිරීමේදී ඇඟිලිවල පීඩනය නිර්දේශ කෙරේ. මෙය මුද්‍රා වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන අතර ශරීරය තානය කරයි. මෙම නිතිපතා පුරුද්දෙන් අධිෂ්ඨානය සහ අධිෂ්ඨානය වර්ධනය වේ.